Uyda lezginka raqsini qanday o'rganish kerak. Qiz uchun lezginka raqsini qanday o'rganish kerak Lezginkani o'rganish uchun eng yaxshi joy qayerda

Va shuningdek, bu o'quvchilar uchun tog'larni ko'chirishga tayyor bo'lganlar. Albatta, bugun biz asosan qizlar haqida gaplashamiz. Ammo men blogimizning butun erkak yarmini xursand qilmoqchiman, chunki maqolaning oxirida sizni ajoyib yangiliklar kutmoqda.

Shunday qilib, bugun biz boshlaymiz Qizlar uchun "Qanday qilib Lezginka Acesi bo'lish mumkin" kursi. Va biz 1 darsni kurs bilan tanishishga bag'ishlaymiz va darhol birinchi amaliy vazifani olamiz. Aslida bu dars 10 kun oldin chiqishi kerak edi lekin ba'zi texnik sabablarga ko'ra bu dars biroz kechikishga to'g'ri keldi. Biroq, sizning umidlaringiz to'liq oqlanadi. Yangi Qizlar uchun lezginka kursi- bu allaqachon taniqli kursning davomi (darvoqe, kurs haqidagi sharhlarni o'qing - Bu yerga). Agar siz ushbu kursda ta'limni tugatmagan bo'lsangiz, unda Ilg'or kurs siz uchun qiyin bo'ladi.

Keling, qizlar uchun ilg'or lezginka kursi bilan tanishishni boshlaylik. Aslida, men bu haqda e'lon qilganimda allaqachon yozganman. Bu erkaklar uchun edi, lekin bu qizlar. Shuning uchun men sizga Ilg'or trening qanday o'tishi haqida aytib beraman. Qizlar uchun lezginka kursi.

Avval "Lezginka raqsga tushishni qanday tezda o'rganish kerak: 7 ta asosiy sir" kursida mashg'ulot o'tkazish yaxshiroq ekanligini allaqachon tushungansiz. Nega bunday? Ha, chunki ilg'or kursda biz sizga Lezginka asoslarini ko'rib chiqmaymiz va aytib bermaymiz. Barcha dastlabki nuanslar allaqachon oldingi kursda ko'rsatilgan. Va endi men yangi ilg'or lezginka kursi haqida paydo bo'ladigan eng keng tarqalgan savollarga javob beraman.

Qizlar uchun ilg'or lezginka kursi oldingi kursdan nimasi bilan farq qiladi?

Eng muhim farq shundaki, bu kursda men sizni "tepmayman". "Lezginka raqsga tushishni qanday tezda o'rganish kerak" kursida nima bo'lganini eslaysizmi? Dars hisobotini tark etganingizda oladigan izchil darslar. Savollar, mening tavsiyalarim. Bularning barchasi allaqachon o'tmishda. Yo'q, bu Ilmiy kurs davomida savollaringizga javob bermayman degani emas. Albatta qilaman. Ammo muvaffaqiyat va natijalar lezginka o'rgatish butunlay SIZGA bog'liq! "Lezginka raqsga tushishni qanday tezda o'rganish kerak" kursini tugatganingizdan so'ng, faqat lezginka dunyosiga kirishni davom ettirish qoladi. Bu ilg'orlarning asosiy maqsadi Qizlar uchun lezginka kursi- bilim va raqs mahoratingizni chuqurlashtirish.

Qizlar uchun ilg'or lezginka kursida sizni kim o'rgatadi?
Qizlar uchun ilg'or lezginka kursida sizga nima o'rgatiladi va darslar qanday shaklda o'tkaziladi?

Men shunchaki baqirmoqchiman - BIZ HAMMA RAQSLARNI O'RGATAMIZ! Umuman, G‘abibatning o‘zi bu savolga o‘z intervyusida juda batafsil javob berdi. Qizlar uchun ilg'or lezginka kursida barchaning yangi harakatlari ko'rib chiqiladi va o'rganiladi. Albatta, hamma narsa tizimli ravishda, osondan murakkabgacha amalga oshiriladi. Shuning uchun 1-darsdan o'rganishni boshlash juda muhimdir. Aytgancha, ba'zi nuqtalarda biz "Lezginka raqsini qanday tezda o'rganish kerak" kursida ko'rib chiqilgan narsalarga qaytamiz. Takrorlash - bu o'rganishning onasi va yangi harakatni o'rganish uchun siz allaqachon tugallangan bir nechtasini eslab qolishingiz kerak.

Qizlar uchun yangi Lezginka kursining barcha darslari matnli tushuntirishlar bilan video formatda taqdim etiladi. Ushbu turdagi ma'lumot taqdimoti oldingi kursda yaxshi ishlagan. Birinchidan, ma'lumot osongina so'riladi. Ikkinchidan, bu juda qiziqroq. Uchinchidan, birinchi navbatda ularni tomosha qilgandan keyin harakatlarni bajarish oson. Xo'sh, men sizni "PP" MAGIC FORMULA (ovqatlanish - hazm qilish) ni unutmaslik haqida ogohlantirmoqchiman. Siz saboq oldingiz, u yoki bu harakatni qanday qilib to'g'ri bajarishni diqqat bilan ko'rib chiqdingiz va shundan keyingina o'rganishni boshladingiz. Shunga ko'ra, agar sizda biron bir savol bo'lsa, ularni sharhlarda so'rang. Men, o'z navbatida, savollaringizga imkon qadar to'liq javob berishga harakat qilaman.

Shunday qilib, agar siz yuqorida aytilganlarning barchasini tushunsangiz, 1-darsga o'tish vaqti keldi. Ko'pgina talabalar o'quvchilari mendan kurs dasturiga qo'l va oyoqlarning turli harakatlarini qo'shishimni so'rashdi. Garchi boshlang'ich raqqosa uchun bu kursda etarlicha harakatlar ko'rsatilgan. Biroq, men lezginkadagi yangi harakatlarni albatta ko'rib chiqamiz, deb va'da berdim. Va 1 ta ilg'or darsda Lezginka kursi qizlar uchun klassik (Dog'iston) lezginkaning qo'llari va oyoqlarining yangi harakatini o'rganamiz (garchi biz allaqachon oyoqlarning shunga o'xshash harakatini ko'rib chiqdik). Shunday ekan, so‘zni G‘abibatga beraman:

Rahmat, Gabibat. Bu bugungi darsimiz. Ko'rib turganingizdek, hamma narsa birinchi navbatda sizga sekin sur'atda ko'rsatildi, keyin musiqa jo'rligida. Oxir-oqibat, ular aylanmadan foydalangan holda hamma narsani yakunladilar. Menga qizlarning qo'llari va oyoqlarining bunday harakati juda yoqadi. Men sizga aytamanki, bunday harakatlar juda qulay va ko'pincha musiqaning tempiga bog'liq emas. Va ular universaldir, siz ularni ko'plab raqslarda ishlatishingiz mumkin. Ha, biz cho'tkani qanday qilib to'g'ri ushlab turishni ko'rsatmadik. Va siz va men buni "Lezginka raqsini qanday tezda o'rganish kerak: 7 ta asosiy sir" kursida bilib oldik. Lekin, men sizga aytdimki, biz yopgan materialga qaytamiz. Mana, men sizga video dars beraman, unda biz cho'tkani qanday qilib to'g'ri ushlashni o'rgandik:

Shu bilan 1-dars tugadi Qizlar uchun "Qanday qilib lezginkani baholovchi bo'lish kerak" kursi . Sizni o'qishni muvaffaqiyatli boshlaganingiz, to'g'rirog'i, lezginka o'qishingizni muvaffaqiyatli davom ettirishingiz bilan tabriklayman. Keyingi darslar sizni uzoq kuttirmaydi, shuning uchun tez-tez elektron pochtangizni tekshiring .

Xo'sh, endi bizning blogimizning erkaklar yarmi uchun yangilik. Biroq, bu ma'lumot qizlar uchun ham qiziqarli bo'ladi. Yaqinda men Dog'istondagi eng yaxshi virtuoz barabanchilardan biriga qo'ng'iroq qildim va unga hammaga yordam beradigan YANGI TA'LIM KURSini yaratishni taklif qildim. U roziligini berdi. Men hozircha barcha kartalarimni oshkor qilmayman, lekin sizni ishontirib aytamanki, bu kurs Internetda qisqa vaqt ichida baraban chalishni o'rganishga yordam beradigan yagona kurs bo'ladi. Va, eng muhimi, bu kurs mutlaqo BEPUL bo'ladi. Blogning doimiy o'quvchisiga aylaning ushbu ajoyib kurs haqida ma'lumotni birinchi bo'lib bilish.

Ajoyib yangilik, shunday emasmi? Bizga esa 7 raunddan keyin krossvordlar musobaqasining oraliq natijalarini sarhisob qilishgina qoladi. Shunday qilib, ularni tomosha qiling -. Xo'sh, bor-yo'g'i 3 ta tur qoldi, davom eting, tez orada natijalarni sarhisob qilamiz va g'oliblar o'z mukofotlarini olishadi. Va endi 8-tur:

Xo'sh, bugungi kun uchun shunday. Sizga muvaffaqiyatli o'qishni tilayman Qizlar uchun lezginka kursi. Izohlarda ushbu dars haqidagi fikringizni o'qish menga juda qiziq. Bundan tashqari, kelgusi darslar uchun g'oyalarni taklif qilishingiz mumkin. Lezginkada nimani o'rganishni xohlaysiz?

Xulosa qilib, men sizga saylov arafasida ko'pchilikning ko'zini ochadigan juda super statistik ma'lumotlarni taqdim etaman. Mana, ko'p raqamlar meni hayratda qoldirdi:

Sizning Ali Askerov!

Hozirgi kunda ko'plab yosh yigitlar, shuningdek, qizlar o'zlari uchun yangi mashg'ulotlar topib, turli bo'limlar va studiyalarga yozilishdan xursand. Turli xil musiqiy uslublarning rivojlanishi tufayli ko'pchilik raqs maktablariga kirishadi. Har bir inson o'zining musiqiy yo'nalishini va raqsini mustaqil ravishda tanlash huquqiga ega, keyinchalik uni to'liq egallashni xohlaydi. Kimdir xalq raqslariga qiziqsa, boshqalari kavkaz raqslariga qiziqadi. Qizlar uchun qiziqarli raqs turi bu Lezginka bo'lib, uning asoslarini ko'pchilik o'rganishni xohlaydi.

Lezginka issiq qon raqsi deb ataladi. Kavkazliklar issiq odamlar ekanligini hamma yaxshi biladi. Kavkazda o'sgan barcha ayollar, qizlar va qizlar go'daklikdan buni qilishga qodir. Lezginka raqsini ijro etishda qiz uchun asosiy narsa nafis bo'lish va barcha harakatlarni silliq va nafis bajarishdir. Lezginka raqsining paydo bo'lishi Kavkazning ko'plab marosimlari va marosimlari, Kavkaz an'analari va madaniyati bilan bog'liq. Raqsda raqsga tushayotgan yigit yoki qiz uning qiyofasida burgut kabi go'zal va mag'rur qushni ifodalaydi.

Qizlar uchun lezginka raqs darslari, bir nechta sirlar:

Har qanday raqsda bo'lgani kabi, sizning kostyumingiz va siz tanlagan aksessuarlar, bo'yanish va soch turmagi katta rol o'ynaydi. Sahna tasviringiz orqali tomoshabinga ko'p narsalarni etkazishingiz mumkin. Agar sizda tegishli kiyim bo'lmasa, lezginkaning haqiqiy biluvchilari sizning ishlashingizni qadrlamaydilar. Raqs ijro etayotganda sizning his-tuyg'ularingiz va shaxsiy munosabatingiz katta rol o'ynaydi. Lezginka - bu ajoyib, hissiy, hayajonli raqs. Tomoshabin siz bilan raqsga tushishni xohlashi kerak.
Biz lezginka raqsini ijro etish uchun o'zlashtirishingiz kerak bo'lgan asosiy harakatlarni sanab o'tamiz:

1) yon va oldingi qadam;
2) Bir va ikki bosqichli;
3) chechenlarning ko'chishi;
4) pinwheel;
5) Chiqish va o'pka.

Qiz uchun lezginka raqsga tushishni qanday o'rganish kerak

Raqsni yaxshi biladiganlar, ehtimol, Lezginka kabi raqs haqida eshitgan. Lezginka - kelib chiqishi Kavkaz raqsi. Raqs va raqs musiqasining o'zi uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan. Hammasi urushlar ularning ma’naviyatini yuksaltirish uchun maxsus musiqa va o‘zgacha raqs yaratganidan boshlandi. Keyinchalik, raqs yigit qiz bilan uchrashganda, oilaviy bayramlarda va hokazolarda ijro etila boshlandi.
Lezginka, Kavkazning boshqa ko'p asrlik an'analari singari, unutila boshlandi. Ammo baribir ko'p qizlar lezginka raqsga tushishni o'rganishni xohlashadi.

Lezginkaning raqs xususiyatlari haqida bir oz
Agar yigit va qiz lezginka raqsga tushsa, unda yigit hech qanday sharoitda unga tegishi mumkin emas edi. Qiz, o'z navbatida, yigitni ko'ylagining cheti bilan ushlay olmadi, bu sharmandalik hisoblangan. Raqsga tushayotganda qizlar nafis, nafosatli, nafosatli bo'lishi kerak, barcha harakatlar va qadamlar silliq bo'lishi kerak, qiz o'zini butun ruhi va tanasi bilan ko'rsatishi kerak.

Raqs paytida ayol yoki qiz oqqush rolini bajaradi. Raqs milliy ansambl ijrosidagi musiqa ostida ijro etiladi. Raqqosalar milliy liboslarda kiyinadilar. Qiz uchun qiyinchilik shundaki, u yigitning ritmini ushlab turishi va moslashishi kerak.
Raqsni qayerda o'rganishim mumkin? Albatta, raqs milliy bo'lgan mintaqalarga borib, kavkazlik raqs o'qituvchisi rahbarligida uni o'zlashtirish yaxshiroqdir. Katta shaharlarda hozirda ko'plab raqs studiyalari, jumladan Kavkaz raqs studiyalari mavjud, agar xohlasangiz, ro'yxatdan o'tishingiz mumkin.

Uyda qiz uchun lezginka raqsini qanday o'rganish kerak
Agar siz uyda o'qish niyatida bo'lsangiz, unda bir nechta video darslarni yuklab olish yaxshiroqdir. Shaxsiy raqs elementlarini o'zlashtirishdan boshlang. Keyin bir vaqtning o'zida ikkita yoki uchta elementni yaratishni boshlang va keyin siz butun raqsni osongina bajarishingiz mumkin.

Lezginka raqsi, mashg'ulot:

Lezginka - bu nom aslida birgina emas, balki Kavkaz xalqlarining butun raqslari to'plamini, shuningdek, ular uchun musiqiy hamrohlikni yashiradi. Va bugungi kunda u hech bo'lmaganda bir marta ko'rgan har bir kishining qalbini o'ziga tortadi va bu xalq uslubining kelib chiqishi Kavkaz jangchilarining raqslarida yotadi, ularni har bir xalq o'ziga xos tarzda chaqiradi: xalxar, lekuri, timbil kaft va boshqa nomlar. Bugungi kunda bu noyob Kavkaz lazzatini etkazadigan mashhur xalq raqsi.

Garchi dastlab lezginka faqat erkak jangchi raqsi bo'lsa-da, asta-sekin qizlar uning naqshiga kiritila boshlandi. Shunday qilib, ikki tur birlashdi: faqat erkaklar tomonidan ijro etiladigan raqs va juftlik raqsi, bunda ayol va erkak nafaqat ma'lum raqs qadamlarini bajaradi, balki o'z rollarini ham bajaradi. Bu shuni anglatadiki, hech kim qizga lezginka raqs tushishini taqiqlashga haqli emas.

Nega qizlar buni sinab ko'rishlari kerak?

Ota-onalari yoki qarindoshlari Kavkaz xalqlariga mansub bo'lganlar uchun lezginka raqsga tushish qobiliyati ota va onaning qizi bilan faxrlanishiga sababdir. Va ota-onalar, ayniqsa, qizning lezginkani to'g'ri raqsga tushishini bilishidan faxrlanadilar. Biroq, yuqorida aytilganlarning barchasi, bu xalq raqsini faqat Kavkazdan kelgan odamlar raqsga tushishi kerak degani emas. Bugungi kunda qizlar uchun lezginka raqs darslarini nafaqat Rossiyaning har bir fuqarosi, balki turli sabablarga ko'ra olishi mumkin:

  • o'z mahoratini oilasi bilan ko'rsatishni xohlaydi;
  • o'z oilasi va ajdodlarining an'analari va madaniyatini hurmat qilish;
  • katta tadbirlarda er-xotin sifatida raqsga tushishni orzu qilish;
  • yaxshi jismoniy shaklni saqlash;
  • o'zlarining plastikligini rivojlantirish;
  • boshqa xalqlar va millatlar madaniyatini o‘rganish;
  • Kavkaz xalqlarining katta tadbirida qatnashmoqchi.

Qayerdan o'rganishim mumkin?

Qizni lezginka raqsga qanday o'rgatish kerak? Buning uchun Lezgistonning tarixiy hududiga borib, bir paytlar go'zal afsonaviy yigit o'z sevgilisiga bo'lgan his-tuyg'ularini raqs tili bilan ifodalashga uringan joyni topishga harakat qilishning hojati yo'q.

Bugungi kunda, taraqqiyot va Internet davrida, yangi boshlanuvchilar uchun qizlar uchun Lezginka video darslarini uyda osongina o'rganish mumkin. Va keyin, agar kerak bo'lsa, rangli kostyumlar tikish va sherik topish haqida qayg'uring. Yangi boshlanuvchilar uchun qizlar uchun lezginka raqs darslari qisqa vaqt ichida asosiy texnikani o'zlashtirishga imkon beradi.

Nimani bilishingiz kerak?

Ushbu yo'nalishdagi barcha raqs harakatlarini o'rganganingizdan so'ng ham, siz ushbu raqsning ruhini etkazishga harakat qilishingiz kerak. Erkak burgutni tasvirlashi, lezginkada o'zining jasoratini ko'rsatishi mumkin. Ammo qiz qanday qilib lezginka raqsga tushishi kerak? Qiz uchun lezginkani chiroyli raqsga tushirishni o'rganishning o'zi etarli emas, u er-xotinning versiyasida siz hatto barmoqlaringiz bilan ham erkakka tegmasligingizni, shuningdek, unga alohida qiziqish ko'rsatishini unutmasligi kerak. U kamtar bo'lib qolishi kerak.

Nima uchun uyda o'qish kerak?

Birinchidan, bu har qanday qulay vaqtda uydan chiqmasdan amalga oshirilishi mumkin. Musiqiy hamrohlikni topish umuman qiyin bo'lmaydi va o'ta og'ir holatlarda baraban yoki qarsak chalish ritmida ijro etishga ruxsat beriladi. Bundan tashqari, siz ushbu madaniy hodisaning ruhini etkazish uchun oyna oldida mashq qilishingiz mumkin: baxt, quvonch va samimiy sevgi ifodasi. Bu xalq o‘yinlarining harakati va naqshlari bilan uyg‘unlikda aktyorlik iste’dodlaringizni yuzaga chiqarish juda muhim.

Kundalik tartibingizni o'zgartirmaslik va individual o'qituvchiga ko'p pul sarflamaslik uchun siz uyda qiz uchun lezginka raqsini o'rganishga harakat qilishingiz mumkin. Boshlash uchun siz professional raqqoslar buni qanday qilishlari haqida videoni tomosha qilishingiz mumkin, so'ngra qizlar uchun lezginka raqsga tushish bo'yicha video darslarni izlashingiz mumkin. Siz darhol qiyin darajani tanlamasligingiz kerak, faqat quyida keltirilgan yangi boshlanuvchilar uchun Lezginka videosi bilan birinchi mustaqil darslaringizni boshlang. Olingan bilim va ko'nikmalar sizga eng qizg'in kavkaz raqsini qanday qilishni o'rganishga va har qanday millat vakili sifatida o'zingizni oson va erkin his qilishingizga imkon beradi.

Lezginka - bu juda qiziqarli va o'ziga xos raqs. Uning ajdodlari - lezgilar, Kavkazda yashovchi xalq. Qadimgi jangchilar o'zlarining ruhlarini ko'tarish uchun ov yoki jang oldidan bu biroz tajovuzkor raqsga tushishgan.

Juda qiziqarli ayollar bayrami. Qiz boshini baland ko'tarib, qo'llari qanotdek chiroyli yoyilgan holda havoda suzayotganga o'xshaydi va u sherigiga e'tibor bermaydi va shu bilan uni borligini isbotlashga va o'zining go'zal tanlanganidan e'tibor olishga majbur qiladi.

An'analar raqs orqali o'tdi

Kavkazliklar urf-odatlar, marosimlar va urf-odatlarga boy bo'lib, ular ko'p asrlar davomida o'z madaniyatiga qat'iy rioya qiladilar. Shulardan biri yosh qiz va yigit o'rtasidagi munosabatlardir. Ularning fikriga ko'ra, yigitning o'zi tanlaganiga tegishga haqqi yo'q va u uchun hatto kiyimining etagi bilan ham erkakka tegishi haqiqiy uyatdir. Aynan shu asosda raqsning butun tarkibi qurilgan. Ashaddiy sevgilisi, u atrofida aylanib yuradi, ketishingizga ruxsat bermaydi, o'z his-tuyg'ularini harakatlari bilan namoyish etadi. Va u uzoqlashishga harakat qiladi, tegmaslikka harakat qiladi. Shunday oqlangan, xotirjam va oqlangan.

Diqqat bilan qarasangiz, uning harakatlarida mag‘rur tog‘ burgutini gavdalantirganini, u esa oq oqqushga o‘xshab ketganini ko‘rasiz. Bu lezginka.

Nimani bilishingiz kerak

Lezginka raqsga tushishni o'rganish uchun siz ko'p harakat qilishingiz kerak. Garchi Kavkazda bo'lsa-da, hatto kichkina qiz ham barcha qadamlarni chiroyli va to'g'ri bajarishi mumkin.

Kostyum, aksessuarlar va pardoz orqali yaratilgan sahna obrazi ham muhim ahamiyatga ega. Shuningdek, tomoshabinga raqsdagi sheriklar boshidan kechirgan hissiy kechinmalar, kayfiyat va hissiy holatni etkazish kerak. Agar san'atkorlarning olovli chiqishlariga qarab, tomoshabin ham raqsga qo'shilish istagi bilan yonayotgan bo'lsa, lezginka muvaffaqiyatli bo'lgan deb hisoblanadi.

Ammo bu ajoyib raqsni o'rganish uchun qiz butun naqshni yaratadigan harakatlarni o'rganishi kerak. Va ular juda ko'p emas:

  • old va yon qadamlar;
  • bitta va ikki qadam;
  • chechen deb nomlangan o'ziga xos harakat;
  • aylanuvchi stollarning ishlashi;
  • turli xil o'pka va chiqishlar.

Lezginkani to'g'ri raqsga tushirish uchun maxsus tayyorgarlikdan o'tish yaxshiroqdir.

Lezginkani o'rganish uchun eng yaxshi joy qayerda?

O'qish, shuningdek, lezginka qilish muayyan jismoniy tayyorgarlikni talab qiladi. Raqsni o'rganishda muhim omil - bu yaxshi cho'zish. Raqs pog'onali raqsga juda o'xshash bo'lib, musiqa ritmiga to'g'ri va etarlicha o'tkir zarbalar berish uchun oyoqlarning yaxshi tayyorlanishi va chidamliligini talab qiladi.

Va qo'llar butunlay boshqacha rolga ega. Ularning harakatlari burgut yoki oqqushning qanotlarini qoqishiga o'xshaydi. Ular ko'krak darajasida qolib, silliq va chiroyli tarzda uchishadi. Agar siz barcha harakatlarni birgalikda ishlatib raqsga tushsangiz, u juda dinamik, lekin ayni paytda lirik bo'lib chiqadi. Va siz raqs maktabida yaxshi xoreografdan kurs o'qib, barcha nozik narsalarni o'rganishingiz mumkin. Bu erda siz lezginkaning barcha nuanslari bilan tanishasiz va uni qanday raqsga tushirishni o'rganishga yordam berasiz.

Lezginka bugungi kunda ham asosiy raqs bo'lib kelgan Kavkazning tog'li qishloqlariga tashrif buyurishga muvaffaq bo'lganlar ayniqsa omadli bo'ldi. An'anaviy xalq ijrosidagi barcha raqs harakatlarini ko'rganingizdan so'ng, siz ularni o'zingiz sinab ko'rishingiz va o'zlashtirishingiz mumkin.

Internetdan foydalanib raqsga tushishni o'rganishga harakat qilish juda yaxshi. Ko'p bo'lgan yuqori sifatli darslarni tanlash va vaqti-vaqti bilan o'rganish kifoya. Ularning yordami bilan siz turli xil harakatlarni, burilishlarni o'zlashtira olasiz va oyoqlarning asosiy harakatlarini qo'llarning harakatlari bilan bir butunga birlashtira olasiz. Va keyin hamma narsa amalga oshadi.