Ko'rsatmalar
Darslarni boshlashdan oldin, raqsga tushadigan kiyimlarni sotib oling yoki mavjud garderobingizdan biror narsani tanlang. Kiyimlar sizning harakatlaringizni cheklamasligi kerak, lekin ular ham juda keng bo'lmasligi kerak. Misol uchun, siz kalta va leggings kiyishingiz mumkin. Bunday kiyimda siz o'zingizning barcha harakatlaringizni aniq ko'rishingiz mumkin, xatolaringiz va kamchiliklaringizni payqashingiz osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, boncuklar bilan tikilgan belbog'ni sotib olishingiz mumkin yoki. Chiming tangalari ba'zi odamlarga musiqa ritmini yaxshiroq his qilishlariga yordam beradi.
Sharq tilini o'rganish usulini tanlang raqsga tushish. Ushbu raqs uslubi haqida Internetda ham etarli ma'lumotlar mavjud. Ehtimol, avvalo tarix, qanday raqs turlari borligi, bu ajoyib raqs qanday musiqa ijro etilishi bilan tanishish yaxshiroqdir.
Va keyin siz to'g'ridan-to'g'ri darslarga o'tishingiz mumkin. Buning uchun foydalanish yaxshidir. Do'konlarda siz sharqona raqslar bilan kompakt disklarning butun seriyasini sotib olishingiz mumkin. Odatda bu seriyalarda birinchi disk raqs asoslarini o'rganishga bag'ishlangan bo'lib, siz asosiy harakatlar nima ekanligini bilib olasiz, to'g'ri holatni qanday saqlashni o'rganasiz, qo'l va oyoqlarning asosiy pozitsiyalarini o'rganasiz va ehtimol sizning birinchi raqsingizni o'rganasiz. Keyingi disklar bilan siz ko'proq yangi harakatlarni o'rganasiz, yanada murakkab, ammo qiziqarli raqs tomoshalarini o'rganasiz.
Agar siz CD sotib olishga pul sarflashni xohlamasangiz, Internetda juda ko'p video darslar mavjud. Ba'zi videolarni yuklab olish, boshqalarni esa tomosha qilish mumkin. Ushbu usulning afzalligi shundaki, siz o'zingiz yoqtirgan dars bo'yicha o'rganishingiz mumkin. Salbiy tomoni shundaki, ba'zida mazmuni va sifati bo'yicha sizga mos keladigan narsani topishdan oldin ko'plab materiallarni saralab olishingiz kerak bo'ladi. Va, albatta, uyda mashq qilish orqali ba'zi natijalarga erishish uchun siz o'zingizni muntazam ravishda mashq qilishga majbur qilish uchun juda kuchli irodaga ega bo'lishingiz kerak va busiz siz barcha nozik narsalarni yaxshi o'rgana olmaysiz.
Mavzu bo'yicha video
Manbalar:
- Sharq qorin raqsi. Go'zallik va salomatlik uchun bellydance
- uyda qorin raqsini qanday o'rganish kerak
hind klassik raqs- Bu qadimiy raqslar dunyoda bugungi kungacha deyarli o'zgarmagan holda saqlanib qolgan. Bugungi kunda Hindistonda juda ko'p raqs uslublari, klassikdan zamonaviygacha. Ularning umumiy tomoni shundaki, hind raqsidagi har bir harakat, hatto barmoq yoki qosh bilan ham o'ziga xos ma'noga ega. Har bir raqsning o'ziga xos ma'nosi bor va aytadi kichik hikoya, qoida tariqasida, sevgi haqida. Chiroyli va to'g'ri raqsga tushishni o'rganish uchun sizga ko'p qat'iyat va ko'p vaqt kerak bo'ladi. Hind raqslari.
Ko'rsatmalar
Roʻyxatdan oʻtish raqs studiyasi, hind raqslariga ixtisoslashgan. Hindlar Rossiyada va har qanday joyda juda mashhur katta shahar Siz o'zingizning xohishingiz va pulingizga qarab studiya tanlashingiz mumkin. Murabbiy va hamfikrlar yordamida o'rganish osonroq va qiziqarliroq bo'ladi.
Agar siz studiyada o'qish imkoniga ega bo'lmasangiz, hind raqslari uchun o'z-o'zini o'rgatuvchi disk sotib oling. Eng oson darajadan boshlang. Klassik hind raqslari eng qiyin. Shuning uchun boshlash yaxshidir zamonaviy raqs. Raqs qo'shiqlarini Internetdan yuklab olishingiz yoki olishingiz mumkin bepul ta'lim onlayn raqsga tushish.
Agar siz uyda o'qishga qaror qilsangiz, raqs uchun joy ajrating. Katta oyna - asosiy shart. Agar siz raqqosadan keyin harakatlarni takrorlayotgandek tuyulsa ham, oynada butunlay boshqacha rasm aks etishi mumkin. Bizning idrokimiz o'z tanasi tashqi ko'rinishidan farq qilishi mumkin.
Belly raqs - eng qadimiy va ayni paytda mashhur raqslar zamonaviylik. Ilgari muqaddas san'at o'qitilgan tom ma'noda Hindistonning Bobil shahrida tanlangan, Qadimgi Misr va Turkiya.
Biroq, bugungi kunda qorin raqsi hali ham ramz deb ataladi hayot tamoyili. Nafis raqs ijrosi kuchli jinsiy aloqa vakillarini befarq qoldirmaydi. Aksariyat xonimlar qorin raqsining asosiy elementlarini aniq o'zlashtirishga intilib, keyinchalik u bilan erkaklarni vasvasaga solishadi. Axborot videosi barchaga yangi boshlanuvchilar uchun noyob qo'llanmani taklif qiladi.
Video dars "Qorin raqsi - yangi boshlanuvchilar uchun qo'llanma"
Belly raqs - romantik chiqish va sog'liq uchun foyda
Mutaxassislarning ishonchi komilki, qorin raqsi nafaqat erkaklarni vasvasaga solishning murakkab dunyosiga eshik, balki odamlar uchun ajoyib foyda keltiradi. ayol tanasi. Raqs paytida plastik harakatlar sezilarli darajada dam olishni ta'minlash turli guruhlar mushaklar.
Yana bir chipta - qorin raqsi bilan shug'ullanish uchun unga ega bo'lish shart emas mukammal figura. Bu kichkina qorinning mavjudligi tomoshani yanada jozibali qiladi. Avvalo, bunday munosabat ortiqcha vaznga ega bo'lgan ayollarga ishonch qo'shadi.
Belly raqs salomatlik uchun foydalidir, chunki tegishli harakatlar tufayli tos bo'shlig'ida qon aylanishi faollashadi. Shunday qilib, ba'zi hollarda shifokorlar ginekologik patologiyalardan xalos bo'lish vositasi sifatida qorin raqsini tavsiya qiladilar. ayol tanasi. Albatta, mashg'ulotlarni boshlashdan oldin, malakali shifokorning roziligini olish tavsiya etiladi. Qorin raqslaridan kelib chiqqan bezovtalik bo'lsa, darslarni kechiktirish va to'liq tekshiruvdan o'tish yaxshidir. Bundan tashqari, ustida dastlabki bosqich yukni mustaqil ravishda aniqlash mumkin, chunki bir qator mashqlar, xususan, chuqur nafas olish va ekshalasyon texnikasi bilan bog'liq.
Muhim:
- tana mushaklarini qizdirgandan so'ng qorin raqsini boshlang;
- jiddiy kasalliklar mavjudligida harakatlarning tezligi va amplitudasini kamaytirish;
- boshingizni o'ngga va chapga siljitganda bo'yinning orqa mushaklarini bo'shashtiring;
- yuqoridan va har tomondan qo'llar va bosh orasidagi masofa bir xil bo'lishi kerak;
- boshingizni chayqash paytida bo'yinning yon va orqa mushaklarini bo'shashtiring;
- sochlar yuzga tushmasligi uchun boshning keskin harakatini qiling;
- qo'l harakati silliq bo'lishi kerak;
- sochlar egilgan joydan bukiladi o'ng qo'l, oyoq Bilagi zo'r qo'yilgan oyoq va qo'lni pastga siljitish;
- qo'llaringiz bilan to'lqinlarni harakatlantirganda barmoq uchlari bir xil nuqtada bo'lishi kerak;
- qo'llaringiz bilan katta doiralarni bajarishda talablar o'xshash.
Raqsning asosiy printsipi shundaki, oshqozon bilan harakatlarni amalga oshirayotganda, tananing qolgan qismlarining harakatlarini nazorat qilish kerak. Faqat tananing barcha qismlarining uyg'un o'zaro ta'siri bir qator mashg'ulotlardan so'ng kutilgan natijani ta'minlaydi.
Misol uchun, kestirib, harakatlanayotganda, qo'llar, elkalar va tananing boshqa qismlari butunlay harakatsiz bo'lishi kerak. Belly raqs imkonsiz harakatlarni o'z ichiga olmaydi. Albatta, ular yangi boshlanuvchilar uchun qiyin bo'lib tuyuladi, lekin uzoq vaqt emas. Siz bu raqsni yashashingiz, u bilan yonishingiz kerak. Aks holda, raqs noto'g'ri va eng muhimi, hissiyotsiz ijro etiladi.
Siz shunchaki mashg'ulotlarga etarli vaqt ajratishingiz kerak. Samarali ish natija kelajakda qaysi mushak guruhini dam olish yoki taranglash haqida o'ylamaslikka imkon beradi. Va bu shuni anglatadiki, uning barcha sirlari ayol raqsi dunyoda hal qilingan.
Dance.Firmika.ru portalida Moskvadagi sharq raqslari haqida ma'lumotlar mavjud: maktablarning manzillari va telefon raqamlari, bir martalik darslar va to'liq obuna narxlari, turli studiyalar talabalarining sharhlari. Shunday qilib, har bir tashrif buyuruvchi tanlash imkoniyatiga ega bo'ladi mukammal variant barcha istaklaringizga mos keladi! Qulaylik uchun metro stantsiyalari va shahar tumanlari bo'yicha qidiruv taqdim etiladi.
Sharq raqsi - bu har bir ayolning go'zalligi va nafisligini ta'kidlaydigan ajoyib jozibali tomosha. Uni bugungi kunda ham juda mashhur bo'lgan eng qadimgi raqslardan biri deb hisoblash mumkin. Sharq raqs madaniyati o'zining sirli va g'ayrioddiyligi bilan ko'pchilikni o'ziga jalb qiladi, u o'zini bilishga va ichki uyg'unlikni topishga yordam beradi.
Sharq raqs darslari - raqs uslubining xususiyatlari
Chiroyli sharqona raqs ayol haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Bir necha asrlar oldin u vasvasa va aloqa san'atining usullaridan biri sifatida ishlatilgan. Nafis va ko'zni qamashtiruvchi plastik harakatlar qizning go'zalligini va uning nafisligini ta'kidlaydi. Taassurotlar, shuningdek, keng sharqona shimlar yoki yubka va qisqa tepadan iborat rangli kostyumlar bilan to'ldiriladi. Yonayotgan shamlar, qilichlar yoki sharflar kabi qo'shimcha narsalardan foydalanish qiziqarli va g'ayrioddiy ko'rinadi.
Dars sharqona raqslar sport zaliga munosib va yoqimli muqobil bo'ladi. Studiyadagi mashg'ulotlar paytida tana ortiqcha stressdan aziyat chekmaydi. Shu bilan birga, raqqosa o'z zavqi uchun harakat qilib, o'zining holatini yaxshilaydi, plastika va moslashuvchanlikni rivojlantiradi. Sharqona raqsning afzalliklari vazn yo'qotish imkoniyatini o'z ichiga oladi - ishlatiladigan usullar nafas olish mashqlari ritmik harakatlar bilan birgalikda ular oyoq, qorin va son mushaklarini rivojlantiradi va kuchaytiradi. Ayolning qiyofasi jozibali shakllarga ega bo'lib, yanada jozibali va oqlangan bo'ladi.
Sharq raqsi darsi qanday ketmoqda?
Avvalo, o'qituvchi qisqa isinishni o'tkazadi, uning davomida mushaklar keyingi yuklarga tayyorlanadi. Raqs maktabiga qarab, dars qolganlardan alohida o'tkazilishi va oddiygina individual elementlar va kombinatsiyalarni namoyish qilishi yoki ilgari o'rganilgan harakatlarni o'z ichiga olgan to'liq raqsni qurishi mumkin. Mashg'ulotlar davomida qolgan o'quvchilar sharq raqslarini to'liq o'zlashtirganliklari va allaqachon to'liq raqs dasturini ijro etayotganliklarini aniqlamaslik uchun bu masalani maktab ma'muriyati bilan oldindan aniqlab olish yaxshiroqdir.
Sharq raqsini o'rganish asosiy harakatlarni izchil o'rganish va ulardan ketma-ketlikni yaratishni o'z ichiga oladi. Misol uchun, "Shimmy" (qaltirash yoki silkitish) kabi elementlar tizza va kalçanın jiddiy ishini talab qiladi. Faqat tizzalar yordamida "Rocking Chair" bajariladi va "Gorizontal Sakkizlik" kestirib, sakkizinchi raqam harakatini o'z ichiga oladi. O'qituvchi bilan asta-sekin sharq raqsi elementlarini o'rganish, o'quvchilar o'zlarining original uslublarini rivojlantiradilar.
Moskvada sharq raqsi mashg'ulotlari
Sharq raqslariga bo'lgan katta mashhurlik va talab Moskvadagi deyarli har bir raqs maktabi o'z o'quvchilariga to'liq huquqli darslarni taklif qilishga tayyorligiga olib keldi. Bunday xilma-xillik har qanday kelajakdagi raqqosani osongina chalkashtirib yuborishi mumkin - maktabingizni qanday tanlash kerak? Sharq raqsi darslari bilan raqs studiyalarini o'z ichiga olgan portalimiz yordam beradi! Strukturaviy va vizual jadvallarda siz bir martalik dars narxini ko'rishingiz va obuna narxini solishtirishingiz mumkin turli maktablar. Sharq raqslari darslarining sharhlari ham foydali bo'ladi.
Ayollarda sharqona raqslarni o'rganish istagi tobora ortib bormoqda, bu tushunarli. Sharq raqsi mashg'ulotlarida orqa, qo'l va bel mushaklari mashq qilinadi, moslashuvchanlik olinadi, chidamlilik oshadi, harakatlar oqlangan va silliq bo'ladi. Ular tufayli qorin bo'shlig'i va tos a'zolarida qon aylanishi yaxshilanadi, mustahkamlaydi ayollar salomatligi .
Ayollar salomatligi uchun sezilarli foydadan tashqari, sharqona raqs ham maftunkor. Agar siz sevganingizni hayratda qoldirmoqchi bo'lsangiz, undan chiroyliroq yo'l topa olmaysiz. Sharq raqslarini o'rganish uchun siz klubga qo'shilishingiz shart emas., agar xohlasangiz, asosiy harakatlarni o'rganish orqali ularni uyda o'zlashtirishingiz mumkin.
Sharq raqslarini qanday o'rganish mumkin?
- Sharq raqslarini o'rganishni boshlashdan oldin, mos kiyimlarni tanlang, ularni sotib oling yoki garderobingizdagi narsalarni tanlang. Kiyimlar qattiq bo'lmasligi kerak va harakatni cheklash, lekin juda keng bo'lishdan qochish ham yaxshiroqdir. Qisqa futbolka va shortilar juda mos keladi. Bunday kiyimlarda siz qilingan barcha harakatlarni ko'rishingiz va xatolarni sezishingiz mumkin.
- Musiqa ritmini yaxshiroq his qilish uchun tangalar yoki boncuklar bilan tikilgan sharf sotib oling. Siz o'rganishingiz oson bo'lgan harakatlarga e'tibor bering. Ular bilan sharqona raqslarni o'rganishni boshlang va shundan keyingina qolganiga o'ting.
- Raqslar tarixini o'qing, o'ylab ko'ring, qaysi musiqa sizga ritmni ushlash osonroq bo'ladi. Tezroq o'rganish uchun maxsus xarid qiling sharq raqslari bilan video darslar. Bunday darslar yordamida siz asosiy harakatlarni ko'rasiz va ularni takrorlay olasiz.
- Sharq raqslarini o'rganayotganda, avvalo, o'z pozitsiyangizni saqlashni o'rganishingiz va oyoqlaringiz va qo'llaringizning asosiy pozitsiyalari bilan tanishishingiz kerak. Iloji bo'lsa, sharqona raqslarni tezda o'rgatadigan maxsus kurslarga yoziling. Agar imkoniyat yoki xohish bo'lmasa, unda Uyda sharqona raqslarni o'rganayotganda, ularda hamma narsa muhimligini unutmang: nafaqat harakatlar, balki raqsga qo'ygan his-tuyg'ularingiz, nigohingiz, kayfiyatingiz va uni bajarayotganda yuz ifodalari.
Yangi boshlanuvchilar uchun sharq raqslari asoslari
Sharq raqslarining o'zi 3 qismdan iborat: taksim, ya'ni sekin raqs, asosiy raqs va chayqalish.
- Vaqtida taksim ijrosi siz suyuqlik bilan harakat qilishingiz, improvizatsiya qilishingiz, butun tanangiz bilan o'ynashingiz, tanangizning egri chizig'ini ko'rsatish uchun burilishingiz kerak. Siz deyarli bir joyda, musiqadan biroz orqada, xuddi sekin harakatlanuvchi filmda turishingiz kerak.
- Sharq raqslarining ushbu qismini o'rganganingizdan so'ng, siz boshlashingiz mumkin asosiy raqsni o'rganish, bu allaqachon tebranadigan stullar va to'lqinlarning ishlashini o'z ichiga oladi. Kestirib suzishni o'rganish uchun o'ng oyog'ingizni oldinga qo'ying, barmoqlaringizga ko'taring, og'irlikni oyoqdan oyoqqa o'tkazgan holda navbatma-navbat chap va o'ng sonlaringizni harakatlantiring. Shundan keyingina siz murakkabroq harakatlarni o'rganishga o'tishingiz mumkin - oshqozon bilan bajariladigan rulolar va gumbazlar.
- Taksim va asosiy harakatlarni o'zlashtirgandan so'ng, davom eting silkinishni o'rganish. Bu tananing tebranishi bo'lib, uning davomida faqat tizzalar harakat qiladi. O'rganishning boshida asosiy narsa ritmni saqlashdir, shuning uchun tebranish musiqa tempiga to'g'ri kelmasligi mumkin.
Agar darhol muvaffaqiyatga erishmasangiz, tashvishlanmang, lekin sharq raqslarini muntazam o'rganishga harakat qiling, bu ularni o'rganishingizning yagona yo'li.
Yangi boshlanuvchilar uchun belly raqs
- Sharq qorin raqsini o'rganish silliq va raqsdan boshlanadi oddiy harakatlar dumba. Ammo bundan oldin sharqona naqshli ritmik musiqani yoqing. Bunday musiqa vaqtni saqlashni o'rganishga va tana harakatlari bilan musiqaning motivini ta'kidlashga yordam beradi. Kestirib, avval chapga, keyin esa o'ngga siljiting. Haydash paytida yuqori qismi tana harakatsiz qolishi kerak.
- Keyin kestirib, harakatlanishni davom ettirib, tanangizning holatini o'zgartirib, oldinga yoki orqaga egilib, yanada qiyinroq vazifaga o'ting. Siz ham o'zlashtirishingiz kerak keskin harakatlar kestirib, pastga va yuqoriga, tez va sekin silkitadi. Musiqa tinglayotganda bir vaqtning o'zida kestirib ko'tarib, sekin silkitishni o'rganishni boshlang.
- Sekin chayqalishni o'zlashtirganingizni tushunganingizdan so'ng, tez silkitishni aniq va urg'u bilan ushlab turgan holda, kalça ko'tarish tezligini tezlashtiring. Chayqalishni o'rganish uchun ikkala oyoqning tagida to'liq dam oling. Biroz vaqt o'tgach, chayqalishni o'zlashtirib, bir oyog'ini oldinga siljiting, bu harakatlarni yanada oqlangan va murakkab qiladi.
- Kestirib silkitib, oyog'ingizni oldinga siljitish orqali chiroyli tebranish harakati yaratiladi. Bir oyog'ingizni oldinga siljiting, tana harakatlarini sakkizinchi raqamlar, doiralar, slaydlar va yoylar shaklida qo'shing. turli shakllar. Kengaytma qadamidan foydalanib harakatlaning. Siz kestirib, qanday qilib chiroyli tarzda silkitishni o'rganganingizni ko'rganingizdan so'ng, kengaytma qadamini to'lqin shakli bilan birlashtiring. Buni amalga oshirish uchun tana vaznini old oyog'ingizga o'tkazing va bir vaqtning o'zida oshqozon va ko'krak bilan to'lqin qiling. Ijro etilmoqda qorin raqsi, oyoqlaringizni tizzada bir oz egilib turing va qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, tanangizning silliq harakatlarini oqlangan o'tishlar bilan ta'kidlang.
Kestirib, sakkizinchi raqamni yasashni o'rganing. To'piqlaringizni poldan ko'tarmasdan, chap soningizni biroz chapga siljiting. Keyin sakkiz raqamni chapga buriling. Keyin soningizni iloji boricha orqaga torting, bir vaqtning o'zida o'ng soningiz bilan sakkizinchi raqamning ikkinchi burilishini chizing. Endi kestirib, tanangiz atrofida harakatlantiring silliq doira. Orqangizni egmang va holatingizni saqlang. Kestirib, havodagi bu to'liq harakat sakkizta raqamni yaratishi kerak, ammo bu raqamni qolganlardan alohida o'zlashtirish yaxshiroqdir.
Qorin raqsi ayollarning sog'lig'iga, kelajakdagi homiladorligiga qanday ta'sir qilishi va vazn yo'qotishga hissa qo'shishi haqida siz Belly raqs va ayollar salomatligi maqolasida bilib olasiz.
Qadim zamonlardan beri sharqona raqslar erkaklarni zabt etishga xizmat qilgan. Tanadagi ekzotik va ayol harakatlari nafaqat ularni befarq qoldirmaydi, balki ayolning tabiiy plastikligini rivojlantiradi, uning inoyati va mukammalligini his qilish imkonini beradi. Sharq raqsi yoshlikni uzaytiradi, tananing go'zalligi va moslashuvchanligini saqlab qoladi, mushaklarni mustahkamlaydi va uyg'unlikni ta'minlaydi. Har qanday yoshdagi har bir ayol uyda yangi boshlanuvchilar uchun texnikani o'zlashtirib, sharqona raqslarni raqs qilishni o'rganishi mumkin.
Trinity Dance School Moskvada qorin raqsi kurslarini taklif etadi: arzon, qulay va qulay sharoitda siz beqiyos sharqona raqs san'atini bosqichma-bosqich egallashingiz mumkin.
Qo'llarning uchar harakatlari, yelkalarning o'ziga jalb etuvchi "qaltirashi"... Sehrli "yurish", qorinning yumshoq "otish"i... Son va dumbalarning jozibali tebranishi... Bu har qanday haqiqiy ayolning orzusi. !
Sharq raqsining xususiyatlari
Belly raqs - bu maxsus yo'nalish, bu alohida shahvoniylikni talab qiladi. Bu alohida madaniyat, originallik, siz uni asta-sekin, harakat bilan, bosqichma-bosqich tushunishingiz kerak. Bu avvalgisidan butunlay boshqacha yondashuv klub raqsi yoki lotin.
Sharq raqsi, biz bilganimizdek, bir qancha madaniyatlarni o‘zida mujassam etgan bo‘lsa-da, bugungi kungacha u boshqa raqs turlaridan birinchi navbatda, unutilmas, bo‘shashgan va hissiyotli ritmi bilan ajralib turadi.
Temperament, ayollik va ozodlik arab bel raqsining asosidir. Ba'zi odamlar sharqona raqsni ayolning jozibali o'lchovi deb atashadi. Va haqiqatan ham, bu magnit raqslarni o'zlashtirgan ko'plab qizlar o'zlarining ayollik jozibasi kuchini his qila boshlaganliklarini aytishdi.
Ishonch bilan aytish mumkinki, bu raqsning falsafasi tana va ruhning mahorati, o'zini sevish va hurmat qilish va, albatta, o'zini namoyon qilishdir. Bellydance - bu nafaqat ajoyib ijro texnikasi, balki hissiyot, bu badiiylik va musiqiylik.
Raqqosa bellydanceni o'yin sifatida, o'ziga xos noz-karashma sifatida taqdim eta olishi kerak, bunda virtuozlik va nafis ijro texnikasi yordam beradi - biz bularning barchasini birinchi darslardan o'rgatamiz va har kuni yaxshilashga harakat qilamiz.
Salomatlik uchun foyda
- Salomatlikni mustahkamlash;
- Hayotiylikni yaxshilash;
- Depressiya uchun ajoyib vosita;
- Bir qator ginekologik kasalliklar uchun vosita;
- Deyarli barcha mushak guruhlari ishlaydi va eng muhimi, hatto kundalik hayotda ishlatilmaydiganlar ham;
- Va chayqalish kabi element selülitdan xalos bo'lishga mukammal yordam beradi!