La debolezza muscolare o miastenia grave è una diminuzione della contrattilità di uno o più muscoli. Questo sintomo può essere osservato in qualsiasi parte del corpo. La debolezza muscolare è più comune nelle gambe e nelle braccia.
Le cause della debolezza muscolare possono essere una varietà di malattie, dalle lesioni alle patologie neurologiche.
Le manifestazioni di debolezza muscolare possono iniziare a svilupparsi a partire dai 20 anni. La debolezza muscolare nei bambini è meno comune. Molto spesso, la miastenia grave si verifica nelle donne.
Il trattamento della debolezza muscolare è costituito da farmaci e fisioterapia.
Cause di debolezza muscolare
La causa principale della debolezza muscolare è il danno alla giunzione delle terminazioni nervose con i muscoli (sinapsi). Di conseguenza, la causa principale della malattia è un disturbo dell'innervazione, tutti gli altri fattori sono le sue conseguenze.
L'innervazione dei muscoli è assicurata da una sostanza speciale: l'acetilcolina. Nella miastenia grave, l'acetilcolina viene percepita dal sistema immunitario del paziente come una sostanza estranea e quindi inizia a produrre anticorpi contro di essa. La conduzione degli impulsi nervosi al muscolo viene interrotta, il che porta allo sviluppo di debolezza nei muscoli. Ma allo stesso tempo, i muscoli continuano a mantenere le loro capacità, poiché nel corpo umano vengono lanciati sistemi di supporto vitale alternativi, compensando in una certa misura questa carenza.
La debolezza muscolare può essere un sintomo di varie malattie. In alcuni casi indica semplicemente affaticamento, in altri indica danni a tendini, muscoli, articolazioni, ossa e malattie del sistema nervoso. Una certa debolezza muscolare si verifica sempre durante la malattia e, di norma, è uno dei segni dell'invecchiamento.
Le cause immediate della debolezza muscolare includono:
- Malattie neurologiche: sclerosi multipla, ictus, paralisi cerebrale, sclerosi laterale amiotrofica, sindrome di Guillain-Barré, danni ai nervi, paralisi di Bell;
- Malattie del sistema endocrino: morbo di Addison, tireotossicosi, bassi livelli di calcio o potassio nel corpo, iperparatiroidismo, diabete mellito;
- Varie intossicazioni: avvelenamento con composti organofosforici, botulismo;
- Malattie muscolari: distrofie muscolari, polimiosite, miopatie mitocondriali;
- Altre cause: poliomielite, anemia, sovraccarico emotivo, stress, sindrome astenica, artrite reumatoide.
La debolezza muscolare delle gambe può verificarsi anche in caso di vene varicose, artrite, scoliosi ed ernia intervertebrale.
La debolezza muscolare in un bambino è spesso causata da patologie del sistema nervoso. La diminuzione del tono muscolare nei neonati è solitamente una conseguenza di lesioni alla nascita.
Sintomi di debolezza muscolare
La condizione di debolezza muscolare è caratterizzata da una pronunciata diminuzione della forza in uno o più muscoli. La debolezza muscolare deve essere distinta da uno stato di affaticamento generale.
La debolezza muscolare può essere:
- Obbiettivo. Il fatto di una diminuzione della forza muscolare è confermato dalla visita medica;
- Soggettivo. È caratterizzato dal fatto che il paziente stesso avverte debolezza in un certo muscolo, ma i risultati di una visita medica indicano che in esso viene mantenuta la forza.
I segni della miastenia grave compaiono inizialmente su quei muscoli che sono deboli a causa della natura riflessa del loro funzionamento. I primi sintomi della malattia possono essere osservati nei muscoli oculari. In questo caso si verifica l'abbassamento delle palpebre e la dualità nella percezione dell'immagine. La gravità di questo sintomo può variare a seconda dell'ora del giorno e della quantità di attività fisica.
Poi compaiono i cosiddetti segni bulbari, che sono associati a disturbi nell'attività dei muscoli della deglutizione, della parola e della masticazione. Dopo una breve conversazione, la voce di una persona può "abbassarsi", diventa difficile per lui pronunciare alcuni suoni (squillo, sibilo) e inizia a "ingoiare" la fine delle parole.
L'interruzione del funzionamento dei muscoli che forniscono la respirazione rischia di avere conseguenze piuttosto gravi.
La debolezza muscolare delle gambe si manifesta con un rapido affaticamento degli arti inferiori e tremore in essi. Questi sintomi possono verificarsi a causa del lavoro prolungato in piedi o dell'uso di scarpe col tacco alto.
Diagnosi di debolezza muscolare
Per determinare le cause della debolezza muscolare, il medico effettua un sondaggio del paziente e un esame fisico. Possono essere prescritti anche ulteriori esami di laboratorio, inclusa una biopsia muscolare.
Durante il colloquio con un paziente, il medico determina quando sono comparsi i primi segni di debolezza muscolare, in quali gruppi muscolari sono localizzati e a cosa sono associati.
Quando si effettua una diagnosi, è anche importante sapere quali malattie ha sofferto il paziente, qual è la sua eredità neurologica e le malattie concomitanti.
Durante lo studio dei muscoli, vengono determinati il volume del tessuto muscolare, il suo turgore e la simmetria della posizione e vengono valutati i riflessi tendinei.
Per chiarire la diagnosi vengono eseguiti test funzionali facendo eseguire al paziente determinati movimenti.
Trattamento della debolezza muscolare
I trattamenti per la debolezza muscolare dipendono dalla condizione che la causa.
Ai pazienti con debolezza muscolare viene prescritto un trattamento farmacologico sintomatico e una certa serie di procedure fisioterapeutiche che aiutano a ripristinare la normale funzione muscolare.
Naturalmente, il trattamento principale per la debolezza muscolare sono i farmaci. Per ciascun paziente viene selezionato individualmente un regime di farmaci che bloccano la distruzione dell'acetilcolina. Questi farmaci includono metipred, proserina, prednisolone e kalimina. L'uso di questi farmaci aiuta a ripristinare rapidamente la forza muscolare. Ma poiché vengono utilizzate dosi elevate di questi farmaci, il trattamento iniziale della debolezza muscolare viene effettuato solo in ambito ospedaliero.
Allo stesso tempo, al paziente vengono prescritti farmaci che sopprimono il sistema immunitario. Può essere utilizzata anche la plasmaferesi di scambio.
La terapia periodica di mantenimento deve essere effettuata per tutta la vita.
Se la debolezza muscolare è causata dall'affaticamento muscolare, in questo caso è necessario fornire ai muscoli un riposo regolare, riconsiderare il proprio stile di vita e ridurre l'attività fisica.
Se dopo l'allenamento si verificano forti dolori e debolezza muscolari, è necessario riconsiderare la serie di esercizi, tenendo conto delle condizioni generali del corpo e delle malattie croniche esistenti.
Anche una dieta equilibrata, un regime alimentare adeguato e l'uso di scarpe comode sono di grande importanza.
Pertanto, la debolezza muscolare è un sintomo che indica la presenza di alcuni problemi nel corpo umano o uno stile di vita scorretto (eccessivo stress fisico e psico-emotivo, cattiva alimentazione, uso di scarpe scomode). Se la debolezza muscolare è causata da alcune malattie, è necessario un trattamento speciale per eliminarla (a volte per tutta la vita); in altre situazioni è sufficiente correggere il sistema di atteggiamento nei confronti della propria salute.
I muscoli deboli e inefficaci spesso creano problemi che si fa poco per correggere finché non diventano seri. Sebbene la forza e la normale azione muscolare conferiscano alla figura grazia e grazia nei movimenti, entrambe sono ormai rare.
Un tono muscolare debole compromette la circolazione sanguigna, interferisce con la normale circolazione linfatica, interferisce con una digestione efficiente, spesso causa stitichezza e talvolta rende impossibile controllare la minzione o addirittura svuotare la vescica. Spesso, a causa della debolezza muscolare, gli organi interni si afflosciano o si trovano uno sopra l'altro. Goffaggine, tensione muscolare e scarsa coordinazione, che sono molto comuni nei bambini malnutriti e di solito vengono ignorati, sono abbastanza simili ai sintomi osservati nella distrofia muscolare e nella sclerosi multipla.
Debolezza muscolare
Il muscolo è composto principalmente da proteine, ma contiene anche acidi grassi essenziali; pertanto, l'apporto di questi nutrienti da parte del corpo deve essere sufficiente per mantenere la forza muscolare. La natura chimica dei muscoli e dei nervi che li controllano è molto complessa. E poiché innumerevoli enzimi, coenzimi, attivatori e altri composti sono coinvolti nella loro contrazione, rilassamento e riparazione, ogni nutriente è necessario in un modo o nell'altro. Ad esempio, calcio, magnesio e vitamine B6 e D sono necessari per rilassare i muscoli, quindi spasmi muscolari, tic e tremori di solito migliorano con l'aggiunta di queste sostanze nella dieta.
Il potassio è necessario per la contrazione muscolare nel corpo. In appena una settimana, volontari sani nutriti con cibi raffinati simili a quelli che mangiamo ogni giorno hanno sviluppato debolezza muscolare, estrema stanchezza, stitichezza e depressione. Tutto questo scomparve quasi immediatamente quando furono somministrati 10 g di cloruro di potassio. Una grave carenza di potassio, spesso dovuta a stress, vomito, diarrea, danni renali, diuretici o cortisone, provoca lentezza, letargia e paralisi parziale. I muscoli intestinali indeboliti consentono ai batteri di produrre enormi quantità di gas, causando coliche, e gli spasmi o lo spostamento dell'intestino possono portare all'ostruzione intestinale. Quando la morte avviene per carenza di potassio, l’autopsia rivela gravi danni e cicatrici muscolari.
Alcune persone hanno un fabbisogno di potassio così elevato da sperimentare paralisi periodiche. Gli esami di questi pazienti mostrano che i cibi salati ricchi di grassi e carboidrati, e soprattutto i golosi di dolci, lo stress, così come l'ACTH (un ormone prodotto dalla ghiandola pituitaria) e il cortisone riducono i livelli di potassio nel sangue. Anche se i muscoli diventano deboli, flaccidi o parzialmente paralizzati, il recupero avviene entro pochi minuti dall’assunzione di potassio. Gli alimenti ad alto contenuto di proteine, a basso contenuto di sale o ricchi di potassio possono aumentare i livelli di potassio nel sangue in modo anormalmente basso.
Quando la debolezza muscolare porta ad affaticamento, gas, stitichezza e incapacità di svuotare la vescica senza l’aiuto di un catetere, l’assunzione di compresse di cloruro di potassio è particolarmente utile. La maggior parte delle persone, tuttavia, può ottenere il potassio consumando frutta e verdura, soprattutto quelle a foglia verde, ed evitando cibi raffinati.
La carenza di vitamina E sembra essere una causa comune, anche se raramente riconosciuta, di debolezza muscolare. Proprio come i globuli rossi vengono distrutti dall’azione dell’ossigeno sugli acidi grassi essenziali, le cellule muscolari di tutto il corpo vengono distrutte in assenza di questa vitamina. Questo processo è particolarmente attivo negli adulti che non digeriscono bene i grassi. I nuclei delle cellule muscolari e gli enzimi necessari per la contrazione muscolare non possono formarsi senza vitamina E. La sua carenza aumenta notevolmente il fabbisogno di ossigeno nel tessuto muscolare, impedisce l'uso di alcuni aminoacidi, consente l'escrezione del fosforo nelle urine e porta alla distruzione grande quantità Vitamine del gruppo B. Tutto ciò compromette la funzione muscolare e il recupero. Inoltre, con un apporto insufficiente di vitamina E all'organismo, il numero di enzimi che distruggono le cellule muscolari morte aumenta di circa 60 volte. Con una carenza di vitamina E, il calcio si accumula e può anche depositarsi nei muscoli.
Nelle donne in gravidanza, la debolezza muscolare dovuta alla carenza di vitamina E, spesso causata da integratori di ferro, in alcuni casi rende il travaglio difficile perché la quantità di enzimi necessari per contrarre i muscoli coinvolti nel travaglio è ridotta. Quando ai pazienti con debolezza muscolare, dolore, pelle rugosa e perdita di elasticità muscolare sono stati somministrati 400 mg di vitamina E al giorno, è stato osservato un notevole miglioramento sia negli anziani che nei giovani. Chi soffriva di disturbi muscolari da anni si riprendeva quasi con la stessa rapidità di chi era stato malato per un breve periodo.
Stress a lungo termine e morbo di Addison
L'affaticamento surrenale avanzato, come nel morbo di Addison, è caratterizzato da apatia, stanchezza straziante ed estrema debolezza muscolare. Anche se all'inizio dello stress vengono distrutte soprattutto le proteine dei linfonodi, con uno stress prolungato vengono distrutte anche le cellule muscolari. Inoltre, le ghiandole surrenali esaurite non possono produrre l’ormone che immagazzina l’azoto dalle cellule distrutte del corpo; Normalmente, questo azoto viene riutilizzato per costruire aminoacidi e riparare i tessuti. In tali circostanze, i muscoli perdono rapidamente forza anche con cibi ricchi di proteine.
Anche le ghiandole surrenali esaurite non sono in grado di produrre quantità sufficienti di aldosterone, l’ormone che trattiene il sale. Nelle urine si perde così tanto sale che il potassio lascia le cellule, rallentando ulteriormente le contrazioni e indebolendo e paralizzando parzialmente o completamente i muscoli. L'assunzione di potassio può aumentare la quantità di questo nutriente nelle cellule, ma in questo caso il sale è particolarmente necessario. Le persone con le ghiandole surrenali esaurite di solito hanno la pressione sanguigna bassa, il che significa che non hanno abbastanza sale.
Le ghiandole surrenali si esauriscono rapidamente quando l'acido pantotenico è carente, causando la stessa condizione di stress prolungato.
Poiché lo stress gioca un ruolo in tutti i disturbi muscolari, in qualsiasi diagnosi si dovrebbe porre l’accento sul ripristino della funzione surrenale. Un programma antistress va seguito con attenzione, soprattutto in caso di morbo di Addison. Il recupero avviene più velocemente se la “formula antistress” viene assunta 24 ore su 24. Nessun nutriente essenziale dovrebbe essere trascurato.
Fibrosite e miosite
L'infiammazione e il gonfiore del tessuto connettivo dei muscoli, in particolare della membrana, è chiamato fibrosite o sinovite, mentre l'infiammazione del muscolo stesso è chiamata miosite. Entrambe le malattie sono causate da lesioni meccaniche o sforzi e l’infiammazione indica che il corpo non produce abbastanza cortisone. Dieta con grande quantità La vitamina C, l'acido pantotenico e l'assunzione di latte 24 ore su 24 apportano solitamente un sollievo immediato. In caso di lesioni, si può formare rapidamente tessuto cicatriziale, quindi è necessario prestare particolare attenzione alla vitamina E.
Fibrosite e miosite colpiscono spesso le donne durante la menopausa, quando il fabbisogno di vitamina E è particolarmente elevato; queste patologie tendono a causare notevoli disagi prima che se ne scopra la causa. L'assunzione quotidiana di vitamina E per la miosite apporta un notevole miglioramento.
Miastenia pseudoparalitica
Il termine miastenia grave significa grave perdita di forza muscolare. Questa malattia è caratterizzata da deperimento e paralisi progressiva che può colpire qualsiasi parte del corpo, ma più spesso i muscoli del viso e del collo. Visione doppia, palpebre che non si sollevano, soffocamento frequente, difficoltà a respirare, deglutire e parlare, difficoltà di articolazione e balbuzie sono sintomi tipici.
Studi sugli isotopi del manganese radioattivo hanno dimostrato che gli enzimi coinvolti nelle contrazioni muscolari contengono questo elemento e, quando i muscoli sono danneggiati, la sua quantità nel sangue aumenta. La carenza di manganese provoca disfunzione muscolare e nervosa negli animali da esperimento e debolezza muscolare e scarsa coordinazione nel bestiame. Sebbene la quantità di manganese necessaria per l’uomo non sia stata ancora stabilita, alle persone che soffrono di debolezza muscolare si può consigliare di includere crusca di frumento e pane integrale (le fonti naturali più ricche) nella loro dieta.
Questa malattia causa difetti nella produzione del composto che trasmette gli impulsi nervosi ai muscoli, che si forma nelle terminazioni nervose dalla colina e dall'acido acetico e si chiama acetilcolina. In un corpo sano, viene costantemente scomposto e riformato. Nella miastenia pseudoparalitica, questo composto viene prodotto in quantità trascurabili o non si forma affatto. La malattia viene solitamente trattata con farmaci che rallentano la degradazione dell'acetilcolina, ma fino a quando la nutrizione non è completa, questo approccio è un altro esempio di frustare un cavallo guidato.
Per produrre acetilcolina è necessaria un'intera serie di nutrienti: vitamina B, acido pantotenico, potassio e molti altri. La stessa mancanza di colina provoca una sottoproduzione di acetilcolina e porta a debolezza muscolare, danni alle fibre muscolari e crescita estesa di tessuto cicatriziale. Tutto ciò è accompagnato dalla perdita di una sostanza chiamata creatina nelle urine, che indica invariabilmente la distruzione del tessuto muscolare. Sebbene la colina possa essere sintetizzata dall'aminoacido metionina se la dieta contiene abbondanti proteine, per la sintesi di questa vitamina sono necessari anche l'acido folico, la vitamina B12 e altre vitamine del gruppo B.
La vitamina E aumenta il rilascio e l'utilizzo dell'acetilcolina, ma se l'apporto di vitamina E è insufficiente, l'enzima necessario per sintetizzare l'acetilcolina viene distrutto dall'ossigeno. Ciò causa anche debolezza muscolare, disgregazione muscolare, cicatrici e perdita di creatina, ma l’assunzione di vitamina E correggerà la situazione.
Poiché la miastenia grave pseudoparalitica è quasi inevitabilmente preceduta da uno stress prolungato, potenziato dall'uso di farmaci che aumentano i fabbisogni dell'organismo, si consiglia una dieta antistress insolitamente ricca di tutti i nutrienti. Lecitina, lievito, fegato, crusca di frumento e uova sono ottime fonti di colina. La dieta quotidiana dovrebbe essere suddivisa in sei piccole porzioni ricche di proteine, generosamente integrate con una “formula antistress”, magnesio, compresse di vitamina B ad alto contenuto di colina e inositolo ed eventualmente manganese. Dovresti mangiare cibi salati per un po’ e aumentare l’apporto di potassio mangiando molta frutta e verdura. Quando la deglutizione è difficile, tutti gli alimenti possono essere frantumati e gli integratori assunti in forma liquida.
Sclerosi multipla
Questa malattia è caratterizzata da placche calcaree nel cervello e nel midollo spinale, debolezza muscolare, perdita di coordinazione, movimenti a scatti o spasmi nei muscoli delle braccia, delle gambe e degli occhi e scarso controllo della vescica. Le autopsie mostrano una marcata diminuzione della quantità di lecitina nel cervello e nella guaina mielinica che circonda i nervi, dove il contenuto di lecitina è solitamente elevato. E anche la restante lecitina è anomala perché contiene acidi grassi saturi. Inoltre, la sclerosi multipla è più comune nei paesi in cui l’assunzione di grassi saturi è elevata, il che è invariabilmente associato a bassi livelli di lecitina nel sangue. Forse a causa del ridotto fabbisogno di lecitina, ai pazienti affetti da sclerosi multipla viene prescritta una dieta a basso contenuto di grassi meno spesso e per un periodo più breve. Un miglioramento significativo si ottiene aggiungendo tre o più cucchiai di lecitina al cibo ogni giorno.
È probabile che una carenza di qualsiasi nutriente – magnesio, vitamine del gruppo B, colina, inositolo, acidi grassi essenziali – possa aggravare il decorso della malattia. Spasmi muscolari e debolezza, tremori involontari e incapacità di controllare la vescica sono scomparsi rapidamente dopo l'assunzione di magnesio. Inoltre, quando ai pazienti affetti da sclerosi multipla venivano somministrate vitamine E, B6 e altre vitamine del gruppo B, la progressione della malattia rallentava: anche nei casi avanzati si osservava un miglioramento. La calcinazione dei tessuti molli è stata prevenuta dalla vitamina E.
Nella maggior parte dei pazienti, la sclerosi multipla si è verificata a causa di un forte stress durante un periodo in cui la loro dieta era carente di acido pantotenico. La mancanza di vitamine B1, B2, B6, E o di acido pantotenico - la necessità di ciascuna di esse aumenta molte volte sotto stress - porta al degrado dei nervi. La sclerosi multipla viene spesso trattata con cortisone, il che significa che dovrebbe essere fatto ogni sforzo per stimolare la normale produzione ormonale.
Distrofia muscolare
Tutti gli animali da esperimento tenuti con una dieta carente di vitamina E hanno sviluppato distrofia muscolare dopo un certo periodo di tempo. La distrofia e l'atrofia muscolare nell'uomo risultano essere completamente identiche a questa malattia causata artificialmente. Sia negli animali da laboratorio che nell'uomo, con carenza di vitamina E, il bisogno di ossigeno aumenta molte volte, la quantità di molti enzimi e coenzimi necessari per la normale funzione muscolare è notevolmente ridotta; i muscoli di tutto il corpo vengono danneggiati e indeboliti quando gli acidi grassi essenziali che compongono la struttura delle cellule muscolari vengono distrutti. Numerose sostanze nutritive vengono perse dalle cellule e il tessuto muscolare viene infine sostituito da tessuto cicatrizzato. I muscoli si dividono longitudinalmente, il che, tra l'altro, porta a chiedersi se la carenza di vitamina E abbia un ruolo importante nella formazione dell'ernia, soprattutto nei bambini, nei quali la sua carenza è semplicemente terrificante.
Per molti mesi o addirittura anni prima che venga diagnosticata la distrofia, gli aminoacidi e la creatina vengono persi nelle urine, indicando la disgregazione muscolare. Se la vitamina E viene somministrata precocemente nella malattia, la distruzione del tessuto muscolare si arresta completamente, come indicato dalla scomparsa della creatina nelle urine. Negli animali, e forse anche nell'uomo, la malattia si sviluppa più velocemente se nel cibo mancano anche proteine e/o vitamine A e B6, ma anche in questo caso la distrofia viene curata con la sola vitamina E.
Con una carenza prolungata di vitamina E, la distrofia muscolare umana è irreversibile. I tentativi di utilizzare dosi massicce di vitamina E e di molti altri nutrienti non hanno avuto successo. Il fatto che la malattia sia “ereditaria” – possono esserne colpiti più bambini della stessa famiglia – e che siano stati rilevati cambiamenti cromosomici porta i medici a sostenere che non può essere prevenuta. Il fattore ereditario può essere solo un fabbisogno genetico insolitamente elevato di vitamina E, necessaria per la formazione del nucleo, dei cromosomi e dell'intera cellula.
Non è stato stabilito con precisione il momento in cui la distrofia o atrofia muscolare diventa irreversibile. Nelle fasi iniziali, queste malattie possono talvolta essere trattate con olio di crusca di frumento fresco, vitamina E pura o vitamina E più altri nutrienti. Se diagnosticati precocemente, alcuni pazienti sono guariti semplicemente aggiungendo crusca di frumento e pane fatto in casa a base di farina appena macinata alla loro dieta. Inoltre, la forza muscolare delle persone che soffrono di questa malattia da molti anni è migliorata notevolmente quando sono stati somministrati diversi integratori vitaminici e minerali.
I bambini affetti da distrofia muscolare all'inizio della vita hanno cominciato a stare seduti più tardi, a gattonare e a camminare, a correre lentamente, ad avere difficoltà a salire le scale e ad alzarsi dopo essere caduti. Spesso il bambino veniva ridicolizzato per molti anni perché pigro e goffo prima di consultare un medico. Poiché enormi masse di tessuto cicatrizzato vengono comunemente scambiate per muscoli, le madri di questi bambini spesso erano orgogliose di quanto “muscoloso” fosse il loro bambino. Alla fine, il tessuto cicatriziale si restringe, causando un dolore lancinante alla schiena o un accorciamento del tendine di Achille, che è altrettanto invalidante quanto la debolezza dei muscoli stessi. Spesso il tendine di Achille viene allungato chirurgicamente molti anni prima che venga fatta la diagnosi di distrofia, ma la vitamina E non viene somministrata come misura preventiva.
Ogni persona con funzionalità muscolare compromessa dovrebbe eseguire immediatamente un esame delle urine e, se viene rilevata la creatina, migliorare significativamente la propria dieta e includere grandi quantità di vitamina E. La distrofia muscolare potrebbe essere completamente debellata se a tutte le donne incinte e ai bambini allevati artificialmente venissero somministrati vitamina E ed escludere dalla dieta cibi raffinati che ne sono privi.
Nutrizione appropriata
Come la maggior parte delle malattie, la disfunzione muscolare deriva da una varietà di carenze. Finché la dieta non diventa adeguata in tutti i nutrienti, non ci si può aspettare né il recupero né il mantenimento della salute.
I muscoli non crescono: cosa fare?
Video: perché la massa muscolare non cresce?
La massa muscolare da un punto di vista scientifico
Diversi mesi di allenamento estenuante non producono risultati? Sorge una domanda ragionevole: perché non c'è aumento della massa muscolare? Nella maggior parte dei casi, ciò può essere spiegato dalle elevate aspettative derivanti da una formazione di due o tre mesi. In un periodo simile è impossibile guadagnare diversi chilogrammi di muscoli, perdere grasso e ottenere il sollievo desiderato. No, ovviamente, questo è vero se usi agenti anabolizzanti. Quasi tutti gli straordinari risultati che popolano i social media nella serie “prima e dopo” sono il risultato dell’utilizzo del settore farmaceutico. E la cosa più spiacevole è che solo pochi lo ammettono, creando così le già citate aspettative gonfiate.
Anche gli aderenti al bodybuilding naturale usano spesso preparati speciali, ma nascondono attentamente questo fatto. Ciò è importante soprattutto per promuovere i propri programmi, metodi e risorse di formazione. Se ne dubiti, puoi chiedere che aspetto avevano gli antenati del bodybuilding. Ad esempio, Charles Atlas e Georg Hackeschmidt: hanno sicuramente muscoli naturali che si sono sviluppati nel corso degli anni, perché nel periodo in cui vissero nessuno conosceva gli steroidi anabolizzanti. Il loro corpo è il risultato di un allenamento sistematico della forza.
Per non indulgere in illusioni, vale la pena capire: è impossibile ottenere rapidamente risultati con l'allenamento naturale. Ci vorranno anni. Ma vale anche la pena capire che se non si ottengono risultati con una corretta alimentazione, un allenamento adeguato e l'uso della nutrizione sportiva, ci sono buone ragioni per questo.
Ragioni per la mancanza di crescita muscolare
- Eredità. Sono i tuoi geni che predeterminano la velocità dei processi metabolici, la crescita muscolare e persino il peso. Sviluppare i principi corretti per costruire l’allenamento non ti aiuterà a ottenere guadagni se ci sono fattori genetici che ti impediscono di farlo. In questa fase dello sviluppo scientifico, non è ancora stato possibile trovare modi per modificare il genotipo di una persona, ma i geni cattivi non sono una scusa per la mancanza di crescita muscolare. Creando condizioni ottimali per il proprio corpo, interferendo così con i processi metabolici, puoi provare a raggiungere i tuoi obiettivi. Tuttavia, dovresti prima valutare il tuo potenziale.
- Mancanza di scopo. Anche all'inizio dell'allenamento, devi determinare da solo quale peso vuoi raggiungere, il volume delle braccia, delle gambe e persino la percentuale di grasso. La cosa più importante è che tu ti senta a tuo agio in questi contesti.
- Motivazione. Se è assente o troppo debole, ottenere un risultato è praticamente irraggiungibile. Circa il 50% degli atleti smette di allenarsi dopo un paio di mesi dall'inizio, un altro 30% dice addio alle proprie aspirazioni ad un corpo ideale dopo sei mesi. Un altro 10% in un anno. Con semplici calcoli matematici, puoi capire che non più del 10% è pronto a studiare per più di un anno.
- Lacune nella conoscenza. Molti atleti alle prime armi non hanno una formazione teorica e ciò influisce sul fatto che non capiscono come funzionano la malnutrizione, il processo anabolico e il metabolismo. Naturalmente, il modo più semplice è rivolgersi a specialisti e l'allenatore creerà uno schema di allenamento ideale e il nutrizionista selezionerà la giusta alimentazione. Se ciò non è possibile, dovrai studiare molti libri intelligenti prima di prendere in mano i manubri. Ma questo non basta: bisogna essere in grado di utilizzare le informazioni ricevute a beneficio dei propri muscoli. Non fidarti di quegli “esperti” che sono pronti ad aiutarti a ottenere risultati in questo momento.
- Mancanza di disciplina. Questo è spesso il risultato di una scarsa motivazione. Se una persona non sa come mantenere una routine quotidiana ed eseguire sistematicamente gli esercizi, è impossibile ottenere risultati. La pianificazione viene prima di tutto. Inoltre è importante stilare un piano nutrizionale sia nei giorni di allenamento che durante il resto del periodo. Riposo completo e regolare: se l'obiettivo è costruire muscoli, allora puoi dimenticarti dell'intrattenimento notturno e delle cattive abitudini. Il risultato dovrebbe essere messo in primo piano. Affinché sia esattamente così, puoi utilizzare un diario di allenamento, un diario nutrizionale, va bene se c'è un contacalorie. È importante pesarsi sistematicamente. Registra tutto il cibo che mangi e regola il tuo allenamento in tempo.
- Malattie. A volte la ragione per cui i muscoli non crescono può essere una malattia. Ad esempio, quelli che sono modi per ridurre la secrezione di ormoni anabolici, come il testosterone, l'ormone della crescita, l'insulina. E anche con una maggiore formazione di ormoni catabolici, in particolare di cortisolo. Se tutti i requisiti sono soddisfatti, ma non si ottengono risultati, è meglio analizzare i principali ormoni anabolizzanti.
- Sovrallenamento. Sì, è un numero significativo di allenamenti che può portare a una mancanza di crescita muscolare. Se dopo un paio di mesi di allenamento non vedi risultati, non è necessario aumentare in modo significativo il numero di allenamenti e il carico: in questo caso i muscoli non avranno il tempo di riprendersi, il che significa che la loro crescita non verrà osservata .
Le cause della debolezza muscolare sono molte ed esiste un’ampia gamma di condizioni che possono causare debolezza muscolare. Queste possono essere sia malattie ben note che condizioni piuttosto rare. La debolezza muscolare può essere reversibile e permanente. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, la debolezza muscolare può essere trattata con esercizio fisico, terapia fisica e agopuntura.
La debolezza muscolare è un disturbo abbastanza comune, ma la parola debolezza ha una vasta gamma di significati, tra cui affaticamento, diminuzione della forza muscolare e incapacità dei muscoli di lavorare. Esiste una gamma ancora più ampia di possibili cause.
Il termine debolezza muscolare può essere utilizzato per descrivere diverse condizioni.
Debolezza muscolare primaria o vera
Questa debolezza muscolare si manifesta come l'incapacità di eseguire un movimento che una persona desidera eseguire utilizzando i muscoli la prima volta. Si verifica una diminuzione oggettiva della forza muscolare e la forza non aumenta indipendentemente dallo sforzo, cioè il muscolo non funziona correttamente, questo è anormale.
Quando si verifica questo tipo di debolezza muscolare, i muscoli sembrano collassati e diventano più piccoli in volume. Ciò può accadere, ad esempio, dopo un ictus. La stessa immagine visiva si verifica con la distrofia muscolare. Entrambe le condizioni provocano un indebolimento dei muscoli che non possono svolgere le normali attività e questo è un vero cambiamento nella forza muscolare.
Affaticamento muscolare
L'affaticamento è talvolta chiamato astenia. Questa è la sensazione di stanchezza o esaurimento che una persona avverte quando vengono utilizzati i muscoli. I muscoli non si indeboliscono davvero, possono ancora fare il loro lavoro, ma fare lavoro muscolare richiede uno sforzo maggiore. Questo tipo di debolezza muscolare è spesso riscontrata nelle persone con sindrome da stanchezza cronica, disturbi del sonno, depressione e malattie croniche cardiache, polmonari e renali. Ciò potrebbe essere dovuto a una diminuzione della velocità con cui i muscoli possono ricevere la quantità di energia richiesta.
Affaticamento muscolare
In alcuni casi, l'affaticamento muscolare è fondamentalmente un aumento dell'affaticamento: il muscolo inizia a lavorare, ma si stanca rapidamente e impiega più tempo a ripristinare la funzione. L'affaticamento è spesso associato all'affaticamento muscolare, ma è più evidente in condizioni rare come la miastenia grave e la distrofia miotonica.
La differenza tra questi tre tipi di debolezza muscolare spesso non è evidente e un paziente può avere più di un tipo di debolezza. Inoltre, un tipo di debolezza può alternarsi con un altro tipo di debolezza. Ma con un approccio attento alla diagnosi, il medico è in grado di determinare il principale tipo di debolezza muscolare, poiché alcune malattie sono caratterizzate da uno o un altro tipo di debolezza muscolare.
Principali cause di debolezza muscolare
Mancanza di attività fisica adeguata- stile di vita inattivo (sedentario).
La mancanza di esercizio muscolare è una delle cause più comuni di debolezza muscolare. Se i muscoli non vengono utilizzati, le fibre muscolari dei muscoli vengono parzialmente sostituite dal grasso. E col tempo, i muscoli si indeboliscono: i muscoli diventano meno densi e più flaccidi. E sebbene le fibre muscolari non perdano la loro forza, il loro numero diminuisce e non si contraggono in modo altrettanto efficace. E la persona sente di essere diventata più piccola di volume. Quando si tenta di eseguire determinati movimenti, la fatica si manifesta più rapidamente. La condizione è reversibile con un esercizio fisico ragionevole e regolare. Ma con l’avanzare dell’età, questa condizione diventa più pronunciata.
La massima forza muscolare e un breve periodo di recupero dopo l'esercizio si osservano all'età di 20-30 anni. Questo è il motivo per cui la maggior parte dei grandi atleti ottiene grandi risultati a questa età. Tuttavia, il rafforzamento dei muscoli attraverso l’esercizio fisico regolare può essere effettuato a qualsiasi età. Molti corridori di lunga distanza di successo avevano più di 40 anni. La tolleranza muscolare durante una lunga attività, come una maratona, rimane elevata più a lungo che durante un’attività potente e breve, come uno sprint.
È sempre positivo che una persona svolga un'attività fisica sufficiente a qualsiasi età. Tuttavia, il recupero dalle lesioni muscolari e tendinee avviene più lentamente con l’età. Non importa a quale età una persona decide di migliorare la propria forma fisica, è importante un regime di allenamento ragionevole. Ed è meglio coordinare la formazione con uno specialista (istruttore o medico di terapia fisica).
Invecchiamento
Invecchiando, i muscoli perdono forza e massa e diventano più deboli. Sebbene la maggior parte delle persone lo accetti come una conseguenza naturale dell'età, soprattutto se sono più anziani, spesso è comunque scomodo non poter fare cose che erano possibili in giovane età. Tuttavia, l’esercizio fisico è ancora utile in età avanzata e un esercizio sicuro può aumentare la forza muscolare. Ma il tempo di recupero dopo un infortunio è molto più lungo in età avanzata, poiché si verificano cambiamenti involutivi nel metabolismo e aumenta la fragilità ossea.
Infezioni
Infezioni e malattie sono tra le cause più comuni di affaticamento muscolare temporaneo. Ciò si verifica a causa di processi infiammatori nei muscoli. E a volte, anche se la malattia infettiva è regredita, il ripristino della forza muscolare può richiedere un lungo periodo di tempo. A volte questo può causare la sindrome da stanchezza cronica. Qualsiasi malattia con febbre e infiammazione muscolare può essere un fattore scatenante della sindrome da stanchezza cronica. Tuttavia, alcune malattie hanno maggiori probabilità di causare questa sindrome. Questi includono l'influenza, il virus Epstein-Barr, l'HIV, la malattia di Lyme e l'epatite C. Altre cause meno comuni sono la tubercolosi, la malaria, la sifilide, la poliomielite e la febbre dengue.
Gravidanza
Durante e immediatamente dopo la gravidanza, alti livelli di steroidi nel sangue, combinati con una carenza di ferro, possono causare sensazione di affaticamento muscolare. Questa è una reazione muscolare del tutto normale alla gravidanza; tuttavia, alcuni esercizi possono e devono essere eseguiti, ma dovrebbe essere esclusa un'attività fisica significativa. Inoltre, le donne incinte spesso avvertono dolori lombari a causa della biomeccanica compromessa.
Malattie croniche
Molte malattie croniche causano debolezza muscolare. In alcuni casi, ciò è dovuto a una riduzione del flusso di sangue e sostanze nutritive ai muscoli.
La malattia vascolare periferica è causata dal restringimento delle arterie, solitamente dovuto a depositi di colesterolo, ed è innescata da una cattiva alimentazione e dal fumo. L'afflusso di sangue ai muscoli diminuisce e ciò diventa particolarmente evidente durante l'esercizio, quando il flusso sanguigno non riesce a far fronte alle esigenze dei muscoli. Il dolore è spesso più caratteristico della malattia vascolare periferica che della debolezza muscolare.
Diabete - questa malattia può portare a debolezza muscolare e perdita di forma fisica. Un livello elevato di zucchero nel sangue mette i muscoli in una posizione di svantaggio e il loro funzionamento viene compromesso. Inoltre, con il progredire del diabete, si verifica un disturbo nella struttura dei nervi periferici (polineuropatia), che a sua volta compromette la normale innervazione dei muscoli e porta alla debolezza muscolare. Oltre ai nervi, il diabete provoca danni alle arterie, che portano anche a uno scarso afflusso di sangue ai muscoli e a debolezza. Le malattie cardiache, in particolare l'insufficienza cardiaca, possono portare a un ridotto apporto di sangue ai muscoli a causa di una diminuzione della contrattilità miocardica e i muscoli che lavorano attivamente non ricevono abbastanza sangue (ossigeno e sostanze nutritive) al culmine dell'esercizio e questo può portare a un rapido affaticamento muscolare.
Malattie polmonari croniche malattie, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), portano a una diminuzione della capacità del corpo di consumare ossigeno. I muscoli necessitano di un rapido apporto di ossigeno dal sangue, soprattutto durante l’attività fisica. Un ridotto consumo di ossigeno porta ad affaticamento muscolare. Nel corso del tempo, la malattia polmonare cronica può portare all’atrofia muscolare, anche se ciò si verifica soprattutto nei casi avanzati quando i livelli di ossigeno nel sangue iniziano a diminuire.
Malattia renale cronica può portare ad uno squilibrio di minerali e sali nel corpo e può anche influenzare il livello di calcio e vitamina D. Le malattie renali causano anche l’accumulo di sostanze tossiche (tossine) nel sangue, poiché la ridotta funzione escretoria dei reni riduce la loro capacità escrezione dal corpo. Questi cambiamenti possono portare sia alla vera debolezza muscolare che all’affaticamento muscolare.
Anemia - questa è una mancanza di globuli rossi. Ci sono molte cause di anemia, tra cui cattiva alimentazione, perdita di sangue, gravidanza, malattie genetiche, infezioni e cancro. Ciò riduce la capacità del sangue di trasportare ossigeno ai muscoli in modo che i muscoli si contraggano completamente. L'anemia si sviluppa spesso piuttosto lentamente, tanto che al momento della diagnosi si notano già debolezza muscolare e mancanza di respiro.
Malattie del sistema nervoso centrale
Ansia: l’affaticamento generale può essere causato dall’ansia. Ciò è dovuto all'aumentata attività del sistema adrenalina nel corpo.
Depressione: l’affaticamento generale può essere causato anche dalla depressione.
Ansia e depressione sono condizioni che tendono a provocare sensazioni di stanchezza e “affaticamento” piuttosto che vera e propria debolezza.
Dolore cronico - l’effetto complessivo sui livelli di energia può portare a debolezza muscolare. Come l’ansia, il dolore cronico stimola il corpo a produrre sostanze chimiche (ormoni) che rispondono al dolore e alle lesioni. Queste sostanze chimiche ti fanno sentire stanco o stanco. Con il dolore cronico può verificarsi anche debolezza muscolare perché i muscoli non possono essere utilizzati a causa del dolore e del disagio.
Danni muscolari dovuti a lesioni
Ci sono molti fattori che portano al danno muscolare diretto. Le più evidenti sono ferite o infortuni come infortuni sportivi, distorsioni e distorsioni. Fare esercizi senza riscaldarsi e allungare i muscoli è una causa comune di danno muscolare. Con qualsiasi lesione muscolare, si verifica il sanguinamento dalle fibre muscolari danneggiate all'interno del muscolo, seguito da gonfiore e infiammazione. Ciò rende i muscoli meno forti e anche dolorosi durante l'esecuzione dei movimenti. Il sintomo principale è il dolore locale, ma in seguito può comparire debolezza.
Medicinali
Molti farmaci possono causare debolezza muscolare e danni muscolari a causa di un effetto collaterale o di una reazione allergica. Di solito inizia come stanchezza. Ma il danno può progredire se i farmaci non vengono interrotti. I farmaci più comuni che causano questi effetti sono le statine, alcuni antibiotici (tra cui ciprofloxacina e penicillina) e antidolorifici antinfiammatori (come naprossene e diclofenac).
L'uso a lungo termine di steroidi orali causa anche debolezza e deperimento muscolare. Questo è un effetto collaterale atteso degli steroidi con l'uso a lungo termine ed è il motivo per cui i medici cercano di abbreviare la durata dell'uso di steroidi. I farmaci meno comunemente usati che possono causare debolezza muscolare e danni muscolari includono:
- Alcuni farmaci per il cuore (ad esempio, amiodarone).
- Farmaci chemioterapici.
- Farmaci anti-HIV.
- Interferoni.
- Medicinali usati per trattare una ghiandola tiroidea iperattiva.
Altre sostanze.
L’uso di alcol a lungo termine può portare a debolezza dei muscoli delle spalle e delle cosce.
Il fumo può indebolire indirettamente i muscoli. Il fumo provoca il restringimento delle arterie, che porta alla malattia vascolare periferica.
L'abuso di cocaina provoca una notevole debolezza muscolare, proprio come altre droghe.
Disordini del sonno
Problemi che interrompono o riducono il sonno portano ad affaticamento muscolare. Questi problemi possono includere: insonnia, ansia, depressione, dolore cronico, sindrome delle gambe senza riposo, lavoro a turni e bambini piccoli che non dormono la notte.
Altre cause di debolezza muscolare
Sindrome dell'affaticamento cronico
Questa condizione è talvolta associata ad alcune infezioni virali, come il virus Epstein-Barr e l’influenza, ma la genesi di questa condizione non è completamente compresa. I muscoli non sono doloranti, ma si stancano molto rapidamente. I pazienti spesso sentono che è necessario uno sforzo maggiore per svolgere attività muscolari che prima eseguivano facilmente.
Nella sindrome da stanchezza cronica, i muscoli non collassano e possono avere una forza normale quando sottoposti a test. Questo è rassicurante perché significa che le possibilità di recupero e di pieno ripristino della funzionalità sono molto alte. La CFS causa anche affaticamento psicologico durante l'esecuzione attività intellettuale, ad esempio, anche la lettura e la comunicazione prolungate diventano faticose. I pazienti possono spesso mostrare segni di depressione e disturbi del sonno.
Fibromialgia
Questa malattia assomiglia alla sindrome da stanchezza cronica nei suoi sintomi. Tuttavia, con la fibromialgia, i muscoli diventano dolorosi alla palpazione e si affaticano molto rapidamente. I muscoli fibromialgici non si restringono e rimangono forti durante il test muscolare formale. I pazienti tendono a lamentarsi più del dolore che della stanchezza o della debolezza.
Disfunzione tiroidea(ipotiroidismo)
In questa condizione, la mancanza di ormoni tiroidei porta ad un affaticamento generale. E se l’ipotiroidismo non viene trattato, nel tempo possono svilupparsi degenerazione muscolare e malnutrizione. Tali cambiamenti possono essere gravi e in alcuni casi irreversibili. L'ipotiroidismo è una malattia comune, ma, di norma, con un trattamento tempestivo, è possibile evitare problemi muscolari.
Mancanza di liquidi nel corpo (disidratazione) e squilibrio elettrolitico.
Problemi con il normale equilibrio dei sali nel corpo, anche a causa della disidratazione, possono causare affaticamento muscolare. I problemi muscolari possono essere molto gravi solo in casi estremi, come ad esempio la disidratazione durante una maratona. I muscoli funzionano meno bene quando c’è uno squilibrio di elettroliti nel sangue.
Malattie accompagnate da infiammazione muscolare
Le malattie muscolari infiammatorie tendono a svilupparsi nelle persone anziane e comprendono la polimialgia, la polimiosite e la dermatomiosite. Alcune di queste condizioni possono essere trattate bene con gli steroidi (che devono essere assunti per molti mesi prima che mostrino qualche beneficio). Sfortunatamente, gli steroidi stessi possono anche causare perdita muscolare e debolezza se assunti per un lungo periodo.
Le malattie infiammatorie sistemiche come il LES e l’artrite reumatoide sono spesso la causa della debolezza muscolare. In una piccola percentuale di casi di artrite reumatoide, la debolezza muscolare e l'affaticamento possono essere gli unici sintomi della malattia per un periodo significativo.
Malattie oncologiche
Il cancro e altri tumori possono causare danni muscolari diretti, ma avere un cancro in qualsiasi parte del corpo può anche causare affaticamento muscolare generale. Negli stadi avanzati del cancro, la perdita di peso corporeo porta anche a una vera e propria debolezza muscolare. La debolezza muscolare di solito non è il primo segno di cancro e si verifica più spesso nelle fasi successive del cancro.
Condizioni neurologiche che portano al danno muscolare.
Le malattie che colpiscono i nervi di solito portano a una vera debolezza muscolare. Ciò accade perché se il nervo di una fibra muscolare smette di funzionare completamente, la fibra muscolare non può contrarsi e, a causa della mancanza di movimento, il muscolo si atrofizza. Malattie neurologiche: la debolezza muscolare può essere causata da malattie cerebrovascolari come ictus ed emorragie cerebrali o lesioni del midollo spinale. I muscoli che vengono parzialmente o completamente paralizzati perdono la normale forza e infine si atrofizzano. In alcuni casi, i cambiamenti muscolari sono significativi e il recupero è molto lento o la funzione non può essere ripristinata.
Disturbi spinali: quando i nervi sono danneggiati (compressi all'uscita della colonna vertebrale da un'ernia, protrusione o osteofita), può verificarsi debolezza muscolare. Quando un nervo viene compresso, si verificano disturbi di conduzione e disturbi motori nell'area di innervazione della radice e la debolezza muscolare si sviluppa solo nei muscoli innervati da alcuni nervi che hanno subito la compressione
Altre malattie nervose:
La sclerosi multipla è causata da danni ai nervi nel cervello e nel midollo spinale e può portare a paralisi improvvisa. Nella sclerosi multipla, il ripristino parziale della funzione è possibile con un trattamento adeguato.
La sindrome di Guillain-Barré è una malattia nervosa post-virale che provoca paralisi e debolezza muscolare o perdita della funzione muscolare dalle dita delle mani ai piedi. Questa condizione può durare per molti mesi, sebbene di solito vi sia un completo recupero della funzione.
Morbo di Parkinson: è una malattia progressiva del sistema nervoso centrale, sia della sfera motoria che della sfera intellettuale ed emotiva. Colpisce principalmente le persone di età superiore ai 60 anni e, oltre alla debolezza muscolare, i pazienti affetti dalla malattia di Parkinson avvertono tremori e rigidità muscolare. Spesso hanno difficoltà ad iniziare e ad arrestare i movimenti e sono spesso depressi.
Rare cause di debolezza muscolare
Malattie genetiche che colpiscono i muscoli
Distrofie muscolari- Le malattie ereditarie che colpiscono i muscoli sono piuttosto rare. La malattia più conosciuta è la distrofia muscolare di Duchenne. Questa malattia si manifesta nei bambini e provoca una graduale perdita di forza muscolare.
Alcune rare distrofie muscolari possono esordire in età adulta, tra cui la sindrome di Charcot-Marie-Tooth e la sindrome della distrofia facio-scapolo-omerale. Causano anche una graduale perdita di forza muscolare e spesso queste condizioni possono portare alla disabilità e all’uso della sedia a rotelle.
Sarcoidosi - Si tratta di una malattia rara in cui si formano grumi di cellule (granulomi) nella pelle, nei polmoni e nei tessuti molli, compresi i muscoli. La condizione potrebbe risolversi da sola dopo alcuni anni.
Amiloidosi -è anche una malattia rara caratterizzata da un accumulo (deposito) di proteine anomale (amiloide) in tutto il corpo, compresi muscoli e reni.
Altre cause rare: il danno muscolare diretto può verificarsi in rare malattie metaboliche ereditarie. Gli esempi includono: malattie da accumulo di glicogeno e, ancora più raramente, malattie mitocondriali, che si verificano quando i sistemi energetici all'interno delle cellule muscolari non funzionano correttamente.
Distrofia miotonica - Si tratta di una rara malattia muscolare genetica che provoca un rapido affaticamento dei muscoli. La distrofia miotonica viene trasmessa di generazione in generazione e, di norma, con ogni generazione successiva le manifestazioni della malattia diventano più pronunciate.
Malattia dei motoneuroniè una malattia nervosa progressiva che colpisce tutte le parti del corpo. La maggior parte delle forme di malattia dei motoneuroni iniziano nelle estremità distali, colpendo gradualmente tutti i muscoli del corpo. La malattia progredisce nel corso di mesi o anni e i pazienti sviluppano rapidamente grave debolezza muscolare e atrofia muscolare.
La malattia dei motoneuroni colpisce più spesso gli uomini sopra i 50 anni, ma ci sono state molte eccezioni degne di nota a questa regola, tra cui il famoso astrofisico Stephen Hawking. Esistono molte forme diverse di malattia dei motoneuroni, ma non è stato ancora sviluppato alcun trattamento efficace.
Miastenia grave: - Si tratta di una rara malattia muscolare in cui i muscoli si affaticano rapidamente e richiedono molto tempo per ripristinare la funzione contrattile. La compromissione della funzione muscolare può essere così grave che i pazienti non riescono nemmeno a tenere le palpebre aperte e la parola diventa confusa.
Veleni - le sostanze tossiche spesso causano debolezza muscolare e paralisi a causa dei loro effetti sui nervi. Esempi sono i fosfati e la tossina botulinica. Se esposti ai fosfati, debolezza e paralisi possono essere permanenti.
morbo di Addison
La malattia di Addison è una malattia rara caratterizzata da ipoattività delle ghiandole surrenali, che porta ad una mancanza di steroidi nel sangue e ad uno squilibrio degli elettroliti nel sangue. La malattia di solito si sviluppa gradualmente. I pazienti possono notare cambiamenti nel colore della pelle (abbronzatura) dovuti alla pigmentazione della pelle. Potrebbe esserci una perdita di peso. L’affaticamento muscolare può essere lieve e spesso è un sintomo precoce. La malattia è spesso difficile da diagnosticare e per diagnosticarla sono necessari esami speciali. Altre rare cause ormonali di debolezza muscolare comprendono l’acromegalia (produzione eccessiva dell’ormone della crescita), una ghiandola pituitaria ipoattiva (ipopituitarismo) e una grave carenza di vitamina D.
Diagnosi della debolezza muscolare e trattamento
Se soffri di debolezza muscolare, dovresti consultare un medico, che sarà interessato principalmente alle risposte alle seguenti domande:
- Come è comparsa la debolezza muscolare e quando?
- Esiste una dinamica della debolezza muscolare, sia in aumento che in diminuzione?
- C'è stato un cambiamento nella tua salute generale, perdita di peso o hai recentemente viaggiato all'estero?
- Quali farmaci sta assumendo il paziente e qualcuno nella famiglia del paziente ha avuto problemi muscolari?
Il medico dovrà inoltre esaminare il paziente per determinare quali muscoli sono affetti da debolezza e se il paziente presenta una debolezza muscolare vera o sospetta. Il medico controllerà se ci sono segni che i muscoli risultino più morbidi al tatto (che potrebbe essere un segno di infiammazione) o se i muscoli si stancano troppo rapidamente.
Il medico dovrebbe quindi eseguire un test di conduzione nervosa per determinare se sono presenti anomalie nella conduzione dai nervi ai muscoli. Inoltre, il medico potrebbe dover sottoporre a test il sistema nervoso centrale, compresi l’equilibrio e la coordinazione, e potrebbe prescrivere esami di laboratorio per determinare i cambiamenti nei livelli ormonali, negli elettroliti e in altri parametri.
Se ciò non consente di determinare la causa della debolezza muscolare, possono essere prescritti altri metodi diagnostici:
- Studi neurofisiologici (ENMG, EMG).
- Biopsia muscolare per determinare la presenza di cambiamenti morfologici nei muscoli
- Scansione dei tessuti mediante TC (MSCT) o MRI in aree del corpo che possono influenzare la forza e la funzione muscolare.
La combinazione di dati anamnestici, sintomi, dati di esami oggettivi e risultati di metodi di ricerca di laboratorio e strumentali consente, nella maggior parte dei casi, di scoprire la vera causa della debolezza muscolare e determinare le tattiche terapeutiche necessarie. A seconda della genesi della debolezza muscolare (infettiva, traumatica, neurologica, metabolica, farmacologica, ecc.), il trattamento dovrebbe essere patogenetico. Il trattamento può essere conservativo o chirurgico.
Affinché il nostro corpo funzioni senza disturbi, non è necessario molto. Se sei in assoluta salute, devi solo adottare misure per mantenerla: assicurarti una dieta corretta ed equilibrata, rinunciare a ogni tipo di sostanza nociva (compresi alcol e nicotina), dormire bene la notte e riposare adeguatamente. Ma come dimostra la pratica, un numero enorme di persone moderne soffre di problemi di salute causati non da cattive abitudini o disturbi alimentari. La causa di tali malattie è la mancanza di attività fisica, le cui conseguenze non si manifestano immediatamente. Quindi non si capisce subito quale sia il motivo…
La quasi totale assenza di attività fisica influisce negativamente sull'attività dell'intero organismo. Il lavoro sedentario o la permanenza forzata a letto portano ad un graduale indebolimento dei muscoli, a seguito del quale iniziano ad atrofizzarsi. Le persone diventano meno forti e resilienti. L'inattività fisica è irta di interruzione delle connessioni neuro-riflessi, che nel tempo porta allo sviluppo di distonia vegetativa-vascolare, depressione e alcune altre condizioni patologiche.
L'inattività prolungata porta ad una diminuzione della velocità di combustione dei grassi. Ciò può portare all’obesità, al rallentamento del flusso sanguigno e alla diminuzione dell’efficacia dell’insulina. Di conseguenza, con la mancanza di attività fisica, la probabilità di sviluppare il diabete mellito aumenta di un ordine di grandezza.
E un aumento della quantità di grasso corporeo può portare a uno squilibrio ormonale sia negli uomini che nelle donne. Nei rappresentanti del sesso più forte, l'obesità è irta della produzione di estrogeni in quantità significative e di una diminuzione della sintesi del testosterone (ormone maschile). Nelle donne, l’aumento di peso può portare a irregolarità mestruali e persino alla sterilità.
Attorno agli organi interni compaiono, tra l'altro, depositi di grasso che ne ostacolano notevolmente il funzionamento e portano allo sviluppo di diversi problemi di salute.
Se una persona è costantemente seduta, i suoi dischi intervertebrali lombari sono soggetti a una pressione speciale. Durante questo tipo di lavoro, la testa spesso si inclina in avanti e le spalle cercano di compensare il trasferimento del peso. I muscoli e i legamenti della parte bassa della schiena sono soggetti a maggiore stress. Questa posizione porta a disturbi nel funzionamento della colonna vertebrale. Con l'inattività fisica, la probabilità di sviluppare osteocondrosi in varie parti della colonna vertebrale aumenta di un ordine di grandezza, le cui prime manifestazioni sono sensazioni dolorose. Possono verificarsi anche assottigliamento del tessuto osseo – osteoporosi e curvatura della colonna vertebrale – scoliosi.
Problemi alla colonna vertebrale, combinati con una cattiva circolazione, portano a mal di testa. Le persone che non fanno attività fisica spesso soffrono di diminuzione della concentrazione, ridotta attività cerebrale, cattiva salute e umore basso. Non dormono abbastanza e si sentono “rotti”. Il problema classico per i pazienti con inattività fisica è la sindrome da stanchezza cronica.
I medici affermano che la mancanza di un'attività fisica completa può portare allo sviluppo del cancro. Pertanto, l’inattività fisica aumenta significativamente la probabilità di cancro al seno, all’utero, alle ovaie e alla prostata. Come è noto, la potenza normale negli uomini dipende in gran parte dalla quantità sufficiente di flusso sanguigno al bacino. Se una persona si siede costantemente e non esegue nemmeno esercizi minimi, si sviluppano processi stagnanti. Di conseguenza, la funzione erettile peggiora di un ordine di grandezza o addirittura scompare del tutto.
Gli organi del sistema riproduttivo sono particolarmente sensibili alla mancanza di attività fisica. Pertanto, nelle donne e negli uomini, l'inattività fisica prolungata può causare problemi circolatori nella pelvi, che possono portare allo sviluppo di vene varicose, prostatite e altri problemi.
La permanenza prolungata in una posizione statica influisce negativamente anche sull'attività del sistema cardiovascolare, che è irto dello sviluppo di vari disturbi del cuore e dei vasi sanguigni. Pertanto, l'inattività fisica può portare allo sviluppo di aterosclerosi, angina pectoris e persino infarto.
Quelle persone che si siedono a lungo al tavolo si trovano ad affrontare il problema della cattiva circolazione sanguigna negli arti inferiori. Questo è irto dello sviluppo delle vene varicose. Molto spesso, questo disturbo si verifica nelle donne, il che è spiegato dalle caratteristiche del corpo.
Se una persona incrocia le gambe, la probabilità che si verifichi una tale malattia aumenta di un ordine di grandezza, perché i vasi vengono pizzicati, causando il ristagno del sangue in alcune aree.
Una cattiva circolazione causata dalla mancanza di attività fisica spesso porta alle emorroidi. Inoltre, i processi stagnanti nella pelvi sono carichi di stitichezza costante.
I medici affermano che la mancanza di attività fisica a lungo termine aumenta del 6,9% la probabilità di morte prematura tra i rappresentanti dei diversi sessi.
Cosa fare?
Se il tuo lavoro prevede di rimanere in una posizione statica per lunghi periodi di tempo (soprattutto seduto), assicurati di fermarti di tanto in tanto per fare stretching. Nel tempo libero dal lavoro, prova a camminare di più, a visitare la piscina o il fitness club. Puoi anche fare ginnastica a casa.
L'attività fisica dovrebbe essere una parte obbligatoria dello stile di vita di ogni persona.