مجری تلویزیون تینا کندلکی: بیوگرافی، زندگی شخصی، حرفه و حقایق جالب. زندگی پرمشغله تینا کندلکی در اینستاگرام

از تینا کندلکی چه می دانیم؟ او یک روزنامه نگار، مجری تلویزیون، عضو اتاق عمومی است فدراسیون روسیهشریک و مالک شرکت Apostol، عضو هیئت مدیره Vyatka-Bank، مالک رستوران غذاهای گرجستانی Tinatin در مسکو، خالق پروژه مدرسه هوشمند و فقط یک زن مدرن شیک

تینا را می توان با اطمینان با پیش پا افتاده ترین کلمات توصیف کرد: باهوش، مستقل، قوی، زیبا، ثروتمند، در همه چیز موفق. با نگاهی به حوزه کسب و کار زندگی او، می توانید بفهمید که چقدر او شخصیت همه کارهو همچنین اینکه او چگونه دوست دارد پول زیادی به دست آورد. تینا در مصاحبه های خود گفت که تا زمانی که شرکتش میلیاردر نشود آرام نمی گیرد.

غیرقابل انکار است که همه چیزهایی که او اکنون دارد عمدتاً به دلیل شایستگی او است. خوب و توالی زمانی، رویدادهای سرنوشت ساز، دوستان تأثیرگذار - اینها همه تفاوت های ظریف هستند. تینا دارد تیزهوش، بصیرت، حیله گری و زیرکی. او می داند که در چه زمانی زندگی می کند، چه مشکلاتی را می توان لمس کرد و مطرح کرد و کدامیک نیست. او یک وطن پرست است و با عضویت در OP سعی می کند (مثل تعداد کمی) به دنبال راه حلی برای غلبه بر مشکلات کشورمان در زمینه آموزش باشد. در اظهارات او می توان هم عشق به روسیه و هم وفاداری به دولت فعلی را دنبال کرد.

یکی از فرصت های نزدیک شدن به این شخصیت اینستاگرام تینا کندلکی @tina_kandelaki است. او با کمال میل عکس ها و ویدیوهای خود را با بیش از 680000 مشترک خود به اشتراک می گذارد.

تینا نماینده "زرق و برق هوشمند" است. در فید او، می توانید افتتاح بوتیک های مارک دار را دنبال کنید، رویدادهای اجتماعی، تولد ستاره ها صحنه روسی. در میان دوستان می توانید یانا رودکوفسایا، دیما بیلان، فیلیپ کیرکوف و نیکولای باسکوف را بیابید و نظرات گرم خطاب به آنها را بخوانید.

همچنین طی چند ماه گذشته در اینستاگرام او و هشتگ #domtina می‌توانید ببینید که او چگونه به دنبال خودش است. خانه جدیددر کلبه های نخبگان در مسکو جدید. تینا پس از بازدید از هر یک از آنها، پستی با چندین عکس و گزارش و برداشت کوتاه از یک روستای خاص منتشر می کند.

تینا با استفاده از ترکیب هشتگ های #شر و #حواری، کمان های کاری را منتشر می کند، آنها را با نظرات ساده امضا می کند و کار خود را ذکر می کند.

بخش قابل توجهی اینستاگرام تیناکندلکی ویدیوهای کوتاهی درباره ورزش می گیرد. به طور دقیق تر، فیلم هایی که تینا در آن ورزش می کند، نشان می دهد تمرین های مختلف. این ویدیوها باید مشترکین را تشویق و ترغیب کند که از خود و خود مراقبت کنند فرم فیزیکی، صرف نظر از اینکه زیاد کار می کنید یا کم، خسته هستید یا خواب کافی ندارید. تینا حتی در سفرهایش به کشورهای دیگر خود را تغییر نمی دهد و فرصت را از دست نمی دهد. در زیر چنین ویدیوهایی، اغلب می توانید تبلیغات محجوب آب نارگیل تینا را مشاهده کنید که به نظر او قدرت می بخشد و لحن کلی را بالا می برد.

به طور کلی اینستاگرام تینا کندلکی مانند خودش بسیار پرکاربرد است. تینا علاوه بر سلفی و کمان، افکار تا حدی فلسفی خود و افکار خود را منتشر می کند. نظر خودبه طور نسبی خبر جالب، اخبار، فیلم ها، کتاب ها، غذاهای آشپزی، رویدادهای جهانی و داخلی یا هر شخصیت معروف.

ارزش دنبال کردن تینا را دارد، چه طرفدار او باشید چه نباشید، او فقط یک فرد جالب است.

همین است، ما از رقصیدن استراحت می کنیم 🤦‍♀️😝 چون دیگر ادرار وجود ندارد. به مدت 7 سال هر ماه فوریه ما برای مسابقه به فلورانس پرواز می کنیم. ولی الان اضافه کردم سنت جدید- بعد از رقص ها، من یک تور غذایی در توسکانی ترتیب می دهم. و فردا، 16 دختر از سرتاسر جهان برای لذت بردن از زیبایی های توسکانی، آشپزی، تاریخ، خرید و البته ارتباطات زنانه سرازیر می شوند. ما برنامه‌های باشکوه، برنامه‌ای غنی و برای خوشبختی‌مان، یک پیش‌بینی آب‌وهوای فوق‌العاده داریم. بنابراین امروز دوستانم را می‌بینم و یک روز را در بولونیا به تنهایی می‌گذرانم تا در انرژی مناسب نفس بکشم، و فردا دختران را ملاقات خواهم کرد و لذت خواهم برد. زندگی در ایتالیا فوق العاده 😇

دقت کنید فرکانس های خیلی بالا تو ویدیو 🙈🙉 میشه کر کرد!! اما من می خواهم IT اینجا باشد. آن لحظاتی که مرا شادترین مادر می کند! 🙏🏻 و بوگدان که خیلی صمیمانه برای خواهرش ریشه دوانده است. و با این حال، دیروز متوجه شدم که هیچ چیز لعنتی در مورد رقص نمی فهمم، و تصور نمی کنم کسی را قضاوت کنم و دیگر هیچ پیش بینی نکنم. حقیقت اینجاست. هیئت منصفه - آنها حرفه ای هستند، و ما همه اینجا هستیم - مردم شهر. دختری که به نظر من شیک اجرا می کرد، کارهای باورنکردنی روی صحنه انجام داد که بچه های ما نمی توانند انجام دهند، هیچ کاری نگرفت! "پاک ترین" و فنی ورونا مقام سوم را به خود اختصاص داد. و "راه رفتن روی صحنه" کریستینا رتبه اول را به خود اختصاص داد. دروغ نمی گویم. من واقعاً با نگاهی به 18 حریف، حتی نمی توانستم تصور کنم که کریس وارد سه نفر برتر شود. فقط لطفا شروع نکنید... نه به خاطر اینکه من به دخترم اعتقاد ندارم. نه به این دلیل که الان از روی عمد می گویم. من کاملاً صادقانه صحبت می کنم. گاهی می نشینم و فکر می کنم، او به طرز شگفت انگیزی رقصید، چنین است رقص زیبا، چنین رقص - و هیچ چیز. (مثل دیروز صبح در دسته دیگری با رقصی که به برلین رفتیم). و شامگاه این «گرسنگی» آن را گرفت و منفجر کرد. شگفت انگیز 🤷‍♀️ اما جالب! الان حتی بعد از این احساسات هم نمیتونم بخوابم)🤪

دیروز دایرکت من کمی منفجر شد 🤪 در عمرم هرگز این همه پیام در آنجا دریافت نکرده بودم. و من فقط موهایم را کوتاه کردم 🥰 و به نوعی آن را به طرز غیرواقعی باحالی رنگ کردم. خوب تصور کن وقتی بوگدان منو دید گفت: مامان!!!تو خیلی ....جوونی! 🙈🤪 یعنی سفر به سالن قطعا موفقیت آمیز بوده 🙃💃 و همچنین خیلی باحاله... ده ها پیام: "اوه سوتا، من هم میرم @aida_salon" و با صاحب مجلل دوست بودم این شبکه برای مدت طولانی، و همین دیروز من به او برخورد کردم ... برای یک ظاهر طراحی شده 🙈🤪 خوب، این یک ظاهر طراحی شده است)) از همه بابت تعریف ها متشکرم. الان احساس میکنم تصادفاً در 35 سالگی 39 ساله هستم 😋😌 دارم در راه فرودگاه دوموددوو می نویسم 🙈🤦‍♀️ به اشتباه از طریق beat Germany بلیط بولونیا خریدم ☹️🤦‍♀️ 4 بلیط غیرقابل استرداد. بنابراین امروز با آهو به فلورانس خود خواهیم رسید 🤯🥴

وقتی 10 کیلومتر تا کمپ باقی مانده بود، همه چیز درونم کوچک شد و فکر کردم - اصلاً چرا این همه به ذهنم رسید؟ 100 کیلومتر از برلین تا اردوگاه مرگ بکشید. اما راه برگشتی وجود نداشت.. شادی (اگر بخواهم بگویم این مورد) یکی اینکه برخلاف همان آشویتس، تقریباً چیزی در آنجا حفظ نشده است. سربازان شورویآنها وقتی در سال 1945 به آنجا آمدند، این کابوس را نابود کردند. و اکنون، بی سر و صدا، شروع به بازسازی این شی به عنوان یک بنای تاریخی کردند. راونسبروک تنها اردوگاه کار اجباری زنان در آلمان است. اصلاً اطلاعات کمی در مورد او وجود دارد. به طور دقیق تر، کمتر از دیگران مکان های مشابه. وجود این "جهنم" پس از آن مشخص شد که برخی از زندانیان توانستند نامه هایی را برای بستگان خود ارسال کنند که با ادرار نوشته شده بود (یعنی جوهر شفافی که باید با آهن گرم می شد). در غیر این صورت ممکن است و هیچ کس به هیچ وجه نجات نمی یابد. از قبل از آزادسازی اردوگاه، نگهبانان در انتظار مشکل، صدها نفر را در اتاق های گاز کشتند. تعداد باورنکردنی از زنان، حدود 90 هزار، در راونسبروک جان باختند، تنها 130 هزار زن از 39 تا 45 از اردوگاه عبور کردند. 40 ملیت من حتی در مورد بچه های مرده هم نمی نویسم. بدترین چیزی که در تاریخ این مکان روی من تأثیر گذاشت آزمایش های وحشتناکی بود که پزشکان روی زنان سالم انجام دادند. آزمایش بر روی زندانیان با آزمایش داروهای ضد باکتری برای زخم های گلوله آغاز شد. در زخم‌های عمیق در قسمت بالای ران، استافیلوکوک‌ها که عامل ایجاد کزاز هستند، به زنان تزریق شد. انواع متفاوتباکتری ها، ذرات چوب، فلز و شیشه. تمام تغییراتی که رخ داد، از ظاهر دما گرفته تا ایجاد نکروز و مرگ، به دقت توسط پزشکان ثبت شد و بعداً در کنفرانس مشاوران پزشکی آکادمی نظامی در برلین ارائه شد. سری دوم آزمایش ها به مطالعه امکان پیوند بافت استخوانی، ماهیچه ها و اعصاب اختصاص داشت. پزشکان اندام زنان را قطع کردند و به سایر افراد آزمایش دوختند. زنان نیز دست و پای خود را شکستند و در گچ انداختند. برای مشاهده پیشرفت آزمایش، پزشکان تکه های گوشت را جدا کردند. پس از شکست آلمان، 20 پزشک از اردوگاه های مختلف توسط ایالات متحده به عنوان جنایتکار جنگی محاکمه شدند. ⬇️⬇️⬇️

من تقریبا صد عکس از نیویورک از @mos.luv زیبا گرفتم ❤️ چقدر جوی، زنده! خیلی دوستش دارم. اکنون رویای یک عکسبرداری با او در ماه ژوئن در تور را دارم. طوری که بدون این لباس بیرونی🙈🙄 تو عکس دوم یه جورایی سیگار نمیکشم😝 یه دوبک باور نکردنی بود🥶

صبح بخیر! آیا می خواهید لاغر شوید؟ ⠀ من با کارشناسانی آشنا شدم برنامه جدید. برنامه 21 روزه ای که برای از دست دادن چربی با حفظ توده عضلانی استفاده خواهم کرد، یک سیستم مدیریت بدن جامع است که در آن از هر ابزاری برای رسیدن به نتیجه استفاده می کنم: خواب، فعالیت بدنی، رژیم غذایی و تشخیص، به طوری که در سه هفته به نتیجه مطلوب می رسم. . ⠀ فعالیت بدنی در طول برنامه نه تنها شامل چهار تمرین در هفته با کاهش 400 کیلوکالری در طول هر کدام است. من میانگین تعداد قدم ها را برای سه روز با گام شمار محاسبه کردم و هفته ای یک بار بیش از 250-500 قدم به آن اضافه نمی کنم. در حین تمرین به تمام گروه های عضلانی با تاکید جداگانه روی عضلات پا و پشت توجه می کنم. رژیمی که من در طول این برنامه استفاده می کنم ZigZag 3+1 نام دارد. برای محاسبه پارامترهای آن، نیاز خود را به انرژی تعیین کردم (این را می توان با استفاده از هر متری در اینترنت انجام داد). سه روز در این رژیم - "ZigZag I" - من چهار بار در روز غذا می خورم و رژیم من 200 کیلو کالری کمتر از رژیم من دارد. کمک هزینه روزانه. ارزش انرژی باید به شرح زیر باشد: پروتئین ها - 70٪، کربوهیدرات ها - 10٪، چربی ها - 20٪. در طول تمرین، 1 شیک با 30 گرم گلوکز، 3 گرم کراتین و 1 گرم ال کارنیتین. ⠀ روز چهارم این رژیم - "ZigZag II" - من پنج بار در روز غذا می خورم و رژیم غذایی من 500 کیلو کالری بیشتر از مقدار مجاز روزانه ام دارد. ارزش انرژی باید به شرح زیر باشد: پروتئین ها - 70٪، کربوهیدرات ها - 10٪، چربی ها - 20٪. ⠀ چنین رژیمی به شما امکان می دهد با متابولیسم بازی کنید تا کاهش کالری رژیم زمان لازم برای دست کم گرفتن متابولیسم اصلی را نداشته باشد. با متابولیسم پایین، استفاده از چربی بدن غیرممکن است، بنابراین هر روز چهارم انرژی دریافتی خود را به میزان قابل توجهی افزایش می دهم که به نوبه خود باعث افزایش متابولیسم و ​​افزایش استفاده از بافت چربی می شود. ⠀ و آخرین مورد. زیرا خواب تاثیر می گذارد پس زمینه هورمونیشما باید حداقل 8 ساعت بخوابید. اگر تصمیم دارید به برنامه ملحق شوید، برداشت خود را در یک شخصی بنویسید. بیایید نتایج را با هم مقایسه کنیم.

تقریباً نوشتن یک کتاب در مورد مراقبت از خود را تمام کرد، جایی که او صادقانه درباره همه چیز گفت. تزریق، ماساژ، لوازم آرایشی، تغذیه، پچ @ansaligy. به زودی همه چیزهایی را که باید انجام دهید تا به سنی که می خواهید به نظر برسید، یاد خواهید گرفت. ⠀ از آنجایی که زمان انتخاب پوشش فرا رسیده است، پیشنهاد می کنم گزینه ای را انتخاب کنید که بیشتر از بقیه دوست دارید. بنابراین، ما انتخاب می کنیم: 1، 2 یا 3؟

آقایان عزیز خیلی ممنون که بعد از 2000 سال هنوز فهمیدید که بهتر است از نظر فکری با هم دعوا کنید تا فیزیکی. ⠀ ⠀ تو هستی روی هم رفتهعلیرغم آرزوی زیاد من برای برابری با شما، معماران گذشته، حال و آینده. این شما بودید که با دستگاه گوتنبرگ، رادیو، تلویزیون، تلفن، آیفون و لیست ادامه دارد. من به جرات می توانم امیدوار باشم که شما با الهام از ما به همه اینها رسیده اید. ضمنا کاندوم چارلز هم مال شماست و به ترتیب پیشگیری از بارداری هم توسط شما اختراع شده است. مثل سینما، مثل بهترین ها آثار ادبی، شعر و حتی تصویر سیندرلا که قرن ها به آرزوی هر دختری تبدیل شده است. ⠀ ⠀ و حداقل در بین زنان اولین است جایزه نوبلماری اسکلودوسکا-کوری برنده شد، و او اولین کسی در تاریخ بود که دو بار این جایزه را دریافت کرد، ما هنوز به سطح تستوسترون شما وابسته هستیم. مردها با همدیگر دعوا نکنید، برای زمین، برای مردم، یا برای کشورها نجنگید. تو آنقدر با استعداد هستی که می خواهم انرژیت را صرف خلقت کنی. ماسک را فشار دهید، بیایید از قبل گردشگری به مریخ ایجاد کنیم. آن را فشار دهید، حتی اگر او شهروند کشور دیگری است. ⠀ ⠀ مردان عزیز ما، شما می توانید هر کاری انجام دهید. حتی وقتی کسی بهت اعتقاد نداره همانطور که در تیم ما قبل از جام جهانی 18. و سپس شما ناگهان می گیرید و برنده می شوید. بدون هشدار و امید. بنابراین، من همیشه می گویم که باید به خودت ایمان داشته باشی و دوستت داشته باشی. و سپس کوهها را جابجا خواهید کرد. ⠀ ⠀ از 23 فوریه، شما مدافعان. کسانی که خدمت کردند، جنگیدند، غیرنظامیان - همه شما برای محافظت از ما به دنیا آمده اید و به ما الهام می دهید که علی رغم مرگ، زندگی را طولانی کنیم!

تا زمانی که اپل netflix@ را خریداری نکند، سوالات مسابقه جدید به آن اختصاص خواهد داشت بهترین سریالاین غول جریان ده سوال و همین تعداد هدیه از طرف من برای کسانی که وقت دارند نه تنها درست، بلکه سریعتر از دیگران پاسخ دهند. همه چیز بر اساس روح زمانه است. ⠀ در من ملاقات کنید زندهفردا ساعت 17:30

در یک پیام بود. نخبگان خسته به نظر می رسند. برخی از آنها پیر هستند و برخی هنوز می توانند برای جوانان رقابت کنند. ⠀ پیشنهاد می کنم استفاده از پچ های @ansaligy و رژیم غذایی 21 روزه من در همه جا وجود داشته باشد. میدونم گستاخه اما با توجه به ظاهر رئیس جمهور، این پیشنهاد معقول به نظر می رسد.)

من واقعاً عاشق ویژگی اینستاگرام هستم که در آن سوالات زیادی از من می‌پرسید. بحث رهبری یکی از مهمترین مسائل است. من به طور خلاصه به شما پاسخ خواهم داد، من آماده پاسخگویی به جزئیات هستم، من آماده هستم تا در کلاس کارشناسی ارشد ملاقات کنم. متقاعد کردن یک فرد برای رهبری شدن غیرممکن است. آدم یا رهبر است یا نه، متاسفم برای این ابتذال. علاوه بر این، دنیای مدرن، که در آن هر یک از ما این فرصت را داریم که به طور مستقل توسعه پیدا کنیم، اصلا منتظر کسی نیستیم. ⠀ من با فرزندانم صحبت می کنم و می فهمم که آن ستاره هایی که اخیراً در مورد آنها فهمیدم دیگر در هیاهو نیستند و من اصلاً کسانی را که جای آنها را گرفته اند نمی شناسم. در عین حال در همه می نشینم در شبکه های اجتماعیو به نظر من، من مانند هیچ کس دیگر دستور کار فعلی را دنبال می کنم. ⠀ اگر انتخاب شما این است که یک رهبر باشید و نه یک پیرو، باید بدانید که دقیقاً برای این کار چه کاری باید انجام دهید. شما باید خیلی کار کنید، باید زیاد مطالعه کنید، و حتی بیشتر از آنچه پدربزرگ لنین در دوران کودکی عمیق شوروی من در قرن بیستم وصیت کرده بود. ⠀ ⠀ در 25 مارس به همه کسانی که از من در مورد رهبری بپرسند پاسخ مفصل خواهم داد. در @vegascityhall رخ خواهد داد. ما در مورد رهبری، موفقیت و توانایی انجام مذاکرات سخت صحبت خواهیم کرد. من به شما توضیح خواهم داد که چرا رهبری مهم است و شما تصمیم می گیرید که چه کسی باشید، یک رهبر یا گروگان تصمیمات دیگران. می بینمت

جهت یابی:

پروفایل اینستاگرام - @tina_kandelaki

درباره زندگی یک مجری تلویزیون و شخصیت عمومیتینا کندلکی در اینستاگرام می خواست تقریباً 2 میلیون نفر را بداند که هر روز بر تعداد آنها افزوده می شود. و اگرچه روزنامه نگار گرجستانی از کار در تلویزیون دور شده است، وبلاگ او در اینترنت به طور مداوم با افکار، ایده ها و تجزیه و تحلیل رویدادهای در حال وقوع در جهان به روز می شود.

بیوگرافی تینا کندلکی

تینا در خانواده ای باهوش اقتصاددان و پزشک بزرگ شد و برای والدینش دردسر ایجاد نکرد. کنجکاوی و نمرات خوب دختر در مدرسه نظامی درهای تمام دانشگاه ها را به روی او باز کرد، اما تینا تصمیم گرفت راه مادرش را ادامه دهد و وارد شد. موسسه پزشکی. بر صفحه رسمیدر اینستاگرام ، این دختر بیش از یک بار اشاره کرد که مهارت های ارتباطی و تمایل او برای تبدیل شدن به یک شخصیت قابل تشخیص همیشه خود را به یاد می آورد و به یادگیری نیز انگیزه می بخشد. مهارت های بازیگری. یکی از شبکه های تلویزیونی گرجستان اشاره کرد ظاهر جذابو مهارت های سخنوری تینا و مجری را به اولین برنامه خود دعوت کرد. پس از اولین موفقیت های تلویزیون ملی، این دختر به راحتی تحصیلات خود را در "مدا" رها می کند و با سر به سر می رود. فعالیت روزنامه نگاریبا وجود نارضایتی پدرش پس از اینکه گرجستان توسط جذابیت او تسخیر شد، تینا به روسیه رفت.

حرفه

مانند همه شخصیت های جوان اما جاه طلب، این دختر مجبور شد مجدانه راه خود را در رسانه ها باز کند و با رادیو شروع کرد، جایی که استانیسلاو سادالسکی متوجه او شد و برای او شغلی فراهم کرد. تا سال 2003، تینا نیز در حال کسب تجربه در برنامه های تلویزیونی موسیقیبه عنوان یک رهبر، اما سلبریتی واقعیپس از پروژه ای در مورد کودکان باهوش روسیه در "باهوش ترین" به او آمد. مهارت های صحبت کردن او باعث شگفتی و برانگیختن علاقه عمومی شد، از آن زمان همه در مورد تینا صحبت می کنند - عکس های جدید او روی جلد است. مجلات مدو TEFI این جایزه را به عنوان شیک ترین مجری تلویزیونی سال اهدا می کند. کندلکی در زمینه ادبیات نیز موفقیت هایی دارد - " دایره المعارف بزرگ Erudite" و "Beauty Constructor" در سال 2007 منتشر شد و به سرعت در میان طرفداران او فروخته شد. او درگیر مسائل سیاسی و برنامه های سرگرمی، در فیلم ها نقش های کوچک بازی می کند، تبدیل به یک چهره می شود برندهای معروفو در سال 2009 به عضویت اتاق مدنی فدراسیون روسیه منصوب شد. با وجود اخلاق سخت یک روزنامه نگار، عکس های تازهنوجوانان نیز بر روی جلد مجله وابسته به عشق شهوانی "Playboy" ظاهر می شوند، اما با شرایط تصاویر بدون سینه برهنه.

زندگی شخصی

آنها در مورد رابطه با تاجر آندری کوندراخین به عنوان یکی از قوی ترین در تجارت نمایش صحبت کردند ، اما پس از 11 سال زندگی مشترکاین زوج از هم جدا شدند و بچه ها پیش تینا ماندند. طلاق متمدنانه بود ، خانواده با آنها روابط دوستانه برقرار کرد شوهر سابقو پدر ، اما تینا نمی خواست در مورد دلایل جدایی صحبت کند. ازدواج دوم به مدت 3 سال با مجری تلویزیون واسیلی براوکو که 10 سال از زیبایی گرجستانی کوچکتر است، به طول انجامید. اما هیچ کس به احساسات او نسبت به همسرش شک نمی کند، زیرا تینا کندلکی دائماً عکس هایی از اندام لطیف و الاستیک خود را در وب سایت رسمی خود در اینستاگرام منتشر می کند و دیگران را تشویق می کند که از خود مراقبت کنند. سبک زندگی صحیح و "اصلاحات" کوچک آرایشی یک زن 42 ساله را در او ایجاد نمی کند، او بسیار جوانتر از سن خود به نظر می رسد.

زندگی در اینستاگرام

اکنون مجری تلویزیون روسیهکانال ورزشی "Match TV" را مدیریت می کند و این تصاویر متعدد او را از سالن های ورزشی و جایگاه ها توضیح می دهد استادیوم های فوتبال. در صفحه tina_kandelaki به ابتکار او مسابقات دائمی برگزار می شود - "مذاکره با تینا کندلکی" ، "چه کسی فشارهای بیشتری انجام می دهد" و غیره که پس از آن نتایج خلاصه می شود و برنده از ویدیو توسط خود تینا اعلام می شود. . تینا کندلکی در اینستاگرام درباره جزئیات روزمره و گاهی اوقات شخصی زندگی خود با همسرش به اشتراک می گذارد که البته بیشتر "لایک" جمع آوری می کند تا نقد. آخرین خبرهااز دنیای ورزش

A-Fitness- Kislovsky

صبح بخیر! آیا می خواهید لاغر شوید؟ ⠀ من با متخصصان یک برنامه جدید ارائه کردم. برنامه 21 روزه ای که برای از دست دادن چربی با حفظ توده عضلانی استفاده خواهم کرد، یک سیستم مدیریت بدن جامع است که در آن از هر ابزاری برای رسیدن به نتیجه استفاده می کنم: خواب، فعالیت بدنی، رژیم غذایی و تشخیص، به طوری که در سه هفته به نتیجه مطلوب می رسم. . ⠀ فعالیت بدنی در طول برنامه نه تنها شامل چهار تمرین در هفته با کاهش 400 کیلوکالری در طول هر کدام است. من میانگین تعداد قدم ها را برای سه روز با گام شمار محاسبه کردم و هفته ای یک بار بیش از 250-500 قدم به آن اضافه نمی کنم. در حین تمرین به تمام گروه های عضلانی با تاکید جداگانه روی عضلات پا و پشت توجه می کنم. رژیمی که من در طول این برنامه استفاده می کنم ZigZag 3+1 نام دارد. برای محاسبه پارامترهای آن، نیاز خود را به انرژی تعیین کردم (این را می توان با استفاده از هر متری در اینترنت انجام داد). سه روز در این رژیم - "ZigZag I" - من چهار بار در روز غذا می خورم و رژیم غذایی من 200 کیلو کالری کمتر از مقدار مجاز روزانه من دارد. ارزش انرژی باید به شرح زیر باشد: پروتئین ها - 70٪، کربوهیدرات ها - 10٪، چربی ها - 20٪. در طول تمرین، 1 شیک با 30 گرم گلوکز، 3 گرم کراتین و 1 گرم ال کارنیتین. ⠀ روز چهارم این رژیم - "ZigZag II" - من پنج بار در روز غذا می خورم و رژیم غذایی من 500 کیلو کالری بیشتر از مقدار مجاز روزانه ام دارد. ارزش انرژی باید به شرح زیر باشد: پروتئین ها - 70٪، کربوهیدرات ها - 10٪، چربی ها - 20٪. ⠀ چنین رژیمی به شما امکان می دهد با متابولیسم بازی کنید تا کاهش کالری رژیم زمان لازم برای دست کم گرفتن متابولیسم اصلی را نداشته باشد. با متابولیسم پایین، استفاده از چربی بدن غیرممکن است، بنابراین هر روز چهارم انرژی دریافتی خود را به میزان قابل توجهی افزایش می دهم که به نوبه خود باعث افزایش متابولیسم و ​​افزایش استفاده از بافت چربی می شود. ⠀ و آخرین مورد. از آنجایی که خواب بر زمینه هورمونی تأثیر می گذارد، باید حداقل 8 ساعت بخوابید. اگر تصمیم دارید به برنامه ملحق شوید، برداشت خود را در یک شخصی بنویسید. بیایید نتایج را با هم مقایسه کنیم.

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

با تشکر از همه کسانی که جلد کتاب من را با من انتخاب کردند! پوشش شماره 1 با اختلاف برنده می شود! ⠀ اکنون برای نبرد کمان سنتی تر، اما نه کم اهمیت تر. بنابراین، 1، 2 یا 3؟

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

تقریباً نوشتن یک کتاب در مورد مراقبت از خود را تمام کرد، جایی که او صادقانه درباره همه چیز گفت. تزریق، ماساژ، لوازم آرایشی، تغذیه، پچ @ansaligy. به زودی همه چیزهایی را که باید انجام دهید تا به سنی که می خواهید به نظر برسید، یاد خواهید گرفت. ⠀ از آنجایی که زمان انتخاب پوشش فرا رسیده است، پیشنهاد می کنم گزینه ای را انتخاب کنید که بیشتر از بقیه دوست دارید. بنابراین، ما انتخاب می کنیم: 1، 2 یا 3؟

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

آقایان عزیز خیلی ممنون که بعد از 2000 سال هنوز فهمیدید که بهتر است از نظر فکری با هم دعوا کنید تا فیزیکی. ⠀ ⠀ شما علیرغم تمایل زیاد من برای برابری با شما، در کل معماران گذشته، حال و آینده هستید. این شما بودید که با دستگاه گوتنبرگ، رادیو، تلویزیون، تلفن، آیفون و لیست ادامه دارد. من به جرات می توانم امیدوار باشم که شما با الهام از ما به همه اینها رسیده اید. ضمنا کاندوم چارلز هم مال شماست و به ترتیب پیشگیری از بارداری هم توسط شما اختراع شده است. مثل سینما، مثل بهترین آثار ادبی، شعر و حتی تصویر سیندرلا که قرن ها آرزوی هر دختری شده است. ⠀ ⠀ و اگرچه ماریا اسکلودوفسکا کوری اولین زن در بین زنانی بود که جایزه نوبل را دریافت کرد، و او اولین کسی بود که در تاریخ دو بار این جایزه را دریافت کرد، ما هنوز به سطح تستوسترون شما وابسته هستیم. مردها با همدیگر دعوا نکنید، برای زمین، برای مردم، یا برای کشورها نجنگید. تو آنقدر با استعداد هستی که می خواهم انرژیت را صرف خلقت کنی. ماسک را فشار دهید، بیایید از قبل گردشگری به مریخ ایجاد کنیم. آن را فشار دهید، حتی اگر او شهروند کشور دیگری است. ⠀ ⠀ مردان عزیز ما، شما می توانید هر کاری انجام دهید. حتی وقتی کسی بهت اعتقاد نداره همانطور که در تیم ما قبل از جام جهانی 18. و سپس شما ناگهان می گیرید و برنده می شوید. بدون هشدار و امید. بنابراین، من همیشه می گویم که باید به خودت ایمان داشته باشی و دوستت داشته باشی. و سپس کوهها را جابجا خواهید کرد. ⠀ ⠀ از 23 فوریه، شما مدافعان. کسانی که خدمت کردند، جنگیدند، غیرنظامیان - همه شما برای محافظت از ما به دنیا آمده اید و به ما الهام می دهید که علی رغم مرگ، زندگی را طولانی کنیم!

پسندیدن

اشتراک گذاری

رستوران "تینتین"

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

قبل از اینکه اپل netflix@ را بخرد، سوالات مسابقه جدید #smartwinstagram به بهترین سریال این غول استریم اختصاص داده می شود. ده سوال و همین تعداد هدیه از طرف من برای کسانی که وقت دارند نه تنها درست، بلکه سریعتر از دیگران پاسخ دهند. همه چیز بر اساس روح زمانه است. ⠀ فردا ساعت 17:30 به صورت زنده می بینمت!

پسندیدن

اشتراک گذاری

تولا، روسیه

زمستان در راه است، اسنوبورد در راه است!

پسندیدن

اشتراک گذاری

AnsaLigy

در یک پیام بود. نخبگان خسته به نظر می رسند. برخی از آنها پیر هستند و برخی هنوز می توانند برای جوانان رقابت کنند. ⠀ پیشنهاد می کنم استفاده از پچ های @ansaligy و رژیم غذایی 21 روزه من در همه جا وجود داشته باشد. میدونم گستاخه اما با توجه به ظاهر رئیس جمهور، این پیشنهاد معقول به نظر می رسد.)

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

من واقعاً عاشق ویژگی اینستاگرام هستم که در آن سوالات زیادی از من می‌پرسید. بحث رهبری یکی از مهمترین مسائل است. من به طور خلاصه به شما پاسخ خواهم داد، من آماده پاسخگویی به جزئیات هستم، من آماده هستم تا در کلاس کارشناسی ارشد ملاقات کنم. متقاعد کردن یک فرد برای رهبری شدن غیرممکن است. آدم یا رهبر است یا نه، متاسفم برای این ابتذال. علاوه بر این، دنیای مدرن، که در آن هر یک از ما فرصت توسعه مستقل را داریم، اصلا منتظر کسی نیست. ⠀ من با فرزندانم صحبت می کنم و می فهمم که آن ستاره هایی که اخیراً در مورد آنها فهمیدم دیگر در هیاهو نیستند و من اصلاً کسانی را که جای آنها را گرفته اند نمی شناسم. در عین حال در تمام شبکه های اجتماعی هستم و به نظرم مثل هیچ کس دستور کار فعلی را دنبال می کنم. ⠀ اگر انتخاب شما این است که یک رهبر باشید و نه یک پیرو، باید بدانید که دقیقاً برای این کار چه کاری باید انجام دهید. شما باید خیلی کار کنید، باید زیاد مطالعه کنید، و حتی بیشتر از آنچه پدربزرگ لنین در دوران کودکی عمیق شوروی من در قرن بیستم وصیت کرده بود. ⠀ ⠀ در 25 مارس به همه کسانی که از من در مورد رهبری بپرسند پاسخ مفصل خواهم داد. در @vegascityhall رخ خواهد داد. ما در مورد رهبری، موفقیت و توانایی انجام مذاکرات سخت صحبت خواهیم کرد. من به شما توضیح خواهم داد که چرا رهبری مهم است و شما تصمیم می گیرید که چه کسی باشید، یک رهبر یا گروگان تصمیمات دیگران. شما را در @vegascityhall می بینیم! ⠀ برای اطلاعات بیشتر لینک فعال در پروفایل را دنبال کنید یا با شماره تلفن 8-800-555-42-16 تماس بگیرید.

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

Alita: Battle Angel را تماشا کرد. من به همه کسانی که عاشق کمیک و پیش بینی برای سال 2500 هستند به شدت توصیه می کنم. رودریگز در شهر گناه ننوشته است. با در نظر گرفتن جیمز کامرون به عنوان تهیه کننده و مسلح به داستانی بر اساس مانگای یوکیتو کیشیرو، او یک فیلم اکشن بسیار هیجان انگیز را با ترکیب ستاره ایبازیگران: کریستوفر والتز، جنیفر کانلی، ماهرشالا علی و ادوارد نورتون نقش اپیزودیککه اشاره روشنی به بازیگران برای فکر کردن به آینده خود است، زیرا او حتی در تیتراژ ذکر نشده است. ⠀ رزا سالازار، مجری را با دقت در گوگل جستجو کرد نقش رهبری. اگرچه این اولین مدینه فاضله برای او نیست، اما چه بخشی از او، علاوه بر صدایش، درگیر است، من هنوز نفهمیدم، زیرا او یک مانگای ناب است. ⠀ گرافیک بسیار مناسب و کنایه ظریف نسبت به فمینیسم موضعی. دیگر حتی بحث نمی شود که چه کسی چه کسی را نجات می دهد. معلوم است که زن مرد است. مرد کاملاً گم شده است، او فقط به عنوان یک مکانیک مورد نیاز است و اصلاح دیگری از یک زن سایبورگ را در اختیار دارد. او در این نقش بی عیب و نقص است، اما در بقیه نقش ها یک فاجعه است. ⠀ خلاصه برو تماشا کن. و بله، اگر اکنون از تماشای ویدیوهایی در مورد افرادی که با عروسک های جنسی زندگی می کنند شگفت زده شده ایم، در سال 2500 ما صمیمانه عاشق سایبورگ ها خواهیم بود.

پسندیدن

اشتراک گذاری

AnsaLigy

امروز روز مهمی برای پچ ها و به طور کلی لوازم آرایشی من است. ما اولین پیروزی مالی را به دست آوردیم و اولین KPI مالی را بستیم: من یک شریک تجاری قابل اعتماد بدست آوردم و @ansaligy 1,000,000 یورو ارزش داشت. صادقانه بگویم، در ابتدای سفر من فکر نمی کردم که اشتیاق زنانه من به لوازم آرایشی باشد. می تواند با گردش مالی رو به رشد به یک تجارت جدی تبدیل شود. امروز یک تجارت جذاب برای سرمایه گذاری با پتانسیل خوبی برای ورود به بازارهای جدید است: سال اول - CIS، سال دوم - جهان. من فکر می کنم دلیل مهم این موفقیت، تمایل گاه متعصبانه ما برای ایجاد یک برند خوب از لوازم آرایشی با قیمت مناسب بود. پس با من و سخنان سپاسگزارم از همه کسانی که بدون آنها این رویا امکان پذیر نیست، تحمل کن.) مامان، تو به من یاد دادی که چگونه از خودم مراقبت کنم. سال های اول. شما اولین کسی بودید که به من نشان دادید که متخصصان زیبایی چگونه معجون های جوان کننده را "دم می کنند" و خاطرات این موضوع کلید ایده دم کردن کرم های خودتان شد. @_linda007_ ما سی و پنج سال است که با هم هستیم. موافقم، در دهکده روی نیمکت نشسته بودم، وقتی با افتخار به تو اجازه دادم از کوزه آهنی من مقداری خامه برداری با نام معروفروی درب، ما حتی نمی توانستیم فکر کنیم که خودمان را بسازیم نام تجاری خودلوازم آرایشی. من از شوهرم و همه رفقای او تشکر می کنم. به خصوص سرگئی A. که از همان ابتدا به محصول اعتقاد داشت و به معنای واقعی کلمه مرا مجبور به انجام آن "به روش بزرگسالی" کرد. @kabakov، که آنقدر باور داشت که 30٪ از @ansaligy را خرید و اکنون نه تنها یک دوست، بلکه یک شریک تجاری نیز شده است. @alextsvetkova که دقیقاً پیشنهاد ما را پذیرفت و مدیر برند شد. تمام تیم روابط عمومی من که بدون وقفه پچ ها را می پوشیدند و می گفتند که لوازم آرایشی من در کشور محبوب ترین خواهد شد. و شما مشتریان عزیز که شخصاً به من اعتقاد دارید. هیچ بودجه تبلیغاتی وجود نداشت، هیچ تحقیق بازاریابی وجود نداشت، فقط میل من برای جوان به نظر رسیدن بود، بدون اینکه پنهان کنم چگونه به این هدف دست یافتم.

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

من با همدردی به افرادی نگاه می کنم که هیچ استدلالی برای رهبری آنها قانع نمی شود سبک زندگی سالمزندگی به عنوان مثال، آنها برای 7-9 ساعت تجویز شده نمی خوابند، اگرچه، علاوه بر تضمین سلامتی در طول روز، خواب سلول های ایمنی را بازیابی می کند و از چاقی محافظت می کند. ⠀ ⠀ مطمئناً می‌توانید «در دنیای دیگر بخوابید»، اگرچه خیلی عجیب است که یکی را به تعویق بیندازید و دیگری را نزدیک‌تر کنید. ⠀ سپیده دم اواخر زمستان در حال حاضر بر عملکرد تاثیر می گذارد. من می توانم هر چقدر که بخواهم ورزش کنم، مکمل های غذایی مناسب بنوشم و پرانرژی بمانم، اما وقتی همه این کارها را در شب انجام می دهید، باز هم احساس خاصی دارید. ⠀ وقتی از خواب بیدار می شوم، خورشید را می بینم و می فهمم که بهار نزدیک است، من آماده هستم که همین کوه ها را جابجا کنم. ⠀ آیا بهار هم همینطور روی شما تاثیر می گذارد؟

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

"بیشتر زنان تا زمانی که کسی به آنها نگوید نمی دانند که ظاهرشان خوب است یا نه." "ماشین خیابان" آرزو "، یادت هست؟ ⠀ آیا باید بگویید که خوش تیپ هستید؟ یا از قبل این را می دانید؟ مردها معتقدند زن می خواهد اشتباه کند. یک زن می خواهد تکیه کند. یک زن می خواهد همه چیز را با یک مرد تأیید کند: آیا او اینقدر خوب، باهوش است و مانند دیگران نیست. ⠀ ⠀ آیا درست است؟ زنان عزیز? شما چی فکر میکنید؟

پسندیدن

اشتراک گذاری

مسکو، روسیه

پسندیدن

اشتراک گذاری

مرکز رسانه اصلی

من به انجمن های زیادی رفته ام و مدت هاست که مد را در چنین رویدادهایی دنبال می کنم. ⠀ قطعا تعداد زیادی از زنان بالغ با برکینز و الماس در داووس وجود دارد. الماس ها اغلب بزرگ هستند، صادقانه فرسوده شده اند و با تازگی خرید دیروز نمی درخشند. خانم ها اغلب کفش پاشنه دار نمی پوشند زیرا مجبورند زیاد راه بروند، بنابراین حتی افراد مد مانند همسر رئیس جمهور آذربایجان @firstvicepresidentazerbaijan کفش های تخت را در @worldeconomicforum ترجیح می دهند. ⠀ زنان آسیایی زیادی در تیانجین هستند. آنها به طور سنتی مارک های گران قیمت را انتخاب می کنند. بیرکین، سلین، ال وی و سنگ، سنگ، سنگ... با پاشنه هم دوستی خاصی نداشت، بالاخره رگ های واریسی برای هیچکس جذابیتی ندارد. ⠀ یک مشاهده دیگر. زنان آمریکایی/اروپایی ممکن است آرایش نکنند یا مانیکور نکنند، اما مو و مدل موی آنها بلافاصله آنها را از سایر زنان متمایز می کند. در اینجا یک روند جالب وجود دارد: آرایش نکنید، بلکه موهای خود را شانه کنید. ⠀ در مقابل این پس زمینه، امسال سوچی از آمادگی کامل رزمی دختران برای صحبت در مورد سرمایه گذاری خرسند است. پاشنه پا، مدل مو، مانیکور، آرایش صبحگاهی. ⠀ ما البته کشور سختکوش ترین زنان دنیای زیبایی هستیم. و بیشترین زنان زیبایکسان. علاوه بر این، اینها دیگر شکارچی کیف پول مردانه نیستند، بلکه خانم های باهوش و آراسته کاملاً موفقی هستند که خود را تأمین می کنند. ⠀ من در عکس با وزیر اقتصاد کالمیکیا هستم. خندان، باز و با سلیقه. در نیویورک، بسیاری به این لباس حسادت می کنند. بعدی یک چرخ فلک با طیف گسترده ای از لباس های دخترانه در @rusinvestforum است. ⠀ #فورومسوچی

پسندیدن

اشتراک گذاری

مرکز رسانه اصلی

یکی دیگر از پانل "زنان" در انجمن سوچی. این بار من سخنران هستم. ⠀ در مورد هنر تاثیرگذاری مثبت بر جامعه از طریق صحبت کردیم ارتباطات اجتماعی. ماهیت گفتگو این بود که چگونه با وجود همه شرایط و کلیشه ها، خوب را محبوب کنیم. ⠀ به نظر من شرایط کاملا مشخص است. اول از همه، این بحران اعتماد ناشی از صنعت کلیک و تقلبی های "همه چیزخوار" است. علاوه بر این، این ارزانی شبه روزنامه نگاری در مقایسه با روزنامه نگاری جدی است. و به عنوان گیلاس روی کیک، تیترهای بلند. هر چه تیتر بلندتر و محتوا تحریک آمیزتر باشد، بهتر است. به من بگویید چگونه یک مثبت اجتماعی مهم را در چنین قالب تروگلودیت بسته بندی کنم؟ ⠀ همه اینها را در سرعت توزیع ضرب کنید خبر داغ. رسانه های سنتی اخبار را یاد می گیرند، دوباره چک کنید منابع مختلفو قبل از انتشار از سردبیر تایید شود. من زمان بیشتری را صرف نوشتن این جمله کرده ام تا اینکه اخبار جعلی برای دور زدن شبکه صرف شود. ⠀ میدونی چند نفر وقتی ازشون پرسیدم امروز صبح دارن تلویزیون نگاه میکنن دستشون رو بالا بردند؟ یکی و جنگلی از دست در مورد همین سوال در مورد اینستاگرام و فیس بوک. ⠀ من با پشتکار توهمات را از بین بردم و حتی لنا اسپیریدونوا را که مجری بحث بود کمی ترساندم. من با اکاترینا سون بحث کردم، او گفت که نسل جوان در مورد "سکس، مواد مخدر و راک اند رول" نیست. آیا دارک وب به طور خطرناکی محبوب نیست؟ بچه ها خیلی زودتر از قبل از اختراع گوشی های هوشمند، در مورد سکس با تحریک آمیزترین عملکردش یاد می گیرند. ⠀ معلوم می شود که موارد مثبت در زمان ما به سادگی باید تحریک کننده باشد و تبلیغات اجتماعی - ویروسی. امروز، روابط عمومی برای خوب است هنر مدرنسطح بنکسی باید روشن و نزدیک به مخاطب باشد که ناگزیر با عبور از آن به آن توجه کند. ⠀ #SochiForum @rusinvestforum

پسندیدن

اشتراک گذاری

مرکز رسانه اصلی

آیا می دانید مشارکت زنان در چه اشکالی دارد؟ انقلاب های تکنولوژیک? افراد کمی از این مشارکت اطلاع دارند. زنانی که اهمیت داده اند اکتشافات علمییا با موفقیت در علوم دقیق مشغول شده یا مثلاً طراحی صنعتی، به الگو تبدیل نمی شوند. ⠀ ناتالیا سارسادسکیخ و لاریسا پوپوگاوا یک روش استخراج الماس را کشف کردند که باعث ایجاد صنعت معدن الماس در یاکوتیا شد. روزالیند فرانکلین این کار را کرد گام مهمدر مطالعه مدل DNA آدا لاولیس یا کارن اسپارک جونز کمتر از ماری کوری مشهور هستند، اما آنها و بسیاری از زنان دیگر، دانشمندان برجسته ای هستند که موفقیت هایشان باید دختران را ترغیب کند که مهندسی یا ریاضیات را دنبال کنند. ⠀ امروز بحثی را درباره زنان در STEM مدیریت کردم. مشکل درگیری بیشترزنان در زمینه های فعالیت با تکنولوژی بالا، هفت زن باهوش، زیبا و بسیار موفق با من بحث کردند که هر کدام از آنها هستند الگوبرای تقلید ⠀ مارینا ژونیچ از گوگل نشان داد که آلیا مولشوا و والنتینا گریگوریان در مورد آموزش STEM صحبت کردند، Ekaterina Inozemtseva از Skolkovo و Svetlana Obruchkova از Royal Canin در مورد آسانسورهای اجتماعی در این زمینه و ابزارهایی برای از بین بردن کلیشه های مربوط به فعالیت های "مردانه" صحبت کردند. یک مثال برجستهاین واقعیت که ما خودمان به سختی فضایل خود را به دنیا نشان می دهیم، و الیزاوتا لیتوینتسوا از مهندسی لوک اویل در مورد موفقیت خود در STEM صحبت کرد. ⠀ ژرژ شیشمانوف نیز در گفتگو شرکت کرد - دبیر کل L'Oreal، جایی که نیمی از مشاغل در تولید روسیه توسط زنان اشغال شده است و خود شرکت برای جذب زنان برای کار در زمینه‌های فعالیت STEM، کمک‌های مالی صادر می‌کند و کار را تحریک می‌کند. ⠀ در اواخر جلسه به این نتیجه رسیدیم نتیجه گیری کلیکه تاخیر زنان تا حد زیادی به دلیل نیاز به رفتن به مرخصی زایمان و از دست دادن 2-3 سال رقابتی بود. همانطور که کاتیا اینوزمتسوا به درستی اشاره کرد، فن آوری های مدرنبه یک زن این فرصت را داد که در هر جایی درس بخواند و کار کند، بدون اتلاف این زمان. بدیهی است که تعداد مشاغل با فناوری پیشرفته و همچنین تقاضا برای افراد در مشاغل مربوطه افزایش خواهد یافت. در اینجا هیچ کس به این موضوع نگاه نمی کند که شما مرد هستید یا زن، بلکه به این که آیا شما حرفه ای هستید یا خیر. ⠀

پسندیدن

اشتراک گذاری