Ikkinchi kichik guruh uchun ertalabki mashqlar kartasi. Ikkinchi kichik guruhda ertalabki mashqlar

14.10.2019

Ertalabki mashqlarning foydalari inkor etilmaydi va butun dunyodagi shifokorlar tomonidan tasdiqlangan. Shuning uchun ular juda yoshligida bunday kundalik protsedurani bajarish odatini rivojlantira boshlaydilar. Maktabgacha tarbiya muassasalarida gimnastika alohida ahamiyatga ega. Zero, aynan shu yoshda bolalar taklif etilayotgan mashqlarni o‘zlashtirib, jarayonda bevosita faol qatnasha oladilar. Maktabgacha ta'lim dasturi va qabul qilingan standartga muvofiq, maktabgacha yoshdagi bolalar gimnastikaning turli turlarini o'zlashtiradilar. Jumladan, ertalabki, mashg'ulotlar paytida va uyqudan keyin jismoniy daqiqalar. Shuningdek, tor yo'nalishlar: artikulyatsiya, nafas olish va barmoq gimnastikasi. Bolalar bog'chasining har bir yosh guruhida ushbu faoliyat turini o'tkazish uchun ma'lum xususiyatlar, standartlar va tavsiyalar mavjud. Biz ushbu maqolada ikkinchi kichik guruhda qanday ertalab mashqlar komplekslari, shuningdek, ushbu yosh uchun boshqa isinish turlari qo'llanilishi haqida batafsil ma'lumotni ko'rib chiqamiz.

Bolalar bog'chasida gimnastika nima uchun kerak?

Maktabgacha yoshdagi bolaning tanasi o'sish jarayonida jiddiy fiziologik o'zgarishlarga uchraydi. Salbiy tashqi omillar mavjud bo'lganda, ko'pincha turli kasalliklar paydo bo'ladi, masalan, buzilgan holat, oyoqning noto'g'ri joylashishi, ko'rishning buzilishi va immunitetning umumiy pasayishi. Bunday oqibatlar kun tartibini buzish, bola tomonidan iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning sifatsizligi, noqulay ekologik sharoitlar, noqulay poyabzal va sifatsiz kiyim kiyish, jismoniy faollikning etishmasligi, uzoq vaqt davomida vitamin va boshqa foydali moddalar etishmasligi tufayli yuzaga keladi. televizor ko'rish va turli xil gadjetlardan foydalanish va boshqalar. .

Ikkinchi kichik guruhdagi ertalabki mashqlar yoki xalq nomi bilan aytganda, jismoniy mashqlar, o'sib borayotgan tananing sog'lig'ini saqlash va mustahkamlashga yordam beradigan samarali profilaktika chorasidir. Muntazam sport mashg'ulotlari tufayli maktabgacha yoshdagi bolalarning kasallanish darajasi sezilarli darajada kamayadi, ularning harakat va intellektual faollik ko'rsatkichlari yaxshilanadi. Bundan tashqari, bolalar bog'chasidagi gimnastika tartib-intizomni targ'ib qiluvchi, bolalarning kundalik faoliyatini tartibga soluvchi, chidamlilik, irodani rivojlantirish va natijada bolaning jamiyatdagi xarakter xususiyatlari va moslashuviga ta'sir qiluvchi muntazam momentdir.

Boshqa narsalar bilan bir qatorda, bolalar bog'chasining ikkinchi kichik guruhidagi ertalabki mashqlar majmualari bolalarga jamoaviy o'yinlarni o'ynashni, bir-biri bilan muloqot qilishni o'rganishga yordam beradi va shunchaki kayfiyatni yaxshilaydi va bolalarni bog'chaga borishga undaydi.

Bu nima uchun?

Bolalar bog'chasining ikkinchi kichik guruhida ertalabki mashqlarning maqsadi quyidagilardan iborat:

asosiy (maktabgacha ta'lim muassasasi dasturida ko'rsatilgan) jismoniy ko'nikmalar va qobiliyatlarni rivojlantirish;
bolalar tanasining umumiy mustahkamlanishi va qattiqlashishi;
kundalik tartibni tashkil qilish va o'quvchilarni tartibga solish;
bolalarda mehnatsevarlik, iroda, konsentratsiya, diqqat va boshqa psixo-emotsional komponentlarni rivojlantirish;
jamoani yaratish va mustahkamlash;
bolalarning bolalar bog'chasiga borishga bo'lgan qiziqishini oshirish.

Jismoniy mashqlar bolaning tanasiga qanday ta'sir qiladi:

qon aylanishi va metabolizm kuchayadi, bu hujayralarning kislorod bilan to'yinganligiga va natijada tananing yaxshilanishiga olib keladi;
qo'pol va nozik vosita qobiliyatlari rivojlanadi, harakatlar yaxshilanadi va murakkablashadi;
mushak korseti rivojlanadi;
mushak-skelet tizimi to'g'ri shakllangan;
immunitet faollashadi;
tananing qattiqlashishi sodir bo'ladi;
nafas olish organlari o'qitiladi;
tana tonusi oshadi;
miyaning kislorod bilan to'yinganligi natijasida intellektual faollik yaxshilanadi.

Ertalabki mashqlar majmuasi nimadan iborat?

Ikkinchi yosh guruhda (boshqa yosh toifalarida bo'lgani kabi) tetiklantiruvchi gimnastika samarali bo'lishi va qo'yilgan maqsadlarga erishish uchun yaxlit mashqlar majmuasini uslubiy va pedagogik jihatdan to'g'ri tuzish kerak.

Ertalabki mashqlar quyidagi tarkibiy qismlardan iborat:

Qizdirish; isitish. Ushbu kirish bosqichi bolaning tanasini yanada murakkab jismoniy mashqlarni qabul qilishga tayyorlashga qaratilgan, shuningdek, bolaning e'tiborini jalb qilish va keyingi dars uchun zamin yaratishga qaratilgan. Bu bosqichda qurilish mashqlari turli yo'llar bilan amalga oshiriladi, yurish (masalan, oyoq barmoqlarida, to'piqlarda yoki oyoqning ichki yoyida), sekin yugurish. Isitish 1-2 daqiqa davom etadi.
Asosiy qism o'quv dasturida keltirilgan umumiy rivojlanish mashqlarini o'z ichiga oladi. Bolalarning fiziologik rivojlanishini hisobga olgan holda, mashqlar quyidagi ketma-ketlikda amalga oshirilishi kerak: elkama-kamar, torso, oyoq, oyoq. Ertalabki mashqlarning asosiy qismi taxminan 5 daqiqa davom etadi.
Yakuniy bosqich sakrash va yugurishdan iborat bo'lib, undan keyin yurak urishi va nafas olishni tiklash uchun yurish yoki harakatsiz o'yinlarni o'ynash tavsiya etiladi. Ushbu bosqich 2 daqiqagacha davom etadi.

Ikkinchi kichik guruhdagi ertalabki gimnastika faqat bolalar jismoniy tarbiya darslarida o'rgangan mashqlardan iborat bo'lishi kerak, chunki protseduraning qisqa muddati yangi materialni o'rganish yoki notanish harakatlarni mashq qilishni o'z ichiga olmaydi. Ertalabki mashqlarning maqsadi o'rgatish emas, balki bolalarga ma'lum bo'lgan ko'nikmalarni mustahkamlash va sog'lom turmush tarzini shakllantirishdir.

Variantlar

Avvalo, shuni ta'kidlash kerakki, ikkinchi kichik guruhdagi ertalabki mashqlar komplekslari o'ynoqi tarzda amalga oshirilishi kerak. Shunday qilib, siz ma'lum bir mavzuni o'ylab topishingiz mumkin. Masalan, mashq "O'rmondagi ayiqda" deb nomlanishi mumkin. O'qituvchilar bolalarni yurish, egilish va cho'zilishning turli turlarini bajarish orqali mashhur she'rni ijro etishga taklif qilishadi.

Bolalar bog'chasining kichik guruhidagi ertalabki gimnastika mashg'ulotlari qofiyalar, sport anjomlari, ochiq o'yinlar, musobaqalar va hatto teatr tomoshalaridan foydalanganda ancha samarali va qiziqarli bo'ladi.

Ertalabki mashqlar turlari

Metodika maktabgacha ta'lim muassasasida ertalabki mashqlarning quyidagi turlarini ajratib turadi:

An'anaviy variant umumiy rivojlanish mashqlari asosida tuzilgan darsni o'tkazishni o'z ichiga oladi.
O'yin shakli turli xil ochiq o'yinlar, musobaqalar va topshiriqlar shaklida amalga oshiriladi.
Ertalabki mashqlarning syujet turi ba'zi bir vaziyat chizig'ini o'ynashni o'z ichiga oladi, masalan, "O'rmondagi bolalar", "O'tloqda", "Kulgili hayvonlar" va boshqalar.
Badiiy gimnastika musiqa jo‘rligida, bolalar cholg‘u asboblari (masalan, daf) yordamida yoki qarsak chalish, yurish va hokazolar bilan urish vaqti bilan o‘tkaziladi.Bunday mashg‘ulotlarda raqs elementlaridan foydalaniladi, dumaloq raqs tashkil etilishi mumkin.
Bolalar sport anjomlari va sport anjomlaridan foydalanish.

Bunday darslar yil davomida o'tkaziladi. Ammo yozda ikkinchi kichik guruhdagi ertalabki mashqlar o'ziga xos xususiyatlarga ega, ular haqida quyida o'qishingiz mumkin.

Shartlar

Sinflar kerakli natijaga olib kelishi uchun ma'lum shartlar bajarilishi kerak. Aynan:

Gimnastika bir vaqtning o'zida bajarilishi kerak;
issiq mavsumda mashqlar ochiq havoda amalga oshiriladi;
sovuq mavsumda - yaxshi gazlangan sport zalida;
Bolalar kiyimlari va poyafzallari sport mashg'ulotlari uchun qulay va amaliy bo'lishi kerak;
sinflar qat'iy tartib-intizomni talab qilmaydi - bolalar o'zlarini erkin his qilishlari kerak;
Bolalarni jismoniy mashqlar bilan qiziqtirish juda muhim, ammo majburlashga murojaat qilish qat'iyan tavsiya etilmaydi;
ikkinchi kichik guruhdagi ertalabki mashqlar komplekslari 7 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida amalga oshiriladi;
Dars davomida mashg'ulotlarni tez-tez o'zgartirish kerak, chunki bu yoshdagi bolalar fiziologik xususiyatlar tufayli uzoq vaqt davomida o'z e'tiborini monoton jarayonlarga qarata olmaydi;
majmua mazmuni ta’lim dasturi va davlat standartlari talablariga javob berishi kerak;
Sinfda o'qituvchi nafaqat jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirishi, balki hissiy va psixologik qulaylikni rivojlantirishga ham hissa qo'shishi kerak.

Boshlang'ich maktabgacha yoshdagi bolalarning psixologik va jismoniy rivojlanish darajasini hisobga olgan holda, o'qituvchilar maktabgacha ta'lim muassasasida belgilangan yosh guruhlarida ertalabki mashqlarni o'tkazish bo'yicha uslubiy tavsiyalarni ishlab chiqdilar:

Darsning davomiyligi 5-7 minut.
Asosiy qism 5-6 marta takrorlanadigan 4-5 mashqdan iborat.
Yilning birinchi yarmida o'tgan yilda o'rganilgan jismoniy ko'nikmalar va qobiliyatlar mustahkamlanadi.
Ertalabki mashqlar bilan tanish bo'lgandan keyin birinchi oylarda hamma bolalar ham bu jarayonda ishtirok etmasligi mumkin, lekin agar xohlasalar. Ammo 2 oydan keyin guruhdagi barcha bolalar belgilangan faoliyatga qo'shilishlari tavsiya etiladi.
Kompleks 2 hafta davomida o'zgarmaydi. Ammo agar o'qituvchi bolalarning jismoniy mashqlarga qiziqishi pasayganini sezsa, kichik o'zgartirish va qo'shimchalar kiritishga ruxsat beriladi.
Issiqlik paytida ikkinchi kichik guruh har xil turdagi yurish va qurilish mashqlarini bajarishi kerak.
Dars bolalarga tanish yoki oddiy qoidalarga ega bo'lgan ochiq o'yin bilan yakunlanadi. Nafas olish mashqlari bolalar bog'chasining ikkinchi kichik guruhida ham amalga oshirilishi mumkin, bu tanani kislorod bilan to'yintirishga va ohangni oshirishga yordam beradi.
Yosh guruhda mashqlarni bajarishda eng samarali usul bu taqlid qilishdir. Shuning uchun o'qituvchi barcha mashqlarni ko'rsatadi, lekin ularni to'g'ri bajarmaydi. to `liq, lekin bolalarni o'zlari bajarishga taklif qiladi.
Jismoniy mashqlar paytida o'qituvchi harakatlarning sifatini, shuningdek, bolalarning nafas olishini kuzatishi kerak.

Mumkin bo'lgan inventar

Ertalabki mashqlar uchun, shuningdek, bolalar bog'chasining ikkinchi kichik guruhida uyqudan keyin gimnastika uchun siz quyidagi sport jihozlaridan foydalanishingiz mumkin:

engil kauchuk sharlar;
kublar;
turli plomba bilan massaj sumkalari yoki paspaslar;
katakchalar;
rulonli massajchi;
kichik plastik dumbbelllar;
mashqlar uchun yordam sifatida devor panjaralari;
bolalar trambolin;
"to'siqlar kursi"

Uskunaning yaxshi ish holatida va mutlaqo xavfsiz bo'lishi muhim: u og'ir bo'lmasligi, o'tkir burchaklarga ega bo'lmasligi yoki osongina sindirilmasligi kerak. Dars oldidan o'qituvchi sport jihozlarining yaroqliligini tekshirishi kerak.

Mashqlar to'plamini qanday yaratish kerak: o'qituvchiga yordam

Dars yaxlit, ya'ni umumiy fikrga ega bo'lishi kerak. Yuqorida aytib o'tilganidek, yosh guruhdagi bolalar hikoyalar va o'yinlarni yaxshi ko'radilar. Shuning uchun har bir harakatga o'yin nomini berib, mavzuga mos mashqlar tanlash kerak.

Masalan, "Baxtli ayiq" hikoyasini tanlab, isinish bosqichida o'qituvchi bolalardan turli xil yurish turlari bilan o'rmonda ayiqning yurishiga taqlid qilishni so'rashi mumkin. Keyin, asosiy qismda, syujetni davom ettiring va "ayiq kabi" mashqlarini bajaring va oxirida "O'rmondagi ayiqda" ochiq o'yinni o'ynang.

Issiq mavsumda darslarni qanday o'tkazish kerak?

Tuzilishi jihatidan yozda gimnastika sovuq mavsumdagi mashqlardan farq qilmaydi. Yagona o'ziga xoslik - bu o'tkaziladigan joy - bolalar bog'chasi hovlisida sport maydonchasi yoki pavilyon. Bundan tashqari, o'qituvchi uchun atrof-muhit haroratiga qarab mashqlar intensivligini tanlash muhimdir. Demak, salqin havoda bolalar muzlab qolmasligi uchun yukni oshirish kerak, issiq havoda esa tananing haddan tashqari qizib ketishining oldini olish uchun uni kamaytirish kerak. Ikkinchi kichik guruhdagi yoz uchun gimnastika ko'proq nafas olish mashqlari va ochiq o'yinlarni o'z ichiga olishi kerak. Issiq havoda ertalabki mashqlarni shortilarda va yalangoyoqlarda bajarish tavsiya etiladi, shuning uchun bolalarni engil qattiqlashtiradi.

Bolalar bog'chasida "uyg'otish gimnastikasi" nima?

Bolalar sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadigan bir xil darajada muhim mashg'ulot uyqudan keyin mashq qilish yoki odatda pedagogikada "uyg'onish gimnastikasi" deb ataladigan ikkinchi kichik guruh va boshqalar. Ushbu faoliyatning maqsadi uyqudan keyin tananing ohangini tiklashdir. Ushbu turdagi mashqlarning aksariyati to'g'ridan-to'g'ri beshiklarda amalga oshiriladi. Orqa yoki oshqozonda yotgan holatda bolalar oddiy harakatlarni bajaradilar: cho'zish, yoğurma, dumalash.

5-6 ta mashq majmuasi bajariladi. Davomiyligi 5 daqiqadan oshmaydi. Ertalabki mashqlarda bo'lgani kabi, uyg'otuvchi gimnastikani ham o'ynoqi syujet shaklida o'tkazish tavsiya etiladi.

Barmoq gimnastikasi nima?

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mashqlarning yana bir turi - ikkinchi kichik guruhdagi barmoq gimnastikasi. Bu nima? Barmoqlarni to'g'ridan-to'g'ri yoğurma. Nega bolalarga bu kerak? Gap shundaki, nozik vosita mahorati (ya'ni barmoqlarning muvofiqlashtirilgan ishi) va inson nutqi, shuningdek, uning intellektual imkoniyatlari o'rtasidagi bog'liqlik ilmiy jihatdan isbotlangan. Shuning uchun bolalar bog'chasida barmoq gimnastikasiga katta e'tibor beriladi.

Ikkinchi yosh guruh bolalari uchun barmoq gimnastikasi

Deyarli har bir umumiy rivojlanish darsida ikkinchi kichik guruhdagi barmoq gimnastikasi yoki uning elementlari qo'llaniladi. Bolalar bog'chasidagi boshqa mashqlar singari, barmoqlarni isitish ham o'ynoqi tarzda amalga oshiriladi. Ular bolalarga qofiyali gimnastika, "soya teatri", barmoq massaji yoki qo'g'irchoq teatri (barmoqlarda) taklif qilishadi. Qanday bo'lmasin, bu mashg'ulot bolalarga quvonch va qiziqish uyg'otishi, eslab qolish va takrorlash oson bo'lishi, shuningdek, 3 daqiqadan ortiq davom etishi kerak.

Masalan, bolalar bog'chasining ikkinchi kichik guruhida "Transport" barmoq gimnastikasi shunday o'tkaziladi:

Avtomobillar yo'l bo'ylab harakatlanmoqda (taqlid rul).

Shinalarning ishqalanish tovushini eshitishingiz mumkin (kaftlaringizni va barmoqlaringizni tekislang, ishqalanishga taqlid qiling).

Yo'lga yugurmang (ko'rsatkich barmog'i bilan tahdid qiling).

Ular sizga "bip" signalini berishadi (ular signalni bosh barmog'i bilan bosishga taqlid qilishadi).

Artikulyar gimnastika nima: maqsadlar, vazifalar, amalga oshirish usullari

Bolalar uchun qiziqarli bo'lgan yana bir gimnastika turi - artikulyatsiya. Ismning o'zi bunday faoliyat nutqni shakllantirishda ishtirok etuvchi organlarning ishini rivojlantirishga qaratilganligini ko'rsatadi. Malakali bolalar nutq terapevti bunday gimnastikani professional va maqsadli o'tkazish huquqiga ega. Ammo nutq buzilishining oldini olish uchun o'qituvchi rejalashtirilgan dars davomida bunday mashqlarni dam olish lahzasi sifatida ham qo'llashi mumkin.

Ikkinchi o'smirlar guruhidagi artikulyar gimnastika 3 daqiqadan oshmasligi kerak, 2-3 mashqdan iborat bo'lishi kerak, shuningdek, o'quv jarayonida ko'ngilochar lahza bo'lib, o'yin shaklida amalga oshirilishi kerak.

Misollar

Ikkinchi yosh guruhda siz artikulyar gimnastikani taklif qilishingiz mumkin - hayvonlarga taqlid qilish. Masalan, o'qituvchi bolalardan kuchukchaning burnini tili bilan qanday yalaganini, hamsterning yonoqlarini qanday puflashini, mushuk sutni qanday siqishini va qushning qanday hushtak chalayotganini ko'rsatishni so'raydi.

Ikkinchi kichik guruhdagi nutq terapiyasi amaliyotida "Tishlarni til bilan yuvish", "Baraban", "Turkiya", "Belanchak" va boshqalar kabi mashqlar qo'llaniladi.

Bolalar bog'chasining ikkinchi kichik guruhida ertalabki mashqlarni bajarish, shuningdek, boshqa mashqlar turlari bolalarning har tomonlama rivojlanishining muhim tarkibiy qismidir. Bunday tadbirlar nafaqat bolalarning jismoniy qobiliyatlari va qobiliyatlarini yaxshilaydi, balki yosh o'quvchilar jamoasida ijtimoiylashuv va moslashish vositasidir. Bundan tashqari, ular motivatsiyani ta'minlashga, aloqa o'rnatishga va maktabgacha ta'lim muassasasida bolalarga ijobiy munosabatda bo'lishga yordam beradi.

Bolalarda ko'pincha nafas olish va nazofarengeal muammolar, laringit va traxeit mavjud. Ularning o'pka sig'imi kichik va nafas olishlari sayoz. Va sayoz nafas olish yuqori nafas yo'llarining kasalliklariga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida ovozning ohangiga ta'sir qiladi. Nafas olish mashqlari bolani erkin nafas olishga va silliq nafas olishga o'rgatadi, o'qituvchilarga maxsus mashqlar fayli yordam beradi. Nafas olishni kuchaytirish uchun bu kompleksni hatto butunlay sog'lom bolalar ham qilishlari mumkin - u nazofarenkdagi qon aylanishini faollashtiradi, o'pkani kengaytiradi, ko'krak va diafragma mushaklarini ohangda ushlab turadi. Bularning barchasi birgalikda tanani mustahkamlaydi va kasallik ehtimolini kamaytiradi.

Sinf qoidalari

Nafas olish mashqlari to'plami xavfsiz bo'lishi kerak, mashg'ulotlar quyidagi qoidalarga amal qilishi kerak:

1-yoshlar guruhi

Nafas olishni rivojlantirish, yo'talni engish va nutqni yaxshilash uchun ikki yoshli bolalar uchun siz birinchi yosh guruhga mo'ljallangan quyidagi nafas olish mashqlari majmuasidan foydalanishingiz mumkin. Mashqlar ham muvofiqlashtirishni yaxshilaydi va umurtqa pog'onasi va qo'l mushaklarini mustahkamlaydi.

Ushbu kichik nafas olish mashqlari to'plami keyingi bo'limda tasvirlangan mashqlar bilan to'liq to'ldirilishi mumkin.

2-kichik guruh

Belanchak - yumshoq o'yinchoqni qorin diafragmasiga qo'ying, nafas olayotganda "k" deb talaffuz qiling. yuqoriga tebranish", nafas olayotganda - "pastga silkinish".
Shamol va yog'och - oyoqlaringizni erga kesib o'ting yoki tizzangizga o'tiring, orqangizni tekis tuting. Nafas olish bilan qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring va ekshalatsiya bilan pastga tushiring. Tana xuddi shamoldan egilib qoladi.
O'rmonchi - tekis turish, oyoqlari elkalarining kengligidan kengroq. Qo'llaringizning kaftlarini katlayın va shlyapa kabi ishlang - yuqoridan, egilib, oyoqlaringiz orasiga "portlash" so'zi bilan to'xtang.
G'azablangan kirpi - silliq nafas oling. Egiling, tovonlaringiz yerda qolib, ko'kragingizni qo'llaringiz bilan ushlang, boshingizni egib, nafas oling va g'azablangan tipratikanning "p-f", keyin "f-r" ovozini talaffuz qiling, kirpi xursand bo'ladi.
To'pni shishiring - shishirayotganda, nafas olayotganda qo'llaringizni yoying, so'ngra f-f-f-f tovushi bilan qarsak chalmay, oldingizda kaftlaringizni birlashtiring. Keyin to'p yorilib ketadi - qarsak chalib, lablaringizni naychaga soling va cho'kkalab, qo'llaringizni pastga tushirib, shhhhh ovozi bilan to'pdan havo chiqishiga taqlid qiling.
Barglarning tushishi - qog'ozdan barglarni kesib oling va ularni uchib ketishi uchun puflang. Barglar turli xil bo'lsa, siz daraxtlarning nomlari haqida fikr bildirishingiz mumkin.
G'ozlar uchadi - sekin yuring, nafas olayotganda qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring, "g-oo-oo" ovozi bilan nafas olayotganda ularni tushiring.
Paxmoq - patni ipga bog'lang va lablaringiz bilan naycha bilan puflang, burun orqali nafas oling.
Beetle - qo'llaringizni ko'kragingizda kesib o'ting, nafas oling, boshingizni ko'taring va nafas oling, uni tushiring. Bularning barchasi oyat ostida - "qanotli qo'ng'iz voy dedi, men o'tirib chaynayman".
Xo'roz - nafas olayotganda, qo'llaringizni yon tomonlardan ko'taring, "ku-ka-re-ku" deb nafas olayotganda sonlaringizni qarsak chaling.
Qarg'a - qo'llaringizni pastga tushiring, nafas olayotganda ularni yon tomonlarga yoying, "car-r-r" tovushi bilan qanotlarga taqlid qiling.
Poezd - qo'llar tirsaklarda egilib, "chug-chug" tovushi bilan yurib, "tut-t-u-u-u" tovushi bilan to'xtaydi.
Katta o'sish uchun - nafas olayotganda, biz qo'llarimizni boshimizdan yuqoriga ko'taramiz va oyoq barmoqlariga ko'taramiz, nafas chiqaramiz - "u-h-h" ovozi bilan biz qo'llarimizni pastga tushiramiz va tovonimizni erga qo'yamiz.
Soat - qo'llaringizni "tik-tak" ovozi bilan oldinga va orqaga burang.
Bo‘tqa qaynayapti – bir qo‘li qorniga, ikkinchisi ko‘kragiga. Nafas olayotganda, oshqozoningizni torting, "f-f-f" tovushi bilan nafas olayotganda, ko'kragingizni pastga tushiring va yana nafas olayotganda, oshqozoningizni oldinga siljiting.
Balon - erga yoting, qo'llaringizni oshqozoningizga qo'ying (xayoliy balon). Nafas olayotganda, oshqozoningizni shishiring, nafas olayotganda uni puflang.
Nasos - cho'kish paytida, nafas oling, tekislang - nafas oling, asta-sekin boshlang, chayqalish tezligini oshiring.
Regulyator - bir qo'lingizni boshingizdan yuqoriga ko'taring, ikkinchisini yon tomonga o'tkazing. Burun orqali nafas olayotganda, qo'llaringizning holatini o'zgartiring va uzoq vaqt nafas olayotganda "r-r-r" tovushini talaffuz qiling.
Qaychi - qo'llar oldida yoki ko'krak oldida yon tomonlarga, kaftlar pastga. Nafas olayotganda, bir qo'lni (yoki qo'lni) yuqoriga, ikkinchisini pastga ko'taring va nafas olayotganda, aksincha.
Qor yog'ishi - kaftingizdagi qor parchalari kabi qog'oz parchalarini puflang.
Karnaychi - qo'llar tepada naychada, siz nafas olayotganda - "pf-f-f" tovushi.
Futbol o'yini - peçete yoki paxta momig'idan to'pni aylantiring, kublar kabi maqsadlarni qo'ying. Ikki bola puflab, bir-biriga to'p kiritishga harakat qilmoqda. Shunga o'xshash mashq - kim bir ekshalasyon bilan to'pni oldinga surishi mumkin.
Bahor - nafas olishda yotib, to'g'rilangan oyoqlarni egib, ko'kragiga bosing, nafas olayotganda ularni tekislang.
Biz xayoliy karahindiba yoki pervanelli haqiqiy o'yinchoq yoki o'yinchoq shamol tegirmoniga zarba beramiz.
Hippopotamus - o'tirish yoki yotish, qo'lni diafragma ustiga qo'yish va so'zlar bilan burun orqali chuqur nafas olish
Begemotlar o‘tirib, qorinlariga tegishdi.
Keyingi nafas olish - Keyin qorin ko'tariladi
Nafas olishda - Keyin qorin tushadi.
Tovuq - nafas olayotganda qanot kabi qo'llar yon tomonga, nafas olayotganda - egilib, boshingiz va qanotlaringiz egilib, "tah-tah" tovushi, tizzangizga uring.
Ko'tarilgan kapalaklar - qog'oz varag'idan kapalaklarni kesib oling va ular yuqoriga uchishlari uchun silliq va uzoq vaqt puflang.
Laylak - tik turgan holda, tizzangizni oldingizda egib, qo'llaringizni yon tomonlarga yoying, nafas chiqaring, oyoq va qo'llaringizni "sh-sh-sh" ovozi bilan tushiring.
O'rmonda - nafas olayotganda, turli hajm va intonatsiyalar bilan ay-y deb baqiring.
To'lqin - erga tekis yoting, nafas oling, qo'llaringizni ko'taring va ularni boshingizdan yuqoriga cho'zing, "pastga-va-z" so'zi bilan nafas olayotganda, qo'llaringizni tikuvlaringizda yana pastga tushiring.
Hamster - shishgan yonoqlar bilan o'n qadam yuring, nafas olayotganda yonoqlaringizni uring, yana bir necha qadam yuring, burningizdan nafas oling.
Kichkina qurbaqa - oyoqlari birga, cho'kib, nafas olayotganda, oldinga sakrab, nafas chiqarayotganda, qo'ngandan keyin qichqiradi.
Hind jangchilarining qichqirig'i - har xil hajmda kaftingizni lablaringizga qarsak chalayotganda baqirish.
Pearl g'avvoslari - uchinchi nafas olishda og'iz va burunni yoping va nafas olish istagi paydo bo'lguncha cho'ziladi. O'yinni uzoqroq davom etgan kishi yutadi. Ehtiyot bo'ling, boshingiz aylanishi mumkin.

O'yin va nafas olish kompleksi shu bilan tugamaydi, mashqlar mustaqil ijodkorlik uchun asos bo'lishi mumkin, faqat o'zingizning tadqiqotingiz natijasini shifokor bilan tasdiqlang.

2-YOSH GURUHDA ERTANGLIGI GIMNASTIKA MAJMULALARI.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 1-son

"Do'stona oila" ORU majmuasi

1. I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar orqangizda; 8 marta yuzingizga uring, o'qituvchi:

Dadam, onam, akam va men Birgalikda - do'stona oila!

Qo'llaringizni orqangizga qo'ying. 3 marta takrorlang.

2. Hammamiz birga egilib, jismoniy mashqlar qilamiz!

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Oldinga egilib, kaftlar tizzada, oldinga qarab turing. i ga qaytish. n. 5 marta takrorlang.

3. Dadam katta, men esa kichkinaman. Men kichkina bo'lishim mumkin, lekin men uzoqdaman.

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda. O'tiring, qo'llaringizni pastga tushiring. i ga qaytish. p. 4-5 marta takrorlang.

4. Biz birga sakrab chiqamiz, Bu juda zarur! Kim balandroq sakraydi - onam yoki Misha?

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. 6-8 sakrashni bajaring; qisqa yurish (5-6 soniya). 2 marta takrorlang.

5. Biz havoni burun orqali nafas olamiz va og'iz orqali havo chiqaramiz. Biz shamollashdan qo'rqmaymiz, shifokorlarni ko'rishimiz shart emas!

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llar yon tomonlarga, burun orqali nafas oling. i ga qaytish. p., og'iz orqali nafas oling, lablar naycha bilan. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Onamga yugur"

Saytda 4-5 m uzunlikdagi ikkita chiziq belgilanadi.Chiziqlar bir-biriga qarama-qarshi joylashgan, ular orasidagi masofa 3,5-4 m. Chiziqlar rangli kordonlar, asfaltga bo'r yoki erga chiziqlar bilan belgilanishi mumkin.

Bolalar bir-biriga xalaqit bermaslik uchun birinchi qatorning orqasida turishadi, o'qituvchi o'yin maydonchasining qarama-qarshi tomoniga o'tadi va bolalarga qaragan ikkinchi chiziq orqasida turadi. O'qituvchi ona rolini o'ynaydi. O'qituvchi bolalarga: "Bolalar, menga yuguringlar, onamga yuguringlar. Hamma, hamma yugur!” Bolalar yugurishadi, o'qituvchi qo'llarini keng ochib, ularni iliq kutib oladi. Barcha bolalar chiziq orqasida to'planganda, o'qituvchi yana o'yin maydonchasining narigi tomoniga o'tadi va yana aytadi: "Menga yugur, onamga yugur!"

O'yinda bolalarda o'qituvchining signaliga binoan harakat qilish, butun guruh sifatida bir vaqtning o'zida to'g'ri yo'nalishda yugurish qobiliyati rivojlanadi.

Eslatma. O'yin boshlanishidan oldin, o'qituvchi faqat "menga yugur" so'zidan keyin yugurishingiz mumkinligini eslatadi.

"Bizning kvartiramizda kim yashaydi?" Nutq jo'rligi bilan ochiq o'yin.

O'yin boshlanishidan oldin bolalar aylana hosil qiladilar. O'qituvchi aylananing markazida, u matnni talaffuz qiladi va bolalar takrorlaydigan harakatlarni ko'rsatadi.

Bizning kvartiramizda kim yashaydi? Ular joyida yurishadi.

Onam, dadam, akam, singlim - hammasini sanab bo'lmaydi!

Eng muhimi men, Qo'llaringizni ko'kragingizga qo'ying.

Bu mening butun oilam! Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, keyin ularni sekin pastga tushiring.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 2-son

"Kulgili shovqinlar" tashqi kommutator majmuasi

Inventarizatsiya: har bir bola uchun 2 dona stavkada shitirlashlar.

Qiziqarli o'yinchoqlar bor

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Ularning nomi shitirlash,

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Bolalar ularda o'ynashni yaxshi ko'radilar

Sakrash va ular bilan sakrash!

1. "O'z oldingizda o'ynang"

I. p .: oyoqlari bir oz ajralgan, orqada shitirlash. Oldinga shivirlaydi, chayqaladi va orqangizdan tinchgina pastga tushing. Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.

2. "Ko'rsating va o'ynang"

I. p.: oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, yelkalarda shitirlashlar. O'ngga buriling, ko'rsating, o'ynang, "bu erda" deb ayting. i ga qaytish. n. Boshqa yo'nalishda ham xuddi shunday. 3 marta takrorlang.

3. "Tizzalar uchun shang'iroqlar"

I. p.: oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, yon tomonlarga shivirlaydi. Oldinga egilib, tizzalaringizga siljiting - nafas oling. i ga qaytish. p. 4-5 marta takrorlang. Bolalarning e'tiborini oldinga egilayotganda tizzalarini bukmaslikka harakat qilishlariga qarating.

4. “Sakrash-sakrash”

I. p .: oyoqlari bir oz ajralgan, shitirlashlar tushirilgan; 6-8 sakrash; 6-8 qadamlar chayqalishlar bilan. 2-3 marta takrorlang.

5. "Shigirtkalar uxlash vaqti keldi"

I. p .: oyoqlari bir-biridan ajralib, shivirlaydi. Yonlarga shivirlaydi, burun orqali nafas oling. i ga qaytish. p., og'iz orqali nafas oling, lablar naycha bilan. 3-4 marta takrorlang.

Mashqning so'nggi takrorlanishi uchun cho'kkalab, chayqalishni yonoq ostiga qo'ying.

Ochiq o'yin "Matryoshkalar va karusellar"

Inventarizatsiya: halqalarga turli rangdagi lentalar (d=4-5 sm) - bolalar soniga muvofiq (tasma uzunligi 20-25 sm, eni - 3-4 sm); matryoshka o'yinchoq.

O'qituvchi bolalarni davraga taklif qiladi, ularga matryoshka qo'g'irchog'ini ko'rsatadi va aytadi: "Mana, bolalar, bizga matryoshka qo'g'irchoq keldi. U qanchalik go'zal va nafis! Matryoshka yarmarkaga bordi va u erda karuselga mindi. Karuselda qiziqarli! Siz ham karuselga minishingiz uchun uni bog'chamizga olib keldi. Har biriga lenta oling va diqqat bilan tinglang."

Jimgina, jimgina, zo'rg'a karusel aylana boshladi, Ular aylana bo'ylab, birin-ketin yurishadi, lentalarini silkitib, pastki qismidagi lentalar.

Va keyin, keyin hamma yuguradi, hamma yuguradi. Ular birin-ketin aylana bo'ylab yugurishadi, lentalarini silkitib, tepada joylashgan lentalar cho'zilgan qo'lda.

Hush, bolalar, jim, jim - uy quradigan qo'g'irchoqqa shoshilmang, karuselni to'xtating. Ular birin-ketin aylana bo'ylab yurishadi, lentalar pastga tushiriladi. Ular to'xtaydi.

Kam harakatchanlik o'yini "Chiqishni toping"

Inventarizatsiya: bitta shang'illama (tutqichdagi jingalak, balandligi 10-15 sm).

Dars oldidan o'qituvchi tomonidan o'yin maydonchasida shovqin yashiringan. Bolalar aylana bo'lib, qo'llarini ushlab turishadi. O'qituvchi bolalar bilan aylanada turadi. Qo'llarini ushlab, bolalar va o'qituvchi aylanada yurishadi. O'qituvchi matnni aytadi:

Biz siz bilan sayrga boramiz,

Biz shovqinni topamiz.

Bir, ikki, uch, to'rt, besh -

Hammamiz uni qidiramiz.

Biz tinchgina yuramiz

Biz diqqat bilan qaraymiz

Biz, albatta, shitirlashni topamiz!

Boring, bolalar, shitirlash qidiring!

Bolalar o'yin maydonchasi bo'ylab tarqalib, shovqin izlaydilar. Bolalardan biri o'yinchoq topsa, uni o'qituvchiga olib kelishi kerak. O'yin takrorlanadi.

KOMPLEKSMASHQLAR VAIGR№3

ORU kompleksi "Ko'p rangli to'plar"

Inventarizatsiya: rezina sharlar (d=12-14 sm) - guruhdagi bolalar soniga muvofiq.

Barcha bolalar to'plar bilan o'ynashni va rangli to'plar bilan mashq qilishni yaxshi ko'radilar! Turli xil to'plar - Yashil va qizil, Kuchli, yangi, Baland, quvnoq.

1. "To'pni balandroq"

I. p.: oyoqlari bir oz ajratilgan, to'p tushirilgan. To'pni yuqoriga ko'taring, qarang, pastga tushing, "pastga" deb ayting. 4-5 marta takrorlang.

2. "Mana u"

I. p.: oyoqlari bir-biridan ajratilgan, ko'krak oldida to'p. Oldinga egilib, to'pni oldinga siljiting, "bu erda" deb ayting. i ga qaytish. p. 4-5 marta takrorlang. Tizlaringizni egmang.

3. "Qiziqarli to'p"

I. p.: oyoqlar bir oz ajralgan, to'p oyoqlar oldida, qo'llar orqada. O'tiring, to'pni qo'ldan qo'lga aylantiring, to'xtating va tezda tiklang. 4-5 marta takrorlang.

4. "Saklash"

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, to'p erga, oyoqlarga yaqin, qo'llar belga. To'p atrofida sakrash - aylana va qo'llarning to'lqini bilan 8-10 qadam. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang.

5. “Yuqoriga va pastga”

I. p.: xuddi shunday, to'p tushiriladi. To'p siz tomon, burun - nafas oling. To'pni pastga tushiring va nafas olayotganda "kirish va chiqish" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "To'pni ushlang"

Inventarizatsiya: puflanadigan shar (d=50 sm).

Saytda 4-5 m uzunlikdagi ikkita chiziq rangli kordonlar, asfaltga bo'r yoki erga chiziqlar bilan belgilanadi.Chiziqlar orasidagi masofa 4-5 m.

Bolalar bir-biriga aralashmaslik uchun birinchi qatorning orqasida turishadi. O'qituvchi qo'lida to'p bilan chiziq o'rtasida bolalar o'rtasida turadi. O'qituvchi to'pni ikkinchi chiziq yo'nalishi bo'yicha aylantiradi va bolalarni unga etib borishga taklif qiladi. Bolalar to'pni ushlab, qo'llari bilan tegizganlaridan so'ng, ular ikkinchi chiziq orqasida saf tortadilar. O'qituvchi to'pni qarama-qarshi tomonga, birinchi qatorga aylantiradi, bolalar yana to'pni ushlaydilar.

O'yin varianti. O'yinda siz o'rta diametrli (12-14 sm) to'plardan foydalanishingiz mumkin - guruhdagi bolalar soniga qarab. O'qituvchi to'plarni savatga yoki katta halqaga qo'yadi, har bir bolani to'pni olishni, chiziq orqasida turishni, to'pni oldinga siljitishni taklif qiladi, so'ngra uni ushlaydi, uni oladi, orqaga qadam tashlaydi, olib keladi va to'pni savatga yoki halqaga qo'ying. O'yinda bolalarda o'qituvchining signaliga ko'ra harakat qilish, to'g'ri yo'nalishda yugurish qobiliyati rivojlanadi.

Eslatma. Bolalarning e'tiborini o'yinda ular bir-birlarini itarib yubora olmasligiga, qoqilib ketmaslik va to'pga yiqilmasligi uchun oyoqlari ostiga qarashlari kerakligiga qarating.

"Mening kulgili qo'ng'iroq to'pi" nutqi bilan ochiq o'yin

Inventarizatsiya: katta diametrli rezina shar (d=18-20 sm).

Bolalar aylana hosil qiladilar. Doira o‘rtasida qo‘lida to‘p bilan o‘qituvchi turibdi. O'qituvchi bolalarga to'pni qo'lingiz bilan ursangiz, qanchalik oson va baland sakrashini ko'rsatadi, so'ngra to'pni oyoqlaringizga yaqin joyga qo'yadi va bolalarni mashqlarni bajarishga taklif qiladi, ularni o'zidan keyin takrorlaydi.

O'qituvchi matnni sekin o'qiydi va bolalar bilan birgalikda quyidagi harakatlarni bajaradi.

mening "Bahor" ni bajaring, kamarga qo'llar.

Sen qayoqqa Chapga va o'ngga egilib, qo'llar ko'krak darajasida bir-birining ustiga qo'yilgan.

shoshildi

Davom etib bo‘lmaydi Oldinga egilib, qo'llar yon tomonlarga.

Ortingdan!

S. Marshak

Keyin o'qituvchi bolalarni to'p bilan sakrashni taklif qiladi, shu bilan birga she'r matnini yana takrorlaydi. Bolalar ikki oyoqqa sakrashadi, qo'llarining holati o'zboshimchalik bilan. Matnni o'qib bo'lgach, o'qituvchi: "Men hozir yetib olaman!" Bolalar sakrashni to'xtatadilar va o'qituvchidan oldindan belgilangan joyga (daraxt, buta, gazebo va boshqalar) qochib ketishadi. O'qituvchi bolalarni ushlayotgandek ko'rsatadi.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 4-son

ORU kompleksi "Siz ertalab va kechqurun yuzingizni toza yuvishingiz kerak!"

Sog'lom bo'lish uchun,

Toza va chiroyli

Yuvish kerak

Oq yumshoq sovun!

O'zingizni sochiq bilan ishqalang,

Sochlaringizni tarang

Toza kiyim kiying

Va keyin bolalar bog'chasiga boring!

1. "Toza" kaftlar"

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda. Bir qo'l oldinga, kaft yuqoriga qaragan. i ga qaytish. n. Boshqa qo'l bilan ham xuddi shunday. 3 marta takrorlang.

2. "Keling, suvni silkitamiz"

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda. Qo `llar Tepaga; cho'tka bilan dumaloq harakatlar - "suvni silkit"; qo'llar kamarda. Nafas olish ixtiyoriydir. 4-5 marta takrorlang.

3. “Keling, oyoqlaringizni yuvaylik”

I. p .: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar orqangizda. Oldinga egilib, tizzalaringizni ikki marta uring, "toza" deb ayting. Qo'llar orqangizda. Tizlaringizni egmang. 4-5 marta takrorlang.

4. "Biz zo'rmiz!"

5. “Har doim toza bo'lish uchun,

Odamlarga hamma kerak... (suv)!”.

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Oyoq barmoqlariga ko'taring; qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali nafas oling. O'zingizni butun oyog'ingizga tushiring, qo'llaringizni belingizga qo'ying va nafas olayotganda "suv-ah" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Bubble"

Bolalar va o'qituvchi qo'llarini birlashtiradi va bir-biriga yaqin turgan holda kichik doira hosil qiladi. O'qituvchi aytadi:

Portla, qabariq,

Portlash va tashqariga chiqish.

Portla, qabariq,

Pufak sovun va rangli,

Katta portlatib yuboring

Shunday qoling

Portlash qilmang.

O'yinchilar orqaga chekinadilar va o'qituvchi: "Ko'pik yorildi!" Deguncha qo'llarini ushlab turishadi. Bolalar qo'llarini pastga tushiradilar va cho'kadi va "Qarsaklar!"

Variant."Ko'pik yorildi" so'zidan keyin qo'llarni ushlab turgan holda aylananing markaziga o'ting va "sh-sh-sh" tovushini talaffuz qilganda - havo chiqadi. Keyin bolalar yana pufakchani shishiradi va katta doira hosil qilib, orqaga siljiydi.

Eslatma. O'yindan oldin siz bolalarga haqiqiy sovun pufakchalarini ko'rsatishingiz mumkin.

Kam harakatchanlik o'yini "Dumaloq raqs"

Bolalar aylana bo'lib, qo'llarini ushlab turishadi. O'qituvchi bolalar bilan birgalikda matnni o'qiyotganda aylana bo'ylab harakatlana boshlaydi - dumaloq raqs:

Do'stlarimizning qo'llarini tutaylik,

Keling, dumaloq raqsimizni boshlaylik.

Biz harakat qildik, yuvindik,

Ular o'zlarini quritib, sochlarini tarashdi.

Va endi bizni tushlik kutmoqda -

Borsch, kompot va vinaigrette.

Va keyin biz yotishga boramiz

Shinam to'shakda.

"Qulay to'shakka" so'zidan keyin bolalar to'xtab, qo'llarini yonoqlari ostiga qo'yib, kaftini kaftiga qo'yib, "uxlab qolishadi".

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 5-son

"Sharflar" tashqi kommutator majmuasi

Inventarizatsiya: ro'molcha (25x25 sm) - bolalar soniga ko'ra.

Onam bizga ro'molcha sotib oldi -

Ham o'g'il, ham qiz uchun.

Biz sharf kiyishimiz kerak, -

Tomog'ingiz og'rimaydi!

Avval ular bilan o'ynaymiz,

Keyin biz uni bo'yniga qo'yamiz!

1. I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, ikkala qo'lda ro'molcha ko'kragiga yaqin. Qo'llaringizni oldinga tekislang - ro'molchani ko'rsating. i ga qaytish. p. 4-5 marta takrorlang.

2. I. p.: oyoqlari elkalarining kengligida, pastda ikkala qo'lda ro'molcha. Engashib, ro'molchani chapga va o'ngga silkit, to'g'rila. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 4-5 marta takrorlang.

3. I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, pastda ikkala qo'lda ro'molcha. O'tiring va ro'molchani oldinga olib boring. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 4-5 marta takrorlang.

4. I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda; 8-10 o'rinda sakrash. Nafas olish ixtiyoriydir. 2-3 marta takrorlang, joyida yurish bilan almashtiring.

"Keling, ro'molchaga puflaymiz"

I. p.: oyoqlari bir-biridan ajratilgan, pastda ikkala qo'lda ro'molcha. Oyoq barmoqlariga ko'taring, burningizdan chuqur nafas oling; Ro'molchani oldinga olib keling va ro'molchaga puflang. i ga qaytish. p.3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Kim birinchi?"

Inventarizatsiya: yorqin sharf (30x30 sm).

Bolalar aylana hosil qiladi; O'qituvchi aylananing markazida, qo'lida sharf ushlab turadi. O'qituvchi sharfni burchaklardan birida ushlab turadi. Bolalar birin-ketin aylanib, aylana bo'ylab yurishadi, shu bilan birga o'qituvchi matnni o'qiydi:

Biz aylanalarda yuramiz

Birgalikda, birin-ketin.

To'satdan ular ro'molchani ko'rdilar,

Yorqin, yorug'lik kabi.

Ro'molni kim oladi?

Kim birinchi bo'lib olishni xohlaydi?

Bolalar to'xtab, aylananing markaziga qaraydilar. O'qituvchi bolalar o'rtasida turib:

Vaniya (Anya), Lena (Lesha), bu yerga kel. Endi siz tezda ro'molcha, kichik ro'molcha uchun aylana bo'ylab yugurasiz. O'qituvchining yonida aylanada turgan bir juft bola, so'zlarni tugatgandan so'ng, tashqi aylana bo'ylab (bir bola o'ngga, ikkinchisi chapga) o'qituvchi tomon yugurib, o'qituvchi ro'molchaga tezda etib borishga harakat qiladi. cho'zilgan qo'li bilan ko'taradi va unga tegadi. O'yin takrorlanadi.

Eslatmalar 1. O'yinni boshlashdan oldin, bolalarga ehtiyotkorlik bilan yugurish kerakligini tushuntiring, ular tomon yugurayotgan bola bilan to'qnashmaslik uchun oldinga qarab turing. 2. O'yin maydoni toshlar, shoxchalar va boshqalardan tozalanishi kerak 3. O'yin qoidalarini o'rganishda etakchining roli bolaga o'tkazilishi mumkin.

"Ro'molni toping" kam harakatli o'yini

Inventarizatsiya: ro'molcha (20x20 sm), tayoq atrofida bog'langan (tayoq uzunligi 20-25 sm).

Bolalar o'qituvchining yonida tarqalib turishadi. O'qituvchining qo'lida tayoqchada ro'molcha bor. O'qituvchining buyrug'i bilan bolalar ko'zlarini yumadilar, bu vaqtda o'qituvchi ro'molchani o'yin maydonchasiga yashiradi va ro'mol bilan tayoqni erga qo'yadi. O'qituvchi bolalarni borishga va ro'molcha topishga taklif qiladi:

Ro'molcha, bolalar, topasizlar

Va menga ro'molcha olib keling!

Bolalar o'yin maydonchasi bo'ylab yurishadi, ro'molcha izlaydilar. Qaysi bola ro‘molchani birinchi bo‘lib topsa, o‘qituvchiga olib keladi.

Eslatma. O'yinni boshlashdan oldin, bolalarga ro'molcha izlayotganlarida yugurish emas, yurish kerakligini eslatib turing.

KOMPLEKS UMASHQLAR VAIGR№6

ORU kompleksi "Yaxshi etiklar"

Oyoqlarimiz birga yuradi,

Ular chiroyli etik kiyishgan!

Etiklar yo'l bo'ylab yuradi,

Siz ulardagi ko'lmaklardan ham o'tishingiz mumkin!

Yomg'irda etiklar nam bo'lmaydi,

Oyoqlarimiz quruq bo'ladi!

1. "Oyoqlarimiz birga yuradi"

I. p.: oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar pastga. Qo'llaringizni yon tomonlaringizga ko'taring va chapak chaling. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 4-5 marta takrorlang.

2. “Yaxshi etiklar”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Egiling, etiklaringizning barmoqlariga barmoqlaringiz bilan teging (agar iloji bo'lsa), to'g'rilang. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 4 marta takrorlang.

3. “Kuchli botinkalar”

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. O'tiring, etiklaringizning barmoqlarini barmoqlaringiz bilan uring, o'rnidan turing, to'g'rilang. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 4-5 marta takrorlang.

4. “Oyoqlar sakrayapti, etiklar sakrab chiqyapti”

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar kamarda. Yurish bilan almashib o'z o'rnida burilish (har qanday yo'nalishda 2 marta) bilan sakrash. 2-3 marta takrorlang.

"Oyoqlar sakrayapti, etiklar charchagan"

I. p.: oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar pastga. Qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p., nafas olayotganda, "charchagan" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Chok-chok, tovon"

Bolalar o'qituvchi atrofida tarqalib turishadi. O'qituvchi matnni o'qiydi:

Yuqoridan yuqori, yuklash. Chok-chok, tovon.

Daraxtlar va butalar uchun,

Gazebo va qo'ziqorin uchun

Sakrash-sakrash, sakrash-sakrash,

Yashirin - va jim bo'ling!

"Va jim bo'l!" degan so'zlardan keyin. bolalar o'yin maydonchasida har qanday ob'ekt (gazebo, daraxtlar, uylar va boshqalar) orqasida yashirinishadi. Barcha bolalar yashiringanida, o'qituvchi ularni qidirishga ketadi. 1,5-2 daqiqadan so'ng o'qituvchi: "Hamma qanday yaxshi yashirgan, men hech kimni topa olmayapman. Bolalar, menga yuguringlar! ” Bolalar yashiringan narsalarning orqasidan chiqib, o'qituvchiga yugurishadi.

Eslatmalar 1. Bolalar o'qituvchiga faqat "bolalar, menga yuguringlar!" degan so'zlardan keyin yugurishadi. 2. O'qituvchi o'zi tomon yugurayotgan bolalarni kutadigan joyni o'zgartiradi.

"Teng aylanada" past harakatchanlik o'yini

Bolalar aylana bo'lib, qo'llarini ushlab turishadi. O'qituvchi bolalar bilan aylanada turadi. O'qituvchi matnni o'qishni boshlashi bilan bir vaqtda, bolalar chapga yoki o'ngga aylana bo'ylab raqsga tushishni boshlaydilar.

Bir tekis aylanada

chiroyli etiklarda

Keling, birin-ketin boraylik

tekis yo'lda.

Biz birga yuramiz, qadamma-qadam.

Birgalikda turing

keling, shunday qilaylik!

O'qituvchi "harakat qil" deganidan so'ng, hamma to'xtaydi va aylana markaziga qaraydi.

Matn oxirida o'qituvchi qandaydir harakat yoki figurani ko'rsatadi (cho'kish, egilish, sakrash, "bahor" va boshqalar).

Eslatma. Bir necha darsdan so'ng, siz bolalardan birini harakat yoki raqamni ko'rsatishga taklif qilishingiz mumkin.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 7-son

ORU majmuasi "Do'stlar bilan skameykada"

Inventarizatsiya: 2 skameyka (skameyka uzunligi 2,5 m, balandligi 25-30 sm).

Do'stlar bilan skameykada

Biz mashqlarni bajaramiz:

Biz egilib, ko'tarilamiz -

Biz jismoniy tarbiya bilan shug'ullanamiz.

1. "Yuqori" yuqoriga"

I. p.: skameykada o'tirib, qo'llar orqada bo'sh. Qo'llar yon tomonlarga, yuqoriga qarang. i ga qaytish. p., "pastga" deb ayting. 5 marta takrorlang.

I. p.: xuddi shunday, kamarga qo'llar. O'ngga va orqaga buriling. i ga qaytish. n. Boshqa yo'nalishda ham xuddi shunday. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang.

2. "Tur va o'tir"

I. p.: xuddi shunday, qo'llar orqangizda. Turing, yuqoriga qarang. i ga qaytish. n. Oyoqlaringizni qimirlatmang. Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.

3. "Diqqat"

I. p.: skameykaga yaqin turing, qo'llaringizni pastga tushiring. Skameykada turing, barqaror pozitsiyani saqlang va tushing. 5 marta takrorlang.

4. “Erkin nafas oling”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, skameykaga qaragan holda, qo'llar pastga. Qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p., nafas olayotganda, "nafas ol" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "O'z skameykangizni toping"

Inventarizatsiya: 2 ta skameyka (ishlatiladigan skameykalar "Do'stlar bilan skameykada" tashqi kommutator majmuasi bilan bir xil).

O'yin maydonchasida ikkita skameyka bir-biriga parallel ravishda 3-4 m masofada joylashtiriladi. O'qituvchi tasodifiy bolalar guruhini yarmiga ajratadi. Bolalarning kichik guruhlari bir-biriga qaragan skameykalarda o'tirishadi. O'qituvchi aytadi:

Skameykalardan turing

Sayrga tayyorlaning!

Biz siz bilan yuramiz,

Yugurish, sakrash va yugurish.

Bolalar skameykalardan turishadi, o'yin maydonchasi bo'ylab guruhlarga, juftlarga yoki yolg'iz tarqaladilar, yugurishlari va sakrashlari mumkin. O'qituvchi so'zlarni aytadi:

Biz yurdik va o'ynadik

Va siz qor to'plarini qoldirib ketdingiz.

Endi orqaga qaytish vaqti keldi -

Skameykalarda dam oling!

Bolalar skameykalarga yugurishadi (har bir kichik guruh o'z skameykalariga) va ularga o'tirishadi.

Eslatmalar 1. Bolalar o'yin maydonchasi atrofida faqat o'qituvchi "yugurish, sakrash va sakrash" deganidan keyin tarqalib ketishadi. 2. Bolalar faqat “uy!” degan so‘zdan keyin skameykalarga yugurishadi. 3. O'yinni murakkablashtirish uchun siz qoidani kiritishingiz mumkin- ma'lum bir tartibda o'rindiqlaringizga o'tiring.

Kam harakatchanlik o'yini "Skameykalarda"

Bolalar va o'qituvchi aylana hosil qiladi. O'qituvchi she'r matnini o'qiyotganda, hamma birgalikda chapga yoki o'ngga dumaloq raqsga tushadi.

Do'stlar bilan skameykalarda

Biz yurdik va yurdik.

Cho'kkalab o'rnidan turdi

Biz birgalikda qo'llarimizni ko'tardik,

Egildi va o'rnidan turdi

Va biroz charchadim.

Keling, birga skameykalarga o'tiraylik.

Albatta, bizga dam olish kerak.

O'qituvchining "Albatta, bizga dam olish kerak" degan so'zlaridan so'ng, bolalar asta-sekin skameykalarga yaqinlashadilar va jimgina ularga o'tiradilar.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUA 8-son

"Yolka-Yolochka" tashqi kommutator majmuasi

Rojdestvo daraxti, Rojdestvo daraxti,

Yashil ignalar,

Oltin to'plar,

Yorqin chiroqlar.

Yangi yil arafasida Santa Klaus

U bizga sovg'alar olib keladi.

Keling, birga Rojdestvo daraxti oldiga boraylik,

Biz sovg'alarimizni topamiz.

1. "Tikanli ignalar"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. Qo'llaringizni oldinga silkitib, barmoqlaringizni silkitib, "tik" deb ayting. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.

2. “Rojdestvo daraxti bizni kutib oladi va panjalarini igna bilan silkitadi”.

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Belanchaklar: bir qo'l oldinga, ikkinchisi orqaga. 4-6 ta harakatdan keyin dam oling. Harakatlarning keng doirasiga odatlaning. Nafas olish ixtiyoriydir. 3-4 marta takrorlang.

3. "Biz Rojdestvo daraxtini juda yaxshi ko'ramiz"

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Oldinga egilib, yarim doira ichida qo'llar oldinga. i ga qaytish. n.Oyoqlaringizni bukmang, egilayotganda oldinga qarab turing. Nafas olish ixtiyoriydir. 4-5 marta takrorlang.

4. "Keling, Rojdestvo daraxti ostiga yashirinaylik"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. O'tiring, boshingizni pastga tushiring, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan mahkamlang, "yashirin" deb ayting. Qaytish va. p., to'g'rilash yaxshidir. Mashqni o'rtacha tezlikda bajaring. 5 marta takrorlang.

5. “Rojdestvo daraxti qatron hidiga o‘xshaydi”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling. Qaytish va. p., nafas olayotganda, "a-a-ah!" Deng. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Tulki va qushlar"

Inventarizatsiya: tulki niqobi, rangli shnur (shnur uzunligi 4-5 m), Rojdestvo daraxti.

O‘yin maydonchasida bolalar bayramlari uchun jonli archa o‘rnatilgan. Bolalar Rojdestvo daraxti yonida sochilib turishadi - bu qushlar. O'qituvchi bitta bolani tulki roliga tayinlaydi va unga niqob qo'yadi. Tulki Rojdestvo daraxti orqasida yashiringan. Daraxtdan 3-3,5 m masofada chiziq belgilanadi (rangli shnur, rangli suv yoki bayroqlar, pinlar bilan) - bu qushlar uchun uy. O'qituvchi aytadi:

Uchib keting, kichkina qushlar,

Kichik qushlar

Bullfinches va titmouses.

Uchish, uchish!

Meva va donalar

Uni qordan oling!

Bolalar "qushlar" o'yin maydonchasi bo'ylab uchishadi - yugurib, qo'llarini silkitib, cho'kadi - rezavorlar va donlarni o'rab olishadi. O'qituvchining so'zlaridan keyin:

Oh, tulki yugurmoqda, muammo,

Uyga uching!

"tulki" bola daraxt orqasidan yugurib chiqib, "qushlar" ga yetib boradi, ular uchib ketishadi va chiziqdan tashqarida o'z uylariga qochib ketishadi. "Tulki" qo'li bilan teginadigan "qush" bolani u o'z uyiga - Rojdestvo daraxti orqasiga olib boradi. O'yin ikki marta takrorlangandan so'ng, o'qituvchi yangi haydovchini tayinlaydi.

Eslatmalar 1. Bolalarga "qushlar" yugurish paytida bir-birini itarib yubormasdan, to'g'ri yo'nalishda o'z uylariga "uchib ketishlarini" eslatib turing. 2. Har bir takrorlash bilan haydovchini o'zgartirishingiz mumkin, keyin oldingi o'yinda qolgan bola yangi "tulki" haydovchiga aylanadi.

Kam harakatli o'yin "Keling, Qorqizni topamiz"

Inventarizatsiya: Qorqiz kabi kiyingan qo'g'irchoq (qo'g'irchoqning balandligi 20-25 sm).

O'qituvchi dars oldidan Qorqizni o'yin maydonchasiga yashiradi. Bolalar Qorqizni topishga taklif qilinadi va o'qituvchi buni ma'lum belgilar (daraxt, buta, tayoq ...) yordamida amalga oshirishga yordam beradi. Qo'g'irchoqni topgan bola uni o'qituvchiga olib keladi.

O'yin takrorlanadi.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 9-son

"Qiziqarli jismoniy tarbiya" ochiq havoda dam olish majmuasi

Bu siz va men uchun zerikarli emas.

Keling, kuchli va jasur bo'laylik

Aqlli va mohir,

Sog'lom, chiroyli,

Aqlli va kuchli.

1. “Kaftlarni yelkaga”

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. Qo'llar elkalariga, barmoqlar elkalariga tegishi; qo'llar oldinga, kaftlar yuqoriga, bosh ko'tarilgan, qo'llar pastga. i ga qaytish. p., "pastga" deb ayting. 5 marta takrorlang.

2. “Egilib tur”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Oldinga egilib, qo'llaringizni to'g'ri orqaga - tepaga siljiting; to‘g‘rilamoq, yuqoriga qaramoq, cho‘zmoq. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.

3. "Qushlar"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. O'tiring, barmoqlaringiz bilan qushning peckingiga taqlid qiling va "peck-peck-peck" deb ayting. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 4-5 marta takrorlang.

4. "To'plar"

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda. 8-10 sakrash va 8-10 qadam. Sakrash oson, yumshoq. Nafas olish ixtiyoriydir. 2-3 marta takrorlang.

5. “Biz xursandmiz!”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p., nafas olayotganda, "ve-se-lo" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Kechikmang!"

Inventarizatsiya: ko'p rangli plastik kublar (qirrasi 5-7 sm) - bolalar soniga qarab.

O'qituvchi kubiklarni o'yin maydonchasida aylana shaklida qo'yadi (kubiklar o'rniga siz d=15-17 sm halqa uloqtirgichdan shang'iroqlar, halqalarni ishlatishingiz mumkin). O'qituvchi bolalarni har qanday kubning yonida turishga taklif qiladi:

Bolalar, mening oldimga yuguring va o'zingiz uchun kub tanlang.

Tezroq uning oldiga turing

Va eslab qoling!

Bolalar kublarni tanlab, ularning orqasida turgandan so'ng, o'qituvchi aytadi:

Sayt bo'ylab yugurish,

Qushlar kabi uchib keting.

Bolalar qo'llari bilan qushlarning qanotlarini taqlid qilib, o'yin maydonchasi bo'ylab yugurishadi. 30-40 soniyadan so'ng o'qituvchi "Kechikmang!" signalini beradi. Signaldan keyin bolalar kublarni topishga harakat qilib, kublar tomon yugurishadi.

Eslatmalar 1. O'qituvchi bolalarning bloklardan uzoqroqqa qochib ketishini ta'minlaydi. 2. Ular bir-biriga to'qnashmasdan yugurishlari kerakligini eslatib turing. 3. “Kechikmang!” signali eshitilganda bir-biringizga kubini topishga yordam berishga undash.

Kam harakatchanlik o'yini "Balon"

Bolalar aylana bo'lib, qo'llarini ushlab turishadi. O'qituvchiga ergashib, bolalar bilan aylanada turib, matnga muvofiq harakatlar va harakatlarni takrorlaydilar.

Men onam bilan do'konga bordim,

Biz u erda shar sotib oldik.

Keling, sharni puflaymiz To'xtang, markazga buriling

Keling, to'p bilan o'ynaymiz. Kimga do'stlar, qo'l ushlang, bahorni bajaring.

Balon, shishiring Ular kichik qadamlar bilan orqaga qaytishadi- sharni shishiring

Balon, shishiring.

Katta pufla Ular qo'llarini urishadi.

Yorilmang!

Balon uchib ketdi Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va ularni yon tomondan silkiting Ha, men daraxtga urdim. chetga. Qo'llar kamarga, asta-sekin qo'yiladi

Va... portladi! cho‘kkalab: “Sh-sh-sh-sh” deb.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 10-son

ORU kompleksi "Biz kuchlimiz"

Bir kuni bizning Masha

Men uyda bo'tqa pishirdim.

Men bo'tqa pishirdim,

Men bo'tqa ichiga sariyog' qo'ydim.

Men sut quydim,

Men bo'tqani sariyog 'bilan yuvdim.

Ertalab bo'tqa yeng, bolalar,

Siz bizning Masha kabi bo'lasiz: sog'lom, kuchli, kuchli, chiroyli!

1. "Kuchli qo'llar"

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar tirsaklarda egilgan, yon tomonlarga bosilgan, mushtlar elkalarida. Qo'llaringizni kuch bilan yuqoriga cho'zing, mushtlaringizni ochmang. i ga qaytish. n. Barqaror pozitsiyani saqlash. 5 marta takrorlang.

2. “Biz kuchlimiz”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Oldinga egilib, qo'llar pastga. i ga qaytish. n.Egish - nafas chiqarish. 4-5 marta takrorlang.

3. “Kuchli oyoqlar”

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda. Bir oz egilib, oyoqlarini tekislang ("bahor"). Uchinchi darsdan boshlab, oyoq barmoqlariga ko'tarilishni taklif qiling. 3-4 harakatdan keyin dam oling. Nafas olish ixtiyoriydir. 3-4 marta takrorlang.

4. "Kelinglar, dam olamiz"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. O'ng oyog'ingizni 3-4 marta, keyin chap oyog'ingizni uring; 6-8 sakrashni bajaring. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang, yurish bilan almashtiring.

5. “Biz ajoyibmiz”

Ochiq o'yin "Sichqonchadagi sichqonlar"

Inventarizatsiya: mushuk niqobi, arqon (4-5 m uzunlikdagi) yoki iplar uchun elastik tasma. O'yin maydonida chiziq belgilanadi (uzunligi 3,5-4 m). Bolalar bir-biridan bir oz masofada chiziq orqasida turishadi. Bular uyidagi sichqonlar. Saytning qarama-qarshi tomonida, ikkita daraxt orasida, o'qituvchi erdan 50-60 sm balandlikda arqonni cho'zadi - bu saqlash xonasi. O'yinchilarning yonida, sichqonchaning uyidan va oshxonadan taxminan teng masofada "mushuk" - o'qituvchi bor. "Mushuk" o'qituvchisi aytadi:

sut ichdim

Men hozircha yotaman.

Oshxonada sichqon yo'q,

Men shirin uxlay olaman.

"Mushuk" "uxlab qoladi", "sichqonlar" bolalar oshxonaga yugurishadi. Kiler oldiga yugurib, bolalar arqonga tegmaslik va yiqilib ketmaslik uchun egiladilar. Oshxonada bolalar cho'kadi va ovqatni (pishloq, pechene, kraker) chaynagandek ko'rsatadi. "Mushuk" uyg'onadi, cho'ziladi va aytadi:

Qanday shirin uxladim.

Oshxona buzilmaganmi?

Oh, oshxona sichqonlarga to'la,

Qochib ketinglar, bechoralar!

Bu so'zlardan so'ng, "sichqonlar" o'zlarining uylariga qochib ketishadi ("mushuk" "sichqonchani" ushlamaydi, faqat ularni tutmoqchi bo'lgandek ko'rsatadi). O'yin davom etmoqda.

Eslatmalar 1. O'yinni boshlashdan oldin o'qituvchi kiler turli xil mahsulotlarni saqlash joyi ekanligini eslatadi. 2. “Mushuklar” “shirin uxlay olamanmi” degandan keyingina “sichqonlar” oshxonaga yugurishadi. 3. “Mushuklar” “Qochinglar, firibgarlar!” degandan keyingina “sichqonlar” o‘z uylariga yugurishadi. 4. Arqon o'rniga siz xavfsizlik maqsadida elastik tasmadan foydalanishingiz mumkin. 5. O'yinni bir necha marta takrorlagandan so'ng, mushukning rolini o'qituvchi tomonidan rolga tayinlangan bola o'ynaydi.

Kam harakatchanlik o'yini "Mushuk pechka oldiga keldi"

Bolalar aylana bo'lib, qo'llarini ushlab turishadi. O'qituvchi bolalar bilan aylanada turadi. O'qituvchi she'r matnini o'qiydi, harakatlarni ko'rsatadi, so'ngra bolalar harakat va so'zlarni takrorlaydi.

Mushuk pechka oldiga keldi, Ular qo'llarini ushlab, aylana bo'ylab yurishadi.

Mushuk pechka yoniga keldi.

U bir idish bo'tqa topdi Ular qo'llarini ushlab, boshqa yo'nalishda aylana bo'ylab yurishadi.

Men u erda bir idish bo'tqa topdim,

Va pechkada rulolar bor, Ular to'xtaydilar, aylananing markaziga qaraydilar, qarsak chaladilar

Oh, mazali va issiq! qarsak chalish. Oldinga egilib, qo'llar oldinga, kaftlar yuqoriga.

Piroglar pechda pishiriladi,

Ular sizning qo'lingizga berilmaydi.

11-sonli MASHQ VA O'YINLAR MAJMUASI

"Kichik oshpazlar" ORU majmuasi

Inventarizatsiya: yog'och qoshiqlar (uzunligi 15 sm), har bir bola uchun 2 qoshiq miqdorida.

Oshpazlar, oshpazlar,

Juda samimiy yigitlar.

Ular birgalikda sho'rva pishirdilar,

Qoshiqlar birga yotqizildi.

Va keyin mehmonlar taklif qilindi,

Sho'rva plastinkalarga quyiladi.

Mehmonlar oshpazlarni maqtashdi

Ularga minnatdorchilik bildirildi.

1. “Bu yerda va u yerda qoshiqlar”

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar qoshiq bilan pastga. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, qoshiqlarni bir-biriga uring, "taqillating" deb ayting. i ga qaytish. n. Qo'l harakatlarini kuzatib boring. 5 marta takrorlang.

2. “Ko'rsatish va o'ynash"

I. p.: oyoqlari bir-biridan ajratilgan, qoshiqlar elkalarida. Torsoni, qo'llarni oldinga burang; qoshiqlarni ko'rsating, "bu erda" deb ayting, qo'llaringizni orqangizga yashiring. i ga qaytish. n. Boshqa yo'nalishda ham xuddi shunday. Qo'l harakatlaringizni kuzatib boring. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang.

3. “Egish”

I. p.: oyoqlari bir-biridan ajratilgan, qoshiqlar ko'kragida, qo'llar tirsaklarda egilgan. Oldinga egilib, bir vaqtning o'zida qoshiqlarni orqaga burang, nafas oling, oldinga qarang. i ga qaytish. p. 4-5 marta takrorlang.

4. "O'ngga, chapga"

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qoshiqlar yon tomonlarga (vertikal). Pastga cho'zing, o'ngda (chapda) erga teging. i ga qaytish. n. Qoshiqlarni tomosha qiling. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang.

5. “Yon tomonlarga qoshiqlar va pastga"

I. p.: oyoqlari bir-biridan ajralib, qo'llar qoshiq pastga. Yon tomonlarga qoshiqlar, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p., nafas olayotganda, "kirish-chiqish" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Quyoshli quyonlar"

Bolalar o'qituvchining yonidagi o'yin maydonchasida tarqalib turishadi, ular quyosh nurlari. O'qituvchi matnni o'qiydi:

Oshxonaga quyosh kirdi,

Quyosh kichkina bolalarga tabassum qildi.

Yengil jiringlayotgan sharlar kabi,

Ular uchib, oshxona atrofida yugurishdi

Quvnoq quyosh nurlari.

Ular stakanlar orasidan yugurishdi

qoshiq

Kostryulkalar, plitalar bilan

va chelak.

Birdan... g‘oyib bo‘ldilar, uchib ketishdi!

Ularga yetib olishga vaqtimiz yo‘q edi!

O'qituvchi: "Biz ularga yetib olishga vaqtimiz yo'q edi" deganidan so'ng, bolalar o'yin maydonchasi bo'ylab tarqalib ketishdi, yugurishdi va sakrashdi. O'qituvchining "Quyoshli quyonlar, uyga qayt!" bolalar o'qituvchining oldiga yugurishadi. O'qituvchi yana "quyosh nurlari uchdi!" Desa, o'yin takrorlanadi.

Eslatmalar 1. Bolalarga yugurayotganda ehtiyot bo'lish kerakligini eslatib turing, ular to'qnashib ketmaslik uchun ularga qarab yugurayotganlarga yo'l berishlari kerak. 2. O'qituvchi bolalarga ishonch hosil qiladi- quyosh nurlari signalga ta'sir qildi. 3. O'qituvchi o'z joyini o'zgartiradi, u erda bolalar unga qaytib keladi.

"Samovar" kam harakatli o'yini

Bolalar aylana hosil qiladi, qo'llarini ushlab turadi, o'qituvchi bolalar bilan aylanada turadi. O'qituvchi she'r matnini o'qiydi va bolalar bilan birgalikda harakatlarni bajaradi.

Oshxonada samovar puflaydi, Ular qo'llarini ushlab, o'ng tomonga aylana bo'ylab yurishadi.

Chug-chug, chug-chug.

Va uning ustida bug 'chiqadi, Ular aylana bo'ylab qarama-qarshi yo'nalishda boradilar.

Chug-chug, chug-chug.

Samovarga boraylik, Ular kichik qadamlar bilan aylana markaziga qarab yurishadi.

Biz o'zimizga choy quyamiz.

Hammamiz birga stolga o'tiramiz, Ular orqaga siljiydilar, keng doira hosil qiladilar.

Keling, choy va tort ichaylik.

Va keyin biz aylanada turamiz Ular qo'llarini urishadi.

Musiqa qo'ng'iroq qilmoqda Ular raqsga tushishadi. Shu bilan bir qatorda o'ng tovonni oldinga qo'ying va Mening barcha kichik do'stlarim chap oyoq, qo'llar kamarda.

Do'stona dumaloq raqsda.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 12-son

ORU kompleksi "Biz paxmoqlarmiz"

Biz bekamu koptoklarmiz, onaning o'g'il-qizlari,

Sariq tovuqlar -

Quvnoq yigitlar.

Biz o'ynashni yaxshi ko'ramiz

Qurtlar uchun qazish.

Ko'chadan uyga qaytganimizda,

Ona tovuq bizni quchoqlaydi.

1. "Jo'jalar"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. Qo'llar yon tomonga; ularni silkit - qanotlari qoqiladi; voz kechish. i ga qaytish. p. Qo'llaringizni sekin pastga tushiring va "pi, pi, pi" deb ayting. 4-5 marta takrorlang.

2. “Tovuqlar suv ichishadi”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Oldinga egilib, qo'llaringizni orqaga torting, "iching" deb ayting. i ga qaytish. n. Boshingizni ko'taring. 5 marta takrorlang.

3. "Biz mo'ynali to'plarmiz"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. O'tiring, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan mahkamlang. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 4-5 marta takrorlang.

4. "Yaramas"

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda. 2-3 - "buloqlar"; 6-8 sakrash; 8-10 qadam qo'llarni burish bilan. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang.

5. “Tovuqlar yotish vaqti keldi”.

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p., nafas olayotganda, "spa-a-at" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

"Tovuq va jo'jalar" ochiq o'yini

O'yin maydonchasida tovuqlar va tovuqlar uchun uy chiziq, rangli suv yoki shnur bilan ko'rsatilgan. Bolalar o'zlarini tovuqdek ko'rsatishadi, o'qituvchi esa ona tovuqni tasvirlaydi. O'yin boshlanishidan oldin tovuqlar va tovuqlar chiziqdan tashqarida - uyda joylashgan. Tovuq uydan birinchi bo'lib chiqadi, u ovqat izlashga ketadi. 5-10 soniyadan so'ng u tovuqlarga o'girilib, ularni oziq-ovqat, qurtlar, maydalanganlarni qidirishga taklif qiladi:

Aziz bolalar, Ko-ko-ko!

Sariq tovuqlar, Ko-ko-ko!

Siz sayrga chiqasiz,

Kırıntılar va qurtlarni qidiring.

O'qituvchining so'zlaridan so'ng, bolalar "ona tovuq" oldiga yugurishadi, u bilan o'yin maydonchasi bo'ylab sayr qilishadi, donalarni terishadi, qurtlarni qidiradilar. O'qituvchi aytadi:

Oh, tulki yuguryapti, muammo! Har tomonga qochib keting!

"Tovuqlar" o'z uylariga yugurib, chiziqdan tashqarida turishadi. O'yin takrorlanadi.

Eslatmalar 1. Bolalar o'yin qoidalarini o'rganayotganda, siz o'yinga "tulki" haydovchisini kiritishingiz mumkin. 2. Bolalarga yugurishda bir-biri bilan to'qnashmaslik uchun ehtiyot va ehtiyot bo'lish kerakligini eslatib turing.

Kam harakatchanlik o'yini "Tovuq qayerda?"

Inventarizatsiya: plastmassa yoki kauchuk tovuq o'yinchoqlari (balandligi 12-15 sm).

O'qituvchi dars oldidan o'yinchoqni o'yin maydonchasiga yashiradi. Bolalar maydonchaning o'rtasida o'qituvchining yonida tarqalib turishadi. O'qituvchi aytadi:

Tovuq to'pi

U onasidan qochib ketdi. ,

Siz yordam bering

Tovuq toping.

O'qituvchining so'zlaridan so'ng, bolalar o'yin maydonchasi bo'ylab tarqalib, o'yinchoqni diqqat bilan izlaydilar. Agar bolalar topish qiyin bo'lsa, o'qituvchi ularga vizual belgilarni (daraxt, belanchak, ob'ekt va boshqalar) ko'rsatish orqali yordam beradi. O'yinchoqni topgan bola uni o'qituvchiga olib keladi.

Eslatma. Bolalar o'yinchoq qidirganda, ular yugurish emas, yurish kerak.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 13-son

ORU kompleksi "Men onamni juda yaxshi ko'raman"

Men onamni juda yaxshi ko'raman

Men unga gullar beraman

Turli-boshqa

Moviy va qizil.

Bugun bayram - onalar kuni,

Biz onamni tabriklashga dangasa emasmiz!

Onam, go'zal, sog'lom va baxtli bo'ling!

1. "Biz dam olish kunini o'tkazamiz"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, qarsak chaling, "qarsak chaling" deb ayting, qo'llar orqangizda. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.

2. "Men onamni juda yaxshi ko'raman"

I. p.: oyoqlar bir oz ajralgan, qo'llar yon tomonga. Ikki qo'lingiz bilan elkangizni ushlang va "Men sizni yaxshi ko'raman" deb ayting. i ga qaytish. n. 5 marta takrorlang.

3. "Men onamga gul beraman"

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Oldinga egilib, qo'llar oldinga, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring, "beraman" deb ayting. i ga qaytish. p., tekislang, cho'zing. 4-5 marta takrorlang.

4. “Quyoshli quyonlar”

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda. Qarsak chalish bilan 8-10 sakrash jak. Nafas olish ixtiyoriydir. 2-3 marta takrorlang, yurish bilan almashtiring. Mashqni tugatgandan so'ng, yurishni davom eting.

5. “Bahor shabadasi”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llar yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling, i ga qayting. p., nafas olayotganda, "oooh!" Deng. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Sharfni toping"

Inventarizatsiya: 3 ta novda (balandligi = 1 m); 3 ta sharf (25x25 sm) yashil, sariq va qizil; Har biri yashil, sariq va qizil rangda 5 ta ro'molcha (15x15 sm).

O'yin maydonchasida, teng qirrali uchburchakning uchlari bo'ylab (yon tomoni 1-2 m) erga sharflar bog'langan tayoqlar yopishtirilgan (har bir tayoqqa bitta sharf bog'langan). O'qituvchi bolalarni 3 ta jamoaga ajratadi va har bir jamoaning bolalariga ro'molcha (yashil, sariq yoki qizil) beradi. Har bir jamoa bir xil rangdagi sharf bog'langan tayoq orqasida turadi. O'qituvchi so'zlarni aytadi:

Bolalar, sayrga boringlar

Ro'mollaringizga ehtiyot bo'ling!

Kechqurun uyga kelasan,

Onalar uchun ro'molcha olib keling!

O'g'il yoki qizdan onasiga

Biz sizga ro'molcha beramiz!

Hozircha o'ynaymiz

Yuguring, sakrab chiqing va choping!

O'qituvchining "yugurish, sakrash va yugurish!" degan so'zlaridan keyin. bolalar o'yin maydonchasi bo'ylab tarqalib ketishadi, yugurish va sakrash. O'qituvchining "Ro'molchani toping" degan signalida bolalar qaytib kelishadi va qo'llaridagi ro'molcha bilan bir xil rangdagi ro'molcha bilan tayoqni topadilar.

Eslatmalar 1. O'qituvchi bolalarning mos rangdagi novdalar uchun yugurgandan so'ng o'rnidan turishiga ishonch hosil qiladi. Agar kerak bo'lsa, bolalarga xatolarini ko'rsating va ularni tuzatishga yordam bering. 2. O'yin qoidalarini o'zlashtirganingizda, tayoq va sharflarni almashtirishingiz mumkin. 3. Shuningdek, siz bolalar jamoalari o'rtasida ro'molchalarni almashtirishingiz mumkin. 4. Ehtiyotkorlik bilan bolalar yugurishda turtki bermasliklari va ularga qarab yugurayotgan bolaga yo'l berishlari kerak.

"Bahor gullari" kam harakatli o'yini

Bolalar aylana hosil qiladi, qo'llarini ushlab turadi, o'qituvchi bolalar bilan birga turadi. O'qituvchining buyrug'iga binoan, o'qituvchi she'r o'qiyotganda, bolalar aylanada raqsga tushishni boshlaydilar:

Bahor shabadasi esdi,

U nozik gullarni ochdi.

Gullar uyqudan uyg'ondi

Va ular to'g'ri quyosh tomon yetdilar.

Ular to'xtab, o'qituvchining so'zlari bilan aylanishadi:

Va ular engil raqsga tushishdi,

Keyin barglar tushib ketdi.

(O'tiring, qo'llaringizni pastga, boshingizni tizzaga qo'ying)

Gullar uxlash vaqti keldi.

Bizning o'yinimiz tugadi.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJMUASI 14-son

"Mushukchalar" tashqi kommutator majmuasi

Bizning Murkaning mushukchalari bor -

Momiq, quvnoq yigitlar.

Sakrash va o'ynash

Va ular sutni to'playdilar.

Bolalar mushukchalarni juda yaxshi ko'radilar -

Momiq, quvnoq, o'ynoqi bolalar.

1. "Yumshoq panjalar"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda, mushtlarga siqiladi. Qo'llar oldinga - "yumshoq panjalar"; mushtlaringizni eching, barmoqlaringizni harakatlantiring - "va panjalaringizda tirnalishlar bor." i ga qaytish. n. 5 marta takrorlang.

2. "Mushukchalar to'plarni aylantirmoqda"

VA. p.: oyoqlar bir-biridan ajratilgan, qo'llar pastga. Oldinga egilish; qo'llaringizni oldinga va orqaga 3-4 marta aylantiring, tizzalaringizni biroz burang. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 4 marta takrorlang.

3. "Ot dumlari qayerda?"

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. O'ngga va chapga egilishlarni bajaring. Nafas olish ixtiyoriydir. Har bir yo'nalishda 3-4 marta takrorlang.

4. “Saklayotgan mushukchalar”

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. 2-3 “buloq”, b- 8 sakrash, 8-10 qadam. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang.

5. "Burunlar nafas oladi"

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p., nafas olayotganda, "dy-y-shat" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Mushuk Vaska"

Inventarizatsiya: mushuk niqobi.

O'yin maydonchasida 3,5-4 m uzunlikdagi chiziq rangli suv, shnur yoki erga chiziq bilan belgilanadi.Uning orqasida bolalar turishadi. Mushuk rolini o'ynash uchun o'qituvchi tomonidan tanlangan bola niqob kiyib, bolalar oldida oyoq barmoqlarida yuradi, chapga va o'ngga qaraydi, miyovlaydi. Bu vaqtda o'qituvchi:

Bizning mushuk kabi

Mo'ynali kiyim juda yaxshi.

Mushukning mo'ylovi kabi

Ajoyib go'zal

Qattiq ko'zlar

Tishlar oq rangda.

Vaska yonboshlab yuradi

Issiq mo'ynali kiyimda.

"Mushuk" bolasi yon tomonga yuguradi, cho'kadi va "uxlab qoladi". O'qituvchi aytadi:

Jim, bolalar, Vaska uxlayapti,

Hatto dumi ham qaltiramaydi.

Keling, jimgina Vaskaga yaqinlashaylik

(Bolalar oyoq uchida mushukka yaqinlashadilar)

Keling, unga qo'shiq aytaylik:

- La la la la la la!

"Mushuk" uyg'onadi, o'rnidan turadi va cho'ziladi. O'qituvchi aytadi:

Vaska ko'zlarini ochadi

Va u bolalar bilan birga bo'ladi!

Haydovchi bolalarni quvib yetadi, ular undan qochib, chiziqdan tashqariga, uylariga qochib ketishadi.

Eslatmalar 1. Birinchidan, mushukning rolini o'qituvchi o'ynaydi, keyin o'yinni bir necha marta takrorlashdan so'ng, bu rol uchun bola tanlanadi. 2. Yugurishda bolalar bir-biriga e'tiborli bo'lishlariga, turtmasliklariga, yugurayotgan bolaning yonidan yo'lni kesib o'tmasliklariga ishonch hosil qiling.

"Mushukcha" o'yin mashqi

Inventarizatsiya: 1-1,5 m uzunlikdagi egiluvchan novda.Tayoqning uchiga 0,5 m uzunlikdagi ip yoki shnur bog'lanadi.Materaldan yasalgan kamon (kengligi 5-7 sm, uzunligi 12-15 sm) (sun'iy teri, karton va boshqalar) .) ipning uchiga bog'langan. d.).

O'qituvchi bolalarga ularning barchasi yugurishni, sakrashni va o'ynashni yaxshi ko'radigan o'ynoqi mushukchalar ekanligini tushuntiradi. Bolalar, mushukchalar kabi, sakrab, o'qituvchi bolalarning ko'tarilgan qo'llaridan 10-15 sm balandlikda ushlab turadigan kamonni olishga harakat qilishadi. 45-60 soniyadan so'ng bolalardan dam olish va o'yin maydonchasi atrofida qisqa vaqt - 20-25 soniya yurish so'raladi. Keyin o'yin yana takrorlanadi.

15-sonli MASHQ VA O'YINLAR MAJMUASI

"Guli-gulenki" tashqi kommutator majmuasi

Gulenki bolalarga uchib ketdi,

Gulenki bolalarga qo'shiq kuyladi: -

Kichkina bolalar, yaramas bo'lmanglar,

Bolalar, kelinglar.

Atrofimizda aylanada turing,

Doiradan joy oling.

Biz sizning atrofingizda uchamiz, siz bilan o'ynaymiz.

1. “Gulenki quyoshda qanotlarini isitadi”

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. Qo'llar oldinga; kaftlaringizni yuqoriga va pastga aylantiring, "issiq" deb ayting. i ga qaytish. n. Barqaror pozitsiyani saqlash. 5 marta takrorlang.

2. “Ghouls uchib ketmoqda”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Belanchaklar: bir qo'l oldinga, ikkinchisi orqaga, tizzalarni biroz burish; 3-4 qo'l harakatidan keyin - dam olish. i ga qaytish. n. Katta amplitudaga ko‘nikish. Nafas olish ixtiyoriydir. 3-4 marta takrorlang.

3. “Gulenki peck crumbs”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Oldinga egilib, pastga qarang; qo'llaringizni orqaga va yuqoriga ko'taring, tekislang. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.

4. “Kichik qizlar sakrab raqsga tushishadi”

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. Yengil sakrash va qo'llarni silkitish. 6-8 ta harakatdan keyin yurish bilan almashib, 3 marta takrorlang. Nafas olish ixtiyoriydir.

5. “Kichik Gullar uchib ketdi”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p., nafas olayotganda, "a-a-ah" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Uyadagi qushlar"

O'yin maydonchasida (5x5 m) 3-4 doira (aylana diametri 1-1,3 m) rangli suv, chiziqlar yoki arqonlar bilan belgilanadi - bu qush uyalari. Bolalar-qushlar uyalarga joylashtiriladi. O'qituvchi o'yin maydonchasining markazida. U aytdi:

Chiroyli bahor keldi,

Issiqlik va quvonch keltirdi.

Qaerdasiz, kichkina qushlar?

Chumchuqlar va titmice?

Tezda uyalardan uchib keting,

Qanotlaringizni yoying!

Bolalar belgilangan doiralar chizig'idan o'tishadi - "uyalardan uchib ketishadi" va butun o'yin maydonchasi bo'ylab tarqalib ketishadi. O'qituvchi "qushlarni" birinchi navbatda o'yin maydonchasining bir tomonida, so'ngra boshqa tomonida "ovqatlantiradi": bolalar cho'kib ketishadi, barmoq uchlarini tizzalariga urib, "donlarni tishlashadi". Keyin ular yugurib, yana sayt atrofida sakrab chiqishadi. O'qituvchi aytadi:

Aziz qushlar,

Chumchuqlar va titmice!

Uyalaringizga uching,

Qanotlaringizni pastga tushiring!

Bolalar chiziqlar ustidan o'tib, "uyalarga" yugurishadi. Barcha qushlar uyalarini egallashlari kerak.

O'yin takrorlanadi.

Eslatmalar 1. O'yinni o'rganish bosqichida har bir uyaga vizual ma'lumotnoma (kub, pin va boshqalar qizil, sariq, ko'k yoki yashil rangda) qo'yishingiz mumkin. 2. O'yinni takrorlashda siz bolalarni chiziqdan o'tishni emas, balki ikki oyoqqa aylanadan sakrashni taklif qilishingiz mumkin. 3. O'qituvchi bolalar uchun jismoniy faoliyat (yugurish) va dam olishni dozalashi kerak.

"Gulenki" past harakatchanlik o'yini

Bolalar o'qituvchi bilan aylana hosil qiladi va qo'llarini ushlab turadi. O'qituvchi she'r matnini o'qiyotganda, ular o'ng tomonda aylana bo'ylab raqsga tushishadi:

Oh, lyuli, lyuli, lyulenki!

Gulenki bizga uchdi,

Kichkintoylar yetib kelishdi.

Ular beshik yoniga o'tirishdi.

Hamma aylana bo'ylab qarama-qarshi tomonga yuradi, o'qituvchi aytadi:

Ular pishirishni boshladilar

Vanya uxlab qolmasin.

Oh, arvohlar, qichqirmanglar,

Vanechka uxlab qolsin.

Bolalar to'xtaydi, o'qituvchi aytadi:

Birinchi Ghoul deydi:

"Biz sizga bo'tqa ovqat berishimiz kerak."

Bolalar qoshiq bilan ovqatlanishni taqlid qilishadi.

Va ikkinchisi aytadi:

"Vanyaga uxlashni aytish kerak."

Bolalar qo'llarini yonoqlari ostiga qo'yib cho'kadi.

Uchinchi gul deydi:

"Biz sayr qilishimiz kerak."

Bolalar o'yin maydonchasi bo'ylab tarqalib, o'qituvchining yonida yurishadi.

MASHQLAR VA O'YINLAR MAJBURASI№16

"Quyonlar va sincaplar" tashqi makon o'chirish moslamasi

Bunnies va sincaplar,

O'g'il bolalar va qizlar

Tartibda saf torting,

Biz zaryadlashni boshlaymiz!

Chiqib oling - bu shunday,

Ot dumi pastga - bu ikkita,

Panjalari kengroq - uch, to'rt.

Keling, balandroq sakraylik - bu besh.

Biz hamma narsani qila olamiz!

1. "Bir panjasi, ikkinchisi"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. Bir qo'l oldinga, kaft yuqoriga qaragan. i ga qaytish. n. Boshqa qo'l bilan ham xuddi shunday. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang.

2. “Kuchli panjalar”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar belda. Oldinga egilish; tizzada kaftlar, "kuchli" deb ayting, oldinga qarang; qo'llar kamarda. i ga qaytish. n. 5 marta takrorlang.

3. “Quvnoq sincaplar”

I. p.: oyoqlari bir-biridan, qo'llar ko'krak oldida. O'ngga va chapga ikkita egilishni bajaring. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang.

4. “Yaramas quyonlar”

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. 8-10 sakrash va 8-10 qadam. Sakrash oson, yumshoq. Nafas olish ixtiyoriydir. 2-3 marta takrorlang.

5. “Biz - Juda qoyil!"

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p. Nafas olayotganda “yaxshi” deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "O'rmondagi ayiqda"

O'yin maydonchasida 3,5-4 m uzunlikdagi chiziq belgilanadi (bo'r, shnur, kublar bilan), uning orqasida bolalar turishadi. Bolalarning qarshisida, 3-4 m masofada, ayiq uxlab yotgan uyasi bor. Ayiqning uyasi aylana yoki halqa bilan ko'rsatilgan. O'qituvchi bolalarga ularning barchasi qo'ziqorin terish uchun savat bilan o'rmonga kelgan qo'ziqorin teruvchilar ekanligini tushuntiradi. O'qituvchi aytadi:

O'rmondagi ayiq tomonidan

Men qo'ziqorin va rezavorlar olaman!

Ayiq jirkandi

Pechkada muzlagan!

O'qituvchi matnni talaffuz qilayotganda, bolalar uxlab yotgan ayiq tomon oyoq uchida kichik qadamlar qo'yadilar, qo'ziqorin va rezavor mevalarni terishga taqlid qiladilar - ularning orqasidan egilib, ularni terib, savatga solib qo'yishadi.

O'qituvchi so'nggi so'zlarni aytganda, shu paytgacha "uyada uxlab" yurgan "ayiq" irg'ib, aylana boshlaydi, cho'zilib, istaksiz ravishda "indan" chiqib ketadi. To'satdan "ayiq" o'yinchilarning orqasidan yugurib, kimnidir ushlashga harakat qiladi. Bolalar chiziqdan tashqarida "ayiq" dan qochib ketishadi.

Eslatmalar 1. “Ayiq” sifatida eng faol bola tanlanadi, uning boshiga niqob kiyish mumkin. 2. "Ayiq" chiziq bo'ylab yugurishga muvaffaq bo'lgan bolalarni dog' qilmaydi. 3. "Ayiq" ochilishning so'nggi so'zlari aytilgandan keyingina "indan" chiqib ketadi. 4. Bolalar, "ayiq" ning xatti-harakatiga qarab, darhol o'z uylariga, chiziqdan tashqariga yugurishlari mumkin emas, balki uni biroz mazax qilishlari mumkin.

Kam harakatchanlik o'yini "Kichik quyonlar"

Bolalar aylana hosil qiladi, qo'llarini ushlab turadi, o'qituvchi bolalar bilan aylanada turadi. O'qituvchi she'r o'qiyotganda, bolalar aylanada raqsga tushishadi:

Qandaydir kichik quyonlar

Kunduzi biz maysazor bo'ylab sayr qildik.

Birdan kimningdir soyasi chaqnadi

Quyonlar dumning orqasiga yashirinishdi.

Bolalar aylana bo'ylab boshqa yo'nalishda raqsga tushishadi:

Balki bu kulrang bo'ridir?

U chertadi va tishlarini chertadi!

To'satdan u butaning orqasida o'tirdi,

Katta dumili kulrang bo'ri?

Bo'ri quyonlari qo'rqib ketishdi

Sakrash - ular o'rmondan yugurishdi.

Oxirgi iboradan so'ng, bolalar qo'llarini kamarlariga qo'yishadi, ikki oyoqqa sakrab, aylananing markaziga boradilar, shu erda to'xtashadi, cho'kkalab, quloqlarini ko'rsatadilar (kaftlarini boshning tepasiga perpendikulyar qo'yishadi), ularni orqaga suradilar va oldinga.

17-sonli MASHQ VA O'YINLAR KOMPLEKSI

"Samolyotlar" kompleks tashqi o'tkazgich qurilmalari

Qog'oz yorug'lik samolyoti

Endi u parvoz qiladi.

Qanotlarda yulduzlar

Kabinada chiroqlar bor

Biz buni o'zimiz qildik

Oq qog'ozdan qilingan.

Biz uni osmonga ko'taramiz.

Samolyot baland uchadi!

1. "Kuchli samolyot qanotlari"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. Qo'llar yon tomonga; bir oz ko'tarish va tushirishni bajaring; tashlab, "kuchli" deb ayting. i ga qaytish. n. 4 marta takrorlang.

2. “Samolyot dvigatelini ishga tushiring”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, mushtlar elkada. O'ng tomonga buriling; qo'llar oldinga, mushtlarni ko'rsatish; ikkala mushtni o'zboshimchalik bilan aylantiring, "bu erda" deb ayting. i ga qaytish. n. Boshqa yo'nalishda ham xuddi shunday. 3 marta takrorlang.

3. "Samolyot baland uchadi"

I.p.: oyoqlaringizni bir oz yoying, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan mahkamlang, boshingizni tizzalaringizga egib oling. Turing, tik turing; oyoq barmoqlariga ko'tarilish; qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, "baland" deb ayting. i ga qaytish. n. 5 marta takrorlang.

4. "Biz sakraymiz, o'ynaymiz, samolyot kabi uchamiz"

VA. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda. Qo'llar yon tomonga; to'lqin. i ga qaytish. bet 4-6 sakrash, 4-6 qadam. 3 marta takrorlang. Nafas olish ixtiyoriydir.

5. "Samolyotlarning qo'nishi"

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llarni yon tomonlarga, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p., og'iz orqali nafas oling. 3-4 marta takrorlang.

"Poyezd" ochiq o'yini

O'qituvchi 5x5 m o'lchamdagi o'yin maydonini belgilash uchun vizual belgilar (pinlar, kublar va boshqalar)dan foydalanadi.Bolalar maydonning bir tomoni bo'ylab ustun bo'ylab saf tortadilar. Ustunda turgan birinchi bola - lokomotiv, qolgan bolalar - vagonlar. O'qituvchi o'yin maydonchasining markazida, u aytadi:

Lokomotiv jimgina harakatlanmoqda.

U bizni uzoqqa olib ketdi.

Biz har tomondan eshitamiz

G'ildiraklar va relslarning ovozi jiringlaydi.

Bolalar bir qadamda oldinga siljishni boshlaydilar (debriyajsiz, oldinda turgan o'yinchining kamaridan ushlab turmasdan). O'qituvchining so'zlari eshitiladi:

Poyezd tezroq harakatlanmoqda

Bolalar yanada qiziqarli bo'lishadi!

Bolalar tezda yurishni boshlaydilar. O'qituvchining so'zlari eshitiladi:

Poyezd harakatlanmoqda, poyezd shoshilmoqda,

U g'ildiraklarini taqillatadi.

Chug-chug-chug, chuk-chug-chug,

Poyezd to‘liq tezlikda ketmoqda.

Bolalar yugurishni boshlaydilar, birin-ketin o'yin maydonchasi chetida yugurishadi.

"Poyezd stantsiyaga yaqinlashmoqda", deydi o'qituvchi. Barcha o'yinchilar asta-sekin sekinlashadi va to'xtaydi. To'xtagandan so'ng, nafas olish mashqlarini bajarish tavsiya etiladi (i.p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga; qo'llar yon tomonga, oyoq barmoqlariga ko'tarilish, burun orqali nafas olish; i.p.ga qaytish, og'iz orqali nafas olish).

O'qituvchi yana "lokomotiv jim harakat qilmoqda ..." signalini beradi, o'yin takrorlanadi.

Eslatmalar 1. O'yin davomida o'qituvchi bolalar harakatining tezligi va davomiyligini tartibga soladi. 2. Bolalar o'yinni o'zlashtirganda, murakkablik kiritiladi- poezd o'qituvchining signalida to'xtaganda, o'yinchilar sayrga chiqishadi: qarag'ay konuslari, rezavorlar, qo'ziqorinlarni to'plang ... Buyruqni eshitib,

"Bolalar, shoshilinglar, treylerlarga o'tinglar!"- bolalar o'qituvchi tomonidan oldindan belgilab qo'yilgan joyga (o'yin maydonchasining bir tomoniga) yuguradilar va ustun bo'ylab saflanadilar. 3. O'yinni o'rganishning boshida bolalar istalgan tartibda safga turishlari mumkin, ular o'yinni o'zlashtirganlarida, ularga ustundagi o'z o'rnini eslab qolishga - o'z treylerini topishga o'rgatish kerak.

"Kichik poezdni toping" kam harakatli o'yini

Inventarizatsiya: plastik poezd o'yinchog'i (balandligi - 10 sm, kengligi - 15 sm).

Bolalar o'qituvchining yonida o'yin maydonchasida tarqalib turishadi. O'qituvchi bolalarga o'yinchoqni ko'rsatadi, so'ngra o'yinchoqni yashirgan holda ularni yuz o'girishga taklif qiladi. O'qituvchi bolalarni o'yinchoq topishga taklif qiladi:

O'yinchoqlar yig'laydi:

Poyezd g‘oyib bo‘ldi

Ularga hozir tashrif buyurishning iloji yo'q.

Yig'lama, o'yinchoqlar,

Keling, poezd topaylik

Biz harakat qilamiz

Siz uchun.

Kelinglar, bolalar, shoshilinglar,

Poezdni toping!

Bolalar o'yin maydonida o'yinchoq qidirmoqdalar. O'yinchoqni topgan bola uni o'qituvchiga olib keladi. O'yin takrorlanadi.

KOMPLEKSMASHQLAR VA O'YINLAR № 18

"Ko'p rangli o'tloq" tashqi kommutator majmuasi

Issiq kunda ochiq joy bo'ylab

Yozda biz sayrga chiqishga dangasa emasmiz;

Toza havodan nafas oling

Va gullarni yig'ing.

Gullar har xil -

Moviy, qizil.

Keling, katta guldasta yig'amiz,

Va keyin uyga boramiz.

1. “Gullar shabada tebranadi”

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llaringizni oldinga va orqaga silkiting - shabada esadi; 4-6 harakatdan so'ng, dam oling - "shamol uxlaydi". 3-4 marta takrorlang. Nafas olish ixtiyoriydir.

2. "Gullar quyoshga cho'ziladi"

I. p.: oyoqlar bir-biridan, qo'llar elkalariga. Qo `llar Tepaga; barmoqlaringizni harakatlantiring. i ga qaytish. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.

3. "Gullar o'sib bormoqda"

I. p.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda. O'tiring, qo'llaringizni pastga tushiring - "kichik gullar"; o'rningizdan turing. i ga qaytish. p., to'g'rilang, boshingizni ko'taring - "gullar o'smoqda". Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.

4. "Gullarga yomg'ir tomchi-tomchi-tomchi"

I. p.: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. 8-10 marta sakrash - "qattiq yomg'ir"; 8-10 qadam - "yomg'ir tugaydi". Sakrash oson, yumshoq. Nafas olish ixtiyoriydir. 2-ni takrorlang

5. "Keling, katta guldasta yig'amiz"

I. p.: oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar pastga. Qo'llar yon tomonlarga, oyoq barmoqlariga ko'tariladi, burun orqali chuqur nafas oling. i ga qaytish. p., nafas olayotganda, "katta" deb ayting. 3-4 marta takrorlang.

Ochiq o'yin "Gulingizni toping"

Inventarizatsiya: 3 ta kichik halqa (d=50 sm) qizil, sariq va ko‘k. O'qituvchi o'yin maydonini (5x5 yoki 6x6 m) belgilash uchun vizual belgilar - chiziqlar, pinlar, kublardan foydalanadi. O'yin maydonchasida, turli burchaklarda, o'qituvchi bitta halqa qo'yadi - bu gullar. Voyaga etgan kishi bolalarni 3 ta jamoaga ajratadi, jamoalar o'qituvchi ko'rsatgan gul halqa yonida turishadi va qo'llarini birlashtiradi. O'qituvchining so'zlari eshitiladi:

Mana tozalash! Qanday ajoyib!

Bu erda ajoyib va chiroyli!

Bu yerda turli xil gullar bor,

Ko'p rangli gulbarglar!

Keling, ular bilan dam olaylik

Yugurish, sakrash va aylanish.

Bolalar gul halqalaridan uzoqlashadilar, yugurishadi, sakrashadi va o'yin maydonchasida o'z joylarida aylanishadi. O'qituvchining buyrug'i bilan "Bir-ikki-uch - gulingizni toping!" bolalar o'z gullariga yugurishadi, halqa atrofida turishadi va qo'llarini ushlab turishadi. O'yin takrorlanadi.

Eslatmalar 1. “Gulingizni toping!” buyrug‘idan keyin bolalar o‘rnidan turishlariga ishonch hosil qiling. o'qituvchi tomonidan ko'rsatilgan gul halqalariga aniq rioya qiling, shunda ular o'z rangini topishni o'rganadilar. 2. Bolalar o'yinni o'zlashtirganda, o'qituvchi halqalarning joylashishini o'zgartirishi mumkin. 3. Asorat sifatida siz bolalarni halqalar atrofida ma'lum bir tartibda turishga va ularning o'rnini eslab qolishga taklif qilishingiz mumkin.

Kam harakatchanlik o'yini "Qo'ng'iroq qayerda o'sadi?"

Inventarizatsiya: plastik yoki kartondan yasalgan qo'ng'iroq gul (balandligi 15 sm). Dars oldidan o'qituvchi o'yin maydonchasiga gul yashiradi (uni erga yopishtiradi). Bolalar o'qituvchi atrofida tarqalib turishadi. O'qituvchi bolalarga ochiq joylarda juda ko'p chiroyli gullar o'sayotganini va ular qo'ng'iroqni topishlari kerakligini aytadi:

Qo'ng'iroq qayerda o'sadi?

Uni birinchi bo'lib kim topadi?

Siz tozalik bo'ylab yurasiz,

Siz izlayotgan qo'ng'iroq!

Bolalar o'yin maydonchasi bo'ylab tarqalib, gul izlaydilar. Qo'ng'iroqni topib olgan bola birinchi bo'lib o'qituvchiga olib keladi.

Eslatmalar 1. Guruh yurishidan oldin o'qituvchi bolalarga gul ko'rsatadi. 2. Agar kerak bo'lsa, o'qituvchi bolalarga qo'ng'iroqni topishga yordam beradi ("Daraxtning orqasiga, skameykaning orqasiga va hokazo").

Adabiyot:

Yu.A. Kirilin "3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ochiq o'chirish moslamalari va ochiq o'yinlar majmualari",

Sankt-Peterburg, "Bolalik-matbuot", 2008 yil.

Ertalabki mashqlar komplekslari
UchunIIkichik guruh

№1 (sentyabr) “Quyosh” bandlarisiz

ORU "Keling, quyosh bilan o'ynaymiz"

"Kaftlarimizni isitamiz"

Bizning qo'ng'iroq quyoshimiz

"Nur nurini qidiryapman"

"Quyoshda xursand bo'ling"

Dunyoda hamma quyoshdan ham, chumchuqdan ham, bolalardan ham xursand. 5 marta

I.p. – o.s. – Ikki oyoqda joyida sakrash.

O'yin tugadi!

Va endi bolalar nonushta qilish uchun yig'ilishdi

Quyosh chiqdi va sizni sayrga taklif qilmoqda.

Quyosh bilan birga yurish biz uchun qanchalik yoqimli

10 soniya davomida o'qituvchining orqasida suruvda yurish.

Quyosh chiqdi va baland porlayapti.

Quyosh bilan yo'l bo'ylab yugurish biz uchun oson.

8 soniya davomida o'qituvchining orqasidan suruvda yuguring.

ORU "Keling, quyosh bilan o'ynaymiz"

"Kaftlarimizni isitamiz"

Kaftlarimizni, quyosh nurimizni isitsin,

Bizning qo'ng'iroq quyoshimiz

I.p. – o.s. Qo'llar yuqoriga, kaftlar yuqoriga - i.p. - 4 marta.

"Nur nurini qidiryapman"

Quyosh nuri paydo bo'ldi - u biz uchun yorqinroq bo'ldi.

O'ngda nur bor, chapda nur bor, u yanada qiziqarli bo'ldi.

I.p. – oyoqlaringizni elkangiz kengligida, qo‘llaringizni belingizda qo‘yib turish. O'ngga buriling - I.p., chapga - I.p. - 2 marta

"Quyosh va bulut"

Musiqiy hamrohlik bilan. Musiqa tovushlari (quyosh porlayapti)- bolalar yugurish, sakrash yoki raqsga tushish. Musiqa oxirida bolalar "uy" da qo'llarini boshlari ustiga qo'yib, to'xtashadi yoki cho'ktirishadi. - 2 marta

Quyosh bilan birga yurdik

Va ular bulutdan qochib ketishdi.

Ertaga biz yana u erda bo'lamiz

Biz quyosh bulutida o'ynaymiz.

O'qituvchining orqasida suruvda yurish.

10 soniya davomida o'qituvchining orqasida suruvda yurish.

Hey ot, go-gop,

Bizni bog'ga olib boring.

8 soniya davomida o'qituvchining orqasidan suruvda yuguring.

ORU "Quvnoq bog'"

"Karam"

"Sabzi"

"Qiziqarli"

Bizning do'stona bog'imiz quvnoq va qo'shiq aytmoqda

I.p. – os. Ikki oyoqda joyida sakrash. - 4 marta

O'yin tugadi!

O'qituvchining orqasida suruvda yurish.

Biz bog'ga boramiz va hosilni yig'amiz!

10 soniya davomida o'qituvchining orqasida suruvda yurish.

Hey ot, go-gop,

Bizni bog'ga olib boring.

8 soniya davomida o'qituvchining orqasidan suruvda yuguring.

ORU "Quvnoq bog'"

"Karam"

Hammayoqning rulonlari bor - ular qanchalik katta!

I.p. – tik turish, oyoqlar bir oz ajralgan, qo‘llar pastga. Qo'llaringizni yon tomondan yuqoriga ko'taring, halqa hosil qilish uchun barmoqlaringizni bog'lang - I.p. - 3 marta.

"Sabzi"

Sabzi burnini bog 'to'shagiga yashiradi.

Ko‘rinib turibdiki, sabzi bekinmachoq o‘ynayapti!

I.p. - yon tomonlarga qo'yilgan qo'llarga o'tirish, tayanish. Oyoqlarini egib, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan ushlang, boshingizni pastga tushiring - i.p. - 4 marta

"no'xat"

Itoatsiz no'xat

Chiqib ketdi... Oh, oh!

Siz no'xat, yugur.

Tezda uyingizni toping.

Musiqa ostida har tomonga yugurish; musiqa tugagach, bolalar o'qituvchiga yugurishadi. - 2 marta.

O'yin tugadi!

Va endi bolalar nonushta qilish uchun birga yurishni boshladilar.

O'qituvchining orqasida suruvda yurish.

Qushlar uchib ketishdi va qanotlarini qoqishdi.

Shunday, mana shunday, qanotlarini qoqishdi.

8 soniya davomida o'qituvchining orqasidan suruvda yuguring.

ORU "Qushlar"

1. “Qushlar suv ustida yurishadi”

2. “Men qushlarni ichaman”

3. “Donalar pecked”

Chumchuqlar esa o‘sha yerda, yerdagi donalarni ko‘kka sovurishmoqda.

I.p. - oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar pastga, oldinga egiladi.

Qushlar osmonga ko'tarilib, uchib ketishdi.

O'qituvchining orqasida suruvda yurish.

Qushlar uchib ketishdi va qanotlarini qoqishdi.

Shunday, mana shunday, qanotlarini qoqishdi.

10 soniya davomida o'qituvchining orqasida suruvda yurish,

Qushlar uchib ketishdi va qanotlarini qoqishdi.

Shunday, mana shunday, qanotlarini qoqishdi.

8 soniya davomida o'qituvchining orqasidan suruvda yuguring.

ORU "Qushlar"

1. “Qushlar suv ustida yurishadi”

Kichik qushlar suv bo'ylab yurishadi.

Kichik qushlar yurishadi, panjalarini ko'taradilar.

Ular shunday, shunday qilib suv bo'ylab yurishadi

I.p. – o.s. joyida yurish, tizzalarini baland ko'tarish. - 6 marta

2. “Men qushlarni ichaman”

Kichik qushlar suv bo'yida o'tirishdi.

Ular panjalarini va tumshug'larini yuvish uchun suv bo'yida o'tirishdi.

I.p. – o.s. Joyda cho'kish. - 4 marta

3. "Qizil chumchuq"

O'zini ko'rsat, jasur bo'l!

U faqat "Miyav" dan qo'rqadi!

Qushlar uchdi, kichik qushlar.

Qushlar osmonga ko'tarilib, uchib ketishdi.

O'qituvchining orqasida suruvda yurish.

Adashib qolmaslik uchun

Siz qo'llaringizni ushlab turishingiz kerak.

Biz o'rmonga boramiz,

Unda bizni ko'plab mo''jizalar kutmoqda.

ORU "Rojdestvo daraxtiga tashrif buyurish"

1. "Baland Rojdestvo daraxti"

mana tozalik, mana o'rmon.

Mana, daraxt osmonga cho'zilgan.

U shunday

Rojdestvo daraxti katta!

2. "Biz Rojdestvo daraxtini bezatamiz"

Bugun olib keldik

Yorqin o'yinchoqlar.

Bu yerda konfetlar va sharlar bor,

Gingerbread krakerlari

3. "Rojdestvo daraxti oldida xursand bo'ling"

Daraxt panjalarini silkitdi,

Men o'zini ko'rsatishni boshladim.

Va o'g'il va qizlar

Ular tabassum qila boshladilar.

I.p. – o.s. ikki oyoqda joyida sakrash. - 4 marta

Adashib qolmaslik uchun

Siz qo'llaringizni ushlab turishingiz kerak.

Biz o'rmonga boramiz,

Unda bizni ko'plab mo''jizalar kutmoqda.

10 soniya davomida birin-ketin ustun bo'ylab yuring.

Biz qor bo'laklari bo'ylab yuramiz va oyoqlarimizni ko'taramiz!

Biz qor ko'lami bo'ylab yuramiz va deyarli charchaymiz.

10 soniya davomida baland tizzalar bilan yurish.

Qishda o'rmonda sovuq, hamma orqamdan yugurdi

O'qituvchining orqasida 15 soniya davomida birma-bir ustun bo'ylab yuguring.

ORU "Rojdestvo daraxtiga tashrif buyurish"

1. "Baland Rojdestvo daraxti"

mana tozalik, mana o'rmon.

Mana, daraxt osmonga cho'zilgan.

U shunday

Rojdestvo daraxti katta!

I.p. – tik turish, oyoqlar bir oz ajralgan, qo‘llar pastga. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va ularga qarang - I.p.. - 4 marta.

2. "Biz Rojdestvo daraxtini bezatamiz"

Bugun olib keldik

Yorqin o'yinchoqlar.

Bu yerda konfetlar va sharlar bor,

Gingerbread krakerlari

Siz o'yinchoqlar, Rojdestvo daraxtini oling va uni birga bezang

I.p. – tik turish, oyoqlar elka kengligida, qo‘llar pastga. Nishab (pastga yaqin joyda, qo'llaringiz bilan "o'yinchoqlar" harakatini bajaring); to'g'rilang, qo'llaringizni oldinga va yuqoriga ko'taring - qo'llaringizni "osilgan o'yinchoqlar" - 4 marta harakatlantiring.

3. "Quyonlar bilan o'yin"

Quyonlar qochib ketishdi

Quyonlar yuguruvchilardir.

Hey quyonlar, bir-ikki-uch,

Rojdestvo daraxti doirasiga tezda yuguring.

Birinchi ikkita qatorda bolalar qochib ketishadi va yovvoyi yugurishadi, ikkinchi qatorda ular o'qituvchiga yugurishadi - 2 marta.

10 soniya davomida birin-ketin ustun bo'ylab yuring.

Yupqa muz ustida oppoq qor yog'di.

Oyoq barmoqlarida 10 soniya yurish.

O'qituvchining orqasida 15 soniya davomida birma-bir ustun bo'ylab yuguring.

ORU "Qor parchalari"

1. "Qor parchalari bilan o'ynash"

2. “Qor to‘pini yasash”

3. “Oyoqlar muzlab qolgan”

Bir - ikki, bir - ikki,

Shunday qilib, o'yin tugadi.

Yupqa muz ustida oppoq qor yog'di.

Oh, qish, qor-oq qish keldi

10 soniya davomida birin-ketin ustun bo'ylab yuring.

Yupqa muz ustida oppoq qor yog'di.

Uni oyoq osti qilmaslik uchun oyoq barmoqlari ustida turish kerak.

Oyoq barmoqlarida 10 soniya yurish.

Qor yog'a boshladi. Hamma qordan juda xursand.

Qor parchalarini ushlash uchun chopaylik, paxmoqni tutish uchun chopaylik.

O'qituvchining orqasida 15 soniya davomida birma-bir ustun bo'ylab yuguring.

ORU "Qor parchalari"

1. "Qor parchalari bilan o'ynash"

Biz qor to'pini bir palmada, ikkinchisida esa ushlab turamiz.

I.p. – tik turish, oyoqlar bir oz ajralgan, qo‘llar pastga. Qo'llaringizni oldingizda cho'zing, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring, keyin ularni yuqoriga ko'taring - IP - 4 marta.

2. “Qor to‘pini yasash”

Qor to'piga qarang, lekin uni tashlamang

I.p. – tik turish, oyoqlar elka kengligida, qo‘llar pastga. Nishab (pastga yaqin joyda, qo'llaringiz bilan "qor yig'ish" harakatini bajaring); tekislang - I.p - 4 marta.

3. “Oyoqlar muzlab qolgan”

Bir oz sakrab chiqamiz, oyoqlarimizni isitamiz

I.p. – o.s. Ikki oyoqda joyida sakrash. - 5 marta

4. "Oyoqlarimiz yugurdi"

Bir - ikki, bir - ikki,

Shunday qilib, o'yin tugadi.

15 soniya davomida oyoq barmoqlarida yurish.

Yo'laklarni yarim doira shaklida o'zgartirish

ORU "Happy Rattles"

1. "Yuqorida qo'ng'iroq qilaylik"

2. “Chilqoqlarni yashiring”

3. “Shigirtka bilan sakrash”

I.p. – o.s. Ikki oyoqda joyida sakrash. - 5 marta

Bir - ikki, bir - ikki,

Shunday qilib, o'yin tugadi.

15 soniya davomida birin-ketin ustun bo'ylab yuring.

15 soniya davomida oyoq barmoqlarida yurish.

O'qituvchining orqasida 20 soniya davomida birma-bir ustun bo'ylab yuguring.

Yo'laklarni yarim doira shaklida o'zgartirish

ORU "Happy Rattles"

1. "Yuqorida qo'ng'iroq qilaylik"

I.p. – oyoqlaringizni bir-biriga parallel qilib, qo'llaringizni orqangizda shitirlash bilan turing. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, ularni chaqiring, so'ngra I.p.ga qayting. - 4 marta

2. “Chilqoqlarni yashiring”

I.p. - orqangizdan shang'iroq qiling, o'tiring, zilni chiqarib oling, qo'ng'iroq qiling va holatiga qayting. - 4 marta.

3. “Shigirtka bilan sakrash”

I.p. – o.s. Ikki oyoqda joyida sakrash. - 5 marta

4. "Oyoqlarimiz yugurdi"

Oyoqlarimiz yugurmoqda, biz ularni biroz isitamiz.

Bir-ikki-uch, bir-ikki-uch, tezroq menga yugur

Bolalar birinchi qatorga vahshiyona yugurishadi

Ikkinchisida ular o'qituvchiga yugurishadi - 2 marta

Bir - ikki, bir - ikki,

Shunday qilib, o'yin tugadi.

15 soniya davomida birin-ketin ustun bo'ylab yuring.

15 soniya davomida oyoq barmoqlarida yurish.

Yo'laklarni yarim doira shaklida o'zgartirish

ORU "Eshiklar orqasidagi bahor"

1. “Muzlar”

2. "tomchilar"

3. "Bahorda xursand bo'ling"

I.p. – o.s. Ikki oyoqda joyida sakrash. - 5 marta

Quyosh osmonda baland, quyosh bilan yurishimiz oson

15 soniya davomida birin-ketin ustun bo'ylab yuring.

Quyosh osmonda baland, quyosh bilan o'sishi oson

15 soniya davomida oyoq barmoqlarida yurish.

Quyosh bilan yugurish bizga oson, bahorni kutib olamiz

O'qituvchining orqasida 30 soniya davomida birma-bir ustun bo'ylab yuguring.

Yo'laklarni yarim doira shaklida o'zgartirish

ORU "Eshiklar orqasidagi bahor"

1. “Muzlar”

Bu muzlar sabzi kabi, biz ularni tanlamoqchimiz

Faqat ularni og'zingizga solmang.

I.p. – oyoqlaringizni oyoqlaringizning kengligiga parallel ravishda turing, qo'llar pastda. Qo'llaringizni yon tomonlaringizdan yuqoriga ko'taring va oyoq barmoqlariga ko'taring, so'ngra I.p.ga qayting. - 4 marta

2. "tomchilar"

Quyosh kun bo'yi porlaydi, tomiziladi, tomchilar qo'ng'iroq qiladi

I.p. – tik turish, oyoqlar elka kengligida, qo‘llar belda. O'ng qo'lni o'g'irlash bilan o'ngga buriling (kaftni yuqoriga ko'taring - "tomchilarni ushlash") - I.p. - 4 marta.

3. "Bahorda xursand bo'ling"

Oh, bahor, bahor, bahor, uzoq kutilgan keldi

I.p. – o.s. Ikki oyoqda joyida sakrash. - 5 marta

4. "Qizil chumchuq"

Bezovta chumchuq sakrab aylanib,

U juda xursand - ko'lmak muzlab qolmagan.

O'zini ko'rsat, jasur bo'l!

U faqat "Miyav" dan qo'rqadi!

Dastlabki 2 qatorda bolalar joyida ikki oyoqqa sakrashadi. So'zlarning oxiri bilan kattalar mushuk o'yinchoqlarini ko'rsatadi va miyov aytadi, bolalar esa belgilangan joyga qochib ketishadi. - 1 marta.

Qushlar uchdi, kichik qushlar.

Qushlar osmonga ko'tarilib, uchib ketishdi.

O'qituvchining orqasida suruvda yurish.

Quyosh osmonda baland, quyosh bilan o'sishi oson

15 soniya davomida oyoq barmoqlarida yurish.

Yo'laklarni yarim doira shaklida o'zgartirish

ORU "Bahor"

1. “Yulduzlar yetib keldi”

2. “Qushlar donni o‘rayapti”

3. “Danqa mushuk”

Uzoq kutilgan bahor keldi

Tabiat uyg'onadi, ob-havo yaxshilanadi.

Oh, aprel oyida haqiqiy bahor keldi.

20 soniya davomida birin-ketin ustun bo'ylab yuring.

Quyosh osmonda baland, quyosh bilan o'sishi oson

15 soniya davomida oyoq barmoqlarida yurish.

U yer-bu yoqqa qor erib ketdi – soylar jiringlab, oqmoqda.

O'qituvchining orqasida 40 soniya davomida birma-bir ustun bo'ylab yuguring.

Yo'laklarni yarim doira shaklida o'zgartirish

ORU "Bahor"

1. “Yulduzlar yetib keldi”

Yulduzlilar uzoq mamlakatlardan qaytib kelishmoqda.

Tez orada uyalar quriladi, jo'jalar paydo bo'ladi.

I.p. – oyoqlaringizni oyoqlaringizning kengligiga parallel ravishda turing, qo'llar pastda. Qo'llaringizni yon tomonlardan yuqoriga ko'taring va ko'taring, so'ngra I.P.ga qayting. - 4 marta

2. “Qushlar donni o‘rayapti”

Qushlar u yerdan u yerda yurib, yerdagi donalarni ko‘pirtirishadi.

I.p. – tik turish, oyoqlar elka kengligida, qo‘llar pastga. Barmoqlaringiz bilan polga erishish uchun oldinga egilib - I.p. - 4 marta.

3. “Danqa mushuk”

dangasa mushuk uyg'ondi va dangasa cho'zildi - bu nima?

Uzoq kutilgan bahor keldi

I.p. – o.s. Cho'zing, so'ngra joyida ikki oyoqqa sakrab chiqing. - 5 marta

4. "Uya"

Oh, yulduzlar uyalarini qaerga qurishni qidirib uchib ketishadi.

Ularning jo'jalari qayerda yashaydi?

Bolalar musiqa ostida zal bo'ylab tarqalib yugurishadi, musiqa to'xtaydi, bolalar polda yotgan halqalarga (2-3, bir halqada bir nechta bola) yugurishadi va ularga sakrab tushishadi, cho'kadi.

20 soniya davomida birin-ketin ustun bo'ylab yuring.

15 soniya davomida oyoq barmoqlarida yurish.

U o'tni orzu qiladi.

O'qituvchining orqasida 40 soniya davomida birma-bir ustun bo'ylab yuguring.

Yo'laklarni yarim doira shaklida o'zgartirish

ORU "Yaylovda"

1. "Kapalak"

2. "Ninachi"

3. "Dandelion"

4. "Qo'ng'iz"

Qo'ng'iz uyg'ondi va g'ichirlayapti, u o't ustida uchib ketadi.

Bolalar musiqaga "J-J-J" tovushlari bilan zal bo'ylab tarqalib yugurishadi, musiqa to'xtaydi, bolalar to'xtab, o'qituvchiga boradilar. - 2 marta

Tez orada o'tlar o'sadi, o'tloqda sayrga kim boradi?

20 soniya davomida birin-ketin ustun bo'ylab yuring.

O'tlarni ezib tashlamaslik uchun siz oyoq barmoqlari ustida turishingiz kerak

15 soniya davomida oyoq barmoqlarida yurish.

Ot esa butun qish va bahor bo'yi o'tloqda sakrab yuradi

U o'tni orzu qiladi.

O'qituvchining orqasida 40 soniya davomida birma-bir ustun bo'ylab yuguring.

Yo'laklarni yarim doira shaklida o'zgartirish

ORU "Yaylovda"

1. "Kapalak"

Chiroyli kapalak qanotlarini yoyadi.

Barcha bolalarga yorqin va oqlangan yoqadi

I.p. – oyoqlaringizni oyoqlaringiz kengligiga, qo'llaringizni elkangizga parallel qilib turing. Qo'llar yon tomonlarga, keyin I.p.ga qayting. - 4 marta

2. "Ninachi"

Bu qanday vertolyot, parvozga ketyaptimi?

Bu shunchaki ninachi, qimirlatib qo‘zg‘alish.

I.p. – o‘tirish, oyoqlarini kesishish, qo‘llar belda. O'ngga - chapga buriladi - I.p. - 4 marta.

3. "Dandelion"

Kichik quyoshlar, yorqin boshlar.

Momaqaymoq gullaydi, u erda va u erda gullaydi.

I.p. – o‘tirish, oyoqlar egilgan, qo‘llar tizzada bog‘langan, bosh tushirilgan. Oyoqlarini tekislang (siz ularni biroz yoyishingiz mumkin), bir vaqtning o'zida qo'llaringizni yuqoriga va yon tomonlarga tekislang. 5 marta

4. “Dandelion, sariq sarafanini tashladi”

Dandelion, karahindiba, sariq sarafanni tashladi

U havo shariga aylandi, shamol esadi va havo shari ko'tarildi

Bolalarni hayratda qoldiradigan bo'lsak, to'p o'rniga oq qor parchalari engil paxmoqlar kabi uchadi.

Bolalar qo'llarini ushlab aylanada turishadi. Ular matn bilan aylana bo'ylab yurishadi va oxirida har tomonga tarqaladilar. O'qituvchi uni ushlaydi. - 1 marta

2-kichik guruh
Ertalabki mashqlar majmuasi №1
(Hech qanday element)

1. "Keling, qo'limizni quyoshda isitaylik." IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda (belingizda). Qo'llar oldinga, kaftlarni yuqoriga va pastga aylantiring, "issiq" deb ayting, orqangizga yashiring. Barqaror pozitsiyani saqlang. 6 marta takrorlang.
2. “Tizzaga qarsak chalish”.
I.P.: oyoqlari bir-biridan ajratilgan, qo'llar belda. Oldinga egilib, tizzalaringizni uring, "chap" ayting, to'g'rilang, shiftga qarang, cho'zing. 5 marta takrorlang.
3. “Yuqoriga ko‘taring”.
IP: tovoningizda o'tiring, qo'llar kamaringizda. Tiz cho'kib, cho'zing, yuqoriga qarang, I.P ga qayting. Tushganda "o'tir" deb ayting. 5 marta takrorlang.
4. "Quyon".
I.P.: oyoqlar bir oz ajralgan, qo'llar pastga (qo'llarning holati boshqacha bo'lishi mumkin). 8-10 sakrash va 8-10 qadam. Sakrash oson, yumshoq. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang.

2-kichik guruh
Ertalabki mashqlar majmuasi № 2
(Hech qanday element)

1. “Barmoqlar o‘ynayapti”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, qo'llar belda. Qo'llar oldinga, barmoqlaringizni harakatlantiring, qo'llar kamaringizda, 4-6 dan keyin qo'llaringizni tushiring. Xuddi shu narsa, qo'llar yon tomonga. Nafas olish ixtiyoriydir. 4 marta takrorlang.
2. “Egilib, to‘g‘rilang”.
IP: o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajralib, qo'llar orqangizda. Oldinga egilib, oldinga qarab turing, va ga qayting. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.
3. “Qisqa va uzun oyoqlar”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, qo'llar belda. O'tirish - qisqa oyoqlar, turish - uzun oyoqlar. Xuddi shunday, I.P.dan o'tirib, orqa tomonda yotish. "Qisqa" deb ayting. 5 marta takrorlang.
4. “Chumchuq”.
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. 8-10 sakrash va 8-10 qadam. Yumshoq va oson sakrash. Nafas olish ixtiyoriydir. 3 marta takrorlang. Mashqni tugatgandan so'ng, yurishingizni kengaytiring.

2-kichik guruh
Ertalabki mashqlar majmuasi №3
(Tasdiqlash katakchalari bilan)

1. “Salom”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, bayroqlar pastga. Yon tomonlar orqali yuqoriga, keng o'zaro faoliyat (3-4) va yon tomonlar orqali pastga, "pastga" deb ayting. 6 marta takrorlang.
2. “Tayoq bilan polga”.
I.P.: oyoqlari elkalarining kengligida, orqa tomonda bayroqlar, o'rtada tutqich, ko'rsatkich barmog'i tayoqda. Iloji boricha oldinga egilib, tayoq bilan polga tegib, tekislang. Oyoqlaringizni egmang. 5 marta takrorlang.
3. "Oyoqlarni yon tomonlarga."
I.P.: o'tirib, bayroqlar tovonda, qo'llar orqada. Bir oyog'ingizni bayroq ustiga, keyin ikkinchisini harakatlantiring. Shuningdek, va ga qayting. n.Bir xil, ketma-ket bajarilish. Boshingizni pastga tushirmang. 5 marta takrorlang.
4. "Burilishlar".
IP: tiz cho'kib, tomonlarga bayroqlar. O'ngga (chapga) buriling, bayroqlar pastga. 4 marta takrorlang.
5. “Sakish”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, bayroqlar pastga. Bayroqlar oldinga va orqaga chayqaladigan 3-4 buloq, 10-12 bayroqlar silkitib sakrash va 8-10 qadam. 3-4 marta takrorlang.
6. “Nafas ol”.
I.P.: xuddi shunday. Bayroqlarni sekin yon tomonlarga va pastga siljiting, "pastga" deb ayting. 4-6 marta takrorlang.

2-kichik guruh
Ertalabki mashqlar majmuasi № 4
(Kreslo yordamida)

1. “Ehtiyotkorlik bilan ushlang”.
IP: stul orqasida yaqin turing, oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar stulning orqa tomonida yon tomondan, yuqoridan. Qo'llar yuqoriga, stulning orqa tomonida "pastga" deng. 6 marta takrorlang.
2. "Yon tomonga egilish".
IP: orqaga qarab o'tirib, o'rindiqdan ushlab turing. O'ngga egilib, polga teging, i ga qayting. n. Xuddi shunday, boshqa tomonga. Oyoqlaringizni qimirlatmang. 3 marta takrorlang.
3. "Keling, yashiraylik."
IP: stulga qaragan holda turing, qo'llar orqangizda. O'tiring, kaftlaringizni va boshingizni o'rindiqqa qo'ying, "yashirin" deb ayting va tezda tiklang - ko'ring. Barqaror pozitsiyani saqlang. 6 marta takrorlang.
4. “Atrofga qarang.”
IP: orqaga qarab o'tirish, qo'llar elkada. Bir tomonga buriling, qarang, "ko'raman" deb ayting - I.P. Xuddi shunday, boshqa yo'nalishda. Oyoqlaringizni qimirlatmang. 3-4 marta takrorlang.
5. "Kreslo atrofida."
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. Bir nechta buloqlar, stul atrofida sakrab (ikkita doira) va joyida yurish. Yo'nalishni o'zgartirish. 2-3 marta takrorlang.

2-kichik guruh
Ertalabki mashqlar majmuasi № 5
(Kubiklar bilan)

1. “Kubik ustidagi kub.”
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, kublar orqangizda. Kublar yon tomonlardan oldinga siljiydi, taqillating, I.P.ga qayting, "pastga" ayting. 5 marta takrorlang.
2. “Tizzagacha zar”.
I.P.: oyoqlari elkalarining kengligida, beldagi abs. Oldinga egilib, tizzalargacha kublar - nafas olish - I.P. Xuddi shunday, I.P. o'tirish, oyoqlarni bir-biridan ajratish. Bolalarni oyoqlarini egmaslikka o'rgating. 5 marta takrorlang.
3. "Kubiklarni urmang."
IP: o'tirish, qo'llar yoningizda, kubiklar erga yaqinroq. Oyoqlarini egib, tekislang. Boshingizni pastga tushirmang. 6 marta takrorlang.
4. "Burilish"
IP: tovoningizda o'tirib, elkangizdagi kublar. Bir yo'nalishda buriling, kubni erga tegizishga harakat qiling. Xuddi shunday, boshqa yo'nalishda. 4 marta takrorlang.
5. "Keling, taqillatamiz."
I.P.: oyoqlari bir oz ajratilgan, tushirilgan qo'llarda kublar. Bir nechta buloqlar kublarni urish, 10-12 sakrash va joyida yurish. 3 marta takrorlang.

2-kichik guruh
6-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(To'p bilan)

1. "Sizga va pastga."
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, to'p tushirilgan. To'p siz tomon va pastga, "pastga" deb ayting. 5 marta takrorlang.
2. “Mana u.”
IP: oyoqlari elkalarining kengligida, ko'krak oldida to'p. Oldinga egilib, to'pni oldinga siljiting, "mana" deb ayting - I.P. Oyoqlaringizni egmang. 5 marta takrorlang.
3. "Qo'yib yubormang."
I.P.: o'tirgan holda, to'p oyoqlari orasiga qo'yilgan, qo'llar orqada. To'pni qo'yib yubormasdan oyoqlaringizni egib, tekislang. 5 marta takrorlang. Boshingizni pastga tushirmang.
4. “Yerga teging”.
IP: tiz cho'kib, ko'krak oldida to'p.
O'ngga (chapga) buriling, to'pni polga tegizing - I.P. 3 marta takrorlang. Siz dam olishni taklif qilishingiz mumkin - to'pig'ingizga o'tiring.
5. "To'p atrofida."
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, polda to'p. Bir nechta buloq va 8-10 ta sakrash joyida (to'p atrofida), o'z joyida yoki to'p atrofida teskari yo'nalishda yurish. 3 marta takrorlang.

2-kichik guruh
Ertalabki mashqlar majmuasi № 7
(Tasdiqlash katakchalari bilan)

1. "To'lqinlar."
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, bayroqlar pastga. Oldinga va orqaga buriladi (3-4), pastroq. 4 marta takrorlang.
2. "Biz uni yashiramiz."
IP: tovoningizda o'tirib, bayroqlarni yon tomonlarga. Oldinga egilib, orqangizdagi bayroqlar (yon tomonlarga). 5 marta takrorlang.
3. “Tezroq olib keting”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, bayroqlar polda, qo'llar orqangizda. Tezda o'tiring, bayroqlarni oling, ularni ko'taring. Xuddi shu tarzda qo'ying, qo'llaringizni orqangizga yashiring. 4 marta takrorlang.
4. "Birgalikda bayroqlar."
I.P.: oyoqlari elkalarining kengligida, bayroqlar yon tomonlarga. O'ngga (chapga) buriling, ko'krak oldidagi bayroqlar birgalikda, i ga qayting. p., dam olish. 4 marta takrorlang.
5. “Sakish”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, bayroqlar pastga. 8-10 sakrash va bayroqni silkitib yurish. 3 marta takrorlang.
6. Birinchi mashqni takrorlang.

2-kichik guruh
8-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Kreslo yordamida)

1. "Paxta".
I.P.: o'tirish, qo'llar yon tomonlarga. Qo'llaringizni pastga tushiring, stulni qarsak chaling, "qarsak chaling, qarsak chaling" deb ayting - I.P. Orqaga tekis. Bir marta takrorlang.
2. “Kresloda kaftlar”.
I.P.: stulning orqa tomoniga yaqin turing, oyoqlari stulning kengligida, qo'llar orqangizda. Kresloning orqa tomoniga egilib, kaftlar o'rindiqqa, oldinga qarab turing - I.P. 5 marta takrorlang.
3. “Diqqat.”
I.P.: erga o'tirib, oyoqlari va qo'llari qo'llab-quvvatlanadi. Kreslo ostida bir oyog'ini tekislang, I.P ga qayting. Xuddi shunday, boshqacha. 3 marta takrorlang.
4. "Burilish".
IP: stulning orqa tomoniga qarab o'tirish, qo'llar orqa tomonda. O'ngga (chapga) buriling, qarang. Qo'llarni orqa tomondan olib tashlash mumkin. 3-4 marta takrorlang. Oyoqlaringizni qimirlatmang.
5. “Sakish”.
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda. Bir nechta buloqlar, 8-10 balandlikka sakrash va stul atrofida yurish. 3-4 marta takrorlang.
6. "Qo'llar yon tomonlarga."
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. Sekin-asta qo'llaringizni yon tomonlarga siljiting, "pastga" ayting. 5 marta takrorlang.

2-kichik guruh
9-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Kubiklar bilan)

1. "Taqillatish".
I.P.: tik turgan (yolg'on), tana bo'ylab kublar. Kublarning yon tomonlari orqali yuqoriga ko'taring, taqillating, "taqillating" deb ayting, IP ga qayting Kublarning harakatini kuzatib boring. 6 marta takrorlang.
2. “Tizzadan tashqari”.
I.P.: o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajralib, orqada kubikli qo'llar, bosh biroz ko'tarilgan. Oldinga egilib, tizzangizdan tashqariga erga teging va to'g'rilang. 5 marta takrorlang.
3. "Kubiklarni urmang."
I.P.: xuddi shunday, kublar ichki tomondan to'piqlarga yaqinroq, qo'llar orqada yotadi. Kublarga tegmasdan oyoqlarini egib, tekislang. Tizlaringizni ko'kragingizga yaqinlashtiring. 6 marta takrorlang.
4. "Kubiklarga teging."
IP: oyoqlari elkalarining kengligida, oyoqlaringizdagi erga kubiklar. Oldinga egilib, kublarni qo'llaringiz bilan ko'ndalang tegizing, tekislang. 5 marta takrorlang.
5. "Yo'lda."
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, qo'llar pastga, yon tomondan erga kubiklar. 3-4 buloq va 10-12 sakrash, yurish. Ehtiyotkorlik bilan, osongina sakrab chiqing. 3 marta takrorlang.

2-kichik guruh
10-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(To'p bilan)

1. "To'pni balandroq tuting".
I.P.: yotib, to'p tushiriladi. To'pni yuqoriga ko'taring, boshingiz orqasidagi polga teging - IP, "pastga" deb ayting. 4-6 marta takrorlang.
2. "Keling, to'pni aylantiramiz."
IP: o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajratilgan, egilgan qo'llarda ko'krak oldida to'p. Oldinga egilib, to'pni to'piqqa yaqinroq aylantiring - I.P. 4-6 marta takrorlang.
3. "To'pni ushlang".
IP: o'tirish, oyoqlar birga, ko'krak qafasidagi to'p. Oyoqlarni bir-biridan ajrating, to'pni oyoqlaringiz orasiga tashlang va uni ushlang, to'g'rilang. Xuddi shunday, I.P. cho'kkalab 5 marta takrorlang.
4. "Qiziqarli to'p".
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, to'p tepaga. Bir nechta buloqlar, to'p pastga, 10-12 sakrash, joyida yurish. 3-4 marta takrorlang.
5. I.P.dan birinchi mashqni takrorlash. tik turgan.
5 marta takrorlang.

2-kichik guruh
11-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Tasdiqlash katakchalari bilan)

1. "Quyoshga yaqinroq."
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, bayroqlar pastga. Yon tomondan yuqoriga qarab, pastga qarab, "pastga" deb ayting. 5 marta takrorlang.
2. "Shabada bayroqlar bilan o'ynaydi."
I.P.: oyoqlari elkalarining kengligida, orqa tomonda bayroqlar. Bayroqlar yuqoriga, chapga va o'ngga ozgina egilib, bayroqlarni silkitib, orqangizga yashirining. 4 marta takrorlang.
3. “Oyoqlaringizni tekislang”.
I. p.: o'tirish, oyoqlarni qo'llab-quvvatlash, elkalarida bayroqlar. Bayroqlarning o'rnini o'zgartirmasdan oyoqlaringizni tekislang va buking. 2-3 harakatdan so'ng - dam oling, bayroqlarni silkitib, ularni tushiring. 4-6 marta takrorlang.
4. “Svetofor yopiq.”
IP: tiz cho'kib, tomonlarga bayroqlar. O'ngga (chapga) buriling, bayroqlar ko'kragida vertikal - svetofor yopiq. 3 marta takrorlang. Dam olish uchun siz tovoningizda o'tirishni taklif qilishingiz mumkin.
5. “Sakish”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, elkalarida bayroqlar. 8-10 sakrash va bayroqlarni silkitib yurish. 3 marta takrorlang.

2-kichik guruh
12-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Kreslo yordamida)

1. "Keling, o'ynaymiz."
IP: o'tirish, stulning orqa tomonida elkangizdagi qo'llar, boshingizni pastga tushirmang. Qo'llar oldinga, tekislang, barmoqlaringiz bilan o'ynang, IP ga qayting.6 marta takrorlang.
2. "Kreslo ostiga qarang."
I.P.: xuddi shunday, oyoqlari stul kengligida, qo'llar belda. Oldinga egilib - pastga, "ko'raman" deb ayting, I.P.ga qayting. Oyoqlaringizni qimirlatmang. 5 marta takrorlang.
3. "Kreslo atrofida."
IP: kaftlaringiz va tizzalaringizda tayanch bilan to'rt oyoqqa turing. Kreslo atrofida yuring (2 marta), to'g'rilang, joyida yuring. 4 marta takrorlang.
4. "Qo'llar orqa tomonning chetlari bo'ylab."
I.P.: stulning orqa tomoniga yaqin turing, kaftlar orqa tomonning chetlarida. O'ngga (chapga) egilib, orqa o'rindiqning chetlari bo'ylab siljiting. Oyoqlaringizni qimirlatmang, egmang, boshingizni tushirmang. 4 marta takrorlang.
5. "Saklash"
IP: stul yonida turing, oyoqlari bir oz ajratilgan, qo'llar belingizda. Kreslo atrofida sakrash (ikkita aylana) va qo‘llarini chayqab joyida yurish. 4 marta takrorlang.

2-kichik guruh
13-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Kubiklar bilan)

1. "Kubiklar birga."
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, kublar yon tomonlarga. Ko'krak oldida qo'llar, "birga" deb ayting - I.P. Orqangizni va boshingizni tekis tuting. 6 marta takrorlang.
2. "Kubiklarni tashlamang."
IP: oyoqlar elkalarining kengligida, qo'llar orqangizda, kubiklar oyoqlaringiz oldida bir-birining ustiga. Oldinga egilib, ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan yuqori kubga teging, "ehtiyotkorlik bilan" deb ayting - I.P. 4-5 marta takrorlang.
3. “Egish va tekislang”.
I.P.: o'tirish, oyoqlar orasiga bir kub qo'yish, qo'llar orqada. Kubni bo'shatmasdan, oyoqlarini egib, tekislang. Boshingizni pastga tushirmang. 4-6 marta takrorlang.
4. "Uni orqaga qo'ying."
I.P.: xuddi shunday, oyoqlari kesishgan, elkalarida kublar. Bir yo'nalishda buriling, kubni qo'ying, ikkinchisiga buring - uni qo'ying. Xuddi shu narsa, kublarni oling. 2 marta takrorlang.
5. "Yana yo'lga qayting."
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, yon tomonlardagi erga kublar. Oyoq barmoqlarida 3-4 marta ko'tarilish va kublarni harakatlantirmasdan 10-12 marta sakrash. Kublar atrofida yurish. 3 marta takrorlang.
6. Birinchi mashqni takrorlang.

2-kichik guruh
14-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(To'p bilan)

1. "Keling, to'pni yashiraylik."
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, to'p tushirilgan. To'pni yuqoriga ko'taring, qarang, uni boshingiz orqasiga va yana yuqoriga tushiring, "bu erda" deb ayting, pastga tushiring. 6 marta takrorlang.
2. "O'zingizga oldinga."
IP: o'tirish, oyoqlari bir-biridan, ko'krak oldida to'p. Oldinga egilib, to'pni erga qo'ying va ikki qo'lingiz bilan oldinga siljiting, keyin o'zingizga - IP, to'g'rilang. 5 marta takrorlang.
3. "Darvozadan o'ting."
I.P.: xuddi shunday, to'p tizzaning yon tomonida polda, qo'llar dam oladi. Oyoqlarini buking - darvoza ochiq, to'pni oldinga va orqaga aylantiring, IP-ga qayting. Oyoqlarni ko'tarish mumkin. 5 marta takrorlang.
4. "Atrofida."
IP: tiz cho'kib, polda to'p. To'pni bir yo'nalishda yoki boshqa tomonga aylantiring - I.P. 4 marta takrorlang.
5. "Saklash"
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, to'p ko'krak oldida. 3-4 buloq, 10-12 sakrash, 8-10 qadam, to'pni tushirish. 3 marta takrorlang.

2-kichik guruh
15-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Tasdiqlash katakchalari bilan)

1. “Yuqoriga siljiting.”
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, bayroqlar pastga. Yuqoriga - orqaga, yuqoriga qarang. 3-4 marta urishdan keyin to'xtab, dam oling. 4 marta takrorlang.
2. "Pastga to'lqin".
I.P.: oyoqlari elkalarining kengligida, bayroqlar yon tomonlarga. Oldinga egilib, chapga va o'ngga (2-3 marta) aylantiring, IP ga qayting.5 marta takrorlang.
3. "Kelinglar, dam olamiz."
IP: o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, tekis, yon tomonlardagi bayroqlar, qo'llar qo'llab-quvvatlanadi. Oyoqlaringizni egib, boshingizni tizzangizga qo'ying - dam oling - va. p., to'g'rilang, atrofga qarang. 5 marta takrorlang.
4. "Keling, quyoshga to'lqinlanaylik."
I.P.: oyoqlari elkalarining kengligida, orqa tomonda bayroqlar. Bayroqlar yuqoriga, o'ngga (chapga), to'lqin - I.P.. 3 marta takrorlang.
5. "Dam oldi".
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, bayroqlar pastga. O'ng va chap oyog'ingizni 3-4 marta urib, 8-10 sakrashni bajaring. 4 marta takrorlang. Agar kerak bo'lsa, yurish bilan almashtiring.
6. Birinchi mashqni takrorlang.

2-kichik guruh
16-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Kreslo yordamida)

1. "Keling, o'ynaymiz."
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqangizda, stul orqasida yaqin turing. Qo'llar stulning orqa tomonida, barmoq bilan, pianino chalishni taqlid qilish, IP ga qaytish.6 marta takrorlang.
2. "Ortingizga qarang."
I.P. o'tirish, oyoqlarni qo'llab-quvvatlash, qo'llar elkada. Oldinga egilib - pastga, stul ostiga qarang, to'g'rilang, shiftga qarang. 5 marta takrorlang.
3. "Ko'rsatish va yashirish".
IP: o'tirganingizda, stulning orqa tomonidagi stulning o'rindig'ini ushlang. Oyoqlaringizni tovoningiz bilan oldinga tekislang va ularni pastga tushirib, stul ostiga yashiring. 5 marta takrorlang.
4. "Saklash"
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. Kreslo atrofida engil sakrash (ikkita doira) va joyida yurish. Yo'nalishni o'zgartirish. 2 marta takrorlang.
5. "Samolyot."
I.P.: xuddi shunday. Sekin-asta qo'llaringizni yon tomonlarga siljiting va ularni pastga tushiring, "pastga" ayting. 5 marta takrorlang.

2-kichik guruh
17-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Kubiklar bilan)

1. "Kubiklarni yon tomonlarga."
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, kublar orqangizda. Kublarni yon tomonlarga, orqaga, kublar bilan o'ynang (cho'tka), I.P.ga qayting. 6 marta takrorlang,
2. "Tizza ostidagi kublar".
I.P.: o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajralib, elkalarida kublar. Oldinga egilib, oyoqlaringizni kublar bilan tegizing, IP ga qayting.5 marta takrorlang.
3. “Kubik ustidagi kub”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, kublar orqangizda. O'tiring, oldingizda taqillating, "taqillating" deb ayting - I.P. Keyinchalik tez tekislashni taklif qiling. 6 marta takrorlang.
4. “Yon tomonga taqillating”.
I.P.: tiz cho'kib, elkalarida kublar. Bir tomonga buriling, taqillating, "taqillating" deb ayting - I.P. Xuddi shunday, boshqa yo'nalishda. Yana burilishga harakat qiling. 3 marta takrorlang.
5. “Kubiklar zavqlanadi”.
I.P.: oyoqlari bir oz ajratilgan, tushirilgan qo'llarda kublar. 8-.10 sakrash jaklari, kublarni silkitib, joyida yurish. 2-3 marta takrorlang.

2-kichik guruh
18-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(To'p bilan)

1. "Yerga."
IP: orqa tomoningizda yotib, to'p tushiriladi. To'pni yuqoriga ko'taring, polga teging, IP ga qayting.4-6 marta takrorlang.
2. "O'z atrofida."
IP: o'tirish, oyoqlarini kesib o'tish, to'pni erga, qo'llar orqangizda. To'pni bir yoki ikki qo'l bilan aylantiring, kichik burilishlar va egilishlar qiling, to'pni qo'yib yubormang, IP ga qayting.3 marta takrorlang (har bir yo'nalishda).
3. “Diqqat.”
IP: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda, to'p oyoqlar oldida polda. Oyog'ingizni ko'taring, to'pga ehtiyotkorlik bilan teging, oyog'ingizni tushiring. Xuddi shu, boshqa oyoq bilan. Boshingizni pastga tushirmang. 3 marta takrorlang.
4. “Buloqlar va sakrash”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, oyoqlaringiz oldida to'p. 3-4 buloq va to'pning atrofida sakrash (ikkita doira), joyida yurish. 3-4 marta takrorlang.
5. I.P.dan birinchi mashqni takrorlash. tik turish, nafas olish barqaror.

2-kichik guruh
19-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Hech qanday element)

1. "Bir palma, ikkinchisi."
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar orqaga. Bir qo'l oldinga, kaftni yuqoriga burang, i ga qayting. n. Xuddi shunday, boshqa qo'l bilan. Xuddi shu narsa, ketma-ket bajarilish. 4 marta takrorlang.
2. “Kaftlar to poshnagacha”.
I.P.: o'tirish, qo'llar orqada. Oldinga egilib, kaftlaringizni tovonda polga qo'ying, qo'llaringizga qarang, i ga qayting. n. Nafas olish ixtiyoriydir. 5 marta takrorlang.
3. "Biz yurayapmiz."
IP: o'tirish, oyoqlar egilgan, qo'llar yoningizda. Oyoqlarini biroz ko'taring va tushiring - biz yuramiz. 4-6 ta harakatdan so'ng, oyoqlaringizni to'g'rilang, dam oling - keling. Boshingizni pastga tushirmang. 5 marta takrorlang.
4. "To'p".
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. 2-3 buloq, 8-10 sakrash va 8-10 qadam. Yumshoq va oson sakrash. 4 marta takrorlang.

2-kichik guruh
20-sonli ertalabki mashqlar majmuasi
(Hech qanday element)

1. “Kaftlarni yelkaga.”
IP: oyoqlar bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. Qo'llar elkangizga, kaftlar oldinga, boshingizni ko'taring, qo'llaringizni pastga tushiring, "pastga" deb ayting. 6 marta takrorlang.
2. “Tizlarda kaftlar”.
IP: oyoqlar alohida, qo'llar orqangizda. Oldinga egilib, kaftlar tizzada, "bu erda" deb ayting, qo'llar orqangizda. Oyoqlaringizni egmang. 5 marta takrorlang.
3. “To‘xtating va qarsak chaling”.
IP: o'tirish, qo'llar yoningizda, bosh ko'tarilgan. Oyoqlaringizni buking, oyoq osti qiling, tekislang, qo'llaringizni qarsak chaling. 5 marta takrorlang.
4. “Sakish”.
IP: oyoqlari bir oz ajratilgan, qo'llar belda. Qarsak chalish bilan 8-10 sakrash jak. Nafas olish ixtiyoriydir. 2-3 marta takrorlang, yurish bilan almashtiring. Mashqni tugatgandan so'ng, yurishni davom eting.