کریستین بیل چاق است. دگرگونی های باورنکردنی کریستین بیل به خاطر نقش مورد نظر: از بی اشتهایی تا چاقی

اصل اصل حرفه بازیگریشامل تبدیل بازیگران به بیشترین است شخصیت های مختلفگاهی اوقات آنها در شخصیت و ظاهر آنقدر متضاد هستند که تشخیص بازیگر پنهان شده در پشت ظاهر یک قهرمان خاص دشوار است.

تغییراتی که باید در ظاهر یک هنرمند ایجاد شود بسیار متفاوت است، از بی‌گناه‌ترین تغییرات شروع می‌شود - تغییرات وزن، تغییر ریشه ایکوتاهی مو، به لطف دگردیسی های رادیکال تصویر به پایان می رسد فن آوری های مدرناپلیکیشن آرایش

زیاد بازیگران زن زیبازمان ما بالاترین جوایز را برای نقش هایی دریافت کرد که در آنها مجبور بودند به شخصیت های نسبتاً زشت تبدیل شوند. به عنوان مثال، نیکول کیدمن برای بازی در نقش نویسنده ویرجینیا وولف و شارلیز ترون برای بازی در نقش یک قاتل زنجیره ای در هیولا برنده اسکار شدند. شارلین نه تنها با آرایش از هم ریخته شد، بلکه مجبور شد 14 کیلوگرم اضافه کند و از لنزهای رنگی استفاده کند.

کریستین بیل در طول دوران حرفه‌ای خود بیش از یک بار وارد نقشی شده است و ظاهر او را به طرز چشمگیری تغییر داده است. اما تغییرات خارجی فقط یک راه اضافی برای انتقال به بیننده است دنیای درونیقهرمان، اما باهوش به او کمک می کند تا کار اصلی را انجام دهد استعداد بازیگریو تجربه احساسی از زندگی شخصیت ها.

بیایید ببینیم که بیل چگونه از فیلمی به فیلم دیگر تغییر کرد و از تمام اندازه ها و اشکال بدن عبور کرد.

مسیحی هفده ساله در تصویر همیشگی خود در موزیکال "فروشندگان خبر" ظاهر شد. شخصیت او که روسری به گردنش انداخته بود، چنان حرفه ای می خواند و می رقصید که نامزد دریافت جایزه بازیگر جوان شد.

"مخملی" معدن طلا» 1998. یکی از ظریف ترین و برازنده ترین تحولات در حرفه کریستین. این فیلم درباره گلم راک هنرمند را به عنوان یک مرد کاملاً بالغ نشان می دهد. مردی که گاهی از سایه استفاده می کند، اما باز هم کارهای شجاعانه انجام می دهد.

"روانی آمریکایی" 2000. برای نقش یک دیوانه و قاتل، بیل باید مقداری توده عضلانی به دست می آورد. برای ایجاد چنین فرم های مجسمه سازیاو چهار ماه را صرف تحصیل کرد سالن ورزشسه ساعت شش بار در هفته

"ماشین کار" 2004. یکی از معروف ترین نقش های او. بیل باید از فرم ورزشی خود خلاص می شد و تنها در چهار ماه 26 کیلوگرم وزن کم می کرد. رژیم غذایی او شامل آب، قهوه و یک سیب در روز بود.

"بتمن. آغاز» 2005. این بازیگر با وظیفه افزایش وزن روبرو بود دوره کوتاهتا بتمن نابود نشدنی را در تمام شکوهش به تصویر بکشد. بیل به رژیم غذایی پر کربوهیدرات روی آورد و به تمرینات سه ساعته بازگشت. من قبل از فیلم 27 کیلوگرم و در طول فیلمبرداری 18 کیلوگرم دیگر اضافه کردم. او جایزه MTV را به عنوان "بهترین قهرمان" دریافت کرد.

"نجات سپیده دم" 2006. بیل که قبلاً یک حرفه ای در زمینه کنترل وزن بود، برای نقش قهرمانی که برای زنده ماندن مجبور به تحمل سختی ها می شود، به راحتی ده پوند وزن کم کرد. آرایش خیره کننده، که آخرین مرحله خستگی را به تصویر می کشد، تصویر او را بسیار واقعی کرد.

"نابود کننده. باشد که منجی بیاید" 2009. یک حلقه جدید در ترن هوایی تغییر وزن. برای مبارزه موفقیت آمیز با قیام ماشین ها، فیلم به بازیگری نیاز داشت که توده عضلانی کافی داشت. بیل به دنبال آنها به باشگاه بازگشت.

"جنگنده" 2010. برای بازی یک معتاد به کوکائین بوکسور سابقبیل برای کاهش وزن و به تصویر کشیدن واقعی یک معتاد مجبور به انجام تمرینات قلبی شدید بود. او جایزه اسکار، گلدن گلوب را دریافت کرد و عموماً برای این نقش مورد تحسین منتقدان قرار گرفت.

"بتمن. Return of the Legend" 2013. بر خلاف بتمن که همیشه باید ورزشکار و عضلانی به نظر برسد، بدن کریستین بیل می تواند هر چقدر که بخواهد تغییر کند. بیل به خاطر بازی در قسمت سوم این سه گانه دوباره عضله گرفت.

"خارج از کوره" 2013. خداحافظ ماهیچه ها، خوش آمدید استخوان ها. بازيگر مجبور شد یک بار دیگر، وزن قابل توجهی را برای نقش یک کارگر شکنجه شده و سرکوب شده کارخانه از دست می دهند.

"آمریکایی هاستل" 2013. در نتیجه، بیل مجبور شد به خودش فشار بیاورد و شروع به خوردن زیادی کند تا به شکل "درست" برای نقش یک کلاهبردار برسد. این بازیگر غذاهای اشتباه، عمدتا چیزبرگر خورد و 20 کیلوگرم اضافه کرد.

"Exodus" 2014. از آنجایی که در واقع هیچ کس دقیقاً نمی داند موسی چه وزنی داشت، بنابراین مسیحی به سادگی به وزن خود بازگشت وزن طبیعیو استاندارد باریک در فیلم ریدلی اسکات ظاهر خواهد شد.

کریستین بیل یکی از پرطرفدارترین و... بازیگران پردرآمدو تمام رنج های او بیش از پاداش هر دو با عشق مردم و حق امتیاز است.

همه آن کریستین بیل را می شناسند استاد تمام عیارتناسخ توانایی او در تغییر اساسی خود ظاهربه دلیل افزایش یا کاهش وزن به سادگی شگفت انگیز است! بیایید نگاهی بیندازیم که چگونه بازیگر برای نقش های خاصی در فیلم ها تغییر کرد.

فروشندگان خبر (1992)

مسیحی هفده ساله در تصویر همیشگی خود در موزیکال "فروشندگان خبر" ظاهر شد. شخصیت او که روسری به گردنش بسته بود، چنان حرفه ای می خواند و می رقصید که بیل برای این نقش نامزد دریافت جایزه بازیگر جوان شد.

معدن طلای مخملی (1998)

یکی از ظریف ترین و برازنده ترین تحولات در حرفه کریستین. این فیلم درباره گلم راک هنرمند را به عنوان یک مرد کاملاً بالغ نشان می دهد. مردی که گاهی از سایه استفاده می کند، اما باز هم کارهای شجاعانه انجام می دهد.

روانی آمریکایی (2000)

برای نقش یک دیوانه و قاتل، بیل باید مقداری توده عضلانی به دست می آورد. او چهار ماه را صرف ساخت این فرم‌های مجسمه‌سازی کرد و به مدت سه ساعت و شش بار در هفته در باشگاه ورزش کرد.

ماشینکار (2004)

بیل برای ایفای نقش ترور رزنیک در فیلم The Machinist 28.5 کیلوگرم وزن کم کرد. این یکی از معروف ترین نقش های اوست. بیل باید از فرم ورزشی خود خلاص می شد و تنها در چهار ماه 26 کیلوگرم وزن کم می کرد. رژیم غذایی او شامل آب، قهوه و یک سیب در روز بود. بیل برای بازی در این فیلم جایزه بهترین بازیگر مرد جشنواره فیلم کاتالونیا در سیجس را دریافت کرد.

Batman Begins (2005)

این بازیگر با این وظیفه مواجه شد که در مدت کوتاهی وزن خود را افزایش دهد تا بتمن نابود نشدنی را با شکوه تمام به تصویر بکشد. بیل به رژیم غذایی پر کربوهیدرات روی آورد و به تمرینات سه ساعته بازگشت. من قبل از فیلم 27 کیلوگرم و در طول فیلمبرداری 18 کیلوگرم دیگر اضافه کردم. او جایزه MTV را به عنوان "بهترین قهرمان" دریافت کرد.

طلوع نجات (2006)

بیل که قبلاً یک حرفه ای در زمینه کنترل وزن بود، برای نقش قهرمانی که برای زنده ماندن باید سختی ها را تحمل کند، به راحتی 50 پوند وزن کم کرد. آرایش خیره کننده، که آخرین مرحله خستگی را به تصویر می کشد، تصویر او را بسیار واقعی کرد.

Terminator: Let the Savior Come (2009)

یک حلقه جدید در ترن هوایی تغییر وزن. برای مبارزه موفقیت آمیز با قیام ماشین ها، فیلم به بازیگری نیاز داشت که توده عضلانی کافی داشت. بیل به دنبال آنها به باشگاه بازگشت.

جنگنده (2010)

برای بازی در نقش بوکسور سابق معتاد به کوکائین، بیل مجبور شد تمرینات قلبی شدید انجام دهد تا وزن کم کند و یک معتاد معتبر را به تصویر بکشد. او یک اسکار، یک گلدن گلوب و یک جایزه انجمن بازیگران سینما برای بهترین بازیگر نقش مکمل مرد دریافت کرد و عموماً برای این نقش مورد تحسین منتقدان قرار گرفت.

شب تاریک: تولد دوباره یک افسانه (2012)

بر خلاف بتمن که همیشه باید ورزشکار و عضلانی به نظر برسد، بدن کریستین بیل می تواند هر چقدر که بخواهد تغییر کند. بیل به خاطر بازی در قسمت سوم این سه گانه دوباره عضله گرفت.

خارج از کوره (2013)

خداحافظ ماهیچه ها، خوش آمدید استخوان ها. این بازیگر بار دیگر مجبور شد برای ایفای نقش یک کارگر شکنجه شده و تحت آزار و اذیت کارخانه وزن قابل توجهی کاهش دهد.

American Hustle (2013)

بیل برای نقش تراژیک کمدی جنایی American Hustle، که در آن نقش کلاهبردار ایروینگ روزنفلد را بازی کرد، غذای اشتباهی، عمدتا چیزبرگر، خورد و 20 کیلوگرم وزن اضافه کرد. کریستین برای این نقش نامزد اسکار، گلدن گلوب و جایزه بفتا بهترین بازیگر مرد شد.

خروج (2014)

از آنجایی که در واقع هیچ کس دقیقاً نمی داند موسی چه وزنی داشت، بنابراین کریستین به سادگی به وزن معمول خود بازگشت و وزن استاندارد در فیلم ریدلی اسکات ظاهر خواهد شد.

و تهیه کننده فیلم در فیلم های مختلف بازی کرد جهت گیری ژانر- از خانه هنری گرفته تا فیلم های پرفروش هالیوود با بودجه چند میلیون دلاری. مال همه رو گرفتم شهرت جهانیپس از شرکت در فیلم‌های «ماشین‌کار»، «پرستیژ»، «تعادل»، «جنگنده»، «روانی آمریکایی» و تعدادی از فیلم‌های برتر دیگر. او پس از سه گانه فیلم های ابرقهرمان بتمن: "بتمن آغاز می کند"، "شوالیه تاریکی"، "شوالیه تاریکی برمی خیزد"، بزرگترین بازیگری و شناخت تجاری را دریافت کرد.

اولین آثار و شناخت جهانی

بیل اولین بار در سیزده سالگی در سینما ظاهر شد، زمانی که در آن بازی کرد نقش رهبریدر فیلم "امپراتوری خورشید" (1987) به کارگردانی استیون اسپیلبرگ. کریستین بیل در این فیلم بازی کرد پسر انگلیسی، که بدون پدر و مادر ماند و در نهایت به اردوگاه مهاجمان ژاپنی که شانگهای را اشغال کرده بودند، رفت. پس از اکران این فیلم، بسیاری از منتقدان و کارشناسان سینمایی جهان، بازی کریستین بیل جوان را مثبت ارزیابی کردند.

در سال 2000، بیل بار دیگر با بازی در نقش اصلی در فیلم "روانی آمریکایی" به کارگردانی پاتریک بیتمن، "احترام" را از سوی منتقدان فیلم دریافت کرد. اینجا او بازی کرد قاتل زنجیره ایکه قوانین اخلاق و ارزش های جهانی را تحقیر می کند. به گفته منتقدان و همچنین نتایج آرای مردمی این کاردر تمام دوران حرفه ای خود در رده سه تیم برتر قرار گرفت. در اینجا کریستین برای اولین بار نشان داد که بدنش چه توانایی هایی دارد.

تغییرات بدن کریستین بیل

در حال حاضر، کریستین بیل یکی از بهترین بازیگرانهالیوود مدرن فیلم‌هایی با مشارکت او محبوبیت باورنکردنی به دست می‌آورند و درآمدهای باکس آفیس می‌تواند به شرکت‌های مالی بزرگ شانس بدهد. بیل سابقه ای در نقش های جذاب در فیلم های درجه یک دارد. بازی با کیفیت بالا، ارتباط نافذ با مخاطب و اصالت بازیگری چشمگیر به ثمر نشسته است - کریستین یک بازیگر فوق العاده ثروتمند و مشهور هالیوود است. نقش مکمل او را در فیلم "مبارز" فراموش نکنید که این بازیگر برای آن اسکار دریافت کرد. کریستین بیل یک بازیگر فداکار است که برای خلاقیت آماده است تا هر گونه فداکاری کند. او با هر فیلمی با ظاهر تغییر یافته خود بیننده را غافلگیر می کند. دگرگونی های بدن کریستین بیل حتی متخصصان تغذیه جهان را شوکه می کند - او یا وزن اضافه می کند یا کاهش می دهد. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این بیندازیم که این بازیگر چگونه خود را برای نقش‌هایش به ترتیب زمانی متحول کرد.

"روانی آمریکایی"

در این فیلم این بازیگر به اندامی بی عیب و نقص دست یافت که حتی برخی از ورزشکاران نیز به آن حسادت می کردند. برای رسیدن به این فرم، کریستین به طور سیستماتیک به مدت چهار ماه (6 بار در هفته به مدت 3 ساعت) در باشگاه ورزش کرد. در نتیجه، بیل به این واقعیت دست یافت که به یک مرد خوش تیپ هشتاد کیلوگرمی با بدنی باشکوه تبدیل شد.

دو سال بعد، بیل در فیلم Reign of Fire بازی کرد و برای آن چند کیلوگرم (83 کیلوگرم) اضافه کرد. مردانگی بیشتری به او دادند.

معمولا، بازیگران هالیوودآنها بسیار می ترسند که خود را از دست بدهند شکل عالیبدن. این به آن‌ها اجازه می‌دهد در فیلم‌های مختلفی بازی کنند - فیلم‌های اکشن وحشیانه، ملودرام‌ها (جایی که باید نقش یک عاشق ماچو را بازی کنید)، کمدی‌ها و درام‌های عاشقانه. با این حال، همانطور که خوانندگان قبلاً حدس زده‌اند، کریستین بیل از آن دسته بازیگرانی نیست که از تنظیم کردن خود می‌ترسند چالش های جدی. برای این شخص آسان است که هم به اندام برسد و هم آن را از دست بدهد. و به خاطر بیننده این کار را می کند!

دگرگونی بدن کریستین بیل برای فیلم «ماشینکار»

واقعی توسط فیلم The Machinist در سال 2004 ایجاد شد. این بازیگر برای ایفای نقش ترور رزنیک مجبور شد 30 کیلوگرم وزن کم کند. تغییر شکل کریستین بیل (عکس زیر را ببینید) مردم را شوکه کرد، زیرا بدن او برای زندگی در شرایط بحرانی قرار داشت، او 55 کیلوگرم وزن داشت. با این وجود، این بازیگر این قدرت را پیدا کرد که نقش خود را به طور موثر و حرفه ای ایفا کند. پس از آن، بیل برای ایفای نقش در فیلم های مختلف، تغییرات و آزمایشات زیادی روی بدن خود انجام داد.

"بتمن شروع میکند"

در سال 2005، جهان فیلم «بتمن آغاز می‌کند» را دید که کریستین به خاطر آن به شکوه اصلی خود بازگشت، او شروع به شبیه شدن به یک ابرقهرمان کرد. تحول کریستین بیل از طریق رژیم غذایی کربوهیدرات و تمرینات طاقت فرسا در باشگاه به دست آمد. این بازیگر 26 کیلوگرم دوباره اضافه کرد و سپس 5 کیلوگرم دیگر اضافه کرد.

"نجات سحر"

اگر کریستین در حال افزایش وزن است، چه کاری باید خیلی زود انجام شود؟ درسته، ریستش کن! این همان چیزی است که در فیلم "نجات سپیده دم" رخ داد. در این فیلم، دگرگونی کریستین بیل دوباره تمام دنیای سینما را شگفت زده کرد. برای اینکه در تصویر واقعی تر به نظر برسد، بیل دوباره 25 کیلوگرم وزن کم می کند. با توجه به داستان فیلم، شخصیت اصلییک شرکت کننده در جنگ ویتنام، از اسارت و شکنجه فرار می کند، به مدت دو هفته در جنگل های انبوه سرگردان است و هر چه می تواند می خورد. جای تعجب است که در همان فیلم بیل در بخش هایی با وزن قابل قبول ظاهر می شود. دقیقاً همین ترفند در فیلم «ماشینکار» اجرا شد.

آزمایشات روی بدن در فیلم های "بتمن: شوالیه تاریکی" و "مبارز"

در سال 2008، کریستین بیل دستخوش تحول فیزیکی جدیدی شد. این بازیگر مانند گذشته به راحتی 25 کیلوگرم وزن را به دست می آورد و عضله زیبایی به دست می آورد.

کریستین در سال 2010 با بازی در نقش دیکی اکلوند در فیلم The Fighter جایزه اسکار را برای نقش مکمل دریافت کرد. طبق داستان، شخصیت اصلی یک بوکسور حرفه ای سابق بود که در طول سال ها به یک معتاد تبدیل شد. بنابراین بیل به ظاهری مناسب نیاز داشت و 20 کیلوگرم وزن کم کرد.

دگرگونی‌ها در فیلم‌های «بتمن: افسانه بازگشت» و «خارج از کوره»

در سال 2012 سومین فیلم بتمن با بازی کریستین بیل اکران شد. این بازیگر دوباره مجبور شد ماهیچه های خود را تقویت کند تا شبیه یک ابرقهرمان به نظر برسد. چیز خاصی به نظر نمی رسید، فقط باید کمی در باشگاه ورزش می کردم، اما در سال 2013 مجبور شدم دوباره همه چیزم را برای فیلم "خارج از کوره" از دست بدهم تا شبیه یک اسکلت به نظر برسم.

"هیاهوی آمریکایی"

در همان سال (2013)، بیل مجبور شد دوباره وزن اضافه کند. حالا نه اینکه قوی و ورزشکار به نظر برسیم، بلکه زشت و چاق به نظر برسیم. در این فیلم تغییر شکل کریستین بیل غیر متعارف بود.

این بازیگر مجبور شد وزنش را افزایش دهد تا پهلوها و شکم آویزانش نمایان شود، زیرا او نقش یک کلاهبردار مغرور و بد اخلاق را بازی می کرد. همانطور که ممکن است حدس بزنید، هیچ مشکلی در افزایش وزن وجود نداشت - کریستین به سادگی غذاهای چرب و ناسالم را در مقادیر زیاد می خورد.

دوستان سلام به همه ما به مجموعه داستان های خود در مورد ادامه می دهیم شخصیت های معروفکه سعی می کنند با خود چیزی خلق کنند تناسب اندام. و امروز در این شماره در مورد دیوانه ترین افراد روی صفحه های تلویزیون صحبت خواهیم کرد، اتفاقاً این شخص یکی از بازیگران مورد علاقه من است - کریستین بیل، تغییر شکل کریستین بیل فقط یک چیز خاص است!

کریستین بیل

• تاریخ تولد: 30 ژانویه 1974.
• قد: 183 سانتی متر.
• وزن: از 55 تا 90 کیلوگرم.

به نظر من، بهترین فیلم، که در آن بیل بازی کرد: "شوالیه تاریکی برمی خیزد"، "پرستیژ"، "تعادل"، "نابودگر: ممکن است ناجی بیاید"، "روانی آمریکایی". من همچنین تماشای همه این فیلم ها را توصیه می کنم، تضمین می کنم که پشیمان نخواهید شد.

و بنابراین، وزن از 55 تا 90 کیلوگرم، چرا چنین گسترش؟ در زیر عکسی را مشاهده می کنید که تحولات کریستین بیل را در طول سالیان نشان می دهد.

همانطور که می بینید، تعیین وزن کاملاً دقیق غیرممکن است این فرد، زیرا مدام در حال تغییر است. برای مثال، قبل از شروع فیلم، راننده بیل 83 کیلوگرم وزن داشت. در مدت 4 ماه (که دقیقاً مدت زمانی بود که او برای فیلم ماشین‌کار آماده می‌کرد)، 28 کیلوگرم (63 پوند) از دست داد و در نتیجه وزن خود را از 83 کیلوگرم به 55 کیلوگرم کاهش داد.

منظره افسرده کننده ای است، اینطور نیست؟ او چگونه توانست این کار را انجام دهد؟ پاسخ بسیار ساده است: 1 سیب، یک قوطی ماهی تن، 3 فنجان قهوه و همه اینها برای کل روز. علاوه بر این، او از مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کرد. مجموع: حدود 200-250 کالری در روز.آیا می توانید آن را تصور کنید؟ البته، با چنین محتوای کالری، نتیجه از دست دادن شدید چربی و عضله بود. اساساً همین است. ایده های کریستین بیل بسیار ساده بود، او هیچ هدفی برای حفظ عضلات نداشت، او آماده بود هم چربی و هم توده عضلانی را قربانی کند، اما هنوز هم تمرین فیزیکیحضور داشتند.

اما اینطور نیست تمرین فیزیکیبا وزنه، این یک نوع تمرین قلبی، کششی، تمرینات ایزومتریک است، یعنی از نظر بدنی فعال بود، اما خیلی کم می خورد.

منظور من از این چیست؟یک فرد بالغ با قد 183 سانتی متر، خود را به وزن 55 کیلوگرم رساند، با داشتن تمام وسوسه هایی که می توانید در این زندگی تصور کنید، من به سادگی نمی توانم تصور کنم که چگونه می توانید چنین استقامت، نظم و انضباط داشته باشید، به طور کلی، این خیلی باحال است !

فکر می کنی همین است؟ هه، این تازه شروع است. حتی خنک تر است!

پس از فیلمبرداری فیلم The Machinist، مشخص شد که فیلمبرداری در فیلم "بتمن آغاز می شود" آغاز شده است که کریستین بیل نقش اصلی بتمن را بازی می کند. خودتان قضاوت کنید، بتمن از استخوان و پوست چیست؟ کریستین دوباره مجبور شد سخت کار کند تا شبیه او شود قهرمان افسانه ها. بنابراین، در طول 5 ماه، کریستین بیل 45.5 کیلوگرم توده عضلانی بدون چربی (100 پوند) اضافه می کند.

رژیم غذایی و تمرین او چگونه تغییر می کند؟

کریستین مقدار کربوهیدرات و پروتئین را در رژیم غذایی روزانه خود به شدت تغییر می دهد.

• پروتئین 2.5 گرمبه ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن مورد نظر)، یعنی. به تدریج به 250 گرم در روز افزایش می یابد.
• کربوهیدرات 3 گرمبه ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن مورد نظر)، یعنی. به تدریج به 300 گرم در روز افزایش می یابد.

و البته خود آموزش به شدت تغییر می کند. از ورزش هوازی، او به کار فیزیکی سخت می‌رود، چیزی که به آن ساخت توده عضلانی می‌گویند. جالب ترین چیز این است که او بیشتر از آنچه قبل از فیلم داشت به عنوان راننده (85 کیلوگرم) وزن اضافه کرد، اما 100 کیلوگرم شد.

به طور کلی قبل از فیلم ماشین‌کار وزنش 85 کیلوگرم بود، در آماده‌سازی فیلم ماشین‌کار وزنش را به 55 کیلوگرم کاهش داد و بعد از 5 ماه وزنش به 100 کیلوگرم رسید. در 9 ماه، او دستخوش دگرگونی های مختلفی با بدن خود می شود.

فکر می کنی همین است؟ 😀 خواهش میکنم. وقتی کریستین 100 کیلوگرم وزن اضافه کرد و به کارگردان فیلم بتمن ظاهر شد، کارگردان به او گفت: کریستین، این توده عضلانی اضافی است. بیایید حداقل 10 کیلوگرم وزن کم کنیم، این دقیقاً همان کاری است که کریستین انجام داد. باور نکردنی است که او با وزن خود چه می کند.

اما این پایان نیست، در سال 2010 کریستین بیل در حال آماده شدن برای نقش اصلی در فیلم The Fighter بود، این بازیگر دوباره وزن زیادی از دست داد، اگرچه این امر طبق قرارداد الزامی نبود و وزن خود را از 100 به 66 کیلوگرم کاهش داد.

به سادگی باورنکردنی است، پس از انجام چنین آزمایشی بر روی خود حداقل یک بار، مهم نیست چقدر طولانی، آنقدر در مورد بدن خود یاد خواهید گرفت که می توانید هر کاری که دلتان می خواهد انجام دهید! مسیحی گواه آن است.

خوب، اینجاست که به پایان می رسیم. من از ته قلبم به کریستین بیل تعظیم می کنم، او یک بازیگر عالی است، او همیشه خود را در شخصیت غرق می کند، به طور کلی، در یک کلمه - مردخوب. امیدوارم خوشتون اومده باشه نظراتتون رو کامنت کنید تا دفعه بعد.

با احترام، مدیر

کریستین بیل ستاره فیلم‌های «بتمن» و «نابودگر» خود را در آزمایش‌های بی‌رحمانه‌ای قرار می‌دهد که همه نمی‌توانند تکرار کنند.

با این حال، تجربه او می تواند برای کسانی که قصد کاهش وزن یکباره و زیاد را دارند مفید باشد.

کریستین بیل جدی است بازیگر نمایشیو بازی او در فیلم «ماشینکار» گواه این امر است. با این حال، اولین چیزی که در این فیلم متوجه خواهید شد، بازی کریستین نیست، بلکه لاغری غیرممکن اوست. طبق فیلمنامه، شخصیت بیل به مدت یک سال نه می خوابد و نه غذا می خورد. این بازیگر برای ایفای این نقش باید در مدت 4 ماه 28 کیلوگرم وزن کم می کرد. همانطور که خود کریستین بیل می گوید: "من می خواستم وزن بیشتری کم کنم، اما آنها به موقع جلوی من را گرفتند."

پس از مصاحبه با این بازیگر سینما، این تصور به وجود می آید که او عمدتاً از طریق خود انضباطی توانسته وزن خود را کاهش دهد. مشکلاتی وجود داشت، اما بیشتر ماهیت روانی. کریستین به تنهایی وزن خود را کاهش داد و فقط روی رفاه خود تمرکز کرد. بسیاری از دوستان نگران بودند که او بیمار است. اما این بازیگر مدعی است که احساس خوبی داشته است. او احساس آرامش و حتی آرامش می کرد. میل به خود ثابت کند که او قادر به کارهای زیادی است نقش جالبکریستین میل به کسب تجربیات جدید را یکی از انگیزه های اصلی مبارزه با بدن خود می نامد.

آیا می خواهید لاغر شوید؟ سپس این مقالات برای شما هستند

رژیم غذایی کریستین بیل

رژیم غذایی چگونه بود: کریستین بیل از منوی زیر برای کاهش وزن استفاده کرد:

• بیل برای وعده صبحانه خود به یک فنجان قهوه سیاه تکیه کرد که بازیگر به آن شکر یا جایگزین های آن اضافه نکرد.
• قرار بود ناهار کنسرو ماهی تن باشد آب خود. می توانید 200 گرم از این ماهی را بخورید. نوشیدنی دوباره قهوه سیاه بود، بدون تزئین.
• برای شام، بازیگر فقط یک فنجان قهوه نوشید.
• در طول روز، 1 سیب سبز کوچک مجاز بود.
• برای کاهش آسیب به بدن، این بازیگر مجموعه های مولتی ویتامین مصرف کرد.

با چنین رژیمی، نه تنها توده چربی فوراً از بین می رود، بلکه توده عضلانی نیز از بین می رود، زیرا بدن گرسنه از تمام ذخایر توده موجود برای حفظ عملکردهای حیاتی استفاده می کند.

• علاوه بر رژیم غذایی، این بازیگر در حالی که قدرت داشت سعی می کرد بدود. هدف او در آن زمان سوزاندن هر چه بیشتر عضلات و چربی بود و ورزش هوازیبدون تغذیه مناسب، بدن را مجبور می کنند تا از ذخایر موجود مواد خود حداکثر استفاده کند.
• علاوه بر این، کریستین از طریق فعالیت های مورد علاقه خود، مانند خواندن کتاب، حواس خود را از تمایل به غذا خوردن پرت می کرد.
• او همچنین سعی کرد همه چیز را اجرا کند وقت آزاددر خانه بوده و در مهمانی های ستاره شرکت نکرده است تا وسوسه نشوید که زیاد بخورید یا بنوشید.

بیل متعاقبا اعتراف کرد که تنها به لطف نظم و انضباط و فداکاری توانسته وزن زیادی از دست بدهد. او در هنگام کاهش وزن، عملاً بدون توسل به توصیه های متخصصان تغذیه، تنها با احساسات خود هدایت می شد. دوستان، بستگان و همکاران نگرانی خود را در مورد وضعیت این بازیگر ابراز کردند، اما خود او مدعی شد که سلامتی او کاملاً عادی است.

تثبیت نتیجه از کریستین بیل

کریستین که وزن کم کرده است، می گوید: «وقتی رژیم دارید، بسیار مهم است که روی چیزی تمرکز کنید، توجه خود را متمرکز کنید و حواس خود را از میل به خوردن پرت کنید.

در هنگام حملات گرسنگی، او کتاب می خواند - این به او اجازه می داد همزمان استراحت کند، یاد بگیرد اطلاعات جدیدو البته برای مدتی غذا را فراموش کنید. این بازیگر در طول کاهش وزن خود به راحتی در خانه پایبند بود. او جایی نرفت، زیرا ارتباط با اقوام و دوستان نه تنها به گفتگو در مورد زندگی، بلکه غذا یا نوشیدنی اضافی نیز اشاره دارد.

پس از رسیدن به نتیجه، باید آن را تثبیت کنید. در تعقیب بدن عالی، گاهی اوقات ارزش آن را دارد که شیرینی ها و غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. در هفته های اول سعی کنید از مصرف شکر و ادویه های تند پرهیز کنید. باید فورا آرد را فراموش کنید، غذاهای چرب را به تدریج معرفی کنید، بیش از یک بار در هفته گوشت سرخ شده و دودی مصرف کنید. با گذشت زمان، زمانی که به آن عادت کردید، می توانید سایر غذاهای مورد علاقه خود را به رژیم غذایی خود بازگردانید، اما به تدریج، تا آسیبی به بدنتان که اخیراً گرسنه شده اید، وارد نشود. سعی کنید سبزیجات و میوه های بیشتری مصرف کنید. آبمیوه های تازه به شما انرژی بیشتری برای کل روز می دهد.

ادامه بازی ها با وزن کریستین بیل

آزمایش های کریستین به همین جا ختم نشد. او برای فیلم نجات طلوع (2006) دوباره وزن خود را به 61 کیلوگرم کاهش داد و برای فیلم شوالیه تاریکی (2008) 83 کیلوگرم وزن اضافه کرد. او پس از 2 سال در فیلم "مبارز" 66 کیلوگرم وزن کرد و برای "شوالیه تاریکی برمی خیزد" (2012) به 90 کیلوگرم رسید.

اطلاعات برای مردان

این بازیگر کاملاً در نقش های خود غوطه ور است و آنها را در کنار قهرمان خود زندگی می کند، بنابراین برای او مهم بود که کسی را به تصویر نکشد، بلکه او باشد. با تمام تحسین و احترامی که برای کریستین بیل دارم، می‌خواهم به طور جداگانه تأکید کنم که چنین آزمایش‌هایی بر روی بدن و سلامت شما فقط تحت نظارت یک پزشک قابل انجام است.

مسخ کریستین بیل

من می خواهم توجه داشته باشم: مهم نیست که به چه نتیجه ای می خواهید برسید - کاهش وزن یا افزایش وزن - برای رسیدن به هدف خود، ورزش بدنی باید اجباری و منظم باشد!