Marina Afrikantova qanday plastik operatsiyalarni amalga oshirdi? Oldin va keyin suratlar? Marinaning yuz xususiyatlarining ajoyib o'zgarishi - plastik jarrohlik yoki tabiiy vazn yo'qotishmi? Marina Afrikantovadan vazn yo'qotish qoidalari

Marina Afrikantova yana rol o'ynaydi televizion loyiha"2-uy". Qizning qaytishi ko'zni qamashtirardi. Katta qiz loyihani tark etdi va benuqson egri chiziqli yorqin go'zallik sifatida qaytdi.

Mashhurning tashqi o'zgarishlarining siri nimada va Marina aslida qanday vazn yo'qotdi va hozir uning vazni qancha?

“Men doim to'la bo'ldim, lekin xunuk emasdim. Yog 'odatda bo'lganidek, dumba yoki yon tomonlarda to'planmadi, tana proportsional edi. asosiy muammo- birinchi bo'lib yonoqlar to'lib ketadi. Dumaloq yuz- mening dahshatli tushim. Men yordam so'rab plastik jarrohga murojaat qildim. Shifokor operatsiya qilishni talab qildi. Uzoq vaqt Men nima bo'layotganini o'yladim, ijobiy va salbiy tomonlarini tortdim. Va hal qiluvchi daqiqada men o'zimni tashlab ketdim."

Bir necha oylik o‘y va qiynoqlardan so‘ng qiz o‘z shubhalarini chetga surib, o‘zini pichoq ostiga tashlashning iloji yo‘qligini tushundi. Marina o'z oldiga maqsad qo'ydi - jarrohlik aralashuvisiz mustaqil ravishda vazn yo'qotish.

Qizning vazni dahshatli ko'rsatkichga yetdi - 80 kg! Marina sobiq model bo'lishiga qaramay! Bu vazndagi ko'pchilik qizlar allaqachon o'zlarini semiz deb hisoblashadi. "Bu o'z-o'zini aldash, o'z qobiliyatiga haddan tashqari ishonch tufayli sodir bo'ldi. Men xohlagancha tez vazn yo'qotishimga ishonchim komil edi, - deydi yulduz.

Marina Afrikantovaning rasmiy Instagrami: @marina_africa- bu erda siz go'zallikning rivojlanishini kuzatishingiz mumkin.

Men dietamni qanday tanladim?

"To'g'ri tanlashdan oldin men barcha mashhur parhezlarni sinab ko'rdim", deydi Afrikantova.

• Shakar va iste'mol qilishni taqiqlovchi Gollivud dietasi;
• faqat karamli taomlarga asoslangan menyu asosida qurilgan;
• tuz menyudan chiqarib tashlanganiga ko'ra, barcha turdagi dengiz mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi;
• va bulyonlarga asoslangan;
• Sovuq suvda namlangan karabuğday yormalarini iste'mol qilishni taklif qiladigan karabuğday dietasi.

Bu parhezlar Marina Afrikantovaning vazn yo'qotish hikoyasidan olingan parhezlar ro'yxatining faqat bir qismidir. Ularning har biri o'ziga xos tarzda samarali bo'ldi. Lekin eng samarali usul maxsus menyu bo'lib chiqdi.

Unga rahmat, teleyulduz topishga muvaffaq bo'ldi yangi vazn- 53 kg!

Afrikantovaning dietasi

Marina Afrikantovaning ovqatlanish qonunlari oddiy:

• Kam kaloriyali ovqatlar iste'mol qiling;
• Kuniga kamida 20 daqiqa;
• Fraksiyonel ovqatlanish - kuniga 5-6 marta;
• Ichimlik rejimiga rioya qiling - kuniga 2 litr suv;
• kamida 7 soat uxlash;
• 18.00 dan keyin ovqatlanmang.

Televizion yulduzning vazn yo'qotishning asosiy siri - bu faqat ovqatlanishdir. Bunday ovqatlanish tizimi bilan vazn yo'qotish tez va samarali tarzda sodir bo'ladi. Afrikantovaning dietasi qattiq diet bo'lib, parhez 600 dan 1200 Kkalgacha. Ammo qiz bunday parhezga rioya qilish uchun sizga hech narsa kerak emasligini isbotladi - temirga chidamlilik.

Fraksiyonel ovqatlanish tamoyillarini o'rganish juda muhim - obsesif ochlik tuyg'ulari yo'qoladi va metabolizm yaxshilanadi.

Kundalik menyu muntazam va iborat mavjud mahsulotlar. Kundalik kaloriya miqdori 1200 Kkaldan yuqori emas. Bu ko'rsatkich to'rtdan beshta teng ovqatga bo'linishi kerak.

• Nonushta paytida biz bir qoshiq asal bilan bir chashka choy ichamiz;
• Brunch uchun biz 1% tvorog yoki pishloq iste'mol qilamiz (kam yog'li bo'lishi mumkin);
• Biz limon sharbati va olma bilan ziravorlangan karam salatasi bilan tushlik qilamiz;
• Biz kechki ovqat uchun qaynatilgan mol go'shti, garnitür sifatida sabzavotli salat bilan;
• Agar tuyadi kamaymasa, gazakka ruxsat beriladi - bitta o'rta olma.

Mana 2-uydagi Marina vazn yo'qotgan batafsil menyu va mahsulotlar:

• Qattiq pishloq;
• Yog 'miqdori nol bo'lgan fermentlangan sut mahsulotlari;
• o'simlik choyi;
• Asal (standartlashtirilgan);
• Sabzavotli va mevali salatlar.

Quyida Marina Afrikantova bir oyda 25 kg yo'qotishdan oldingi va keyingi fotosurat - rozi bo'lishingiz kerak, bu juda ta'sirli!

Quvvat tizimining afzalliklari:

• Yuqori ishlash: kilogramm tez sur'atda yo'qoladi;
• Menyuda faqat sog'lom va tabiiy ovqatlar mavjudligi tufayli tanani tozalash.

Afrikantovaning vazn yo'qotish sirlari nafaqat... Qiz muntazam ravishda sport zaliga tashrif buyuradi, yuguradi va turli sport mashqlarini bajaradi. Jismoniy faollik organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va buning natijasida qo'shimcha kaloriyalar yoqiladi.

holda muntazam darslar Sport bilan dietaning natijasini tuzatish va tanani sog'lom va nozik qilish mumkin emas.

Pazandachilik sirlari

Salat: karamni maydalang, maydalangan olma qo'shing, aralashtiring va limon sharbati bilan ziravorlang. Salat ovqatlanishga tayyor.

Parhezshunoslar ham xuddi shunday fikrda - Marina Afrikantovaning vazn yo'qotish usuli samarali. Kaloriyalarni hisoblash va iste'mol qilingan yog 'miqdorini kamaytirish vazn yo'qotishning samarali va barqaror variantidir. Ammo tananing zarurligini esga olish kerak muvozanatli ovqatlanish Shuning uchun siz ushbu dietani 1 oydan ortiq ishlatmasligingiz kerak.

Bir qator kontrendikatsiyalar tufayli, kam yog'li dietalar bilan og'rigan odamlar uchun tavsiya etilmaydi surunkali kasalliklar, homilador ayollar va emizikli onalar.

Marina Afrikantovaning dietasidan foydalanish natijasida ko'plab ayollar vazn yo'qotishdi. ortiqcha vazn va siz orzu qilgan figurani topdi. Bu juda ko'p kuch talab qiladi, ammo natija bunga arziydi!

Maqola bo'yicha fikr-mulohazalaringiz:

Dom-2 televizion loyihasi muxlislari barcha o'zgarishlarni diqqat bilan kuzatib boradilar sevgi sarguzashtlari uning ishtirokchilari. Albatta, Maxsus e'tibor eng biri ta'kidladi yorqin qizlar- Marina Afrikantova. Uning yigit bilan munosabatlari hech kimni befarq qoldirmadi, lekin baribir u loyihani tark etishga majbur bo'ldi. Ketish paytida u haqiqiy to'la qiz, sezilarli yumaloq shaklga ega qiz sifatida eslab qoldi. Hamma savol bilan qiziqa boshladi - House-2 dan Marina Afrikantova qanday vazn yo'qotdi?

Ishtirokchining o'zi ta'kidlashicha, og'ir shaxsiy munosabatlar natijasida yuzaga kelgan doimiy stress uning vaznini oshirishga "yordam bergan". Marina Afrikantova o'z muammolarini qoplashga harakat qildi mazali taom, bu yuz, bel va oshqozonda qo'shimcha funt paydo bo'lishiga olib kelishi ma'lum. Bir necha oy o'tgach, tomoshabinlar ekranda Marinaning butunlay yangi, nozik va haqiqiy namunali qiyofasini ko'rishga muvaffaq bo'lishdi.

Marina qutulgan haqiqat ortiqcha vazn, hech kimda shubha qoldirmadi, chunki natija aniq edi. Qiz haqiqiy chizilgan figuraning egasi bo'ldi. Uning vazn yo'qotish natijasi 25 kg vazn yo'qotish bilan o'lchanadi. Ishtirokchining dastlabki vazni 78 kg edi. Endi Marina Afrikantovaning vazni 53 kg, bo'yi 177 sm. Dom-2 ishtirokchisi bu ta'sirga ikki oylik qattiq parhez va intensiv mashg'ulotlarda erishdi.

Intervyulardan birida Afrikantova uzoq vaqt ishlashni yoqtirmasligini aytdi sport tadbirlari. Shuning uchun u dietani qisqa, ammo muntazam jismoniy faoliyat bilan uyg'unlashtiradigan o'zi uchun eng yaxshi variantni tanlashga qaror qildi.

Kilo yo'qotishning bu usuli darhol uning najotiga aylanmadi, chunki bundan oldin qiz turli xil parhezlar bilan o'zini charchagan edi.

Uning "diet" tajribalari ro'yxati quyidagilar bilan to'ldiriladi:

• Gollivud dietasi
• karam,
• grechka,
• yapon,
• braziliyalik.

Gollivud dietasi shakar o'z ichiga olgan va un mahsulotlarini dietangizdan butunlay chiqarib tashlashingiz kerakligiga asoslanadi. Hammayoqni tayyorlash usuli har bir asosiy taomni karam barglaridan tayyorlashni talab qildi. Yapon dietasi tuz va yog'siz tayyorlangan turli xil dengiz mahsulotlarini iste'mol qilishni nazarda tutgan. Braziliyalik vazn yo'qotish usuli faqat sabzavotli sho'rvalarni, shuningdek, tuz va yog'siz iste'mol qilishga asoslangan edi.

Marinaning o'zi e'tirof etganidek, grechka dietasi natija berdi, ammo dietaning oxirida vazn tezda tiklandi. Ushbu usul avval sovuq suv bilan to'ldirilgan karabuğday pyuresini iste'mol qilishdan iborat.

"House-2" dan Marina Afrikantova qanday vazn yo'qotdi?

Marina Afrikantova 20 kun davomida vazn yo'qotdi. Ratsion sog'lom ovqatlardan iborat bo'lib, menyuda qizarib pishgan, yog'li, sho'r va shirin taomlar butunlay chiqarib tashlangan. Marina Afrikantovaning dietasining har bir kunida turli xil mahsulotlar mavjud. Ovqatlangan ovqatning umumiy kaloriya miqdori kuniga 1000-1300 kkaldan oshmasligi kerak.

Muhim! Ushbu parhez davomida siz 2 litrgacha toza va gazsiz suv ichishingiz kerak.

Ko'p suyuqlik ichish tanadagi suyuqlikni ushlab turishning oldini olishga yordam beradi. Suv yordamida ortiqcha hajmlar tezda chiqariladi va metabolik jarayon tezlashadi. Har kuni ertalab siz 2 stakangacha suv ichishingiz kerak.

Bundan tashqari, dietani tark etayotganda, siz:

• makaron,
• oq non,
• qandolat mahsulotlari,
• spirtli ichimliklar,
• konserva,
• yarim tayyor mahsulotlar,
• gazlangan ichimliklar,
• kartoshka.

Mashhur ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning sharhlarini o'qib, shuni aytishimiz mumkinki, bunday parhez juda maqbuldir. Asosiysi, kaloriyalarni hisoblash.

Marina Afrikantovaning asosiy dietasi

Birinchi kun b ko'p miqdorda suv ichishdan iborat. Kun davomida 2 litrgacha kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlarini ichishga ruxsat beriladi. Tushlik vaqtida pomidor sharbati bilan 1-2 tilim javdar noniga ruxsat beriladi. Kechqurun siz kam yog'li kefir ichishingiz mumkin.

Ikkinchi kun birinchisining menyusini to'liq takrorlash kerak.

Uchinchi kun va to'rtinchi kun Ratsionda faqat oqsilli ovqatlar, masalan, oq go'sht va dengiz baliqlari bo'lishi kerak. Shu kunlarda siz asal bilan sut ichishingiz mumkin yoki yashil choy javdar noni bilan. Atıştırmalık paytida siz o'zingizni asal bilan tost bilan davolashingiz mumkin. Tushlik vaqtida siz krutonlar bilan yangi tovuq bulyonidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Ikkinchi taom sifatida siz tovuq ko'kragini qaynatishingiz yoki pishirishingiz mumkin.

3-4 kunlik kechki ovqat ikki bosqichga bo'linishi kerak. Birinchi taomga 1 stakan asalli sut, ikkinchisiga esa 2 ta qaynatilgan tuxum, 1 stakan yogurt va bir oz tvorog kiradi.

Beshinchi va oltinchi kunlar Ular sabzavot deb ataladi, chunki bu davrda faqat sabzavotlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Nonushta uchun siz 1 ta olma yoki apelsin iste'mol qilishingiz mumkin, ikkinchi ertaga esa sabzavotli salat mos keladi. Bu kunlarda tushlik sabzavotli sho'rva va bir tilim javdar nonidan iborat. Peshindan keyin gazak uchun siz pomidor, bodring va o'tlardan sabzavotli salat tayyorlashingiz mumkin. Kechki ovqat - mevali salat.

Bunday tizimli va juda qattiq dieta kursni takrorlab, 20 kun davomida kuzatilishi kerak. Ammo shuni bilishingiz kerakki, siz bunday dietadan asta-sekin, jumladan, turli xil ovqatlardan chiqib ketishingiz kerak. To'g'ri, agar natija siz orzu qilgandek bo'lmasa, unda shunga o'xshash ovqatlanish 2 oy ichida 1 martadan ko'p bo'lmagan takrorlanishi mumkin.

Bu muhim! Qattiq dieta tanani vitaminlar va mikroelementlarni to'ldirishga imkon bermaydi, shuning uchun bunday vazn yo'qotish paytida mustahkamlangan komplekslarni olish kerak.

Marina Afrikantovaning jismoniy faoliyatining xususiyatlari

"Uy-2" ishtirokchisi nafaqat ushbu parhez yordamida, balki jismoniy faollik bilan ham vazn yo'qotadi. U yugurishni muvaffaqiyatning asosiy kaliti deb biladi. Marina Afrikantova kechqurun ham, ertalab ham yugurish mashqlarini bajaradi. 20 daqiqalik yugurish haqiqatan ham tanangizni siqadi va selülitdan xalos bo'ladi.

Yugurish paytida tana doimiy kuchlanishda bo'ladi, bu esa mushaklarning faol qisqarishiga imkon beradi. Shunday qilib, teri qattiq va elastik bo'lib qoladi. Bunday mashqlarni bajarayotganda, terining osilishidan qo'rqmaslik kerak. Ushbu usulga ishonmaydiganlar Marina Afrikantovaning vazn yo'qotishdan oldin va keyin fotosuratlariga qarashlari mumkin.

Mashhur "Dom-2" televizion loyihasi ishtirokchisi Marina Afrikantova loyihadagi munosabatlari tufayli emas, balki uning yordami bilan taniqli shaxs bo'lishga muvaffaq bo'ldi. keskin o'zgarishlar ichida ko'rinish. Televizorda birinchi bo'lganida Marina nozik figuraga ega emas edi - qizning o'ttizga yaqin qo'shimcha kilogrammi bor edi, bu uning go'zal qiyofasini buzdi.

Marinaning loyihaga qaytishi boshlovchilar, tomoshabinlar va ishtirokchilarni hayratda qoldirdi - ularning ko'z o'ngida haqiqiy moda modelining jozibali qiyofasiga ega nozik odam paydo bo'ldi. Keling, Afrikantova vazn yo'qotish uchun qanday yo'lni bosib o'tganini va uning bosh aylanadigan jismoniy shaklga erishishdagi muvaffaqiyat siri nimada ekanligini bilib olaylik!

Marina Afrikantova qanday o'zgargan: vazn yo'qotishdan oldin va keyin fotosuratlar

Kilo yo'qotish yo'li

O'nlab kilogrammni yo'qotishga intilgan har qanday qiz singari, Marina ham mo''jizaviy vazn yo'qotishni va'da qiladigan ko'plab mashhur usullarni sinab ko'rdi. Bir vaqtlar Afrikantova quyidagi qoidalarga amal qilgan:

• Gollivudning vazn yo'qotishi, shakar va undan tashqari;
• yapon modellarining ko'rsatmalariga ko'ra faqat karam va dengiz mahsulotlarini iste'mol qildi;
• sabzavotli sho'rvalarga asoslangan braziliyalik parhezga rioya qildi;
• tashkil tushirish, faqat gazsiz mineral suv ichish;
• Men karabuğdayni tuzsiz va yog'siz yedim.

Biroq, faqat dastlabki 5 kg portlash bilan ketdi, qolganlari esa mixlangandek o'rnida o'tirdi. Boshqa bir qiz umidsizlikka tushib, vazn yo'qotish bo'yicha samarasiz urinishlardan voz kechishi mumkin, chunki uning "keng" suyaklari va noqulay genetikasi unga hech qachon nozik figuraga erishishga imkon bermasligiga ishonch hosil qiladi. Ammo Marina emas Va shunday qilib, Dom-2 loyihasiga qaytib, u har qanday moda modeli havas qilishi mumkin bo'lgan shakllarni g'urur bilan namoyish etdi.

Bu voqea ko'plab mish-mishlarga sabab bo'ldi. Ko'pchilik bu faqat ovqatlanish masalasi ekanligiga ishonishmadi. Marina plastik jarrohlik, oshqozon rezektsiyasi va maxsus kliplar va Tailand parhez tabletkalaridan foydalanishda gumon qilingan. Afrikantova barcha i harflarini belgilashga qaror qilib, o'zining sirini aytib, jamoatchilikni ishontirdi. Ma'lum bo'lishicha, u faqat engil kardio mashqlari bilan birlashtirilgan past kaloriyali parhezdan iborat.

Marina taklif qiladigan parhez yigirma kunlik muddatga mo'ljallangan, bu davrda yuqori kaloriyali ovqatlar taqiqlanadi. Tezroq kaloriyalarni yoqish va tanangizni tonlash jarayoni uchun siz har kuni 20-25 daqiqa davomida juda tez yugurishingiz yoki yurishingiz kerak. Bu Marinaga deyarli o'nlab kilogramm ortiqcha vazn bilan kurashishga imkon bergan butun sir.

Yengil kardio mashqlari Marinaga ohangdor tanaga ega bo'lishga imkon berdi

Marina iste'mol qilish taqiqlangan mahsulotlar orasida:

• non mahsulotlari, shirin xamir ovqatlar, noodle, makaron va qandolat mahsulotlari;
• spirtli ichimliklar;
• har qanday turdagi va tayyorlash usulidagi kartoshka;
• yog'li har qanday ovqatlar;
• shirin gazlangan suv.

Afrikantova, uch haftalik past kaloriya dietasidan so'ng, organizm ko'plab muhim mikroelementlarni qabul qilmasligi haqida ogohlantiradi, shuning uchun mustahkamlangan komplekslarni olish muhimdir. Multivitaminli qo'shimchalarni qabul qilish shart, aks holda siz yoqimsiz sog'liq muammolariga duch kelishingiz yoki hech bo'lmaganda sochlaringiz xiralashgan, teringiz qurigan va tirnoqlaringiz mo'rt bo'lib qolganini ko'rishingiz mumkin.

Qanday ovqatlanish kerak?

Marinaning dietasi tsiklik parhezdir, ya'ni ma'lum ovqatlar to'plami ertami-kechmi takrorlanadi. IN Ushbu holatda Afrikantova tomonidan tavsiya etilgan mahsulotlar 6 kun davomida taqsimlanadi, undan keyin tsikl yana ikki marta takrorlanadi.

Bunday past kaloriyali dietani juda qiyin deb hisoblagan qizlar kundalik rejimga sabzavotlar yoki engil mevalarning bir qismidan (masalan, olma) iborat bir nechta gazaklar qo'shishlari mumkin. Biroq, Marina, dietaning samaradorligi bundan aziyat chekishi mumkinligi haqida ogohlantiradi, garchi bu sizga toqat qilish osonroq bo'ladi. Afrikantovaning sharhlariga ko'ra, eng qiyin - bu birinchi kunlar.

Past kaloriyali tsiklik parhez - Afrikantovaning vazn yo'qotish siri

Marina Afrikantovaning kunlik menyusi

Har kun uchun menyuni yozamiz.

Dushanba kunlari:

• nonushta bir stakan kam yog'li kefir va bir parcha qora nondan iborat;
• tushlik 200 ml sut va quyuq nondan tostni o'z ichiga oladi;
• kechki ovqatni o'z ichiga oladi yashil olma va 400 ml kam yog'li kefir.

Seshanba kunlari:

• nonushta 200 ml taklif etiladi pomidor sharbati va qora nonli tushdi (sutli bir chashka qahva va bir qoshiq asal bilan almashtirilishi mumkin);
• bir tilim qora non bilan luqma sifatida 250 ml pomidor sharbati bor;
• bir litr tuzsiz pomidor sharbati bilan kechki ovqat.

Chorshanba kunlari:

• nonushta bir bo'lak quyuq non va kam yog'li pishloqdan iborat;
• tushlik uchun 200 ml bulon va bug'langan baliq bo'lagini iste'mol qilish tavsiya etiladi;
• kechki ovqat uchun siz 120 g qaynatilgan tovuq ko'kragini eyishingiz mumkin.

Payshanba kunlari:

• birinchi taom uchun siz bir qoshiq asal bilan bug'langan jo'xori uniga ustunlik berishingiz kerak;
• ikkinchisida - tovuq ko'krak bulyoni va bir parcha qora non;
• uchinchisida - ikkita qaynatilgan tuxum va 450 ml kam yog'li kefir.

Juma kunlari:

• nonushta uchun siz bir juft yashil olma yeyishingiz va 250 ml sabzavot sharbatini ichishingiz mumkin;
• Tushlik uchun sabzavot, bodring va pomidor bilan vegetarian sho'rvaga ruxsat beriladi;
• kechki ovqat uchun siz maydalangan sabzi, maydalangan karam va yarim bodring salatini eyishingiz mumkin (uni 110 g qaynatilgan tovuq ko'kragi va bir stakan kefir bilan almashtirishingiz mumkin).

Shanba kunlari:

• nonushta uchun siz bir juft apelsin yeyishingiz va bir chashka yashil choy ichishingiz mumkin;
• tushlik uchun 200 g vinaigrette iste'mol qiling va bir stakan yangi siqilgan sharbat iching;
• Kechki ovqat uchun kam yog'li tabiiy yogurt va 700 ml kefir bilan kiyingan mevali salat taklif etiladi.

Ekspress dieta muhim voqea uchun shakllanishingizga yordam beradi!

Bunday dietada olti kunlik muddat tugagach, siz ovqatlanish tsiklini yana ikki marta takrorlashingiz kerak, ammo bu menyuga 18-20 kundan ortiq rioya qilish tavsiya etilmaydi, chunki bu dietaning ishlashida jiddiy buzilishlarga tahdid soladi. oshqozon-ichak trakti. Ratsion har 60 kunda bir marta o'tkazilishi mumkin.

Marina usulidan foydalangan holda vazn yo'qotgan qizlardan allaqachon onlaynda juda ko'p sharhlar mavjud. Ulardan ba'zilarining ta'kidlashicha, yigirma kun ichida ular nafratlangan 20 kilogrammdan qutulishga muvaffaq bo'lishdi va yigirma daqiqalik yugurish ularning tanalarini yaxshi holatda saqlashga yordam berdi, to'satdan vazn yo'qotish tufayli terining yoqimsiz sarkmalaridan qochadi.

Uy 2. Marina Afrikantova nima uchun og'irlik qildi?

Dom-2 ishtirokchisi haqiqatan ham juda ko'p vaznga ega bo'ldi va o'ziga bir necha qo'shimcha funt qo'shdi.

Loyihani tark etgandan keyin ham u qaytib keldi va juda chiroyli va nozik edi.

Ko'pchilik uni o'zi uchun plastik jarrohlik qildi, deb o'ylaydi.

Marina Afrikantova haqiqatan ham xiralashgan va sezilarli darajada vazn ortganga o'xshardi, ammo u tomonidan hech qanday rasmiy tan olinmagan. Bunday belgilar bilan birga sodir bo'ladigan birinchi narsa - gormonlarni qabul qilishda metabolizmdagi buzilishlar. Umuman olganda, bu uning ovqatlanish istagi, deb o'ylashni xohlayman, men uni kasal deb o'ylamoqchi emasman. Yoki qiz umumiy holatda bo'lishi mumkin))

Kechagi ko'rsatuvda Marinaning yonoqlarining to'la-to'kisligini ham payqadim va u ham semirib ketgan degan fikr xayolimdan o'tdi. yuzdan oldin dumaloq edi, keyin men allaqachon sezilarli darajada to'lgan edim, menimcha, ular mo'l-ko'l ovqat olib kelishadi, ular perimetrda o'tirishadi, ular hech qanday maxsus ish qilmaydilar, ular doimiy ravishda oshxonada ishtirokchilarni ko'rsatishadi, u erda yangilarini har doim birinchi bo'lib ko'taring va keyin intensiv ravishda tashlab keta boshlang.

Marina Afrikantova haqiqatan ham hamsterga o'xshardi, uning yonoqlari juda to'lib ketdi. Loyihaga kelganida, u bunday emas edi, ehtimol, bo'yanishsiz. Va selülit ko'rinadi, qanday go'zallik tanlovi bor, u qaerda g'alaba qozonganini bilmayman, u ham model, men hayratda qoldim. Men unda hech qanday go'zallik ko'rmayapman, faqat xarakter jihatidan yaxshi ko'rinadigan qiz. Albatta, uning homilador bo'lish ehtimoli yo'q, ehtimol u erda chaqaloq hamsterlari o'tirishadi va hammasi shu.

Kamroq faol hayot tarzidan. Menimcha, ular u erda eng ovqatlanish, bo'yanish, uxlash va suhbatlashish vaqti. Bu kun uchun barcha tadbirlar. Shu tarzda ular yaxshilanadi.

Marina Afrikantova noma'lum sabablarga ko'ra kilogramm oldi, garchi ba'zida odamlar metabolik kasalliklar tufayli semirib ketishadi. Afrikantova davolanish uchun 2-uyni tark etdi va 2-uyga yanada jozibali qaytdi. Ammo kasallikning nomi e'lon qilinmadi.

Dom-2 realiti-shousi ishtirokchisi Marina Afrikantova aslida sezilarli vaznga ega bo'ldi, ammo rasmiy sabab Qiz bu voqeaga izoh bermadi. Ehtimol, u homilador bo'lgan yoki gormonlarni qabul qilishdan salbiy reaktsiyaga ega bo'lgan yoki shunchaki biroz bo'shashib, tashqi ko'rinishiga e'tibor bermasdan hamma narsani yeydi.

Ko'rinishidan Seyshel orollari ular uni yaxshi ovqatlantirishdi va Afrikantova semirib ketdi. Orollarga nozik bir qiz keldi (u maxsus sport zalida mashq qildi, vazn yo'qotdi) Va umuman olganda, Yegordan tashqari Seyshel orollarida hech kim vazn yo'qotmadi. Ko'rinishidan toza havo Men har doim ovqatlanishni xohlayman.

Bir nechta eshittirishlarni tomosha qilgandan so'ng, men o'z versiyamga moyil bo'ldim - bu gormonal kasalliklar. Axir, ma'lum bo'lishicha, Marina Bogdan bilan munosabatda bo'lganida tabletkalarni ishlatgan ( shoshilinch yordam da n.p. harakat). Ularning harakati qizning tashqi ko'rinishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin edi.

Endi Seyshel orollarida Afrikantova juda yaxshi ko'rinadi. Hali ham yonoqlari qolgan bo'lsa-da, uning qomati juda nozik. Ba'zilardan yaxshiroq ...

Marina Afrikantova sezilarli darajada og'irlashdi, ammo undan rasmiy bayonotlar yo'q. Bunday alomatlarning dastlabki belgilari metabolik muvaffaqiyatsizliklar yoki gormonal dorilarni qo'llashdir va bu erda oddiy ochko'zlikdan voz kechib bo'lmaydi. Umuman olganda, bu faqat uning ovqatlanish istagi, uni nazorat qilish va normal holatga qaytarish, uning kasal bo'lishiga hojat yo'q deb o'ylashni istardim.

Ko'pchilik Marina Afrikantova homiladormi yoki yo'qmi degan savol tug'iladi, chunki u Yaqinda u sezilarli darajada erishdi. Yo'q, Marina Afrikantova homilador emas, u faqat semirib ketgan. Marina Afrikantovaning yonoqlari oziq-ovqat tufayli bo'ladi va ular Marina Afrikantovaning to'la yonoqlari muvaffaqiyatsizlikning natijasi ekanligini aytishdi. plastik jarrohlik, Ammo bu unday emas.

"Uy 2" televizion loyihasining taniqli ishtirokchisi yaqinda o'z muxlislarini hayratda qoldirdi. Yaqinda tomoshabinlar oldida nozik go'zal sifatida egri chiziqli qiz paydo bo'ldi. Marina Afrikantova qanday qilib vazn yo'qotdi?

"Uy 2" dan go'zal Marina Afrikantovaning vazn yo'qotish usullari haqida afsonalar va mish-mishlar Internetda tarqalmoqda. juda katta raqam. Taxminan 20 kg yo'qotish. juda tez - ortiqcha vazndan azob chekayotgan barcha odamlar uchun orzu. Ko'p qizlar qisqa vaqt ichida bir xil natijaga erishmoqchi.

Kilo yo'qotish sirlari

Kilogramm olish va shaklni yo'qotish har qanday qiz uchun qo'rqinchli, ayniqsa siz televizor yulduzi bo'lsangiz. Marina Afrikantova loyiha ishtirokchisi Yegor Xolyavin bilan ajrashgandan so'ng qo'shimcha kilogramm berishni boshladi. Muammoga nima sabab bo‘lgani noma’lum. Buning oqibatlari bo'lishi mumkin asabiy buzilish muvaffaqiyatsiz munosabatlardan va birovning baxtsizligidan yoki ehtimol gormonal muvozanatdan "yeyish" dan. Ishtirokchi uning yuzida keskin og'irlik qila boshladi va uning oshqozoni sezilarli darajada oshdi. Ortiqcha vazn qizni umuman buzmadi, u shirin va maftunkor ko'rinishda davom etdi. Lekin uchun sobiq model to'la-to'kis qiyofasi hayratda qoldi.

Bir necha oy o'tgach, Marina Afrikantova o'z muxlislari oldida butunlay boshqacha ko'rinishda paydo bo'lishi qanday hayratlanarli edi. U vaznini 78 dan 53 kg gacha kamaytirishga muvaffaq bo'ldi. Instagramdagi qizning fotosuratlari bu ajoyib o'zgarishlarni tasdiqlaydi. Shu bilan birga, u ajoyib ko'rinadi. Yorqin yuz, Marina dietalar bilan o'zini qiynamaganligini ko'rsatadi sog'lom tasvir hayot.

Darhol Internet yulduzning mo''jizaviy tarzda vazn yo'qotishi haqidagi hikoyalar bilan to'ldirildi. Ba'zilar ko'plab operatsiyalar haqida, boshqalari esa mo''jizaviy operatsiyalar haqida yozgan. Qizga vazn yo'qotish uchun buzadigan amallar qo'llash bilan bog'liq bo'lganlar bor edi, uni faqat ovqatdan keyin og'zingizga purkashingiz kerak, shunda kaloriya izi qolmaydi. Marina Afrikantova qanday qilib vazn yo'qotdi va qo'shimcha santimetrdan qutuldi? Asosiy sir muvozanatli ovqatlanish va sog'lom turmush tarzida yotadi.

Marina Afrikatovaning fotosessiyasi: video

Marina Afrikantovadan vazn yo'qotish qoidalari

Qiz vazn yo'qotish usulini sir tutmaydi. U xursandchilik bilan baham ko'radi, maslahat va tavsiyalar beradi. Marina Afrikantova tez vazn olgandan keyin qanday vazn yo'qotdi? Eng muhimi, mo''jizani kutmaslikdir. Bu qo'shimcha funtlarni sizdan qochib yuboradigan hech qanday tabletka yo'q.

Televizion loyihada ishtirok etishning asosiy qoidasi kaloriyalarni hisoblashdir. Kundalik iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori 1000 kkalgacha kamaytirilishi kerak. Barcha vazn yo'qotish jarayoni 20 kun davom etadi. Va siz ko'p kuch sarflashingiz kerak bo'ladi. Bu parhez dangasalar uchun emas: har kuni siz iste'mol qilgan barcha kaloriyalarni hisoblashingiz kerak.

Afrikantovaning vazn yo'qotishining asosiy tamoyillari quyidagilardan iborat:

• Biz, albatta, fastfud, shirinliklar, pishirilgan mahsulotlar, makaron va kartoshkadan voz kechamiz. Ratsionda qattiq bug'doydan tayyorlangan makaronni iste'mol qilish mumkin degan fikr bor. Bu to'g'ri emas - bu mahsulot dietadan eng yaxshisi.
• Biz spirtli ichimlik ichmaymiz. U kuyishning asosiy raqibidir qo'shimcha kaloriyalar. Spirtli ichimliklar barcha metabolik jarayonlarni sekinlashtiradi va yog'ning yonishini oldini oladi.
• Biz kuniga 1000 kilokaloriyadan ko'p iste'mol qilmaymiz. Biz kundalik yuritamiz, unda biz har bir iste'mol qilingan taomning belgisini qo'yamiz.
• Biz kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqat beramiz.
• Kundalik talab qilinadi jismoniy mashqlar. Bu har qanday turdagi mashqlar bo'lishi mumkin, lekin kuniga kamida 20 daqiqa. Marinaning o'zi yuguruvchi edi.
• Biz kuniga kamida 2 litr suv ichamiz.

Bundan tashqari, har kuni iste'mol qilinishi kerak bo'lgan mahsulotlarning ma'lum ro'yxati mavjud:

• qattiq pishloq;
• sutli mahsulotlar nol yog ';
• o'simlik choylari;
• sabzavotlar va mevalar;

Marinaning parhez menyusi

20 kun davomida Marina Afrikantova vazn yo'qotish uchun parhezga rioya qildi. Bu yerga namuna menyusi"Uy 2" loyihasi ishtirokchisidan 6 kun davomida:

Siz yashil olma gazaklarini olishingiz mumkin. Turli xil salatlardan foydalanish bolgar qalampiri, karam, olma va sabzi. Kimdan go'sht mahsulotlari Siz nafaqat tovuq go'shti, balki dana va quyonni ham eyishingiz mumkin.

Ratsiondan chiqishning to'g'ri yo'li

Og'irlikni yo'qotganidan so'ng, Marina dietani to'g'ri va ehtiyotkorlik bilan tark etdi. Bu vaznni barqaror ushlab turish uchun qilingan.

1. Dastlabki 7 kun davomida siz oziq-ovqatga ko'proq sabzavot qo'shishingiz kerak.
2. Faqat 8-kundan boshlab baliq eyishni boshlashingiz mumkin.
3. O'zingizni shirinliklar, qizarib pishgan va sho'r ovqatlar bilan cheklang.
4. Bajo keltiring jismoniy mashqlar kuniga kamida 20 daqiqa.

Ko'rib turganingizdek, siz vazn yo'qotishingiz va tezda shaklga qaytishingiz mumkin. Siz shunchaki bir oz kuch sarflashingiz kerak. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, xuddi "Uy 2" dan Marina Afrikantova singari, to'g'ri parhezga rioya qiling. Va sizning harakatlaringiz muvaffaqiyat bilan yakunlanadi!