راک اند رول آکروباتیک برای کودکان. راک اند رول آکروباتیک چه نوع ورزشی است؟ تاریخ توسعه

راک اند رول یک رقص با عناصر آکروباتیک است. مفهوم راک اند رول در ترجمه به معنای - چرخش و چرخش است. از اواسط دهه 1950، رقص شروع به محبوبیت کرد. در این تنوع دقت در اجرای ترفندها بسیار مهم است که داوران در هر اجرا بر آن نظارت دارند. شیرین کاری های آکروباتیک برای کودکان توصیه نمی شود، اما نوجوانان اغلب از شیرین کاری های آکروباتیک در اجراهای خود استفاده می کنند.

راک اند رول را می توان یکی از پویاترین و دیدنی ترین رقص های دوران ما نامید. تعداد عناصر پیچیدهآنقدر عالی که یک رقصنده ناآماده می تواند سرش را بچرخاند.

اما مهمترین چیز این است که با کمک ما می توانید بر این نوع رقص مسلط شوید و تماشاگران را در پیست رقص متحیر کنید. عناصر آکروباتیک در راک اند رول در مسکو بسیار درخشان به نظر می رسند.

وظیفه ما نه تنها این است که به شما یاد دهیم چگونه حرکات را از نظر فنی انجام دهید، بلکه اطمینان حاصل کنیم که هر یک از دانش آموزان ما از هر درس لذت زیادی می برند. وظیفه ما این است که به شما یاد بدهیم چگونه راک اند رول برقصید به گونه ای که بتوانید در هر شرایطی بداهه گویی کنید و در عین حال سلامتی خود را به خطر نیندازید.

رقصندگان با تجربه رقص مسحور کننده را به شما آموزش می دهند. ما شما را به یادگیری راک اند رول و همچنین سایر رقص های مدرن دعوت می کنیم. کلاس ها هم به صورت انفرادی و هم به صورت گروهی برگزار می شود. ما پیشنهاد می کنیم راک اند رول را یاد بگیرید، مهم نیست چند سال دارید.

«دنیای رقص» تدریس شده است استعدادهای جوان انواع مختلف رقص معاصرو در این مدت به دستاوردهای زیادی رسیده ایم. حدود هفت سال است که مدرن برگزار می کنیم مهمانی های موضوعی، که در مسکو مرتبط هستند و یکی از محبوب ترین ها محسوب می شوند.

ما از شما دعوت می کنیم در یک درس آزمایشی شرکت کنید و مطمئن شوید که در داخل دیوارهای مدرسه ما است که می توانید سطح مناسبی از آموزش را دریافت کنید.

راک اند رول آکروباتیکتدریس در مسکو

برنامه در Mayakovskaya

• دما و مدت تعداد

  دمای تنظیم شده - 48-50 BPM

  این بدان معنی است که در این دقیقه آنقدر ضربات (به طور متناوب پرتاب پاها به جلو، بالا) و عناصر آکروباتیک انجام می شود که حتی ورزشکارترین ورزشکار نیز به راحتی نفس خود را از دست می دهد. از سوی دیگر، Rock-n-rollers نه تنها باید با سرعتی دیوانه‌وار به حرکت خود ادامه دهند، بلکه باید اطمینان حاصل کنند که شریک به درستی عنصر آکروباتیک را اجرا کرده و با موفقیت فرود می‌آید. مدت زمان اجرا یک دقیقه و نیم است. این برای تماشاگرانی است که از زیبایی شماره شوکه شده اند، به نظر می رسد که فوراً پرواز می کند و برای ورزشکارانی که راک اند رول آکروباتیک اجرا می کنند، یک ابدیت می گذرد.

• پیچیدگی

  قوانین بین المللی برای ورزشکاران بزرگسال دو دسته دشواری را ارائه می دهد: کلاس B و کلاس اصلی.

  کلاس B

  اجرای عناصر آکروباتیک فقط در تماس با شریک مجاز است. پرواز تنها به عنوان راهی برای نزدیک شدن به عنصر امکان پذیر است.

  کلاس اصلی

  عملکرد هیجان انگیزترین عناصر آکروباتیک پرواز ارائه شده است. بالاترین سطح دشواری.

• سهولت حرکت

  معیاری در داوری راک اند رول آکروباتیک وجود دارد که آن را با سایر ورزش ها متفاوت می کند. در قوانین به عنوان "سکته قلبی" ثبت شده است

  در فهم داوران چیزی شبیه به این است: «تا دل آرام شود» و به معنای سهولت اجرای هر عنصری است. یعنی داوری که در مسابقه حضور دارد با نگاه کردن به عنصر آکروباتیکی که زوجین انجام می دهند، ترسی نداشته باشد. این بدان معنی است که هر عنصر باید به صورت خودکار کامل کار شود تا بتواند با اطمینان و راحتی روی زمین برقصد.

• گروه های سنی

  ورزشکاران در راک اند رول آکروباتیک به سه گروه سنی بزرگسالان، جوانان و جوانان تقسیم می شوند. یک رده سنی دیگر در روسیه اضافه شد - پسران جوان

  بزرگسالان

  مردان و زنان بالای 18 سال

  جوانان

  محدودیت سنی تا 12 سال. قوانین برای آنها برنامه ای را بیش از 60 ثانیه با سرعت 45-46 ضربه در دقیقه پیش بینی می کند.

  جوانان

  تا 14 سال (شامل). در روسیه، ورزشکاران این رده سنی مجاز به ساده ترین حرکات آکروباتیک هستند.

  جونیور جونیور

  مردان بالای 15 سال، دختران بالای 12 سال. در روسیه، برخلاف سایر کشورها، ورزشکاران در این سن مجاز به انجام حرکات آکروباتیک در سطح بزرگسالان هستند، به استثنای عناصر پرواز. بنابراین، ما یک انتقال از نوجوانان به دسته بزرگسالانبدون درد اتفاق می افتد

اصلی و نمای غیر معمولورزش راک اند رول آکروباتیک است , برای ورزش؟ بیایید نگاه دقیق تری بیندازیم.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -329917-1"، renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-1"، async: true ))؛ ))؛ t = d.getElementsByTagName("script")؛ s = d.createElement("script")؛ s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"؛ s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

این ورزش چیست؟

اختلاط اصلی سبک های مختلفمانند آکروباتیک، ورزش و رقص، دستیابی به راک اند رول آکروباتیک را ممکن کرد که نه تنها دیدنی است، بلکه در عناصر خاص خود نیز بدیع است.

ورزش و رقص ترکیبی غیرمعمول است که نه تنها راهی عالی برای سرگرمی، بلکه برای نشان دادن فرم عالی ورزشی شما می سازد. راک اند رول آکروباتیک، با توجه به منبع الکترونیکی- ویکیپدیا , ژیمناستیک و حرکات راک اند رول و ریتم را کاملاً ترکیب می کند.

از آنجایی که این اول از همه یک ورزش است، چنین رقابتی به شما امکان می دهد نتیجه بگیرید، اما به شرطی که آموزش از دوران کودکی شروع شود.

ویژگی های ورزش

اگر بگوییم راک اند رول آکروباتیک چه نوع ورزشی است، مشخصه اصلی آن می تواند باشد نوع خاصرقص که مدت زمان آن فقط 1.5 دقیقه خواهد بود. در عین حال، تمام اقدامات تحت موسیقی پرانرژی خاصی انجام می شود که با وجود یک ریتم واضح متمایز می شود.

مشکل اصلی در این واقعیت نهفته است که کاملاً به سن و گروه حرفه ای بستگی دارد. اغلب، ترفندهایی با پیچیدگی های مختلف مورد نیاز است.

در مسابقه، برای تکمیل برنامه، ورزشکاران باید تمرینات زیر را انجام دهند:

• حرکات صحیح پا، هم ساده و هم پیچیده تر؛
• عناصر مختلف نیمه آکروباتیک؛
• امکان انجام حرکات آکروباتیک و سایر عناصر وجود دارد.

برای کسانی که به یک ورزشکار حرفه ای تبدیل شده اند، در حین اجرا می توانند از بالاترین عناصر استفاده کنند که شامل دو پیروت و سالتو سه گانه می شود. البته هرچه عملکرد دشوارتر باشد، تماشایی تر به نظر می رسد. مسابقات برای زوج ها انجام می شود و هر شریک باید درک کند که ممکن است به او بستگی داشته باشد نتیجه نهایی.

علاوه بر مسابقات زوجی می توان به اصطلاح راک اند رول گروهی به نام فرمیشن برگزار کرد. در نتیجه مسابقات به دو صورت دو نفره و انفرادی برگزار می شود که تمامی رقبا با هم به رقابت می پردازند. نتیجه بسیار دیدنی و دیدنی است نمایش آکروباتیک. یکی از نمونه ها تشویق کردن است.

شما باید برای این واقعیت آماده باشید که بسیار آسیب زا خواهد بود. این به این دلیل است که استفاده از ترفندهای مختلف به شما امکان می دهد نه تنها مهارت و حرفه ای بودن خود را نشان دهید، بلکه آسیب های مختلفی نیز ممکن است.

در اغلب موارد، این آسیب خواهد بود:

• عضلات؛
• رباط ها؛
• مفاصل زانو

ورزش کودکان

از آنجایی که آموزش با شروع می شود اوایل کودکی، مسابقاتی برای کودکان برگزار می شود . علاوه بر این، راک اند رول کودکان شامل تمریناتی با استفاده از حرکات نیمه آکروباتیک خواهد بود. در برخی موارد می توان از تمرینات آکروباتیک استفاده کرد.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -329917-2"، renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-2"، async: true )); ))؛ t = d.getElementsByTagName ("script")؛ s = d.createElement ("script")؛ s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"؛ s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

اول از همه، برای کاهش صدمات، گرم کردن لازم است.

شامل موارد زیر خواهد بود:

• رشد دقیق عضلات شکم؛
• عضلات پشت؛
• کمربند شانه ای;
• تمرینات برای تقویت کشش رباط ها انجام می شود.

فقط در این مورد، می توان گفت که، قادر به انجام در بالاترین سطح، و تمام حرکات او طبیعی و بسیار احساسی خواهد بود. بنابراین، یک ورزشکار نه تنها باید تمرین کند، بلکه باید به طور هماهنگ رشد کند.

نتایج

ما یکی از ورزش های موجود در دسترس همه را بررسی کردیم - راک اند رول آکروباتیک، چیست , چیزی که همه باید برای آن آماده باشند.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -329917-3"، renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-3"، async: true ))؛ ))؛ t = d.getElementsByTagName("script")؛ s = d.createElement("script")؛ s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"؛ s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

یک جهت رقص بسیار روشن و هیجان انگیز راک اند رول آکروباتیک است. صحنه سازی شده است ظاهر اسپرترقص، که مسابقات و مسابقات را فراهم می کند. در دهه 50 قرن بیستم سرچشمه می گیرد. این نوع بسیار رسا است و سکانس های رقص را با شیرین کاری های آکروباتیکو عناصر رقص به موسیقی با ریتم واضح و واضح. اعداد فوق‌العاده دیدنی، همراه با سرعتی هیجان‌انگیز و رقص پیچیده، این رقص را واقعاً هیجان‌انگیز کرده است. این ترکیب شامل حرکات مشخص پا و ترفندهای آکروباتیک یا نیمه آکروباتیک است.

​

انواع برنامه ها در راک اند رول آکروباتیک به چندین کلاس تقسیم می شوند و عناصر آکروباتیک (سوزسالت، پرواز، بالابر) به شدت توسط فدراسیون مطابق با پیچیدگی و کلاس اجرا ایجاد می شوند و تزئین ترکیب و بیان هستند. اوج و اوج احساسی مسابقات در میان برگزار می شود زوج های رقصنده، که متشکل از شریک و شریک است، اما این تنها نیست رقص جفت، مسابقات گروهی نیز در آن امکان پذیر است - تشکیلاتی که از 8 تا 16 نفر در آن شرکت می کنند.

​

راک اند رول ورزشی یک جهت رقص است که برای همه، از جمله کودکان از سن 5 سالگی، صرف نظر از آمادگی جسمانی، هیکل و جنسیت در دسترس است.راک اند رول آکروباتیک برای کودکان یک ورزش زیبا و پیچیده است که نمی تواند شخصیت را تحت تأثیر قرار دهد. ظاهرو سلامتی. این یک جهت رقابتی است که در آن می توانید تمام جاه طلبی های خود را بیان کنید و تمام توانایی های رقص خود را نشان دهید. آموزش منظم به طور مداوم با جدی همراه است فعالیت بدنیو تأثیر مفیدی بر رفاه کلی و ارتقای سلامت دارند. این فعالیت ها استقامت، خونسردی، انعطاف پذیری، هماهنگی و هنر را توسعه می دهند. آمادگی برای مسابقات، توانایی کار در یک تیم و کنار آمدن با مشکلات را توسعه می دهد، انضباط شخصی، اراده و مسئولیت پذیری را توسعه می دهد.

اگر شما و فرزندتان مجذوب این رقص پرتحرک و پویا شده اید، اگر فرزندتان بی قراری است که عاشق حرکت است و نمی تواند آرام بنشیند - این رقص ورزشی برای شما مناسب است. ما در کلاس های باشگاه راک اند رول آکروباتیک خود در مسکو (SAO) نه چندان دور از ایستگاه های مترو Voykovskaya یا Sokol منتظر شما هستیم. گروه هایی برای ورزشکاران مبتدی و پیشرفته وجود دارد. دانش آموزان با راهنمایی یک مربی حرفه ای به طور مرتب در کنسرت ها، نمایش ها و مسابقات ورزشیکه به آنها انگیزه و علاقه به توسعه و خودسازی می دهد. در زیر در صفحه وب سایت می توانید بیشتر بیابید اطلاعات دقیقدر استودیو راک اند رول کودکان.

مقایسه ورزش های آکروباتیک جدی و رقص دشوار است. اما تنهایی جهت رقصخیلی خوب کار کرد - راک اند رول آکروباتیک است. مانند هر جهت ژیمناستیک و آکروباتیک ورزش، راک اند رول آکروباتیک نیز با آن شروع می شود سال های جوانی. از این گذشته، ترفندهای پیچیده باید سال ها مورد مطالعه قرار گیرند، هر حرکت را تقویت کنید، و برای رسیدن به موفقیت، باید هر چه زودتر تمرین را شروع کنید.

تاریخچه رقص

این رقص در ایالات متحده بر اساس رقص سیاه پوستان آمریکایی، Lindy Hop، که تقریباً صد سال پیش در نیویورک آغاز شد، آغاز شد. لیندی هاپ، به نوبه خود، جدا از رقص نوسان، این جهت توسعه همراه با موسیقی جاز. نام Lindy Hop از نام چارلز لیندبرگ گرفته شده است، که برای اولین بار با هواپیما بر فراز اقیانوس اطلس پرواز کرد و مردم با خوشحالی از این حادثه، حرکات رقص مرتبط با پریدن و پرواز بر روی زمین رقص را انجام دادند. لیندی هاپ یک رقص معمولی است که با عناصر بداهه اجرا می شود. از سوی دیگر، راک اند رول با صحنه‌سازی سخت‌گیرانه متمایز می‌شود، جایی که آکروباتیک و رقص کاملاً تنظیم شده است، این یک ورزش رقابتی است که در آن جایی برای اشتباه وجود ندارد.

کلمه راک اند رول در ترجمه به معنای "تاب و چرخش" است. این رقص با فیلم «جنگل مدرسه» (یا همان طور که نامش هم ترجمه شده «جنگل تخته سنگ)» که در سال 1955 در این اثر منتشر شد، آغاز شد. رقص آتش زابا آهنگ Rock Around the Clock همراه بود. به دنبال قهرمانان فیلم، رقص در سراسر آمریکا شروع شد، اما این ورزش هنوز دور بود. رقص مشابهی به نام بوگی ووگی نیز توسعه یافت.

اما خود آهنگ توسط بیل هیلی خواننده در 12 آوریل 1954 ضبط شد، این روز روز جهانی راک اند رول در نظر گرفته شده است، اتفاقاً در روسیه مصادف با روز کیهان نوردی است (گاگارین به فضا پرواز کرد). و نام سبک موسیقی حتی زودتر اختراع شد - در اوایل دهه 50 قرن بیستم ، این نام توسط دیسک جوکی یکی از ایستگاه های رادیویی ایالات متحده آلن فرید بیان شد.

در دهه 70 قرن بیستم، رنه ساگارا، طراح رقص سوئیسی، حرکات رقص را سیستماتیک کرد و آنها را با حرکات آکروباتیک ترکیب کرد و اینگونه بود که راک اند رول با تمام ویژگی های ورزش - قوانین، هیئت داوران، جشنواره های ورزشی ظاهر شد. رقص از دیسکوها به پیست های رقص ورزشی مهاجرت کرد.

در سال 1974 انجمن راک اند رول اروپا توسط فرانسه، ایتالیا، آلمان و سوئیس تأسیس شد، به زودی سایر کشورها به آن پیوستند و این سازمان در سراسر جهان تبدیل شد که فدراسیون رقص جاز نیز به آن پیوست.

تاریخ در روسیه

اولین باشگاه در این مورد ورزش رقصدر سال 1986 در مسکو افتتاح شد، برگزارکننده آن الکسی گولف بود، یک سال بعد اولین مسابقات برگزار شد.

امروزه در روسیه این ورزش تقریباً در همه مناطق در حال توسعه است، اما باشگاه های مسکو، روستوف-آن-دون، سن پترزبورگ و کالینینگراد پیشرو در نظر گرفته می شوند. در سال 2010، روس ها در بین بزرگسالان و جوانان قهرمان جهان شدند.

حدود ده هزار ورزشکار به صورت حرفه ای در روسیه آموزش می بینند، سالانه حدود ده مسابقه بزرگ برگزار می شود. بهترین ورزشکاران قهرمان جهان، اولگا اسپیتنوا و ایوان یودین هستند.

مشخصه

این رقص که حدود یک دقیقه و نیم طول می کشد، با موسیقی خاصی با ریتمی واضح اجرا می شود. پیچیدگی به سن، گروه حرفه ای بستگی دارد و با ترفندهایی تعیین می شود - ساده ترین کلاس A فقط حرکات پا دارد و عناصر نیمه آکروباتیک ساده، رقصندگان با تجربه تر عناصر آکروباتیک از جمله سالتو را انجام می دهند. آکروبات های بالاتر ممکن است شامل پیروت های دوتایی، سالتوهای سه گانه باشد. این سخت ترین کلاس است - M بسیار دیدنی است، زیرا دارای عناصر آکروباتیک زیادی است که انجام آنها دشوار است، که تعداد و انواع آنها توسط قوانین تعیین می شود.

رقص یک رقص جفتی است، هر یک از طرفین مسئولیت خود را دارد. به دلیل بسیاری از ترفندها، جراحات اغلب رخ می دهد - آسیب به عضلات، رباط ها، مفاصل زانو. یک گروه راک اند رول (فرماسیون) وجود دارد که بدون جفت یا توسط جفت های زیادی اجرا می شود. اما این جهت به اندازه رقص جفت تماشایی و آکروباتیک نیست و شبیه تشویق کردن است.

ورزش کودکان

راک اند رول کودکان از سنین پایین شامل حرکات نیمه آکروباتیک و سپس آکروباتیک است، بنابراین گرم کردن شامل رشد عضلات پرس، پشت، کمربند شانه، پاها، تمرینات برای تقویت و کشش رباط ها می شود. رقصنده برای اجرای طبیعی و احساسی باید هماهنگ رشد کند.

برنامه آموزشی برای کودکان طولانی است، بلافاصله با حرکات و ترفندهای حرفه ای شروع نمی شود، می توان گفت که آموزش اولیهدور از پیچیدگی حرکات رقصو در دسترس کوچکترین کودکان، از سن پنج سالگی.

در مرحله اول، مفاهیم ساده رقص به کودکان آموزش داده می شود:

• تقویت سلامتی، توسعه هماهنگ بدن؛
• یاد بگیرید که حرکات مختلف را با پارامترهای دقیق احساس کنید.
• شکل گیری وضعیت صحیح بدن؛
• بازی های حرکتی مختلف را انجام دهید، با موسیقی بداهه نوازی کنید، از مراحل اولیه رقص با عناصر ایروبیک استفاده کنید.

در مرحله دوم به کودکان آموزش داده می شود:

• توسعه مهارت و انعطاف پذیری از طریق تمرینات بدنی ویژه؛
• با کمک آموزش حرکتی هماهنگی را انجام دهید.
• استاد متفاوت سبک های رقصعناصر اتصال؛
• یاد بگیرید که بفهمید بیان موسیقیحرکت به شدت به سمت موسیقی

در مرحله سوم به کودکان آموزش داده می شود:

• مراحل راک اند رول در انواع مختلف.
• ترفندهای نیمه آکروباتیک؛
• عناصر آکروباتیک؛
• دسته ای از عناصر آکروباتیک و رقص.

در میان ترفندهای نیمه آکروباتیک موجود برای کودکان، می توان موارد زیر را تشخیص داد: نشستن روی زانو، نشستن زاویه دار روی دست ها، پریدن پاها از هم، چرخیدن، نشستن روی باسن، پریدن از روی بازو.

فواید رقص ورزشی

کلاس ها رقص ورزشیمزایایی نسبت به ورزش کردن یا فقط رقصیدن دارد.

ایمنی

تمرینات رقص را می توان درست روی زمین انجام داد. اما آکروباتیک را باید روی سطحی نرم آموخت و به کمال رساند. سقوط اجتناب ناپذیر است، و هر بار که شما یک زمین سخت را لمس می کنید، ممکن است صدمه ببیند. برای ارائه بیمه اضافی به نظارت مربی در تمرینات دشوار نیاز دارید.

همچنین توجه ویژهنیاز به دادن کفش آنها درگیر کفش های کتانی هستند - بین رقص و دویدن تفاوت قائل می شوند. رقص را جاز می نامند. آنها برای پسرانی که معمولاً شیرین کاری های آکروباتیک مرتبط با سقوط از ارتفاعات زیاد انجام نمی دهند کاملاً مناسب هستند.

خب، دختران به کفش های کتانی با کفی ضخیم تر و فنری تر نیاز دارند. از این گذشته، پرش مداوم باعث شکستگی استخوان های متاتارس (استخوان های کوچک پا)، صافی کف پا و سایر بیماری های پا می شود. در صورت افتادن احتمالی روی زانوها باید از زانوبند استفاده کرد، زیرا این مفاصل به راحتی آسیب می بینند. بهترین انتخاببرای دختران - کفش های کتانی تشویقی آمریکایی، ترجیحاً بلند، از مچ پا محافظت می کند.