- — тренировки по боксу по советской методике – полноформатный OldSchool по подготовке Чемпионов;
- — программа «АНТИСТРЕСС» — без жесткого контакта с партнером для снятия стресса и поднятия тонуса;
- — специальная подготовка от действующего Чемпиона – отработка и постановка ударов, спарринг, работа на снарядах;
- — постановка нокаутирующего удара – для бойцов и новичков для соревнований и самозащиты.
Групповые занятия
Занятия в группах проводятся при любом количестве человек, ведется предварительная запись. Стоимость разового посещения – 500 рублей, стоимость абонемента – от 3000 тысяч рублей. Занятия не переносятся на следующий месяц. Допускается посещение любых групповых тренировок, списание по факту.
Индивидуальная коррекция программы питания. Рекомендации по нагрузкам и графику занятий выдаются тренером лично по запросу спортсмена. Возможно составление плана на определенный период.
Индивидуальные занятия
Стоимость индивидуальной тренировки – 2500 рублей. Расписание составляется с учетом потребностей клиента, его задач, текущего уровня подготовки и состояния здоровья, контроль и оценка результатов на всем протяжении занятий в зале. Допускается сочетание индивидуального плана и групповых занятий.
Преимущества Клуба Единоборств ДЖЕБ
Занятия по боевым единоборствам для взрослых проходят в профессионально оснащенных залах. Спортсменам выдаются рекомендации по минимальному набору экипировки, необходимый инвентарь и оборудование зала представлено в полном объеме. Мы отрабатываем технику, следим за результатами и развиваем способности каждого даже при занятиях только в группе. Главные цели секции единоборств для взрослых – комфорт, здоровье и достижения спортсмена под контролем наших тренеров.
К вашим услугам:
- — раздевалки для 50 и 20 мест (мужчины и женщины), душевые комнаты, коктейль-бар на рецепции;
- — взвешивание, замеры, отслеживание динамики;
- — удобное расположение недалеко от метро Калужская, парковка;
- — дополнительные услуги (массаж).
Специальное предложение для занятий по боксу в мини-группах: стоимость месячного абонемента 7000 тысяч (4-6 человек). Пакет включает 3 тренировки в неделю в дневное время.
Скидки на занятия по месячным и годовым абонементам, возможность заморозки абонемента на срок до 30 дней. Дополнительная скидка 30% для студентов, пенсионеров, многодетных семей и других категорий.
Запишитесь на индивидуальную тренировку с чемпионом: любая цель будет достигнута!
Мужчины и женщины
Средняя цена одного занятия
Воздействие на вес
Травмоопасность
Тренируются
Выносливость
Координацию
Силу духа
Растяжку
Навыки самообороны
О занятиях восточными единоборствами
Популярность занятий восточными единоборствами неуклонно растет. Примечательно, что отношение к ним у наших соотечественников изменилось кардинально. Если раньше знакомство народа с восточными боевыми искусствами ограничивалось просмотром боевиков с Брюсом Ли или Джеки Чаном в главной роли, то сегодня возник большой интерес и к восточным духовным практикам. А значит, и к единой философской концепции единоборств. Впрочем, если ребенок пока не созрел до духовности, но является фанатом «Кунг-фу Панда», это тоже повод записаться в секцию!
Сложно даже приблизительно подсчитать, сколько известных людей занимаются восточными единоборствами. В разряд их приверженцев входят политики и бизнесмены, артисты и художники, писатели и композиторы. Ведь польза от тренировок заключается не только в обретении хорошей физической формы, но и в умении концентрироваться. А это точно пригодится в любой сфере деятельности. Восточные единоборства часто называют боевыми искусствами, делая из этих слов синонимы. Это не совсем верно: в мире существует немало направлений, не имеющих прямого отношения к Востоку. Но именно здесь бои возвели в ранг искусства и постоянного самосовершенствования.
Наиболее популярными секциями в Москве являются: тайский бокс, айкидо, джиу-джитсу, дзюдо, карате, у-шу, кунг-фу, тэквондо, муай-тай.
Занятия восточными единоборствами: идея Пути
По какому Пути отправляются поклонники восточных боевых искусств? Разумеется, по Пути Воина — даже если воин женского пола. Тех, кто хочет быстро познать истину, придется разочаровать: настоящий Путь длится всю жизнь. Через сложные тренировки и преодоление себя. Выдержка и спокойствие очень важны для спортсмена: он должен научиться оставаться уравновешенным в любой ситуации и научиться принимать ее, не испытывая негативных эмоций. Таким образом, в секции карате, у-шу или айкидо приходят не только за умением драться, но в большей степени — за своим духовным перерождением. «Физика» без «психики» здесь не работает — это ключевой момент тренировок.
Польза и противопоказания
О пользе занятий восточными единоборствами можно рассказывать долго. Это и выносливость, и сила, и необыкновенная быстрота реакции, и растяжка, и дыхательные практики. Умение разбивать кирпичи ребром ладони в принципе, тоже может быть полезным в жизни. С точки зрения психологии восточные боевые искусства дают главное: уверенность в себе и огромную силу духа. Концентрация внимания, сдержанность, точность действий — отличное дополнение, как и умение находить выход из нестандартных ситуаций.
Вопреки расхожему мнению, что секции восточных единоборств подходят абсолютно всем, скажем сразу — это далеко не так. Однако среди существующего разнообразия секций вполне можно найти занятия с меньшей травмоопасностью или нагрузкой. В этом отношении бесспорный лидер — у-шу: для детей или взрослых с проблемами здоровья рекомендуется начать именно с него. Все контактные виды единоборств запрещены при серьезных проблемах с позвоночником, нарушении мозгового кровообращения, сердечно-сосудистых проблемах, высокой степени близорукости. Поэтому перед тем, как выбрать вид тренировок, следует серьезно отнестись к вопросу здоровья и уточнить у врача и тренера секции, можно ли вам заниматься.
Экипировка
Хорошее известие: этот пункт не слишком облегчит ваш кошелек. Форма для занятий вполне бюджетна и доступна и продается во многих магазинах. На первые занятия и вовсе можно приходить в обычной спортивной форме. Защита используется не во всех видах единоборств и потребуется не сразу. На занятиях лучше иметь эластичные бинты, с собой также нужно взять полотенце для душа, питьевую воду, тапочки для прохода в зал.
Как проходят тренировки по восточным единоборствам
До впечатляющих зависаний в воздухе и эффектных ударов придется ждать долго (терпение — неотъемлемое качество спортсмена!). Работа в секциях строится по принципу «разминка — отработка навыка — спарринги». Если вы не уверены, насколько вам — или вашему чаду — подойдет тот или иной вид тренировки, стоит посетить уроки восточных единоборств и задать все возникшие вопросы тренеру.
Где найти секцию восточных единоборств в Москве
Чтобы узнать, где заниматься восточными единоборствами, просмотрите каталог нашего сайта. Вы сможете найти клуб, расположенный близко к дому или работе, узнать больше об интересующем вас направлении и условиях приема в секцию. Записаться на восточные единоборства можно практически в любом возрасте, оздоровив тело и дух! Дерзайте.
Достаточно сложно спорить с тем, что движение – это жизнь. Человек ежедневно выполняет вполне определённые движения, чтобы достичь тех или иных целей.
Однако для одних вполне хватает примитивных перемещений, говоря по-простому, из пункта А в пункт Б, в то время как другим оказывается этого катастрофически недостаточно. Им жизненно необходимо давать выход накопившейся энергии через дополнительные движения, в результате чего многие из них могут всерьёз заинтересоваться боевыми искусствами .
Без активной физической деятельности жизнь таких людей становится пресной, лишённой драйва и адреналина. Занятия единоборствами не только предоставляют возможность избавиться от негативной внутренней энергии, но и помогают зарядиться чистыми положительными флюидами, прийти в тонус, так сказать.
Если вы ищете эффективный способ разнообразить жизнь и открыть для себя стабильный источник драйва, то занятия боевыми искусствами – это для вас!
Кому подходят занятия боевыми искусствами?
Среди многочисленных и несомненных достоинств боевых искусств , таких как развитие духа, тренировка тела и способность защитить себя и своих близких в случае конфликта, имеется и вполне конкретная опасность.
Дело в том, что нередко в зал единоборств приходят те, кому это не то чтобы не нужно, но нежелательно. В стремлении стать сильнее других и ощущать своё превосходство над теми, кто не посещает зал, такие индивиды становятся в определённом смысле опасными для себя и общества. Как правило, они жалеют себя в процессе тренировки, поскольку не видят конкретной цели своих занятий, наивно полагая при этом, что становятся сильнее и техничнее.
Тем не менее такие «спортсмены» редко избегают возможности продемонстрировать свои удивительные боевые навыки или же просто лишний раз на словах напомнить окружающим о своих увлечениях. Вот таким «бойцам» лучше держаться от тренировочного зала подальше.
Хочется верить, что осваивать современные боевые системы приходят ответственные люди, которые чётко понимают для чего они идут в зал и что хотят в итоге достичь. Самоуверенным глупцам, которые хотят только помахать кулаками и первыми полезть в драку в боевых искусствах делать нечего.
К сожалению, многие преследуют именно такую цель, выбирая при этом в качестве объекта изучения, строго говоря, случайную боевую систему, практически не вдаваясь в её особенности. Часто единственным критерием при выборе становится близость тренировочного зала к дому, что не совсем правильно. Занятия боевыми искусствами – это очень ответственный процесс, для которого всё же нужна определённая подготовительная работа.
Вы решили заняться боевыми искусствами. С чего начать?
Вряд ли можно рассуждать о том, какая боевая система тебе больше всего подходит, пока не ощутишь её основные принципы и особенности «на своей шкуре». Большинство активных людей именно так и поступают: интуитивно выбирают боевое искусство и осваивают его, так сказать, потому что выбрали.
Тем не менее перед тем как впервые посетить тот или иной тренировочный зал важно ограничить круг несколькими боевыми системами и ознакомиться с их основополагающими принципами. Наверняка вы сможете определить, какие из них ближе именно вам, после чего смело отправитесь на свою первую тренировку.
Несмотря на то, что большинство современных боевых искусств в основах своей философии имеют миролюбивые истоки и направлены, в первую очередь, на гармонизированное развитие тела и духа бойца, их всё же можно разделить на две большие группы. К первой из них относятся агрессивные системы, которые позволяют эффективно не только обороняться, но и жёстко нападать.
Это разнообразные школы карате, невероятно популярный во всех частях света бокс, китайское кунг фу, корейское тхэквондо, тайский бокс и т. д. Если вы желаете практиковать ударные техники, выбирайте агрессивный боевой путь.
Вторая группа — это искусство эффективной самообороны, арсенал которых в своём большинстве составляют не удары, а броски, удушения и болевые контроли. Если вы решите овладеть приёмами вывода из строя нападающего, не причиняя ему при этом серьёзного вреда, выбирайте между такими единоборствами, как айкидо, дзюдо, джиу-джитсу, самбо и т. д.
Важно отметить: какую боевую систему вы бы не выбрали, ни в коем случае нельзя выносить свою агрессию за пределы тренировочного зала. Только так вы сможете вырасти в настоящего воина, который всегда внешне спокоен, но способен в любой момент защитить себя и своих близких от нападения.
Расширение боевого кругозора
Хороший боец никогда не ограничивается освоением только одного вида боевых искусств. Решение всерьёз заняться совершенствованием своего тела и духа через единоборства должно порождать в вас желание стать максимально эффективным в реальном бою.
Все без исключения известные мастера боевых искусств в определённые периоды своей жизни практиковали различные системы, что и позволило им достичь впечатляющих результатов. Если у вас не так много времени, чтобы посещать разные тренировочные залы, достаточно выбрать в качестве основного наиболее подходящую вам боевую систему и в процессе освоения дополнять её эффективными приёмами и техниками из других видов единоборств.
Например, неконфликтный человек может смело выбрать айкидо, попутно осваивая ударные техники из рукопашного боя. Подобный симбиоз непременно окажется весьма эффективным. Можно и наоборот: познавая суть и основы агрессивного тайского бокса или карате, будет очень полезно изучить несколько бросков или болевых заломов из дзюдо.
Расширение боевого кругозора – это важная цель настоящего бойца, ведь чем основательнее ты подготовлен, тем эффективнее будешь в реальном бою.
Движение – жизнь, стоять на месте – это невероятно скучно. Занятия боевыми искусствами не только позволят постоянно держать себя в хорошей физической форме, но и сделают вас более спокойным, уравновешенным и уверенным в себе.
Также стоит помнить о безопасности и правилах принятых в выбранном вами виде единоборства . Защита, одежда, снаряжение для джиу джитсу , самбо, дзюдо всегда должны отвечать соответствующим стандартам и нормам.
Предлагаем занятия боевыми искусствами в Москве, как для новичков, так и для опытных спортсменов. Возможны как групповые, так и индивидуальные формы занятий.
Организуем тренировки по следующим направлениям:
Классический бокс
Контактный вид спорта, предполагающий нанесение спортсменами ударов друг другу кулаками. Делает из мальчиков мужчин, а девочкам помогает обрести идеальную форму. Боксом как видом спорта увлекались мужчины еще в античные времена. Единоборство прививает навыки ведения эффективного боя, обучает приемам самозащиты. Посвятив себя боксу, вы подарите ему сердце навсегда. Он же в ответ сделает вас несокрушимым бойцом.
Тайский бокс
Древнее боевое искусство Таиланда, которое разрешает бить противника кулаками, локтями, ступнями, голенями и коленями. Формальные комплексы как в карате отсутствуют. Использование всех конечностей для ведения боя, делает человека абсолютно неуязвимым. Выносливость, сила, скорость нанесения ударов увеличиваются в разы, что делает бойца непобедимым. На родине этим видом спорта начинают заниматься с 3-х летнего возраста.
Капоэйра
Боевое искусство из Бразилии, которое сочетает в себе элементы танца, акробатики и игры. В современном виде представляет обычно бесконтактный бой. Техника базируется на приемах, подсмотренных у животных и используемых ими во время охоты и атаки. Поэтому единоборство по своей силе и мощности удара не имеет себе равных. Простыми и на первый взгляд совершенно безболезненными движениями, боец может вывести соперника из равновесия. При этом дерется он одинаково хорошо, как в положении стоя, так и лежа.
Функциональные тренинги
Направлены на увеличение силы, выносливости, гибкости и способностей координации. Привычные движения из обычной жизни, которые выполняются с использованием тренажеров, задействуют все группы мышц, включая глубокие. Стабильно привлекательное тело обеспечено каждому кто увлеченно посещает тренировки. При этом позитив и постоянная бодрость наполнят организм новыми силами для удачного свершения каждодневных задач.
Подготовка профессионалов в Москве к турнирам
Опыт и компетентность тренеров, работающих в стенах нашего клуба, — шанс каждого профессионала найти набор правильных инструментов для достижения лучших результатов. Обеспечим все необходимое для профессиональной подготовки к разнообразным турнирам и престижным состязаниям
Кикбоксинг
Направление относится к функциональным видам единоборств. Имеет много разнообразных приемов и захватов, поэтому в поединке используются удары верхними и нижними конечностями, сдобренными сложными фут-спипсами. Несмотря на то, что техника ведения боя близка к классическому и тайскому боксу, кикбоксинг имеет свои уникальные, очень эффективные методы. При этом направление большое внимание уделяет духовному развитию бойца. Посещать занятия по кикбоксингу в стенах нашего клуба могут и дети, начиная с 6 лет, и девушки.
Фитнес бокс для девушек
Фитнес позволяет создать роскошное и привлекательное тело, бокс обучает технике самообороны. Грамотно объединив лучшие методы каждой системы, получился фитнес бокс. Каждая девушка откорректирует непривлекательные участки своего силуэта, при этом станет сильной, смелой, непобедимой. Набор упражнений, созданных для хрупких созданий, сводит возможность получения травм к минимуму.
Почему одни имеют желеобразный и безжизненный характер, а другие располагают стойким и крепким внутренним стержнем, который служит во многих ситуациях надежной опорой? Факторов много, здесь нужно учитывать такие аспекты, как темперамент человека, нынешнее и бывшее окружение (прямое и косвенное), пережитый опыт, а также его личные цели и желания.
В бессознательном возрасте мы, к сожалению, никак не можем повлиять на процесс формирования своего характера, тем не менее, с наступлением периода осознанности человек способен корректировать собственные черты, будто бы работая с пластилином. Возможностей для избавления от негативных качеств и приобретения положительных невероятно много, самое главное – и выбрать именно то, что будет приносить вам удовольствие в процессе самосовершенствования.
Давайте обратимся к спорту, а именно к боевым искусствам, чтобы понять, как такая деятельность оказывает положительное влияние на характер и мышление человека.
Какие бывают виды боевых искусств?
Классический бокс
Современный вариант этого единоборства появился в Англии в 18 веке, и по сей день он пользуется огромной популярностью благодаря своей зрелищности, динамике и простоте.
Тренировки у боксеров очень насыщенные, они включают в себя большое количество силовой и аэробной нагрузки, растяжке же времени уделяется совсем не много.
Бойцы осуществляют полноценную разминку для разогрева организма, выполняют разнообразные комплексы упражнений для улучшения физических показателей, работают со снарядами и, конечно же, проводят бои с тенью и спарринги, которые длятся по 3 минуты, согласно международным правилам.
Муай тай
Сегодня многие бойцы, занимающиеся ММА (смешанные единоборства), отдают предпочтение именно тайскому боксу, поскольку во время боя задействуются все доступные ударные поверхности: кулаки, локти, колени, голени и пятки. К тому же в этом спорте разрешены клинчи, что немаловажно. И если научиться составлять грамотные комбинации из ударов, то эффективность бойца будет очень и очень высокой.
Тайские боксеры априори придерживаются строгих жизненных принципов, воспитывая в себе честность, дисциплинированность и уважение к людям.
Тхэквондо
Основной упор в этом корейском боевом искусстве делается на целенаправленные удары ногами в область туловища и головы, нанести которые бойцы стараются в удобный, наиболее безопасный для них момент времени. Тхэквондисты имеют мощную взрывную силу мышц ног и корпуса, и к тому же обладают великолепной растяжкой.
Главными правилами в тхэквондо являются целеустремленность, выдержка и высокая духовность.
Каратэ-до
Каратэ – многогранно и эластично, в нем есть действительно жесткие стили, как Киокушинкай и Шотокан, а есть и мягкие, которые направлены не на сокрушительные удары, а на красоту движений.
Дословно перевести название этого направления можно как: «путь пустой руки». Многие из ставших на него пытаются изгнать из себя злобу, эгоизм, жестокость и корыстные убеждения. В этой дисциплине внимание, и вправду, уделяется не только лишь физическому развитию, но и духовному совершенствованию.
Дзюдо
«Мягкий путь» – такое название носит этот вид боевого искусства, ключевая идея которого заключается в выполнении приемов таким образом, чтобы параметры и сила противника были направлены против него самого.
Базируется дзюдо на элементах джиу-джицу и содержит разнообразные технические действия, типа бросков, болевых приемов, удержаний и удушений.
Основными духовными убеждениями являются: , решительность и осмысленность действий, а также чувство меры и равновесие.
Капоэйра
Экзотичная капоэйра пришла к нам из далекой Бразилии и завоевала сердца по причине своей уникальности: в ней соединяются акробатика, бразильская инструментальная музыка, свободный танец и игра.
Суть этого вида спорта заключается не в нанесении вреда оппоненту, наоборот же, в этом искусстве бой происходит «понарошку» и носит игровой характер.
Что меняется в характере и мышлении человека в процессе занятий?
Ответственность
Поскольку единоборство – индивидуальный вид спорта, значит, и ответственность ложится прямиком на себя самого.
Пропустил тренировку по неуважительной причине? Отвлекался на посторонние мысли, когда наставник разбирал нюансы работы? Халтурил, отжимаясь не в полную силу? Победы и поражения зависят от тебя и только тебя.
Свобода
Боец – лицо независимое, поэтому волен в состязаниях с соперником, что расширяет и область возможных вариантов при решении той или иной задачи в жизни.
Да, безусловно, есть устоявшиеся своды правил, которых придерживаются практики, однако если каждый действовал бы по шаблонам, без свежих экспериментов, тогда бы единоборства, равно как и жизнь, были бы скучны и утомительны.
Терпение
Физическая боль крайне неприятна, но без нее боевое искусство немыслимо, даже занимаясь игривой, радостной капоэйрой, нужно понимать, что удары и травмы неминуемы. Минимизировать их, очевидно, можно, но полностью исключить никак нельзя. А что насчет скверных ощущений, через которые приходится пройти спортсмену ради идеальной растяжки? Все это закаляет характер человека, делая его более приспособленным под реалии жизни.
Упорство
Медали, кубки, грамоты – казалось бы хлам, да так оно и есть, если смотреть с позиций материализма. Однако эти вещи являются не просто декором стены, а несут в себе символический характер, указывая на степень упорства спортсмена.
Так, во многих единоборствах имеется система поясов, то есть рангов, стимулирующая бойцов продолжать самосовершенствоваться.
Уверенность
Что есть , как не спокойное состояние ума. Во время достижения намеченных целей, бойцу думать о неудачах совершенно некогда, все внимание направленно на результат.
И он может быть предельно честным и объективным по отношению к себе, поскольку знает на что способен в той или иной ситуации. Тем самым в обычной жизни не возникнет сложностей при установлении позитивной оценки собственных навыков и способностей.
О чем стоит помнить при занятии боевыми искусствами?
- Какое направление не было бы выбрано, всегда стоит прислушиваться к внутреннему голосу и оставлять то, что не идет на благо и не приносит удовольствия – такое может произойти, например, из-за некомпетентности тренера или сомнительного окружения.
- Ставьте перед собой , используйте систему учета результатов и технику пересмотра для более ощутимого прогресса как в психических, так и в физических показателях.
- И само собой разумеющееся, никогда не забывайте о том, что травму гораздо проще предотвратить, нежели полностью оправиться от нее. Используйте качественное оборудование, оно не только сохранит вам здоровье, но и прослужит в несколько раз дольше, нежели дешевые аналоги.