Nel frattempo, piacerti incondizionatamente... la qualità più importante per una donna di qualsiasi età. Come ho detto Stella di Hollywood e triplice Campione olimpico nel pattinaggio di figura Sonya Henie: "Le persone non ti daranno un centesimo in più di quanto apprezzi te stesso." E per quanto strano possa sembrare, spesso dimentichiamo di apprezzare e amare noi stessi, e per molti è persino difficile farlo, perché le nostre forme hanno perso la loro precedente idealità e la fiducia in se stessi è stata sostituita da complessi. Forse questa abitudine di dimenticarsi di se stessi è ciò che forma una razza speciale di donne chiamate "zie"?
Il problema necessita di una soluzione. E ballare per gli over 30 ti aiuterà a ritrovarlo, infatti non solo “over 30”, ma anche “over 40” e “over 50”. No, no, non intendiamo quelle discoteche “over 30” che prevedono di farfugliare a ritmo di musica nella speranza di divertirsi e incontrare una coppia.
Stiamo parlando di quei balli per over 30, che per una donna diventano un modo per ritrovare fiducia in se stesse, rivalutare la propria bellezza e femminilità, snellire la figura, restituire il sorriso e l'amore completo e incondizionato per se stessa. e per la vita nel suo cuore.
Flamenco, Tango argentino, solista latina, danza del ventre: a te la scelta.
La cosa principale è non essere imbarazzato da nessuno e non aver paura di essere imbarazzante all’inizio. Ballare è bello e lo vedrai presto da solo dopo aver preso un paio di lezioni.
Prima di “ripercorrere” le danze degli over 30, ricordiamo che ogni età dà la propria percezione del mondo. Potresti non voler torcere il sedere in una salsa infuocata, il che, tuttavia, non è un dato di fatto. Dovresti provare a "prendere dimestichezza" con un paio di balli. Forse ti piacerà davvero la salsa e allo stesso tempo ti permetterà di perdere 10 anni internamente e poi esternamente. Aspetto: lei, si sa, è molto prevedibile nelle sue abitudini: si tira su stato interno come una molla liberata.
Eppure, chi non vuole uscire dai classici dell'età, e magari semplicemente non ha le capacità fisiche e la voglia di sforzarsi con movimenti intensi, ha sicuramente bisogno di ballare! E dovresti scegliere tra i seguenti balli.
Orientale
Per gli over 30 tutto è perfetto Danza orientale. Danza del ventre classica e sue varianti, tribale o Danza indiana. Abbiamo già parlato in dettaglio di ( danza del ventre) ed è uno degli stili di danza più interessanti.
Danza del ventre può essere fatto da chiunque voglia restituire flessibilità al proprio corpo, rassodare i muscoli, divertirsi, alleviare il mal di schiena, aprirsi nuovo lato la tua femminilità, e imparare anche un raffinato modo di sedurre (cosa? Sarebbe superfluo?).
Tribale lo stesso - assolutamente tipo speciale dance, nasce in America, ma le sue origini sono vere tradizione orientale. Tribal è adatto a chi vuole acquisire fiducia in se stesso, indipendenza interiore, imparare a muoversi magnificamente e controllare il proprio corpo. Tutti i "bonus" elencati forniti dalla danza del ventre possono anche essere attribuiti al tribale.
A proposito di seduzione. Prendiamoci un momento e pensiamo: perché? donne orientali(Alle donne turche e indiane) è stato insegnato per la prima volta a prendersi cura di se stesse, a vestirsi magnificamente, a scegliere gioielli, a dipingersi gli occhi, a ballare, a sedurre con il movimento e lo sguardo? Tutte queste meravigliose tradizioni dell'hammam (bagno orientale), dove il corpo veniva oliato in modo che da esso emanasse sempre un aroma delicato e la pelle assomigliasse a una pesca. Sarebbe primitivo pensare che tutto questo fosse solo per compiacere quell'uomo. Innanzitutto questo approccio ha formato una donna che amava il proprio corpo ed era sicura della propria bellezza. Poi, era l'arte di essere sempre interessanti, attraverso la quale una famiglia forte. Perché a volte siamo così sprezzanti nei confronti del fatto che dobbiamo riempire il nostro Propria vita cose interessanti? Dopotutto, alla fine, ciò comporterà sempre l'interesse e il rispetto di un uomo e, di conseguenza, una relazione forte.
Quindi, balliamo danze orientali, usiamo la loro plasticità, languore, mistero Vita di ogni giorno. Puoi giocare e sedurre il tuo uomo. Questo è magnifico esperienza di vita, un'attività ricreativa insolita che porterà benefici a entrambi. 
Se l’Oriente non ti impressiona o è lontano dalla tua visione del mondo, puoi scegliere. Questa danza è forte, emotiva e... al contrario, modesto e schiavo. In primo luogo, il flamenco ti permetterà di sfogare le tue emozioni, sfogarti e far esplodere tutta la polvere da sparo accumulata a casa e al lavoro, e esprimere tutte le tue pretese di vita nella danza. Con l'aiuto del flamenco puoi “imprecare”, puoi diventare arrogante, puoi essere ribelle. Emozioni molto complesse che a volte non è necessario esprimere nella vita: esprimile ballando il flamenco.
E a differenza di coloro che tengono dentro di sé la tempesta, dei modesti e insicuri, dei silenziosi e schiavizzati, nel flamenco si sentiranno per primi una vera signora, per poi imparare presto a non aver paura di se stessi e degli altri. Questa danza ti fa “alzarti dalle ginocchia” e fare un respiro profondo. Dopo diverse lezioni acquisirai fiducia in te stesso e la voglia di continuare e continuare a ballare il flamenco. Questo fuoco non risparmierà nessuno. Non puoi bruciare in una danza del genere: devi solo bruciare! Luminoso ed emotivo.
Pertinente come sempre e accessibile anche a istruzione domiciliare secondo le videolezioni. Se scegli di ballare per gli over 30, ma non aspettarti di trovare un partner per il tuo hobby, il latino solista è la cosa migliore che puoi pensare. Diverse direzioni: merengue, cha-cha-cha, samba, rumba e - il programma solista è sorprendentemente vario. Andatura aggraziata bella postura, zero rigidità e tenuta, meno dieci chilogrammi: questo è il minimo che otterrai insieme alle lezioni di latino da solista.
Per chi ha più di 30 anni, iniziare a ballare significa ricominciare a vivere!
La tanto attesa primavera è arrivata, l'estate sta arrivando e tutti vogliono apparire belli. Alcune persone vanno in palestra, altre si mettono a dieta. E qualcuno si allena su un simulatore a casa. Ma cosa succede se non ti piacciono gli allenamenti monotoni? Ed è così difficile seguire una dieta... Zumba è l’ideale per queste persone.Il fondatore di questo meraviglioso movimento è il coreografo colombiano Alberto Perez. Ha sviluppato allenamenti di tipo danza. È necessario ripetere attivamente movimenti incendiari dietro l'allenatore. Il programma prevede ritmi di salsa e merengue, samba, flamenco.
Non pensare che sia necessario avere talento nel ballare per esercitarsi. L'importante è prendere il ritmo, quanto siano belli i tuoi movimenti non è importante. Dopotutto, non devi ballare sul palco.
Va notato che Zumba lo è opzione perfetta allenamenti per coloro a cui non piacciono gli esercizi di routine noiosi e monotoni.Zumba per gli anziani. Parte 1.
Zumba per gli anziani. Parte 2. Salsa.
Zumba per gli anziani. meringa
Zumba per gli anziani. Tango.
Zumba per gli anziani. Tango-Flamenco.
Zumba per gli anziani. Paese Jive
Zumba Gold: leggera danza fitness Per:
- persone anziane
- coloro per i quali è controindicato l'esercizio fisico intenso
- coloro che si stanno riprendendo da un infortunio o dal parto
Lezione di Zumba per principianti.
Il video mostra una lezione di danza fitness Zumba per principianti. Racconta l'origine della danza Zumba, le sue differenze rispetto ad altri tipi di fitness e le somiglianze con essi.
Questo tipo di fitness è notevole perché può essere svolto a qualsiasi età e con diverse condizioni di salute. Sia gli esperti che i principianti bruceranno calorie e perderanno peso con questa danza in modo altrettanto efficace. Non ha controindicazioni, quindi quasi tutti possono usarlo per perdere peso. Per la perdita di peso, Zumba non è meno efficace di qualsiasi altro tipo di lezioni di gruppo, ma allo stesso tempo le lezioni di ballo stesse sono molto più divertenti e non gravano sul sistema nervoso centrale.
Suggerito passi di danza Puoi eseguire Zumba sia sulla musica riprodotta durante la lezione, sia sulla musica di salsa, merengue, reggaeton, rumba, mamba, ecc.
Se il tuo obiettivo è perdere peso, significa che devi muoverti a lungo. La lezione dura circa un'ora. E credimi, durante questo periodo perderai sette sudori.
La lezione di Zumba è un programma di fitness per la perdita di peso.
Questo è un programma di allenamento energetico che ti terrà occupato. E, cosa più importante, non si stancherà di farlo. Poiché la “danza per dimagrire”, come viene chiamata anche Zumba, ha molte varianti. Puoi imparare nuovi movimenti e combinarli. Nel complesso un allenamento divertente. Zumba ti aiuterà a mantenerti in forma e a metterti di buon umore.
Grazie per i tuoi commenti!
Serie di messaggi "Ho deciso di scrollarmi di dosso i vecchi tempi e di andare a ballare come ai nostri tempi, ma prima una premessa.
Vivo non da solo, ma in un gruppo molto affiatato. Ho 5 figli e 5 nipoti. Con me vivono 3 nipoti, 2 figli e 2 nuore e quindi nessuno mi ha cancellato. Se ricordi la tua conoscenza di aritmetica, puoi calcolare che ci sono 8 docce in questo terrario. Il mio appartamento è di 30 metri quadrati, 3 stanze, sarebbe abbastanza adatto per una famiglia, ma non grande come la nostra. Una cosa ci piace, la nostra casa è Krusciov e un giorno il nostro governo avrà pietà di noi e la nostra casa verrà trasferita, ma quando? a Mosca lo fanno già da 10 anni, ma nella nostra città a destino regionale le cose non decollano. Dopo aver riflettuto a mio piacimento, ho deciso di sposarmi. E allora? Sono una ragazza ovunque e la città non è piccola, troverai qualcosa, e dove possiamo incontrare qualcuno, Internet è cancellato, da 3 anni, essendo su tutti i tipi di siti, non ho mai incontrato nessuno. No, di tutti i tipi Naturalmente c'erano proposte, come ad esempio incontri in giorno sul territorio di qualcuno, ma questo stile di vita non mi va bene, in primo luogo non mi piacciono i giovani e, in secondo luogo, ho un obiettivo diverso, mi sono iscritto a un paio di club di appuntamenti e le mie esigenze sono le più minime, ha più di 70 anni, quindi questo non ti assilla con l'affetto, ha una casa sua, anche se in un appartamento comune, e poi tutto è tollerabile. E la sua faccia, che faccia dovrebbe avere? Chiunque sia stato al Sud ha visto composizioni di compensato con fori per la testa. Quindi per me sarebbe stata adatta qualsiasi testa di questa fessura, se avesse avuto almeno un qualche tipo di alloggiamento. Una cosa per me era inaccettabile: l'alcol gli amanti non sono adatti a me a nessun prezzo, ho trovato subito lì pensionati adatti alle mie esigenze, tutti vedovi, come per scelta, tutti avevano problemi con i figli, quindi vivevano soli. ma quando si trattava di una conoscenza seria, nessuno di loro riusciva a prendere una decisione seria, tutti ritardavano qualcosa e avevano paura. ed è stato allora che mi sono ricordato di aver ballato. da giovani ballavamo alle feste per gli over 30, il pubblico era diverso, anche se io non avevo 30 anni, ma 24, ma il contingente era fino a 60. Adesso la situazione è diversa. Abbiamo discoteche per over 40, over 50, ecc. Ho trovato un centro culturale e ricreativo su Internet e ci sono andato. Ho 54 anni, ho i requisiti di età, i corteggiatori sono vivi e già lì. Quella volta sono venuto e ho visto una foto del genere, sposi over 60, anche donne. Devo dire che alcune delle nostre signore o soffrono di mancanza di gusto o non hanno affatto uno specchio.Se io, una ragazza di corporatura non fragile, nonostante la mia altezza di un centimetro, sono ancora un po' pesante, allora provo vestirsi in modo tale da non scioccare il pubblico. Perché la colpa è delle persone che guardano tutte le mie curve e poi ingoiano validol? dame danzanti, tutte con la schiena, le braccia e le gonne corte quasi aperte fino alla vita. una ragazza sotto i 70 anni, con la pelle di pergamena che pende dalle braccia e dalla schiena, piena di macchie senili, e balla con uno sguardo felice sotto gli sguardi di disapprovazione di altre signore, meglio vestite. Quindi, tutte queste donne erano molto richieste, ma io sono rimasto seduto per 3 ore e nessuno mi ha visto, non ti ho invitato. Qual è il segreto? ma mi sono fatto una bella risata guardando la gente, una coppia era così, un signore di bassa statura, circa 150 cm, tutto in medaglie e distintivi, e una signora più alta di lui, che ballava da sola, muovendo frettolosamente i piedi, e lui strascicò dietro di lei come legato. il secondo, notevolmente alticcio (c'è un buffet lì), ha invitato tutti, e quando la signora ha acconsentito, ha cercato di appoggiarsi alla colonna, e la signora stava già ballando da sola. alla fine si ubriacò talmente che già invitava i signori a ballare, senza riconoscere chi aveva di fronte. A proposito, un'osservazione interessante, le donne ballano volentieri tra loro, ma non ho ancora visto i signori fare questa attività. Ci sono anche un paio o tre coppie che hanno iniziato a ballare in gioventù, e qui mostrano "alta arte" quando ballano facendo largo a tutti, perché si precipitano come un uragano, spazzando via tutti sul loro cammino. È vero, non sempre vanno al ritmo, ma questa è la decima cosa. Dopo essere rimasto lì fino alla fine, insoddisfatto, sono tornato a casa con pensieri tristi, ma il giovedì successivo ci sono andato di nuovo. Durante questo periodo ho condiviso le mie impressioni con i miei amici e loro mi hanno suggerito pensieri intelligenti, uno ha detto che dovevo espandere la ricerca e iniziare con gli uomini sopra i 50 anni, il secondo ha detto che erano tutti ciechi o ubriachi e non Ho notato una persona così pittoresca come me, e mi hanno quasi calmato, così ho continuato la mia ricerca. E poi è successo un miracolo, dopo il secondo ballo, un uomo impressionante si è avvicinato a me e mi ha invitato a ballare. Ma devo dire che nella vecchiaia diventai molto educato, e dopo che il ballo finì gli dissi grazie. gente, cosa fa un semplice ringraziamento umano alle persone? Questa parola fa venire le lacrime agli occhi. Aveva ragione il famoso scrittore russo quando diceva la famosa "Niente ci costa così poco e per noi non è così caro come la cortesia". Il signore mi invitò di nuovo e così ballammo tutta la sera, naturalmente parlammo, e una ragazza così intelligente come me non aveva bisogno di sforzarsi per capire che il mio signore era molto più stupido di me e che aveva ben poco ho esperienza nel comunicare con le donne, ma... mi sono ricordato che il mio matrimonio dovrebbe essere di convenienza e pretendere troppo da un uomo significa che dovrò dare troppo. Mi ha accompagnato alla metro e mi ha chiesto un numero di telefono, domani usciremo ci incontreremo fuori dalla festa da ballo, ma questa è tutta un'altra storia, chi aspetta?, ci sarà un seguito.