วิธีให้ผู้ชายของคุณเต้นบนตัก. เรียนรู้ที่จะเต้นเปลื้องผ้า (ภาพ)

ฉันเต้นมาเกือบตลอดชีวิต และในช่วงเวลานี้ฉันมีโอกาสสื่อสารกับผู้ชายหลายคน พวกเขาช่วยให้ฉันเข้าใจว่าศัตรูหลักของความสัมพันธ์คือนิสัย ผู้ชายต้องการความตื่นเต้น ความรู้สึกแปลกใหม่ ความประหลาดใจ และความประหลาดใจในชีวิต เทคนิคที่รู้จักกันดี - การเต้นรำแบบอีโรติก - สามารถช่วยได้ อย่างน้อยเราก็ต้องจำไว้ว่าฉากที่โด่งดังจาก "Nine and a Half Weeks" พร้อมการเต้นรำของ Kim Basinger ยังคงเป็นฉากคลาสสิกมาหลายปีและกระตุ้นความชื่นชมจากผู้ชายหลายพันคน

คุณต้องเตรียมตัวสำหรับการเต้นรำล่วงหน้า: เลือกดนตรี เสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริมที่จะสร้างอารมณ์ที่จำเป็น ไม่จำเป็นต้องซื้อชุดสูทเลย - อุปกรณ์เสริมหนึ่งหรือสองชิ้นก็เพียงพอที่จะเน้นลุคได้ แว่นกรอบดำจะทำให้คุณเป็นครูที่เข้มงวดและ เวลลิงตัน- ร็อคเกอร์ผู้กล้าหาญ ตัวเลือกที่ได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่ายสำหรับบรรยากาศที่เย้ายวน ได้แก่ ถุงมือยาวศอก หน้ากากแบบครึ่งหน้า และรองเท้าส้นสูงและรองเท้าแพลตฟอร์ม ดูแลอุปกรณ์เสริมผู้ช่วย - วัตถุที่ใช้ในการเคลื่อนไหว (เก้าอี้ ไม้เท้า หรือเทป) จะต้องเลือกตามภาพเพื่อที่จะได้เล่นอย่างเป็นธรรมชาติในการเต้นรำ

เป็นที่นิยม

ฉันแนะนำให้ฝึกการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ สลับไปมาอย่างราบรื่นและซ้อมเต้นทั้งหมด หากคุณไม่มีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ด้นสด แต่ควรทำการเต้นรำที่เตรียมไว้ล่วงหน้า ฉันขอแนะนำให้คุณเรียนรู้การเคลื่อนไหวเล็กน้อยบนเก้าอี้ (ควรมีเสถียรภาพเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทรงตัวและรักษาสมดุล)

1. คุกเข่าบนเก้าอี้ ลดแขนตรงลงกับพื้นแล้วหมุนสะโพกเป็นวงกลม จากตำแหน่งนี้คุณสามารถงอและยืดขาหรือถอดถุงมือได้ - มันดูสนุกสนานมาก

2. นั่งบนเก้าอี้โดยหันข้างไปทางผู้ชม วางมือลงบนพื้นแล้วยกขาขึ้น งอและเหยียดขาตามลำดับ และหากยืดออกได้ ให้ดึงขาข้างหนึ่งเข้าหาลำตัวแล้วขยับขาอีกข้างออกเพื่อสร้างท่าที่แยกออกจากกัน หากคุณเคลื่อนไหวช้าๆ มันจะดูเย้ายวนและเร้าอารมณ์มาก อย่านั่งใกล้ขอบเก้าอี้ - เมื่อเคลื่อนย้ายเก้าอี้อาจเอียงหรือล้มได้

3. นั่งบนเก้าอี้หันหน้าเข้าหาชายคนนั้นแล้วกางขาที่งอให้กว้างที่สุด หากดนตรีเร็วก็สามารถทำได้อย่างคมชัด และหากดนตรีช้าก็ให้ขยับขาแต่ละข้างสลับกันอย่างราบรื่น โยกไปด้านข้าง วางฝ่ามือบนเข่า และเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้ลำตัว คุณสามารถทำให้การเคลื่อนไหวนี้เย้ายวนยิ่งขึ้นได้ด้วยการเลื่อนฝ่ามือไปเหนือลำตัว องค์ประกอบเดียวกันนี้ซึ่งแสดงขณะนั่งหันหลังให้ชายคนนั้นดูน่าประทับใจไม่น้อย

4. วางเข่าบนเก้าอี้แล้วขยับขาอีกข้างไปด้านข้างโดยไม่งอ โน้มตัวไปทางขาตรงแล้วขยับถุงมือ ไม้เท้า เครื่องประดับอื่นๆ หรือมือ หากคุณกำลังเต้นรำโดยไม่มีอุปกรณ์ประกอบฉาก

ดังนั้น คุณอยากจะโชว์เปลื้องผ้าให้เพื่อนของคุณดู บางทีคุณอาจถูกขัดขวางด้วยความกลัวว่าคุณจะไม่ทำในฐานะนักเต้นระบำเปลื้องผ้ามืออาชีพและนี่อาจทำให้ความพยายามของคุณไร้ผล แต่การเต้นรำแบบอีโรติกที่บ้านไม่ควรมีลักษณะคล้ายตัวเลขในไนท์คลับ “ Striptease at home” เป็น “เอกสิทธิ์” พิเศษสำหรับผู้ชายทุกคน - การแสดงสำหรับเขาเป็นการส่วนตัวซึ่งเปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งที่เขาเห็นอย่างรุนแรง นอกจากนี้ การรู้จักเพื่อน (สามี) ของคุณ คุณจะรู้ว่าอะไรที่ทำให้ผู้ชมของคุณรู้สึกดีที่สุด

ในการเริ่มต้น ให้เลือกเพลงของคุณ ทางเลือกที่ดี ดนตรีประกอบ- สำเร็จ 30% ในด้านหนึ่ง เพลง (แน่นอนว่าคุณสามารถใช้เพลงประกอบได้) ควรปลุกเร้าคุณ ฟังดูอยู่ในตัวคุณ และกระตุ้นให้คุณเต้น ในทางกลับกัน คุณไม่ควรเต้นไปกับเพลงที่ทำให้ผู้ดูหงุดหงิด คุณต้องการที่จะกระตุ้นความชื่นชมและได้โปรด! บางทีคุณอาจมีเพลงทั่วไปที่คุณคิดว่าเป็น "เพลงของคุณ" เพลงที่ซ้ำซากจำเจไม่เหมาะ เช่นเดียวกับเพลงช้าและเร็วเกินไป เต้นได้มันส์มาก เพลงช้าคุณต้องมีความเป็นพลาสติกสูงมาก และการแสดงที่รวดเร็วนั้นต้องใช้จังหวะการแสดงที่สูง แต่คุณต้องการทำทุกอย่างอย่างช้าๆ มีเวลาที่จะลิ้มรสทุกการกระทำ และปล่อยให้ผู้ชมได้ทำมัน

เมื่อพูดถึงเสื้อผ้า หลายคนใช้เส้นทางที่ไม่สำคัญที่สุด: พวกเขาเพียงเลือกชุดชั้นในที่ดีที่สุดและชุดที่พวกเขาคิดว่าเซ็กซี่ที่สุด แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ใช้จินตนาการของคุณ - เลือกภาพสำหรับตัวคุณเอง: ผู้หญิงแวมไพร์ สาวโลลิต้า สาวหน้าด้าน คนป่าเถื่อน ชาวแอมะซอน ครู ฯลฯ รูปภาพของภาพยนตร์อีโรติก (หรือลามกอนาจาร) ที่ผู้ชมของคุณต้องการสามารถใช้เป็นคำแนะนำสำหรับคุณได้ เป็นไปได้ว่าเขาเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับจินตนาการของเขาที่เกี่ยวข้องกับพยาบาลหรือยกย่องฉากที่เกี่ยวข้องจากภาพยนตร์ จากนั้นให้สวมเสื้อคลุมสีขาวแล้วค่อยๆ วางเทอร์โมมิเตอร์ทั่วร่างกาย คุณจะสร้างบุคคลนั้นขึ้นมา ความประหลาดใจที่น่ายินดี- อย่าจำกัดจินตนาการของคุณ และอย่าอาย: เพื่อนของคุณเข้าใจว่าคุณกำลังทำทั้งหมดนี้เพื่อเขาเป็นการส่วนตัวและไม่ได้แสดงให้ทุกคนเห็น

เงื่อนไขมีบทบาทสำคัญ หากอากาศหนาวเกินไป คุณจะไม่มีทางเปลือยกายได้อย่างสวยงามและเป็นธรรมชาติ การจัดแสงสามารถเพิ่มความอีโรติกให้กับแอ็กชัน หรืออาจดึงความสนใจไปจากการแสดงของคุณได้โดยสิ้นเชิง พยายามจัดแสงสลัวๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแสงสามารถเปลี่ยนการรับรู้รูปร่างของคุณ ทำให้คุณผอมลง และลึกลับมากขึ้น... สำหรับสิ่งนี้ คุณควรวางแหล่งกำเนิดแสงไว้ด้านหลังคุณ สามารถใช้ได้ เทียนอโรมาแต่คุณต้องค้นหาก่อนว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้ชายมักสนใจเรื่องแบบนี้น้อยกว่าผู้หญิง กลิ่นดังกล่าวอาจทำให้เขาระคายเคืองและคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ไกลเกินความคาดหมาย

หลีกเลี่ยงการเลือกเสื้อผ้าที่มีกระดุมติดมาก มีกระดุมเป็นล้านเม็ด หรือเสื้อผ้ารัดรูป หากคุณลังเลระหว่างเต้นรำ คุณจะสูญเสียความกล้าหาญทั้งหมด หากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถออกจากสถานการณ์ในลักษณะที่ผู้ชมคาดไม่ถึงได้ เช่น เข้าหา ด้อม และขอให้ถอดเสื้อผ้าที่ร้ายกาจออก ฉันสงสัยว่าคำขอของคุณจะไม่ทำให้พระองค์พอพระทัย สิ่งสำคัญคืออย่าทิ้งภาพไว้ราวกับว่าทุกอย่างถูกวางแผนด้วยวิธีนี้ อย่าสวมถุงน่อง อนุญาตให้ใส่เฉพาะถุงน่องเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกรองเท้าสำหรับจัดแสดงในบ้าน หากคุณตัดสินใจเลิกสวมรองเท้า คุณก็ไม่จำเป็นต้องสวมถุงน่อง

สิ่งที่ร้ายกาจที่สุดคือรองเท้า แน่นอนว่าขอแนะนำให้เลือกรองเท้าส้นสูงหรือแม้แต่รองเท้าแพลตฟอร์ม ฯลฯ ที่คุณเข้าใจ เฉพาะรองเท้าเหล่านี้เท่านั้นที่เหมาะกับลุคและเสื้อผ้าที่หลากหลาย ฝึกเต้นในตัวพวกเขา เมื่อตัดสินใจที่จะ "แสดง" โดยสวมรองเท้า คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มี "การซ้อม" แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะสวมใส่มันหรือคุณไม่มีอันที่ใช่ก็ไม่ต้องกังวล เต้นได้ดีโดยไม่สวมรองเท้า ดีกว่าเต้นไม่ดีเมื่อสวมรองเท้า อย่าลืมเรื่องทรงผมและการแต่งหน้าด้วย เพียงเลือกภาพที่ใกล้กับคุณโดยที่รองเท้าไม่เข้าที่ ตัวอย่างเช่น เมื่อกลับจากวันหยุด ให้เตือนตัวเองและพระองค์ถึงวันพักผ่อนที่ชายหาด (เท้าเปล่า ตามลำดับ) อย่างไรก็ตาม Pareo เป็นเครื่องประดับที่ดีมากเพราะเนื้อผ้ามีความละเอียดอ่อนและโปร่งแสงและคุณต้องการที่จะสวมใส่เครื่องประดับกระดูกที่ซื้อจากทางใต้บ่อยขึ้นแม้ว่าจะทำไม่ได้ก็ตาม หรือเลือกภาพคนป่าเถื่อนอเมซอน คุณสามารถเข้าไปในภาพลักษณ์ของนักกีฬาในรองเท้าผ้าใบและเสื้อยืดสีเดียวได้หากสิ่งนี้อยู่ใกล้คุณและผู้ชมของคุณ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องทำตามเทมเพลตโดยคิดว่ามีเพียงมาตรฐานเดียวเท่านั้น การแสดงกาม- จดจำเอกลักษณ์ของคุณและความเป็นเอกลักษณ์ของผู้ชมเพียงคนเดียวของคุณ

สามารถถอดเสื้อผ้าได้หลายวิธี สิ่งสำคัญคือการใช้เวลาเพื่อให้ทุกปุ่มกลายเป็นกิจกรรม จำนวนรายการที่นำออกอาจแตกต่างกันมาก ยิ่งคุณใช้เวลาเปลื้องผ้าน้อยลง กล่าวคือ เปลื้องผ้า คุณก็ยิ่งต้องเต้นตามนั้นมากขึ้นเท่านั้น อย่าอายที่จะทำแบบนี้แตกต่างจากนางเอกรายการทีวีตอนกลางคืนที่ผู้ชายชอบดู ผู้ชมของคุณไม่ได้คาดหวังสิ่งนี้ เขากำลังรอคุณอยู่อย่างแน่นอน ทำทุกอย่างด้วยความมั่นใจไม่สั่นคลอนว่ามันเซ็กซี่ ให้สิ่งนี้กับตัวเองล่วงหน้า หากคุณคิดน้อยว่า “มันจะได้ผลหรือไม่” มองหน้าผู้ชมอย่างเจ็บปวดและกังวล คุณจะสนุกกับมันไม่น้อยไปกว่าผู้ชม เราคาดหวังการแสดงออกถึงความชื่นชมจากพระพักตร์ของพระองค์ อย่างน้อยก็การแสดงออกบางอย่าง แต่ใบหน้าที่เต็มไปด้วยหินทำให้เรากลัว เปล่าประโยชน์. ใบหน้าที่จริงจังบ่งบอกถึงสมาธิอย่างมาก - ความสนใจมุ่งเป้าไปที่คุณ การมองเพียงอย่างเดียวที่จะทำให้คุณกลัวคือการมองข้ามคุณไปที่ทีวี ความจริงจังบนใบหน้าของผู้ดูมีอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ และไม่ควรทำให้คุณกลัว นอกจากนี้ บางทีคุณอาจไม่ใช่คนเดียวที่อาจเขินอายเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ดังนั้นอย่าทำหน้านิ่งตอบเหมือนเดิม จะดีกว่าถ้าทำให้การเต้นง่ายขึ้นในแง่ของการเคลื่อนไหว (คุณไม่ได้สอบที่โรงเรียนออกแบบท่าเต้นและไม่ได้จ้างที่ คณะบัลเล่ต์) แต่เติมเต็มความรู้สึกและอารมณ์ทางเพศได้มากกว่า ในด้านหนึ่งควรเคลื่อนไหวหลายๆ ครั้งซ้ำๆ เพื่อให้ผู้ชมมีเวลาชื่นชม และในทางกลับกัน เพื่อไม่ให้เกิดความซ้ำซากจนเกินไป (ไม่เกิน 4 ครั้ง) หายใจเข้าลึกๆ พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งสามารถทำได้โดยการหายใจออกทางปาก

หลายๆ คนไม่อยากแสดงเปลื้องผ้าที่บ้านเพราะกลัวความรู้สึก - “คุณอยู่บนเวที ผู้ชมกำลังมองคุณอยู่ แม้ว่า เอกพจน์“พวกเราหลายคนมักกลัวที่จะแสดง ประการแรก อย่าแจ้งเจตนาล่วงหน้า อย่านำเสนอการกระทำว่าเป็นการกระทำบางประเภท แต่นำเสนอโดยคาดคะเนโดยธรรมชาติโดยเลือก ช่วงเวลาที่เหมาะสม- อย่าถามคำถามก่อนว่า "คุณอยากให้ฉันเปลื้องผ้าเพื่อคุณไหม?" ต้องการ 99.9% วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องประเมินการกระทำของคุณ คิดว่ามันเป็นเกม คิดการกระทำต่างๆ ด้วยวัตถุที่จะคลายความตึงเครียด ขจัดอารมณ์ของความสัมพันธ์ "ศิลปิน-ผู้ชม" และถ่ายทอดทุกอย่างไปสู่ระดับการสื่อสารระหว่างคู่ค้า นอกจากนี้พวกเขาจะเพิ่มความประหลาดใจและความคิดริเริ่ม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทำให้ผู้ดูเป็นผู้เข้าร่วม ตัวอย่างเช่น ในช่วงเริ่มต้นของการแสดง ให้หยิบแปรงปัดแป้งออกจากคอเสื้อของคุณแล้วส่งให้ผู้ชมอย่างลึกลับเพื่อที่เขาจะได้แป้งคุณ (ไม่จำเป็นต้องเป็นใบหน้าของคุณ) คิด "เคล็ดลับ" ที่คล้ายกันมากกว่านี้แล้วคุณจะกำจัด "อาการกระวนกระวายใจบนเวที" ได้

เปลื้องผ้าที่บ้านยังมีเสน่ห์พิเศษที่เกี่ยวข้องกับการมีอุปกรณ์เสริมพิเศษ - เฟอร์นิเจอร์ แค่คิดถึงทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้บนเก้าอี้! อย่าลืมยังมีอีกมาก วงกบประตู, โต๊ะ. คุณยังสามารถพิงผนังหรือตู้แล้วเลื่อนลงมาอย่างน่าตื่นเต้นก็ได้ "บ้านและกำแพงช่วยได้" คุณยังสามารถเล่นเกมจีบได้: “ฉันกำลังเช็ดฝุ่นอยู่ตรงนี้ อย่าแอบมอง (และอย่าคิดด้วยซ้ำว่าจะไม่มอง)” สิ่งสำคัญคืออย่าจำกัดจินตนาการของคุณ อย่าพยายามเป็นเหมือนคนอื่น เป็นตัวของตัวเอง ยกไหล่ขึ้นแล้วเต้นอย่างมั่นใจ คุณได้รับเลือกแล้ว และความกตัญญูรอคุณอยู่แม้ว่าจะไม่ใช่คำพูดก็ตาม และการต้อนรับอย่างอบอุ่นจากผู้ชม

ผู้ชายทุกคนชอบมัน ร่างกายของผู้หญิงและเมื่อร่างกายของผู้หญิงแสดงท่าทีบางอย่าง ท่าเต้นจากนั้นชายคนนั้นก็เริ่มละลายเหมือนแผ่นน้ำแข็งและบูชาผู้หญิงของเขา ไม่มีความลับใดที่ผู้ชายทุกคนเพียงแค่ฝันถึงคนที่เขาเลือกให้เต้นรำกามเป็นการส่วนตัว วันนี้สาว ๆ ที่รัก เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเรียนเต้นมาฝากค่ะ เต้นรำส่วนตัว.

หากคุณอ่านมาถึงย่อหน้านี้ แสดงว่าคุณคงตัดสินใจเรียนรู้วิธีเต้นและทำให้คุณประหลาดใจแล้ว หนุ่มน้อย- สิ่งแรกที่เราต้องการคือการเอาชนะตัวเอง สลัดอคติและข้อจำกัดทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นในหัวของคุณออกไปจากหัวของเรา แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นางแบบที่เพรียวบางแม้ว่าร่างกายของคุณจะไม่สมบูรณ์แบบก็ตามให้ลืมมันและจำไว้ว่าการเต้นของคุณจะยอดเยี่ยม ประการที่สอง ไม่ต้องกังวลในขณะเต้น แม้ว่าบางอย่างจะไม่เหมาะกับคุณหรือคุณทำอะไรผิด ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล การเคลื่อนไหวใดๆ สามารถถูกแทนที่ด้วยสิ่งอื่นได้ และการเคลื่อนไหวที่คุณเลือกนั้นไม่ใช่ผู้ตัดสินการเต้นมืออาชีพอย่างชัดเจน

หากคุณเอาชนะความกลัวทั้งหมดได้แล้ว ให้เดินหน้าต่อไป ถึงกิริยาท่าทางขณะเต้นรำ ตอนนี้เรามาพูดถึงมุมมองของคุณกันดีกว่า ขณะเต้นรำ พยายามสบตาคนที่คุณเลือก การจ้องมองควรมีลักษณะคล้ายกับการจ้องมองของแมว บางครั้งก็ขี้เล่นและร่าเริง และบางครั้งก็กล้าหาญ นี่คือรูปลักษณ์ที่จะช่วยให้คุณปลุกความหลงใหลในแฟนของคุณ

พฤติกรรมและอื่นๆ มีความสำคัญอย่างยิ่งในการเต้น แต่เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมภายนอก เช่น แสงสว่าง ไม่เหมาะกับการเต้น แสงสว่าง, ไฟกลางคืนหรือเชิงเทียน ค่อนข้างดีที่การเคลื่อนไหวของคุณจะปรากฏบนเงาของคุณด้วย

สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการเต้นรำส่วนตัวคือเสื้อผ้าของคุณ เสื้อผ้าควรมีน้ำหนักเบาและถอดออกได้ง่าย เพื่อที่ว่าในระหว่างการเต้นรำคุณจะไม่ต้องทนกับสายรัดกระดุมและซิปมิฉะนั้นการเต้นรำของคุณจะไม่เป็นไปตามแผนอย่างแน่นอนโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าจะยังคงมีความตื่นเต้นอยู่บ้าง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เสื้อผ้าคลาสสิกที่คุณเคยเห็นในภาพยนตร์หลายเรื่องได้อย่างชัดเจน เช่น เสื้อแจ็คเก็ตและเนคไทที่แทบจะคล้องคอไม่ได้ เสื้อแจ็คเก็ตสามารถถูกแทนที่ด้วยเสื้อเชิ้ตสีขาวโปร่งแสงหรืออะไรที่คล้ายกัน สำหรับรองเท้าคุณสามารถใช้รองเท้าส้นสูงได้ จากชุดชั้นในกางเกงชั้นในรวมกับถุงน่อง เมื่อได้พบคุณชายหนุ่มจะต้องดีใจมากแม้จะไม่ได้เต้นรำ แต่ชุดก็เป็นเช่นนั้น ในกรณีนี้ยังไม่ใช่ประเด็นสำคัญ

จำไว้ว่าคุณไม่ควรถอดเสื้อผ้าออกทันทีและแสดงตัวต่อหน้าผู้ชาย ตามกฎแล้วผู้ชายชอบความลึกลับมากกว่าภาพเปลือยที่เปิดกว้าง

คุณสามารถใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ในการเต้นรำ คุณสามารถเคลื่อนไหวที่น่าสนใจได้เพียงพอ หรือคุณสามารถนั่งชายหนุ่มบนเก้าอี้กลางห้องแล้วเริ่มเต้นรำ

ทุกคนรู้ดีว่าไม่มีการเต้นรำหากไม่มีดนตรี ดังนั้นสำหรับการเต้นรำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องเลือกองค์ประกอบที่คุ้มค่า เป็นการดีกว่าที่จะเลือกแทร็กที่ทั้งคุณและผู้ที่คุณเลือกชอบ แต่จำไว้ว่าคุณต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหวตามจังหวะของเพลง ไม่เช่นนั้นการเต้นรำอาจไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ

คุณไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับการเต้นรำเป็นเวลานาน การเต้นรำเพียง 3-7 นาทีก็เพียงพอแล้ว และแล้วไคลแม็กซ์ก็มาถึง สำหรับคุณ เราได้เตรียมวิดีโอการฝึกอบรมหลายรายการที่ครั้งหนึ่งเคยฉายทางทีวี ในความเห็นของเรา บทเรียนเหล่านี้คุ้มค่า Alisa Malkova จะเป็นครูสอนเต้นอีโรติกของคุณใน 10 บทเรียนถัดไป

ผู้หญิงทุกคนเป็นนักล่าและเย้ายวนใจ แม้แต่เมาส์ออฟฟิศสีเทาและพนักงานธรรมดา ๆ ของธนาคารหรือสำนักงานกฎหมายก็บางครั้งก็อยากจะเข้มงวด ชุดสำนักงานปล่อยผมลงแล้วเต้นรำบนโต๊ะไม่เลวร้ายไปกว่า Dita Von Teese

กลับสู่ราก

เปลื้องผ้าเป็นการเต้นรำที่นักแสดงแสดงการเคลื่อนไหวทางเพศและค่อยๆ เผยตัวตนออกมา นักเต้นเปลื้องผ้ามีร่างกายที่สวยงาม และควบคุมร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบขณะเคลื่อนไหว ความกลมกลืนและความสง่างามของเรื่องเพศช่วยยกระดับเปลื้องผ้าไปสู่ระดับของศิลปะอีโรติก

ชื่อของการเต้นรำ "เปลื้องผ้า" มาจากแถบภาษาอังกฤษซึ่งแปลว่า "การเปลื้องผ้าการเปลื้องผ้า" การเต้นรำแบบมืออาชีพแถบเหล่านี้ดูตรงไปตรงมา แต่ใกล้ชิด สวยงาม และเป็นธรรมชาติ ไม่มีความหยาบคายหยาบคายอยู่ในนั้น การเรียนรู้ศิลปะการเปลื้องผ้าตามเสียงเพลงอาจไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนั้นเอง

พลาสติกเปลื้องผ้าเป็นสไตล์การเต้นรำที่มีการเพิ่มการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่เลียนแบบเปลื้องผ้าซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นและการปลดปล่อยร่างกาย แถบพลาสติกช่วยให้คุณแสดงอารมณ์และแสดงออกทางเพศในการเต้น เรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายของคุณและนำเสนออย่างสวยงาม คลาสพลาสติกสตริปผสมผสานองค์ประกอบของคลาสสิกและ การออกแบบท่าเต้นที่ทันสมัยการยืดกล้ามเนื้อ เทคนิคแคทวอล์ค พิลาทิส และการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของเปลื้องผ้าและสไตล์สมัยใหม่

ทำไมเราต้องมีแถบพลาสติก?

การเต้นรำดังกล่าวเป็นรูปแบบที่ใช้พลังงานมาก การออกกำลังกายที่อยู่ในหมวดหมู่ เต้นแอโรบิก- พวกเขาจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขข้อบกพร่องและเน้นถึงข้อดีของรูปร่างของคุณ เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อ ร่างกายของตัวเอง,เพิ่มความนับถือตนเองโดยรวม, เพิ่มเสน่ห์, ความมั่นใจในตนเองและความน่าดึงดูดใจ คุณไม่เพียงแต่สามารถฝึกร่างกายของคุณ พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวและกล้ามเนื้อโดยรวมเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ออีกด้วย ไม่ต้องพูดถึงว่าคุณสามารถจัดเตรียมเซอร์ไพรส์ที่ยอดเยี่ยมให้กับอีกครึ่งหนึ่งของคุณได้ นักจิตวิทยาระบุว่า เด็กผู้หญิงที่เคลื่อนไหวได้อย่างสวยงามจะมีเสน่ห์มากกว่าเพื่อนที่มีข้อจำกัดมากกว่าถึง 70%

ฝึกฝน

หากต้องการเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวตามจังหวะดนตรีอย่างสวยงาม คุณจำเป็นต้องรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐานบางประการ เมื่อคุณเชี่ยวชาญพวกมันแล้ว คุณสามารถรวมมันเข้าด้วยกันในลำดับที่แตกต่างกัน ปรับแต่งมันตามที่คุณต้องการ และสร้างอารมณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงสำหรับการเต้นของคุณ สิ่งสำคัญตามที่ผู้เชี่ยวชาญคอลัมน์ของเรา Natalia Novichkova กล่าวคือการรู้สึกถึงดนตรีและอย่าอายที่จะดูเซ็กซี่และน่าดึงดูด แม้ว่าหญิงสาวจะมีลักษณะทางกายภาพเพียงพอและมีความยืดหยุ่น แต่ในขณะเดียวกันเธอก็ตึงเครียดและดูเหมือนจะกลัวตัวเอง การเต้นรำที่สวยงามจะไม่ทำงาน.

นาตาเลียแนะนำให้เราเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานง่ายๆ บางประการ

การเคลื่อนไหวแบบพลาสติกที่แม้แต่ผู้เริ่มต้นเต้นก็สามารถทำได้ เคล็ดลับหลัก

– เพื่อให้การเคลื่อนไหวราบรื่นและไหลเข้าหากัน

1. คลื่น

ตำแหน่งเริ่มต้น – เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่

รักษาลำตัวให้ตรง วางมือไว้บนสะโพก

เอียงศีรษะไปทางขวา งอเข่าขวา ลดแขนขวาลง

เราเอียงลำตัวไปทางขวางอเข่าให้แรงขึ้นต่อไปและ มือขวาวงกลมจากล่างขึ้นบน

เรายืดเนื้อตัวให้ตรงแล้วนำไปเข้า ด้านซ้ายงอขาซ้ายและยืดขวาในขณะเดียวกันก็ยืดศีรษะแล้วลากมือไปตามร่างกายกลับไปที่ต้นขา

2. การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานในท่ายืน

ตำแหน่งเริ่มต้น – เท้าแยกจากกันกว้างประมาณไหล่ งอเล็กน้อยข้างหนึ่ง วางมือไว้ที่สะโพก ลำตัวตั้งตรง

เราเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยศีรษะโดยไม่ยกไหล่ขึ้น

เราจะเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยสะโพกของคุณโดยไม่ลดแขนลง (คุณสามารถตีความการเคลื่อนไหวนี้ให้เข้าใจได้มากขึ้น - ในขณะที่สะโพกของคุณหมุนอยู่ ให้ขยับมือเหนือตัวคุณเอง จากสะโพกถึงคอ)

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ: เมื่อเราหันสะโพกเข้า ด้านขวาถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาขวาแล้วทำเช่นเดียวกันกับด้านซ้าย

3. ชุดที่ 1 (พร้อมเก้าอี้)

ตำแหน่งเริ่มต้น – นั่งตะแคงข้าง

“วัตถุ” ของการเต้นรำของคุณบนขอบเก้าอี้ คุกเข่าเข้าหากัน แยกเท้าออกจากกัน มือซ้ายที่ด้านหลังของเก้าอี้ ด้านขวาบนเข่าขวา ไหล่หันไปทาง "สาธารณะ" และศีรษะถูกเหวี่ยงกลับไปในแนวตรง

ค่อยๆ ลดเข่าขวาลงกับพื้น ใช้มือลูบขาแล้วก้มศีรษะลง

เราลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว ปล่อยให้ลำตัวอยู่ในแนวนอน หันไหล่ออกจากผู้ชม และแยกขาออกจากกัน

ใช้การเคลื่อนไหวแบบ "คลื่น" ขั้นพื้นฐาน เรายกลำตัวขึ้น นำขาขวาไปทางซ้ายเป็นวงกลมแล้วนำเท้าเข้าหากัน

Stripplasty เป็นการผสมผสานระหว่างแอโรบิก การออกกำลังกายแบบยิมนาสติก และการเต้นที่เย้ายวนใจ ผู้เริ่มต้นสามารถเรียนรู้ศิลปะการเปลื้องผ้าที่สง่างามและเย้ายวนได้ที่บ้าน ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องรู้พื้นฐาน ทิศทางการเต้นเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสมอย่างชำนาญและยังแสดงหลายอย่างอีกด้วย คำแนะนำง่ายๆสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

ทันสมัย ทิศทางที่ทันสมัยเป็นการผสมผสานการเคลื่อนไหวอันเป็นเอกลักษณ์ ออกแบบท่าเต้นมืออาชีพพลาสติกและฟิตเนสพร้อมหยดเย้ายวนและความสามารถในการควบคุมร่างกาย

Striptease และ styripplasty มีความเหมือนกันน้อยมาก คุณสมบัติทั่วไป:

Stripplasty เป็นการทำงานกับตัวคุณเอง ต่อร่างกาย และอารมณ์ของคุณ สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่การเรียนรู้เท่านั้น การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน,เทคโนโลยีแต่ยังค้นหาของคุณ สไตล์ของแต่ละบุคคล.

ประโยชน์ของการทำสตริปพลาสตี้

การเต้นรำไม่เกี่ยวกับอายุหรือ สถานะทางสังคมแต่เป็นความรู้สึกภายในที่กลมกลืนและเป็นอิสระ

นอกจากความสวยงามแล้ว Stripplasty สำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้านยังมีข้อดีหลายประการ:

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพจิตแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งผลดีต่อข้อต่อและระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

วิธีการเลือกสถานที่ภายในบ้าน

สำหรับผู้เริ่มต้น สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องบรรลุบรรยากาศที่ดื่มด่ำ สภาพแวดล้อมในการฝึกเปลื้องผ้าแม้จะอยู่ที่บ้านก็ควรปลุกเร้าความรู้สึก อารมณ์เชิงบวก.

เมื่อเลือกหรือจัดห้องคุณต้องคำนึงถึงข้อกำหนดหลายประการ:

ขอแนะนำให้แยกห้องอ่านหนังสือออกเพื่อไม่ให้รบกวนความใกล้ชิดของกระบวนการห้องควรมีการระบายอากาศที่ดี และสภาพแวดล้อมและการออกแบบควรเอื้อต่อการขจัดพลาสติก

การเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่สวมใส่สบาย

Stripplasty สำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้านเกี่ยวข้องกับการเลือกเสื้อผ้าและรองเท้า

ข้อกำหนดด้านเสื้อผ้ามีดังนี้:

นอกจากนี้ยังมีข้อกำหนดหลายประการสำหรับรองเท้า:

• ในการอบอุ่นร่างกาย ควรสวมรองเท้าที่ใส่สบายที่มีพื้นรองเท้าแบน เช่น รองเท้าแตะ จะดีที่สุด
• พื้นรองเท้าไม่ควรเลื่อนบนพื้นเนื่องจากอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการฝึกซ้อมได้
• เมื่อได้รับประสบการณ์ครั้งแรกแล้ว คุณก็สามารถเริ่มเต้นรำในรองเท้าส้นเตี้ยได้ ควรยึดเท้าให้ดี
• ท่าเต้นในแถบพลาสติกบ่งบอกถึงความหลุดพ้น คุณสามารถเต้นโดยสวมรองเท้าส้นสูงเพื่อแสดงทักษะของคุณได้อย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงความสะดวกสบายและความสะดวกสบาย

การเลือกเพลง

คุณสามารถเต้นไปกับเพลงใดก็ได้ โดยปกติแล้ว เพลย์ลิสต์จะถูกเลือกในสไตล์อาร์แอนด์บี จังหวะของจังหวะและบลูส์เสียงร้องที่เข้มข้น, ทิศทางพิเศษและปรัชญาทั้งหมดที่สื่อถึง สไตล์ดนตรีช่วยในการแสดงทักษะและเปิดเผยตัวตนให้ได้สูงสุด ใต้รางรถไฟ บริทนีย์ สเปียร์ส, พุซซีแคทดอลส์, เจสซิก้า ซิมป์สัน หรือ ริฮานน่า สามารถถ่ายทอดอารมณ์การเต้นได้อย่างแม่นยำ

หากการเต้นมีสไตล์ คุณสามารถจับคู่เพลงประกอบภาพยนตร์เพื่อสร้างการแสดงที่สวยงามได้ ดนตรีควรสอดคล้องกับอารมณ์ จินตนาการ แต่ไม่ใช่หลักการ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุผลของการปลดปล่อยโดยสมบูรณ์

หากต้องการผ่อนคลายขณะเต้นรำ ยอมจำนนต่อเสียงเพลง แสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นและความสง่างาม คุณสามารถเลือกองค์ประกอบการผ่อนคลายแบบช้าๆ ได้ จังหวะที่เย้ายวนของ Enigma เสียงเย้ายวนของ Mylene Farmer การแต่งเพลงของ Touch And Go, Madonna หรือ Christina Aguillera จะช่วยให้คุณเปิดใจ

โปรแกรมการฝึกอบรม Stripplasty

Stripplasty สำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้าน - โปรแกรมระบบทีละขั้นตอนที่รวมอยู่ด้วย ชั้นเรียนถัดไป:

ปริมาณและความยากขึ้นอยู่กับระดับของนักเต้น เพราะการฝึกฝน สไตล์การเต้นเป็นกระบวนการที่ยาวนานและต้องดำเนินการอย่างจริงจัง ก่อนเริ่มเรียนเป็นสิ่งสำคัญ อารมณ์ทางอารมณ์ความรู้สึกมีพลังและความปรารถนาที่จะเข้าใจแง่มุมใหม่ของการเต้นรำที่เย้ายวนใจ

การอุ่นเครื่องมาตรฐาน - องค์ประกอบพื้นฐาน

การอบอุ่นร่างกายแบบมาตรฐานก่อนชั้นเรียนเต้นระบำเปลื้องผ้าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและนักเต้นที่มีประสบการณ์ เพื่อให้ทำเอ็นที่ซับซ้อนที่บ้านได้ง่ายขึ้น จำเป็นต้องวอร์มกล้ามเนื้อ

มีแบบฝึกหัดง่ายๆ หลายประการสำหรับสิ่งนี้:

1. เท้าแยกจากกันประมาณไหล่ มือวางบนเอว เคลื่อนไหวศีรษะเป็นวงกลม หมุนแล้วหมุนไปมาด้านข้างการออกกำลังกายจะดำเนินการในสี่ครั้ง

   คุณต้องเริ่มวอร์มอัพด้วยการออกกำลังกายเบาๆ

2. การออกกำลังกายสำหรับผ้าคาดไหล่ไหล่ยกขึ้นสลับกันแล้วเข้าหากัน ค่อยๆ เพิ่มความกว้าง
3. วอร์มหน้าอก.การหมุนจะดำเนินการตามจุดไปมาและด้านข้าง จากนั้นเป็นวงกลมโดยเชื่อมต่อจุดต่างๆ
4. อุ่นเครื่องสำหรับด้านหลังท่ายืนวางมือไปตามเอว สะบักถูกนำมารวมกันปัดและยืดหลังให้ตรง การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการยืดหลัง - "แมว"
5. การออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังยกแขนไปข้างหน้าแล้วงอและเหยียดแขนออก ตำแหน่งด้านหลังตั้งตรง
6. วอร์มอัพกล้ามเนื้อต้นขาร่างกายบริเวณสะโพกขยับสลับไปทางซ้ายและขวาเพื่อยืดกล้ามเนื้อให้มากที่สุด

   การออกกำลังกายเพื่อวอร์มร่างกายก่อนทำ Stripplasty ก็ไม่ต่างจากการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายอื่นๆ

7. ออกกำลังกายสะโพก "แปด"พวกเขาดูราวกับว่าสะโพกของพวกเขาเปรียบเสมือนดินสอที่วาดเลข 8 ลอยอยู่ในอากาศ
8. การออกกำลังกายขา Squats จะทำในตำแหน่งซูโม่ ขาแยกออกกว้าง นิ้วเท้าหันออกด้านนอก
9. แทงด้วยขาไปข้างหน้าและด้านข้างยกขาไปข้างหน้าหรือไปด้านข้าง นั่งยองๆ บนขาที่ถูกลักพาตัว จากนั้นยกขากลับคืนสู่ตำแหน่งเดิม
10. การแสดงคลื่นเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำงานขององค์ประกอบต่างๆ นอนราบกับพื้น งอเข่า วางเท้าให้กว้างประมาณระดับสะโพก ยืดแขนออกโดยกดฝ่ามือลงกับพื้น ขณะที่คุณหายใจออก ให้ดึงท้องขึ้นและยกกระดูกเชิงกรานขึ้นและถอยออกจากพื้น ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ยืดลำตัวตรงเป็นเส้นตรงจากไหล่ถึงหัวเข่า ขณะที่คุณหายใจออก ให้กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

    การอบอุ่นร่างกายที่ดีจะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บระหว่างการฝึกซ้อม

ระยะเวลาอุ่นเครื่องประมาณ 30 นาที จำเป็นไม่เพียง แต่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นเท่านั้น แต่ยังต้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้วย

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

การยืดกล้ามเนื้อช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการฝึกเต้น คลายกล้ามเนื้อจากความตึงเครียด คืนความยืดหยุ่นและความเบา การเตรียมตัวสำหรับการเต้นรำเกี่ยวข้องกับการอบอุ่นร่างกาย ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหวและสถิตศาสตร์

คลาสการยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน:

การออกกำลังกายแบบคงที่คือการฝึกที่กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายได้รับการเคลื่อนไหว ในขณะที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายยังคงไม่เคลื่อนไหว

แบบฝึกหัดคงที่หลายอย่างสำหรับการทำแถบ:

การวอร์มอัพแบบไดนามิกประกอบด้วยการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย:

แต่ละครั้งที่คุณยืดกล้ามเนื้อ คุณจะต้องรวมผลลัพธ์โดยค่อยๆ เพิ่มภาระ

การทำงานเกี่ยวกับการประสานงาน

หลังจากก้าวแรกสู่ความสำเร็จในการเปลื้องผ้า - การยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถเข้าสู่การฝึกอบรมการประสานงานได้:

ผลลัพธ์ของการทำงานปกติในการประสานงานคือการควบคุมร่างกายในการเต้นรำอย่างสมบูรณ์: การกระโดดที่สวยงามด้วยการลงจอดอย่างมั่นใจ ท่าเดินที่สง่างามของนักเต้น ความสามารถในการทรงตัวขณะทำตามขั้นตอนในแถบพลาสติก

ในการฝึกการประสานงานที่บ้าน ควรทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ทุกวัน:

1. ยืนโดยให้เท้าชิดกัน กางแขนออกไปข้างลำตัว ค้างในตำแหน่งนี้เป็นเวลาครึ่งนาทีแล้วหลับตา
2. ลุกขึ้นยืนให้มากที่สุด หลับตา เอนศีรษะไปด้านหลัง แล้วยืนเป็นเวลา 30 วินาที
3. เดินแมว. วางริบบิ้นหรือเชือกลงบนพื้นแล้วเดินไปตามนั้นโดยวางเท้าไว้ข้างหน้ากัน

การพัฒนาความเป็นพลาสติก

ทักษะที่โดดเด่นของนักเต้นเปลื้องผ้านั้นรวมถึงความเป็นพลาสติกที่น่าทึ่ง

ในการพัฒนาคุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้เป็นประจำ:

วิธีการเรียนรู้การเต้นโดยใช้บทเรียนวิดีโอ

การทำ Stripplasty เป็นงานที่ต้องใช้แรงกายมาก คุณไม่ควรคาดหวังถึงปาฏิหาริย์ที่รวดเร็วปานสายฟ้า แต่ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ แม้แต่ที่บ้าน คุณก็จะได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ สำหรับผู้เริ่มต้นมีคู่มือและบทเรียนวิดีโอเพื่อการศึกษา

ความสม่ำเสมอของชั้นเรียน

เพื่อให้ได้ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกควรทำคลาส Stripplasty เป็นประจำ การฝึกอบรมควรทำอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

หลังจากออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง คุณจะรู้สึกกระชับขึ้นและควบคุมร่างกายได้เต็มที่ หลังจากผ่านไป 3-6 เดือน หากคุณปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกอย่างเป็นระบบ คุณสามารถเรียนรู้การเต้นเปลื้องพลาสติกที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ราวกับว่าศิลปินกำลังวาดภาพ นักเต้นก็สร้างการแสดงเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเฉลิมฉลองความสง่างามและความเย้ายวนใจ แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถเรียนรู้การทำ Stripplasty ที่บ้านได้โดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพ เพลงที่สวยงามการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและแม่นยำ ความยืดหยุ่นของแมว บรรยากาศโรแมนติก ทั้งหมดนี้ถือเป็นการเฉลิมฉลองการเต้นรำที่สวยงามในสไตล์แถบพลาสติกที่เย้ายวนใจ

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ Stripplasty

ชุดการเคลื่อนไหวสำหรับ stripplasty:

พื้นฐานของ Stripplasty สำหรับผู้เริ่มต้น: