Sharq raqs klubi. Oryantal qorin raqsi (Belly Dance). Kollektiv belly raqs mashg'ulotlari muhim rol o'ynaydi

Trinity Dance School Moskvada qorin raqsi kurslarini taklif etadi: arzon, qulay va qulay sharoitda siz beqiyos sharqona raqs san'atini bosqichma-bosqich egallashingiz mumkin.

Qo'llarning uchar harakatlari, yelkalarning o'ziga jalb etuvchi "qaltirashi"... Sehrli "yurish", qorinning yumshoq "otish"i... Son va dumbalarning jozibali tebranishi... Bu har qanday haqiqiy ayolning orzusi. !

Sharq raqsining xususiyatlari

Belly raqs - bu maxsus yo'nalish, bu alohida shahvoniylikni talab qiladi. Bu alohida madaniyat, originallik, siz uni asta-sekin, harakat bilan, bosqichma-bosqich tushunishingiz kerak. Bu avvalgisidan butunlay boshqacha yondashuv klub raqsi yoki lotin.

Sharq raqsi, biz bilganimizdek, bir qancha madaniyatlarni o‘zida mujassam etgan bo‘lsa-da, bugungi kungacha u boshqa raqs turlaridan birinchi navbatda, unutilmas, bo‘shashgan va hissiyotli ritmi bilan ajralib turadi.

Temperament, ayollik va ozodlik arab bel raqsining asosidir. Sharqona raqslar ba'zilar buni ayolning jozibali o'lchovi deb atashadi. Va haqiqatan ham, bu magnit raqslarni o'zlashtirgan ko'plab qizlar o'zlarining ayollik jozibasi kuchini his qila boshlaganliklarini aytishdi.

Ishonch bilan aytish mumkinki, bu raqsning falsafasi tana va ruhning mahorati, o'zini sevish va hurmat qilish va, albatta, o'zini namoyon qilishdir. Bellydance - bu nafaqat ajoyib ijro texnikasi, balki hissiyot, bu badiiylik va musiqiylik.

Raqqosa bellydanceni o'yin sifatida, o'ziga xos noz-karashma sifatida taqdim eta olishi kerak, bunda virtuozlik va nafis ijro texnikasi yordam beradi - biz bularning barchasini birinchi darslardan o'rgatamiz va har kuni yaxshilashga harakat qilamiz.

Salomatlik uchun foyda

• Salomatlikni mustahkamlash;
• Hayotiylikni yaxshilash;
• Depressiya uchun ajoyib vosita;
• Bir qator ginekologik kasalliklar uchun vosita;
• Deyarli barcha mushak guruhlari ishlaydi va eng muhimi, hatto ishtirok etmaydiganlar ham Kundalik hayot;
• Va chayqalish kabi element selülitdan xalos bo'lishga mukammal yordam beradi!

Yo'nalish haqida

Zamonamizning hayratlanarli sharqona raqsi madaniyatlar aralashmasidir, lekin u g'ayrioddiy ritm hissi bilan boshqa raqs turlaridan keskin farq qiladi. Arab raqsining uchta ustuni emansipatsiya, noziklik va plastika hisoblanadi. Darhaqiqat, o'qituvchilarimiz bilan raqsning magnitlanishini o'zlashtirgan har bir ayol bir qarashda erkaklarni o'ziga jalb qila boshlaganini ta'kidlaydi!
Sharq raqslari darslarining natijasi: moslashuvchanlik va chiroyli chiziqlar tana, doimo yengillik va go'zallik, shahvoniylik va ehtirosning yorqinligi. Sharq raqsi maftunkor qadimiy san'at. Ko'p asrlar davomida Sharqdan kelgan bu raqs ayollarni o'ziga jalb qildi va ularga ayollik, shahvoniylik va shahvoniylikni ochib berishga yordam berdi. Qiziqmi? Ushbu yo'nalish sirlarini o'rganishni orzu qilasizmi? U holda Moskvadagi 5Life studiyamiz allaqachon sizni kutmoqda! Sharq raqsi sizning ehtirosingiz va yangi sevimli mashg'ulotingizga aylansin!
Sharq raqsi ayollardan maksimal fidoyilik va sezgirlikni talab qiladi. Albatta, raqsga tushish juda katta kuch talab qiladi. Bu noyob, o'ziga xos madaniyat harakatdan harakatga bosqichma-bosqich tushuniladi. Ishonchimiz komilki, rahbarlik ostida tajribali o'qituvchi, muvaffaqiyatga erishasiz!

Ayol energiyasi

Belly raqs ayolni ochib beradi, uni tashqi va ichki jihatdan yanada chiroyli qiladi. Mashg'ulotlar davomida siz bo'shashasiz va psixologik bosim yo'qoladi. Yumshoq harakatlar hayotdan qo'pollikni olib tashlashga yordam beradi, yumshoqroq va nazokatli bo'ladi. Sharq raqslari sizni haqiqiy ayollik energiyasi bilan oziqlantiradi va sizni ijobiy fikrlar bilan to'ldiradi. Xonimlar shoshilmasdan, silliq harakat qilishadi; qorin raqslari mashg'ulotlari shoshqaloqlikni abadiy olib tashlashga yordam beradi va sizga chiroyli yurishni o'rgatadi.

Sinf kimga mos keladi?

Sharq raqsi hamma uchun mos keladi. Shaklingizdan uyalmang, chunki sharqona raqsda egri figurali ayollar ko'p. Shuningdek, har qanday yoshda qorin raqsi bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bu erda har qanday ayol uyg'un ko'rinadi, asosiysi raqsga bo'lgan muhabbat va rivojlanish va takomillashtirish istagi.

Sinflarning afzalliklari

Tez orada siz xarid qilasiz tonlangan tana. Tashqi tomondan, mashqlar juda oson bo'lib tuyuladi, lekin ularga ko'p kuch, konsentratsiya va diqqatni jalb qilish kerak. Doimiy mashg'ulotlar sizning bo'g'inlaringizni yanada harakatchan qiladi va olti oydan keyin siz bo'g'imlardagi og'riqlardan butunlay xalos bo'lishingiz mumkin.
Sharq raqsi darslari kundalik hayotimizda yaxshi ishlamaydigan sohalarni qamrab oladi. Shunday qilib, ovqat hazm qilishning yaxshilanishi seziladi, o't yo'llari va oshqozon osti bezi faoliyatida o'zgarishlar kuzatiladi. Chayqash qon aylanishini yaxshilaydi.

Yangi boshlanuvchilar uchun belly raqs- bugungi kunda juda mashhur tendentsiya va biz bo'yi va yoshi, tuzilishi va oldingi raqs tajribasidan qat'i nazar, studiyamizdagi barcha qizlarni tabriklaymiz. Biz sizga o'ziga ishonch, moslashuvchan bo'lishni, hamma o'rganmoqchi bo'lgan to'lqinni bajarishni, qorin va sonlarni silkitishni, musiqaga ritmik harakat qilishni, jozibali va nafislikni o'rgatamiz.

Sharqiy raqs uslubi har doim mashhur sevimli mashg'ulot bo'lib, bugungi kunda u har birida o'rgatiladi raqs klubi, har bir fitnes zalida ular sizni g'ayrioddiy kostyumda sahnada hilpiragan engil kuya qilishni va'da qiladilar. Ammo biz ko'p narsa nafaqat talabaga, balki o'qituvchining tajribasiga, u o'rgatayotgan materialni haqiqiy bilishiga ham bog'liqligini ta'kidlaymiz. Murabbiylarimiz o'zlari sizni oldinda turgan har bir bosqichdan o'tishdi. Ularning hayotida past-balandlik, musobaqa va hayajon, o‘quv-mashg‘ulot yig‘inlari va bellashuvlar bo‘lgan bo‘lsa, bugun ular raqqosalar, haqiqiy san’atkorlar, mehribon va e’tiborli insonlar bilan shug‘ullanmoqdalar.

BEPUL DARS UCHUN RO'YXATLANING

Barchani tashrif buyurishga taklif qilamiz qorin raqsi- birinchi darsimiz bepul! Bizning darslarimizni tomosha qiling va qo'shiling, chunki siz birinchi darsdanoq raqsga tushishni boshlaysiz. Hech kim chetda qolmaydi, biror narsada muvaffaqiyatsizlikka uchragan talabalar bo'lmaydi, biz hammaga yordam beramiz, ertaga o'ziga ishonch va raqsga tushishiga yordam beramiz. Keling va o'zingiz sinab ko'ring!

Yangi boshlanuvchilar uchun belly raqs darslari

Siz bizga kelishni xohlaysiz, lekin bunga qanday yondashishni bilmayapsiz murakkab uslub? Siz uyda ko'p marta mashq qildingizmi, lekin kerakli to'lqin hali ham chiqmaydi? Sizga video darslardan boshlashni, keyin esa o'z joyingizni, kompaniyangizni topish uchun bizning darslarimizga kelishingizni tavsiya qilamiz.

Yangi boshlanuvchilar uchun belly raqs darslari bizning maktabimizda 60 daqiqa davom etadigan kichik guruhlar va sinflar mavjud, ular jadvalda qulay tarzda tartibga solingan, bu Novoslobodskaya metro bekati yaqinida joylashgan studiya va siz yo'lda ko'p vaqt sarflashingiz shart emas.

Siz bilan faqat eng iqtidorli murabbiylar va eng muvaffaqiyatli murabbiylar ishlaydi. Ular har qanday harakatni tushuntiradilar, hammaga ko'rsatadilar va haqiqiy o'rganishga yordam beradilar uyg'un raqs. Atrofingizda aynan bir xil yangi boshlanuvchilar bo'lishini tushuning va sizning raqs mashg'ulotlaringiz ideal darajadan uzoq bo'lsa ham, siz har qanday holatda ham yomonroq bo'lasiz deb o'ylash uchun hech qanday sabab yo'q. jismoniy shakl Bu uzoq vaqtdan beri raqs formati emas edi.

qila olishingizga shubha qilyapsizmi? Sizning fikringizcha, sharq yo'nalishi sizning tushunchangiz va mahoratingiz uchun etib bo'lmaydigan narsadir? Biz murabbiylarimiz bilan birgalikda shubhalaringizni yo'q qilamiz. Bizning o'qituvchilarimiz o'z ishining ustalari, ular raqqosalar va har kimni qanday qilib g'oya bilan "otishni" aniq biladigan haqiqiy rassomlardir. chiroyli raqs, O'zingizga, raqsingizga, tom ma'noda hamma chiroyli va nafis bo'lishi mumkinligiga ishonishingizga qanday yordam berish kerak!

BOSHLANGANLAR UCHUN ORQIN RAQS

Yangi boshlanuvchilar uchun belly raqs darslari tanlovdir zamonaviy qizlar va yangi sevimli mashg'ulotga ega bo'lishni xohlaydigan ayollar, yangi raqam va sog'lig'ingizni yaxshilang, shuningdek, doimo bor yaxshi kayfiyat va yangi do'stlar orttiring! Birinchisida raqs maktabi Moskvada har bir ishtirokchi seviladi va kutiladi, biz sizga maftunkor, chiroyli, nafis, nafis va nazokatli bo'lishingiz mumkinligini isbotlamoqchimiz!

Har bir ayol o'zining go'zalligi, tanasining moslashuvchanligi, terining jozibasi va harakatlarning nafisligi imkon qadar uzoq vaqt davomida saqlanib qolishini ta'minlashga intiladi. Va bundan ko'p yuz yillar oldin Sharqda ular nafaqat tanasini charchatmasdan, balki o'ziga va boshqalarga zavq bag'ishlash orqali o'zining yoshligi va go'zalligini saqlab qolish uchun to'g'ri yo'lni o'ylab topishdi. Arab raqsi (qorin raqsi yoki sharq raqsi) - qadimiy an'ana tana bilan ishlash.

Sinflar Qorin raqsi(qorin raqsi) ayolning yoshidan qat'i nazar, tug'ilishdan beri mavjud bo'lgan tabiiy nafosat va erotizmdan mohirona foydalanish sharti bilan o'z tanasida go'zal bo'lishi mumkinligini isbotlaydi. Buning o'ziga xosligi raqs yo'nalishi bu teatrlashtirilgan, individual raqs. Vaqtga qarab, qorin raqsi o'ynoqi, baquvvat, shahvoniy, dono, yumshoq, ruhiy bo'lishi mumkin. Bir narsa o'zgarmaydi - qorin raqsi har doim erotik va jozibali!

Qorin raqsi darslari uchun kiyimlar

O'qituvchilarimiz darslarga tavsiya qiladilar yangi boshlanuvchilar uchun bel raqsi, ya'ni asosiy yoki ilg'or kursda qattiq yoki yarim tor siluet bilan kiyimlarni tanlang. Agar so'ralsa, siz ko'krak chizig'ini (diafragma) va son chizig'ini ta'kidlashingiz mumkin: kalta ustki kiyim (yoki siz bog'lashingiz mumkin bo'lgan futbolka, qorinning o'rtasini ochib beradigan) va kestirib, engil shim kiying. Tangalar va boncuklar bilan jiringlayotgan kamar, agar xohlasangiz, kestirib bog'lab qo'yish mumkin. Sharq raqsi saboqlari uchun oyoqlaringizga qalin paxta paypoqlari, jazz poyabzallari, chex poyafzallari yoki maxsus raqs balet poyabzallari kiyish yaxshidir.

Shaxsiylashtirish uchun engil doka yoki shifon sharfni saqlashingiz mumkin raqs raqami, Agar xohlasangiz (bu o'qituvchi bilan individual darslarda mumkin). O'rta va baland bo'yli ayollar uchun sharfning o'lchami 1,25 dan 3 metrga, past bo'yli ayollar uchun - 1 dan 2,5 metrgacha.

Dastur jadvali

O'quv dasturi darslari Bellydance o'tish:

• ish kunlari guruhlarida - dushanba va chorshanba kunlari (haftasiga 2 marta),
• dam olish kunlari guruhlarda - shanba kunlari (haftada bir marta).
• Qorin raqslari mashg'ulotlariga borishning intensivligi uchun boshqa variantlar mavjud.

Narxlar:

• Oylik obuna narxi 8 ta dars(haftasiga 2 marta 1 soat) - 3500 rub.
• Oylik obuna narxi 5 dars(har biri 1,5 soat) - 3300 rub..

Obunani yangilashda bonus - bepul darslar haftasi, batafsil ma'lumot.

Bellydance (qorin raqsi) darslarini boshlash taklifi faqat oy boshidan emas, balki har hafta bo'lishi mumkin. Yozishni o'tkazib yubormang! Ertasi kuni sizga mos keladigan darslarni boshlashingiz mumkin. Birinchi qorin raqsi darsi (jadvaldan qat'iy nazar 1 soat) - Ozod, keyin oylik tsikl to'lanadi. Chegirmalar va bonuslar taqdim etiladi, aktsiyalar haqida ko'proq o'qing.

Raqsga tushing bo'sh vaqt- Bu nihoyatda foydali va yoqimli mashg'ulot. Bu dam olish uchun ajoyib bahona kundalik tashvishlar va o'zingizga vaqt ajrating. Sharq raqslari endi havaskorlar orasida juda mashhur bo'ldi. Ko'p ayollar ushbu faoliyatni tanlaydilar. Hayotingizda hech qachon bunday raqsga tushmagan bo'lsangiz ham, hamma narsa mumkin, chunki yangi boshlanuvchilar uchun sharqona raqslar mavjud.

Sharq raqslari chiroyli kontrastdir erkaklar dunyosi, unda ayollar yashashi kerak. Ushbu faoliyatda ayol qanchalik nazokatli, nafisligini, qanchalik go'zalligi va sevgisi borligini eslash imkoniyatiga ega. Bundan tashqari, ushbu tadbirlar sog'liq uchun juda katta foyda keltiradi.

Zavqdan tashqari, sharqona raqs ayollar salomatligini tiklashga ajoyib ta'sir ko'rsatadigan darsdir:

1. Siz vazn yo'qotish uchun ushbu raqs saboqlarini olishingiz mumkin.
   Jismoniy mashqlar oyoq, bel va qo'llarning mushaklari uchun ajoyib mashqdir. Bundan tashqari, bu yuk juda statikdir. Agar siz nafas qisilishi yoki boshqa sabablarga ko'ra yugura olmasangiz, unda siz sharqona raqs bilan shug'ullanishingiz mumkin.
2. Agar hayz ko'rishdan oldin og'riqlar bo'lsa, unda siz ham bunday saboqlarni olishingiz kerak.
   Gap shundaki, bunday raqslar darsi tos a'zolarining ishlashiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi, ichki mushaklar rivojlanadi, bu sizga hayzdan oldin og'riqlarga, shuningdek, homiladorlik va tug'ilishga dosh berishni osonlashtiradi.
3. Bunday darslar o'zini past baholaydigan ayollar uchun juda yaxshi.
   Bunday harakatlar uni ko'tarishga qodir bo'ladi, siz o'zingizni maftunkor va jozibali raqqosa qiyofasida ko'rasiz.
4. Agar sizning maqsadingiz moslashuvchanlikni rivojlantirish bo'lsa, unda bu darslar sizga ham mos keladi.
   Har bir dars tanangizni yanada moslashuvchan qiladi.
5. Bunday mashg'ulotlar natijasida siz ayollik qiyofasiga ega bo'lasiz, ingichka bel, kavisli qorin, kuchli oyoqlari.
6. Va, albatta, endi siz har doim sevimli odamingizni individual raqs bilan xursand qilishingiz mumkin.
   Har bir erkak bunday tomoshadan xursand bo'ladi.

Darslarni boshlash uchun nima kerak?

Va boshlang'ich raqqosaning arsenaliga nima kiradi?

Avvalo, darslar uchun qulay kiyim kerak. Siz kashta tikilgan kiyimda mashq qilmaysiz. sharqona liboslar, lekin oddiy sport kiyimlarida. Bu leggings va oshqozon ochiladigan tepa bo'lishi mumkin. Kiyim sizni to'sib qo'ymasligi yoki tanangizni juda ko'p qoplamasligi kerak. Kiyimlaringiz orqali siz muayyan harakatlarni qanchalik to'g'ri bajarayotganingizni ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Bundan tashqari, sizga tangalar bilan tikilgan sharf kerak bo'ladi. Bu sizning kestirib, ishingizni musiqa tovushlari bilan muvofiqlashtirishni osonlashtirish uchun kerak.

Shuningdek, sizga poyabzal kerak bo'ladi. Spektakl davomida sharqona raqqosalar ko'pincha yalangoyoq ijro etishadi, ammo mashg'ulotlar uchun balet kvartiralari yoki paypoqlar idealdir.

Va, albatta, sizga yaxshi murabbiyning video darslari kerak bo'ladi. Bunday kursni Internetda topish mumkin. Bir nechta videolarni tomosha qiling va sizga eng mos keladigan kursni tanlang.

O'z-o'zini tarbiyalash

Asos sifatida, siz sharqona raqslarni o'rganishni o'zingiz boshlashingiz mumkin. Bunda sizga video darslik yordam beradi.

Avvaliga o'z-o'zini o'rganish taksimni o'zlashtirishga harakat qilishdan iborat bo'ladi. Bu sekin raqs, bu erda raqsga tushish va chayqalishning asosiy namunasi mavjud. Tanangizdan zavqlanib, silliq harakatlar qilishni o'rganing. Ushbu bosqichda siz deyarli butun dars davomida tik turasiz.

Siz o'rganadigan keyingi dars asosiy raqsdir. Ushbu dars to'lqinlar va rokchilardan iborat bo'ladi. Qo'llanma sizga ushbu elementlarni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini batafsil aytib beradi.

Siz o'rganadigan uchinchi saboq - sharqona raqslarda chayqalish. Chayqalish - bu tana tebranishi bo'lib, unda faqat tizzalaringiz harakatlanadi. Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - ritmni to'g'ri saqlashdir. Qo'llanma bunda sizga yordam beradi.

Raqs bo'yicha qo'llanma ushbu bosqichlarning barchasini qanday bajarish kerakligini tushuntiradi. O'z-o'zini tarbiyalash- bu ma'lum afzalliklar. Siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan vaqtda qo'llanmani yoqishingiz mumkin, sizda umuman vaqt cheklanmagan.

Kilo yo'qotish uchun sharqona raqs

Sizni bunday faoliyat bilan shug'ullanishga yanada ilhomlantirish uchun ularning vazn yo'qotish uchun ta'sir qilish mexanizmini tasvirlab beraylik.

Ushbu turdagi raqsni kamida bir marta ko'rgan har bir kishi asosiy yuk qorin va son mushaklariga tushishini payqadi. Kestirib, silliq chayqaladi va qorin bo'shlig'i mushaklarini ishga tushiradi. Bundan tashqari, qo'llarning harakatlari, bosh va bo'yinning harakatlari mavjud. Bu harakatlarning barchasi qon oqimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bunday raqslar kursi sog'lig'ingizni yaxshilaydi.

Ushbu raqslar vazn yo'qotish uchun juda yaxshi. Lekin, aslida, vazn yo'qotish uchun foydali bo'lgan harakatlarni bajarish uchun juda ko'p harakat talab etiladi.

Darslaringiz har kuni atigi 20 daqiqa davom etsa ham, bu vazn yo'qotish uchun etarli bo'ladi. Va agar siz ham mashg'ulotlar bilan parallel ravishda parhezga rioya qilsangiz, vazn yo'qotish jarayoni yanada tezlashadi.

Yulduzdan master-klass

Asta-sekin, bu raqslarni mashq qilganingizda, siz ular haqida ko'proq va ko'proq bilishni xohlaysiz. Siz turli xil video darslarni tomosha qilasiz va eng qiziqarli raqqosalarni belgilaysiz. Kelajakda biz uni Internetda topishga harakat qilishingizni yoki Valeriya Putitskaya bilan shaxsan master-klassda qatnashishingizni maslahat beramiz.

Bu o'qituvchilik qobiliyatidan kam bo'lmagan juda iste'dodli sharq raqqosi.

Valeriya Putitskaya bilan master-klass sizga ko'plab qiziqarli elementlarni ochib beradi. Putitskaya bilan bunday master-klass raqs psixologiyasini butun shon-shuhratda namoyish etadi. Bu sizga o'zingizning noyob spektaklingizni yaratishga imkon beradi.

Valeriya Putitskaya bilan master-klass - bu boshqa shaharga tashrif buyurish, hamfikrlar bilan uchrashish va ilhom olish imkoniyatidir.

Hayotingizni yangi ranglar bilan boyitish imkoniyatini e'tiborsiz qoldirmang. Kelajakda Putitskaya bilan master-klassni rejalashtirishni unutmang. Putitskaya bilan master-klass sizning ushbu yo'nalishdagi rivojlanishdagi keyingi qadamingiz bo'ladi.