Современный взрослый человек все чаще пытается отойти от стереотипа «лежащего на диване» у телевизора лентяя. И это правильное решение, ведь активная жизненная позиция не только помогает человеку увидеть мир во всех его красках, но и укрепляет здоровье, помогает продлить и улучшить качество жизни. Занятия спортом помогут Вам обрести идеальную физическую форму, укрепить иммунитет, взглянуть на жизнь по-новому и добиться успехов в жизни, ведь занятия физической деятельностью вырабатывают в человеке стойкость и силу духа. Поэтому если Вы желаете начать заниматься спортом, необходимо рассмотреть множество вариантов, и выбрать для себя наиболее подходящий.
Фитнес и тренажерный зал
Наиболее распространённый и демократичный вид спорта - фитнес - находка для современного человека. Заниматься в тренажёрном зале может каждый, независимо от пола или статуса. Лучше начинать тренировки со специалистом, так как в его силах разработать для Вас силовую программу, рассчитанную по всем показателям и возможностям. Огромным плюсом является доступность данного вида спорта, ведь различные фитнес клубы расположены буквально в каждом районе города. В любом заведении Вы можете выбрать направление по душе:
* аэробику ;
* пилатес ;
* йогу ;
* танцы и многое другое.
Единоборства
Любителям боев и спарингов, или просто желающим постоять за себя необходимо заняться единоборствами. Клубы боевых искусств открыты для всех. Это отличный шанс не только научиться различным приемам, но также подтянуть свою физическую форму. И не стоит бояться, что вас сразу отправят на ринг. Для начала вы изучите философию боевых искусств, будете заниматься различными упражнениями и постепенно перейдете к ударной технике. Выбор же определенного вида единоборств зависит исключительно от ваших желаний. Любите полноконтактный бой - выбирайте, муэй-тай или бокс . Мечтаете о гармонии - восточные единоборства: айкидо , карате и др. станут идеальным решением.Ну а если хотите совмещать элементы единоборств и танца - капоэйра , вот что Вам необходимо.
Плавание
Отличным видом спорта для каждого является плавание , во-первых противопоказаний к данному занятию практически ни у кого нет, во-вторых плавание - один из наиболее доступных видов физической нагрузки. Вы можете посещать бассейн в любое свободное время, так как режим работы практически каждого заведения начинается с 7 утра и заканчивается к 22 часам.Если Вы до сих пор плохо плаваете, опытный тренер научит Вас всем премудростям, и Вы освоите не только брасс и кроль, но и батерфляй. Для любителей воды такие занятия станут настоящим праздником. Также не стоит забывать, что плавание - отличный способ привести мышцы в тонус, а так же значительно укрепить иммунитет.
Не забывайте о дайвинге . Подводное плавание не менее полезно, но гораздо увлекательнее.
Коньки
В современных городах открывается множество ледовых дворцов и площадок для любителей коньков.Катание на коньках - отличный способ вспомнить детство, окунуться в радостные моменты жизни. Ну а если у вас есть друзья энтузиасты, любящие хоккей , то арендуя каток на пару часов в неделю, Вы зарядите себя бодростью, силой духа от незабываемой игры с друзьями.
Еще один способ поддержания себя в форме, и получения дозы адреналина - роликовые коньки . Научиться катать на них можно в любом возрасте. Это отличный способ получить кучу новых эмоций насладиться скоростью движения, а летом, еще и прекрасная возможность прокатиться по городу и посетить любимые места.
Теннис
Еще одним прекрасным видам спорта является теннис . Занятия теннисом не только привнесут в Вашу жизнь новые впечатления, но также помогут развить координацию, ловкость и укрепят мышцы. Заниматься теннисом можно, как на открытых, так и на закрытых кортах. Все необходимое снаряжение, можно брать напрокат, а если данный вид спорта придется вам по душе, вы всегда сможете купить все необходимое в любом спортивном магазине.Не стоит забывать и о его "младшем брате" - настольном теннисе . Данный вид спорта гораздо доступнее и, что тоже немаловажно, дешевле.
Бег
Самый дешёвый вид спорта, который не требует абсолютно никаких финансовых вложений. Единственное что необходимо - это ваше желание и упорство. Бег приводит к работе основные группы мышц, ведет к похуданию и безупречной фигуре. Это отличное средство для укрепления системы кровоснабжения и является профилактикой заболеваний сердца, улучшает работу нервной системы, повышает выносливость и конечно улучшает настроение.Велосипедный спорт
Если Вы приобрели себе спортивный велосипед, то, не раздумывая, пускайтесь на нем в путь. Езда на велосипеде - это не только залог здоровья, но и отличная возможность путешествовать. Мечтали о том, чтобы увидеть красоты своей Родины? Что ж, отправляйтесь в путь и насладитесь прекрасными видами. Мечтаете о профессиональной езде? Тренер любой школы велосипедного спорта , обучит вас всем навыкам и, возможно, однажды вы станете победителем соревнований.Зимние виды спорта
Любите зиму? Тогда занятия сноубордом и горными лыжами - то, что придётся Вам по вкусу. Любой горнолыжный центр предложит всю необходимую экипировку для занятий. Если же вы не умеете кататься, опытный тренер покажет азы езды на лыжах, сноуборде.Спустившись с горки один раз, вы будете возвращаться на склон снова и снова, постепенно оттачивая свое мастерство.
Менее экстремально, но тем не менее интересно - лыжные гонки . Можно кататься как на скорость, так и просто в свое удовольствие.
Зимние виды спорта - это отличный незабываемый отдых, который принесет вам море адреналина и незабываемых эмоций.
Экстремальные виды спорта
Если все перечисленные виды спорта не тронули вашу душу, и вам хочется чего-то более острого по ощущениям, тогда возможно роупджампинг станет самым лучшим выбором.Роупджампинг - это прыжок с высоты, часто с моста или здания, при помощи альпинистских веревок и снаряжения. Однако необходимо помнить, что заниматься прыжками стоит только под наблюдением профессионалов.
Любите высоту и свободный полет? Смело занимайтесь парашютным спортом . Прыжки с парашютом популярны благодаря заряду адреналина, которые они дарят, а так же ощущения свободы и невесомости. Прыжки с парашютом превратят вашу жизнь в увлекательное приключение, и навсегда оставят в памяти ощущение безграничной свободы.
СРТ (Секция Римского Типа) - это не большие комнаты от 7 до 24 кв.м. В таких секциях нет кухни, но если сделать перепланировку, то можно найти уголок для небольшой печки и стола. Так же в секциях римского типа имеется туалет и раковина, располагается это все на 2х кв.м. Находятся они чаще всего на 1 этаже. Без балкона.
СОТ (Секция Общего Типа) - очень похожи на секции римского типа, так же имеют небольшой метраж. Их отличие в том, что в СОТ есть душ. Располагаются на первом этаже. Без балкона. Могут находится и в бывших общежитиях.
КГТ (Комната Гостиничного Типа) - тип жилого помещения, представляющий собой либо малометражную однокомнатную квартиру, либо комнату с кухонной нишей и санузлом. Также «гостинкой» называют здание состоящее из таких квартир или комнат. Могут находится на любом этаже.
КСС (Комната С Соседом) - тип жилого помещения, в народе называемый «коммуналка». Имеется общая кухня. Так же душ, тоже общий. Как правило, этот тип недвижимости продать сложнее всего.
ХР (Хрущевка) - тип квартир появившийся в 60-70 годы. Как правило имеют маленькую кухню (не более 6 кв.м), смежные или проходные комнаты, совмещенный санузел. Обычно это пятиэтажки, которые построены из панелей, и именно поэтому в них почтим все стены несущие.
НХ (Не хрущевка) - тип квартир, который так же называют «стандартный», отличается от хрущевки тем, что не имеет «арки». Так же эти квартиры больше по метражу.
Р (Раздельная) - тип планировки квартиры, когда все комнаты, при чем их количество должно быть не менее 2х, имеют индивидуальный вход из коридора.
УП (Улучшенная планировка) Квартиры с улучшенной планировкой, с точки зрения комфорта, превосходят «хрущевки». Дома, где размещаются квартиры с УП, обычно кирпичные. Толщина стен 510 мм. Это обеспечивает тепло и комфорт в квартире. Кухни не большие, от 6 до 8 кв.м. Комнаты проходные. Квартиры такого типа создавались дня не больших семей, поэтому не имеют больших площадей даже при достаточном наличии комнат.
Св (Свободная планировка) - в последнее время такой тип квартир имеет большую популярность, особенно среди новостроек. Такая планировка включает в себя отсутствие несущих перегородок. Это предоставляет хозяину такой квартиры, делать любой ремонт и любую планировку на его усмотрение. Это конечно имеет плюсы, но и не исключает минусы. Один из них - большие затраты на ремонт.
ПМ (Полнометражная) - это тип квартир, который имеет больший метраж чем у «хрущевок». И так же отличается планировкой и высотой потолков, обычно это 2,8-3 метра. В народе их так же называют «сталинками». Площадь таких квартир в двушках от 50 кв.м, в трешках от 64 кв.м.
Хит (Малогабаритные квартиры) - квартиры с маленькими комнатами. Наши отечественные застройщики, всегда пытаются выдать этот тип квартир за «европейски стандарт». Однако, в Европе такое жилье предоставляется малоимущим семьям, или возводится в рамках социальных программ. Так же «хитом» можно назвать квартиру, например двушку, которую в последствии переделали в трешку и т. д.
СИ (Смежно-изолированная) - тип планировки квартир, где комнаты могут быть как и изолированные друг от друга комнаты, так и смежные между собой.
СМ (Смежная) - такую планировку имеют двухкомнатные квартиры, в которых лишь одна комната имеет отдельный выход в коридор.
И (Изолированная) - см. Раздельная