آب در تمام نه ماه زندگی داخل رحمی نوزاد را احاطه کرده و در این مدت تقریباً به یک عنصر بومی برای او تبدیل می شود. بنابراین، تعجب آور نیست که بسیاری از والدین مدرن بلافاصله پس از تولد تلاش می کنند تا کودک خود را در استخری برای نوزادان قرار دهند. فواید و مضرات شنای اولیه موضوع بحث دائمی بین متخصصان اطفال و والدین است. در این میان شنای نوزادان سابقه ای طولانی دارد.
در سال 1939، یک زن استرالیایی به نام تایمرمن، به توصیه پزشکش، شروع به بردن نوزادش به داخل استخر با خود کرد. این زن متوجه شد که از اولین ملاقات کودک به معنای واقعی کلمه در آب شکوفا می شود و سپس بسیار سریعتر از همسالان خود رشد می کند. به زودی خانم تایمرمن کتابی نوشت که شد کمک آموزشیبرای همه والدینی که می خواهند شنای نوزاد را با کودک خود تمرین کنند.
ما در مقاله خود به شما خواهیم گفت که چه زمانی و چگونه کلاس های استخر را با کودک شروع کنید، چه فوایدی می تواند داشته باشد و آیا می تواند به بدن کودک آسیب برساند یا خیر.
از چه زمانی باید شنا در استخر را شروع کرد؟
شنا کردن در استخر با نوزاد را به سختی می توان تمرین نامید. این بیشتر یکی از راه های رشد اولیه کودک است، افق دید او را گسترش می دهد، مهارت های مهم را در او ایجاد می کند تا بتواند در هر یک از عناصر احساس اطمینان کند. والدینی که این مسیر رشد را برای فرزند خود انتخاب کرده اند اغلب با مخالفت بستگان مواجه می شوند. نسل قدیممعتقد است که استخر "کثیف" جای کودک نیست و آشنایی با آن باید حداقل تا زمانی به تعویق بیفتد. سه ساله. اصلی ترین چیزی که از والدین خواسته می شود این است که از هدف مورد نظر منحرف نشوند و مسیر انتخاب شده را طی کنند.
قبل از آوردن کودک به استخر، توصیه می شود او را با یک وان بزرگ خانگی که تا لبه آن پر از آب است آشنا کنید. این کار را می توان از هفته سوم زندگی نوزاد انجام داد، یعنی زمانی که زخم ناف او کاملاً بهبود یافت. اگر والدین می ترسند یا احساس عدم اطمینان می کنند، می توانند یک متخصص را به خانه دعوت کنند. در غیر این صورت، عدم اطمینان به کودک منتقل می شود، ممکن است از آب بترسد، که در آینده بر برنامه های شما برای یادگیری سریع شنا تأثیر منفی می گذارد.
کلاس های استخر برای نوزادان می تواند از سن دو ماهگی شروع شود، یعنی زمانی که او در حمام خانه خود کاملاً راحت است.
دمای آب و زمان تمرین بهینه
یک شرط مهم برای شنای موفق، انتخاب دمای بهینه آب است. دمای آب 37 درجه برای نوزادان راحت در نظر گرفته می شود. این ارزشی است که برای اولین آشنایی خود با استخر باید با آن شروع کنید. نباید خیلی بیشتر از 37 درجه باشد، در غیر این صورت نوزاد منفعل دراز می کشد و نمی خواهد حرکت کند. در عین حال آب سردممکن است باعث شود کودک احساس ناراحتی کند و شروع به گریه کند.
توصیه می شود به تدریج دمای آب را از 37 به 32 درجه کاهش دهید و بعد از 3 ماه حتی کمتر کنید. نوزادی که در آب فعال است در آبی است که برای او راحت است. کافی است نوزاد هفته ای 2 بار به مدت 10 دقیقه از استخر دیدن کند. از 3 ماهگی، زمان سپری شده در آب را می توان 15 ثانیه افزایش داد.
تمرینات ساده
تمرینات در استخر باید با غوطه ور کردن نوزاد به صورت عمودی در آب شروع شود. در حین شنا، او را چندین بار داخل و خارج آب می کنند. تنها پس از تسلط به نوزاد در وضعیت عمودی می توان به او یاد داد که به صورت افقی شنا کند.
استخر کودک مکانی است که می توانید تمرینات مختلفی را انجام دهید: هم روی پشت و هم روی شکم. اما شما باید با ساده ترین آنها شروع به یادگیری شنا کنید:
- کودک را در حالت افقی در آب پایین بیاورید و با نگه داشتن چانه با دست خود، کودک را در امتداد سطح "غلتان" کنید و به جلو حرکت کنید. پس از چند روز، در فاصله ای از چشمان کودک، می توانید یک اردک را روی آب بگذارید و سعی کنید در حین تمرین به آن برسید.
- تمرین بعدی در پشت انجام می شود و شامل آوردن کودک در یک موقعیت افقی به پهلو است که از آنجا مانند یک "قورباغه" فشار می آورد. این فعالیت یک آموزش عالی برای پیاده روی آینده خواهد بود.
- برای توسعه سیستم دهلیزی، انجام تمرین "تاب" در استخر توصیه می شود که ماهیت آن این است که کودک را در آب بچرخانید و سر او را زیر چانه نگه دارید.
مزایای استخر شنا برای نوزادان
مطالعات مختلف هم فواید استخر برای نوزادان را اثبات می کند و هم این واقعیت را رد می کند.
فواید شنای نوزادان به شرح زیر است:
- استخر کودک است مرحله مهمرشد فیزیکی او ثابت شده است که نوزادانی که از دو ماهگی با آنها شنا می کنند، به نصف بیشتر بیمار می شوند و تمام علائم آنها از بین می رود. تون عضلانی، راشیتیسم ، کم خونی ، آنها زودتر از همسالان خود شروع به خزیدن و راه رفتن می کنند.
- شنا باعث تحریک فرآیندهای متابولیک در بدن، تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی، بهبود خواب و اشتها می شود.
- کاهش تدریجی دمای آب در استخر به سفت شدن کودک و ایجاد مقاومت بدن در برابر تغییرات دما کمک می کند.
- شنا به تقویت سیستم اسکلتی عضلانی و ایجاد وضعیت صحیح بدن کمک می کند.
- از دیدگاه روانشناسی، کلاس های شنا، والدین و فرزند را به هم نزدیک می کند و ارتباط عاطفی نزدیکی بین آنها برقرار می کند.
کودکی که از کودکی شنا می کند هرگز در بزرگسالی ترس از آب را تجربه نمی کند و حفظ خواهد کرد تصویر سالمزندگی در طول زندگی
مضرات شنای نوزادان
مطالعات اخیر اروپایی ثابت کرده است که استخرهای سرپوشیده برای سیستم تنفسی کودکان مضر هستند. بر اساس اطلاعات تایید شده، خطر ابتلا به بیماری های مجاری تنفسی در کودکانی که از دوران نوزادی در استخر شنا می کنند چندین برابر کودکانی است که شنا نکرده اند. تمام مضرات استخر در ترکیبات خطرناک کلر است که از طریق مجاری تنفسی یا دهان وارد بدن کودک شده و در آن جمع شده و باعث بیماری های خطرناک می شود.
استخر شنا برای نوزادان باید استریل باشد، اما از آنجایی که کلر برای سیستم تنفسی نابالغ خطرناک است، توصیه می شود اتاق را با نور ماوراء بنفش و فیلترها با ماسه کوارتز درمان کنید. هنگام انتخاب استخر باید به این نکته توجه زیادی داشته باشید.
- برای جلوگیری از "سورپرایز ناخوشایند" در استخر، از قبل پوشک مخصوص شنا در استخر خریداری کنید.
- شما باید در یک کلاه لاستیکی مخصوص در استخر شنا کنید که در صورت لزوم توصیه می شود برای کودک خریداری کنید. این به ایمن شدن شنا برای نوزادان کمک می کند.
- توصیه می شود صبح با نوزاد از استخر دیدن کنید. در این زمان آب شفاف تر از عصر خواهد بود.
غواصی در استخر
غواصی در استخر ادامه منطقی آموزش شنا است. پس از آموزش موفقیت آمیز، والدین می توانند با خیال راحت فرزند بزرگتر خود را برای بازی در نزدیکی آب و بدون نگرانی از غرق شدن کودک رها کنند.
تمام تمرینات باید به صورت متوالی انجام شود. وظیفه اصلی، که در مقابل مربی یا والدین قرار می گیرد، برای آموزش نگه داشتن نفس به نوزاد است. برای این کار ابتدا روی صورت نوزاد آب می پاشند. در نتیجه نفس خود را به مدت 10 ثانیه حبس می کند. پس از اینکه کودک تمرین را به دست آورد، شروع به ریختن آب از بالا به پایین روی او می کنند و سپس او را برای چند ثانیه زیر آب می برند. به محض اینکه کودک شیرجه های کوتاه را به دست آورد، می توان مدت آنها را افزایش داد.
این روزها شنای نوزادان به طور فزاینده ای محبوب شده است. خود والدین به فرزندان خود یاد می دهند که از بدو تولد در خانه در وان حمام با دایره پشتیبانی شنا کنند یا این را به مربی در استخر می سپارند. برای برخی به سادگی مد و جالب است. اگر این موضوع را به طور کامل مطالعه کنید، متوجه می شوید که شنا در سنین پایین چقدر مفید است.
فوراً باید توجه داشت که کودکان تازه متولد شده قبلاً شنا کردن را می دانند. این تعجب آور نیست - به مدت 9 ماه تمام کودک در عنصر آب در رحم مادر زندگی می کرد. پس از تولد، حدود 3 ماه دیگر، او توانایی نگه داشتن نفس خود را به طور غریزی در زیر آب حفظ می کند؛ در ماه چهارم، این توانایی به تدریج از بین می رود.
آب یک عنصر طبیعی برای نوزادان است، بنابراین معرفی حمام در ماه های اول زندگی می تواند یک رشد شگفت انگیز باشد. فعالیت بدنیبرای یک کودک
فواید شنا برای نوزادان
شنا برای نوزادان به عنوان یک تمرین گسترده در دهه 60 قرن بیستم پیشنهاد شد. در میان متخصصان اطفال مدرن، متخصصان بیشتری این روش را می شناسند و در مورد مزایای بدون شک آن صحبت می کنند:
- شنا کردن نوزادان در حمام یا استخر یک راه عالی برای سفت شدن است (همچنین ببینید:). این نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، خطر سرماخوردگی را کاهش می دهد و به طور کلی مقاومت بدن را در برابر انواع ویروس ها و عفونت ها افزایش می دهد، بلکه تأثیر مفیدی نیز دارد. رشد فیزیکیفرزندان.
- اگر این تمرین به طور منظم انجام شود، کودک وضعیت صحیحی پیدا می کند و عضلات پشتی که ستون فقرات را پشتیبانی می کنند، تقویت می کند.
- سیستم اسکلتی عضلانی به طور قابل توجهی بیشتر از ماساژ سود می برد. اگر صبح انجام شود، تمرینات مربوط به ماهیچه های آب را تقویت کنید و قبل از خواب استراحت کنید. همچنین قابل توجه است که کودکانی که به شنای نوزادان می پردازند، زودتر شروع به خزیدن و راه رفتن می کنند.
- حبس کوتاه مدت نفس در هنگام شنا و غواصی، همراه با کمبود اندکی اکسیژن، تشکیل گلبول های قرمز خون را در بدن تحریک می کند. در نتیجه سطح هموگلوبین افزایش می یابد.
- تأثیر مفیدی بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی دارد. خون رسانی تحریک می شود اعضای داخلیو فشار خون عادی می شود.
- در حین غواصی، آب وارد نازوفارنکس می شود و باکتری های انباشته شده، گرد و غبار، گرده و سایر آلرژن ها را از بین می برد. سینوس های فک بالا شسته شده و پیشگیری خوبی از آبریزش بینی ایجاد می شود.
- آب تمام تنش ها را از بین می برد، آرام می کند، ترس ها را از بین می برد و در کل تأثیر مثبت دارد سیستم عصبی. همچنین، فعالیت های آبی به تقویت پیوند شهودی بین مادر و نوزاد کمک می کند.
- کودکانی که از بدو تولد شنا می کنند (حتی فقط در خانه) در آینده ترس از آب های بزرگ و باز - استخر، دریاچه یا دریا - را تجربه نمی کنند.
شنا در استخر یک تمرین عالی است مرد کوچک! تقریباً همه کودکان در طول شب پس از فعالیت های آبی با آرامش می خوابند. این به والدین فرصت خواب و آرامش می دهد اصول شنای نوزادان
برخی از والدین معتقدند که فقط یک مربی با تجربه استخر که در شنای نوزادان تخصص دارد می تواند آموزش دهد. در واقع، همه چیز چندان دشوار نیست. بیایید ببینیم هنگام تهیه به چه نکاتی باید توجه کنید.
- بهتر است فعالیت های آبی را از 3-4 هفتگی شروع کنید.در این زمان، کودکان هنوز رفلکس ذاتی خود را برای نگه داشتن نفس زیر آب از دست نداده اند. علاوه بر این، زخم ناف قبلاً بهبود یافته است و کودک وزن خود را افزایش داده و قوی‌تر شده است.
- وان حمام یا استخر کوچک (در صورت وجود) باید تمیز نگه داشته شود.قبل از انجام مراحل، ظرف باید کاملاً با صابون شسته شود (صابون معمولی خانگی این کار را انجام می دهد) و یک بار در هفته تمیز شود. جوش شیرین، محصول را به خوبی شستشو دهید مقدار زیادآب جاری. اگر از حلقه شنا برای شنا استفاده می شود، باید آن را نیز به خوبی بشویید. بهتر است از محلول پرمنگنات پتاسیم یا جوشانده های گیاهی استفاده نکنید، زیرا هنگام حمام کردن، آب می تواند نه تنها به دستگاه تنفسی، بلکه به دستگاه گوارش نیز وارد شود (توصیه می کنیم بخوانید:). به همین دلیل، نیازی به استفاده از مواد شیمیایی تهاجمی نیست که به سختی شسته می شوند و در مقادیر کم روی سطح باقی می مانند.
- دمای آب برای نوزادان در سه ماه اول نباید کمتر از 32 درجه باشد.می توانید با 35 درجه شروع کنید و بعد از چندین جلسه به تدریج آن را 3 درجه کاهش دهید. پس از فرو بردن کودک در آب، باید او را تماشا کنید. اگر شروع به گریه کرد و چند دقیقه متوقف نشد، به این معنی است که سرد است. اگر خیلی کند باشد، پس آب داغ است. اگر کودک به سرعت به آب عادت کند و انواع حرکات را با دست و پا انجام دهد، دمای آب بهینه است.
بسیاری از والدین در مورد غواصی تردید و ترس دارند. اوگنی کوماروفسکی، متخصص اطفال مشهور، که به طور مثبت در مورد شنای نوزادان صحبت می کند و رویه های آببرای نوزادان، غواصی نیز خوب است. او ادعا می کند که غواصی بسیار مفید است و خطرناک نیست، اما اگر والدین ترس دارند، بهتر است از غواصی خودداری کنند یا آن را به تعویق بیاندازند.
انتخاب زمان مناسب برای کلاس ها ضروری است.شما نباید این کار را زمانی که کودک گرسنه است یا بلافاصله پس از شیر خوردن انجام دهید. بهتر است یک ساعت صبر کنید تا شیر جذب شود. همچنین کودک باید به خوبی استراحت کرده و هوشیار باشد.
مامان هم باید به فکر راحتی خودش باشه.برای جلوگیری از بی حس شدن کمر و شانه ها، بهتر است نزدیک وان بنشینید و یک تشک لاستیکی روی زمین بگذارید تا از لیز خوردن جلوگیری شود. خوب است که از قبل یک پوشک تمیز تهیه کنید. پس از اتمام مراحل، می توانید نوزاد را با آن پاک کنید و به اتاقی که در آن قرار دارد ببرید. اگرچه می توانید آن را برهنه نیز بپوشید - این سخت شدن اضافی خواهد بود.
هنگامی که وان حمام یا استخر کوچک پر از آب می شود، می توانید ابتدا کودک خود را با لمس آرام آب با یک یا هر دو دسته، آشنا کنید. سپس می توانید پاها، تمام پاهای خود و به تدریج تمام بدن خود را خیس کنید. کودک باید در وضعیت عمودی در آب غوطه ور شود. در عین حال باید مدام با او صحبت کنید و لبخند بزنید.
مادر باید هر دو نوع تکیه گاه مورد استفاده در شنای نوزادان را امتحان کند: زیر چانه و پشت سر. وقتی نوزاد با شکم روی آب دراز می‌کشد، مادر سر او را نگه می‌دارد تا چانه روی کف دستش قرار گیرد. اگر نوزاد به پشت خوابیده باشد، مادر باید پشت سر او را حمایت کند. شما می توانید هر موقعیتی را که کودک شما بیشتر دوست دارد انتخاب کنید یا هر دو را به نوبه خود استفاده کنید. همچنین می توانید شنا را با حلقه شنا امتحان کنید. پس از اینکه تمرینات خانگی به خوبی تسلط یافتند، توصیه می شود به یک استخر بزرگ بروید.
تمرین ها و تکنیک ها
اگر مادری فقط با کودک خود در خانه کار می کند، این به هیچ وجه به این معنی نیست که کودک به یک حمام معمولی و نه یک استخر بزرگ علاقه مند نیست. برای به حداقل رساندن خطر و اطمینان از آرامش خاطر، می توانید یک کلاه فوم بخرید که به کودک شما اجازه می دهد خودش شناور شود. استفاده از دایره تا حد زیادی دست های مادر را آزاد می کند و حرکات کودک را آرام تر می کند.
این تکنیک شامل تمرینات زیر است:
- هل می دهد و می چرخد.کودک باید به دیواره های ظرف نزدیکتر شود تا با احساس حمایت از پاهای خود، شروع به فشار دادن و شنا کند. مامان فقط وقتی غلت می زند باید از او حمایت کند. دایره ای که سر را نگه می دارد نیز کمک می کند و ایمنی را تضمین می کند.
- پاشیدن. زمانی که نوزاد روی شکم می خوابد و چانه او تکیه می کند دست مادریا اطراف، با دست دیگر مادر می تواند نشان دهد که چگونه آب هنگام پاشیدن می لرزد.
- شنا كردن. هنگامی که کودک در همان حالت دراز کشیده است، می توانید یک قایق یا اسباب بازی دیگر را در فاصله کوتاهی در مقابل او قرار دهید و به کودک کمک کنید تا به آن برسد. هر بار فاصله تا قایق و سرعت حرکت باید کمی افزایش یابد.
- زیگزاگ و عدد هشت.شما می توانید یادگیری این تمرین را زمانی شروع کنید که شنا در خط مستقیم از قبل تسلط داشته باشد. اکنون باید با کمک مادرتان، زیگزاگ‌ها و «هشت‌ها» را روی آب بکشید و به پشت و شکم خود بچرخانید. در اینجا هم بهتر است خود را به حلقه شنا مجهز کنید.
- "تاب خوردن". نوزاد را باید روی شکم قرار دهید و سر او را با دستان خود یا دایره ای بگیرید تا کاملاً بالای آب قرار گیرد. شما باید کودک را به آرامی راهنمایی کنید تا حرکاتش را به جلو و عقب و بالا و پایین انجام دهد، شیرجه بزند و بلند شود.
ورزش در آب مستلزم شفافیت و خونسردی مادر است، زیرا او کسی است که به نوزاد کمک می کند تا موقعیت مناسب را بگیرد و از او حمایت کند. هر مادری می تواند با چنین فعالیت های ساده ای کنار بیاید. برای اینکه واضح‌تر شود تمرین‌ها در عمل چگونه به نظر می‌رسند، می‌توانید دروس ویدیویی را با یک مربی در استخر تماشا کنید.
محدودیت های
علیرغم اینکه شنای نوزادان بسیار مفید و مورد علاقه کودکان است، می تواند موارد منع مصرفی نیز داشته باشد. برای شناسایی آنها، باید با پزشک اطفال خود تماس بگیرید: اگر او هیچ عامل بازدارنده ای پیدا نکرد و علیه آن صحبت نکرد، می توانید با خیال راحت فعالیت های آبی را با کودک خود شروع کنید.
نگرش مثبت نیز بسیار مهم است. اگر کودکی تمایلی به شنا یا شیرجه رفتن ندارد، تحت هیچ شرایطی نباید او را اصرار یا مجبور کنید. چنین اقداماتی از سوی والدین می تواند به راحتی به روان کودک آسیب برساند.
چه اختلالات رشدی می تواند مانع از شنا کردن نوزاد شود:
- مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی که نیاز به بی حرکتی اندام ها دارد.
- آسیب شناسی مادرزادی قلب؛
- درماتیت پیچیده با ترشحات چرکی؛
- اختلالات عصبی همراه با تشنج؛
- سرماخوردگی در طول بیماری
همانطور که می بینید، منع مصرف زیادی برای شنای نوزاد وجود ندارد و در میان نوزادان رایج نیست. برای اکثر کودکان، شنا نشان داده شده است. علاوه بر فواید فوق العاده، مزایای زیادی به بچه ها می دهد احساسات مثبتاز آنجایی که آب در ابتدا عنصر اصلی آنهاست. چنین کودکانی از نظر جسمی سالم تر هستند و بهتر با شرایط مختلف سازگار می شوند شرایط اجتماعیو هر مادری به سلامت جسمی و روحی کودک اهمیت می دهد.