Og'riq nuqtalari qayerda? Inson tanasidagi og'riq nuqtalari: ular nima, ular qaerda, ta'sir kuchini qanday aniqlash mumkin

Yashil beretlarning jangovar qo'llanmasida zaif zonalar haqida nima yozilgan.

*Inson tanasining zaif joylari*. Bu tananing zarbaga eng sezgir bo'lgan qismlari. Ularni urish qobiliyati, harakatlaringizning tajovuzkorligi va ishonchliligi qo'l jangida g'alabani ta'minlaydi.

*Tana qismlari*. Tana uchta asosiy qismga bo'linadi: bosh va bo'yin; tanasi; oyoq-qo'llar. Eng zaif joylarga quyidagilar kiradi: quloqlar, chakka, ko'zlar, burun, yuqori lab, iyak, Odam Atoning olmasi, farenks asosi, boshning orqa qismi; yoqa suyagi, qo'ltiq osti, quyosh pleksusi, qorin, perineum, soxta qovurg'a, buyraklar, orqa miya; barmoqlar, bilak, tirsak, elka, tizza, to'piq, oyoq osti.

*Ogohlantirish*. Biror kishini qobiliyatsiz qilish yoki o'ldirish uchun juda kichik bosim yoki zaif joyga zarba berish kerak. O'rtoqlaringiz dushman sifatida harakat qiladigan mashg'ulotlarda buni eslang.

*Raqibning boshiga yoki bo'yniga zarba beradi*. Barmoqlaringizni chashka va raqibning quloqlariga kuch bilan uring. Bu xavfli usul - quloq pardasi yorilishi, asabiy zarba yoki ichki qon ketishi mumkin.

*Ma'badga urish*. Kaftning chetidan yoki musht yostig'idan kelib chiqqan ma'badga zarba darhol o'limga yoki miya chayqalishiga olib keladi. Boshning bu qismida kranial suyak juda yupqa bo'lib, bundan tashqari, teriga yaqin joyda katta nerv va arteriya joylashgan. Bundan tashqari, ma'badni egilgan tirsak bilan urishingiz mumkin. Agar siz raqibingizni yiqitishga muvaffaq bo'lsangiz, uni etikingizning barmog'i bilan ma'badga uring.

*Ko'zlarga urish*. Ko'zlarga zarba berishning bir necha usullari mavjud. Mana bittasi: o'rta va ko'rsatkich barmoqlaringizni Y shakliga qo'ying va ular bilan raqibingizning ko'zlariga uring. Ta'sir paytida barmoqlaringizni va bilagingizni tekis tuting. Ko'zlarga zarba ikkita qo'shni barmoqning ikkinchi bo'g'imlari bilan ham qo'llanilishi mumkin.

*Burunga musht urish*. Burunga zarba kaftning qirrasi bilan (burun ko'prigida) qo'llaniladi. O'tkir zarba bilan siz burun ko'prigining xaftaga tushishini buzasiz, uning qismlari miyaga kirib, bir zumda o'limga olib kelishi mumkin. Qattiq siqilgan mushtning tashqi qismi va kaftning tovoni bilan ham zarba berish mumkin.

*Yuqori labga musht tushiring*. Yuqori lab tananing eng zaif qismidir. Bu vaqtda burun xaftasi bosh suyagi bilan birlashadi va nervlar teriga yaqin joydan o'tadi. Zarba kaftning qirrasi bilan bir oz yuqoriga burchak ostida beriladi. Kuchli zarba miya chayqalishini, zaif zarba kuchli og'riqni keltirib chiqaradi.

*Iyagiga urish*. Eng katta samaraga kaftning tovoni bilan urilganda erishiladi. Agar siz iyagingizni mushtingiz bilan urgan bo'lsangiz, qo'lingizni sindirishingiz mumkin.

*Odamning olmasini uring*. Odam Atoning olmasiga zarba xurmo qirrasi bilan qo'llaniladi. Kuchli zarba nafas trubkasini yorib, o'limga olib keladi, zaifroq zarba bo'g'ilishga olib keladi. Nafas trubkasini barmoqlaringiz bilan siqib, keyin chiqarib olishingiz mumkin, bu ham maksimal samaraga olib keladi. Bundan tashqari, Odam Atoning olmasiga zarba dushmanning pozitsiyasiga qarab, musht, etikning barmog'i yoki tizza bilan berilishi mumkin.

*Tomoqning tagiga urish*. Bir yoki ikkita cho'zilgan barmoqlar tomonidan farenks asosining chuquriga berilgan zarba raqibni tezda o'chirib qo'yishi mumkin. Qabul qilish juda og'riqli. Odatda kuchli yo'tal va bo'g'ilishga olib keladi. Zarba bu joyda tananing terisi va to'qimasini buzganda maksimal samaraga erishadi.

*Bo'yinga zarba berish (chap, o'ng tomoni)*. Kaftingiz qirrasi bilan bo'yniga berilgan zarba raqibingizning hushini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Zarba quyida va quloqning oldida bir oz ikki usulda qo'llaniladi: chapdan (palma pastga) yoki elkaning old qismidan (palma yuqoriga). Zarba hayot uchun xavfli emas va faqat bo'yin venasi, uyqu arteriyasi yoki vagus nervi bo'ylab sodir bo'lganda ongni yo'qotishga olib keladi.

*Boshning orqa qismiga urish*. Kaftning qirrasi bilan boshning orqa qismiga zarba (quyon zarbasi) bir zumda o'limga olib kelishi yoki bo'yin umurtqalarining siljishiga olib kelishi mumkin. Agar dushman kuchsiz raqib bo'lib chiqsa (qo'l jangi texnikasi zaif bo'lsa), siz mushtingizning tashqi qirrasi bilan uni boshning orqa qismiga urishingiz mumkin. Agar siz raqibingizni yiqitishga muvaffaq bo'lsangiz, uni boshingizning orqa qismiga etikingiz, tovoningiz yoki kaftingizning qirrasi bilan uring.

*Yoq suyagiga urish*. Kaftingizning qirrasi bilan yoqa suyagiga kuchli zarba berish bilan siz uni sindirishingiz mumkin va dushman tizzasiga tushadi. Agar u sizdan pastroq bo'lsa, siz egilgan tirsak bilan urishingiz mumkin, bunday zarba kaftning chetiga qaraganda samaraliroq bo'ladi.

*Quyosh pleksusiga zarba berish*. Quyosh pleksusi ko'krak qafasi ostida, ko'krak qafasi ostida joylashgan. Zarba "o'tkir musht" bilan beriladi, bu kaftning chetiga zarba berishdan ko'ra samaraliroqdir. Zarba kuchli og'riqni keltirib chiqaradi va raqibni oldinga egilish yoki tiz cho'kishga majbur qiladi. Quyosh pleksusiga juda o'tkir zarba o'limga olib kelishi mumkin.

*Qo'ltig'iga urish*. Bu vaqtda katta nerv teriga yaqin joylashgan bo'lib, bu erda berilgan zarba kuchli og'riqni keltirib chiqaradi va dushmanni vaqtincha falaj qiladi. Agar siz uni yiqitishga muvaffaq bo'lsangiz, etikingizning uchi bilan qo'ltig'iga uring.

*Oshqozonga tepish*. Raqibingizning qorniga musht urib, uni butunlay kuchsizlantirasiz. Agar u oldinga egilib qolsa, tizzangiz bilan yuzga yoki qo'lingizning chetiga boshning orqa tomoniga uring. Biroq, oshqozonga bo'g'im bilan urish tirsak urishdan ko'ra samaraliroqdir. Oshqozonga etikning barmog'i bilan zarba berish samarasiz emas.

*Qo‘noqqa musht tushiring*. Qo'l jangida har doim esda tutingki, zarba berish uchun eng qulay joy dushmanning to'sidir. Siz tizzangiz, mushtingiz, kaftingizning cheti yoki etikingizning oyog'i bilan urishingiz mumkin. Siz shunchaki qo'lingiz bilan to'shakni kuch bilan ushlashingiz va uni o'zingizga va yon tomonga tortib olishingiz mumkin. To'shakka berilgan zarba raqibni qobiliyatsiz qiladi.

*Buyraklarga tepish*. Bu vaqtda katta nerv (umurtqa pog'onasidan novda) teriga yaqinlashadi. Buyraklarga zarba, agar jabrlanuvchiga zudlik bilan tibbiy yordam ko'rsatilmasa, asabiy zarba va hatto o'limga olib keladi. Zarba kaftning cheti, barmoqlarning ikkinchi bo'g'imlari, mushtning cheti, tizza yoki etikning oyog'i bilan beriladi.

*Soxta qovurg'ani urish*. Soxta qirraga zarba old tomondan ham, orqadan ham qo'llaniladi, ammo agar siz uni dushmanning o'ng tomonidan usangiz samaraliroq bo'ladi. Ular kaftning qirrasi, mushtning cheti, barmoqlarning ikkinchi bo'g'imlari, tovon, oyoq yoki tizza bilan urishadi.

*Umurtqa ustuniga zarba berish*. Tananing bu qismiga zarba falaj yoki o'limga olib keladi. Kuchli zarba bilan siz postning umurtqalarini siljitishingiz mumkin. Agar raqibni yiqitishga muvaffaq bo'lsangiz, tizzangiz, tirsakingiz yoki etikingiz bilan beldan 3-4 dyuym yuqoriga (umurtqa pog'onasi eng zaif bo'lgan joy) uring.

*Barmoqlarning shikastlanishi*. O'zingizni orqa tutqichdan ozod qilish uchun (raqibingizning qo'llari qo'ltiq ostida), uning qo'llaridan birining barmoqlarini mahkam siqib, ikkinchi qo'lingiz bilan o'sha qo'lning bilagidan ushlang. Barmoqlarini orqaga tortib, bilagiga qattiq bosib, siz o'zingizni tutqichdan ozod qilasiz va raqibning barmoqlarini burishingiz mumkin.

*Bilakning nogironligi*. Bilagingizni har qanday yo'nalishda keskin harakatlantirib, siz raqibingizga qattiq og'riq keltirasiz. Buni amalga oshirish uchun bosh barmog'ingizni raqib qo'lining orqa tomoniga qo'ying va bilagiga to'g'ri burchak ostida harakatlantiring. Bunday vaziyatda dushman ojiz.

*Tirsak bo‘g‘imining shikastlanishi*. Tirsak bo'g'imi zaif nuqtadir va agar siz unga juda ko'p bosim o'tkazsangiz, uni joyidan chiqarib tashlashingiz mumkin. Raqibning bilagini yoki bilagini ushlang, kaftingizning tovoni, kaftingiz cheti yoki tizzangiz bilan tirsak bo'g'imiga o'tkir zarba bering va bilagingizni (bilakni) keskin ravishda orqaga torting.

*Elkaning chiqishi*. Raqibingizni yiqitib qo'ying, tizzangizni yelkasiga qo'ying va qo'llarini orqaga burang - siz uning yelkasidan chiqib ketasiz. Bu holatda siz umurtqa pog'onasiga zarba berishingiz mumkin, bu odatda o'limga olib keladi.

*Tizza urish*. Zarba etikning qirrasi bilan tizzaga, tizzaning yon tomoniga yoki tizzaga beriladi. Ushbu texnika yordamida siz raqibingizni harakat qilish qobiliyatidan mahrum qilasiz, tizza ligamentlarini shikastlaysiz va xaftaga tushadi. Orqa tomondan hujumga uchraganda, zarba tizzaning egilishida etikning barmog'i bilan uriladi, bu ham dushmanni qobiliyatsiz qiladi (asab tizimi ta'sirlanadi).

*To'pig'igacha tepish*. Etikning tashqi chetini to'pig'ingizning tashqi tomoniga perpendikulyar qilib uring. To'pig'ingizga zarba berganda, hech qachon etikingizning barmog'idan foydalanmang, bu raqibga hech qanday zarar etkazmasdan chiqib ketishi mumkin.

*Oyoq tagiga tepish*. Raqib bilan yuzma-yuz turganda, chap oyog'ingizning etagining chetidan raqibning chap oyog'ining tagiga teging yoki aksincha. Bu pog'onaning kichik suyaklarini ezib tashlaydi va shu bilan birga perineumni ta'sirdan himoya qiladi.

*Hozirda mavjud qurolingiz bilan zaif joylarni uring*. Yodingizda bo'lsin, sizda xizmat quroli bo'lmasa ham, siz qo'lingizda bo'lgan har qanday narsa bilan dushmanga zarba bera olasiz.

*Bayonet tutqichi*. Uni qo'lingizga qo'ying, shunda tutqichning asosi sizning qo'lingizdan bir oz tashqariga chiqadi. Bunday holda, sizda to'mtoq qurolingiz bor, bu ayniqsa boshni urish uchun qulaydir.

*Uy qurgan tayoq*. Oddiy paypoqni xom qum bilan to'ldiring yoki ichiga bir sovun qo'ying, uni qumning yuqori chetiga (sovunli sovun) bog'lab qo'ying, shunda siz yaxshi kurashish vositasiga ega bo'lasiz. Bunday tayoq bilan zarba odatda boshning orqa qismiga qo'llaniladi.

*To'mtoq narsalar*. To'mtoq narsa bilan umurtqa pog'onasiga (elka pichoqlari orasiga) berilgan zarba bilan siz dushmanni jimgina yo'q qilishingiz mumkin. Buning uchun bolta, miltiq dumbasi va boshqa narsalarni ishlating.

Og'riq nuqtalari - inson tanasining shikastlanishga eng sezgir bo'lgan joylari. Alamli- chunki ularni urish og'riqni keltirib chiqaradi (va turli xil xavfli jarohatlar). Ballar- chunki uchastkalar kichik maydonga ega.

Nima uchun og'riq nuqtalari kerak?

G'alaba uchun.

Shakllanish jarayonida g'alaba qozonish niyatlari Biror kishi muqarrar ravishda "G'alaba qozonish uchun qayerga urishim kerak?" Degan savolga duch keladi. Niyat jang qilish yoki boshga zarba berish emas, balki g'alaba qozonish uchun tuzilganligi sababli, eng samarali bosim nuqtalari kerak.

Siz tushunganingizdek, minglab ishlanmalar davomida insoniyat mavzu bo'yicha juda ko'p ma'lumotlarni to'plagan. og'riq nuqtalari- hujumda ham, himoyada ham. Iloji bo'lsa, illyustratsiyalar bilan asosiy variantlarni ko'rib chiqamiz.

Va keling, bunday qiziqarli tasnifdan boshlaylik Andreychuk V.I.ga ko'ra og'riq nuqtalarining tasnifi.(V.I. Andreychuk, Jismoniy tarbiya Harbiy instituti (VIFK) qo'l jangi va jang san'atlari kafedrasi katta o'qituvchisi, sambo va dzyudo bo'yicha SSSR sport ustasi; ushbu muallifning "O'z-o'zidan" kitobini yuklab olishingiz mumkin. Mudofaa” http://narod.ru /disk/22699589000/andreichuk.djvu.html).

Ballarning tasnifi juda oddiy va jadval shaklida tuzilgan: birinchi ustunda og'riq nuqtasining nomi va rasmdagi uning raqami (pastga qarang); qolgan ustunlar zarba kuchining zarba joyiga bog'liqligini ko'rsatadi. 1-5 raqamlari belgilangan og'riqli nuqtaga bir yoki boshqa kuchning zarbasidan kelib chiqadigan og'riq darajasini ko'rsatadi.

1 - Birinchi darajali og'riqli hislar. Og'riq kuchli emas, lekin hatto bunday og'riq ham dushmanning e'tiborini chalg'itadi va chalg'itadi (tarqatadi). O'zini himoya qilish uchun hujumni to'xtatish uchun asos bo'lishi mumkin.

2 - o'tkir og'riq. Uzoq vaqt davomida chalkashlikka olib keladi, bu qarshi hujumlarni amalga oshirish uchun qulaydir (o'zini himoya qilish uchun og'riqli ushlab turish, ushlab turishdan ozod qilish va boshqalar).

3 - Dushman, qoida tariqasida, ongli bo'lishiga qaramay, og'riq kar va uyqusizdir. Uyqusizlik oyoq-qo'llarni bir necha soniyadan bir necha soatgacha yaroqsiz holga keltiradi, bu esa dushmanga qarshilik ko'rsatishni juda qiyinlashtiradi.

4 - Vaqtinchalik falaj yoki ongni yo'qotish, mumkin bo'lgan jiddiy shikastlanish.

5 - Jiddiy shikastlanish, ongni yo'qotish, mumkin bo'lgan o'lim. Bunday zarbani faqat o'ta og'ir holatlarda, sizning yoki boshqalarning hayoti xavf ostida bo'lganda oqlash mumkin.

Va samarali o'zini himoya qilish uchun asosiy og'riq nuqtalari bilan haqiqiy belgi:

Va inson tanasidagi og'riq nuqtalarining haqiqiy chizilgani.

Refleksologiya deb ataladigan fan dori vositalaridan foydalanishni boshqa qiziqarli usullar bilan almashtirishni taklif qiladi. Bu sohadagi olimlar, odamning tanasida ma'lum joylarga ega ekanligiga ishonishadi, ularni bosish orqali siz: bosh og'rig'ini engillashtirasiz, tashvishlardan xalos bo'lishingiz yoki hatto uyqusizlikni davolashingiz mumkin.

Tasavvur qila olasizmi? Va bu sehr emas. Va bu juda g'ayrioddiy fan. Va, ular aytganidek, uning to'g'riligini tekshirishning yagona yo'li bor - xuddi shu nuqtalar qanday ishlashini tekshirish.

Nima bopti? Kichik tajribaga tayyormisiz? Keyin, ketaylik.

Burun tiqilishiga qarshi

Ishonchimiz komilki, sizning har biringiz burun oqishi kabi yoqimsiz narsa bilan tanish. Odatda, u eng mos bo'lmagan daqiqada keladi. Va u bizning hayotimizni butunlay zaharlashga qodir. Agar buning hech qanday yomon joyi yo'q deb hisoblasangiz. Biz sizni fikrdan qaytarishga shoshilamiz. Shifokorlar, burun tiqilishi o'pka kasalliklari va hatto yurak kasalliklari kabi noxush kasalliklardan ko'ra ko'proq hayot sifatini pasaytiradi, deb hisoblashadi.

Bu aql bovar qilmaydigan tuyulishi mumkin, ammo o'z-o'zidan massaj bilan burun oqishi bilan kurashishingiz mumkin. Buning uchun siz burun qanotlari ustidagi oluklarda joylashgan nuqtalarga ta'sir qilishingiz kerak. 2-3 daqiqa davomida bir vaqtning o'zida ikkita nosimmetrik nuqtani massaj qilish kifoya. Va burundagi yoqimsiz shilimshiq qanday eriy boshlaganini sezasiz.

Stressdan xalos bo'lish

Agar sizlardan birortangiz bilmasa, biz sizga quyidagi ma'lumotlarni yetkazishga majburmiz. Kuchli stress nafaqat ma'naviy tushkunlikka olib keladi, balki insonning jismoniy salomatligini ham yomonlashtiradi. Ya'ni, bu paydo bo'lishiga hissa qo'shadi: uyqusizlik, bosh og'rig'i, ovqat hazm qilish buzilishi, doimiy charchoq hissi, shamollash va surunkali kasalliklarning kuchayishi.

Va endi siz to'g'ri tushunasiz. Siz u bilan kurashishingiz kerak! Va endi biz har kim o'zlashtira oladigan usulni taklif qilamiz.

Boshning orqa qismidagi kichik tushkunliklarni his eting, ular nosimmetrik tarzda, o'ng oksipital suyak ostida, soch chizig'ida, bosh va bo'yinning birlashmasida joylashgan. Ushbu nuqtalarni birma-bir yoki bir vaqtning o'zida massaj qilishingiz mumkin. Buni o'rta barmoqlaringizning yostiqchalari bilan soat yo'nalishi bo'yicha dumaloq harakatda qilish yaxshidir.

Xavotirli holatni engillashtirish uchun odatda bunday o'z-o'zini massaj qilishning 5 daqiqasi etarli. Siz hayron qolasiz, lekin bunday harakatlardan keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz. Albatta sinab ko'ring!

Bosh og'rig'i

Bosh og'rig'i yoki migrendan ko'ra yomonroq nima bo'lishi mumkin? Bu sodir bo'lganda, boshqa narsa haqida o'ylashning iloji yo'q. Qabul qiling, siz bosh og'rig'ini tabletkalar va maxsus malhamlarsiz engishingiz mumkin. Siz taxmin qilganingizdek, bu kasallik ham ma'lum nuqtalarni massaj qilish tufayli tezda yo'qoladi.

Ulardan biri to'g'ridan-to'g'ri burun ko'prigi ustida joylashgan. Uni topish uchun aqliy ravishda qoshlaringizni bog'laydigan chiziq chizing. Mo''jizaviy nuqta uning markazida joylashgan. Bundan tashqari, uni bosish ko'zlardagi kuchlanishni engillashtirishi mumkin.

Qoshlarning tashqi uchlari ustida joylashgan ikkita nosimmetrik nuqtani massaj qilish ham samarali. Nuqtalar soch chizig'ida joylashgan. Agar bu joylarni massaj qilish noqulaylikni to'liq bartaraf etmasa, bu ularni sezilarli darajada kamaytiradi.

O'zingizni qanday xursand qilish kerak?

Maktabda yoki ishda og'ir yuk paytida o'zingiz haqingizda o'ylab ko'ring. Shubhasiz, hozirgi paytda sizning eng yaxshi do'stlaringiz uyqusizlik va charchoqdir. To'g'rimi? Bu ikki shart kundalik vazifalarni 100% ga engishga imkon bermaydi. Nima bor! Siz zo'rg'a oyoqqa turasiz.

Agar sizda mutlaqo vaqt bo'lmasa, kun davomida yotib, dam oling. Yuqori lab ustidagi chuqurchada joylashgan nuqtaga ta'sir qilishga harakat qiling. Bu "quvnoqlik nuqtasi" deb ataladigan narsa.

Funktsiyaga o'xshash yana bir joy kaftning o'rtasida joylashgan. Uni navbatma-navbat ikkala kaftingizda massaj qiling va letargiya va uyquchanlik o'rniga siz energiya tanangizni qanday to'ldirishini his qilasiz.

Nihoyat, uyg'onish uchun bosh va ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan quloqlaringizni massaj qiling.

Har bir nuqtaning tonlama massaji har bir joyda 30-60 soniya davomida juda kuchli bosim bilan amalga oshirilishi kerak. Va tamom! Sizning kuchingiz kafolatlangan!

Tish og'rig'ini yo'qotish

Albatta, akupressura yomon tishlarni davolashga yordam bermaydi. Ammo, agar hozirda tish shifokoriga murojaat qilishning iloji bo'lmasa, o'z-o'zini massaj qilish hatto chidab bo'lmas his-tuyg'ulardan omon qolishingizga yordam beradi.

Birinchi nuqtani bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida topish mumkin. Membrananing chetidan taxminan bir necha santimetr. Siz uni kichik tushkunlik bilan taniysiz.

Tish og'rig'ini yo'qotishning yana bir samarali nuqtasi yuqori va pastki jag'larning birlashmasida joylashgan. Tishlar yopiq bo'lsa, bu nuqtada mushaklar biroz tashqariga chiqadi. Jag'lar bo'shashganda, bu vaqtda tushkunlik hosil bo'ladi. Nosimmetrik joylarni massaj qilish kerak - bir vaqtning o'zida. Odatda, og'riqni yo'qotish uchun 2-3 daqiqa kifoya qiladi.

Ammo, agar bu yaxshi yordam bermasa, darhol shifokorga yuguring.

Orqa og'rig'ining oldini olish uchun

Bizning o'quvchilarimizning ko'pchiligi yoshga o'xshaydi. Biroq, hatto yoshligida ham, ba'zida sizni "keksa bobo" degan tuyg'u paydo bo'ladi. Xo'sh, xuddi shu narsa, siz uzoq vaqt o'tirganingizda, keyin to'satdan o'rnidan tursangiz va belingiz og'riy boshlaydi.

Tanish eshitildimi? Bunday og'riqlar tibbiy yordamga murojaat qilishning umumiy sabablaridan biridir. Bu bilan bog'liq bo'lishi mumkin: o'murtqa disklar, asab tugunlari, mushaklar va tananing boshqa muhim qismlari. Kasalxonaga borganingizda, albatta, sizga turli xil davolash usullari taklif qilinishi mumkin. Cho'zishdan boshlab, jarrohlik bilan yakunlanadi.

Xo'sh, kuting, balki birinchi navbatda bel og'rig'ini o'zimiz engishga harakat qilamiz. Xavotir olmang! Bu aslida ishlaydi. Hatto tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi odamlar uchun akupressura "shifokorning narsalari" dan ko'ra samaraliroqdir.

Shunday qilib, keling, boshlaylik

Chap barmog'ingizni o'ng bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasiga qo'ying.

Kerakli nuqta bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i suyaklarining birlashmasidan pastda joylashgan. Ushbu nuqtani yuqoridan - chap qo'lingizning bosh barmog'i bilan va pastdan - chap qo'lingizning ko'rsatkich barmog'i bilan bosing. Chap qo'lingizning qolgan barmoqlarini pastga tushiring. Muayyan nuqtani birinchi marta bosganingizda, ehtimol siz engil og'riq yoki yonish hissini his qilasiz. Ammo tashvishlanmang: bu siz to'g'ri joyga bosganingizni anglatadi va og'riq tez orada yo'qoladi. Ko'rasiz.

Ko'ngil aynishini bartaraf etish

Nonushta, tushlik yoki kechki ovqat tashqariga chiqishni so'raganda, yoqimsiz tuyg'u turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin. Bu yo'lda harakat kasalligi yoki oddiygina buzilgan mahsulot bo'ladimi. Nima bo'lganda ham. Qanday bo'lmasin, siz undan xalos bo'lishni xohlaysiz. Biz, albatta, shifokor emasmiz, lekin sizga xuddi shu "sehrli nuqtalar" haqida aytib berish orqali yordam bera olamiz.

Ko'ngil aynishi sizni yolg'iz qoldirishi uchun siz maxsus joy topishingiz kerak. 3-qadam Barmog'ingizni bilakning ko'ndalang burmasidan pastga tushiring va bosh barmog'ingiz bilan ikkita katta tendon orasidagi nuqtani bosing.

Topdingizmi? Mana, muammoingizning yechimi. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich yoki o'rta barmog'ingiz bilan bilagingizning ikkala tomoniga mahkam bosing. Keyin yumshoq, ammo kuch bilan bir necha daqiqa davomida dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Siz o'zingizni engil his qilishingiz mumkin - darhol. Ammo ba'zida bu 5 daqiqagacha davom etadi.

Ko'ngil aynishni bostirishning yana bir samarali, ammo kamroq samarali usuli mavjud. Chuqur nafas olayotganda bir bilagingizni boshqasiga silashingiz kerak. Ko'ngil aynishi to'xtaganini sezmaguningizcha bir necha daqiqa davom eting.

Ba'zilar bilaklarini silash yoki ishqalash shirin joyni topish va massaj qilishdan ko'ra osonroq ekanligini tushunishlari mumkin. Ammo, yuqorida aytib o'tganimizdek, ba'zi hollarda bu texnika ishlamaydi. Va oxir-oqibat, siz hali ham barmoqlaringizni bir oz teshishingiz kerak.

Chuqur uyqu

Uyqusizlikdan aziyat chekayotgan ko'pchilik odamlarni qiziqtiradi: "Odamning "tananing o'zgarishi" bo'lib xizmat qiladigan nuqta bormi?" Men buni xohladim va darhol uxlab qoldim. Ko'zlaringni yumib qiynoqlar yoki qo'ylarni cheksiz sanash yo'q.

Darhaqiqat, har bir odamda bu "kalitlar" ning bir nechtasi bor. Maxsus nuqtalarni bosish orqali siz imkon qadar ko'proq dam olishingiz mumkin, bu esa uyqusizlik belgilaridan xalos bo'lishga imkon beradi.

Birinchi nuqta - ko'zning tashqi burchagidan 1 santimetr masofada joylashgan joy. Siz uni ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringiz bilan massaj qilishingiz kerak va siz haqiqat uyqu bilan qanday aralashishini sezmaysiz.

Uxlab qolishning ikkinchi foydali nuqtasi - qoshlar orasidagi maydon. Uni faollashtirish uchun ko'rsatkich barmog'ingiz bilan bir necha marta bosishingiz kerak.

Xo'sh, agar siz uyqu deyarli bir zumda kelishini istasangiz, ikki musht bilan ko'z qovoqlari ustidagi nuqtalarni bosishingiz kerak. Shundan so'ng, ko'z qovoqlarini pastga tushiring va ichki nigohingiz bilan oyoqlaringizni ko'rishga harakat qiling.

Tananing umumiy holati

Agar siz to'satdan qiziqib qolsangiz - butun tanangizni tonlay oladigan shunday nuqta bormi? Biz sizni ishontirib aytamizki, u mavjud!

Va bu "mo''jizaviy joy" qoshlarning tepasida, peshonaning o'rtasida joylashgan. U "uchinchi ko'z" deb ham ataladi. Xo'sh, agar siz uning qandaydir sehrli kuchi bor deb o'ylasangiz. Bu umuman bunday emas! Peshona terisini engil bosim bilan massajlash orqali bu joyda tanadagi qon aylanishi sezilarli darajada yaxshilanadi, mushaklarning kuchlanishi pasayadi va miya faoliyati mukammal darajada rag'batlantiriladi.

Bu nuqtani bosish ham konsentratsiyani yaxshilashga yordam beradi, bosh og'rig'ini yo'qotadi va ko'zning charchashiga yordam beradi. Shuningdek, ular ushbu nuqtani muntazam ravishda massaj qilish sizni sezgi tuyg'usini rivojlantirishga imkon berishini aytishadi. Rostini aytsam, biz buni o'zimiz sinab ko'rmadik. Ammo, agar siz to'satdan muvaffaqiyatga erishsangiz, unda sizni kuchli psixik deb hisoblashingiz mumkin.

Yurak urishi

Har biringiz nafas olayotganda, nafasingizni tiklay olmasangiz va yuragingiz "ko'kragingizdan sakrab chiqmoqchi" yoki aksincha, to'xtab qolganda yoqimsiz holatga duch kelishingiz mumkin. Bu holat maktabga shoshilinch sayohat yoki muhim uchrashuvdan keyin boshdan kechirilishi mumkin.

Va bu vaqtdan beri ancha vaqt o'tganga o'xshaydi, lekin yuragingiz hali ham aqldan ozgandek uradi. STOP! Faqat allaqachon bezovta qiluvchi organni tarqatib yuborib, hozir sedativlar uchun yugurishga shoshilmang. Bu holatda, biz sizning o'zingizga kelishingizga yordam beradigan nuqtani ham topdik.

Yurakning ishlashi uchun mas'ul bo'lgan joy qo'lning kaftida, bosh barmog'i ostida joylashgan. Agar siz barmoqlaringizni egsangiz, ko'rsatkich barmog'ingiz to'g'ridan-to'g'ri unga ishora qiladi.

Agar pulsingiz kuchaysa, bu nuqtani dumaloq harakatda, soat sohasi farqli ravishda massaj qiling. Sekin bo'lganda - soat yo'nalishi bo'yicha. Ammo, umuman olganda, hammasi shu. Yuragingiz tinch, tanangiz bu safar dori yo'qligidan xursand.

Bonus

Biz tanamizdagi bir nechta nuqtalarni sanab o'tdik, ularning ta'siri ba'zi holatlarda sizga yordam beradi. Biroq, ma'lum bir nuqtadagi bosimning intensivligi va tezligiga qarab, siz nafaqat o'zingizni yoki do'stingizni davolashingiz, balki zarar etkazishingiz mumkinligini unutmang.

Keling, halokatli Xitoy jang san'ati - Dim Magni eslaylik. Bu insonning o'sha nuqtalariga ta'sir qilish texnikasi. Ushbu texnikani o'rganayotgan ba'zi olimlar, uning ta'siri "og'ir yurak xuruji" bilan solishtirish mumkinligini ta'kidlaydilar.

Boshqacha aytganda, ma'lum joylarni bosish inson salomatligiga ijobiy va salbiy ta'sir ko'rsatadi. Muayyan nuqtaga etkazilgan zarba hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Dim Mag san'ati ko'plab filmlarda tilga olinadi. Biroq, eng mashhur epizod "Kill Bill 2" filmidan olingan. Beatriks Kiddo Billni 5 barmoq zarbasi bilan o'ldirganda. Yaxshiyamki, yurak tanamizning himoyalangan organlaridan biridir. U tomonidan himoyalangan: o'pka, diafragma va butun ko'krak qafasi.

Bularning barchasi Beatrix Kiddo zarbasini real hayotda amalga oshirish deyarli imkonsiz bo'lgan ko'plab texnikalar qatoriga kiritadi. Ammo, qanday bo'lmasin, tanangizga bosim o'tkazing - ehtiyot bo'ling.

Har qanday odamning tanasida og'riq nuqtalari, ya'ni ta'sir qilganda kuchli og'riq, ba'zan qisman falaj va kamdan-kam hollarda o'limga olib keladigan joylar mavjud. Bu zonalar bosh, torso va oyoqlarda mavjud. Jang san'ati bilan shug'ullanadigan odamlar insonning barcha og'riqli nuqtalari qaerda joylashganligini aniq bilishadi. Bu ularga ba'zi hollarda jangda g'alaba qozonish, boshqalarida esa raqibga og'ir shikast yetkazmaslik imkonini beradi, chunki agar kuch haddan tashqari ko'p ishlatilsa va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlar ma'lum bo'lmasa, jang fojiali yakunlanishi mumkin. Shuning uchun, sport klublarida murabbiylar va o'qituvchilar har doim og'riqli nuqtalar nima ekanligini va ularga qanday ta'sir qilishlari haqida batafsil gapirishadi.

Bosim nuqtalarini urish

Sport o'yinlarida bunday ish tashlashlarning aksariyati taqiqlangan. Biroq, o'zini himoya qilish maqsadida, qaroqchilar yoki bezorilar tomonidan hujumga uchraganingizda, ulardan foydalanish mumkin va hatto kerak. Ammo har doim mutanosiblik hissi bo'lishi kerak, chunki agar siz zaruriy mudofaa chegarasidan oshib ketsangiz, tajovuzkorga nafaqat og'ir jarohatlar etkazishingiz, balki keyinchalik buning uchun qamoqqa tushishingiz mumkin. Avval tajovuzkorni jismoniy kuch ishlatishni nazarda tutmaydigan tarzda to'xtatishga harakat qiling. Agar buning iloji bo'lmasa, faol harakat qilish vaqti keldi. Shuni esda tutish kerakki, zarba berishning taktikasi ishlab chiqilgandagina samarali bo'ladi. Agar siz odamning eng og'riqli joylari belgilangan tasvirlarni o'rganib, ularning joylashuvini eslab, huquqbuzarga munosib javob berishga tayyor bo'lasiz deb o'ylasangiz, adashasiz. Axir, tajovuzkor zarba berishga tayyor bo'lishi yoki o'zini guruhlashi mumkin bo'lishi mumkin, bu sizga zaif joyingizga zarba berish imkoniyatini bermaydi. Shuning uchun o'zini himoya qilish kurslari hozir juda mashhur - professional o'qituvchilar sizga zarba berish texnikasini o'zlashtirishga yordam beradi, bunga o'zingiz erishib bo'lmaydi.

Eng og'riqli nuqtalar

Hujum paytida o'zingizni himoya qila olish uchun zarar etkazilishi mumkin bo'lgan joylarda joylashgan bir nechta bosim nuqtalariga ta'sir qilish xususiyatlarini bilish etarli bo'ladi. Bitta zarbani emas, balki zanjir deb ataladigan zarbani, ya'ni og'riqli nuqtani ketma-ket bir necha marta urish tavsiya etiladi. Buning natijasida kerakli ta'sirga erishiladi - mushaklarning og'rig'i va falaji. Shunday qilib, keling, asosiy og'riqli nuqtalarni va ularni urishning xususiyatlarini ko'rib chiqaylik.

Inson tanasida bu zararga eng sezgir bo'lgan ba'zi joylar. Ular og'riqli deb ataladi, chunki hatto eng kichik zarba ham jiddiy og'riqlarga olib keladi, bu ba'zan engish qiyin, va nuqta - terining xuddi shu joylarining kichik joylari tufayli.

Nima uchun ular kerak va ularni bilish kerakmi? Albatta, ular bilan hamma tanish bo'lishi shart emas, lekin agar siz jangchi bo'lsangiz va shunchaki jang qilishni emas, balki g'alaba qozonishni yaxshi ko'rsangiz, ularni bilish juda kerak! Inson tanasida og'riq nuqtalari qayerda degan savolga javobni bilib, g'alaba sizniki bo'lishiga amin bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, keling, eng samarali og'riq nuqtalari bilan tanishamiz va bu bilimlarni amalda qo'llashni o'rganamiz.

Inson tanasi murakkab mashina bo'lib, ba'zan sun'iy mahsulot deb ataladi (ba'zi tadqiqotchilar tomonidan). Ehtimol, bu so'zlarda ma'lum miqdordagi fantaziya bor, lekin siz haqiqat haqida bir maslahat bilan bahslasholmaysiz. Shunchaki, markazning barqaror ishlashi barcha tizimlar va organlarning faoliyati uchun javobgardir va u muvaffaqiyatsizlikka uchraganda, butun tanada muammolar paydo bo'ladi.

Tanangizdan keladigan barcha signallarni o'z vaqtida tinglash orqali siz har qanday jiddiy asoratlardan qochishingiz mumkin. Inson tanasidagi og'riq nuqtalari aynan shunday ishlaydi (diagramma buni aniq ko'rsatib beradi).

Xitoyliklarning ta'kidlashicha, bizning mutaxassislarimizdan farqli o'laroq, har birimizning tanamizda taxminan 200 (yoki undan ko'p) og'riq nuqtalari bor, ularning hisob-kitoblari ancha kamtar (30 dona). Endi ularning har biri haqida batafsilroq:

• Ko'zlar eng sezgir nuqtadir va ayni paytda reflekslar bilan ishonchli himoyalangan. Aytgancha, reflekslarni birinchi navbatda boshqa joyga (go'yo diqqatni chalg'itish uchun), keyin esa aniq nishonga urish orqali osongina aldash mumkin.
• Burun inson uchun ham, har bir hayvon uchun ham og'riqli nuqtadir. Oddiy "plop" (boshning orqa tomoniga burchak ostida) yordamida ingichka suyaklar va xaftaga tushish oson. O'zini himoya qilishda burunga zarba ajoyib yordamchi bo'ladi.
• Toj - kuchli zarba zarba va hatto miya chayqalishiga olib kelishi mumkin.
• Vaqtinchalik mintaqa - ma'badga zarbalar ayniqsa xavflidir, chunki ular hatto o'limga olib kelishi mumkin. Ma'bad hududida og'riq juda sezgir bo'lib, unga umuman tegmaslik tavsiya etiladi. Agar siz dushmanni o'ldirishga kirishmasangiz, faqat bu holatda siz bunday bilimlardan foydalanishingiz mumkin.
• Burun ko'prigi - unga aniq zarba (va u har qanday bo'lishi mumkin: musht, tirsak, kaftning cheti yoki hatto bosh) zarba va qon ketishini, ba'zi hollarda esa ongni yo'qotishi mumkin. Agar zarba kuchi juda yuqori bo'lsa, unda xaftaga va burun suyagi miyani teshib qo'yishi mumkin - bu bir zumda o'limga olib keladi. Burun ko'prigiga zarba - bu barcha harakat qahramonlarining sevimlisi, ayniqsa oxirgi janglarda.
• Chin - har qanday zarba ongni yo'qotish, zarba va hatto miya chayqalishiga olib keladi.
• Bu erda karotid arteriyalar maydoni ayniqsa sezgir. O'z hududiga zarbalar tufayli odam qattiq og'riq, zarba va hatto ongni yo'qotishni boshdan kechiradi. Umuman olganda, unutilmas tuyg'ularning butun majmuasi.
• Tomoq - bu og'riqli nuqta ko'pchilikka, xususan Odam Atoning olmasiga ma'lum. Agar siz dushmanga qattiq zarba bermoqchi bo'lsangiz, aynan uning hududida nishonga olish yaxshiroqdir. Hatto kichkina bolaning zarbasi ham hujumchini to'xtata oladi. Buni eslab qoling.
• Kasık - "ishontirish" ning mashhur joyi. Ehtimol, har birimiz bu haqda eshitganmiz va hatto tekshirganmiz. Inson tanasidagi asosiy og'riq nuqtalari (erkak jinsini nazarda tutadi) "erkak mag'rurligi" dan biroz yuqorida joylashgan, shuning uchun maksimal kuch bilan ichkariga va yuqoriga uring.
• Qo'l va oyoqdagi og'riq nuqtalari eng qulay va muvaffaqiyatli maqsadlardir. Ularning har biriga zarbalar dushmanga jiddiy og'riq keltiradi. Va agar siz zarbaga barcha kuchlarni qo'llasangiz, dushmanni yo sinish bilan ta'minlashingiz mumkin.

Ko'rib turganingizdek, inson tanasi juda zaif. Va qanday urishni va qaerga urishni bilsangiz, har qanday jangchi bilan jangda g'olib bo'lishingiz mumkin.