Ruslar uchun hammom protseduralari uzoq vaqtdan beri tanani tozalashning bir usuli bo'lib qolmadi. Bugungi kunda ular ko'proq tananing sog'lig'ini yaxshilash, kayfiyatni ko'tarish, terining holatini yaxshilash, shuningdek, yoqimli o'yin-kulgi sifatida qabul qilinadi. Ko'pchilik hammomga borishni o'ylaydi eng yaxshi variantlar dam olish.
Manba: depositphotos.com
Shu bilan birga, hammom protseduralari bo'yicha haqiqiy mutaxassislar kam. Ko'pchilik noto'g'ri tushunadi, eng yaxshi stsenariy vannaning foydasini hech narsaga kamaytirish va eng yomon holatda, o'z sog'lig'iga ham zarar etkazish. Sababi rus hamomchasi haqida keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar. Keling, ulardan eng mashhurlarini ko'rib chiqaylik.
Bug 'xonasida harorat qanchalik baland bo'lsa, protsedura shunchalik foydali bo'ladi
Hammom protseduralari uchun optimal harorat 60% namlik bilan taxminan 60 ° C dir. Aynan bug 'xonasining mikroiqlimi tananing bir tekis isishiga imkon beradi, toksinlarni ter orqali asta-sekin olib tashlaydi. Yuqori haroratlarda nafas olish yo'llarining kuyish xavfi mavjud.
Qanchalik uzoqroq pishirsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi
Hammom issiqligini idrok qilish har bir kishi uchun har xil. Agar protsedura hech qanday noqulaylik tug'dirmasa, faqat bug 'hammomini olishingiz kerak. Noqulayliklarga dosh berishga va bu borada chidamliroq bo'lgan odamlar bilan raqobatlashishga urinish aqlsiz va sog'liq uchun xavfli emas.
Bug 'xonasida bo'lishning maksimal ruxsat etilgan muddati odamning yoshiga, surunkali kasalliklarning mavjudligiga, sog'lig'iga va boshqa individual omillarga bog'liq. Hammomga birinchi marta tashrif buyurishga qaror qilgan kattalar uchun bug 'xonasiga 7 daqiqadan ko'p bo'lmagan bir marta tashrif buyurishni cheklash tavsiya etiladi. Oddiy bardoshlik bilan har bir keyingi seansni 1 daqiqaga oshirish mumkin. Tajribali bug'lar vaqt o'tishi bilan umumiy davomiyligi 15 dan 35 minutgacha bo'lgan ikki yoki uchta seansga o'rganadilar.
Hammomga borishdan oldin siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak
Darhaqiqat, to'q qorinda bug'lash juda zararli. Ovqatlanish va hammomga borish o'rtasidagi tanaffus kamida 3 soat bo'lishi kerak. Hammom oldidan ovqatga sabzavot va mevalarni, fermentlangan sut va don mahsulotlari, shuningdek, ba'zi baliq va tuxumlarni kiritish yaxshiroqdir. Go'sht, dudlangan go'sht, konserva va tez ovqatlanish tavsiya etilmaydi. Bug 'xonasiga tashrif buyurishdan oldin gazlangan ichimliklar, dukkaklilar va ta'mga boy va hayvon yog'larini o'z ichiga olgan ovqatlar haqida unutmang. Ularni qayta ishlash tanadagi harorat ta'siri bilan birgalikda jigarni ortiqcha yuklaydi, bu esa ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga olib keladi.
Haftada bir marta hammomga borishingiz kerak
Mutaxassislarning fikricha, hammomga haftada bir marta borish tanaga minimal zarur terapevtik va kosmetik ta'sir ko'rsatadi, ammo hech kim buni tez-tez qilish mumkin emasligini aytmaydi. Haftada 2-3 marta bug'langan vannani sevuvchilar hech qanday salbiy oqibatlarni sezmaydilar.
Hammom protseduralari homilador ayollar uchun xavflidir
Rossiyada homilador onalar hammomga cheklovlarsiz tashrif buyurishdi. Ayollar nafaqat tug'ilishgacha bug'lashdi, balki ko'pincha bug 'xonalarida ham tug'ishdi. Chaqaloqlar hayotning birinchi oylaridan boshlab hammomga olib borildi. Hammom homilador ayollarga zarar etkazmaydi va zamonaviy dunyo. Faqat oqilona moderatsiyani kuzatish juda muhim: haddan tashqari qizib ketmang va tana uchun stress bo'lishi mumkin bo'lgan haddan tashqari uzoq protseduralarni qabul qilmang.
Hammom supurgi bilan terini urish kerak
Hammomdagi supurgi ikki maqsadda qo'llaniladi: birinchidan, ular yordamida ular teriga issiq havoni "sozlaydilar" va uning yuzasini nozik massaj qiladilar, ikkinchidan, ular biologik faol moddalarning suvli ekstraktlarini oladi, so'ngra ular issiq toshlarga sepiladi. shifobaxsh bug' hosil qiling. Bug'da pishirish uchun supurgi odatda bargli daraxtlarning shoxlaridan ishlatiladi: qayin, eman, jo'ka, evkalipt, aspen, shuningdek, dorivor o'tlar. Nafas olish uchun ignabargli o'simliklardan tayyorlangan supurgi ham bug'lanadi.
Supurgini tanaga zo'rlik bilan urish mutlaqo foydasiz va hatto xavfli emas, chunki siz terining issiqlik bilan yumshatilgan sirt qatlamiga shikast etkazishingiz mumkin.
Hammomda chanqog'ingizni sovuq suv bilan bosgan ma'qul.
Hammomga tashrif buyurish kuchli terlash bilan birga keladi. Suyuqlikni yo'qotishni to'ldirish kerak, ammo sovuq suv bu maqsad uchun mos emas. Hammomda o'simlik choylari, mevali ichimliklar, quritilgan mevalarni ichish yaxshidir. Issiq qiladi qaynatilgan suv. Chanqog'ingizni qondirish uchun gazlangan ichimliklar (jumladan, shirin), shuningdek, sanoatda ishlab chiqarilgan meva sharbatlarini ishlatish tavsiya etilmaydi.
Hammomda pivo ichish yaxshi
Hammomda spirtli ichimliklar ichish juda xavflidir. Bu yurak-qon tomir tizimi tomonidan boshdan kechirilgan stressni ikki baravar oshiradi, mavjud moyillik insult yoki miyokard infarkti xavfini oshiradi. Afsuski, ko'plab ruslar buni tushunib, hali ham bir-ikki stakan pivo ichish zavqini inkor etmaydilar va hatto uni sog'lom deb da'vo qilishadi, chunki go'yoki ko'pikli ichimlik chanqoqni yaxshi qondiradi va unda alkogol kam.
Aslida, hammomda spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan har qanday mahsulotni iste'mol qilmaslik kerak. Ayniqsa, xavfli Ushbu munosabatda Energetik ichimliklar va stimulyatorlar hisobga olinadi; kuchli ichimliklar, sharob va pivo ham taqiqlangan ro'yxatga kiritilishi kerak.
Bug 'xonasiga tashriflar orasida oziqlantiruvchi teri maskalari qo'llanilishi kerak.
Deyarli hamma narsaning asosi oziqlantiruvchi niqoblar- yog'li. Ular terida teshiklarni yopadigan plyonka yaratadilar, shuning uchun bug 'xonasiga tashrif buyurishdan oldin tanaga va yuzga niqoblar qo'llash mumkin emas: terlash buziladi. Bundan tashqari, bunday turdagi kosmetika tarkibida bug 'xonasida begona hidlarni yaratadigan aromatik moddalar mavjud.
Hammom protseduralarini qabul qilishdan oldin, dushda iliq suv bilan yuvib tashlang va teringizni sochiq bilan artib quriting. Bug 'xonasida o'lik teri zarralarini tozalashni osonlashtirish uchun faqat peeling mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkin. Jarayonni asal yordamida kuchaytirish mumkin: u nafaqat tozalovchi xususiyatlarga ega, balki ozuqaviy xususiyatlar. Qolgan kosmetika yuz va tanaga faqat hammom protseduralarini tugatgandan so'ng qo'llanilishi mumkin.
Bug 'xonasidan keyin teri ustida qizil dog'lar yaxshi qon tomir holatining belgisidir
Teri sog'lom odam bug 'xonasidan keyin u bir tekis pushti rangga ega bo'ladi. Ba'zi joylarda notekis qizil dog'lar paydo bo'lganda, ehtiyot bo'lishingiz kerak: ularning ko'rinishi periferik qon aylanishining buzilishi yoki kuchli qizib ketishni ko'rsatadi. Oxirgi holatni tekshirish oson: bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan keyin pulsingizni o'lchash kifoya. Agar u daqiqada 140 marta yoki undan ko'p bo'lsa, unda siz o'rtacha haroratda bug'lashingiz kerak.
Har bir bug 'hammomidan keyin tanangizni hovuzda sovutishingiz mumkin.
Kontrastli vanna protseduralari (sovuq suvga cho'mish yoki qor yog'ishi, bug 'xonasiga tashrif buyurish bilan almashish) asab tizimi uchun juda foydali: ular stressni mukammal darajada engillashtiradi. Biroq, boshqa maqsadlar uchun ular ortiqcha bo'lishi mumkin. Agar protseduralarning maqsadi kasallikdan keyin kuchni tiklash bo'lsa, siz harorat kontrastlaridan voz kechishingiz va bug 'xonasiga tashrif buyurish orasida issiq dush olishingiz kerak.
Ammo kontrastli protseduralar ko'rsatilgan bo'lsa ham, mutaxassislar sovuq suvga faqat uchinchi bug 'hammomidan keyin, tana allaqachon bir tekis qizdirilgandan keyin tushishni tavsiya qiladi.
Bug 'xonasidan keyin sovutganda, sochlar quruq bo'lishi kerak.
Bu juda keng tarqalgan va zararli noto'g'ri tushunchadir. Bug 'xonasidan keyin siz, albatta, boshingiz bilan cho'kib ketishingiz kerak.
Bug 'xonasida kuchli isitish natijasida bosh va tananing tomirlari kengaygan holatda. Sovuq suvga cho'mish ularning bir zumda torayib ketishiga olib keladi. Boshning tomirlari kengaygan bo'lsa, ulardagi bosim keskin oshishi mumkin, bu noxush oqibatlarga olib keladi: eng keng tarqalgani letargiya, uyquchanlik va gapirishda qiyinchilik. Ba'zilar bunday his-tuyg'ularni hammom protseduralarining yuqori sifatli ta'sirining dalili deb hisoblashadi, lekin aslida bu miya qon aylanishining yomonlashuvining alomatlari.
Hammomga bitta supurgi olib borish kifoya
Tajribali bug'lilar buni hech qachon qilmaydi. Ularda odatda turli o'simliklardan tayyorlangan ikki yoki uchta supurgi bor. Misol uchun, quyidagi kombinatsiya juda mashhur: qayin, eman va archa. Bug'lashning boshida ko'zalarni ochish uchun qayin supurgi, terlashni ko'paytirish va terining holatini yaxshilash uchun eman supurgi, qon aylanishini yaxshilaydigan va ajoyib qarag'ay aromati bilan shifobaxsh bug' hosil qiluvchi yumshoq massaj uchun ishlatiladi.
Har qanday Banya supurgi oldindan ishlov berish kerak. Mutaxassislar shoxlarni qaynoq suvda 5 daqiqa davomida bug'lashni tavsiya etadilar, so'ngra ularni bir xil vaqt davomida sovuq suvda ushlab turishadi.
Hammomda siz sovun bilan yuvishingiz kerak
Sovun terining sirtidan himoya yog 'qatlamini olib tashlaydi va shu bilan uni juda quritadi. Bunday ta'sirni kuchli isitish bilan birlashtirish istalmagan. Hammomga tashrif buyurishdan bir kun oldin sovun bilan yuvish va faqat issiq dush va peeling vositalaridan foydalanish yaxshiroqdir. Aytgancha, sanoatda ishlab chiqarilgan skrab va peellardan foydalanish mutlaqo shart emas: loydan, makkajo'xori unidan yoki niqoblardan jo'xori uni, shuningdek, asalarichilik mahsulotlari.
Hammomda jinsiy aloqa qilishingiz mumkin
Erkaklar bu noto'g'ri tushunchaning oqibatlaridan ko'proq azob chekishadi. Hammom protseduralarini endigina qabul qilgan odam uchun jinsiy aloqa xavfli bo'lishi mumkin. Haqiqat shundaki, bug 'xonasidan keyin qon aylanishi faollashadi, tomirlardagi yuk ortadi. Qonga yuboring katta miqdor jinsiy gormonlar bunday fonga olib kelishi mumkin yurak xuruji va gipertenziv inqiroz.
Rossiyada hammom an'analari mavjud uzoq tarix. Bug 'xonasiga tashrif buyurish qoidalari uzoq vaqt oldin shakllangan, ular ajdodlarimizning ko'plab avlodlari tomonidan sinovdan o'tgan. Bug 'hammomini olish, bu qoidalarni e'tiborsiz qoldirish nafaqat ma'nosiz, balki xavfli hamdir. Bundan tashqari, hammomga tashrif buyurish bir qator tibbiy cheklovlarga ega, ular bilan tanishish ham foydalidir. Vakolatli yondashuv oldini olishga yordam beradi mumkin bo'lgan asoratlar va ushbu qiziqarli faoliyatdan maksimal darajada foydalaning.
Maqolaning mavzusi bo'yicha YouTube'dan video:
rus hammomi qadim zamonlardan beri odamlar dam olish, jismoniy va ruhiy salomatligini yaxshilash uchun kelgan noyob joy.
Vaqt o'tishi bilan bu an'ana tobora ommalashib bormoqda, chunki "hammomda yuvinsang, yana tug'ilgansan" degan naql bejiz aytilmagan.
Bir necha asrlar davomida o'zini tutish qoidalari va odatlari Rus hammomi: hammomga qachon borish, qanday qilib to'g'ri bug'lash, qachon supurgi tayyorlash, hammomga nima olib kelish kerak va hokazo. Agar Siz hohlasangiz Kiyevdagi rus hammomiga tashrif buyuring, Bu nima ekanligini va boshqa vannalardan qanday farq qilishini bilish siz uchun muhimdir.
Birinchidan, hammomning o'zi ideal holda yog'ochdan yasalgan bo'lishi kerak va devorlar qanchalik qalin bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Yog'och issiqlikni yaxshi to'plashi va keyin uni asta-sekin chiqarishi mumkin, shuning uchun qadimgi kunlarda barcha uylar loglardan qurilgani bejiz emas edi.
Ikkinchidan, pechka ichida Rus hammomi, g'ishtdan yasalgan bo'lishi kerak. Massiv rus pechkasi tufayli yaxshi bug 'ishlab chiqariladi. Haqiqiy rus hammomida u sizni issiqligi bilan o'rab oladi va ayni paytda nafas olishni osonlashtiradi. Pechka faqat yog'och bilan isitiladi, ular isitgichdagi toshlarni isitish uchun mukammal issiqlikni ta'minlaydi. Ularning vazni 500 kg ga etishi mumkinligini unutmang. Va agar ular yaxshi isitilsa, siz hammomda bir necha soat davomida namlashingiz mumkin.
Uchinchidan, bug 'xonasida havo harorati +45+55C, namlik 60-70%. Bu butun tanani yaxshi isitadigan optimal nisbatdir. Tananing barcha teshiklari ochiladi, bu orqali tanamiz zararli moddalar va toksinlardan xalos bo'lishni boshlaydi. Har qanday odam, yoshidan qat'i nazar, bunday bug 'xonasida o'zini qulay his qiladi.
To'rtinchidan, bug 'xonasiga kirishdan oldin har doim boshingizni yoping. Issiq urish rus hammomiga tashrif buyurishning barcha zavqini buzishi mumkin.
Beshinchidan qaror qilsangiz rus hammomiga boring, esda tutingki, tanani butun kuchingiz bilan urishdan ko'ra, supurgi bilan urishingiz kerak. Supurgi yordamida issiqlik tanaga tushadi va bu ajablanarli emas Rus hammomi odam tez-tez uxlab qoladi, chunki u qulay, supurgi bilan zarbalar og'riq keltirmaydi, baxmal issiqlik bo'shashadi va tinchlantiradi.
Barcha foydali fazilatlarni siz bilan baham ko'rishingiz kerak. Birinchidan, supurgi sovuq suvga botiriladi, shunda quruq barglar namlik bilan to'yingan bo'ladi va keyin uni bug 'ustida ushlab turish kerak. Hech qachon quruq supurgini issiq suvga qo'ymang, chunki siz uni choy kabi pishirasiz va bunday supurgidan hech qanday foyda bo'lmaydi.
Oltinchida, har foydalanishdan keyin bug 'xonasini ventilyatsiya qilishingiz kerak. Bunda Rus hammomi Har doim 2-3 daqiqa davomida ochiladigan oyna mavjud. Bu xonani yangilashga yordam beradi va to'g'ri o'choq tufayli harorat va namlik tezda tiklanadi.
Hammomga tashrif buyurish har doim inson uchun bayramdir, chunki rus hammomi aqlga tiniqlik, tanaga quvvat, ruhga uyg'unlik beradi.
Qadim zamonlardan beri odamlar tanani va ruhni tozalash va butun tananing salomatligini yaxshilash uchun hammomga borishgan. Hammomning issiqligi metabolizm va qon aylanishini yaxshilaydi, shuningdek, tanadan chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga olib keladi.
Hammomga tashrif buyurish istisnosiz barcha organlar va tizimlarning faoliyatini faollashtirish orqali tanani tozalash va o'z-o'zini yangilashga yordam beradi. Shuning uchun hammom kuchni tiklashning ajoyib usuli bo'lib, vannadan so'ng odam o'zini xotirjam va xotirjam his qiladi.
Qanday qilib to'g'ri bug'lash kerak
Hammomdan keyin maksimal shifobaxsh ta'sir va ajoyib farovonlik uchun tavsiya etiladi:
- Och qoringa yoki og'ir ovqatdan keyin saunaga tashrif buyurishdan saqlaning
- boshingizni haddan tashqari issiqlikdan himoya qilish uchun qalpoq yoki sochiqdan foydalaning
- hammom protseduralarini boshlashdan oldin iliq dush oling
- bug 'xonasiga tashriflar orasida sovuq dush qiling yoki hovuzda suzing. Bunday tartiblar yurak tezligini normallashtirishga, tanani qattiqlashtirishga va terining holatini yaxshilashga yordam beradi.
Rus hammomining xususiyatlari
Hatto uzoq ajdodlarimiz ham tanani tozalash va ruhni tetiklash uchun hammomga tashrif buyurishgan. Bundan tashqari, qadim zamonlardan beri hammom protseduralari mashhur bo'lgan samarali vosita barcha tana tizimlarini davolash va yangilash. Eng buyuk foydali harakat Hammomning issiqligi metabolizm va qon aylanishiga ta'sir qiladi, tanani to'plangan toksinlar va boshqa zararli moddalardan tozalaydi.
Muntazam cho'milish protseduralari yangilanish va tozalashni ta'minlaydi inson tanasi mutlaqo barcha tizimlar va alohida organlarning faoliyatini rag'batlantirish va yaxshilash tufayli. Aynan shuning uchun to'g'ri rus vannasi kuch va ohangni yangilash, shuningdek, odamni tinch va osoyishta holat bilan ta'minlash uchun ajoyib vosita unvonini oldi.
To'g'ri rus vannasi nima?
Shubhasiz, har bir kishi bir necha turdagi vannalar mavjudligini biladi. Keling, ularni eslaylik: yunon, rim, rus, fin va turk. Biroq, bu tasnif to'liq to'g'ri emas. Birinchi uchtasi haqiqatan ham vannalar va ular qadimgi davrlarda paydo bo'lgan. Ammo finniki sauna, turkcha esa hamam. Ko'pincha Fin saunasi haqiqiy rus hammomi bilan aralashtiriladi. Biroq, rus hamomining o'ziga xos xususiyatlari bor, bu issiqlik va hammom supurgisining har bir muxlisi bilishi kerak.
Rus hammomi va Fin saunasi o'rtasidagi farq nima?
Ushbu ikkita "bug 'xonasi" o'rtasidagi birinchi farq - bu an'analarga rioya qilish. Rus hamomining ma'lum bir tartibi bor, bu sharaf masalasi hisoblanadi. Qishning qor ko'chkisiga sakrab tushishini eslang muzli suv, tanani qayin supurgi bilan tozalash, bug 'xonasida tozalashni boshlashdan oldin ibodat qilish va hokazo. Fin tilida bunday narsa yo'q.
Davom etishga ruxsat. To'g'ri rus hammomida havo namligi 70% gacha (bu sauna namligidan 50-55% ga oshadi), harorat 60-70C (fin tilida - 90-150C) darajasida saqlanadi. Buning yordamida yumshoq, nam havo orqali ko'proq isinish effektiga erishiladi.
Uchinchi farq shundaki, rus hammomi ma'lum bir qator harakatlarga rioya qilishni talab qiladi, ularning ro'yxati tik turgan va o'tirgan holda mashqlarni bajarishni o'z ichiga oladi. Bunda ko'pincha bug 'bilan yordam beradi. Bu terlashni oshiradi va tanani yanada samarali tozalaydi. Saunada siz faqat javonda yotishingiz kerak.
Agar siz haqiqiy rus hammomida bug 'hammomini qanday qilib to'g'ri qabul qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, ushbu maqolani o'qishni tavsiya qilamiz (bu yerga havolani kiriting).
Rus hammomiga tashrif buyurishni xohlaysizmi? Bizda ajoyib xizmat va joylashuv mavjud.
Yaxshi dam oling!
Hammomga o'xshab ko'rinadi - oddiyroq nima bo'lishi mumkin? Qadim zamonlardan beri mamlakatimiz aholisi bu erga muntazam tashrif buyurishadi: bug'lash, yuvish, do'stlar bilan muloqot qilish. Ammo hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Axir, hammom nafaqat alohida bino Uchun suv protseduralari, bu erda eski kunlarda ular o'tkazdilar sehrli marosimlar, ruhlarga qurbonliklar keltirgan, hatto odamlarni qatl qilgan. Insonning tug'ilishi, nikoh va dafn marosimlari- bularning barchasi bevosita hammom bilan bog'liq.
Butparastlar ziyoratgohi
Butparastlar uchun to'rttasi uchrashadigan har qanday joy tabiiy elementlar- olov, suv, tuproq va havo - alohida. Qadim zamonlardan beri Rossiyada hammomlar oilaviy ziyoratgoh rolini o'ynagan, ular tirik (haqiqat) dunyosi uchrashadigan joy sifatida hurmat qilingan. o'liklar dunyosi(Nav). Bu erda o'lgan ajdodlarning ruhlari yashaydi, deb ishonilgan.
Bu tasodif emas ajoyib bobo Yaga birinchi navbatda hammomdagi yaxshi odamni bug'lashi kerak va shundan keyingina uni so'roq qilish kerak. Zero, insonning voqelikdan voqelikka o‘tishi marosim tahorati orqali sodir bo‘ladi.
Tadqiqotchi qadimiy an'analar Andrey Dachnik o'zining "Hammom. 2015-yilda Sankt-Peterburgda nashr etilgan “Etnografiya va tibbiyot ocherklari” asarida yozilishicha, Rossiyada nasroniylik qabul qilingandan so‘ng odamlarning uylarida ikonalar mustahkam o‘rnatilib, hammom butparast kuchlarning diqqat markazida bo‘la boshlagan. . Asta-sekin odamlar bu alohida binoni iblislar yashaydigan va jodugarlik marosimlarini o'tkazadigan joy sifatida qabul qila boshladilar.
Shuning uchun hammom bilan bog'liq ko'plab marosim taqiqlari mavjud, ular orasida:
Siz o'zingizni yuvolmaysiz, buni qiladigan har bir kishi sehrgar yoki jodugardir.
Hammomga kirishdan oldin siz o'zingizni kesib o'tishingiz kerak, siz hammomning o'zida o'tolmaysiz.
Hammomga piktogramma kiritilmaydi.
Siz hammomda yuvolmaysiz Pravoslav bayramlari, buni bir kun oldin qilish yaxshidir.
Hammom idishlari (lavabolar, choynaklar, pokerlar va boshqalar) hech qachon kulbaga kiritilmaydi.
Hammom o'rnida uy qurish taqiqlanadi.
Kechasi vannalarda yuvinish mumkin emas.
Hatto "hammomga bor!" iborasi ham. insonni o'z fikrlarini har qanday ifloslikdan tozalashga taklif qilishni anglatadi, bu butparastlarning muqaddas joyida amalga oshiriladi.
Qadimgi slavyanlarning e'tiqodiga ko'ra, hammomda topish mumkin edi sehrli qobiliyatlar, agar siz yarim tunda u erga borib, pravoslav xochingizni olib, baland ovoz bilan Xudodan voz kechsangiz.
Bannik kim?
Butparastlar har doim nafaqat o'z uylarini, balki boshqa binolarni ham ruhlantirishgan. Agar uyda jigarrang yashagan bo'lsa, omborxonada ombor yashagan, keyin hammomda bannik yashagan. Ba'zan uni "bobo" deb ham atashgan, bu ajdodlarga sig'inish bilan bog'liq. Shunday qilib, bannik ham joyning ruhi, ham ma'lum bir oilaning hurmatli ajdodlaridan biri bo'lishi mumkin.
Ommabop ongda jismoniy va ma'naviy tozalash ajralmas bo'lganligi sababli, vannalarda odamlarni turli salbiy, muammolar, qarzlar, zarar va yomon ko'zdan xalos etishga qaratilgan marosimlar o'tkazildi. Sehrgarlikni boshlashdan oldin, tabib yoki jodugar har doim bu joyning ruhidan yordam so'radi.
Ba'zan hammom isitildi, lekin hech kim unda yuvinmadi. Bu bannikni rozi qilish uchun butparast bayramlarda qilingan. To'dada uning uchun maxsus suv va supurgi qoldirildi.
Qoida tariqasida, rus dehqonlari hammomda yashovchi ruhlardan qo'rqishdi. Axir, hurmatsizlikdan xafa bo'lgan bannik, mashhur e'tiqodga ko'ra, odamni o'ldirishi mumkin. Va ma'lum bir obderiha ayol, agar u hammomda yolg'iz qolsa va uxlab qolsa, tirik odamning barcha terisini tozalashga qodir edi. Odamlar bu joyda sodir bo'lgan ko'plab baxtsiz hodisalarni shunday tushuntirdilar.
Uglerod oksidi bilan zaharlanish
Hozirgi vaqtda Rossiyada vannalar oq rangda isitiladi. XVII asrda - XVIII asrlar Ushbu binolar ommaviy ravishda tutun chiqadigan maxsus quvurlar bilan jihozlana boshladi. Bundan ming yil oldin vannalar qora rangda isitilgan. Tosh o'choqlari bo'lgan bu yog'och binolarning barcha yoriqlaridan tutun shunchaki to'kilgan, devorlari va shiftlari qattiq tutunlangan.
Xavfsizlik me'yorlariga ko'ra, bunday hammom eshikni ochish orqali tez-tez ventilyatsiya qilinishi kerak. Ammo ko'p odamlar iliqlikni juda qadrlashdi va qoidalarni e'tiborsiz qoldirishdi. Natijada, vannalarda past kislorodli atmosfera va yuqori harorat va namlik bilan birgalikda uglerod oksidi osongina o'limga olib kelishi mumkin edi. O'pka va yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlar xavf ostida edi.
Uglerod oksidi bilan zaharlanishning xarakterli belgisi qizg'ish, pushti pushti teridir. Dehqonlar baxtsiz odamlarni o'ldirish uchun g'azablangan bannik ekanligiga ishonishdi. Agar zamonaviy Fin saunalarida yiliga 50-60 kishi halok bo'lishini hisobga olsak, Rossiyada qancha baxtsiz hodisalar sodir bo'lganini taxmin qilish mumkin.
Ba'zida uglerod oksidi va issiqlik zarbasining kombinatsiyasi o'limga olib kelmadi, balki odamlarni gallyutsinatsiyaga olib keldi. O'shanda ular vannalarda shaytonlarni, sochli ayollarni va boshqa har xil yovuz ruhlarni ko'rdilar. Ba'zida gallyutsinogen o'tlar (masalan, henbane) o'zgargan ong holatiga kirish uchun isitish pechkalarida ataylab yoqib yuborilgan. Bu usul tabiblar tomonidan qo'llanilgan.
Bolaning tug'ilishi
Rus dehqon ayollari an'anaviy ravishda hammomda tug'ishdi, chunki bu joy Navidan haqiqatga kirish eshigi edi. Yangi tug'ilgan chaqaloq va uning onasi boshqa dunyoviy kuchlarning ta'siridan tozalanishi kerak edi va bu suvga sehr qo'ygan doya tomonidan amalga oshirildi.
Bola tug'ilgandan so'ng va uning ustida maxsus ibodatlar o'qilgan, chaqaloq uyga olib ketilgan va onasi yana bir muddat hammomda yashashi kerak edi: uch kundan bir haftagacha. Shu tariqa u ajdodlari ruhiga hurmat bajo keltirdi. Odamlar tug'ilish jarayoniga yaxshi munosabatda bo'lishlariga ishonishdi va bu voqeadan xursand bo'lishdi.
Hammomda ayolga o'tkaziladigan marosimlarning maqsadi - kuchli va xotirjam o'sadigan sog'lom chaqaloq tug'ilishi edi.
Va agar yangi tug'ilgan chaqaloq o'lgan bo'lsa, bu juda tez-tez sodir bo'lgan yoki uning jarohatlari yoki rivojlanish nuqsonlari borligi aniqlangan bo'lsa, unda bu baxtsizliklarning barchasi g'azablangan bannikning harakatlari bilan izohlangan. Odamlarning aytishicha, tug'ruqdagi ayol yoki doya qandaydir g'azablangan yovuz ruhlar yoki ular bolaga e'tibor bermadilar, shuning uchun bannik ularni jazoladi.
Ba'zida dehqon ayollarning o'zlari istalmagan bolani bo'g'ib o'ldirishlari mumkin, hamma narsani iblislarga yuklaydilar. Hammomda ba'zi ayollar erta tug'ilishni sun'iy ravishda qo'zg'atish orqali homiladorlikdan qutulishdi.
Qatl va qotilliklar
"O'tgan yillar ertaki" dan ma'lumki, yodgorlik Qadimgi rus yozuvi XII boshi asrda afsonaviy malika Olga (taxminan 920-969) navbatma-navbat ikki guruh elchilarni qatl qildi. Ular Drevlyan qabilasining vakillari bo'lib, uni Mal ismli hukmdoriga uylanish uchun kelgan. Bu uning eri, knyaz Igor Rurikovich vafotidan keyin sodir bo'ldi.
Drevlyanlarning birinchi elchixonasi tiriklayin ko'milgan, ikkinchisi esa hammomda yoqib yuborilgan. Ushbu binodan istalmagan odamlarni qatl qilish uchun foydalanish an'anasi qadimgi zamonlardan beri Rossiyada mavjud. Bu joy qotillik uchun juda qulay edi: siz shunchaki pechkani issiqroq isitishingiz va eshikni tashqaridan og'ir narsa bilan qulflashingiz kerak. Ertalab u erda hatto yuvilishi kerak bo'lmagan jasadlar bo'ladi.
Hatto 18-asrda ham tarixchilar vannalarda odamlarni qatl qilish holatlarini qayd etishgan. Birinchi Irkutsk gubernatori Karl Lvovich fon Frauendorff (taxminan 1710-1767) bunday harakatlari bilan mashhur bo'ldi. Bu chor amaldori, harbiy muhandis va etnograf Ivan Grigoryevich Andreev u haqida yozganidek, 1762 yilda “... turli xil shafqatsizliklarni keltirib chiqardi. halol odamlar va bir askarni issiq hammomda uning huzurida qiynoqqa solgan”.
Odamlar nafaqat vannalarda tug'ilib, to'yga tayyorgarlik ko'rishgan, balki bu sirli xona orqali boshqa dunyoga o'tishganligi sababli, ruslar uni o'lim bilan mustahkam bog'lashgan. Ba'zida keksa yoki kasal odamni hammomda ushlab turishgan va ruhning jannatga borishi osonroq bo'lishi uchun tomning bir qismi demontaj qilingandan so'ng, o'lim uchun u erda qoldirilgan. Voqea sodir bo'ldiki, qotillikdan keyin marhum o'sha erda dafn etilgan, chunki qishda boshqa yer muzlagan va unda qabr qazish juda qiyin edi.
Qurbonliklar
Yangi hammom qurishdan oldin, ruhlarga marosim qurbonlik qilish kerak edi. Qoida tariqasida, bu maqsadda ular kelajakdagi binolar ostonasida erga ko'milgan qora tovuq yoki xo'rozni o'ldirishdi.
Ba'zida boshqa tirik mavjudotlar qurbon bo'lishdi: qarg'a, mushuk, kichkina it. Quruvchilarga yordam berishlari va boshqa dunyoda hammom qurishni ma'qullashlari kerak bo'lgan ruhlardan ko'proq yordam olish uchun ular tiriklayin ko'milgan.
To'g'ri, ba'zi butparastlar bu bilan to'xtamadilar. Ba'zida qazish ishlari paytida eski, qulab tushgan vannalar joyida inson suyaklari topiladi. Bular bu erga dafn etilgan qarindoshlar yoki odat bo'yicha hammomda ichish, ovqatlantirish va bug'lash uchun biror narsa berilishi kerak bo'lgan tasodifiy mehmonlar bo'lishi mumkin. Bunday begonalarning vannalarda o'ldirilishi ham ruhlarga qurbonlik bo'lib xizmat qilgan.
19-asrdagi politsiya hisobotlarida ularni hammomda o'ldirmoqchi bo'lgan bunday butparastlardan qochib qutulishga muvaffaq bo'lgan odamlarning ko'plab shikoyatlari mavjud.
Hammom tarixi o'sha yili boshlangan qadim zamonlar, va barcha xalqlar orasida hammom nafaqat yuvinish joyi, balki maxsus, deyarli edi muqaddas joy. Hammom 4 ta asosiy tabiiy elementni birlashtiradi, deb ishonilgan: olov, suv, havo va tuproq. Shuning uchun hammomga tashrif buyurgan odam bu barcha elementlarning kuchini o'ziga singdirib, kuchliroq, kuchliroq va sog'lom bo'lib qolgandek tuyulardi. Rusda bejiz aytilmagan: "O'zingizni yuvganingizda, xuddi qayta tug'ilgandek bo'lasiz!"
Rossiyada vannalar har doim alohida hurmatga sazovor bo'lgan. Rossiyada hamma eng muhim narsalar hammom bilan bog'liq edi. muhim voqealar: tug'ilish, to'y, keyin tiklanish jiddiy kasallik. Shunday qilib, shunday an'ana bor edi: to'ydan oldin va to'ydan keyingi kun hammomga tashrif buyurish kerak edi.
Qadim zamonlarda rus hamomlari shift ostida joylashgan bitta derazali kichik yog'och yog'och uy edi. Jurnallar orasidagi yoriqlar odatda daraxt qatroni va mox bilan qoplangan. Burchakda katta pechka bor edi, unda olov yoqiladi, u hammomning o'zini isitadi va pechka ustiga qo'yilgan toshlarni isitadi.
G. Demame-Demartr. rus hammom.
Hammomda bochka yoki suv idishi ham bor edi. Toshlar qizib ketganda, o't o'chirildi va issiq toshlar sug'orildi. Shu bilan birga, eshiklar va derazalar mahkam yopilgan va ular bug'langan, o'tirgan yoki javonlarda yotgan. Yuqori tokchada faqat qattiq va tajribali bug 'pishirishlari mumkin, chunki u erda harorat 100 darajaga yetishi mumkin. Rusdagi bug 'hammomi mylnya, movnya yoki vlaznya deb nomlangan. Buning uchun yetarli yerga ega bo'lgan har qanday odam hammom qurishi mumkin edi. 17-asrning o'rtalarida hatto farmon chiqarildi, unga ko'ra vannalarni faqat turar-joy binolaridan uzoqroqda qurishga ruxsat berildi, ehtimol yong'inning oldini olish uchun. An'anaga ko'ra, vannalar shanba kuni isitiladi, shuning uchun shanba kunlari hammom kunlari deb nomlanadi, hatto jamoat joylari ham yopilgan.
Aytgancha, bug 'hammomini faqat slavyanlar bilan bog'lash noto'g'ri bo'ladi.
Darhaqiqat, bunday vannalar birinchi marta Volga, Urals va Sibirning ko'plab xalqlari orasida - nafaqat slavyan qabilalari (hammom tarixi), balki Finlyandiya, Ugr va boshqalar orasida ham paydo bo'lgan. Misol uchun, taygada vannalar printsipi asosida qurilgan ovchilarning kulbalari bugungi kungacha saqlanib qolgan. Hammomlar bizning ajdodlarimiz uchun shunchalik muhim ediki, hatto 907 yilda Vizantiya bilan tuzilgan shartnomada ham Konstantinopoldagi rus elchilari istalgan vaqtda vannalarga tashrif buyurishlari mumkinligi (rus hamomining paydo bo'lishi) alohida belgilab qo'yilgan edi. Hammomning tavsifi "O'tgan yillar haqidagi ertak" va chet el yilnomalarida mavjud. Rus hamamlari ko'pchilik chet elliklarni hayratda qoldirdi. Ular, ayniqsa, ruslarning hammomda bug'lanib, kvas yoki muzli suv bilan yuvib, bir-birlarini supurgi bilan urishganidan hayratda qolishdi. Chet ellik sayohatchilar Ular hatto hammomda bug'lashni ixtiyoriy azob, qiynoq deb bilishgan.
Ayni paytda, vannaning shifobaxsh ta'siri qadimgi yunonlar uchun ma'lum edi. Bizning rohiblarimiz qadimgi yunonlarning ko'plab asarlarini o'rganib, vannaning kasallarga qanday ta'sir qilishini tekshirishga qaror qilishdi. Ushbu kuzatuvlar vannaning protsedurasi ko'plab kasalliklar uchun ajoyib davo ekanligini tasdiqladi. Hammomlar atrofida turli kasalxonalar paydo bo'la boshladi.
Ko'pgina evropalik va osiyolik sayohatchilar rus vannalari haqida yozgan. Chet elliklarning o'zlari vannalarda iliq suv bilan yuvinishga odatlangan edilar, shuning uchun ular vannadan keyin issiq bo'lgan ruslarning muz teshigiga sho'ng'iganini yoki qor bilan artib ketganini ko'rganlarida, chet elliklar dahshatga tushishdi. Bunday tomoshadan keyin ruslar ularga haqiqiy qahramondek tuyuldi.
Rus hammomlarining Yevropada tarqalishiga Pyotr I ham yordam berdi, u erda bo'lgan paytida Parij va Amsterdamda o'z askarlari uchun vannalar qurishni buyurdi. Napoleon bilan urushdan keyin rus armiyasining askarlari barcha ozod qilingan mamlakatlarda vannalar qurdilar va ularga "cho'milish" ni o'rgatishdi. mahalliy aholi.
Rus hammomida supurgi
Hammomga birinchi marta borgan chet elliklar supurgini qiynoq vositasi deb bilishgan. Ularga supurgili parkning yaxshilik qilishi juda g‘alati tuyuldi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, supurgi ishlatilmasa, vannaning shifobaxsh ta'siri ikki barobar kamayadi. Supurgi nafaqat rus bug 'hammomining ramzi, uning bezaklari, balki kasalliklarni davolash yoki oldini olish vositasi ekanligi bejiz emas. Eng ko'p davolash uchun turli xil daraxt turlari va dorivor o'tlardan yig'ilgan supurgi ishlatiladi turli kasalliklar va kasalliklar. Bundan tashqari, supurgi bug'ni chiqarish va terini massaj qilish uchun xizmat qiladi. Aynan shuning uchun supurgi barglarida biologik faol moddalarni o'z ichiga olishi kerak.
Biroq, hammom supurgisini qanday qilib to'g'ri tayyorlash va saqlashni bilish etarli emas. Bundan tashqari, siz uni parkga tayyorlashingiz va undan foydalanish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak, bu biroz bilim, tajriba va epchillikni talab qiladi.
Hammom protsedurasiga tayyorgarlik ko'rishning eng oson usuli - yangi eman va qayin supurgi. Bu yashil supurgi faqat iliq suvda yuvilishi kerak va siz bug'lashni boshlashingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, yangi / yashil supurgi qaynoq suvga toqat qilmaydi, bu ularni buzadi va hammom protseduralari uchun mos kelmaydi.
Quruq supurgilarni bug'lash uchun tayyorlash ancha qiyin va mashaqqatli. Shunday qilib, qayin va eman supurgilari xuddi shu tarzda tayyorlanadi. Birinchidan, bunday supurgi iliq suvda yuvilishi kerak, keyin bir necha daqiqa sovuq suvga botiriladi va keyin yana 5 daqiqa davomida iliq suvga botiriladi. Keyin havzaga qaynoq suv qo'shiladi, unda supurgi yana 5-10 daqiqa ushlab turilishi kerak. Bunday holda, supurgi yaxshi bug'lanib, xushbo'y hidli bo'lishi uchun havzani qopqoq yoki taxta bilan yopish yaxshiroqdir. Agar siz supurgining xushbo'yligini oshirishingiz kerak bo'lsa, uni pechning issiq toshlari ustida 10-15 soniya ushlab turishingiz mumkin. Supurgini tayyorlashda, barglarning yopishqoq bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'ling. Bunday supurgi endi hech qanday foyda keltirmaydi.
Siz quruq supurgini boshqa usulda bug'lashingiz mumkin, bu ko'proq vaqt talab etadi. Supurgini sovuq suvda 5-10 soat davomida qoldirish kerak. Hammomga borishdan oldin siz supurgini yupqa nam latta bilan o'rashingiz kerak va uni hammomning pastki javonida bir necha daqiqaga qoldiring. Bunday supurgi yanada xushbo'y, yumshoq bo'ladi va uzoq vaqt davom etadi (hammom supurgilari).
Supurgi uzoq vaqt davom etishini ta'minlash uchun uni hammom protsedurasiga tayyorlashning bunday usuli mavjud. Kechqurun, siz quruq supurgini iliq vannada yuvishingiz kerak, keyin esa issiq suv, keyin suvni silkitib, supurgini mos hajmga qo'ying plastik to'rva. Ertasi kuni bunday supurgi yangi supurgi kabi hammomda tezda bug'lanishi mumkin. Bundan tashqari, bunday supurgi barglari odatda tushmaydi.
Birch supurgi odatda eman supurgisiga qaraganda kamroq bardoshli. Qayin supurgi 1-2 marta, eman supurgi esa 2-3 marta ishlatilishi mumkin. Supurgini qayta ishlatish uchun uni iliq suvda yuvish va keyin quritish kerak.
Faqat yangi qarag'ay supurgi ishlatiladi. Park oldidan ular 15-20 daqiqa davomida qaynoq suvga joylashtirilishi kerak, havzani qopqoq yoki boshqa havza bilan mahkam yopadi. Supurgi yumshoq bo'lganda foydalanishga tayyor. Nozik teriga ega odamlar qarag'ay supurgisidan foydalanmasliklari kerak. Siz qarag'ay supurgisini 3-4 marta ishlatishingiz mumkin. Qarag'ay supurgisini qayta ishlatish uchun uni iliq suvda yuving va quriting.
Bargli daraxtlarning boshqa supurgilari (linden, alder, rowan, smorodina va boshqalar) qayin bilan bir xil tarzda bug'lanadi. Ular odatda ikki martadan ko'p foydalanilmaydi. Bunday supurgilarni qaynoq suv bilan bug'lashda, qarag'ay ignalari yoki barglari infuzionidan foydalanish tavsiya etiladi. Yuvib bo'lgandan so'ng, bu xushbo'y damlama bosh va sochni yuvish uchun ishlatilishi mumkin.
"Supurgi hammomdagi hammaning boshlig'i"
Supurgi bilan massaj qiling
Supurgi bilan massaj qilinganda tanadagi qon aylanishi kuchayadi. Bundan tashqari, supurgi fitontsidlarni - kuchli antibakterial va antiviral ta'sirga ega moddalarni chiqaradi. Supurgi barglarida terining holatini yaxshilaydigan, uning erta qarishini oldini oluvchi efir moylari mavjud.
Siqish. Jarohatlar, radikulit, mushak og'rig'i uchun ishlatiladi. Issiq havoni olish uchun siz supurgilarni yuqoriga ko'tarishingiz kerak, keyin ularni pastga tushiring va bir necha soniya davomida pastki orqa tomonga bosing.
Cho'zish. Sakrolumbar mintaqadagi og'riqlar uchun ishlatiladi. 2 ta supurgi pastki orqa tomonga qo'yiladi va bir vaqtning o'zida biri oyoqqa, ikkinchisi boshga ko'chiriladi. Xuddi shu harakatlar elkama pichoqlari va tizzalar sohasida amalga oshirilishi kerak.
Yorgan tikish. Birinchidan, supurgining uchlari tezda orqaga, keyin pastki orqa, tos suyagi, kalçalar, buzoqlar va nihoyat, oyoqlarga qo'llaniladi. Bu taxminan bir daqiqa davom etadi. Keyin siz tezda tanani supurgi bilan "urishingiz" kerak. Shundan so'ng, odam orqasiga o'girilib, protsedura takrorlanadi: kviling harakatlari taxminan 2 daqiqa davomida yuqoridan pastgacha amalga oshiriladi.
Qamchi. Paroxod supurgini osongina silkitadi va tanaga zo'rg'a tegib, supurgini tanasi bo'ylab pastdan yuqoriga va ikki tomondan orqaga aylantiradi. Ushbu uslub yoqimli, chunki supurgining bunday engil harakati bilan siz issiq shabadani his qilishingiz mumkin.
Trituratsiya. Buning uchun sizga faqat bitta supurgi kerak bo'ladi. Bir qo'li bilan paroxod supurgini dastagidan ushlab turadi, ikkinchi qo'li bilan esa bargli qismga bir oz bosib, butun tanani asta-sekin ishqalaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, torsonning o'zi har tomonga surtiladi va oyoq-qo'llari uzun bo'ylab ishqalanadi. Ishqalagandan so'ng, to'satdan turish tavsiya etilmaydi, chunki bosh aylanishi mumkin. Avval siz o'tirishingiz kerak va shundan keyingina sekin va ehtiyotkorlik bilan turing.
Xushbo'y vanna
Rus hammomi paydo bo'lgan paytdan boshlab hozirgi kungacha bug 'xonasiga xushbo'y hid berish uchun ular shunchaki issiq toshlarga berilishmadi. toza suv, va dorivor va aromatik o'simliklar, pivo yoki kvas infuzioni. Shu bilan birga, vannada ajoyib xushbo'y hid tarqaladi, bu nafaqat yoqimli, balki sog'lomdir.
Har bir hammom aromati o'ziga xos xususiyatlarga ega, shuning uchun uni shaxsiy ta'mga va kerakli effektga muvofiq tanlashingiz kerak. Odatda, har bir bani hidi quyidagi toifalardan biriga to'g'ri keladi:
1) Antiseptik. Bunday infuziyalar dezinfektsiyalash va antibakterial maqsadlarda qo'llaniladi. Bunday infuziyalarning asosi antiseptik yo'nalishga ega bo'lgan o'tlardir: archa, civanperçemi, adaçayı, evkalipt, yalpiz, kekik, romashka, kalendula, qayin, qora terak. Issiqlik bilan birgalikda shifobaxsh aromatlar teri va yuqori nafas yo'llarida deyarli barcha bakteriyalarni o'ldiradi. Keyinchalik sovutish bilan ham mikroblar tanaga kira olmaydi.
2) tinchlantiruvchi. Bunday infuziyalar markazni tinchlantiradi asab tizimi, olib tashlang asabiy taranglik, uyquni yaxshilash. Misol: kekik, oregano, romashka, qayin kurtaklari va yashil archa ignalarini teng nisbatda aralashtiring. Sizga dam olishga, tinchlantirishga va uyqusizlikni engishga yordam beradi.
3) rag'batlantirish. Bunday infuziyalar markaziy asab tizimini rag'batlantiradi. Ertalab tonik infuziyalarini qo'llash tavsiya etiladi. Misol: terak kurtaklari (1 qism), tansy gul savatlari (2 qism), bizon barglari (1 qism) aralashtiriladi. Vannada qon bosimi pasaysa, zaiflik va pulsatsiya Bosh og'rig'i, keyin bu infuzion sizning farovonligingizni yaxshilaydi.
Infuziyalarning inson tanasiga ta'siri haqida:
Oregano - yuqori nafas yo'llari va asab tizimining kasalliklarini davolaydi.
Qora smorodina barglari - shamollashda yordam beradi, grippdan keyin tanani mustahkamlaydi.
xantal - sovuqni birinchi bosqichlarida yo'q qiladi.
Linden - terlash jarayonini tezlashtiradi.
Evkalipt - Sinusit va frontal sinusit bilan og'rigan bolalarga nafas olish yaxshidir. Nazofarenksni yaxshi tozalaydi.
Biroq, siz bir vaqtning o'zida barcha infuziyalarni sinab ko'rmasligingiz kerak, bu hech qanday foyda keltirmaydi. Turli xil infuziyalarni aralashtirmaslik tavsiya etiladi. Infuziyalar zaharli bo'lmasa-da, boshqalar bilan birgalikda ular tanaga zarar etkazishi mumkin. Oxirgi chora sifatida, agar siz hammomga bir marta tashrif buyurganingizda bir vaqtning o'zida bir nechta infuziyalardan foydalanishingiz kerak bo'lsa, ushbu usuldan foydalaning. Avval qarag'ay bug'ini tayyorlashingiz kerak, so'ngra xonani ventilyatsiya qiling, keyin siz boshqa infuziondan foydalanishingiz mumkin. Biroq, hatto bu 3-4 dan ortiq turli xil hidlardan foydalanish tavsiya etilmaydi.
To'g'ri hidni tanlayotganda, har bir hiddan shaxsiy his-tuyg'ularingizga tayanishingiz kerak. Agar biron bir xushbo'y hid sizni boshingizni aylantirsa yoki noqulaylik tug'dirsa, lekin siz endi xushbo'y bug' hosil qilish uchun ishlatilgan infuzionni ishlatmasligingiz kerak.
"Hammomda yuvinish - qayta tug'ilish"
Saunada ichimliklar
Bug 'xonasida bizning tanamiz ta'sir qiladi yuqori harorat, faol terlash sodir bo'ladi. Bir paytlar chanqog'ingizni qondirish istagi paydo bo'lishi ajablanarli emas. Savol tug'iladi: tanaga zarar bermasdan bug 'xonasida chanqog'ingizni qanday qondirish mumkin, vannada qanday ichimliklar ichish kerak?
Darhol aytib o'tish joizki, hammomda ko'p miqdorda suyuqlik ichish yaxshi narsalarga olib kelmaydi: bu yurakka juda ko'p yuk beradi va boshqalar. Hammomda juda o'rtacha ichish kerak.
Yana bir muhim qoida: ALKORAT VA HAMMONA MUVOS EMAS! Hammomda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish orqali siz yurak va buyraklaringizni jiddiy stressga duchor qilasiz va hammomga tashrifni foydali protseduradan tana kuchini sinashga aylantirasiz. Foydalanish spirtli ichimliklar hammomni qabul qilish sog'lig'ingizga jiddiy zarar etkazadi!
Hammomda chanqog'ingizni qondirish uchun eng yaxshi tarzda mos keladi O'simlik choyi, afzal o'simlik. O'simlik choyi, barcha qoidalarga muvofiq pishirilgan, vitaminlar ombori hisoblanadi. Bundan tashqari, chanqog'ingizni kvas, kompot va mineral suv bilan qondirishingiz mumkin. Hammomda ichimliklarni sovuq holda ichish tavsiya etilmaydi, ular xona haroratida bo'lsa yaxshi bo'ladi. Kiyinish xonasida kichik qismlarda choy ichishadi.
Quyida choy tayyorlash uchun bir nechta oddiy retseptlar mavjud:
Kızılcık choyi: Klyukvalarni shakar bilan maydalang, qaynoq suv quying, 10 daqiqaga qoldiring, suzing. U tinchlantiruvchi ta'sirga ega, isitmani tushiradi, chanqoqni qondiradi va ishtahani oshiradi.
Yalpizli choy: Choynakka qora choy bilan bir necha yalpiz barglari qo'shing va 10 daqiqaga qoldiring. U tinchlantiruvchi, og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega, ichaklarda spazm va og'riqni yo'qotadi, ishtahani oshiradi.
Seynt Jonning go'shti bilan choy: Bir stakan qaynoq suvga 1 choy qoshiq Seynt Jonning ziravoridan (slaydsiz) qo'shing va 15-20 daqiqaga qoldiring. Yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va ichak faoliyatini normallantiradi.
Qora smorodina bargi choyi: 1 litr qaynoq suvga 1 osh qoshiq tug‘ralgan qora smorodina bargini solib, 15 - 20 daqiqaga qoldiring. Metabolizmni yaxshilaydi, chanqoqni qondiradi.
timyan bilan choy: 20 g quritilgan kekik barglari, 20 g Seynt Jonning sharbati, 4 g quritilgan lingonberry barglarini bir stakan qaynoq suvga to'kib tashlang, 5 - 7 daqiqaga qoldiring. U tinchlantiruvchi, ekspektoran ta'sirga ega va ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Atirgul choyi: Bir stakan qaynoq suvga 20 g tug'ralgan gul kestirib qo'shing va sirlangan idishda 10 daqiqa davomida pishiring, keyin 10 daqiqaga qoldiring. Bulyonni torting, 15 g asal, 5 g limon sharbati qo'shing.
Multivitaminli choy: 20 g quritilgan gul kestirib, 10 g quritilgan rovon mevalarini bir stakan qaynoq suvga to'kib tashlang va 5 daqiqa davomida pishiring, keyin 5 g oregano barglarini qo'shing va 10 daqiqaga qoldiring.
Hammomning tanaga ta'siri
Qadim zamonlarda ham odamlar hammomning barcha tana tizimlariga shifobaxsh ta'siri borligini payqashgan. Vaping har xil kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan, shu jumladan jiddiy kasalliklar yurak-qon tomir tizimi va engil sovuqlar bilan yakunlanadi. Barcha holatlarda hammom tezda tiklanishiga yordam berdi to'g'ri yondashuv turli bemorlar uchun farq qilishi mumkin bo'lgan harorat rejimini ko'tarish va kuzatish. Hammom har qanday kasalliklarni davolash uchun ishlatilsa, birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashish kerak. Kiruvchi oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun to'g'ridan-to'g'ri shifokor nazorati ostida hammom protseduralarini bajarish yaxshi bo'lsa-da.
Bug 'hammomida insonning yurak-qon tomir tizimi sezilarli o'zgarishlarga uchraydi. Misol uchun, yurak urish tezligi hammomga tashrif buyurishdan oldin davlatga nisbatan 2 barobardan ko'proq oshadi va tanadagi qon aylanishi o'zgaradi.
Nafas olish tizimi
Bug 'xonasidagi issiq havo yuqori nafas yo'llarining retseptorlarini bezovta qiladi, shu bilan nafas yo'llarining shilliq pardalari faoliyatini yaxshilaydi. Nafas olish tezligi ham, o'pkaning hayotiy sig'imi ham ortadi.
Asab tizimi
Hammom inson asab tizimiga juda kuchli ta'sir ko'rsatadi. Miyadagi qon oqimining pasayishi tufayli hammomdagi hissiy faollik pasayadi. Shu bilan birga, aqliy va mushaklarning kuchlanishi.
Muskul-skelet tizimi
Bug 'hammomi issiqlik tufayli bo'g'inlar, mushaklar va suyaklarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Artrit, revmatizm, gut va artroz bilan og'rigan odamlar uchun bug 'xonasiga tashrif buyurish tavsiya etiladi.
Buyraklar va siydik tizimi
Avvalo, sauna teriga ta'sir qiladi, keyin esa bug 'xonasining foydali ta'siri butun tanaga tarqaladi.
Ekskretsiya vannasi siydikda natriy chiqarilishini kamaytiradi. Hammomda atigi 15 daqiqa o'tgach, buyraklar deyarli siydik ishlab chiqarmaydi va bu ta'sir 6 soatgacha davom etadi. Shu bilan birga, buyraklarga qon oqimi kamayadi.
Ovqat hazm qilish tizimi
Bug'da pishirish immunitet tizimini mustahkamlaydi va tananing ichki organlari faoliyatini tartibga soladi. Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarini davolash uchun hammom boshqa protseduralar bilan birgalikda qo'llaniladi. Ovqat hazm qilish tizimining organlari bir butun sifatida faoliyat yuritishini va tananing boshqa tizimlari bilan bog'liqligini hisobga olish kerak.
Teri
Kosmetik ta'sirga ega bo'lgan hammom terining va uning qo'shimchalarining trofizmini yaxshilaydi, hammom esa allergiya bilan og'riganlarga ham mos keladi. Hammom turli xil allergiyaga chalingan odamlarning ahvolini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, vanna suv-tuz almashinuviga, pigmentatsiyaga va to'qimalarning gormonlari, fermentlari va vitaminlari shakllanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bug 'hammomi soch va bosh terisi holatini yaxshilaydi.
Ginekologiya va akusherlik
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar siz homiladorlik paytida hammomga tashrif buyurishning barcha qoidalariga rioya qilsangiz, tug'ish ancha oson va tezroq bo'ladi. Bundan tashqari, tug'ruq paytida og'riq kamroq uchraydi. Bug 'xonasida sut miqdori deyarli barcha emizikli onalarda ko'payganligi qayd etilgan. Ammo hammomga tashrif buyurishdan oldin shifokoringiz bilan oldindan maslahatlashishni unutmasligingiz kerak.
Pediatriya
Hammom ko'plab bolalar kasalliklarining oldini olish va davolash uchun ishlatiladi. Biroq, bolalar uchun bug 'hammomidagi sharoitlar yumshoqroq bo'lishi kerak, bolani yolg'iz qoldirib bo'lmaydi, uning holatini doimiy ravishda kuzatib borish kerak. Bolalar saunaga boshidanoq tashrif buyurishlari mumkin erta bolalik, lekin tez-tez emas. Bola hammomda bo'lishi kerak qisqa muddat vaqt.
Ovqatlanishdan keyin bir yarim-ikki soatdan keyin hammomga tashrif buyurish yaxshidir va ovqat og'ir bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, och qoringa hammomga bormaslik yaxshiroqdir. Bundan tashqari, hech qanday holatda hammomga tashrif buyurishdan oldin ham, bug 'xonasida ham, undan keyin ham spirtli ichimliklar ichmaslik kerak. Tanaga, xususan, yurakka kuchli yuk yaratmaslik uchun chekish ham qabul qilinishi mumkin emas.
"Hammo ko'tariladi, hammom hukmronlik qiladi"
Ushbu qadimgi rus maqolidan rus odami uchun hammom shaxsiy gigiena vositasidan ko'proq narsa ekanligini tushunish mumkin. O'ylaymanki, shuni aytsam, bo'rttirib aytmayman Hammom rus qalbi falsafasining ajralmas qismidir, A Rus hammomi milliy g'urur manbai!