คำแนะนำ
ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียน ให้ซื้อเสื้อผ้าที่คุณจะใส่เต้นรำหรือเลือกเสื้อผ้าจากตู้เสื้อผ้าที่มีอยู่ของคุณ เสื้อผ้าไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ แต่ก็ไม่ควรกว้างเกินไป ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสวมกางเกงขาสั้นและเลกกิ้งได้ ในเสื้อผ้าดังกล่าว คุณจะสามารถมองเห็นการเคลื่อนไหวทั้งหมดของคุณได้อย่างชัดเจน และจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะสังเกตเห็นข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของคุณ คุณสามารถซื้อผ้าเตี่ยวปักด้วยลูกปัดหรือ เหรียญตีระฆังช่วยให้บางคนสัมผัสจังหวะดนตรีได้ดีขึ้น
เลือกวิธีที่คุณจะเรียนตะวันออก การเต้นรำ. มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับสไตล์การเต้นรำนี้ทั้งบนอินเทอร์เน็ต บางทีอาจเป็นการดีกว่าที่จะทำความคุ้นเคยกับประวัติศาสตร์ก่อนว่ามีการเต้นรำประเภทใดมีการแสดงดนตรีประเภทใดที่การเต้นรำที่ยอดเยี่ยมนี้
จากนั้นคุณสามารถเข้าเรียนต่อได้โดยตรง สำหรับสิ่งนี้ มันจะดีกว่าที่จะใช้ ในร้านค้าคุณสามารถซื้อซีดีพร้อมการเต้นรำแบบตะวันออกทั้งชุด โดยปกติแล้วในชุดนี้ แผ่นดิสก์แผ่นแรกจะเน้นไปที่การเรียนรู้พื้นฐานของการเต้นรำ คุณจะได้เรียนรู้ว่าการเคลื่อนไหวพื้นฐานคืออะไร เรียนรู้วิธีรักษาท่าทางที่ถูกต้อง เรียนรู้ตำแหน่งพื้นฐานของแขนและขา และอาจเรียนรู้การเต้นรำครั้งแรกของคุณ คุณจะได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ๆ มากขึ้น เรียนรู้ที่ซับซ้อนมากขึ้น แต่ยังรวมถึงการแสดงการเต้นที่น่าสนใจอีกด้วย
หากคุณไม่ต้องการเสียเงินซื้อซีดี มีบทเรียนวิดีโอมากมายบนอินเทอร์เน็ต สามารถดาวน์โหลดวิดีโอบางรายการได้ในขณะที่วิดีโออื่น ๆ สามารถดูได้ ข้อดีของวิธีนี้คือสามารถเรียนตามบทเรียนที่คุณชอบที่สุดได้ ข้อเสียคือบางครั้งคุณต้องจัดเรียงเนื้อหาจำนวนมากก่อนที่คุณจะพบสิ่งที่เหมาะสมกับคุณทั้งในด้านเนื้อหาและคุณภาพ และแน่นอน เพื่อที่จะบรรลุผลบางอย่างโดยการฝึกฝนที่บ้าน คุณต้องมีเจตจำนงที่แข็งแกร่งพอที่จะบังคับตัวเองให้ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ และหากปราศจากสิ่งนี้ คุณจะไม่สามารถศึกษาความซับซ้อนทั้งหมดได้ดี
วิดีโอในหัวข้อ
แหล่งที่มา:
- การเต้นรำหน้าท้องแบบตะวันออก ระบำหน้าท้องเพื่อความงามและสุขภาพ
- วิธีการเรียนรู้การเต้นรำหน้าท้องที่บ้าน
อินเดียน การเต้นรำแบบคลาสสิก- นี้ การเต้นรำแบบโบราณในโลกที่รอดมาจนถึงทุกวันนี้แทบไม่เปลี่ยนแปลงเลย ปัจจุบันในอินเดียมีมากมาย สไตล์การเต้นรำจากคลาสสิกไปจนถึงสมัยใหม่ สิ่งที่เหมือนกันคือทุกการเคลื่อนไหวในนาฏศิลป์อินเดีย แม้จะใช้นิ้วหรือคิ้ว ก็มีความหมายในตัวเอง การเต้นรำทุกครั้งมีความหมายและบอกเล่าในตัวเอง เรื่องราวเล็กน้อยตามกฎแล้วเกี่ยวกับความรัก คุณต้องมีความเพียรและมีเวลามากในการเรียนรู้วิธีเต้นให้สวยงามและถูกต้อง การเต้นรำแบบอินเดีย.
คำแนะนำ
ลงทะเบียนเพื่อ สตูดิโอเต้นรำซึ่งเชี่ยวชาญด้านการเต้นรำแบบอินเดีย คนอินเดียค่อนข้างได้รับความนิยมในรัสเซียและที่ใดก็ได้ เมืองใหญ่คุณสามารถเลือกสตูดิโอได้ตามความชอบและเงินของคุณ ด้วยความช่วยเหลือจากโค้ชและผู้คนที่มีความคิดเหมือนกัน การเรียนรู้จึงง่ายและสนุกยิ่งขึ้น
ซื้อซีดีสอนเต้นอินเดียด้วยตนเองหากคุณไม่สามารถเรียนในสตูดิโอได้ เริ่มต้นด้วยระดับที่ง่ายที่สุด การเต้นรำแบบอินเดียคลาสสิกเป็นสิ่งที่ยากที่สุด ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มด้วย การเต้นรำสมัยใหม่. คุณสามารถดาวน์โหลดเพลงแดนซ์จากอินเทอร์เน็ตหรือใช้ก็ได้ การศึกษาฟรีเต้นรำออนไลน์
จัดพื้นที่สำหรับเต้นรำหากคุณตัดสินใจเรียนที่บ้าน กระจกบานใหญ่เป็นเงื่อนไขหลัก แม้ว่าดูเหมือนว่าคุณกำลังทำการเคลื่อนไหวซ้ำหลังจากที่นักเต้นเปิดอยู่ แต่ภาพที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงก็อาจสะท้อนอยู่ในกระจกได้ การรับรู้ของเรา ร่างกายของตัวเองอาจแตกต่างจากรูปลักษณ์ภายนอก
ระบำหน้าท้องเป็นหนึ่งในการเต้นรำที่เก่าแก่ที่สุดและในเวลาเดียวกัน การเต้นรำยอดนิยมความทันสมัย ก่อนหน้านี้มีการสอนศิลปะศักดิ์สิทธิ์ใน อย่างแท้จริงได้รับการคัดเลือกในเมืองบาบิโลน ประเทศอินเดีย อียิปต์โบราณและตุรกี
อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันการเต้นรำหน้าท้องยังคงเรียกว่าเป็นสัญลักษณ์ หลักการชีวิต. การแสดงการเต้นรำที่สง่างามจะไม่ทำให้เพศที่แข็งแกร่งไม่แยแส ผู้หญิงส่วนใหญ่มุ่งมั่นที่จะฝึกฝนองค์ประกอบพื้นฐานของการเต้นรำหน้าท้องอย่างแม่นยำเพื่อจุดประสงค์ในการหลอกล่อผู้ชายในภายหลัง วิดีโอที่ให้ข้อมูลนี้นำเสนอบทช่วยสอนที่ไม่ซ้ำใครสำหรับผู้เริ่มต้น
บทเรียนวิดีโอ “ระบำหน้าท้อง – บทช่วยสอนสำหรับผู้เริ่มต้น”
ระบำหน้าท้อง - การแสดงโรแมนติกและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าระบำหน้าท้องไม่เพียงเป็นประตูสู่โลกที่ซับซ้อนของการยั่วยวนของผู้ชายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับ ร่างกายของผู้หญิง. การเคลื่อนไหวของพลาสติกระหว่างการเต้นรำ อย่างมีนัยสำคัญให้ความผ่อนคลาย กลุ่มต่างๆกล้ามเนื้อ
ตั๋วผ่านอีกใบหนึ่งคือไม่จำเป็นต้องฝึกระบำหน้าท้องเลย รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ. การมีหน้าท้องเล็กๆ จะทำให้การแสดงนี้น่าหลงใหลยิ่งขึ้น ประการแรกทัศนคติเช่นนี้ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน
การเต้นรำหน้าท้องมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะด้วยการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม การไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกรานจึงถูกกระตุ้น ดังนั้นในบางกรณีแพทย์แนะนำให้เต้นรำท้องเพื่อกำจัดโรคทางนรีเวช ร่างกายของผู้หญิง. แน่นอนว่าก่อนเริ่มการฝึกอบรมขอแนะนำให้ขอความเห็นชอบจากแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อน และในกรณีที่มีอาการไม่สบายอันเนื่องมาจากระบำหน้าท้องควรเลื่อนชั้นเรียนออกไปและเข้ารับการตรวจร่างกายให้ครบถ้วน นอกจากนี้บน ชั้นต้นสามารถกำหนดภาระได้อย่างอิสระเนื่องจากมีการเชื่อมโยงแบบฝึกหัดจำนวนหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเทคนิคการหายใจเข้าและหายใจออกลึก ๆ
สำคัญ:
- เริ่มเต้นรำหน้าท้องหลังจากวอร์มกล้ามเนื้อร่างกายแล้ว
- ลดความเร็วและความกว้างของการเคลื่อนไหวเมื่อมีโรคร้ายแรง
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังคอขณะขยับศีรษะไปทางขวาและซ้าย
- ระยะห่างระหว่างมือและศีรษะจากด้านบนและทุกด้านควรเท่ากัน
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านข้างและหลังคอขณะแกว่งศีรษะ
- ขยับศีรษะอย่างแหลมคมเพื่อไม่ให้ขนร่วงบนใบหน้า
- การเคลื่อนไหวของมือควรราบรื่น
- ผมถูกเหวี่ยงออกจากโค้ง มือขวาเลื่อนขาและวางมือลงบนข้อเท้า
- ปลายนิ้วของคุณควรอยู่ในจุดเดียวกันขณะเคลื่อนคลื่นด้วยมือของคุณ
- ข้อกำหนดจะคล้ายกันเมื่อแสดงวงกลมขนาดใหญ่ด้วยมือของคุณ
หลักการสำคัญของการเต้นรำคือเมื่อทำการเคลื่อนไหวด้วยท้องคุณจะต้องควบคุมการเคลื่อนไหวของส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เฉพาะปฏิสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันของทุกส่วนของร่างกายเท่านั้นที่จะรับประกันผลลัพธ์ที่คาดหวังหลังจากการออกกำลังกายหลายครั้ง
ตัวอย่างเช่น ขณะขยับสะโพก แขน ไหล่ และส่วนอื่นๆ ของร่างกายควรไม่ขยับเลย ระบำหน้าท้องไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่เป็นไปไม่ได้ แน่นอนว่าอาจดูเหมือนยากสำหรับมือใหม่ แต่ไม่นานนัก คุณต้องใช้ชีวิตไปกับการเต้นรำนี้ เผาผลาญไปกับมัน มิฉะนั้นการเต้นรำจะแสดงไม่ถูกต้องและที่สำคัญที่สุดคือไม่มีอารมณ์
คุณเพียงแค่ต้องอุทิศเวลาให้เพียงพอในการฝึกอบรม การทำงานที่มีประสิทธิผลผลลัพธ์จะทำให้คุณไม่ต้องคิดว่าจะผ่อนคลายหรือตึงกล้ามเนื้อกลุ่มใดในอนาคต และนี่ก็หมายความว่าความลับทั้งหมดของ การเต้นรำของผู้หญิงในโลกนี้ได้รับการแก้ไขแล้ว
พอร์ทัล Dance.Firmika.ru มีข้อมูลเกี่ยวกับการเต้นรำแบบตะวันออกในมอสโก: ที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ของโรงเรียน ราคาสำหรับชั้นเรียนแบบครั้งเดียวและการสมัครสมาชิกเต็มรูปแบบ ความคิดเห็นของนักเรียนในสตูดิโอต่างๆ ดังนั้นผู้เข้าชมแต่ละคนจะสามารถเลือกได้ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบให้ตรงใจทุกความต้องการของคุณ! เพื่อความสะดวกยิ่งขึ้น มีการค้นหาด้วยสถานีรถไฟใต้ดินและเขตเมือง
การเต้นรำแบบตะวันออกเป็นการแสดงที่น่าดึงดูดใจอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งเน้นย้ำถึงความงามและความสง่างามของผู้หญิงทุกคน ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในการเต้นรำที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งยังคงได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน วัฒนธรรมนาฏศิลป์ตะวันออกดึงดูดผู้คนมากมายด้วยความลึกลับและแปลกประหลาดช่วยให้รู้จักตนเองและค้นหาความสามัคคีภายใน
ชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออก - คุณสมบัติของสไตล์การเต้นรำ
การเต้นรำแบบตะวันออกที่สวยงามสามารถบอกเล่าเกี่ยวกับผู้หญิงได้มากมาย ไม่กี่ศตวรรษที่ผ่านมา มันถูกใช้เป็นวิธีการหนึ่งของศิลปะแห่งการล่อลวงและการสื่อสาร การเคลื่อนไหวพลาสติกที่หรูหราและสะดุดตาจะเน้นย้ำถึงความงามของหญิงสาวและความสง่างามของเธอ นอกจากนี้ความประทับใจยังเสริมด้วยเครื่องแต่งกายสีสันสดใสซึ่งประกอบด้วยกางเกงตะวันออกขากว้างหรือกระโปรงและเสื้อตัวสั้น การใช้วัตถุเพิ่มเติม เช่น เทียนเผา ดาบ หรือผ้าพันคอ ดูน่าสนใจและแปลกตา
บทเรียน การเต้นรำแบบตะวันออกจะเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและน่าพึงพอใจสำหรับห้องออกกำลังกาย ในระหว่างเรียนในสตูดิโอ ร่างกายจะไม่ได้รับความเครียดมากเกินไป ในขณะเดียวกันนักเต้นก็เคลื่อนไหวเพื่อความสุขของตัวเองปรับปรุงท่าทางของเธอพัฒนาความเป็นพลาสติกและความยืดหยุ่น ข้อดีของการเต้นรำแบบตะวันออก ได้แก่ โอกาสในการลดน้ำหนัก - วิธีการที่ใช้ แบบฝึกหัดการหายใจเมื่อรวมกับการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะจะพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาหน้าท้องและต้นขา รูปร่างของผู้หญิงมีความน่าดึงดูดและสง่างามมากขึ้นโดยได้รับรูปแบบที่น่าดึงดูด
การเรียนเต้นรำแบบตะวันออกเป็นอย่างไรบ้าง?
ก่อนอื่นครูจะทำการวอร์มอัพสั้น ๆ ในระหว่างที่กล้ามเนื้อเตรียมพร้อมสำหรับการบรรทุกต่อไป บทเรียนนี้สามารถทำได้แยกจากส่วนที่เหลือและเพียงแสดงให้เห็นถึงองค์ประกอบและการรวมกันของแต่ละบุคคลหรืออาจสร้างการเต้นรำที่เต็มเปี่ยมซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่เรียนมาก่อนหน้านี้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโรงเรียนสอนเต้นรำ เป็นการดีกว่าที่จะชี้แจงปัญหานี้กับผู้บริหารโรงเรียนล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ค้นพบในชั้นเรียนว่านักเรียนที่เหลือเชี่ยวชาญการเต้นรำแบบตะวันออกอย่างสมบูรณ์และกำลังแสดงโปรแกรมการเต้นรำที่เต็มเปี่ยมแล้ว
การเรียนรู้การเต้นรำแบบตะวันออกเกี่ยวข้องกับการศึกษาการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานอย่างต่อเนื่องและการสร้างลำดับจากการเคลื่อนไหวเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น องค์ประกอบต่างๆ เช่น “ชิมมี่” (ตัวสั่นหรือตัวสั่น) จำเป็นต้องใช้งานเข่าและสะโพกอย่างจริงจัง ใช้เพียงหัวเข่าเท่านั้นในการแสดง "เก้าอี้โยก" และ "Horizontal Eight" เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของสะโพกรูปที่แปด ค่อยๆ เรียนรู้องค์ประกอบของการเต้นรำแบบตะวันออกกับครู นักเรียนจะพัฒนาสไตล์ดั้งเดิมของตนเอง
การฝึกเต้นรำแบบตะวันออกในมอสโก
ความนิยมและความต้องการการเต้นรำแบบตะวันออกอย่างมากทำให้โรงเรียนสอนเต้นรำเกือบทุกแห่งในมอสโกพร้อมที่จะเปิดสอนชั้นเรียนเต็มรูปแบบแก่นักเรียน ความหลากหลายดังกล่าวสามารถสร้างความสับสนให้กับนักเต้นในอนาคตได้อย่างง่ายดาย - จะเลือกโรงเรียนของคุณอย่างไร? พอร์ทัลของเราซึ่งประกอบด้วยสตูดิโอเต้นรำพร้อมบทเรียนการเต้นรำแบบตะวันออกจะช่วยได้! ในตารางแบบมีโครงสร้างและแบบภาพ คุณสามารถดูราคาสำหรับบทเรียนแบบครั้งเดียวและเปรียบเทียบราคาการสมัครสมาชิกได้ โรงเรียนที่แตกต่างกัน. การวิจารณ์ชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออกก็มีประโยชน์เช่นกัน
ผู้หญิงมีความปรารถนาที่จะเรียนรู้การเต้นรำแบบตะวันออกเพิ่มมากขึ้นซึ่งเป็นที่เข้าใจได้ ในระหว่างชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออก กล้ามเนื้อหลัง แขน และเอวจะได้รับการฝึกฝน ได้รับความยืดหยุ่น ความอดทนเพิ่มขึ้น การเคลื่อนไหวมีความสง่างามและราบรื่น ต้องขอบคุณพวกเขาทำให้การไหลเวียนของเลือดในอวัยวะในช่องท้องและอุ้งเชิงกรานดีขึ้น เสริมสร้างความเข้มแข็ง สุขภาพผู้หญิง .
นอกจากประโยชน์ที่จับต้องได้ต่อสุขภาพของผู้หญิงแล้ว การเต้นรำแบบตะวันออกยังน่าหลงใหลอีกด้วย หากคุณต้องการเซอร์ไพรส์คนที่คุณรัก คุณไม่สามารถหาวิธีที่สวยงามไปกว่านี้ได้ หากต้องการเรียนรู้การเต้นรำแบบตะวันออก คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมชมรมหากต้องการ คุณสามารถเชี่ยวชาญได้ที่บ้านโดยการเรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐาน
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำแบบตะวันออก?
- ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนการเต้นรำแบบตะวันออก ให้เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม ซื้อหรือเลือกจากสิ่งที่คุณมีในตู้เสื้อผ้า เสื้อผ้าไม่ควรรัดแน่นและจำกัดการเคลื่อนไหว แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้กว้างเกินไป เสื้อยืดตัวสั้นและกางเกงขาสั้นก็ลงตัว ในเสื้อผ้าดังกล่าวคุณสามารถเห็นการเคลื่อนไหวทั้งหมดและสังเกตเห็นข้อผิดพลาด
- เพื่อให้สัมผัสถึงจังหวะดนตรีได้ดีขึ้น ซื้อผ้าพันคอที่ปักด้วยเหรียญหรือลูกปัดใส่ใจกับการเคลื่อนไหวที่คุณเรียนรู้ได้ง่ายที่สุด เริ่มเรียนการเต้นรำแบบตะวันออกกับพวกเขาแล้วจึงย้ายไปยังส่วนที่เหลือ
- อ่านประวัติการเต้นรำ คิดว่าดนตรีประเภทไหนจะจับจังหวะได้ง่ายที่สุดสำหรับคุณ หากต้องการเรียนรู้เร็วขึ้น โปรดซื้อรายการพิเศษ บทเรียนวิดีโอพร้อมการเต้นรำแบบตะวันออก. ด้วยความช่วยเหลือของบทเรียนดังกล่าว คุณจะเห็นการเคลื่อนไหวพื้นฐานและสามารถทำซ้ำได้
- เมื่อเรียนการเต้นรำแบบตะวันออก คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักษาท่าทางของคุณก่อนและทำความคุ้นเคยกับตำแหน่งพื้นฐานของขาและแขนของคุณ หากเป็นไปได้ ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรพิเศษที่คุณจะได้เรียนการเต้นรำแบบตะวันออกอย่างรวดเร็ว หากไม่มีโอกาสหรือความปรารถนาแล้ว เมื่อเรียนการเต้นรำแบบตะวันออกที่บ้าน โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งมีความสำคัญในตัวพวกเขา: ไม่ใช่แค่การเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ที่คุณใส่ลงไปในการเต้นรำ การจ้องมอง อารมณ์และการแสดงออกทางสีหน้าเมื่อแสดงด้วย
พื้นฐานของการเต้นรำแบบตะวันออกสำหรับผู้เริ่มต้น
การเต้นรำแบบตะวันออกประกอบด้วย 3 ส่วนคือทักซิมซึ่งก็คือ การเต้นรำช้าๆ, การเต้นรำและการสั่นขั้นพื้นฐาน
- ในระหว่าง ประสิทธิภาพของทักซิมคุณต้องเคลื่อนไหวอย่างลื่นไหล ด้นสด เล่นกับร่างกายทั้งหมดของคุณ หันไปเพื่อแสดงส่วนโค้งของร่างกาย คุณต้องยืนเกือบจะในที่เดียว ด้านหลังเสียงเพลงเล็กน้อย ราวกับอยู่ในภาพยนตร์สโลว์โมชั่น
- หลังจากศึกษาการเต้นรำแบบตะวันออกส่วนนี้แล้ว คุณก็สามารถเริ่มต้นได้ การเรียนรู้การเต้นรำขั้นพื้นฐานซึ่งรวมถึงการแสดงเก้าอี้โยกและคลื่นแล้ว หากต้องการเรียนรู้การสวิงสะโพก ให้วางเท้าขวาไปข้างหน้า ยกเท้าขึ้น สลับสะโพกซ้ายและขวาในขณะที่ถ่ายน้ำหนักจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง หลังจากนี้คุณจึงสามารถศึกษาการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้นได้ - การม้วนและโดมแสดงโดยใช้ท้อง
- เมื่อเชี่ยวชาญทักซิมและการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานแล้วให้ดำเนินการต่อ การศึกษาการสั่น. เป็นการสั่นสะเทือนของร่างกายในระหว่างที่เคลื่อนไหวเพียงเข่าเท่านั้น ในช่วงเริ่มต้นของการเรียนรู้สิ่งสำคัญคือการรักษาจังหวะดังนั้นการสั่นอาจไม่ตรงกับจังหวะของดนตรี
ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่ประสบความสำเร็จในทันที แต่ พยายามศึกษาการเต้นรำแบบตะวันออกเป็นประจำนี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถเรียนรู้พวกมันได้
การเต้นรำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น
- การเรียนรู้ระบำหน้าท้องแบบตะวันออกเริ่มต้นด้วยความนุ่มนวลและ การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายสะโพก.แต่ก่อนหน้านั้นให้เปิดเพลงจังหวะที่มีลวดลายแบบตะวันออก ดนตรีประเภทนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักษาเวลาและเน้นแรงจูงใจของดนตรีตามการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ ขยับสะโพกไปทางซ้ายก่อนแล้วจึงไปทางขวา ในขณะที่กำลังขับรถ ส่วนบนร่างกายจะต้องไม่เคลื่อนไหว
- จากนั้นก้าวไปสู่งานที่ท้าทายยิ่งขึ้นโดยขยับสะโพก เปลี่ยนตำแหน่งร่างกาย ก้มตัวไปข้างหน้าหรือข้างหลัง คุณต้องเชี่ยวชาญด้วย การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันสะโพกขึ้นและลง เขย่าเร็วและช้า เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้การเขย่าช้าๆ โดยยกสะโพกขึ้นทีละครั้งขณะฟังเพลง
- เมื่อคุณรู้ว่าคุณเชี่ยวชาญการสั่นช้าๆ แล้ว ให้เร่งความเร็วของการยกสะโพกของคุณ ขณะเดียวกันก็รักษาการสั่นอย่างรวดเร็วให้ชัดเจนและเน้นย้ำ หากต้องการศึกษาการสั่น ให้พักบนฝ่าเท้าทั้งสองข้างจนสุด หลังจากนั้นไม่นานเมื่อเชี่ยวชาญการสั่นแล้วขยับขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าจะทำให้การเคลื่อนไหวดูสง่างามและซับซ้อนยิ่งขึ้น
- การเคลื่อนไหวสวิงที่สวยงามจะถูกสร้างขึ้นโดยการเขย่าสะโพกและขยับขาไปข้างหน้าก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้า เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายในรูปเลขแปด วงกลม สไลด์ และส่วนโค้ง รูปร่างที่แตกต่างกัน. ย้ายโดยใช้ขั้นตอนการขยาย เมื่อคุณเห็นว่าคุณได้เรียนรู้วิธีสวิงสะโพกอย่างสง่างามแล้ว ให้รวมขั้นตอนการต่อกับรูปคลื่น ในการทำเช่นนี้ ให้ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาหน้าในขณะเดียวกันก็สร้างคลื่นที่หน้าท้องและหน้าอกไปพร้อมๆ กัน การแสดง ระบำหน้าท้องงอเข่าเล็กน้อยแล้วยกแขนขึ้นโดยเน้นการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของร่างกายด้วยการจ่ายบอลอย่างสง่างาม
เรียนรู้การทำเลขแปดด้วยสะโพกของคุณ ขยับต้นขาซ้ายไปทางซ้ายเล็กน้อยโดยไม่ต้องยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น จากนั้นให้เลี้ยวเลขแปดไปทางซ้าย จากนั้นขยับต้นขาของคุณไปด้านหลังให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ พร้อมวาดรูปโค้งที่สองของเลขแปดด้วยต้นขาขวาของคุณ ตอนนี้ขยับสะโพกไปรอบ ๆ ร่างกายของคุณ วงกลมเรียบ. อย่างอหลังและรักษาท่าทางของคุณ การเคลื่อนไหวของสะโพกในอากาศโดยสมบูรณ์นี้ควรสร้างตัวเลขแปด แต่จะดีกว่าถ้าควบคุมร่างแยกจากส่วนที่เหลือ
คุณจะได้เรียนรู้ว่าการเต้นรำหน้าท้องส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงอย่างไร การตั้งครรภ์ในอนาคต และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่ในบทความ การเต้นรำหน้าท้องและสุขภาพของผู้หญิง
ตั้งแต่สมัยโบราณ การเต้นรำแบบตะวันออกมีไว้เพื่อพิชิตผู้ชาย การเคลื่อนไหวร่างกายที่แปลกใหม่และเป็นผู้หญิงไม่เพียงแต่ไม่แยแสเท่านั้น แต่ยังจะพัฒนาความเป็นพลาสติกตามธรรมชาติของผู้หญิงด้วย ทำให้เธอรู้สึกถึงความสง่างามและความสมบูรณ์แบบของเธอ การเต้นรำแบบตะวันออกสามารถยืดอายุความเยาว์วัย รักษาความงามและความยืดหยุ่นของร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อและรับประกันความสามัคคี ผู้หญิงทุกคนทุกวัยสามารถเรียนรู้การเต้นรำแบบตะวันออกโดยฝึกฝนเทคนิคสำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้าน
Trinity Dance School เปิดสอนหลักสูตรเต้นรำหน้าท้องในมอสโก: ราคาไม่แพง สะดวก และในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย คุณสามารถฝึกฝนศิลปะการเต้นรำแบบตะวันออกที่ไม่มีใครเทียบได้ทีละขั้นตอน
การเคลื่อนไหวของแขนที่โบยบินชวนให้ "สั่น" ของไหล่... "การเดิน" ที่มีเสน่ห์ "การขว้าง" หน้าท้องอย่างนุ่มนวล ... การสั่นสะเทือนที่น่าดึงดูดใจของสะโพกและบั้นท้าย ... นี่คือความฝันของผู้หญิงจริงๆ !
คุณสมบัติของการเต้นรำแบบตะวันออก
การเต้นรำหน้าท้องเป็น ทิศทางพิเศษมันต้องใช้ความเย้ายวนเป็นพิเศษ นี้ วัฒนธรรมที่แยกจากกันความคิดริเริ่มต้องค่อยๆ เข้าใจ ทีละก้าว ทีละขั้น นี่เป็นแนวทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การเต้นรำในคลับหรือภาษาละติน
การเต้นรำแบบตะวันออกอย่างที่เราทราบกันทุกวันนี้ได้นำเอาการผสมผสานของวัฒนธรรมจำนวนหนึ่งมารวมกัน แต่จนถึงทุกวันนี้ มันแตกต่างจากการเต้นรำประเภทอื่น โดยมีสาเหตุหลักมาจากการเต้นรำที่ลืมไม่ลง ผ่อนคลาย และเร้าใจ
อารมณ์ ความเป็นผู้หญิง และการปลดปล่อยเป็นพื้นฐานของการเต้นรำหน้าท้องแบบอาหรับ บางคนเรียกการเต้นรำแบบตะวันออกว่าเป็นการวัดความเย้ายวนใจของผู้หญิง และแน่นอนว่าเมื่อเชี่ยวชาญการเต้นรำที่ดึงดูดใจเหล่านี้แล้ว เด็กผู้หญิงหลายคนบอกว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกถึงพลังแห่งเสน่ห์ของผู้หญิง
พูดได้อย่างปลอดภัยว่าปรัชญาของการเต้นรำนี้คือการเรียนรู้ร่างกายและจิตวิญญาณ ความรักตนเองและความเคารพ และแน่นอน การแสดงออก ระบำหน้าท้องไม่ได้เป็นเพียงเทคนิคการแสดงที่น่าทึ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเย้ายวนอีกด้วย มันเป็นศิลปะและการแสดงดนตรี
นักเต้นจะต้องสามารถนำเสนอการเต้นรำหน้าท้องเป็นเกมได้เช่นเดียวกับการเกี้ยวพาราสีและความสามารถพิเศษและเทคนิคการแสดงที่ประณีตจะช่วยในเรื่องนี้ - เราสอนทั้งหมดนี้ตั้งแต่บทเรียนแรกและพยายามปรับปรุงทุกวัน
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
- การส่งเสริมสุขภาพ
- การปรับปรุงความมีชีวิตชีวา;
- ยารักษาโรคซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม
- การรักษาโรคทางนรีเวชหลายชนิด
- กลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดทำงานได้ และสิ่งที่สำคัญ แม้แต่กล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน
- และองค์ประกอบเช่นการสั่นช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ!