อะไรทำให้คนลดน้ำหนักได้?
ที่มา: http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/ot-chego-chelovek-mozhet-hudet/
ทำไมคนถึงลดน้ำหนัก
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนลดน้ำหนักอาจมีกระบวนการทำลายล้างหรือโรคร้ายแรงในร่างกาย ในเวลาเดียวกันคน ๆ หนึ่งก็สูญเสียน้ำหนักและบางครั้งก็ค่อนข้างกระตือรือร้นและรวดเร็ว
สำนวนนี้มีประวัติของตัวเอง แต่ตอนนี้เกี่ยวกับอย่างอื่น: ทำไมคนถึงลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร? เราแต่ละคนรู้จักคนที่ไม่คิดถึงแคลอรี่ส่วนเกินแต่ไม่เคยน้ำหนักขึ้นเลย
แต่อาจมีสาเหตุอื่น บุคคลสามารถรับมือกับเหตุผลส่วนใหญ่ได้อย่างง่ายดายด้วยตนเอง เรามาดูเหตุผลบางประการในการลดน้ำหนักเนื่องจากการเจ็บป่วยกันดีกว่า
ความสนใจ!
เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดคน ๆ หนึ่งจึงเริ่มลดน้ำหนักอย่างกะทันหันจึงจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุบางทีมันอาจจะซ่อนอยู่ในร่างกาย หากด้วยความอยากอาหารที่ดีและรูปลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพวัยรุ่นเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนี่ก็เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างธรรมดาซึ่งเกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของการปรับโครงสร้างร่างกายที่กำลังเติบโต
หลายคนมักจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากประสบการณ์และความเครียดที่รุนแรง เพราะในเวลานี้พลังงานทั้งหมดของพวกเขาไปในการแก้ปัญหา
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่ากระบวนการลดน้ำหนักกินเวลานานแค่ไหน สิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย บุคคลที่ลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม สาเหตุคืออะไร และกำหนดการรักษาหลังจากเวลาใด
หลังจากศึกษาผลที่ตามมาของโรคแล้วบุคคลจะไม่คิดเป็นเวลานาน:“ ทำไมฉันถึงลดน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผล” แต่จะปรึกษาแพทย์ทันทีหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เมื่อบุคคลลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในระหว่างการเล่นกีฬา จะต้องหยุดการฝึกชั่วคราว
บางทีนี่อาจเป็นลักษณะของร่างกายการเผาผลาญที่ดีเยี่ยม มนุษย์ได้รับอาหารเพื่อความอยู่รอดเสมอ ผู้คนปลูกพืชผัก ธัญพืช จับปลา และล่าสัตว์ ในการทำเช่นนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดความเครียด ความกังวล ปรับสมดุลของภาระ ฯลฯ แต่เหตุผลสุดท้ายต้องอาศัยการแทรกแซงของแพทย์
ในขณะเดียวกันการบริโภคสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกายก็ลดลงอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้ความอยากอาหารจะไม่หายไป แต่สารอาหารที่เข้ามาจะไม่คงอยู่ในร่างกาย
หากคุณเริ่มสังเกตเห็นน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ทราบสาเหตุ ให้เข้ารับการตรวจสุขภาพ
แต่มักจะเกิดขึ้นแตกต่างออกไป: คน ๆ หนึ่งพยายามที่จะไม่สังเกตเห็นการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันและให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าไม่มีอาการอื่น ๆ ของโรค เรามาดูโรคบางชนิดที่ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก 1. เบาหวานชนิดที่ 1 นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของการลดน้ำหนัก โปรดทราบ: คนส่วนใหญ่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน
นี่คือโรคที่ระบบเผาผลาญหยุดชะงัก ผลิตฮอร์โมนมากเกินไป และระบบเผาผลาญจะเร่งขึ้น ปัญหาเหล่านี้และปัญหาอื่น ๆ นำไปสู่ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น 4. โรคมะเร็งส่วนใหญ่ทำให้น้ำหนักลดลง
โรคที่ทำให้คุณลดน้ำหนัก
ความผิดปกติของระบบเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับอายุในผู้สูงอายุอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรงและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม มีโรคหลายชนิดที่ทำให้ร่างกายเสื่อมอย่างรวดเร็วและทำให้เกิดความผอมบางมากเกินไป
โรคประเภทนี้รวมถึงตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง มะเร็งกระเพาะอาหาร และโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร โรคดังกล่าวรวมถึงการแพร่กระจายของหนอนพยาธิและโรคเบาหวาน โรคที่กินพลังชีวิตของบุคคล โดยปกติแล้วในกรณีเช่นนี้น้ำหนักของบุคคลจะลดลง ปรากฎว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เพียงแค่รับประทานอาหารที่ส่งเสริมกระบวนการนี้
การลดน้ำหนักที่เหมาะสมสามารถทำได้โดยการรับประทานเกรปฟรุต ปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำและความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีเส้นใยอยู่ในนั้น สารนี้ใช้เวลานานในการย่อยโดยร่างกาย ดังนั้นความรู้สึกหิวจึงกลับมาช้ากว่ามาก
แน่นอนใช่. โจ๊กใด ๆ ก็ตามเป็นคาร์โบไฮเดรตที่อยู่ได้ยาวนานซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้ความรู้สึกหิวปรากฏขึ้นเป็นเวลานาน ข้าวต้มย่อยยากกว่าอาหารอื่นๆ มาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้น ซีเรียลมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูงเนื่องจากมีกรดไขมันอยู่
คนรักอาหารรสเผ็ดลดน้ำหนักได้เร็วกว่าคนอื่นๆ จริงๆ และเหตุผลก็คืออาหารที่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศเผ็ดร้อนสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญต่างๆในร่างกายได้
เครื่องปรุงรสนี้ไม่เผ็ดแต่สามารถลดไขมัน น้ำตาล และคอเลสเตอรอลในเลือดได้ บางทีวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งก็คือน้ำเปล่า
ผู้คนต้องการน้ำในปริมาณที่ค่อนข้างมาก แต่เราไม่ได้เติมเต็มความต้องการนี้เสมอไป
ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วและในปริมาณมากเพียงพอ หลายคนเริ่ม "นั่งลง" ทานอาหารที่ขับปัสสาวะหรือหมดแรงในโรงยิม เมื่อปรากฎว่า สมองของมนุษย์สามารถสร้างความสับสนให้กับสัญญาณของความหิวและความกระหายได้ เนื่องจากสัญญาณเหล่านี้มาจากบริเวณเดียวกัน
ทุกคนควรรู้ว่าการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันเป็นความเครียดอย่างมากต่อร่างกาย และการไปพบแพทย์เป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาสุขภาพ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการลดน้ำหนักคือการสูญเสียพลังงาน
ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลหนึ่งมีส่วนร่วมในกีฬาเป็นเวลานาน เขาจะใช้พลังงานสำรองทั้งหมด การปรากฏตัวของโรคติดเชื้อยังสามารถส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
ตามสถิติ ผู้คนจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในช่วงฤดูหนาว: ร่างกายต้องการพลังงานมหาศาลในการทำให้ร่างกายอบอุ่น
เมื่อบุคคลเริ่มลดน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผล กังวล หงุดหงิด จำเป็นต้องส่งเสียงเตือนทันที และแม้ว่าผู้คนจะตระหนักถึงสาเหตุของโรคอ้วน แต่ปัญหานี้ในโลกก็เริ่มรุนแรงมากขึ้น
ที่มา: http://netokaseryg.ru/pochemu-chelovek-khudeet/
สาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
กินสิ่งที่คุณต้องการและมากเท่าที่คุณต้องการโดยไม่รู้ว่ายิมและการออกกำลังกายที่หนักหน่วงคืออะไรและในขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนัก - นี่ไม่ใช่ความฝันของผู้หญิงทุกคนและอาจเป็นของผู้ชายหลายคนที่ไม่พอใจกับตัวเอง รูป?
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ความฝันอันเป็นที่รักของทุกคน มีคนจำนวนมากที่มีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องการห้าถึงเจ็ดกิโลกรัมและรอคอยมานาน...
นอกจากนี้ การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันในหลายกรณีอาจเป็นสัญญาณของการทำงานผิดปกติร้ายแรงในร่างกาย ซึ่งเป็นสัญญาณของการพัฒนาของโรคบางชนิด
ความสนใจ!
หากน้ำหนักอยู่ระหว่างบวก 1-2 กิโลกรัมถึงลบ 1-2 กิโลกรัม ถือว่าอยู่ในขีดจำกัดปกติ อย่างไรก็ตาม หากคุณลดน้ำหนักได้มากกว่า 5% และคุณไม่ได้เปลี่ยนแปลงอาหารเป็นพิเศษ และไม่มีอาการตกใจทางประสาทใดๆ สิ่งนี้ควรแจ้งเตือนคุณ
เหตุผลตามธรรมชาติและที่เข้าใจได้ของการลดน้ำหนักคือ:
- ภาวะทุพโภชนาการ
- การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและผลที่ตามมา – ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่เพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตามมีเหตุผลอื่นที่ไม่ใช่ "ไม่เป็นอันตราย" มากนักซึ่งควรค่าแก่การพูดคุยแยกกัน
หากคุณพยายามเพิ่มน้ำหนักที่หายไปมาเป็นเวลานานโดยใช้วิธีการที่เป็นไปได้ทั้งหมด (รับประทานอาหารให้สมดุล 5 มื้อต่อวัน สูตรการดื่ม ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเป็นประจำ ฯลฯ ) แต่กิโลกรัมที่ต้องการยังไม่มา แต่ ในทางตรงกันข้าม กำลังละลาย ตรวจสอบว่าคุณมีสาเหตุใดในเจ็ดประการนี้หรือไม่:
เจ็ดเหตุผลของการลดน้ำหนัก
- ภาวะซึมเศร้า.นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีความรู้สึกรับรสที่แตกต่างกัน ไม่ว่าพวกเขาจะกินอะไรก็ตาม มันก็ไม่อร่อยสำหรับพวกเขา และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงมีปัญหาเรื่องความอยากอาหาร
นอกเหนือจากภาวะซึมเศร้าหรือโรคประสาทแล้วยังมีการเพิ่มการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารเช่นโรคกระเพาะหรือแผลพุพองอีกด้วย และการขาดความอยากอาหารก็มาพร้อมกับอาการไม่สบายหลังรับประทานอาหารด้วย
หากคุณไม่แยแส อารมณ์ไม่ดี ปฏิกิริยาช้า และในขณะเดียวกันก็มีน้ำหนักลดลงอย่างมาก ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณควรปรึกษานักจิตอายุรเวท
- ความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกายของเรามีอวัยวะที่รับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนที่สำคัญที่สุด ได้แก่ ต่อมไทรอยด์ ตับอ่อน ต่อมใต้สมอง และต่อมหมวกไต ฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นมีหน้าที่ในการเผาผลาญและความเข้มข้นของฮอร์โมน ยิ่งฮอร์โมนเหล่านี้ถูกผลิตมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญก็จะเร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าร่างกายได้รับแคลอรี่ไม่เพียงพอจากอาหารอีกต่อไป แคลอรี่จึงถูกเผาผลาญเร็วเกินไป หากมีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะของระบบต่อมไร้ท่อ ปัญหาเหล่านี้เริ่มส่งผลต่อน้ำหนักของคุณ
บุคคลอาจมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น แต่ถ้าเขาเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 (ขึ้นอยู่กับอินซูลิน) หรือต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน เขาจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว สัญญาณอื่น ๆ ของการปรากฏตัวของโรคเหล่านี้นอกเหนือจากการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันคือ: ชีพจรเต้นเร็ว, อ่อนแอ, ปัญหาทางอารมณ์, ผิวแห้ง, ปัสสาวะบ่อย, รู้สึกกระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง
วัณโรคมักทำให้น้ำหนักลดลง
สาเหตุของการติดเชื้อต้องใช้พลังงานจำนวนมากจากร่างกายเพื่อต่อสู้กับมัน นอกจากนี้ผู้ป่วยวัณโรคมักบ่นว่ามีปัญหาเรื่องความอยากอาหาร
ในการลดน้ำหนักซึ่งเป็นอาการหนึ่งของวัณโรค คุณสามารถเพิ่มอาการไอเป็นเวลานานโดยมีเสมหะ อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37° เป็นเวลานาน เหงื่อออกตอนกลางคืน และอ่อนแรงทั่วไป
ไม่ว่าคุณจะพบอาการที่ชัดเจนมากเพียงใด การไปพบผู้เชี่ยวชาญก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์ได้ อาจเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อหรือแพทย์ทั่วไป การถ่ายภาพด้วยรังสีและการทดสอบทุกประเภทเป็นโปรแกรมที่ใช้บ่อยในการวินิจฉัยและระบุสาเหตุของปัญหา
- โรคถุงน้ำดีและตับอ่อนโรคต่างๆ เช่น ถุงน้ำดีอักเสบและตับอ่อนอักเสบอาจทำให้น้ำหนักตัวน้อยเกินไป ผลจากโรคเหล่านี้ทำให้กระบวนการย่อยอาหารหยุดชะงักและร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารจำนวนมากได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ผู้ที่มีปัญหาดังกล่าวจะรู้สึกไม่สบายหลังรับประทานอาหาร คลื่นไส้ ปวดในภาวะ hypochondrium ด้านขวา ท้องเสีย และอุจจาระอาจมีเงามันเยิ้ม
มีความจำเป็นต้องแยกอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดออกจากอาหารและรับประทานอาหารในส่วนเล็ก ๆ และบ่อยครั้ง คุณต้องไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหารด้วยซึ่งจากการวิเคราะห์อุจจาระและอัลตราซาวนด์ของอวัยวะในช่องท้องจะสามารถบอกบางสิ่งที่ชัดเจนแก่คุณได้
- ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และกระเพาะอาหารสิ่งเหล่านี้อาจเป็นโรคกระเพาะตีบและลำไส้อักเสบ, แผลพุพองและตับอักเสบ, ลำไส้ใหญ่และโรคตับแข็งของตับ
เยื่อเมือกในทางเดินอาหารฝ่อซึ่งนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยและการดูดซึมสารอาหาร แน่นอนว่าหากเซลล์ขาดอาหาร ร่างกายจะเริ่มลดน้ำหนัก
ท้องอืด หนักท้อง และปวด ท้องผูกหรือท้องเสีย - อาการเหล่านี้เป็นอาการไม่พึงประสงค์จากความผิดปกติเหล่านี้
เซลล์ที่ขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็กจะไม่สามารถทำหน้าที่ได้เต็มที่ ผิวแห้ง เล็บเปราะ เหงือกมีเลือดออก และโรคโลหิตจาง จะบอกคุณเรื่องนี้
- มะเร็ง.มีคำว่า - มะเร็ง cachexia ซึ่งบุคคลไม่เพียง แต่สูญเสียน้ำหนักจำนวนมากเท่านั้น แต่ยังทำให้สภาพทั่วไปของเขาแย่ลงอีกด้วย การรับรู้รสชาติเปลี่ยนไปไม่ดีขึ้นความอยากอาหารหายไปเกือบหมด กระบวนการเผาผลาญในร่างกายหยุดชะงัก: ด้วยสารอาหารที่เหมาะสม ทั้งมวลไขมันและมวลกล้ามเนื้อจะลดลงอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่ายังมีปัจจัยทางจิตวิทยาด้วย: บุคคลที่ได้เรียนรู้การวินิจฉัยของเขาเริ่มลดน้ำหนักเนื่องจากการโจมตีและการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า น้ำหนักก็หายไประหว่างการทำเคมีบำบัด
สำหรับมะเร็งต่อมน้ำเหลืองและมะเร็งต่อมน้ำเหลือง (lymphogranulomatosis) หนึ่งในอาการแรกๆ คือการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน อาการอื่นๆ ได้แก่ ต่อมน้ำเหลืองที่คอ ขาหนีบ และรักแร้โต และต่อมน้ำเหลืองเหล่านี้ไม่เจ็บปวด
โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวยังส่งเสริมการลดน้ำหนัก
หากคุณรู้สึกอ่อนแรงตลอดเวลา เหนื่อยเร็ว หรือมีอุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติเป็นเวลานาน ไม่ควรมองข้ามอาการดังกล่าว อย่าลืมปรึกษาแพทย์ผู้ประกอบวิชาชีพทั่วไป
และเขาจะพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์โลหิตวิทยาหรือเนื้องอกวิทยา โดยคุณจะต้องตรวจเลือด เอกซเรย์ เอกซเรย์ช่องท้องและช่องอก การตรวจชิ้นเนื้อ หรือการเจาะ (ประเภทของการตรวจขึ้นอยู่กับการระบุ โรค).
- การผ่าตัดหรือการเจ็บป่วยระยะยาว“โรคไม่ได้ทำให้คนสวย” เรารู้ความจริงข้อนี้มานานแล้ว รูปร่างหน้าตาที่เหนื่อยล้าและความอ่อนแอนั้นมาพร้อมกับปัญหาทางร่างกาย ในกรณีนี้เวลาและโภชนาการการรักษาพิเศษช่วยให้ร่างกายได้รับแคลอรี่จำนวนมากและทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยสารอาหาร
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการลดน้ำหนักในวิดีโอนี้:
การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ไม่ใช่งานอดิเรกที่คุณทำตามอารมณ์
หากคุณดูแลร่างกายของคุณและมีส่วนร่วมในการป้องกันโรคเป็นประจำ คุณจะไม่เพียงหลีกเลี่ยงโรคที่อาจเกิดขึ้น แต่ยังหยุดการพัฒนาของโรคที่มีอยู่ด้วย ไม่มีอะไรจะสำคัญในบ้านของคุณมากไปกว่าครอบครัวที่มีสุขภาพดี
ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้ แต่บางครั้งก็ต้องการความช่วยเหลือในเรื่องนี้เท่านั้น แล้วปัญหาการลดน้ำหนักกะทันหันก็จะหมดไป
การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันสามารถแบ่งได้เป็น 3 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มที่เกี่ยวข้องกับโรคเฉียบพลันหรือเรื้อรัง กลุ่มที่เกิดจากการขาดพลังงาน หรือกลุ่มที่เกิดจากความเครียดอย่างรุนแรง
หากคุณไม่ได้ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด คุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ สาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันในผู้หญิงมักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเกิดจากต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป เรียกว่าภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน โดยปกติแล้วปรากฏการณ์นี้จะมาพร้อมกับผมร่วงและเล็บเปราะในระยะแรก โรคขั้นสูงคุกคามด้วยเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงและเป็นมะเร็งจำนวนมาก
นอกจากนี้ โรคเกรฟส์และความผิดปกติของต่อมหมวกไตอาจเป็นสาเหตุของการลดน้ำหนักได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการปล่อยฮอร์โมนจะเร่งการเผาผลาญซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก
อันตรายร้ายแรงเกิดจากการลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการทำลายเนื้อเยื่อของตนเอง ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากโรคต่างๆ เช่น วัณโรค เนื้องอกวิทยา หรือเอชไอวี
สาเหตุที่เป็นไปได้ของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน ได้แก่ ภาวะซึมเศร้า ความเครียด และอาการเบื่ออาหาร สิ่งนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับความหลงใหลในการลดน้ำหนักเสมอไปบ่อยครั้งความผิดปกติดังกล่าวเกิดจากปัญหาส่วนตัวที่ร้ายแรงซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ไขหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ปัญหาที่พบบ่อยมากที่ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วอาจเป็นโรคเบาหวาน อาการของมันคือเพิ่มความอยากอาหารหงุดหงิดกระหายน้ำอย่างรุนแรงและน้ำหนักลด นอกจากนี้อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะและมีกลิ่นอะซิโตนจากปาก
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารอาจทำให้น้ำหนักลดลงกะทันหันได้ พยาธิสภาพ ได้แก่ ความบกพร่องของช่องทางเดินอาหารการดูดซึมในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กบกพร่อง อาจเกิดจากโรคต่างๆ เช่น โรคตับอักเสบ ตับอ่อนอักเสบ โรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะอาหาร
ประการแรก การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันเป็นอันตรายเนื่องจากผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งรวมถึงความจำเสื่อม ปัญหาทางเดินอาหารที่รุนแรง การพัฒนาของความดันเลือดต่ำ ความเปราะบางและความเปราะบางของเล็บ ผมและฟัน การทำงานของไตบกพร่องและอาการบวม ความเครียด อาการซึมเศร้า และโรคอ้วนตามมา
คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบทั้งหมดได้หากคุณปรึกษานักโภชนาการ นักต่อมไร้ท่อ และนักสรีรวิทยา โปรดจำไว้ว่าไม่มีอาหารใดที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันจะให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน แต่จะส่งผลเสียต่อการทำงานของร่างกายเท่านั้น ดังนั้นก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารตามปกติอย่างรุนแรง ให้คิดถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้
ว่ากันว่าน้ำหนักลดหรืออ่อนเพลียอย่างรุนแรง (แคชเซีย) เกิดขึ้นเมื่อคนเราลดน้ำหนักได้ 5% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดทุกสัปดาห์ การสูญเสียที่สำคัญดังกล่าวส่งผลเสียต่อทั้งรูปลักษณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย การลดน้ำหนักอย่างฉับพลันโดยไม่มีเหตุผลนั้นเป็นไปไม่ได้ คุณเพียงแค่ต้องมองหามันอย่างระมัดระวัง ปัจจัยทั้งหมดที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียสามารถแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มที่น่าประทับใจ ได้แก่ ทั่วไปและทางการแพทย์
สาเหตุทั่วไป
สาเหตุทั่วไปของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ได้แก่:
ความเครียด
ความเครียด (การเปลี่ยนที่อยู่อาศัย การเปลี่ยนงาน เซสชั่น การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน นอกจากน้ำหนักลดแล้ว สาเหตุจากความเครียดยังรวมถึงปัญหาในการนอนหลับ ปวดศีรษะบ่อย หงุดหงิดตามมาด้วยน้ำตาไหล ขาดสติ ความสามารถในการทำงานลดลง และซึมเศร้า ซม.
การจำกัดการบริโภคอาหาร
พบได้บ่อยในผู้หญิง แต่ก็เกิดขึ้นในผู้ชายที่ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดเพื่อลดน้ำหนักด้วย ในบางกรณี (ในวัยรุ่นและหญิงสาวอายุต่ำกว่า 25 ปี) อาจเกิดอาการเจ็บป่วยร้ายแรง เช่น อาการเบื่ออาหาร (Anorexia Nervosa) จากการปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารโดยสมัครใจ
การสูญเสียฟัน
เหตุผลนี้ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้สูงอายุ กล่าวคือ หลังจากผ่านไป 60 ปี อาหารที่เคี้ยวไม่ดีจะไม่ถูกดูดซึมในระบบทางเดินอาหารซึ่งนำไปสู่การขาดสารอาหารและการลดน้ำหนัก
การติดยา/แอลกอฮอล์
การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์เป็นประจำจะกดศูนย์อาหารในสมอง และบุคคลจะสูญเสียความอยากอาหาร ซึ่งนำไปสู่อาการอ่อนเพลีย ยาเสพติดตั้งแต่เบาไปจนถึงหนักจะทำให้เนื้อเยื่อเสื่อมลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นำไปสู่การแก่อย่างรวดเร็วและการลดน้ำหนักแบบก้าวหน้า
ออกกำลังกายอย่างหนัก
การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องรวมถึงการเล่นกีฬาที่เข้มข้นจะช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานที่เกิดจากอาหารที่เข้ามาจะถูกใช้ไปอย่างรวดเร็วดังนั้นร่างกายจึงต้องใช้สารอาหารสำรองของตัวเอง (ดู)
การรับประทานยา
การใช้ยาบางชนิดทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ยาดังกล่าวรวมถึง: ยากระตุ้นสมอง (piracetam, nootropil, modafinil, ritanil), ยาออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท (ยาประสาท, ยากล่อมประสาท),
เหตุผลทางการแพทย์
เหตุผลทางการแพทย์ทำให้น้ำหนักลดลงกะทันหันในทั้งสองเพศ:
ความมึนเมา
บ่อยครั้งที่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญเกิดขึ้นในระหว่างการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันซึ่งมาพร้อมกับอาการมึนเมาอย่างรุนแรง (อ่อนแรงอ่อนเพลียปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อคลื่นไส้อาเจียน) ซึ่งส่งผลให้สูญเสียความอยากอาหาร
กลุ่มอาการมึนเมายังพัฒนาเมื่อมีการติดเชื้อเรื้อรังดังต่อไปนี้: โรคตับอักเสบ, การติดเชื้อในลำไส้จำนวนหนึ่ง,
โรคมะเร็ง
ในระยะลุกลามของมะเร็งในทุกตำแหน่ง มะเร็ง cachexia จะพัฒนาขึ้น ซึ่งเกิดจากการสลายตัวของเนื้องอก การก่อตัวของสารพิษ การทำลายเซลล์เม็ดเลือด (,) ความผิดปกติของการเผาผลาญ และปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร สื่อมวลชน.
จังหวะ
ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในระบบประสาทส่วนกลาง (โรคหลอดเลือดสมอง) อาจทำให้การกลืนแย่ลงเนื่องจากการพัฒนาของกลุ่มอาการ Bulbar ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับสารอาหารทางหลอดเลือดหรือทางท่อซึ่งกลายเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการลดน้ำหนักจนถึงภาวะ cachexia ซม. .
ป่วยทางจิต
ความผิดปกติทางจิต (โรคจิตเภท โรคจิตคลั่งไคล้ซึมเศร้า โรคกลัว ฯลฯ) มักทำให้ผู้ป่วยลืมอาหารไป
โรคระบบทางเดินอาหาร
ประการแรกคือโรคเช่นลำไส้เล็กส่วนต้น การสลายและการดูดซึมสารอาหารในกระเพาะอาหารที่บกพร่องทำให้เกิดการสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ โรคนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนบน, กำเริบจากความหิว, หลังจากรับประทานอาหารต้องห้าม, คลื่นไส้, เรอเน่าและอุจจาระปั่นป่วน
การติดเชื้อในลำไส้เฉียบพลัน
ด้วยการอาเจียนและท้องร่วงทำให้สูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ น้ำหนักลดอย่างกะทันหันและความผิดปกติของกล้ามเนื้อ หัวใจ หายใจถี่ ผิวแห้งและเยื่อเมือก กระบวนการตีบในเนื้อเยื่อ รอยโรคของระบบประสาทส่วนกลาง (ดู,)
การลดน้ำหนักในผู้หญิง
สาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันในผู้หญิง ได้แก่:
ไทรอยด์เป็นพิษ
พยาธิวิทยาของต่อมไทรอยด์ซึ่งฮอร์โมน (ซึ่งเร่งการเผาผลาญ) เริ่มผลิตในปริมาณมาก เพศชายก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน แต่ในผู้หญิงโรคนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่า 2 เท่า นอกจากความเหนื่อยล้าแล้ว ยังแสดงออกมาว่าเป็นวงจรการหยุดชะงัก ความบกพร่องทางอารมณ์ อาการเหงื่อออกมากเกินไป ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและหัวใจเต้นเร็ว ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น อาการสั่น กระหายน้ำ และท้องเสีย
จุดสำคัญ
การลดน้ำหนักในผู้ชาย
สาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันในผู้ชายมีดังนี้:
ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง
มะเร็งกระเพาะอาหาร
การวินิจฉัยโรคนี้ในผู้ชายบ่อยกว่าผู้หญิงถึง 2 เท่า เนื่องจากความยากลำบากในการส่งอาหารจากกระเพาะอาหารไปยังระบบทางเดินอาหารมากขึ้น (เนื้องอกบีบอัดอวัยวะ) การดูดซึมจึงหยุดชะงัก และน้ำหนักลดลงอย่างกะทันหันอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงความอยากอาหารลดลง กลัวการรับประทานอาหาร (ปวด คลื่นไส้ อิจฉาริษยา อาเจียน) อ่อนแรง เหนื่อยล้า อิ่มเร็ว (เนื้องอกเลียนแบบกระเพาะอาหาร "อิ่ม")
Lymphogranulomatosis (โรคประเดี๋ยวประด๋าว)
เป็นแผลเนื้อร้ายของเนื้อเยื่อน้ำเหลือง อัตราส่วนของผู้ชายต่อผู้หญิงในแง่ความถี่ของการเกิดคือ 1.4:1 มีอาการต่อมน้ำเหลืองขยายใหญ่ขึ้นอย่างกะทันหัน หายใจลำบาก ไอ มีไข้ต่ำ เหงื่อออกมากในเวลากลางคืน น้ำหนักลดกะทันหัน และเบื่ออาหาร มักได้รับการวินิจฉัยมากขึ้นหลังจาก 50 ปี
ยาสูบและแอลกอฮอล์
ลดการดูดซึม, บั่นทอนการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหาร, นำไปสู่การฝ่อของระบบทางเดินอาหาร, เพิ่มความอดอยากของออกซิเจนในเนื้อเยื่อ, ลดการดูดซึมสารอาหาร
โรคพิษสุราเรื้อรังไม่ได้เป็นเพียงโรคกระเพาะตีบเท่านั้น แต่ยังเป็นโรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง โรคตับแข็ง ลำไส้ทำงานผิดปกติอีกด้วย ทั้งหมดนี้เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักแบบก้าวหน้า
การลดน้ำหนักในวัยรุ่น
สาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันในวัยรุ่นมีดังต่อไปนี้:
การดูดซึมผิดปกติ
โรคนี้มาพร้อมกับการดูดซึมสารอาหารในลำไส้เล็กบกพร่อง ในกรณีนี้การสลายอาหารด้วยเอนไซม์เกิดขึ้น แต่สารอาหารจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ดังนั้นร่างกายของวัยรุ่นจึงขาดโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของมัน และวัยรุ่นก็เริ่มลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว
Malabsorption ไม่ใช่โรคอิสระ แต่เป็นกลุ่มอาการที่มาพร้อมกับโรคหลายชนิด: กระบวนการลำไส้อักเสบ, กลุ่มอาการของการเจริญเติบโตมากเกินไปของจุลินทรีย์ในลำไส้, โรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร พยาธิวิทยาแสดงอาการต่อไปนี้: การเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยครั้งมากถึง 6 ครั้งต่อวัน, สารโพลีฟีคัลหรืออุจจาระในปริมาณมาก, กระหายน้ำและปากแห้งอย่างต่อเนื่อง, ผิวหนังและผมแห้ง, มีอนุภาคของอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระ, เปื่อย, กล้ามเนื้อลีบ 
การระบาดของหนอน
พยาธิไม่เพียงส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย แต่ความเสี่ยงของโรคพยาธิในวัยรุ่นนั้นสูงกว่ามาก (ไปโรงเรียน, ขาดสุขอนามัยส่วนบุคคล, การบริโภคผักและผลไม้ที่ไม่ได้ล้าง, การสัมผัสใกล้ชิดกับสัตว์)
อาการขึ้นอยู่กับชนิดของหนอนพยาธิ แต่การลดน้ำหนักตัวอย่างต่อเนื่องน่าจะบ่งบอกถึงการระบาดของหนอนพยาธิ สัญญาณของโรคพยาธิที่พบบ่อยที่สุดคืออาการคันบริเวณทวารหนัก เพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน ปวดท้อง คลื่นไส้ อุจจาระหลวมบ่อย อาจมีอาการคันตามผิวหนัง และมีผื่นขึ้น
พายุฮอร์โมน
ในช่วงวัยรุ่น ฮอร์โมนเพศบางชนิดเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสามารถกระตุ้นให้น้ำหนักลดลงกะทันหัน และในทางกลับกัน น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน นอกจากนี้ความผิดปกติของฮอร์โมนจะมาพร้อมกับการปรากฏตัวของสิว, seborrhea มัน, จิตใจที่ไม่มั่นคง (จากความก้าวร้าวไปสู่การร้องไห้) และประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอในเด็กผู้หญิง
เครื่องดื่มที่มีพลัง
ใช้ในลักษณะที่คล้ายกับความเครียดเรื้อรังโดยมีการกระตุ้นระบบอะดรีนาลีน-นอร์อะดรีนัลและคอร์ติซอลอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งเสริมการสลายโปรตีนได้เร็วขึ้น คาเฟอีนและสารที่คล้ายกันรบกวนการนอนหลับและทำให้บุคคลอยู่ในสภาพบาดแผลตลอดเวลา คล้ายกับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
เด็กผู้หญิงและผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มุ่งมั่นเพื่อหุ่นเพรียวบางสนใจที่จะรู้ว่าเหตุใดพวกเขาจึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้หากออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างเต็มที่ สาเหตุที่ขัดขวางกระบวนการลดน้ำหนักนั้นมีปัจจัยหลายประการ ตั้งแต่แรงจูงใจที่ไม่เหมาะสมไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ควรทำความเข้าใจให้ละเอียดยิ่งขึ้นเพื่อลดน้ำหนักและเพลิดเพลินไปกับความสามัคคีของร่างกายอีกครั้ง
เหตุผลที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้
ปัจจัยหลักที่ทำให้คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้คือปัญหาสุขภาพและกระบวนการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม การขาดสารอาหาร และการดื้อต่ออินซูลินเป็นเพียงเหตุผลบางประการที่ทำให้ผู้หญิงลดน้ำหนักไม่ได้ แต่ละคนมีวิธีแก้ปัญหาที่จะส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญไขมันในท้ายที่สุด
ความผิดปกติของการเผาผลาญขั้นพื้นฐาน
จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้ ตรวจต่อมไทรอยด์และฮอร์โมนที่ส่งผลต่อกระบวนการทางชีวเคมีของเซลล์ในร่างกาย การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลงจะทำให้การเผาผลาญช้าลง ดังนั้นคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ระดับฮอร์โมนยังส่งผลต่อกระบวนการด้วย - ปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงจะทำให้การเผาผลาญช้าลงดังนั้นคุณควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารอ่อน ๆ - อาหารที่เข้มงวดเกินไปคุกคามผลที่ตามมาที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้
การขาดสารอาหารเข้าสู่ร่างกายส่งผลต่อการเผาผลาญซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น กฎของการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือการกระตุ้นการเผาผลาญ ด้วยการกระทำที่ถูกต้องต่อการเผาผลาญอาหารจะมีประสิทธิภาพและคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเข้าใจว่าร่างกายต้องการอะไร และจัดหาสิ่งที่ต้องการ เช่น ออกซิเจน สารอาหาร น้ำ
ความเครียด
หากบุคคลล้มเหลวในการลดน้ำหนัก สถานการณ์ที่ตึงเครียดมักถูกอ้างถึงว่าเป็นผู้ร้ายหลักเสมอ ภาวะนี้ไม่ปกติสำหรับร่างกาย จึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพื่อป้องกันตัวเอง ในความเครียดทางจิตใจหรือร่างกาย บุคคลจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการแห่งความสุข แหล่งที่มาเดียวของพวกเขาคืออาหาร การเสพติดปรากฏขึ้น และคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ เพื่อกำจัดสภาวะ "จำศีล" คุณต้องหลงรักสิ่งเรียบง่าย - เล่นกีฬา หางานอดิเรก พักผ่อน ถึงแม้ว่าจะไม่ได้อดอาหารคุณก็ยังสามารถลดน้ำหนักได้
ขาดการนอนหลับ
นักโภชนาการกล่าวว่าการอดนอนทำให้เกิดโรคอ้วน ซึ่งทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ การพักผ่อนไม่เพียงพอในเวลากลางคืนทำให้เกิดความเครียด ซึ่งเพิ่มความอยากอาหารและปริมาณอาหารที่คุณกิน หากคนเรานอนหลับน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ความอยากของหวานและอาหารที่มีไขมันจะปรากฏขึ้น ความรอบคอบและกำลังใจจะอ่อนแอลง และเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนัก
โภชนาการไม่ดี
ในความพยายามที่จะลดน้ำหนัก อาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก ความพยายามและผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารและการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับมัน หากต้องการรับประทานอาหารตามลำดับ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- รับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นมื้อเบาแสนอร่อย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
- เคี้ยวช้าๆ เพื่อให้สัญญาณความอิ่มไปถึงสมอง และสั่งให้หยุด
- เลิกกินของว่างระหว่างวิ่ง
- การห้ามไม่ให้ตัวเองอดอาหาร - ในกรณีที่ไม่มี BJU กระบวนการสลายไขมันจะหยุดชะงัก น้ำหนักยังคงอยู่ที่จุดหนึ่งและเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนัก
- กินอาหารเพื่อสุขภาพในเมนูประจำวันของคุณ
- ลดการบริโภคมันฝรั่ง ขนมหวาน แป้ง อาหารที่มีไขมัน อาหารจานด่วน
การละเมิดความสมดุลของน้ำในร่างกาย
ปัจจัยสำคัญคือคำแนะนำจากนักโภชนาการ: เมื่อลดน้ำหนักคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ ปริมาณนี้คือน้ำสะอาด 1.5-2 ลิตรต่อวัน ไม่รวมชา กาแฟ ซุป และของเหลวอื่นๆ เมื่อร่างกายขาดน้ำ ของเสียและสารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายช้าลง และการมีอยู่ของสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อการเพิ่มของน้ำหนักและการก่อตัวของไขมัน ดื่มน้ำเย็นทุกชั่วโมง ดื่มหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารเพื่อช่วยลดน้ำหนัก
ตะกรันในร่างกาย
การทำความสะอาดสารพิษในร่างกายเพื่อการลดน้ำหนักถือเป็นกระบวนการที่สำคัญ การมีสารพิษในร่างกายทำให้เกิดการสะสมของไขมันเพิ่มขึ้น ยิ่งคนลดน้ำหนักมากเท่าไร สารพิษก็จะสะสมในร่างกายมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะเกิดขึ้นระหว่างการสลายเซลล์ไขมัน พวกมันไม่สามารถออกไปได้เอง - คุณต้องช่วยเซลล์กำจัดพวกมัน โดยดื่มน้ำให้มากขึ้น ทานผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์เป็นเวลา 15 วัน เช่น ผัก ผลไม้ น้ำสมุนไพร น้ำผลไม้ นี่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของคุณเป็นเวลาหลายเดือน และคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
ขาดแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
เมื่อพิจารณาผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุด้วยการรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย แรงจูงใจถือเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก มันควรจะเป็นภาพ สร้างแรงบันดาลใจ ในอุดมคติ และสามารถทำได้ การขาดแรงจูงใจไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้ แต่ยังต่อต้านแรงจูงใจอีกด้วย นี่คือความกลัวที่จะลดน้ำหนักเนื่องจากปัจจัยทางจิตวิทยา ในการทำเช่นนี้คุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญก่อนเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีกำจัด
ทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเมื่อออกกำลังกาย?
ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอาจประสบปัญหาเมื่อน้ำหนักไม่หลุดเมื่อเล่นกีฬา ในตอนแรกเขาหลงทางอย่างแข็งขัน แต่แล้วเขาก็สามารถลุกขึ้นได้ สร้างเอฟเฟกต์ที่ราบสูงและคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ มีหลายสาเหตุนี้:
- ร่างกายไม่ได้รับภาระเพียงพอ
- บุคคลนั้นไม่ได้ใช้ความพยายามเต็มที่ในชั้นเรียน
- วิธีการที่เหนื่อยล้าและเจ็บปวดเกินไปทำให้เกิดความเครียด
- เทคนิคการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง
- โภชนาการที่ไม่สมดุลทั้งก่อนและหลังการฝึก
ทำไมผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักจึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้: หากเรากำลังพูดถึงการลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อจะมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ดังนั้นเมื่อกล้ามเนื้อโตขึ้น น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้น หากสังเกตเห็นปริมาณที่เพิ่มขึ้น อาจเนื่องมาจากโภชนาการหรือเทคนิคการดำเนินการที่ไม่เหมาะสม กล้ามเนื้อจะ "แกว่ง" แทนที่จะกระชับขึ้น หากต้องการลดน้ำหนักให้ปฏิบัติตามกฎ:
- หลังการฝึกอย่าประพฤติเฉยๆ - เดินขึ้นบันไดเดินเล่น
- วัดค่าดัชนีมวลกาย เปอร์เซ็นต์ไขมันและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อก่อนไปยิม
- ตั้งเป้าหมายและพัฒนาแผนการออกกำลังกายกับเทรนเนอร์เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
- ทำงานด้วยความอุตสาหะ ทำแต่ละแนวทางอย่างมีประสิทธิภาพ
ทำไมฉันถึงลดน้ำหนักด้วยอาหารไม่ได้?
หากบุคคลรับประทานอาหารที่เข้มงวดมาก เขาอาจจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ เหตุผลก็คือการขาดสารอาหารเข้าสู่เซลล์ การเผาผลาญช้าลง และกระบวนการสลายไขมัน (การสลายไขมัน) คุณไม่สามารถลดแคลอรี่ได้มากเกินไป เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อสูญเสีย เบื่ออาหาร และปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ผม และผิวหนัง
สาเหตุที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารได้: สาเหตุอาจเป็นเพราะโภชนาการที่ไม่ดี การขาดสมดุลระหว่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และการขาดน้ำ เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณต้องพิจารณาอาหารของคุณใหม่ เช่น รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ทานอาหารว่างที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตช้า อย่าแยกไขมันและเส้นใยพืชออกจากเมนู แต่แทนที่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ แล้วคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ทำไมคุณไม่ลดน้ำหนักหลังจาก 40 ปี?
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุหลังจาก 40 ปีอาจทำให้กระบวนการลดน้ำหนักช้าลง ในช่วงเวลานี้การเผาผลาญจะลดลง อัตราการเผาผลาญไขมันช้าลงเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน การพัฒนาของโรคเรื้อรัง และผู้หญิงอาจมีน้ำหนักส่วนเกินได้ แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารและออกกำลังกาย คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในวัยเยาว์ - หนึ่งขนาดในหนึ่งสัปดาห์
วิธีแก้ปัญหาคือลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดในแต่ละวันลงเหลือ 1,500-1800 กิโลแคลอรี และปฏิบัติตามการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ เดินเร็ว ฟิตเนส โยคะก็ทำได้ การรับประทานอาหารหลังจาก 40 ปีไม่ได้ผล - ลองเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบแบ่งส่วน โดยจัดวันอดอาหารทุกสัปดาห์ ก่อนที่จะลดน้ำหนัก แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจระดับฮอร์โมนของคุณ
จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้
มีการพูดคุยถึงเหตุผลที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ ยังคงต้องหาว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ลดน้ำหนัก สำหรับสิ่งนี้มีกฎทั่วไปและคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและนักโภชนาการมืออาชีพ:
- กินในส่วนเล็ก ๆ บ่อย ๆ เคี้ยวอาหารช้าๆ
- ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ควรมากกว่าการบริโภค
- ติดตามโภชนาการของคุณ - จดบันทึกทุกสิ่งที่คุณกิน
- รักษาสมดุลของน้ำ - 2 ลิตรต่อวันก็เพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้
- กินก่อนฝึกเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเผาผลาญ
- ออกกำลังกายอย่างเข้มข้น สลับความแข็งแกร่งและการฝึกแบบคาร์ดิโอ
- จัดวันอดอาหารทุกสัปดาห์
- กันอาหารโกง - วันสำหรับการทานอาหารจานอร่อยที่ต้องห้าม - ขนมหวานเค้กพิซซ่า แต่ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น
- เพื่อกำจัดความเครียด เล่นโยคะ นั่งสมาธิ ปรึกษานักจิตวิทยา ค้นหาช่วงเวลาที่สนุกสนานในชีวิตเพื่อเพิ่มพลังงานและเอ็นโดรฟิน
- กำจัดความหลงใหลในการลดน้ำหนัก
- รักษาตารางการนอนหลับ
- เข้าคอร์สล้างพิษทุก ๆ หกเดือน หยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
- ตรวจสอบระดับฮอร์โมนของคุณ รับประทานอาหารตามคำแนะนำของแพทย์
- คำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับ ดัชนีมวลกาย เปอร์เซ็นต์ไขมันและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- ค้นหาแรงจูงใจที่เหมาะสม ตั้งโปรแกรมให้สมองของคุณดำเนินการ
วิดีโอ: วิธีลดน้ำหนักถ้าคุณทำไม่ได้
ไม่ว่าเพศไหน ใครๆ ก็อยากมีหุ่นที่สมบูรณ์แบบและลดน้ำหนักได้ หากผลลัพธ์ได้มาจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่สำคัญ ในกรณีเช่นนี้ ทุกอย่างค่อนข้างเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะในผู้ชาย หากคุณเริ่มวิ่งทุกวัน ว่ายน้ำในสระ หรือออกกำลังกายในยิม ผู้ชายจะสูญเสียทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นในเวลาอันสั้น
สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ด้วยฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนชนิดพิเศษซึ่งผลิตในร่างกายระหว่างออกกำลังกายและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันสะสมอย่างรวดเร็ว
หากผู้ชายเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ในกระบวนการนี้ จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการลดน้ำหนักสาระสำคัญของพวกเขาจะเหมือนกัน - ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
อารมณ์เกินและน้ำหนักของผู้ชาย
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันคือความเครียดและสถานการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง ในชีวิตสมัยใหม่ มีหลายกรณีที่ผู้ชายสามารถทนต่อความเครียดทางอารมณ์ได้ และสิ่งนี้นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแต่ในที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นที่บ้านหรือในช่วงวันหยุดด้วย มีแม้กระทั่งสถิติที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าหลังจากสถานการณ์ตึงเครียดเพียงเล็กน้อย เข็มตาชั่งก็เริ่มกระโดดไปสู่จุดสูงสุดในผู้ชายและนี่คือเหตุผลสำคัญ นอกจากนี้ ผู้ชายอาจประสบกับ:
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
- ปวดหัวบ่อย;
- ความหงุดหงิดมากเกินไป
- ขาดสติ;
- ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
- ภาวะซึมเศร้า.
บ่อยครั้งที่ร่างกายของผู้ชายสามารถรับมือกับสถานการณ์ชีวิตได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตามหากไม่สามารถทำได้กระบวนการก็เริ่มแย่ลงพร้อมกับการลดน้ำหนักและสาเหตุของสิ่งนี้ก็ปรากฏให้เห็นอยู่เสมอ ในกรณีเช่นนี้ ไม่ควรรอช้าและปรึกษาแพทย์จะดีกว่า
ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับการลดน้ำหนักสามารถอธิบายได้ง่าย ๆ ด้วยความจริงที่ว่าร่างกายของผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บที่ซ่อนอยู่ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อดึงพลังงานที่ขาดจากการสะสมของไขมันและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับภูมิหลังของโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งนำไปสู่ความกังวลมากยิ่งขึ้น
การลดน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผลอันสมควรเป็นข้อบ่งชี้โดยตรงที่ต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดเพื่อระบุโรคที่อาจจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก
ไทรอยด์และน้ำหนัก
มีหลายกรณีที่ปัญหาน้ำหนักในผู้ชายเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่างๆในต่อมไทรอยด์ ในกรณีที่ปัญหาเริ่มต้นที่อวัยวะ ร่างกายมนุษย์เริ่มรู้สึกถึงการก่อตัวของสารประกอบที่เร่งขึ้น เป็นผลให้การเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็วเริ่มต้นขึ้นซึ่งเข้าสู่ร่างกายของมนุษย์พร้อมกับอาหาร
แม้ในกรณีของโภชนาการที่เพิ่มขึ้นและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ กระบวนการลดน้ำหนักก็แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยุด ในกรณีที่ไม่มีการรักษาพยาบาลอย่างทันท่วงทีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินจะเริ่มต้นจากปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ โรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป
อาการของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน:
- การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (มากถึง 10 กิโลกรัม) ในกรณีที่ไม่มีปัญหาเรื่องความอยากอาหาร
- หัวใจเต้นเร็ว (จาก 120 ถึง 140 ครั้งต่อนาที);
- เหงื่อออกมากเกินไป (แม้ในฤดูหนาว);
- อาการสั่นของนิ้ว
- รบกวนการนอนหลับ;
- ความผิดปกติทางเพศ
วิธีเดียวที่จะป้องกันการเกิดภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือกำจัดมันตั้งแต่เริ่มต้นของการพัฒนาคือการติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อ ในระยะเริ่มแรกของโรคจะยังไม่เริ่มสูญเสียกิโลกรัมอย่างไม่สมเหตุสมผล
ด้วยการตรวจอย่างทันท่วงทีจะสามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องและเริ่มการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
การลดน้ำหนักและโรคเบาหวาน
สาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจเกิดจากโรคเบาหวาน โรคนี้ร้ายแรงและร้ายกาจเกินไป ในช่วงเริ่มต้นของหลักสูตรอาจมีความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารในปริมาณมากอย่างต่อเนื่องและไม่อาจต้านทานได้ในขณะที่ลดน้ำหนัก
สัญญาณของการพัฒนาโรคเบาหวาน:
- รู้สึกกระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง
- ความหงุดหงิดมากเกินไป
- กลิ่นอะซิโตนจากช่องปากอีกด้วย
นอกจากนี้โรคเบาหวานยังมีลักษณะของอาการเป็นลมในระยะสั้น
ถ้าเราพูดถึงระยะเริ่มแรกของโรคผู้ชายคนนั้นจะไม่รู้สึกไม่สบายอื่น ๆ ยกเว้นการลดน้ำหนักแม้ว่าสาเหตุของการลดน้ำหนักนั้นจะอยู่บนพื้นผิวก็ตาม
หากมีข้อสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับโรคเบาหวาน เช่น หากคุณสังเกตเห็นอาการที่มีลักษณะเฉพาะ คุณจะต้องบริจาคเลือดก่อน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อกำหนดระดับน้ำตาลในนั้น
เหตุผลอื่นในการลดน้ำหนัก
มีข้อกำหนดเบื้องต้นอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนักในผู้ชาย เช่น เนื้องอกวิทยา มันยังแสดงออกมาในการลดน้ำหนักด้วย ผู้ชายสามารถลดน้ำหนักได้อย่างจริงจังหากเขาเป็นมะเร็งในอวัยวะใด ๆ ของระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามสัญญาณดังกล่าวไม่มีอยู่ในระยะเริ่มแรกของโรคร้ายแรงนี้ ตามกฎแล้วอาการดังกล่าวเริ่มปรากฏขึ้นในช่วงระยะที่ 3 ของโรคและไม่สามารถใช้ในการวินิจฉัยได้
นอกจากนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้หากคุณมีหนอนพยาธิระบาดในร่างกาย Helminths สามารถพบได้ไม่เพียงแต่ในเด็ก แต่ยังพบได้ในผู้ใหญ่ด้วย พวกเขาสามารถสงสัยได้เมื่อผู้ชายลดน้ำหนักในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- ความอยากอาหารก็หายไปทันที
- ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นรอบทวารหนัก
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเริ่มต้นขึ้น
- มีอาการท้องผูกหรือท้องร่วง
- มีความอ่อนแออย่างต่อเนื่องแม้หลังจากพักผ่อนเพียงพอแล้ว
- อุณหภูมิร่างกายอาจเพิ่มขึ้น
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการระบาดของพยาธิอาจทำให้ศีรษะล้านอย่างรวดเร็วในผู้ชาย
การสูญเสียไขมันในร่างกายและมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว และการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันอาจบ่งบอกถึงโรคเหล่านี้ไม่เพียงในผู้ชายเท่านั้น อาการนี้อาจกลายเป็นลักษณะเฉพาะของ:
- วัณโรค;
- โภชนาการที่ไม่ดี
- โรคติดเชื้อ
- ติดยาเสพติด;
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร