นักแสดงชาวรัสเซียเป็นนักแสดงตลก นักแสดงฮอลลีวู้ดที่มีกล้ามมากที่สุด

นักแสดงที่มีรูปร่างดีมักจะดึงดูดความสนใจเสมอ ผู้ชายมองดูพวกเขา ผู้หญิงชื่นชมพวกเขา แต่อย่าลืมว่าความแข็งแกร่งไม่ใช่ร่างกายและกล้ามเนื้อที่สูบฉีดเสมอไป สิ่งเหล่านี้มักได้แก่ความคล่องตัว ทักษะศิลปะการต่อสู้ และความเร็ว ในเอกสารนี้เราจะดูนักแสดงหลายคน - พวกเขาต่างกันออกไป แต่ทุกคนสามารถเรียกได้ว่าแข็งแกร่งอย่างถูกต้อง และบางที หลายคนอาจมีบางสิ่งที่ต้องเรียนรู้จากพวกเขา เราจะไม่ให้คะแนนและแจกสถานที่ - เราจะพูดถึงคนที่ชื่นชมเราเท่านั้น

มาเริ่มทำความรู้จักกับบุคคลที่ไม่เพียงแข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังได้รับการยืนยันจากการจัดอันดับต่างๆ Hafthor เป็นผู้แข็งแกร่งชาวไอซ์แลนด์ที่ได้รับรางวัลเป็นประจำในฐานะชายที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก เมื่อสองปีก่อนในนอร์เวย์ เขาทำลายสถิติอายุพันปี (!) ใน 5 ขั้นตอน เขาครอบคลุมระยะทางหนึ่งเมตร ในขณะที่ลากท่อนไม้ที่มีน้ำหนัก 650 กิโลกรัม แล้วบทบาทการแสดงล่ะ? แน่นอนว่าชายคนนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแฟน ๆ ของซีรีส์ลัทธิ "Game of Thrones" ที่นั่นเขาปรากฏตัวในซีซัน 4 และมีชื่อเล่นว่า "ภูเขา" และเนื่องจากเรากำลังพูดถึงภูเขา...

นักมวยปล้ำที่สามารถแสดงข้อดีได้ไม่รู้จบก็เป็นนักแสดงยอดนิยมเช่นกัน เขาแสดงในหลายส่วนของ The Fast and the Furious ในภาพยนตร์ตลกชื่อดังเรื่อง Blood and Sweat: Anabolics รวมถึงภาพยนตร์เรื่องอื่นๆ อีกนับสิบเรื่อง ดเวย์นเล่นอเมริกันฟุตบอลเมื่อตอนเป็นเด็ก แต่หลังจากได้รับบาดเจ็บครั้งหนึ่ง เขาก็ตัดสินใจยุติอาชีพและลองมวยปล้ำ ปัจจุบันเขาเป็นเจ้าของรางวัลสแลมมีหลายรางวัล (Professional Wrestling Federation Award) และแชมป์หลายรายการ ตามสหพันธ์เดียวกัน "เดอะร็อค" เป็นหนึ่งในห้านักมวยปล้ำที่เก่งที่สุดในโลกในประวัติศาสตร์ของกีฬา และข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอีกประการหนึ่ง: ดเวย์น จอห์นสันเป็นเพื่อนที่ดีของฮีโร่คนต่อไปของเรา

นักเพาะกาย นักธุรกิจ นักแสดง อดีตผู้ว่าการรัฐแคลิฟอร์เนีย และเป็นคนดี - นี่คือวิธีที่เราอธิบายลักษณะของตำนานที่แท้จริง ชวาร์เซเน็กเกอร์เป็นตัวอย่างสำหรับคนจำนวนมากที่ "สร้าง" ร่างกายของตนเองและต้องการบรรลุความสูงอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ปัจจุบันคนโปรดของผู้ชมมีอายุเกือบเจ็ดสิบปีแล้ว แต่เขาก็ยังดีเหมือนเดิม ผู้ชนะรางวัล Mr. Olympia เจ็ดครั้งเป็นที่รู้จักของเราจากภาพยนตร์จำนวนมากรวมถึงภาพยนตร์ซีรีย์ Terminator ในตำนานด้วย

เมื่อพูดถึงนักแสดงที่แข็งแกร่งที่สุดคงหนีไม่พ้นชายที่เล่นในภาพยนตร์เรื่อง "The Mechanic", "The Transporter", "Snatch", "Lock, Stock and Two Smoking Barrels" เป็นต้น ศูนย์รวมความงามของผู้ชาย ความแข็งแกร่งความสามารถพิเศษที่น่าทึ่ง - นี่คือสิ่งที่ดึงดูดผู้ชมโทรทัศน์หลายล้านคนเกี่ยวกับนักแสดงคนนี้ แต่เจสันก็เจ๋งสุดๆ ไม่ใช่แค่บนหน้าจอเท่านั้น เขาฝึกฝนในบราซิลเลี่ยนยิวยิตสูและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้ ยิ่งไปกว่านั้น สเตแธมยังพยายามแสดงฉากผาดโผนสุดยากด้วยตัวเขาเอง ซึ่งเขาต้องไปโรงเรียนแสดงผาดโผนเป็นระยะๆ และเป็นเวลา 12 ปีที่เจสันเป็นส่วนหนึ่งของทีมดำน้ำทีมชาติอังกฤษ โดยทั่วไปแล้วนักแสดงชื่อดังคนนี้มีสมรรถภาพทางกายที่จำเป็น

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงบุคคลนี้ด้วยคำไม่กี่คำ เขาเป็นนักแสดง นักร้อง โปรดิวเซอร์ ผู้กำกับ สตั๊นท์แมน ผู้เขียนบท ทูตสันถวไมตรีของ UNICEF และแน่นอนว่าเป็นศิลปินศิลปะการต่อสู้ด้วย และนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของบทบาทซึ่งคุณสามารถเพิ่มได้อีกหลายอย่าง ยากที่จะหาคนที่ไม่รู้จักและรักเฉินหลง การแสดงของเขาช่วยยกระดับจิตวิญญาณอยู่เสมอ และความสามารถทางกายภาพของเขาก็น่าทึ่งจริงๆ และอยู่ติดกับความอัศจรรย์อีกด้วย นี่เป็นกรณีที่คุณไม่จำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อมากมายเพื่อจัดการกับศัตรูจำนวนมาก ผลงานที่โด่งดังที่สุดของแจ็กกี้คือไตรภาค Rush Hour

นักแสดงซึ่งเป็นที่รู้จักจากบทบาทตลกหลายเรื่อง รวมถึงไตรภาค Expendables เป็นอดีตนักฟุตบอลอเมริกันมืออาชีพที่ประสบความสำเร็จ และอย่างที่คุณทราบนี่คือกีฬาที่แข็งแกร่งและค่อนข้างยาก หลังจากจบอาชีพกองหลัง เทอร์รี่ก็ประสบความสำเร็จในภาพยนตร์ไม่น้อย เรายังรู้จักพระเอกหล่อยิ้มคนนี้ดีจากโฆษณาสินค้า “โอลด์สไปซ์” อีกด้วย วิดีโอจำนวนมากได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่าภาพยนตร์ของเขา

แน่นอนว่าเราไม่มีสิทธิ์ที่จะไม่พูดถึง "คนบ้า" ซึ่งมีอาชีพการงานเหมือนรถไฟเหาะที่มีขึ้นๆ ลงๆ แน่นอนว่าบรูซไม่ได้ทำเครื่องหมายความสำเร็จที่จริงจังในการเล่นกีฬา แต่สมรรถภาพทางกายและความคล่องตัวของเขาเป็นหัวข้อที่ไม่ต้องพูดถึงด้วยซ้ำ นักแสดงมีบทบาทมากมายที่เขาช่วยโลกจากการถูกทำลายครั้งแล้วครั้งเล่า เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าเด็กผู้ชายที่พูดติดอ่างตั้งแต่ยังเป็นเด็กจะกลายเป็นนักแสดงที่ได้รับค่าตอบแทนสูงสุดในฮอลลีวูดเมื่ออายุหกสิบ บางทีเพียงเพื่อตัวละครและการอุทิศตนเพื่อความฝันของเขาเท่านั้น วิลลิสก็สามารถรวมอยู่ในรายชื่อนักแสดงที่แข็งแกร่งที่สุดได้

แน่นอนว่าบุคคลที่มีรายชื่ออยู่ในรายชื่อทั้งหมดเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ในบรรดาผู้ที่สมควรจะอยู่ในกลุ่มผู้ที่แข็งแกร่งที่สุด แต่คนเหล่านี้เป็นหนึ่งในคนที่สามารถและควรเป็นตัวอย่างได้อย่างแน่นอน

หากความเป็นผู้หญิง ความเปราะบาง และความอ่อนโยนของภาพมีคุณค่าในตัวนักแสดง ในทางกลับกัน ผู้ชมกลับชอบที่จะเห็นนักแสดงที่มีพลัง แข็งแกร่ง และปั๊มขึ้นมา และนี่คือเรื่องธรรมชาติ ท้ายที่สุดแล้วผู้หญิงทุกคนกำลังมองหาผู้ช่วยและผู้พิทักษ์ในผู้ชายที่พร้อมจะอุ้มเธอไว้ในอ้อมแขนของเขาไปตลอดชีวิต อย่างน้อยก็บนหน้าจอทีวี

แน่นอนว่ากล้ามเนื้อในร่างกายของนักแสดงสามารถถูกแทนที่ด้วยสมองที่สร้างสรรค์ได้ สาวๆ มักถูกดึงดูดโดยนักแสดงผู้รอบรู้และไหวพริบ พร้อมด้วยอารมณ์ขันที่ยอดเยี่ยมและรอยยิ้มที่มีเสน่ห์ แต่ถ้าคุณเพิ่มเนื้อตัวที่ปั๊มขึ้นให้กับพวกเขา ความเห็นอกเห็นใจของผู้ชมหลายล้านคนจะได้รับการรับรองสำหรับปรากฏการณ์ดังกล่าว ท้ายที่สุดแล้ว กล้ามเนื้อเป็นผลมาจากการฝึกอย่างหนักมายาวนาน และถ้ามนุษย์มีกำลังและความอดทนเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ เขาก็จะเพียงพอสำหรับเรื่องสำคัญอื่น ๆ ในชีวิต ดังนั้นแม้ว่าพวกเขาจะมีความสามารถทางศิลปะที่โทรมที่สุด แต่ผู้ชายหล่อล่ำก็ยินดีต้อนรับเสมอในเฟรม ตอนนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับนักแสดงที่โดดเด่นที่สุดในโลก

จอช ฮอลเวย์. นักแสดงฮอลลีวูด เป็นที่รู้จักในชื่อ ซอว์เยอร์ จากภาพยนตร์เรื่อง Lost

ตอนเป็นเด็ก แม่ของฉันบ่นมากกว่าหนึ่งครั้งว่าตัวละครของเด็กชายจะนำเขาเข้าคุก แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้น และตัวละครของเขาก็พาเขาไปสู่จุดสูงสุดของฮอลลีวูด! ตามที่ Josh กล่าว ความดื้อรั้นและอารมณ์ร้อนของเขาช่วยให้เขารักษารูปร่างที่น่าทึ่งเท่านั้น! ปั่นจักรยาน ปีนหน้าผา ใช้เวลาหลายชั่วโมงในยิม นั่นคือสิ่งที่ทำให้ร่างกายของฮอลโลเวย์มีรูปทรงและน่าดึงดูดมาก

จอชยอมรับว่า:

“ฉันเล่นกีฬาด้วยความทุ่มเทแบบเดียวกับที่ซอว์เยอร์ต่อสู้เพื่อชีวิตบนเกาะร้าง”

แม้ว่าเขาจะรักวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่นักแสดงก็สูบบุหรี่เหมือนหัวรถจักร แต่ผู้ชมก็ชอบ สิ่งนี้ทำให้ Josh มีเสน่ห์เป็นพิเศษ

ไมเคิล เจ ไวท์. นักแสดงผิวดำคนแรกที่เล่นเป็นตัวละครหลักในภาพยนตร์บล็อกบัสเตอร์ (เรากำลังพูดถึงภาพยนตร์เรื่อง "Spawn") ก่อนหน้านี้ศิลปินเคยสวมรอยไมค์ ไทสันในกองถ่ายมาแล้ว (ภาพยนตร์เรื่อง "ไทสัน") ชายหนุ่มรูปหล่อผู้สูงศักดิ์ยังอวดกล้ามของเขาในภาพยนตร์เรื่อง “Universal Soldier 2” และ “The Dark Knight” ไวท์กลายเป็นดาราในภาพยนตร์เรื่อง Blood and Bone

ไมเคิลฝึกฝนศิลปะการต่อสู้มาตั้งแต่อายุเจ็ดขวบ ในช่วงเวลานี้ เขาได้รับเข็มขัดหนังสีดำเจ็ดเส้นจากศิลปะการต่อสู้หกประเภท (ได้แก่ วูซู เทควันโด และเคียวคุชิน)

วลาดิมีร์ เทอร์ชินสกี้. เป็นที่รู้จักในชื่อเล่นไดนาไมต์ของเขา นักแสดง, นักแสดง, ผู้ประกอบการ, เจ้าของสถิติด้านกีฬาความแข็งแกร่ง วลาดิมีร์ทำอะไรในชีวิตของเขา? เขาถ่ายภาพ ทำงานเป็นนักแปล ครูในโรงเรียน และแสดงในภาพยนตร์และรายการโทรทัศน์ แต่ในขณะเดียวกัน กีฬาก็วิ่งเข้ามาในชีวิตของเขาเป็นเส้นสีแดง จากรปภ.สู่สตาร์ระดับโลก เส้นทางของ Turchinsky ผู้ชมจำไดนาไมต์ที่อยู่ยงคงกระพันได้ดีในรายการระดับนานาชาติ "Gladiator Fights" หลังจากนี้วลาดิมีร์ไม่ได้ออกจากการแข่งขัน ดำเนินรายการเฉพาะเรื่องทางทีวี จากนั้นเขาก็ได้รับเชิญให้ไปแสดงในภาพยนตร์ เขาถ่ายทำเสร็จแล้วในฐานะตัวละครหลัก นี่คือซีรีส์ "งูเห่า ต่อต้านการก่อการร้าย”

Turchinsky แต่งงานสามครั้ง เขามีลูกสองคน: ลูกสาวและลูกชาย ผู้แข็งแกร่งเสียชีวิตกะทันหัน - จากอาการหัวใจวายเมื่ออายุ 46 ปี

อเล็กเซย์ โอซิปอฟ. นักแสดงชาวรัสเซียที่มีชะตากรรมอันน่าสลดใจ เป็นที่รู้จักของผู้ชมจากละครโทรทัศน์เรื่อง "Poor Nastya", "Gangster Petersburg", "Communal" ฯลฯ

เขาเกิดมาในครอบครัวนักวิทยาศาสตร์ แต่เลือกเส้นทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสำหรับตัวเขาเอง

เขาให้ความสำคัญกับกีฬาและมีส่วนร่วมในกรีฑา เพาะกาย และว่ายน้ำ ฉันฝึกซ้อมทุกวัน เขาปรากฏตัวครั้งแรกบนจอไวด์ในภาพยนตร์ฮีโร่เรื่อง Gladiatrix ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อและรูปลักษณ์ที่สดใสทำหน้าที่ได้

เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2013 นักแสดงที่ประสบความสำเร็จซึ่งยังไม่ถึงจุดสูงสุดของความนิยมก็หายตัวไป ศพของเขาถูกพบในหกเดือนต่อมาในอ่าวฟินแลนด์ การตายของ Osipov เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับเพศตรงข้าม ภาพลักษณ์ของอเล็กซี่ที่แข็งแกร่งดึงดูดเด็กผู้หญิงหลายคน เขามีความสัมพันธ์กับหลายคนพร้อมกัน นักแสดงไม่มีเวลาแต่งงานและเขาก็ไม่มีลูกด้วย

วิน ดีเซล. ใครจะคิดว่าซูเปอร์ฮีโร่จากภาพยนตร์แอ็คชั่นคนนี้เคยชื่นชอบผลงานของเชคอฟมาก่อน ภูเขาแห่งกล้ามเนื้ออยู่ห่างจากเขาพอ ๆ กับเอเวอเรสต์ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง ดีเซลก็เอาร่างของเขามาไว้ในมือแล้วเปลี่ยนจากลูกเป็ดขี้เหร่เป็นหงส์ สาเหตุของความก้าวหน้าครั้งนี้คือความสนใจในโรงเรียน Vin เป็นคนขี้อาย และเพื่อที่จะเอาชนะคุณสมบัตินี้ในตัวเอง เขาจึงเริ่มทำงานอย่างหนัก

รูปร่างที่แกะสลักนั้นมีประโยชน์อย่างมากกับชายหนุ่ม เขากลายเป็นดาราในภาพยนตร์แอคชั่นชื่อดังเกือบทั้งหมดในยุค 2000 "Fast and Furious", "หลุมดำ", "The Chronicles of Riddick", "Xxx"

Vin Diesel โด่งดังมากจนเขามีดาวสลักอยู่บน Walk of Fame เพื่อเป็นเกียรติแก่เขา

ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ Denis Seminikhin จะบอกวิธีเอาชนะนักแสดงที่แกะสลัก ได้แก่ วิธีปั๊มหน้าอกของคุณอย่างเหมาะสม:

Chris Evans เพิ่มมวลกล้ามเนื้อก่อนถ่ายทำ นักแสดงมีกล้าม

หลายคนได้เรียนรู้จากตัวอย่างของตนเองว่าการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ 15 กิโลกรัมสามารถทำได้ในช่วงวัยรุ่นเท่านั้น อายุ 30-40 ปี น้ำหนักขึ้น 15 กิโลกรัม แสดงว่าอ้วนแน่นอน แต่ไม่ใช่ในฮอลลีวูด! ผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุด เภสัชวิทยาขั้นสูง นักโภชนาการ และดูเหมือนว่านักแสดงฮอลลีวูดจะทำทุกอย่างได้ ปรากฎว่ามีนักแสดงจ๊อคไม่น้อย

นี่คือตัวอย่างการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ดีที่สุดของนักแสดงฮอลลีวูด นักแสดงชายเหล่านี้ได้รับแคลอรี่เพิ่มขึ้นสามเท่าจากการฝึกฝนกับหน่วยซีล พบกับอุณหภูมิที่ต่ำมากเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และท้ายที่สุดก็กระชับกล้ามเนื้อเพื่อแสดงในหนังดัง

กัปตันอเมริกา, คริส อีแวนส์

กัปตันอเมริกา, คริส อีแวนส์, การแปลงร่าง

กัปตันอเมริกามีกล้ามเนื้อหน้าอกที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี และคุณคงคิดว่านักแสดงบริโภคสารอาหารพิเศษของทหารในรูปของเวย์ แต่นักแสดงในบทบาทนี้กลับใช้วิธีการอนุรักษ์นิยมมากกว่าในการสร้างกล้ามเนื้อ: เขาใช้เวลาอยู่ในโรงยิม และดูดซึมโปรตีนไร้มัน และแม้ว่าเขาจะออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมง 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่นักแสดงก็สามารถมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นได้ 9 กิโลกรัมใน 4 สัปดาห์เมื่อเขารับบทในภาพยนตร์เรื่อง "The Avengers" โดยทั่วไปแล้ว มันจะยากสำหรับเราที่จะตัดสินวิธีการฝึกฝนของเขา เราจะเห็นได้เพียงผลลัพธ์ในรูปของวิธีที่นักแสดง Chris Evans กลายเป็นกล้ามเนื้อในเวลาเพียง 4 สัปดาห์เท่านั้น

ธอร์, คริส เฮมส์ฟอร์ต

Chris Hemsfort, TOP, การเปลี่ยนแปลงร่างกาย, ก่อนและหลัง

สิ่งเดียวที่ยิ่งใหญ่กว่าอีโก้ของ Thor ก็คือแขนขวาที่อ้วนท้วนของเขา (และอาจจะเป็นแขนซ้ายด้วย) สำหรับบทบาทของเขาใน The Avengers นักแสดงชาวออสเตรเลียเริ่มฝึกอีกครั้งภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอน ไมค์ ไนท์ ผู้ช่วยเขาสร้างร่างกายนอร์ดิกของธอร์ นักแสดงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการฝึกฝนด้วยน้ำหนักและบริโภคแคลอรี่มากถึง 6,000 แคลอรี่ต่อวัน หลังจากนั้นเขาก็ทำให้ร่างกายแห้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อให้กล้ามเนื้อของเขาได้รับการบรรเทาอย่างสวยงาม เว็บไซต์บางแห่งถึงกับระบุโปรแกรมการฝึกอบรมของเขาด้วย เราจะไม่นำเสนอที่นี่เพราะ... มันไม่น่าจะเหมาะกับคุณ ไม่น่าเป็นไปได้ที่นักแสดงที่เพิ่งสร้างใหม่จะเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วด้วยการฝึกฝนตามธรรมชาติ โดยทั่วไปในภาพคุณเห็นผลลัพธ์ของการเพาะกายที่เป็นตัวเอก

คริสเตียน เบล, แบทแมน, ช่างเครื่อง

นักแสดง Christian Bale มีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ในขณะที่สวมชุด Mysterious Avenger เป็นครั้งสุดท้าย นักแสดงแบทแมนยังต้องแปลงร่างของเขาเพื่อรับบทนี้ด้วย เขาเพิ่มกล้ามเนื้อล้วนๆ 27 กิโลกรัมใน 6 เดือนเพื่อรับบท “อัศวินรัตติกาล” และหลังจากนั้นเขาก็ลดน้ำหนักอีกครั้งเหลือเพียง 59 กิโลกรัมสำหรับบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง “The Machinist” ที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้อย่างชัดเจน สุขภาพของนักแสดง ดูจากรูปแล้วจะทึ่งว่าทำไมน้ำหนักขึ้นและลดลงเกือบ 30 กก. ซ้ำแล้วซ้ำเล่า และทุกครั้งที่เขาไม่ได้อ้วน แต่มีกล้ามเนื้อที่มีคุณภาพค่อนข้างดี ความสามารถของนักแสดงในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อนั้นน่าทึ่งมาก นักเพาะกายของเราหลายคนจากชนบทห่างไกลจะอิจฉาการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอย่างจริงใจ

เมจิก ไมค์, แชนนิ่ง เททัม

อดีตนักเต้นคนนี้ซึ่งเป็นนางแบบด้วย ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าความตั้งใจในภาพยนตร์ของเขานั้นอยู่ไกลจากผิวเผิน และได้ปั้นร่างนักฆ่าสำหรับภาพยนตร์เรื่อง Magic Mike เขาต้องเข้ารับการฝึกฝนอย่างจริงจังในการเล่นบทบาทของนักเต้นระบำเปลื้องผ้า ในการให้สัมภาษณ์กับ MTV News เขากล่าวว่า: "ผมคิดว่าการเตรียมการสำหรับภาพยนตร์เรื่องนี้เข้มข้นมาก เพราะมีฉากที่ผมต้องทำเปลือยก้น และบั้นท้ายที่กระชับต้องได้รับการฝึกฝนและโภชนาการที่แน่นอน แต่ขอบคุณพระเจ้า ตอนนี้มันสั้น"

เบน, ทอม ฮาร์ดี

Bane เป็นตัวซวยของแบทแมนใน The Dark Knight Rises ซึ่งควรจะเป็นกลุ่มพลังอันโหดร้าย และนักแสดงต้องเพิ่มจำนวนมากเพื่อให้เข้ากับภาพนี้ เขามีเวลา 3 เดือนในการเพิ่มกล้ามเนื้อ 13.5 กิโลกรัมจากส่วนสูง 178 ซม. และเนื่องจากเป้าหมายของเขาคือมวลกล้ามเนื้อ

โทนี่สตาร์ค

นักแสดงคนนี้ค่อนข้างผอมมาโดยตลอดและถึงแม้ว่าในภาพยนตร์เรื่อง "The Avengers" โทนี่สตาร์กจะไม่มีขนาดกล้ามเนื้อที่น่าประทับใจ แต่สมาชิกของกลุ่มการแสดง "Brat Pak" คนนี้ก็ต้องฝึกฝนเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ตัวจริง สิ่งที่ช่วยเขาในเรื่องนี้คือการควบคุมอาหาร 5,000 แคลอรี่และการออกกำลังกายในยิมโดยเน้นการยกน้ำหนักหนักแทนการฝึกแบบคาร์ดิโอ สำหรับบทบาทนี้ นักแสดงมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 11 กิโลกรัม ในชีวิตปกติ วัยรุ่นเท่านั้นที่จะได้รับมวล 11 กิโลกรัม ส่วนผู้ที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไปมักจะได้รับไขมันที่หย่อนคล้อย 11 กิโลกรัม แต่ไม่ใช่ดาราฮอลลีวูด

มารีน โลแกน, แซค เอฟรอน, ลัคกี้

Zac Efron เพิ่มมวลกล้ามเนื้อนักแสดง

ไควเอท ผู้เรียนดนตรีและมีส่วนร่วมในการแสดงละครที่โรงเรียน เคยรับบทมารีน โลแกน ในภาพยนตร์เรื่อง Lucky Man และใช้กล้ามเนื้อ 4 กิโลกรัมบนความสูง 178 ซม. เพื่อให้เหมาะกับบทบาทนี้ เขาฝึก 5 วันต่อสัปดาห์กับอดีต Marine Logan Hood และบริโภค 3,500 แคลอรี่ต่อวันในรูปแบบของโปรตีนเชคและไข่เจียว โดยทั่วไปแล้ว เราทุกคนรู้ดีว่าอาหารที่มีแคลอรี่สูงนำไปสู่อะไร หลายๆ คนมีความฝันที่จะเป็นนักมวยปล้ำซูโม่ แต่สำหรับ Zac Efron ทุกอย่างแตกต่างออกไป

เทย์เลอร์ คิทช์, จอห์น คาร์เตอร์

Taylor Kitsch, John Carter มีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นก่อนถ่ายทำนักแสดงด้วย

แม้จะแสดงในซีรีส์ทีวีเรื่อง Friday Night Lights แต่นักแสดงก็ใช้เวลา 11 เดือนในการสร้างกล้ามเนื้อให้กับภาพยนตร์เรื่อง John Carter ซึ่งเขารับบทเป็นทหารผ่านศึกในสงครามกลางเมืองที่เดินทางผ่านอวกาศ ในฐานะมังสวิรัติ เขากินอาหารที่มีข้าวโอ๊ต ไข่ขาว โปรตีนเชค อกไก่ มันเทศ และข้าวสีดำ ช่างเป็นมังสวิรัติจริงๆ! ทุกวันนักแสดงจะตื่นนอนตอนตีห้าและเริ่มฝึกซ้อมซึ่งประกอบด้วยคาร์ดิโอความเข้มข้นสูง ชกมวย การฝึกดาบ และการฝึกความต้านทาน และเรามีผู้ชายแบบนี้มากมาย! มีเพียงเกือบทั้งหมดเท่านั้นที่ยังคงลดน้ำหนักต่อไป

โทบี้ แม็กไกวร์, สไปเดอร์แมน (สไปเดอร์แมน)

โทบี้ แม็กไกวร์ สไปเดอร์แมน (Spiderman) ปั้นกล้ามนักแสดง

การฝึกอบรมเจ็ดชั่วโมงทุกวันช่วยให้นักแสดงเปลี่ยนร่างกายของเขาให้กลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่ Peter Parker จากภาพยนตร์เรื่อง "Spider-Man" เป็นเวลา 4 เดือนที่นักแสดงฝึกฝนร่างกายของเขา 2 ชั่วโมงต่อวันและ 3-4 ชั่วโมงต่อวันเรียนรู้ที่จะแสดงกลอุบาย (ตีลังกา) ในอากาศโดยใช้เชือก เขายังเล่นยิมนาสติก ปาร์กูร์ และเรียนรู้วิธีจับเชือกนิรภัย ทั้งหมดนี้เขาทำทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้น นักแสดงยังเล่นโยคะและยิมนาสติกเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นในการแสดงโลดโผนด้วยเชือก

ไชอา ลาบัฟ, แจ็ค บอนดูรันต์ ตัวละครหลักจากภาพยนตร์เรื่อง "The Drunkest County in the World"

ไชอา ลาบัฟ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 18 กก

นามสกุลของอันธพาลหนุ่มคนนี้แปลจากภาษาฝรั่งเศสแปลว่า "เนื้อวัว ซาก วัว" แต่นักแสดงที่เล่นเป็นเขาไม่ได้เป็นคนมีเนื้อเลย และหลังจากที่เขาตกลงที่จะเล่นเป็นอันธพาลคนเดียวกันในภาพยนตร์เรื่อง "The Drunkest County in the World" เขาก็ ต้องทิ้งน้ำหนัก 18 กิโลกรัมบนร่างผอมเพรียวเพื่อให้ทอม ฮาร์ดี รับบทเป็นน้องชายของเขาดูน่าเชื่อถือมากขึ้น อย่างที่คุณเห็นนักแสดงหน้าใหม่สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออีกห้ากิโลกรัมได้แม้ว่าตอนนี้เขาจะดูไม่เศร้าก็ตาม

ตัวร้ายจากภาพยนตร์เรื่อง "I, Alex Cross"

Matthew Fox ตัวอย่างที่ดีของการกีฬาแห้ง ตัวร้ายจากภาพยนตร์เรื่อง I, Alex Cross

เพื่อที่จะเล่นบทบาทของนักศิลปะการต่อสู้ผู้กระหายเลือดในภาพยนตร์เรื่อง "I, Alex Cross" อดีตแพทย์ Jack Shepard (ละครโทรทัศน์เรื่อง "Lost") ต้องสูญเสียไขมัน 16 กิโลกรัมและปั๊มกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เขาปรึกษานักโภชนาการและขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อเปลี่ยนร่างกายของเขาให้เป็น "เครื่องจักรสังหาร" อย่างที่คุณเห็น เขาไม่ได้รับมวลกล้ามเนื้อ แต่เห็นได้ชัดว่าเขาไม่ได้สูญเสียมันไปเช่นกัน คำจำกัดความของกล้ามเนื้อเป็นเลิศ

ไทเลอร์ เพอร์รี่, อเล็กซ์ ครอส

นักแสดงที่รับบทเป็นอเล็กซ์ ครอสอาจเป็นที่รู้จักกันดีจากการสร้างตัวละครหญิงมาเบล (มาเดีย) ซิมมอนส์ นักเขียน นักแสดง และโปรดิวเซอร์มาแทนที่มอร์แกน ฟรีแมนเป็นตัวละครนำใน I, Alex Cross นักแสดงภาพยนตร์กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Men's Health ว่าเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้ 13.5 กิโลกรัม เขาวิ่งหนึ่งชั่วโมงทุกเช้า บริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงโดยการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวของเขาเอง ออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย และในระหว่างวันเขา ฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ของ Krav Maga (คล้ายกับการต่อสู้ด้วยมือเปล่าของกองทัพ)

แดเนียล เครก, เจมส์ บอนด์

นักแสดง Daniel Craig, James Bond ก่อนและหลัง ปั้นกล้ามเนื้อ

หลังจากลดน้ำหนักจากบทบาทของเขาใน Cowboys & Aliens บริทผมบลอนด์คนนี้ก็ทำงานหนักกับตัวเองมากมายก่อนจะแสดงในปี 007 พิกัด: Skyfall รับบทเป็น เจมส์ บอนด์ ในระหว่างการถ่ายทำภาพยนตร์ สื่อมวลชนอังกฤษรายงานว่า Agent 007 ใช้ความเย็นบำบัด (การรักษาด้วยความเย็น) โดยเขานั่งอยู่ในห้องขังที่มีอุณหภูมิลบ 100 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 3 นาที กล่าวกันว่าขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการผลิตเอ็นโดรฟิน (ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี) ส่งผลให้บุคคลสามารถทำงานได้นานขึ้นและทำงานหนักมากขึ้น

เทย์เลอร์ เลาต์เนอร์, Werewolf Saga, เจค็อบ แบล็ก

Taylor Lautner ก่อนและหลัง หน้าท้อง 6 แพ็ค เพาะกาย กล้ามเนื้อฉีก

ก่อนหน้าเราคือนักแสดงจ๊อคที่เพิ่งสร้างใหม่อีกคน มนุษย์หมาป่าเป็นเด็กผอมบางวัย 17 ปี ตอนที่เขาคัดเลือกบทเจค็อบ เบลคเป็นครั้งแรก สามปีต่อมา เมื่อชายหนุ่มแสดงภาพยนตร์ไปแล้ว 4 เรื่อง เขามีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 13.5 กิโลกรัม เพื่อเพิ่มน้ำหนักเมื่อทำงานกับบาร์เบล นักแสดงจะผูกสายยางเข้ากับบาร์ โดยปลายอีกด้านผูกไว้กับขาตั้ง (โครง) ทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อมากขึ้นในระหว่างการเข้าใกล้

น้อยคนนักที่จะโต้แย้งกับคำกล่าวที่ว่าทุกคน นักแสดงนักเพาะกาย– มันสวยงามและโหดร้าย ชายผู้ทรงพลังและโหดเหี้ยมพร้อมปืนลำกล้องขนาดใหญ่กลายเป็นคุณลักษณะสำคัญของภาพยนตร์ฮอลลีวูดมายาวนาน ไททันส์แต่ละตัวมีชะตากรรมที่ยากลำบากของตัวเอง แต่พวกเขาต่างก็มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือพวกเขาสร้างชื่อให้กับตัวเองด้วยการทำงานหนักเพื่อเอาชนะความเหนื่อยล้า ความเจ็บปวด และการบาดเจ็บ ในบทความของเราเราพยายามจัดอันดับที่มีชื่อเสียงที่สุด นักแสดงเพาะกายซึ่งประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ทั้งบนจอภาพยนตร์และในสนามกีฬา

หัวหน้าเฮอร์คิวลิส ฮอลลีวู้ด. Steve Reeves - นักแสดงเพาะกายคนแรก

เรตติ้งของเราเริ่มต้นด้วยตำนานที่แท้จริงของภาพยนตร์โลกชายผู้ถูกเรียกว่าเป็นคนแรกและอย่างถูกต้อง หัวหน้าเฮอร์คิวลีสฮอลลีวู้ด. แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงผู้ยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่ สตีฟ รีฟส์. ทหารผ่านศึกแห่งสงครามโลกครั้งที่สองผู้ถือครองตำแหน่ง " นายอเมริกา" และ " มิสเตอร์จักรวาล"โจรขโมยหัวใจผู้หญิงและไอดอลอมตะล้านคน เขาคือผู้ที่กุมเกียรติยศของนักเพาะกายคนแรกที่สามารถทำให้การเพาะกายเป็นที่นิยมผ่านทางภาพยนตร์ นักกีฬาได้รับชื่อเสียงไปทั่วโลกจากบทบาทของเขาในฐานะลูกชายของซุสในภาพยนตร์อิตาลี” แรงงานของ Hercules"และความต่อเนื่องของมัน-" เฮอร์คิวลิสและราชินีแห่งลิเดีย"(พ.ศ. 2501-2502)

หลังจากเล่นในภาพยนตร์ประวัติศาสตร์และผจญภัยมากกว่า 20 เรื่อง นักกีฬาก็สามารถเพิ่มความสนใจทั่วโลกในวัฒนธรรมโบราณและการยกน้ำหนักให้สูงอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ผู้ชายหลายพันคนสมัครเข้ายิมเพื่อเป็นไอดอลของพวกเขา เป็นที่น่าสังเกตว่ารีฟส์เป็นหนึ่งในนักเพาะกายตามธรรมชาติที่สามารถสร้างร่างกายในอุดมคติได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมี

ปัจจุบันการรับวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนซึ่งเป็นที่ต้องการรวมถึงผู้สนับสนุนการเพาะกายตามธรรมชาติช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น รากของ Leuzea เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ

« ไอรอน อาร์นี่" อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์

นักเพาะกายชาวออสเตรียชื่อดัง อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์มีชื่อเล่นว่า " ไอรอน อาร์นี่"แทบไม่จำเป็นต้องมีการแนะนำใดๆ ชื่อนี้เป็นที่คุ้นเคยแม้กระทั่งกับผู้ที่อยู่ห่างไกลจากโลกแห่งกีฬาความแข็งแกร่ง ผู้ชนะเจ็ดครั้งของตำแหน่งอันทรงเกียรติที่สุดในการเพาะกาย “มิสเตอร์โอลิมเปีย”ผู้ก่อตั้งการแข่งขันผู้แข็งแกร่งอันทรงเกียรติ” อาร์โนลด์ คลาสสิค" 'เทอร์มิเนเตอร์' ในตำนานฮอลลีวูด ผู้รับบทภาพยนตร์มากกว่า 50 บทบาท ผู้ชนะรางวัล " ลูกโลกทองคำ" สื่อผู้มีอิทธิพลและบุคคลสำคัญทางการเมือง อดีตผู้ว่าการรัฐแคลิฟอร์เนีย - รายชื่อนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานานมาก

ในฐานะผู้สืบทอดต่อจากสตีฟ รีฟส์ ชวาร์เซเน็กเกอร์กลายเป็นสัญลักษณ์ที่แท้จริงของทั้งอุตสาหกรรมภาพยนตร์และอุตสาหกรรมภาพยนตร์ นักเพาะกายหลายคนได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จและคำแนะนำอันล้ำค่าของเขาสามารถพิชิตกีฬาโอลิมปัสได้ และรอบปฐมทัศน์ใหม่แต่ละครั้งด้วยการมีส่วนร่วมของผู้สูงอายุแล้ว แต่ยังคงบุคลิกฮอลลีวูดที่แข็งแกร่งและทรงพลังทำให้เกิดความตื่นเต้นให้กับผู้ชมอย่างต่อเนื่อง สำหรับผลงานที่โดดเด่นของเขาในวงการภาพยนตร์โลก นักแสดงและนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงที่สุดได้รับรางวัลดาวส่วนตัวใน Hollywood Walk of Fame “มากับฉันถ้าคุณต้องการมีชีวิตอยู่”, “ฉันจะกลับมา!”, “คุณเป็นอะไร!” “คลายเครียดหน่อยเบนเน็ตต์!” – วลีเหล่านี้และวลีอื่น ๆ อีกมากมายที่เขาพูดจากหน้าจอได้รับความนิยม

นักแสดงอายุ 69 ปีมีรูปร่างดีเยี่ยมและใครๆ ก็อิจฉาพลังที่ไม่อาจระงับได้ของเขาเท่านั้น คุณอดไม่ได้ที่จะสงสัยว่าโครงกระดูกไทเทเนียมที่มีความแข็งแรงสูงซ่อนอยู่ใต้กล้ามเนื้อภูเขานี้หรือไม่?

ซิลเวสเตอร์ (เจ้าเล่ห์) สตอลโลน

ฮีโร่แอ็คชั่นอีกคนหนึ่งของยุค 80-90 ของศตวรรษที่ผ่านมาก็คือ ซิลเวสเตอร์ (เจ้าเล่ห์) สตอลโลน. และแม้ว่าเขาจะไม่ประสบความสำเร็จด้านกีฬาที่โดดเด่นเช่นเพื่อน "เหล็ก" ของเขาก็ตาม จอห์น แรมโบ้และ ร็อคกี้ บัลบัวทำให้ชื่อของนักแสดงที่โดดเด่นคนนี้เป็นอมตะ

เจ้าเล่ห์เริ่มสนใจการฝึกความแข็งแกร่งในวัยหนุ่มของเขาเพื่อสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จในวงการภาพยนตร์ เขาได้รับการฝึกฝนจากนักเพาะกายในตำนานตัวจริง - แฟรงค์ โคลัมโบและ . ด้วยขนาดกล้ามเนื้อที่น่าประทับใจและรูปร่างที่แข็งแรง สตอลโลนสามารถประสบความสำเร็จในสนามกีฬาได้ แต่เขาเลือกเส้นทางที่แตกต่างออกไป

ตอนนี้จำนวนภาพยนตร์ที่เขาเล่น นักแสดงนักเพาะกายมีมากกว่า 60 เรื่อง การกำกับเรื่องแรกของเขาก็ประสบความสำเร็จเช่นกัน จิตรกรรม " ค่าใช้จ่าย" ซึ่งเจ้าเล่ห์สามารถรวบรวมทหารผ่านศึกจากภาพยนตร์แอ็คชั่นฮอลลีวูดได้ประสบความสำเร็จอย่างมากทั่วโลกโดยทำให้ผู้ชมกลับมาสนใจตัวละครลัทธิของหนังดังในอเมริกาอีกครั้ง นักแสดงยังได้รับรางวัลภาพยนตร์อันทรงเกียรติอีกด้วย” ลูกโลกทองคำ».

ลูผู้งดงาม เฟอร์ริญโญ่

ที่มีชื่อเสียงที่สุดอีกแห่งหนึ่ง นักแสดง-นักเพาะกายจากยุค 80 คือ ลู เฟอร์ริญโญ่มีชื่อเล่นว่า " ลูผู้งดงาม». ผู้ชนะเลิศตำแหน่ง "มิสเตอร์อเมริกา", ผู้ชนะเลิศเหรียญเงิน "มิสเตอร์โอลิมเปีย" 2518- เขาได้รับการทำนายว่าจะมีอาชีพที่ยอดเยี่ยมในการเพาะกายและโค่นล้มอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์จากบัลลังก์เพาะกาย แต่โชคชะตากำหนดไว้เป็นอย่างอื่น เมื่อฟอร์มของเขาถึงขีดสุด เฟอร์ริกโนจึงลาออกจากการเพาะกายเพื่อเติมเต็มความฝันเก่าของเขา นั่นก็คือการได้เล่นภาพยนตร์

นักกีฬาดาวรุ่งได้รับเชิญให้มารับบทนำในซีรีส์เรื่องนี้” ฮัลค์ที่เหลือเชื่อ"(พ.ศ. 2521-2525) เป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการว่านักแสดงนำของชายร่างใหญ่ผิวเขียวคนนี้จะต้องมีมิติขนาดมหึมาขนาดไหน แม้ว่าคอมพิวเตอร์กราฟิกจะไม่ได้ใช้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาก็ตาม

ต่อจากนั้น Ferrigno พยายามกลับไปเล่นกีฬาครั้งใหญ่ แต่ล้มเหลวในการบรรลุผลที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้หยุดเขาจากการสร้างอาชีพการฝึกสอนที่ยอดเยี่ยม เขาเป็นโค้ช มิกกี้ รู้ก, ชัค นอร์ริสและดาราฮอลลีวู้ดคนอื่นๆ ไม่ได้เลิกกัน” ลูผู้งดงาม“และด้วยผลงานการแสดง มันอยู่ในเสียงของเขาที่ Hulk พูดในภาพยนตร์สารคดีทุกเรื่องที่สร้างจากจักรวาล Marvel

วายร้ายฉาวโฉ่ ฮอลลีวู้ด. โบโล ยอง

พูดคุยเกี่ยวกับ นักเพาะกายในภาพยนตร์อดไม่ได้ที่จะพูดถึงชื่อนักแสดงชาวจีนชื่อดัง โบโล เยนก้า. ผู้ชนะตำแหน่ง "นายฮ่องกง"เทรนเนอร์ดีเด่น นักศิลปะการต่อสู้ นักแสดง-นักเพาะกาย เพื่อนของบรูซ ลี และ จอมวายร้ายฉาวโฉ่ฮอลลีวู้ด. หลายๆ คนคงจะจำเขาได้อย่างแน่นอนจากบทบาทของเขาในฐานะชอง ลี ตัวร้ายเจ้าเสน่ห์ในภาพยนตร์แอ็คชั่น” กีฬานองเลือด"(1988) หรือที่ปรึกษาผู้ชาญฉลาด Shingo จาก Dilogy" การโจมตีที่แข็งแกร่งที่สุด"(พ.ศ. 2535 และ 2539)

ผลงานภาพยนตร์ของชายผู้วิเศษคนนี้มีบทบาทในภาพยนตร์มากกว่าร้อยเรื่อง หลังจากจบอาชีพการแสดงในปี 2556 นักกีฬาวัย 70 ปีก็มุ่งความสนใจไปที่การฝึกสอน ในช่วงกลางทศวรรษที่ 60 เขาได้ก่อตั้งโรงเรียนเพาะกายแห่งแรกในฮ่องกง ซึ่งเขายังคงเปิดดำเนินการมาจนถึงทุกวันนี้

นักเพาะกายราศีเมถุน เดวิดและปีเตอร์ พอล

อันดับถัดไปของเราคือ นักเพาะกายแฝดเดวิดและปีเตอร์ พอล.พวกเขาได้รับชื่อเสียงไปทั่วโลกหลังจากแสดงในภาพยนตร์ตลกชื่อดัง " พี่เลี้ยงเด็ก"(1994) พี่น้องเริ่มเพาะกายเมื่ออายุ 15 ปีและบรรลุผลงานที่ดีในกีฬาประเภทนี้ เช่น เดวิด หนักเพียง 65 กิโลกรัม กดบาร์เบลได้ 136 กิโลกรัม ต่อมาพวกเขาได้เปิดศูนย์ออกกำลังกายของตัวเองในเมืองฮาร์ตฟอร์ต รัฐคอนเนตทิคัต ซึ่งเป็นบ้านเกิดของพวกเขา

เมื่อย้ายไปแคลิฟอร์เนีย เดวิดและปีเตอร์ก็ได้รับความสนใจจากโปรดิวเซอร์ฮอลลีวูดทันที ในช่วงชีวิตของพวกเขาพี่น้องเล่นบทบาทในภาพยนตร์มากกว่า 10 เรื่องเล็กน้อยและในความทรงจำของแฟน ๆ พวกเขาจะยังคงเป็นนักสู้ที่หยาบคาย แต่มีนิสัยดีจาก "พี่เลี้ยงเด็ก" ตลอดไป อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ฝาแฝดผู้ยิ่งใหญ่ได้ฉลองครบรอบ 60 ปีของพวกเขา

ศิลปินที่เกิด . ดเวย์น (เดอะร็อค) จอห์นสัน

ดเวย์น (เดอะร็อค) จอห์นสัน – ศิลปินที่เกิดและตัวแทนที่เจิดจ้าที่สุดของคลื่นลูกใหม่ นักเพาะกายในภาพยนตร์. บางคนอาจแย้งว่าไม่มีอะไรที่นักมวยปล้ำจะทำในรายการนี้ ยุติธรรมแต่เพียงบางส่วนเท่านั้น โดยพื้นฐานแล้ว การเพาะกายและมวยปล้ำเป็นกีฬาที่เกี่ยวข้องกัน เนื่องจากแต่ละกีฬามีพื้นฐานอยู่บนหลักการของความงามและความบันเทิง เมื่อมองดูรูปร่างอันมหึมาของจอห์นสัน ราวกับแกะสลักจากก้อนหิน ไม่น่าจะมีใครเสี่ยงที่จะบอกว่าเขากำลังหย่อนยานในการฝึกซ้อม

แม้ว่าเขาจะเป็นนักมวยปล้ำ เดอะร็อคก็แสดงความสามารถด้านการแสดงที่โดดเด่น โดยผู้ชมจำได้ว่าเป็นนักสู้ที่มีอารมณ์และมีศิลปะมากที่สุด อาชีพของเขาอาจจะแตกต่างออกไปเนื่องจากในวัยหนุ่มนักแสดงนักเพาะกายในอนาคตชื่นชอบอเมริกันฟุตบอลและยังเซ็นสัญญามืออาชีพกับทีมจากเมเจอร์ลีกอีกด้วย อย่างไรก็ตาม อาการบาดเจ็บที่หลังได้ทำลายแผนการทั้งหมดของเขา ทำให้เขาต้องสานต่อราชวงศ์กีฬาต่อไป (พ่อและปู่ของดเวย์นก็เป็นนักมวยปล้ำอาชีพเช่นกัน)

ปัจจุบัน ดเวย์น (เดอะร็อค) จอห์นสันเป็นหนึ่งในนักแสดงที่เป็นที่ต้องการและมีรายได้สูงในฮอลลีวูด เขามีผลงานการแสดงมาแล้ว 135 เรื่อง ซึ่งเรื่องที่โด่งดังที่สุดคือ” ราชาแมงป่อง», « เฮอร์คิวลีส», « สมบัติของอเมซอน», « ความผิดของซานแอนเดรียส“และแฟรนไชส์” รวดเร็วและรุนแรง».

วลาดิมีร์ (ไดนาไมต์) เทอร์ชินสกี้

รายการที่โดดเด่น นักแสดงเพาะกายจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีชื่อเพื่อนร่วมชาติที่มีชื่อเสียงของเรา วลาดิมีร์ (ไดนาไมต์) เทอร์ชินสกี้. นักกีฬาที่ทรงพลัง โค้ชมากประสบการณ์ นักแสดงและนักแสดงที่มีพรสวรรค์... เขาจะประสบความสำเร็จได้มากกว่านี้ในชีวิต แต่มันจบลงอย่างน่าเศร้าในปี 2552 เมื่อนักเพาะกายชื่อดังอายุเพียง 46 ปี

วลาดิเมียร์เริ่มเล่นกีฬาตั้งแต่เนิ่นๆ โดยพัฒนากล้ามเนื้อที่น่าประทับใจ ในยุค 90 ที่มีชีวิตชีวาเขาทำงานเป็นผู้คุ้มกันให้กับดาราในธุรกิจการแสดงของรัสเซียและมีชื่อเสียงในตัวเองจากการแสดงในรายการยอดนิยม” กลาดิเอเตอร์สู้ๆ"ภายใต้ชื่อบนเวทีไดนาไมต์ ในปี 1998 เขาได้รับการยอมรับว่าเป็นคนที่แข็งแกร่งที่สุดในรัสเซีย เขาเป็นประธานสหพันธ์ Russian Extreme Power Federation และเป็นผู้ฝึกสอนมืออาชีพ เขาเปิดตัวชุดโปรแกรมที่อุทิศให้กับวิธีการฝึกอบรมนักเพาะกายมือใหม่ของเขาเอง

ในช่วงชีวิตของเขานักแสดงเล่น 20 บทบาทในภาพยนตร์และยังเป็นผู้แต่งและผู้นำเสนอรายการหลายรายการทางโทรทัศน์รัสเซีย ผลงานการแสดงที่โด่งดังที่สุดของ Turchinsky คือบทบาทในภาพยนตร์” กองกำลังพิเศษ», « กองกำลังพิเศษในภาษารัสเซีย», « ท้องฟ้ากำลังลุกเป็นไฟ».

« คุณนายเกี๊ยว" อเล็กซานเดอร์ เนฟสกี้

จบอันดับดาราดัง นักแสดงและนักเพาะกาย Alexander Nevsky (Kuritsyn)ได้รับรางวัลสำหรับความสำเร็จด้านการแสดงและการกีฬาที่น่าสงสัยของเขาด้วยชื่อเล่นที่น่าขัน “ คุณนายเกี๊ยว" เราจะนำเสนอข้อเท็จจริงบางประการจากชีวประวัติของเขาโดยไม่ต้องพยายามลบล้างชื่อของบุคคลที่ยอดเยี่ยมและมีจุดประสงค์นี้ ให้ทุกคนได้ข้อสรุปของตนเอง

ด้วยความสามารถทางกายภาพที่ดีมากอเล็กซานเดอร์เริ่มสนใจการฝึกความแข็งแกร่งตั้งแต่วัยเยาว์ โดยการยอมรับของเขาเอง Nevsky ได้รับแรงบันดาลใจในการเพาะกายโดย” ไอรอน อาร์นี่"และตอนนี้นักกีฬาก็วางตำแหน่งตัวเองไม่มากก็น้อย - " ชวาร์เซเน็กเกอร์รัสเซีย».

อย่างไรก็ตาม ข้อความนี้ดังเกินไป เนื่องจากข้อมูลทางมานุษยวิทยาของอเล็กซานเดอร์ยังคงเป็นที่ต้องการอยู่มาก ในการป้องกันนักกีฬาเราสามารถพูดได้ว่าเขาเป็นผู้สนับสนุนการเพาะกายตามธรรมชาติและส่งเสริมกีฬาที่ไม่ใช้สารต้องห้ามอย่างแข็งขัน เห็นด้วย – เป็นการกระทำที่ดีและควรค่าแก่การเคารพ

แมลงวันตัวใหญ่ในครีมในรายการข้อดีของ Alexander Nevsky คือเรื่องอื้อฉาวที่เขามีส่วนร่วมในการแข่งขัน Mr. Universe ซึ่งครั้งหนึ่ง Schwarzenegger เองก็ชนะครั้งหนึ่ง ความจริงก็คือว่าการแข่งขันที่ชนะตามที่นักกีฬาระบุนั้นมีแผนการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและไม่มีอะไรที่เหมือนกันยกเว้นความสอดคล้องในชื่อกับการแข่งขันดั้งเดิม พ.ศ. 2553 เจ้าของฉายาที่แท้จริง “นายจักรวาล” อเล็กเซย์ เนเตซานอฟจับเนฟสกี้โกหก ผู้จัดการของอเล็กซานเดอร์พยายามพิสูจน์ให้ลูกค้าของตนโดยอ้างว่าพวกเขาไม่รู้เกี่ยวกับสถานะของการแข่งขัน แต่ชื่อเสียงของนักกีฬาก็มัวหมองอย่างมาก ในปี 2554 และ 2555 Nevsky กลายเป็นผู้ชนะการแข่งขัน Universe อีกครั้ง

การแสดงเปิดตัวสำหรับ " ชวาร์เซเน็กเกอร์รัสเซีย"เกิดขึ้นในปี 2002 เมื่อเขาเล่นบทรับเชิญในภาพยนตร์อเมริกันสองสามเรื่อง" ไม่สามารถต่อรองได้" และ " งูแดง».

หลังจากออกจากการยึดครองฮอลลีวูด Nevsky ได้ก่อตั้ง บริษัท จัดจำหน่ายของตัวเอง " ซาร์รูปภาพ" เขาแสดงเป็นโปรดิวเซอร์ในภาพยนตร์ 7 เรื่อง และในปี 2014 เขาได้เปิดตัวในฐานะผู้กำกับภาพยนตร์เรื่องนี้” กุหลาบดำ" ในปี 2559 หนังดังเรื่อง “ การประลองในกรุงมะนิลา"ซึ่ง Alexander Nevsky สามารถรวบรวมดาราภาพยนตร์แอ็คชั่นฮอลลีวูดแห่งยุค 90 ได้ - มาร์ค ดาคาสคอส, แคสเปอร์ ฟาน เดียน, โอลิวิเยร์ กรูเนอร์และอื่น ๆ อีกมากมาย. ออกแบบมาเพื่อให้เป็น "Expendables" ใหม่ ภาพยนตร์เรื่องนี้ล้มเหลวในบ็อกซ์ออฟฟิศและพบกับความเกลียดชังจากทั้งผู้ชมและนักวิจารณ์ภาพยนตร์

นอกจากการแข่งขันกีฬาและการถ่ายทำแล้ว Alexander ยังมีส่วนร่วมในกิจกรรมวรรณกรรมอีกด้วย เขาเป็นผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับฟิตเนสและการเพาะกายหลายเล่ม

Arnold Schwarzenegger และ Sylvester Stallone ครั้งหนึ่งเคยเป็นผู้นำเทรนด์การเพาะกายในฮอลลีวูด Iron Arnie และ Sly ยังคงเป็นกล้ามเนื้อที่ได้รับความนับถือมากที่สุดใน Dream Factory

เว็บไซต์ขอเชิญชวนคุณให้จดจำดาราภาพยนตร์ที่มีกล้ามมากที่สุดของคนรุ่นใหม่ที่รับกระบองจากนักเพาะกายฮอลลีวูด

ยังคงมาจากภาพยนตร์เรื่องนี้

ก่อนที่วิน ดีเซลจะมาเป็นนักแสดง เขาเคยทำงานเป็นคนโกหกในไนท์คลับแห่งหนึ่ง เขาไปยิม "นอกหน้าที่" อย่างที่คุณทราบ การออกกำลังกายเป็นประจำใช้เวลานาน ดังนั้นเขาจึงไม่ยอมแพ้แม้หลังจากที่เขาเริ่มแสดงภาพยนตร์แล้วก็ตาม ตามที่นักแสดงบอกเองเขาไม่ได้ใช้สเตียรอยด์หรือสเตียรอยด์อะนาโบลิก เขานำเคล็ดลับฮอลลีวูดแบบเก่ามาใช้ - Vin Diesel ให้ความสำคัญกับการฝึกกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนมากกว่าขา ดังนั้นบนหน้าจอเขาดูเหมือนนักเพาะกายมืออาชีพ แม้ว่าเขาจะไม่ได้รับการยอมรับให้เข้าร่วมการแข่งขันเพาะกายเนื่องจากร่างกายของเขาพัฒนาอย่างไม่สมส่วนก็ตาม

ยังคงมาจากภาพยนตร์เรื่องนี้

จอห์นสันมีชื่อเสียงไปทั่วโลกด้วยมวยปล้ำและโทรทัศน์ ไม่ใช่ภาพยนตร์ การปรากฏตัวของนักมวยปล้ำเป็นจุดเด่นและเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ จอห์นสันแสดงบนสังเวียนภายใต้ชื่อเล่น "เดอะร็อค" ซึ่งเขาได้รับเนื่องจากรูปร่างอันทรงพลังของเขา นอกจากนี้ในวัยหนุ่มของเขา Dwayne ยังมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในกีฬา - มวยปล้ำกรีฑาและอเมริกันฟุตบอล ตอนนี้ฮีโร่ของภาพยนตร์แอ็คชั่นยอดนิยมเริ่มต้นทุกวันด้วยการวิ่งและแบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อ จากนั้นเขาก็ไปที่โรงยิมส่วนตัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในฟลอริดา ซึ่งมีเพื่อนร่วมงานของเขาหลายคนอาศัยอยู่ในรถไฟสายใต้ของรัฐนี้ จอห์นสันกินห้าหรือหกครั้งต่อวัน (ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย) จัดวันอดอาหารให้กับตัวเองเป็นระยะ ๆ ลดจำนวนแคลอรี่รายวันที่บริโภคหลายครั้ง

ยังคงมาจากภาพยนตร์เรื่องนี้

นักแสดงชาวออสเตรเลียคนนี้ได้รับชื่อเสียงไปทั่วโลกหลังจากภาพยนตร์เรื่อง Thor ออกฉายในปี 2554 ซึ่งเขารับบทหลัก รูปร่างที่แข็งแรงของคริสมีบทบาทสำคัญในระหว่างการคัดเลือกนักแสดง เขามีรูปร่างร่างกายดีเยี่ยม โดยเล่นกีฬาโต้คลื่น ชกมวย และรักบี้มาตั้งแต่สมัยเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบทบาทของธอร์ เขาเริ่มไปยิมและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 10 กิโลกรัม เขาถูก "ปั๊มเหล็ก" หลงใหลมากจนตัดสินใจไม่ละทิ้งธุรกิจนี้หลังจากถ่ายทำเสร็จ ในการสัมภาษณ์ Chris Hemsworth พูดซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเขาชอบการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน เช่น การดึงข้อ การดิ่ง การเดดลิฟต์ การกดบัลลังก์ การนั่ง และการเอน ร่างกายของเฮมส์เวิร์ธได้รับการออกแบบในลักษณะที่นักแสดงเริ่มลดน้ำหนักได้ทันทีโดยไม่ต้องฝึกฝนหรืออดอาหาร ในบางครั้งเขาอนุญาตให้ตัวเองหยุดพักจากน้ำหนักเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ แต่จากนั้นก็รีบกลับไปที่โรงยิมเนื่องจากการออกกำลังกายโดยการยอมรับของเขาเองทำให้อารมณ์และประสิทธิภาพของเขาดีขึ้น

ยังคงมาจากภาพยนตร์เรื่องนี้

กัปตันอเมริกาผู้โด่งดังชอบออกกำลังกายอยู่เสมอ แต่ผู้สร้างภาพยนตร์เกี่ยวกับ First Avenger ขอให้คริสเพิ่มความพยายามในยิมเป็นสองเท่าก่อนถ่ายทำ เพื่อให้ร่างกายของเขาดูเหมือนซูเปอร์ฮีโร่บนหน้าจอจริงๆ เขาฝึกห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามเดือน แผนโภชนาการของนักแสดงได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะทั้งหมดของร่างกายของเขา ก่อนการถ่ายทำจะเริ่มขึ้น อีแวนส์ไม่สามารถมองดูไก่และโปรตีนเชคได้โดยไม่รังเกียจ ระบอบการปกครองนี้ทำให้นักแสดงหันเหจากการเล่นกีฬามาระยะหนึ่งแล้ว แต่ความรักในกีฬาของเขาก็ส่งผลกระทบในเวลาต่อมา ตอนนี้การพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับคริสคือการออกกำลังกายที่เขาชื่นชอบด้วยดัมเบลล์และบาร์เบลล์ แถบแนวนอน และแถบขนาน

Jason Statham

ยังคงมาจากภาพยนตร์เรื่องนี้

สเตแธมไม่มีพรสวรรค์ด้านละครที่โดดเด่นเลย ผู้ชื่นชอบภาพยนตร์ส่วนใหญ่คุ้นเคยกับเขาจากบทบาทของเขาในภาพยนตร์แอ็คชั่นที่เต็มไปด้วยเรื่อง Adrenaline, The Transporter และ The Mechanic ตัวละครเกือบทั้งหมดของ Statham เป็นคนโหดร้าย เลือดเย็น เงียบขรึม และอันธพาลหัวรุนแรง เพื่อรักษาร่างกายของเขา เขาฝึกตามโปรแกรมพิเศษ ซึ่งแตกต่างจากชุดออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่ได้รับความนิยมบนอินเทอร์เน็ตอย่างมาก เขาทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลซึ่งเป็นอดีตนาวิกโยธิน สเตแธมไม่เพียงแต่ต้องดูดีเท่านั้น แต่ยังต้องแข็งแกร่งและคล่องแคล่วอย่างแท้จริง เพราะเขาชอบแสดงฉากผาดโผนที่ยากและอันตรายเป็นส่วนใหญ่ด้วยตัวเขาเอง นอกเหนือจากการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานทั่วไปแล้ว Jason ยังปีนเชือก ฝึกยกน้ำหนักเป็นจำนวนมาก วิ่งขึ้นลงบันได และหยิบค้อนขนาดใหญ่ไปที่ยางรถบรรทุกขนาดใหญ่ สเตแธมไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์มาหลายปีแล้วและควบคุมอาหารของเขาทุกวัน
นักแสดงเช่น Tom Hardy, Hugh Jackman, Mark Wahlberg และดาราฮอลลีวูดคนอื่น ๆ ก็ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาโดยปราศจากน้ำหนักได้