Osłabienie mięśni: przyczyny i leczenie. Wpływ niedostatecznej aktywności fizycznej na organizm

12.10.2019

Osłabienie mięśni lub miastenia to zmniejszenie kurczliwości jednego lub więcej mięśni. Objaw ten można zaobserwować w dowolnej części ciała. Osłabienie mięśni występuje częściej w nogach i ramionach.

Przyczynami osłabienia mięśni mogą być różne choroby - od urazów po patologie neurologiczne.

Objawy osłabienia mięśni mogą zacząć się rozwijać od 20. roku życia. Osłabienie mięśni u dzieci występuje rzadziej. Najczęściej miastenia gravis występuje u kobiet.

Leczenie osłabienia mięśni polega na przyjmowaniu leków i fizjoterapii.

Przyczyny osłabienia mięśni

Główną przyczyną osłabienia mięśni jest uszkodzenie połączenia zakończeń nerwowych z mięśniami (synaps). W rezultacie podstawową przyczyną choroby jest zaburzenie unerwienia, wszystkie inne czynniki są jej konsekwencjami.

Unerwienie mięśni zapewnia specjalna substancja – acetylocholina. W miastenii acetylocholina jest postrzegana przez układ odpornościowy pacjenta jako substancja obca i dlatego zaczyna wytwarzać przeciwko niej przeciwciała. Przewodzenie impulsów nerwowych do mięśni zostaje zakłócone, co prowadzi do rozwoju osłabienia mięśni. Ale jednocześnie mięśnie nadal zachowują swoje możliwości, ponieważ w organizmie człowieka uruchamiane są alternatywne systemy podtrzymywania życia, które w pewnym stopniu kompensują ten niedobór.

Osłabienie mięśni może być objawem różnych chorób. W niektórych przypadkach oznacza po prostu zmęczenie, w innych oznacza uszkodzenie ścięgien, mięśni, stawów, kości i choroby układu nerwowego. Pewne osłabienie mięśni występuje zawsze w czasie choroby i z reguły jest jedną z oznak starzenia.

Do bezpośrednich przyczyn osłabienia mięśni zalicza się:

Choroby neurologiczne: stwardnienie rozsiane, udar mózgu, porażenie mózgowe, stwardnienie zanikowe boczne, zespół Guillain-Barre, uszkodzenie nerwów, porażenie Bella;
Choroby układu hormonalnego: choroba Addisona, tyreotoksykoza, niski poziom wapnia lub potasu w organizmie, nadczynność przytarczyc, cukrzyca;
Różne zatrucia: zatrucie związkami fosforoorganicznymi, zatrucie jadem kiełbasianym;
Choroby mięśni: dystrofie mięśniowe, zapalenie wielomięśniowe, miopatie mitochondrialne;
Inne przyczyny: polio, anemia, przeciążenie emocjonalne, stres, zespół asteniczny, reumatoidalne zapalenie stawów.

Osłabienie mięśni nóg może również wystąpić w przypadku żylaków, zapalenia stawów, skoliozy i przepukliny międzykręgowej.

Osłabienie mięśni u dziecka jest najczęściej spowodowane patologiami układu nerwowego. Zmniejszone napięcie mięśniowe u noworodków jest zwykle konsekwencją urazów porodowych.

Objawy osłabienia mięśni

Stan osłabienia mięśni charakteryzuje się wyraźnym spadkiem siły jednego lub większej liczby mięśni. Osłabienie mięśni należy odróżnić od stanu ogólnego zmęczenia.

Osłabienie mięśni może być:

Cel. Fakt zmniejszenia siły mięśni potwierdza badanie lekarskie;
Subiektywny. Charakteryzuje się tym, że pacjent sam odczuwa osłabienie określonego mięśnia, ale wyniki badania lekarskiego wskazują, że zostaje w nim zachowana siła.

Objawy miastenii pojawiają się najpierw na mięśniach, które są słabe ze względu na odruchowy charakter ich funkcjonowania. Pierwsze objawy choroby można zaobserwować w mięśniach oka. W tym przypadku następuje opadanie powiek i dualizm w postrzeganiu obrazu. Nasilenie tego objawu może się różnić w zależności od pory dnia i ilości aktywności fizycznej.

Pojawiają się wówczas tzw. objawy opuszkowe, które związane są z zaburzeniami czynności mięśni połykania, mowy i żucia. Po krótkiej rozmowie głos danej osoby może „zapaść”, trudno mu wymówić niektóre dźwięki (dzwonienie, syczenie) i zaczyna „połykać” końcówki słów.

Zakłócenie pracy mięśni zapewniających oddychanie grozi dość poważnymi konsekwencjami.

Osłabienie mięśni nóg objawia się szybkim zmęczeniem kończyn dolnych i drżeniem w nich. Objawy te mogą wystąpić na skutek długotrwałej pracy stojącej lub noszenia obuwia na wysokim obcasie.

Diagnostyka osłabienia mięśni

Aby ustalić przyczyny osłabienia mięśni, lekarz przeprowadza badanie pacjenta i badanie fizykalne. Można również zlecić dodatkowe badania laboratoryjne, w tym biopsję mięśnia.

Podczas wywiadu z pacjentem lekarz ustala, kiedy pojawiły się pierwsze oznaki osłabienia mięśni, w jakich grupach mięśni są one zlokalizowane i z czym są związane.

Podczas stawiania diagnozy ważne jest również, aby wiedzieć, na jakie choroby cierpiał pacjent, jaka jest jego dziedziczność neurologiczna i choroby współistniejące.

Podczas badania mięśni określa się objętość tkanki mięśniowej, jej turgor i symetrię położenia oraz ocenia się odruchy ścięgniste.

Aby wyjaśnić diagnozę, przeprowadza się testy funkcjonalne z pacjentem wykonującym określone ruchy.

Leczenie osłabienia mięśni

Leczenie osłabienia mięśni zależy od stanu, który je powoduje.

Pacjentom z osłabieniem mięśni przepisuje się objawowe leczenie farmakologiczne i pewien zestaw procedur fizjoterapeutycznych, które pomagają przywrócić normalne funkcjonowanie mięśni.

Oczywiście głównym sposobem leczenia osłabienia mięśni jest leczenie farmakologiczne. Dla każdego pacjenta indywidualnie dobierany jest schemat leków blokujących niszczenie acetylocholiny. Leki te obejmują metipred, proserin, prednizolon i kaliminę. Stosowanie tych leków pomaga szybko przywrócić siłę mięśni. Ponieważ jednak stosuje się duże dawki tych leków, początkowe leczenie osłabienia mięśni przeprowadza się wyłącznie w warunkach szpitalnych.

Jednocześnie pacjentowi przepisuje się leki hamujące układ odpornościowy. Można również zastosować plazmaferezę wymienną.

Okresową terapię podtrzymującą należy prowadzić przez całe życie.

Jeśli osłabienie mięśni jest spowodowane zmęczeniem mięśni, w tym przypadku konieczne jest zapewnienie mięśniom regularnego odpoczynku, ponowne rozważenie stylu życia i ograniczenie aktywności fizycznej.

Jeśli po treningu wystąpi silny ból i osłabienie mięśni, należy ponownie rozważyć zestaw ćwiczeń, biorąc pod uwagę ogólny stan organizmu i istniejące choroby przewlekłe.

Duże znaczenie ma także zbilansowana dieta, odpowiedni sposób picia oraz noszenie wygodnych butów.

Zatem osłabienie mięśni jest objawem wskazującym na obecność pewnych problemów w organizmie człowieka lub nieprawidłowy tryb życia (nadmierny stres fizyczny i psycho-emocjonalny, zła dieta, noszenie niewygodnych butów). Jeśli osłabienie mięśni jest spowodowane niektórymi chorobami, konieczne jest specjalne leczenie, aby je wyeliminować (czasami przez całe życie); w innych sytuacjach wystarczy skorygować system podejścia do własnego zdrowia.

Słabe i nieefektywne mięśnie często powodują problemy, z którymi niewiele się robi, aby je naprawić, dopóki nie staną się poważne. Chociaż siła i normalna praca mięśni nadają sylwetce wdzięk i wdzięk w ruchu, oba są obecnie rzadkie.

Słabe napięcie mięśniowe utrudnia krążenie krwi, zakłóca prawidłowy przepływ limfy, utrudnia sprawne trawienie, często powoduje zaparcia, a czasami uniemożliwia kontrolowanie oddawania moczu, a nawet opróżnianie pęcherza. Często z powodu osłabienia mięśni narządy wewnętrzne zwisają lub leżą jeden na drugim. Niezdarność, napięcie mięśni i słaba koordynacja, które są bardzo częste u niedożywionych dzieci i zwykle są ignorowane, są dość podobne do objawów obserwowanych w przypadku dystrofii mięśniowej i stwardnienia rozsianego.

Słabe mięśnie

Mięśnie składają się głównie z białka, ale zawierają także niezbędne kwasy tłuszczowe; dlatego też podaż tych składników odżywczych w organizmie musi być wystarczająca do utrzymania siły mięśni. Chemiczna natura mięśni i nerwów, które je kontrolują, jest bardzo złożona. A ponieważ niezliczone enzymy, koenzymy, aktywatory i inne związki biorą udział w ich skurczu, relaksacji i naprawie, każdy składnik odżywczy jest niezbędny w taki czy inny sposób. Na przykład wapń, magnez oraz witaminy B6 i D są potrzebne do rozluźnienia mięśni, więc skurcze, tiki i drżenie mięśni zwykle ustępują, jeśli w diecie będzie więcej tych substancji.

Potas jest niezbędny do skurczu mięśni w organizmie. W ciągu zaledwie tygodnia u zdrowych ochotników karmionych rafinowaną żywnością podobną do tej, którą jemy na co dzień, wystąpiło osłabienie mięśni, skrajne zmęczenie, zaparcia i depresja. Wszystko to zniknęło niemal natychmiast po podaniu 10 g chlorku potasu. Ciężki niedobór potasu, często spowodowany stresem, wymiotami, biegunką, uszkodzeniem nerek, lekami moczopędnymi lub kortyzonem, powoduje spowolnienie, letarg i częściowy paraliż. Osłabione mięśnie jelit pozwalają bakteriom wytwarzać ogromne ilości gazów, powodując kolkę, a skurcze lub przemieszczenie jelit mogą prowadzić do niedrożności jelit. Kiedy śmierć następuje z powodu niedoboru potasu, sekcja zwłok ujawnia poważne uszkodzenia i blizny w mięśniach.

Niektórzy ludzie mają tak duże zapotrzebowanie na potas, że doświadczają okresowego paraliżu. Badania tych pacjentów wykazały, że słone pokarmy bogate w tłuszcze i węglowodany, a zwłaszcza słodycze, stres, a także ACTH (hormon wytwarzany przez przysadkę mózgową) i kortyzon zmniejszają poziom potasu we krwi. Nawet jeśli mięśnie staną się słabe, wiotkie lub częściowo sparaliżowane, powrót do zdrowia następuje w ciągu kilku minut od przyjęcia potasu. Pokarmy bogate w białko, o niskiej zawartości soli lub bogate w potas mogą zwiększać nienormalnie niski poziom potasu we krwi.

Kiedy osłabienie mięśni prowadzi do zmęczenia, gazów, zaparć i niemożności opróżnienia pęcherza bez pomocy cewnika, szczególnie pomocne jest przyjmowanie tabletek chlorku potasu. Jednakże większość ludzi może pozyskać potas poprzez spożywanie owoców i warzyw, zwłaszcza zielonych liściastych, oraz unikanie rafinowanej żywności.

Niedobór witaminy E wydaje się być częstą, choć rzadko rozpoznawaną przyczyną osłabienia mięśni. Podobnie jak czerwone krwinki są niszczone przez działanie tlenu na niezbędne kwasy tłuszczowe, tak komórki mięśniowe w całym organizmie ulegają zniszczeniu w przypadku braku tej witaminy. Proces ten jest szczególnie aktywny u osób dorosłych, które słabo trawią tłuszcze. Bez witaminy E nie mogą powstać jądra komórek mięśniowych i enzymy niezbędne do skurczu mięśni. Jej niedobór znacznie zwiększa zapotrzebowanie tkanki mięśniowej na tlen, uniemożliwia wykorzystanie niektórych aminokwasów, umożliwia wydalanie fosforu z moczem i prowadzi do jego zniszczenia duża ilość Witaminy z grupy B. Wszystko to upośledza funkcję i regenerację mięśni. Co więcej, przy niedostatecznej podaży witaminy E do organizmu, ilość enzymów rozkładających martwe komórki mięśniowe wzrasta około 60-krotnie. Przy niedoborze witaminy E wapń gromadzi się i może nawet odkładać się w mięśniach.

U kobiet w ciąży osłabienie mięśni spowodowane niedoborem witaminy E, często spowodowane suplementami żelaza, w niektórych przypadkach utrudnia poród, ponieważ zmniejsza się ilość enzymów potrzebnych do skurczu mięśni biorących udział w porodzie. Gdy pacjentom z osłabieniem mięśni, bólem, pomarszczoną skórą i utratą elastyczności mięśni podawano 400 mg witaminy E dziennie, zaobserwowano zauważalną poprawę zarówno u osób starszych, jak i młodych. Ci, którzy przez lata cierpieli na zaburzenia mięśni, wracali do zdrowia niemal tak szybko, jak ci, którzy chorowali przez krótki czas.

Długotrwały stres i choroba Addisona

Zaawansowane zmęczenie nadnerczy, podobnie jak w chorobie Addisona, charakteryzuje się apatią, rozdzierającym zmęczeniem i skrajnym osłabieniem mięśni. Choć na początku stresu rozkładane jest głównie białko węzłów chłonnych, przy długotrwałym stresie niszczone są także komórki mięśniowe. Co więcej, wyczerpane nadnercza nie są w stanie wytwarzać hormonu magazynującego azot ze zniszczonych komórek w organizmie; Zwykle azot ten jest ponownie wykorzystywany do budowy aminokwasów i naprawy tkanek. W takich okolicznościach mięśnie szybko tracą siłę, nawet w przypadku pokarmów bogatych w białko.

Wyczerpane nadnercza nie są również w stanie wytworzyć wystarczającej ilości hormonu zatrzymującego sól, aldosteronu. Z moczem traci się tak dużo soli, że potas opuszcza komórki, co jeszcze bardziej spowalnia skurcze i osłabia, a także częściowo lub całkowicie paraliżuje mięśnie. Przyjmowanie potasu może zwiększyć ilość tego składnika odżywczego w komórkach, jednak w tym przypadku szczególnie potrzebna jest sól. Osoby z wyczerpanymi nadnerczami zwykle mają niskie ciśnienie krwi, co oznacza, że nie mają wystarczającej ilości soli.

Nadnercza szybko ulegają wyczerpaniu, gdy brakuje kwasu pantotenowego, co powoduje ten sam stan, co długotrwały stres.

Ponieważ stres odgrywa rolę we wszystkich zaburzeniach mięśni, w każdej diagnozie należy położyć nacisk na przywrócenie funkcji nadnerczy. Należy uważnie przestrzegać programu antystresowego, szczególnie w przypadku choroby Addisona. Powrót do zdrowia następuje szybciej, jeśli „formuła antystresowa” jest przyjmowana przez całą dobę. Nie należy pomijać żadnego istotnego składnika odżywczego.

Zapalenie zwłóknienia i zapalenie mięśni

Zapalenie i obrzęk tkanki łącznej mięśni, zwłaszcza błony, nazywa się zapaleniem zwłóknienia lub zapaleniem błony maziowej, a zapalenie samego mięśnia nazywa się zapaleniem mięśni. Obie choroby są spowodowane urazem mechanicznym lub obciążeniem, a stan zapalny wskazuje, że organizm nie wytwarza wystarczającej ilości kortyzonu. Dieta z duża ilość Witamina C, kwas pantotenowy i przyjmowanie mleka przez całą dobę zwykle przynoszą natychmiastową ulgę. W przypadku kontuzji szybko może powstać blizna, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na witaminę E.

Zwłóknienie i zapalenie mięśni często dotykają kobiety w okresie menopauzy, kiedy zapotrzebowanie na witaminę E jest szczególnie duże, choroby te zwykle powodują znaczny dyskomfort, zanim przyczyna zostanie odkryta. Codzienne przyjmowanie witaminy E w leczeniu zapalenia mięśni przynosi wyraźną poprawę.

miastenia rzekomoparalityczna

Termin miastenia gravis oznacza poważną utratę siły mięśni. Choroba ta charakteryzuje się wyniszczeniem i postępującym paraliżem, który może dotyczyć dowolnej części ciała, ale najczęściej mięśni twarzy i szyi. Podwójne widzenie, nie podnoszące się powieki, częste dławienie się, trudności w oddychaniu, połykaniu i mówieniu, słaba artykulacja i jąkanie to typowe objawy.

Badania izotopów z radioaktywnym manganem wykazały, że enzymy biorące udział w skurczach mięśni zawierają ten pierwiastek, a w przypadku uszkodzenia mięśni jego ilość we krwi wzrasta. Niedobór manganu powoduje dysfunkcję mięśni i nerwów u zwierząt doświadczalnych oraz osłabienie mięśni i słabą koordynację u zwierząt gospodarskich. Chociaż nie ustalono jeszcze ilości manganu potrzebnej człowiekowi, osobom cierpiącym na osłabienie mięśni można zalecić włączenie do swojej diety otrębów pszennych i chleba pełnoziarnistego (najbogatszych źródeł naturalnych).

Choroba ta powoduje defekty w wytwarzaniu związku przekazującego impulsy nerwowe do mięśni, który powstaje w zakończeniach nerwowych z choliny i kwasu octowego i nazywa się acetylocholiną. W zdrowym organizmie jest on nieustannie rozkładany i formowany na nowo. W miastenii pseudoparalitycznej związek ten albo jest wytwarzany w znikomych ilościach, albo nie powstaje wcale. Chorobę zwykle leczy się lekami spowalniającymi rozkład acetylocholiny, ale do czasu zakończenia odżywiania takie podejście jest kolejnym przykładem podkręcania zaprzęgniętego konia.

Do produkcji acetylocholiny potrzebny jest cały zestaw składników odżywczych: witamina B, kwas pantotenowy, potas i wiele innych. Sam brak choliny powoduje niedostateczną produkcję acetylocholiny i prowadzi do osłabienia mięśni, uszkodzenia włókien mięśniowych i rozległego wzrostu tkanki bliznowatej. Wszystko to towarzyszy utracie z moczem substancji zwanej kreatyną, co niezmiennie wskazuje na zniszczenie tkanki mięśniowej. Chociaż cholinę można syntetyzować z aminokwasu metioniny, jeśli w diecie jest dużo białka, do syntezy tej witaminy niezbędny jest również kwas foliowy, witamina B12 i inne witaminy z grupy B.

Witamina E zwiększa uwalnianie i wykorzystanie acetylocholiny, ale jeśli nie ma wystarczającej podaży witaminy E, enzym potrzebny do syntezy acetylocholiny jest niszczony przez tlen. Powoduje to również osłabienie mięśni, rozpad mięśni, blizny i utratę kreatyny, ale przyjmowanie witaminy E poprawi sytuację.

Ponieważ miastenia rzekomoporażeniowa niemal nieuchronnie jest poprzedzona długotrwałym stresem, potęgowanym przez stosowanie leków zwiększających potrzeby organizmu, zaleca się dietę antystresową, niezwykle bogatą we wszystkie składniki odżywcze. Lecytyna, drożdże, wątroba, otręby pszenne i jaja są doskonałymi źródłami choliny. Codzienną dietę należy podzielić na sześć małych, bogatych w białko porcji, obficie uzupełnianych „formułą antystresową”, magnezem, tabletkami witamin z grupy B o wysokiej zawartości choliny i inozytolu oraz ewentualnie manganu. Należy przez jakiś czas jeść słone potrawy i zwiększać spożycie potasu poprzez spożywanie dużej ilości owoców i warzyw. Gdy połykanie jest trudne, wszystkie produkty spożywcze można rozdrobnić, a suplementy przyjmować w postaci płynnej.

Stwardnienie rozsiane

Choroba ta charakteryzuje się blaszkami wapiennymi w mózgu i rdzeniu kręgowym, osłabieniem mięśni, utratą koordynacji, gwałtownymi ruchami lub skurczami mięśni ramion, nóg i oczu oraz słabą kontrolą pęcherza. Sekcje zwłok wykazują wyraźny spadek ilości lecytyny w mózgu i osłonce mielinowej otaczającej nerwy, gdzie zawartość lecytyny jest zwykle wysoka. A nawet pozostała lecytyna jest nienormalna, ponieważ zawiera nasycone kwasy tłuszczowe. Ponadto stwardnienie rozsiane występuje najczęściej w krajach, w których spożycie tłuszczów nasyconych jest wysokie, co niezmiennie wiąże się z niskim poziomem lecytyny we krwi. Być może ze względu na zmniejszone zapotrzebowanie na lecytynę pacjentom ze stwardnieniem rozsianym rzadziej i przez krótszy czas przepisuje się dietę niskotłuszczową. Znaczącą poprawę osiąga się, dodając do pożywienia trzy lub więcej łyżek lecytyny dziennie.

Jest prawdopodobne, że niedobór któregokolwiek składnika odżywczego – magnezu, witamin z grupy B, choliny, inozytolu, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych – może pogorszyć przebieg choroby. Skurcze i osłabienie mięśni, mimowolne drżenie i niemożność kontrolowania pęcherza szybko ustąpiły po zażyciu magnezu. Dodatkowo, gdy pacjentom chorym na stwardnienie rozsiane podawano witaminy E, B6 i inne witaminy z grupy B, postęp choroby uległ spowolnieniu: nawet w zaawansowanych przypadkach zaobserwowano poprawę. Wapnowaniu tkanek miękkich zapobiegała witamina E.

U większości pacjentów stwardnienie rozsiane wystąpiło na skutek silnego stresu w okresie, gdy w diecie brakowało kwasu pantotenowego. Brak witamin B1, B2, B6, E czy kwasu pantotenowego – zapotrzebowanie na każdą z nich pod wpływem stresu wzrasta wielokrotnie – prowadzi do degradacji nerwów. Stwardnienie rozsiane często leczy się kortyzonem, co oznacza, że należy dołożyć wszelkich starań, aby stymulować prawidłową produkcję hormonów.

Dystrofia mięśni

U każdego zwierzęcia doświadczalnego utrzymywanego na diecie ubogiej w witaminę E po pewnym czasie rozwinęła się dystrofia mięśni. Dystrofia i zanik mięśni u ludzi okazują się całkowicie identyczne z tą sztucznie wywołaną chorobą. Zarówno u zwierząt laboratoryjnych, jak i u ludzi, przy niedoborze witaminy E, zapotrzebowanie na tlen wzrasta wielokrotnie, zauważalnie zmniejsza się ilość wielu enzymów i koenzymów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mięśni; mięśnie w całym organizmie ulegają uszkodzeniu i osłabieniu w wyniku zniszczenia niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych tworzących strukturę komórek mięśniowych. Komórki tracą wiele składników odżywczych, a tkanka mięśniowa zostaje ostatecznie zastąpiona tkanką bliznowatą. Mięśnie rozszczepiają się wzdłużnie, co swoją drogą skłania do zastanowienia się, czy brak witaminy E nie odgrywa dużej roli w powstaniu przepukliny, zwłaszcza u dzieci, u których jej niedobór jest po prostu przerażający.

Przez wiele miesięcy, a nawet lat przed rozpoznaniem dystrofii, aminokwasy i kreatyna są wydalane z moczem, co wskazuje na rozpad mięśni. Jeśli witamina E zostanie podana na początku choroby, niszczenie tkanki mięśniowej zostanie całkowicie zatrzymane, na co wskazuje zanik kreatyny w moczu. U zwierząt i prawdopodobnie u ludzi choroba rozwija się szybciej, jeśli w pożywieniu brakuje również białka i/lub witamin A i B6, ale nawet w tym przypadku dystrofię można wyleczyć samą witaminą E.

Przy długotrwałym niedoborze witaminy E dystrofia mięśni człowieka jest nieodwracalna. Próby stosowania ogromnych dawek witaminy E i wielu innych składników odżywczych nie powiodły się. Fakt, że choroba jest „dziedziczna” – może dotyczyć kilkorga dzieci w tej samej rodzinie – oraz że wykryto zmiany chromosomalne, skłania lekarzy do twierdzenia, że nie można jej zapobiec. Czynnikiem dziedzicznym może być jedynie niezwykle duże zapotrzebowanie genetyczne na witaminę E, która jest niezbędna do tworzenia jądra, chromosomów i całej komórki.

Nie określono dokładnie momentu, w którym dystrofia lub zanik mięśni staje się nieodwracalny. We wczesnych stadiach choroby te można czasem leczyć świeżym olejem z otrębów pszennych, czystą witaminą E lub witaminą E i innymi składnikami odżywczymi. W przypadku wczesnego rozpoznania niektórzy pacjenci wracają do zdrowia po prostu dodając do swojej diety otręby pszenne i domowy chleb ze świeżo zmielonej mąki. Ponadto siła mięśni osób cierpiących na tę chorobę od wielu lat znacznie się poprawiła, gdy podawano im różnorodne suplementy witaminowo-mineralne.

Dzieci chore na zanik mięśni na początku życia zaczęły później siadać, raczkować i chodzić, wolno biegały, miały trudności z wchodzeniem po schodach i wstawaniem po upadku. Często przed wizytą u lekarza dziecko było przez wiele lat wyśmiewane jako leniwe i niezdarne. Ponieważ ogromne masy tkanki bliznowatej są powszechnie mylone z mięśniami, matki takich dzieci często były dumne z tego, jak „umięśnione” było ich dziecko. W końcu blizna kurczy się, powodując albo rozdzierający ból pleców, albo skrócenie ścięgna Achillesa, które jest tak samo upośledzające, jak osłabienie samych mięśni. Często ścięgno Achillesa wydłuża się chirurgicznie na wiele lat przed rozpoznaniem dystrofii, ale witamina E nie jest podawana zapobiegawczo.

Każda osoba z zaburzeniami pracy mięśni powinna niezwłocznie wykonać badanie moczu i w przypadku wykrycia w nim kreatyny znacząco poprawić swoją dietę i włączyć do niej duże ilości witaminy E. Dystrofię mięśniową można by całkowicie wyeliminować, gdyby wszystkie kobiety w ciąży i dzieci sztucznie wyhodowane otrzymywały witaminę E i wykluczać z diety produkty rafinowane, jej pozbawione.

Odpowiednie odżywianie

Podobnie jak większość chorób, dysfunkcja mięśni wynika z różnych niedoborów. Dopóki dieta nie będzie wystarczająca we wszystkich składnikach odżywczych, nie można oczekiwać ani powrotu do zdrowia, ani zachowania zdrowia.

Mięśnie nie rosną: co robić?

Wideo: dlaczego masa mięśniowa nie rośnie?

Masa mięśniowa z naukowego punktu widzenia

Kilka miesięcy wyczerpujących treningów nie przynosi efektów? Rodzi się uzasadnione pytanie: dlaczego nie następuje przyrost masy mięśniowej? W większości przypadków można to wytłumaczyć wysokimi oczekiwaniami wobec dwu-, trzymiesięcznego szkolenia. W takim czasie nie da się zyskać kilku kilogramów mięśni, stracić tłuszczu i uzyskać upragnioną ulgę. Nie, oczywiście, to prawda, jeśli stosujesz środki anaboliczne. Prawie wszystkie niesamowite wyniki, które pojawiają się w mediach społecznościowych w serii „przed i po”, są wynikiem stosowania środków farmaceutycznych. A najbardziej nieprzyjemne jest to, że tylko nieliczni się do tego przyznają, tworząc w ten sposób wspomniane już zawyżone oczekiwania.

Nawet zwolennicy naturalnej kulturystyki często stosują specjalne preparaty, jednak starannie ukrywają ten fakt. Jest to ważne przede wszystkim w celu promowania własnych programów, metod i zasobów szkoleniowych. Jeśli w to wątpisz, możesz zapytać, jak wyglądali przodkowie kulturystyki. Na przykład Charles Atlas i Georg Hackeschmidt – na pewno mają naturalne mięśnie, które wykształciły się przez lata, bo w czasach, gdy żyli, nikt nie wiedział o sterydach anabolicznych. Ich sylwetka to efekt systematycznego treningu siłowego.

Aby nie ulegać złudzeniom, warto zrozumieć: naturalnym treningiem nie da się szybko osiągnąć rezultatów. To zajmie lata. Ale warto też zrozumieć, że jeśli odpowiednie odżywianie, odpowiedni trening i stosowanie żywienia sportowego nie przynoszą rezultatów, istnieją ku temu dobre powody.

Przyczyny braku wzrostu mięśni

Dziedziczność. To Twoje geny determinują szybkość procesów metabolicznych, wzrost mięśni, a nawet wagę. Opracowanie prawidłowych zasad konstruowania treningu nie pomoże Ci uzyskać zysków, jeśli genetyka Ci to uniemożliwia. Na tym etapie rozwoju nauki nie udało się jeszcze znaleźć sposobu na zmianę genotypu człowieka, ale złe geny nie są wymówką dla braku wzrostu mięśni. Tworząc optymalne warunki dla własnego organizmu, ingerując w ten sposób w procesy metaboliczne, możesz spróbować osiągnąć swoje cele. Jednak najpierw powinieneś ocenić swój własny potencjał.
Brak celu. Już na samym początku treningu musisz sam określić jaką wagę chcesz osiągnąć, objętość ramion, nóg, a nawet procent tkanki tłuszczowej. Najważniejsze jest to, abyś czuł się komfortowo w tych ramach.
Motywacja. Jeśli go nie ma lub jest zbyt słaby, uzyskanie wyniku jest praktycznie nieosiągalne. Około 50% sportowców rezygnuje z treningów po kilku miesiącach od rozpoczęcia, kolejne 30% żegna się ze swoimi aspiracjami do idealnej sylwetki po sześciu miesiącach. Kolejne 10% w ciągu roku. Za pomocą prostych obliczeń matematycznych można zrozumieć, że nie więcej niż 10% jest gotowych uczyć się dłużej niż rok.
Luki w wiedzy. Wielu początkujących sportowców nie ma przeszkolenia teoretycznego, a to wpływa na to, że nie rozumieją, jak działa niedożywienie, proces anaboliczny i metabolizm. Oczywiście najłatwiej jest zwrócić się do specjalistów, a trener ułoży idealny plan treningowy, a dietetyk dobierze odpowiednie odżywianie. Jeśli nie jest to możliwe, przed podniesieniem hantli będziesz musiał przestudiować wiele inteligentnych książek. Ale to nie wystarczy: musisz umieć wykorzystać otrzymane informacje dla dobra własnych mięśni. Nie ufaj tym „ekspertom”, którzy w tej chwili są gotowi pomóc Ci osiągnąć rezultaty.
Brak dyscypliny. Często jest to wynikiem złej motywacji. Jeśli dana osoba nie wie, jak utrzymać codzienną rutynę i systematycznie wykonywać ćwiczenia, osiągnięcie rezultatów jest niemożliwe. Planowanie jest najważniejsze. Ponadto ważne jest, aby ułożyć plan żywienia zarówno w dni treningowe, jak i przez resztę okresu. Pełny i regularny odpoczynek: jeśli celem jest budowa mięśni, możesz zapomnieć o wieczornych rozrywkach i złych nawykach. Wynik powinien być stawiany na pierwszym miejscu. Aby było dokładnie tak można skorzystać z dziennika treningowego, dziennika żywieniowego, dobrze jeśli jest licznik kalorii. Ważne jest, aby ważyć się systematycznie. Rejestruj wszystko, co jesz i reguluj swój trening na czas.
Choroby. Czasami przyczyną braku wzrostu mięśni może być choroba. Na przykład takie, które są sposobami na zmniejszenie wydzielania hormonów anabolicznych, takich jak testosteron, hormon wzrostu, insulina. A także ze zwiększonym tworzeniem się hormonów katabolicznych, w szczególności kortyzolu. Jeśli wszystkie wymagania zostaną spełnione, ale nie ma wyniku, lepiej przeanalizować główne hormony anaboliczne.
Przetrenowanie. Tak, to znaczna ilość treningów, która może skutkować brakiem przyrostu mięśni. Jeśli po kilku miesiącach treningu nie widzisz rezultatów, nie musisz znacząco zwiększać liczby treningów i obciążenia - w tym przypadku mięśnie nie będą miały czasu na regenerację, co oznacza, że nie będzie obserwowany ich wzrost .

Przyczyn osłabienia mięśni jest wiele i istnieje szeroki zakres schorzeń, które mogą powodować osłabienie mięśni. Mogą to być zarówno choroby powszechnie znane, jak i schorzenia dość rzadkie. Osłabienie mięśni może być odwracalne i trwałe. Jednak w większości przypadków osłabienie mięśni można leczyć za pomocą ćwiczeń, fizykoterapii i akupunktury.

Osłabienie mięśni jest dość powszechną dolegliwością, ale słowo osłabienie ma szeroki zakres znaczeń, w tym zmęczenie, zmniejszoną siłę mięśni i całkowitą niezdolność mięśni do pracy. Istnieje jeszcze szerszy zakres możliwych przyczyn.

Terminu osłabienie mięśni można używać do opisania kilku różnych stanów.

Pierwotne lub prawdziwe osłabienie mięśni

To osłabienie mięśni objawia się niemożnością wykonania ruchu, który dana osoba chce wykonać za pomocą mięśni za pierwszym razem. Następuje obiektywny spadek siły mięśniowej, a siła nie wzrasta niezależnie od wysiłku, czyli mięsień nie pracuje prawidłowo – jest to zjawisko nieprawidłowe.

Kiedy pojawia się tego typu osłabienie mięśni, wydaje się, że mięśnie zapadają się i stają się mniejsze. Może się to zdarzyć na przykład po udarze. Ten sam obraz wizualny występuje w przypadku dystrofii mięśniowej. W obu przypadkach dochodzi do osłabienia mięśni, które nie są w stanie wykonywać normalnych czynności.I to jest prawdziwa zmiana w sile mięśni.

Zmęczenie mięśni

Zmęczenie jest czasami nazywane osłabieniem. Jest to uczucie zmęczenia lub wyczerpania, które odczuwa osoba, gdy używa się mięśni. Mięśnie tak naprawdę nie stają się słabsze, nadal mogą wykonywać swoją pracę, ale wykonywanie pracy mięśni wymaga większego wysiłku. Ten typ osłabienia mięśni często występuje u osób z zespołem chronicznego zmęczenia, zaburzeniami snu, depresją oraz przewlekłą chorobą serca, płuc i nerek. Może to wynikać ze zmniejszenia szybkości, z jaką mięśnie mogą otrzymać wymaganą ilość energii.

Zmęczenie mięśni

W niektórych przypadkach zmęczenie mięśni oznacza w zasadzie zwiększoną męczliwość – mięsień zaczyna pracować, ale szybko się męczy, a przywrócenie funkcji zajmuje więcej czasu. Zmęczenie często wiąże się ze zmęczeniem mięśni, ale jest najbardziej zauważalne w rzadkich stanach, takich jak miastenia i dystrofia miotoniczna.

Różnica między tymi trzema rodzajami osłabienia mięśni często nie jest oczywista, a pacjent może mieć więcej niż jeden rodzaj osłabienia. Ponadto jeden rodzaj słabości może występować naprzemiennie z innym rodzajem słabości. Ale dzięki ostrożnemu podejściu do diagnozy lekarz jest w stanie określić główny rodzaj osłabienia mięśni, ponieważ niektóre choroby charakteryzują się jednym lub innym rodzajem osłabienia mięśni.

Główne przyczyny osłabienia mięśni

Brak odpowiedniej aktywności fizycznej- nieaktywny (siedzący) tryb życia.

Brak ćwiczeń mięśniowych jest jedną z najczęstszych przyczyn osłabienia mięśni. Jeśli mięśnie nie są używane, włókna mięśniowe w mięśniach są częściowo zastępowane przez tłuszcz. Z biegiem czasu mięśnie słabną: stają się mniej gęste i bardziej zwiotczałe. I chociaż włókna mięśniowe nie tracą siły, to ich ilość maleje i nie kurczą się tak efektywnie. A osoba czuje, że stała się mniejsza. Kiedy próbujesz wykonać określone ruchy, zmęczenie pojawia się szybciej. Stan ten jest odwracalny po zastosowaniu rozsądnych, regularnych ćwiczeń. Jednak wraz z wiekiem stan ten staje się bardziej wyraźny.

Maksymalną siłę mięśni i krótki okres regeneracji po wysiłku obserwuje się w wieku 20-30 lat. To dlatego większość znakomitych sportowców osiąga w tym wieku świetne wyniki. Jednak wzmacnianie mięśni poprzez regularne ćwiczenia można wykonywać w każdym wieku. Wielu odnoszących sukcesy biegaczy długodystansowych miało ponad 40 lat. Tolerancja mięśni podczas długiego wysiłku, takiego jak maraton, pozostaje wysoka dłużej niż podczas mocnego, krótkiego wysiłku, takiego jak sprint.

Zawsze dobrze jest, gdy człowiek w każdym wieku ma wystarczającą aktywność fizyczną. Jednak powrót do zdrowia po urazach mięśni i ścięgien następuje z wiekiem wolniej. Niezależnie od tego, w jakim wieku dana osoba decyduje się na poprawę swojej sprawności fizycznej, ważny jest rozsądny plan treningowy. I lepiej skoordynować trening ze specjalistą (instruktorem lub lekarzem terapii ruchowej).

Starzenie się

Z wiekiem mięśnie tracą siłę i masę oraz stają się słabsze. Chociaż większość ludzi akceptuje to jako naturalną konsekwencję wieku – szczególnie jeśli są starsi – niemniej jednak często niewygodnie jest nie móc robić rzeczy, które były możliwe w młodszym wieku. Jednak ćwiczenia są nadal korzystne w starszym wieku, a bezpieczne ćwiczenia mogą zwiększyć siłę mięśni. Jednak czas rekonwalescencji po urazie jest znacznie dłuższy w starszym wieku, ponieważ zachodzą inwolucyjne zmiany w metabolizmie i wzrasta łamliwość kości.

Infekcje

Infekcje i choroby należą do najczęstszych przyczyn przejściowego zmęczenia mięśni. Dzieje się tak z powodu procesów zapalnych w mięśniach. Czasami, nawet jeśli choroba zakaźna ustąpiła, przywrócenie siły mięśni może zająć dużo czasu. Czasami może to powodować zespół chronicznego zmęczenia. Każda choroba przebiegająca z gorączką i zapaleniem mięśni może być przyczyną zespołu chronicznego zmęczenia. Jednak niektóre choroby częściej powodują ten zespół. Należą do nich grypa, wirus Epsteina-Barra, HIV, borelioza i wirusowe zapalenie wątroby typu C. Inne rzadsze przyczyny to gruźlica, malaria, kiła, polio i gorączka denga.

Ciąża

Podczas ciąży i bezpośrednio po niej wysoki poziom steroidów we krwi w połączeniu z niedoborem żelaza może powodować uczucie zmęczenia mięśni. Jest to całkowicie normalna reakcja mięśni na ciążę, można jednak i należy wykonywać pewne ćwiczenia, należy jednak wykluczyć znaczną aktywność fizyczną. Ponadto kobiety w ciąży często doświadczają bólu dolnej części pleców z powodu upośledzonej biomechaniki.

Choroby przewlekłe

Wiele chorób przewlekłych powoduje osłabienie mięśni. W niektórych przypadkach jest to spowodowane zmniejszeniem przepływu krwi i składników odżywczych do mięśni.

Choroba naczyń obwodowych jest spowodowana zwężeniem tętnic, zwykle z powodu odkładania się cholesterolu i jest wywoływana przez niewłaściwą dietę i palenie. Zmniejsza się dopływ krwi do mięśni, co staje się szczególnie widoczne podczas wysiłku fizycznego, kiedy przepływ krwi nie jest w stanie zaspokoić potrzeb mięśni. Ból jest często bardziej charakterystyczny dla choroby naczyń obwodowych niż osłabienie mięśni.

Cukrzyca - choroba ta może prowadzić do osłabienia mięśni i utraty sprawności. Wysoki poziom cukru we krwi stawia mięśnie w niekorzystnej sytuacji, a ich funkcjonowanie jest upośledzone. Ponadto w miarę postępu cukrzycy dochodzi do zaburzenia struktury nerwów obwodowych (polineuropatia), co z kolei zaburza prawidłowe unerwienie mięśni i prowadzi do ich osłabienia. Oprócz nerwów cukrzyca powoduje uszkodzenie tętnic, co również prowadzi do złego ukrwienia mięśni i osłabienia. Choroby serca, zwłaszcza niewydolność serca, mogą prowadzić do upośledzenia dopływu krwi do mięśni na skutek zmniejszenia kurczliwości mięśnia sercowego, a aktywnie pracujące mięśnie nie otrzymują wystarczającej ilości krwi (tlenu i składników odżywczych) w szczycie wysiłku, co może prowadzić do szybkiego zmęczenia mięśni.

Przewlekłe choroby płuc choroby, takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), prowadzą do zmniejszenia zdolności organizmu do zużywania tlenu. Mięśnie wymagają szybkiego dopływu tlenu z krwi, zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego. Zmniejszone zużycie tlenu prowadzi do zmęczenia mięśni. Z biegiem czasu przewlekła choroba płuc może prowadzić do zaniku mięśni, choć najczęściej ma to miejsce w zaawansowanych przypadkach, gdy poziom tlenu we krwi zaczyna spadać.

Przewlekłą chorobę nerek może prowadzić do zaburzenia równowagi minerałów i soli w organizmie, a także może wpływać na poziom wapnia i witaminy D. Choroba nerek powoduje także gromadzenie się substancji toksycznych (toksyn) we krwi, ponieważ upośledzona funkcja wydalnicza nerek zmniejsza ich wydalanie z organizmu. Zmiany te mogą prowadzić zarówno do prawdziwego osłabienia mięśni, jak i zmęczenia mięśni.

Niedokrwistość - jest to brak czerwonych krwinek. Istnieje wiele przyczyn anemii, w tym zła dieta, utrata krwi, ciąża, choroby genetyczne, infekcje i nowotwory. Zmniejsza to zdolność krwi do przenoszenia tlenu do mięśni, dzięki czemu mięśnie całkowicie się kurczą. Niedokrwistość często rozwija się dość powoli, tak że w momencie rozpoznania obserwuje się już osłabienie mięśni i duszność.

Choroby ośrodkowego układu nerwowego

Lęk: Ogólne zmęczenie może być spowodowane lękiem. Dzieje się tak na skutek zwiększonej aktywności układu adrenaliny w organizmie.

Depresja: Ogólne zmęczenie może być również spowodowane depresją.

Lęk i depresja to stany, które zwykle powodują uczucie zmęczenia i „zmęczenia”, a nie rzeczywiste osłabienie.

Chroniczny ból - ogólny wpływ na poziom energii może prowadzić do osłabienia mięśni. Podobnie jak lęk, przewlekły ból stymuluje organizm do wytwarzania substancji chemicznych (hormonów), które reagują na ból i uraz. Te chemikalia powodują uczucie zmęczenia. W przypadku bólu przewlekłego może również wystąpić osłabienie mięśni, ponieważ nie można ich używać z powodu bólu i dyskomfortu.

Uszkodzenie mięśni na skutek urazu

Istnieje wiele czynników, które prowadzą do bezpośredniego uszkodzenia mięśni. Najbardziej oczywiste są rany lub urazy, takie jak urazy sportowe, skręcenia i skręcenia. Wykonywanie ćwiczeń bez rozgrzewki i rozciągania mięśni jest częstą przyczyną uszkodzenia mięśni. W przypadku każdego uszkodzenia mięśni dochodzi do krwawienia z uszkodzonych włókien mięśniowych w obrębie mięśnia, po którym następuje obrzęk i stan zapalny. To sprawia, że mięśnie są mniej mocne, a także bolesne podczas wykonywania ruchów. Głównym objawem jest miejscowy ból, ale później może pojawić się osłabienie.

Leki

Wiele leków może powodować osłabienie i uszkodzenie mięśni w wyniku działania niepożądanego lub reakcji alergicznej. Zwykle zaczyna się od zmęczenia. Ale uszkodzenie może postępować, jeśli leki nie zostaną zatrzymane. Najczęstszymi lekami powodującymi takie objawy są statyny, niektóre antybiotyki (w tym cyprofloksacyna i penicylina) oraz przeciwzapalne leki przeciwbólowe (takie jak naproksen i diklofenak).

Długotrwałe stosowanie doustnych sterydów powoduje również osłabienie i zanik mięśni. Jest to spodziewany efekt uboczny długotrwałego stosowania sterydów i dlatego lekarze starają się skracać czas stosowania sterydów.Rzadziej stosowane leki, które mogą powodować osłabienie i uszkodzenie mięśni, obejmują:

Niektóre leki nasercowe (np. amiodaron).
Leki do chemioterapii.
Leki przeciw HIV.
Interferony.
Leki stosowane w leczeniu nadczynności tarczycy.

Inne substancje.

Długotrwałe spożywanie alkoholu może prowadzić do osłabienia mięśni ramion i ud.

Palenie może pośrednio osłabiać mięśnie. Palenie powoduje zwężenie tętnic, co prowadzi do choroby naczyń obwodowych.

Nadużywanie kokainy powoduje zauważalne osłabienie mięśni, podobnie jak inne narkotyki.

Zaburzenia snu

Problemy zakłócające lub ograniczające sen prowadzą do zmęczenia mięśni.Problemy te mogą obejmować: bezsenność, stany lękowe, depresję, chroniczny ból, zespół niespokojnych nóg, pracę zmianową i posiadanie małych dzieci, które nie śpią w nocy.

Inne przyczyny osłabienia mięśni

Zespół chronicznego zmęczenia

Stan ten jest czasami związany z niektórymi infekcjami wirusowymi, takimi jak wirus Epsteina-Barra i grypa, ale geneza tego schorzenia nie jest w pełni poznana. Mięśnie nie bolą, ale bardzo szybko się męczą. Pacjenci często czują, że wykonywanie czynności mięśni, które wcześniej wykonywali z łatwością, wymaga większego wysiłku.

W zespole chronicznego zmęczenia mięśnie nie zapadają się i podczas badania mogą mieć normalną siłę. To pocieszające, ponieważ oznacza, że szanse na wyzdrowienie i pełne przywrócenie funkcji są bardzo duże. CFS powoduje również zmęczenie psychiczne podczas występów aktywność intelektualna na przykład długotrwałe czytanie i komunikacja również stają się męczące. Pacjenci często mogą wykazywać objawy depresji i zaburzenia snu.

Fibromialgia

Choroba ta swymi objawami przypomina zespół chronicznego zmęczenia. Jednak w przypadku fibromialgii mięśnie stają się bolesne przy palpacji i bardzo szybko się męczą. Mięśnie fibromialgii nie kurczą się i pozostają mocne podczas formalnych testów mięśni. Pacjenci częściej skarżą się na ból niż na zmęczenie i osłabienie.

Dysfunkcja tarczycy(niedoczynność tarczycy)

W tym stanie brak hormonów tarczycy prowadzi do ogólnego zmęczenia. Jeśli niedoczynność tarczycy nie jest leczona, z czasem może dojść do zwyrodnienia mięśni i niedożywienia. Zmiany takie mogą być poważne, a w niektórych przypadkach nieodwracalne. Niedoczynność tarczycy jest częstą chorobą, ale z reguły dzięki terminowemu leczeniu można uniknąć problemów z mięśniami.

Brak płynów w organizmie (odwodnienie) i brak równowagi elektrolitowej.

Problemy z prawidłową równowagą soli w organizmie, m.in. na skutek odwodnienia, mogą być przyczyną zmęczenia mięśni. Problemy z mięśniami mogą być bardzo poważne tylko w skrajnych przypadkach, takich jak odwodnienie podczas maratonu. Mięśnie pracują gorzej, gdy we krwi brakuje równowagi elektrolitów.

Choroby, którym towarzyszy zapalenie mięśni

Zapalne choroby mięśni rozwijają się zwykle u osób starszych i obejmują polimialgię, zapalenie wielomięśniowe i zapalenie skórno-mięśniowe. Niektóre z tych schorzeń można dobrze leczyć za pomocą sterydów (które należy przyjmować przez wiele miesięcy, zanim przyniosą jakiekolwiek korzyści). Niestety, same sterydy mogą również powodować utratę i osłabienie mięśni, jeśli są przyjmowane przez długi czas.

Ogólnoustrojowe choroby zapalne, takie jak SLE i reumatoidalne zapalenie stawów, są często przyczyną osłabienia mięśni. W niewielkim odsetku przypadków reumatoidalnego zapalenia stawów osłabienie mięśni i zmęczenie mogą przez dłuższy czas być jedynymi objawami choroby.

Choroby onkologiczne

Rak i inne nowotwory mogą powodować bezpośrednie uszkodzenie mięśni, ale nowotwór w dowolnej części ciała może również powodować ogólne zmęczenie mięśni. W zaawansowanych stadiach raka utrata masy ciała prowadzi również do prawdziwego osłabienia mięśni. Osłabienie mięśni zwykle nie jest pierwszą oznaką raka i występuje częściej w późniejszych stadiach raka.

Stany neurologiczne prowadzące do uszkodzenia mięśni.

Choroby atakujące nerwy zwykle prowadzą do prawdziwego osłabienia mięśni. Dzieje się tak, ponieważ jeśli nerw włókna mięśniowego przestaje w pełni działać, włókno mięśniowe nie może się kurczyć, a w wyniku braku ruchu następuje zanik mięśnia. Choroby neurologiczne: Osłabienie mięśni może być spowodowane chorobami naczyń mózgowych, takimi jak udar i krwotoki mózgowe lub urazy rdzenia kręgowego. Mięśnie, które ulegają częściowemu lub całkowitemu paraliżowi, tracą normalną siłę i ostatecznie zanikają. W niektórych przypadkach zmiany w mięśniach są znaczne, a powrót do zdrowia jest bardzo powolny lub nie można przywrócić funkcji.

Zaburzenia kręgosłupa: Gdy nerwy są uszkodzone (uciśnięte na wyjściu kręgosłupa przez przepuklinę, wypukłość lub osteofit), może wystąpić osłabienie mięśni. Kiedy nerw jest ściskany, w obszarze unerwienia korzenia występują zaburzenia przewodzenia i zaburzenia motoryczne, a osłabienie mięśni rozwija się tylko w mięśniach unerwionych przez niektóre nerwy, które uległy uciskowi

Inne choroby nerwowe:

Stwardnienie rozsiane jest spowodowane uszkodzeniem nerwów w mózgu i rdzeniu kręgowym i może prowadzić do nagłego paraliżu. W stwardnieniu rozsianym możliwe jest częściowe przywrócenie funkcji przy odpowiednim leczeniu.

Zespół Guillain-Barré to postwirusowe zaburzenie nerwów, które powoduje paraliż i osłabienie mięśni lub utratę funkcji mięśni od palców u rąk i nóg. Stan ten może utrzymywać się przez wiele miesięcy, chociaż zwykle następuje całkowite przywrócenie funkcji.

Choroba Parkinsona: jest postępującą chorobą ośrodkowego układu nerwowego, zarówno w sferze ruchowej, jak i intelektualnej i emocjonalnej. Dotyka głównie osoby po 60. roku życia i oprócz osłabienia mięśni u pacjentów z chorobą Parkinsona występują drżenia i sztywność mięśni. Często mają trudności z rozpoczynaniem i zatrzymywaniem ruchów i często popadają w depresję.

Rzadkie przyczyny osłabienia mięśni

Choroby genetyczne wpływające na mięśnie

Dystrofie mięśniowe- choroby dziedziczne atakujące mięśnie są dość rzadkie. Najbardziej znaną taką chorobą jest dystrofia mięśniowa Duchenne’a. Choroba ta występuje u dzieci i powoduje stopniową utratę siły mięśniowej.

Niektóre rzadkie dystrofie mięśniowe mogą rozpocząć się w wieku dorosłym, w tym zespół Charcota-Marie-Tootha i zespół dystrofii twarzowo-łopatkowo-ramiennej. Powodują także stopniową utratę siły mięśni, co często może prowadzić do niepełnosprawności i korzystania z wózka inwalidzkiego.

Sarkoidoza - Jest to rzadka choroba, w przebiegu której w skórze, płucach i tkankach miękkich, w tym mięśniach, tworzą się zlepki komórek (ziarniniaki). Stan ten może ustąpić samoistnie po kilku latach.

Amyloidoza - także rzadka choroba, w przebiegu której nieprawidłowe białko (amyloid) gromadzi się (depozyty) w całym organizmie, w tym w mięśniach i nerkach.

Inne rzadkie przyczyny: W rzadkich dziedzicznych chorobach metabolicznych może wystąpić bezpośrednie uszkodzenie mięśni. Przykładami są: choroby spichrzania glikogenu i jeszcze rzadziej choroby mitochondrialne, które występują, gdy układy energetyczne wewnątrz komórek mięśniowych nie działają prawidłowo.

Dystrofia miotoniczna - Jest to rzadka genetyczna choroba mięśni, która powoduje szybkie zmęczenie mięśni. Dystrofia miotoniczna przekazywana jest z pokolenia na pokolenie i z reguły z każdym kolejnym pokoleniem objawy choroby stają się bardziej wyraźne.

Choroba neuronu ruchowego to postępująca choroba nerwów, która atakuje wszystkie części ciała. Większość postaci choroby neuronu ruchowego rozpoczyna się w dystalnych kończynach i stopniowo atakuje wszystkie mięśnie ciała. Choroba postępuje miesiącami lub latami, a u pacjentów szybko rozwija się poważne osłabienie mięśni i zanik mięśni.

Choroba neuronu ruchowego najczęściej dotyka mężczyzn po 50. roku życia, ale było wiele godnych uwagi wyjątków od tej reguły, w tym znany astrofizyk Stephen Hawking. Istnieje wiele różnych postaci choroby neuronu ruchowego, ale nie opracowano jeszcze skutecznego leczenia.

Miastenia: - Jest to rzadka choroba mięśni, w której mięśnie szybko się męczą i wymagają długiego czasu, aby przywrócić funkcję skurczową. Upośledzenie funkcji mięśni może być tak poważne, że pacjenci nie mogą nawet utrzymać otwartych powiek, a mowa staje się niewyraźna.

Trucizny - substancje toksyczne często powodują osłabienie mięśni i paraliż ze względu na ich wpływ na nerwy. Przykładami są fosforany i toksyna botulinowa. W przypadku narażenia na fosforany osłabienie i paraliż mogą być trwałe.

Choroba Addisona

Choroba Addisona to rzadka choroba charakteryzująca się niedoczynnością nadnerczy, co prowadzi do braku sterydów we krwi i braku równowagi elektrolitów we krwi. Choroba zwykle rozwija się stopniowo. Pacjenci mogą zauważyć zmiany koloru skóry (opaleniznę) spowodowane pigmentacją skóry. Może wystąpić utrata masy ciała. Zmęczenie mięśni może być łagodne i często jest wczesnym objawem. Choroba jest często trudna do zdiagnozowania i do jej zdiagnozowania wymagane są specjalne badania. Inne rzadkie hormonalne przyczyny osłabienia mięśni obejmują akromegalię (nadmierną produkcję hormonu wzrostu), niedoczynność przysadki mózgowej (niedoczynność przysadki) i ciężki niedobór witaminy D.

Diagnostyka i leczenie osłabienia mięśni

Jeśli masz osłabienie mięśni, powinieneś skonsultować się z lekarzem, którego przede wszystkim interesują odpowiedzi na następujące pytania:

Jak i kiedy pojawiło się osłabienie mięśni?
Czy występuje dynamika osłabienia mięśni, zarówno rosnąca, jak i malejąca?
Czy nastąpiła zmiana w Twoim ogólnym stanie zdrowia, utrata masy ciała lub czy ostatnio podróżowałeś za granicę?
Jakie leki przyjmuje pacjent i czy ktoś w rodzinie pacjenta miał problemy z mięśniami?

Lekarz będzie musiał również zbadać pacjenta, aby określić, które mięśnie są dotknięte osłabieniem i czy u pacjenta występuje prawdziwe lub podejrzewane osłabienie mięśni. Lekarz sprawdzi, czy występują oznaki miękkości mięśni w dotyku (co może być oznaką stanu zapalnego) lub czy mięśnie nie męczą się zbyt szybko.

Następnie lekarz powinien wykonać badanie przewodnictwa nerwowego, aby określić, czy występują jakiekolwiek nieprawidłowości w przewodzeniu nerwów do mięśni. Ponadto lekarz może potrzebować przetestować ośrodkowy układ nerwowy, w tym równowagę i koordynację, a także może zlecić badania laboratoryjne w celu określenia zmian w poziomie hormonów, elektrolitów i innych parametrów.

Jeśli nie pozwala to na ustalenie przyczyny osłabienia mięśni, można zalecić inne metody diagnostyczne:

Badania neurofizjologiczne (ENMG, EMG).
Biopsja mięśnia w celu określenia obecności zmian morfologicznych w mięśniach
Skanowanie tkanek za pomocą tomografii komputerowej (MSCT) lub MRI w obszarach ciała, które mogą mieć wpływ na siłę i funkcję mięśni.

Połączenie danych z historii choroby, objawów, obiektywnych danych z badań oraz wyników badań laboratoryjnych i instrumentalnych pozwala w większości przypadków znaleźć prawdziwą przyczynę osłabienia mięśni i określić niezbędną taktykę leczenia. W zależności od genezy osłabienia mięśni (zakaźne, urazowe, neurologiczne, lek metaboliczny itp.) leczenie powinno być patogenetyczne. Leczenie może być zachowawcze lub chirurgiczne.

Aby nasz organizm mógł pracować bez zakłóceń, nie potrzeba wiele. Jeśli cieszysz się absolutnym zdrowiem, wystarczy podjąć kroki, aby je utrzymać: zadbać o odpowiednią i zbilansowaną dietę, zrezygnować z wszelkiego rodzaju szkodliwych substancji (w tym alkoholu i nikotyny), dobrze się wysypiać i odpowiednio odpoczywać. Ale jak pokazuje praktyka, ogromna liczba współczesnych ludzi cierpi na problemy zdrowotne spowodowane nie złymi nawykami czy zaburzeniami odżywiania. Przyczyną takich chorób jest brak aktywności fizycznej, której konsekwencje nie pojawiają się natychmiast. Więc nie od razu rozumiesz, jaki jest powód…

Prawie całkowity brak aktywności fizycznej negatywnie wpływa na aktywność całego organizmu. Siedząca praca lub przymusowy pobyt w łóżku prowadzi do stopniowego osłabienia mięśni, w wyniku czego zaczynają one zanikać. Ludzie stają się mniej silni i odporni. Brak aktywności fizycznej jest obarczony przerwaniem połączeń neuroodruchowych, co z czasem prowadzi do rozwoju dystonii wegetatywno-naczyniowej, depresji i niektórych innych stanów patologicznych.

Długotrwała bezczynność prowadzi do zmniejszenia tempa spalania tkanki tłuszczowej. Może to prowadzić do otyłości, spowolnienia przepływu krwi i zmniejszenia skuteczności insuliny. Odpowiednio, przy braku aktywności fizycznej prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy wzrasta o rząd wielkości.

Zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej może prowadzić do braku równowagi hormonalnej zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. U przedstawicieli silniejszej płci otyłość obarczona jest produkcją estrogenów w znacznych ilościach i zmniejszeniem syntezy testosteronu (męskiego hormonu). U kobiet przyrost masy ciała może prowadzić do nieregularnych miesiączek, a nawet niepłodności.

Między innymi złogi tłuszczu pojawiają się także w okolicach narządów wewnętrznych, co znacznie utrudnia ich funkcjonowanie i prowadzi do rozwoju różnorodnych problemów zdrowotnych.

Jeśli dana osoba stale znajduje się w pozycji siedzącej, jej krążki międzykręgowe w odcinku lędźwiowym podlegają specjalnemu naciskowi. Podczas tego typu pracy głowa często pochyla się do przodu, a ramiona starają się kompensować przenoszenie ciężaru. Mięśnie i więzadła dolnej części pleców podlegają zwiększonemu obciążeniu. Pozycja ta prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu kręgosłupa. Przy braku aktywności fizycznej prawdopodobieństwo rozwoju osteochondrozy w różnych częściach kręgosłupa wzrasta o rząd wielkości, czego najwcześniejszymi objawami są bolesne odczucia. Może również wystąpić przerzedzenie tkanki kostnej – osteoporoza i skrzywienie kręgosłupa – skolioza.

Problemy z kręgosłupem w połączeniu ze słabym krążeniem prowadzą do bólów głowy. Osoby niećwiczące często cierpią na obniżoną koncentrację, zmniejszoną aktywność mózgu, zły stan zdrowia i obniżony nastrój. Nie śpią wystarczająco dużo i czują się „załamani”. Klasycznym problemem pacjentów z brakiem aktywności fizycznej jest zespół chronicznego zmęczenia.

Lekarze twierdzą, że brak pełnej aktywności fizycznej może prowadzić do rozwoju nowotworu. Zatem brak aktywności fizycznej znacząco zwiększa prawdopodobieństwo raka piersi, macicy, jajnika i prostaty. Jak wiadomo, prawidłowa potencja u mężczyzn w dużej mierze zależy od wystarczającego dopływu krwi do miednicy. Jeśli dana osoba stale siedzi i nie wykonuje nawet minimalnych ćwiczeń, rozwijają się procesy stagnacyjne. W związku z tym funkcja erekcji pogarsza się o rząd wielkości, a nawet całkowicie zanika.

Narządy układu rozrodczego są szczególnie wrażliwe na brak aktywności fizycznej. Zatem u kobiet i mężczyzn długotrwały brak aktywności fizycznej może powodować problemy z krążeniem w miednicy, co może prowadzić do rozwoju żylaków, zapalenia gruczołu krokowego i innych problemów.

Długotrwałe przebywanie w pozycji statycznej negatywnie wpływa również na pracę układu sercowo-naczyniowego, który obarczony jest rozwojem różnych schorzeń serca i naczyń krwionośnych. Zatem brak aktywności fizycznej może prowadzić do rozwoju miażdżycy, dusznicy bolesnej, a nawet zawału serca.

Osoby, które długo siedzą przy stole, borykają się z problemem słabego krążenia krwi w kończynach dolnych. Jest to obarczone rozwojem żylaków. Najczęściej zaburzenie to występuje u kobiet, co tłumaczy się cechami ciała.

Jeśli dana osoba skrzyżowa nogi, prawdopodobieństwo wystąpienia takiej choroby wzrasta o rząd wielkości, ponieważ naczynia są ściśnięte, co powoduje zastój krwi w niektórych obszarach.

Słabe krążenie spowodowane brakiem aktywności fizycznej często prowadzi do hemoroidów. Ponadto stagnacja procesów w miednicy jest obarczona ciągłymi zaparciami.

Lekarze twierdzą, że długotrwały brak aktywności fizycznej zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci wśród przedstawicieli różnych płci o 6,9%.

Co robić?

Jeśli Twoja praca polega na pozostawaniu w pozycji statycznej przez dłuższy czas (zwłaszcza w pozycji siedzącej), pamiętaj o od czasu do czasu zatrzymywaniu się, aby się rozciągnąć. W wolnym czasie od pracy staraj się więcej spacerować, chodzić na basen lub do klubu fitness. Możesz także uprawiać gimnastykę w domu.

Aktywność fizyczna powinna być obowiązkowym elementem stylu życia każdego człowieka.