Ko'p odamlar chiroyli raqsga tushishni o'rganishni orzu qiladilar, lekin hamma ham maxsus raqs darslariga borish imkoniga ega emas. Biroq, biror joyga borishning hojati yo'q, chunki asosiy narsalarni uyda o'rganish mumkin.
Uyda raqsga tushishning qanday afzalliklari bor?
Qayerdan boshlashim kerak?
Avval siz darslar uchun joy ajratishingiz kerak. Xonangizdagi bo'sh joyni bo'shating: ortiqcha stullar va boshqa mebellarni olib tashlang. Zaminda gilam yo'qligi tavsiya etiladi. Bu sizga raqs harakatlarini bajarayotganda sirpanishingizga yordam beradi.
Siz o'zingizni ham ko'rishingiz kerak, shuning uchun oldingizda katta oyna yoki boshqa aks ettiruvchi sirt bo'lishi kerak, unda siz o'z aksingizni ko'rasiz. Agar mashg'ulot paytida o'zingizni ko'rish imkoniga ega bo'lmasangiz, harakatlaringizni filmga oling. Shunday qilib, kelajakda ularni tahlil qilishingiz va optimal natijalarga erishishingiz mumkin. Va, albatta, sizga o'rganadigan kompyuter ekrani kerak.
Raqsga tushadigan maxsus kiyimlarni sotib olishni tejamang. Bu, masalan, qattiq taytalar yoki shortilar bo'lishi mumkin, unda siz oyoqlaringizning harakatlarini aniq ko'rishingiz mumkin, shuningdek, futbolka yoki futbolka.
Darsni boshlashdan oldin isinish talab qilinadi, buning uchun sizga mat kerak bo'ladi. Bundan tashqari, o'zingiz uchun bir nechta oddiy cho'zish mashqlari to'plamini tanlashni unutmang.
Qaysi raqs uslubini tanlash kerak?
Keyingi muhim qadam, qaysi uslubda raqsga tushishni xohlayotganingizni aniqlashdir. Murabbiysiz o'zlashtirishni boshlashingiz mumkin bo'lgan juda ko'p turli sohalar mavjud.
Keling, ulardan ba'zilarini sanab o'tamiz:
Nazariyadan amaliyotga
Raqs uslubiga qaror qilganingizdan so'ng yoki hatto bir nechtasini tanlaganingizdan so'ng, siz mashq qiladigan jadvalni tuzing. Haftada 2-3 marta bir yarim soat o'rganishga harakat qiling. Trening davomida siz o'z mahoratingizni mashq qilishga to'liq e'tibor qaratishingiz kerak, bir muncha vaqt barcha uy yumushlaringizni unutishingiz kerak. Raqs atmosferasiga to'liq sho'ng'ish uchun siz uning tarixi haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin: asoschilari, kelib chiqishi, harakatlari va boshqalar.
Keyin Internetda sevimli video darslaringizni qidiring yoki video kursi bilan CD sotib oling. Kurs xoreografi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun dangasa bo'lmang, chunki uyda mashg'ulot o'tkazish uchun u o'z sohasida professional bo'lishi muhimdir. Yaxshi mashg'ulotning asosiy ko'rsatkichi mushaklarning og'rig'i bo'ladi. Bu sizni qo'rqitishiga yo'l qo'ymang. Bu shunchaki raqs ustida ko'p ishlaganingizni va vaqtingiz yaxshi o'tkazganingizni anglatadi. Muntazam jismoniy mashqlar bilan og'riq kuchli bo'lmaydi.
Samarali treningning asosiy 4 komponentini eslang:
- Qizdirish; isitish.
- Eski harakatlarni mashq qilish.
- Yangi harakatlarni o'rganish.
- Improvizatsiya (ta'lim davomida olingan raqs tajribasi asosida quradigan bepul raqsni nazarda tutadi).
Birinchi juftlikda darslar sizga juda qiyin ko'rinmasligi uchun siz asosiy harakatlar va ligamentlardan boshlashingiz kerak. Murabbiyning ko'rsatmalariga iloji boricha aniq amal qilishga harakat qiling, chunki uy darslarida faqat siz o'zingizning harakatlaringizning to'g'riligini nazorat qila olasiz. Avvaliga yaxshi ish qilmasangiz, tushkunlikka tushmang. Muvaffaqiyat kaliti - bu doimiy mashg'ulot. Ularning bajarilishini mukammallashtirmaguningizcha, 10 dan ortiq harakatni birgalikda mashq qiling.
Yana bir muhim nuqta - musiqani eshitish. Uning ovoziga kirishga harakat qiling, sizning harakatlaringiz tushishi kerak bo'lgan zarbani ushlang, shunda siz darhol o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz va harakatlaringiz yanada bo'shashadi. Ko'nikmalaringiz rivojlanib borar ekan, mashg'ulotingizni yanada qizg'in va qiziqarli qilish uchun o'zingizning individual harakatlaringiz kombinatsiyasini yaratishingiz mumkin.
Umid qilamizki, ushbu maqola foydali bo'ldi va agar xohlasangiz, nihoyat mashq qilishni boshlashingizga turtki bo'ldi!
Bu jismoniy faoliyatning bir turi. Monoton harakatlar va bir necha marta takrorlash ba'zi odamlarni xafa qiladi. Sinfga quvonch bilan yugurib bo'lmaydi. Raqs bilan buning aksi. Kayfiyat ko'tarinki, siz raqsga tushishni, hayotdan zavqlanishni, zavqlanishni xohlaysiz. Ular o'ziga qaram bo'lib, siz yashashni, vazn yo'qotishni, fitnes bilan shug'ullanishni, raqsga tushishni xohlaysiz. Raqs paytida turli muskullar taranglashadi, holat yaxshilanadi, chiroyli yurish rivojlanadi, musiqiylik va ritm hissi rivojlanadi. Ular sizga tanangizni qanday boshqarishni o'rgatadi va sizga ko'p kaloriya va yog'larni yoqish imkonini beradi. Bu shahvoniy tanani olishning eng yaxshi usuli. Shuningdek, u sizning kayfiyatingizni va hayotiylikni yaxshilaydi.
Zamonaviy raqsni qanday o'rganish kerak
Har bir fitnes klubida raqs darslari mavjud. Bundan tashqari, videolardan foydalanib, uyda raqsga tushishni mashq qilishingiz va o'rganishingiz mumkin. Va qaerda yashashingiz, necha yoshda ekanligingiz va hatto qanday shaklda ekanligingiz muhim emas. Pullik va bepul video kurslar mavjud. Boshlash uchun bepul darslar. Quyida video.
Uyda klub raqslarini raqs qilishni o'rganing
Sizning e'tiboringiz uchun video darsliklar - klub raqsi— zamonaviy raqslarni uyda onlayn tarzda o'rganishni istaganlar uchun bepul o'quv videosi. Video darslar tufayli klublarda moda bo'lgan chiroyli, mashhur harakatlarni o'rganing.
1. Klub raqsi video darsini tomosha qiling. Seksi raqs
havola
2. O'z-o'zini o'rganish bo'yicha o'quv qo'llanma
havola
3. Uyda raqsga tushishni o'rganish, video.
havola
4. Erotik raqs
- Kim ziyofatda o'zining moslashuvchanligi va raqs mahoratini namoyish etishni, erkaklarning hayratlanarli nigohlarini jalb qilishni va do'stlarini hayratda qoldirishni xohlaydi?
- Va mashg'ulot va uy mashg'ulotlari paytida - ortiqcha yog 'yoqish, yana kilogrammni yo'qotish?
6. Keling, Zumba raqsga tushamiz
Zumba nima? Zumba - bu fitnes va raqs. Yong'in Lotin Amerikasi musiqasi bilan birga jiddiy kardio mashqlari. Yog 'yoqish uchun raqsga tushish. Mening maqolamda siz Zumba bilan tanishishingiz va hatto onlayn mashq qilishingiz mumkin: 3 ta Zumba videolari mutlaqo bepul. Bizga qo'shiling! Video bo'limida barcha video darsliklar mavjud va siz u erda eng mashhurlarini topasiz:
- 50 daqiqa va kardio isinish 10 min,
- - sonlar, qorinlar, dumbalar, qo'llar bo'yicha 5 ta video, har biri 10 daqiqadan cho'zilgan,
Uyda raqsga tushishni qanday o'rganish kerak?
Raqs maydonchasining qiroli / malikasi bo'lish uchun siz ko'p yillar davomida qimmatbaho professional raqs studiyasiga borishingiz shart emas. Siz barcha donolikni o'z uyingizda o'rganishingiz mumkin.
Raqs bo'yicha darsliklar
Raqsni o'zlashtirishning eng oson yo'li - yordamchi sifatida boshlang'ich raqqosalar uchun maxsus qo'llanmalardan foydalanish. Bundan tashqari, biz darhol ta'kidlaymizki, kitoblar va turli jurnallar faqat raqs tarixini o'rganish uchun yaxshi. Amaliy qism uchun ular juda foydasiz bo'lib chiqadi. Buning o'rniga, hurmatli raqqosalarning haqiqiy chiqishlari videolari, shuningdek, o'quv videolari uyda raqsga tushishni o'rganishga yordam beradi.
- Birinchidan, siz o'zlashtirmoqchi bo'lgan yo'nalish haqida qaror qabul qiling. Bu bugungi kunda mashhur bo'lgan bal zali yoki Lotin Amerikasi raqsi, strip raqsi, qorin raqsi, zamonaviy jazz, diskoteka, hip-hop, tektonika va go-go bo'lishi mumkin. E'tibor bering, ba'zi raqs turlari er-xotinning ishtirokini talab qiladi. Shuning uchun, agar siz yolg'iz o'qimoqchi bo'lsangiz, yakkaxon ijro etish imkonini beradigan sohalarni tanlash yaxshidir. Shuni ham yodda tutingki, ba'zi uslublar maxsus jihozlarni talab qiladi - masalan, ustunli chiziq.
- Ushbu yo'nalishni bosma nashrlar, Internetdagi maqolalar va videolar - uning paydo bo'lishi va rivojlanish tarixi, asosiy tendentsiyalari yordamida o'rganing. Bu sizga raqs yo'nalishi falsafasini tushunishga va u siz uchun qanchalik qiziqarli ekanligini baholashga yordam beradi.
- Keyinchalik, uyda raqsga tushishni o'rganish uchun siz yangi boshlanuvchilar uchun batafsil saboqlarni topishingiz kerak bo'ladi. Buni raqs maktablari sahifalarida yoki raqs studiyalarining veb-saytlarida ijtimoiy tarmoqlarda qilish mumkin. YouTube'da ko'plab videolar ham mavjud. To'g'ri, bu barcha holatlarda siz cheklangan miqdordagi darslarni olishingiz mumkin - axir maktablar o'quvchilarni haqiqiy, pullik darslarga yozilishidan manfaatdor. To'liq o'quv kurslarini olish uchun siz do'konda o'quv disklarini sotib olishingiz mumkin - bu variantni tanlashga arziydi.
- Shundan so'ng siz mashg'ulot uchun bo'sh joy haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi. Siz hatto xonadagi mebelni kichik o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Barcha tayyorgarlik ishlari tugagach, mashg'ulotlarni boshlang. Haftada bir necha marta ular uchun majburiy vaqt ajrating. Bir vaqtning o'zida bir yoki ikkita darsni mashq qiling. Avval videoda murabbiy bilan, keyin esa mustaqil ravishda harakatlarda professionallikka erishing.
Xususiy o'qituvchilar
Agar sizda tegishli moliyaviy imkoniyatlar mavjud bo'lsa, unda xususiy o'qituvchi sizga uyda raqs tushishni o'rganishga yordam berishdan xursand bo'ladi. Ushbu variantning afzalligi - professional raqqosa bilan jonli muloqot bo'lib, u sizga qanday qilib to'g'ri harakat qilishni ko'rsatibgina qolmay, siz tanlagan uslubingiz haqida ko'plab qiziqarli faktlarni aytib beradi, balki har bir harakatingizni mukammal qilish uchun siz bilan birga ishlaydi. Bundan tashqari, amaliyot shuni ko'rsatadiki, o'qituvchi bilan mashg'ulotlar har doim samaraliroq bo'ladi, chunki ular talaba mas'uliyatini oshiradi. Shunday qilib, dangasalik tufayli mashg'ulotni o'tkazib yuborish yoki har qanday qiyin elementni bajarishdan bosh tortish imkoniyati kamroq bo'ladi.
Ammo shaxsiy darslarning ikkita katta kamchiliklari bor:
- Birinchidan, har bir shaharda bunday xizmatlarni ko'rsatadigan haqiqiy tajribali va professional xoreografni topa olmaysiz.
- Ikkinchidan, bunday sinflar odatda ancha qimmat. Va bir necha hafta ichida siz uslubni o'zlashtira olmasligingizni hisobga olsak, kamchilik yanada sezilarli bo'ladi.
Agar siz hali ham o'zingiz uchun shunga o'xshash usulni tanlasangiz, unda:
- Internetga kiring va shahringizdagi raqs maktablari ro'yxatiga qarang.
- Ijtimoiy tarmoqlar, raqs studiyasi veb-saytlari va forumlarda o'qituvchilarning talabalar sharhlarini o'qing. Agar siz kerakli ma'lumotni topmasangiz, o'sha forumda yoki ijtimoiy tarmoqda siz har doim maktab o'quvchilaridan biriga tegishli savol bilan murojaat qilishingiz mumkin. Uyalmang - bu mutlaqo normal holat. Shaxsiylashtirilgan uy kursiga yozilishni xohlayotganingizni shunchaki tushuntiring. Va bu taklif bilan qaysi o'qituvchiga murojaat qilishingiz kerakligini so'rang - qaysi xoreograf eng yaxshi deb hisoblanadi va u shunga o'xshash ish qiladimi.
- Shundan so'ng, siz bo'lajak o'qituvchingiz bilan bog'lanish va uchrashuv tayinlash uchun telefonni olishingiz kerak.
- Muloqot paytida bitta dars qancha turishini, har bir mashg'ulot qancha davom etishini va buning uchun nima kerakligini aniqlang - kiyim-kechak, jihozlar, qo'shimcha narsalar. Uslubning asoslarini o'zlashtirish uchun qancha dars kerakligini so'rang. Shuningdek, uchrashuvlar chastotasi haqida savollar bering.
- Faqat uyingiz devorlari ichida mashq qilib, haqiqiy professional bo'lish deyarli mumkin emas. Shuning uchun, raqsning asosiy usullarini o'rganib, bo'sh vaqtingizni unga bag'ishlashga tayyor ekanligingizni tushunib, ixtisoslashtirilgan maktabda kurslarga boring. Yoki turli yoshdagi va kasbdagi odamlar o'zlarining raqs tajribasini bir-birlari bilan mutlaqo bepul baham ko'radigan ko'cha raqqosalari guruhlaridan biriga qo'shilishingiz mumkin. To'g'ri, bu asosan xip-xop, breykdans, tektonika va krump kabi tendentsiyalar uchun xosdir. Biroq, siz kabi raqsga ishtiyoqi bo'lgan noprofessionallarning ijodiy muhitida muloqot qilish, albatta, sizga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Sport bilan shug `ulanmoq. Raqsning har qanday yo'nalishi ijrochidan jismoniy kuch, chidamlilik va plastiklikni talab qiladi. Turli xil sport mashg'ulotlari ushbu fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi: yugurish va suzish, sport zali mashg'ulotlari, aerobika yoki fitnes mashg'ulotlari.
- "Hamma raqsga tushsin!" Ukraina loyihasi kabi turli xil raqs shoulari ham o'rganish uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Ulardan siz nafaqat raqs uchun juda ko'p qimmatli g'oyalarni to'plashingiz, balki professional xoreograflarning muhim maslahatlari va sharhlarini ham eshitishingiz mumkin.
- Raqsning boshqa turlarini o'rganing, chunki yaxshi raqs ijrochisi ko'p qirrali. Bundan tashqari, boshqa raqs turlaridan elementlarni qo'shsangiz, sevimli uslubingizdagi chiqish yanada qiziqarli ko'rinadi.
- O'zingizni xoreografiya qilishni o'rganing.
- Raqsga tushayotganda nafaqat harakatlaringizni, balki yuz ifodalaringizni ham kuzatib boring.
- Atrofingizdagilarga kuchli energiya zaryadini va haydashni berishga harakat qiling.
- Raqqos, albatta, badiiy va butunlay bo'shashgan bo'lishi kerak. Ko'pincha bu ko'nikmalar o'zingizning professionalligingizni anglash bilan birga keladi va shuning uchun haqiqatan ham yaxshi natijalarga erishish uchun barcha kuch va joningizni mashg'ulotlarga sarflang.
Bizning boshqa maqolamiz sizga uyingiz devorlaridan chiqmasdan musiqa ritmiga chiroyli tarzda harakat qilishni o'rganishni ham aytib beradi.
Odamlar ko'pincha boshqalarning fikriga e'tibor berishadi. Ularning fikriga ko'ra, agar ular uchun biror narsa ishlamasa, ular hukm qilinadi va muhokama qilinadi. Bu raqsga tushish qobiliyatiga ham tegishli. Ko'pchilik raqs studiyasiga o'qishga faqat kulgili ko'rinishdan qo'rqib yoki yoshi yoki gavdasi bunday tadbirlarda qatnashishga imkon bermasligiga ishongani uchun bormaydi. Bu katta noto'g'ri tushuncha!
Umidsizlikka tushmang. Yangi boshlanuvchi havaskorlar uyda, mustaqil ravishda chiroyli raqsga tushishni o'rganishlari mumkin. Buni qanday qilishni sizga aytib beramiz va ko'rsatamiz.
Raqs nima beradi?
Raqsning ko'plab afzalliklari bor:
- jismoniy tayyorgarlikni saqlash qobiliyati;
- optimal vaznni saqlash;
- yangi tanishlar, muloqot;
- yaxshi kayfiyat.
Agar xohishingiz bo'lsa, uni bajaring. Yangi boshlanuvchilar uchun oddiy tavsiyalar bilan boshlang, siz ushbu sahifada o'qiysiz va ko'rasiz.
Qayerdan boshlash kerak?
Shunday qilib, siz uyda raqs qilishni o'rganishga qaror qildingiz. Uyda raqsga tushishni qanday o'rganish kerak, qaerdan boshlash yaxshiroq?
Yangi boshlanuvchilarga uyda raqs qilishni o'rganishga yordam beradigan ko'plab qo'llanmalar va qo'llanmalar mavjud. Ammo ular yordam berishi dargumon - sizga amaliyot kerak. Do'stlar, tanishlar bilan maslahatlashish, professionallarning chiqishlarini tomosha qilish mumkin.
Uyda raqsga tushishni o'rganish uchun, avvalo, qaysi raqsni sizga ko'proq yoqishini hal qiling. Muayyan uslubga e'tibor qarating. Bu juda muhim, chunki turli xil raqs uslublari o'ziga xos tasvirni talab qiladi.
Ba'zi odamlar tez, olovli Lotin Amerikasi raqslarini yoqtirishadi, boshqalari silliq, sirli ramziy hind harakatlarini tanlaydilar. Ko'pchilik klassik sifatida valsni afzal ko'radi. Ko'p variantlar mavjud, shuning uchun o'zingiznikini topishga harakat qiling.
Avvalo, uyda o'zingizdan uyalishni bas qiling. Ko'p odamlar hatto ko'zguda aks etishidan ham uyaladilar. Buni faqat o'zingiz uchun qilayotganingizni tushuning, hech kim sizni ko'rmaydi va birinchi, noqulay harakatlar siz bilan yolg'iz qoladi.
Sizning temperamentingizga ko'ra ma'lum bir uslubni tanlashingiz kerak. Uslubni tanlagandan so'ng, uy faoliyati uchun kostyumni tanlashga harakat qiling. Bu rasmga to'liq mos kelish uchun kerak.
Hali vals uchun sherigingiz yo'q, deb tashvishlanmang - vaqt o'tishi bilan u paydo bo'ladi.
Yangi boshlanuvchilar uchun uyda raqsga tushishni o'rganish uchun biz o'quv video kurslarini tavsiya qilishimiz mumkin. Turli texnikalarni yodlab oling, ularni takrorlashga harakat qiling, musiqa tinglang, raqs ritmini his qiling.
Uyda ta'limning boshidanoq eng muhim daqiqa o'zingizni o'zingizga ochishdir. Siz birinchi navbatda o'zingiz uchun o'rganishga qaror qildingiz. Ko'zgudagi o'z aksingizdan endi uyalmasligingizni tushunganingizda, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.
Mashg'ulotlardan oldin yangi boshlanuvchilarga muntazam ravishda isinish mashqlarini bajarish tavsiya etilishi mumkin. To'satdan harakatlardan kuchlanishni oldini olish uchun mushaklaringizni qizdiring.
Asosiy darslar
Uyda raqsga tushishni o'rganish mumkin. Xip-xop, tektonika, breyk dansi, striptiz raqslarini sinab ko'ring. Keling, boshlash osonroq bo'lgan ko'cha raqslarini ko'rib chiqaylik:
- ko'cha raqsi Bu erda professional harakatlar kerak emas. Siz turli yo'nalishlarni aralashtirib, o'zingizning ba'zi fokuslaringizni qo'shishingiz mumkin. Ritmik, o'tkir va silliq harakatlar kombinatsiyasidan foydalaning. O'zingiz bo'ling, dam oling, tasavvuringizni ko'rsating;
- musiqa tinglang, uning ritmiga rioya qiling. Bu ko'cha nayranglarining siri;
- Ko'cha raqsi harakatlarda izchillik va aniqlikni talab qilmaydi. Siz raqsga tushasiz, yo'lda improvizatsiya qilasiz;
- Raqsga tushganda, qo'llaringizni unutmang - ular ham ishtirok etadilar.
Asosiy harakatlarni o'zlashtirmoqchi bo'lganlar va uyda qanday qilib chiroyli raqsga tushishni o'rganishni xohlaydiganlar uchun quyida video darslar taklif etiladi.
Raqsga mos musiqani tanlashni unutmang.
Siz o'zingiz yoqtirgan har qanday raqs yo'nalishini tanlashingiz mumkin. Asosiysi, bu sizning kayfiyatingiz va xohishingizga mos keladi. Boshlang - turli klublar va korporativ partiyalarda o'zingizni qanday ishonchli his qilishingizni sezmaysiz va asta-sekin o'rganasiz.
Raqsga tushayotgan odam
Faqat qizlarga raqs mahorati kerak degan fikr bor edi. Bu noto'g'ri, chunki bu tarzda erkak o'zi yoqtirgan qizni qiziqtirishi, kayfiyatini va his-tuyg'ularini ifodalashi mumkin. Qanday qilib erkak uyda chiroyli raqsga tushishni o'rganishi mumkin?
Siz yana do'stlaringizga murojaat qilishingiz yoki ularni klubda yoki ziyofatda tomosha qilishingiz mumkin. Ko'proq raqs video darslarini tomosha qiling. Raqs qilishni o'rganish uchun sizga ko'proq sinov va mashq kerak. Kuningizni oyna oldida musiqa va raqs harakatlari bilan boshlang. Yigit uchun raqsga tushishni o'rganish ko'rinadigan darajada qiyin emas.
Ko'p yigitlar tishlarini cho'tkalash yoki biror narsa pishirish paytida raqsga tushishni yaxshi ko'radilar. Klub raqslarida ushbu usullardan foydalaning! Diskoteka va klublarda professional raqqosalar ko'p emas. Yoshlar ko'proq improvizatsiya qilishadi. Yangi boshlanuvchilar uchun bir nechta asosiy raqs texnikasini bilib, siz xavfsiz raqsga tushishingiz mumkin.
Cheklovsiz uslub
Hip-hop - bu juda yosh qizlarga mos keladigan zamonaviy uslub. Qizlar uchun bu ajoyib raqsni uyda o'rganish unchalik qiyin emas.
Ushbu uslubda asosiy narsa diqqatni jalb qilishdir. Agar ritm hissi, musiqaga bo'lgan muhabbat va boshqalarni xursand qilish istagi bo'lsa, unda yangi boshlanuvchilar uchun hech qanday muammo bo'lmaydi.
Texnikalarni o'rganish sizga katta zavq bag'ishlaydi va kayfiyatingizni ko'taradi. Uyda hip-hopni qanday qilib chiroyli raqs qilishni o'rganish haqida videoni tomosha qilishingiz mumkin.
Nihoyat
- Turli xil uslublarni o'rganing. Bu qiziq. Raqs, yoshidan qat'i nazar, ijobiy muloqot qilish imkoniyatini beradi.
- Raqs qilishni o'rganganingizdan so'ng, siz turli xil odamlar bilan uchrashishingiz va ular bilan ikkilanmasdan muloqot qilishingiz mumkin. Raqs, yoqimli jismoniy faollikdan tashqari, sizga ajoyib kayfiyat bag'ishlaydi.
- Har qanday harakat isinish bilan boshlanadi. Va bu allaqachon birinchi, oson sport mashg'ulotlari.
Siz uyda raqsga tushishni o'rganish qanchalik ajoyib ekanligini tushunasiz. Asosiy raqs harakatlarini o'zlashtirib, siz do'stlaringizni hayratda qoldirishingiz yoki sevganingizni xursand qilishingiz mumkin. Va raqs sizning umumiy farovonligingizga faqat ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Hamma buni sezmasdan uyda ozgina raqsga tushadi. Dush ostida turganingizda, siz g'uvullashingiz va raqsga tushishingiz mumkin. Ertalab qahva tayyorlayotganda shunchaki turmang - musiqani yoqing, silliq harakatlar qiling. Harakatlaringizni oynaga tez-tez ishoning. Bu allaqachon o'z-o'zini o'rganish raqs texnikasining boshlanishi.
Video darslar
Raqs - bu shunchaki ziyofatda do'stlar va jozibali notanishlar oldida o'zini ko'rsatish emas. Ular plastika va inoyatni rivojlantiradi, sizni har qanday vaziyatda chiroyli va uyg'un harakat qilishni o'rgatadi, nafaqat murakkab qadamlarni bajarish bilan. Raqsga tushadigan odamlar ko'pincha sovuq yurish va jozibali figuraga ega. Bu, shuningdek, ajoyib va eng muhimi, zerikarli bo'lmagan aerobik mashqdir. Raqs - bu hissiyotlar va haydash!
Bizning bugungi video sharhimiz raqsni qanday tezda o'rganish va bu maqsadga erishish uchun Internetda nimani topish mumkinligiga bag'ishlangan.
Yangi boshlanuvchilar uchun raqs darslari, biz bilib olganimizdek, bu Internetda juda mashhur mavzu va biz juda ko'p foydali materiallarni topdik. Biz eng yaxshisini tanladik.
Raqs harakatlarini qanday birlashtirish kerak
Bizning sharhimizdagi birinchi dars yangi boshlanuvchilar uchun juda foydali va qulay dars bo'lib, asosiy raqs savollaridan biriga javob beradi: "Qanday qilib raqs harakatlarini uyg'un tarzda birlashtirish kerak?" Turli harakatlarning bog'liqligi raqsni fitnes yoki aerobikadan ajratib turadi.
"U raqsga tushmaydi, sport bilan shug'ullanadi!" degan iborani eshitganmisiz? Bu shunday holatki, odam harakatlanayotgandek tuyuladi va o'z-o'zidan ular yaxshi ko'rinadi, lekin ular bir-biri bilan bog'liq emas, bitta rivoyat yo'q ...
Yangi boshlanuvchilar uchun salsa: asosiy qadamlar va burilishlar
Salsa - Lotin Amerikasidagi olovli raqs. Ularning barchasi kabi, u sizning qomatingiz va harakatlaringizni shahvoniy va chiroyli qiladi.
Bu yangi boshlanuvchilar uchun juda oddiy va amal qilish oson dars bo'lib, sizga ushbu raqsning asosiy harakatlarini o'rgatadi. Agar sizga yoqsa, har doim Lotin Amerikasi raqslari o'qitiladigan studiyaga yozilish orqali davom etishingiz mumkin.
Qo'llaringiz bilan to'lqinlang
Ushbu darsda siz yangi qo'l harakatini o'rganasiz. Faqat dastlab qo'llaringiz bilan silkitish qiyin bo'lib tuyuladi. Aniq ko'rsatmalar va ozgina mashq bilan siz o'zingizni raqsga tushish qobiliyatiga ega ekanligingizni his qilasiz.
Venera Ferari dan lo'li raqs darsi
Lo'li raqsi - bu olov va ehtiros, uzun yubkalar, chiroyli harakatlar va boy ko'p asrlik tarix.
Videodars: Maykl Jeksonning yonbosh yurishi
Maykl Jekson qirol va u tirikmi yoki o'likmi farqi yo'q! U qanday raqsga tushsa, undan oldin hech kim raqsga tushmagan va uning ortidan hech kim raqsga tushishi dargumon. U o'zining noyob va ajoyib raqs uslubini yaratdi va juda ko'p taqlidchilar va muxlislarga ega bo'ldi.
Ushbu video darsni ko'rganingizdan so'ng, siz uning eng mashhur harakatlaridan birini qanday bajarishni o'rganasiz.
Video darslik: Maykl Jekson Moonwalk (siljish)
Va nihoyat, afsonaviy!