برای بازی در یک فیلم خاص، بازیگران اغلب باید ظاهر خود را تغییر دهند. برخی بهتر می شوند، برخی دیگر وزن کم می کنند. کریستین بیل بازیگر بریتانیایی ( کریستین بیل) بیش از یک بار نشان داده است که برای چه کاری آماده است نقش مورد نظر. برخی از دگردیسی هایی که در بدن او رخ داد واقعاً طرفداران را ترساند. با این حال، هر یک از شخصیت هایی که او بازی می کرد، فوق العاده واقع گرایانه بودند.
1. فروشندگان خبر (1992)
در سال 1992، کریستین بیل 17 ساله در موزیکال The Newsmen بازی کرد. سپس، با نگاه کردن به این مرد رقصنده و آوازخوان، هیچ کس تعجب نکرد که او در آینده چه نوع کمال گرا خواهد بود.
2. معدن طلای مخملی (1998)
پس از اکران فیلم «مخمل معدن طلاآنها شروع به صحبت در مورد کریستین بیل به عنوان بازیگری کردند که قبلاً به نقش های شخصیتی تبدیل شده است.
3. روانی آمریکایی (2000)
در فیلم American Psycho، کریستین بیل باید نقش مردی را بازی می‌کرد که به طرز وسواسی نسبت به ظاهر بی‌نقص خود وسواس داشت. برای اینکه جلوی دوربین خوب به نظر برسد، این بازیگر به مدت 4 ماه شش بار در هفته به باشگاه می رفت و توده عضلانی به دست می آورد.
4. ماشینکار (2004)
اگر وزن بیل در مورد یک روانپزشک 81 کیلوگرم بود، پس برای فیلمبرداری "ماشینکار" این بازیگر وزن خود را به 55 کیلوگرم کاهش داد، با توجه به اینکه قد او 183 سانتی متر است. بدن امدادیکریستین بیل تنها در چهار ماه "ذوب" شد. رژیم غذایی او شامل آب، قهوه، یک سیب و یک قوطی ماهی تن در روز بود. نقش اپراتور ماشین بی خوابی تروور رسنیک برای بیل در جشنواره فیلم کاتالان در سیجس جایزه به ارمغان آورد.
5. Batman Begins (2005)
بلافاصله پس از فیلمبرداری The Machinist، کریستین بیل پیشنهاد بازی در فیلمی درباره بتمن را دریافت کرد. از یک فرد بی اشتها، او نیاز داشت که به یک ابرقهرمان-قوی تبدیل شود. بیل یک رژیم غذایی پر کربوهیدرات گرفت و یک برنامه ورزشی سختگیرانه سه ساعت در روز را از سر گرفت. این بازیگر تنها در چند ماه 27 کیلوگرم اضافه کرد و در طول فیلمبرداری - 18 کیلوگرم دیگر.
6. طلوع نجات (2006)
یک سال پس از بازی در نقش بتمن، بیل که قبلاً در کاهش شدید وزن و افزایش وزن حرفه ای بود، دوباره قدرت بدن خود را آزمایش کرد. این بازیگر برای بازی در فیلم "نجات سحر" این بار مجبور شد 24 کیلوگرم وزن کم کند.
7. Terminator: May the Savior Come (2009)
نقش جان کانر در قسمت چهارم «ترمیناتور» کریستین بیل را مجبور کرد دوباره به باشگاه برود.
8. جنگنده (2010)
کریستین بید برای بازی در فیلم The Fighter جایزه اسکار دریافت کرد. برای بازی کردن بوکسور سابقاین بازیگر که از اعتیاد به مواد مخدر رنج می برد، مجبور شد شدت تمرینات قلبی را افزایش دهد و به سرعت وزن خود را به 66 کیلوگرم کاهش دهد.
9. شوالیه تاریکی برمی خیزد (2012)
بتمن همیشه باید چشمگیر به نظر برسد.
10. American Hustle (2013)
کریستوفر بیل برای بازی در فیلم American Hustle رسماً اجازه یافت هر چه می خواهد بخورد. این بار او نیازی به کاهش وزن نداشت، بلکه آن را افزایش داد. این بازیگر با خوشحالی همبرگرها را بلعید و آنها را با کوکاکولا شست. او 20 کیلوگرم اضافه کرد.
کریستین بیل تنها کسی نیست که چنین آزمایشاتی را روی بدن خود انجام می دهد. اینها
دوستان سلام به همه ما به مجموعه داستان های خود در مورد ادامه می دهیم شخصیت های معروفکه سعی می کنند با خود چیزی خلق کنند تناسب اندام. و امروز در این شماره در مورد دیوانه ترین افراد روی صفحه های تلویزیون صحبت خواهیم کرد، اتفاقاً این شخص یکی از بازیگران مورد علاقه من است - کریستین بیل، تغییر شکل کریستین بیل فقط یک چیز خاص است!
کریستین بیل
- تاریخ تولد: 30 ژانویه 1974.
- قد: 183 سانتی متر.
- وزن: از 55 تا 90 کیلوگرم.
به نظر من، بهترین فیلم، که بیل در آن بازی کرد: شب تاریک: Revival of a Legend، "Prestige"، "Equilibrium"، "Terminator: May the Savior Come"، "American Psycho". من همچنین تماشای همه این فیلم ها را توصیه می کنم، تضمین می کنم که پشیمان نخواهید شد.
و بنابراین، وزن از 55 تا 90 کیلوگرم، چرا چنین گسترش؟ در زیر عکسی را مشاهده می کنید که تحولات کریستین بیل را در طول سالیان نشان می دهد.
همانطور که می بینید، تعیین وزن کاملاً دقیق غیرممکن است این فرد، زیرا مدام در حال تغییر است. برای مثال، قبل از شروع فیلم، راننده بیل 83 کیلوگرم وزن داشت. در مدت 4 ماه (که دقیقاً مدت زمانی بود که او برای فیلم ماشینکار آماده می‌کرد)، 28 کیلوگرم (63 پوند) از دست داد و در نتیجه وزن خود را از 83 کیلوگرم به 55 کیلوگرم کاهش داد.
منظره افسرده کننده ای است، اینطور نیست؟ او چگونه توانست این کار را انجام دهد؟
پاسخ بسیار ساده است: 1 سیب، یک قوطی ماهی تن، 3 فنجان قهوه و همه اینها برای کل روز. علاوه بر این، او از مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کرد. مجموع: حدود 200-250 کالری در روز.آیا می توانید آن را تصور کنید؟ البته، با چنین محتوای کالری، نتیجه از دست دادن شدید چربی و عضله بود. اساساً همین است. ایده های کریستین بیل بسیار ساده بود، او هدف حفظ عضله را نداشت، او آماده بود هم چربی و هم توده عضلانی را قربانی کند، اما فعالیت بدنی همچنان وجود داشت.
اما اینطور نیست تمرین فیزیکیبا وزنه، این یک نوع تمرین قلبی، کششی، تمرینات ایزومتریک است، یعنی از نظر بدنی فعال بود، اما خیلی کم می خورد.
منظور من از این چیست؟یک فرد بالغ با قد 183 سانتی متر، خود را به وزن 55 کیلوگرم رساند، با داشتن تمام وسوسه هایی که می توانید در این زندگی تصور کنید، من به سادگی نمی توانم تصور کنم که چگونه می توانید چنین استقامت، نظم و انضباط داشته باشید، به طور کلی، این خیلی باحال است !
فکر می کنی همین است؟ هه، این تازه شروع است. حتی خنک تر است!
پس از فیلمبرداری فیلم The Machinist، مشخص شد که فیلمبرداری فیلم "بتمن آغاز می کند" که کریستین بیل در آن بازی می کند آغاز شده است. نقش اصلی- بتمن خودتان قضاوت کنید، بتمن از استخوان و پوست چیست؟ کریستین دوباره مجبور شد سخت کار کند تا شبیه او شود قهرمان افسانه ها. بنابراین، در طول 5 ماه، کریستین بیل 45.5 کیلوگرم توده عضلانی بدون چربی (100 پوند) اضافه می کند.
رژیم غذایی و تمرین او چگونه تغییر می کند؟
کریستین مقدار کربوهیدرات و پروتئین را در رژیم غذایی روزانه خود به شدت تغییر می دهد.
- پروتئین 2.5 گرمبه ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن مورد نظر)، یعنی. به تدریج به 250 گرم در روز افزایش می یابد.
- کربوهیدرات 3 گرمبه ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن مورد نظر)، یعنی. به تدریج به 300 گرم در روز افزایش می یابد.
و البته خود آموزش به شدت تغییر می کند. از جانب ورزش هوازی، او به کار فیزیکی سخت روی می آورد، چیزی که به آن ساخت توده عضلانی می گویند. جالب ترین چیز این است که او بیشتر از آنچه قبل از فیلم داشت به عنوان راننده (85 کیلوگرم) وزن اضافه کرد، اما 100 کیلوگرم شد.
به طور کلی قبل از فیلم ماشینکار وزنش 85 کیلوگرم بود، در آماده‌سازی فیلم ماشینکار وزنش را به 55 کیلوگرم کاهش داد و بعد از 5 ماه وزنش به 100 کیلوگرم رسید. در 9 ماه، او دستخوش دگرگونی های مختلفی با بدن خود می شود.
فکر می کنی همین است؟ 😀 خواهش میکنم. وقتی کریستین 100 کیلوگرم وزن اضافه کرد و به کارگردان فیلم بتمن ظاهر شد، کارگردان به او گفت: کریستین، این توده عضلانی اضافی است. بیایید حداقل 10 کیلوگرم وزن کم کنیم، این دقیقاً همان کاری است که کریستین انجام داد. باور نکردنی است که او با وزن خود چه می کند. اما این پایان نیست، در سال 2010 کریستین بیل در حال آماده شدن برای نقش اصلی در فیلم The Fighter بود، این بازیگر دوباره وزن زیادی از دست داد، اگرچه این امر طبق قرارداد الزامی نبود و وزن خود را از 100 به 66 کیلوگرم کاهش داد.
به سادگی باورنکردنی است، پس از انجام چنین آزمایشی بر روی خود حداقل یک بار، مهم نیست چقدر طولانی، آنقدر در مورد بدن خود یاد خواهید گرفت که می توانید هر کاری که دلتان می خواهد انجام دهید! مسیحی گواه آن است.
خوب، اینجاست که به پایان می رسیم. من از ته قلبم به کریستین بیل تعظیم می کنم، او یک بازیگر عالی است، او همیشه خود را در شخصیت غرق می کند، به طور کلی، در یک کلمه - مردخوب. امیدوارم خوشتون اومده باشه نظراتتون رو کامنت کنید تا دفعه بعد.
با احترام، مدیر
کریستین بیل یکی از محبوب ترین، محبوب ترین و بازیگران پردرآمدهالیوود. لیست طولانیبیاد ماندنی نقش های روشن، بی چون و چرا بالاترین سطح بازیگریکه از جمله اسکار دریافتی برای نقش مکمل در این فیلم تایید می شود. اما یک مورد دیگر وجود دارد که کریستین بیل را متمایز می کند. این نوعی از خودگذشتگی است که او برای نقش - نه فقط در آن - انجام می دهد از نظر اخلاقی، عادت کردن به نقش، بلکه از نظر فیزیکی، سپس افزایش وزن، اما از دست دادن آن به محدودیت های کاملا غیر واقعی. در این مقاله سعی خواهیم کرد کل سفر کریستین بیل بازیگر را دنبال کنیم و دگرگونی های تصویر او و دگرگونی های باورنکردنی بدن او را ببینیم.
بیایید با این واقعیت شروع کنیم که کریستین بیل اولین بار در سال 1986 و در سن 12 سالگی در تلویزیون ظاهر شد. و اولین نقش برجسته او قبلاً در سال 1987 بود، در فیلمی که ممکن است از دوران کودکی به یاد داشته باشید (یا کتاب آسترید لیندگرن را که بر اساس آن ساخته شده بود به یاد بیاورید) - "Mio, My Mio." این فیلم در سوئد، اسکاتلند و کریمه با مشارکت مشترک استودیوهای شوروی، سوئد و نروژ فیلمبرداری شده است. کارگردان ولادیمیر گراماتیکوف بود و قالببین المللی بود - علاوه بر کریستین بیل، کریستوفر لی نیز در آنجا بازی کرد. این مشارکت اتحادیه در تولید فیلم دلیل محبوبیت آن در اتحاد جماهیر شوروی و همچنین دلیلی بود که ممکن است آن را به خاطر بسپارید. اما دلیل اینکه احتمالاً بیل را در آنجا به خاطر نمی آورید به این دلیل است که او نقش اصلی (Mio/Bosse) را بازی نکرد، بلکه نقش دوستش (Yum-Yum/Behnke) را بازی کرد. بیل بسیار جوان اینگونه بود:
کریستین بیل کمی بزرگتر است - 17 ساله، در فیلم موزیکال "Newsies" (مرکز کادر) آواز می خواند و می رقصد:
کریستین بیل، یک مرد جوان لاغر و سبک، برای ما کاملا آشنا به نظر می رسد.
و اکنون به سال 2000 رسیده است. وقتی همه سرگرمی ها از نظر دگرگونی بدن بازیگر شروع شد. "روانی آمریکایی" (American psycho).
شش بار در هفته به مدت سه ساعت سالن ورزشظرف چهار ماه 81 کیلوگرم (من مجبور بودم وزن قابل توجهی در مقایسه با نقش های جوان "لاغر" قبلی اضافه کنم) و کانتور بدن چشمگیر بازیگر.
برای فیلمبرداری Reign of Fire در سال 2002، کریستین بیل دو کیلوگرم دیگر (83 کیلوگرم) اضافه کرد و مردانه تر به نظر رسید.
معمولاً در هالیوود، اگر یک بازیگر به آرامش خوبی برسد، سعی می کند موقعیت خود را از دست ندهد - این برای فیلمبرداری نقش ابرمردهای ورزشکار و بی رحم در فیلم های اکشن و عاشقان ماچو در کمدی های سبک و درام های عاشقانه بسیار راحت است. اما همانطور که متوجه شدید، این مورد در مورد کریستین بیل صدق نمی کند. با این حال، همانطور که بعداً مشخص شد، رسیدن به فرم برای یک بازیگر مطلقاً مشکلی ندارد. علاوه بر این، در هر زمان.
این به طور قانع کننده ای در سال 2004 ثابت شد - فیلم "ماشینکار". بیل پس از تعریف عضلانی ایده آل و وزن 81 کیلوگرم، در نتیجه یک رژیم غذایی سخت (آب، قهوه و یک سیب در روز) در مدت چهار ماه 26 کیلوگرم وزن کم می کند و به 55 کیلوگرم می رسد. وزن هر دختری کمتر نیست و با این حال قد این بازیگر 183 سانتی متر است.
تغییرات چشمگیر و حتی ترسناک بودند. علاوه بر این، چنین وزن کم برای یک مرد بالغ یک مشکل سلامتی ایجاد می کند - خطر عوارض جدی در قلب و عروق خونی (حتی مرگ) وجود دارد. اما وظیفه بازیگری تکمیل شد - کریستین به طور کامل تصویر مردی را که از بی خوابی طولانی خسته شده بود منتقل کرد.
یکی از به یاد ماندنی ترین نقش های بیل و یکی از باورنکردنی ترین دگرگونی های بدن او.
سال بعد (2005) قرار بود بیل در Batman Begins نقش بتمن را بازی کند - برای این کار لازم بود بدن سوپرمن دوباره به دست بیاید. برای بازیگر ، این قبلاً یک مرحله تکمیل شده بود - آموزش سه ساعته + رژیم کربوهیدراتی و قبل از فیلمبرداری ، بازیگر 26 کیلوگرم و پنج وزن دیگر در طول فیلمبرداری اضافه کرد.
هیچ مشکلی در مورد اعتبار تصویر جنگی بتمن وجود نداشت.
اگر بیل اضافه وزن پیدا کرده باشد، به زودی چه کاری باید انجام دهد؟ درست است، تنظیم مجدد. کریستین برای «سپیده دم نجات» در سال 2006 بیست و پنج کیلوگرم وزن کم کرد تا لاغری او طبیعی به نظر برسد و گریمورها کار کمتری داشته باشند.
جالب است که در همان فیلم کریستین با وزن معمولی نشان داده می شود:
تفاوت شگفت انگیز است. در The Machinist نیز از همین ترفند استفاده شد و همچنین چشمگیر به نظر می رسید.
بازگشت در لباس بتمن (2008) برای شوالیه تاریکی ( تاریکینایت)، باز هم به اضافه 25 کیلوگرم، تمرین و تسکین جدی مشکلی ندارد.
در سال 2010، بیل نقشی را بازی کرد که برای آن برنده اسکار شد - دیکی اکلوند، بوکسور سابق این فیلم. به تصویر کشیدن یک معتاد ضروری بود و بنابراین خستگی جسمانی یک عامل کاملاً ضروری بود. با استفاده از مکانیک های معمول، این بازیگر بیست کیلوگرم (تا 66 کیلوگرم) وزن کم کرد و همانطور که می بینیم، منتقدان به این نکته اشاره کردند (همانطور که تماشاگران که مهمترین آنها است).
از آنجایی که هیچ کس قرار نبود اکران قسمت سوم بتمن را لغو کند، برای "شوالیه تاریکی برمی خیزد" مجبور شدیم دوباره عضلات خود را تقویت کنیم (2012)…
... و برای "Out of the Furnace" در سال 2013 مجبور شدیم آنها را دوباره تنظیم کنیم و به نمای نزدیک به اسکلت بازگردیم.
همه آن کریستین بیل را می شناسند استاد تمام عیارتناسخ توانایی او در تغییر اساسی خود ظاهربه دلیل افزایش یا کاهش وزن به سادگی شگفت انگیز است! بیایید نگاهی بیندازیم که چگونه بازیگر برای نقش های خاصی در فیلم ها تغییر کرد.
فروشندگان خبر (1992)
مسیحی هفده ساله در تصویر همیشگی خود در موزیکال "فروشندگان خبر" ظاهر شد. شخصیت او که روسری به گردنش بسته بود، چنان حرفه ای می خواند و می رقصید که بیل برای این نقش نامزد دریافت جایزه بازیگر جوان شد.
معدن طلای مخملی (1998)
یکی از ظریف ترین و برازنده ترین تحولات در حرفه کریستین. این فیلم درباره گلم راک هنرمند را به عنوان یک مرد کاملاً بالغ نشان می دهد. مردی که گاهی از سایه استفاده می کند، اما باز هم کارهای شجاعانه انجام می دهد.
روانی آمریکایی (2000)
برای نقش یک دیوانه و قاتل، بیل باید مقداری توده عضلانی به دست می آورد. برای ایجاد چنین فرم های مجسمه سازیاو چهار ماه به مدت سه ساعت و شش بار در هفته در باشگاه ورزش کرد.
ماشینکار (2004)
بیل برای ایفای نقش ترور رزنیک در فیلم The Machinist 28.5 کیلوگرم وزن کم کرد. این یکی از معروف ترین نقش های اوست. بیل باید از فرم ورزشی خود خلاص می شد و تنها در چهار ماه 26 کیلوگرم وزن کم می کرد. رژیم غذایی او شامل آب، قهوه و یک سیب در روز بود. بیل برای بازی در این فیلم جایزه ای به عنوان بهترین بازیگردر جشنواره فیلم کاتالان در سیجس.
Batman Begins (2005)
این بازیگر با وظیفه افزایش وزن روبرو بود دوره کوتاهتا بتمن نابود نشدنی را در تمام شکوهش به تصویر بکشد. بیل به رژیم غذایی پر کربوهیدرات روی آورد و به تمرینات سه ساعته بازگشت. من قبل از فیلم 27 کیلوگرم و در طول فیلمبرداری 18 کیلوگرم دیگر اضافه کردم. او جایزه MTV را به عنوان "بهترین قهرمان" دریافت کرد.
طلوع نجات (2006)
بیل که قبلاً یک حرفه ای در زمینه کنترل وزن بود، برای نقش قهرمانی که برای زنده ماندن باید سختی ها را تحمل کند، به راحتی 50 پوند وزن کم کرد. آرایش خیره کننده، که آخرین مرحله خستگی را به تصویر می کشد، تصویر او را بسیار واقعی کرد.
Terminator: Let the Savior Come (2009)
یک حلقه جدید در ترن هوایی تغییر وزن. برای مبارزه موفقیت آمیز با قیام ماشین ها، فیلم به بازیگری نیاز داشت که توده عضلانی کافی داشت. بیل به دنبال آنها به باشگاه بازگشت.
جنگنده (2010)
برای بازی در نقش بوکسور سابق معتاد به کوکائین، بیل مجبور شد تمرینات قلبی شدید انجام دهد تا وزن کم کند و یک معتاد معتبر را به تصویر بکشد. او یک اسکار، یک گلدن گلوب و یک جایزه انجمن بازیگران سینما برای بهترین بازیگر نقش مکمل مرد دریافت کرد و عموماً برای این نقش مورد تحسین منتقدان قرار گرفت.
شوالیه تاریکی برمی خیزد (2012)
بر خلاف بتمن که همیشه باید ورزشکار و عضلانی به نظر برسد، بدن کریستین بیل می تواند هر چقدر که بخواهد تغییر کند. بیل به خاطر بازی در قسمت سوم این سه گانه دوباره عضله گرفت.
خارج از کوره (2013)
خداحافظ ماهیچه ها، خوش آمدید استخوان ها. بازيگر مجبور شد یک بار دیگر، وزن قابل توجهی را برای نقش یک کارگر شکنجه شده و سرکوب شده کارخانه از دست می دهند.
American Hustle (2013)
بیل برای نقش تراژیک کمدی جنایی American Hustle، که در آن نقش کلاهبردار ایروینگ روزنفلد را بازی کرد، غذای اشتباهی، عمدتا چیزبرگر، خورد و 20 کیلوگرم وزن اضافه کرد. کریستین برای این نقش نامزد اسکار، گلدن گلوب و جایزه بفتا بهترین بازیگر مرد شد.
خروج (2014)
از آنجایی که در واقع هیچ کس دقیقاً نمی داند موسی چه وزنی داشت، بنابراین مسیحی به سادگی به وزن خود بازگشت وزن طبیعیو استاندارد باریک در فیلم ریدلی اسکات ظاهر خواهد شد
کریستین بیل یک نابغه است بازیگر بریتانیایی، ستاره فیلم های «تعادل» و «ماشینکار»، «بتمن»، «جنگنده»، «پرستیژ»، «نابودگر»، «روانی آمریکایی» و بسیاری از فیلم های تحسین شده دیگر.
بیل که برنده گلدن گلوب و اسکار است، نه تنها به خاطر بازی عالی اش در شخصیت های اصلی و نقش های فرعی. آزمایش های بی رحمانه او در بدن خودبعید است که کسی جرات تکرار آن را داشته باشد.
این بازیگر با وزن و توده عضلانی خود مانند یک شعبده باز با توپ بازی می کند - او به سرعت ظاهر خود را با هر نقشی تطبیق می دهد، وزن کم می کند یا 50 کیلوگرم خوب به دست می آورد!
وقفه بین رژیم ها: چهره کریستین بیل در فیلم "حکومت آتش"
تحولات کریستین بیل
کریستین بازیگری را از 12 سالگی شروع کرد و در سن 20 سالگی به وزن 83 کیلوگرم با قد 183 سانتی متر رسید. او یک ورزشکار با کوهی از ماهیچه های مشخص بود - اما از او برای بازی در فیلم "ماشینکار" دعوت شد. ، که به یک قهرمان لاغر و لاغر نیاز داشت - پوست و استخوان. کریستین در 4 ماه وزن خود را به 55 کیلوگرم کاهش داد! او چطور این کار را انجام داد؟
رژیم غذایی روزانه کریستین بیش از 250 کیلو کالری نبود و شامل موارد زیر بود:
- 3 فنجان قهوه (صبحانه، ناهار، شام)؛
- 1 سیب (برای صبحانه)؛
- 200 گرم ماهی تن (برای ناهار).
البته او مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی مصرف می کرد و همچنین مقدار زیادی نوشیدنی می نوشید آب تمیزبدون گاز با چنین رژیم غذایی، نه تنها وزن، بلکه توده عضلانی نیز کاهش می یابد. اما این دقیقاً همان چیزی است که کریستین در تلاش بود تا به آن دست یابد و تلاش کرد تا به نقش آینده خود عمل کند. علاوه بر این، کریستین تمرینات بدنی را متوقف نکرد.
این عضله سازی نبود بلکه تمرینات کاردیو، ایروبیک، کششی و ایزومتریک بود. درست است، با یک رژیم غذایی کم کالری و بزرگ فعالیت بدنی(فیلمبرداری همیشه به تلاش فیزیکی فعال نیاز دارد) بازیگر اغلب احساس بدی داشت. گاهی لازم می شد فیلمبرداری را قطع می کرد و استراحت می کرد.
افزایش وزن قبل از فیلمبرداری «بتمن»
بعد از فیلم The Machinist، کریستین به فیلم Batman Begins دعوت شد. البته قهرمانی که دنیا را نجات می دهد نمی تواند 55 کیلوگرم با قد 183 کیلوگرم وزن کند. کریستین به سرعت برنامه افزایش وزن و عضله سازی را آغاز کرد. برای انجام این کار، او مصرف پروتئین ها و کربوهیدرات ها را به میزان قابل توجهی افزایش داد: پروتئین ها - 250 گرم در روز، کربوهیدرات ها - 300 گرم در روز.
رژیم افزایش جمعی کریستین بیل: قبل و بعد
تمرینات کریستین نیز به طور اساسی تغییر کرد - او بر تمرینات قدرتی و ساعت ها تمرین با آهن تمرکز کرد. این بازیگر پس از 5 ماه به وزن 100 کیلوگرم رسید! کارگردان فیلم با دیدن چنین دگردیسی شوکه شد اما گفت که بتمن نمی تواند شبیه یک بدنساز به نظر برسد و از او خواست حداقل 10 کیلوگرم وزن کم کند. چند ماه بعد (در شروع فیلمبرداری)، کریستین بیل قبلاً 86 کیلوگرم وزن داشت.
ادامه بازی با وزنه
آزمایش های کریستین به همین جا ختم نشد. او برای فیلم نجات طلوع (2006) دوباره وزن خود را به 61 کیلوگرم کاهش داد و برای فیلم شوالیه تاریکی (2008) 83 کیلوگرم وزن اضافه کرد. او پس از 2 سال در فیلم "مبارز" 66 کیلوگرم وزن کرد و برای "شوالیه تاریکی برمی خیزد" (2012) به 90 کیلوگرم رسید.
این بازیگر کاملاً در نقش های خود غوطه ور است و آنها را در کنار قهرمان خود زندگی می کند، بنابراین برای او مهم بود که کسی را به تصویر نکشد، بلکه او باشد. با تمام تحسین و احترامی که برای کریستین بیل دارم، می‌خواهم به طور جداگانه تأکید کنم که چنین آزمایش‌هایی بر روی بدن و سلامت شما فقط تحت نظارت یک پزشک قابل انجام است.
___
من می خواهم توجه داشته باشم: مهم نیست که به چه نتیجه ای می خواهید برسید - کاهش وزن یا افزایش وزن - برای رسیدن به هدف خود، ورزش بدنی باید اجباری و منظم باشد!