>

Боязнь печер. Список найпоширеніших фобій людини. Відокремлені і такі багатоликі страхи

До страху складно ставитися нейтрально, але слід було б: він є природним захисним механізмом, який не дозволяє людині надмірно ризикувати здоров'ям і життям, утримує її від вчинення небезпечних — і не тільки для неї самої — вчинків.

Але він за певних умов здатний вийти з-під контролю, перетворившись на фобію, яка отруює існування людини.

Ірраціональні страхи ретельно вивчаються психотерапевтами. Їхні дослідження дозволили сформувати список найпоширеніших фобійз поясненнями, зрозуміти, як вони виникають, та знайти ефективні методи лікування.

Як позбутися страху самотності? Дізнайтесь про це з нашої.

Страх – що це?

Визначення страху, згідно з тлумачним словником Ушакова, — це боязкість, тривога, Спричинені передчуттям нещастя чи загрози.

Вона знайома всім, від дітей до людей похилого віку, і не має відношення до патологій психіки.

Багато людей поділяють поняття «страх» і «страх», вважаючи, що перше сильніше, ніж друге, і що легкий страх розумніше назвати страхом, занепокоєнням. Але загалом слова «страх» і «страх» синонімічні і зазвичай взаємозамінні.

Страх— це сильно виражена страх, що виникає під час контакту з чимось небезпечним (реально існуючим чи вигаданим).

При взаємодії з об'єктом страху в кров людини вкидається адреналінта кортизол, які дозволяють йому мобілізувати сили, щоб уникнути небезпеки.

Адреналін також викликає вегетативну симптоматику, характерну для почуття страху: у людини частішає серцебиття, посилюється потовиділення, підвищується кров'яний тиск.

Психологія відносить страх до емоцій, а чи не до почуттів. Однак страх можна віднести і до почуттів, якщо він триває досить довго, проявляється регулярно і здатний впливати на особистість людини.

  • страх як емоціязберігається недовго та покликаний запустити захисні сили організму;
  • страх як почуттязберігається тривалий час, здатний змінюватися, ставати глибшим.

Якщо заглибитись у термінологію, страх може за певних проявів ставитися і до афекту: дуже гострий, але короткочасний стан, який значно впливає на фізичний і психічний стан людини.

Згідно з однією з класифікацій, афект — один із чотирьох емоційних процесів, є найінтенсивнішим і найкоротшим з усіх.

До афектів відноситься переляк, який часто супроводжується страхом, панікою.

Страхи не завжди раціональні: людина може боятися того, що не становить для неї небезпеки. У таких випадках страх називають ірраціональним. Причини його виникнення не завжди можна відстежити, і часто він пов'язаний з негативними подіями, що відбулися в дитинстві, в дитинстві.

Іноді ірраціональний страхзаміщає собою справжній. Наприклад, маленька дівчинка, яку зґвалтували в кімнаті, де є плакат з кішкою, може почати боятися кішок, особливо тих, які схожі на кішку з плаката.

При цьому в дорослому віці вона може не пам'ятати події згвалтування або їх неясно, але фобія залишиться з нею.

Одні люди схильні до появи страхів, ніж інші. Причиною цього стає індивідуальна чутливість, яка називається в психології сензитивністю.

У сензитивних людей частіше розвиваються фобії та різні психічні розлади.Страхи, що виникли через цю особистісну особливість, називаються сензитивними.

Страх і фобія – де грань? Коментує психолог:

Соціальні: види та специфіка їх прояву

Соціальні страхи велика група страхів, що розвиваються через наявність великого негативного досвіду у сфері соціальних взаємодій. Також їх називають соціофобіями.

Соціальні страхи поділяються на такі різновиди:

Соціальні страхи часто виникають у людей, які часто стикаються з негативною реакцією, наприклад інваліди (особливо якщо вони мають зовнішні дефекти, проблеми з координацією рухів, порушення мови), люди, які мають зайву вагу, і ті, у кого зовнішність не відповідає уявленням більшості про красу, люди з мовними особливостями та багато інших.

У людей, які мають соціальні страхи, може виникнути фобічна атака, коли вони перебувають у суспільстві. Вона супроводжується наступною симптоматикою:

Тим, хто має соціальні страхи, вкрай складно працюватиу сферах, де потрібно активно контактувати з людьми, їм нелегко знайти партнера та друзів, а люди, які не мають комунікативних проблем, часто ставляться до них негативно чи насторожено.

Як подолати страх та соціальну фобію? Дізнайтесь із відео:

Що означає слово "фобія"?

Які бувають фобії? Між страхом і фобією грань досить тонка, але відрізнити одне одного більш ніж реально.

Страх— природний емоційний стан, який здатний завдати дискомфорту, але не може значно погіршити життя людині. Його досить легко контролювати, і механізм його появи можна пояснити.

Фобіяотруює життя, змушує постійно підлаштовуватися, а окремі фобії змінюють особистість людини, роблять її вкрай недовірливим, тривожним, замкнутим, змушують повторювати одні й самі дії захисту (наприклад, людина з острахом мікробів змушений мити руки кілька десятків щодня) .

При цьому страх з'являється навіть при контакті зі стимулами, які не становлять небезпеки, тому фобії ще називають ірраціональними страхами.

Активувати напад страху можуть навіть слова, якщо вони містять тригер- Щось, з чим фобія пов'язана.

Людину з острахом літаків можуть налякати слова «вилетів», «літак», зображення літака, матеріали про польоти, тобто те, що не може йому нашкодити.

Фобія не вважається психічним захворюванням, але часто є симптомом інших відхилень у роботі психіки: неврозів, обсесивно-компульсивного розладу, панічного та тривожного розладу, шизофренії.

Крім соціальних страхів та фобій, існують також:


За часом появи фобії поділяються на:

  1. Первинні.Ці фобії є першими і може стати базою для вторинних страхів. Наприклад, є людина, яка має танатофобію, — страх смерті. Ця сильна страх є для нього первинним страхом.
  2. Вторинні.У міру життя людина аналізує свою фобію, стикається з новою інформацією, що несе в собі тригери, які вона здатна логічно пов'язати зі своєю первинною фобією. Тому в людей з танатофобією можуть з'являтися й інші фобії: страх перед старінням, тому що воно веде до смерті, страх захворіти на тяжку чи невиліковну хворобу, страх померти уві сні, страх перед похоронним приладдям, трупами, цвинтарями.

За спрямованістю розрізняють:

  • фобії, у яких джерелом страху є щось із навколишнього світу.До них відносяться комплекс зоофобій (герпетофобія, інсектофобія, айлурофобія та багато інших), гідрофобія, астрапофобія та практично всі біологічні та соціальні фобії;
  • фобії, джерело яких перебуває усередині людини.До них належать танатофобія, нозофобія та інші.

Фобій людини за алфавітом та їх значення.

Найбільш розповсюджені

Найчастіше у людей спостерігаються такі фобії:


  1. Танатофобія- Патологічний. Він зустрічається навіть у дітей 5-7 років, а не лише у дорослих та літніх людей. Танатофобію вилікувати набагато складніше, ніж більшість відомих людству фобій, оскільки природа її виникнення дуже складна, і навіть імениті психотерапевти стикаються з труднощами, коли намагаються допомогти пацієнтам. Найгостріші форми страху смерті спостерігаються у людей середнього віку. Спектр фобічних стимулів тут величезний залежить від індивідуальних особливостей людини. І часто як тригери виступають думки, міркування, а не зовнішня інформація.
  2. Нозофобія— сильна боязнь захворіти на якусь хворобу, особливо невиліковну або важковиліковну, яка здатна перетворити людину на інваліда і зробити її життя нестерпним. По суті нозофобія - це група ірраціональних страхів, до якої входить - страх захворіти на онкологічну хворобу, кардіофобія - страх перед хворобами серця, маніофобія - страх психічних відхилень, сифілофобія - страх заразитися сифілісом. Нозофоб недовірливий, у нього часто є іпохондрія, і будь-яке, навіть незначне, погіршення стану змушує його думати про те, що він серйозно хворий.

    3. Тому нозофоби надмірно часто обстежуються або, навпаки, уникають лікарень, щоб не почути, що небезпечна хвороба справді є.

  3. Акрофобія- . Акрофоб, який опинився на великій висоті, відчуває найсильнішу паніку, яка супроводжується підвищеною пітливістю, почастішанням серцебиття, нудотою, запамороченням. Тому акрофоби прагнуть уникати висоти будь-якими способами. Акрофобія часто поєднується з аерофобією.
  4. Аерофобія- . Близько 15% людей мають цю фобію. Вона може мати різний механізм, наприклад, одні аерофоби бояться літати на літаках зі страху потрапити в авіакатастрофу, інші просто бояться висоти, а треті відчувають паніку, перебуваючи в замкнутому просторі.

  5. Зоофобії- група страхів, пов'язаних з тваринним світом: орнітофобія - страх перед птахами, кінофобія - страх собак, - страх перед павуками (який також є вкрай поширеним страхом - близько 40-50% людей його мають, але не завжди у вигляді фобії), інсектофобія — страх комах, елурофобія — страх кішок.
  6. Клаустрофобія- . 4-8% людей мають цю фобію. Вони бояться їздити на ліфтах, панікують, потрапляючи до замкнених зон, з яких не можна вийти за бажанням (літаки, вагони поїздів, вертольоти, автомобілі), уникають туалетних кабінок та кімнат без вікон.
  7. Агорафобія- . Найчастіше вона розвивається після 20-25 років і часто призводить до депресії у людини. Агорафоби бояться площ, відкритих ринків, парків, полів. Страх часто поєднується з острахом великого скупчення людей, громадських місць (магазини, лікарні, ресторани). Деякі агорафоби намагаються якомога рідше виходити з дому.
  8. Некрофобія— патологічний страх трупів, трун, хрестів, надгробків та всього, що пов'язано з похоронною тематикою. Некрофоби уникають похорону і можуть відмовитися бути присутніми на них, навіть якщо ховають їхню близьку людину. Вони відчувають паніку, бачачи трупи, процес вмирання та похорон у кінофільмах, на картинах, читаючи про це у книгах.

    9. Деякі некрофоби, навпаки, починають фанатично цікавитися цією тематикою та захоплюватися нею.

  9. Ніктофобія- . Ця фобія найчастіше зустрічається в дитячому віці - темряву бояться близько 80% дітей, і деякі з них несуть її у доросле життя: 5-10% дорослих людей також відчувають страх перед темрявою. Одні бояться чогось, що в ній може бути приховано, лякаються, побачивши хитромудрий силует, інших же темрява лякає сама по собі. Ніхтофоби важко засинають без нічників, а деякі і зовсім сплять при світлі.

Топ 10 найпоширеніших фобій:

Найдивніші

У людей зустрічаються і дуже дивні фобії, наприклад:


Більшість фобій можна вилікувати, якщо звернутися до психотерапевта якомога раніше.

Чим довше фобія живе з людиною, тим складніше її позбутисяОскільки вона змінює його особистість, обростає вторинними фобіями, стає причиною появи психічних відхилень, включаючи неврози, депресію, іпохондрію.

Психотерапевти використовують різні методи позбавлення ірраціональних страхів, призначають медикаменти, навчають самоконтролю, і поступово фобія слабшає, дозволяючи дихати вільно.

ТОП 20 найнеймовірнішихфобій:

Напевно, кожній людині доводилося так чи інакше стикатися з фобіями. Дехто навчився уживатися з внутрішніми демонами, а хтось усіма силами прагне позбутися хвилювань, що отруюють життя. Фахівці приділяють велику увагу питанню вивчення усіляких фобій, прагнучи полегшити долю страждаючих.

Деякі страхи трапляються досить часто. Список 10 найпоширеніших фобій ми обов'язково розглянемо у цій статті. А бувають і такі, назви яких невідомі навіть тим, хто їм схильний. Тому й рідкісні фобії ми для ознайомлення згадаємо.

Що робити, якщо фобія заважає жити, чи можна її позбутися, чи завжди це необхідно? Давайте знайдемо відповіді на всі запитання.

та психічний розлад: у чому різниця?

Насамперед визначимося з термінами. Фобія нерозривно пов'язана зі страхом. Вона є непереборною страхом певних явищ, предметів, ситуацій. Але чи тотожні ці поняття?

На це питання спеціалісти відповідають негативно. На думку вчених, почуття страху є необхідністю, за допомогою якої будь-яка жива істота уникає небезпек. Цей механізм, який допомагає вижити, закладений самою природою. Але здебільшого почуття страху обгрунтовано.

Фобія ж не тільки може не мати видимих ​​причин, але й має низку ознак, нехарактерних для природного почуття страху. Вони чудово помітні навіть тому, хто не має диплома лікаря. Відносять до них наступне:

  • збій дихання (почастішання чи уповільнення);
  • поява піти, підвищене потовиділення;
  • тремор, тремтіння рук;
  • дезорієнтація у просторі, запаморочення, подташнивание;
  • почастішання серцебиття, розбалансування артеріального тиску.

Деякі з цих ознак виникають і в момент небезпеки, коли страх обґрунтований. Це з викидом адреналіну. До речі, цей гормон працює тільки на користь: він допомагає ухвалити вірне рішення, зібратися. Головне - не піддатися паніці та вчасно взяти себе до рук.

У тих випадках, коли йдеться про фобію, подразник, що провокує, не потрібен. Досить згадати чи навіть просто згадати про нього. У момент загострення страх приборкати неможливо. Впоратися з собою людина не може, стан може погіршуватися. У стані спокою людина чудово усвідомлює, що в неї є фобія, але воліє не говорити про неї.

У цьому полягає основна відмінність від психічного розладу. На особистості фобії не відбиваються, не порушують цілісність сприйняття світу, не руйнують психіку. Коли побоювання стають нав'язливою ідеєю і людина починає поводитися неадекватно, консультація лікаря життєво потрібна. Тривожними симптомами слід вважати регулярну згадку про причину страху, облаштування укриттів, необґрунтовані витрати на засоби захисту, спроби уникнути неіснуючої погоні, прагнення дізнатися якомога більше інформації, пов'язаної з об'єктом небезпеки, що здається, агресія на адресу тих, хто намагається переконати. Якщо хтось із ваших близьких поводиться таким чином, можливо, йому потрібна допомога. Жодна з найпоширеніших фобій, так само як і жодна з рідкісних, не стає причиною неадекватної поведінки. Розладом психіки фобії не є.

Звідки беруться фобії?

Аналізуючи деякі поширені фобії, можна припустити, що їх витоки схожі. Фахівці вважають, що нерідко причиною є пережитий стрес. Після лякаючої ситуації людина може назавжди втратити бажання опинитися в ній знову.

Деякі фобії виростають із дитячих потрясінь та страхів. Нерідко ті ситуації, предмети, люди, обставини, через які сформувалася фобія, навіть залишаються у пам'яті. Але підсвідомість зберігає інформацію у своїх глибинах, «дбайливо» вселяючи людині уникати повтору.

Однак існує чимало незрозумілого. Наприклад, страх польотів літаком може переслідувати тих, хто ніколи не літав. Мабуть, у такому разі фобія розвинулася зі страху висоти. Деякі види фобій пояснити складніше.

Містична версія виникнення фобій

Існує альтернативний погляд. Люди, які вірять у переселення душ, висувають версію у тому, що фобія пов'язані з глибинної пам'яттю минуле життя. Точніше, про минулу смерть. На думку езотериків, людина, яка в минулому житті потонула, боятиметься води і в наступних реінкарнаціях.

Звичайно, ця версія хоч і досить цікава, науковою вважатися не може. У всякому разі, жодних підтверджень у неї нині немає.

Групи фобій

Фахівці, які вивчають фобії та особливості пов'язаної з ними поведінки, користуються наступною класифікацією.

Список найпоширеніших фобій з поясненнями зручно викласти у вигляді таблиці.

Фактор страху

Опис

Простір

Боязнь відкритої місцевості лили закритих приміщень

Суспільство

Фобії, пов'язані з людьми, натовпом, професіями, спілкуванням

Здоров'я

Страх перед хворобами, конкретними чи загалом; побоювання випробувати біль

Страх смерті, похорону, мертвих, цвинтарів, трун

Безліч страхів, пов'язаних з інтимною сферою

Боязнь невірної дії, засудження, недоречного прояву почуттів

Фобії, викликані страхом випробувати страх

Зауважимо, що не всі існуючі фобії чітко класифіковані. У таблиці представлені лише групи найпоширеніших. Щоб краще зрозуміти тему, має сенс детально ознайомитись з кожною групою та розглянути приклади.

Фобії, пов'язані з простором

Вчені називають найпоширенішою фобією страх замкнутого приміщення, з якого складно вибратися. Є версія, що причиною цього може бути навіть туге сповивання в дитинстві, проте це лише версія, яка вимагає подальшого аналізу. Страх тісного простору називають клаустрофобією.

Зворотне явище - агорафобія. Людина почувається дуже незатишно серед широких полів, площ.

Соціофобії

Список очолює антропофобія - страх людей у ​​сенсі. Афенфозмфобією називають страх перед дотиками. Болюче побоювання людей протилежної статі називають гетерофобією.

Глоссофобії теж піддається чимало людей, причому проявляється ця особливість зазвичай ще в дитинстві. Вона характеризується страхом публічних виступів. Належить до цієї групи і лемофобія - страх народів.

Боязнь захворювань

Не останнє місце у списку поширених фобій посідає (нозофобія). Вона може виявлятися як у завзятому запереченні реальних діагнозів, так і нав'язливому вишукуванні у себе всіляких симптомів. Монопатофобією називають страх якоїсь конкретної недуги.

Лікарі виділяють і акнефобію, яка виявляється у страшному страху появи вугрів.

Є в цій групі і менш поширені види: аміхофобія (страх шкірних пошкоджень), венерофобія (страх підхопити ЗПСШ), верміфобія (страх патогенних мікроорганізмів), дерматофобія (коли лякає ризик шкірних хвороб).

Алгофобія - страх випробувати біль - властива багатьом людям. Діагностувати її буває складно, розумною мірою це властиво всім.

Смертельний страх

Очолює топ найпоширеніших фобій, пов'язаних зі смертю, танатофобія – страх смерті як такої.

Також до групи належить тафефобія - невимовний страх поховання живцем. Напевно, багато хто пам'ятає, що подібний страх все життя переслідував Миколу Васильовича Гоголя. Можливо, це було не просто страхом, а передчуттям біди, адже після ексгумації було встановлено, що великого письменника найімовірніше поховали, коли він був у глибокому сні чи комі. Сучасна медицина значно просунулась, експерти констатують смерть після розтину тіла та ретельних досліджень, проте від цієї фобії страждають і багато наших сучасників.

Назви «кардіофобія» та «інфарктофобія» говорять самі за себе. Ці страхи пов'язані із загибеллю від захворювань серця.

Сексуальна сфера

Дуже поширеною фобією є панічний страх близькості (коітофобія). До цієї групи належать і окремі випадки: страх першого сексуального досвіду (інтимофобія), страх домагань (контрелтофобія), страх оголення і дотиків (міксеофобія).

Список фобій, що входять до цієї групи, досить великий. Вчені виділяють безліч напрямів, кожен із яких пов'язані з певними частинами тіла, ситуаціями, іншими чинниками. Деяким людям властива навіть така незвичайна страх, як страх поцілунку (філемафобія).

Контрастні фобії

Наступна група поєднує страхи, пов'язані з невірними діями, помилковими вчинками, недоречними почуттями.

Найпоширенішими є гамартофобія (побоювання негідного діяння), параліпофобія (страх помилкового вибору), хайрофобія (страх прояви радості немає місця), енозіофобія (страх гріхопадіння).

Фобіофобія

Це звучить напрочуд, але до списку найпоширеніших фобій входить і фобіофобія. Деякі люди, особливо знайомі з темою, дуже побоюються, що фобія розвинеться і в них. Ці думки можуть бути дуже нав'язливими.

Навколишнє середовище, що лякає

Розглянувши 7 основних груп, приділимо увагу і деяким не менш поширеним фобіям, які не входять до жодної з них.

Фахівці поєднують безліч різновидів у групу зоофобій. Слід зазначити, що це збірна назва, як такої остраху всіх тварин не існує.

Фактором завжди виступає певний вид тварин (наприклад, при айлурофобії - остраху кішок), клас (при остраконофобії - страху молюсків) або група тварин.

Список найпоширеніших фобій

Топ-10 допоможе отримати повніше уявлення про поширення тих чи інших страхів.

  1. Ніктофобії за оцінками експертів схильні не менше 20% населення планети. Значення страху пов'язане з найпоширенішою фобією у світі. Найчастіше ніхтофобія зустрічається серед дітей. Вона може пройти із віком, але так відбувається далеко не завжди. Деяким людям нічник необхідний усе життя.
  2. Акрофобія – панічний страх висоти. 7-8% людей страждає від цього. Літаки, дахи, балкони багатоповерхівок, гірські вершини, атракціони на кшталт «Колеса огляду» – все це здається ненависним та небезпечним. За оцінками експертів, ця фобія є не лише однією з найпоширеніших, а й надзвичайно небезпечною. Багато хто відзначає, що опинившись на вершині, вони відчувають пориви кинутися вниз.
  3. Аерофобія - страх перед авіаперельотами. Здоровий глузд безсилий там, де починається панічна атака. Багато аерофобів чудово обізнані, що літак є одним із найбезпечніших транспортних засобів, але нічого не можуть із собою вдіяти.
  4. Клаустрофобія – страх закритого або тісного простору. Ліфти, замкнені двері, затишні куточки лякають і викликають бажання вирватися.
  5. Аквафобія - страх захлинутися або потонути.
  6. Офідіофобія – панічний страх змій.
  7. Гематофобія – неконтрольований панічний страх крові, який супроводжується втратами свідомості набагато частіше, ніж інші фобії.
  8. Танатофобія - страх за власне життя.
  9. Аутофобія викликана нав'язливою острахом самотності.
  10. Глоссофобія є страх виступати публічно.

Найбільш незвичайні фобії

Які лише тривоги не долають людину... Найпоширеніші фобії здаються більш-менш зрозумілими, але є й такі, які пояснити ще складніше. Розглянемо назви та фактори найнезвичайніших людських страхів.

  • Акрібофобія - панічний страх не вникнути в суть почутого.
  • Гнозіофобія – страх перед навчанням.
  • Лаканофобія - страх овочів.
  • Дорофобія – незрозумілий страх перед подарунками.
  • Гідрофобія - надмірне побоювання спітніти.
  • Омброфобія пов'язана з дощем, снігом, градом.
  • Пентерафобія зустрічається лише у чоловіків. Предмет страху - теща.
  • Хронофобія – страх перед часом.
  • Філофобія характеризується
  • Реттерофобія полягає у побоювання неправильно промовити слово чи фразу.

Чи потрібне лікування?

Фахівці не дають однозначної відповіді на це запитання. Кожен випадок потребує індивідуального підходу. Деякі фобії можуть стати причинами неврозів (до речі, Фрейд вважав, що ніхто фобія веде до неврозів завжди).

Трапляється так, що фобія може негативно позначитися і на стані здоров'я, наприклад, викликати проблеми із серцем. У разі консультація з психологом, а, можливо, і з психотерапевтом необхідна.

Слід запам'ятати, що людину, яка має фобію, в жодному разі не можна «ламати»: страх води не зникне, якщо викинути нещасного з човна посеред озера; страх змій не пройде сам собою від контакту з рептиліями. Наслідки можуть бути незворотними та трагічними. Корекцію стану може підібрати виключно досвідчений лікар.

Тривоги і страх найчастіше абсолютно безпідставні. Але мають характер, що розростається. Поступово особистістю опановує тривога та паніка, і займає всі його думки.

Просторовий страх має яскраво виражені симптоми, як соматичні, і когнітивні.

Вчені з'ясували, що боязні просторів схильні до 80% населення. Але в когось це невелика тривога на підсвідомому рівні, а в когось набуває психопатичного характеру та переростає у фобію.

Cитуативні (Специфічні) фобії

Це, як правило, страх деяких об'єктів або ситуацій.

Специфічні фобії зазвичай складаються з конкретних тригерів паніки, таких як павуки, змії, миші, їзда в ліфтах або польоти літаком. Ці страхи розвиваються у дитинстві, і, як правило, з віком йдуть (страх темряви, наприклад).

Якщо страх триває все доросле життя людини, то лікування буде єдиним рішенням щодо позбавлення фобії. Ці побоювання можуть заважати людині жити нормальним життям, залежно від того, як часто людина стикається з джерелом своєї фобії.

Група «Нав'язливий страх» - страх різних просторів і переміщень у ньому

До цієї групи входять:
  • - страх замкненого простору.Психопатологічний синдром, пов'язаний з панікою від думки про ув'язнення у чотирьох стінах. Часто зустрічається у в'язнів, шахтарів, людей, які пережили обвал будинку і ув'язнення під завалами. Досить поширена фобія. Зустрічається у жіночого населення до 25% та у чоловічого до 15%.
  • Агорафобія - страх відкритих просторів. При важких течіях індивід не може працювати і самостійно жити, він добровільно замикається у квартирі як у клітці і не виходить звідти. Якщо все-таки доводиться вийти, це викликає важкі панічні атаки. З'явитись може після нападу грабіжників на вулиці, ДТП, зґвалтування.
  • Гіпсофобія – нав'язливий жах перед висотою та глибиною. Нормальний стан людини – можна впасти, і глибини – можна потонути. Але між побоюванням та патологічною тривожністю величезна різниця. При важкій течії навіть піднятися на другий поверх неможливо, починається сильна панічна атака. Виявляється у людей, що тонули, що потрапили в повітряну яму в літаку, що впали з високого дерева.
  • Амаксофобія - страх поїздок у громадському транспорті. Виявляється у людей, які потрапили в аварію, поганого самопочуття у переповненому автобусі тощо. Виявляється панічною атакою навіть за однієї думки, що доведеться зайти в транспорт. Такі люди пересуваються виключно пішки.

Соціальні фобії

Страхи, пов'язані з іншими людьми чи соціальними ситуаціями, характеризуються тривожністю, страхом перед соромом чи почуттям приниження від пильної уваги інших.

Прикладом таких фобій може бути, наприклад, вимова публічної мови (для двох і більше слухачів), і навіть інтимна близькість.

Люди з такими фобіями, як правило, намагаються уникати ситуацій, яких вони бояться внутрішньо.

Група соціофобій – тривоги, пов'язані з перебуванням у суспільстві інших людей

Соціальні фобії дуже поширені. Щаслива людина самодостатня. У нього немає необхідності щось комусь доводити.

Соціопати не можуть досягти гармонії з навколишнім світом саме через відсутність гармонії з соціумом. Неконтрольовані напади тривоги, спричинені суспільством людей, мають нав'язливий характер.

Первинно соціофібія – це страх людського суспільства, а вдруге це страх дій у соціумі, індивід боїться зробити дію і викликати негативну оцінку з боку.

Найбільш поширені види соціофобій:

  • Еритрофобія – страх почервоніти при людях. При тяжкому перебігу хвороби людина перестає виходити на вулицю бо там скрізь люди, а почервоніти стає найстрашнішим сном.
  • Демофобія – страх скупчення людей. Усі живуть у соціумі та натовпи народу на вулиці, особливо в годину пік це звичне явище. Але в одних людей це не викликає жодних емоцій, а в когось тривожність, яка може перерости у фобію.
  • . Фобія викликана страхом відповідати за свої дії. Виконуючи будь-яку роботу, починає впадати в паніку, що в нього нічого не вийде. При тяжкому перебігу можна стати непрацездатним.
  • Неможливість припинити стосунки. Це як валіза без ручки, важко нести, а позбутися ще страшніше. Люди терплять все аби не рвати стосунки, це не здорові стосунки. Лікарі відносять їх до класу фобій.
  • Боязнь виконати дію у присутності сторонніх. Часто коріння йде з дитинства, коли дитині часто говорили що вона невдаха і в неї нічого не виходить, культивуючи в голові ці слова може розвинутися параноїдальна фобія і людина робить будь-які дії тільки залишившись на самоті.
  • Неможливість познайомитись у людному місці. Часто зустрічається серед людей, у мріях людина вже п'є каву з незнайомкою/незнайомцем, а за фактом не може змусити себе навіть зі стільця встати.
  • Аутофобія – страх самотності. Усі люди бояться залишитися одні, але не більше розумного. Ті, хто страждає на аутофобію, не можуть переносити навіть хвилинну самотність. Така фобія може розвинутись через зраду, через ув'язнення в камері одинаку та ін.
  • Страх перед іспитами. Біч сучасного суспільства, психіка учня блокує всі зовнішні подразники, т.к. не справляється із навантаженням. У результаті голові ставиться блок і слово іспит, і підготовка викликає справжній жах.
  • Страх гикавки або блювання у громадському місці. Розвивається, коли таке сталося з ним, або він став свідком, якщо при цьому суспільство відреагує сміхом, то може розвинутися фобія і людина перестане виходити на людні місця.
  • Демофобія – страх великого скупчення людей. У натовпі людей розвивається панічна атака, йому важко дихати. Може статися під час тисняви ​​у метро чи масових заворушеннях на вулиці.
  • Кайрофобія - страх викликаний незнайомими місцями. Індивід не може змусити себе перебувати і навіть думати про своє місцезнаходження в незнайомому йому просторі.
  • Рабдофобія – страх перед покаранням. Розвивається з дитинства, людині здається, що за будь-який його вчинок на нього чекає покарання. У цьому випадку він боїться навіть починати якесь дійство.
  • Пеніафобія – страх злиднів. Навіть якщо людина живе в забезпеченій, але колись у нього був епізод безгрошів'я, може розвинутися параноя злиднів.

У групі також є досить дивні фобії:
  • Алодоксофобія – страх чужої думки. Швидше за все, розвивається, коли чужа думка в якийсь момент принизила чи образила людину настільки сильно, що розвинулася фобія.
  • Іремофобія – страх тиші. Пацієнт не може перебувати в тиші жодної хвилини.
  • Бромгідрофобія – страх свого поту. Людина боїться спітніти на людях і чим далі заходить хвороба, тим менше вона з'являється у громадських місцях через свій жах.
  • Атазагорафобія – страх, що тебе забудуть. Характерно для людей у ​​віці. Люди похилого віку переживають до параноїдальних страхів. Самотність здається їм найкошмарнішим сном.
  • Геронтофобія – страх старих людей і страх постаріє. Теж характерно для людей похилого віку. Вони бояться бачити людей похилого віку (вони символізують власне старіння).
  • Клептофобія – страх злодіїв. Зазвичай страждають ті, хто вже колись зазнавав пограбування. Або спостерігав за цим.

Група нозофобій - нав'язливі страхи захворіти чи забруднитись

Переживання за здоров'я є природним для кожної людини, але коли це переростає в абсурд, то починається фобія. Людина боїться всього та всіх. Для об'єкта страху обираються тяжкі хвороби, які важко піддаються лікуванню та часто призводять до смерті.

У всіх проявах нозофобії люди до божевілля бояться захворіти на одне із захворювань. У поодиноких випадках декількома:

  • . Вважається однією з найстрашніших.
  • Кардіофобія – страх серцевих захворювань. Людина постійно вишукує у себе симптом і намагається лікуватися.
  • Інфарктофобія – страх інфаркту чи інсульту. За будь-якого незначного поколювання зліва людина впадає в паніку і вважає, що у неї розвивається інфаркт.
  • Ліссофобія - страх збожеволіти.
  • Сифілофобія – страх заразитися сифілісом.
  • Канцерофобія – страх захворіти на рак.

Група знесивно-компульсивних страхів - страх заподіяти шкоду собі чи близьким людям

Тривожні думки, образи, поведінкові зміни, що постійно виникають. Людина може боятися спалахів гніву, яким він схильний.


При таких психічних розладах людині важко жити в соціумі, на контроль своїх думок йде більшість часу.
  • Страх самогубства. Депресивні особи, які часто думають, про суїцид починають боятися самі себе – розуміючи, що вони можуть зробити непоправне.
  • Страх вбити або завдати шкоди рідним та близьким. Людина, яка пережила вбивство або шкоду здоров'ю, за якою спостерігала, може почати боятися повторення ситуації.
  • - Боязнь забруднення. Людина, яка страждає на цю фобію, патологічно боїться торкатися предметів та інших людей. Нав'язливі думки про зараження страшною хворобою чи забруднення себе, їх лякають.

Група «контрастних» страхів - страх зробити вчинок, який суперечить морально-етичним нормам

  • У пацієнтів спостерігається критичне ставлення до себе та до своїх неврозів. Найчастіше пацієнт розуміє безпідставність своїх страхів, але зробити нічого із собою не може.
«Контрастні» страхи абсолютно безпідставні і необгрунтовані:
  • Страх вилаятися на публіці матом. Може розвинутися у людини, яка росла в сім'ї, де матом лаялися всі. А йому настільки неприємно це чути, що він дає собі зарок ніколи не вживати нецензурну лайку. Але боїться, що ці слова вирвуться проти його волі.

Група фобофобії – людина боїться всіх фобій

Види страхів, фобій людини налічують понад 500 найменувань.

Ніхто й ніколи не зможе точно сказати, як поведеться психіка людини у певній ситуації за наявності у неї панічного страху до когось чи чогось.

Чи не втратите.Підпишіться та отримайте посилання на статтю собі на пошту.

У нашій статті « » ми докладно розповідали про страх, а також про те, яке значення він має для людини. Саме там ми пояснили, чому він такий важливий і потрібен у житті кожного з нас, чому так добре, що він властивий усім нам. Сьогодні ми хотіли б поговорити щодо страху здебільшого безоціночно.

Незалежно від того, чи є страх раціональним чи ірраціональним, його потрібно розуміти, щоб визначати свої подальші дії та взагалі вміти оцінювати свій стан. Тому необхідно дізнатися основні особливості страху. Далі ми розповімо вам про те, які існують форми страхів, і познайомимо з найпоширенішими видами.

Форми страхів

Страхи можна класифікувати за різними критеріями. Про деякі з них ми поговоримо трохи нижче, а поки що розглянемо класифікацію емоційних станів, так чи інакше пов'язаних зі страхом, виходячи з інтенсивності, об'єктивності та сили сприйняття. Тут все дуже просто, адже ви й самі не з чуток знайомі з такими речами як:

  • Спокій. Стан повного емоційного спокою, коли людину ніщо не турбує, їй комфортно психологічно, вона не відчуває жодних негативно забарвлених станів, пов'язаних зі страхом.
  • Тривога (побоювання, занепокоєння). Стан, у якому людина відчуває невизначеність ситуації, чекає на поганий поворот подій. Найчастіше тривога немає під собою об'єктивного стимулу і є ірраціональної.
  • Хвилювання. Стан, що виникає з тривоги, і є посиленою її формою. У ньому людина відчуває інтенсивніше нервове збудження, т.к. не знає, що з ним може статися і боїться цього.
  • Страх. Стан, обумовлений реальною чи передбачуваною загрозою. Нагадаємо, що є здоровий страх, що застерігає від небезпеки, а є страх нездоровий - не має підстав. Саме з ним необхідно вміти справлятися.
  • Жах. Стан, що породжується сильним страхом. Воно здатне спричинити людину заціпеніння, тремтіння, шок. Активна реакція людини при жаху відсутня, усунути джерело страху не в силах.
  • Паніки. Стан, що являє собою ще одну крайню форму страху, але виражається він не в заціпенінні, а в тому, що людиною починають керувати його почуття. Його дії при цьому не підпорядковані логіці і часто шкодять йому самому.

Також ми можемо виділити ще один стан, пов'язаний зі страхом. Це стан безстрашності. У разі реальної загрози воно може призвести до вкрай сумних наслідків. Спостерігати стан безстрашності можна у людей з гіпертрофованим і нездоровим почуттям впевненості в собі, людей, які не мають почуття самозбереження і страждають на психічні відхилення (про ситуації, коли бути безстрашним вимагають обставини, ми тут не ведемо).

Але це лише початкова класифікація страхів, що дає загальне уявлення у тому, як може виражатися страх. Далі ми наводимо іншу класифікацію – розроблену радянським та російським психіатром та психотерапевтом Борисом Дмитровичем Карвасарським. Він поділяв страхи на вісім великих груп:

  • Просторові страхи (сюди відносяться батофобія – страх глибини, акрофобія – страх висоти, агорафобія – страх відкритого простору, клаустрофобія – страх замкнутого простору тощо)
  • Соціальні страхи (сюди належать неофобія – страх будь-яких змін, гетерофобія – страх протилежної статі тощо)
  • Страх хвороб.
  • Страх смерті.
  • Страх сексу.
  • Страх нашкодити оточуючим.
  • Страх страхів (саме це страх, до речі, є причиною всіх фобій).

Проте класифікація страхів Б. Д. Карвасарського є досить складною та відносною. Більш конкретно до категоризації страхів підійшов австрійський психолог і психіатр Зігмунд Фрейд, який поділив страхи на два класи:

  • реальні страхи;
  • невротичні страхи.

Так само класифікував страхи і канадсько-американський психіатр Гарольд Ірвін Каплан. Він поділили їх на:

  • конструктивні страхи;
  • патологічні страхи.

Але найцікавіше те, що два цих вчених зійшлися в тому, що перші страхи (реальні та конструктивні) необхідні людині, щоб вона могла врятувати своє або чиєсь життя, а другі (невротичні та патологічні) можна розглядати як ознаку руйнівної людини недуги. .

Є також цікава теорія у фахівця з дослідження стресу Юрія Вікторовича Щербатих, запропонована ним у 2000 році. Згідно з його концепцією, існують три види страхів:

  • Природні страхи. Сюди відноситься все, що виправдано природними явищами (урагани, землетруси, цунамі, грози і т.д.) Такі страхи цілком обґрунтовані і їм схильні навіть адекватні люди. У самій людській природі закладено побоюватися всього невідомого (ще раз повторимо, що ми розповідали у статті « », соціальній та статті « »). Незважаючи на те, що сьогодні людина чудово розуміє походження більшості природних явищ, страх перед ними залишається, і вона є природною. До цієї категорії страхів можна віднести страх різних тварин, комах та інших живих істот.
  • Соціальні страхи. Ю. В. Щербатих, беручи за основу результати різних соціологічних опитувань, дійшов висновку, що найбільше побоювання людей викликає, звичайно ж, загроза війни. І цей страх властивий навіть тим, хто ніколи у військових діях не брав участі. Серед інших соціальних страхів він називає страх злочинності, хуліганства та заворушень, страх за своїх близьких, страх смерті, страх бідності, та публічності взагалі, страх змін та деякі інші.
  • Внутрішні страхи. У дитинстві багатьох із нас лякали якимось бабайкою чи сіреньким дзиґом, який прийде і забере нас, якщо ми не слухатимемося. Ми виросли, проте страх подивитися вночі у дзеркало, зазирнути під ліжко чи витягти ногу з-під ковдри залишився в багатьох. Фантазія людини, що отримала відповідне посилання ще в дитинстві, здатна породжувати різних монстрів, з якими не зрівняються ніякі павуки і урагани. І перестати боятися подібних речей дуже і дуже важко (до речі, почитайте нашу статтю « », де є маса підтверджень сказаного).

Грань між трьома цими групами страхів дуже тонка і побачити її дуже складно. Наприклад, якщо людина відчуває внутрішній страх перед його трясовиною, що засмоктує, його до певної міри можна віднести і до соціального, і до природного страху. Страхи можуть хитро між собою переплітатися і надавати на людину незрозумілий вплив.

Але й на цьому всьому класифікація страхів ще не закінчується, адже існує ще й їхня градація за віком:

  • Дитячі страхи Коли дитина тільки починає жити, вона працює генний запас рефлексів. Так, малюк може боятися, що його підкидають нагору, коли чує гучні звуки або бачить незнайомців. Такі реакції є нормальними та конструктивними, але життя йде вперед. Якщо батьківське виховання було неправильним або на дитину вплинули якісь особливі обставини, у неї можуть розвинутись невротичні страхи. Наприклад, якщо дитину карали замиканням у коморі, він може розвинутися клаустрофобія, і якщо мама якось втратила їх у торговому центрі, може почати боятися відкритих просторів і великих скупчень людей.
  • Страхи дорослої людини. Адекватна доросла людина чудово розуміє, що в темній шафі немає Бугімена, проте її може кидати в жах від одного виду змій, павуків чи богомолів. Так само він може боятися, що його залишить кохана людина, або відчувати страх перед сценою; боятися виявитися гіршим за інших або вважати себе негідним багатьох благ; надмірно контролювати свою другу половину чи постійно переживати дітей і т.д.
  • Страхи людей похилого віку. Страхи людей похилого віку можуть відрізнятися від страхів дітей і дорослих. Вони є специфічними. До страху темряви, мишей і ураганів може додатися страх захворіти і стати в тягар своїм рідним. Але в той же час зникають страхи, які раніше турбували, наприклад, страх бути незрозумілим оточуючими, страх не зазнати кохання в житті. Однак деякі страхи можуть доходити до крайнощів: бабуся, боячись незнайомців, не відчиняє двері навіть рідним, дідусь, побоюючись транспорту, не підходить до дороги ближче ніж на 200 метрів тощо.

Такою є первинна класифікація страхів. Насправді ця тема варта більш ретельного вивчення та написання серйозної наукової роботи. Але ми лише ставили собі завдання – показати, наскільки різноманітне це унікальне явище під назвою страх, і сподіваємося, зуміли це завдання виконати.

Про те, як працювати зі страхами, ви можете почитати у статтях « » та « », а ми продовжимо цей матеріал дуже цікавою інформацією. Як знаєте, страх може стати неконтрольованим і нав'язливим, тобто. перерости у фобію. Так ось нижче ми розповімо про найпоширеніші фобії людей.

Найпоширеніші фобії

Фобія є проявом ірраціонального страху або підвищеної тривожності, пов'язаної з реальними або очікуваними об'єктами або ситуаціями, що викликають страх. Це нав'язливий стан, що загострюється у конкретних умовах і не піддається логічному поясненню. Під впливом фобії людина боїться і намагається уникнути певних ситуацій, видів діяльності чи об'єктів.

  • Агорафобія – страх відкритих просторів. Люди з цим страхом вважають за краще завжди перебувати в приміщенні.
  • Аквафобія – страх води. У гіпертрофованій формі може перерости в страх випити навіть ковток води.
  • Акрофобія – страх висоти. Страх викликає підйом на будь-які височини, починаючи табуреткою та закінчуючи горами.
  • Арахнофобія – страх павуків. Вважається властивою більшій частині людей у ​​світі.
  • Астрафобія – страх грому і блискавки. Дуже поширений страх, який змушує людей ховатися у притулок під час грози.
  • Аерофобія – страх польотів і повітряних суден. Є на заваді багатьом людям, які бажають подорожувати.
  • Гемофобія – страх виду крові. Побачивши крові навіть по телевізору людина з такою фобією може втратити свідомість.
  • Геронтофобія – страх старості. Найчастіше цей страх спостерігається у людей середнього віку.
  • Гомофобія – страх, а точніше неприйняття гомосексуальності та людей з нетрадиційною сексуальною орієнтацією.
  • Дентофобія – страх стоматологів. Люди з цією фобією віддадуть перевагу найгострішому зубному болю, ніж сядуть у крісло зубного лікаря.
  • Якоррафіофобія – страх невдачі. Властива в основному людям, орієнтованим виключно на успіх.
  • Кінофобія – страх собак. Ще один вид фобій, властивих величезній кількості людей.
  • Клаустрофобія – страх замкнутих просторів. Людина із загостреною формою цієї фобії починає панікувати у звичайному ліфті.
  • Ксенофобія – страх незнайомих людей. Може розвиватися на статевому, міжрасовому та релігійному ґрунті.
  • Мізофобія – страх мікробів і бруду. Людині з цим страхом неприємно торкатися будь-яких предметів поза своїм будинком, де завжди ідеальна чистота.
  • Монофобія – страх самотності. Може виражатися у вигляді страху бути покинутим коханим, залишитися одному у світі чи залишатися одному у приміщенні.
  • Некрофобія – страх покійників. Яскравий приклад страху перед невідомим.
  • Ніктофобія – страх темряви. Незважаючи на те, що на неї страждають переважно діти, вона відзначається і у величезної кількості дорослих людей.
  • Офідіофобія – страх змій. Черговий приклад страху, що часто зустрічається. Є підвидом гепертофобії – побоювання рептилій.
  • Соціофобія – страх уваги суспільства. Сюди можна зарахувати навіть страх з'являтися у місцях загального користування.
  • Танатофобія – страх смерті. Цей страх паралізує волю людини і дає їй жити нормальним життям.
  • Трипанофобія – страх голок, уколів та ін'єкцій. Звичайне щеплення стає для людей з цією фобією випробуванням на міцність.
  • Трипофобія - страх відкритих ран і будь-яких отворів на шкірі - як на своїй власній, так і на шкірному покриві будь-якого живого організму взагалі.

Ми, звичайно, могли б привести ще з десяток інших поширених фобій, але за бажання ви можете провести своє невелике дослідження, наприклад, почитати, чого бояться люди в Інтернеті. А ми додамо родзинки нашій статті і коротко перерахуємо кілька дивних фобій, що зустрічаються в сучасному світі:

  • агменофобія – страх, що черга, в яку встала людина, просуватиметься повільніше за сусідню;
  • акрібофобія – страх не зрозуміти суть прочитаного;
  • гапотофобія – страх дотиків;
  • гексакосійгексеконтагексафобія – страх числа «666»;
  • генофобія – страх інтимної близькості;
  • гіпопотомонстросескіппедалофобія - страх довгих слів;
  • декстрофобія – страх предметів, розташованих праворуч;
  • децидофобія – страх ухвалення рішень;
  • доматофобія – страх будинків і будь-яких будівель ;
  • дорофобія – страх дарувати і отримувати подарунки;
  • ігнорофобія – страх не отримати відповідь на прочитане повідомлення;
  • імоджифобія – боязно бути невірно зрозумілим після відправки смайлика чи стікера;
  • кіберфобія – страх комп'ютерів;
  • кумпунофобія - страх гудзиків;
  • лаканофобія – страх овочів;
  • макрофобія – боязко довгого очікування;
  • нефофобія – страх хмар;
  • номофобія – страх опинитися без смартфона;
  • омфалофобія – страх пупків;
  • папафобія – страх Папи Римського;
  • пентерафобія – страх тещі;
  • погонофобія – боязко борід;
  • пунктумофобія - боязко повідомлень з точкою в кінці;
  • ретерофобія – страх зробити помилку в слові або не побачити помилкову автозаміну;
  • селфіфобія - страх зробити неякісне селфі;
  • соціонетфобія – страх соціальних мереж;
  • філофобія – страх закохатися;
  • хайрофобія - страх розсміятися в невідповідних умовах;
  • хорофобія – страх танців;
  • хронофобія – страх часу;
  • епістемофобія – страх отримання знань;
  • ергофобія – страх будь-якої роботи.

І цей список фобій далеко не вичерпує теми, що говорить про те, що знайти будь-який страх, нехай навіть у слабко вираженій формі, можна, мабуть, у будь-якої людини у світі. Причому з часом і зміною специфіки кожної епохи з'являються нові, часом абсолютно абсурдні страхи.

Звичайно ж, ми щиро сподіваємось, що жодні страхи та фобії не доставляють вам дискомфорту у житті. Якщо ж це все-таки не так, почитайте нашу статтю, щоб краще дізнатися свого ворога і подолати його. Втім, познайомитись із цією статтею корисно і просто для загального розвитку.

Бажаємо вам удачі та успішної роботи над собою, чого б вона не торкалася!

Нав'язлива боязнь на світі називається панофобією. Вона визнана одним із найскладніших психічних захворювань. Це з великою кількістю причин виникнення фобії. Завдяки безлічі симптомів визначити наявність боязні чогось нескладно.

Страх перед усім називається панофобією

Людина з таким психічним розладом справді боїться безлічі речей: їхати у громадському транспорті, контактувати з тваринами, спілкуватися з однолітками, бути відкинутим близькими людьми. Людина, яка страждає на панофобію, впевнена і постійно чекає, що з нею трапиться щось погане.Вважає за краще залишатися вдома на самоті. Але існують ефективні методики психотерапії, спрямовані на позбавлення панофобії.

Причини панофобії

Насправді причини фобії досліджені не до кінця, і виникнення панофобії відстежити неможливо – панофоби не можуть згадати, як почалося їхнє розлад. Достовірно відомо, що немає генетичної схильності і вродженої форми панфобії. Розлад формується з об'єднання кількох фобій: до вже існуючого комплексу додаються нові й нові.

Типові причини панофобії:

  • постійна напруга;
  • перебування у стресовій ситуації тривалий період;
  • дефіцит уваги батьків;
  • стрес від перебування у новому, незвичному середовищі;
  • відсутність друзів;
  • невміння налагоджувати стосунки з іншими;
  • відкидання хворого близькими;
  • негативний вплив довкілля;
  • переважання у житті стресових ситуацій (смерть близької людини, розлучення, серйозна хвороба близької людини);
  • відчуття безвиході свого становища тощо.

Якщо запустити захворювання, може розвинутись більш важкий різновид панофобії – фобофобія. Людина вже настільки виснажена, що починає боятися всього на світі, навіть самої себе, власного відображення у дзеркалі.

Симптоми панофобії

Симптоматика типова більшість випадків.

  • Спочатку людина негативно мислить. Йому здається, що всі дії призведуть до поганих наслідків. Виявляється занижена самооцінка, неприйняття себе унікального індивіда. Усі минулі події він розглядає як негативні.
  • Хворому мало що приносить радість. Йому здається, що всі налаштовані проти нього. Так розвивається страх бути відкинутим.
  • Антисоціальна поведінка. Особистість стає закритою спілкування. Хворий вважає себе нецікавим, з ним важко встановити контакт чи потоваришує. Вважає за краще проводити вільний час на самоті.
  • Панічні атаки.
  • Запаморочення, непритомність при стресовій ситуації.
  • Стабільна депресія, істерика, плаксивість.
  • Підвищене потовиділення.

Буває, що страх всього розвивається в ранньому дитинстві як наслідок надмірної або недостатньої опіки батьків. Неправильне виховання, відкидання, непомірна відповідальність за свої дії, педантичність, схильність до самоаналізу – багато чинників. У такого хворого стосунки з батьками погані чи зовсім не підтримуються.

Можуть виникнути думки про суїцид. Хворий неспроможна змиритися зі своїм становищем і вважає смерть єдиним правильним рішенням проблеми. На цій стадії слід терміново звернутися до психотерапевта для початку професійного лікування.

Негативні думки передують розвитку фобії

Види фобічних розладів

Боязнь унікальна тим, що має безліч варіацій. Їх класифікують за об'єктами страху, кількістю фобій в однієї людини, їх походженням. Але у світовій практиці страх всього на світі ділять на 3 основні групи. Вони поєднують у собі безліч психічних розладів.

Агорафобія

Це страх відкритого простору, скупчення великої кількості людей. У людини виникає стрес, якщо вона не може непомітно залишити людне місце. Він переживає, що у екстремальній ситуації не зможе отримати допомогу. Люди з таким синдромом намагаються не відвідувати:

  • торгові центри;
  • площі;
  • ринки;
  • вечірки;
  • культурні заклади (театри, кінотеатри, ресторани);
  • широкі вулиці тощо.

Для хворих проїзд у громадському транспорті – суцільний стрес та тривога. Через це вони ходять пішки, користуються послугами таксі або їздять власними автомобілями.

Їх дратують масові заходи. Вони рідко відвідують свята, куди запрошено понад десять осіб, їм важко перебувати у навчальних закладах.

Розрізняють 2 стани при агорафобії – активний та пасивний. У першому випадку клієнт не втрачає працездатності і не дуже реагує на скупчення людей. В іншому - пацієнт настільки ненавидить і боїться людних місць, що вважає за краще залишатися вдома.

Соціальні фобії

Людина з'являється сильна тривога при попаданні у певні соціальні ситуації. Це з боязню бути відкинутим, приниженим. Хворий боїться не виправдати надії близьких. Йому здається, що його недостатньо люблять чи поважають. Є нав'язливий страх - показати свої слабкі сторони або виявитися неспроможним в очах інших людей.

Інший прояв - страх фізіологічних реакцій свого організму таких, як почервоніння, легке тремтіння, надмірна пітливість і т. д. Люди з соціальними фобіями ніколи не виступають публічно, не мають великої компаній друзів, не вживають їжу з іншими людьми. Вони воліють самотність чи діалог тет-а-тет.

Специфічні фобії

Пов'язані з різними конкретними ситуаціями, що викликають у людини стрес, істерику, страх, тривогу. Утворюються під час зіткнення з певними об'єктами. Найпоширеніші фобії цієї групи:

  • акрофобія – нав'язливий страх висоти;
  • зоофобія – страх тварин незалежно від середовища їх проживання, розміру та характеру поведінки;
  • клаустрофобія – страх закритих приміщень чи просторів;
  • авіафобія – страх літати на літаках;
  • гемофобія – страх здавати кров, тривога і втрата свідомості побачивши крові;
  • трипанофобія – страх заподіяти комусь біль чи випробувати її самому тощо.

Вплив життя хворого визначається вираженістю страху. Загострюється під час зустрічі з об'єктом фобії.

Зоофобія - страх перед будь-якими тваринами

Фобії у дітей

У дітей різного віку поширені специфічні фобії. Малята тільки пізнають світ і відчувають страх перед незнайомими об'єктами. Найпопулярніша фобія - ніхтофобія, або страх темряви. Виникає через буйну фантазію дітей або перегляд мультфільмів з негативними героями перед сном. Часто діти сплять із увімкненим світлом.

Відповідно до вікового фактора розрізняють такі специфічні фобії:

  • від 0 до 2 років - страх при зустрічі з незнайомими людьми, страх шумних заходів, вулиць;
  • від 2 до 4 років – страх тварин, особливо диких і незнайомих;
  • від 3 до 5 років – страх природних явищ і катаклізмів, тривога перед походом до лікарні або нове, раніше невідоме місце;
  • від 4 до 6 років – паніка через вигадані та уявні персонажі;
  • від 5 до 7 років – страх залишитися вдома на самоті, страх батьківського покарання;
  • підлітковий вік (від 12 до 18 років) – страх війни і смерті.

Асоціативний страх є у будь-якому дитячому віці. Дитина помилилася один раз, але добре запам'ятала це. У цьому випадку батьки не повинні карати малюка, його слід заспокоїти та поговорити, як із дорослим.

Важливо відрізняти звичайні страхи від фобії. Головна різниця між ними у наслідках. Фобії призводять до страждань, стресів, депресій, переживань та надмірної, ненормальної тривози.

Дитина намагається уникати об'єкту страху. На початковому етапі прояви фобій важливо їх усунути. В іншому випадку дитина дійсно почне боятися всього, що її оточує. Адже дитячі страхи є одним із першоджерел подальшого розвитку психічних розладів. Від батьків потрібна постійна увага та інтерес до життя малюка. Він повинен відчувати себе знехтуваним чи неповноцінним. Необхідно багато часу проводити за спільними заняттями – танцями, співами, малюванням. Навіть звичайна спільна прогулянка у парку викликає безліч позитивних емоцій.

Лікування панофобії

Більшість хворих людей відмовляються визнавати свої психічні відхилення. Починається панічна атака із метою захистити себе. Через це хворі люди стають соціально небезпечними і можуть завдати шкоди не лише собі, а й оточуючим.

Існує безліч методик лікування страху всього.Всі вони мають один напрямок – усунути негативні думки та навчити людину адекватно сприймати реальний світ. Ведеться боротьба з реакціями та поведінковими настановами, які заважають нормальному життю.

Десенсибілізація, або репроцесинг

Це один з методів психотерапії, спрямований зниження чутливості індивіда стосовно викликаючим страх ситуацій чи об'єктів.Успішно працює з наслідками депресії, тривог, фобій, гострого горя, соматичних розладів та залежностей. Репроцесинг особливо ефективний після травмуючих подій – насильство, участь у військових діях. Лікар чітко локалізує страх у фізичній області тіла людини та за допомогою методів релаксації виключає його звідти.

У момент переляку ми втискаємо голову в плечі – це комірцева зона; завмирає дихання – область діафрагми; скліють очі - м'язи очних яблук; тремтять руки - області кистей рук.

Під керівництвом психолога пацієнт візуально уявляє собі об'єкти, яких він бояться найбільше, і намагається розслабити м'язи в зазначених областях, по черзі наближаючись і віддаляючись від джерела остраху. Чергування спокійного та тривожного стану психіки дає людині можливість переглянути своє ставлення до страху, навчитися контролювати реакцію на стресову ситуацію.

Її головна мета – змінити тип мислення хворого з негативного на позитивний. У процесі лікування він вчиться пізнавати себе, аналізує свої думки. Він відповідає на запитання:

  • чому це погано;
  • що я зробив не так;
  • чому це небезпечно;
  • як можна було вчинити;
  • хтось сказав, що так робити не можна;
  • хто стверджує, що це назавжди і т.д.

Ці навідні питання допомагають лікарю дізнатися про причини поведінки хворого. Адже симптоми кількох видів остраху чогось можуть бути схожими.

Щоб заняття були ефективними, важлива активна участь хворого. Він обов'язково має бути зацікавлений у своєму лікуванні.

Лікування складається з 2 елементів – індивідуальні сеанси психотерапії з лікарем та виконання домашніх завдань. Останні залежить від конкретного типу панофобії. Займають багато часу у пацієнта, тому максимально дієві.

Після кожної терапії лікар просить клієнта пояснити, що нового він дізнався. Таким чином він перевіряє, наскільки людина його зрозуміла. Якщо виникли будь-які помилки, вони обговорюються та усуваються.

Когнітивно-поведінкова терапія замінює негативне мислення на позитивне

Експозиційна терапія

Основна ідея терапії – перестати боятися минулих спогадів. Хворий боїться думок, почуттів, минулого досвіду через безліч невдач. У нього виникає почуття страху та нервового збудження при згадці неприємних ситуацій із минулого. За допомогою експозиційної терапії ефективно лікується агорафобія.

Початок терапії буде болючим та морально складним для пацієнта.Йому потрібно навчитися приймати свої почуття. Для цього пропонується знайти позитивні моменти навіть у негативних ситуаціях.

Деякі методики експозиційної терапії:

  1. Прихована сенсибілізація. Клієнта вводять у стан повного розслаблення. Потім різко пропонують уявити себе в екстремальній чи небезпечній ситуації. У цей момент в уяві хворого з'явиться прообраз страху. Коли почуття тривоги досягне межі, психотерапевт пропонує забути про нього та продовжує сеанс релаксації. Методику повторюють щонайменше 3 рази. Вона потрібна для того, щоб пацієнт навчився приймати свої страхи та вмів забувати про них.
  2. Методика «повені». Лікар створює такі умови, коли у пацієнта з'являється паніка та тривога. Хворий має повністю поринути у цю ситуацію. Психотерапевт спостерігає за поведінкою людини, щоб визначити, які наслідки її очікують у подібних ситуаціях. Важливо, щоб хворий адекватно сприймав та розумів те, що відбувається.

У процесі лікування може виявитися приховане уникнення - штучне зниження рівня страху. Він не дає змоги усунути причини страхів. Тому від клієнта потрібна повна віддача, а від лікаря реальне бажання допомогти.

Це дієвий метод за наявності соціальних фобій, адже страх всього також передбачає настороженість по відношенню до людей. Методика орієнтована на руйнування страху спілкування з незнайомцями. У такий спосіб вирішуються внутрішні конфлікти, знімається напруга. У процесі групової терапії пацієнт навчається аналізувати свою поведінку і співрозмовників. Головне – мають бути позитивні зміни у поведінці хворого.

Сеанс відбувається у вигляді рольових ігор. Розігруються ситуації, які викликають у пацієнтів сильний стрес, тривогу та паніку. Чим частіше проводитимуться сеанси, тим краще буде результат. У процесі пацієнти навчаються визначати свої позитивні якості та індивідуальність. Приходить усвідомлення, що страх можна перетворити на особистісне зростання.

Пацієнти набувають впевненості у собі й у тому, що їм вдасться повністю усунути свої фобії. Знаючи причину страху, набагато простіше самостійно знайти способи його усунення.

Групова терапія надає впевненості у собі

Самостійне лікування

Коли фобія перебуває на початковій стадії, людина може самостійно боротися з проблемою. Все починається з визначення джерел страху та їх ретельного аналізу. Далі потрібно перемоделювання ситуації.

Людина усвідомлює, як вчинив і обмірковує, як міг би вчинити.Необхідно уявити різні варіанти дій хворого та його співрозмовників. Важливо, щоб фінал ситуації був позитивним.

Фахівці у галузі психотерапії говорять про низьку ефективність такого лікування. Адже недосвідчена людина точно не знає всіх тонкощів терапії. Він часто не враховує важливих нюансів. Траплялися випадки, коли самолікування справді допомагало, але краще звернутися за допомогою до професіонала.

Висновок

Боязнь чогось, чи панофобія, – складне психічне розлад, недостатньо вивчене. Характеризується наявністю соціальних, психологічних та інших причин виникнення. Завдяки симптомам, можна визначити, хвора людина на панофобію чи ні.

Постійне занепокоєння заважає людині жити нормальним життям. Думки про минуле, про те, що з ним сталося, не дають спокійно дивитись у майбутнє. Уява хворого настільки розвинена, що він вигадує малоймовірні речі, шукає ознаки, що виправдовують його страх і тривогу.