Baraban raqsi. Drum and Bass step - moda klub raqsi

Baraban qadami nafaqat chiroyli ibora, balki g'ayrioddiy yo'nalish zamonaviy raqs. Baraban 90-yillarning boshlarida, butun dunyodan mashhur DJlar turli klub kechalarini o'tkaza boshlaganlarida rivojlana boshladi. Raqs harakatlari juda g'ayrioddiy bo'lib, buzilgan ritmlar bilan ajralib turadigan Drum and Bass musiqasi ostida ijro etiladi. Aynan dan musiqiy uslub, bu hamrohlik va raqsning o'zi nomi.

Baraban qadamiga qanday raqs elementlari kiradi?

Yangi boshlanuvchilar uchun bu uslubda raqsga tushish juda qiyin, chunki u break va qattiq qadam, shuningdek, hip-hop elementlaridan iborat. Dastlab, baraban qo'shiqlari faqat klublarda va boshqa shunga o'xshash muassasalarda raqsga tushdi, bu erda musiqa tez-tez chalindi; u elita uchun - hip-hop va breykni yaxshi biladiganlar uchun raqs deb ataldi.

Biroq, qisqa vaqt o'tgach, yoshlar bu harakatlardan keng foydalana boshladilar ko'cha raqsi. Bugungi kunda har bir kishi tegishli video darsliklarni tomosha qilib, uyda baraban-step raqsi asoslarini mustaqil ravishda o'rganishi mumkin. Raqs deyarli butunlay oyoq harakatlariga asoslangan.

Asosiy raqs harakatlari

Harakat texnikasi oddiy va oyoqni barmoqdan to tovongacha siljitishdan iborat. Bundan tashqari, asosiy elementlardan biri oyoqlarning muqobil tebranishlari, birinchi navbatda oldinga, keyin bir tomonga va ikkinchisiga va nihoyat kesib o'tishdir. Ba'zan baraban qadami barmoq va tovonning burilishini o'z ichiga oladi. Professionallar polga tegmasdan burilish qilishadi - havoda. Burilish texnikasi raqqosa uchun juda muhim, chunki raqsning sifati unga bog'liq. Ijrochi o'zini yuqori tezlikda aylana olishi kerak. Raqs paytida raqqosa oyoq va zamin yuzasi o'rtasida to'g'ri burchakni saqlab tursa, raqs muvaffaqiyatli deb hisoblanadi. Raqs texnikasi ketma-ket harakatlarni ta'minlamaydi, bu esa ijrochiga improvizatsiya qilish imkonini beradi. Agar inson o'z tanasini mukammal nazorat qilsa va xatosiz aylanishni amalga oshirsa, raqs jonli va ajoyib bo'ladi.

Raqqos nafaqat raqsning barcha elementlarini mahorat bilan bajarishi, balki musiqa ritmiga bevosita bog'liq bo'lgan ma'lum bir tezlikni saqlab turishi kerak. Raqsning asosiy mohiyati musiqa ritmi ostida tovonni polga aniq va baquvvat tarzda urishdir. Oyoq harakatlarini tovondan oyoq barmog'igacha almashtirish muhimdir.

Disko - raqs yo'nalishi, o'tgan asrning 70-yillarida ixtiro qilingan. O'sha yillarda diskoteka hamma raqsga tushishni biladigan birinchi raqamli raqs edi. Bugungi kunda bu dinamik uchun moda va yorqin raqs. Ular ayniqsa mashhur mavzuli partiyalar ish bilan band bo'lganlar ...

Sharq raqslari juda g'ayrioddiy va maftunkor tomoshadir. Bundan tashqari, ular boshqalar kabi jismoniy mashqlar inson salomatligiga foyda keltiradi. Ushbu turdagi raqsni mashq qilishda bel va qo'llar bilan bir qatorda orqa mushaklari ham ishtirok etadi, qorin va tos bo'shlig'i sohalari mustahkamlanadi...

Jumpstyle - bu yoshlar raqsi, Belgiya ildizlariga ega. Nisbatan yangi yo'nalish bo'lgani uchun u o'ziga xos musiqaga muhtoj. Ushbu raqsni qanday ijro etishni o'rganish uchun siz uning mohiyatini bilishingiz kerak. U o'ziga xos zanjir hosil qilish orqali raqsga tushadi, uning bo'g'inlari oyoqlaridir...

Siz mukammal yigitni topganingizning 20 ta belgisi

Drum step oddiy raqs emas, u 90-yillarda raqs maydonlarida mashhur bo'lgan "Drum'n'Bass" musiqiy uslubidan kelib chiqqan. Ehtimol, jungle deb nomlangan uslubni eslaysiz. Shunday qilib, ilgari o'rmon deb atalgan narsa endi baraban deb ataladi. Va bugungi kunda bu uslub juda mashhur. Ushbu maqolada Teach It sizni uyda baraban raqsini qanday o'rganish bo'yicha asoslar bilan tanishtiradi.

Qadimgi dunyoning 9 ta eng dahshatli qiynoqlari

Burun shakli sizning shaxsingiz haqida nima deydi?

Sizga farishta tashrif buyurganining 10 ta belgisi

Baraban qadami nima?

Treningni boshlashdan oldin, baraban qadamining o'zi bilan tanishishga arziydi. Bu raqs breykdans, xip-xop, qattiq raqs va boshqa moda uslublari aralashmasidan iborat. Nomidan ko'rinib turibdiki, bu oson bo'lmaydi va elementlarni munosib darajada o'rganish uchun ko'p mehnat qilishingiz kerak bo'ladi. Ammo vaqt o'tishi bilan o'z oldiga o'rganish vazifasini qo'ygan har bir kishi baraban qadamini raqsga tushirishga qodir.

Kerakli

Sport uchun qulay tekis poyabzal
Har qanday sport yoki mashg'ulot kiyimlari, jinsilar yaxshi
Ko'p bo'sh vaqt va raqsga tushish istagi

Ko'rsatmalar

  • Avvaliga bu raqsning elementlari o'ylamasdan tuyulishi mumkin. Ammo, agar siz uning kelib chiqishini tushunsangiz, baraban qadami zamonaviy raqsning boshqa uslublariga xos bo'lgan muayyan harakatlarga bo'linadi. Birinchidan, ism so'zdan iborat "qadam"- bu ko'pchilik harakatlar oyoqlar bilan amalga oshirilishini anglatadi. Shuning uchun ehtiyot bo'lish kerak hech narsa meni mashg'ulotlarga to'sqinlik qilmadi. Harakatlaringizni cheklamaydigan kiyimlarni tanlang. Tanlash uchun eng yaxshisi sport shimlari yoki juda tor bo'lmagan shortilar, jinsi shimlar.
  • Bularning barchasidan tashqari, bu haqda o'ylashga arziydi mos poyabzal. Ayniqsa, taglikka qarang. Bir tekis va mutlaqo tekisni tanlash kerak. Haddan tashqari ko'tarilishlar, tikanlar yoki poshnalar yo'q. Agar siz noto'g'ri tanlov qilsangiz, bu sizni mashg'ulotdan xafa qiladigan jarohatlarga olib kelishi mumkin.
  • Hozir joy tanlash qayerda o'qiysiz. Raqsning o'ziga xos xususiyatlari ko'proq bo'sh joy talab qiladi. Tabiiyki, sport zalida mashq qilish yaxshiroqdir. Yozda esa asfalt yuzasi bo'lgan ochiq maydon yoki oddiygina tekis joy mukammaldir. Aslida, sizga yoqadigan deyarli har qanday joy qiladi. Sizning yaqiningizda harakatga xalaqit beradigan va shikastlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan begona narsalar yo'qligi va sayt qiyinchiliksiz mashg'ulot o'tkazish uchun mos maydonga ega bo'lishi muhimdir.
  • Siz hamma narsani yaratganingizda zarur shart-sharoitlar, siz o'rganishni boshlashingiz mumkin. Agar siz darhol asosiy elementlarni o'rganishni istasangiz, unda sizni biroz zerikarli qilishimga ruxsat bering va nazariy qismni o'qishni taklif qilaman. Ular aytganidek - nazariyasiz amaliyotni amalga oshirish mumkin emas. Va teskari. Shuning uchun, bu ikki komponentga teng e'tibor berishga arziydi.
  • Raqsning asosiy elementi tovon va oyoq barmoqlarining raqsga tushayotgan yuzasiga tez almashinishidir. Bu raqs bazasi, barcha keyingi kombinatsiyalar va harakatlar unga asoslanadi. Ushbu elementga etarlicha e'tibor bering. Musiqa ritmiga kirish uchun buni juda tez bajarishingiz kerak. O'ylab ko'rsangiz Drum and Bass musiqiy uslubi, ustiga qurilgan sindirish- bu juda katta ish. Birinchidan, bu element sizni shoshilmasligi uchun musiqasiz mashq qiling. Ritmni saqlab, tezlikni asta-sekin oshiring. Muayyan tempga erishganingizda, uni musiqa bilan sinab ko'rishingiz mumkin. To'pig'i pol bilan kuchli aloqada ekanligiga ishonch hosil qiling va tovon va oyoq barmoqlarini almashtirishni unutmang.
  • Asosiy harakatni o'zlashtirganingizda, boshqa elementlarga o'tishingiz mumkin. Biroq "otlarni haydamang" Iloji boricha tezroq o'rganishga urinmang. Boshqa masalalarda bo'lgani kabi, shoshqaloqlik faqat zarar etkazishi mumkin. Agar siz yuqori natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, unda barcha yangi harakatlarni o'lchovli va diqqat bilan o'rganing. Ushbu raqsda ularning soni etarli. Oyoqlarning turli xil tebranishlari (yon tomonlarga, yuqoriga) va boshqalar mavjud. Baraban qadami kichik turlarga bo'linadi: Panda, X-outing, VengrStyle, OldSchool (Standart). Pastki turlarga qarab, boshqalardan ustun bo'lgan ma'lum elementlar mavjud. Va, albatta, o'zingizning kombinatsiyalaringizni yaratishga harakat qiling. Har qanday ijodiy ishda improvizatsiya rag'batlantiriladi. Bundan tashqari, baraban bosqichida o'ziga xos ketma-ketlik yo'q.
  • Yana bir xususiyat - raqsga tushishga harakat qiling oyoqlari ostiga tushdi ma'lum burchak yuzasiga. Bu yaxshi texnikaga erishish uchun zaruriy shartdir.
  • Va nihoyat. Tabiiyki, ushbu maqolani o'qib, siz tasvirlangan raqsning barcha nuanslarini to'liq tushuna olmaysiz. Sizga albatta kerak aniq misol. Baraban qadamida tajribaga ega bo'lgan odam bilan ishlash yaxshiroqdir. Agar buning iloji bo'lmasa, biz sizga video darslarni taqdim etamiz. Agar siz ko'rgazmali tajribaga ega bo'lsangiz, kerakli natijalarga erisha olasiz.

Video darslar

Drum step - zamonaviy raqsning mashhur uslubi bo'lib, u 90-yillarda keng tarqalgan. Bu musiqaning o'ziga xos uslubidagi harakatlarni ifodalaydi Drum'n'Base (yoki Jungle ). Raqsning o'zi singan harakatlar va yuqori temp bilan ajralib turadi. O'sha paytda mamlakatimizda u haqida kam odam bilar edi, ammo hozir hamma kattaroq raqam raqsga qanday o'rganishni qiziqtirganlar baraban qadami . Agar siz ham ularga tegishli bo'lsangiz, bizning ko'rsatmalarimizni o'qib chiqing, unda siz ko'p narsalarni topasiz foydali ma'lumotlar va yangi narsalarni o'zlashtirish uchun birinchi qadamni qo'ying raqs san'ati.

Kerakli:

- raqsga tushish istagi va ko'p bo'sh vaqt;
- har qanday mashg'ulot yoki sport kiyimi, jinsi shimlar yaxshi;
- tekis taglikli qulay sport poyabzali.

Ko'rsatmalar:

  • Odatdan tashqari, bu raqsning harakatlari butunlay aqldan ozgan ko'rinadi. Ammo agar siz uning kelib chiqishini o'rgansangiz, baraban qadamini zamonaviy raqs san'atining boshqa uslublariga xos bo'lgan tarkibiy elementlarga bo'lish mumkin va hatto. an'anaviy raqs. Birinchidan, " so'zini o'z ichiga olgan ismning o'zi. qadam"asosiy harakatlar oyoqlar bilan bajarilishini anglatadi. Shu munosabat bilan sizga ishonch hosil qiling o'qishimga hech narsa to'sqinlik qilmadi. Harakatlaringizni cheklamaydigan mos kiyimni tanlang. Albatta, har qanday sport shimlari yoki juda nozik jinsi shimlar emas, shortilar.
  • Bundan tashqari, o'zingizni ta'minlang mos poyabzal . Ayniqsa, uning tagiga e'tibor berishga arziydi. U mutlaqo tekis va tekis bo'lishi kerak. Hech qanday to'piq, tikon, ortiqcha yuk ko'tarmaslik. Oyoq kiyimlarini noto'g'ri tanlash o'zlashtirishda muvaffaqiyatga olib kelishi mumkin zamonaviy hip-hop raqsga tushsangiz, baraban chalish darslaringiz arzimas jarohatlar bilan yakunlanishi mumkin, bu sizni uzoq vaqt davomida shunga o'xshash ishni qilishdan qaytaradi.
  • Hozir o'z joyingizni toping , treningni qayerda o'tkazasiz. Raqsning o'ziga xosligi mavjudligini talab qiladi katta miqdor bo'sh joy. Albatta, mashg'ulotlarni sport zalida bir joyda o'tkazish yaxshidir. Yozda tekis yuzaga ega bo'lgan har qanday ochiq maydon, tercihen asfaltlangan, bu maqsad uchun juda mos keladi. Aslida, siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan har qanday joyni tanlashingiz mumkin. Asosiy talab shundaki, sizning yoningizda sizning harakatingizga xalaqit beradigan va jarohatlarga tahdid soladigan begona narsalar yo'qligi va baraban bilan mashq qilish uchun saytning o'zi mos maydonga ega bo'lishidir.
  • O'zingiz uchun barcha zarur shart-sharoitlarni yaratib, siz o'zingiz uchun yangi raqsni o'zlashtirishning birinchi qadamlarini xavfsiz boshlashingiz mumkin. Agar siz asosiy harakatlarni darhol o'rganmoqchi bo'lsangiz, men sizni zeriktiraman va nazariy qism bilan tanishishingizni maslahat beraman. Aytgandek - nazariyasiz amaliyot mumkin emas . Va teskari. Shuning uchun, o'qishning ikkala komponentiga teng e'tibor bering. Shunday qilib, baraban qadam texnikasining asosiy elementlarini ko'rib chiqaylik.
  • Raqsdagi asosiy harakat - bu siz raqsga tushayotgan yuzada oyoq va tovonning juda baquvvat zarbalarining tez almashinishi. Bu o'ziga xos holat raqs bazasi , uning asosida boshqa barcha harakatlar va kombinatsiyalar qurilgan. Ushbu elementga etarlicha e'tibor bering. Harakat musiqa ritmiga mos keladigan darajada tez bo'lishi kerak. O'ylab D'n'B musiqiy uslubi , kabi ritmik naqsh asosida qurilgan sindirish - bu juda ko'p ish. Vaqtingizni olib, avval ushbu raqs elementini musiqasiz mashq qilishga harakat qiling. Ritmni saqlab, harakat tezligini asta-sekin oshiring. Ularni kerakli tempga keltirgandan so'ng, musiqa ostida raqsga tushishga harakat qiling. To'piqning zamin yuzasi bilan etarlicha aloqada bo'lishi kerakligiga e'tibor bering. Oyoq barmog'i va tovon urishlarini almashtirishni unutmang.
  • Asosiy harakatni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz boshqa harakatlarga ishonch bilan o'tishingiz mumkin. Arzimaydi otlarni haydash"va baraban-step raqsga tushishni imkon qadar tezroq o'rganishga harakat qiling. Boshqa har qanday masalada bo'lgani kabi, bu erda ham shoshqaloqlik hech narsaga olib kelmaydi. Agar siz haqiqatan ham yuqori natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, unda har bir yangi harakatni diqqat bilan va o'lchov bilan o'rganing. Ushbu raqs turida ularning soni unchalik kam emas. Har xil turdagi oyoq tebranishlari (yuqoriga, yon tomonlarga), oyoqlardan birini oldinga tashlab sakrash (shuning uchun sizga ko'p joy kerak) va hokazo. Baraban qadamining o'ziga xos uslubiga qarab ( Standart (OldSchool), VengrStyle,X-sayohat, Panda) boshqalardan ustun turadigan muayyan harakatlar to'plamiga ega. Va, albatta, o'zingizning individualligingizni ko'rsating va o'zingizning kombinatsiyalaringizni yaratishga harakat qiling. Har qanday ijodiy ishda improvizatsiya har doim yoqimli. Bundan tashqari, bu erda aniq ketma-ketlik yo'q.
  • Boshqasi texnik xususiyat- urinib ko'rmoq raqsdagi oyoq yuzaga ma'lum bir burchak ostida turdi. Bu texnik mukammallikka erishish uchun zaruriy shartdir.
  • Va oxirgi narsa. Albatta, ushbu maqolani oxirigacha o'qib chiqish, tasvirlangan raqs turining barcha xususiyatlarini tushunish qiyin. Sizga albatta kerak bo'ladi aniq misol . Agar siz ushbu raqsda tajribaga ega bo'lgan odam bilan ishlasangiz yaxshi bo'ladi. Agar buning iloji bo'lmasa, biz sizga baraban bo'yicha trening videosini taklif qilamiz:
  • Faqat aniq tajriba bilan siz o'zingizdan ajralib turishingiz kerak bo'lgan natijalarga erishasiz eng yaxshi raqqosalar zamonaviy san'atning ushbu yo'nalishi.

Ko'pchilik DnB ruhidagi kuchli va baquvvat musiqa bilan tanish. Butun dunyoda mashhur ijrochilar Ushbu yo'nalish Sarkaç, Kosheen, Afrodita, Panacea va boshqalar guruhini o'z ichiga oladi. Baraban qadam harakatlari ushbu musiqaning ritmlariga asoslanadi. Ular boshqa uslublardan olingan ko'plab turli elementlarni birlashtirib, xuddi shunday shijoatli va tezkor. Baraban qadami nimaga o'xshaydi va ishlash xususiyatlari qanday? Muntazam mashg'ulotlar va hamma narsani to'g'ri bajarish istagi sizni ajoyib natijalarga olib keladi.

Baraban qadamini raqs qilishni o'rganish uchun qanday kiyim kiyishim kerak?

Harakatni cheklamaydigan keng kiyimni tanlang. Erkaklar uchun engil sport kostyumi mos keladi. Qizlar leggings va tepada qulay bo'ladi. Barcha e'tibor oyoqlaringizga borganligi sababli, to'g'ri poyabzal tanlashga harakat qiling.

Nima kiyishim kerak?

Taglik mukammal silliq va tekis bo'lishi kerak, to'piqsiz yoki keskin ko'tarilishsiz. Krossovkalar, krossovkalar va raqs poyabzallari mos keladi. Agar siz noqulay poyabzalni tanlasangiz, bu to'g'ri texnikaga xalaqit beradi va sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Muvaffaqiyat siri nimada?

Harakatlarni tezda o'zlashtirish uchun kuniga kamida yarim soat mashq qiling. Qo'shimcha darslar haqida unutmang. Agar siz hech qachon sportga e'tibor bermagan bo'lsangiz, qanday o'rganish kerak? Bu raqs yaxshi jismoniy tayyorgarlikni talab qiladi, shuning uchun bir vaqtning o'zida boshqa narsani - tennis, kurash, suzishni o'zlashtirishga arziydi.

Asosiy harakatlar qanday?

Belanchaklar asosiy elementlarni tashkil qiladi. Harakatlar oyoqlarni kesib o'tish, oyoqlarni oldinga va yon tomonlarga silkitish, oyoq barmog'ini tovon bilan almashtirishdan iborat. Tepish odat tusiga kirgan burilishlar va sakrashlar juda mohir ko'rinadi. Har xil burilishlarni bajarish uchun oyoq barmoqlari yoki tovonlari ustida turing. Bularning barchasi juda tez sur'atlar bilan amalga oshiriladi. Baraban qadamini qanday raqsga tushirishni o'rganish uchun siz faqat bitta qoidani bilishingiz kerak: oyoqlarning joylashishi erga to'g'ri burchak ostida bo'lishi kerak. O'tkir va aniq harakatlar qilishga harakat qiling.

Ritmlarga qanday kirish mumkin?

Raqs ritmi - Har bir bunday zarba uchun siz tovoningiz bilan, keyin esa oyoq barmog'ingiz bilan erga urishingiz kerak. Bu elementlar bir-biri bilan almashtiriladi. Avvaliga sekin, musiqasiz o‘rgangan ma’qul. Texnikani o'zlashtirganingizdan so'ng, har qanday sekin DnB tempini o'ynang, keyin esa tezroq. Drum va Bass musiqasi bilan mashq pleylistini yarating.

Improvizatsiya kerakmi?

Baraban qadami? Bu qiyinmi? Asosiy harakatlarni bilish va ularni shakllarga birlashtirish kifoya. Qolganlarning hammasi sof improvizatsiya. Har qanday raqs san'at bo'lganligi sababli, siz tez orada o'z tasavvuringizni namoyish eta olasiz va asosiy elementlarga o'zingizning biror narsangizni qo'sha olasiz, shunchaki asosiy narsalarni biling - Uydagi darslar va doimiy mashg'ulotlar sizning o'ziga xos uslubingizni yaratadi.

Qayerda mashq qilish kerak?

Ideal holda, raqs yoki sport zali, ochiq maydon toza havo. Agar siz uyingizda baraban qadamini raqsga tushsangiz, bo'sh joyni keraksiz narsalardan tozalash uchun hamma narsani qiling. Kreslolarni, stolni uzoqroqqa olib boring va mo'rt narsalarni olib tashlang. Bu sizga o'zingizni erkin his qilish imkonini beradi va siz mashg'ulot sifatini oshirishingiz mumkin, chunki belanchak va sakrash juda ko'p joy talab qiladi.

Yana nima kerak?

Nazariya bilan tanishib, amaliyotga o'tishingiz mumkin. Aniqlik uchun sizga albatta video darsliklar kerak bo'ladi bosqichma-bosqich ko'rsatmalar rus va boshqa tillarda baraban-step raqsini qanday o'rganish haqida. Va ko'proq uchun kasbiy ta'lim Siz o'qituvchi bilan alohida o'rganishingiz yoki raqs kurslariga yozilishingiz mumkin. O'zingizni har tomonlama rivojlantirishga harakat qiling - tematik saytlarda ushbu uslub haqida ko'proq o'qing, boshqa yangi boshlanuvchilar bilan forumlarda muloqot qiling. Birgalikda siz raqsni tezroq o'rganasiz.

Baraban qadamini qanday raqsga tushirish kerak?


Drum step - bu ajoyib dinamik va harakatlantiruvchi yoshlar raqs uslubi. U ritmik jihatdan murakkab baraban va bus musiqasi uchun ijro etiladi. O'rganish nuqtai nazaridan, bu eng oson uslubdan uzoqdir, lekin agar harakat qilsangiz, uni o'zlashtira olasiz. Bizning maqolamiz sizga baraban qadamini qanday raqsga tushirishni aytib beradi.

Tayyorgarlik

Baraban qadamini talab qiladi katta maydon, Shunung uchun eng yaxshi joy Trening uchun tekis maydon, raqs zali yoki sport zali bo'ladi. Kiyimlar harakatni cheklamasligi kerak, sport kostyumi va krossovka kiyish yaxshidir.

Asosiy harakatlar

  1. Ushbu raqsda qo'llar yordamchi funktsiyalarni bajaradi, asosan oyoqlar ishlaydi. Bir oyog'ingizni barmoqlaringizga, keyin esa tovoningizga qo'ying. Bunday holda, tovonni barmoq bo'lgan joyga qo'ying. bilan boshlang sekin temp, uni asta-sekin oshirish. Oyog'ingizning harakatini tanangizni burish bilan birlashtirishga harakat qiling.
  2. O'ng oyog'ingizni chapingiz orqasiga sakrab (ko'ndalang) va vazningizni unga o'tkazing. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Har safar buni tezroq va tezroq bajaring. Xuddi shu mashqni boshqa oyog'ingizda bajarish uchun mashq qilishingiz kerak.
  3. Keyin, oyoqlaringizni kesib o'ting, lekin vazningizni ko'tarmang va barmoqlaringizni o'ngga va chapga burang. Aylanish aniq va tez bajarilishi kerak. Harakat ikki oyoq uchun mashq qilinayotgani aniq.

Uchala element ham ishlay boshlaganda, ularni birma-bir turli ketma-ketlikda birlashtirishga harakat qiling.