L'eccesso di peso è una vera "piaga" del XXI secolo. E a litigare con lei non sono solo le ragazze più comuni, inclini al sovrappeso e che amano mangiare i dolci, ma anche le star, alle quali le dure leggi della moda e dello spettacolo dettano le proprie regole. Entro l'estate vogliamo tutti resettare sovrappeso e vantarsi di una figura scolpita sulla spiaggia. Editoriale sito web Ho deciso di raccontarvi la storia di una famosa donna chic che è riuscita a farne a meno chirurgia plastica far fronte al peso in eccesso e dimostrare al mondo che tutto è possibile.
La splendida cantante Eva Polna, che tutti conoscete, non ha mai potuto vantarsi della sua figura perfetta. Il peso affascinante cantante ha superato i 90 kg con la sua altezza di 172 cm. Giro eterno, traslochi, ricevimenti notturni, spettacoli, mancanza di sonno hanno avuto un forte effetto sulla salute e sull'aspetto di una donna. Ma all'insaputa di tutti, si è ripresa ed è cambiata!
Secondo l'artista 41enne, è stato molto difficile per lei perdere peso! Ha fissato un obiettivo per se stessa: cambiare il suo programma, migliorare la sua dieta, fare esercizio fisico e alla fine perdere peso. peso in eccesso e migliorare la tua salute generale.
I primi risultati non si sono fatti attendere! Ha perso 10 kg eliminando i cibi dannosi dalla sua dieta e ha iniziato a muoversi di più: va in palestra più volte alla settimana e si organizza quante più passeggiate possibili.
Dopo un tale sconvolgimento del corpo alla sua età, iniziò immediatamente a sembrare più giovane e più attraente. In un'intervista ha anche detto di sentirsi molto meglio: sono apparse energia, allegria, leggerezza e orgoglio per il suo risultato, il che non le permette di abbandonare le sue posizioni e fermarsi lì.
Incoraggia i suoi fan a unirsi a lei: passa al cibo salutare e inizia ad andare in palestra. E in nessun caso non rilassarti e non abbandonare ciò che hai iniziato, altrimenti tutto tornerà. "Questo è l'unico modo in cui non lascerai che il corpo giovane senta la vecchiaia e sarai in grado di correggere la tua figura", dice Cantante russo.
Cambia abitudini e iniziane una nuova vita sana- difficile, ma possibile. La cosa principale da avere desiderio, obiettivo e corpo che la pensa allo stesso modo lateralmente che non ti lascerà fermare.
I fan sono incredibilmente contenti della nuova cantante pop più magra Eva e sono pronti a prendere esempio dal mentore per la trasformazione. Lascia che il caro sogno della stella sia in giro figura perfetta presto avverarsi. Le auguriamo buona fortuna in questo difficile percorso verso la perfezione!
L'ex solista del gruppo "Guests from the Future" ha cambiato radicalmente la sua immagine ed Eva Polna ha perso 15 chilogrammi! Le foto del 2015 dimostrano ancora una volta che la star è notevolmente più carina, si è tagliata i capelli e si è tinta i capelli in una tonalità di rame. L'attrice nella nuova immagine sembra molto più giovane.
La forma fisica è potere
I fan delle star si rallegrano: per molti, Eva è diventata un esempio di ispirazione e guida. E c'è qualcosa da cui ispirarsi: l'artista, che non è mai stato timido di forme magnifiche, indossava abiti luminosi e seducenti, e non si è mai lasciato trasportare allenamento sportivo. Cosa le ha fatto raccogliere la sua volontà "in un pugno" e registrarsi letteralmente sul sito di fitness? Perché la star incoraggia i lettori del suo microblog ad allenarsi attivamente all'aria aperta?
"Solo avanti! Combattere!!! Allenamento sulle regole della strada! Sto pensando a cosa dovrei comprare per la stagione autunno-inverno per correre, camminare? Scommetto sulle scarpe!!!" Eva si propaga.
I fan hanno inondato il cantante di complimenti:
“L'allenamento sportivo ringiovanisce incredibilmente il corpo umano! Eva, tu ne sei un ottimo esempio. Aspetto affascinante, nuovo. L'acconciatura è fantastica! È come se avessi appena compiuto 18 anni! Grande motivazione per i tifosi!”.
È gustoso e salutare
Quest'estate, le foto di interessanti piatti dietetici sono state aggiornate quotidianamente su Instagram e la magra Eva Polna ha tenuto un rapporto sul lavoro svolto nei commenti. La foto del 2015 ha impressionato con impressionanti risultati di perdita di peso ad aprile, quando, dopo un'altra spietata critica dei fan, la cantante ha fatto il primo passo verso il suo sogno: una figura ideale. Ha adattato la sua dieta, dando la preferenza a cibi dietetici e sani, e ha anche stretto amicizia con lo sport. Eva si è letteralmente innamorata di un frullato di verdure e la sua bevanda migliore è stata un cappuccino a base di... succosi piselli.
Eva è sicura che non basta dimagrire tutto il giorno in palestra, è importante mangiare bene. Durante la colazione davanti alla piscina, Eva si gode la farina d'avena con noci pecan e mirtilli.
Come superare l'asticella?
Polna era attivamente impegnata nel nuoto, nell'allenamento e ha provato in pratica un semplice, ma esercizio efficace- sbarra:
“La prima cosa che faccio la mattina, dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua e essermi lavata la faccia, è alzarmi al bar. Adoro rilassarmi a letto, ma considero mio dovere fare il mio esercizio preferito! Come ti svegli la mattina?" - il cantante più magro incoraggia gli abbonati.
L'attrice è convinta che perdere chili in più e sembrare più giovane sia facile! E non è necessario portare rapidamente i tuoi soldi in palestra ed eseguire esercizi in uno spazio soffocante. Forse le lezioni all'aperto più utile. E sotto forma di proiettile, Polna ha adattato un normale elastico.
“Il migliore amico delle ciambelle è un elastico! Mini palestra in tasca! dice Eva. - Chi è pigro al mattino? Chi si siede fuori dal culo dopo il lavoro e si fa crescere "camme d'amore"? MA??? Ho fretta di riferire sui miei risultati! Solo 50 min. semplici esercizi nel parco giochi! E questo è tutto! Post superato! In tal caso, questo post non è per super guru del fitness! Questo per alzare il tono: bradipi, koala e panda!
Oltre agli esercizi sui simulatori, la ragazza trascorre con entusiasmo il tempo sul campo da squash e va a camminare con l'uso dei pesi, in generale, si è unita ai ranghi delle ragazze del fitness. Gli esercizi monotoni non sono nello stile di Eva. E per non annoiarsi, Polna gira la sera in un affascinante tango. Va detto che tali sforzi non sono vani. Per 4 mesi, le ragazze sono diventate più magre quasi due volte.
Nei piani più vicini dell'attrice - classi nell'arte marziale del Jujutsu. Secondo l'esecutore del successo "Scappa da me", non vede l'ora di "combattere un po'". Prima che Eva fosse impegnata nel pugilato, quindi ha esperienza in questo settore.
Una mucca magra non è ancora una gazzella
È terribilmente interessante scoprire quali segreti si nascondono nella dieta a cui la star ha aderito in 40 anni. La stravagante Eva Polna è diventata madre due volte e ha guadagnato un po' di peso, pur essendo molto appetitosa e amava apparire in pubblico in abiti seducenti. In risposta a commenti taglienti, la ragazza ha riferito: "una mucca magra non è ancora una gazzella", quindi non intende impegnarsi in diete estenuanti.
Con un'altezza di 163 cm, l'attrice è ora pronta a vantare un peso di 65 kg. La cantante ha perso 15 kg in pochi mesi e afferma modestamente di non aderire a diete speciali, le principali restrizioni erano sulla dieta. Qual è il segreto? L'attrice alza il velo del segreto:
- Eva ha rifiutato categoricamente cibi ipercalorici dannosi: i piatti dolci, affumicati, fritti, farinacei e in salamoia sono sotto la "chiusura del fienile".
- L'elenco dei prodotti nocivi comprende sale e spezie. Eva non vuole rovinare il gusto del suo nuovo menu con una varietà di conservanti e additivi.
- Il cibo mega-gustoso, sano e vario riempie la dieta della star 5 volte al giorno.
L'intero elenco del menu consigliato è pieno di piatti magri di pesce, carne, frutta, verdura ed erbe aromatiche. Secondo i fan di Polna, le sue ricette sono davvero gustose e varie. E adeguatamente preparato tè verde, piatti con ricotta a basso contenuto di grassi e formaggi a pasta dura per colazione darà una carica di vivacità e stato d'animo positivo tutto il giorno.
Quali sono le regole?
Ascoltiamo i consigli della star:
Vuoi perdere peso velocemente? Sentiti libero di passare alla nutrizione frazionata, cioè mangia 200 g di cibo 5 volte al giorno e non negarti nulla!
Non dimenticare di fare amicizia con la matematica! È importante calcolare correttamente le calorie, il loro volume non deve superare le 1200 Kcal durante la normale attività fisica (utilizzando la regola principale del "bar").
La psicologia e la mente sono i fattori principali giusto approccio alle diete. Prima di mangiare, devi augurarti un piacevole appetito. Ciò ti consentirà di indirizzare le calorie non all'accumulo di grasso, ma al metabolismo energetico.
Cosa mangiano le stelle?
Se c'è bisogno di diventare magri e belli in pochi mesi, usa l'elenco elementare di prodotti della famosa bellezza:
- Cosa c'è per colazione? Porridge di crusca, succo fresco appena spremuto e uovo sodo.
- Selezioniamo il menu per il pranzo. Solo 100 g di piatto di frutta e bacche.
- Diversifica la tavola con zuppe di verdure, insalate e carni.
- Uno spuntino pomeridiano leggero può essere ancora più utile e piacevole se bevi solo un bicchiere di kefir.
- E per cena bastano 200 g di verdure succose.
Un paio di ricette per sollevare lo spirito
Zuppa di pomodoro luminosa, gustosa e incredibilmente salutare:
- Tagliare a pezzetti il peperone, la cipolla e i pomodori con le erbe.
- Metti i pomodori su una teglia e cuoci fino a quando non si forma la pelle. Poi lo puliamo e facciamo la passata di pomodoro.
- Dai alla cipolla un colore dorato aggiungendo un filo d'olio d'oliva nella padella.
- E gettiamo nell'acqua 300 g di riso con grano saraceno.
- Dopo 15 min. gettare gli ingredienti rimanenti, mettere a fuoco lento e gettare le verdure quando sono pronte.
Mele cotte:
- Ritaglia il centro delle mele.
- Riempire con la miscela di cagliata con uvetta.
- Cuocere in forno fino a doratura.
Polpette di pollo:
- Mettere le fette di pane in 100 g di panna riscaldata.
- Macina la carne di pollo, aggiungendo pane succoso.
- Pepare la massa risultante e friggere le palline battenti con olio d'oliva.
E per quanto riguarda l'umore?
Eva Polna è diventata un punto culminante luminoso del prossimo concerto della band "Party Zona" e ha attirato l'attenzione di molte persone nobili. Ovviamente questo non è 90/60/90, ma i cambiamenti sono evidenti a prima vista.
Le passioni intorno all'immagine sensazionale dell'attrice non svaniscono, perché molti fan sono sicuri al 100% che i cambiamenti nell'aspetto siano causati da qualcosa di molto personale, ad esempio l'amore.
video
Eva Polna è una cantante, compositrice, cantautrice russa, ex solista del gruppo "Guests from the Future". Vincitrice di 8 premi Golden Gramophone, anche per le sue canzoni da solista.
Infanzia e giovinezza
Vigilia ( vero nome- Polnaya) è nato e cresciuto in un'intelligente famiglia di Leningrado. I suoi genitori se ne accorsero presto talento musicale figlie e hanno fatto del loro meglio per svilupparlo.Padre con giovani anni insegnò alla ragazza la buona musica, il jazz suonava spesso in casa e la cantante Ella Fitzgerald divenne l'idolo e il modello di Eve.
Un'altra passione della piccola Eva era la lettura: adorava fantascienza e spesso mi immaginavo nella cabina di pilotaggio navicella spaziale. Nessuna meraviglia lei Gruppo musicale chiamato "Ospiti dal futuro".
A Eva non piaceva molto la scuola e ci andò con riluttanza. Le piaceva molto di più fare musica e coreografia che studiare algebra e fisica. Pertanto, la ragazza ha scelto un'università umanitaria ed è entrata nel dipartimento di biblioteca dell'Institute of Arts, che si è laureata con successo nel 1996. Ma non ha avuto la possibilità di lavorare nella sua specialità.
Quando si è laureata all'università, Eva era già un membro del noto gruppo rap A-2 a San Pietroburgo, dove si è esibita come cantante e ballerina. Dopo esserci rimasta per un anno, Polna è andata a nuoto in solitaria, eseguendo ballate rock classiche nei club di San Pietroburgo.
Carriera musicale
Nel 1996, il destino l'ha portata da Yuri Usachev, che stava cercando un cantante per il suo progetto musicale. Vedendo la ragazza sul palco, è rimasto completamente affascinato dalla sua voce e dalla sua energia, e dopo lo spettacolo ha offerto collaborazione. Così Polna è diventata solista, oltre che cantautrice, regista e costumista per il gruppo appena coniato "Guests from the Future".Eva Polna. "Come tutto cominciò"
Il loro primo album, registrato in stile giungla, non ha suscitato molto interesse da parte del pubblico. Cambiando il concetto verso la musica pop, hanno registrato diverse nuove canzoni e hanno iniziato a esibirsi con loro nei club.
In uno di questi concerti, gli "Ospiti" sono stati ascoltati da DJ Groove, che ha apprezzato la composizione "Time is Sand" dall'omonimo album e l'ha proposta per la trasmissione alla radio. Inaspettatamente, il singolo ha preso le prime righe nelle classifiche e hanno iniziato a parlare del gruppo come nuovo. evento musicale nel mondo dello spettacolo domestico.
Ospiti dal futuro - "The Best of You"
Presto "Guests from the Future" registrò il terzo album "Run from me", e un anno dopo il quarto - "Winter in the Heart". La squadra ha celebrato il suo quinto anniversario con un grande concerto da solista nel "Giubileo" del Palazzo della Cultura di San Pietroburgo, dopo di che "Ospiti dal futuro" è andato in un grande tour.
Nella primavera del 2006, il loro primo concerto da solista ha avuto luogo a Mosca, e tre anni dopo, Yuri Usachev ha lasciato la band. Per qualche tempo è rimasto coautore di Eva e arrangiatore musicale di canzoni, ma Polna era già sola sul palco.
Eva Polna - "Non separarsi"
Nei dieci anni successivi, il cantante ne ha registrati due album in studio, per sei canzoni di cui sono stati girati videoclip. Per me attività solitaria il cantante ha ricevuto diversi premi Golden Gramophones, Muz-TV e MusicAwards e molti altri premi musicali onorari.
Dal 2013 Polna è diventata ospite frequente in tv. Si è mostrata perfettamente nello spettacolo "Just Like It", e un anno dopo è stata invitata alla giuria del progetto "I Want to Meladze". Poi è diventata ospite di Yulia Menshova nel programma "Alone with Everyone".
Eva Polna. Solo con tutti
Nel 2016-17, Polna ha tenuto diversi concerti importanti e nel 2017 ha pubblicato il suo secondo disco solista"Fenice".
Vita personale di Eva Polna
La cantante non è sposata e non nasconde il suo orientamento bisessuale. Allo stesso tempo, è una madre esemplare e amorevole delle sue figlie Evelina (2005) e Amalia (2007).Eva Polna (Elena Leonidovna Polnaya) è una delle più cantanti insoliti in Spettacolo russo. La sua immagine è riconoscibile e inimitabile. Non ha paura di essere oltraggiosa e allo stesso tempo ha un talento eccezionale.
Eva è nata il 19 maggio 1975 a Leningrado. Suo padre è di nazionalità polacca, quindi trascorreva spesso le vacanze in Polonia. La madre di Eva era russa.
Da bambina Polna sognava di diventare un'astronauta: era attratta da stelle e pianeti lontani. Ha combinato armoniosamente la sua passione per lo spazio con una visita a scuola di Musica. Eva ha anche fatto la coreografia.
Dopo essersi diplomata con successo, Eva è entrata all'Istituto di Cultura. Cinque anni dopo, si è laureata all'università, ma non aveva fretta di lavorare nella sua specialità di bibliotecaria-biografa. La ragazza ha deciso di tornare a Istituto d'Istruzione. Questa volta Polna ha scelto il College of Arts, dopo essersi diplomata presso la quale ha insegnato danza. Tuttavia, presto decise di dedicarsi interamente alla musica.
L'inizio di una carriera di cantante
Da studentessa, la ragazza ha iniziato a esibirsi come parte della squadra rap A-2. Era una ballerina e corista. Un anno e mezzo dopo, l'aspirante cantante lasciò la band e iniziò a esibirsi nei nightclub. capitale settentrionale. Ha eseguito leggendari successi rock. 
Gruppo "Ospiti dal futuro"
Nel 1996, Polna ha incontrato Yuri Usachyov, che stava cercando un solista in un progetto chiamato "Ospiti dal futuro". Il primo album della giungla del gruppo è stato registrato in una sola notte, ma il disco non ha guadagnato popolarità. Per questo motivo, il gruppo ha cambiato direzione e ha iniziato a eseguire esclusivamente musica pop. Il primo singolo "Run from me" ha battuto i record di popolarità. Da quel momento in poi, il successo di "Ospiti dal futuro" iniziò rapidamente a prendere slancio.
Il gruppo ha iniziato ad apparire le prime clip di alta qualità. "Gli ospiti dal futuro" iniziarono ad apparire sempre più spesso in televisione e attivamente in tournée. Sono stati registrati album, ognuno dei quali un tempo si è rivelato al vertice della popolarità: "Winter in the Heart", "It's Stronger than Me", "Eva", ecc. Nel 2009, il gruppo ha smesso di fare tournée, come Yuri Usachev ha lasciato il progetto.
Carriera da solista
Dopo il crollo della squadra, Eva ha presentato brani da solista che hanno preso il primo posto nelle classifiche in lingua russa: "Guys Don't Cry", "The Whole World", "Mirages", ecc. Nel 2013, il cantante ha organizzato un grande tour delle città della Russia e dei paesi limitrofi. Subito dopo di lui, Polna ha pubblicato il suo primo disco da solista, Love Sings. Il cantante è titolare di prestigiosi premi: Golden Gramophone, Top Hit Premi per la musica, figurina "Stella rossa", ecc. 
Vita privata
Vita privata artista è sempre stato discusso attivamente nei media. Le sono stati attribuiti romanzi con personaggi famosi entrambi i sessi. Nel 2001, Polna ha fatto coming out e ha confessato la sua bisessualità.
La stampa continuava a far trapelare informazioni su relazioni amorose artista oltraggiosa con le donne, ma allo stesso tempo ha dato alla luce due bambini. Nel 2005, una figlia, Evelyn, è nata in un ospedale di maternità d'élite, il cui padre è il cantante Denis Klyaver. Per molto tempo dato di fatto si nascondeva alla stampa, poiché al momento della nascita della ragazza Denis era sposato.
Nel 2007 Eva ha dato alla luce una seconda figlia, che si è deciso di chiamare Amalia. Suo padre è il proprietario di una rete di ristoranti alla moda, Sergei Pilgun, con il quale il cantante era ufficialmente sposato. La coppia si sciolse due anni dopo. Successivamente, famiglia forte Polna non l'ha mai creato.
Opzioni
- Altezza - 172 cm
- Peso: 97 kg
- www.instagram.com/polnaeva_official
- www.evapolna.ru
Per molti anni la cantante (e cantautrice) Eva Polna, che non discende dall'Olimpo stellato, è stata conosciuta non solo per il suo lavoro, ma anche per le sue magnifiche forme che la distinguono dagli altri rappresentanti dello spettacolo russo.
Anche agli albori della sua carriera, la cantante non aveva parametri di modello, ma il principale salto di peso di Eva Polna è avvenuto dopo la nascita delle sue due figlie: le gravidanze si sono susseguite. Tuttavia, la star non solo non si è tolta la figura, ma l'ha anche enfatizzata con abiti stravaganti dai colori vivaci. soluzioni di colore, ispirando così gli spettatori a esperimenti audaci.
La trasformazione di Eva Polna
E all'improvviso è seguito un cambiamento di immagine: Eva Polna ha perso peso, perdendo 15 kg. Come mai? Si scopre che nel 2015 la cantante ha compiuto 40 anni e ha deciso di incontrarla pietra miliare vita rinnovata, basandosi principalmente sui cambiamenti nell'aspetto. E affinché accadessero, Eva Polna ha cambiato la sua dieta e ha iniziato a dedicare tempo allo sport, cosa che non è passata inosservata ai suoi fan, perché dall'estate del 2015 hanno costantemente visto le foto dei suoi allenamenti e pasti dietetici sulla cantante Instagram.
Eva Polna su un grammofono dorato
Tutto questo è stato accompagnato dai commenti entusiasti di Eva, che ha condiviso con i suoi iscritti emozioni positive dal condurre un nuovo modo di vivere. E così, nel corso di diversi mesi, il peso della cantante è gradualmente diminuito, fermandosi infine a una cifra di 65 kg con un'altezza di 163 cm Già nel 2016, alla domanda sui cambiamenti nel suo aspetto, Eva Polna ha risposto che una tale carnagione più che le si addice, e non ha intenzione di dimagrire ulteriormente, aggiungendo il suo detto preferito "Una mucca magra non è ancora una gazzella".
I segreti dimagranti di Eve
Naturalmente, tutti sono principalmente interessati a cosa ha fatto esattamente il cantante per perdere questi stessi 15 kg? E la star più magra non ne fa mistero, riportando apertamente le regole della sua dieta, in modo che dopo possano essere utilizzate da tutti.
- Prima di tutto, ha rifiutato il cibo spazzatura: il grasso cibi fritti, carni affumicate e marinate, tutte farine e dolci, ed escludeva anche il sale dalla sua dieta.
- Quindi è passata alla nutrizione frazionata, iniziando a mangiare piccole porzioni cinque volte al giorno. L'elenco dei prodotti consentiti da Eva comprende carne magra e pesce, verdure fresche, erbe aromatiche, frutta, crusca, cereali, pasta di grano duro, ricotta a basso contenuto di grassi e formaggio.
- Beve anche molto tè verde preparato correttamente e allo stesso tempo non aderisce a nessuna dieta specifica o metodologia nutrizionale, formando il suo menu in base al suo umore e al suo desiderio.
- A proposito, Eva Polna pone un'enfasi particolare sull'umore, senza dimenticare un approccio psicologico positivo: prima di ogni pasto, si augura sinceramente buon appetito, riferendosi al suo corpo e reindirizzando l'energia in esso.
Eva Polna all'inizio della dieta
Dieta approssimativa di una stella
Eva Polna ha perso peso, avendo perso 15 kg, distribuendo i suoi pasti approssimativamente come segue (ovviamente, questo è solo approssimativamente il menu di un solo giorno, e tutto cambia):
- Colazione: farina d'avena in acqua, uovo sodo, tè verde.
- Spuntino: 100 g di frutta o bacche (o una loro miscela).
- Pranzo: zuppa di verdure, un pezzo di carne bollita o al forno, insalata di verdure.
- Spuntino: un bicchiere di kefir o yogurt naturale.
- Cena: verdure al forno o bollite.
Oltre alle foto del cibo, la cantante ha condiviso le ricette di diversi piatti che sono diventati i suoi preferiti durante questo periodo e hanno notevolmente illuminato il passaggio a una dieta sana.
Zuppa di pomodoro
Per preparare questa minestra profumata e salutare bisogna tritare finemente 1 peperone e una cipolla, taglia a metà alcuni pomodori e trita le tue verdure preferite. Poi i pomodori vanno mandati a cuocere in forno, e mentre questo accade, scaldate un filo d'olio in una padella e fatevi soffriggere la cipolla. Dovrai togliere la pelle ai pomodori al forno e macinarli con un frullatore in purè di patate, facendo bollire contemporaneamente due litri di acqua e gettandovi dentro 300 g di riso o grano saraceno. Dopo 15 minuti sarà possibile inviare tutte le verdure e le erbe aromatiche in questa padella e portare la zuppa di pomodoro alla sua piena prontezza.
L'esercizio fisico in tandem con la dieta dà risultati incredibili
polpette di pollo
Molto gustoso e ancora piatto dietetico preparati così - in 100 ml di panna scaldata (pochi grassi, ma soprattutto ostinati in una dieta potete sostituirli con il latte), bisogna inzuppare un paio di pezzi di pagnotta, e farli scorrere con un paio petto di pollo. Resta solo da pepare la massa finita (sale, come già accennato, Eva non usa più sale), formare da essa delle polpette pulite e friggerle in una piccola quantità di olio vegetale.
Mele cotte
Una corretta alimentazione non significa un completo rifiuto dei dessert, significa altri, ma non di meno deliziosi dessert. La prelibatezza preferita di Eva sono le mele cotte con la ricotta: per prepararle, devi tagliare i torsoli delle mele e aggiungere invece una miscela di ricotta a basso contenuto di grassi con uvetta, quindi cuocere tutto in forno fino a quando appare una crosta dorata . Lo zucchero non è necessario: le mele e l'uvetta stesse daranno tutta la dolcezza.
Eva Polna durante l'allenamento di tennis
Sport per la perdita di peso Eva Polna
Nelle foto generosamente postate da Eva su Instagram, spuntavano periodicamente fotogrammi dai suoi allenamenti in poi aria fresca o in palestra - anche se la stessa cantante insiste che dentro estate devi farlo in natura, per il quale ha adattato un elastico, che è diventato il suo "simulatore" universale preferito.
- Inoltre, Eva Polna non immagina più la sua mattinata senza il plank, che esegue subito dopo il risveglio e il tradizionale bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Inoltre, al cantante piaceva la zucca e marcia con pesi. E la sera lezioni di tango. Qua e là non ci sono 15 kg!
Da tutto quanto sopra, è facile concludere che non c'è nulla di soprannaturale o complicato nel modo in cui Eva Polna ha perso peso. Cambiare la dieta senza perdere gustosi e pasti abbondanti, aggiungendo attività fisica, che porta prima di tutto gioia e piacere, oltre che un atteggiamento positivo e di accettazione di sé anche senza parametri 90/60/90. E dopo, a fine 2015, anche la cantante si è tagliata i capelli, sfoggiando ancora una volta una foto.