Har bir inson bolaligida nimanidir orzu qilgan. Ammo bolalikdagi barcha orzular amalga oshmadi. Voyaga etganingizda, bolalikka sho'ng'ishni, orzularingizni eslashni va amalga oshirishni xohlagan paytlar tez-tez bo'ladi. Bolalikdagi balet orzusi eng keng tarqalganlardan biri, ammo ... amalga oshirib bo'lmaydi. Xafa bo'lmang: bizning balet studiyamiz sizning bolalik orzularingizni ro'yobga chiqarishga yordam beradi!
Moskvada kattalar uchun balet darslari
Barchani tashrif buyurishga taklif qilamiz kattalar uchun balet darslari Moskvadagi ko'plab zallarimizdan birida. Kattalar uchun balet- bu zamonaviy raqs va salomatlik madaniyatining eng mashhur yo'nalishlaridan biridir. Raqs yoki fitnesning boshqa yo'nalishi ruh va tana salomatligi uchun bu qadar oson va muhim natijalarni keltirmaydi. Kattalar uchun balet darslari madaniy va jismoniy yuksalish muhitida, klassik musiqa jo'rligida o'tadi. Har kim o'zi ko'tara oladigan amplituda va jismoniy xarajatlarni tanlashi mumkin.
Kattalar uchun baletning foydalari
Kattalar uchun balet bilan shug'ullanayotganda, jismoniy mashqlar mashinalari, tashqi og'irlik agentlari va tashqi yuklardan foydalanilmaydi. Hammasi kattalar uchun balet darslari o'z tanasining og'irligi ostida o'tadi, mushaklar va skeletga tushadigan yuk avtomatik ravishda tartibga solinadi. Shunung uchun, kattalar uchun balet darslari butunlay xavfsiz va tanangizni tartibga solishning eng yaxshi usuli.
Ayollar va qizlar uchun balet darslari
Kattalar baletiga 25-30 yoshdan boshlab ko'plab ayollar va qizlar keladi. Aynan shu yoshda odatda ma'lum muammolar boshlanadi: harakatsiz turmush tarzidan, tug'ruqdan keyin, fiziologik va yosh sabablarga ko'ra. Mashqlarning murakkabligi va og'ir jismoniy zo'riqish tufayli har bir qiz fitnes bilan shug'ullana olmaydi. Ammo chiqish yo'li bor balet darslari! Odatda kattalar uchun balet darslari Ular buni "Body Ballet" deb atashadi - aynan Body Ballet mashg'ulotlarida qizlar moslashuvchan, nafis, nozik bo'lib, bolalikdan yengillik va yaxshi xotiralarni qaytarishlari mumkin...
Dance.Firmika.ru portalida Moskvadagi balet darslariga qayerda ro'yxatdan o'tishingiz mumkinligi haqida ma'lumot mavjud: raqs maktablari va raqs studiyalarining manzillari va telefon raqamlari, eng mashhur yo'nalishlar uchun narxlar, talabalar sharhlari. Portaldan foydalanish va raqs maktabini qidirishda yanada qulaylik yaratish uchun tumanlar va metro bekatlari bo‘yicha qulay filtrdan foydalanishni tavsiya etamiz. Vizual jadvallar sizga shahardagi turli raqs studiyalarida darslar va treninglar narxini solishtirishga, narx uchun eng yaxshi variantni tanlashga yordam beradi.
Moskvada kattalar uchun balet darslari
Balet darslarini topish unchalik oson emas - har bir raqs studiyasi klassik xoreografiyani taklif qilishga tayyor emas. Biroq, biz sizga bu muammoni hal qilishda yordam beramiz! Portalda kattalar uchun balet darslari haqida batafsil ma'lumotlar mavjud: telefon raqamlari va muassasalarning manzillari, talabalar sharhlari, bir martalik o'qitish narxi va obuna narxlari.
Kattalar uchun klassik xoreografiya va balet darslari tana va ruhni yaxshilashning to'g'ri usulidir. Mashg'ulotlar har xil raqs turlarini keyingi o'rganish uchun ajoyib asos bo'ladi, ular figurani yaxshilashga, orqani mustahkamlashga va yurishga jozibali yengillik berishga yordam beradi. Baletda cho'zish va harakatni uyg'unlashtirib, siz ajoyib natijaga erishishingiz mumkin: moslashuvchan va chiroyli tana, yaxshi sog'liq va g'ayrioddiy yengillik hissi, o'zingiz bilan uyg'unlik va o'z-o'zini hurmat qilish. Kattalar uchun ushbu balet darslarining barchasi mashaqqatli mashg'ulotlarsiz taqdim etiladi.
Qanday qilib balet raqsga tushish kerak? Kattalar uchun balet darslarining xususiyatlari
Ehtiyotkorlik bilan tanlangan mashqlar va puxta o'ylangan dastur ajoyib natijalarga erishishga imkon beradi. Foydasi shubhasizdir! Ular matbuotning ko'ndalang va qiya mushaklari, umurtqa pog'onasi va orqa mushaklari uchun mashqlar, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilash va vestibulyar apparatlarning ishini kuchaytirish uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Kattalar uchun balet kurslari jinsi va yoshidan qat'i nazar, istaganlar uchun javob beradi. Mashg'ulotlar davomida siz boshning har bir egilishida va qo'llarning harakatida o'zini namoyon qiladigan san'at va raqs muhitiga to'liq sho'ng'ishingiz mumkin.
Kattalar uchun klassik xoreografiya - bu asosiy raqs ko'nikmalarini egallashni, raqsga tushish uchun zarur bo'lgan barqaror muvozanat holatini ishlab chiqishni xohlaydiganlar uchun balet darsi (aploba). Yangi boshlanuvchilar uchun balet darslari barda mashqlari va zalning o'rtasida mashqlarni o'z ichiga oladi. Har bir dars isinish va klassik balet pozitsiyalarini o'rganish, oyoq va qo'llarni to'g'ri joylashtirish, sakrash, barcha turdagi aylanishlar va raqs kombinatsiyalarini o'rganish bilan boshlanadi. Maktabga qarab, mashg'ulotlar klassik fortepiano musiqasi ostida yoki zamonaviyroq analoglar ostida o'tkazilishi mumkin.
Yangi boshlanuvchilar uchun balet darslari engil dastur bo'yicha o'tkazilishiga qaramay, ba'zi muvaffaqiyatlarga erishish uchun siz ko'p qat'iyat va mehnat qilishingiz kerak bo'ladi. Biroq, baletning romantikasi va nafisligi nafaqat o'z shakli va shakliga g'amxo'rlik qilishni, balki tanaga faqat balerinalarda uchraydigan ajoyib yengillikni berishni xohlaydigan tobora ko'proq raqs muxlislarini o'ziga jalb qiladi. Ko'pgina raqs maktablari nafaqat kattalar uchun balet, balki havaskor sahnada yaxshi tashkil etilgan dastur bilan chiqish, tanlov va tanlovlarda qatnashish imkoniyatini ham taklif qiladi.
Biz bahslashishga tayyormiz, bolaligingizda siz balerina bo'lishni orzu qilgan edingiz. Shunchaki, har bir qiz buni orzu qiladi, garchi faqat bir nechtasi orzularni ro'yobga chiqarishi mumkin. Maya Plisetskaya tug'ilmaganligingizdan xavotirlanishga hech qanday sabab yo'q - endi siz o'z hayotingizdan mamnunsiz va hech qanday holatda uni o'zgartirishni xohlamaysiz. Yana bir savol - bolalarning orzulari ro'yobga chiqishi kerak. Fitnes yo'nalishlaridan biri sifatida baletning mashhurligi bunga aniq ishora qiladi.
Biz balet kursiga yozilishdan oldin nimaga tayyorgarlik ko'rishingiz kerakligini va nima haqida qayg'urmaslik kerakligini aniqladik. Shu bilan birga, biz bugungi kunda balet bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan beshta studiya topdik.
Nima qilmaslik kerak
Qo'rqaman."Plié" va "fuete" so'zlari sizni vahima qo'zg'atadimi va "grand batman" zikr qilinganda siz butunlay bema'nilikka tushib qolasizmi? Balet maktabi o'quvchilari shartlarni yodlash shart emasligiga ishontiradilar. Asosiysi, harakatlarni o'rganish va ularni o'qituvchidan keyin iloji boricha aniq takrorlashga harakat qilishdir.
Ikkilanib turing. Agar siz guruhdagi eng qo'pol / semiz / qari bo'lishingizga ishonchingiz komil bo'lsa, unda siz zudlik bilan va doimiy ravishda bu fikrlardan xalos bo'lishingiz kerak. Birinchidan, o'zingizni kimligingiz uchun seving. Ikkinchidan, ko'zguda barcha talabalar faqat o'zlariga qarashadi va ular sizni (shuningdek siz ular haqida) qayg'urmaydilar. Uchinchidan, na vazn, na balandlik, na yosh mashg'ulotlar samaradorligiga ta'sir qilmaydi. Maslahat: Ivan Dornning mashhur qo'shig'ini tinglang va tinchlaning.
Shakl haqida qayg'uring. Tutu va nuqta poyabzali balet darslari uchun ixtiyoriy shartdir. Asosiysi, siz qulaysiz. Qattiq paxta futbolka va leggings ideal va chex poyafzallari professional poyabzallarni muvaffaqiyatli almashtiradi.
Nima qilishimiz kerak
Eshiting va eshiting. Hech qanday holatda muvaffaqiyatlaringizni boshqa talabalarning yutuqlari bilan solishtirmang - faqat o'zingizniki bilan. Va o'qituvchini diqqat bilan tinglang. Agar qo'l va oyoqlaringizni muvofiqlashtira olmasangiz, diqqatingizni bir narsaga qarating. Baletda mahorat tajriba bilan birga keladi.
"Balet holati" ustida ishlash. Kuchli orqa mushaklari balet amaliyotining yoqimli natijasidir. Faqat mashg'ulotda emas, balki o'zingizning holatingizda ishlang: kompyuterda o'tirganda, do'stlaringiz bilan yurganda yoki orqangizni to'g'ri saqlashga harakat qiling. Sizning farovonligingiz sizni hayratda qoldiradi, o'qituvchi esa - o'rganish qobiliyatingiz bilan.
Klassik raqs baletning asosi, uning ifodaliligi hisoblanadi. Klassik raqs 16-asrda Italiyada tug'ilgan, Frantsiyada rivojlangan va deyarli ikki asrdan keyin Rossiyaga kelgan. Va 1738 yilda italyan va frantsuz ijrosini sintez qilib, Sankt-Peterburgda birinchi rus raqs maktabi ochildi.
Klassik raqs mashqlar orqali o'rgatiladi. Bu xoreografik harakatlarning ma'lum bir majmuasi bo'lib, ular ketma-ket va turli xil kombinatsiyalarda bajariladi. Klassik raqs o'quv dasturi chidamlilik, plastika, nafislik, ifodalilik, musiqiylik va, albatta, nozik didni rivojlantiradi.
Yangi boshlanuvchilar uchun klassik raqs, birinchi navbatda, tayyorgarlikni o'zlashtirish - tayyorgarlik mashqlari, oyoq va qo'llar kerakli holatga keltiriladi. Klassik raqsni o'rgatish tizimida ma'lum bir raqs tuzilishiga o'xshash aniq murakkab harakatlar ishlab chiqilgan: egilish va cho'zilish, cho'zish, sirpanish, sakrash, otish va burilish. Va har doim, ko'p asrlar davomida, har bir mashq faqat frantsuz tilida talaffuz qilinadi. Shuning uchun, Moskvada klassik raqsni o'rganish tufayli siz turli mamlakatlardan kelgan raqqosalarni tushunishingiz mumkin bo'ladi.
Ha, va ularning har biri cho'tka yoki bosh bilan birinchi nafis harakatingizdan sizni mumtoz san'at vakili sifatida tan oladi.
Klassik raqs g'oyasi an'anaviy tashqi tasvirdan ajralmasdir. Oq tutudagi oqlangan balerinalar va oyoq barmoqlari kuchli poyabzal - punktli poyabzal. Hamkorlar mushakli, kuchli, so'zning so'zma-so'z ma'nosida, xonimni tomoshabinga qo'llarida, eng yuqori tayanchlarda taqdim etishga qodir.
Galina Ulanova, Maya Plisetskaya, Marius Liepa, Rudolf Nureyev, Olga Lepeshinskaya, Mixail Baryshnikov - bu balet afsonalarining nomlari butun dunyoda sajda qilinadi.
Klassik raqs asoslari nafaqat baletda qo'llaniladi. Shuningdek, ular bal, estrada, zamonaviy, sport raqslari, gimnastika, figurali uchish bo'yicha mashg'ulotlar uchun asosdir.
Moskvadagi klassik raqs darslari har qanday yoshda yuqori san'at olamiga sho'ng'ish imkonini beradi. Ammo mashqlarni bajarish haqiqiy san'at asariga aylanishi uchun unga samimiy his-tuyg'ularni kiritish, tana va musiqa uyg'unligini his qilish, boshqacha aytganda, tomoshabinni jonlantirish, plastiklik va hayratga solish kerak. ekspressivlik, unga chinakam estetik zavq bag'ishlash.
Bodybalet - bu yuksak san'atning ajoyib kombinatsiyasi bo'lib, u sizning figurangizni, plastikangizni va uyg'unlikni mukammallashtirish uchun yaratilgan. Bu bolalikdan sahnada o'zini ko'rganlarning orzularining amalga oshishi, timsoli. Ammo agar yoshligingizda sizning orzuingiz amalga oshmagan bo'lsa, tana baleti har qanday yoshda xohlagan narsangizga erishish uchun eng yaxshi alternativadir. Klassik raqs elementlariga asoslangan. Asrlar davomida u maftun va maftun bo'lib kelgan. Bodi baleti mashg'ulotlari tanangizni mukammal boshqarish, klassik san'at, xoreografiya, sehrli musiqa olamiga sho'ng'ish imkonini beradi. Baletning klassik shaklidan farqi shundaki, darslar Pilates, yoga va plastika elementlarini o'z ichiga oladi.
Jazz raqsi raqs uslublarining keng doirasini o'z ichiga oladi. 1950-yillarga qadar jazz raqsi afro-amerikalik mahalliy raqslardan kelib chiqqan raqs uslublarini nazarda tutgan. 1950-yillarda jazz raqsining yangi janri paydo bo'ldi - zamonaviy jazz raqsi yoki an'anaviy Karib dengizi raqslaridan kelib chiqqan jazz modern.
Hozirgi kunda bolalar ko'proq top-menejer, millioner yoki dasturchi bo'lishni xohlashadi. “Daraxtlar katta bo‘lgan” bir paytda, “Katta bo‘lganingda kim bo‘lishni xohlaysan?” degan savolga. Ko'pchilik o'g'il bolalar "Kosmonavt", qizlar esa "Balerina" deb javob berishdi. XVIII asrdan beri butun dunyo oq “oqqushlar”, havodor “silflar” va vaznsiz “uxlab yotgan go‘zallar”ning go‘zalligi va nafisligiga qoyil qoladi. Ko'pgina shaharlarda bolalar klassik xoreografiya studiyalari va dunyo xalqlarining raqs to'garaklari mavjud bo'lishiga qaramay, xayolparastlarning bir nechtasi havaskor darajada ham raqqosa bo'lishga muvaffaq bo'lishdi. Odatda kattalarga shaxmat, futbol yoki trikotaj bilan mashg'ul bo'lishni va klassik raqsni va balerina bo'lish orzusini unutishni taklif qilishardi.
Ammo vaqt o'zgardi - va balet elitaning yopiq kastasi bo'lishni to'xtatdi. Turli yo'nalishdagi o'qituvchilar va murabbiylar kattalar uchun balet darslarining afzalliklarini qadrlashdi va oddiy odamlar foydasiga eng yaxshisini olishga shoshilishdi. Shunday qilib, kattalar uchun tana balet yoki balet yo'nalishi paydo bo'ldi.
Balerinani hatto oddiy kiyimda ham har doim tanib olishingiz mumkin: shohona qaddi-qomat, nafis egiluvchan tanasi, qirrali oyoqlari, ko‘zni qamashtiruvchi yurishi, ma’naviy qiyofasi... Kelib chiqishidan qat’i nazar, balerina haqiqiy aristokratga o‘xshaydi. Tana baleti sizga balerinani ajratib turadigan fazilatlarga ega bo'lishga va bundan tashqari, sog'liqqa zarar etkazmasdan imkon beradi. Aksincha, kattalar uchun balet darslari o'z muxlislariga ko'p qirrali foyda keltiradi. Axir, klassik raqs mashg'ulotlari mushaklarning moslashuvchanligi va bo'g'imlarning harakatchanligiga, qon aylanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi, mukammal siluet va chiziqlar go'zalligiga erishishga yordam beradi. Balet qadamlarini to'g'ri bajarish bilan, oyoqning ko'taruvchi kamaridagi yuk tekis oyoqlarga dosh berishga yordam beradi, "ko'tarilish" va eversiya (to'piq va son bo'g'imlarining harakatchanligi) ortadi.
Kattalar uchun balet dasturi shunday yaratilganki, klassik raqs atmosferasiga sho'ng'ish asta-sekin sodir bo'ladi. Klassik balet mashqlarining tana baletidagi harakatlari har qanday jismoniy ma'lumotlarga ega bo'lgan yangi boshlanuvchilar uchun moslashtirilgan va yoga, Pilates, cho'zish harakatlari bilan to'ldiriladi. Barda bo'ladimi, do'konlarda (polda), lekin har qanday holatda ham siz terlashingiz kerak bo'ladi - jismoniy faollik va chidamlilikni oshirish nuqtai nazaridan, tana baleti kuchli kuch mashqlaridan kam emas. Ammo simulyatorlarga takroriy yondoshuvlar sizga nafaqat ohangdor tanani, bo'rttirma mushaklarni va, ehtimol, o'ziga ishonchni, balki tana baletida mo'l-ko'l topilishi mumkin bo'lgan moslashuvchanlik, shahvoniylik, nafislikni ham berishi dargumon.
Tana baletining atmosferasi uning tarafdorlarining fikrlash tarziga, kayfiyatiga, mentalitetiga, mashqlari tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Kattalar uchun balet darslari tinch, ko'pincha klassik musiqa ostida o'tkaziladi. Klassik musiqaning insonga ijobiy ta'siri jiddiy ilmiy darajada qayta-qayta isbotlangan. Tana balet darsida u sizni to'g'ri nafas olishga, mashg'ulotlarga jiddiy yondashishga, sizni tashqi muammolardan chalg'itishga va to'planishga va xotirjam bo'lishga yordam beradi. Agar siz hech qachon klassikaning muxlisi bo'lmagan bo'lsangiz ham, ulug'vor intellektual to'lqinga sozlang, dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringizni yorqin ranglarda rang-barang qiladi. Kattalar uchun balet darslarida esa frantsuz tilidan ko‘plab so‘zlarni o‘rganasiz va professional balerinalar bilan bir tilda gaplasha olasiz.
Agar siz tana baletiga borishga qaror qilsangiz, do'konga punktli poyabzal va tutu - siluetli mashg'ulot kiyimlari va poshnasiz yumshoq poyabzal - raqsga tushadigan balet kvartiralari - ko'proq mos keladi. Bu erda balet va tana baleti bilan shug'ullanadiganlar uchun talablar o'xshashdir: kiyim harakatni yashirmasligi, noaniqliklarni maskalashi kerak. Balet leotard yoki leotardni orzu qilganlar uchun biz "Ha" deb aytamiz - endi ko'plab ixtisoslashtirilgan do'konlar kattalar baletini boshlayotganlar uchun chiroyli professional raqs formalarini taklif qilishadi. Balet cho'zilishida tana baleti yordamida tez natijalarga erishishga qaror qilganlar uchun biz izolyatsiyalangan kombinezonlarni tavsiya qilishimiz mumkin: ularning yordami bilan mushaklar uzoqroq isinadi va yaxshi cho'ziladi.
Tana baleti kattalar boshlovchini professional raqqosaga aylantirishga va'da bermaydi. Ammo kattalar uchun balet darslarida siz klassik xoreografiyaning asosiy harakatlarini o'zlashtirsangiz va hatto oddiy balet qadamlarini ham oson va nafis bajarishni o'rgansangiz, balerina unvonini g'urur bilan kiyishga va aristokratik iltifot bilan hayratga tushishga tayyor bo'ling.
KATTALAR UCHUN BODY BALLET BO'YICHA MASHQLAR JADVATI
GURUH XARAJATLARI
SINOV DARSI:
1
soat
600 rub.
200 rub.
2
soat
1 200 rub.
300 rub.
3
soat
1 800 rub.
400 rub.
BIR SINFLAR:
1
soat
600 rub.
OBUNALAR: *
1
haftada soat
Oyiga 4-5 soat
2 000 rub.
1 900 rub.
438 rubl / soat
2
haftada soat
Oyiga 8-10 soat
4000 rub.
3 200 rub.
369 rubl / soat