Kilo yo'qotish uchun eng samarali o'ram nima? Uyda vazn yo'qotish uchun samarali tana o'rash retseptlari

Kilo yo'qotish uchun uy tanasini o'rash protsedura bo'lib, uning davomida muammoli joylarga maxsus aralashma qo'llaniladi va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Ushbu sharh uyda vazn yo'qotish uchun tanani o'rashni qanday qilish haqida gapiradi va samarali retseptlarni taqdim etadi.

Og'irlikni yo'qotish uchun o'rash qanday ishlaydi?

Bu masala bo'yicha mutaxassislarning fikrlari turlicha. Ba'zilarning ta'kidlashicha, uyda o'rash vazn yo'qotishda juda samarali, chunki protsedura foydali niqob va teriga yaxshiroq singib ketadigan plyonkani birlashtiradi. Uy qurilishi o'ramlari:

Ular yog'larni parchalashga mukammal yordam beradi, shuning uchun uning konlari xavfsiz tarzda hal qilinadi,
qon aylanishini yaxshilash,
teri ostidagi metabolizmni normallashtirish,
toksinlarni teshiklar orqali olib tashlang.

O'rashning ta'siri bel hajmini sezilarli darajada qisqartiradi (to'liq kurs uchun 10 santimetrgacha), yanada nozik raqam.

Ushbu fikrning muxoliflari, uy o'ramlari asosan to'qimalardan suyuqlikni olib tashlashini ta'kidlaydilar. Natijada, vazn yo'qotish ta'siri tezda yo'qoladi, uning etishmasligini qoplash kerak; Ular protsedurani vaqtinchalik chora sifatida tasniflashadi, agar siz zudlik bilan biron bir bayram uchun raqamingizni normal holatga qaytarishingiz kerak bo'lsa yaxshi bo'ladi. Mutaxassislar bir narsaga rozi bo'lishadi: uyda vazn yo'qotish uchun o'ramlar teriga yaxshi ta'sir qiladi, shishishni engillashtiradi, sarkmalarni yo'q qiladi va uni yanada elastik qiladi.

Ko'plab sharhlar shuni ko'rsatadiki, protseduralar haqiqatan ham qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Biroq, ular vazn yo'qotishning boshqa usullari (sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar, massaj) bilan parallel ravishda qo'llanilishi kerak.

Samarali vazn yo'qotish uchun retseptlarni o'rash

Oshqozon va yon tomonlardagi cho'kmalar uchun ajoyib ishlaydigan ba'zi retseptlar.

Asal xantal o'rami

Xantal terini isitadi, qonni faol ravishda tezlashtiradi, peeling effektini beradi va teshiklarni tozalaydi va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Ular birgalikda vazn yo'qotish va terining ohangini yaxshilash uchun kuchli tabiiy vositani ifodalaydi.

Aralashmani tayyorlash uchun 2 osh qoshiq xantal kukuni va suyuq asalni, shuningdek, bir qoshiq o'simlik yog'ini oling. Ko'pincha zaytun moyi ishlatiladi, lekin uni boshqasi bilan muvaffaqiyatli almashtirish mumkin: bug'doy moyi, yong'oq yog'i, kungaboqar yog'i (asosiysi, u qayta ishlanmagan). Agar asal qattiq bo'lsa, uni suv hammomida eritish kerak. Bunday holda, harorat +40 ° C dan oshmasligi kerak. Aralash aralashtirilishi kerak va protsedura darhol boshlanishi kerak.

Muhim! Xantal "issiq" mahsulot bo'lib, uni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Siz uni sof shaklda ishlata olmaysiz, uni boshqa komponentlar bilan suyultirish kerak: asal, yog 'va boshqalar. U bilan mahalliy o'rashni qilish yaxshiroqdir, ya'ni aralashmani faqat bitta joyga, masalan, yon tomonlarga qo'llang.

Asal va qahva bilan o'rang

Dolchin va qahva kuchli antioksidantlar bo'lib, qon aylanishini oshiradi, yog'ning parchalanishini va ohangini oshiradi. Ularga asal qo'shib, siz uyda o'rash uchun ajoyib aralashmani tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun siz 1 osh qoshiq mahsulotni olishingiz va yaxshilab aralashtirishingiz kerak. Aralash juda qalinmi? Siz uni o'simlik moyi bilan suyultirishingiz mumkin.

Asal va dengiz tuzi bilan o'ralgan

Tarkibi uchun sizga 1 osh qoshiq dengiz tuzi kerak bo'ladi (siz qo'shimchalarsiz yoki xushbo'y hidsiz oddiy kulrang tuzni olishingiz kerak) va 2 osh qoshiq suyuq asal. Aralash ko'proq kerak bo'lsa, siz ingredientlar miqdorini ko'paytirishingiz mumkin, lekin to'g'ri nisbatni saqlang: ikki barobar ko'p asal bo'lishi kerak. Yaxshilab aralashtiramiz va tuz eriguncha qoldiring. Aralash tayyor! Dengiz tuzi suyuqlikni to'qimalardan faol ravishda olib tashlaydi, toksinlarni yo'q qiladi va metabolizmni faollashtiradi.

Kelp bilan issiq o'ramlar

Aralash uchun sizga quritilgan, tug'ralgan dengiz o'tlari kerak bo'ladi. Aynan shu shaklda u ko'pincha dorixonalarda sotiladi. U teri uchun juda foydali bo'lgan va vazn yo'qotish uchun samarali bo'lgan ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi. Bir necha pishirish usullari mavjud. Mana eng oddiy:

3-4 osh qoshiq xom ashyoni oling,
stakanga soling
suvga (taxminan +80 ° C) quying, shunda u barcha dengiz o'tlarini engil qoplaydi,
20 daqiqaga qoldiring,
ortiqcha suvni to'kib tashlang.

O'rash uchun laminariya foydalanishga tayyor. Siz aralashmani ko'k loy va iliq suv qo'shib, juda qalin bo'lmasligi uchun diversifikatsiya qilishingiz mumkin.

Kelp va efir moylari bilan sovuq o'rash

Og'irlikni yo'qotish uchun uy qurilishi tana o'rashini qanday qilish kerak

Maksimal foyda keltirishi uchun o'rashni qanday qilish kerak? Ko'rsatmalarga amal qiling.

1-bosqich. Tayyorgarlik

Jarayon oldidan sizga kerak bo'lgan hamma narsani tayyorlashingiz kerak: kino, issiq kiyim. Keyin muammoli joylarni narsalar bilan yaxshilab davolang, bu foydali moddalarning teriga chuqur kirib borishiga imkon beradi.

2-bosqich. Aralashmani qo'llash

Tayyorlangan kompozitsiyani teriga surtmasdan tanaga yoyish kerak, muammoli joyni plyonka bilan ehtiyotkorlik bilan o'rash va eski issiq kiyimlarni qo'yish kerak (agar ular ifloslangan bo'lsa, unchalik yomon bo'lmaydi).

3-bosqich. Jarayon uchun bir soat

EHM vaqti 40 daqiqadan 1 soatgacha. Uni oshirib bo'lmaydi! Aks holda, sog'lig'ingizga zarar etkazishingiz mumkin. Shunday qilib, xantal o'rami o'z vaqtida yuvilmasa, kuyishlar qoldirishi mumkin. Bu soat davomida siz divanda iliq adyol ostida yotishingiz, uxlashingiz yoki kitob o'qishingiz mumkin.

Ba'zida uy o'ramlarining ta'sirini kuchaytirish uchun protsedura davomida ular jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadilar, yugurish yo'lakchasiga chiqishadi. Keling, qulaylik masalasini chetga surib qo'yaylik: bularning barchasini tanada oqishga moyil bo'lgan yopishqoq massa bilan qilish juda yoqimsiz. Biroq, issiq o'rash bilan (terini isitadigan har qanday protsedura), siz tanadagi stress tufayli, albatta, mashqlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi.

4-bosqich. Kompozitsiyani yuvish

Filmni tananing yon chizig'i bo'ylab kesib olishingiz kerak (jarohatlanmaslik uchun yumaloq uchlari bo'lgan qaychidan foydalanish yaxshidir), kompozitsiyani tanadan dushda yuvib tashlang, terini sochiq bilan silang va namlovchi vositani qo'llang.

Samarali o'rash uchun 5 ta muhim qoidalar

1. Jarayondan 2 soat oldin ovqatlanmang.
2. Suvsizlanishni oldini olish uchun manipulyatsiya paytida juda ko'p oddiy, toza suv ichishingizga ishonch hosil qiling.
3. Filmni qattiq tortmang: u teriga mahkam o'rnatilishi kerak, lekin uni shikastlamasligi kerak.
4. Aralashmani yuvishda sovun yoki jeldan foydalanmang, tanangizni kontrastli dush bilan davolash yaxshiroqdir.
5. Kurslarda protseduralarni bajaring: 10 dan 15 gacha protseduralar. Ularning orasida siz 2 kunlik tanaffus qilishingiz kerak, ya'ni 3 kun davomida 1 ta o'rash. Ularning ozgina qismi hech qanday maxsus natija bermaydi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Uy o'ramlari kontrendikatsiyaga ega. Ular homiladorlik, ginekologik kasalliklar, yurak kasalliklari, qon bosimining buzilishi yoki terining shikastlanishi paytida bajarilmasligi kerak.

Yupqalikka olib boradigan yo'lda uy o'ramlari katta yordam berishi mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz faqat vazn yo'qotish, ozgina vaqt va kuch uchun uy tanasi uchun o'rash uchun tavsiya etilgan retseptlarni sinab ko'rishingiz kerak.

Bahor va yoz - intensiv vazn yo'qotish vaqti. Nafaqat salonda, balki uyda ham amalga oshirilishi mumkin bo'lgan samarali parhezlar, gimnastika mashqlari va turli xil protseduralar kerakli shaklga erishishga yordam beradi. O'ramlar ayniqsa samarali - ular toksinlarni olib tashlaydi, terining holatini yaxshilaydi va selülit bilan kurashishga yordam beradi.

Sizning e'tiboringizga oziq-ovqat plyonkalari uchun bir nechta oddiy va eng samarali retseptlarni taqdim etamiz (qahva va asal, xantal, qizil qalampir, doljin, gil, pishirish soda va tuz, olma sirkasi bilan), bu aralashmalar tezda vazn yo'qotish uchun eng mos keladi. tanada (qorin va yon tomonlar , bel, kestirib, oyoqlar, qo'llar), uyda protsedurani qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligi va uning kontrendikatsiyasi bormi. Birinchi narsa birinchi!

Ilova turlari: issiq va sovuq, nimani tanlash kerak

O'rash - epidermis, dermis va teri osti yog 'to'qimalariga ta'sir qilish uchun mo'ljallangan, butun tanaga yoki uning qismlariga aralashmalarni qo'llashni o'z ichiga olgan protseduralar.

Faol moddalar teriga qon oqimini keltirib chiqaradi, metabolizmni tezlashtiradi, epidermisni intensiv ravishda yumshatadi, oziqlantiradi va namlaydi.

Barcha o'ramlar 2 katta guruhga bo'lingan: issiq va sovuq. Birinchi variantda aralashmalar issiq yoki issiq muammoli joylarga qo'llaniladi. O'zingizni sochiq yoki adyolga o'rash kerakli haroratni saqlashga yordam beradi.

Agar isituvchi massa katta sirtga qo'llanilsa, siz tanani yopishqoq plyonka bilan mahkam o'rashingiz mumkin, so'ngra issiq sport kostyumi yoki termal ichki kiyim kiyishingiz mumkin.

Issiq aralashmalar teriga tez qon oqimini keltirib chiqaradi, Natijada, metabolik jarayonlar tezlashadi va intensiv limfa chiqishi boshlanadi. Issiqlik ta'sirida faol komponentlar yog 'hujayralarini tezda parchalaydi va terining notekis tuzilishi tekislanadi.

Sovuq o'ramlar boshqacha ishlaydi. 22-20 darajaga qadar sovutilgan aralash muammoli joylarga qo'llaniladi, shundan so'ng ular oziq-ovqat plyonkasiga o'raladi. Qisqa muddatli sovuq qon tomirlari va teshiklarning qisqarishiga olib keladi. Bu suyuqlik, toksinlar va chiqindilarni tezda olib tashlashga yordam beradi.

Isitishga harakat qilib, tana vazn yo'qotish jarayonini tezlashtiradigan qo'shimcha kaloriyalarni sarflaydi.

Qanchalik tez-tez bajarish kerak, protseduralarning samaradorligi, natijalar

Oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash vazn yo'qotishga yordam beradimi va bunday ilovalar qanchalik samarali? Uydagi muolajalarni salon muolajalari bilan solishtirish mumkin.

Kompozitsiyani to'g'ri tanlash bilan ular har tomonlama harakat qilishadi, ortiqcha vazn yo'qotishni targ'ib qilish, chiroyli raqamni yaratish, terining ko'rinishini va sog'lig'ini yaxshilash.

Manipulyatsiyalar iloji boricha samarali bo'lishi uchun kosmetologlar sovuq va issiq protseduralarni almashtirishni, vaqti-vaqti bilan kompozitsiyalarni o'zgartirishni tavsiya qiladilar. Ilovalar kümülatif ta'sirga ega va natijani 10-15 marta takrorlashdan keyin ko'rish mumkin.

Jarayonlar haftada 2-3 marta amalga oshiriladi, ularni kurslarda qilish afzaldir. Majburiy shart - bu juda ko'p tolaga ega bo'lgan past kaloriyali dietaga rioya qilish, to'g'ri ichish rejimi va jismoniy faollikni oshirish.

Uyda foydalanish uchun tabiiy vositalarni tanlash

Uyda siz tayyor formulalardan foydalanishingiz mumkin, kosmetika do'konida yoki dorixonada sotib olingan. Selülitni yo'q qilish, vazn yo'qotish va hajmni kamaytirish uchun kremlar, niqoblar va jellar har xil narx darajasidagi brendlar tomonidan ishlab chiqariladi.

Ammo o'z qo'llaringiz bilan tayyorlangan kompozitsiyalar kam samarali emas. Ular uchun mavjud ingredientlar qo'llaniladi, ularni o'zboshimchalik bilan aralashtirib yuboradi.

Eng mashhur va samarali komponentlar orasida uyda vazn yo'qotish uchun plyonkalar uchun:

• dengiz yoki tosh tuzi;
• Pishiriq sodasi;
• maydalangan qahva yoki qahva maydonchasi;
• qizil qalampir (yangi yoki maydalangan);
• stol, sharob yoki olma sirkasi;
• xantal kukuni;
• kosmetik gil (ko'k, qora);
• kakao;
• yangi yoki quritilgan zanjabil;
• maydalangan doljin;
• tabiiy asal

Eng yaxshi kompozitsiyalar

Bir necha daqiqada siz kompozitsiyani ilovalar uchun tayyorlashingiz mumkin. Aralashtirilgandan so'ng darhol qo'llaniladi. Agar issiq protsedura mo'ljallangan bo'lsa, kompozitsion mikroto'lqinli pechda yoki suv hammomida isitiladi va sovutish aralashmalari muzlatgichda saqlanadi. Kilo yo'qotish uchun niqoblar uchun bir nechta mashhur retseptlar mavjud.

Asal

Tabiiy asal vitaminlar, qimmatli aminokislotalar va antioksidantlarga boy. U terini namlaydi, yumshatadi, silliqlaydi, suv va toksinlarni olib tashlaydi.

Jarayon uchun suyuq asaldan foydalanish yaxshidir. Suv hammomida ozgina isitiladi, 1 choy qoshiq qo'shing. ari noni yoki shohona jele.

Issiq aralash muammoli joylarga taqsimlanadi: dumba, sonlar, qorin, qo'llar, yuqori orqa. Keyin tanasi oziq-ovqat plyonkasiga o'raladi va 30-40 daqiqa davomida sochiq bilan o'raladi.

Yana samarali vazn yo'qotish uchun asal o'ramlari efir moylari bilan to'ldirilishi mumkin(limon, apelsin, greyfurt va yalpiz). Bitta dastur uchun 5-6 tomchi kifoya qiladi.

Kofe

Jarayon uchun yangi maydalangan yoki uyqu qahva ishlatiladi. Birinchi variant yog'li teri uchun, qahva mashinasidan yumshoqroq tuproq quruq va sezgir teri uchun. Qahvada qimmatli yog'lar va mikroelementlar mavjud bo'lib, ular metabolizmni faollashtiradi, sekin, ohangsiz epidermisni mustahkamlaydi va selülit tuberkullarini silliq qiladi.

Asosiy aralashma uchun 3 osh qoshiq. l. 1 osh qoshiq bilan aralashtirilgan qahva maydonlari. l. qatiq. Aralashmaga limon yoki shirin apelsin efir moyi (3-4 tomchi) qo'shishingiz mumkin. Aralash dumaloq massaj harakatlari bilan tanaga taqsimlanadi, oziq-ovqat plyonkasi bilan qoplanadi va 50-60 daqiqaga qoldiriladi.

Yuvish paytida muammoli joylar qo'llaringiz bilan yana massaj qilinadi. Jarayondan so'ng tana mukammal silliq bo'ladi va qo'shimcha namlashni talab qilmaydi.

tuz

Dengiz yoki tosh tuzi bilan o'rash juda foydali, stol sirkasi bilan to'ldiriladi.

Ular qo'pol epidermisni tekislaydi, turli xil muhrlarning rezorbsiyasini tezlashtiradi va ortiqcha yog'ni olib tashlaydi.

Tarkibi har qanday teri turiga mos keladi, ammo yaralar bo'lsa, yoqimsiz his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin.

2 osh qoshiq. l. tuzlar 500 ml iliq suv va 1 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. l. sirka. Aralash tuz donalari to'liq eritmaguncha chayqatiladi va massaj harakatlari bilan muammoli joylarga taqsimlanadi.

Suyuqlikning tarqalishini oldini olish uchun uni terri mitten bilan qo'llang. Tanani kino bilan o'rashning hojati yo'q. 1 soatdan keyin kompozitsiya salqin suv bilan yuviladi.

Sirka

Og'irlikni yo'qotadigan o'ramlarda sharob yoki olma sirkasini ishlatish ohangni yaxshilaydi, muammoli joylarni mustahkamlaydi, selülit rivojlanishini oldini oladi. Uyda tayyorlangan niqob uchun bir stakan tabiiy mahsulotni teng miqdorda iliq suv bilan suyultiring.

Paxta sochiqlari yoki bandajlari eritmada namlanadi, oyoqlari, oshqozoni va boshqa joylari mahkam o'raladi, kino bilan qoplanadi va adyolga o'raladi.

Bir soatdan keyin siz salqin dush olishingiz mumkin, qattiqlashtiruvchi jel yoki kremni qo'llang.

Gazlangan ichimliklar

Pishirish soda qo'llash, ayniqsa, sonlar, dumba, yuqori oyoqlar, bel va qorin uchun foydalidir.. 1 litr iliq suvda 1 osh qoshiqni eritib oling. Pishiriq sodasi.

Keng bandajlar yoki paxta matolarining chiziqlari suyuqlikka namlanadi, muammoli joylarga o'raladi va yuqoridan yopishtiruvchi plyonka bilan qoplanadi.

Keyin o'zingizni iliq o'rashingiz va 40-45 daqiqa davomida yotishingiz kerak. Jarayondan so'ng teri silliq bo'ladi, kichik tüberküller va chuqurlar asta-sekin yo'qoladi.

Soda eritmasiga (2 litr suv uchun 1 osh qoshiq) quruq xantal yoki asal qo'shib, yanada kuchli retseptlarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Tsitrus efir moylari yaxshi yog 'yoqish ta'siriga ega (uyda vazn yo'qotish uchun 1 ta o'rash uchun 5-6 tomchidan foydalanishingiz mumkin).

Xantal

Xantal kukuni asab tugunlarini bezovta qiladi, qon oqimini keltirib chiqaradi va yog 'yoqish jarayonini tezlashtiradi.. Tabiiy asal bilan birgalikda quruq xantaldan tayyorlangan sovuq o'ramlar ajoyib ishlaydi.

2 osh qoshiqda. l. asal 0,5 osh qoshiq oling. l. xantal kukuni. Yaxshilab aralashtirilgandan so'ng, yopishqoq massa muammoli joylarga taqsimlanadi va ustiga yopishtiruvchi plyonka qo'yiladi. Bir soatdan keyin niqobni iliq suv bilan yuvish mumkin. Engil qizarish, karıncalanma yoki karıncalanma normal reaktsiya hisoblanadi, ammo agar yonish hissi kuchli bo'lsa, protsedurani to'xtatish kerak bo'ladi.

Kilo yo'qotish uchun agressiv xantal ilovalari uyda 3-5 protseduradan iborat qisqa kurslarda amalga oshiriladi yoki yumshoqroq o'ramlar - soda, loy, suv o'tlari bilan almashtiriladi.

Siz ushbu videodan vazn yo'qotish uchun asal-xantal o'rami aralashmasining retseptini va uyda protsedurani o'tkazish qoidalarini bilib olasiz:

Loy

Tabiiy loy bilan aralashmalar terining holatini yaxshilaydi, siluetni tortadi va yog 'birikmalarini olib tashlaydi.

Qizil yoki pushti yanada yumshoqroq, oq selülit bilan faol kurashadi, notekis yuzalarni tekislaydi, teshiklarni kamaytiradi va epidermisni qalinlashtiradi.

4 osh qoshiq. l. 3 osh qoshiq bilan aralashtirilgan loy kukuni. l. suv, xamirga maydalang, muammoli joylarga nozik bir qatlam qo'llang. Agar teringiz juda quruq bo'lsa, suvni yog'siz sut bilan almashtirishingiz mumkin.

Kompress 20-30 daqiqa ushlab turiladi va avval iliq, keyin sovuq suv bilan yuviladi. Gil tanani intensiv ravishda quritadi. Jarayondan so'ng siz qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega nemlendirici kremni qo'llashingiz kerak.

Qalapmir

Maydalangan qizil qalampir, ayniqsa tez vazn yo'qotish uchun foydalidir. Bu yog 'yoqilishini tezlashtiradi, selülit bilan muvaffaqiyatli kurashadi, metabolizmni faollashtiradi va ohangni yaxshilaydi.

Maydalangan qalampir (2 choy qoshiq) 5 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. l. bodom, zaytun yoki boshqa o'simlik yog'i, yaxshilab aralashtiriladi va keyin muammoli joylarga surtiladi. Qolgan narsa ularni kino bilan o'rash va 30-40 daqiqa kutishdir.

Agar yonish hissi kuchli bo'lsa, siz avvalroq niqobni yuvishingiz va tinchlantiruvchi aloe jelini qo'llashingiz mumkin.

Zanjabil

Zanjabil toksinlarni samarali olib tashlaydigan mahsulotdir, bu metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, terini qattiqlashtiradi va tiklaydi.

Eng oddiy retsept– maydalangan zanjabilni tozalanmagan zaytun yoki bodom moyi bilan aralashtiring. Massa juda qalin bo'lmagan xamirga o'xshash bo'lishi kerak.

U oyoqlarning, dumbalarning, qorinning, yuqori qo'llarning va orqaning toza, quruq terisiga teng ravishda taqsimlanadi. Qo'llashda kompozitsiyani engil surtiladi, keyin kino bilan qoplanadi va o'raladi.

Jarayon davomida siz yoqimli issiqlikni his qilishingiz kerak.. 40 daqiqadan so'ng, qolgan aralash yuviladi. Yog 'tufayli teri namlanadi, elastik, silliq bo'ladi.

Muntazam muolajalar bilan tana siqilib, aniq konturlarga ega bo'ladi.

Yosunlar

Yosunlar mukammal mustahkamlovchi, drenajlovchi, namlovchi ta'sirga ega.: siydik pufagi yoki kelp. Kukunni dorixonada sotib olish mumkin. 2 osh qoshiq. l. quruq ekstrakt 0,5 litr iliq suv bilan suyultiriladi, bo'laklar to'liq eriguncha aralashtiriladi. 20 daqiqadan so'ng kompozitsiya keng kosmetik cho'tka bilan taqsimlanadi.

Yosunlar muloyimlik bilan harakat qiladi, yaxshi to'plovchi ta'sirga ega va tirnash xususiyati va qizarishni keltirib chiqarmaydi. Ularni yanada tajovuzkor protseduralar bilan almashtirish mumkin, masalan, qalampir yoki xantal.

Quyidagi videoda siz uyda o'rash uchun bir nechta qiziqarli retseptlarni topasiz:

Buni qanday qilib to'g'ri qilish kerak

O'ramlar maksimal foyda keltirishi uchun, tanani yaxshilab tozalash kerak- bu faol zarrachalarning kirib borishini tezlashtiradi. Bosqichma-bosqich davom etish tavsiya etiladi; butun jarayon kamida 2 soat davom etadi.

Avval siz iliq dush olishingiz kerak, o'zingizni lifli ro'mol yoki qattiq qo'lqop bilan ishqalang. Siz tanani muloyimlik bilan jilolaydigan va o'lik teri zarralarini olib tashlaydigan o'tkir zarralarsiz skrabdan foydalanishingiz mumkin.

Ho'l tanasi sochiq bilan quritiladi. O'rash uchun aralashmani suv protseduralaridan so'ng darhol qo'llash yaxshiroqdir, bunda teshiklar iloji boricha ochiq bo'ladi.

Agar issiq o'rash mo'ljallangan bo'lsa, tayyorlangan aralash mikroto'lqinli pechda yoki suv hammomida isitiladi. Ideal harorat 38 daraja. Sovutish protseduralari uchun massa muzlatgichda saqlanadi, uning harorati 22 darajadan oshmasligi kerak.

Tarkibi muammoli joylarga qo'lda taqsimlanadi yoki sintetik tolalardan yasalgan keng tekis cho'tka. U juda qalin qatlamda, intensiv ishqalanishsiz qo'llanilishi kerak.

Tana yoki alohida qismlar 2-3 qatlamda oziq-ovqat plyonkasi bilan o'ralgan. Film terini siqib chiqmasligi kerak, qon aylanishini oldini oladi. Agar issiq o'rash ta'minlansa, siz o'zingizni adyol bilan yopishingiz yoki qalin paxtadan tikilgan sport kostyumini kiyishingiz kerak.

Issiq o'rash taxminan 40 daqiqa davom etadi, sovuq vaqt 1 soatgacha uzaytirilishi mumkin. Kompress amalda bo'lsa, siz dam olishingiz va yotishingiz mumkin, ammo ba'zilari intensiv harakatni afzal ko'radi, bu esa ilovalarning samaradorligini oshiradi.

40-60 daqiqadan so'ng film ochiladi, qolgan kompozitsiya avval iliq, keyin esa salqin suv bilan yuviladi.

Dushdan keyin butun tanaga yoki muammoli joylarga qattiqlashtiruvchi, tortuvchi, tiklovchi ta'sirga ega krem ​​surtiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ogohlantirishlar

Jarayonlarning samaradorligiga qaramay, o'rash har doim ham foydali emas.

• jiddiy yurak muammolari;
• qon tomir patologiyalari;
• har qanday tabiatdagi o'smalar yoki ulardan shubhalanish;
• varikoz tomirlari;
• otoimmün kasalliklar;
• yuqori harorat;
• ekzema, psoriaz, atopik dermatit;
• terining shikastlanishi;
• diabetes mellitus va boshqa og'ir surunkali kasalliklar;
• homiladorlik va emizish;
• allergiya;
• terining sezgirligini oshirish.

O'z-o'zini manipulyatsiya qilishni boshlashdan oldin siz kosmetologga murojaat qilishingiz kerak.

Xantal, qalampir ekstrakti va boshqa tirnash xususiyati beruvchi komponentlarni o'z ichiga olgan issiq aralashmalardan foydalanilganda, aralash ayniqsa sezgir joylarga qo'llanilmaydi: ko'krak va qorin bo'shlig'i, tizzalar, buzoqlar, tirsaklar va bilaklar ostida.

Agar yoqimli karıncalanma va issiqlik o'rniga chidab bo'lmas yonish hissi paydo bo'lsa, protsedurani to'xtatish va kompozitsiyani darhol yuvish kerak. Antigistaminlar tirnash xususiyati yo'qotishga yordam beradi va aloe ekstrakti bilan namlovchi jellar.

Moychechak bilan sovuq kompres yoki muz kupligi bilan massaj qizarish va shishishni engillashtiradi.

Yupqa shakl - har bir ayolning orzusi. Maqsadlariga erishish uchun xonimlar turli usullarga murojaat qilishadi. O'ramlar vazn yo'qotish usullari orasida juda mashhur bo'ldi. Ularning ko'pchiligi salon xizmatlariga ko'p pul sarflamasdan uyda amalga oshirilishi mumkin.

Jarayonning foydali xususiyatlari

O'ramlar - bu tanaga g'amxo'rlik qilish, xususan, uning hajmini kamaytirish, selülitni yo'q qilish va terining holatini yaxshilash imkonini beruvchi kosmetologiya sessiyasi. Jarayon butun tanaga yoki alohida joylarga (qo'llar, oyoqlar, qorin, sonlar, dumba) niqobni qo'llashni o'z ichiga oladi.

O'ramlarni ikkita asosiy turga bo'lish mumkin: issiq va sovuq. Ular bir-biridan nafaqat ta'sir qilish haroratida, balki teriga ta'sirida ham farqlanadi.

Issiq versiya bilan qon tomirlari issiqlik ta'sirida kengayib, qon oqimini oshiradi. Natijada teri qiziydi, teshiklar kengayadi va ular orqali ortiqcha suyuqlik va zararli komponentlar (toksinlar va chiqindilar) chiqariladi. Jarayondan so'ng tana hajmi sezilarli darajada kamayadi va selülit tuberkulyarlari tekislanadi.

Sovuq o'rash bilan teshiklar va qon tomirlari torayadi, bu teri osti to'qimalaridan suyuqlik va zararli moddalarning chiqishiga olib keladi. Ushbu parametr bilan chiqindilar va toksinlar jigar va buyraklar orqali chiqariladi. Isitish uchun tana yog 'birikmalarini parchalashni boshlaydi, buning natijasida siz vazn yo'qotishingiz mumkin.

Har qanday turdagi o'rash quyidagi foydali ta'sirga ega:

• tana hajmini kamaytiradi;
• selülitni yo'q qiladi;
• terini qattiqlashtiradi;
• qon aylanishini va metabolizm jarayonlarini tezlashtiradi;
• toksinlarni, chiqindilarni va ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.

Bularning barchasi birgalikda samarali vazn yo'qotishga yordam beradi.

Uyda o'rash uchun variantlar

Ko'pgina spa salonlarida tanani o'rash kursi taklif etiladi. Ammo har bir ayol bu xizmatni sotib ololmaydi, chunki protsedura narxi juda ta'sirli. Biroq, o'rash uyda ham amalga oshirilishi mumkin.

Darhol shuni ta'kidlash kerakki, har qanday turdagi o'rash bilan protsedura quyidagi ketma-ketlikda bajarilishi kerak:

• birinchi navbatda siz dush olishingiz kerak, va terining o'lik zarralarini olib tashlash va faol moddalarning chuqurroq kirib borishini ta'minlash uchun terini tozalash kerak;
• keyin tayyorlangan kompozitsiyani massaj harakatlari bilan qo'llang. Issiq usul uchun niqobni suv hammomida 38 ° S ga qadar isitish tavsiya etiladi, aralashmaning xona haroratida (20-22 ° C) bo'lishi kerak;
• Tarkibi qo'llanilgandan so'ng, oziq-ovqat plyonkasi teriga 2-3 qatlamda (ayniqsa, tananing alohida qismlari uchun qulay) qo'llaniladi yoki butun tana selofan bilan qoplanadi. Issiq o'rash bo'lsa, siz issiq kiyim kiyishingiz yoki qalin adyol bilan yopishingiz kerak;
• Jarayonni tugatgandan so'ng, kompozitsiyani dushda yuvish va quruq teriga anti-selülit kremini qo'llash kerak.

Issiq o'rashning davomiyligi 40 minut. Sovuq versiya bilan protsedura 1 soat davom etadi. Natija aniq bo'lishi uchun 12 protsedura kursini bajarish kerak va mashg'ulotlar haftada 3 marta o'tkazilishi kerak.

Agar sog'liq uchun kontrendikatsiyalar bo'lmasa, issiq va sovuq o'ramlarni almashtirish juda samarali bo'ladi.

O'rash eng yaxshi kechqurun amalga oshiriladi: taxminan 18 dan 22 soatgacha. Bu davrda teri eng faol bo'ladi, shuning uchun foydali komponentlar unga kuchli ta'sir ko'rsatadi.

Quyida bel va tananing boshqa qismlarida, ham issiq, ham sovuqda qo'shimcha santimetrlarni engishga yordam beradigan kompozitsiyalar uchun turli retseptlar mavjud.

Muhim! Agar niqobda yonuvchi komponentlar bo'lsa, unda mahsulotni oshqozon va sonning ichki qismiga qo'llash tavsiya etilmaydi, chunki bu joylarda kapillyarlar terining yuzasiga yaqin bo'lib, kuyishlar va to'qimalarning shishishi mumkin.

Qo'shimcha funtga qarshi yosunlar

Kelp suvo'tlari yoki Fucus vesicularis hujayrasining tuzilishi inson hujayralarining tuzilishiga juda o'xshaydi. Shuning uchun suv o'tlarining barcha foydali va faol komponentlari teriga chuqur kirib, unga kuchli ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun talassoterapiya (yosunlarni o'rash) vazn yo'qotish uchun juda mashhur bo'ldi.

Tarkibi:

• kelp kukuni yoki fucus vesiculosa - 2 osh qoshiq. l.;
• suv - 0,5 l.

Yosun kukuni suv bilan to'ldiriladi. Sovuq o'rash uchun suv harorati 20-22 ° C, issiq o'rash uchun - 40-60 ° C.

Aralash 20 daqiqa ichida shishishi kerak. Tayyor kompozitsiyani cho'tka yordamida tananing joylariga qo'llash kerak.

Video: dengiz o'ti o'rash

Asal va xantal

Asal biologik faol komponentlarga boy (mahsulotda ularning to'rt yuzga yaqini mavjud), ular teriga chuqur kirib, to'qimalarda metabolik jarayonlarni normallashtiradi, qon oqimini tezlashtiradi va tiqilib qolishni yo'q qiladi. Xantal metabolik jarayonlarni yaxshilaydi va ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.

Tarkibi:

• asal - 2 osh qoshiq. l.;
• xantal kukuni - 0,5 osh qoshiq. l.

Asalni xantal bilan aralashtirib, teriga surting. Issiq bo'lsa, aralashmani isitish kerak. Asal xantal o'rami yonish hissi bilan ajralib turadi. Agar bu tuyg'u kuchli bo'lsa, unda protsedurani to'xtatish yaxshiroqdir.

Shuni ta'kidlash kerakki, tavsiya etilgan kompozitsiyani ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, chunki asal alerjenik mahsulotdir va xantal nozik teriga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, niqobni ishlatishdan oldin, uni sinab ko'rish tavsiya etiladi.

Kofe retsepti

Qahva maydonlari qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydigan, hujayralarni kislorod bilan ta'minlaydigan va turg'un jarayonlarni yo'q qiladigan ko'plab foydali komponentlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, bir chashka qahva ichganingizdan so'ng, erni tashlab ketmaslik kerak, balki o'rash uchun ishlatiladi. Buning uchun 70 g qahva maydonchasini oling, uni muammoli joylarga qo'llang va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang.

Kofe o'rami ko'pincha oyoq va dumbalarda vazn yo'qotish uchun ishlatiladi.

Dolchin shunchaki ziravor emas

Dolchin qandolatchilik idishlarini tayyorlashda ko'proq ishlatiladi. Biroq, uning tarkibi tufayli vazn yo'qotishga ham yordam berishi mumkin. U teriga oziqlantiruvchi, tonik va yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadigan, shuningdek, yog 'birikmalarini parchalaydigan efir moylari, antioksidantlar va taninlarni o'z ichiga oladi. Kompozitsiyani o'rashga tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• doljin kukuni - 1 choy qoshiq;
• zaytun yoki bodom yog'i - 2 osh qoshiq. l.

Dolchinni moy bilan aralashtirish kerak va aralashmani yog 'birikmalari mavjud bo'lgan joylarga surtish kerak: sonlar, dumba, oshqozon, yuqori qo'llar va boshqalar.

Shokoladli lazzat

Shokolad bari qanday zavq olib kelishini hamma biladi. Biroq, bu mahsulot qo'shimcha funtlarni yo'q qilishga yordam beradi. Shokoladli o'rash professional salonlarda eng keng tarqalgan protseduralardan biridir. Teriga surtilganda shokolad hajmini kamaytirishga yordam beradi. Ko'pincha, bu o'ram kestirib, ingichka qilish uchun ishlatiladi.

Tarkibi tayyorlash uchun 2 ta qora shokoladni oling, ularni mayda bo'laklarga bo'ling va ularni suv hammomida eritib oling. Keyin suyuq shokoladni sovutish va cho'tka bilan teriga surtish kerak.

Loy bilan retsept

Kompozitsiyani tayyorlash uchun siz har qanday loydan foydalanishingiz mumkin - oq, pushti, ko'k, yashil, qora. Gil tortuvchi xususiyatlarga ega bo'lib, teridan ortiqcha suyuqlik, toksinlar va kirlarni olib tashlaydi. Ushbu komponent ayniqsa tez-tez qorin bo'shlig'ida vazn yo'qotish uchun ishlatiladi.

Kompozitsiyani tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• loy kukuni - 4 osh qoshiq. l.;
• suv - 3 osh qoshiq. l.

Suvni loy bilan birlashtiring, bo'laklar yo'qolguncha va qalin xamir hosil bo'lguncha yaxshilab aralashtiring (agar kerak bo'lsa, suv yoki loy qo'shilishi mumkin). Tarkibi cho'tka bilan muammoli joylarga qo'llaniladi.

Jel ot kuchi

Ushbu jel limfa drenajini o'rash uchun mo'ljallangan. Bu shishishni engillashtiradi, selülitni yo'q qiladi va qorin, dumba va sonlarda vazn yo'qotishga yordam beradi. Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, mahsulotni birinchi marta qo'llashdan keyin hajmlar 1-2 sm ga kamayishi mumkin va protseduralarning to'liq kursidan so'ng yog 'hujayralarining yonishi va yog 'hujayralarining yonishi tufayli tana vaznini 3-4 kg ga kamaytirish mumkin. tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash. Mahsulot tarkibiga kiritilgan mentol tufayli sovutish ta'siriga ega.

Jel muammoli joylarga nozik bir qatlamda qo'llaniladi. Qayta ishlangan qismlar yuqoridan plyonka bilan qoplangan.

Qizil qalampir va vazn yo'qotish

Achchiq qalampir terida qon mikrosirkulyatsiyasini oshiradigan, ko'zalarni kengaytiradigan va teri osti yog 'birikmalarini yo'q qiladigan issiqlik ta'siriga ega. Shuning uchun bu komponentni ko'pincha selülitga qarshi mahsulotlarda topish mumkin.

Tarkibi:

• maydalangan qizil qalampir - 1 osh qoshiq. l.;
• o'simlik yog'i - 5 osh qoshiq. l.

Qalampirni moy bilan aralashtirib, teriga surting. Ushbu o'rash atigi 15-30 daqiqa davom etadi, chunki uzoqroq ta'sir qilish kuyishga olib kelishi mumkin. Darhol ta'kidlash kerakki, nozik teri uchun qalampir o'ramlarini ishlatmaslik yaxshiroqdir.

Tuproqli qalampir o'rniga siz qalampir damlamasidan foydalanishingiz mumkin. Uni tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• maydalangan qizil qalampir - 1 osh qoshiq. l. slaydsiz;
• o'simlik yog'i - 10 osh qoshiq. l.

Qalampirni moyga to'kib tashlang, aralashtiring va qorong'i joyda 7 kunga qoldiring. Olingan damlamani sof shaklda o'rash uchun ishlatiladi yoki selülitga qarshi tayyor tana mahsulotlariga qo'shiladi. Bunday holda siz olishingiz kerak:

• qalampir damlamasi - 1 osh qoshiq. l.;
• tayyor mahsulot - 1 osh qoshiq. l.

Video: oyoqni o'rash

Pishirish sodasidan foydalanish

Tana o'rash kompozitsiyalarida soda ishlatish birinchi protseduradan keyin beldan 1 sm olib tashlash imkonini beradi. Qorin yog'ini kamaytirish uchun quyidagi retsept tavsiya etiladi.

Tarkibi:

• pishirish soda - 1 osh qoshiq. l.;
• dengiz tuzi - 2 osh qoshiq. l.;
• suv - 100 ml.

Barcha komponentlar aralashtiriladi, oshqozonga qo'llaniladi va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi.

Kakao o'rami

Kakao loviya tarkibida kofein mavjud bo'lib, u qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega va yog 'birikmalarining yonishini tezlashtiradi.

Tarkibi:

• kakao kukuni - 400 g;
• suv - 0,5 l;
• doljin - 1 osh qoshiq.

Kakao kukuniga doljin qo'shing va suv qo'shing. Aralashmani doimo aralashtirib, past olovda 10 daqiqa davomida pishiring. Olingan kompozitsiyani sovutib, cho'tka bilan tanaga qo'llang.

Turpentinni qo'llash

Turpentin kuchli isituvchi ta'sirga ega, buning natijasida yog 'hujayralari yoqiladi. Biroq, mutaxassislar ushbu mahsulotni ishlatishda juda ehtiyot bo'lishadi, chunki uni ishlatish tananing kuyishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun uni sof shaklda ishlatish istalmagan. Maskalarning bir qismi sifatida turpentinli malhamdan foydalanish yaxshiroqdir.

Tarkibi:

• turpentinli malham - 5 g;
• oq loy - 100 g;
• yog'li sut - 0,5 l.

Turpentin malhamini oq loy bilan aralashtirib, sut qo'shing. Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring va o'rash uchun foydalaning. Jarayonning davomiyligi 30 daqiqadan oshmasligi kerak.

Zanjabil bilan davolash

Zanjabil ildizi yonish ta'siriga ega, shuning uchun teriga surtilganda uni isitadi va yog 'birikmalarini yo'q qilishga yordam beradi.

Tarkibi:

• zanjabil kukuni - 1 choy qoshiq;
• maydalangan doljin - 1 choy qoshiq;
• ko'k loy - 70 g;
• suv - 100 ml;
• apelsin efir moyi - 10 tomchi.

Qalin smetana hosil qilish uchun zanjabil, doljin, gil va suvni aralashtiring. Tayyor aralashmaga apelsin yog'i qo'shing.

Capsicamdan foydalanish

Capsicam bo'g'imlar va mushaklardagi og'riqlarni engillashtirish uchun mo'ljallangan, shuningdek, sportchilar uchun isituvchi vosita sifatida. Uning tarkibida kofur va turpentin mavjud bo'lib, ular nerv uchlarini bezovta qiladi va kichik qon tomirlarini kengaytiradi. Shuning uchun, mahsulot qo'llaniladigan joylarda terining yuzasiga qon oqimi kuchayadi, bu uning isishi va uning harorati 1-2 ° S ga ko'tarilishiga olib keladi. Bu hujayralararo metabolizmni tezlashtiradi va yog'larning parchalanishiga olib keladi.

Kuchli isituvchi xususiyatlari tufayli Capsicamni faqat dumba va tashqi sonlar uchun ishlatish tavsiya etiladi. Jiddiy yonishning oldini olish uchun mahsulotni sof shaklda ishlatmaslik kerak, malhamni chaqaloq kremi bilan birlashtirish yaxshidir;

Tarkibi:

• Capsicam - 0,5 choy qoshiq;
• bolalar kremi - 2,5 choy qoshiq.

Komponentlarni aralashtirish va muammoli joylarga qo'llash kerak. Jarayonning davomiyligi 30 minut, undan so'ng siz salqin dush olishingiz kerak.

Yog 'birikmalari uchun mumiyo

Mumiyo - bu turli xil organik (o'simlik va hayvon) va noorganik (mineral) qo'shimchalarning aralashmasi. U ko'plab minerallar, vitaminlar va boshqa faol moddalarni o'z ichiga oladi. Buning yordamida mumiyo ortiqcha yog 'birikmalarini engishga yordam beradi. Siz o'z ichiga olgan kremni tayyorlashingiz kerak:

• mumiyo - 4 g;
• tozalangan suv - 2 osh qoshiq;
• bolalar kremi - 100 g;
• limon efir moyi - 10 tomchi.

Mumiyo iliq suvda (40 ° C) eritilishi kerak. Olingan eritma chaqaloq kremi bilan birlashtirilishi, aralashtirilgan va limon yog'i qo'shilishi kerak. Tayyor kompozitsiyani muzlatgichda saqlash kerak, lekin ishlatishdan oldin uni suv hammomida 20-22 ° C (sovuq o'rash uchun) yoki 38 ° C (issiq o'rash uchun) isitish kerak.

Kilo yo'qotish uchun hindiston yong'og'i yog'ining foydalari

O'simlik moylari ko'pincha sof shaklda ham, niqoblarning bir qismi sifatida ham o'rash uchun ishlatiladi. Hindiston yong'og'i yog'i ular orasida juda mashhur bo'lib, bu nafaqat suyuqlikning chiqishini kuchaytiradi, balki vazn yo'qotgandan keyin terining osilishining oldini oladi.

Tarkibi:

• hindiston yong'og'i yog'i - 2-3 osh qoshiq. l.;
• greyfurt efir moyi - 5 tomchi.

Hindiston yong'og'i yog'iga greyfurt efir moyi qo'shing va aralashmani muammoli joylarga qo'llang.

Parafin o'rami yoki parafango

Parafin xona haroratida qattiq holatda bo'ladi. Shuning uchun uni eritish kerak. U qizdirilsa va teriga surilsa, teshiklar ochiladi, faol moddalar chuqur qatlamlarga kirib boradi, qon aylanishi va metabolik jarayonlar kuchayadi, yog'lar intensiv ravishda yondiriladi, toksinlar, chiqindilar va ortiqcha suyuqlik chiqariladi. Natijada, siz bir seansda bir necha santimetr hajmni yo'qotishingiz mumkin.

O'rashni amalga oshirish uchun kerosinni suv hammomida 55 ° C gacha eritish kerak. Keyin cho'tka yordamida muammoli joylarga qo'llang, ustiga yopishtiruvchi plyonka bilan o'rang va issiq kiyim kiying. Parafin o'ramlari ko'proq issiq protseduralar uchun mo'ljallangan.

Shuni ta'kidlash kerakki, o'rash uchun turli xil niqoblarga kiritilgan barcha komponentlar bir-biri bilan birlashtirilishi mumkin, shuning uchun retseptlar sonini ko'paytiradi.

Bandajli o'rash

Ushbu turdagi o'rash bilan tayyorlangan kompozitsiya bilan maxsus bandajlar yoki oddiygina paxta matolarining chiziqlari singdiriladi. Agar biz issiq o'rash haqida gapiradigan bo'lsak, unda bandajlar birinchi navbatda suvga namlanadi, uning harorati 38 ° C. Sovuq versiya uchun suv xona haroratida bo'lishi kerak.

Tayyorlangan bandajlar muammoli joylarga o'raladi va ustiga oziq-ovqat plyonkasi yoki selofan qo'yiladi. Issiq protseduraning davomiyligi 40 daqiqa, sovuq protsedura esa 1 soat. Seanslar 1-2 kundan keyin takrorlanishi mumkin. Kurs 10-12 ta o'rashdan iborat.

Sut bilan retsept

Agar terining sezgirligi va quruqligi oshgan bo'lsa, unda sutni bint bilan o'rash kompozitsiyalarida ishlatish mumkin.

Tarkibi:

• sut - 300 ml;
• kraxmal - 200 g;
• xantal kukuni - 50 g.

Kraxmal xantal kukuni bilan birlashtirilishi va sut bilan suyultirilishi kerak. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring. Issiq o'ralgan holda, aralashmani doimo aralashtirib, suv hammomida qizdirish kerak.

Namlangan bandajlarni sutli tarkibga solib, pastdan yuqoriga muammoli joylarga o'rash kerak.

Olma sirkasi

Olma sirkasi tarkibida yog 'almashinuvida ishtirok etadigan va yog' hujayralarining parchalanishiga yordam beruvchi marganets mavjud. Shu bilan birga, pektinlar va mevali kislotalar tufayli teri siqiladi va yangilanadi.

Tarkibi:

• olma sirkasi - 1 l;
• suv - 1 l.

Sirka va suvni aralashtirish kerak. Tayyorlangan eritmada bandajlarni namlang va ularni muammoli joylarga o'rang. Odatda, sirka o'rami butun tana uchun ishlatiladi. Bunday holda, dastlab siz sovuqni his qilasiz, teshiklar va qon tomirlari torayib keta boshlaydi. Qon oqimi bilan birga zararli moddalar olib tashlanadi, keyinchalik ular buyraklar va jigar tomonidan chiqariladi. Keyin issiqlik butun tanaga tarqaladi, bu vaqtda yog 'birikmalari parchalanadi.

Jarayonning davomiyligi 1,5 soatgacha uzaytirilishi mumkin.

O'rash uchun kontrendikatsiyalar

1. Homiladorlik.
2. Ginekologik kasalliklar.
3. Aşınmalar, ochiq yaralar, chizishlar.
4. Teri kasalliklari.
5. Niqobning tarkibiy qismlariga allergik reaktsiya.

Issiq o'rashda taqdim etilgan ro'yxatga yana bir nechta narsalar qo'shiladi:

• yurak-qon tomir tizimi kasalliklari;
• turli xil kelib chiqadigan o'smalar;
• varikoz tomirlari;
• laktatsiya davri.

Bizning zamonaviy dunyomizda o'rash juda mashhur va moda. O'ramlar qon aylanishini faollashtiradigan va yog 'va ter bezlarining faoliyatini oshiradigan kosmetologiya sohasidagi jarayondir. Tananing muammoli joylari issiqxona effektini yaratadigan filmga o'ralgan. Ushbu operatsiyalar kurortlarda amalga oshiriladi, ammo ularni uyda qilish juda mumkin.

Uyda o'rash: buni qanday qilish kerak

Avvalo, har qanday mashg'ulotdan oldin siz tanani tayyorlashingiz kerak - yuving, bug'lang, skrab va ro'mol bilan davolang. O'zingizni quruq sochiq bilan quriting va protsedura uchun maxsus aralashmani qo'llashingiz mumkin. U massaj harakatlari bilan faqat son yoki belga qo'llanilishi kerak. Qo'llashdan so'ng, oziq-ovqat plyonkasini spiralda (pastdan yuqoriga) o'rang, qalin kiyim kiying yoki adyol bilan yoping. Effektni kuchaytirish uchun siz issiq o'simlik choyini ichishingiz mumkin. Har qanday o'rash bir soatdan ortiq davom etmaydi, bu vaqt ichida siz shunchaki yotishingiz, dam olishingiz, sevimli filmingizni tomosha qilishingiz, yoqimli musiqa tinglashingiz yoki faol bo'lishingiz mumkin - tozalashni boshlashingiz, sport o'ynashingiz mumkin. Kerakli vaqt o'tgach, filmdan qutuling, dush oling, mahsulotni yuving, namlovchi va oziqlantiruvchi kremni qo'llang. Seanslar ovqatdan keyin 2 soat o'tgach amalga oshirilishi kerakligini bilish juda muhim, protseduradan keyin siz bir soat ovqatlanmasligingiz kerak; Maxsus va kerakli effektlarni olish uchun protseduralar kursini o'tkazishga arziydi (11-18 protsedura variantlari almashtirilishi mumkin); Bir nechta o'rashdan keyin tana sezilarli darajada siqilib, baxmal bo'ladi.

Jarayonlar yordamida qanday natijalarga erishish mumkin:

• teri tozalanadi, zararli toksinlar va ortiqcha suyuqlik chiqariladi;
• Metabolizm tezlashadi, qon aylanishi ancha yaxshilanadi;
• tana elastik va tonlangan bo'ladi;
• vitaminlar va foydali elementlar bilan to'yingan bo'lasiz.

O'rash uchun ham kontrendikatsiyalar mavjud - buyrak kasalligi, varikoz tomirlari, yuqori isitma, o'smalar, homilador ayollar va agar aralashmaning turli tarkibiy qismlariga allergiya bo'lsa, bu muolajalar hech qanday holatda amalga oshirilmasligi kerak!

Selülitga qarshi o'ram

Apelsin qobig'i ko'pchilik uchun muammo. Hamma ham buni osonlikcha enga olmaydi, chunki dietalar yoki jismoniy mashqlar har doim ham bunga yordam bera olmaydi. Bunday hollarda uy o'rashlari juda foydali va samarali bo'lishi mumkin. Bunday aralashmalarning tarkibi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan faol moddalarni o'z ichiga oladi, chunki uning buzilishi tufayli qon aylanishi boshlanadi. Seanslar boshqa o'ramlar bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi, faqat protseduradan so'ng siz selülitga qarshi kremni qo'llashingiz kerak. Ular har uch-to'rt kunda bir marta, 10 protsedura, keyin bir oylik dam olish bilan amalga oshirilishi kerak. Keling, eng yaxshi va eng samarali retseptlarni ko'rib chiqaylik.

Ilova bilan o'rash - bu juda foydali, epidermisni vitaminlar bilan oziqlantiradi, ortiqcha toksinlar va yog'larni olib tashlaydi. Tayyorlash uchun sizga har qanday turdagi loydan (oq, qora, ko'k) bir stakan va yarim stakan sovuq suv kerak bo'ladi. Pasta hosil qiling, muammoli joylarga qo'llang, kino bilan o'rang va 20 daqiqa ushlab turing. Natijalarni yaxshilash uchun siz aralashmaga zaytun yoki boshqa yog'ni qo'shishingiz mumkin.

Asalni o'rash ham juda samarali, retsepti juda oddiy. Bir necha stakan asal kerak. Uni suv hammomida iliq haroratgacha qizdiring va teriga qalin qatlam qo'llang, so'ngra uni kino bilan o'rang. Kamida bir soat yuring.
Dengiz tuzini (1,3 stakan) bir necha qoshiq asal, zaytun moyi, ikki-uch tomchi sitrus efir moyi bilan maydalang. Tayyorlangan aralashmani tananing tozalangan muammoli qismlariga yoyib, uni 40 daqiqa davomida kino bilan o'rab oling.

Asal va sirka - asalning 2 qismini va sirkaning 1 qismini nisbatda birlashtiring, aralashmani terining joylariga yoying, kino va adyol bilan o'rang. Jarayon kamida bir soat davom etadi. Bir seansda 3 kg gacha yo'qotish mumkin, ayniqsa, agar siz hozirda faol ish qilsangiz.

Qorinni o'rash

Aksariyat ayollar uchun qorin muammoli hudud hisoblanadi. Qattiq qoringa ega bo'lish va belda bir necha santimetrni yo'qotish uchun siz tanani o'rashingiz mumkin.

Mazali shokolad protsedurasi - bir qoshiq zaytun moyi qo'shib, bir necha osh qoshiq og'ir kremni kakao kukuni (200 g) bilan aralashtiring. Bel qismiga qalin qatlamni qo'llang, plyonka bilan o'rang va adyol ostida 40 daqiqa emaklang. Teri qattiq, elastik va namlangan bo'ladi.

Meva o'rash sessiyasi - blender yordamida har qanday meva (tarvuz, apelsin, olma), rezavorlar (qulupnay, malina) pyuresi. Krem (smetana) bilan aralashtiring, muammoli joylarga qo'llang, yarim soat davomida filmga o'rang. Bir bar qora shokoladni suv hammomida eritib, teriga yoqimli haroratgacha sovutib, tanaga yoyib, yarim soat davomida plyonka bilan o'rang.

Yashil choyni qaynatgandan so'ng, maqbul haroratgacha sovutib, unda mato chiziqlarini namlang va muammoli teriga o'rang. Film va adyol bilan yoping va yarim soat yuring. Agar so'ralsa, zanjabil yoki kardamon qo'shing.

Uyda vazn yo'qotish uchun o'ramlar

Gil o'ramlari - aralashma qalinlashguncha har qanday sumkani iliq suv bilan namlang, uchta katta qoshiq maydalangan doljin qo'shing. Agar sizda bo'lsa, ikki yoki uch tomchi doljin yog'ini qo'shishingiz mumkin. Aralashmani tanaga yoyib, ustiga kino bilan mahkamlang va adyol ostida yarim soat dam oling.

Asal, bir bo'lak xantal bilan. Xantal tanani isitadi va qon aylanishini tezlashtiradi. Asalni suv hammomida eritish kerak, xantal suv bilan ozgina suyultiriladi. Komponentlarni birlashtirib, dumaloq harakatlar bilan terining kerakli joylariga qo'llang, 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida kino bilan yoping. Iliq suv bilan yuving va krem ​​surting.

Maydalangan qahva, tuz, maydalangan qizil qalampirni birlashtiring. Tarkibga bir necha tomchi efir moylari (apelsin, qarag'ay) va E vitamini qo'shing, bularning barchasi qalinlashguncha aroq bilan birlashtiriladi. Film ostida 15-20 daqiqadan ko'proq vaqt ushlab turing.
Capsicum malhami bilan o'rang. Malham tarkibidagi kofur va turpentin tufayli u isinish effektini beradi, shundan so'ng qon aylanishi va metabolizm yaxshilanadi. Uning yordami bilan siz "apelsin qobig'i" dan xalos bo'lishingiz mumkin, siz faqat malhamni chaqaloq kremi bilan aralashtirishingiz va uni plyonka ostida tanaga surtishingiz kerak, uni ko'pi bilan 15 daqiqa ushlab turing, keyin iliq suv bilan yuving.

Parafin o'rami - suv hammomida kerosin bo'lagini eritib, yog'lar aralashmasini (E vitamini qo'shilgan bodom yog'i) tayyorlang. Muammoli joylarni yog 'aralashmasi bilan davolang, so'ngra bir necha qatlamlarda sovutilgan kerosinni qo'llang. Keyin uni filmga o'rang. Bir yoki ikki soatga qoldiring. Parafinni olib tashlaganingizdan so'ng, tanangizga antiselülit kremini qo'llang.

Xom kartoshka o'rami - uni mayda qirg'ichdan o'tkazing va suyuqlikni siqib oling. Siqilgan kartoshkani teriga yoyib, ularni 40-50 daqiqa davomida kino bilan o'rab oling.

Bundan tashqari, uni uyda, yaxshisi kam yog'li holda ishlatishingiz mumkin va uni bir necha soat davomida tananing muammoli qismlariga qo'llashingiz mumkin. Yoki bug'doy unini qo'shib, teng miqdorda asal va olma sirkasidan yupqa xamir tayyorlang. Bu xamir teriga yoyilib, 2 soat davomida kino va adyol bilan qoplangan.

Aytgancha, jelatinga o'xshash modda - agar-agar - selülitga qarshi ta'sirga ega. Buning uchun ushbu mahsulotning bir nechta qoshig'ini ikkita xom sarig'i bilan urib, 20 tomchi kofur spirtini qo'shing. Film ostida, 20 daqiqa davomida teriga yoyib chiqing.

Samarali o'ramlar

Sharob - yarim soat davomida quruq kelp ustiga qaynoq suv quying. Bir-ikkita katta qoshiq qora loy va yarim stakan qizil sharob qo'shing, hamma narsani yaxshilab aralashtiring va teriga yoying, 30-40 daqiqa yuring.

Qalampir - 2 katta qoshiq issiq qizil qalampir va maydalangan doljinni 4 qoshiq o'simlik moyi, bir necha tomchi har qanday anti-selülit moyi bilan birlashtiring. Yaxshilab aralashtiramiz va teriga surting. Uni yarim soat ushlab turing.

O'simlik - 300 g romashka, bir litr qaynoq suv bilan bug'lanadi. Yarim soatga qoldiring va bir necha qoshiq asal qo'shing. Ushbu infuzionda paxta matosini namlang va uni tanaga o'rang, ustiga plyonka bilan mahkamlang. Sessiyaning davomiyligi 40 daqiqa.
Choy - 3 katta qoshiq yashil choy, avval eziladi, keyin issiq suv bilan bug'lanadi. Natijada pasta bo'lishi kerak, uni yarim soat davomida pishirish uchun qoldiring. Keyin bir tomchi apelsin efir moyi qo'shing va tanaga 20 daqiqa davomida qo'llang.

dan o'rash. Zerdeçal loy bilan birlashtirilishi kerak. Suv bilan suyultiriladi, har qanday efir moyidan bir tomchi qo'shing va yarim soat davomida terining joylariga qo'llang, kino bilan qoplang.

Guruch - guruch unini qaymoqqa qadar suv bilan birlashtiring, muammoli joyga 40 daqiqa davomida film ostida yoying.

Siz uzum sharbati (5 katta qoshiq), asal (kichik qoshiq) va har qanday kun kremi (bir necha choy qoshiq) dan foydalanishingiz mumkin, barcha ingredientlar aralashtiriladi, 15 daqiqa davomida kino yordamida tanaga tarqaladi.

Asal o'rami

Asalda juda ko'p foydali moddalar mavjud - minerallar, aminokislotalar, vitaminlar. Kosmetologiya sohasida u ajoyib ta'sirga ega - qon aylanishini yaxshilaydi, terini tortadi va yoshartiradi, uni muhim mikroelementlar bilan to'yintiradi.
Sutli asal - shunchaki asal va sutni (qatiq, smetana) teng nisbatda ko'pirtiring, hosil bo'lgan aralashmani muammoli joylarga 40 daqiqa davomida yoyib, ustiga plyonka bilan mahkamlang.

Asal va tsitrus mevalari aralashmasi ham samarali yordam beradi. Apelsin (limon) sharbatini asal bilan urib, teriga surtishingiz kerak bo'ladi. Yoki oddiygina asalni har qanday o'simlik moyi bilan aralashtiring, bu kompozitsiya terini namlaydi. Bunday aralashmalarni tanada 30-40 daqiqa ushlab turing.
Bug 'hammomida eritilgan asalni bir necha tomchi apelsin yoki limon yog'i bilan birlashtiring. Film ostida bir soat qoldiring.

Kofe o'rami

Eng oddiy yechim - 4 ta katta qoshiqni iliq sut yoki suv bilan qalin smetana bo'lgunga qadar suyultirish, teriga yoyib, bir soat davomida plyonka ostida qoldiring.

O'rash uchun massani tayyorlash uchun siz maydalangan qahva va ko'k loyni teng miqdorda urishingiz kerak, issiq suv quying va olingan aralashmani tananing muammoli joylariga yoyib, plyonka bilan o'rab oling va 40 daqiqaga qoldiring.
Siz va foydalanishingiz mumkin, ammo buning uchun loy va qahvani alohida suyultirish kerak bo'ladi. Gil suv bilan, qahva - iliq sut bilan suyultiriladi. Shundan so'ng ular aralashtiriladi va o'rash uchun ishlatiladi.
Dengiz o'tlari bilan qahva o'rami bor - bu erda maydalangan qahva dengiz o'tlari bilan teng qismlarga aralashtiriladi va qaynoq suv bilan pishiriladi. Aralash sovib ketguncha kutamiz va uni teriga yoyib, kino bilan o'rab olamiz. Ushbu sessiya bir soat davom etadi.

Xantal o'rami

Xantal isituvchi va bezovta qiluvchi ta'sirga ega, shuning uchun uni o'rash qon aylanishiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi va nafratlangan "apelsin qobig'ini" olib tashlashga yordam beradi. Aralashmani tayyorlash uchun siz bir necha osh qoshiq xantal kukunini issiq suv (qoshiq) bilan suyultirishingiz va bo'laklar qolmasligi uchun muloyimlik bilan aralashtirishingiz kerak. Aralash qalin bo'lishi kerak. Uni muammoli joylarga qo'llang, kino bilan yoping va kuyishdan qochish uchun 15 daqiqadan ko'proq ushlab turing.
Terini namlash uchun siz xantal kukunini (200 g) zaytun moyi (300 ml) bilan birlashtirishingiz kerak. Terida 10-15 daqiqaga qoldiring. Yog 'tufayli foydali komponentlar epiteliyga so'riladi va tana silliq va baxmal bo'ladi.
Yoshartiruvchi ta'sir uchun 200 g xantal kukunini 300 g to'liq yog'li smetana bilan uring. Film ostida 15-20 daqiqa ushlab turing. Smetana terini foydali moddalar bilan to'ydiradi, strech belgilarini yo'q qiladi va terini oziqlantiradi.

Nozik teri uchun - 50 g xantal kukuni 200 g kraxmal bilan birlashtirilishi kerak, iliq sutga (300 ml) quying, aralashtiring. 20 daqiqa davomida teriga qo'llang.

O'rash uchun dengiz o'tlari

Dengiz o'simliklarini o'rash uchun bir nechta katta qoshiq dengiz o'tlarini (fukus yoki kelp) yarim soat davomida issiq suv bilan bug'lang. Shishgandan so'ng, dengiz o'tlarini tananing kerakli joylariga yoyib, kino bilan yoping va 30 daqiqaga qoldiring.

Yosunlarni sovuq suvda ham namlash mumkin. Bir necha soat qaynatib oling, dengiz o'tlarini blender bilan maydalang. 100 g kakao kukuni tushiring, unda bintlarni namlang, ularni selülitli joylarga o'rang, plyonka bilan yoping, taxminan 40 daqiqa yuring.

O'rash uchun, shuningdek, sushi tayyorlash uchun ishlatiladigan quruq bargli dengiz o'tlaridan foydalanishga arziydi. Ular etarlicha katta va sizga ulardan faqat bir nechtasi kerak bo'ladi. Shunchaki namlang va son, bel yoki dumbalaringizni o'rang, oziq-ovqat plyonkasi bilan mahkamlang, issiq adyol bilan yoping va 30 daqiqa ushlab turing.

Dengiz o'tlari o'tlar yordamida o'raladi. Kukunli suv o'tlari, celandine va pechak (har biridan bir hovuch) ustiga qaynoq suv quying. 15 daqiqa qaynatishga ruxsat bering. Bintlarni bu bulonda namlang va ularni kino va adyol bilan yoping, ularni o'rab oling. Sessiya vaqti 40 daqiqa.
Namlangan dengiz o'tlarini bir necha qoshiq qalampir, ikki qoshiq o'simlik moyi va bir necha tomchi apelsin yog'i bilan birlashtiring. Olingan aralashmani tanaga qo'llang, kino va adyol bilan o'rang. Yarim soat davomida teriga qoldiring.

Shokoladli o'ram

Shokoladli o'ramlar yog'larni parchalaydi, keraksiz toksinlarni olib tashlaydi va kilogramm beradi. Seanslardan keyin teri yumshoq va silliq bo'ladi, chunki kakao loviya uni quritmaydi.

Eng oddiy retsept - yarim litr suvni isitish va unda 200 g kakao kukunini aralashtirish. Olingan aralashmani muammoli teriga 40 daqiqa davomida qo'llang.
Zanjabil o'rami - 100 g maydalangan zanjabil va 100 g kakao kukuni bilan 400 ml sutni qaynatib oling, so'ngra qopqoq ostida 20 daqiqa qaynatib oling. Bandajlarni bu suyuqlikda namlang va muammoli teriga ega joylarga qo'llang, ularni plyonka bilan yoping. Keyin 30-40 daqiqa ushlab turing. Ikki stakan suvda 350 g kakao kukuni aralashtirib, bir-ikki qoshiq doljin qo'shing. Yoki sutni (300 ml) unda bir bar qora shokoladni eritib qaynatishingiz mumkin. Aralashga yarim qoshiq qalampir qo'shing, sovutib oling va bintlarga yoying. Ularni o'rab oling va 20 daqiqa davomida kino qiling.

O'rash jellari

Kilo yo'qotish uchun jel niqobi "Muz o'rash". Mentol va yalpiz efir moyining yuqori konsentratsiyasi tufayli terining tez va uzoq muddatli sovishi olinadi. Natijada kuchli drenaj ta'siri. Yarim soat davomida toza, nam tanaga qalin qatlamni yoyib, yaxshiroq ta'sirga erishish uchun uni kino bilan o'rab oling.
"Ot kuchi" jeli bilan o'rang. Oyoqlarni parvarish qilish uchun sovutish, tonlama jeli. Ushbu jeldan foydalanadigan ayollar qon aylanishi va terining holati yaxshilanganligini qayd etdilar. Ushbu mahsulotdan foydalanish restorativ natija beradi va "apelsin qobig'ini" yo'q qilishga yordam beradi. 7 kunlik jelni o'rash seanslaridan so'ng, son va belning hajmi sezilarli darajada kamayadi. Teri silliq va elastik bo'ladi. Terini skrab bilan tozalagandan so'ng, jelni tananing muammoli joylariga qo'llang, plyonka bilan mahkamlang va bir soatga qoldiring, suv bilan yuving.
Selülitga qarshi o'ralgan jel - tarkibida efir moylari, suv o'tlari ekstrakti, kofein mavjud. Kofein yog 'birikmalarini olib tashlash uchun javobgardir. Efir moylari terining elastikligi va mustahkamligini yaxshilaydi. Siqilgan qatlamni qo'llang, uni kino bilan o'rang, yarim soatga qoldiring, keyin yuving.
Jel o'rami "Yupqa siluet". Tarkibi yog' miqdorini kamaytiradigan yosunlar va sovutish effektini beruvchi mentolni o'z ichiga oladi. Qanday foydalaniladi - muammoli teriga qo'llang, plyonka bilan o'rang, 25-30 daqiqa ushlab turing, keyin yuving. "Styx" ni o'rash uchun jel. "Apelsin qobig'ini" olib tashlaydi, shishishni engillashtiradi, vazn yo'qotishga yordam beradi, zararli toksinlarni olib tashlaydi va terini tortadi. Yarim soat davomida film ostida qo'llang.

Ushbu mahsulotlarning barchasi ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi va ularning narxi juda mos keladi.

O'rash uchun yog'lar

Har qanday yog 'o'zining foydali xususiyatlari va harakatlariga ega. Yog 'o'rashlari juda samarali, ular loy yoki o'simlik moylariga asoslangan bo'lishi mumkin. Misol uchun, bir necha osh qoshiq loyni iliq suv bilan suyultiring, bir qoshiq uzum yadrosi yog'i va siz tanlagan efir moylari aralashmasini qo'shing (har biridan 10 tomchi). Aralashmani tananing qismlariga tekis qatlamda yoyib, kino bilan o'rang va 1,5 soatga qoldiring. Mashg'ulotdan keyin iliq dush oling.
Baza sifatida 50 ml jojoba yog'ini olishingiz mumkin, apelsin, doljin, archa yog'i (har biri 10 tomchi) qo'shing. Har bir narsani yaxshilab silkitib, muammoli joylarga surting, kino bilan yoping. Yarim soatdan keyin suv bilan yuvib tashlang.

Uzum urug'i yog'i (50 ml) 10 ml qora qahva yog'i bilan aralashtirilishi mumkin. Bir soat davomida teriga qo'llang, oziq-ovqat plyonkasi bilan o'ralgan.
Asalga asoslangan yog 'o'ramlarini tayyorlash yaxshi. Buning uchun siz bir necha qoshiq asal va 5 tomchi sevimli efir moyini olishingiz kerak, uni epidermis joylariga yoyib, 30 daqiqa davomida kino bilan yoping.

Yoki zaytun moyiga (20 ml) bir necha tomchi lavanta va archa yog'i qo'shing. Uring va suv hammomida isitiladi. Muammoli joylarni sovutib, yoping. 30 daqiqa davomida plyonka bilan yoping.

Issiq o'rash

Bunday tartiblar butun tananing hajmini ham, alohida muammoli hududlarni ham kamaytirishga imkon beradi. Ushbu o'ramlarda issiqlik ta'sirini o'z ichiga olgan mahsulotlar mavjud. Ular qon tomirlarini kengaytiradi, qon aylanishini va ozuqa moddalarining metabolizmini tezlashtiradi. Ochiq teshiklar orqali zararli toksinlar, keraksiz suyuqlik va yog'lar chiqariladi.

Dengiz o'tlari bilan issiq o'rash - uni iliq suv bilan to'ldiring (60 daraja). Uni qaynatib oling va 15 daqiqa davomida 37 daraja haroratgacha sovutib oling. Muammoli joylarga qo'llang, kino bilan yoping, yarim soatgacha yuring.

Suv hammomida oz miqdorda O'lik dengiz loyini 40 gradusgacha qizdiring, tanaga qo'llang, kino bilan mahkamlang, 40 daqiqa ushlab turing.
Issiq loydan o'rash - har qanday loy kukunini oling, iliq suv qo'shing (40 daraja), yaxshilab aralashtiring va tanaga yoyib, kino bilan o'rab oling. Sessiya vaqti 50 daqiqa.

Bir oz yog'ni (zaytun, bodom, jojoba) qizdiring va unga bir necha tomchi limon yoki lavanta yog'i qo'shing. Film ostida tanada 30 daqiqa ushlab turing.

Sirka o'rami

Sirka yordamida davolash usullari "apelsin qobig'i" ga qarshi kurashda bir necha omillar tufayli juda yaxshi - mevali kislotalar epidermal yangilanishning rivojlanishini oshiradi, vitaminlar va minerallar epiteliyni oziqlantiradi, sovutish effekti yog 'birikmalarining yonishini tezlashtiradi.

Siz oddiy olma (uzum) sirkasini suvga (1: 3) qo'shishingiz mumkin, suyuqlikda bintlarni namlashingiz va ular bilan muammoli joylarni o'rashingiz, kino va adyol bilan o'rashingiz mumkin. 20 daqiqa ushlab turing.

Yoki bir necha qoshiq uzum sirkasini uch qoshiq qizil yoki ko'k loy va kichik qoshiq maydalangan doljin tayoqchasi bilan birlashtiring. Har bir narsani aralashtiring, tananing kerakli joylariga yoying, polietilen bilan mahkamlang va yarim soatdan keyin suv bilan yuving.
Bundan tashqari, 100 ml olma sirkasini 100 ml suv va bir necha osh qoshiq dengiz tuzi bilan birlashtirib, "apelsin qobig'i" dan xalos bo'lishingiz mumkin. Tuz yo'qolgandan so'ng, bintlarni eritma ichiga namlang va muammoli joylarni kino bilan o'rab oling. Bir yarim soat o'tgach, sirkani yuving va terini boy krem ​​bilan moylang.

Olma sirkasini bir stakan suv bilan suyultiring, bir necha tomchi limon, yalpiz yoki bibariya yog'i qo'shing. Teriga muloyimlik bilan surting, kino bilan o'rang. Bir soatdan keyin olib tashlang, yuving, kremni qo'llang.

O'ramlar: sharhlar

• Alina: asal xantal o'rash kursini o'tkazdi. Natija hayratlanarli bo'ldi - selülit kamaydi, sonlar bir necha santimetrga qisqardi. Filmga o‘ralgan holda sport bilan shug‘ullanardim.
• Lily: mening muammoli joylarim - oyoqlarim ("apelsin qobig'i" va varikoz tomirlari). Men shishishni engillashtirish va o'ramlar yordamida biroz vazn yo'qotishni boshladim. Qaynonam menga maydalangan kartoshkani yalpiz moyi bilan aralashtirishni maslahat berdi. Bunday o'rashning bir necha seanslaridan so'ng, shish kamaydi, selülit kamroq seziladi va yurish osonlashdi.
• Zoya: dugonam beli va sonlari uchun sirka o'ramlari bilan maqtandi. Umuman olganda, men natijalardan qoniqdim, selülitli dog'lar silliqlashdi, belim bir necha santimetrga qisqardi. Men efir moylarini qo'shaman - protseduralardan keyin teri yumshoq va baxmal bo'ladi.
• Vasilisa: Kechasi doljin bilan asal o'ramlarini tayyorladim. Teri elastik bo'lib, sezilarli darajada siqiladi va teginish uchun juda yumshoq va nozik his qiladi.
• Kristina: ko'k loyni maydalangan qahva bilan birlashtirib, sonlari va oshqozoniga surtdi (tug'ilgandan keyin u og'irlashdi va cho'zish belgilari). 18 seansda bu yoqimsiz cho'zish belgilari va to'liq sonlar deyarli yo'q qilindi. Men bir yarim oy kutaman va to'liq ta'sirga erishish uchun kursni yana takrorlayman.

Tanani o'rash vazn yo'qotish va selülit bilan kurashish uchun mashhur va uzoq vaqtdan beri qo'llaniladigan usuldir. Ushbu xizmat go'zallik salonlari va go'zallik salonlari tomonidan faol taklif etiladi. Shu bilan birga, siz uyda vazn yo'qotish uchun samarali o'rashlardan foydalanishingiz mumkin, uning tarkibiy qismlarini oshxonangizda osongina topishingiz mumkin. Ular kam samarali bo'lishi mumkin va shu bilan birga ancha arzon va sodda. Uyda o'rash uchun ko'plab retseptlar mavjud. Biz eng mashhurlarini ko'rib chiqamiz, ularning ta'siri allaqachon tasdiqlangan va sinovdan o'tgan.

Kilo yo'qotish uchun o'rashning turli xil turlari mavjud. Dastlab, protseduralar sovuq va issiq bo'linadi. Sovuq o'ramlar terining ohangini tiklashga yordam beradi va qon tomirlarini toraytiradi. Biroq, vazn yo'qotish uchun qaysi o'rash eng samarali ekanligi haqidagi savolga kelganda, ko'pchilik issiqda to'xtaydi. Ular tanani tozalash va qon oqimini rag'batlantirish orqali kilogramm berishga imkon beradi. Bundan tashqari, protseduralar ular uchun ishlatiladigan komponentlarga qarab farqlanadi.

O'rash uchun turli xil komponentlar qo'llaniladi. E'tibor bering, o'ramlarning ta'siri va samaradorligi kompozitsiyaga qarab farq qiladi. Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi tana o'ramlari quyidagi mahsulotlardan foydalangan holda tayyorlanadi, deb ishoniladi:

• Kosmetik loy. Terini namlash imkonini beradi, uni kislorod bilan to'ydiradi, detoksifikatsiyani ta'minlaydi va to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni yo'q qiladi. Tana yog'ini kamaytiradigan metabolizmni yaxshilaydi
• Shokolad. Shokoladli o'ramlar tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi, terini namlaydi, samarali kilogramm berishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
• Kofe. Kilo yo'qotish uchun qahva o'ramlari zararli birikmalarni samarali ravishda yo'q qiladi, yog 'hujayralarini parchalashga va terining holatini yaxshilashga yordam beradi va selülit bilan kurashadi.
• Asal. Ushbu mahsulot bilan o'ralgan o'ramlar tanadan chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, shishishni engillashtiradi, terini oziqlantiradi va namlaydi, cho'zilish belgilaridan xalos bo'ladi, immunitetni mustahkamlaydi va qon aylanish tizimining faoliyatini normallashtiradi.
• Yashil choy. U bilan protsedura hujayralarni antioksidantlar bilan to'yintiradi, to'qimalarni tortadi, terining umumiy ohangini tiklaydi va uni tekislashga yordam beradi.
• Mevalar. Meva o'ramlari teri hujayralarini namlik bilan to'yintirishga yordam beradi va epidermisning himoya funktsiyalarini oshiradi. Ushbu protsedura sizga dam olishga va stressdan xalos bo'lishga imkon beradi.
• O'simlik infuziyalari. Ular terini yoshartiradi, dam olishga imkon beradi, shishishdan xalos bo'ladi, terini elastik va silliq qiladi.
• Yog'lar. Sabzavot va efir moylari qon aylanishini sezilarli darajada rag'batlantiradi, metabolik jarayonlarni yaxshilaydi va hujayralarni tiklashga yordam beradi.
• Guruch. Guruch o'ramlari yaqinda qo'llanila boshlandi, lekin juda tez mashhur bo'ldi. Ular hatto juda nozik teriga ham qo'llanilishi mumkin. Ushbu protsedura yog 'birikmalari va selülitdan xalos bo'lishga va terini tiklashga imkon beradi.
• Vino. O'rash uchun noodatiy komponent, ammo shunga qaramay, juda kuchli. Bu hujayralarni tiklash jarayonini tezlashtirishga yordam beradi va antioksidantdir. Sharob yoshartiradi, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, terini namlaydi va metabolizmni tezlashtiradi.
• Dengiz o'tlari. Bu suv o'tlaridan foydalanish ortiqcha vazndan xalos bo'lishga eng yaxshi yordam beradi, chunki suv o'tlari metabolizmni tezlashtiradi, shish va selülit bilan kurashishga yordam beradi va immunitetni mustahkamlaydi.

O'rash uchun ko'plab retseptlar mavjud, ammo vazn yo'qotish uchun eng samarali o'ramlar asal o'rami, dengiz o'ti va loy o'rami ekanligiga ishonishadi.

Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi o'ramlar asaldir

Asal o'zining boy tarkibi bilan o'ziga jalb qiladi, buning natijasida u nafaqat shamollashda, balki vazn yo'qotish uchun samarali tana o'ramlarini tayyorlash uchun ham ishlatilishi mumkin. Mahsulotning boy tarkibi tufayli bunday tartiblar juda foydali. Asal terini iflosliklar va toksinlardan mukammal darajada tozalaydi, uni foydali minerallar bilan to'ydiradi, hujayralardagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi va terini ajoyib namlaydi.

Asal o'ramlarini muntazam ravishda ishlatish tananing immunitetini yaxshilashga yordam beradi, metabolizmni yaxshilash, teri osti yog 'rezorbsiyasi jarayonini tezlashtirish, shishishni bartaraf etish, umuman terining holatini yaxshilash, selülit ko'rinishini kamaytirish. Asal shuningdek, yallig'lanishni ajoyib tarzda engillashtiradi, chandiqlarni, chandiqlarni va hokazolarni davolashga yordam beradi.

Retsept

Agar vazn yo'qotish uchun eng yaxshi tana o'rami asal deb hisoblasangiz, uni to'g'ri ishlatish muhimdir. Mahsulotni teringizga surtishga shoshilmang. Avval siz uni yaxshilab tozalashingiz kerak. Buning uchun skrabdan foydalaning, uni sotib olishingiz yoki uyda tayyorlashingiz mumkin. Klassik o'rash retseptida Faqat asal ishlatiladi. Uni eritib yuboring shuning uchun u ko'proq suyuqlikka aylanadi. Buni o'zingizning kaftingizda qilishingiz mumkin yoki mahsulotni suv hammomida eritishingiz mumkin.

Siz asalni tana haroratidan yuqori haroratga qizdira olmaysiz. Aks holda, u oddiygina foydali xususiyatlarini yo'qotadi va siz shunchaki teringizni kuyishingiz mumkin.

Massaj harakatlari bilan qo'llang muammoli joylarda oz miqdorda mahsulot. Bundan keyin ularni oziq-ovqat plyonkasiga o'rang va ularni izolyatsiya qiling va ishingiz bilan shug'ullaning. Siz asalni saqlashingiz kerak 40 daqiqa ichida. Keyin plyonka ochiladi va qolgan mahsulot iliq suv bilan yuviladi.

Qorin yog'ini yo'qotish uchun bunday samarali o'rash har kuni amalga oshirilmasligi kerak. 1-3 kunlik interval bilan protseduralarni bajarish yaxshiroqdir. O'rash 8 protsedura kursida ishlatilishi kerak.

Og'irlikni yo'qotish uchun dengiz o'ralari

Kilo yo'qotish uchun qaysi o'rash eng samarali ekanligi haqidagi savolga kelganda, ko'p odamlar afzallik berishadi. Dengizning barcha energiyasi ularda to'plangan, ular o'zlashtiradilar dengiz suvining eng foydali foydalari. Shuning uchun, bunday o'rash bilan teri ham barcha foydali moddalarni o'zlashtiradi. Yosunlar teri osti to'qimasida joylashgan yog'larning faol parchalanishiga ham hissa qo'shadi, terini yangilang va to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni olib tashlang.

Birinchi protseduralardan so'ng, o'rash natijasi sezilarli bo'ladi. Yog 'birikmalarini va selülit ko'rinishini kamaytiradi, teri elastiklikka ega bo'ladi, tonlanadi, metabolizm normallashadi, tana toksinlar, chiqindilar va boshqa zararli moddalardan tozalanadi. Shunday qilib, sharhlari ko'p va ijobiy bo'lgan ushbu samarali vazn yo'qotish o'ramlari ajinlar, selülit, yog 'birikmalari bilan kurashishga yordam beradi, teriga go'zallik va siluetga noziklikni beradi.

Retsept

Jarayonning o'zi juda oddiy emas. U quyidagi harakatlar ketma-ketligini o'z ichiga oladi:

• Dengiz o'tlari avval suvga botirish kerak. Bunday emdirishning harorati va davomiyligi protsedura turiga qarab belgilanadi.
• Foydalanishda chang shaklida suv o'tlari, ular ko'paytiriladi aralashmaning teriga qulay tarzda qo'llanilishi va tomizmasligi uchun. O'rash kompozitsiyalari ko'pincha boshqa foydali komponentlar bilan boyitiladi.
• Butun dengiz o'tlari qayta ishlatilishi mumkin. Shu maqsadda, birinchi foydalanishdan so'ng, ularni to'liq qoplanishi uchun namlash uchun ishlatiladigan suvga botirishingiz kerak. Ular uch kundan ortiq bo'lmagan muddatda saqlanishi mumkin. Siz bir xil suv o'tlarini ikki martadan ortiq ishlatmasligingiz kerak, aks holda ularning samaradorligi birinchi marta ishlatilgandan ko'ra sezilarli darajada past bo'ladi.

Dengiz o'tlari tayyor bo'lgach, siz to'g'ridan-to'g'ri o'rashga o'tishingiz mumkin:

• Avval tanangizni tayyorlang. Buning uchun siz uy qurilishi yoki do'konda sotib olingan skrab yordamida yaxshilab tozalashingiz kerak. Siz engil massaj qilishingiz mumkin.
• Bundan keyin aralash qo'llaniladi va tanasi o'raladi bir necha qatlamli plyonka. Agar siz issiq protsedurani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni adyol bilan yoping.
• Jarayondan keyin yuving oziqlantiruvchi kremdan foydalaning.

Issiq o'rash uchun saqlanishi kerak 20-40 daqiqa. Sovuq havoda bu vaqt oshishi mumkin 1,5 soatgacha. Jarayon har 2-3 kunda takrorlanishi kerak. Kurs 8-15 protseduradan iborat.

Ortiqcha vazn va selülitni oldini olish uchun oyiga bitta o'rash kifoya qiladi.

Go'zallikni himoya qilish uchun gil qoplamalar

Ko'pgina mutaxassislar qorin yog'ini yo'qotish uchun eng samarali o'ramlar deb hisoblashadi. Dorixonada har xil turdagi loy sotib olishingiz mumkin, ammo qora va ko'k vazn yo'qotish uchun eng samarali hisoblanadi. Gil tarkibida juda ko'p qimmatli minerallar, organik moddalar va fermentlar mavjud bo'lib, ular teri tomonidan ajoyib tarzda so'riladi va uning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Gil shuningdek, antiseptik, tinchlantiruvchi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, u metabolizmni tezlashtiradi. Loy tarkibida sink va kremniy mavjudligi sababli biriktiruvchi to'qima tuzilishi tiklanadi, shuning uchun u keng qo'llaniladi yog 'birikmalari va tolali selülitga qarshi kurash. Va kompozitsiyadagi sink va oltingugurt terini davolaydi, antibakterial ta'sir ko'rsatadi.

Gil o'ramlari vazn yo'qotishga, tanadan chiqindilar, toksinlar va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Ular, shuningdek, tuz balansini tiklash, terini yoshartirish, tuzilishini tekislash va rangni yaxshilashga yordam beradi. Bularning barchasini hisobga olgan holda, loy protseduralari uyda vazn yo'qotish uchun eng yaxshi tana o'ramlari ekanligi haqidagi fikr asossiz emas.

Retsept

Jarayon oldidan terini tayyorlash kerak. Bu maqsadlar uchun hammom yoki sauna foydali bo'ladi. Siz shunchaki issiq hammomda yotishingiz mumkin. Shu tufayli teridagi teshiklar ochiladi va u ozuqa moddalarini yaxshiroq o'zlashtiradi. Bundan tashqari, o'lik teri hujayralaridan xalos bo'lishga yordam beradigan skrabdan foydalanishga arziydi. Teri tayyor bo'lgach, aralashmani tayyorlashni boshlashingiz mumkin. Buni ishlatishdan oldin darhol bajaring, chunki loy juda tez quriydi.

Aralashmani temir idishda tayyorlamang. Shishadan foydalanish afzalroqdir.

Natija juda suyuq va juda qalin bo'lmasligi uchun kukun suv bilan suyultiriladi. yumshoq mustahkamlik. Tayyor aralash muammoli joylarga teng ravishda qo'llaniladi. Keyin ular kino bilan izolyatsiya qilinadi. Ko'rpa ostida yotish yaxshidir 30-60 daqiqa ichida loy yaxshiroq ishlashi uchun. Shundan so'ng, plyonka chiqariladi va qolgan loy suv bilan yuviladi. Natijani mustahkamlash uchun Selülitga qarshi kremdan foydalanishga arziydi. Jarayonni har ikki kunda takrorlang. Kurs 8-10 seansdan iborat.

Ommabop o'rash uchun klassik retseptlar boshqa foydali ingredientlar bilan to'ldirilishi mumkin, bu ularni yanada samaraliroq qiladi. Hech qanday kontrendikatsiya yo'qligiga ishonch hosil qilish va protseduralar faqat to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyat bilan birgalikda samarali bo'lishini esda tutish kerak.

Selülitga qarshi gil qoplamasini bajarish bo'yicha video ko'rsatmalar