>

Додаток, який вважає спалені калорії. Програма - калькулятор калорійності. Програми для гаджетів на Android

13.04.2018 22:30:00

Правильне харчування – одна з основ життя у стилі фітнес. Досить складно досягти гарної фігури, якщо не підтримувати напрацьовані на тренуваннях результати через збалансоване меню.

Але як зрозуміти, які продукти потрібні саме вам, якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів до літа? І найголовніше – у яких пропорціях ці продукти необхідно включати до щоденного раціону? На ці питання допоможуть відповісти найкращі програми для підрахунку калорій Android.

Незважаючи на різницю в елементах інтерфейсу та кількості функцій, суть у них одна – зібравши введені вами дані про зростання, вагу та цілі харчування, вони формують програму фітнес-живлення з найкорисніших продуктів.

ВАЖЛИВО!
Щоб робота з цими додатками була максимально зручною та ефективною, вам знадобиться потужний смартфон із спритним процесором, великим екраном, ємним акумулятором та високошвидкісним інтернетом. Це дозволить своєчасно та швидко оновлювати дані в лічильниках калорій, отримувати нові рецепти, детально вивчати поради та рекомендації щодо харчування, а також керувати опрацьованими графіками та звітами.



Можливо, найкращий додаток для підрахунку калорій на Андроїд, який вже оцінили понад 120 мільйонів користувачів по всьому світу. Щоб підібрати вам індивідуальне меню, MyFitnessPal містить величезну базу продуктів - більше 6 мільйонів найменувань. Більш того, кожен продукт детально розписаний за кількістю білків, жирів та вуглеводів, корисних елементів та енергетичної цінності.

Додаток має великий і опрацьований інтерфейс, але при цьому ним дуже зручно користуватися. Після встановлення вам необхідно вказати свою мету: схуднути, набрати вагу або підтримати поточну. Також ви вказуєте своє зростання, вагу на даний момент та вік. Після цього MyFitnessPal виводить для вас добову норму калорій та БЖУ.

Для прикладу, погляньте, як додаток розраховує нормативи для чоловіка та жінки 30 років, з різницею у вазі та цілях:

Якщо ви займаєтеся щоденними фізичними навантаженнями, внесіть ці дані до MyFitnessPal, щоб додаток для підрахунку калорій скоригував свої рекомендації щодо калоражу. Ще точніші дані заносяться при підключенні фітнес-гаджетів: браслетів, годинників і пульсометрів.

Керується програма через основне меню з 5 опцій:

  • Зміни у вазі. Тут ви щодня вказуєте, скільки кілограмів ви скинули або набрали. Також можна додати знімок для наочності;
  • Вправи. Вибирайте зі списку в 350 пунктів, які активності включаються до ваших щоденних тренувань;
  • Страви в меню. Сюди виводяться рецепти для сніданку, обіду, вечері та перекушування, з яких складається щоденне меню;
  • Вода. Важливий елемент правильного харчування, тому що фітнес-меню передбачає обов'язковий баланс рідини в організмі;
  • Статус. Своєрідний щоденник вашого стану, де ви можете вказати, що з меню вам сподобалося найбільше, як змінюється самопочуття, нагадування для себе на найближчі дні та багато іншого.

Відмінна «фішка» програми – розділ ідей меню. Тут найцікавіші та найкорисніші рецепти зібрані в окремі групи. Якщо вам набридло щоранку є ту саму вівсяну кашу, ця опція може запропонувати вам цілком адекватну альтернативу.

Через програму є можливість вийти на форум MyFitnessPal, де користувачі з усього світу обмінюються ідеями, враженнями та рецептами.

Зверніть увагу, що повне складання функцій доступне у додатку при оформленні платної версії за 30 доларів на рік.


Щоб стежити за своїм здоров'ям, вам знадобиться не тільки найкращий додаток для підрахунку калорій. У магазині Google Play є чимало спеціальних аплетів, які нагадують про прийом води, вважають кроки, дають довідки про захворювання та ліки, допомагають позбутися шкідливих звичок. Докладніше про такі програми можна прочитати в нашій статті Медичні додатки для Андроїд

8 fit


Ще один популярний додаток для підрахунку калорій Android, який включає щоденник харчування, збірку з 350 вправ і кілька програм тренувань.

Перед початком роботи з 8 fit необхідно заповнити невелику анкету, де вказати:

  • Стать, вік, зростання та вага
  • Фітнес-мета
  • Поточний відсоток жиру
  • Цільовий відсоток жиру

Потім необхідно вказати, як ви збираєтеся поєднувати харчування та вправи. Тут програма добре тим, що дає відносну свободу вибору. Наприклад, ви збираєтеся присвятити тренуванням 2-3 дні на тиждень, при цьому дотримуватися режиму харчування не регулярно. Або навпаки, ви хочете досягти максимальних результатів всього за місяць - вказуємо 5 тренувань на тиждень і неухильне дотримання програми харчування.

Якщо ви плануєте використовувати додаток на повну, з усіма функціями та можливостями, доведеться придбати платну передплату за 286 рублів на місяць. Однак це можна зробити не відразу – 8 fit дає 30 днів пробного доступу до всіх опцій.

Підібрана програмою оздоровча програма виводиться на вкладці «Звички». Тут додаток на телефон для підрахунку калорій 8 fit складає щоденне меню на сніданок, обід, легкий перекус та вечерю. У цьому розділі відображається комплекс тренувань, а якщо ви синхронізувалися з агрегатором Google Fit - ще й кількість пройдених кроків.


Важлива особливість лічильника калорій 8 fit – дуже гнучкий облік ваших особистих уподобань у харчуванні. Ми можете уточнити, що ваше особисте меню має складатися з овочів та морепродуктів, і вказуєте, що найбільше любите. Додатково можна уточнити, що ви розташовані до нескладних рецептів, наприклад, з 3-5 інгредієнтів.

Також можна настроїти частоту оновлень у меню. Нові рецепти будуть з'являтися у вашому раціоні щотижня чи щодня.

Є у додатку і кілька важливих додаткових опцій:

  • Фітнес-підручник, у якому докладно викладено основні засади здорового харчування.
  • Збірник вправ за абеткою;
  • Поварена книга – буде корисною, якщо ви вирішите самостійно скласти собі програму харчування.

Єдиним мінусом програми є відсутність російської мови. Однак це компенсується багатими ілюстраціями та відеоінструкціями.


Якщо вам потрібен простий і зручний підрахунок калорій для схуднення, Fatsecret – відмінний варіант, доступний для безкоштовного скачування. Ця мобільна програма не враховує тренування та фізичні навантаження, зате дає наочну картину з вашого харчування.

Додаток розраховує добову норму калорій на основі ваших фізичних даних та цілей. Далі, через меню швидкого вибору ви знаходите потрібні продукти. У додатку зручний рубрикатор. Продукти харчування можна шукати через розділ про їжу в ресторанах, за популярними марками, супермаркетами та загальними категоріями.

Також є можливість додати той чи інший продукт через штрих-код (наприклад, якщо ви купуєтеся в даний момент у магазині) або через знімок етикетки.


Розписавши для себе повне меню, у зведенні ви відстежуєте, наскільки ви слідуєте програмі. Додаток точно стежить за кожною одиницею БЖУ, клітковини та цукру. Усі результати виводяться на наочних графіках, які допоможуть простежити, наскільки правильно ви підібрали собі раціон.

Реєстрація в програмі дає доступ до спільноти Fatsecret, де користувачі програми обмінюються рецептами та розповідають про свої досягнення. На будь-якого з них можна підписатися та стежити за його історією здорового харчування.

Якщо у вашому лічильнику калорій не вистачає розділу з вправами, встановіть найбільш підходящі вам фітнес-додатки на Андроїд, які допоможуть вам щодня тримати тіло в тонусі.


Безкоштовна мобільна програма, яка потрапила до нашого топ-додатків для підрахунку калорій, в першу чергу, за свою простоту та наочність. Всі основні функції Diary Nutrition зібрані лише в три розділи:

  1. Щоденник харчування. Ви регулярно вносите дані про те, чим ви харчуєтеся і скільки разів на день. На жаль, рубрикатора тут немає, тому продукти доведеться знаходити через загальний рядок пошуку. Кожен продукт супроводжується докладною карткою з інформацією про енергетичну цінність, кількість БЖУ та калорій.
  2. Зміни у вазі. Щодня ви відзначаєте свої кілограми, а кінцева динаміка виводиться на графіку.
  3. Загальне зведення харчування та лічильник калорій. На кругових діаграмах відображаються денні, тижневі та місячні показники за складом кожного продукту у вашому раціоні.

Від більшості подібних програм Diary Nutrition відрізняється важливою функцією – зазначенням точного часу прийому їжі. Це дозволяє вам точно розрахувати, коли і що є, скільки часу залишити на перетравлення та засвоєння.

Єдине, до чого тут варто причепитися - рекламні банери, які з'являються на екрані в самий невідповідний момент. Забрати їх можна, купивши платну версію за 180 рублів. До речі, нових опцій покупка не додає.


Особливість цієї програми для підрахунку калорій на Андроїд – розподіл продуктів у вашому раціоні харчування за рейтингом корисності. Вибравши певний продукт, ви отримуєте зведення про те, як він впливає на ваше здоров'я:

  • А. Є джерелом вітамінів та корисних мікроелементів;
  • B. Продукт не шкідливий, проте жирів, натрію та цукру містить більше, ніж потрібно;
  • C. Шкоди не буде, але й не варто переїдати;
  • D. Поживні речовини явно менше, ніж шкідливих;
  • E. Шкідливий для здоров'я продукт – краще не включати його до своєї програми харчування.

Принцип роботи програми особливо не відрізняється від таких програм. Заповнюєте анкету, отримуєте норму калорій на добу. Також буде вказано кількість БЖУ. Далі у списку ви вказуєте продукти, які будуть включені у вашому меню, а програма автоматично підрахує, чи варто вам додати ще продуктів або, навпаки, забрати зайву позицію.

Явний плюс застосування в тому, що воно не садить вас на строгу дієту. Ви можете вживати звичні продукти: м'ясо, рибу, десерти. Головний принцип тут – не переїдати.


В окремому блоці ви відзначаєте, скільки води збираєтеся випити за день. Обов'язково зауважте, чи збираєтеся ви займатися спортом протягом дня, щоб Lifesum вивів коректнішу рекомендацію щодо прийому води. Наприклад, якщо ви запланували з ранку годинне тренування у спортзалі, додаток порадить випити на 2-3 склянки більше за вашу добову норму, щоб компенсувати втрату рідини в організмі.

Для тих, хто точно не впевнений, які продукти включити до свого раціону, Lifesum порекомендує різні програми харчування. Щоб уточнити кінцевий план раціону, у додатку можна пройти опитувальник зі здоров'я із 40 пунктів.

Як і більшість подібних програм Lifesum пропонує оформити преміум-підписку для доступу до всіх функцій. Ціна варіюється від 159 до 319 рублів залежно від тривалості передплати.

Yazio


Наочний та зручний лічильник калорій на Андроїд, який стане для вас персональним дієтологом. Повідомте додаток свої фізичні дані та ціль по живленню, після чого Yazio точно вирахує вашу добову норму калорій.

Yazio - це повноцінний щоденник здоров'я, за допомогою якого ви керуєте своїм фітнес-планом через 3 головні пункти:

  • Програма харчування на сніданок, обід, полуденок та вечерю
  • Тренування
  • Дані про вагу та обсяги тіла

Додаючи певні продукти до раціону, і вказуючи щоденні вправи, ви ясно бачите, як змінюється пропорція за калоріями: співвідношення цільового показника та поточного.

Щодня Yazio додає в окремий блок меню корисну пораду, наприклад, про співвідношення фізичних навантажень і правильного раціону харчування, або про користь води, як відмінний засіб для схуднення.


Є в Yazio і функція добору спеціальних програм харчування з певними рецептами, які, до речі, враховують сезонні особливості. Наприклад, навесні додаток підбере для вас раціон із продуктів, багатих вітамінами та мінералами.

Щоб отримати доступ до всіх функцій програми, доведеться придбати преміум-версію за 600 рублів. Втім, це цілком адекватна ціна, враховуючи солідну базу продуктів (понад 2 мільйони), регулярні оновлення, рекомендації, програми та рецепти. У мінуси варто записати лише часткову русифікацію програми. Основне меню локалізоване, а ось рецепти страв наведені в оригіналі.

Як працюють вибрані нами програми на смартфоні Fly можна переглянути у нашому відео:

А як на вашу думку, який додаток краще для підрахунку калорій? Поділіться своєю думкою в коментарях до цієї статті!

Вітаю!

Сьогоднішня стаття адресована насамперед тим, хто дбає про своє здоров'я, стежить за фігурою та вагою.

У цій статті я розповім про безкоштовну програму, яка називається «калькулятор калорій від Тетяни Попової».

Програма містить велику кількість різних продуктів і навіть готових страв, із зазначенням не лише кількості калорій, а й вмісту білків, жирів та вуглеводів.

У верхньому лівому кутку головного вікна програми знаходиться віконце «Групи продуктів».

У правому верхньому куті головного вікна знаходиться віконце, в якому відображаються продукти, що знаходяться в підгрупі продуктів з лівого віконця (наприклад - група хлібобулочних виробів, підгрупа свіжий хліб, продукти у правому вікні: батон нарізний, столовий батон і т.д.).

У середині вікна розміщується велике вікно, в якому відображається список продуктів та страв з вашого раціону.

Працює це в такий спосіб: вибираємо будь-який продукт і натискаємо кнопку «В раціон»:

Вибираємо час прийому та порцію, або вручну задаємо кількість грам, або вибираємо пункт «порція» та вибираємо кількість порцій. Потім натискаємо "Так". Продукт додається до центрального вікна.

У випадку, якщо у списку продуктів відсутній якийсь продукт можна додати його, натиснувши на кнопку «Додати»:

Вводимо назву продукту, вибираємо в яку групу його помістити, вводимо калорійність на 100г продукту та кількість білків, жирів та вуглеводів. Натискаємо ОК - новий продукт створено. Так само можна створити групу або підгрупу продуктів. Також можна видалити або редагувати введений продукт, натиснувши на кнопки «Видалити» та «Змінити».

Якщо потрібно створити не новий продукт, а нову готову страву діємо таким чином:

Додаємо до раціону компоненти, з яких складається страва:

натискаємо кнопку в правому нижньому кутку «записати як готову страву»:

вводимо вагу страви або вибираємо пункт «не знаю, скільки вийшло», натискаємо ОК:

Тут потрібно ввести назву страви та вибрати в яку групу її помістити, решту даних буде введено автоматично.

Розглянемо ще кілька функцій програми.

Як видно зі скріншоту, в раціоні є написи: «Разом за прийом» і вказівку калорій, білків і т.д. окремо за кожен прийом їжі, якщо дана інформація не потрібна знімаємо галочку навпроти напису «Рахувати проміжні підсумки», якщо не потрібна інформація щодо білків, жирів та вуглеводів знімаємо галочку навпроти напису «Показувати БЖУ».

Крім цього у вікні з раціоном є поле з написом р., в яке можна поставити галочку, якщо це зробити, білки з жирами і вуглеводами будуть відображатися у відсотковому співвідношенні, а не в грамах як за замовчуванням.

Пропоную переглянути ролик, в якому інструктор з фітнесу розповідає про ефективні методики схуднення: харчування та вправи.


Програми для підрахунку калорій необхідні, коли людині важливо стежити за раціоном і кількістю енергії, що надходить від їжі. Вони дозволяють занести з'їдені продукти в таблицю, автоматично підраховують скільки було з'їдено, і виводять цифру в кілокалоріях. Окремі додатки здатні не просто підрахувати вже з'їдені калорії, а й вирахувати решту, підказати продукти і навіть допомогти у складанні раціону для різних цілей. Крім того, просунуті програми здатні інтегруватися зі спортивними системами на зразок Google Fit.

Які функції повинні бути в додатку для підрахунку калорій

В ідеалі повнофункціональний і зручний додаток повинен мати такі функції:

  1. Запис спожитих калорій залежно від зазначених користувачем страв.
  2. Розрахунок денної норми калорій та білків, жирів та вуглеводів.
  3. Статистика втрати та набору ваги.
  4. Можливість вибору популярних продуктів та/або внесення власних продуктів із заданими параметрами калорійності та БЖУ.
  5. Облік випитої користувачем води.

Це потрібний мінімум. Багато програм також здатні надати спеціальні вправи для спалювання зайвого, ведення розширеної статистики, облік мікроелементів та вітамінів, а також десятки інших параметрів.

ТОП-10 найкращих додатків для підрахунку калорій

10 Калорійка

Просте російськомовне додаток для тих, кому важливі точність та наочність. Тішать докладні графіки: вони виконані так, що при першому погляді видно прогрес або регрес. У базі даних багато різних продуктів – понад 300 тисяч. Також можна складати власний довідник, що дозволить не вибирати із десятків найменувань.

Крім підрахунків та статистики є також мотиватори: вони допоможуть не збитися зі шляху. Також є спільнота тих, хто худне, які один одного підтримують. На жаль, «Калорійка» працює лише на Андроїд. Проте запуститься навіть на старих гаджетах з версією 4.0 і вище. Легко синхронізується з Google Fit і підтягує інформацію про активність, щоб краще розрахувати потрібну калорійність.

9 Useful Sports

Милий мотиватор у додатку
Рейтинг (2019): 4.2

Простий лічильник з милим хом'яком, який допомагатиме стежити за калоріями. Чимось нагадує стару іграшку Тамагочі: залежно від кількості з'їденого він худнутиме або товстітиме. Крім того, хом'ячок – чудова мотивація: він повідомляє, коли треба поїсти, а коли вже вистачить. До речі, йому можна змінювати зовнішність: наприклад замість хом'яка посадити білку.

Зручно, що їжа не поділяється на сніданок/обід/вечеря: можна їсти хоч по десять разів на день. Достатньо просто вносити з'їдені продукти. На жаль, список продуктів не надто великий – наявні лише поширені варіанти харчування. У програмі є кілька програм дієт, якими можна скористатися. Також можна встановити кількість калорій та час їди (з повідомленням).

8 Лічильник калорій СІТ30

Калорійність з урахуванням різної теплової обробки
Рейтинг (2019): 4.3

Гарний додаток, що дозволяє вести облік калорій та БЖУ, відстежувати успіхи та вести докладну статистику скидання кілограмів. Тішить, що програма привабливо візуалізує досягнення: у кожного користувача є персонаж, на якому відображаються зміни у вазі. Також досягнення цілей покладаються нагороди. Також мотиватором стане чат, в якому йде спілкування між тими, хто худне.

У пристрої можна складати власні рецепти з доступних товарів або орієнтуватися на вже існуючі. На калорійність продукту впливає навіть спосіб теплової обробки, що враховується. Можна додавати тренування, що сприяє більш точним розрахункам. На Айфонах поки що немає лічильника, хоча розробники обіцяють, що він скоро з'явиться.

7 Dine4Fit

Враховує рівень холестерину
Рейтинг (2019): 4.4

Функціональний інструмент, який підходить для відстеження стану здоров'я. Додаток дозволяє дізнатися не тільки БЖУ та калорійність продукту, але й кількість солі, кальцію, глікемічний індекс та рівень холестерину. Що дуже корисно людям, яким важливо відстежувати ці показники, особливо діабетикам. Щоправда, розширені дані доступні лише у платній версії.

В наявності готові тренування, які додаток враховує у щоденному плані харчування. Також є рецепти страв для правильного харчування, підрахунок випитої води та план страв. До речі, фізичні активності поділяються на категорії і Dine4Fit веде статистику того чи іншого виду діяльності. Програма доступна на Айфон та Андроїд.

6 ХіКі

Найкращий додаток для діабетиків. Є версія для Windows
Рейтинг (2019): 4.5

Просте та зручне застосування з великим функціоналом. Достатньо завантажити та ввести параметри тіла для розрахунку калорійності раціону на день. Платна версія значно розширює можливості: складання меню на кілька днів уперед, статистика за весь час, створення власних рецептів та ведення кількох профілів на одному гаджеті.

Але і без оплати «ХіКі» вміє розраховувати багато параметрів: калорійність, БЖУ, відсоток жиру, корисних елементів тощо. Крім того, додаток вважає глікемічний індекс, глікемічне навантаження та «хлібні одиниці», що робить його ідеальним для діабетиків, які повинні враховувати ці параметри під час харчування. Це вигідно відрізняє програму від Dine4Fit. На жаль, не працює з айфонами, зате є версія для ПК.

5 Lifesum

Кращий планувальник харчування
Рейтинг (2019): 4.5

У цієї програми смішний слоган: «Їжте жир – втрачайте вагу». Він такий, тому що розробники переконані: можна їсти будь-що і худнути, якщо правильно розраховувати калорійність з'їденого і не перевищувати норму. У цьому допомагає підрахунок кількості БЖУ, випитої води та калорій (як з'їдених, так і згорілих від фізичної активності).

У програмі є кілька популярних дієт та окремі рецепти корисних страв. Можна навіть планувати харчування - наприклад, вибрати меню на тиждень або використовувати лише наявні рецепти. Це допоможе перейти на дієту та звикнути до нового раціону. Програма підтримує обмін даними з провідними фітнес-програмами на кшталт Google Fit. Для мотивації є шкала прогресу.

4 YAZIO

Найкраща книга корисних рецептів
Рейтинг (2019): 4.6

Додаток, здатний стати повноцінним радником з правильного харчування та схуднення. У ньому можна не тільки порахувати калорії, але й знайти рецепт якоїсь смачної та корисної страви. У базі даних більше двох мільйонів різних продуктів, так що вибрати є з чого.

У додатку можна вести щоденник харчування, відстежувати калорії та БЖУ, вибирати улюблену їжу або додавати до бази щось нове. Зручно, що YAZIO може складати план втрати чи набору маси, і навіть враховувати активність коригування цього плану. Платне оновлення дозволяє значно розширити функціонал: з ним додадуться десятки нових рецептів, додаткові параметри аналізу, рейтинги та багато іншого.

3 FatSecret

Гарний віджет на робочий стіл
Рейтинг (2019): 4.7

У журналі New York Magazine ця програма була порахована найкращою для підрахунку калорій. І не просто так: воно просте, гранично точне в плані БЖУ та різних елементів, а також приємно виглядає та не перевантажує смартфон. Крім щоденника живлення та активності у програмі можна відстежувати сон.

Можна не лише вибирати запропоновані продукти та страви, але й самостійно вводити калорії та порції, щоб зробити підрахунок оптимальним для себе. Програма інтегрується з Google Fit та іншими подібними програмами, що полегшує введення даних про активність, вагу та інші параметри. У FatSecret хороша система постановки цілей і зручний віджет, який відображає всю необхідну інформацію про раціон та калораж.

2 MyFitnessPal

Великий список активностей (більше 350)
Рейтинг (2019): 4.8

Калькулятор MyFitnessPal для iPhone та Андроїд пропонує найдокладніші нормативи залежно від статі, мети (схуднення, підтримка або набір ваги), віку та способу життя. В основі додатка кілька мільйонів різних продуктів. Кожен продукт у базі позначений не лише кількістю калорій, але й містить інформацію з БЖУ та корисних елементів та вітамінів. Цю програму навіть рекомендували дієтологи у 2017 році.

У калькулятор також можна вносити інформацію про навантаження, щоб коригувати рекомендації: більше 350 активностей. Можна враховувати обсяг рідини, що надійшла. Також програма надає рекомендоване меню на кожен день. Є щоденник станів, куди можна записувати враження та відчуття.

1 Samsung Health

Повноцінна система відстеження з програмами, що підключаються
Рейтинг (2019): 4.9

Програма доступна для більшості гаджетів на відносно новій системі Android 6.0 і вище: старі пристрої не підтримуються. Воно є цілу систему з відстеження фізичного стану. Можна стежити за десятками параметрів, активностей, продуктів. Окремо є навіть рядок з урахуванням спожитого кофеїну!

Калькулятор калорій зручний: тисячі найменувань продуктів та зручний вибір кількості (у грамах чи порціях) роблять підрахунок калорій та БЖУ елементарним. Також додаток здатний розрахувати, скільки потрібно їсти, та враховувати фізичну активність та тренування. Мотивує частина змагання: можна змагатися з іншими користувачами за багатьма показниками: наприклад, у кількості кроків.

Ця програма буде корисною для спортсменів, людей, які дотримуються дієти і тих, хто хоче набрати вагу до певного значення. Програма має вбудований календар, в який щодня потрібно вводити точну кількість спожитих страв та продуктів. Допоможе вона і збалансувати своє харчування. Кожна страва чи продукт має точні значення калорійності, тому ви зможете зрозуміти, які продукти потрібно виключити з раціону або замінити іншими.

Софт працює на базі «операційки» від Microsoft – Калькулятор калорій можна скачати безкоштовно для Windows 7, 8, Vista та XP. Умовно-безкоштовний статус розробки накладає деякі обмеження на безкоштовну версію - в ній доступне введення до 300 записів. Щоб користуватися цим калькулятором постійно, потрібно придбати ліцензійний ключ. Програму Калькулятор калорій можна завантажити безкоштовно для ознайомлення з принципом роботи та функціоналом.

Можливості:

  • детальний аналіз харчування та ваги;
  • точний графік динаміки зміни ваги;
  • графік споживання білків, жирів та вуглеводів;
  • інформація про понад 600 продуктів та страв.

Принцип роботи:

у робочому вікні програми ви побачите календар, кнопки для додавання та видалення страв та продуктів, а також кнопки з розрахунком калорій, вимірюванням ваги та графіком зміни його динаміки за вибраний період. Додати страву або продукт у свій раціон можна за допомогою кнопок «Додати страву до меню» або «Додати продукт до меню». Після цього можна натиснути на «Графік» та подивитися кількість набраних кілокалорій, вжитих білків, жирів та вуглеводів, а також динаміку зміни ваги.

Плюси:

  • проста та зручна програма;
  • можливість скачати безкоштовно Калькулятор калорій;
  • наявність детального опису роботи у програмі;
  • меню російською мовою.

Мінуси:

  • у безкоштовній версії можна ввести лише до 300 записів.

У «Калькуляторі калорій» зібрана вся інформація про калорійність продуктів та страв. Є докладний опис вмісту кількості білків, жирів та вуглеводів, що надасть велику послугу тим, хто хоче формувати свій раціон залежно від цих параметрів.

Наприклад, спортсмену для набору м'язової маси потрібно вживати продукти з більшим вмістом білків, а людям на дієті слід виключити висококалорійні продукти з великим вмістом жирів. Рекомендуємо завантажити Калькулятор калорій безкоштовно без смс всім, хто не байдужий до здорового харчування.

Сучасні мобільні програми не тільки розважають користувача гаджета, але допомагають йому стежити за своїм здоров'ям і, зокрема, за вагою. Фітнес не завжди дає результат у боротьбі із зайвими кілограмами, тому навіть спортсменам доводиться дивитися на продукти з точки калорійності, а не смакових якостей. Порахувати калорії, а також скласти програму тренувань, завести щоденник дієти та зробити інші кроки до схуднення допоможуть мобільні програми, про які розповідається в огляді.

Користувачам Андроїд слід звернути увагу на такі програми:

Худнемо Разом

Price: Free

Цей додаток – справжня енциклопедія зі схуднення; інформація для цієї програми збиралася не тільки в Інтернеті, але й у паперових джерелах протягом тривалого часу. Особливо приємно для користувачів, що ця корисна програма на Андроїд абсолютно безкоштовна.

З додатком « Худнемо разом» користувач може:

  1. Познайомитися з величезною кількістю дієт – кремлівською, економною, дієтами Аткінса та Олени Малишевою.
  2. Читати статті, присвячені вітамінам, мікроелементам та біологічним добавкам.
  3. Використовувати один з кількох функціональних калькуляторів калорій (розділ «Розрахунки») – це допоможе дотримуватися режиму живлення.
  4. Оформити свій щоденник схуднення в графічному вигляді - це дозволить відстежувати динаміку скидання зайвої ваги і робити висновки про ефективність дієт.
  5. Вивчати докладну таблицю калорійності, до якої входять понад 25 тисяч різних продуктів та готових страв.

Недолік програми лише один – нав'язлива реклама, проте, якщо вірити 2 млн. користувачів, великою проблемою це не є. За бажання реклами можна позбутися, встановивши платну версію програми.

Мій тренер зі схуднення

Price: Free

Додаток для Android-смартфону Мій тренер зі схудненнявиконує не так інформаційну, скільки мотиваційну функцію: кожен користувач отримує «графічне» тіло (аватар), на прикладі якого бачить, як змінюється його власне тіло в результаті поточної дієти.

Чим ще цікаво ця програма для схуднення?

  1. Колекція мотиваційних фото. Програма містить цілу галерею знімків власників ідеальних фігур. Можна встановити цільову вагу та спостерігати, яким буде тіло після його досягнення.
  2. Функція «SOS почуття голоду»підтверджує, що розробники програми мають чудове почуття гумору. Якщо користувач від нудьги має намір з'їсти зайвого, йому варто натиснути кнопку «SOS», і на екрані з'явиться порада, що нагадує, що їжа не зробить щасливішими – набагато ефективніше допоможе впоратися з тугою дзвінок подрузі.
  3. Функція нагадування –завдяки їй власник гаджета ніколи не забуде, що йому час на тренування або зважуватися, щоб зафіксувати результати.

У Google Play також можна знайти платну та безкоштовну (Pro) версії програми Мій тренер зі схуднення– у безкоштовній версії такі функції, як лічильник калорій та графік втрати ваги, недоступні.

Найкращі програми для схуднення на iPhone

В AppStore можна знайти кілька додатків, які обов'язково навчать, як стежити за тілом і позбутися зайвої ваги:

MyFitnessPal

Price: Free +

MyFitnessPal– найрейтинговіший додаток для підрахунку калорій на Айфон. Точно вказавши при встановленні програми антропометричні дані (вага, зростання), користувач дізнається особисту норму споживання калорій, яку необхідно дотримуватися день у день, щоб скинути зайву вагу. Розробники програми стверджують, що MyFitnessPalмає ряд характерних рис, що дозволяють йому йти на крок попереду конкурентів:

  1. Додаток може похвалитися найбільшою харчовою базою даних – у ній перебувають понад 4 млн. окремих продуктів та страв. База поповнюється регулярно.
  2. Програма включає сканер штрих-кодів, що спрощує пошук потрібного продукту в базі даних.
  3. Програма синхронізується із сайтом програми, тому заповнювати щоденник дієти можна як із комп'ютера, так і з мобільного телефону.
  4. Програма добре русифікована, чудово працює навіть на Айфонах 3 і 4 покоління і при цьому є безкоштовною.
  5. Додаток для підрахунку калорій MyFitnessPalвстановлюється не тільки на iPad, але і на годинник.

У додатка є мінуси: по-перше, воно ставиться тільки на пристрої з iOS 8-ої або пізнішої версії, по-друге, платна версія цієї програми (без реклами) обійдеться користувачеві в копійчину - коштує вона 749 рублів.

Додаток від Fat Secret, незважаючи на схожий функціонал, має кілька переваг перед більш відомим MyFitnessPal: по-перше, його можна завантажити безкоштовно (ніяких Pro та Lite-версій), по-друге, воно сумісне і c iOS 7.

Дієта Дюкана

Дієта Дюкана – це плід 40-річної роботи відомого французького лікаря П'єра Дюкана. Особливість дієти полягає в тому, що людина може їсти скільки хоче і коли хоче, але тільки білкову їжу, виключивши з раціону жири та вуглеводи. Плюс Дюкан вважає за обов'язкові фізичні вправи.

Мобільний додаток включає:

  1. Понад 500 ексклюзивних рецептівтільки із дозволених продуктів із яскравими фотографіями. Перелік рецептів регулярно поповнюється – додавати їх може будь-який користувач програми.
  2. Детальний опис дієти Дюканата кожного з її чотирьох етапів.
  3. Графік контролю ваги, За допомогою якого користувач може спостерігати за прогресом.
  4. Календар харчування– завдяки цьому інструменту можна складати меню на місяці наперед.

Додаток від П'єра Дюкана перекладено безліч мов і користується незмінною популярністю навіть незважаючи на те, що є платним - його вартість становить 229 рублів.

Висновок

Програми для схуднення і в Google Play, і в AppStore – величезна кількість, тому не дивно, якщо у користувача «розбігаються очі». Дуже важливо підійти до вибору програми для схуднення або підрахунку калорій з розумом, адже від порад, які будуть вам дано додатком, залежить ваше здоров'я. Краще завантажувати програми з високими оцінками, ефективність яких підтверджена мільйонами завантажень – до таких програм відносять, наприклад, « Худнемо разом» та « Лічильник калорій» від Fat Secret.