Wydawać by się mogło, że łaźnia – co może być bardziej zwyczajnego? Od niepamiętnych czasów mieszkańcy naszego kraju regularnie odwiedzają to miejsce: parują, myją, komunikują się z przyjaciółmi. Ale nie wszystko jest tak proste, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. W końcu łaźnia to nie tylko oddzielny budynek Dla procedury wodne, tutaj w dawnych czasach spędzali magiczne rytuały, składali ofiary duchom, a nawet dokonywali egzekucji na ludziach. Narodziny osoby, małżeństwo i rytuały pogrzebowe- wszystko to jest bezpośrednio związane z łaźnią.
Pogańskie sanktuarium
Dla pogan każde miejsce, w którym spotykają się wszyscy czterej naturalne elementy– ogień, woda, ziemia i powietrze – jest wyjątkowy. Od czasów starożytnych na Rusi łaźnie pełniły rolę rodzinnych sanktuariów, czczone były jako miejsce spotkania świata żywych (rzeczywistości) świat umarłych(Nawigacja). Wierzono, że żyły tu duchy zmarłych przodków.
To nie przypadek fantastyczna Baba Jaga musi najpierw odparować dobrego człowieka w łaźni, a dopiero potem go przesłuchać. W końcu to poprzez rytualną ablucję następuje przejście człowieka z rzeczywistości do rzeczywistości.
Badacz starożytne tradycje Andrey Dachnik w swojej książce „Łaźnia. Eseje o etnografii i medycynie” opublikowanej w 2015 roku w Petersburgu napisano, że po przyjęciu chrześcijaństwa na Rusi ikony na stałe zadomowiły się w domach ludzi, a łaźnia zaczęła pełnić rolę ogniska sił pogańskich . Stopniowo ludzie zaczęli postrzegać ten odrębny budynek jako miejsce, w którym żyły diabły i odprawiały czary.
Dlatego też z łaźnią wiąże się wiele rytualnych zakazów, m.in.:
Nie możesz się umyć; każdy, kto to robi, jest czarownikiem lub czarownicą.
Przed wejściem do łaźni należy się przeżegnać, nie można się przeżegnać w samej łaźni.
Ikony nie są wnoszone do łaźni.
W czasie kąpieli nie można się myć Święta prawosławne, lepiej zrobić to dzień wcześniej.
Do chaty nie wnosi się przyborów do kąpieli (miednic, chochli, pogrzebaczy itp.).
Zabrania się budowy domu na terenie łaźni.
W nocy nie można myć się w łaźniach.
Nawet wyrażenie „Idź do łaźni!” oznacza zaproszenie człowieka do oczyszczenia swoich myśli z wszelkiego brudu, co ma miejsce w pogańskiej świątyni.
Według wierzeń starożytnych Słowian w łaźni można było znaleźć zdolności magiczne, jeśli pójdziesz tam o północy i głośno wyrzekniesz się Boga, zdejmując swój prawosławny krzyż.
Kim jest Bannik?
Poganie zawsze uduchawiali nie tylko swoje domy, ale także inne budynki. Jeśli w domu mieszkało ciastko, w stodole mieszkała stodoła, to w łaźni mieszkał bannik. Czasami nazywano go także „dziadkiem”, co wiąże się z kultem przodków. Bannik mógł więc być zarówno duchem miejsca, jak i jednym z szanowanych przodków konkretnego rodu.
Ponieważ w powszechnej świadomości oczyszczenie fizyczne i duchowe są nierozłączne, w łaźniach odbywały się rytuały mające na celu uwolnienie ludzi od różnych negatywności, problemów, długów, szkód i złego oka. Przed rozpoczęciem czarów uzdrowiciel lub wiedźma zawsze prosił ducha tego miejsca o pomoc.
Czasami łaźnia była ogrzewana, ale nikt się w niej nie mył. Robiono to podczas pogańskich świąt, aby zadowolić bannika. Specjalnie dla niego zostawiono w gangu wodę i miotłę.
Z reguły rosyjscy chłopi bali się duchów zamieszkujących łaźnię. Przecież bannik urażony brakiem szacunku, według powszechnego przekonania, może zabić człowieka. A pewna kobieta obderiha rzeczywiście potrafiła zedrzeć całą skórę z żywego człowieka, jeśli został sam w łaźni i zasnął. W ten sposób tłumaczono liczne wypadki, które miały miejsce w tym miejscu.
Zatrucie tlenkiem węgla
Obecnie w Rosji wanny ogrzewane są w kolorze białym. W XVII – XVIII wieki Pomieszczenia te zaczęto masowo wyposażać w specjalne rury, którymi wydobywa się dym. A ponad tysiąc lat wcześniej wanny ogrzewano na czarno. Dym po prostu wydobywał się ze wszystkich szczelin tych drewnianych budynków z kamiennymi paleniskami, a ściany i sufity były mocno zadymione.
Zgodnie ze standardami bezpieczeństwa taką łaźnię należy często wietrzyć poprzez otwieranie drzwi. Jednak wiele osób za bardzo ceniło ciepło i lekceważyło zasady. W rezultacie w łaźniach tworzy się atmosfera o niskiej zawartości tlenu, a tlenek węgla w połączeniu z wysoką temperaturą i wilgotnością może łatwo doprowadzić do śmierci. Zagrożone były osoby cierpiące na choroby płuc i układu krążenia.
Charakterystycznym objawem zatrucia tlenkiem węgla jest rumiana, różowawa skóra. Chłopi wierzyli, że to rozgniewany bannik zaparował nieszczęśników na śmierć. Biorąc to pod uwagę we współczesnym Sauny fińskie Biorąc pod uwagę, że co roku umiera około 50-60 osób, można przypuszczać, ile wypadków miało miejsce na Rusi.
Czasami połączenie tlenku węgla i szoku cieplnego nie prowadziło do śmierci, ale powodowało halucynacje. To wtedy zobaczyli w łaźni diabły, włochate kobiety i wszelkiego rodzaju inne złe duchy. Czasami zioła halucynogenne (na przykład lulek) celowo spalano w piecach grzewczych, aby wejść w zmieniony stan świadomości. Technikę tę stosowali uzdrowiciele.
Narodziny dziecka
Rosyjskie wieśniaczki tradycyjnie rodziły w łaźni, ponieważ to miejsce było bramą z Navi do rzeczywistości. Noworodka i jego matkę należało oczyścić z wpływu sił nieziemskich, a dokonała tego położna, która rzuciła zaklęcie na wodę.
Po urodzeniu dziecka i odczytaniu nad nim specjalnych modlitw zabrano dziecko do domu, a jego matka musiała jeszcze przez jakiś czas mieszkać w łaźni: od trzech dni do tygodnia. W ten sposób złożyła hołd duchom swoich przodków. Ludzie wierzyli, że mają dobry stosunek do procesu porodu i cieszyli się z tego wydarzenia.
Celem rytuałów dokonywanych na kobiecie w łaźni było urodzenie zdrowego dziecka, które wyrosło silne i spokojne.
A jeśli noworodek zmarł, co zdarzało się dość często, lub stwierdzono u niego obrażenia lub wady rozwojowe, wówczas wszystkie te nieszczęścia tłumaczono działaniami wściekłego bannika. Ludzie mówili, że rodząca lub położna w jakiś sposób się rozgniewała złe duchy albo nie zwracali uwagi na dziecko, więc bannik ich ukarał.
Czasami wieśniaczki same mogły udusić niechciane dziecko, zrzucając wszystko na diabły. W kąpieli niektóre kobiety pozbyły się ciąży, sztucznie wywołując przedwczesny poród.
Egzekucje i morderstwa
Jak wiadomo z Opowieści o minionych latach, pomnik Stare pismo rosyjskie początek XII wieku legendarna księżniczka Olga (ok. 920-969) dokonywała na przemian egzekucji dwóch grup ambasadorów. Byli to przedstawiciele plemienia Drevlyan, którzy przybyli, aby poślubić ją swojemu władcy, który miał na imię Mal. Stało się to po śmierci jej męża, księcia Igora Rurikowicza.
Pierwszą ambasadę Drevlyan pochowano żywcem, a drugą spalono w łaźni. Tradycja wykorzystywania tego budynku do egzekucji niechcianych ludzi istnieje na Rusi od czasów starożytnych. To miejsce było bardzo wygodne do morderstwa: wystarczyło bardziej nagrzać piec i zamknąć drzwi od zewnątrz czymś ciężkim. Rano będą tam zwłoki, których nawet nie trzeba myć.
Już w XVIII wieku historycy odnotowywali przypadki egzekucji ludzi w łaźniach. Z takich działań zasłynął pierwszy gubernator irkucki Karol Lwowicz von Frauendorff (ok. 1710-1767). Ten carski urzędnik, jak pisał o nim inżynier wojskowy i etnograf Iwan Grigoriewicz Andriejew w 1762 r., „...doprowadził do wielu okrucieństw wobec różnych szczerzy ludzie i torturował jednego żołnierza w jego obecności w gorącej łaźni”.
Ponieważ ludzie nie tylko rodzili się i przygotowywali do ślubu w łaźniach, ale także przechodzili przez to mistyczne pomieszczenie do innego świata, Rosjanie mocno kojarzyli to ze śmiercią. Czasem umieszczano w łaźni osobę starą lub chorą i pozostawiano tam na śmierć, po rozebraniu części dachu, aby dusza mogła łatwiej pójść do nieba. Zdarzało się, że po morderstwie zmarłego chowano właśnie tam, gdyż zimą druga ziemia była zamarznięta i bardzo trudno było w niej wykopać grób.
Ofiary
Przed budową nowej łaźni konieczne było złożenie rytualnej ofiary duchom. Z reguły w tym celu zabijano czarnego kurczaka lub koguta, który zakopywano w ziemi pod progiem przyszłego lokalu.
Czasami ofiarami były inne żywe stworzenia: wrona, kot, mały pies. Zdarzało się, że chowano ich żywcem, aby uzyskać większe wsparcie ze strony duchów, które miały pomóc budowniczym i zatwierdzić budowę łaźni na tamtym świecie.
To prawda, że niektórzy poganie na tym nie poprzestali. Czasami podczas wykopalisk na miejscu starych, zawalonych łaźni odnajduje się ludzkie kości. Mogli to być pochowani tu bliscy lub przypadkowi goście, którym zgodnie ze zwyczajem należało w łaźni dać coś do picia, nakarmienia i zaparowania. Zabijanie takich obcych w łaźniach również służyło jako ofiara dla duchów.
W raportach policyjnych z XIX w. znajdują się liczne skargi osób, którym udało się uciec przed takimi poganami, którzy próbowali ich zabić w łaźni.
Rosyjska łaźnia to wyjątkowe miejsce, do którego od czasów starożytnych ludzie przyjeżdżali, aby odpocząć i poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Tradycja ta z biegiem czasu zyskuje coraz większą popularność, ponieważ nie bez powodu istnieje powiedzenie „jeśli umyjesz się w łaźni, rodzisz się na nowo”.
Przez kilka stuleci zasady i zwyczaje postępowania w Łaźnia rosyjska: kiedy iść do łaźni, jak prawidłowo parować, kiedy przygotować miotły, co zabrać ze sobą do łaźni itp. Jeśli chcesz odwiedzić rosyjską łaźnię w Kijowie, Ważne jest, abyś wiedział, na czym polega i czym różni się od innych kąpieli.
Po pierwsze, sama łaźnia powinna być idealnie wykonana z drewna, a im grubsze ściany, tym lepiej. Drewno potrafi dobrze akumulować ciepło, a następnie stopniowo je oddawać, dlatego nie bez powodu w dawnych czasach wszystkie domy budowano z bali.
Po drugie, piec Rosyjska łaźnia, musi być murowany. Dzięki masywnemu rosyjskiemu piecowi wytwarzana jest dobra para. W prawdziwej rosyjskiej łaźni otula swoim ciepłem i jednocześnie ułatwia oddychanie. Piec ogrzewany jest wyłącznie drewnem, zapewniają one idealne ciepło do ogrzania kamieni w piecu. Nie zapominaj, że ich waga może osiągnąć 500 kg. A jeśli dobrze się rozgrzeją, możesz zanurzyć się w łaźni na kilka godzin.
Trzeci, temperatura powietrza w łaźni parowej wynosi +45+55C przy wilgotności 60-70%. Jest to optymalny stosunek, przy którym całe ciało dobrze się rozgrzewa. Otwierają się wszystkie pory ciała, dzięki czemu nasz organizm zaczyna pozbywać się szkodliwych substancji i toksyn. W takiej łaźni parowej każda osoba, niezależnie od wieku, będzie czuła się komfortowo.
Czwarty, zawsze zakrywaj głowę przed wejściem do łaźni parowej. Udar cieplny może zrujnować całą przyjemność z wizyty w rosyjskiej łaźni.
Po piąte Jeśli zdecydujesz idź do rosyjskiej łaźni, pamiętaj, że ciało należy głaskać miotłą, a nie uderzać z całej siły. Za pomocą miotły ciepło przekazywane jest na ciało i nic dziwnego, że w rzeczywistości Rosyjska łaźnia człowiek często zasypia, bo jest mu wygodnie, dmuchanie miotłą nie powoduje bólu, aksamitne ciepło relaksuje i uspokaja.
Musisz móc dzielić się z tobą wszystkimi przydatnymi cechami. Najpierw miotłę zanurza się w zimnej wodzie, aby suche liście nasyciły się wilgocią, a następnie należy ją trzymać nad parą. Nigdy nie wkładaj suchej miotły gorąca woda, więc po prostu parzysz to jak herbatę i nie ma pożytku z takiej miotły.
Na szóstym, należy wietrzyć łaźnię parową po każdym użyciu. W tym Rosyjska łaźnia Zawsze jest okno otwarte na 2-3 minuty. Pomoże to odświeżyć pomieszczenie, a temperatura i wilgotność zostaną szybko przywrócone dzięki odpowiedniemu piecowi.
Wizyta w łaźni jest dla człowieka zawsze świętem, ponieważ Rosyjska łaźnia daje jasność umysłu, wigor ciału i harmonię duszy.
Najbardziej wilgotną uważa się łaźnię rosyjską, ponieważ nagrzewa się do wysokich temperatur (60 ° C i więcej) przy 100% wilgotności. Z tego powodu puls osiąga do 200 uderzeń na minutę, ciśnienie wzrasta i nie należy przebywać w łaźni parowej dłużej niż 5-7 minut.
Budując rosyjską łaźnię, wnętrze jest osłonięte gatunkami drewna „łazienkowego”, takimi jak: brzoza, sosna, lipa, dąb, które po oświetleniu łaźni zaczynają się wyróżniać olejki lecznicze i żywice.
Na Rusi wszyscy, młodsi i starsi, chodzili do łaźni, ale w oświeconej Europie woleli zatykać zapachy ciała perfumami, niż się myć.
Podczas pobytu Piotra I w Paryżu w 1717 roku na rozkaz cara Piotra tuż nad brzegiem Sekwany wzniesiono łaźnię dla żołnierzy rosyjskich. Kąpali się w nim, a potem pospieszyli, żeby popływać w rzece. Na pytanie Francuzów, czy żołnierze się przeziębią, car odpowiedział, że francuskie powietrze ich zmiękcza, a rosyjska kąpiel wzmacnia.
Czarna sauna, jedna z odmian sauny rosyjskiej. Różni się tym, że piec nie posiada komina, a dym przedostaje się do wnętrza łaźni, osadzając się na ścianach, ogrzewając je i dezynfekując. Okazuje się, że w dawnych czasach w tych właśnie łaźniach rodziły się dzieci, ponieważ uważano czarną łaźnię za najbardziej sterylne miejsce!
Miotła do kąpieli - oryginalna Rosyjski wynalazek. Tylko w rosyjskiej łaźni parowce biją się miotłą, aby wypędzić toksyny.
Pierwszy łaźnie publiczne gdyż mieszczanie zaczęto budować dekretem cara Aleksieja Michajłowicza w XVIII wieku. Należały do osób prywatnych.
Doświadczeni pracownicy łaźni nie piją piwa i innych napojów alkoholowych: alkohol i ciężka brzeczka wzmagają odwodnienie i utrudniają usuwanie toksyn.
Cudzoziemcy zawsze byli zaskoczeni, jak Rosjanie po kąpieli, zwłaszcza zimą, wybiegają i zanurzają się w lodowej dziurze. Okazuje się, że taka kąpiel pozwala spalić nawet 1000 kalorii.
Jeszcze sto lat temu nazywanie kobiety „opiekunką łaźni” było uważane za straszliwą zniewagę, ponieważ przed słowem„łaźnia” i „prostytutka” były synonimami.
W Rosji od 1743 r. dekret Senatu zabraniał mężczyznom mycia się razem z kobietami w łaźniach „handlowych”. Dlatego Rosja uniknęła epidemii kiły, która ogarnęła Europę.
We wsiach było tradycją, że panna młoda i matka pana młodego kąpali się razem w łaźni parowej. Patrzyła, żeby zobaczyć, jak zdrowa i dziewicza jest jej przyszła synowa.
Po dobrej łaźni parowej osoba, która prawidłowo wykona wszystkie zabiegi kąpielowe, traci do 2 kg wagi na wizytę.
O zaletach Łaźni Rosyjskiej można mówić dużo i długo, ale każdy już to wie..
Oprócz higieny kąpiel pomaga zapobiegać wielu chorobom oraz pomaga usuwać odpady i toksyny.
Na Rusi nazywano to „wygania chorobę”
Wyrażenie „Ciesz się parą” to powitanie i życzenie dobrego zdrowia osobie, która właśnie korzystała z pary lub myła się.
Istnieją dwie wersje pochodzenia tego obrotu:
1. W łaźniach rosyjskich najcieplej było prawie pod sufitem, gdzie znajdowała się platforma z półkami, na której parowano. Z gorących kamieni oblanych wodą unosiła się para. Chodzącym do łaźni życzyno lekkiej pary, czyli takiej, która szybko unosi się w górę znad gorących kamieni.
2. W łaźniach para mogła mieszać się z tlenkiem węgla, co często powodowało śmierć ludzi. Para ta, w odróżnieniu od pary lekkiej, dobrej, nazywana była ciężką. Dlatego chcieli łatwej pary.
Przejdźmy do łaźni, kilka ważnych zasad
Nie jest tajemnicą, że łaźnia ma działanie lecznicze.
Jak jednak zażyć kąpieli parowej w saunie rosyjskiej, aby osiągnąć zamierzony efekt? Przecież czasami osoba przychodząca do łaźni i nie znająca podstaw gotowania na parze może zaszkodzić swojemu organizmowi szalonym jednorazowym ładunkiem i na zawsze powiedzieć „nie” tak cudownemu lekarstwu, jak miotła brzozowa lub dębowa.
Aby temu zapobiec, rozważmy najpierw kilka proste zasady:
☀ Przed kąpielą nie należy przeciążać organizmu jedzeniem. Aby stłumić apetyt, zjedz coś lekkiego.
☀ Ze względów higienicznych przed rozpoczęciem zabiegów kąpielowych należy wziąć prysznic, ale nie moczyć głowy, w przeciwnym razie istnieje ryzyko jej przegrzania.
☀ Jeśli to możliwe, usuń wszystkie akcesoria
Wchodząc do łaźni parowej nie zapomnij założyć na głowę kapelusza lub czapki, co również zapobiegnie możliwości przegrzania.
☀ Najlepszy czas Zabiegi na kąpiel są sprawą indywidualną i zależą od Twojego zegara biologicznego. Uważa się jednak, że rano organizm jest najlepiej przygotowany na tego typu zabieg. Nie zapominaj, że łaźnia, kiedy właściwe podejście może stanąć obok nich aktywność fizyczna jak bieganie i chodzenie.
Miotły
Jeśli zdecydujesz się wykonać całą procedurę i osiągnąć maksymalny efekt, nie zapomnij o miotle. Wybór miotły to cała nauka, oczywiście lepiej, jeśli przygotujesz ją samodzielnie w czerwcu-lipcu. Ale jeśli nie miałeś takiej możliwości, możesz go kupić, wybierając kolor i rozmiar - cała jakość, jak mówią, jest „na twojej twarzy”.
W obecnie, istnieje wiele odmian mioteł kąpielowych: lipa, brzoza, dąb, eukaliptus, iglasty... I wszystkie różnią się działaniem. Na przykład:
Miotła brzozowa dobrze działa na skórę, zwężając pory i działając leczniczo. Opary miotły eukaliptusowej pomagają radzić sobie z przeziębieniem i chorobami górnych dróg oddechowych. ITP. I TAK DALEJ.
☀ Wybierając miotłę, która odpowiada Twoim zdaniem, nie zapomnij „odparować” jej przed rozpoczęciem zabiegów kąpielowych.
Aby to zrobić, wlej odpowiednią ilość gorącej wody do miski, w której umieszcza się miotłę do namoczenia. Gdy tylko miotła zmięknie, jest gotowa do użycia.
☀ Na kąpiel należy przeznaczyć odpowiednią ilość czasu, aby w łaźni parowej nie spieszyć się i cieszyć się kilkoma wizytami.
☀ Wejdź do łaźni parowej 2-3 razy z krótkimi przerwami, po których zdecydowanie potrzebujesz długiego odpoczynku.
☀ Jeśli nie czujesz się dobrze, lepiej przełożyć wizytę w łaźni na następny raz.
☀ Najważniejsze w łaźni jest stopniowe obciążenie, dlatego nie należy od razu wylewać połowy miski wody na gorące kamienie.
☀ Jeśli komuś podoba się kontrast temperatur, może popływać w basenie lub pocierać się śniegiem.
☀ Zachęcamy do naturalnego suszenia, czyli siedząc w garderobie bez użycia ręcznika, należy wysuszyć się samodzielnie.
☀ Po wyjściu z łaźni parowej musi minąć co najmniej 20 minut, zanim udasz się do łaźni parowej Świeże powietrze. W tym czasie możesz powoli się umyć, wziąć prysznic i zebrać swoje rzeczy.
☀ Optymalny czas wejścia do łaźni parowej przy temperaturze 90 stopni i wilgotności 10 procent wynosi 10 minut, po czym następuje 10 minut odpoczynku.
☀ Na drugą wizytę w łaźni parowej zabierają ze sobą miotłę.
☀ Na kamienie nalewa się wodę specjalną miarką o pojemności 0,2 litra. Ważne, żeby nie przesadzić, bo w miarę wzrostu wilgotności powietrza trudno będzie oddychać.
☀ Wiele osób po wizycie w łaźni parowej odczuwa pragnienie. Dlatego możesz pić kwas chlebowy i wodę mineralną. Bardzo przydatne w takich przypadkach jest Zielona herbata. Ale ci, którzy chcą schudnąć, nie powinni pić płynów przez 2 godziny po kąpieli.
Jak prawidłowo parować
Głaskanie, ubijanie, ubijanie miotłą przypomina prawdziwy masaż, który pobudza krążenie krwi, wzmaga potliwość i dodaje energii. Ruchy powinny być miękkie, elastyczne, a miotła powinna lekko dotykać ciała, jedynie zwiększając ciepło. Ważne, żeby było zawsze wilgotne i puszyste.
Intensywność parowania zależy od temperatury panującej w łaźni parowej. Jeśli jest wysoka, biczują ją delikatnie miotłą, jeśli nie jest zbyt wysoka, biczuje ją zamaszystym ruchem. Zwykle zaczynają się od ruchów głaskających od stóp do bioder i brzucha, klatki piersiowej i szyi. Następnie energicznie zapnij nogi, brzuch, klatkę piersiową i ramiona. Kończą pocieraniem: jedną ręką trzymaj rączkę miotły, a drugą dociśnij liście do ciała. Wdychaj często jego aromat, stanie się prawdziwym masażem dla płuc.
Pot usuwa z organizmu jak najwięcej niepotrzebnych i szkodliwych rzeczy. Swoją drogą, dlatego doświadczone wanny nie wycierają jej, lecz czyszczą specjalnymi skrobaczkami, aby pot nie wchłaniał się z powrotem.
I dlatego trzeba dużo pić podczas kąpieli: cały płyn, który wpłynie, wypłynie, zabierając ze sobą toksyny, zanieczyszczenia i inne zabrudzenia. Ponadto ciepło łagodzi napięcie, rozluźnia mięśnie i uspokaja.
Co i jak podawać w łaźni parowej
Napary ziołowe nie tylko nadają przyjemny zapach, ale także korzystnie wpływają na organizm. Podgrzane niezbędne cząsteczki roślin wielokrotnie zwiększają swoją aktywność, dzięki czemu wychodzimy z łaźni parowej dosłownie przepełnione korzyściami.
Na przykład para eukaliptusowa zawiera 40 korzystnych składników. Mięta pieprzowa poprawia nastrój i uspokaja nerwy. Lipa doskonale wzmaga potliwość i leczy przeziębienia. Są miłośnicy piwa, kwasu chlebowego, a nawet oparów tytoniowych. Dym papierosowy jest szkodliwy dla zdrowia, ale tytoń parzony leczy problematyczną skórę.
Najpierw polewane są kamienie gorącą wodą, aby je lekko ochłodzić. Następnie - rozcieńczony napar, a następnie - ponownie woda. Naparem można także posypać ściany i podłogę. Nie należy jednak podlewać obecnych – zmieszany z potem będzie wydzielał nieprzyjemny zapach.
Na notatce
Przegrzanie często występuje z powodu niskiej potliwości.
Faktem jest, że pot chłodzi naszą skórę, wchodząc w tzw. łańcuch termoregulacji.
Jeśli się nie pojawi, temperatura ciała i ciśnienie krwi gwałtownie wzrosną. A ciało sygnalizuje to zawrotami głowy.
Aby aktywować pocenie się, masuj ciało miękką rękawicą lub ręcznikiem. Miód też pomaga.
Zawarte w nim kwasy owocowe złuszczają naskórek, uwalniają pory z zanieczyszczeń i ułatwiają pocenie się.
W zasadzie pomagają wszelkie zabiegi złuszczające (najłatwiej jest złuszczać pod prysznicem tuż przed wejściem), a także herbatki napotne.
Do kąpieli lepiej nie pić czarnej herbaty i kawy: podniecają system nerwowy, co jest absolutnie bezużyteczne dla zrelaksowanego ciała.
Piwem gardzą także doświadczeni łaźniarze: alkohol i ciężka brzeczka tego napoju zwiększają odwodnienie organizmu i utrudniają usuwanie toksyn. Do kąpieli lepiej pić wodę mineralną lub herbatę ziołową.
Tradycje rosyjskiej łaźni mają wielowiekowa historia. Pierwsze wzmianki o niej znajdują się w rękopiśmiennych dokumentach historycznych z pierwszej połowy X w., ale w przekazach ustnych Sztuka ludowa O łaźni wspominano już w odległych czasach, gdy na Rusi po prostu nie istniało pismo. To prawda, że \u200b\u200bw tamtych czasach zwyczajowo nazywano rosyjską łaźnię innymi słowy: ruch, ruch, właznya Lub mydelniczka. Samo słowo łaźnia w źródłach pisanych już od XI wieku.
Dla naszych przodków łaźnia była nie tylko sposobem na utrzymanie higieny osobistej i poprawę zdrowia; starożytni Słowianie wierzyli, że pomaga oczyścić nie tylko ciało, ale także duszę. Procedury kąpieli stosowano, aby pozbyć się złego oka, obrażeń, oszczerstw i innych nieszczęść. Jednak w dzisiejszych czasach ta praktyka również nie została całkowicie zapomniana, nadal stosowane są sprawdzone metody przywracania zdrowia psychicznego za pomocą rosyjskiej łaźni.
Jak to się wszystko zaczęło: historia rosyjskiej łaźni
Łaźnia rosyjska jest jedną z najstarszych, niektórzy historycy uważają, że jej pojawienie się niemal zbiega się w czasie z pojawieniem się Słowian jako społeczność etniczna. Od czasów starożytnych wierzono, że łaźnia łączy w sobie cztery główne naturalne żywioły: wodę, ogień, powietrze i ziemię. Według idei starożytnych Słowian, odwiedzając łaźnię, człowiek wchłania moc tych żywiołów i staje się silniejszy zarówno na ciele, jak i na duchu. Nasi dalecy przodkowie mocno wierzyli w oczyszczającą i leczniczą moc kąpieli, zwyczajem było zażywanie kąpieli parowej przed podjęciem ważnych decyzji i po długiej podróży. Z czasem pojawiła się oferta odwiedzenia ogrzewanej łaźni piętno Rosyjska gościnność.
Łaźnia rosyjska cieszyła się dużą popularnością wśród wszystkich warstw społecznych: zarówno arystokracja, jak i zwykli ludzie czerpali z niej przyjemność. Każdy, kto miał na to wystarczająco dużo ziemi, mógł zbudować łaźnię. W połowie XVII w. wydano dekret zezwalający na budowę łaźni jedynie w pewnej odległości od budynków mieszkalnych; najprawdopodobniej powód tej zasady posłużyły jako rozważania bezpieczeństwo przeciwpożarowe. Stopniowo wraz z łaźniami prywatnymi zaczęły pojawiać się łaźnie publiczne, w których każdy mógł za określoną opłatą skorzystać z łaźni parowej. Najsłynniejsze łaźnie rosyjskie można słusznie nazwać łaźniami Sandunowskimi, założonymi w 1808 roku i funkcjonującymi do dziś.
Rosyjskie tradycje i zwyczaje kąpielowe
Na Rusi tradycją było ogrzewanie łaźni w sobotę, dlatego sobotę nazywano dniem łaźni. W łaźniach domowych zażywała kąpieli parowej cała rodzina: kobiety kąpały się razem z mężczyznami i nie uważano tego za coś nagannego. Główna różnica między łaźniami publicznymi polegała na tym, że połowę pomieszczenia zajmowano przez mężczyzn, a drugą przez kobiety. Podział łaźni na żeńską i męską zapoczątkowano w 1743 r., wtedy to specjalnym dekretem zakazano wstępu do łaźni damskiej mężczyznom powyżej 7. roku życia, a kobietom z łaźni męskiej.
(Łaźnia jest ogrzewana w kolorze czarnym)
W kulturze rosyjskiej łaźnia ma bardzo ważne, na przestrzeni wieków było ono ściśle powiązane z wieloma innymi tradycjami i zwyczajami. Na przykład zwyczajem było odwiedzanie łaźni w przeddzień ślubu, a także dzień po ślubie. Zagrała w rosyjską łaźnię ważna rola V Medycyna ludowa uznawano go za niezawodny, a często jedyny lek na wiele chorób i dolegliwości. W związku z tym w Rusi znane było powiedzenie: „Jeśli się umyjesz, to tak, jakbyś narodził się na nowo!” W starożytność Uważano nawet, że jeśli łaźnia parowa nie pomoże pacjentowi, to inne metody leczenia raczej mu nie pomogą.
Tradycyjna łaźnia rosyjska
W dawnych czasach rosyjska łaźnia była przykładem minimalizmu i ergonomii. Jeśli mówimy o łazienkach prywatnych, to zazwyczaj była to drewniana rama z jednym małym okienkiem umieszczonym pod sufitem. Szczeliny i pęknięcia pomiędzy baliami zamaskowano mchem i żywicą drzewną, uzyskując w ten sposób względną szczelność i izolację termiczną pomieszczenia. Narożnik łaźni zajmował duży piec-piec, będący głównym elementem wnętrza łaźni parowej. Na wierzchu pieca układano kamienie, co pozwalało na dłuższe utrzymanie żądanego poziomu temperatury.
(Łaźnia jest często ogrzewana czarnym wnętrzem)
W łaźni zawsze znajdowała się beczka lub kadź wypełniona wodą. Po rozgrzaniu kamieni ogień w piecu zgaszono, a gorące kamienie zaczęto polewać wodą za pomocą specjalnych drewnianych chochli. Wzdłuż jednej ze ścian łaźni dalej różne wysokości Ulokowano kilka półek, wybierając jedną z nich można było zmieniać żądaną temperaturę powietrza. Tylko najbardziej doświadczeni i wytrzymali parowcy decydowali się na parowanie na najwyższej półce, gdyż temperatura pod sufitem sięgała 100˚C.
Łaźnię budowano zwykle w pobliżu zbiorników wodnych, po łaźni parowej ludzie wybiegali nago i rzucali się do wody, a najbardziej zauważalny efekt osiągano zimą, dzięki większej różnicy temperatur. Jeśli nie można było postawić łaźni obok naturalnego zbiornika wodnego, wówczas kąpiel zastępowano polewaniem zimna woda ze studni. Pierwsze rosyjskie łaźnie budowano wyłącznie z bali, a każdy rodzaj drewna wydzielał szczególny aromat, który nadawał zabiegom kąpielowym szczególny urok.
Kąpiel to cała sztuka, na którą składa się wiele elementów: przygotowanie optymalnej temperatury, wytworzenie niezbędnej wilgotności powietrza i przyjemnych aromatów w łaźni parowej, właściwy wybór i specjalne przygotowanie miotły do kąpieli oraz wielu innych punktów, od których zależy nastrój i zdrowie.
Jeśli nieprawidłowo podejdziesz do procesu kąpieli, łatwo możesz uzyskać zły efekt. Przynajmniej można się przeziębić, w najgorszym przypadku można „wszczepić” serce lub udać się w miejsce, z którego nie będzie można wrócić. Zarówno dobro, jak i zło, jakie można wynieść z wizyty w łaźni, zależą od przestrzegania lub nieprzestrzegania zasad odwiedzania łaźni.
Większość ludzi tak bardzo kocha parowanie, że zaraz po wejściu do łaźni biegnie do łaźni parowej, zapominając, że najpierw trzeba przygotować organizm na wysoką temperaturę. Musisz wejść pod ciepły prysznic na co najmniej 3 minuty. Pierwsze wejście do łaźni parowej powinno trwać nie dłużej niż 5 minut i należy usiąść na niskiej półce, gdzie temperatura nie jest zbyt wysoka. Po łaźni parowej należy owinąć się prześcieradłem, aby się ogrzać.
W łaźni parowej należy nosić na głowie kapelusz, który ochroni głowę przed przegrzaniem. Ale prawdopodobnie najczęstszym błędem jest parowanie na stojąco. W tej pozycji występuje ogromna różnica temperatur pomiędzy głową a stopami, a ryzyko udaru cieplnego wzrasta wielokrotnie.
Po pierwszej wizycie należy odpocząć 10-15 minut, po czym można ponownie udać się do łaźni parowej. Tym razem nie musisz brać prysznica, ale nie powinieneś od razu brać miotły. Należy dokładnie odparować na górnej półce. Pory się powiększą, wraz z potem wypłyną toksyny, a nerki będą mogły łatwiej pracować. Płuca zostaną wypełnione leczniczą parą, objętość oddechowa wzrośnie, a co za tym idzie, wzrośnie zużycie tlenu przez tkanki. Mięśnie rozluźnią się i uwolnią od kwasu mlekowego, który powoduje uczucie zmęczenia w organizmie. Aby aktywować wszystkie te procesy, wystarczy 15-20 minut.
Leczenie osób z przeziębieniem.
Miotłę wykonaną z drewna iglastego zalać wrzącą wodą (w zależności od tego, co rośnie w pobliżu). Stosuj dwa następujące po sobie rodzaje masażu. Pierwsza z nich jest umownie nazywana „akupunkturą”. Miotłą przesuwa się po plecach pacjenta, delikatnie dotykając jego skóry, co z pewnością wywołuje gęsią skórkę. Następnie mocno zwiń miotłę i przesuń tego rodzaju wałek nieco wzdłuż pleców pacjenta. Na sam koniec przyłóż miotłę do szyi lub pleców pacjenta, pomoże to złagodzić stany zapalne w płucach i ogrzać mostek.
Najważniejsze dla takich osób jest to, aby nie spędzać dużo czasu w kąpielach, ponieważ ich układ sercowo-naczyniowy jest już dość obciążony z powodu dodatkowych kilogramów.
Leczenie problematycznych obszarów skóry, takich jak płytki cellulitowe.
Przed wizytą w łaźni należy posmarować problematyczne obszary miodem i siedzieć w łaźni nie dłużej niż 15 minut. Następnie musisz wziąć chłodny prysznic. Regularne zabiegi pomogą pozbyć się cellulitu.
Trądzik i trądzik.
Jak wiemy, problem trądziku występuje nie tylko na twarzy, ale także na ciele. Najlepszym pomocnikiem w walce z tą chorobą będzie łaźnia. Zalej wrzątkiem miotłę lipową i chodź po dotkniętych częściach ciała. trądzik. Najpierw spędź nie więcej niż 7 minut w łaźni parowej, a następnie zmyj pot pod chłodnym prysznicem. Następnym razem podwój czas spędzony w łaźni parowej. Następnie pamiętaj, aby ponownie przejść przez problematyczne obszary miotłą lipową. Odczekaj 10-15 minut, wszystkie dobroczynne składniki powinny wchłonąć się w skórę. Dopiero po tym możesz wziąć prysznic.
Odmłodzenie skóry.
Gotuj na parze nie dłużej niż 10 minut, a następnie poczekaj chwilę. Pod żadnym pozorem nie bierz prysznica, gdyż otwarte pory skóry natychmiast się zamkną. Podczas drugiej sesji paruj przez 10-15 minut, metodycznie przesuwając po ciele miotłę, np. lipową. Po zabiegu parowania skóry zalecamy nałożenie na ciało substancji pielęgnujących skórę w postaci kremu lub maści. Każda osoba będzie miała swój własny, indywidualny zestaw. W sprawie takich maseczek do ciała lepiej skonsultować się z dermatologiem.
Planując wizytę w łaźni czy saunie, należy wziąć pod uwagę pewne standardy.
Nigdy nie napełniaj żołądka jedzeniem. Lepiej iść do łaźni 1,5-2 godziny po jedzeniu. Najlepiej zjeść jakieś owoce lub warzywa na 30 minut przed wizytą. Lekarze zalecają odwiedzanie łaźni w pierwszej połowie dnia, chyba że jest to oczywiście dzień wolny. Codzienne ładunki kumulują się, więc kiedy wysokie temperatury zaparowanych pomieszczeniach, tętno może zacząć rosnąć. Nie powinieneś spędzać dużo czasu w łaźni parowej. Nie zaleca się przebywania jednorazowo dłużej niż 30 minut. Osobom chorym nie zaleca się parowania dłużej niż 15 minut. W przerwach między wizytami w łaźni parowej staraj się uzupełniać witaminę C, której ubywa w znacznych ilościach, gdy temperatura w pomieszczeniu choć o jeden stopień przewyższa temperaturę ciała. Dlatego wyobraźcie sobie, jak intensywnie organizm traci tę cenną witaminę w łaźni parowej. Zarówno przed, jak i po kąpieli nie należy przeciążać organizmu jedzeniem. Powolny metabolizm nie będzie miał czasu na wchłonięcie pokarmu przyjętego wcześniej niż 1-1,5 dnia po wizycie w łaźni. Zamiast tego pij wodę lub jeszcze lepiej zieloną herbatę.
Efekt terapeutyczny wizyty w łaźni osiąga nie tylko łaźnia parowa, ale także dobrze dobrana miotła w zależności od rodzaju dolegliwości:
- miotła dębowa ma właściwości tonizujące, rozluźnia mięśnie, dodaje wigoru i jest przydatna w pielęgnacji skóry tłustej; Lekarze zdecydowanie zalecają tę miotłę pacjentom z nadciśnieniem
- Miotła brzozowa służy do celów masażu
- miotła lipowa pomaga pielęgnować problematyczne obszary skóry, od płytek cellulitowych po niezagojone rany i blizny; Zawarty w nim olejek eteryczny łagodzi bóle głowy
- miotła jodłowa jest prawdziwym źródłem zdrowej odporności, dlatego wszelkie przeziębienia leczy się właśnie taką miotłą, która reguluje krążenie krwi
- miotła jałowcowa - asystent alergii, a także zapalenia korzeni, reumatyzmu i osteochondrozy
fizjoterapeuta
Centrum medyczne „Ocean” na Sadgorodzie