Muayyan filmda rol o'ynash uchun aktyorlar ko'pincha tashqi ko'rinishini o'zgartirishi kerak. Ba'zilar yaxshilanadi, boshqalari vazn yo'qotadi. Britaniyalik aktyor Kristian Beyl ( Kristian Beyl) nimaga tayyor ekanligini bir necha marta ko'rsatdi kerakli rol. Uning tanasida sodir bo'lgan ba'zi metamorfozlar muxlislarni qo'rqitdi. Biroq, u o'ynagan qahramonlarning har biri nihoyatda real edi.
1. Yangiliklar sotuvchilari (1992)
1992 yilda 17 yoshli Kristian Beyl The Newsmen musiqiy filmida rol o'ynadi. Keyin, bu raqsga tushgan va qo'shiq aytayotgan yigitga qarab, hech kim kelajakda qanday mukammallikchi bo'lib chiqishi haqida o'ylamadi.
2. Velvet Goldmine (1998)
"Velvet" filmi chiqqandan keyin Oltin koni"Ular Kristian Beyl haqida allaqachon qahramon rollariga "o'sgan" aktyor sifatida gapirishni boshladilar.
3. Amerika psixikasi (2000)
American Psycho filmida Kristian Beyl o'zining mukammal tashqi ko'rinishi bilan obsesif ravishda o'zini tutishi kerak edi. Kameraga munosib ko'rinish uchun aktyor 4 oy davomida haftasiga olti marta sport zaliga tashrif buyurib, mushak massasini oshirdi.
4. Mashinist (2004)
Agar psixopat haqidagi filmda Beylning vazni 81 kg bo'lgan bo'lsa, "Mashinist" filmini suratga olish uchun aktyor uning bo'yi 183 sm ekanligini hisobga olsak, halokatli 55 kg vazn yo'qotdi. Yengillik tanasi Kristian Beyl atigi to'rt oy ichida "erigan". Uning dietasi kuniga suv, qahva, bitta olma va bir quti orkinosdan iborat edi. Uyqusiz mashina operatori Trevor Resnik roli Beylga Sitgesdagi Kataloniya kinofestivalida mukofot olib keldi.
5. Betmen boshlanadi (2005)
Kristian Beyl “Mashinist” filmini suratga olgach, darhol Betmen haqidagi filmda suratga tushish taklifini oldi. Anoreksik gonerdan u super qahramon-kuchli odamga aylanishi kerak edi. Beyl yuqori uglevodli dietaga o'tdi va kuniga uch soatlik qat'iy sport zalida ishlashni davom ettirdi. Bir necha oy ichida aktyor 27 kilogrammga, suratga olish paytida esa yana 18 kilogrammga yetdi.
6. Tongni qutqarish (2006)
Betmen rolini o'ynaganidan bir yil o'tib, haddan tashqari vazn yo'qotish va kilogramm olish bo'yicha professional bo'lgan Beyl yana o'z tanasining kuchini sinab ko'rdi. Bu safar aktyor "Tongni qutqarish" filmidagi roli uchun 24 kg vazn yo'qotishiga to'g'ri keldi.
7. Terminator: Najotkor kelsin (2009)
"Terminator" ning to'rtinchi qismidagi Jon Konnor roli Kristian Beylni yana sport zaliga borishga majbur qildi.
8. Fighter (2010)
Kristian Beyd “Jangchi” filmidagi roli uchun Akademiya mukofotiga sazovor bo‘ldi. O'ynash uchun sobiq bokschi, giyohvandlikdan aziyat chekkan aktyor kardio mashg'ulotlarning intensivligini oshirishi va tezda 66 kilogrammgacha vazn yo'qotishi kerak edi.
9. Qorong‘u ritsar ko‘tariladi (2012)
Batman har doim ta'sirchan ko'rinishi kerak.
10. American Hustle (2013)
“Amerika shov-shuvi” filmidagi roli uchun Kristofer Beylga rasman xohlagan narsani eyishga ruxsat berildi. Bu safar unga vazn yo'qotish kerak emas, balki uni olish kerak edi. Aktyor gamburgerlarni xursandchilik bilan yutib yubordi va ularni Coca-Cola bilan yuvdi. U 20 kilogrammga etdi.
Kristian Beyl o'z tanasida bunday tajribalarni o'tkazayotgan yagona odam emas. Bular
Do'stlar, hammaga salom. haqida hikoyalarimizni davom ettiramiz mashhur shaxslar ular bilan nimadir yaratishga harakat qilayotganlar jismoniy tayyorgarlik. Va bugun biz ushbu sonda televizor ekranlaridagi eng aqldan ozgan odamlar haqida gaplashamiz, aytmoqchi, bu odam mening sevimli aktyorlarimdan biri - Kristian Beyl, Kristian Beylning o'zgarishi shunchaki o'ziga xos narsa!
Kristian Beyl
- Tug'ilgan yili: 1974 yil 30 yanvar.
- Balandligi: 183 sm.
- Og'irligi: 55 dan 90 kg gacha.
Mening fikrimcha, eng yaxshi filmlar, unda Beyl rol o'ynagan: " Qora ritsar: Afsonaning tiklanishi”, “Obro'”, “Muvozanat”, “Terminator: Najotkor kelsin”, “Amerika psixikasi”. Shuningdek, ushbu filmlarning barchasini tomosha qilishni tavsiya etaman, afsuslanmasligingizga kafolat beraman.
Va shunday qilib, Og'irligi 55 dan 90 kg gacha, nima uchun bunday tarqalish? Quyida Kristian Beylning yillar davomida o'zgarishlarini ko'rsatadigan fotosurat mavjud.
Ko'rib turganingizdek, mutlaqo aniq vazn berish mumkin emas bu odam, chunki u doimo o'zgarib turadi. Masalan, film boshlanishidan oldin haydovchi Beylning vazni 83 kg edi. 4 oy ichida (bu "Mashinist" filmiga tayyorgarlik ko'rish uchun o'tkazgan vaqt oralig'ida u 28 kg (63 funt) yo'qotdi va shu bilan o'z vaznini 83 kg dan 55 kg gacha tushirdi.
Tushkunlikka tushgan manzara, shunday emasmi? Qanday qilib u buni uddaladi?
Javob juda oddiy: 1 ta olma, bir quti orkinos, 3 stakan qahva va bularning barchasi kun davomida. Bundan tashqari, u vitamin va minerallar kompleksidan foydalangan. Jami: kuniga taxminan 200-250 kaloriya. Tasavvur qila olasizmi? Albatta, bunday kaloriya miqdori bilan, natijada ham yog 'va mushaklarning keskin yo'qolishi. Asosan shunday. Kristian Beylning g'oyalari juda oddiy edi, u mushakni saqlab qolish maqsadiga ega emas edi, u yog'ni ham, mushak massasini ham qurbon qilishga tayyor edi, ammo jismoniy faollik hali ham mavjud edi.
Lekin unday emas jismoniy mashqlar og'irliklar bilan, bu bir turdagi kardio mashqlari, cho'zish, izometrik mashqlar, ya'ni u jismonan faol edi, lekin u juda kam ovqatlandi.
Bu bilan nima demoqchiman? Bo'yi 183 sm bo'lgan katta yoshli odam o'zini 55 kg vaznga olib keldi, bu hayotda siz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan barcha vasvasalarga ega edi, men qanday qilib bunday chidamlilik, tartib-intizomga ega bo'lishingiz mumkinligini tasavvur qila olmayman, umuman olganda, bu juda zo'r !
Hammasi shu deb o'ylaysizmi? Hehe, bu faqat boshlanishi. Bu yanada salqinroq!
"Mashinist" filmini suratga olgandan so'ng, Kristian Beyl o'ynagan "Betmen boshlanadi" filmida suratga olish ishlari boshlangani ma'lum bo'ldi. asosiy rol- Batman. O'zingiz baho bering, Betmen nima, suyak va teridan yasalgan? Kristian yana o'ziga o'xshab qolish uchun ko'p mehnat qilishi kerak edi ertak qahramoni. Shunday qilib, 5 oy davomida Kristian Beyl 45,5 kg ozg'in mushak massasini (100 funt) oshiradi.
Uning dietasi va mashg'ulotlari qanday o'zgaradi?
Kristian kundalik ratsionida uglevodlar va oqsillar miqdorini tubdan o'zgartiradi.
- Protein 2,5 gramm 1 kg istalgan tana vazniga), ya'ni. asta-sekin kuniga 250 grammgacha ko'tariladi.
- Uglevodlar 3 gramm 1 kg istalgan tana vazniga), ya'ni. asta-sekin kuniga 300 grammgacha ko'tariladi.
Va, albatta, treningning o'zi tubdan o'zgaradi. Kimdan aerob mashqlari, u mushak massasini qurish deb ataladigan og'ir jismoniy mehnatga o'tadi. Eng qizig'i shundaki, u haydovchi sifatida film oldidan olganidan ko'ra ko'proq (85 kg), lekin 100 kg bo'ldi.
Umuman olganda, “Mashinist” filmiga qadar uning vazni 85 kg bo‘lgan, “Mashinist” filmiga tayyorgarlik chog‘ida u 55 kg gacha tushib ketgan, 5 oydan keyin esa uning vazni 100 kg bo‘lgan. 9 oy ichida u o'z tanasi bilan juda tubdan turli xil o'zgarishlarni boshdan kechiradi.
Hammasi shu deb o'ylaysizmi? 😀 Sizdan iltimos qilaman. Kristian 100 kg vaznga ega bo'lib, "Betmen" filmi rejissyoriga paydo bo'lganida, rejissyor unga: Kristian, bu ortiqcha mushak massasi. Keling, hech bo'lmaganda 10 kg vazn yo'qotaylik, bu Kristianning qilgan ishi. Uning vazni bilan nima qilishi aql bovar qilmaydi. Ammo bu oxiri emas, 2010 yilda Kristin Beyl "Jangchi" filmidagi bosh rolga tayyorgarlik ko'rayotgan edi, aktyor yana ko'p vazn yo'qotdi, garchi bu shartnomada talab qilinmasa ham, 100 dan 66 kilogrammgacha vazn yo'qotdi.
Bu shunchaki aql bovar qilmaydigan narsa, hech bo'lmaganda bir marta o'zingiz ustida bunday tajriba o'tkazganingizdan so'ng, qancha vaqt bo'lishidan qat'i nazar, siz tanangiz haqida shunchalik ko'p narsalarni bilib olasizki, yuragingiz xohlagan narsani qilishingiz mumkin! Kristian buning isbotidir.
Xo'sh, bu erda biz oxiriga keldik. Men Kristian Beylga chin dildan ta'zim qilaman, u zo'r aktyor, u har doim o'zini xarakterga singdiradi, umuman olganda, bir so'z bilan - yaxshi odam. Umid qilamanki, sizga yoqdi, sharhlaringizni qoldiring. Keyingi safargacha.
Hurmat bilan, administrator.
Kristian Beyl - eng sevimli, mashhur va yuqori maoshli aktyorlar Gollivud. Uzoq ro'yxat esda qolarli yorqin rollar, shubhasiz eng yuqori daraja aktyorlik, Bu, boshqa narsalar qatori, filmdagi yordamchi roli uchun olingan Oskar tomonidan tasdiqlangan. Ammo Kristian Beylni alohida ajratib turadigan yana bir holat bor. U nafaqat rollar uchun shunday fidokorlik qiladi axloqiy jihatdan, rolga ko'nikish, balki jismonan ham, keyin kilogramm olish, lekin uni butunlay haqiqiy bo'lmagan chegaralarga yo'qotish. Ushbu maqolada biz aktyor Kristian Beylning butun sayohatini kuzatishga harakat qilamiz va uning qiyofasidagi o'zgarishlarni va tanasining ajoyib o'zgarishlarini ko'ramiz.
Keling, Kristian Beyl birinchi marta 1986 yilda, 12 yoshida televizorda paydo bo'lganidan boshlaylik. Va uning birinchi e'tiborga molik roli 1987 yilda, siz bolaligingizdan eslashingiz mumkin bo'lgan filmda (yoki Astrid Lindgrenning kitobiga asoslangan kitobini eslaysiz) - "Mio, mening Mio". Film Shvetsiya, Shotlandiya va Qrimda sovet, shved va norvegiya studiyalarining birgalikdagi ishtirokida suratga olingan. Rejissyor Vladimir Grammatikov edi va quyma xalqaro edi - u erda Kristian Beyldan tashqari Kristofer Li ham rol o'ynagan. Filmni ishlab chiqarishda Ittifoqning bunday ishtiroki uning SSSRda mashhur bo'lishi va uni eslab qolishingizga sabab bo'ldi. Lekin nega u yerda Beylni eslay olmaysiz, chunki u asosiy rolni (Mio/Bosse) emas, balki uning do‘sti (Yum-Yum/Behnke) rolini o‘ynagan. Juda yosh Beyl shunday ko'rinishga ega edi:
Kristian Beyl biroz kattaroq - 17 yoshda, "Newsies" musiqiy filmida qo'shiq aytadi va raqsga tushadi (kadr markazi):
Yengil, ozg'in yigit Kristian Beyl bizga juda tanish ko'rinadi.
Va endi 2000 yilga. Aktyor tanasining o'zgarishi nuqtai nazaridan barcha qiziqarli boshlanganida. "Amerika psixosi" (Amerika psixosi).
Haftada olti marta uch soat sportzal to'rt oy ichida. 81 kilogramm (men oldingi "nozik" yosh rollarga nisbatan sezilarli vaznga ega bo'lishim kerak edi) va aktyorning ta'sirchan tanasi konturi.
2002 yilda "Olov hukmronligi" filmini suratga olish uchun Kristian Beyl yana ikki kilogrammga (83 kilogramm) qo'shib, erkaklarga xos ko'rinishni boshladi.
Odatda Gollivudda, agar aktyor yaxshi yengillikka erishsa, u o'z pozitsiyasini yo'qotmaslikka harakat qiladi - bu jangovar filmlarda atletik, shafqatsiz supermenlar rolini va engil komediya va sevgi dramalarida macho sevuvchilar rolini suratga olish uchun juda qulaydir. Lekin, tushunganingizdek, Kristian Beyl bilan bunday emas. Biroq, keyinroq ma'lum bo'lishicha, aktyor uchun formaga kirish mutlaqo muammo emas. Bundan tashqari, har qanday vaqtda.
Bu eng ishonchli tarzda 2004 yilda isbotlangan - "Mashinist" filmi. Mushaklarning ideal ta'rifi va vazni 81 kilogrammdan keyin Beyl, qattiq dieta (suv, qahva va kuniga bitta olma) natijasida to'rt oy ichida 26 kilogrammni yo'qotadi va 55 kilogrammga etadi. Har bir qizning vazni kam emas, lekin aktyorning bo'yi 183 santimetr.
O'zgarishlar dramatik va hatto qo'rqinchli edi. Bundan tashqari, kattalar erkak uchun bunday kam vazn sog'liq uchun muammo tug'diradi - yurak va qon tomirlari (hatto o'lim) bilan jiddiy asoratlar xavfi mavjud. Ammo aktyorlik vazifasi bajarildi - Kristian uzoq vaqt uyqusizlikdan charchagan odamning qiyofasini to'liq etkazdi.
Beylning eng unutilmas rollaridan biri va uning tanasidagi eng ajoyib o'zgarishlardan biri.
Keyingi yili (2005) Beyl "Betmen boshlanadi" filmida Betmen rolini o'ynashi kerak edi - buning uchun Supermenning jasadini qaytarish kerak edi. Aktyor uchun bu allaqachon tugallangan bosqich edi - uch soatlik mashg'ulot + uglevodli parhez va suratga olishdan oldin aktyor 26 kilogrammga, suratga olish paytida esa yana besh kilogrammga etdi.
Batmanning jangovar imidjining ishonchliligi bilan bog'liq muammolar yo'q edi.
Agar Beyl semirib ketgan bo'lsa, unda tez orada nima qilishi kerak? To'g'ri, qayta o'rnating. 2006 yilda "Qutqaruvchi shafaq" filmi uchun Kristian yigirma besh kilogrammni yo'qotdi, shunda uning ozg'inligi tabiiy ko'rinardi va bo'yanish san'atkorlarining ishi kamroq edi.
Qizig'i shundaki, xuddi shu filmda Kristian oddiy vaznda ko'rsatilgan:
Farqi hayratlanarli. Xuddi shu hiyla “Mashinist”da ham qo‘llanilgan va u ham ta’sirli ko‘rinardi.
"Qorong'u ritsar" uchun "Betmen kostyumida" (2008) Qorong'u Ritsar), yana 25 kilogramm, mashg'ulot va jiddiy yengillik muammo emas.
2010 yilda Beyl "Oskar"ni qo'lga kiritgan rolni o'ynadi - filmdagi sobiq bokschi Diki Eklund. Giyohvand odamni tasvirlash kerak edi, shuning uchun jismoniy charchoq mutlaqo zarur omil edi. Odatiy mexanikadan foydalangan holda, aktyor yigirma kilogramm (66 kg gacha vazn) yo'qotdi va biz ko'rib turganimizdek, tanqidchilar buni ta'kidladilar (tomoshabinlar kabi, bu eng muhimi).
Hech kim Betmenning uchinchi qismining chiqarilishini bekor qilmoqchi bo'lmagani uchun, "Qorong'u ritsar ko'tariladi" uchun biz yana mushaklarimizni kuchaytirishimiz kerak edi (2012) ...
... va 2013 yilda "O'choqdan tashqarida" uchun biz ularni qayta tiklashimiz va skeletga yaqin ko'rinishga qaytishimiz kerak edi.
Kristian Beylni hamma biladi mukammal usta reenkarnasyonlar. Uning o'zini tubdan o'zgartirish qobiliyati tashqi ko'rinish vazn ortishi yoki yo'qotish tufayli shunchaki ajoyib! Keling, aktyorning filmlardagi muayyan rollar uchun qanday o'zgarganini ko'rib chiqaylik.
Yangiliklar sotuvchilari (1992)
O'n yetti yoshli Kristian o'zining odatiy qiyofasida "Yangiliklar sotuvchilari" musiqiy filmida paydo bo'ldi. Uning bo‘yniga ro‘mol o‘rab olgan qahramoni shu qadar professional tarzda kuyladi va raqsga tushdiki, Beyl bu roli uchun “Yosh aktyor” mukofotiga nomzod bo‘ldi.
Velvet Goldmine (1998)
Kristianning karerasidagi eng nozik va nafis o'zgarishlardan biri. Glam-rok haqidagi ushbu film rassomni voyaga etgan odam sifatida ko'rsatadi. Ba'zida soyalarni ishlatadigan, lekin hali ham jasoratli ishlarni qiladigan odam.
Amerika psixikasi (2000)
Manyak va qotil roli uchun Beyl mushak massasini olishi kerak edi. Bunday yaratish uchun haykaltaroshlik shakllari u to'rt oy davomida haftasiga olti marta sport zalida uch soat mashq qildi.
Mashinist (2004)
"Mashinist" filmidagi Trevor Resnik roli uchun Beyl 28,5 kg vazn yo'qotdi. Bu uning eng mashhur rollaridan biridir. Beyl o'zining sport formasidan xalos bo'lishi va atigi to'rt oy ichida 26 kg vazn yo'qotishi kerak edi. Uning dietasi suv, qahva va kuniga bitta olmadan iborat edi. Ushbu filmdagi roli uchun Beyl mukofot oldi eng yaxshi aktyor Sitgesdagi Kataloniya kinofestivalida.
Botmon boshlanadi (2005)
Aktyor oldida vazn ortishi vazifasi turardi qisqa muddat buzilmas Batmanni butun shon-shuhratida tasvirlash uchun. Beyl yuqori uglevodli dietaga o'tdi va uch soatlik mashg'ulotlarga qaytdi. Kino oldidan 27 kg, suratga olish paytida esa yana 18 kg vazn oldim. U "Eng yaxshi qahramon" sifatida MTV mukofotiga sazovor bo'ldi.
Tongni qutqarish (2006)
Og'irlikni nazorat qilish bo'yicha mutaxassis bo'lgan Beyl omon qolish uchun qiyinchiliklarga chidashi kerak bo'lgan qahramon roli uchun osongina 50 funt tashladi. Charchoqning so'nggi bosqichini tasvirlaydigan ajoyib bo'yanish uning tasvirini juda real qildi.
Terminator: Qutqaruvchi kelsin (2009)
Og'irlikni o'zgartirish rollarda yangi halqa. Mashinalarning qo'zg'oloniga qarshi muvaffaqiyatli kurashish uchun film etarli mushak massasiga ega bo'lgan aktyorga muhtoj edi. Beyl ularni orqasidan sport zaliga kuzatib bordi.
Jangchi (2010)
Kokainga qaram bo'lgan sobiq bokschini o'ynash uchun Beyl vazn yo'qotish va ishonchli giyohvandni tasvirlash uchun intensiv kardio mashqlarini bajarishi kerak edi. U "Oskar", "Oltin globus" va "Ekkinchi plandagi eng yaxshi aktyor" nominatsiyasida ekran aktyorlari gildiyasi mukofotlarini oldi va odatda bu roli uchun tanqidchilar tomonidan olqishlandi.
Qorong'u ritsar ko'tariladi (2012)
Kristian Beylning tanasi har doim sportchi va muskulli ko'rinishi kerak bo'lgan Betmendan farqli o'laroq, o'zi xohlagancha o'zgarishi mumkin. Aynan trilogiyaning uchinchi qismidagi roli uchun Beyl yana mushaklarga ega bo'ldi.
Pechdan tashqarida (2013)
Alvido mushaklar, xush kelibsiz suyaklar. Aktyordan yana talab qilindi Yana bir bor, qiynoqqa solingan va ezilgan zavod ishchisi roli uchun sezilarli vazn yo'qotish.
American Hustle (2013)
Firibgar Irving Rozenfeld rolini o'ynagan American Hustle jinoiy tragikomediyasidagi roli uchun Beyl noto'g'ri ovqat, asosan cheeseburger iste'mol qilgan va 20 kg vaznga ega bo'lgan. Bu roli uchun Kristian “Oskar”, “Oltin globus” va “Eng yaxshi aktyor” uchun BAFTA mukofotiga nomzod bo‘lgan.
Chiqish (2014)
Aslida, hech kim Musoning vaznini aniq bilmaydi, shuning uchun Kristian shunchaki o'ziga qaytdi normal vazn va standart-slim Ridli Skottning filmida paydo bo'ladi
Kristian Beyl daho Britaniyalik aktyor, "Muvozanat" va "Mashinist", "Betmen", "Jangchi", "Obro'", "Terminator", "Amerika psixikasi" va boshqa ko'plab mashhur filmlarning yulduzi.
"Oltin globus" va "Oskar" sovrindori bo'lgan Beyl nafaqat bosh qahramonlarni ajoyib ijrosi bilan ham tanilgan. kichik rollar. Uning shafqatsiz tajribalari davom etmoqda o'z tanasi Hech kim buni takrorlashga jur'at etishi dargumon.
Aktyor o'z vazni va mushak massasi bilan o'ynaydi, xuddi to'plar bilan jonglyorga o'xshaydi - u o'zining tashqi qiyofasini tezda har qanday rolga moslashtiradi, vazn yo'qotadi yoki yaxshi 50 kilogramm oladi!
Parhezlar orasidagi tanaffus: "Olov hukmronligi" filmidagi Kristian Beyl figurasi
Kristian Beylning o'zgarishlari
Kristian 12 yoshida aktyorlik faoliyatini boshlagan va 20 yoshida bo'yi 183 sm bo'lgan 83 kg vaznga ega bo'lgan.U tog'li mushaklari bo'lgan sportchi edi - lekin uni "Mashinist" filmida rol o'ynashga taklif qilishdi. , buning uchun nozik, ozg'in qahramon - teri va suyaklar kerak edi. 4 oy ichida Kristian 55 kilogrammgacha vazn yo'qotdi! U buni qanday qildi?
Kristianning kunlik ratsioni 250 Kkaldan oshmadi va quyidagilardan iborat edi:
- 3 stakan kofe (nonushta, tushlik, kechki ovqat uchun);
- 1 olma (nonushta uchun);
- 200 g orkinos (tushlik uchun).
Albatta, u vitaminlar va minerallar majmuasini oldi, shuningdek, ko'p ichdi toza suv gazsiz. Bunday parhez bilan nafaqat vazn, balki mushak massasi ham keskin yo'qolgan. Ammo Kristian aynan shu narsaga erishmoqchi bo'lib, kelajakdagi rolini bajarishga harakat qildi. Bundan tashqari, Kristian jismoniy tayyorgarlikni to'xtatmadi.
Bu mushaklarni qurish emas, balki kardio, aerobika, cho'zish va izometrik mashqlar edi. To'g'ri, minimal kaloriya dietasi va kattaligi bilan jismoniy faoliyat(film olish har doim faol jismoniy kuch talab qiladi) aktyor ko'pincha yomon his. Ba'zida suratga olishni to'xtatib, dam olishga ruxsat berish kerak edi.
"Betmen" filmini suratga olishdan oldin kilogramm berish
“Mashinist” filmidan keyin Kristian “Betmen boshlanadi” filmiga taklif qilindi. Albatta, dunyoni qutqargan qahramon 183 kg bo'lgan 55 kg vaznga ega emas. Kristian tezda vazn ortishi va mushaklarni qurish dasturini boshladi. Buning uchun u oqsillar va uglevodlarni iste'mol qilishni sezilarli darajada oshirdi: oqsillar - kuniga 250 g, uglevodlar - kuniga 300 g.
Kristian Beylning massa ortishi dietasi: oldin va keyin
Kristianning mashg'ulotlari ham tubdan o'zgardi - u kuch mashqlari va temir bilan soatlab mashg'ulotlarga e'tibor qaratdi. 5 oydan keyin aktyor 100 kg og'irlik qildi! Film rejissyori bunday metamorfozni ko‘rib, hayratda qoldi, biroq Betmen bodibildingchiga o‘xshamasligini aytdi va undan kamida 10 kg vazn yo‘qotishini so‘radi. Bir necha oy o'tgach (film boshlanishida) Kristian Beyl allaqachon 86 kg vaznga ega edi.
Og'irliklar bilan davom etgan o'yinlar
Kristianning tajribalari shu bilan cheklanib qolmadi. Tongni qutqarish (2006) filmi uchun u yana 61 kilogrammgacha vazn yo'qotdi, faqat "Qorong'u ritsar" (2008) filmi uchun 83 kilogrammga etdi. 2 yildan so'ng u "Jangchi" filmida 66 kg vaznga ega bo'ldi va "Qorong'u ritsar ko'tariladi" (2012) uchun u 90 kg gacha tiklandi.
Aktyor o'z rollariga butunlay sho'ng'ib ketgan va ularni qahramoni bilan birga yashaydi, shuning uchun u uchun kimnidir tasvirlash emas, balki u bo'lish muhim edi. Kristian Beylga bo'lgan barcha hayrat va hurmatim bilan alohida ta'kidlamoqchimanki, tanangiz va sog'lig'ingizga bunday tajribalar faqat shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi mumkin.
___
Shuni ta'kidlashni istardim: qanday natijaga erishmoqchi bo'lsangiz - vazn yo'qotish yoki kilogramm berish - maqsadingizga erishish uchun jismoniy mashqlar majburiy va muntazam bo'lishi kerak!