Agar siz raqsga tushishni orzu qilsangiz, lekin ... turli sabablar Agar mashg'ulot uchun sport zaliga kira olmasangiz, uyda o'qishni boshlang. Axir, raqs sport bilan shug'ullanishdan ko'ra tanaga ko'proq foyda keltiradi. Mushaklar siqilib, yonib ketadi ortiqcha vazn, teri yanada elastik bo'ladi, nafas qisilishi yo'qoladi va eng muhimi - energiya kuchaydi.
Shuning uchun, agar sizda diskoteka raqqosasi bo'lishni juda xohlasangiz, uyda zamonaviy raqsga tushishingiz mumkin va kerak. Ha, murabbiyning malakali ko'rsatmalarisiz siz professional bo'lishingiz dargumon (yoqimli istisnolar mavjud bo'lsa ham), ammo siz ajoyib jismoniy shaklga ega bo'lishingiz shubhasizdir.
Uy raqs darslarining asoslari
Ko'cha raqslarini o'rganishni boshlashdan oldin va klassik raqs uyda, siz asosiy narsani o'rganishingiz kerak: har qanday mashg'ulot isinish bilan boshlanadi va cho'zish bilan tugaydi. Faoliyatingizni uch qismga ajrating:
- barcha mushak guruhlarini isitish;
- asosiy raqs bloki
- chuqur cho'zish
Agar siz darsning boshida isinishni e'tiborsiz qoldirsangiz, siz burilish yoki jiddiy jarohat olishingiz mumkin. Va agar siz oxirida cho'zishni unutib qo'ysangiz, unda siz mushaklarning go'zal yengilligini orzu ham qila olmaysiz.
Agar siz uyda ko'cha raqsini o'rganishga qaror qilsangiz, tegishli uslubda kiyim sotib oling. Xip-xop yoki breykdans - bu shunchaki musiqaga harakatlar qilish emas, bu butun bir falsafa, subkulturadir. Shuning uchun, uyda, cho'zilgan sport shimlarida oyna oldida, siz xip-xop yoki tektonikani chiroyli raqs qilishni o'rganishingiz qiyin.
Uyda hip-hop raqsga tushishni o'rganish uchun siz tushunishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa shundaki, barcha harakatlarni bajarayotganda oyoqlaringiz va tanangiz ishlashi kerak. Avval siz dam olishni o'rganishingiz kerak.
Xip-xop raqsga tushishni o'rganishni boshlaganingizda, ko'zgu oldida turing, tizzalaringizni egib, bahor qiling. Tanangiz bo'shashganini his eting. Ushbu hislarni eslang - barcha harakatlar aynan shu holatda amalga oshiriladi.
Oddiy xip-xopda barcha harakatlar silliq bo'ladi - chayqalish yoki qo'l siqish yo'q. Siz tanangizni his qilishingiz kerak. Keyinchalik murakkab raqamlarda quvvat elementlari ham bajariladi, ammo ular mukammal talab qiladi jismoniy shakl va murabbiy yordami.
Shuning uchun, agar siz uyda xip-xopni o'rganmoqchi bo'lsangiz, shunchaki harakatlar texnikasini o'zlashtiring - va murakkabroq elementlar uchun sport zalida professionallarga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Uyda breykdansni qanday o'rganish mumkin
Breykdansni uyda ham o'rganishingiz mumkin, lekin yana, agar haqida gapiramiz oddiy elementlar haqida. Brek dans hip-hopning yo'nalishlaridan biri bo'lib, faqat yanada dinamikroq va raqqosalardan yaxshi sport mashg'ulotlarini talab qiladi.
Shuning uchun, uyda breykdans qilishni o'rganishga qaror qilib, birinchi navbatda xip-xopni o'zlashtirishingiz kerak: tizzalarda egilgan bo'shashgan oyoqlarda harakatlaning va qo'llaringiz bilan silliq harakatlar qiling.
Ikki xil tanaffus mavjud: pastki va yuqori. Birinchi holda, raqqosa asosiy elementlarni oyoqlari bilan, ikkinchisida esa qo'llari bilan bajaradi. Ko'pgina raqqoslar shu qadar mohirona top-breyk ijro etishadiki, u shunchaki tomoshabinlarni hayratda qoldiradi.
Siz qo'l va oyoqlaringizni harakatlantirish texnikasini o'zlashtirib, uyda breyk raqsini o'rganishni boshlashingiz mumkin. Asosiy elementlarni asta-sekin buzadigan va ularni avtomatik holga keltiradigan o'quv videosini yuklab oling.
Brek dans juda qiyin, deyarli sirk elementlari. Raqqoslar boshlarida aylanib, sakrab, qo'llarida yuradilar va bir necha soniya davomida murakkab pozalarda muzlashadi. Busiz tanaffus qilish mumkin emas. Ammo yangi boshlanuvchilar birinchi darslarida bu fokuslardan hech birini qilmasliklari kerak. Uyda mustaqil ravishda raqsga tushishni o'rganing murakkab elementlar ularning hip-hopi shunchaki hayot uchun xavflidir.
O'zingiz tektonik raqsga tushishni o'rganing
Ko'cha raqsining bu turi avvalgi ikkitasidan tubdan farq qilmaydi. Bu murakkabroq, chunki u boshqa elementlardan ko'p elementlarni o'zlashtirgan zamonaviy raqs. Unda break, hip-hop va texno mavjud.
Barcha harakatlar bo'shashgan oyoqlarda amalga oshiriladi. Shuning uchun, agar siz tektonikani qanday raqs qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, hip-hop video darsini yoqing va egilgan oyoqlarda harakat qilishni o'rganing.
Tektonikada asosiy elementlar qo'lda bajariladi. Qaysidir ma'noda ular yuqori brekga o'xshaydi, faqat aniqroq va tezroq. Ammo siz tektonikani sindirish bilan bir xil tarzda raqsga tushirishni o'rganishingiz kerak: birinchi navbatda harakatlarni sekin harakatda takrorlang, asta-sekin tempni oshiring.
Tektonikadagi ko'plab qo'l harakatlari tizza va oyoqlar bilan sinxron ravishda amalga oshiriladi. Shuning uchun, muayyan harakatlar to'plami ishlab chiqilganda, uni oyoq harakatlari bilan birlashtirish kerak. Kalçalar ham ishtirok etishi kerak - ular amplitudani qo'shadilar. Sinxron ijroga darhol erishish qiyin, ammo imkonsiz narsa yo'q. Va qachon muntazam darslar Bir necha oy ichida tektonikani raqsga olishni o'rganish orzusi ro'yobga chiqishi mumkin.
Uyda raqsga tushishni o'rganishning kamchiliklari
Afsuski, uyda raqs qilishni o'rganish g'oyasi o'zining kamchiliklariga ega. Asosiy raqs harakatlarini noto'g'ri tushunish va xato qilish mumkin. Ular avtomatik bo'lganda, ularni qayta o'rganish qiyin bo'ladi.
Yaqin atrofda professional murabbiyning yo'qligi bunday mashg'ulotlarning jiddiy kamchiliklaridan biridir. Axir, o'qituvchi raqsda nafaqat qo'llaringizni va oyoqlaringizni to'g'ri joylashtirishi, sizga darhol asosiy elementlarni o'rgatishi, balki jarohatlanmasligingizga ham ishonch hosil qilishi mumkin. Mashg'ulotlar davomida murabbiylar o'z o'quvchilari murakkab elementlarni darhol bajarishga urinmasliklariga ishonch hosil qilishadi.
Har kim uyda o'rganishi mumkin yoki klub raqsi, va bu umuman aqldan ozgan g'oya emas, balki butunlay bajariladigan vazifa. Siz maktabda murabbiydan bir necha soat saboq olishingiz mumkin, keyin uyda oyna oldida tektonika yoki hip-hop raqsga tushishingiz mumkin. Yoki siz ushbu raqslardan asosiy harakatlarni o'zingiz o'rganishni boshlashingiz mumkin, keyin esa raqs maktabida mahoratingizni oshirishga borishingiz mumkin.
Siz o'zingizning tanlov erkinligingizni va iste'dodingizni raqs orqali ko'rsatishingiz mumkin har xil turlari Hip-hop uzoq vaqtdan beri yoshlar orasida mashhur bo'lib kelgan. Bu yo‘nalish nafaqat texnik bilim va ko‘nikmalarni, balki aktyorlik mahoratini ham talab qilishi bilan ajralib turadiki, xip-xopper ko‘cha tomoshabinlari e’tiborini tortadi. Va agar kirsa katta shaharlar Ushbu raqs uslubida mashg'ulotlar ko'plab to'garaklar va guruhlarda o'tkazilsa, kichik qishloq va shaharlar aholisi uchun mashg'ulot masalasi muammoga aylanadi. Ushbu ko'cha raqsi texnikasini uyda o'zingiz o'zlashtirishingiz mumkin.
Xip-hopning asosiy qoidalari
Boshlashdan oldin mustaqil tadqiqotlar yoki hip-hop xoreografi bilan darslar, siz raqsning o'ziga xos xususiyatlari va uning asosiy qoidalari bilan batafsilroq tanishishingiz kerak.
- Biror kishi boshqa raqs texnikasiga ega bo'lishi mumkinligiga qaramay, hip-hop haftasiga bir necha marta mashq qilish kerak. Mashg'ulotlar sport zalida usta bilan yoki agar sizda video darslar va oyna bo'lsa, uyda o'tkazilishi mumkin.
- Musiqa ritmiga ritmik tarzda harakat qilish uchun musiqa uchun qulog'ingizni doimiy ravishda rivojlantirish muhimdir.
- Boshlash uchun siz eng asosiy ligamentlar va harakat texnikasini o'rganishingiz kerak. Biroz vaqt o'tgach, improvizatsiya o'rinli bo'ladi.
- Raqs davomida professional har doim o'z his-tuyg'ularini etkazadi va tomoshabinga o'zining jonliligini namoyish etadi.
- Xip-hop eng dinamik san'at usullaridan biri hisoblanganligi sababli, uni mashq qilish uchun yaxshi jismoniy shaklda bo'lishingiz kerak.
- Xip-xopning asosiy usullari - bu belanchak va qadam. Bularni talaba o‘zlashtirgandan keyingina oddiy harakatlar, u o'qishni davom ettirishi mumkin bo'ladi.
- Keyin asosiy harakatlar va texnikalar raqqosaning tushunchasiga kirdi, siz xavfsiz tarzda tajriba o'tkazishingiz va o'zingizning imzo uslubingizni rivojlantirishingiz mumkin.
Hip-hop - bu tanlov erkinligi va individuallikni ta'kidlaydigan ko'cha raqsi uslubi.
Hip hopni o'rganish uchun boshlang'ich harakatlar
O'zlashtirgan asosiy texnikalar Ushbu raqs turida talaba oddiy video darslar yordamida uyda mustaqil ravishda xavfsiz mashq qilishi mumkin.
- Boshlang'ich pozitsiyasi: oyoqlari birga. O'ng oyoqni barmoq bilan yon tomonga silliq siljitish va o'ng qo'lni yuqoriga ko'tarish kerak. Shundan so'ng, o'ng oyoq tizzada yon tomonga egilib, barcha og'irlikni unga o'tkazadi. Bu vaqtda yuqoriga ko'tarilgan o'ng qo'l elka chizig'iga tushiriladi. Bunday holda, oyoqlar zamin yuzasiga mahkam bosiladi. Tana keskin chapga buriladi, chap tizza esa egilib, o'ng oyoq barmoqqa qo'yiladi. O'ng oyoq to'g'ri holatga qaytadi va butun tana og'irligi chapga siljiydi. Tanangiz bilan to'lqin paydo bo'lishi uchun tanangizni orqaga burishga urinish. Keyin barmoq uchlari erga tegishi uchun qo'llaringizni pastga cho'zing.
- Boshlang'ich pozitsiyasi - oyoqlar polda mahkam turadi, elkalarining kengligida, tizzalarida esa bir oz egilishi kerak. O'ng qo'lning kaftlari ko'kragiga barmoqlar yoyilgan holda qo'yiladi, shunda tirsak polga parallel bo'ladi. Tos suyagini oldinga tashlab, tanangizni egishingiz kerak. Keyinchalik, birinchi navbatda, burilish amalga oshiriladi chap tomoni, keyin o'ngga. Bunday harakatlarni bajarib, qo'llar torso bo'ylab, ko'krakdan bel chizig'iga siljiydi. Keyin tos suyagi oldinga tashlanadi.
- Chap oyoqqa suyanib, ikkinchisi pol chizig'iga parallel ravishda tananing yon tomoniga tashlanadi. Qo'llar "stolda o'quvchi" shaklida yig'iladi. Bir oz oldinga egilib, o'ng oyoq imkon qadar to'g'rilanadi. Keyinchalik, sakrab, tanani silkitib, qo'llarni ko'kragiga kesib o'tish holatiga qaytaring.
Roʻyxat asosiy mashqlar Hip-hop uchun yana ko'p narsa bor zamonaviy texnologiya Ular doimo yangi g'oyalar bilan yangilanadi, lekin yuqoridagilarni o'rganib, siz o'zingizni boshlang'ich hip-hoper deb hisoblashingiz mumkin.
Hip-Hop bo'limi o'z ichiga oladi bepul videolar bu raqs uchun darslar. Hip-hop zamonaviy yoshlar raqsining eng mashhur uslublaridan biridir. Ushbu uslub afro-amerikaliklarning ko'cha falsafasini, fank, breyk, pop va jazz elementlarini o'zlashtirdi. Hip-hop raqs uslubi o'tgan asrning oxirida Amerikaning kambag'al mahallalari uchun raqs sifatida paydo bo'ldi. Ammo ifoda va ijodkorlik hip-hop raqsi ko'plab jahon klublarining raqs maydonlarini zabt etib, Amerika ko'chalaridan ancha uzoqqa chiqdi. Hip-hop sizning his-tuyg'ularingizni, his-tuyg'ularingizni va intilishlaringizni ifoda etish imkoniyatini beradi. Onlayn video darslardan foydalangan holda hip-hopni o'rganish yangi boshlanuvchilar uchun ham, tajribali raqqosalar uchun ham foydali bo'ladi. Siz istalgan vaqtda Hip-Hop turkumidagi video darslarni bepul ko'rishingiz mumkin. Hip-hop bo'yicha ba'zi video darslar ilova qilingan Qo'shimcha materiallar yuklab olish mumkin bo'lgan trening uchun. O'rganishingizdan rohatlaning!
Jami materiallar: 6
Ko'rsatilgan materiallar: 1-6
Sahifalar: 1
Hip-hop mashg'ulotlari. 1-qism. Isitish
Ushbu video Hip-Hop raqsini qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga bag'ishlangan. Hip-hopdan dars beruvchi Anna Deltsova sizga bir vaqtning o'zida oyoq va qo'llarni ishlash uchun boshqa mashqni o'rganishga tayyorgarlik ko'rish uchun zarur bo'lgan bir nechta isinish mashqlarini ko'rsatadi. Buni ligament deb atash mumkin emas, bu shunchaki mashqdir. Bunday mashg'ulot harakatlari juda ko'p bo'lishi mumkin va ularni qanday qilishni o'rganganingizdan so'ng, Hip-Hop raqsini o'rganishga o'tish ancha oson bo'ladi. Video darsning boshida Anna sizga bir nechta isinish mashqlarini ko'rsatadi ...
Hip-hop raqs tartibi
"Hip-Hop Dance Link" darsi ushbu uslubdagi bitta qiziqarli havolani o'rganish misolidan foydalanib, Hip-Hop uslubida harakatni qanday bajarish kerakligi haqidagi savolga bag'ishlangan. Dars muallifi Anastasiya Burdienko. U birinchi navbatda sizga har bir elementni alohida ko'rsatadi sekin sur'atda, va ushbu videodarsning oxirida siz butun raqsni musiqa ostida ishlaydigan tempda ko'rasiz. Musiqiy kompozitsiya, bu dars davomida ishlatiladi: LL Cool J - Mama Said Knock You Out. Shunday qilib, keling, boshlaylik. Keling, avval uni ko'rib chiqaylik ...
Hip Hop Yangi uslub
Unda onlayn dars raqsga tushishni o'rganish haqida gapiradi Hip Hop Yangi uslub. RaiSky raqs maktabining o'qituvchisi Aleksey Simba sizga Hip Hopda bir nechta harakatlarni aytib beradi va ko'rsatadi. Videodars boshida raqsni qanday tez sur'atda ijro etishni ko'rsatib beradi, keyin esa har bir harakatni sekin sur'atda tahlil qilib ko'rsatadi. Shunday qilib, keling, ushbu xoreografiyani o'rganishni boshlaylik. Birinchi harakatda biz elkalar bilan ishlaymiz, ularni ko'taramiz va keyin ko'krak bilan birga pastga tushiramiz ...
Hip-hop mashg'ulotlari. 4-qism. Bounce (Sifat)
Video “Hip-Hop treningi. 4-qism. Bounce (Sifat)" hip-hop uslubida qanday raqsga tushish kerakligi haqidagi savolga bag'ishlangan. Bu Hip-Hop kombinatsiyasini o'rganish bo'yicha darsning davomi. Dars muallifi Anna Deltsova bo'lib, u ushbu uslubda raqsga tushishni o'rgatadi. U sizga oldingi darslarda o'rgangan raqs ketma-ketligini to'ldiradigan bir nechta harakatlarni ko'rsatadi. Va eng oxirida siz ish sur'atida bajarilgan barcha ketma-ketlikni ko'rasiz. Shunday ekan, boshlaylik. Oyoqlar bir-biriga qo'yilgan, biz oyoq barmoqlariga ko'tarilib, keyin ularni tushiramiz va burilish qilamiz ...
Hip-hop mashg'ulotlari. 3-qism. Bounce (Sifat)
Ushbu video darsda Hip-Hop uslubida raqs tartibini qanday bajarish kerakligi tushuntiriladi. Bu ko'proq Bounce yoki ruscha Kachga asoslangan kombinatsiyani o'rganishning davomi. Treningni hip-hop raqsi o'qituvchisi Anna Deltsova olib boradi. Ushbu raqs ketma-ketligining bu qismi o'ng oyoqqa, barmoqqa sakrash bilan boshlanadi. Ikkinchi harakat bilan biz o'zimizni tovonga tushiramiz va bir xil oyoqqa bir oz cho'kamiz. Shu bilan birga, qo'llar ham yon tomonlarga ikkita tebranishni amalga oshiradilar. Keyin oyoqlarimizni qo'yamiz ...
Hip-hop va uni o'zlashtirish uchun katta orzu bor, siz har qanday yoshda raqsga tushishni boshlashingiz mumkin. Ushbu raqs uchun yosh chegarasi yo'q. 5-7 yoshli bolalar buni engishlari mumkin - ular allaqachon harakatlarni muvofiqlashtirishga qodir bo'lganda, hip-hop studiyasiga butunlay kattalar keladi. Har bir inson ko'p ishlashi kerak.
Bu raqsni hamma qila oladimi?
Faqat tashqaridan shunday tuyuladi ritmik harakatlar hamma qila oladi. Havaskor hip-hop mashqlariga o'xshash harakatlarni tasvirlay oladi, ammo bu faqat raqsga zaif taqlid bo'ladi.
Haqiqiy hip-hopni zabt etish uchun quyidagilar zarur:
- jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lish: surish mashqlarini bajarish, bo'linishlarni bajarish, moslashuvchanlikni rivojlantirish;
- ritm hissi bor;
- asosiy harakatlarni aniq o'zlashtiring: tana tebranishi, bahor, qo'l to'lqini, belanchak, qadam.
Ba'zi nazariy tayyorgarlik ham zarur. Siz qanday uslubda raqsga tushishingizni tasavvur qilishingiz kerak.
Moda yoshlar raqsining asosiy uslublari
Kompozitsiyalarni yaratishda ishlatiladigan asosiy uslublar:
- Afro-jazz. Afrika naqshlarisiz hip-hopni tasavvur qilish qiyin. Unga ikkinchi nom berilgani ajablanarli emas - ko'cha raqsi. Nyu-Yorkdagi afro-amerikaliklar birinchi bo'lib raqsga tushishdi. Afrika motiflari raqsga oyoq va tos suyagining tez tebranish harakatlarini kiritdi, ular vaqti-vaqti bilan tanaga o'tadi. O'qimagan raqqosa buni qila olmaydi;
- Popping. Uslubning nomiga ko'ra, bu tos suyagi bilan ishlashga o'xshaydi. Umuman yo `q. Bular butunlay anatomik tuzilishga asoslangan qattiq, aniq harakatlardir. Qo'shimchalar bir-biridan alohida ishlaydi. Raqqosdan tananing ishini to'liq nazorat qila olishi talab qilinadi;
- Ragga jazz. Bu eng oddiy uslub. Barcha harakatlar musiqaga muvofiq aniq belgilanadi va har bir bo'g'inning ishi ma'lum bir daqiqada boshlanadi. Barabanlar yoqiladi - sonlar harakatlana boshlaydi, ritm gitara - qo'llar va hokazo. To'lqinga o'xshash o'tish harakatlari juda ko'p;
- Agar biz professional hip-hop raqsga tushishni o'rganayotgan bo'lsak, unda biz qulflash uslubisiz qilolmaymiz. Bu tanaffusdan olingan qo'llar va tirsak bo'g'imlaridagi qo'llarning aylanish harakatlaridir. Ular qanday qilinganligini tushunish uchun siz raqqosaning yonida turishingiz va juda ehtiyotkorlik bilan qarashingiz kerak;
- Crump - tajovuzkor raqs uslubi. Oq tanli raqqoslar mushaklarning keskin, qattiq qisqarishiga asoslangan bu harakatlarni o'zlashtirishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Ammo qora tanli odamlar uchun ular hech qanday qiyinchilik tug'dirmaydi - bu uslub ularga "dan o'tgan. ona suti»;
- Yangi uslub - bu uslublar raqobati. Raqs janglari paytida raqqoslar o'zlarining o'tish qobiliyatini namoyish etadilar, chunki ular keyingi zarbaga o'tishlari kerakligini bilishmaydi. Raqs improvizatsiyasi;
- Quvvat harakati. "Deyarli" tanaffus. Kuchli harakatlar. Qo'llarga o'tish, pozitsiyalar, saltolar, to'ntarishlar. Akrobatikani o'z ichiga olgan raqs.
Agar siz o'zingiz raqsga tushishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, unda siz hip-hop professionallari qanday raqsga tushishini bilmasdan qilolmaysiz.
Birinchi qadamlar
Xip-xopni mustaqil ravishda raqsga tushirishdan oldin siz quyidagilarni tayyorlashingiz kerak:
- O'zingizga yoqqan narsalarni bajarishga harakat qilib, birinchi harakatlarni yolg'iz o'zlashtirish yaxshidir. professional raqqosalar. Sizning uslubingiz "o'zingizniki" yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak. Tana musiqani his qilsin, ritmga to'liq "oqishni" o'rganing, uning o'zgarishlariga moslashtiring;
- Musiqani oldindan tayyorlash kerak. Bu ritmik bo'lishi kerak, lekin har xil templarda bajarilishi kerak. Pastda harakatlanish uchun qulay Kanye West, OutKast, Gnarles Barkley va agar siz kutilmaganda bu tovushlarni eshitsangiz, oyoqlaringizni o'z-o'zidan raqsga tushiradigan biror narsa qo'shing;
- Musiqa qanchalik baland bo'lsa, unga taslim bo'lish shunchalik oson bo'ladi;
- Darslar boshlanishidan oldin nazariy tayyorgarlik o'zlashtirilishi kerak. Xip-xopni qanday qilib to'g'ri raqsga tushirish haqida videoni Internetdan oldindan yuklab olish va asosiy qadamlar va harakatlar bilan tanishish kerak;
- Tabiatan hamma ham musiqaga osonlik bilan o'tish qobiliyatiga ega emas. Shuning uchun, agar fokuslarni o'zlashtirish uchun ko'p vaqt kerak bo'lsa, xafa bo'lishning hojati yo'q;
- Va davomida juda muhim raqs darslari qulay kiyimlar. U uzun, keng futbolkalar, beli biroz pastroq bo'lgan keng jinsi shimlar, sport shimlari yoki uzun shortilar kiyishi mumkin. Har kim o'zi uchun narsalarni tanlaydi. Raqs qilish imkon qadar qulay bo'lishi kerak.
Faqat poyafzal haqida maslahat berish mumkin. U yaxshi siljishi va polni ushlab turmasligi kerak. Harakatlar paytida siz tana vaznini oyoqdan oyoqqa osongina aylantirishingiz va tezda o'tkazishingiz kerak. Agar taglik qo'pol bo'lsa, siz ushlanib qolishingiz mumkin.
Internetdan video yuklab olish va uyda raqs harakatlarini mustaqil o'zlashtirish kifoya, degan fikrni eshitishingiz mumkin. Ammo xip-xop bilan professional ravishda shug'ullanadiganlar birinchi bo'lishiga ishonishadi raqs mashqlari Buni o'zingiz o'zlashtirganingiz yaxshiroq, lekin keyin siz o'zingizni guruhda sinab ko'rishingiz kerak va tajribali murabbiyning rahbarligi ostida yaxshiroq.
Biz yolg'iz o'qiganimizda, ko'z oldimizda oyna bo'lsa ham, o'zimizni tashqaridan baholash juda qiyin. Raqs o'zingizni to'liq berishingizni talab qiladi va bu vaqtda sizning fikringizga qarash sizning e'tiboringizni chalg'itadi.
Raqqosalar guruhiga qo'shilishdan endi uyalmaydigan asosiy harakatlar:
- O'ng oyoq barmog'i yuqoriga qaragan holda yon tomonga yotqiziladi va pol yuzasida yotadi, o'ng qo'l vertikal yuqoriga ko'tariladi. Og'irlik o'ng oyoqqa o'tkaziladi, u egilib, qo'l yelka bo'g'imi darajasiga tushiriladi. Ikkala oyoqni erga bosgandan so'ng, tana chap tomonga buriladi va chap oyoq egiladi, o'ng oyoq barmog'iga qo'yiladi. O'ng tizzaga o'tish amalga oshiriladi, tananing to'lqinga o'xshash harakati, qo'llar tushiriladi va erga etib boradi;
- Oyoqlar erga mahkam bosiladi, oyoqlari tizzada egiladi. Ko'kragiga bosilgan barmoqlar, oldingizda tirsaklar. Tos suyagining to'lqinga o'xshash harakati, uning davomida tana chapga va o'ngga aylanadi. Burilish paytida qo'llar tana bo'ylab erkin siljiydi. Ushbu "mashq" ni engish uchun orqa va dumba mushaklari yaxshi pompalangan bo'lishi tavsiya etiladi;
- Uyda xip-xop raqsga tushishni o'rganganimizda, aniqrog'i, harakat qilsak, biz doimo muvozanatni eslab qolishimiz kerak. Aks holda, siz o'zingizga jiddiy shikast etkazishingiz mumkin. Muvozanat hissi bo'lmasa, chap oyog'ingizda turish, o'ng oyog'ingizni egib, soningiz erga parallel bo'lishi uchun uni ko'tarish mumkin emas. Shu bilan birga, qo'llaringiz haqida ham o'ylash kerak - ularga birinchi kun stolida o'tirgan birinchi sinf o'quvchisi kabi pozitsiyani berish. Ushbu pozitsiyadan siz oyoqlaringizni birma-bir oldinga tashlab, o'zingizni qo'llaringizni tirgak qilib burishingiz kerak;
- Oyoqlari elkaning kengligidan biroz kengroq, tizzalar egilib, o'ng oyoq orqaga tortiladi. Tizlar faqat oldinga qaratilgan. Yuzi qoplangan o'ng qo'l, chap tomoni mushtga siqilgan - ko'kragida yotadi, boshi o'ng yelkaga egiladi. Ushbu pozitsiyadan tanangizni yon tomonga burang, qo'llaringizni ritmik ravishda tekislang.
Oxirgi harakat eng oddiy bo'lib tuyuladi, lekin unday emas. Tez va ritmik tarzda bajarilishi kerak, aks holda raqs ishlamaydi. Qobiliyatsiz, siz qo'llaringizga aralashib ketishingiz mumkin.
Agar televizorda raqslarni tomosha qilayotganda, siz xip-xop ijrochilarini olqishlasangiz va hayratlansangiz, ehtimol siz ularning o'rnida bo'lishni xohlaysiz. Nega endi yo'q. Qisqa qo'llanmani o'qishni tavsiya qilamiz,uyda hip hop raqsga tushishni qanday o'rganish kerak.
Mashhur raqqosalarning videolarini tomosha qiling va hip-hop nima ekanligini o'zingiz hal qiling. Qabul qilingan videolarni tanlang katta miqdorda qarashlar.
Yangi boshlanuvchilar uchun video darsliklardan foydalaning. Asosiy harakatlarni o'rganing va ularni takrorlashga harakat qiling.
Asoslarni o'rgangach, ko'proq narsaga o'ting qiyin darslar musiqa bilan.
Agar siz allaqachon bilganingizni his qilsangiz,hip hop qanday raqsga tushish kerak,mos ritmik qo'shiqni tanlang va unga raqsga tushing.
Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, tashvishlanmang. Siz hamma narsani o'rganishingiz mumkin, asosiysi - sabr.
- Hech kim birinchi marta muvaffaqiyatga erisha olmaydi, umidsizlikka tushmang.
- Raqs paytida bo'shashgan va iloji boricha tabiiy bo'ling. Zo'riqish faqat yo'lda bo'ladi.
- Qanchalik ko'p mashg'ulot bo'lsa, natija shunchalik yaxshi bo'ladi.
- Raqs qiziqarli bo'lsin va siz uchun o'ynasin. Buni juda jiddiy qabul qilmang.
- Professionallar qanday raqsga tushishini tomosha qiling va sizga qaysi xip-xop uslubi ko'proq yoqadi.
Ogohlantirishlar
- Trening joyini tanlang va tayyorlang. Hip-hop raqsi katta ochiq maydonni talab qiladi. Tasodifan tegishi mumkin bo'lgan narsalarni olib tashlang. Ko'chani mashq qilish joyi sifatida ishlatishingiz mumkin.
- Shikastlanmaslik uchun mashq qilishdan oldin cho'zilganingizga ishonch hosil qiling.
- To'plamlar orasida dam oling. Hip-hop raqsi juda ko'p energiya talab qiladi. Etarlicha suv yoki boshqa ichimliklar iching.
- Raqs sizga zavq keltirishi kerak!
- Och qoringa mashq qilmang. Bu hushidan ketishga olib kelishi mumkin.