Tymczasem lubić siebie bezwarunkowo - najważniejsza jakość dla kobiety w każdym wieku. Tak jak powiedziałem Gwiazda Hollywoodu i potrójne Mistrz olimpijski w łyżwiarstwie figurowym Sonya Henie: „Ludzie nie dadzą ci ani grosza więcej, niż sam siebie cenisz”. I choć może się to wydawać dziwne, często zapominamy doceniać i kochać siebie, a dla wielu jest to nawet trudne, ponieważ nasze formy utraciły dawną idealność, a pewność siebie zastąpiły kompleksy. Może to nawyk zapominania o sobie tworzy szczególny rodzaj kobiet zwanych „ciotkami”?
Problem wymaga rozwiązania. A taniec dla tych, którzy ukończyli 30. rok życia, pomoże Ci je znaleźć, a właściwie nie tylko „ponad 30”, ale także „ponad 40” i „ponad 50”. Nie, nie, nie mamy na myśli tych „ponad 30” dyskotek, które polegają na bełkotaniu w rytm muzyki w nadziei na dobrą zabawę i spotkanie pary.
Mowa o tańcach dla osób po 30. roku życia, które dla kobiety stają się sposobem na odzyskanie pewności siebie, przewartościowanie swojej urody i kobiecości, ujędrnienie sylwetki, przywrócenie uśmiechu na twarzy oraz pełnej i bezwarunkowej miłości do siebie. i o życie w jej sercu.
flamenko, Tango argentyńskie, latina solo, taniec brzucha - wybór należy do Ciebie.
Najważniejsze, żeby nie wstydzić się nikogo i nie bać się, że na początku będzie niezręcznie. Taniec jest fajny i wkrótce przekonasz się o tym na własne oczy, gdy weźmiesz kilka lekcji.
Zanim „przejdziemy” do tańców osób po 30. roku życia, przypomnijmy, że każda epoka ma swoje własne postrzeganie świata. Być może nie chcesz kręcić tyłka w ognistej salsie, co jednak nie jest faktem. Powinieneś spróbować „opanować” kilka tańców. Może naprawdę polubisz salsę, a jednocześnie pozwoli ci ona stracić 10 lat wewnętrznie, a potem zewnętrznie. Wygląd - ona, wiesz, jest bardzo przewidywalna w swoich nawykach: podciąga się stan wewnętrzny jak uwolniona wiosna.
A jednak ci, którzy nie chcą wyłamać się z klasyki wieku, a może po prostu nie mają możliwości fizycznych i chęci obciążania się intensywnymi ruchami, zdecydowanie muszą tańczyć! I powinieneś wybrać jeden z poniższych tańców.
Wschodni
Dla osób powyżej 30. roku życia wszystko jest idealne Taniec wschodni. Klasyczny taniec brzucha i jego odmiany, plemienny lub Taniec indyjski. Rozmawialiśmy już szczegółowo o ( taniec brzucha) i jest jednym z najciekawszych stylów tańca.
Taniec brzucha może wykonać każdy, kto chce przywrócić swojemu ciału elastyczność, napiąć mięśnie, dobrze się bawić, złagodzić ból pleców, otworzyć się nowa strona swoją kobiecość, a także nauczyć się wyrafinowanego sposobu uwodzenia (co? Czy byłoby to zbyteczne?).
Plemienny to samo - absolutnie specjalny rodzaj taniec, urodzony w Ameryce, ale jego korzenie są prawdziwe tradycja wschodnia. Tribal jest odpowiedni dla tych, którzy chcą zyskać pewność siebie, wewnętrzną niezależność, nauczyć się pięknie poruszać i kontrolować swoje ciało. Wszystkie wymienione „bonusy”, jakie daje taniec brzucha, można również przypisać plemieniu.
Mówiąc o uwodzeniu. Zatrzymajmy się na chwilę i pomyślmy: dlaczego? orientalne kobiety(Turczynki, Hinduski) uczono najpierw dbać o siebie, pięknie się ubierać, wybierać biżuterię, malować oczy, tańczyć, uwodzić ruchem i spojrzeniem? Wszystkie te wspaniałe tradycje łaźni tureckiej (wanny orientalnej), gdzie ciało oliwiono tak, aby zawsze wydobywał się z niego delikatny aromat, a skóra wyglądała jak brzoskwinia. Prymitywne byłoby sądzić, że to wszystko miało sprawić przyjemność mężczyźnie. Przede wszystkim takie podejście ukształtowało kobietę, która kochała swoje ciało i była pewna swojego piękna. Potem była to sztuka bycia zawsze interesującym, dzięki której silna rodzina. Dlaczego czasami tak lekceważymy fakt, że musimy wypełnić nasze własne życie interesujące rzeczy? W końcu zawsze będzie to wiązać się z zainteresowaniem i szacunkiem mężczyzny, a co za tym idzie, silnym związkiem.
Tańczymy więc tańce orientalne, wykorzystując ich plastyczność, ospałość, tajemniczość Życie codzienne. Możesz bawić się i uwodzić swojego mężczyznę. To jest wspaniałe doświadczenie życiowe, niezwykłe zajęcie w czasie wolnym, które przyniesie korzyści obojgu. 
Jeśli Wschód nie robi wrażenia lub jest odległy od Twojego światopoglądu, możesz wybrać. Ten taniec jest przeznaczony dla osób silnych, emocjonalnych i... wręcz przeciwnie, skromny i zniewolony. Po pierwsze, flamenco pozwoli Ci wyrzucić emocje, wyładować całą swoją energię, eksplodować cały proch zgromadzony w domu i w pracy oraz wyrazić w tańcu wszystkie swoje roszczenia do życia. Przy pomocy flamenco można „przeklinać”, można stać się aroganckim, można się zbuntować. Bardzo złożone emocje, których czasami w życiu nie trzeba wyrażać - wyraź je tańcząc flamenco.
I w przeciwieństwie do tych, którzy trzymają w sobie burzę, skromnych i niepewnych siebie, cichych i zniewolonych, we flamenco najpierw poczują się sobą prawdziwa dama, a potem szybko naucz się nie bać siebie i innych. Taniec ten zmusza do „wstania z kolan” i wzięcia głębokiego oddechu. Po kilku lekcjach nabierzesz pewności siebie i chęci do kontynuowania i kontynuowania tańca flamenco. Ten ogień nie oszczędzi nikogo. W takim tańcu nie można się tlić – trzeba się tylko palić! Jasne i emocjonalne.
Aktualne jak zawsze i dostępne nawet dla nauka w domu zgodnie z lekcjami wideo. Jeśli wybierasz taniec dla osób powyżej 30. roku życia, ale nie spodziewasz się, że znajdziesz partnera do swojego hobby, solo Latina to najlepsze, co możesz wymyślić. Kilka kierunków: merengue, cha-cha-cha, samba, rumba i - program solowy jest niezwykle różnorodny. Pełen wdzięku chód piękna postawa, zerowa sztywność i szczelność, minus dziesięć kilogramów - to minimum, które zyskasz na samodzielnych zajęciach z łaciny.
Dla osób powyżej 30. roku życia rozpoczęcie tańca oznacza ponowne rozpoczęcie życia!
Nadeszła długo wyczekiwana wiosna, nadchodzi lato i każdy chce wyglądać pięknie. Niektórzy chodzą na siłownię, inni przechodzą na dietę. A ktoś ćwiczy na symulatorze w domu. A co jeśli nie lubisz monotonnych treningów? A przestrzeganie diety jest niezwykle trudne… Zumba jest idealna dla takich osób.Założycielem tego wspaniałego ruchu jest kolumbijski choreograf Alberto Perez. Opracował treningi typu tanecznego. Musisz aktywnie powtarzać ruchy zapalające za trenerem. W programie rytmy salsy i merengue, samby, flamenco.
Nie myśl, że musisz mieć talent taneczny, aby ćwiczyć. Najważniejsze jest, aby złapać rytm, nie jest ważne, jak piękne są twoje ruchy. W końcu nie musisz tańczyć na scenie.
Warto zauważyć, że Zumba jest idealna opcja treningi dla tych, którzy nie lubią nudnych i monotonnych rutynowych ćwiczeń.Zumba dla osób starszych. Część 1.
Zumba dla osób starszych. Część 2. Salsa.
Zumba dla osób starszych. Beza
Zumba dla osób starszych. Tango.
Zumba dla osób starszych. Tango-Flamenco.
Zumba dla osób starszych. Country Jive
Zumba Gold – lekka fitness taneczny Dla:
- starsi ludzie
- osobom, u których przeciwwskazane są intensywne ćwiczenia
- osoby wracające do zdrowia po urazie lub porodzie
Lekcja Zumby dla początkujących.
Film przedstawia lekcję tańca Zumba fitness dla początkujących. Opowiada o pochodzeniu tańca Zumba, jego różnicach od innych rodzajów fitness i podobieństwach z nimi.
Ten rodzaj ćwiczeń jest niezwykły, ponieważ można go uprawiać w każdym wieku i przy różnych schorzeniach. Zarówno zaawansowani, jak i początkujący, dzięki temu tańcu równie skutecznie spalą kalorie i schudną. Nie ma przeciwwskazań, dlatego niemal każdy może go stosować w celu odchudzania. Na odchudzanie Zumba jest nie mniej skuteczna niż jakiekolwiek inne zajęcia grupowe, ale jednocześnie same zajęcia taneczne są o wiele przyjemniejsze i nie obciążają centralnego układu nerwowego.
Zasugerował ruchy taneczne Zumbę można wykonywać zarówno do muzyki granej na lekcji, jak i do muzyki salsy, merengue, reggaeton, rumby, mamby itp.
Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, oznacza to, że musisz poruszać się przez długi czas. Lekcja trwa około godziny. I uwierz mi, w tym czasie stracisz siedem potów.
Zajęcia Zumba to program ćwiczeń odchudzających.
To energetyczny program ćwiczeń, który zapewni Ci zajęcie. A co najważniejsze, nie będzie jej się to nudzić. Ponieważ „taniec odchudzający”, jak nazywa się także Zumbę, ma wiele odmian. Możesz uczyć się nowych ruchów i łączyć je. Ogólnie fajny trening. Zumba pomoże Ci zachować dobrą formę i wprawi Cię w dobry nastrój.
Dziękujemy za komentarze!
Seria wiadomości”Postanowiłem otrząsnąć się z dawnych czasów i pójść na tańce takie, jakie były za naszych czasów, ale najpierw wstęp.
Nie mieszkam sama, ale w bardzo zżytej grupie. Mam 5 dzieci i 5 wnucząt. Ze mną mieszkają 3 wnuczki, 2 synów i 2 synowe, więc nikt mnie nie anulował. Jeśli pamiętasz swoją wiedzę nt. arytmetycznie możesz obliczyć, że w tym terrarium jest 8 pryszniców. Moje mieszkanie ma 30 metrów kwadratowych, 3 pokoje, byłoby całkiem odpowiednie dla jednej rodziny, ale nie tak dużej jak nasza. Jedno nas cieszy, nasz dom to Chruszczow , a pewnego dnia nasz rząd zlituje się nad nami i nasz dom zostanie przesiedlony, ale kiedy? w Moskwie robią to już od 10 lat, ale w naszym mieście o regionalnym przeznaczeniu sprawy po prostu nie wychodzą na jaw. Po spokojnym siedzeniu i rozmyślaniu zdecydowałem się wyjść za mąż. I co z tego? Jestem dziewczyną wszędzie, a miasto nie jest małe, coś znajdziesz.A gdzie możemy kogoś poznać, Internet jest wyłączony, przez 3 lata, będąc na różnych stronach, nigdy nikogo nie spotkałem. Nie, różne. Oczywiście były propozycje, np. spotkania w dzień na czyimś terenie, ale mi taki styl życia nie odpowiada, po pierwsze nie lubię młodych ludzi, a po drugie mam inny cel.Zapisałem się do kilku klubów randkowych, a moje wymagania są jak najbardziej minimalne, ponad 70 lat, żeby nie dręczyło Cię to uczuciem, ma swoje miejsce do życia, nawet jeśli jest w mieszkaniu komunalnym i wtedy wszystko jest znośne.A jego twarz, jaką powinien mieć twarz? Każdy, kto był na południu, widział kompozycje ze sklejki z wyciętymi otworami na głowicę.Więc każda głowica z tego slotu by mi pasowała, gdyby miała chociaż jakąś obudowę.Jedna rzecz była dla mnie nie do przyjęcia: alkohol kochankowie nie są dla mnie odpowiedni za żadną cenę.Szybko znalazłem tam emerytów odpowiadających moim potrzebom, wszyscy wdowcy, jakby z wyboru, wszyscy mieli problemy z dziećmi, więc mieszkali sami. ale kiedy doszło do poważnej znajomości, żadne z nich nie mogło podjąć poważnej decyzji, wszyscy coś zwlekali i bali się. i wtedy przypomniałam sobie o tańcu. w młodości tańczyliśmy na imprezach dla tych powyżej 30 roku życia, tam publiczność była inna, chociaż ja nie miałem 30 lat, ale 24, ale tam kontyngent był do 60. Teraz sytuacja jest inna. Mamy dyskoteki dla osób powyżej 40., powyżej 50. itd. Znalazłem w Internecie ośrodek kulturalno-rekreacyjny i tam pojechałem. Mam 54 lata, spełniam wymagania wiekowe, zalotnicy żyją i już są. Tym razem przyszedłem i zobaczyłem takie zdjęcie, panowie po 60. roku życia, panie też. Muszę przyznać, że niektóre z naszych Pań albo cierpią na brak gustu, albo w ogóle nie mają lustra.Jeśli ja, dziewczyna o niezbyt wątłej budowie, mimo mojego centymetrowego wzrostu, nadal jestem trochę za gruba, to staram się ubierać się tak, aby nie szokować publiczności. Dlaczego ludzie są winni, że patrzą na moje krągłości, a potem połykają walidol? tańczące panie, wszystkie z plecami, ramionami i krótkimi spódniczkami prawie otwartymi do pasa. dziewczyna poniżej 70. roku życia, z pergaminową skórą zwisającą z ramion i pleców, mocno usianą plamami starczymi, która tańczy z radosnym wyrazem twarzy pod dezaprobującymi spojrzeniami innych, lepiej ubranych pań. Więc na wszystkie te panie był duży popyt, ale ja siedziałem 3 godziny i nikt mnie nie widział, nie zaprosiłem.Jaki jest sekret? ale nieźle się uśmiałem obserwując ludzi. Jedna para była taka, pan niskiego wzrostu, około 150 cm, wszyscy w medalach i odznakach, i wyższa od niego dama, która tańczyła sama, w pośpiechu poruszając nogami, a on ciągnął się za nią jak związany. drugi, wyraźnie pijany (jest tam bufet), zaprosił wszystkich, a gdy pani się zgodziła, próbował oprzeć się o kolumnę, a pani tańczyła już sama. na koniec tak się upił, że już zapraszał panów do tańca, nie rozpoznając, kto przed nim stoi. Swoją drogą ciekawe spostrzeżenie, panie chętnie ze sobą tańczą, jednak nie widziałem jeszcze panów wykonujących tę czynność. Jest tam też kilka czy trzy pary, które w młodości zajęły się tańcem i tutaj pokazują „wysoką sztukę”, tańcząc, gdy wszyscy się ustępują, bo pędzą jak huragan, zmiatając wszystkich na swojej drodze. To prawda, że nie zawsze trafiają w rytm, ale to dziesiąta rzecz. Siedząc tam do końca, niezadowolony, wróciłem do domu ze smutnymi myślami, jednak w następny czwartek pojechałem tam ponownie. W tym czasie podzieliłem się wrażeniami z przyjaciółmi, a oni podsunęli mi mądre przemyślenia, jeden powiedział, że muszę rozszerzyć poszukiwania i zacząć od mężczyzn po 50. roku życia, drugi, że wszyscy albo byli niewidomi, albo pijani i nie zauważyłem tak kolorową osobę jak ja i prawie mnie uspokoili, więc kontynuowałem poszukiwania. I wtedy stał się cud, po drugim tańcu podszedł do mnie imponujący mężczyzna i zaprosił mnie do tańca. Ale muszę powiedzieć, że na starość stałem się bardzo grzeczny, a gdy taniec się skończył, podziękowałem mu. ludzie, co proste ludzkie „dziękuję” robi z ludźmi? to słowo wywołuje łzy w ich oczach. Słynny rosyjski pisarz miał rację, gdy powiedział słynne „Nic nas tak mało nie kosztuje i nie jest przez nas tak cenione jak uprzejmość”. Pan zaprosił mnie ponownie i tak przetańczyliśmy cały wieczór.Oczywiście rozmawialiśmy i taka mądra dziewczyna jak ja nie musiała się wysilać, żeby zrozumieć, że mój pan jest ode mnie dużo głupszy i że ma niewiele mam doświadczenie w kontaktach z kobietami, ale... przypomniałam sobie, że moje małżeństwo powinno być wygodne, a wymaganie od mężczyzny zbyt wiele oznacza, że będę musiała za dużo dać.Odprowadził mnie do metra i poprosił o numer telefonu, jutro będziemy spotkamy się poza potańcówką, ale to już zupełnie inna historia. Kto czeka? będzie kontynuacja.