Yoshi va jismoniy holatidan qat'i nazar, hamma raqsga tushishi mumkin. Ammo ko'p odamlar raqs studiyalariga borishdan xijolat bo'lib qolishadi. Ularning noqulay harakatlari muhokama qilinib, ustidan kulib yuboriladi, deb o'ylashadi.
Vaziyatlar, albatta, boshqacha. Ammo agar odam qo'rqoq bo'lsa, unda hali ham chiqish yo'li bor. Ko'cha raqsini o'zingiz o'rganishingiz mumkin. Buni qanday qilishni ushbu maqolada ko'rib chiqamiz.
Qayerdan boshlash kerak?
Siz uyda ko'cha raqslarini o'rganishga qaror qildingiz. Shunday boshlang:
- mos kiyimlarni tanlang. Bu ko'chalar uchun raqsga tushganligi sababli, siz engil va quvnoq narsalarni kiyishingiz mumkin. Siz uyda o'qiyapsiz, lekin tayyorlanish va to'liq dasturni mashq qilishni boshlash uchun sizga raqs kostyumi kerak;
- o'zingizdan uyalishni bas qiling. Buning uchun oyna oldida raqs harakatlarini bajaring - faqat u sizni ko'radi;
- ko'cha raqsi uchun asosiy narsa - asosiy harakatlarni bilib, improvizatsiya qilish;
- mos musiqa toping.
Natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak. O'zingiz uchun jadval tuzing va unga amal qiling.
To'g'ri raqs elementlarini qayerdan olasiz? Mavzu bo'yicha maqolalarni o'qing, do'stlaringizdan so'rang. Quyida taqdim etilgan video darslarni tomosha qilib, ko'cha raqsini qanday o'rganishni bilib olishingiz mumkin.
Raqqoslarni kuzatib boring, mashg'ulotlarni haftada bir necha marta takrorlang. Siz qanday qilib yaxshiroq harakat qilishingizni sezmaysiz, qattiqlik va xijolat yo'qoladi. Do'stlaringiz va yaqinlaringizni qanday hayratda qoldirishingiz mumkinligini tasavvur qiling.
Turlari
Ko'cha raqslari ham boshqacha. Video darslar bilan siz bir nechta yo'nalishlarni o'zlashtirib, keyin raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin.
Tektonik raqsga tushishni o'rganishga harakat qiling:
- siz yanada moslashuvchan bo'lasiz;
- ritmni his qilishni o'rganing;
- improvizatsiya qilishingiz mumkin.
Ammo Tutni o'rganish biroz qiyinroq:
- raqs texnikasini tez-tez o'zgartirish;
- ko'plab elementlar to'g'ri burchak ostida amalga oshiriladi;
- qo'llar tekis holatda;
- Boshni bir holatda ushlab turish kerak.
Elementlarning qanday bajarilishini video va fotosuratda ko'rishingiz mumkin.
Har qanday ko'cha raqsini tanlayotganda, kiyim haqida unutmang. Asosiysi, unda siz o'zingizni qulay his qilasiz. Bu jinsi shimlar, keng shimlar, engil futbolkalar, hoodies bo'lishi mumkin. Oyog'ingizga krossovkalar yoki krossovkalar kiying.
Doimiy mashqlar bilan siz asosiy harakatlar texnikasini yuqori darajaga ko'tarishingiz mumkin. Raqsga tushing va tez orada tanangiz asta-sekin qanday itoat qila boshlaganini his qilasiz. Siz nafaqat musiqa tinglashni, balki uning ritmini his qilishni ham o'rganasiz.
Faqat raqsga tushing
Yangi narsalarni o'rganishni boshlaganingizda, birinchi kunlarda hamma narsa qiyin va erishib bo'lmaydigan ko'rinadi. Birinchi darslardan keyin hech qachon tashlab ketmang, qat'iyatliroq bo'ling.
Zamonaviy ko'cha raqsi to'liq harakat erkinligini beradi. Faoliyat sizni qanday butunlay o'ziga jalb qilishini his qilasiz. Siz nafaqat uyda, balki klubda yoki ziyofatda raqsga tushishni xohlaysiz. O'zingizga shubha qilmang, ishoning - hammasi yaxshi bo'ladi.
- Har doim mashg'ulot uchun tanlagan xonada mashq qiling. Shu tarzda xona sinflar bilan bog'lanadi.
- O'zingizni kuchsiz his qilmaguningizcha raqsga tushmasligingiz kerak. Majburiy tanaffuslar qiling.
- Videodagi murabbiyning ko'rsatmalariga amal qiling, harakatlarni faqat takrorlashga emas, balki ularni to'g'ri bajarishga harakat qiling.
- Asosiy raqs darslarini tugatgandan so'ng, barcha o'rganilgan harakatlarni o'zingiz birlashtirishga harakat qiling. Natija sizni hayratda qoldirishi mumkin.
- Agar siz murabbiyga ergashmasangiz, videoni to'xtating. Yaxshi, hamma narsani sekinroq qiling, lekin to'g'ri.
- Ko'cha raqslari turlarini tanlayotganda, sizning temperamentingizga eng mos keladiganini ko'ring. To'g'ri tanlov qilish uchun bir nechta videolarni tomosha qiling.
- To'g'ri ovqatlanish haqida unutmang. Bu jismoniy mashqlar, shuning uchun ovqatlanish sizning mashg'ulotlar paytida o'zingizni qanday his qilishingizga katta ta'sir qiladi.
- Raqs paytida his-tuyg'ularingizni ko'rsatishdan uyalmang. Siz uydasiz va bundan uyaladigan hech kim yo'q.
Video darslar
Ko'chada ritmik musiqa sadolari ostida qiziquvchan olomon yig'ilib, ko'cha raqqosalarining mahoratiga baland ovozda qoyil qolgan paytlarni eslaysizmi? Ehtimol, shunda ham sizda uchqun va haydash va qulaylik bilan harakat qilish istagi bor edi. Bugungi kunda zamonaviylik darajasi shunday cho'qqiga chiqdiki, siz hamma narsani masofadan turib, o'quv maktablari va to'garaklarga bormasdan o'rganishingiz mumkin.
Street Dance yo'nalishi o'z filiallariga ega bo'lishiga qaramay (yangi uslub, hip-hop, R'n'B, funk, house, portlash, diskoteka, qulflash va boshqalar), ular kamdan-kam hollarda sof ishda topiladi. Ko'cha raqslarida siz improvizatsiya qilishingiz, o'zingizni ifodalashingiz, fokuslar va raqs elementlarini musiqaga birlashtirishingiz kerak. O'rganish uchun siz o'zingizning sevimli ritmlaringizdan o'zingizning tanlovingizni yaratishingiz yoki Internetda tematik to'plamlarni topishingiz kerak. Agar mashg'ulotlarda qatnashish imkoningiz bo'lmasa, xafa bo'lishga shoshilmang, chunki o'quv video darslari muqobil bo'ladi. Uyda o'zingizga qulay raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin. Uyda mashq qilish uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish kerak:- hech kim sizni chalg'itmaydigan vaqtda o'qish;
- mashg'ulot jadvalini tuzing va mashg'ulot uchun ajratilgan vaqtdan unumli foydalaning, masalan, agar 1 soatlik mashg'ulot berilsa, uni vaqti-vaqti bilan kamaytirmaslik kerak;
- Ishonch hosil qiling va tanangizni keyingi yukga tayyorlang.
Trening natijasida siz nafaqat o'zingizga ishongan, bo'shashgan va kuchli bo'lasiz, balki o'z figurangizni mustahkamlaysiz. Tana egiluvchanlikka ega bo'ladi, mushaklar chidamli bo'ladi va harakatlar qulaylik va erkinlikka ega bo'ladi.
Agar siz 7 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan bo'lsangiz, ko'cha raqslarini (Street Dance - Hip-Hop, Break Dance, House, Jazz Funk) raqs qilishni bizning "Dance Arena" raqs studiyamizda o'rganishingiz mumkin.
Yangi boshlanuvchilar va bir necha yillardan beri raqsga tushganlar uchun ko'cha raqsi darslari.
Kiyinish kodi: krossovkalar (krossovkalar emas), sport shimlari yoki leggings va keng futbolka.
Guruhlar Hip-Hop o'qituvchilari Zinaida Maslovskaya va Ivan Melixov:
Hip-hop (7+ yosh) |
|||||||
Hip-Hop (10-13 yosh) |
|||||||
Hip-hop (9+ yosh) |
|||||||
Hip-hop (14+ yosh) |
|||||||
Hip-hop (11+ yosh) |
Hip-Hop guruhi o'qituvchisi Alina Osipova:
Ko'cha raqsi yoshlar orasida tobora ommalashib bormoqda. Nomidan ko'rinib turibdiki, bu raqs turi tom ma'noda ko'chada tug'ilgan. Ko'cha raqsi o'tgan asrda Qo'shma Shtatlarda harakat sifatida paydo bo'lgan. O'sha paytda, 70-yillarda, raqqosalar to'g'ridan-to'g'ri ko'chada, buning uchun tegishli sharoit va binolarga ega bo'lmagan holda, harakatlarni mashq qilishgan. Bugungi kunda ko'cha raqsi xoreografiya darslarida professional darajada o'qitiladi, ular studiya sinflariga aylandi.
Ko'cha raqsi barcha davrlarning eng texnik raqsi hisoblanadi. Ular ritm tuyg'usini rivojlantirishga hissa qo'shadi va o'zini namoyon qilish uchun ajoyib imkoniyat yaratadi. Bundan tashqari, bu kontseptsiya ko'plab uslublarni birlashtiradi. Barcha ko'cha raqslari juda baquvvat, ammo klub raqslariga qaraganda qattiqroq va tajovuzkor. Ko'cha raqslarining asosi raqobatbardosh fon hisoblanadi. Raqs ishtirokchilari texnologiya va energiya sohasida raqobatlashadigan janglar o'tkazadilar. Hip-hop, Break Dance, New Style, House, Jazz Funk ko'cha raqsi janriga kiritilgan uslublarning bir qismidir.
Bu erda improvizatsiya asosiy rol o'ynaydi. Ko'chalar ruhi ko'cha raqsining ajralmas qismidir. Shu sababli, ko'cha raqsidagi ijrochining professionalligining asosiy ko'rsatkichi uning harakat texnikasi va tana plastikligi orqali o'z fikrlarini qanday ifodalashni bilishidir. Improvizatsiya raqqosaning individual tilini yaratadigan o'z ishlanmalari va naqshlaridan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bu raqsni o'ziga xos qiladi. Xuddi shunday muhim komponent - bu ritm. Raqqos musiqa ritmini hisoblashni va his qilishni o'rganishi kerak. Bu mahorat ijrochiga improvizatsiya qilish imkonini beradi. Texnologiya ham katta ahamiyatga ega. Asosiy texnika ma'lum bir raqs uslubiga xos bo'lgan elementlarni ijro etishni o'z ichiga oladi, individual texnika esa raqqosaning o'zi tomonidan elementlarni ishlab chiqishni o'z ichiga oladi. Ijrochi o'z xohishiga ko'ra mavjud qadamlardan foydalanadi, doimiy ravishda yangi narsalarni yaratadi.
Qiyin va murakkab elementlar muntazam mashg'ulotlarni talab qiladi, shuning uchun ko'cha raqsi sportga o'xshaydi. Ko'cha raqsini qanday o'rganish - bu san'at turi bilan aloqada bo'lgan ko'pchilikni qiziqtiradigan savol. Bunda sizga ko'cha raqsi darslari yordam beradi. Ixtisoslashgan studiyadagi o'qituvchi bilan mashg'ulotlarda boshlang'ich texnikani o'zlashtirishingiz mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun ko'cha raqsi har qanday yoshdagi, qiziqish va jismoniy tayyorgarlik darajasidagi odamlar uchun mavjud. Ular ijrochiga o'zining individualligini to'liq namoyon qilish va haqiqiy jonli va energiya olish imkoniyatini beradi. Shu bilan birga, raqsning bu turi harakatlar orqali fikrlaringizni ifodalashning ajoyib va zamonaviy usulidir. Bu raqslar erkinlik ruhi bilan singib ketgan va o'z tanasini mukammal boshqarish qobiliyatini talab qiladi, doimiy ravishda yangi imkoniyatlarni ochib beradi. Ko'cha raqsi o'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullanayotganda ajoyib jismoniy shaklni saqlab qolish uchun ajoyib imkoniyatdir. Siz uni tajribali ustalar dars beradigan ixtisoslashtirilgan studiyada o'rganishingiz mumkin.
Erkinlik raqsi, noyob energiya va ifoda - ko'cha raqsi bularning barchasini birlashtiradi. Yangi boshlanuvchilar uchun darslar hatto maxsus tayyorgarlikka ega bo'lmaganlarga ham asoslar va texnikani o'zlashtirishga imkon beradi. Siz noldan o'rganishni boshlashingiz mumkin.
Agar sizda ushbu raqs turini o'zlashtirish istagi bo'lsa, ko'cha raqsi darslariga yozilishingiz kerak. Siz o'zingizga eng mos uslubni tanlashingiz mumkin. Ko'cha raqsi mashg'ulotlari asosiy harakatlar va texnikani o'zlashtirish uchun ajoyib imkoniyat beradi, bu o'z tanangizning plastikligi orqali o'zini namoyon qilish uchun katta imkoniyatlarni ochib beradi.
Ko'cha raqsi - bu magnit jihatdan jozibali tomosha. Siz raqqosalarning qanday qilib robotlarga aylanayotganini, mexanik intervalgacha harakatlarni taqlid qilishini yoki erdan uchib ketishlarini, sehrli tarzda deyarli oyoqlari bilan tegmasdan ko'rgansiz. Mana, eng mashhur ko'cha raqqosalaridan biri Markiz Skottning videosi:
Hammasi imkonsiz, erishib bo'lmaydigandek tuyuladi. Videoni tomosha qilishda ko'pchilik tomoshabinlarda paydo bo'lgan shubhalarni darhol yo'q qilmoqchiman.
Ko'cha raqslari haqida keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar
1. Bu yigit daho, chunki u improvizatsiya qiladi.
Men sizga bir sirni aytaman: bu erda ko'rgan hamma narsa, har bir eng kichik harakat uzoq mashg'ulotlar va takroriy takrorlashlar natijasidir. Ko'ryapsizmi, masalan, "to'lqin" Markizning qo'lidan qanchalik oson o'tadi? U muvaffaqiyatga erishishdan oldin:
- bilagimni minglab marta bukdim;
- Men tirsagimni minglab marta egdim;
- yelkasini minglab marta oldinga surdi;
- bu harakatlarni ketma-ket o'n minglab marta bog'lagan.
Vaqt o'tishi bilan qo'llarning noqulay aylanishlari silliq to'lqinga aylandi. Aslida, bu aniqlik uchun:
Va shuning uchun raqsda ko'rgan har qanday element bilan. Ularning har biri birinchi navbatda tananing motor xotirasida kesish va joylashtirishning uzoq jarayonidan o'tadi. Improvizatsiya - bunday elementlarning erkin kombinatsiyasi.
2. Bu yigitda iqtidor bor, hammada ham bunday qobiliyat yo'q.
Har bir raqqosaning harakatlari, hozir qanchalik erkin va oson ko'rinmasin, dastlab xuddi siznikidek qo'rqoq va qo'pol edi. Ko'pchilik daho deb ataydigan o'sha Markiz Skott raqsga tushishdan oldin hech kimdan yaxshi harakat qilmasdi. Raqs - bu oddiy odamlar qo'lidan kelmaydigan sehr maktabi emas.
Raqs birinchi navbatda texnikadir. Texnika mukammal ishladi.
Musiqani eshitasizmi, unga o'tishga harakat qilyapsizmi, lekin bu juda noqulay narsa bo'lib chiqdi? Ammo ustalarning tanasi "o'z-o'zidan raqsga tushadi"! Ammo tanangiz harakatlarni bilmasa, qanday qilib raqsga tushishi mumkin? Avval uni o'rgating, keyin u siz uchun raqsni ijro etadi. Va har kim buni engishi mumkin.
3. Men hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmayman
Istak va harakat bilan hamma muvaffaqiyatga erisha oladi. Eksklyuzivligingiz haqidagi behuda fikrlardan xalos bo'ling.
Albatta, videoni tomosha qilayotganda boshingizdan “Voy!” degani chaqnadi. Qani endi men...", lekin siz bu fikrni oxirigacha davom ettirishga jur'at etolmaysiz, chunki, albatta, "hammaga ham bunday iste'dod berilmaydi, hatto undan ham ko'proq men uchun."
Ehtimol, ko'pchiligingiz videoni tomosha qildingiz, ko'zgu oldiga chiqdingiz, "to'lqin" ni tasvirlashga harakat qildingiz, buning o'rniga ular Bofort shkalasi bo'yicha 11 ball bilan haqiqiy bo'ronga duch kelishdi, kulishdi va o'z ishlarini davom ettirishdi. Negadir odamlar ko‘cha raqqosasini tabiatan iqtidorli deb o‘ylashadi. Yo'q, u bir kun ko'zguga borib, nimadir qilishga urinib, muvaffaqiyatsizligidan kuladi. Shundan keyingina oynaga qayta-qayta yaqinlashadi.
Ko'cha raqsi ko'p hollarda mukammallikka erishilgan turli xil raqs uslublari elementlarining erkin kombinatsiyasiga asoslangan improvizatsiyadir.
Ha, ko'cha raqsi juda keng tushuncha bo'lib, breykdans, qulflash, uy va boshqa ko'p narsalarni o'z ichiga oladi.
Xo'sh, mohir raqsda sehr yoki sir yo'qligini va uning osonlik siri butunlay turli harakatlarni ishlab chiqishda ekanligini tushundingizmi? Allaqachon yaxshi. Keling, davom etaylik.
Texnika
Texnik rivojlanish nima?
- Muayyan harakatni tanlash.
- Uni elementar tarkibiy qismlarga ajratish.
- Ularning har birini alohida-alohida bir necha marta takrorlash.
- Ularni kerakli harakatga izchil ravishda birlashtirish.
- Bu harakatni takrorlash, uni boshqalar bilan birgalikda ishlatish.
Takrorlash, takrorlash, takrorlash texnikaning asosidir. Nega? Chunki bu bizning tanamizni o'rganishning yagona yo'li. Dastlab, har bir harakatga yo'l ulkan ixtiyoriy harakatlar, nazorat va diqqatni jamlash orqali bo'ladi. Hamma narsa asta-sekin sodir bo'ladi. Ammo har bir takrorlash bilan yangi harakatlar sizning vosita xotira mexanizmlaringiz tomonidan moslashtiriladi. Va oxirida harakat qo'lingizni silkitish kabi tabiiy va oson bajariladi. Siz bu haqda o'ylashingiz shart emas. Bu xuddi velosiped haydashni o'rganishga o'xshaydi.
Shunday qilib, raqsni o'zlashtirish hamma uchun mavjud. Ammo unga olib boradigan yo'l texnologiya rivojlanishidan o'tadi. Texnologiya ustida ishlash esa uzoq, mashaqqatli va ba’zan yig‘lagingiz keluvchi mehnatdir.
Lekin yaxshi xabar ham bor.
Siz uyda ishlashingiz mumkin. Va eng muhimi, ishlash sizga qiziqarli bo'ladi.
Chunki har qanday muntazam, yoqimsiz ish motivni oladi va u qandaydir natija keltirsa, yanada qiziqarli bo'ladi. Va bu natija qanchalik tez namoyon bo'lsa, shunchalik sezilarli bo'lsa, odamni davom ettirish istagi kuchayadi.
Ishoning, siz uyingizdan chiqmasdan qisqa vaqt ichida sehrli plastik jarrohlikning eng oddiy usullarini o'rganishingiz mumkin. Albatta, siz tezda Markiz Skottga aylanmaysiz, lekin siz albatta do'stlaringizni, oilangizni va o'zingizni hayratda qoldira olasiz. Keling, aytib o'tilgan "to'lqin" ni olaylik. Ushbu maqolaning ikkinchi videosidagi ko'rsatmalarga har kuni kamida 15 daqiqa rioya qilib, bir necha hafta ichida siz harakatni to'g'ri, tez va kerakli avtomatlik bilan bajarasiz.
Uyda raqsga tushish
Endi asosiy narsa haqida. Studiyada harakatlarni o'rgatadigan va ko'rsatadigan professional xoreograf bor. Uyda-chi? Va uyda YouTube bor, u erda professional raqqosalar allaqachon minglab o'quv videolarini joylashtirgan.
Agar siz “Voy! Agar faqat men ..." birinchi videoni tomosha qilayotganda, harakatlar rejasi quyidagicha: siz quyida keltirilgan YouTube kanallaridan biriga kirasiz, raqs videolarini tomosha qilasiz va kimning uslubini yoqtirishingizni aniqlaysiz, mashg'ulot videolarini oching va o'rnidan turasiz. stulingiz, monitordan chiqmasdan (yaqin atrofda oyna bo'lsa yaxshi), siz ularda ko'rsatilgan narsani qilishni boshlaysiz. Ya'ni, harakatlarni takrorlang, takrorlang va takrorlang.
Kichkina joy haqida tashvishlanmang: biz valsni o'rganmayapmiz va sizda asosiy harakatlarni o'rganish va oddiy ketma-ketliklarni bajarish uchun ko'p joy bo'ladi. Bu erda, albatta, ko'p narsa raqs janriga bog'liq. Misol uchun, siz pastki tanaffusni faqat katta bo'shliq va silliq zamin qoplamasi mavjud bo'lganda o'zlashtira olasiz.
Layf xaker dubstep nomi ostida birlashtirilgan kvadrat metrlar bo'yicha eng oddiy uslublarni tanladi. Musiqani yoqtirasizmi yoki yo'qmi, muhim emas: uslubning o'zi elementlari butunlay boshqa yo'nalishlarda ishlatilishi mumkin.
3. Xorijiy kanallar orasida biz alohida ta'kidlashimiz mumkin TheRussianTiger Va El Tiro. Ikkinchisi tufayli siz "robot raqsi" ni nisbatan tez bajarishni o'rganasiz.
4. Maktablarda breakdancing haqida yaxshi videolar bor Brek Dance maktabi Va " Dalgali suv" Shunga qaramay, bu uslubni talab qiladigan katta maydon va maxsus zamin qoplamasi tufayli uyda mashq qilish oson emas.
Esingizda bo'lsin, asosiysi - samimiy istak va muntazam mashq. Birisiz boshqasi bo'lmaydi. Shu bilan birga, istak va amaliyot barcha "muvaffaqiyatsizliklar" uchun universal vositadir.
Raqsga oid harakatlaringizda omad tilaymiz!
Deyarli hamma musiqa tinglashni yaxshi ko'radi. Ta'mi juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Ammo ba'zi odamlar nafaqat uni tinglashni, balki unga o'tishni ham yaxshi ko'radilar. Ko'pchilik ko'cha raqqosalarining harakatini tomosha qilishni ham yoqtiradi. Unda jozibali narsa bor. Shuning uchun, siz o'zingizni raqsga tushirishga harakat qilishingiz mumkin. Yaxshi natijaga erishish uchun siz biroz vaqt sarflashingiz va ko'p mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Biroq, eng oddiy, asosiy harakatlarni maxsus tayyorgarliksiz juda tez o'zlashtirish mumkin.
Zamonaviy raqslar turli ijtimoiy qatlamlar, turli yoshdagi va hokazo odamlar uchun ochiq bo'ldi. San'atning ushbu turi eng keng tarqalgan va mavjudlaridan biri hisoblanadi. Raqs orqali siz o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etishingiz mumkin. Klassik raqslar ham bor, zamonaviylari ham bor. Ko'cha raqsi - ulardan biri. Ular tobora ko'proq mashhurlikka erishmoqda. U erda juda ko'p qiziqarli harakatlar, uslublar va narsalar mavjud. Ko'cha raqsini o'rganish juda mumkin.
Deyarli barcha yirik shaharlarda maxsus raqs maktablari mavjud bo'lib, ular albatta ko'cha raqsi sinfini taklif qilishadi. Odatda, bunday raqslar uslubi, harakat xususiyatlari va boshqa o'ziga xos jihatlari bilan farq qilishi mumkin bo'lgan turli yo'nalishlarga ega. Shuning uchun, raqs maktabiga borishdan oldin, hamma narsani diqqat bilan tushunish tavsiya etiladi.
Zamonaviy raqs harakatlarining diapazoni chindan ham hayratlanarli. Vaqt o'tishi bilan siz ularning aksariyatini o'zlashtira olasiz. Jismoniy mashqlar uchun mas'uliyatli yondashuv, albatta, harakat erkinligini his qilish imkonini beradi. Bu haqiqat, o'z tanasini boshqarish qobiliyati bilan birga, ko'cha raqslari uchun o'ziga xos asosni tashkil qiladi.
Uyda raqs darslari
Ko'cha raqsini uyda o'rganish juda mumkin. Bu erda deyarli hech qanday murakkab narsa yo'q. Shu bilan birga, ko'p vaqtni tejash mumkin bo'ladi. Bundan tashqari, birinchi marta tomoshabinlar oldida chiqishingiz shart emas, chunki ko'p odamlar raqs maktabida uchrashadigan notanish odamlar oldida xijolat bo'lishadi. Byudjet ham zarar ko'rmaydi. Umuman olganda, bu har tomonlama tejashga olib keladi. Agar siz dangasa bo'lmasangiz, ichingizdagi haqiqiy ko'cha raqqosasini uyg'otishingiz mumkin. Samaradorlik va to'liq fidoyilik ularning barcha qobiliyatlarini namoyish qilishi mumkin. O'rganish uchun interaktiv darslarni olishingiz mumkin. Internetda raqsning asosiy usullarini o'rganishga yordam beradigan video formatdagi juda ko'p turli xil darslarni topish oson.
Video - Yangi boshlanuvchilar uchun raqs kursi: hip-hop darsi
Video raqs darslari
Nisbatan yaqin vaqtgacha Internet va u bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarning bunday tarqalishi yo'q edi. Ammo hozirda Internetdan foydalangan holda mustaqil ta'lim olish uchun juda ko'p qiziqarli imkoniyatlar mavjud.
Bugun siz ko'chada raqqosalarni tez-tez ko'rishingiz mumkin. Ammo ular bilan videolar o'quv videolari sifatida juda keng tarqalgan va Internetda mavjud. Siz ko'cha raqsi ixlosmandlari va ixtisoslashtirilgan maktablarning darslariga ustunlik berishingiz mumkin. Odatda u erda ko'cha raqsi professionallarini ko'rishingiz mumkin.
Ushbu mashhur raqs uslubini o'zlashtirish uchun ozgina vaqt sarflash oson. Ta'lim videolari uchun keng global tarmoqni qidirishingiz va ularni tomosha qilishingiz kerak. Bunday raqslarning barcha xususiyatlarini va harakat erkinligini to'liq his qilish uchun u erda namoyish etilgan har qanday elementlarni takrorlashga harakat qilishingiz kerak. Bularning barchasi tufayli inson o'z tanasining imkoniyatlarini o'rganishi mumkin bo'ladi. Shundan so'ng siz to'g'ridan-to'g'ri yo'nalishni, eng ko'p jalb qiladigan raqs uslubini tanlashni boshlashingiz mumkin.
Bosqichma-bosqich ko'rsatma
- Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - o'zingizni qulay va erkin his qiladigan qulay kiyimlarni tanlashdir. Bu harakatlarga to'sqinlik qilmasligi kerak. Bu ish uchun eng yaxshi variant yaxshi cho'zilgan bo'shashgan sport shimlari yoki leggings bo'ladi. Siz hoodie, futbolka yoki shunga o'xshash narsalarni kiyishingiz mumkin. Ko'p narsa poyabzalga bog'liq, chunki ular qulaylik kaliti hisoblanadi. Oyog'ingizga juda mos tushadigan, albatta, qulay poyabzallarni tanlashingiz kerak. Siz krossovkalar yoki sport poyafzallarini kiyishingiz mumkin. Bu holda kiyim tanlashning asosiy mezoni jozibadorlik emas, balki qulaylikdir.
- Shundan so'ng siz mashg'ulot jadvalingizni diqqat bilan rejalashtirishga harakat qilishingiz kerak. Mustaqil o'rganish uchun ushbu variant optimal hisoblanadi, chunki siz har doim mashq qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi vaqtni osongina tanlashingiz mumkin.
- Darslar uchun yaxshi joy tayyorlash muhimdir. Katta xona yoki uning alohida qismi bu vazifani bajarishi mumkin. Eng zo'r variant - katta oynali katta xonada o'qish imkoniyati. Bu sizga o'zingizni kuzatish va har bir harakatingiz uchun tegishli xulosalar chiqarish imkonini beradi. Bu harakatlarning ravshanligiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Turli xil ko'cha raqslari bilan videolarni ko'proq ko'rish yaxshi bo'lardi. Bu nafaqat uslubni tanlashda, balki ko'plab qiziqarli harakatlarni o'rgatishda ham yordam beradi. Muayyan uslubni tanlagandan so'ng, siz u bilan video darslarni maqsadli qidirishingiz kerak. Bugungi kunda Internetda ko'cha raqslarining har bir uslubi uchun juda ko'p o'xshash videolar mavjud.
- Mashq qilish uchun musiqani tanlash juda muhimdir. Ko'cha raqsi uchun odatda zamonaviy musiqa tanlanadi, bu aniq va jozibali ritm bilan ajralib turadi. Bu harakatlarni yanada aniqroq qilish imkonini beradi.
- Musiqa, video darsni tahlil qilgandan so'ng, raqsga joy tayyorlaganingizdan so'ng, siz xavfsiz mashg'ulotni boshlashingiz mumkin. Darsga diqqatni jamlash va videodagi professional raqqosaning barcha harakatlarini diqqat bilan kuzatib borish muhimdir. Ko'p narsa bunga bog'liq. Uning barcha harakatlarini juda ehtiyotkorlik bilan va aniq takrorlash muhimdir.
- Agar siz videoda ko'rsatilgan hamma narsani kerakli tezlikda bajara olmasangiz, pauza qilishingiz va hamma narsani alohida takrorlashingiz kerak. Videoda darsning har bir bosqichini tom ma'noda ishlashingiz mumkin. Buni shoshilmasdan, asta-sekin, vaqt o'tishi bilan sur'atni oshirish mumkin. Ushbu yondashuv, albatta, barcha asosiy harakatlarni eslab qolishga va ularni yaxshilab o'rganishga imkon beradi.
- Barcha harakatlarning asosiy to'plamini aniq o'zlashtirishga harakat qilish kerak. Bu tugagach, siz ularni bir-biriga bog'lashni boshlashingiz mumkin. Barcha mashqlarni izchil bajarish hamma narsani samarali bajarishga imkon beradi.
- Ixtiro qilinadigan harakatlarning kombinatsiyalarini musiqa bilan ishlab chiqish kerak. Iloji bo'lsa, harakatlar avtomatik holga kelguncha buni qilishga harakat qilishingiz kerak. Uzoq muddatli mashg'ulotlar bularning barchasini mushak xotirasi darajasiga o'tkazishga imkon beradi.
Doimiy, mashaqqatli mashg'ulotlarning ahamiyati
Maksimal ta'sir bilan muntazam mashg'ulotlarning rolini ortiqcha baholash qiyin. Faqatgina ushbu yondashuv bilan kerakli natijaga erishish mumkin bo'ladi. Treningga qancha vaqt ajratsangiz, natija shunchalik yaxshi bo'ladi. Ammo hamma narsa me'yorida bajarilishi kerak, chunki ortiqcha charchoq sizning harakatlaringizni buzishi mumkin.
Trening davomida siz qisqa tanaffus qilishingiz kerak. Ular davomida siz dam olishingiz va muvaffaqiyatlaringizni sifatli tahlil qilishingiz mumkin.
Ko'cha raqslarini o'rganish boshlanganda, deyarli hamma narsa insonning o'ziga bog'liqligini tushunishingiz kerak. Raqs qilishni o'rganishga bo'lgan oddiy istak etarli emas, chunki harakatsiz hech narsaga erisha olmaysiz. Avvaliga hamma narsa juda oddiy bo'lmasligi uchun o'zingizni ruhiy jihatdan tayyorlashingiz kerak. Moslashuvchanlik va muvofiqlashtirish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin, ammo muntazam mashg'ulotlar hamma narsani kerakli darajada rivojlantirishga yordam beradi. Agar biror narsa ishlamasa, xafa bo'lmang yoki tashvishlanmang. Doimiy mashq sizga qanday qilib yaxshi raqs tushishni o'rganishga imkon beradi. Haftada kamida bir necha marta mashq qilishingiz kerak.
Video - To'liq ko'cha raqsi darsi
- Ko'nikish oson bo'lgan o'quv rejasini tuzish muhimdir. Xuddi shu mashg'ulot vaqti natijalarga tezroq erishishga imkon beradi.
- Agar ma'lum bir harakat bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, boshqa videoni tomosha qilish oqilona bo'ladi. Ehtimol, u erda aniqroq, boshqa tomondan ko'rsatiladi.
- Ko'zgu oldida mashq qilish xatolar sonini kamaytirishga yordam beradi.
- Ratsionni sabzavot va mevalar kabi sog'lom ovqatlar bilan to'ldirish tavsiya etiladi. To'g'ri ovqatlanish tufayli siz jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashingiz va qo'shimcha energiya olishingiz mumkin. Bundan tashqari, etarli miqdorda suyuqlik ichish kerak.
- Raqsga tushayotganda his-tuyg'ularga berilishdan qo'rqishning hojati yo'q, chunki hamma narsa shu.
Ko'cha raqslarini o'rganish natija berishi mumkin. Raqs o'zingizni optimal shaklda saqlashga imkon beradi, u zavq va ijobiy his-tuyg'ularni keltiradi.