Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет.
Алкогольные напитки бывают на самых разных мероприятиях, от коктейльных вечеринок, дегустаций в магазинах до свадеб, ужинов в семейном кругу или за деловым обедом. Алкоголь позволяет сделать атмосферу более комфортной. Если вы бываете в ситуациях, где можно позволить себе выпить бокал чего-нибудь, вам, возможно, захочется узнать, как можно безопасно повысить устойчивость к алкоголю.
Шаги
Как правильно повысить устойчивость к действию алкоголя
- Например, если обычно вы не пьете или выпиваете один-два бокала в неделю, ваша устойчивость к алкоголю будет небольшой. Если вы выпиваете по бокалу пять раз в неделю, ваша устойчивость будет гораздо выше.
-
Начните осторожно и постепенно повышать количество выпиваемого алкоголя. Проще всего просто начать пить чуть больше. Важно понимать, что это связано с определенными рисками, и даже если вы не почувствуете эффекта от алкоголя, ваша реакция на раздражители может замедлиться.
- Не торопитесь. Начните выпивать на один бокал больше, чем раньше. Если вы не пьете, начните с одного или даже с половины бокала. Если обычно вы выпиваете бокал вина или рюмку крепкого алкоголя, выпейте полтора-два бокала или рюмки. Так вы не сможете выпить слишком много.
- Попробуйте выпивать стакан воды между бокалами алкоголя - так вы будете пить алкоголь медленнее.
-
Не выходите за разумные пороги употребления алкоголя. Помните: вам нужно повысить устойчивость и не допустить зависимости. Если пить в умеренных количествах, вы снизите риск зависимости и не причините вреда здоровью.
Знайте, когда остановиться. По мере того как ваша устойчивость к алкоголю будет повышаться, вам будет сложнее понимать, что вы выпили слишком много. Важно считать количество выпитого алкоголя, чтобы не выпить лишнего, не отравиться алкоголем и не потерять сознание.
- Даже если вы не чувствуете опьянения, выпитый алкоголь может влиять на все ваши реакции, из-за чего вы можете принимать опасные решения или даже причинить вред себе и другим.
-
Не пейте несколько дней в неделю. Следует не пить алкоголь хотя бы два дня в неделю. Это не даст вам стать зависимым от алкоголя и поможет организму восстановиться от предыдущего употребления.
Знайте об опасностях, связанных с употреблением алкоголя. Каждый раз, выпивая что-то алкогольное, вы рискуете здоровьем. Единственный способ избежать этого - не пить вовсе. Чем больше вы пьете, тем выше риск.
Наберите вес. Это самый простой способ повысить устойчивость. Чем больше жира в организме, тем быстрее он может поглощать спирт, повышая вашу устойчивость.
Поешьте. Если у вас в желудке будет пища, алкоголь будет усваиваться не так медленнее, благодаря чему эффект от алкоголя будет не таким заметным. Если же у вас будет пустой желудок, ваш уровень устойчивости к алкоголю будет ниже.
Знайте разницу между устойчивостью к алкоголю и зависимостью от него. Хотя между этими двумя понятиями есть связь, они не равны друг другу. Человек может повысить устойчивость к алкоголю и не стать зависимым от него, но часто слишком высокий порог устойчивости означает, что человек зависим.
Определите, каков ваш уровень устойчивости к алкоголю. Прежде чем начнете повышать свою устойчивость, определите, сколько вы можете выпить сейчас. Это позволит вам выбрать наиболее безопасный способ повышения устойчивости.
Многих интересует вопрос о том, почему одни люди быстро пьянеют, а другие могут оставаться трезвыми очень долго. Почему на разных людей по-разному действует похмельный синдром? Кто виноват? Точные ответы на этот вопрос получили американские учёные из Университета Северной Каролины. Они отобрали 400 студентов, у которых один из родителей страдал , а сам студент не имел проблем с алкоголем, передает сайт.
Восприимчивость к алкоголю заложена генетически
Результаты генетического исследования испытуемых показали, что за восприимчивость к алкоголю отвечает ген CYP2E1. Те, у кого он был выявлен, пьянели практически моментально от минимальных доз спиртного. Но оказалось, что организм этих людей быстрее расщепляет спиртное и выводит его. То есть «быстро пьянеющие» люди алкоголизмом не страдают и «спиться» не могут. По мнению учёных, этот ген имеют от 10 до 20% людей.
"Эта особенность также обусловлена модификациями генов, которые отвечают за усвояемость алкоголя", — рассказывает врач-терапевт высшей квалификационной категории Ольга Александрова.
Фермент алкогольдегидрогеназа, который перерабатывает этиловый спирт в ацетальдегид, кодируется геном ADH, а фермент ацетальдегиддегидрогеназа, отвечающий за переработку ацетальдегида в уксусную кислоту, — геном ALDH. Отсутствие мутаций в этих генах позволяет минимизировать похмельный синдром.
Но бывают и менее счастливые мутации: когда изменения присутствуют в одном или сразу в двух генах. Например, фермент алкогольдегидрогеназа работает слишком быстро, а фермент ацетальдегиддегидрогеназа — очень медленно. В таких случаях печень не может быстро превратить вредный ацетальдегид в уксусную кислоту, а значит, после выпитого алкоголя (даже в малых дозах) человека ждёт сильнейший похмельный синдром.
Бывает и наоборот: первый фермент работает плохо, а второй — хорошо. В этом случае похмелье практически не будет ощутимым, а в состоянии алкогольного опьянения человек может пробыть долго. Худший вариант — когда оба фермента работают плохо, и человек испытывает не только длительное опьянение, но и не менее длительное похмелье.
Что делать в таких случаях? Правильно выходить из похмелья.
Главное — это не путать похмелье с абстинентным синдромом (это состояние присуще тем, кто регулярно употребляет алкоголь в больших дозах). Абстинентный синдром — это одно из проявлений алкогольной зависимости. У людей, регулярно принимающих алкоголь, спиртное со временем встраивается в биохимию обменных процессов. Когда приём алкоголя (уже необходимого организму) прекращается, развивается абстинентный синдром: сильнейшее навязчивое желание принять алкоголь.
Похмелье возникает у людей, пьющих периодически, через несколько часов после употребления алкоголя (чаще — утром после «вчерашнего») как результат отравления организма ацетальдегидом (веществом переработки этилового спирта).
Симптомы похмелья — головная боль, тошнота, сухость во рту, повышение или понижение артериального давления, тремор рук и общее недомогание.
Пить или не пить?
1. Пейте больше воды
Принято считать, что сухость во рту после спиртного вызвана обезвоживанием организма. Однако это не так. Обезвоживание наступает, когда объём циркулирующей крови в организме слишком мал. А при похмелье жидкости в тканях, наоборот, очень много. Это и провоцирует отёки.
Синдром праздничного сердца. Похмелье не только муторно, но и крайне опасно
Но это не значит, что нужно отказываться от воды: употребление жидкости избавит от головной боли (причина которой — давление отёкших тканей головы на нервные окончания), а также наладит циркуляцию крови, выведет вредные вещества из организма. Лучше пить минеральную воду, которая быстрее поступает в кровь, стимулирует желчеотделение и перистальтику в кишечнике.
2. Принимать витамины
Употребление алкоголя провоцирует нехватку витаминов и микроэлементов в организме. Эффективнее всего при похмелье помогает приём витаминов В1 (участвует в переработке этилового спирта до углекислого газа и воды), В6 (стимулирует активность печени, а также помогает справиться с тремором рук и ног) и С (связывает токсины и способствует их выведению из организма). Лучше всего употреблять их в жидкой форме (или в виде капельницы). Не менее эффективны огуречный и капустный рассолы, а также наваристый мясной хаш.
3. Больше спать
Лучший способ пережить похмелье — это проспать его. Сон поможет восстановить силы и «пропустить» неприятные последствия.
Усугубить симптомы похмелья также может отравление сивушными маслами: продуктами перегонки спирта (поэтому лучше употреблять качественные напитки). Помимо этого, тяжесть похмелья может усиливать употребление никотина в больших дозах, которое происходит из-за того, что под влиянием алкоголя курильщик курит намного чаще.
Есть несколько правил, позволяющих минимизировать похмельный синдром:
1. Не запивайте алкоголь газированными напитками, поскольку они содержат углекислый газ, который ускоряет всасывание алкоголя в кровь.
2. Старайтесь не смешивать алкогольные напитки. Из-за разного состава и способа производства неблагоприятное воздействие алкоголя может усилиться.
3. Воздержитесь от сладких алкогольных напитков и десертов, так как сахар в их составе способствует ускоренному всасыванию алкоголя в кровь. Это приводит к более сильной интоксикации и похмельному синдрому.
4. Не пейте на голодный желудок. Перед вечеринкой налегайте на белковую пищу.
5. Во время застолья с водой: это поможет снизить количество токсичных веществ в крови.
6. В период похмельного синдрома не стоит употреблять в пищу тяжёлые продукты: это усугубит и без того тяжёлое состояние. Лучше устроить разгрузочный день, чтобы организм и пищеварительная система не тратили силы на усвоение тяжёлой пищи
На протяжении долгого времени звезды представали на фото в образе полубогов с идеальной внешностью и почти совершенным телосложением. Многие из нас и не догадываются, что без макияжа и фотошопа большинство из них выглядят как простые люди.
С помощью фотошопа каждый может выглядеть отлично. Уж если можно превратить Николаса Кейджа в Гермиону Грейнджер из Гарри Поттера, то убрать на фото звезд целлюлит и другие недостатки не составит никакого труда.
8. Ева Лонгория
40-летняя Ева Лонгория, известная по роли Габриэль Солис в нашумевшем сериале «Отчаянные домохозяйки» и рекламе корма для кошек «Шеба», не является обладательницей идеального тела, как мы привыкли думать. Даже являясь актрисой, выглядящей моложе своих лет , она обладает обычной фигурой.
7. Кейт Мосс
Кейт Мосс, одна из самых высокооплачиваемых и успешных моделей 2015 года , должна работать над собой больше, чем кто-либо, ведь от этого зависит ее карьера. Но похоже, что знаменитая модель тоже имеет проблемы с целлюлитом.
6. Скарлетт Йоханссон
28-летняя актриса из Нью-Йорка, одна из актрис, обладающих самыми красивыми естественными фигурами , теперь может взглянуть на себя со стороны на пляже.
5. Ким Кардашьян
У Ким Кардашьян, обладательницы реалити-шоу «Семейство Кардашьян», могла бы быть попа, которой позавидовала бы сама Джей Ло. Но вот беда – тело Ким тоже далеко от совершенства, в чем она призналась сама. Это достойно уважения.
4. Дженнифер Лав Хьюитт
Джениффер Лав Хьюитт – знаменитая актриса, сыгравшая роль Мелинды Гордон в популярном американском телесериале «Говорящая с призраками». Ей 36, она замужем за Брайаном Хэллисейем. Когда она не позирует перед вспышками фотокамер, то расслабляется и играет в теннис на каблуках и в бикини.
3. Миша Бартон
Миша Бартон родилась в Лондоне, но выросла в Нью-Йорке. Имея успешную карьеру, она в основном известна по роли Мариссы Купер в сериале «Одинокие сердца». Несмотря на то, что Миша всегда была маленькой и стройной, ее пример показывает, что у женщин с таким телосложением тоже бывают проблемные области.
2. Кеша
Трудно поверить, но Кеша относится к знаменитостям, которые были толстыми . У Кеши такие же проблемы, как у Рианны. К сожалению, она не счастливая обладательница тела, которое бы отлично смотрелось в бикини.
1. Тара Рид
Наиболее знаковая роль Тары Рид - Вики из фильма «Американский пирог». Она также участвовала в британской звездной версии шоу «Большой брат» (2011). Блондинка известна своими ошеломляющими нарядами и подтянутым телом. По крайней мере, на камерах так и есть. Но, отдыхая на пляже, Тара совсем другая. Видимо, дело в пластической хирургии, которая негативно отразилась на ее животе.
Интересные факты: подсчитано, что у 80-95% женщин есть целлюлит. Среди наиболее распространенных причин его появления: плохое питание, отсутствие физических упражнений и курение. Говорят, что чаще всего эта проблема встречается у женщин с сидячей работой.
Предлагаем вашему вниманию фотографии российских звезд и СНГ с макияжем и без.
Алекса
Певица украинского происхождения, выпускница российского реалити-шоу «Фабрика Звёзд-4».
Алина Кабаева
Российская спортсменка (художественная гимнастика), общественный и политический деятель. Заслуженный мастер спорта России.
Алла Пугачева
Советская и российская эстрадная певица, композитор-песенник, эстрадный режиссер, продюсер, киноактриса и телеведущая.
Алсу
Российская певица, телеведущая, Заслуженная артистка Республики Татарстан (2000), Народная артистка Республики Татарстан(2010). Артист ЮНЕСКО во имя мира (2011).
Анастасия Волочкова
Российская балерина, танцовщица и общественный деятель. Заслуженная артистка России (2002), Народная артистка Карачаево-Черкесии (2006) и Народная артистка Северной Осетии-Алании (2007).
Анастасия Приходько
Украинская эстрадная певица. Выпускница российского реалити-шоу «Фабрика Звёзд-7».
Анжелика Варум
Советская и российская эстрадная певица, актриса. Заслуженная артистка России (2011). Член Международного союза деятелей эстрадного искусства.
Анастасия Стоцкая
Российская и украинская актриса и эстрадная певица.
Анжелика Агурбаш
Российская и белорусская певица, актриса, модель и телеведущая. Народная артистка Беларуси (2016). Экс-участница группы «Верасы».
Ани Лорак
Украинская певица, народная артистка Украины (2008).
Анна Курникова
Российская теннисистка и фотомодель.
Анна Плетнева
Российская певица. Бывшая солистка российской поп — группы«Лицей» (1997-2005 года) и группы «Винтаж» (2006-2016).
Анна Седокова
Украинская поп-певица, телеведущая, актриса. Бывшая солистка «золотого» состава украинской женской поп-группы «ВИА Гра» (2002-2004).
Анна Хилькевич
Российская актриса кино и телевидения. Наиболее известна благодаря роли Маши Беловой в комедийном телесериале «Универ. Новая общага».
Анна Чапман
Предприниматель, по сообщениям российских спецслужб и собственным показаниям, данным в ходе суда - раскрытый агент российской разведки, действовавший в США под легендой предпринимателя русского происхождения.
Анфиса Чехова
Российская телеведущая, певица и актриса.
Аня Семенович
Российская фигуристка, актриса, телеведущая и эстрадная певица; бывшая солистка группы «Блестящие» (2003-2007).
Бьянка
Вера Брежнева
Украинская певица, актриса, телеведущая, бывшая участница поп-группы «ВИА Гра» (2003-2007). Посол доброй воли ООН по вопросам ВИЧ/СПИДа (программа ЮНЭЙДС).
Вика Боня
Российская теле-, радиоведущая, актриса, модель и бывшая участница реалити-шоу «Дом-2».
Вика Дайнеко
Российская певица и актриса, победительница «Фабрики звёзд-5».
Глюкоза
Российская певица, актриса кино и озвучивания, телеведущая.
Екатерина Гусева
Российская актриса театра и кино, певица,заслуженная артистка России (2009).
Елена Ваенга
Женя Феофилактова
Российская участница проекта “Дом 2”.
Зоя Бербер
Российская актриса театра, кино и телевидения, известная ролью Леры Обориной в сериале «Реальные пацаны».
Инна Цимбалюк
Фотомодель,телеведущая, актриса. Приобрела известность, выиграв конкурс «Мисс Украина-Вселенная-2006».
Ирина Дубцова
Российская певица, поэтесса и композитор, исполнительница собственных песен (как сольных, так и в дуэте), выпускница и победительница «Фабрики звёзд - 4», финалистка проекта «Фабрика звёзд. Возвращение». Бывший член жюри ТЕЛЕпроекта Х-Фактор (Украина).
Ирина Шейк
Российская модель.
Катя Самбука
Певица, актриса, модель и телеведущая.
Кети Топурия
Российская певица грузинского происхождения, вокалистка группы “А-Студио”.
Кристина Орбакайте
Певица, актриса театра и кино.
Кристина Пименова
Юная российская модель.
Ксения Собчак
Российская теле- и радиоведущая, журналист, общественный деятель, актриса. Известна по реалити-шоу «Дом-2» (ТНТ), «Блондинка в Шоколаде» (Муз-ТВ), «Последний герой» (Первый канал). Член Координационного совета российской оппозиции.
Лера Кудрявцева
Российская телеведущая, актриса и танцовщица.
Лера Лера
Российская певица, бывшая участница российской поп-группы «Ранетки» (c августа 2005 по ноябрь 2008 года). С 23 мая 2015 года участница группы “5sta Family”.
Лиза Боярская
Российская актриса театра и кино.
Максим
Марина Александрова
Российская актриса кино и театра.
Мария Берсенева
Российская киноактриса.
Мирослава Карпович
Российская актриса кино и театра, модель.
Надежда Грановская (Мейхер)
Украинская певица, актриса, телеведущая, поэтесса и дизайнер. Бывшая солистка украинской женской поп-группы «ВИА Гра».
Надя Ермакова
Экс-участница проекта «Дом-2».
Настя Каменских
Украинская певица, участница дуэта «Потап и Настя».
Наталья Водянова
Российская супермодель, актриса и филантроп.
Нюша
Оксана Григорьева
Российско-американская пианистка, певица и автор песен.
Оксана Марченко
Украинская телеведущая, журналист.
Оксана Федорова
Российская телеведущая, победительница конкурсов «Мисс Санкт-Петербург» (1999), «Мисс Россия» (2001) и «Мисс Вселенная» (2002). По образованию - юрист. Майор полиции. Благотворитель, фотомодель, актриса и певица.
Ольга Бузова
Российская телеведущая, радиоведущая, модель, актриса и певица, бывшая участница, а позднее ведущая телепроекта «Дом-2» на канале ТНТ, с декабря 2008 года шеф-редактор журнала «Мир реалити-шоу. Дом-2».
Ольга Полякова
Украинская певица и телеведущая, именуется «суперблондинкой».
Полина Гагарина
Российская поп-певица, композитор, актриса, модель.
Сати Казанова
Российская певица, бывшая участница российской женской группы «Фабрика» (2002-2010), телеведущая.
Света Букина (Дарья Сагалова)
Российская актриса театра и кино, хореограф.
Светлана Лобода
Слава Фролова
Украинская телеведущая, журналист, режиссер, член жюри одного из самых рейтинговых проектов Украины «У Украины есть талант». Основатель Фонда развития и поддержки молодого искусства Украины «Slava Frolova-Group».
Таисия Повалий
Украинская певица, исполняющая песни на украинском и русском языках. Народная артистка Украины (1997). Народная артистка Ингушетии (2012).Народный депутат Украины (2012-2014).
Тина Канделаки
Российская журналистка, телеведущая, продюсер и общественный деятель. Совладелец медиа-компании «Апостол».
С конца июля 2015 года - генеральный продюсер и заместитель генерального директора редакции спортивного холдинга «Газпром-медиа».
Юлия Зимина
Российская актриса и телеведущая.
Янина Студилина
Российская актриса театра и кино, фотомодель,телеведущая.
Звезды Голливуда и Запада
Предлагаем вашему вниманию фотографии звезд Голливуда и Запада с макияжем и без.
Адриана Лима
Бразильская супермодель, наиболее известна как одна из ангелов Victoria’s Secret, а также лицо рекламной косметической компании Maybelline.
Айсель Теймурзаде
Азербайджанская R’n’B-певица.
Айшвария Рай
Индийская фотомодель и актриса, снимающаяся в основном в фильмах на хинди. Победительница конкурса «Мисс мира» 1994 года.
Анджелина Джоли
Американская актриса, режиссёр и сценарист, фотомодель, посол доброй воли ООН.
Баян Есентаева
Казахская телеведущая, продюсер, актриса и певица.
Бейонсе
Американская певица в стиле R’n’B, актриса, танцовщица, музыкальный продюсер.
Бритни Спирс
Американская поп-певица, обладательница премии «Грэмми», танцовщица, автор песен, киноактриса.
Белла Хадид
Американская модель, подписавшая контракт с IMG Models в 2014 году.
Ванесса Хадженс
Виктория Бекхэм
Даутцен Крез (Крус)
Нидерландская супермодель фризского происхождения.
Деми Ловато
Американская актриса, певица (меццо-сопрано) и автор песен.
Деми Мур
Американская актриса.
Дженис Дикинсон
Американская супермодель и фотограф. Позиционирует себя как первая в мире супермодель.
Дженнифер Лопес
Американская актриса, певица, танцовщица, модельер, продюсер и бизнес-вумен.
Дженнифер Энистон
Американская актриса, наиболее известная как исполнительница роли Рэйчел Грин в телевизионном сериале «Друзья».
Джессика Альба
Американская актриса.
Джиджи Хадид
Американская модель и телеведущая. Является лицом нескольких линий Tom Ford, моделью Victoria’s Secret.
Дипика Падуконе
Индийская актриса фильмов хинди и модель.
Дита фон Тиз
Американская исполнительница шоу в стиле бурлеска, фотомодель, певица.
Ева Лонгория
Американская актриса, модель, ресторатор и телевизионный продюсер, наиболее известная по роли Габриэль Солис в телесериале «Отчаянные домохозяйки» (2004-2012).
Ева Мендес
Американская актриса.
Изабель Стромберг
Шведская девочка-кукла.
Кайли Дженнер
Американская модель, участница телешоу «Семейство Кардашян».
Кайя Гербер
Американская модель.
Кейт Миддлтон
Герцогиня Кембриджская (в девичестве Кэтрин Элизабет Миддлтон) - супруга герцога Кембриджского Уильяма. В Шотландии - графиня Стратернская.
Кейт Мосс
Британская супермодель и актриса. Известна как одна из самых высокооплачиваемых моделей 1990-х и 2000-х годов.
Кейтлин Дженнер
Американская телезвезда и бывший легкоатлет.
Кира Найтли
Британская актриса. Двукратная номинантка на премию «Оскар» (2006, 2015).
Ким Кардашьян
Американская звезда реалити-шоу, актриса, фотомодель. Участница седьмого сезона реалити-шоу «Танцы со звёздами (США)» и «Семейство Кардашян».
Американская актриса и бывшая модель. Стала известной в 1990-х годах после роли в фильме «Маска».
Кэти Перри
Кэтрин Зета-Джонс
Британская актриса, обладательница премии «Оскар» и BAFTA за лучшую женскую роль второго плана в фильме «Чикаго».
Лейла Алиева
Азербайджанский общественный деятель, главный редактор журнала «Баку», вице-президент Фонда Гейдара Алиева и глава представительства Фонда в России, генеральный координатор Молодежного форума ОИК по межкультурному диалогу.
Председатель Азербайджанской молодежной организации России - АМОР. Учредитель IDEA - Инициативы международного диалога по охране окружающей среды.
Леди Гага
Британская супермодель, актриса и певица афро-ямайского происхождения.
Николь Шерзингер
Американская поп/R&B-певица, танцовщица, автор песен, музыкальный продюсер, актриса и фотомодель филиппино-гавайско-украинского происхождения, больше всего известная как вокалистка группы The Pussycat Dolls.
Нина Добрев
Канадская актриса болгарского происхождения, певица, фотомодель и гимнастка.
Одри Китчинг
Модный блогер, модель, стилист и визажист, разрабатывает одежду для таких марок как Coco De Coeur и TokyoLux, участвует во многих фэшн показах и мероприятиях.
Памела Андерсон
Американская актриса и певица. Известна исполнением роли Черной Вдовы в серии фильмов кинематографической вселенной Marvel и сотрудничеством с Вуди Алленом («Матч-пойнт», «Престиж»).
Рианна
Американская R&B- и поп-певица и актриса барбадосского происхождения.
Роузи Хантингтон-Уайтли
Американская модель и киноактриса южноафриканского происхождения.
Шэрон Стоун
Американская актриса, продюсер и бывшая модель. Кавалерственная дама французского Ордена искусств и литературы(1995).
Эми Ли
Американская певица-поэтесса и пианистка, вокалистка и клавишница группы Evanescence.
Энн Хэтэуэй
Американская актриса и певица.