แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งที่ไม่สั่นคลอน ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณและการพัฒนา

ในด้านจิตวิทยาการทหาร ขวัญกำลังใจมีบทบาทสำคัญมาก มันถูกสร้างขึ้นล่วงหน้าในแต่ละบุคคลเพื่อทัศนคติที่มีคุณภาพสูงต่อผลลัพธ์ ประเทศทางตะวันออกหลายประเทศปฏิบัติตามการบังคับเพิ่ม และสิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อผลลัพธ์ของการปฏิบัติการทางทหาร

ศีลธรรมคืออะไร?

เชื่อกันว่าจิตวิญญาณแห่งการต่อสู้เป็นแนวคิดพื้นฐานที่หล่อหลอมการเตรียมความพร้อมทางศีลธรรมและทางกายภาพของทหาร รวมถึงความยากลำบากและความยากลำบากทั้งหมดในระหว่างการปฏิบัติหน้าที่ วิธีการต่อไปนี้ใช้เพื่อบรรลุเป้าหมาย:

• การออกกำลังกาย
• เพิ่มความอดทนและความกล้าหาญ
• ปฏิบัติตามวินัยทางทหาร
• การฝึกอบรมการทำงานเป็นทีมและการทำงานร่วมกัน

หากขวัญกำลังใจในหน่วยทหารลดลง ปัญหานี้จะส่งผลกระทบต่อแม้แต่อันดับสูงสุด ทัศนคติที่ถูกต้องจะทำให้คุณมีกำลังใจที่จะก้าวต่อไปและไม่ยอมแพ้ไปพร้อมกับการบรรลุเป้าหมายส่วนตัวไปพร้อมๆ กัน จิตใจที่มีรูปแบบเหมาะสมช่วยในการจัดระเบียบตัวเองและทีม ดำเนินการแรกอย่างถูกต้องและพัฒนากลยุทธ์ แต่ผลลัพธ์ของการเผชิญหน้าจะขึ้นอยู่กับทักษะด้วย

ปัญหาขวัญกำลังใจ

การสนับสนุนขวัญกำลังใจที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบในด้านการทหารเท่านั้น คนที่เข้มแข็งทางศีลธรรมจะพัฒนาอาชีพได้ดีขึ้น พัฒนาได้ดี และโดยทั่วไปแล้ว การนำไปปฏิบัติในสังคมจะเป็นไปด้วยดี หากขวัญกำลังใจของบุคคลไม่มั่นคงและมีปัญหาเกิดขึ้น ผลที่ได้คือ:

• การแยกตัว;
• ความเหงา;
• การมองโลกในแง่ร้าย;
• ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต

จะเพิ่มขวัญกำลังใจได้อย่างไร?

เป็นที่น่าสังเกตว่าขวัญกำลังใจของชีวิตมีแนวโน้มลดลงอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ เช่น:

• ที่อยู่อาศัย;
• งาน;
• ความสัมพันธ์ในครอบครัว
• ปัญหากับเพื่อน
• ปัญหาสุขภาพ.

เมื่อรู้วิธีสร้างขวัญกำลังใจบุคคลจะสามารถควบคุมสภาพของเขาได้อย่างอิสระ สิ่งแรกที่ต้องทำคือระบุสาเหตุที่ส่งผลต่อสถานะภายใน ตามกฎแล้ว นี่เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ได้รับความสนใจจากคู่ต่อสู้ทั้งหมด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กลับไปสู่ปัญหาและพยายามกำจัดภาระอีกครั้งก่อนที่จะขันให้แน่น

จะปรับปรุงขวัญกำลังใจของพนักงานได้อย่างไร?

นายจ้างจำนวนมากประสบปัญหาในการสร้างขวัญกำลังใจให้กับลูกจ้าง บ่อยครั้งปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นหลังจากวันหยุดยาว ข้อตกลงที่ไม่ประสบผลสำเร็จ หรือความล่าช้าด้านค่าจ้าง สิ่งสำคัญในปัญหานี้คือแรงจูงใจที่นายจ้างทุกคนต้องมี

1. โบนัสทางการเงินสำหรับการทำงานได้ดี
2. จัดให้มีวันหยุดเมื่อทำงานล่วงเวลา
3. การส่งเสริมพนักงานที่ประสบความสำเร็จ

สิ่งสำคัญคือการสร้างขวัญกำลังใจเพื่อให้งานนำมาซึ่งผลลัพธ์โดยรวม หากมีเพียงหนึ่งในร้อยคนที่ทำงานได้ดี ไม่ว่าคุณจะจ่ายโบนัสให้เขาเท่าไร ธุรกิจก็จะไม่มีการเปลี่ยนแปลง แนวทางทั่วไปสามารถทำได้ผ่านการประชุมร่วมกันบ่อยๆ และการอภิปรายปัญหากับพนักงานแต่ละคน รวมถึงเขาในการทำงานและเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับผลลัพธ์ เวลาที่ใช้จะปรากฏภายในไม่กี่วันและประสิทธิภาพการทำงานจะเพิ่มขึ้น

เสริมสร้างขวัญกำลังใจได้อย่างไร?

นักจิตวิทยาแบ่งการเสริมสร้างขวัญกำลังใจออกเป็นสามขั้นตอนหลัก หลังจากนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำลายบุคคล สิ่งสำคัญคือการทำตามคำแนะนำและติดตาม

1. กำจัดความกลัวของคุณทั้งภายในและภายนอกพวกเขาฉายภาพสถานการณ์ต่างๆ มากมายในหัวที่ไม่ได้ถูกกำหนดให้เกิดขึ้นด้วยซ้ำ แต่ความตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่องจะทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคล
2. หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับชะตากรรมที่ไม่มีความสุขของคุณสามารถทำลายอนาคตปกติได้อย่างง่ายดาย
3. ปล่อยวางและลืมเหตุการณ์เลวร้ายจากชาติที่แล้วไปโดยสิ้นเชิงความคับข้องใจอันเจ็บปวดต่อตัวคุณเองและคนรอบข้างจะฉุดรั้งคุณไว้ และปิดเส้นทางสู่อนาคตที่มีความสุข

ผู้คนเรียนรู้ว่าความอดทนคืออะไรเมื่อพวกเขาเผชิญกับความยากลำบาก บางคนยอมแพ้และเกิดความกลัว ในขณะที่บางคนดูเหมือนจะมีลมแรงและทรัพยากรที่จะเอาชนะ และบุคคลนั้นจะแข็งแกร่งยิ่งขึ้นหลังจากเอาชนะการทดลอง

ความแข็งแกร่งหมายถึงอะไร?

แนวคิดทางศีลธรรมและจิตวิญญาณเกี่ยวกับความอดทนหมายถึงปรากฏการณ์เชิงคุณภาพที่มีลักษณะเฉพาะของบุคคลที่เริ่มต้นเส้นทางแห่งการพัฒนาจิตวิญญาณหรือผ่านความยากลำบากอย่างมีเกียรติ แต่ไม่ได้พังทลายลงและยังคงเป็นมนุษย์ ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณจะต้องได้รับการปลูกฝังอย่างมีสติ เช่นเดียวกับที่ทำในสมัยโบราณโดยคนชนชั้นทหาร และโดยคนที่อุทิศตนเพื่อสื่อสารกับพระเจ้า

มีความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณแบบไหน?

เพื่อให้เข้าใจถึงปรากฏการณ์แห่งความอดทน มีคำอธิบายมากมาย แต่ละคำก็เหมือนเพชรที่เน้นองค์ประกอบเชิงคุณภาพ เช่น ความแข็งแกร่งที่อยู่ยงคงกระพัน กระตุ้นให้เกิดการเชื่อมโยงกับนักรบผู้กล้าหาญที่ต่อสู้เพื่อดินแดนของตนในทันที สิ่งที่ฉายาอื่น ๆ ที่สามารถอธิบายความแข็งแกร่งของวิญญาณได้:

• ไม่โค้งงอ;
• ทำลายไม่ได้;
• คู่บารมี;
• อัศจรรย์;
• อันยิ่งใหญ่;
• พิเศษ;
• ไม่มีที่สิ้นสุด

ปัญหาเรื่องความเข้มแข็ง

ผู้คนที่รอดชีวิตจากความยากลำบากและความทุกข์ยากอันแสนสาหัส แต่ยังคงเป็นมนุษย์ด้วยความเข้าใจอย่างสูงของมนุษย์เกี่ยวกับคำนี้ เติบโตทางจิตวิญญาณและได้รับแก่นแท้ภายในที่ไม่โค้งงอ ปัญหาของความอดทนคือการเผชิญหน้ากับความเป็นจริง เมื่อคนอ่อนแออาจไม่สามารถแบกภาระได้ แต่คนเข้มแข็งจะทนได้ แต่ต้องใช้ความพยายามอะไร? คงไม่มีใครอยากมาแทนที่เขา ปัญหาเกี่ยวกับความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณมนุษย์คือไม่ว่าบุคคลจะมีจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งเพียงใด ความเจ็บปวดจากการเอาชนะก็ยังคงเป็นเพื่อนกับความแข็งแกร่งนี้

ความแตกต่างระหว่างความแข็งแกร่งและจิตตานุภาพคืออะไร?

ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณและกำลังใจเป็นแนวคิดที่เสริมกัน หากเราวิเคราะห์ปรากฏการณ์ทั้งสองนี้เป็นองค์ประกอบแล้วเกี่ยวกับจิตตานุภาพเราสามารถพูดได้ว่านี่คือการเอาชนะความเฉื่อยอย่างต่อเนื่องปฏิบัติตามระเบียบวินัยและเส้นทางที่ตั้งใจไว้โดยไม่ปิดบังโดยไม่ให้สัมปทานตัวเองโดยขาดความสมเพชตนเอง ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณอยู่เหนือความเข้าใจธรรมดาของตัวเองในฐานะร่างกายเท่านั้น ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณไม่อนุญาตให้ใครจมอยู่ในความสิ้นหวังและความคิดที่หนักหน่วง มันเป็นพลังที่ยกบุคคลให้อยู่เหนือการดำรงอยู่

จะพัฒนาความแข็งแกร่งได้อย่างไร?

คนที่มีแก่นแท้ภายในที่ประสบความสำเร็จโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์และความยากลำบากทำให้เกิดความเคารพและความชื่นชม หลายๆ คนอยากเป็นเหมือนคนเหล่านี้ ละทิ้งความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญมา แต่พวกเขาจะไม่กลายเป็นแบบนี้หากพวกเขาไม่ผ่านเรื่องทั้งหมดนี้ คนอื่นเข้าใจต้นทุนของสิ่งนี้และถามคำถาม: จะเพิ่มความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณในตัวคุณเองและรับมือกับงานทั้งหมดของชีวิตได้อย่างไร มีคำตอบเดียว: เริ่มพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณในตัวเองอย่างมีสติ

พัฒนาความแข็งแกร่งทางจิต - การออกกำลังกาย

การฝึกความแข็งแกร่งไม่ใช่การทำซ้ำพิธีกรรมและแบบฝึกหัดบางอย่างเพียงฝ่ายเดียว โดยรวมแล้วเป็นทั้งการออกกำลังกายและการกำหนดสติของตนเองภายใต้กรอบของการทดลองและสถานการณ์ที่ยากลำบาก ซื่อสัตย์ต่อตนเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไม่มีอะไรที่ควรจะผ่อนคลายหรือนำไปสู่เป้าหมายในการปลูกฝังจิตวิญญาณของคุณ แบบฝึกหัดมีบทบาทจำเป็นและสำคัญซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทดสอบอย่างมีสติและสร้างวินัยโดยที่ไม่ยากที่จะปลูกฝังจิตวิญญาณ

แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่ง:

1. พิจารณาความเชื่ออีกครั้ง เทมเพลตเป็นศัตรูของการเติบโตฝ่ายวิญญาณ หาเวลาเขียนความเชื่อที่มีข้อจำกัดทั้งหมดของคุณและค่อยๆ บอกลาความเชื่อเหล่านั้น
2. สติปัญญาเชิงบวก ความคิดเชิงลบไม่ได้ผลและควบคุมบุคคลได้ เพราะความกลัวจะลบล้างแรงจูงใจอันสูงส่งทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนการยืนยันความแข็งแกร่ง เช่น “ฉันจัดการเรื่องนี้ได้!” “จิตวิญญาณของฉันเติบโตและแข็งแกร่งขึ้นทุกวัน ฉันกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ!”
3. การควบคุมพลังงาน สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมพลังงานทางจิตและไม่สิ้นเปลือง ทางออกที่ดีคือเริ่มฝึกชี่กง
4. การเสริมสร้างความเข้มแข็งทางร่างกายและจิตวิญญาณ กีฬา การเดินป่าบนภูเขา การปีนเขา เสริมสร้างความอดทนของบุคคล

มันตราแห่งความแข็งแกร่งและพลังงาน

การพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตวิญญาณเกิดขึ้นโดยการทดสอบตัวเอง การเอาชนะอุปสรรค และจิตวิญญาณต้องการพลังงาน ซึ่งสามารถสำเร็จได้ด้วยมนต์บางอย่าง ผู้ฝึกสวดมนต์เชื่อมานานแล้วถึงพลังอันมีประสิทธิผลของตน การฝึกสวดมนต์นั้นต้องใช้วินัยและสมาธิ ซึ่งส่งผลดีต่อความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณอยู่แล้ว เพื่อผลลัพธ์ที่ทรงพลัง แนะนำให้อ่านมนต์อย่างน้อย 108 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

มนต์ “โกวินทะ กระต่าย” มีแรงสั่นสะเทือนอันทรงพลัง เมื่อฝึกฝนแล้วบุคคลจะพัฒนาจิตวิญญาณ มนต์นี้ง่ายต่อการจดจำและไพเราะมาก: “โกวินทะ กระต่าย โอม นะมะห์ ศิวะยะ” นี่เป็นการสรรเสริญโดยตรงของเทพเจ้าพระกฤษณะและพระศิวะ การสวดชื่อของพวกเขาจะเพิ่มความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณขึ้นสู่ท้องฟ้าดังที่ชาวอินเดียเชื่อกันว่าชื่อของผู้สร้างพระกฤษณะและพระศิวะเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์

สวดมนต์เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งและกำลังใจ

คำอธิษฐานที่ดีที่สุดคือคำอธิษฐานที่มาจากใจ บางครั้งบุคคลขาดการสนับสนุนจากภายนอก ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องหันไปหาพระเจ้าแล้ว และการอธิษฐานเพื่อความเข้มแข็งของจิตวิญญาณที่ส่งถึงนักบุญก็จะทำหน้าที่ของมัน คุณเพียงแค่ต้องเชื่อในสิ่งนั้น คำอธิษฐานและคำวิงวอนใดที่คุณสามารถอ่านเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งทางวิญญาณของคุณ:

• อธิษฐานต่อเทวดาผู้พิทักษ์ของคุณ
• คำอธิษฐานของผู้เฒ่า Optina;
• คำอธิษฐานของนักบุญมิทรีแห่งรอสตอฟจากความสิ้นหวัง
• คำอธิษฐานต่อพระแม่มารีผู้ศักดิ์สิทธิ์

รอยสักหมายถึงความแข็งแกร่ง

ช่างสักอ้างว่าหนึ่งในรอยสักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ลูกค้าชายและหญิงคือรอยสักความแข็งแกร่งที่มีรูปมังกรบนไหล่หรือหลัง ทำไมต้องเป็นมังกร? ในเทพนิยายจีน นี่เป็นสัตว์ในตำนานที่มีอำนาจเหนือสองโลก: เหนือพื้นดินและใต้ดิน ประกอบไปด้วยเวทมนตร์ จิตวิญญาณ ความสูงส่ง และความแข็งแกร่ง ชัยชนะของวิญญาณเหนือร่างกายคือมังกร เจ้าของรอยสักมังกรได้รับคุณสมบัติ: ความแข็งแกร่ง, ความอดทน, เวทมนตร์, ความอุตสาหะในการบรรลุเป้าหมาย

ภาพยนตร์เกี่ยวกับความแข็งแกร่ง

เมื่อไม่มีใครอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของการทดลอง คุณสามารถชมภาพยนตร์เกี่ยวกับจิตตานุภาพและจิตวิญญาณได้ และนี่จะเป็นแรงจูงใจที่ดีเยี่ยมในการก้าวต่อไปในชีวิตและไม่ท้อแท้ แต่เป็นการเลี้ยงดูมัน ฮีโร่ของภาพยนตร์เหล่านี้รู้จากประสบการณ์ของตนเองว่าความอดทนคืออะไร:

1. « พอลลีอันนา / พอลลีอันนา" Polianna เด็กหญิงคนนี้เผชิญกับความท้าทายมากมาย แต่ความรักและความอดทนของเธอทำให้หัวใจของเมืองเล็กๆ แห่งนี้และผู้อยู่อาศัยที่ใจแข็งละลายไป
2. « สามวันแห่งการหลบหนี / สามวันถัดไป“ภรรยาของเขามีความผิดฐานฆาตกรรม แต่เขาไม่เชื่อและพยายามทุกวิถีทางที่จะพาเธอออกจากคุก ภาพยนตร์เกี่ยวกับพลังแห่งความรักและความอดทนเมื่อเผชิญกับความผันผวนของโชคชะตา
3. « ของโปรด / บิสกิตทะเล" ในละครเรื่องนี้มีทั้งชัยชนะและความพ่ายแพ้ ความรักในชีวิตและความสิ้นหวัง และม้าสุกรี ที่อบอุ่นและไม่โอ่อ่า ซึ่งเป็นส่วนขยายของเจ้านายของเขา รวมกันเป็นพลังวิญญาณอันทรงพลังหนึ่งเดียว ภาพยนตร์เรื่องนี้ช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงรสชาติของชีวิตอีกครั้งเมื่อมันแย่และยากลำบาก
4. « โซลเซิร์ฟเฟอร์" นี่เป็นเรื่องจริงของนักโต้คลื่นชาวอเมริกันชื่อดัง เบธานี แฮมิลตัน ซึ่งสูญเสียแขนของเธอเนื่องจากการโจมตีของฉลามขณะฝึกซ้อม แต่เบธานีไม่ยอมแพ้ต่อสถานการณ์และฝึกฝนและเข้าร่วมการแข่งขันต่อไป
5. « ป่า" เรื่องจริงสร้างแรงบันดาลใจเสมอ ภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยมเรื่องนี้สร้างจากชีวประวัติของ Cheryl Strayed นักเขียนและนักเขียนบทชาวอเมริกัน ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ชาริลตัดสินใจเดินทางที่ยากลำบากด้วยการเดินเท้าและกลับไปหาคนอื่น

หนังสือเกี่ยวกับความแข็งแกร่ง

พวกเขาแสดงความมั่นใจและความไม่ยืดหยุ่น พวกเขาผ่านการทดสอบมากมายและปรากฏตัวอย่างมีเกียรติ และพวกเขารู้ว่าความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณมนุษย์เติบโตขึ้นเมื่อผ่านอุปสรรคเท่านั้น พวกเขาคือวีรบุรุษของหนังสือที่กลายเป็นหนังสือขายดี พลังและความแข็งแกร่งในหนังสือของนักเขียนชื่อดังคืออะไร:

1. « วูล์ฟฮาวด์» เอ็ม. เซเมโนวา หนังสือชุดเกี่ยวกับชายชื่อเล่น Wolfhound เขาเป็นนักรบที่ไม่มีอะไรจะเสียเพราะญาติของเขาถูกทำลายทั้งหมด เขาจะผ่านโลก เวลา พื้นที่ การทำงานหนัก และสงคราม และนี่จะยิ่งทำให้ความแข็งแกร่งของเขาแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
2. « แล้วพบกันใหม่เร็วๆ นี้» เจ. มอยส์ ตัวละครหลักคือเด็กสาว ลู คลาร์ก ที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีงานทำ และเขาคือ วิลล์ ชายหนุ่มที่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และกลายเป็นคนพิการกะทันหัน ลูได้งานเป็นพยาบาลให้กับวิลล์ แต่เขาเป็นคนเหน็บแนมและล้อเลียนเด็กผู้หญิงอยู่ตลอดเวลา แต่ลูไม่สิ้นหวังและมุ่งมั่นที่จะจัดการชีวิตของวิลเพื่อที่เขาจะได้หยุดรู้สึกนอกชีวิตที่กระตือรือร้น พวกเขาทั้งสองคนมีจิตใจเข้มแข็ง สวยงามทั้งคู่ และความรักของพวกเขาคือสิ่งที่สวยงามที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับพวกเขา แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตาม
3. « คุณเปลี่ยนชีวิตฉัน" อ. เซลลู. ภาพยนตร์ชื่อดังเรื่อง “1+1” สร้างจากหนังสือเล่มนี้ บางครั้งโชคชะตาก็พาคนที่ดูเหมือนจะแตกต่างออกไปมารวมตัวกัน และสิ่งที่เหลืออยู่คือการยกมือขึ้น “เพื่ออะไร” ฮีโร่ทั้งสองจะได้เรียนรู้มากมายจากกันและกัน และทั้งสองจะเติบโตทางจิตวิญญาณ
4. « จุดประกายแห่งชีวิต" อีเอ็ม. รีมาร์ค. สงครามเป็นบททดสอบที่โหดร้ายที่สุดในชีวิต มันกดดันบุคคลให้ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทางเลือกนั้นไม่สำคัญ และบุคคลนั้นมีความเสี่ยงอย่างยิ่ง แต่แม้ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ คน ๆ หนึ่งจะเรียนรู้ ผ่านการทดสอบ และความแข็งแกร่งของเขาก็แข็งแกร่งขึ้น
5. « หมายเหตุเกี่ยวกับผ้าเช็ดปาก» จี. สิทธิชัย. ความเข้มแข็งที่แท้จริงของจิตวิญญาณปรากฏให้เห็นในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับบุคคล หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องจริงที่ผู้เขียนเขียนเกี่ยวกับตัวเองและครอบครัวของเขา การ์ธใช้ชีวิตตามปกติของคนอเมริกันทั่วไปจนกระทั่งเขารู้ว่าเขาเป็นมะเร็ง และทุกวันก็เป็นเหมือนวันสุดท้ายของเขา การวินิจฉัยไม่ได้ทำให้เขาเสียหาย และหลายปีผ่านไป และการ์ธยังคงทำให้ทุกวันในชีวิตของเขาและชีวิตของคนที่เขารักน่าจดจำ

ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณหมายถึงการมีพลังอำนาจเหนือจิตสำนึกของคุณอย่างสมบูรณ์ และไม่มีอุปสรรคพื้นฐานโดยสมบูรณ์ (ความกลัวและอคติ) ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่ามากในอาชีพการงานและชีวิตส่วนตัวของคุณสามารถบรรลุได้โดยการรู้จักตัวเองและแก่นแท้ของคุณ บุคลิกภาพที่เข้มแข็งจะไม่ยอมแพ้ในความล้มเหลวหรือความยากลำบากครั้งแรก

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการพัฒนาความสามารถของตนเองเนื่องจากขาดความปรารถนาใดๆ บางคนประสบกับความกลัวการสื่อสาร ความเจ็บปวด ความตาย ความสูง น้ำ หรือความมืด หลายคนมองว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่สามารถช่วยพวกเขารับมือและเอาชนะความกลัวและความสงสัยของตนเองได้ แล้วจะเสริมความแข็งแกร่งทางจิตของคุณได้อย่างไร? จะกำจัดความกลัวและเชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเองได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญคืออย่าสับสนกับความแข็งแกร่ง. แล้วความแตกต่างคืออะไร? วิลล์คือความสามารถในการดำเนินการใดๆ ตามหลักการและการพิจารณาของตนเอง นี่คือจุดที่คนส่วนใหญ่เผชิญกับความกลัวของตนเอง เช่น การไม่แยแส ความกลัว ความเกียจคร้าน และความสงสัยมากมาย ประเด็นเหล่านี้หรือการกำจัดสิ่งเหล่านี้ควรเป็นเป้าหมายหลักของเรา พลังจิตช่วยให้เราเอาชนะความยากลำบากมากมายและบรรลุเป้าหมายในที่สุด

ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณหมายถึงการมีพลังอำนาจเหนือจิตสำนึกของคุณอย่างสมบูรณ์ และไม่มีอุปสรรคพื้นฐานโดยสมบูรณ์ (ความกลัวและอคติ) การรู้ถึงจุดแข็งและความสามารถของตนเองถือเป็นสภาวะสูงสุดที่คุณควรมุ่งมั่น

การพัฒนาความแข็งแกร่งให้อะไร?

1. เปลี่ยนความพ่ายแพ้ให้เป็นชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ของคุณเอง
2. ช่วยให้คุณมองตาที่คุณกลัวที่สุดได้อย่างเปิดเผย
3. จะทำให้คุณมีโอกาสที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณเอง
4. มันจะช่วยให้คุณแยกตัวเองออกจากแรงจูงใจที่ไม่จำเป็นซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากที่ปรึกษาที่ไม่เป็นมิตร
5. จะช่วยให้คุณเสริมสร้างแรงจูงใจของคุณเอง

เสริมสร้างความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ

• เรียนรู้ที่จะเอาชนะความเจ็บปวดทางกาย

ตัวอย่างคือความเจ็บปวดทางร่างกายเล็กน้อย พลังจิตจะไม่ยอมให้คุณตกอยู่ในอาการตีโพยตีพาย แต่ในทางกลับกัน จะช่วยคุณจัดกลุ่มและทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อทำให้ความเจ็บปวดและผลที่ตามมาจากสาเหตุของมันน้อยที่สุด โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือการคิดเชิงตรรกะ ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของทุกคน

แต่ความแข็งแกร่งในสถานการณ์นี้จะช่วยให้คุณแยกตัวเองออกจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์และทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อไม่ให้ให้ความสำคัญกับความเจ็บปวดเลย หากคุณเชื่อว่าไม่มีความเจ็บปวด คุณสามารถออกคำสั่งทางจิตกับร่างกายและโน้มน้าวร่างกายได้ว่าไม่มีความเจ็บปวดใดๆ นี่คือความสามารถในการยอมรับโลกรอบตัวคุณและเหตุการณ์ต่างๆ ที่ตามมา และอดทนต่อสิ่งเหล่านั้นอย่างแน่วแน่ โดยไม่เปิดโอกาสให้ทำให้คุณไม่สบายใจ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าหักหลังความเชื่อของคุณไม่ว่าในกรณีใด ๆ

• การควบคุมอารมณ์

ก่อนอื่น คุณควรเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองโดยไม่แสดงให้คนอื่นเห็น คุณต้องแสดงความสงบเป็นพิเศษต่อคนรอบข้างในทุกสถานการณ์

• เรียนรู้ที่จะให้อภัย

เรียนรู้ที่จะให้อภัยข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะทำผิดพลาด และไม่มีอะไรผิดกับเรื่องนั้น คนส่วนใหญ่มุ่งความสนใจไปที่การใคร่ครวญและไม่สามารถให้อภัยตนเองสำหรับความผิดเล็กๆ น้อยๆ ได้

บทสนทนาภายในจะต้องเล่นกันสองคน: ตัวเราเองและเพื่อนที่ดีที่สุดที่ฉลาดและมีประสบการณ์ซึ่งจะรับฟังและเข้าใจทุกสิ่งเสมอ เรียนรู้ที่จะเห็นใจตัวเองก่อน

• บริหารจัดการเวลาให้ถูกต้อง

บริหารจัดการเวลาของคุณเองอย่างถูกต้อง คุณไม่ควรให้เวลาอันล้ำค่าของคุณแก่ผู้ที่ไม่ต้องการมันและทำสิ่งที่ไม่จำเป็น ดังนั้นคุณจึงสามารถทำงานทั้งชีวิตในงานที่คุณไม่ชอบ (ซึ่งไม่ทำให้คุณมีความสุข) และเป็นเพื่อนกับคนที่คิดว่าคุณว่างเปล่า มีเพียงคนที่ฉลาดและเข้มแข็งเท่านั้นที่สามารถใช้เวลาในการบรรลุเป้าหมาย การพัฒนาตนเอง และคนที่รัก

• คิดบวก

ชาร์จพลังตัวเองด้วยการมองโลกในแง่ดีและเริ่มยิ้ม โลกรอบตัวคุณเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงลบ ดังนั้นจงเป็นแสงที่คนรอบตัวคุณต้องการ ค้นหาสมดุลภายในและคิดแต่สิ่งดีๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีศรัทธาในอนาคตที่สดใส

• เราไม่ทำร้ายผู้อื่น

ทุกสิ่งควรมีขอบเขตที่มองไม่เห็นของตัวเอง พยายามอย่าทำอะไรที่อาจเป็นอันตรายต่อบุคคลอื่นในทางใดทางหนึ่ง ซึ่งจะต้องยึดหลักศีลธรรมอันเข้มแข็งที่ต้องปฏิบัติตาม คุณไม่ควรสื่อสารกับบุคคลที่อาจเป็นอันตรายต่อหลักศีลธรรมและหลักการของคุณ

• เราแก้ไขปัญหาได้ทันท่วงที

คุณไม่ควรสะสมปัญหาที่คุณทิ้งไว้โดยไม่มีวิธีแก้ปัญหา เมื่อเวลาผ่านไป พวกมันจะก่อตัวเป็นหิมะถล่มซึ่งยากจะหยุดยั้ง อย่ารอให้ทุกอย่างคลี่คลายด้วยตัวมันเอง หากสิ่งต่างๆ แย่ลง ให้ค้นหาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวและดำเนินการอย่างจริงจัง

• เทคนิค "ฉัน"

หนังสือเพื่อการพัฒนาจิตวิญญาณจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเทคนิคที่ยากลำบากนี้ได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและค่อนข้างครอบคลุม มีแบบฝึกหัดจำนวนหนึ่งที่จะกระตุ้นให้คุณเริ่มสำรวจตนเอง ซึ่งอาจนำไปสู่การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของคุณได้ การรู้ตนเองหมายถึงแนวทางบูรณาการซึ่งต้องใช้แรงงานมากเช่นกัน

การฝึกฝนเทคนิค "ฉัน" จะช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้อย่างเต็มที่ในทุกช่วงเวลา กิจกรรมดังกล่าวอาจกินเวลานานหลายปี หลายๆ คนหันไปใช้เทคนิคการค้นพบตนเองแบบสุดขั้วมากขึ้น คุณสามารถไปเที่ยวโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้เลย การค้างคืนในป่าโดยไม่มีเต็นท์จะสอนให้คุณตอบสนองแม้กระทั่งเสียงใบไม้ที่ส่งเสียงกรอบแกรบและตื่นจากเสียงกรอบแกรบต่างๆ มันจะเป็นสุดสัปดาห์ในสภาพดั้งเดิม

• การเรียนรู้ที่จะเจียมเนื้อเจียมตัว

คนที่แข็งแกร่งจะไม่มีวันอวดความสามารถที่ซ่อนอยู่ของเขา การแสดงให้เห็นถึงความสามารถหมายถึงความอ่อนแอของจิตวิญญาณ ไม่ใช่ความเข้มแข็ง จะเสริมความแข็งแกร่งของคุณและไม่แสดงให้คนอื่นเห็นได้อย่างไร? ทุกอย่างมาพร้อมกับประสบการณ์หรือมาจากการพัฒนาความเข้มแข็งและสติปัญญาจากภายใน

• มารู้จักตัวเราเองกันเถอะ

จำเป็นต้องตระหนักและยอมรับข้อบกพร่องและจุดอ่อนทั้งหมดของคุณ ค้นหาว่าอะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณเดินบนเส้นทางนี้และทำความรู้จักกับตัวเอง เกณฑ์ที่เลือกควรเขียนลงในสมุดบันทึก นอกจากนี้ คุณควรค้นหาและจดคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของคุณลงไป ใส่ทุกอย่างลงในตารางและแสดงรายการการกระทำที่ใจดีและเลวร้ายที่สุดที่คุณได้ทำมาทั้งชีวิตด้านล่าง

คุณไม่ควรซ่อนสิ่งใดจากกระดาษ เพราะจะไม่มีใครเห็นนอกจากคุณ ความเข้มแข็งของจิตใจต้องอาศัยการเปิดกว้างและการยอมรับตนเองในแบบที่คุณเป็น ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงจะสามารถบรรลุผลลัพธ์เชิงบวกได้ การซ่อนข้อเท็จจริงที่สำคัญจากตัวคุณเองจะทำให้แบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติทั้งหมดสูญเปล่า

เป้าหมายหลักของการกระทำเหล่านี้คือการเข้าใจตัวเองและค้นหาสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจากชีวิตและช่วงเวลาอันขมขื่นที่คุณต้องการแก้ไข ตัดสินใจให้ถูกต้องและปฏิบัติตามแนวทางการดำเนินงาน บนเส้นทางสู่การพัฒนาความอดทน คุณอาจต้องขอโทษคนใกล้ชิดและรักคุณ และเลิกนิสัยพื้นฐาน ประการแรกการพัฒนาตนเองคือการทำงานกับตัวเองและพรากตนเองจากค่านิยมพื้นฐานต่างๆ โดยใส่เฉพาะค่านิยมและความตั้งใจสูงสุดและดีไว้ด้านบนสุดของรายการ

• กำลังมองหาแรงจูงใจ

ก่อนอื่นคุณต้องหาแรงจูงใจก่อน อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณดีขึ้นและก้าวไปข้างหน้า? อะไรจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย? คุณเชื่อในอะไรจริงๆ: การกระทำ ผู้คน หรือพระเจ้า? ลักษณะเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าองค์ประกอบทางจิตวิญญาณในตัวคุณแข็งแกร่งแค่ไหน หากพื้นฐานขึ้นอยู่กับมูลค่าวัสดุ (เงิน) ก็ไม่สามารถพูดถึงความอุ่นใจได้ เมื่อบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุ ผู้คนมักจะเบี่ยงเบนไปจากหลักการที่มีอยู่ทั้งหมด ทรยศต่อตนเองและคนที่รัก

• ล้อมรอบตัวเราด้วยคนดี

วงสังคมของคุณก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ลองมองเพื่อนของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น พวกเขาสามารถยอมรับค่านิยมใหม่ของคุณ ช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบาก และพวกเขาสามารถทรยศได้หรือไม่? บางทีพวกเขาอาจมีความชั่วร้ายเช่นความโลภหรือความอิจฉา พวกเขาจะใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ที่เป็นประโยชน์ต่อตนเองและไม่ก้าวข้ามคุณเพื่อประโยชน์ของตนเองหรือไม่?

มันคุ้มค่าที่จะอยู่ร่วมกับผู้คนที่กฎแห่งศีลธรรมอยู่เหนือสิ่งอื่นใด และพวกเขาแบ่งปันวิจารณญาณ แรงบันดาลใจ และพร้อมที่จะทำความดี สิ่งแวดล้อมมีส่วนทำให้เกิดจิตสำนึก หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่ไม่คู่ควรและชั่วร้าย ในที่สุดคุณก็จะกลายเป็นคนคนเดียวกัน ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณหรือความรู้นั้นต้องปฏิเสธที่จะสื่อสารกับคนที่ผลักดันคุณให้ทำการกระทำที่ไม่ดีและพยายามหรือบังคับให้คุณเปลี่ยนค่านิยมทางศีลธรรมของคุณ

• เรียนรู้ที่จะเอาชนะอุปสรรค

การคงกระพันของเจตจำนงนั้นมีค่าอยู่ตลอดเวลา ในทุกเหตุการณ์แม้จะเป็นด้านลบคุณก็ต้องหาสิ่งที่ดีสำหรับตัวเอง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งต่างๆ เลวร้ายลงไปอีก? จะเป็นอย่างไรหากฉันต้องการประสบการณ์นี้ในอนาคต? กำแพงแต่ละด้านไม่เพียงแต่เป็นอุปสรรคเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการได้รับประสบการณ์ที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น อุปสรรคไม่ใช่สาเหตุของความสิ้นหวัง และคุณไม่ควรเร่งรีบจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง

ลองใช้มือของคุณในตอนแรกโดยสละผลประโยชน์ที่คุณคุ้นเคยซึ่งคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องทำง่ายๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่ไม่เคยมีมาก่อน คุณสามารถลองนั่งโพสต์ได้หากคุณไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถพิสูจน์ตัวเองได้ว่าคุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาหารที่มีไขมัน แคลอรี่สูง และแอลกอฮอล์

ในขณะเดียวกันความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้นเท่านั้น ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณและการพัฒนาต้องอาศัยการทำความดีและการพัฒนาตนเองอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณประสบความสำเร็จ คุณจะมองโลกด้วยสายตาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ชีวิตจะง่ายขึ้นมาก ปัญหาจะน้อยลง และคุณจะอยู่เหนือความยากลำบากทั้งหมด ฉลาดขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น

ทุกคนคงเคยได้ยินคำว่า “พลังแห่งจิตวิญญาณ” อย่างน้อยหนึ่งครั้ง มันหมายความว่าอะไร? ทำไมบางคนถึงมี แต่บางคนไม่มี แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าแต่ละคนมีหรือไม่? การพัฒนาเป็นไปได้หรือไม่ และต้องใช้ความพยายามมากแค่ไหน?

ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณเป็นสิ่งสำคัญมากในโลกสมัยใหม่ ต้องขอบคุณการปรากฏตัวของสิ่งนี้ที่ทำให้บุคคลสามารถเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดของชีวิต รับมือกับความยากลำบากที่สะสม เอาชนะอุปสรรคที่เข้ามาระหว่างทาง และใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย คือการมีชีวิตอยู่และไม่มีอยู่จริงอย่างที่คนส่วนใหญ่ทำ คือการอยู่อย่างเต็มเปี่ยม เป็นสุข อย่างมีศักดิ์ศรี

หลายคนสนใจวิธีพัฒนาความอดทน แต่ก็น่าสังเกตว่ามันไม่ง่ายอย่างนั้น สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ในหนึ่งสัปดาห์ อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการฝึกฝนอย่างหนักในหลากหลายตั้งแต่การฝึกร่างกายไปจนถึงการฝึกจิตใจและศีลธรรม

ความเป็นจริง

แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงการแสดงออกทางนามธรรมโดยไม่เจาะจง ด้วยเหตุนี้ ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างของความแข็งแกร่งที่แสดงโดยผู้คนในสถานการณ์วิกฤติ

ตัวอย่างที่ 1

เรือ พายุ หิน ในทีมที่มีทั้งหมดสิบคน มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่รอดชีวิต ถูกโยนขึ้นฝั่งเล็ก ๆ กลางทะเลเค็มอันกว้างใหญ่จนต้องถึงแก่ความตายอันเจ็บปวดยาวนาน (ต่างจากสหายของเขาที่ตายอย่างรวดเร็วและแทบไม่เจ็บปวด) .

บุคคลจะทำอะไรในสถานการณ์เช่นนี้? ตัวอย่างเช่น บางคนจะรอความช่วยเหลือ โดยหวังว่าจะมีคนจาก "แผ่นดินใหญ่" มาถึงอย่างรวดเร็ว และจะไม่พยายามค้นหาเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด แต่ไม่ใช่คนของเรา เขาเริ่มคิดว่าจะทำอย่างไรและจะหลบหนีอย่างไร ต้องขอบคุณความแข็งแกร่งที่พัฒนาขึ้นของเขา สถานการณ์จึงไม่ทำลายเขา ดังนั้นแทนที่จะมีอาการฮิสทีเรียและนั่งอยู่บนชายฝั่งร้าง ชายคนนั้นจึงย้ายลึกเข้าไปในเกาะ เข้าไปในป่า เพื่อหาอาหารและเครื่องดื่ม ในไม่ช้าเขาก็ค้นพบลำธารและน้ำตกเล็กๆ ที่มีน้ำจืด รวมทั้งผลไม้บางชนิด เขากินเวลาในวันแรก

ผ่านไปหนึ่งเดือนแล้ว ในช่วงเวลานี้คนส่วนใหญ่คงจะคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้ คนของเราเรียนรู้ที่จะก่อไฟอย่างรวดเร็ว ดังนั้น ทุกๆ วันในช่วงบ่ายแก่ๆ เขาจะจุดไฟ เมื่อมืดลง เขาจะขยายขนาดของไฟเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ที่อาจเป็นผู้ช่วยให้รอด เขาเรียนรู้ที่จะล่าสัตว์ สร้างอาวุธทำเอง และสร้างบ้าน เขาไม่ยอมแพ้ แต่ยังคงกระทำและเชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุด และวันหนึ่ง ความหวังของเขาก็เป็นจริง ชายผู้นี้รอดชีวิตมาได้เพราะตัวเขาเองและแก่นแท้ภายใน ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ

ตัวอย่างที่ 2

อีกทางเลือกเล็ก ๆ ที่นำมาจากภาพยนตร์เรื่องนี้: เด็กผู้หญิงคนหนึ่งต้องอยู่ในกรงกับผู้ชายที่บ้า เขาจะไม่ฆ่าเธอ แต่เธอเข้าใจว่านี่เป็นเพียงชั่วคราว และวันหนึ่งเธอจะต้องถึงจุดจบ กรงนั้นแข็งแกร่ง คุณจะไม่สามารถออกจากมันได้ ทุกๆ วัน เด็กสาวพยายามดึงตะปูที่ยื่นออกมาเล็กน้อยระหว่างแท่งไม้ออกมาอย่างช้าๆ เธอแสร้งทำเป็นเด็กผู้หญิงที่เชื่อฟังเพื่อไม่ให้โกรธคนบ้า แต่เขาไม่รู้ว่าความคิดอะไรที่ซ่อนอยู่ในหัวของเชลยของเขา วันหนึ่งอย่างที่คุณคงเดาได้อยู่แล้วว่าหญิงสาวคนนั้นได้เล็บมา ใหญ่คม เธอพุ่งเข้าใส่ร่างของคนร้ายทันที เป็นผลให้หญิงสาวรอดชีวิตมาได้โดยหยิบกุญแจกรงออกมา

ในภาพยนตร์สยองขวัญและระทึกขวัญคุณมักจะเห็นฮีโร่ที่มีความแข็งแกร่งควรค่าแก่การเคารพและยกย่อง

บทสรุป

จากตัวอย่างข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าความอดทนคืออะไร นี่คือการไม่มีความกลัวและการมีอยู่ของความมุ่งมั่น ความอุตสาหะ และความกล้าหาญ นี่คือความสามารถที่จะไม่ยอมแพ้ในทุกสถานการณ์ แม้แต่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดที่ดูสิ้นหวังก็ตาม นี่เป็นเจตจำนงที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะชนะซึ่งไม่มีอะไรจะทำลายได้ นี่คือความหวังและศรัทธาอันไม่มีที่สิ้นสุดในสิ่งที่ดีที่สุด

การพัฒนาความแข็งแกร่ง

เรามาต่อจากตัวอย่างไปสู่การปฏิบัติกันดีกว่า การปลูกฝังความอดทนดังที่กล่าวไว้ข้างต้นเป็นกระบวนการที่ยาวนาน ซับซ้อน และต้องใช้แรงงานมาก แต่มันก็คุ้มค่าเพราะคน ๆ หนึ่งจะสังเกตเห็นว่าเขาจะเปลี่ยนไปในทางบวกอย่างไรถ้าเขาเรียนรู้ที่จะทำทุกอย่างอย่างถูกต้อง ควรระลึกไว้ด้วยว่าเมื่อมีการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จ คุณไม่ควรหยุดนิ่ง ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป ยกเว้นทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับบุคคลโดยเฉพาะ คุณต้องปรับปรุงและดีขึ้นไม่ใช่สองสามปี แต่ตลอดชีวิตจนกว่าคุณจะตาย แล้วจะพัฒนาจิตใจให้เข้มแข็งได้อย่างไร? นี่คือขั้นตอนบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ

การฝึกร่างกาย

การพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตใจไม่จำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อและทักษะมากมาย แต่การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานจะช่วยคุณได้ โดยทั่วไปแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงความแข็งแกร่งของเขา แต่ใครที่อยากพัฒนาต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่แค่การเพิ่มเติมแต่เป็นความจำเป็น

เหมาะสำหรับพัฒนาทั้งความแข็งแกร่งทางจิตใจและสมรรถภาพทางกายในการปีนเขา ว่ายน้ำ ขี่ม้า หรือกีฬาอื่นๆ หากเป็นไปไม่ได้ ขั้นต่ำของคุณคือการออกกำลังกายในแต่ละวัน ออกกำลังกาย และจ๊อกกิ้ง เริ่มทำสิ่งนี้ ใช่ มันยาก แต่ข้อแก้ตัวใดๆ ก็ไร้จุดหมาย เมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะพัฒนา ลงมือทำ! นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ นี่คือจุดเริ่มต้นของขั้นตอนที่สอง

มีวินัยในตนเองและการพัฒนาตนเอง

เรียนรู้ที่จะทำทุกอย่างโดย "ฉันทำไม่ได้" เริ่มลุกขึ้นและเข้านอนตามเวลาที่กำหนดทุกวัน หยุดกินอาหารขยะ. เริ่มออกกำลังกาย ค้นหางานอดิเรกเพื่อความบันเทิงที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะค้นหาข้อมูลและอุทิศตัวเองให้กับสิ่งที่คุณรักอย่างเต็มที่

มีวินัยในตนเอง ปรับปรุง เลิกกลัวและหาข้อแก้ตัว คุณมีความสามารถมาก คุณสามารถทำทุกอย่างได้ สิ่งสำคัญคือการเชื่อในสิ่งนั้นอย่างจริงใจ ว่าแต่เรื่อง “กลัว” ประเด็นที่สามมาจากตรงนี้

กำจัดความซับซ้อนและความกลัว

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างยิ่ง ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณหมายถึงการไม่มีความกลัวและความซับซ้อนที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลทำอะไรบางอย่างและ จำกัด เขาอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถวิ่งผ่านถนนที่มีผู้คนพลุกพล่านโดยสวมชุดชั้นในเพื่อเอาชีวิตรอดได้หรือไม่? ในกรณีที่ไม่มีคอมเพล็กซ์อาจใช่ แต่ถ้ามีอยู่คุณอาจล่าช้าและไม่ได้รับการช่วยเหลือในสถานการณ์วิกฤติ คุณสามารถกระโดดจากชั้นสองไปยังถนนเพื่อหลบหนีนักฆ่าได้หรือไม่? ความกลัวสามารถเข้ามาขวางทางได้ จริง​อยู่ การฝึก​ทาง​กาย​ดัง​ที่​กล่าว​ถึง​ตอน​ต้น​ก็​จะ​ช่วย​ได้​ใน​ข้อ​นี้​ด้วย หากเราดูตัวอย่างที่สมจริงมากขึ้นและน่ากลัวน้อยลง: ตอนนี้คุณช่วยไปยังเมืองที่ไม่คุ้นเคยได้ไหม? เลขที่? ทำไม การขาดเงิน การเชื่อมต่อ และการไม่สามารถหยุดงานได้ล้วนเป็นข้อแก้ตัว จริงๆ แล้ว คุณแค่กลัวที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต กลัวที่จะลุกขึ้นจากจุดที่คุณอยู่

กำจัดความกลัวและความซับซ้อนทั้งหมดของคุณซึ่งจะนำไปสู่ความสำเร็จในด้านความตั้งใจ สิ่งนี้จะมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในการพัฒนาความอดทนโดยเฉพาะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตด้วยเพราะเป็นการดีกว่าที่จะปราศจากอคติความคิดเห็นของผู้อื่นและสิ่งต่าง ๆ ดีกว่าที่จะสั่นคลอนอยู่ตลอดเวลาจนไม่สามารถทำอะไรได้

สามขั้นตอนนี้จะเพียงพอสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งอย่างเต็มที่ ลงมือปฏิบัติและอย่าลืมว่ายิ่งคุณเสริมสร้างจิตวิญญาณของคุณได้ดีเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีชีวิตได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

บอกฉันที คุณเคยสนใจว่า Real man ควรจะเป็นอย่างไรมาเป็นเวลานาน? คุณควรมีคุณสมบัติอะไรบ้าง? จะดูอย่างไร ทำอย่างไร จะต้องรู้สึกอย่างไร คุณค้นคว้าหัวข้อนี้มานานแค่ไหนแล้ว? ฉันยอมรับว่าฉันใช้เวลามากกว่าสิบปีในการค้นคว้าเรื่องนี้ ไม่ นี่ไม่ใช่การคุยโว เป็นเพียงการแสดงข้อเท็จจริง แต่คุณจะเห็นว่าช่วงเวลานี้ค่อนข้างเหมาะสม

ประเด็นก็คือพ่อของฉันไม่ได้ถ่ายทอดความรู้ให้ฉันมากนักในหัวข้อนี้ และอนิจจาตัวอย่างส่วนตัวของเขาไม่ได้ทำให้ฉันเลียนแบบเลย ค้นหาสถานที่ของคุณในชีวิตนี้ พัฒนารูปแบบพฤติกรรมที่ผู้ชายคาดหวังและ (ที่สำคัญที่สุด) ทำให้เขามีความสุข - ฉันต้องทำทั้งหมดนี้ด้วยตัวเอง สถานที่ในสังคมที่ฉันครอบครองตอนนั้นไม่เหมาะกับฉัน แต่อนิจจาฉันไม่รู้ว่าจะก้าวไปสู่อีกระดับได้อย่างไร และก็ไม่มีใครถาม ตอนนี้ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ดี มิฉะนั้น หากทุกอย่างถูกมอบลงบนจานเงินให้ฉัน เพียงแค่ดูและทำซ้ำ ฉันคงไม่กลายเป็นอย่างที่ฉันเป็น บุคคลที่ค้นหา ค้นพบ และถ่ายทอดความรู้อันทรงคุณค่าแก่บุรุษ

โดยทั่วไปแล้วฉันถามคำถามกับตัวเองเป็นเวลาหลายปีและพบคำตอบด้วยตัวเอง

และมีคำถามและคำตอบมากมายเกินพอ พวกเขาปรากฏตัวออกมาจากที่ไหนเลยทุกวัน แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าฉันพบคำตอบหนึ่งคำตอบบ่อยกว่าคำตอบอื่น ๆ นี่คือคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าผู้ชายแท้ควรมี คุณภาพหลักคุณลักษณะคืออะไร? ลักษณะนิสัยที่สำคัญที่สุดของเขาคืออะไร? จากปากของเพื่อน คนรู้จัก เด็กผู้หญิงและผู้หญิง จากหน้านิตยสารและหนังสือ มีการกล่าวถึงคุณสมบัติหนึ่งที่มักถูกกล่าวถึงบ่อยที่สุดซึ่งเป็นที่ต้องการของเขามาโดยตลอด และหากปราศจากสิ่งนี้แล้ว ผู้ชายก็ไม่เคยถูกรับรู้จากใครเลย และจะไม่ถูกรับรู้ ในฐานะผู้ชาย ตัวจริงก็คือของเขา ความแข็งแกร่งของจิตใจ.

เห็นด้วย ลูกผู้ชายแท้ต้องมีความอดทน

และไม่มีอะไรน่าประหลาดใจหรือเหนือธรรมชาติในเรื่องนี้ ท้ายที่สุดแล้วผู้ชายที่มีจิตวิญญาณที่เข้มแข็งสามารถเอาชนะอุปสรรคที่ยากที่สุดบรรลุเป้าหมายที่น่าทึ่งที่สุดต่อต้านความผันผวนของโชคชะตาและโดยทั่วไปแล้วชายผู้นี้เคลื่อนที่ผ่านชีวิตเหมือนเรือตัดน้ำแข็งปรมาณู - เมื่อเลือกเป้าหมาย เขาฝ่าฟันอุปสรรคที่ไม่อาจจินตนาการได้ น้ำแข็ง พายุ ลม และพายุ ราวกับว่าด้วยความเฉื่อย หากเขาเลือกเป้าหมายและเริ่มเคลื่อนไปสู่เป้าหมายนั้น เราก็เข้าใจในระดับสัญชาตญาณว่าสิ่งที่เขาต้องการคือเวลา เขาจะรับมือกับงานนี้ได้อย่างแน่นอน

และนี่คือหนึ่งในข้อสรุปที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้มาจากการค้นหา

ลูกผู้ชายที่แท้จริงจะต้องมีจิตวิญญาณที่เข้มแข็ง

แต่ฉันยอมรับว่าข้อสรุปนี้ไม่เพียงพอสำหรับฉัน เพราะในความคิดของฉัน นี่ไม่ใช่คำตอบ แต่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของคำถามใหม่เท่านั้น คำถามใหม่ที่ฟังดูประมาณนี้: “ความอดทนเป็นคุณสมบัติที่มีมาแต่กำเนิดหรือได้มาหรือไม่? และถ้าไม่ใช่โดยกำเนิดแล้วจะได้มาและพัฒนาได้อย่างไร? . ท้ายที่สุดยอมรับเถอะว่าถ้าคุณภาพของผู้ชายนี้ถ่ายทอดโดยมรดกโดยเฉพาะในอีกด้านหนึ่งก็ไม่มีประโยชน์ที่จะกระพือปีกและหวังว่าจะได้สิ่งที่ดีกว่า ( ถ้าคุณไม่ได้รับยีนที่คล้ายกัน) และในทางกลับกัน มันโง่ที่จะกดดันตัวเองอีกครั้ง ( หากคุณโชคดีและคุณภาพนี้จะไม่ไปไหน).

ฉันพบคำตอบของคำถามส่วนแรกด้วยตัวเองทันทีและตลอดไป ฉันไม่อยากอยู่กับความคิดที่ว่าลักษณะนิสัยบางอย่างที่ฉันต้องการนั้นมีมาแต่กำเนิด ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ ฉันดำเนินชีวิตและดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์ที่ฉันเขียนไว้ในหนังสือเรื่อง “จ้าวแห่งมายาหรือเครื่องมือที่แท้จริงสำหรับการจัดการชีวิตของคุณเอง” กฎนี้คือ - " เชื่อในสิ่งที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น" ฉันแน่ใจว่าคุณจะแบ่งปันความคิดเห็นของฉันว่าความคิดที่ว่าฉันไม่สามารถทำอะไรได้จะไม่ทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น และนั่นคือสาเหตุที่ฉันไม่เชื่อในมัน สามารถรับความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณได้ มันยังคงเข้าใจว่าอย่างไร

ขออวดหน่อย หน้าหนาวนี้ผมเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้งทุกเช้า เพื่อเสริมสร้างร่างกาย เติมพลังงาน พัฒนาจิตตานุภาพ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ตอนแรกมีปัญหาในการวิ่ง 2 กม. ฉันลุกขึ้นออกไปบนลู่วิ่งและวิ่งได้มากที่สุด 4 รอบ 500 เมตร และช่างเป็นฝันร้ายจริงๆ แม้แต่เรื่องนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉัน ประการหนึ่งเพราะว่าความอดทนของฉันยังต่ำอยู่ ในทางกลับกัน คำเตือนจากผู้ที่ชอบดูทีวีมากกว่าเล่นกีฬามักดังก้องอยู่ในหัวว่าการวิ่งในตอนเช้าส่งผลเสียต่อหัวใจ โดยทั่วไปฉันตื่นขึ้นมาวิ่งด้วยความยากลำบาก แต่โชคดีที่ฉันไม่เลิก

หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ ฉันก็วิ่งได้ 3-5 กม. อย่างง่ายดายแล้ว และหนึ่งเดือนต่อมา ฉันเริ่มสนุกกับการวิ่งระยะไกลอย่างแท้จริง ตอนแรกคือ 7 กม. จากนั้น 8 9 10 ต่อมา 11 เล็กน้อย หลังจาก 11 โมงฉันวางแผนที่จะหยุดความคืบหน้า ตัวเลขนี้ก็ทำให้ฉันกลัวและทำให้ฉันรู้สึกภาคภูมิใจอย่างแท้จริง นี่มากกว่าผู้ชายทั้งหมดที่ฉันรู้จักวิ่งหนี! แต่ทันใดนั้น Alexey Malmygin เพื่อนของฉันก็เข้าร่วมกระบวนการนี้ ในฤดูหนาว เราเริ่มวิ่งด้วยกันในตอนเช้า แต่จนถึงตอนนี้เขายังไม่กระตือรือร้นที่จะเพิ่มระยะทางในการวิ่งมากนัก และค่อนข้างพอใจกับระยะทาง 2 กิโลเมตร แล้วเขาก็ติด ฉันทำได้ แต่เขาทำไม่ได้ และวันหนึ่งเขาวิ่งได้ 15 กม.

เห็นด้วย ระยะทางยังเท่าเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เมื่อหกเดือนที่แล้วถือว่าระยะทาง 2,000 เมตรเหมาะสม แต่ฉันมีความสุขเสมอกับความหลงใหลในกีฬา และพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายใดๆ ก็ตามที่เข้ามา เมื่อเตรียมตัวมา 2 สัปดาห์ฉันก็วิ่งได้ 16 กม. มากกว่าเพื่อนของเขาหนึ่งกิโลเมตร

มันค่อนข้างยาก 16 กม. - นี่มากกว่าบันทึกก่อนหน้าถึงหนึ่งในสาม มันยากไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังยากต่อจิตใจด้วย อย่างไรก็ตามผมไม่สามารถยอมแพ้หรือออกจากการแข่งขันได้ และเขาก็ภูมิใจกับมันมาก

และหลังจากนั้นอีก 2 สัปดาห์ Alexey ก็วิ่งได้ 21 กม.

น่ากลัว! 21 กม. - นั่นคือระยะครึ่งมาราธอน! ระยะทางนี้ไม่ทำให้คุณกลัวเหรอ? มันทำให้ฉันกลัวอึ และมันปลูกฝังความสยองขวัญอย่างแท้จริงในจิตวิญญาณของฉัน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำไม่ได้? ฉันจะลงมือทำธุรกิจและทำให้ตัวเองอับอายหรือไม่? เมื่อหกเดือนที่แล้ว ฉันจับข้างตัวเองหลังจากวิ่งไป 1.5 กม. และนี่คืออีก 16 เท่า!

แต่ฉันไม่ชินกับการสูญเสีย ยอมแพ้น้อยลงมาก หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ฉันก็ตัดสินใจและ วิ่ง 25 กม.

กล้ามเนื้อและส้นเท้าของฉันยังปวดอยู่แม้ว่าจะผ่านมาเกือบ 10 วันแล้วก็ตาม แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่เกี่ยวกับเรื่องนี้ มันเกี่ยวกับเรื่องอื่น จากช่วงเวลานี้สิ่งที่สำคัญที่สุดจะเริ่มต้นขึ้น สิ่งที่ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับ

เมื่อฉันวิ่งไปยี่สิบสองกิโลเมตร กล้ามเนื้อของฉันก็หยุดเชื่อฟังฉัน ฉันแทบจะยกขาไม่ได้เลย คอของฉันแห้ง และมีเพียงความคิดเดียวที่ปั่นป่วนอยู่ในหัวของฉัน - แค่นั้นแหละ คุณวิ่งมากกว่าเขาแล้ว ทำไมต้องวิ่งให้ไกลกว่านี้ หยุดแล้วพักซะ!

อันที่จริง ดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลที่จริงจังอีกต่อไปที่จะต้องดำเนินการต่อไป และมันก็ยากจริงๆ แต่ความจริงก็คือฉันต้องวิ่งให้มากขึ้นเพียงเพราะว่าฉันตัดสินใจเช่นนั้น. ฉันตัดสินใจก่อนที่จะไปแข่งขัน ฉันจึงวิ่งต่อไป ในการวิ่งแม้ว่าฉันจะสูญเสียความแข็งแกร่งทางร่างกายและแรงจูงใจทางจิตใจไปแล้วก็ตาม ฉันยังคงวิ่งต่อไปเพียงเพราะฉันมุ่งมั่นที่จะพิชิตระยะทางนี้

และเมื่อถึงเส้นชัยฉันก็เข้าใจ ฉันเข้าใจว่าความแข็งแกร่งคืออะไร และวิธีการฝึกมัน

โปรดจำไว้ว่า ความแข็งแกร่งทางร่างกายได้รับการฝึกฝนเมื่อเรายกน้ำหนักที่หนักขึ้นเรื่อยๆ ความอดทนพัฒนาขึ้นเมื่อเราวิ่งเป็นระยะทางไกลขึ้นเรื่อยๆ หรือทำซ้ำๆ มากขึ้นเรื่อยๆ ความแม่นยำ ความยืดหยุ่น การประสานงาน - คุณภาพใดๆ ของเราพัฒนาผ่านความก้าวหน้าที่มั่นคงและการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องเท่านั้น มันเหมือนกันกับความแข็งแกร่ง

แต่แตกต่างจากคุณสมบัติอื่น ๆ ความอดทนไม่สามารถบรรทุกน้ำหนักหรือยืดออกบนเครื่องจักรได้ เพราะมันไม่ชัดเจนเสมอไปว่าแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งนี้ใช้ได้ผลอะไร

เมื่อผมวิ่งได้ 25 กม. ฉันเข้าใจเมื่อมันได้ผล

ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณจะเข้ามามีบทบาทเมื่อพลังอื่นๆ ทั้งทางจิตใจและร่างกายสิ้นสุดลง เมื่อทรัพยากรทั้งหมดที่เราดึงพลังงานมาใช้หมด - การเงิน ความแข็งแกร่งทางร่างกาย แรงจูงใจทางอารมณ์ แรงจูงใจภายในและภายนอก ความมั่นใจจากชัยชนะที่ผ่านมา ฯลฯ ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณเริ่มทำงานเฉพาะเมื่อไม่มีความเข้มแข็ง ความปรารถนา หรือทรัพยากรใด ๆ ที่จะบรรลุสิ่งที่วางแผนไว้อีกต่อไป เมื่อสิ่งที่เหลืออยู่คือความทรงจำของการตัดสินใจคุณเพียงแค่จำการตัดสินใจของคุณที่จะทำในสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ และดังนั้นคุณจึงต้องทำตามนั้น ต่อต้านทุกอุปสรรค

หากคุณมุ่งมั่นที่จะพัฒนาความอดทน คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งหนึ่งในสี่ร้อยกิโลเมตร สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฉัน แต่บางทีมันอาจไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แก่คุณ วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจคือการท้าทายตัวเอง การท้าทายหรือยอมรับจากผู้อื่นนั้นไม่สำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือความท้าทายที่คุณยอมรับจะบังคับให้คุณทำบางอย่างที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับคุณ ความท้าทายในการตอบคำถามที่คุณจะต้องระดมและใช้ทรัพยากรทั้งหมดที่มีอยู่ให้ถึงที่สุด ทุกอย่างจนถึงที่สุดและเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย จากนั้นเมื่อความแข็งแกร่งของคุณหมดลง เมื่อคุณใช้แหล่งภายในทั้งหมดหมด ในเวลานี้ (และเฉพาะในเวลานี้) คุณจะมีทางเลือก - ปฏิเสธการเคลื่อนไหวไปสู่เป้าหมายต่อไป หรือเชื่อมต่อแหล่งสุดท้ายซึ่งเป็นทรัพยากรสำรองของคุณ - พลัง ของจิตวิญญาณ แล้วมันก็จะเริ่มทำงาน ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณเริ่มทำงาน ฝึกฝน และพัฒนา

คุณจะยอมรับความท้าทายประเภทใด ตัดสินใจด้วยตัวเอง บางทีอาจเป็นอีกกิโลเมตรเหมือนในกรณีของฉัน บางทีนี่อาจเป็นอีกการออกเดตกับผู้หญิงที่ไม่ต้องการที่จะมองว่าคุณเป็นผู้ชายและนี่อาจทำให้คุณสิ้นหวัง อันตรายอีกอย่างหนึ่งในชีวิต อีกหนึ่งความสัมพันธ์ที่จริงจัง อีกหนึ่งงาน. ทำซ้ำการออกกำลังกายแบบ bench press อีกครั้ง อีกหนึ่งความพยายามในการขายสินค้า ทำธุรกิจอีกวันแบบไม่มีหลักประกันรายได้ อีกหนึ่งความพยายามที่จะทำให้ผู้หญิงที่ฉันรักมีความสุข อีกก้าวหนึ่งหลังจากที่ไม่มีอะไรเหลือที่จะบังคับให้คุณต้องทำ

ในเวลานี้เองที่คุณแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ ในขณะนี้เองที่คุณพัฒนาคุณภาพหลักของคุณ ในขณะนี้เองที่คุณจะกลายเป็นผู้ชายที่แท้จริง!

และในขณะนี้ไม่สำคัญว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายหรือไม่ คุณจะรวยขึ้น ขายได้อีก เดทอีกครั้ง ทำซ้ำอีกครั้งบน bench press ได้ไหม เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ ก้าวไปอีกขั้นหนึ่ง ก้าวไปอีกขั้นและแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ

นั่นคือทั้งหมดที่ฉันอยากจะพูดคุยกับคุณ ฉันขอให้คุณมีความท้าทายและความสำเร็จที่น่าทึ่ง