А между тем, нравиться себе безоговорочно - наиважнейшее качество для женщины в любом возрасте. Как говорила голливудская звезда и трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию Соня Хени: «Люди не дадут за Вас ни на грош больше, чем Вы цените себя сами». И как ни странно ценить и любить себя, мы часто забываем, а для многих и вовсе трудно это делать, ведь формы потеряли прежнюю идеальность и на смену уверенности в себе пришли комплексы. Может эта привычка забывать о себе и формирует особую женскую породу, именуемую «тётками»?
Проблема требует решения. И найти его помогут танцы для тех, кому за 30. На самом деле не только «за 30», но и «за 40», и «за 50». Нет, нет, мы не имеем в виду те дискотеки «кому за 30» , которые подразумевают невнятное топтание под музыку в надежде развлечься и встретить пару.
Мы говорим о тех танцах кому за 30 , которые для женщины становятся способом вернуть уверенность в себе, заново оценить свою красоту и женственность, подтянуть фигуру, вернуть на лицо улыбку, а в сердце полную и безоговорочную любовь к себе и к жизни.
Фламенко, аргентинское танго, соло латина, танец живота – выбор за вами.
Главное не надо никого стесняться, не стоит бояться быть неуклюжей на первых порах. Танцевать – это классно и скоро вы сами в этом убедитесь, как только возьмете пару уроков.
Прежде чем «пробежаться» по танцам кому за 30, напомним, что каждый возраст дает собственное мироощущение. Возможно, вам не захочется крутить попой в зажигательной сальсе, что, впрочем, не факт. Надо попробовать, «раскушать» парочку танцев. Может вам ух как понравится именно сальса, да заодно и позволит скинуть сначала внутренне лет 10, а потом и внешне. Внешность – она, знаете ли, весьма предсказуема в своих привычках: подтягивается за внутренним состоянием, как отпущенная пружинка.
И все же, тем, кто не желает выбиваться из классики возраста, а возможно просто не имеет физических возможностей и желания напрягать себя интенсивными движениями, танцевать непременно нужно! А выбрать стоит из следующих танцев.
Восточные
Для тех, кому за 30 прекрасно подойдут все восточные танцы. Классический беллиданс и его разновидности, трайбл или индийский танец. Подробно мы уже рассказывали о (belly dance) и - одном из интереснейших танцевальных направлений.
Беллидансом можно заниматься всем, кто хочет вернуть своему телу гибкость, подтянуть мышцы, развлечься, снять боли в спине, раскрыть с новой стороны свою женственность, а также научиться изысканному способу обольщения (а что? разве это будет лишним?).
Трайбл же - совершенно особый вид танца, рожденный в Америке, но у истоков его стоит истинно восточная традиция. Трайбл подойдет для тех, кто хочет обрести уверенность в себе, внутреннюю независимость, научиться красиво двигаться и управлять своим телом. Все перечисленные «бонусы», которые дает беллиданс можно отнести также и к трайблу.
Кстати об обольщении. Отвлечемся на минуту и задумаемся: почему восточных женщин (турчанок, индианок) первым делом учили качественно следить за собой, красиво одеваться, выбирать украшения, красить глаза, танцевать, обольщать движением и взглядом? Все эти прекрасные традиции хаммама (восточной бани), где тело умасливалось так, что от него всегда проистекал нежный аромат, а кожа походила на персик. Примитивно было бы думать, что все это было лишь ради того, чтобы угодить мужчине. Прежде всего, такой подход формировал женщину, любящую свое тело, уверенную в своей красоте. Затем, это было искусство быть всегда интересной, за счет которого строилась крепкая семья. Почему же мы иногда так пренебрежительно относимся к тому, что нужно наполнять свою собственную жизнь интересными вещами? Ведь в итоге, это всегда повлечет за собой интерес и уважение мужчины, и, как следствие, - прочные отношения.
Итак, танцуем восточные танцы, используем их пластичность, томность, загадочность в повседневной жизни. Можно поиграть и пособлазнять своего мужчину. Это великолепный жизненный опыт, необычный досуг, который пойдет на пользу вам обоим.
Если Восток не впечатляет или далек от вашего мироощущения – можете выбрать . Этот танец для натур сильных, эмоциональных, и…. напротив, скромных и закрепощенных. Первым - фламенко позволит выплеснуть эмоции, выпустить весь свой пар и взорвать весь порох, накопленный дома и на работе, все свои претензии к жизни озвучить в танце. С помощью фламенко можно «ругаться», можно стать надменной, можно быть непокорной. Очень сложные эмоции, которые порой не приходится выразить в жизни - выражайте, танцуя фламенко.
И в противоположность тем, кто держит в себе бурю, скромные и неуверенные в себе, тихие и закрепощенные, во фламенко сначала почувствуют себя настоящей леди, а затем быстро научатся не бояться ни себя, ни окружающих. Этот танец заставляет «подняться с колен», вздохнуть полной грудью. После нескольких занятий придет уверенность в себе и желание продолжать и продолжать танцевать фламенко. Этот огонь никого не пощадит. Тлеть в таком танце нельзя – вам предстоит только гореть! Ярко и эмоционально.
Актуальна, как никогда и доступна даже для домашнего обучения по видео урокам. Если вы выбираете танцы для тех, кому за 30, но не надеетесь найти партнера для своего увлечения, соло латина - это лучшее, что можно придумать. Несколько направлений: меренге, ча-ча-ча, самба, румба, и – сольная программа потрясающе разнообразна. Грациозная походка, красивая осанка, ноль скованности и зажатости, минус десяток килограммов – это тот минимум, который вы приобретете вместе с занятиями сольной латиной.
Для тех, кому за 30, начать танцевать – значит начать жить заново!
Решила я тут тряхнуть стариной,сбегать на танцы,какие они были в наше время,но сначала преамбула.Я живу не одна,а очень тесной компанией.У меня 5 детей,и 5 внуков.со мной живут 3 внучки 2 сына и 2 невестки,ну и меня стало быть, никто не отменял.если вспомнить познания в арифметике,можно подсчитать что нас в этом террариуме 8 душ.квартира моя 30 квадратных метров,3 комнаты,вполне подошла бы для одной семьи,но не такой большой как наша.одно радует,дом наш хрущевка,и когда-нибудь,наше правительство сжалится над нами и дом наш расселят,но когда? в Москве это делают уже лет 10,ну а в нашем городе с областной судьбой,никак дело не сдвинется с мертвой точки.посидев и поразмыслив на досуге,решила я выйти замуж.а что? девушка я еще хоть куда,да и город не маленький,что-нить да найдется.а где у нас можно кого-то встретить,интернет отменяется,за 3 года находясь во всяких сайтах я ни с кем ни разу не встретилась.нет,всякие предложения конечно были,типа встреч в дневное время на чьей-то территории,но этот образ жизни мне не подходит,во первых мне не нравятся молодые,а во вторых цель то у меня другая.записалась я в пару клубов знакомств,при этом требования у меня самые минимальные,возраст за 70,чтоб не приставал с ласками,свое жилье,пусть и в коммуналке,а дальше все терпимо.и лицо, какое у него должно быть лицо? тот кто бывал на юге, видел фанерные композиции с вырезанными дырками для головы.так вот любая голова из этой прорези мне подошла бы,имей она хоть какое-то жилье.одно было неприемлемо для меня:любители спиртного мне не подходят ни за какие коврижки.быстренько нашлись там пенсионеры на мою голову,все вдовцы,как на подбор,у всех нелады с детьми,поэтому живут одни. но когда дошло до серьезного знакомства,ни один из них серьезного решения принять не смог,все чего-то тянули и боялись. и вот тут-то я вспомнила о танцах. в молодости мы танцевали на вечерах кому за 30,публика там была разная,правда и мне было не 30,а 24, но контингент там был до 60. теперь дело обстоит иначе. у нас есть дискотеки для тех кому за 40,за 50 и т.д.нашла я в интернете КДЦ культурно-досуговый центр и отправилась туда. мне 54 года,под возрастной ценз подхожу,женихи живые и уже там. в тот раз пришла и увидела такую картину,женихи от 60,дамы тоже. надо сказать что некоторые наши дамы,либо страдают отсутствием вкуса,либо вовсе не имеют зеркала.если я,девушка не хрупкой комплекции,не смотря на рост дюймовочки,все-таки тяжеловата,то стараюсь одеваться так, что бы не шокировать публику. люди-то чем виноваты,что бы взирать на все мои округлости,и потом глотать валидол? танцевальные дамы,все почти с открытой до пояса спиной,руками и короткими юбками. девушке под 70,пергаментная кожа висит с рук и спины,крупно усеяна пигментными пятнами,а она танцует со счастливым взглядом под осуждающие взгляды других,более одетых дам.так вот,все эти дамы были нарасхват,а я просидела 3 часа,и меня никто не пригласил.в чем секрет? но зато я вдоволь насмеялась наблюдая за людьми.одна пара была такова,кавалер небольшого роста,где-то 150 см,весь в медалях и значках и дама выше его ростом,которая танцевала сама по себе,торопливо перебирая ногами,а он плелся за ней как привязанный. второй,заметно навеселе(там есть буфет),приглашал всех подряд,а когда дама давала согласие,старался прислониться к колонне,и дама уже танцевала сама по себе. в оконцовке он так налакался,что уже приглашал танцевать и кавалеров,не разбирая кто перед ним. кстати,интересное наблюдение,дамы охотно танцуют друг с другом,а вот кавалеров за этим занятием я еще не видела. есть там еще пара тройка пар,которая в молодости занималась танцами,и здесь они показывают "высокое искусство"когда они танцуют все расступись,ибо они несутся как ураган,сметая всех на своем пути. правда в такт не всегда попадают,но это уже дело десятое. просидев до конца неохваченная,поплелась домой с грустными мыслями.однако в следующий четверг снова пошла туда. за это время делилась впечатлениями с подругами,и они мне подсказывали умные мысли,одна говорила,что мне нужно расширить поиск и начать с мужчин за 50,вторая говорила, что они там все либо слепые либо пьяные что не заметили такую колоритную особу как я,и меня почти успокоили,поэтому поиски я продролжила.и вот произошло чудо,после второго танца, ко мне подошел импозантный мужчина,и пригласил меня танцевать.а надо сказать,что к старости я стала очень вежлива,и после того как танец закончился я сказала ему спасибо. люди,что делает простое человеческое спасибо с людьми?у них прям слезы на глазах наворачиваются от этого слова.прав был известный русский писатель когда изрек знаменитое "Ничто не стоит нам так дешево и не ценится нами так дорого,как вежливость"кавалер пригласил меня снова,и так мы танцевали весь вечер.конечно мы и разговаривали и такой умной девушке как я,не нужно было напрягаться что бы понять,что кавалер мой,намного глупее меня,и что опыта общения с женщинами у него очень мало,но... я помнила что брак мой должен быть по расчету и слишком требовать от мужчины это значит и слишком много дать придется.он проводил меня до метро и попросил номер телефона,завтра мы с ним встречаемся вне танцевального вечера,но это уже совсем другая история.кто ждет продолжения,оно будет.
Галина Сергеева
Почему в настоящее время хореография стала столь популярной, и почему большинство родителей стараются отдавать своих детей в танцевальные кружки ? Потому что уже ни для кого не секрет, что благодаря занятиям хореографией, ребёнок учится правильно и красиво двигаться, развиваются его музыкальные способности, происходит приобщение к миру музыки. Наряду с этим ребёнок получает комплекс навыков, необходимых для нормальной жизнедеятельности (развитие ловкости рук, быстроты реакции, остроты внимания, общей подвижности и т. д.) Таким образом, занятия хореографией способствуют достижению духовного и физического совершенства ребёнка.
Невозможно переоценить значение занятий хореографией для формирования культуры тела, красивой осанки, свободы и естественности движения. Чувства и настроения, вызванные музыкой, придают движениям эмоциональную окраску, влияя на пластику и выразительность жестов. Музыкально-двигательные упражнения для рук, включающие повороты головы, потягивания шеи, дают возможность совершенствовать качество вокальных и хоровых навыков.
В образовательной системе занятия танцами и хореографией имеют большое общеразвивающее, воспитательное значение. Интеграция разных видов действий : музыкально-ритмических, танцевальных , позволяет развивать с
особности, выявлять склонности и предпочтения детей .
Танцевально -хореографические занятия, являясь составной частью программы по оздоровлению детей , способствуют развитию физической выносливости, формированию эмоциональной отзывчивости и выразительности, умению получать радость от эстетической деятельности, от продуктивного общения с педагогом и сверстниками на основе совместного творчества.
Цель занятий по хореографии - развитие ребенка, формирование средствами музыки и ритмических движений разнообразных умений, способностей, качеств личности. И, как известно, чем раньше мы дадим детям гамму разнообразных впечатлений, чувственного опыта, тем более гармоничным, естественным и успешным, в таком виде деятельности, как движение под музыку, будет дальнейшее развитие ребенка, становление его личности. И, возможно, меньше будет проблем у наших детей с развитием речи , внимания, памяти, мышления, формированием красивой осанки…
Актуальными задачами являются :
1. Совершенствование двигательных навыков и умений :
а) развитие и совершенствование всех видов движений, которые предлагаются детям, умение выполнять их легко и выразительно, максимально артистично и в соответствии с музыкой;
б) обогащение двигательного опыта - использование разнообразных исходных положений, двигательных комбинаций;
2. Совершенствование музыкальности : работа над исполнительской техникой, постоянно обогащать свой репертуар разнообразными произведениями - например, вальсы Ф. Шопена, Ф. Шуберта, пьесы В. Гаврилина, М. Дунаевского и пр. Следить, чтобы в процессе исполнения произвольно, для удобства в движении, не менялся темп, не появлялись лишние акценты и аккорды и т. д.
3. Развитие творческих способностей :
а) развитие творческого мышления, воображения и фантазии; развитие способности "видеть" и ясно представлять музыкальный образ, способы его пластической интерпретации;
б) воспитание потребности вести постоянный творческий поиск, вносить новое в свою работу из других областей науки и искусства (например, фольклора, классического искусства, изучения наследия музыкантов и педагогов и т. д.); постоянно заниматься в творческих группах, студиях и объединениях;
в) развитие художественного вкуса на основе постоянного пополнения впечатлений - в театрах, музеях, в общении с творческими людьми.
Народное хореографическое искусство Руси насчитывает большое количество танцев , плясок и переплясов. Но хоровод среди них стоит особняком, как один из самых древних танцев , ведущих свою историю из седой глубины веков.
Термин «хоровод» происходит от древнегреческого «хос» , что означает «массовый танец с песней» и старославянского «вод» , что означает «ходить, водить» . Хоровод имеет древнюю историю, и в самих хороводах отобразилась история Древней Руси. Чем бы ни занимались наши предки, свои действия они отражали в преданиях, которые, в свою очередь, отражались в народных танцевальных действах . Веселые пиры, ратные подвиги или трудовые будни – все это нашло воспроизведение в величавых хороводах, шествиях по кругу.
Первые хороводы являлись языческим гимном Солнца. Основная фигура танца – хождение по кругу – символизировала наше дневное светило, а сам хоровод прославлял источник света и тепла, от которого зависел урожай. Этот танец сопровождал жизнь наших предков три сезона в год : весну, лето и осень, и только зимою игрища на природе приостанавливались.
Хоровод – это массовый танец. В нем принимают участие и молодежь, и люди среднего возраста, и даже старики. Музыка танца обычно медленная , напевная, лиричная. Музыкальный размер чаще используется 4/4, но бывает и 2/4, реже, 3/4. Танец часто сопровождается пением.
В настоящее время хороводы исполняются, главным образом, на сцене. Радует, что в последнее время наблюдается тенденция к возрождению народных традиций и в обычной жизни. Не обошел стороной хоровод и детские сады.
Хоровод один из самых интересных и понятных для детей танцев . Его можно использовать даже с самыми маленькими воспитанниками. Хоровод можно разделить на три вида : простой, с атрибутами (венки, платки, рушники, ленты и т. д.) и вокруг чего либо (дерево, костер и т. д.)
В ходе своей работы я разработала ряд хороводов для разных возрастных групп.
«Во поле березка стояла» , хоровод для детей младшего возраста (русская народная мелодия ) .
Раскладываем листочки на пол (ориентация круга, дети на вступление встают возле листочков, с платочками в руке. В центре круга встает ребенок – березка.
1 часть Дети идут по кругу, держа платочек в стороне. Березка в это время исполняет пружинку.
2 часть Дети маленькими шагами сужают круг, поднимая платочек вверх. Березка кружится вокруг себя. Возвращаются на свои места.
3 часть Дети машут платочками над головой, а Березка ходит вокруг детей .
4 часть Дети идут по кругу, Березка тоже встает в общий круг, за ней уходят из зала.
«Калинка» , хоровод для детей среднего дошкольного возраста (русская народная мелодия ) .
Вступление Дети выходят друг за другом, выстраиваются в одну линию.
Куплет Дети идут друг за другом хороводным шагом, образуя круг.
Припев Топотушками кружатся вокруг себя.
Куплет Идут по кругу шагом «гусачек» .
Припев то же
Куплет Дети идут хороводным шагом змейкой.
Припев Топотушками выстраиваются в одну линию. Поклон.
«Пчелы» , хоровод для старших дошкольников (гр. Иван Купала) .
Вступление Дети по очереди проходят по диагонали и встают в 2 колонны.
1 куплет 1 часть Дети идут двумя полукругами в разном направлении, образуют один круг.
2 часть Поворот вокруг себя, топнуть ногой, то же в другую сторону. Повторить 2 раза.
Проигрыш 1 часть Идут по кругу, расходятся на две колонны.
2 часть Проходят «расческой» , кружатся, меняются местами.
2 куплет 1 часть Берутся за руки, идут по кругу. Поднимая руки вверх
2 часть Кавырялочка с правой ноги, тройной припот. Тоже с другой ноги. Печать правой и левой ногой. 4 пружинки.
Проигрыш Идут по кругу, выстраиваясь на полукруг.
Танец, наряду с языком, традициями, песнями того или иного народа может считаться его «визитной карточкой». На Земле проживает множество национальностей, и почти у всех есть своя, особая танцевальная культура. Конечно, большая часть культур отличается друг от друга, особенно если речь идет о танцах разных континентов. Но, как бы там ни было, в каждом танце — история, традиции и душа каждого народа.
Какие-то виды подобного искусства более распространены, какие-то — менее: так, в России существует и развивается мощная национальная школа танцев. Кроме того, в нашей стране стабильную популярность имеют восточные, индийские, кавказские, латиноамериканские, европейские, ирландские танцы. Со временем наши соотечественники открывают для себя даже те, которые считались экзотическими. Отрадно, что танцевальное искусство близко и подрастающему поколению. Ребята нашего города могут изучить все тонкости танцев народов мира в специализированных студиях, кружках, объединениях, а опытные педагоги умело направят и станут проводниками в волшебный мир языка тела.
Народные танцы, помимо того что прекрасно развивают духовно-нравственное и физическое здоровье детей, еще и позволяют им больше узнать о традициях и культуре родины и других стран. Ребята получают прекрасную возможность встретить единомышленников, а со временем участвовать в конкурсах на местном, всероссийском и даже мировом уровнях.
Как выбрать костюм для ирландских танцев
В ряду национальных танцев ирландские танцы занимают особое место и привлекают как взрослых, так и детей своими традициями, колоритом, красивыми костюмами и энергетикой. А с чем же конкретно ассоциируется ирландский костюм? Какие советы следует учесть при его выборе? Если говорить о девочках, то рекомендуемыми элементами одежды будут тапочки из мягкой подошвы, широкая юбка (самое главное!) и короткое (во всяком случае, не длинное) платье. Мальчики же могут облачиться в рубашку с широкими рукавами, жилетку и узкие брюки и надеть те же тапочки из мягкой подошвы или харды. Обувь играет большую роль, так как «основная нагрузка» ложится именно на ноги: так что никаких каблуков! Что касается расцветки, то жесткой привязки к какому-то одному варианту нет. Конечно, если предстоят какие-то официальные соревнования, то команде можно подумать об одинаковой форме, которая ассоциируется с ирландским государством и традициями страны.
Выбираем одежду для русских народных танцев
Итак, ребенок записался в специализированную студию и будет изучать русские народные танцы. Какой костюм будет в этом случае актуален, какие элементы одежды отразят душу исполнителя? Он должен отображать народные мотивы, быть свободным, ярким и богатым украшениями и вышивкой. Мальчики могут надеть красивые вышитые рубашки с воротом сбоку и тканые пояса, а девочки - платки, кокошники и сарафаны.