Qanday qilib zamonaviy raqslarni to'g'ri raqsga tushirish kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun raqs harakatlari: videodan raqsga tushishni o'rganing. O'z-o'zini o'rganish uchun qo'llanma

Olti yillik raqsdan so'ng, Masha Botvinina raqsga tushish orqali vazn yo'qotish mumkinligini va tananing qaysi qismi odatda raqqosaga ko'proq xalaqit berishini aniqladi. Uning yangi boshlanuvchilar uchun maslahati bebahodir.
Bir necha yil oldin men raqs maktabiga yozildim. Shunchaki. Tasodifan LiveJournal tasmasida reklamani ko'rdim. Menda "bu erda vazn yo'qotish" yoki "u erda nasos" kabi global maqsadlarim yo'q edi. Menga zerikarli bo'lmagan jismoniy faollik kerak edi - va men to'satdan raqsga tushish menga kerak deb qaror qildim.

Va yaqinda to'satdan menga tushdi: men olti yildan beri mashg'ulot o'tkazaman. So'nggi bir necha yil ichida men aqlan ketdim: men 3 ta ish va 4 ta yigitni o'zgartirdim, lekin raqs tushmadi!

Shuning uchun, agar siz ham raqsga tushishni boshlayotgan bo'lsangiz yoki bu haqda o'ylayotgan bo'lsangiz, bu erda shaxsiy tajribadan sinovdan o'tgan ba'zi amaliy maslahatlar mavjud.

1. Haftada 1-2 marta mashq qilish orqali siz mushaklaringizni to'liq kuchaytira olasiz, ba'zi mushaklarni pompalay olasiz va hatto ba'zilarini juda yaxshi pompalay olasiz. Lekin hammasi emas. Raqsda ishlatilmaydigan tizimlar (masalan, biceps-triceps) ishtirok etganlarning fonida achinarli tarzda ajralib turadi.

2. Bir oz vazn yo'qoting - ha, mumkin. Ammo tubdan - bu mumkin emas. Raqs - bu sport zali emas, shuning uchun shoshiling, siz ajoyib mushaklarga ega bo'lasiz, afsuski, o'zingizning yog'ingiz.

3. Barcha yangi boshlanuvchilar odatda “keyinchalik diskotekada salqin raqsga tusha olamanmi?” degan savoldan xavotirda. Hammasi sizga va raqsga bog'liq. Agar siz hip-hop raqsga tushishni o'rgansangiz va hip-hop klubiga borsangiz, ha. Ammo mening irlandiyalik raqslarim faqat pabda yordam beradi)))

4. Har kim raqsga tushishni o'rganishi mumkin. Siz ham. Agar o'qituvchingiz raqsga tushish siz uchun emasligini aytsa, siz unga ishonch bilan qarab qo'yishingiz mumkin: "Bu sizning o'qituvchingiz emas va umuman o'qituvchi emas".

5. Raqsga tushishni o‘rganish hech qachon kech emas. Zamonaviy maktablarda yosh chegarasi yo'q. Hatto balet maktablarida kattalar uchun guruhlar mavjud. Xo'sh, nima yo'qotishingiz kerak?

Raqsga tushish hech qachon kech emas!

6. Agar siz birinchi darsga kelsangiz va guruhingiz odamlar bilan to'lib ketgan bo'lsa, xavotirlanmang: uchinchisi ikkinchi darsga kelmaydi, chunki ularga g'ayrioddiy og'ir ish yuki yoqmaydi. Bir oydan keyin yana uchdan bir qismi kelmaydi, “Riverdansdagi kabi” bir oy ichida nimadir ish bermaganini anglab mashq qilish istagi buziladi... Keyin qolganlardan yana uchdan bir qismi qoladi. - qolganlari nimanidir cho'zadi, nimanidir buzadi, ular boshqa shaharga ko'chib o'tadilar yoki shunchaki ketishadi. Shunday qilib, tabiiy tanlanish sodir bo'ladi va guruhlar normal raqamlarga keltiriladi.

7. Ehtimol, sizning tanangizning doimiy ravishda to'sqinlik qiladigan va noto'g'ri ish qilishga intiladigan qismi bo'ladi. Masalan, mening irlandlarimda bu qo'llar. Bu erda ular shoelaces bog'lash uchun kerak, lekin qolgan vaqt ular emas. Siz ba'zan ularni yirtib tashlashni xohlashingiz mumkin. Bunday paytlarda esda tutingki, poyabzal bog'ichlarini tishlaringiz bilan bog'lash comme il faut emas. Guruh irland raqsi uchun yig'ilish imkoniyati ham bor. U yerda ham qo‘llarini qimirlatishadi, degan mish-mishlar bor.

Bu man. O'ylaymanki, qo'llarim qanday qilib to'sqinlik qiladi)))

8. Katta ehtimol bilan sizga maxsus poyabzal kerak bo'ladi. Agar siz yana men boradigan Irlandiya raqslariga boradigan bo'lsangiz, sizga kamida 2 juft poyabzal kerak bo'ladi: poyafzal va yumshoq charm shippak. Agar siz poyabzal sotib olgan bo'lsangiz va ular o'zlarini qulay his qilsalar, ularni darsga kiying. Agar siz hali ham ularni qulay deb hisoblasangiz, bu siz uchun poyabzal emas. O'zingizning maxsus poyabzalingizga qaraganingizda, oyoqlaringizni tizzagacha yopishqoq lenta bilan o'rashni xohlashingiz kerak. Agar bu qurbonliklar siz uchun bo'lmasa, krossovkalarda yoki hatto yalangoyoq raqsga tushadigan raqslarni sinab ko'ring.

Qadam uchun botinkalar, ular ham "qattiq", ular ham poyafzaldir

9. Olti oylik mashg‘ulotdan so‘ng siz ko‘lmaklardan dabdabali tarzda sakrashni o‘rganasiz. Bu eng muhim bonuslardan biridir. Biroq, bir necha yil o'tgach, siz barcha ko'lmaklarni ehtiyotkorlik bilan chetlab o'tasiz, chunki sakrash uchun siz isinishingiz, to'g'ri poyabzalda bo'lishingiz kerak va umuman olganda, bu sahna emas, balki ko'cha.

10. Metro oyoq barmoqlarini burish mashqi uchun eng yaxshi joy. Bundan tashqari, ushbu faoliyat davomida yuzingizni ko'rganlarida, hatto homilador buvilar ham sizga o'z o'rindiqlarini beradilar.

11. Agar siz musobaqada rangli yaltiroq ko'ylakni ko'rgan bo'lsangiz va hayotingizda hech qachon bunday yomon ta'mga ega bo'lmayman deb o'ylasangiz, kuting. Bir yoki ikki yil ichida siz o'zingiz uchun rinstones tanlaysiz.

Irlandiyalik raqs liboslari har doim "juda": juda yorqin, juda porloq va juda qisqa.

Bal raqsi ham o'ziga xos modaga ega, juda o'ziga xos)

12. Raqs musobaqalari amalda kattalar xolalari toj, tiara va rinstones kiyishlari mumkin bo'lgan, shuningdek, onam xavotirlanmasligi uchun yuzlarini bo'yashlari mumkin bo'lgan yagona joy. Axir bu ishtirok etish uchun sabab emasmi?))

13. Musobaqalarda hakamlar juda hiyla-nayrang va har xil bema'ni gaplar tufayli ballarni pasaytirishi mumkin. Misol uchun, agar paypoqlaringizdan biri pastga tushib ketgan bo'lsa. Ayyor irland raqqosalari medallarni qo'lga kiritish uchun hatto paypoq uchun elim ham o'ylab topdilar! Endi siz hamma narsani ko'rdingiz)

Paypoq elim fantastika emas, balki qattiq haqiqatdir

14. Yo'q, bu hammasi emas. Parik va to'nka ham kostyumning muhim detalidir. Sahnada ot dumi bilan raqsga tushishni xohlaganmisiz?

Irlandiyalik raqqosalar uchun aqldan jingalakli maxsus pariklar mavjud

15. G'alaba va mag'lubiyatning ta'mini bilib olasiz. Nega iloji bo'lsa, poydevor ustida turmaslik kerak? To'g'ri, bu joylarni olish qanchalik qiyinligini faqat siz bilib olasiz.

Aytgancha, agar siz bir kun musobaqalarda qatnashishga qaror qilsangiz, siz muntazam dam olishni unutishingiz kerak bo'ladi - sizning butun sayohat jadvalingiz musobaqalar jadvaliga bo'ysunadi. Shuning uchun men aprel oyida ta'tilga uchinchi yil bo'ldim va taxminan bir xil vaqt davomida iliq dengizga bormadim! Va aprel oyida mening raqs assotsiatsiyasi - Jahon Irlandiya raqs assotsiatsiyasi katta tadbir o'tkazadi: Jahon chempionatlari, Evropa chempionati va Grade Feis ("Buyuk musobaqalar") - va bularning barchasi birdaniga 3-4 marta sham bilan pirog. Evropaning biron bir joyida kunlar. Men hali chempionatlarda qatnashmayapman, lekin Grade Feis bilan ikkita kumush medalim bor :)

Jadvaldagi ziddiyatlar tufayli men o'zimning taqdirlash marosimimga kela olmadim! Hamma allaqachon chiqib ketganida, men poydevorga ko'tarilishim kerak edi!

Mening barcha yutuqlarim uchun o'qituvchim va "Moskva Irlandiya raqs maktabi" ning asoschisi Mariya Singal - Masha Singal va boshqa barcha o'qituvchilarga katta rahmat, chunki bu 6 yil davomida men hamma bilan o'qishga muvaffaq bo'ldim va aniq bilaman. ular ajoyib ekan :)

Ishonchim komilki, o‘quvchilarimiz orasida raqqosalar ko‘p. Nima raqsga tushyapsiz?

Har bir zamonaviy qiz qanday qilib chiroyli harakat qilishni o'rganishni orzu qiladi. Raqs - bu o'zini namoyon qilish usullaridan biri, boshqalar bilan muloqot qilishning nafis va noyob tili, o'z shakllaringizning jozibadorligini namoyish qilish va shunchaki yorqin va quvnoq kompaniyada yoqimli vaqt o'tkazish imkoniyati.

Raqs maydonchasi yulduzi bo'lish uchun san'at sifatida xoreografiyaning murakkab kanonlari va qoidalarini o'rganish shart emas. Zamonaviy klub raqslarining bir nechta texnikasini o'zlashtirish, tanangizni dam olishga va ishonchsizlikdan xalos bo'lishga imkon berish kifoya.

Zamonaviy raqs asoslarini qayerdan o'rganishim mumkin? Ushbu muammoni hal qilishning ikkita varianti mavjud. Birinchisi, ixtisoslashgan markazga yoki fitnes klubiga borishdir. Ikkinchisi, internetning cheksiz imkoniyatlaridan foydalanib, dunyoning yetakchi raqqosalari va hatto shou-biznes yulduzlaridan saboq olish.

Ko'pgina mahalliy va xorijiy manbalar raqs kurslarini taklif qiladi. O'zingiz yoqtirgan har qanday o'quv dasturini boshlash uchun siz chet tilida gaplashishingiz shart emas, chunki harakatlar tili mutlaqo hamma uchun tushunarli. Asosiysi, murabbiyni diqqat bilan kuzatish va undan keyin harakatlarni takrorlash.

Internetdagi raqs video darslari haqidagi barcha shubhalarni bartaraf qilish uchun keling, ushbu usulning afzalliklari va kamchiliklarini ko'rib chiqaylik.

Uydan chiqmasdan raqsga tushishni o'rganish: afzalliklari

Keling, uyda zamonaviy raqsni o'rgatishning ijobiy tomonlaridan boshlaylik.

Uyda raqs mashg'ulotlari: kamchiliklari

Har qanday biznesda bo'lgani kabi, o'z uyingiz devorlarida zamonaviy raqsni o'rganishning kamchiliklari bor. Biroq, ular rejani amalga oshirishga jiddiy to'siq bo'ladigan darajada katta emas.

Qayerdan boshlash kerak

Shunday qilib, agar uyda zamonaviy raqsni o'rgatish foydasiga qaror qabul qilingan bo'lsa, siz harakatlar ketma-ketligini aniqlashingiz kerak.

1. Onlayn raqs darslarini toping. Bir qarashda, bu vazifa oddiy ko'rinadi, chunki "Zamonaviy raqs darslari" so'rovi uchun qidiruv tizimi o'nlab tematik manbalarni taklif qiladi. Darhaqiqat, siz kerakli kursni topguningizcha bir necha soat va hatto kunlarni sarflashingiz mumkin. Buni tushunishingiz mumkin bo'lgan mezon - bu video darslarda ko'rgan va eshitgan hamma narsaga hamdardlik. Taqdimotchining ovozi va axborotni taqdim etish uslubi, tashqi ko‘rinishi, harakat qilish qobiliyati, musiqiy hamrohligi, tasvir va ovoz sifati, yozuv olib borilayotgan studiyadagi muhit – bularning barchasi sizga ishonch va hurmat uyg‘otishi kerak. To'g'ri tanlov haqida shubhangiz bor ekan, qidiruvni davom eting. Raqs mahoratini o'zlashtirishdagi shaxsiy muvaffaqiyatingiz to'g'ridan-to'g'ri ma'lumotni osongina va zavq bilan qabul qilishga tayyorligingizga bog'liq.
2. Aniq jadvalni belgilang. Intizomni saqlash uyda o'qitishda qiyin, ammo juda muhim nuqtadir. "O'zingizni birga torting" va o'quv markaziga borish, hatto ilhom yo'q bo'lsa ham, agar siz obuna uchun pul to'lagan bo'lsangiz va mashg'ulot rejimiga aniq cheklovlar qo'ygan bo'lsangiz, ancha oson. Mustaqil ravishda o'rganayotganda, siz bir vaqtning o'zida irodangizni mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Shaxsiy darslarni keyinroqqa qoldirish, rejalashtirilgan darslarni uzrli sabablarsiz o‘tkazib yuborish muvaffaqiyatga olib kelishi dargumon.
3. Sinflar uchun forma sotib oling. Uyda raqsga tushganda, siz maxsus kiyim va poyabzalsiz qilishingiz mumkinligiga ishonish xato. Darhaqiqat, raqs "uskunalari" muvaffaqiyatga erishishda katta rol o'ynaydi. Birinchidan, "to'g'ri" ko'rinish dars uchun ohangni o'rnatadi va ma'lum bir kayfiyatni yaratadi. Ikkinchidan, raqs kiyimlari raqamni mukammal ta'kidlaydi va qizga nafis ko'rinish beradi, bu esa o'z navbatida o'zini o'zi qadrlashiga ijobiy ta'sir qiladi va uni oldinga siljitadi. Biroq, darhol raqs formasini sotib olish shart emas. Boshlash uchun siz sport leggings va futbolka bilan shug'ullanishingiz mumkin, ammo kiyimning chiroyli bo'lishi va sizning shaklingizga mos kelishi muhim. Cho'zilgan sport shimlari va tuflilar, albatta, raqs maydonchasi yulduzining ko'rinishini ilhomlantirmaydi. Ammo poyabzalga kelsak, boshidanoq past, barqaror poshnali poyabzal kiyish yaxshidir. Shunday qilib, oyoqlaringiz va yadroingiz odatda klub kiyim kodlarida ishlatiladigan poyabzal turidagi raqs harakatlariga o'rganib qoladi.

Kerakli tayyorgarlikdan so'ng siz behayo va jozibali harakatlarni ishonchli tarzda o'zlashtirishni boshlashingiz mumkin.

Yana nimaga e'tibor berish kerak?

Raqs - bu nafaqat texnik jihatdan to'g'ri tana harakatlari. Bu ham yorqin tabassum, nigohdagi chaqnash, umumiy jozibadorlik va jozibadir. Shuning uchun, har bir uy darsidan oldin, o'zingizni to'g'ri kayfiyatda o'rnatishingiz kerak. Agar kayfiyatingiz bo'lmasa yoki dangasalik sizni engib o'tgan bo'lsa, siz sevimli musiqangizni tinglashingiz yoki o'z-o'zidan olovli ritmlarga o'tishingiz mumkin.

Ko‘zgu oldida ko‘rinish va tabassum bilan shug‘ullanish, xushchaqchaqlik qoidalari, muloqot, vasvasa sirlari haqidagi maqolalarni o‘qish tavsiya etiladi. Shuningdek, yurish va qirollik holati haqida unutmang. Raqs darslaridan tashqari, siz umurtqa pog'onasini to'g'rilash va orqa mushaklarni cho'zish, chiroyli turish qobiliyati va boshingizni to'g'ri ushlab turish uchun mashqlarni bajarishingiz mumkin.

Xulosa chiqarish, shuni qo'shimcha qilish kerakki, zamonaviy raqs san'atini egallash uchun og'ir qurbonliklar va qiyinchiliklar umuman kerak emas. Ammo bu ezgu ishda sabr-toqat, mehnatsevarlik, tizimlilik va intizom ortiqcha bo'lmaydi.

Bir muncha vaqt mashaqqatli mehnatdan so'ng, har bir qiz nafaqat jonli klub hayotining girdobida dam olishi, balki boshqalarning hayratlanarli nigohlarini jalb qilishi va o'zining chidab bo'lmasligiga yuz foiz ishonch hosil qilishi mumkin. Va bularning barchasi raqsga tushish qobiliyati tufayli!

Video - Raqs zali

Video - Qizlar uchun tungi klub kombinatsiyasi

Video - Twerkingni qanday o'rganish mumkin

Video - G0-G0

Video - Klubda chiroyli raqsga tushishni qanday o'rganish kerak

Tarkib

Turli sabablarga ko'ra raqs bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan odamlar buni maxsus maktablarda qilishni xohlamaydilar. Taraqqiyot davrida siz o'zingiz, uyda raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin. Ko'pgina ayollar professional bo'lishni xohlamaydilar, lekin vazn yo'qotish va o'z qomatini saqlab qolish uchun harakat qilishadi. Uyda raqs darslari maqsadingizga erishishga yordam beradi.

Uyda zamonaviy raqsni qanday o'rganish mumkin

Ko'pchilik uyda mustaqil ravishda raqsga tushishni qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Ayniqsa, ko‘cha raqsi, breyk raqsi, lotin va sharq raqslari mashhur. Har bir yo'nalish ularni boshqa uslublardan ajratib turadigan ma'lum xususiyatlarga ega. Raqsga nima qilishni va raqsni o'rgatish usulini (video darslar yoki o'qituvchi) hal qiling.

Raqs yo'nalishini tanlang

Turli xil uslublar va tendentsiyalar orasida quyidagilarni ajratib ko'rsatish mumkin:

• Lotin Amerikasi. Yo'nalish juda mashhur. Rumba, cha-cha-cha, salsa va bachata juda faol va juda ta'sirli ko'rinadi. Raqs tamoyillari harakatlarning soddaligi, ochiqligi va emotsionalligiga asoslanadi.
• Oriental (qorin raqsi) har qanday yoshdagi qizlar va ayollar uchun javob beradi. Ushbu uslub uchun shakl va yuzning tuzilishi muhim emas. Raqs harakatlari silliq va sirli.
• Club zamonaviy raqslari diskotekalar raqs maydonchalarida ijro etish uchun yaratilgan. Raqsga tushganda, harakatlaringiz musiqaga to'liq mos kelishi uchun ritmni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Klub raqslariga quyidagilar kiradi:

• Hip Hop;
• ko'cha jazzi;
• tormozlash;
• Boring;
• fank.

• Milliy raqslar katta shuhrat qozondi. Harakatlar orqali ma'lum bir xalqning madaniyatiga qo'shilish juda qiziq. Eng keng tarqalgan irland, hind raqslari, tango va flamenko.
• Strip plastmassa nafaqat erkaklarni o'ziga jalb qilish uchun, balki tanangizning shaklini saqlab qolish uchun ham javob beradi.
• Balo raqsi bitiruv, to'y yoki boshqa maxsus tadbir uchun foydalidir. Chiroyli, silliq ijro insonga nafosat va nafislik qo'shadi.
• Mashhur balet nafaqat raqsga tushganda odamga moslashuvchanlikni qo'shadi. Balerinalarga xos bo'lgan nafislik kundalik hayotda ham seziladi. Bu uslub kattalar uchun o'rganish juda qiyin, lekin siz ba'zi aloqalarni qarzga olishingiz mumkin.

Siz o'zingizning musiqiy afzalliklaringizga muvofiq o'zingiz uchun yo'nalishni tanlashingiz kerak. Agar siz musiqani yoqtirmasangiz, uzoq vaqt mashq qila olmaysiz va yuqori sifatli natijalarga erisha olmaysiz. Raqs tanlashda xarakter muhim rol o'ynaydi. Agar siz kamtarona odam bo'lsangiz, silliq harakatlarga ega uslubni tanlang, agar siz faol odam bo'lsangiz, ritmik uslubni tanlang.

Trening jadvalini tuzing

Raqs qilishni o'rganayotganda, ish yukini tizimli qilish muhimdir. O'quv rejasini tuzish bunga yordam beradi. Uyda dangasalik bilan kurashish qiyinroq, chunki raqs maktabi to'lovni talab qiladi, shuning uchun raqsga bo'lgan motivatsiya yanada rivojlangan. O'zingiz yoki mehmon o'qituvchisi bilan mashg'ulotlarni o'tkazib yuborish ancha oson. Esda tutingki, siz faqat intizom bilan chiroyli raqsga tushishni o'rganasiz. Raqs jadvali siz uchun qulay bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan chastota - haftada 2-3 marta.

Uyda ta'lim turlari

Siz o'zingizning byudjetingizga va kerakli ta'lim sifatiga muvofiq raqs o'rgatish usulini tanlashingiz kerak. Siz Internetdan foydalanib, uyda bepul zamonaviy raqslarni qanday raqs qilishni osongina o'rganishingiz mumkin. Juda oz pul sarflab, siz to'liq huquqli video darslarni sotib olishingiz mumkin. Agar siz jiddiyroq o'qishni istasangiz va ko'p pul to'lashga tayyor bo'lsangiz, shaxsiy o'qituvchini taklif qiling.

Raqs bo'yicha darsliklar

Video darslar uyda raqsga tushishni o'rgatish uchun javob beradi. Siz tanlagan manzilingizning atmosferasi va tarixini his qilish uchun kitoblarni o'qish ham foydalidir. O'quv materiallaridan foydalangan holda raqsni mustaqil ravishda o'zlashtirish uchun siz quyidagi bosqichlarni bajarishingiz kerak:

1. Darslarni boshlash uchun siz batafsil darslar bilan videolarni topishingiz kerak. Siz ularni Internetda raqs maktablarining veb-saytlarida, ijtimoiy tarmoqlarda yoki videolarda topishingiz mumkin. Muammo shundaki, onlayn kursni to'liq olish deyarli mumkin emas, chunki ular mijozlarni jalb qilish uchun ma'lumot olish uchun joylashtirilgan. Agar siz kerakli uslubni to'liq o'zlashtirmoqchi bo'lsangiz, do'konda disklarni sotib oling.
2. Qo'llanma sotib olinsa, kvartirada o'quv maydoni yarating. Harakatlaringizni kuzatishingiz uchun sizga katta joy va oyna kerak bo'ladi.
3. Trening haftada bir necha marta o'tkazilishi kerak, bir vaqtning o'zida 2 ta darsni o'zlashtirish kerak. Birinchidan, videodagi o'qituvchidan keyin harakatlarni takrorlang, keyin o'zingizni sinab ko'ring.

Uyda shaxsiy darslar

Agar siz maktabga borishdan qochmoqchi bo'lsangiz, lekin o'qituvchi bilan o'qishni istasangiz, siz xususiy mutaxassisni yollashingiz mumkin. E'tibor bering, uning xizmatlari sizga qimmatga tushadi, ammo o'qituvchi sizga har bir harakatda ishlashga yordam beradi va mashg'ulotlarni o'tkazib yubormaydi. Agar siz ushbu yo'ldan borishga qaror qilsangiz, ko'rsatmalarga amal qiling:

1. Shahringizdagi raqs maktablari ro'yxatini ko'rib chiqing. Buni Internet yordamida amalga oshirish mumkin.
2. Ushbu maktabda o'qiyotganlarning o'qituvchilar haqidagi sharhlarini diqqat bilan o'qing. Agar ma'lumotni topa olmasangiz, ushbu savol bilan talabalardan biriga murojaat qiling.
3. Sizga kerak bo'lgan o'qituvchi topilgach, uning telefon raqamini oling va qo'ng'iroq qiling. Suhbat davomida darslarning narxi va qachon uchrashishingiz mumkinligini bilib oling.
4. Siz uchrashganingizda, mashg'ulotlarning chastotasi va uning davomiyligini muhokama qiling. Mashq qilish uchun qanday jihozlar kerakligini bilib oling.

Uyda qanday raqsni o'rganishingiz mumkin?

Bugungi kunda do'konlar va onlayn portallar ko'plab darslarni taklif qilishadi. Ular sizga uyda lezginka, sharqona, lotin raqslarini o'rganishga va zamonaviy uslublarni o'rganishga yordam beradi. Vaqtga sayohat qilishni xohlaydiganlar uchun klassik va xalq elementlari mos keladi. O'zingiz yoqtirgan har qanday uslub yoki yo'nalish uchun trening videosini topish mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun Twerking

Uyda twerk qilishni qanday o'rganish mumkin:

1. Barmoqlaringiz tizzangiz ostida bo'lishi uchun oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib qo'ying. Keyin chuqur cho'zing va qo'llaringizni kestirib qo'ying.
2. Harakatlaringizni mashq qilishni boshlang. Buni amalga oshirish uchun bosh barmog'ingizni quyruq suyagiga qo'ying va oldinga suring.
3. Kestirib, orqaga to'g'rilash uchun, kestirib, suyaklaringiz bilan ham xuddi shunday qiling.
4. Asosiy ligament shakllana boshlaganda, qo'llaringizni tizzangizga qo'ying. Bilak sohasi tashqariga qaragan bo'lishi kerak. Harakatlarning tezligini asta-sekin oshiring.

Uyda hip hopni qanday raqsga tushirish kerak

Uyda hip-hopni o'rganish uchun siz bir nechta asosiy elementlarni o'zlashtirishingiz kerak:

1. Raqsdagi asosiy harakatlar: qadamlar (qadamlar) va belanchak. Birinchidan, o'ng qo'lingizni yuqoriga ko'taring va pastki oyoq-qo'lingizni yon tomonga qo'ying, shunda barmog'ingiz o'ngga qaraydi. Oyog'ingizni egib, tana vazningizni unga o'tkazing. Ko'tarilgan qo'lingizni elkangiz bilan bir darajaga tushiring. Vujudingizni chap tomonga burang, o'ng oyog'ingizni barmoqlaringizga qo'ying va chap tomonga buking. O'tkir harakatni bajaring, o'zingizni o'ng tizzangizga tushiring, orqangizni yumaloqlang. Qo'llaringiz bilan erga etib borishga harakat qiling, keyin to'g'rilang.
2. Barmoqlaringizni chapga burang, tizzalar egilib, qo'llab-quvvatlash to'liq oyog'ingizda bo'lishi kerak. Tirsaklaringiz erga parallel bo'lishi uchun qo'llaringizni barmoqlaringizni ko'kragingizga bir-biridan ajratib qo'ying. Qo'llaringiz bilan bosish harakati qiling, tos suyagini oldinga suring, orqangizni aylantiring. Orqangizni tekislang, yon tomonga buriling, qo'llaringiz tanangiz bo'ylab belingizga siljishi kerak. Keyingi harakat bilan gluteal mushaklaringizni torting, tos bo'shlig'ini ko'taring va orqangizni aylantiring.

Uyda sharqona raqs darslari

Uyda sharqona raqslarni qanday o'rganish kerak:

1. O'qituvchi yoki video darslar orqali o'rganish yaxshidir, lekin siz asoslarni o'zingiz o'rganishingiz mumkin. Sekin-asta kestirib, turli yo'nalishlarda harakatlantirib, yuqori tanangizni harakatsiz qoldirib, mashg'ulotni boshlang.
2. Tos suyagini oldinga va orqaga siljitishda davom eting, asta-sekin tezlikni oshiring. Keyin elementlarni ulashga harakat qiling.
3. Raqs yanada ta'sirchan ko'rinishi uchun bir oyog'ingizni oldinga qo'ying va tanangizga sakkizinchi raqam, aylana yoki yoy shaklida harakatlar qilishiga imkon bering. Oyog'ingizga suyanib, ko'krak va oshqozonni ishlatib, to'lqin qilishga harakat qiling.

Qanday qilib o'zingiz vals raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin

Vals - bu juftlik raqsi. Siz buni faqat sherik bilan yaxshi o'zlashtira olasiz. Kosmosda teskari yo'nalishda aylanib, soat sohasi farqli o'laroq harakat qilishingiz kerak. Har bir element aniq ritm bilan bajarilishi kerak, uni uchgacha sanash orqali kuzatish oson. Erkakning chap qo'li sherikning beliga qo'yilishi kerak, ikkinchisi bilan u qo'lini oladi. Kvadrat atrofidagi harakatlaringiz ishonchli bo'lganda, aylanada raqsga tushishni boshlang.

Lezginka erkaklar uchun video darslar

Keling, barchamiz uyda zamonaviy tarzda raqsga tushishni boshlaylikmi? Bunday vasvasaga qarshi turish imkoniyati bo'lishi dargumon. Dunyoda raqs paytida ochilmaydigan bironta ham odam yo'q! Va zamonaviy, yangi raqslar juda ko'p turli xil noyob yondashuvlar va harakatlarni taklif qiladi! Ilgari hamma aylanib yurib, uni raqs deb atagan. Va endi, asosan, yangi yondiruvchi mahsulotlar dunyoga kirib, yo'lidagi hamma narsani yo'q qildi.

Avvaliga hech kimga u hech qachon bunday harakat qila olmaydigandek tuyuladi. Ammo biroz vaqt o'tadi va u allaqachon hammadan tezroq raqsga tushmoqda! Oh, boshida qancha noaniq so'zlar bor edi. Qanday bo'lmasin, har bir Internet foydalanuvchisi videoda ko'rsatilgan harakatlarni takrorlab, "parvozda" raqsga tushish uchun, tom ma'noda, hozirda noyob imkoniyatga ega.

Katta energiya portlashi! Va ko'pchilik o'z hayotida hech qachon his qilmagan narsani his qiladi. Bu zamonaviy raqslar, ular uchun sizga hech qanday o'qituvchi kerak emas. Bundan tashqari, ko'p odamlarda go'zal harakat qilish qobiliyati tug'ilishdan boshlab mavjud. Aytgancha, ularda ona tabiatning o'zi singdirilgan, u bilan bahslashish qanchalik xavfli! Bu ma'nosiz tortishuvlarni boshlamaslik yaxshiroqdir. Va shu daqiqada raqsga tushing.

Video: Go-go raqsi! Plastmassa tasma. Uyda raqsga tushishni qanday o'rganish kerak?

Videoda zamonaviy raqs darslari: Go'zallar sizga chiroyli raqsga tushishni o'rgatadi!

Yangi boshlanuvchilar uchun uyda zamonaviy raqslarning video darslari to'plami:

Quyida uyda yangi boshlanuvchilar uchun zamonaviy raqslarning bosqichma-bosqich video darslarining to'liq tanlovi mavjud bo'lib, ular sizga kerakli va foydali narsalarni o'rgatishi shubhasiz. Video kvadratlari kichik, "to'liq ekran" tugmasini bosing yoki osonroq ko'rish uchun videoni ikki marta bosing.

Savollaringiz, e'tirozlaringiz bo'lsa yoki o'z fikringiz yoki nuqtai nazaringizni bildirmoqchi bo'lsangiz, quyida har doim erkin fikr bildirishingiz mumkin. Faoliyatingizga omad tilaymiz!

Hammamiz nimanidir xohlaymiz. Kimdir Machu-Pikchuni o‘z ko‘zlari bilan ko‘rishni, kimdir it olishni, kimdir raqsga tushishni o‘rganishni xohlaydi. Ba'zida bunday tushlar, vaqt, pul yoki dangasalik etishmasligi tufayli, asta-sekin amalga oshmaydi. Agar sizning muammoingiz: "Men raqsga tushishni o'rganmoqchiman, lekin qaerdan boshlashni bilmayman" bo'lsa, unda bu maqola aynan siz uchun! Shunday qilib, keling, to'g'ridan-to'g'ri mavzuga o'taylik!

Birinchidan, siz raqs darslarini noldan boshlashning oddiy usullari bilan tanishishingiz kerak.

Qo'rquvlaringizni enging

"Men raqsga tushish uchun juda qo'pol va semizman", "Men egiluvchan bo'lish uchun endi yosh emasman", "Hamma musiqa ostida kulgili burishganimni ko'radi", "Birovning oyog'ini bossam, qanday uyat bo'lardi!" va hokazo.

Tanish eshitildimi? Shunda raqs kelajagiga birinchi qadam - barcha qo'rquvlaringizni qog'ozga yozib, uni axlat qutisiga tashlashdir!
Esingizda bo'lsin: raqsga tushish uchun mos bo'lmagan yosh, bo'y yoki tana tuzilishi yo'q. Siz shunchaki harakatlanishingiz qulay bo'lgan ritmni tanlashingiz kerak - ya'ni raqs yo'nalishini tanlang. Va agar sizga haqiqatan ham raqs darslari kerak bo'lsa, ular sizga faqat ishonch va quvonch keltirsin.

Oyog'iga qadam qo'yish xavfi raqqosa uchun elektrchilar uchun elektr toki urishi kabi odatiy xavfdir. Ammo oqibatlarini taqqoslab bo'lmaydi. Bir kuni oyog'ingizni kimdir bossa, mayli.

Agar bu endi qo'rqinchli bo'lmasa, keyingi bosqichga o'ting.

Harakatni boshlang

Raqs qilishni o'rganish uchun birinchi bosqichda mustaqil harakat qilishni boshlash etarli bo'ladi.

Agar siz uchun boshlanish, mashhur so'zda bo'lgani kabi, hali ham "qiyin muammo" bo'lsa, siz uyda uslubni o'zlashtirishingiz mumkin. Kompyuter va oyna bu masalada sizning ishonchli yordamchilaringiz bo'ladi.

Algoritm oddiy: biz Internetda tanlangan yo'nalishda video dars topamiz, uni yoqamiz va uni takrorlashga harakat qilamiz. Ko'zgu sizga nima ishlayotganini va nimani tuzatish kerakligini aytadi.

Bundan tashqari, improvizatsiya qilish foydali bo'ladi. Sevimli musiqangizni yoqing va o'zingiz yoqtirgan tarzda harakatlaning. Oynaga qarash shart emas, chunki jarayonning o'zi muhim.

Uyda mashq qilishning afzalliklari: siz o'zingizning odatiy sharoitingizda materialni o'zlashtirishning qulay tezligida mashq qilasiz. Qachon xohlasangiz va xohlaganingizcha. Hech kim sizga qaramaydi, bu yangi kelgan uchun psixologik qulaylikni ta'minlaydi.

Bu erda muhim kamchilik - tajribali murabbiy tomonidan nazoratning yo'qligi. Murakkab harakatlar va nayranglarni o'zlashtirishda qiyinchiliklar (masalan, breakdancing darslarida) ko'pincha paydo bo'ladi. shuningdek, juda ko'p murakkab harakatlarni o'z ichiga oladi, siz ularni mustaqil ravishda o'rganishingiz dargumon. Bundan tashqari, yana bir minus - harakatlarni mustaqil ravishda noto'g'ri bajarish va bo'g'inlar va mushaklardagi yukni noto'g'ri taqsimlash orqali sog'lig'ingizga zarar etkazish ehtimoli. Ammo yangi boshlanuvchilar uchun o'zlariga ishonchni oshirish uchun uyda raqs darslari juda maqbuldir va shubhasiz foydali bo'ladi.

Raqs maktabiga yoziling

Xohlaysizmi yoki yo'qmi, bir nuqtada siz mustaqil o'rganish imkoniyatlarini tugatasiz. Siz tajribali xoreograflarning yordamiga muhtoj bo'lasiz yoki shunchaki yangi ufqlarni xohlaysiz. O'shanda "Men raqsga tushishni qayerdan o'rganishim mumkin?" Degan savol dolzarb bo'lib qoladi.