Psixologlar ko'pincha psixologik salomatlik muammolarini muhokama qilishadi, lekin kamdan-kam hollarda psixologik barqarorlik yoki mustahkamlik nima ekanligini aniq belgilash masalasiga murojaat qilishadi. Mening fikrimcha, qat'iyatlilik - bu sizning his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz, fikrlaringizni boshqarishingiz va vaziyatga qaramay, o'zingizni ijobiy tuta olishingizni anglatadi. Qattiqlikni rivojlantirish - bu o'z qadriyatlaringiz bo'yicha yashash uchun jasorat topish va o'zingiz uchun muvaffaqiyat nima ekanligini aniqlash uchun o'zingizga etarlicha ishonch hosil qilishni anglatadi.
Ruhiy kuch faqat iroda kuchidan ko'ra ko'proq, u jiddiy mehnat va fidoyilikni talab qiladi. Bu sog'lom odatlarni rivojlantirish va vaqt va kuchingizni o'z-o'zini takomillashtirishga bag'ishlashni ongli ravishda tanlash bilan bog'liq.
Hayot sodda va osoyishta bo'lsa-da, ruhda kuchli his qilish osonroq bo'lsa-da, ko'pincha fojiali voqealar girdobida ruhning haqiqiy kuchi to'liq namoyon bo'ladi. Chidamlilikni rivojlantiruvchi ko'nikmalarni rivojlantirish - hayotning muqarrar qiyinchiliklariga tayyorgarlik ko'rishning eng yaxshi usuli.
Aqliy kuchni rivojlantirishga yordam beradigan ko'plab mashqlar mavjud. Bu erda men ushbu ishni boshlashingiz mumkin bo'lgan beshta mashqni taqdim etaman:
Biz hammamiz o'zimiz, hayotimiz va umuman dunyo haqida asosiy e'tiqodlarni ishlab chiqdik. Bizning asosiy e'tiqodlarimiz vaqt o'tishi bilan rivojlanadi va asosan o'tmishdagi tajribamizdan ta'sirlanadi. Siz o'z e'tiqodlaringizni bilasizmi yoki yo'qmi, ular sizning fikrlaringizga, xatti-harakatlaringizga va his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladi.
Ba'zida asosiy e'tiqodlar sizni cheklaydi va samarasiz bo'ladi. Misol uchun, agar siz hayotda hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmasligingizga ishonchingiz komil bo'lsa, siz shunchaki yangi ishga kirishga tayyor bo'lmaysiz va natijada intervyularda yomon natijalarga erishasiz. Shunday qilib, sizning asosiy e'tiqodlaringiz o'zini-o'zi amalga oshiradigan bashoratga aylanishi mumkin.
Asosiy e'tiqodlaringizni aniqlang va ularni baholang. Dunyo oq va qora rangga bo'linganligi haqidagi e'tiqodlaringizni aniqlang va keyin ushbu qoidadan istisnolarni qidiring. Hayotda "har doim" yoki "hech qachon" so'zlari bilan ta'riflanadigan juda kam narsa bor. Asosiy e'tiqodlaringizni o'zgartirish jiddiy va jiddiy mehnatni talab qiladi, ammo bu butun hayotingizni o'zgartirishi mumkin.
2. Aqliy quvvatingizni oqilona sarflang
Aqlingizning barcha kuchini doimo o'zingizga bog'liq bo'lmagan narsalar haqida o'ylash samarasizdir, chunki... bu sizning energiya zaxirangizni tezda yo'q qiladi. Siz hal qila olmaydigan salbiy muammolar haqida qanchalik ko'p o'ylasangiz, ijodkorlik va ijodkorlik uchun kuchingiz shunchalik kam bo'ladi. Misol uchun, ob-havo ma'lumoti haqida o'tirib, tashvishlanishning ma'nosi yo'q. Agar siz tomon kuchli bo'ron kelayotgan bo'lsa, tashvishlaringiz uni to'xtata olmaydi. Biroq, siz uni qabul qilishingiz va unga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Faqat sizning bevosita nazoratingiz ostida bo'lgan narsaga e'tibor qarating.
Muammolarni hal qilish yoki maqsadlar qo'yish kabi yaxshi ishlarni qilish uchun aqliy kuchingizni saqlang. Fikrlaringiz samarasiz bo'lib qolsa, o'zingizga harakat qiling va aqliy kuchingizni foydaliroq mavzular haqida o'ylashga yo'naltiring. Siz aqliy energiyangizni "aqlli" taqsimlashni qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shunchalik tezroq u sizning odatingizga aylanadi.
3. Salbiy fikrlarni foydalilari bilan almashtiring.
Ko'pchiligimiz qanday fikrlashimiz haqida o'ylamaymiz, lekin fikrlash odatlarimizdan xabardor bo'lish aqliy chidamliligimiz uchun foydali bo'lishi mumkin. "Men hamma narsani noto'g'ri qilyapman" kabi bo'rttirilgan salbiy fikrlar sizni to'liq potentsialga erishishga to'sqinlik qiladi. Salbiy fikrlaringizni tiyib turing, ularning sizning nazoratingizdan chiqib ketishiga va xatti-harakatlaringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.
Salbiy fikrlarni aniqlang va ularni ijobiy fikrlar bilan almashtiring. Foydali fikrlar butunlay ijobiy bo'lishi shart emas, lekin ular real bo'lishi kerak. Yana uyg'unroq formula bo'lishi mumkin: "Mening zaif tomonlarim bor, lekin kuchli tomonlarim ham ko'p". Fikrlaringizni o'zgartirish doimiy monitoringni talab qiladi, ammo bu jarayon sizni yaxshi inson bo'lishga yordam beradigan vositaga aylanishi mumkin.
4. Qabul qilinadigan noqulaylikni mashq qiling.
Ruhiy jihatdan kuchli bo'lish hissiyotlarni ifoda etmaslik kerak degani emas. Albatta, sabr-toqat sizning javobingizni va reaktsiyangizni to'g'ri tanlash uchun his-tuyg'ularingizni yuqori darajada bilishingizni talab qiladi. Ruhning kuchi o'z his-tuyg'ularingizni bo'ysundirmasdan tan olishda namoyon bo'ladi.
Aqlning kuchi, shuningdek, qachon his-tuyg'ularingizga qarshi harakat qilishni tushunishingizni anglatadi. Misol uchun, agar siz yangi narsalarni sinab ko'rishga yoki yangi imkoniyatlardan foydalanishga xalaqit beradigan tashvishga duch kelsangiz, kuchingizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, konfor zonangizdan chiqib ketishga harakat qiling. Noxush his-tuyg'ularga xotirjamlik bilan munosabatda bo'lish amaliyotni talab qiladi, ammo o'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshishi bilan bu sizga osonroq bo'ladi.
O'zingizni bo'lishni xohlagan odam kabi tutishga harakat qiling. "Oh, men ko'proq xushmuomala bo'lardim!" Deyishning o'rniga, o'zingizni ochiqroq tuting va o'zingizni shunday odam his qilasizmi yoki yo'qmi, muhim emas. Ko'pincha katta muvaffaqiyatlarga erishish uchun ba'zi noqulayliklar hatto kerak bo'ladi va bunday noqulaylikka nisbatan xotirjam munosabat sizning orzularingizni haqiqatga aylantirishi mumkin, bu darhol emas, balki asta-sekin sodir bo'ladi.
5. Natijalaringizni har kuni nishonlang
Bugungi notinch dunyoda jim, jiddiy fikr yuritish uchun vaqt juda oz. Aqliy quvvatni rivojlantirishdagi muvaffaqiyatlaringizni ko'rib chiqish uchun har kuni o'zingizga vaqt ajrating. Kun oxirida o'zingizdan fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringiz haqida qanday yangi narsalarni bilib olganingizni so'rang. Ertaga nimani yaxshilashni yoki nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.
Qattiqlikni rivojlantirish doimiy, hech qachon tugamaydigan ishdir. Har doim yaxshilanishi kerak bo'lgan narsalar bor va ba'zida bu har qachongidan ham qiyinroqdek tuyuladi. Muvaffaqiyatlaringizni tahlil qilish odati sizning qadriyatlaringiz asosida yashab, muvaffaqiyat siz uchun nima ekanligini tushunish qobiliyatingizni mustahkamlashga yordam beradi.
Men Linkoln shtatidagi litsenziyalangan ijtimoiy psixolog Emi Morin tomonidan yozilgan. Psixoterapevtik amaliyotidan tashqari, u universitetda psixologiya bo'yicha yordamchi o'qituvchi lavozimini ham egallaydi va veb-saytda o'smirlarni tarbiyalash bo'yicha ekspert hisoblanadi.Haqida.com.
Xo'sh, ayting-chi, sizni uzoq vaqtdan beri "Real" odami qanday bo'lishi kerakligi qiziqtiradimi? Siz qanday fazilatlarga ega bo'lishingiz kerak? Qanday qarash kerak, nima qilish kerak, nimani his qilish kerak. Bu mavzuni qancha vaqtdan beri tadqiq qilyapsiz? Tan olaman, umrimning o‘n yildan ko‘prog‘ini uni tadqiq qilishga sarfladim. Yo'q, bu maqtanish emas, shunchaki haqiqat bayonoti. Ammo, ko'ryapsizmi, davr juda munosib.
Gap shundaki, otam menga bu mavzuda ko'p bilim bermagan. Va uning shaxsiy namunasi, afsuski, meni taqlid qilishga majbur qilmadi. Bu hayotda o'z o'rningizni topish, erkakdan kutiladigan va (eng muhimi) uni xursand qiladigan xulq-atvor uslubini rivojlantirish - bularning barchasini o'zim amalga oshirishim kerak edi. O'shanda men egallagan jamiyatdagi o'rni menga mos kelmadi. Ammo, afsuski, men boshqa darajaga qanday ko'tarilishni bilmasdim. Va so'raydigan hech kim yo'q edi. Endi menimcha, bu hatto yaxshi. Aks holda, agar hamma narsa menga kumush laganda topshirilganida - shunchaki tomosha qiling va takrorlang, men o'zim bo'lmagan narsaga aylanmagan bo'lardim. Erkaklar uchun qimmatli bilimlarni qidiradigan, topadigan va etkazadigan odam.
Umuman olganda, men ko'p yillar davomida o'zimga savollar berdim va ularga o'zim javob topdim.
Savol-javoblar esa yetarlicha edi. Ular har kuni tom ma'noda yo'q joydan paydo bo'ldi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, men bitta javobni boshqalarga qaraganda tez-tez topdim. Bu "Real"da nima bo'lishi kerak degan savolga javob. Asosiy sifat, atribut nima? Uning eng muhim fe'l-atvori nima? Do'stlar, tanishlar, qizlar va ayollarning og'zidan, jurnal va kitoblar sahifalaridan har doim undan talab qilinadigan va erkakni hech qachon hech kim sezmagan va idrok etmaydigan bir sifat ko'pincha tilga olinadi. Erkak bo'lib, haqiqiy odam uniki aql kuchi.
Qabul qiling, haqiqiy erkakda matonat bo'lishi kerak.
Va bu erda hayratlanarli yoki g'ayritabiiy narsa yo'q. Axir, ruhi kuchli odam eng qiyin to'siqlarni engib o'tishga, eng aql bovar qilmaydigan maqsadlarga erishishga, taqdirning har qanday o'zgarishlariga qarshi turishga qodir va umuman olganda, bunday odam hayotda atom muzqaymoq kabi harakat qiladi - maqsad tanlanganda. , u tasavvur qilib bo'lmaydigan to'siqlardan o'tib ketadi. Muz, bo'ronlar, shamollar va bo'ronlar. Go'yo inertsiya bilan. Agar u maqsadni tanlagan bo'lsa va unga qarab harakatini boshlagan bo'lsa, biz hatto instinktlar darajasida unga faqat vaqt kerakligini tushunamiz. U, albatta, vazifani engadi.
Va bu mening izlanishlarim natijasida kelgan eng muhim xulosalardan biridir.
Haqiqiy erkak ruhi kuchli bo'lishi kerak.
Ammo, tan olaman, bu xulosa men uchun etarli emas edi. Chunki, menimcha, bu javob emas, faqat yangi savolning boshlanishi. Bunga o'xshash yangi savol: “Masorat tug'ma xususiyatmi yoki orttirilgan sifatmi? Va agar tug'ma bo'lmasa, unda qanday qilib uni sotib olish va rivojlantirish mumkin? . Oxir oqibat, tan oling, agar erkakning bu fazilati faqat meros orqali o'tadigan bo'lsa, unda, bir tomondan, tebranish va yaxshiroq narsaga umid qilishning ma'nosi yo'q ( agar siz shunga o'xshash genlar to'plamini olmagan bo'lsangiz) va boshqa tomondan, o'zingizni yana bir bor siqish ahmoqlik ( agar omadingiz bo'lsa va bu sifat hech qaerga ketmaydi).
Men o'zim uchun savolning birinchi qismiga javobni darhol va abadiy topdim. Menga kerak bo'lgan belgilarning ba'zilari faqat tug'ma bo'lgan degan fikr bilan yashashni xohlamadim. So'nggi yillarda men "Hayallar ustalari yoki o'z hayotingizni boshqarish uchun haqiqiy vositalar" kitobimda yozgan qoida bo'yicha yashadim va yashashda davom etaman. Bu qoida - " Faqat sizni kuchliroq qiladigan narsaga ishoning" Ishonchim komilki, siz mening fikrim bilan bo'lishasiz, men hech narsa qila olmayman degan fikr meni kuchli qilmaydi. Va shuning uchun men bunga ishonmayman. Ruhiy kuchga ega bo'lish mumkin. Qanday qilib buni tushunish qoladi.
Maqtanayin, bu qishda men har kuni ertalab yugurishni boshladim. Tanani mustahkamlash uchun uni energiya bilan to'ldiring, iroda kuchini rivojlantiring va shunchaki farovonligingizni yaxshilang. Avvaliga 2 km masofani bosib o‘tishda qiynaldim. Men o'rnimdan turdim, yugurish yo'lakchasiga chiqdim va 500 metrdan ko'pi bilan 4 marta aylanib chiqdim. Va qanday dahshatli tush, hatto bu men uchun oson emas edi. Bir tomondan, bardoshim hali ham past edi. Boshqa tomondan, televizor ko'rishni sportdan ko'ra doimiy ravishda afzal ko'radigan odamlarning ertalab yugurish yurak uchun zararli ekanligi haqidagi ogohlantirishlari ularning boshlarida yangradi. Umuman olganda, men uyg'onib ketdim va qiyinchilik bilan yugurdim. Ammo, xayriyatki, men tark etmadim.
Bir necha hafta o'tgach, men 3-5 km masofani osongina yugurdim. Va bir oy o'tgach, men uzoq masofalarga yugurishdan chinakam zavqlana boshladim. Avvaliga 7 km, keyin 8, 9, 10, biroz keyinroq 11. 11 dan keyin men taraqqiyotni to'xtatishni rejalashtirdim. Busiz ham bu raqam meni qo'rqitdi va menda chinakam g'urur tuyg'usini uyg'otdi. Bu men bilgan barcha bolalar yugurganidan ko'proq edi! Ammo to'satdan mening do'stim Aleksey Malmygin jarayonga qo'shildi. Qishda biz ertalabki yugurishni birga boshladik, lekin shu paytgacha u yugurish masofasini oshirishga unchalik intilmagan va ikki kilometrdan juda mamnun edi. Va keyin u tiqilib qoldi. Men qila olaman, lekin u qila olmaydi. Va bir yaxshi kun u 15 km yugurdi.
Qabul qiling, masofa hali ham bir xil. Ayniqsa, olti oy oldin 2000 metrni munosib masofa deb hisoblagan odam uchun. Ammo men har doim sportga bo'lgan ishtiyoqimdan xursand bo'ldim va har qanday qiyinchilikni qabul qilishga tayyor edim. Shunday qilib, 2 hafta tayyorlanib, men 16 km yugurdim. Do'stidan bir kilometr ko'proq.
Bu juda qiyin edi. 16 km. - bu avvalgi rekorddan uch baravar ko'p. Bu nafaqat jismoniy, balki psixologik jihatdan ham qiyin. Shunday bo‘lsa-da, taslim bo‘lolmadim, musobaqani tark eta oldim. Va u bundan juda faxrlanardi.
Yana 2 hafta o'tgach, Aleksey 21 km yugurdi.
Dahshatli! 21 km. - bu marafon masofasining yarmi! Bu masofa sizni qo'rqitmaydimi? Bu meni qo‘rqitdi. Va bu mening qalbimga haqiqiy dahshat uyg'otdi. Agar qila olmasam-chi? Ishga tushib, o'zimni sharmanda qilamanmi? Olti oy oldin men 1,5 km yugurganimdan keyin yonimni changallagan edim. Va bu erda 16 barobar ko'p!
Lekin men yutqazishga o'rganmaganman, taslim bo'lishga ham odatlanmaganman. Va shuning uchun bir haftadan keyin men qaror qildim va 25 km yugurdi.
Oradan deyarli 10 kun o‘tgan bo‘lsa ham, mushaklarim va tovonlarim og‘riyapti. Lekin bu gap emas. Bu boshqa narsa haqida. Shu paytdan boshlab eng muhim narsa boshlanadi. Men sizga nima haqida aytmoqchiman.
Yigirma ikkinchi kilometrga yugurganimda, mushaklarim menga bo'ysunishni to'xtatdi. Oyoqlarimni zo‘rg‘a ko‘tardim. Tomog‘im quruq. Va faqat bitta fikr miyamda aylanardi - bo'ldi, siz undan ko'ra ko'proq yugurdingiz, nega uzoqroq yugurasiz, to'xtab dam oling!
Darhaqiqat, oldinga yugurish uchun jiddiy sabablar yo'qdek tuyuldi. Va bu haqiqatan ham qiyin edi. Lekin haqiqat shundaki, men shunday qaror qilganim uchun ko'proq yugurishim kerak edi. Men musobaqaga borishdan oldin qaror qildim. Shunday qilib men yugurishni davom ettirdim. Jismoniy kuchim va psixologik rag'batimni yo'qotganimga qaramay, yugurish. Men bu masofani zabt etishga qaror qilganim uchun shunchaki yugurishni davom ettirdim.
Va marraga yetganimda, tushundim. Men sabr nima ekanligini tushundim. Va uni qanday o'rgatish kerak.
Yodingizda bo'lsin, jismoniy kuch biz og'irroq va og'irroq og'irliklarni ko'targanimizda mashq qilinadi. Chidamlilik uzoq va uzoq masofalarga yugurish yoki ko'proq va ko'proq takrorlash orqali rivojlanadi. Aniqlik, moslashuvchanlik, muvofiqlashtirish - bizning har qanday fazilatlarimiz faqat barqaror rivojlanish va doimiy mashg'ulotlar orqali rivojlanadi. Qattiqlik bilan ham xuddi shunday.
Ammo boshqa fazilatlardan farqli o'laroq, matonatni shunchaki og'irlik bilan yuklash yoki mashinalarga cho'zish mumkin emas. Chunki bu mustahkamlik qaysi mashqlarda ishlashi har doim ham aniq emas.
Men 25 km yugurganimda. Qachon ishlaganini tushundim.
Ruhning kuchi boshqa barcha kuchlar - aqliy va jismoniy - tugashi bilan kuchga kiradi. Biz energiya oladigan barcha resurslar tugashi bilan - moliya, jismoniy kuch, hissiy motivatsiya. Ichki va tashqi rag'batlantirish. O'tgan g'alabalarga asoslangan ishonch va boshqalar. Ruhning kuchi faqat rejalashtirilgan narsani bajarish uchun kuch, xohish yoki mablag' yo'q bo'lganda ishlay boshlaydi. Qachonki, faqat qabul qilingan qarorning xotirasi qoladi. Siz shunchaki o'zingiz belgilagan narsani qilish qaroringizni eslaysiz va shuning uchun unga amal qilasiz. Barcha imkoniyatlarga qarshi.
Agar siz mustahkamlikni rivojlantirishga qaror qilsangiz, yuz kilometrning chorak qismini yugurishingiz shart emas. Bu men uchun muhim edi, lekin bu sizga hech qanday foyda keltirmasligi mumkin. Aqliy kuchni rivojlantirishning eng yaxshi usuli - o'zingizga qarshi kurashishdir. Boshqa tomondan e'tiroz bildirish yoki uni qabul qilish muhim emas. Ammo siz qabul qilgan qiyinchilik sizni ilgari imkonsiz bo'lib tuyulgan ishni qilishga majbur qilishi muhim. Muammo, unga javob berish uchun siz barcha mavjud resurslarni safarbar qilishingiz va oxirigacha ishlatishingiz kerak. HAMMA NARSA OXIRGIGA VA OZ KO'PROQ. Va keyin, kuchingiz tugashi bilan, barcha ichki manbalarni tugatgandan so'ng, shu paytda (va faqat hozir) sizda tanlov bo'ladi - maqsad sari keyingi harakatni rad etish yoki oxirgi, zaxira resurs - kuchni ulash. ruhdan. Va keyin u ishlay boshlaydi. Ruhning kuchi ishlay boshlaydi, mashq qiladi va rivojlana boshlaydi.
Qanday qiyinchilikni qabul qilasiz, o'zingiz hal qiling. Ehtimol, bu mening ishimda bo'lgani kabi, yana bir kilometrdir. Ehtimol, bu sizni erkak sifatida qabul qilishni istamaydigan qiz bilan yana bir uchrashuvdir va bu sizni umidsizlikka olib keladi. Hayotdagi yana bir xavf. Yana bir jiddiy munosabatlar. Yana bir ish. Skameykada press mashqlarining yana bir takrorlanishi. Mahsulotni sotish uchun yana bir urinish. Kafolatlangan daromadsiz biznesda yana bir kun. Men sevgan ayolni baxtli qilish uchun yana bir urinish. Sizni majburlaydigan hech narsa qolmaganidan keyin yana bir qadam.
Aynan shu daqiqada siz ruhan kuchliroq bo'lasiz. Aynan shu vaqtda siz o'zingizning asosiy sifatingizni rivojlantirasiz. Aynan shu daqiqada siz haqiqiy odamga aylanasiz!
Va hozirda siz maqsadingizga erishasizmi, hatto muhim emas. Boyroq bo'la olasizmi, yana bitta sotuvni amalga oshira olasizmi, yana bitta sana olasizmi, skameykada yana bir replik qila olasizmi? Ruhan kuchliroq bo'lishingiz muhim. Buni bir qadam oldinga olib boring. Yana bir qadam tashlang va ruhda kuchliroq bo'ling.
Men siz bilan gaplashmoqchi bo'lgan hamma narsa shu. Sizga katta qiyinchiliklar va ajoyib yutuqlar tilayman.
Tasavvur qiling-a, sizning kompaniyangizda hamma narsa allaqachon o'zining eskirgan yo'lidan ketmoqda, savdo bor, professional ishchilar ko'p. Ajoyib, to'g'rimi? Ammo bir kun kelib, biror narsa etishmayotgan bo'lishi mumkin. Jamoangizning ruhiy holati tushib ketishi mumkin. Xo'sh, endi bu haqda nima qilish kerak? Keling, G'arbda professional menejerlar bu muammoni qanday hal qilishlarini ko'rib chiqaylik.
Nimani tomosha qilishim kerak? Biz, albatta, yomon emasmiz!
G'arb davlatlari bizning mamlakatimizdan farq qiladi, chunki ular motivatsiyani ancha kengroq ko'rib chiqadilar. Qarang, ko'plab Amerika filmlarida qahramonlar motivatsiya bo'yicha kitoblarni o'qiydilar va videolarni tomosha qilishadi. Kimdir motivatsiya bema'nilik deb aytadi, men hamma narsani o'zim xohlayman va qilaman. Savol, shubhasiz, munozarali. Sizning g'arblik hamkasblaringiz har doim ham moddiy usullarni hisobga olmasligi, nomoddiy usullarga ko'proq moyilligi bilan ajralib turadi. Agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, bu variant yaxshi! Siz pulni tejaysiz va xodimlaringizni xursand qilasiz.
U erda buni qanday qilishadi?
Amerika motivatsiyasi
Amerikaliklar "individualizmni" yaxshi ko'radilar. Mana bitta oddiy misol: har qanday amerikalik xo'jayin pul mukofotlaridan tashqari o'z xodimlarining oilaviy ishlari bilan ham tom ma'noda shug'ullanadi! Ha ha! U amerikalik ota-onalar farzandlarini bog‘cha va maktablardan o‘z vaqtida olib ketishlari, ularning barcha bayramlarida, ertaklarida qatnashishlari, ularga enaga va uy bekasi tanlashda yordam berishlari uchun ular uchun moslashuvchan jadvallar tuzadi. Ha, siz allaqachon o'ylashni boshladingiz! Bundan tashqari, amerikaliklar o'z-o'zini rivojlantirish va ta'limni yaxshi ko'radilar. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har qanday yirik korporatsiya o'z xodimlarini o'qitish uchun yiliga 100 million dollargacha sarflaydi. Ha, bu yondashuv bilan har qanday xodim 5+ da ishlay boshlaydi! Bundan tashqari, amerikalik boshliqlar mukofot tizimiga ijodiy yondashadilar.
Keling, yana qanday variantlarni ko'rib chiqaylik?
Frantsuzlar bizga nima deyishadi?
Frantsuzlar o'zlarini dangasa deb aytishadi. Bu ishdan bo'shashuvchilar haftasiga 35 ish soatiga ega, Evropada esa 40. Ular hatto xo'jayinining e'tiboriga umumiy qabul qilingan va odatiy hol sifatida qaraydilar. Bu bolalar o'z-o'zini hurmat qilish qobiliyatiga ega. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, Frantsiya aholisining deyarli 70 foizi moslashuvchan jadvallarni yoki masofadan turib ishlash qobiliyatini yaxshi motivatsiya deb bilishadi. Lekin ular o'zlarini tarbiyalaydilar, xo'jayin hech narsa to'lamaydi.
Yapon motivatsiyasi
Qadim zamonlardan beri yaponlar urug'-aymoq, ya'ni guruhlar bo'lib yashagan. Agar oddiy yapon katta kompaniyaga kirsa, bu uning uchun ikkinchi uyga aylanadi. Yaponiya kompaniyalari mo‘jizalar qiladi: ular nafaqat xodimning, balki uning barcha farzandlarining ham o‘qishi uchun haq to‘laydilar, uning qimmat bayramlari (yubileylari, tug‘ilgan kunlari) uchun haq to‘laydilar, foizsiz kreditlar beradilar, hattoki unga abadiy kvartira ham berishlari mumkin.
Yaponlar ishda umuman zerikmaydilar. Ular xodimlar o'rtasida ofis romantikalarini rag'batlantiradilar, chunki bu holda odam uchun ish oilaga aylanadi. Nega endi yo'q?
Shved versiyasi
Bu mamlakatda hamkorlar, do'stlik va jamoa birinchi o'rinda turadi. Keyinchalik, shved uchun uning ishi qiziqarli bo'lishi muhim va shundan keyingina u pul ishlash haqida o'ylaydi. Bugungi kunda shved kompaniyalarining aksariyati xodimlarga uydan onlayn rejimda ishlash imkonini beradi, bu esa Yevropada “uy ofislarini” tashkil etish g‘oyasini ilgari suradi.
Rus sabzi va tayoq usuli
Buni kinoyasiz aylanib o'tishning iloji yo'q, lekin bu mamlakat sayyoramizning qolgan qismidan oldinda. Rossiya kompaniyalari o'z xodimlariga mutlaqo e'tibor bermaydilar va eski "hech kim almashtirib bo'lmaydigan" degan gapni eslaydilar. Mutlaqo xotirjam, har qanday bilimli va qadrli xodimni to'g'ridan-to'g'ri mehnat birjasiga yuborish mumkin. Shuning uchun hamma joyda tartibsizlikni, yuzsiz menejerlarni va g'amgin ofitsiantlarni ko'rasiz.
Nafaqat Rossiyada, balki Ukrainada ham kompaniyalar "oltin ishchilar" ni jalb qilish uchun katta miqdorda pul sarflashadi, ulardan mo''jizalar kutishadi. Lekin mo''jizalar sodir bo'lmaydi, shuning uchun ... yuqorida o'qing. Ular, shuningdek, maoshni qisqartirish bilan odamlarni qo'rqitishni yaxshi ko'radilar.
Keling, saboq olaylik!
Umid qilamizki, ushbu maqola sizning xodimlaringizni rag'batlantirishning kerakli usullarini tanlashga yordam beradi.
adminHar qanday odam o'zini taslim bo'ladigan vaziyatda topadi va hozirgi vaziyatdan chiqishning iloji yo'qdek tuyuladi. Ushbu lahzalarda umidsizlik, chalkashlik va umidsizlik hissi sizni yutadi va undan chiqish yo'lini topish uchun orqangizni to'g'rilashga va muammoni tahlil qilishga imkon bermaydi.
Odamlar uch xil bo‘ladi: birinchisi ruhi kuchli va taqdir zarbasidan bir lahzada tuzalib ketadi; ikkinchisi to'g'ri, lekin ular aniq yo'l izlaydilar va uni topadilar. Ammo uchinchi tur bor - bunday odamlar noaniq vaziyatlardan bezovtalanishadi. Ular uzoq vaqt davomida o'zlariga chekinadilar, to'liq yashashni to'xtatadilar, o'zlarini qadrsiz va muvaffaqiyatsiz deb hisoblaydilar va ko'pincha kasal bo'lishadi, ichishadi yoki tushkunlikka tushishadi.
Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Inson qiyofasini yo'qotmasdan qanday qilib undan to'g'ri chiqib ketish kerak? Qanday qilib yurakni yo'qotmaslikni o'rganish kerak?
Ma'naviyatni qulay usullar bilan ko'tarish
Vahimaga berilmaslik, umidsizlikka tushmaslik va ko'k holatga tushmaslik uchun siz ma'naviyatni oshirishning samarali usullaridan foydalanishingiz mumkin.
Va sizning kuchingiz. Hatto faqat ishonish orqali siz ko'p narsaga dosh bera olasiz va engishingiz mumkin. Siz tizimdagi "tishli" emas, balki individual ekanligingizni tushuning. Va birinchi marta muvaffaqiyatga erisha olmagan bo'lsangiz ham, ikkinchi yoki uchinchi marta albatta muvaffaqiyat qozonasiz.
O'zingizning kuchli va qobiliyatingizni qat'iy baholang. Sizda asosiy mahorat darajasi bor va sizdan ko'ra tajribali va bilimli odamlar borligini tushunishingiz kerak. O'z bilimingizni muvozanatli, ob'ektiv baholash sizni mumkin bo'lgan umidsizliklardan qochishga yordam beradi va sizni professionallik va mahorat darajasini oshirishga undaydi.
Vaziyatni hushyor bosh bilan tahlil qiling. Vaziyatni tinch muhitda tahlil qilish yomon tajribalarni baholashga va kelajak uchun konstruktiv qarorlar qabul qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz baholaganingizda, bu melankolik va o'zingizga ishonchsizlik emas, balki allaqachon.
O'rganilgan saboqlar. Muvaffaqiyatsizlik achchiq tajriba sifatida qabul qilinadigan turli xil vaziyatlarga munosabatni rivojlantiring. Muvaffaqiyatsizlikdan muhim va qimmatli narsani oling, bu sizni kelajakda bir xil "rake" ga qadam qo'yishingizga xalaqit beradi. Bu bilim keyingi urinishingizda muvaffaqiyatga olib keladi.
Qo'llab-quvvatlashdan bosh tortmang. O'zingizga chekinib, vaziyatni yomonlashtirasiz. Do'stlar, oila va hamkasblarning yordami barcha qiyinchiliklarni engishni osonlashtiradi. Va vaziyatni ovoz chiqarib muhokama qilish orqali siz asosiy muammolarni yaxshiroq tushunasiz va qabul qilasiz.
Har qanday, hatto eng tushkun vaziyatda ham ijobiy eslatmalarni izlash. Asosiysi, sizning barcha yaqinlaringiz sog'lom va tirik, qolgan hamma narsa bosqich va keyingi bosqichdir, bu ham engib o'tish mumkin. Va bugun ishlamagan bo'lsa ham, keyinchalik u albatta ishlaydi.
Umum qabul qilingan axloqiy va davlat qonunlarini hurmat qiling. Bu holat tuzatib bo'lmaydigan vaziyatlarga tushishga imkon bermaydi.
Tanaffus qiling. Har qanday hal qilib bo'lmaydigan vazifa hayotning faqat bir qismi bo'lib, u ertami-kechmi mantiqiy xulosaga keladi. O'zingizga yoqadigan ishni qiling - bu sizni og'ir fikrlardan chalg'itadi va hayot qiyinchiliklari og'irligi ostida egilib qolishingizga yo'l qo'ymaydi.
Salbiylik, uyat va aybdorlik hissi vazifani murakkablashtiradi. Ular vaziyatni hushyor ko'rinish bilan ko'rish uchun ko'rinishni to'sib qo'yishadi va sizni to'g'ri va o'ylangan qaror qabul qilishingizga to'sqinlik qiladilar. Bundan tashqari, to'plangan salbiy ko'pincha alkogol yoki giyohvandlikka sabab bo'ladi.
O'z harakatlaringiz uchun javobgar bo'ling. Sizning harakatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olib, hayotingizni o'z qo'lingizga olasiz. boshqa odamlarda - bu vaziyatdan chiqish yo'li emas, balki uni faqat bir kun kelib paydo bo'ladigan chuqur ong ostiga ko'mishdir.
Tabassum. O'zingizni yomon his qilsangiz ham, iloji boricha tez-tez tabassum qilishga harakat qiling: gulga, quyoshga, o'tayotgan bolaga. Shunda siz o'zingiz og'irlik qanday pasayganini sezmaysiz va qalbingizda ijobiy, yorqin his-tuyg'ular uchun joy qoldirasiz. Va bunday sharoitda, har qanday vaziyat endi unchalik qayg'uli va hal qilib bo'lmaydigan bo'lib ko'rinmaydi.
Birinchi holda, inson intilmaydi, balki hayotdagi o'zgarishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan bor kuchi bilan qochib ketadi, lekin yana burchakka haydalish qo'rquvi uning orzusi sari qadam tashlashiga to'sqinlik qiladi. Ikkinchi holda, oldingi muvaffaqiyatsizliklar, aksincha, yangi, ehtimol jiddiyroq sinovlarni engishga yordam beradi.
Inson hayotining go'zalligi shundaki, har bir kishi tanlash huquqiga ega: kuchli bo'lish yoki oqim bilan borish. Omad.
2014 yil 26 fevral