เกี่ยวกับความรู้สึกรุนแรงและความเศร้าโดยเฉพาะ ความโศกเศร้า - มันคืออะไร? วิธีเอาชนะความเศร้า

คุณต้องเศร้าเป็นครั้งคราว เช่นเดียวกับคุณต้องมีความสุข สนุกสนาน รัก เต้นรำ หรือร้องเพลง ปัญหาหลักคือคนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะรู้สึกเศร้าอย่างไรหรือไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรและทำไมจึงจำเป็น ดังนั้นบุคคลจึงไม่ประสบกับความสุขจากความโศกเศร้าใด ๆ ไม่ตระหนักถึงสภาพภายในของตนและเป็นผลให้เริ่มทนทุกข์และตื่นตระหนกขณะเดียวกันก็ก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองและผู้อื่นและยังแสดงภาพที่ค่อนข้างเศร้าซึ่งปลุกเร้าอย่างครอบงำจิตใจ ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ เป็นผลให้สถานการณ์มีความหมายเชิงลบ

อันที่จริง ความโศกเศร้าเป็นสภาวะธรรมชาติของจิตวิญญาณมนุษย์ เป็นที่น่าสังเกตว่าสภาวะนี้ไม่เหมือนกับความสุขเลย - มันแตกต่างอย่างสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม ความเศร้าก็เหมือนกับความสุข มีความลึก มีเฉดสีหลากหลาย ช่วงเวลาที่สวยงามบางช่วงเวลาที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะ รู้สึก และตระหนักรู้

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเศร้า? ก่อนอื่นผู้คนควรเข้าใจด้วยตนเอง: ไม่จำเป็นต้องกลัวสภาวะนี้ - สภาวะแห่งความโศกเศร้า ความกลัวทำให้คุณเข้าใกล้ความพร้อมของความเครียดและทำให้ร่างกายตึงเครียด และไม่ใช่ความโศกเศร้า แต่เป็นความกลัว ในความเป็นจริง ความโศกเศร้าที่สงบลงและสงบลงส่งเสริมความทรงจำในอดีต ความคิดถึงช่วงเวลาต่างๆ ในประวัติศาสตร์ส่วนตัว และที่สำคัญที่สุด ส่วนใหญ่มักเป็นช่วงเวลาที่สดใส การไตร่ตรองอย่างเงียบๆ มีผลดีต่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ทำให้กระบวนการทางชีวภาพสงบลง และลดต้นทุนด้านพลังงาน ความโศกเศร้าสามารถเรียกได้ว่าเป็นฤดูหนาวของร่างกายมนุษย์ซึ่งเป็นช่วงที่สวยงามและง่วงนอนเล็กน้อย ฤดูหนาวมีความงาม เสน่ห์ และปรัชญาในตัวเอง อยู่ในสภาพนี้มีการสร้างและกำลังสร้างผลงานวรรณกรรมและภาพวาดชิ้นเอกจำนวนมาก ความสงบสุขเช่นนี้มีผลดีต่อการทำกรรมที่ยิ่งใหญ่และสวยงาม ความโศกเศร้าเป็นสภาวะที่ยืนยาวและต่อเนื่องไม่เหมือนกับความรู้สึกยินดี Joy โดดเด่นด้วยช่วงเวลาที่สดใสของธรรมชาติที่หุนหันพลันแล่น เหมาะสำหรับความคิดสร้างสรรค์หรือการสื่อสารแบบไดนามิกมากกว่า ในทางกลับกัน ความโศกเศร้าทำให้คุณสร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่และสมบูรณ์ได้ ภาวะเศร้าสามารถยืดเยื้อได้ง่าย...

คุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของความโศกเศร้าก็คือระยะเวลาของมันทำให้คนส่วนใหญ่กลัว บ่อยครั้ง คนๆ หนึ่งโดยไม่ได้ควบคุมมันเลย ก็จมดิ่งสู่สภาวะแห่งความโศกเศร้าครั้งแล้วครั้งเล่า และยืดเยื้อยาวนานจนเกินไป ดังนั้น เช่นเดียวกับการกระทำที่มากเกินไปซึ่งนำไปสู่ความเป็นอัตโนมัติ ความโศกเศร้าจึงได้รับคุณสมบัติของยาเสพติดบางอย่าง จำไว้ว่าโดยแก่นแท้ของความเศร้านั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้คน เราจึงสามารถเข้าใจได้อย่างง่ายดายว่าทำไมบางครั้งความเศร้าจึงยังคงอยู่ และเริ่มน่าเบื่อและน่ารำคาญด้วยซ้ำ

โดยหลักการแล้ว เราไม่ต้องการอะไรเพื่อต่อสู้กับเงื่อนไขนี้ เนื่องจากเราไม่จำเป็นต้องต่อสู้อะไรเลยเช่นกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเราคือการตระหนักและควบคุมสภาวะและอารมณ์ของเรา
ความโศกเศร้าเป็นพลังงานของโลกของเราในระดับเดียวกับความสุข แน่นอนว่ามีพลังดังกล่าวมากกว่าทั้งสองที่กล่าวมาข้างต้น และเราไม่สามารถแยกแยะพลังงานทั้งหมดได้อย่างชัดเจน สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการป้องกันความเหนือกว่าอย่างสมบูรณ์ของสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เราจำเป็นต้องใช้ความรู้สึกและอารมณ์ที่หลากหลายที่มอบให้เราจากเบื้องบน จากนั้นทุกแง่มุมจะปรากฏเป็นสเปกตรัมสีและประกายแวววาว ด้วยความช่วยเหลือของอารมณ์ที่แตกต่างกัน คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณเติมเต็มได้อย่างง่ายดาย!

ดังนั้นอย่างน้อยบางครั้งก็ก้าวข้ามอารมณ์ที่เบิกบานและเศร้าและมีความสุขไปด้วย แต่อย่าลืมทิ้งพลังงานนี้ไว้เพื่อให้มีความสุขเป็นครั้งคราว แล้วคุณจะเห็นโอกาสอันงดงามที่ความสมดุลทางจิตใจ ความกลมกลืนของร่างกาย และอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมจะไม่มีวันทิ้งคุณไป!

ความเศร้าในฐานะบุคลิกภาพคือแนวโน้มที่จะพบกับสภาวะทางอารมณ์เป็นระยะเมื่อโลกภายนอกดูเหมือนเป็นสีเทาและมีโทนสีเล็กน้อย: รู้สึกถึงความรู้สึกสิ้นหวัง ความเศร้า และเสียใจเล็กน้อย

นักจิตบำบัดผู้โศกเศร้ากำลังนั่งอยู่ในห้องทำงานของเขา ผู้ป่วยเข้ามาในสำนักงาน: - สวัสดีคุณหมอ - เข้ามาเลย. - คุณหมอ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าฉันเป็นคนไม่มีตัวตนเลย - ใช่แล้ว. — เมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าชีวิตของฉันไม่มีความหมายเลย - เห็นด้วยกับคุณอย่างยิ่ง “บางทีฉันควรจะฆ่าตัวตาย” “ผมคิดว่านี่จะเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องอย่างแน่นอน” คนไข้เปิดหน้าต่างแล้วกระโดดลงมา คุณหมอเศร้าใจ: -ตบ...

ผู้เฒ่าคนหนึ่งถูกถาม: “พ่อครับ อะไรเป็นความโศกเศร้า?” “ความเศร้าหมายถึงการคิดถึงตัวเองตลอดเวลา” เขาตอบสั้นๆ

คำตอบที่ยอดเยี่ยมจากชายชรา มีรูปแบบที่น่าสนใจ: - เมื่อคนๆ หนึ่งคิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้น เขาจะกลายเป็นเหยื่อของความโศกเศร้า ความสิ้นหวัง และความหดหู่อย่างง่ายดาย เมื่อบุคคลเริ่มรับใช้ผู้อื่นอย่างไม่เห็นแก่ตัว จงดูแลพวกเขา ความโศกเศร้า ความสิ้นหวัง และความหดหู่จะหายไป วิธีแก้ความเศร้าคือการรับใช้ผู้อื่นด้วยความรักอย่างไม่เห็นแก่ตัว ทำในสิ่งที่คุณรัก ซึ่งสอดคล้องกับจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ กล่าวโดยสรุป การรับใช้ผู้อื่นอย่างไม่เห็นแก่ตัวสามารถใช้เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับความโศกเศร้าได้ ไม่มีเวลาที่จะเศร้าเมื่อดูแลผู้อื่น

ความโศกเศร้าเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกไม่เรียบร้อย มีเช้ามืดมนในใจ และแมวกำลังข่วนจิตวิญญาณ เวลาคนเศร้าอยากร้องไห้ก็เข้าไปใน “ถ้ำ” ของเขา คือ อยู่คนเดียว Francoise Sagan เรียกสภาวะแห่งความโศกเศร้าว่าเป็นรอยยิ้มที่คลุมเครือ โลกรอบตัวเราดูเหมือนคนเศร้าจะเต็มไปด้วยหนามไม่เป็นมิตรทาสีด้วยโทนสีเล็กน้อย สาเหตุของความโศกเศร้าอาจเกิดจากการพลัดพรากจากคนที่คุณรัก ความโศกเศร้าอาจเงียบสงบ สดใส หรืออาจจะเศร้าก็ได้ ความโศกเศร้าเศร้าโศกบ่งบอกถึงความสิ้นหวัง สิ้นหวัง และความสิ้นหวัง ความโศกเศร้าอันเงียบสงบและเบาบางสลับจุดสีเทาของชีวิตด้วยแสงวาบที่สดใส

ความเศร้าจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น Nadya Yasminski เขียนว่า: “คุณเป็นผู้ใหญ่แล้วแบบนี้” จู่ๆ เธอก็ตระหนักได้ – ไม่ใช่เมื่อคุณมีอายุครบตามจำนวนที่กำหนด แล้วเมื่อความโศกเศร้าปรากฏขึ้นที่ไหนสักแห่งข้างใน และคุณก็รู้ว่าตอนนี้มันจะอยู่กับคุณตลอดไป ไม่ว่าจะถึงแก่ความตายหรือถึงความวิกลจริตในวัยชรา ระหว่างนี้ไม่มีเศร้าหรอก คุณยังเด็กอยู่...”

ความโศกเศร้าเป็นผลมาจากอิทธิพลของลักษณะบุคลิกภาพทั้งด้านลบและด้านบวกที่มีต่อจิตวิญญาณ ไม่ว่าคุณสมบัติใดที่มีอิทธิพลต่อความเศร้าก็ตาม สีทางสังคมของความเศร้าเองก็เป็นเช่นนั้น ความโศกเศร้าเป็นสิ่งแปลกปลอมสำหรับจิตวิญญาณมนุษย์ จิตวิญญาณเป็นนิรันดร์ ความสุข และความรู้ที่สมบูรณ์ ใครก็ตามที่เชื่อว่าความโศกเศร้าเป็นสภาวะธรรมชาติของจิตวิญญาณมนุษย์นั้นผิดอย่างร้ายแรง จิตวิญญาณมีความยินดีอยู่เสมอ แต่ถ้าคุณปกปิดความชั่วร้ายไว้ พลังงานแห่งความยินดีก็จะหายไป บุคคลหนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะแห่งภาพลวงตา: เมื่อพลังแห่งความสุขอยู่ภายใต้ความชั่วร้ายที่ซ่อนอยู่ สำหรับเขาแล้วดูเหมือนว่าสาเหตุของความเศร้าไม่ใช่สิ่งที่อยู่ข้างใน แต่เป็นสิ่งที่อยู่ภายนอก จำเป็นต้องเปลี่ยนสภาพภายนอกแล้วความโศกเศร้าก็จะผ่านไป นั่นคือภาพลวงตาของเขามีลักษณะดังนี้: ความโศกเศร้าไม่ได้ขึ้นอยู่กับภายใน แต่ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก ฝนตกนอกหน้าต่าง - มีคนเศร้า ฝนไม่ได้ตกนอกหน้าต่าง แต่ตกในหัวของเขา เขาคิดว่า: “ดวงอาทิตย์จะออกมา และฉันจะสนุก” เพื่อหลีกเลี่ยงความเศร้าในความเห็นของเขาคุณต้องเปลี่ยนไม่ใช่ตัวคุณเอง แต่เป็นโลกรอบตัวคุณ ฉันจะย้ายไปอยู่ประเทศที่อากาศอบอุ่น มีแสงแดด 365 วันต่อปี และฉันจะลืมความโศกเศร้า ฉันจะแต่งงานครั้งที่ห้าและความโศกเศร้าจะผ่านไป

ความเข้าใจผิด. ความเศร้าสถิตอยู่ภายใน โดยเป็นผลจากการปรับสภาพจิตวิญญาณ Jay Asher เขียนว่า “ถ้าคุณได้ยินเพลงที่ทำให้คุณร้องไห้และไม่อยากร้องไห้อีกต่อไป คุณก็แค่ปิดเครื่องอัดเสียง แต่คุณไม่สามารถหนีตัวเองได้ คุณไม่สามารถปิดตัวเองได้ คุณไม่สามารถกำจัดความคิดที่รุมเร้าอยู่ในหัวของคุณได้”

หากบุคคลนั้นเป็นมิตร ร่าเริง และมีอัธยาศัยดี พลังแห่งความยินดีของจิตวิญญาณจะแสดงออกอย่างอิสระโดยปราศจากการแทรกแซง หากวิญญาณถูกปกคลุมไปด้วยความเกลียดชัง ความริษยา ความอาฆาตพยาบาท ก็มีเหตุแห่งความโศกเศร้า ความโศกเศร้าจะหายไปถ้าเราไม่เปลี่ยนโลกรอบตัวเรา แต่เปลี่ยนตัวเราเอง สร้างเงื่อนไขภายในตัวคุณเพื่อแสดงพลังแห่งจิตวิญญาณอย่างอิสระ และความโศกเศร้าจะหายไปเหมือนหมอกยามเช้า

ปราชญ์เอ.เค. Dragilev กล่าวว่า: “ เมื่อเราอยู่ในสภาวะที่มีเงื่อนไขนั่นคือขึ้นอยู่กับเงื่อนไขสำหรับเราดูเหมือนว่าการเปลี่ยนเงื่อนไขเราจะกำจัดศัตรูเราจะกำจัดความโศกเศร้าเปลี่ยนเงื่อนไข เหล่านั้น. ถ้าฉันเปลี่ยนที่อยู่อาศัยฉันก็จะดีขึ้น ฉันจะหยุดเศร้า ไม่ คุณจะหยุดเสียใจกับเรื่องนี้ แต่คุณจะเสียใจด้วยเหตุผลอื่น ความโศกเศร้าจะไม่หายไป ความโศกเศร้าเกี่ยวกับพื้นที่อยู่อาศัยเล็กๆ จะหายไป ไม่เช่นนั้น ทุกคนคงจะมีความสุขในสวีเดนเพราะมีพื้นที่อยู่อาศัยต่อหัวที่ใหญ่ที่สุด ทุกคนคงมีความสุขแต่พวกเขาก็เสียใจด้วยเหตุผลอื่นด้วย สิ่งมีชีวิตที่มีเงื่อนไขมักจะหาเหตุผลที่ทำให้ต้องเสียใจอยู่เสมอ ผู้หญิงของเราพูดกับนักธุรกิจชาวดัตช์ว่า “คุณมีความสุขมากในฮอลแลนด์ คุณอาศัยอยู่ที่นั่นเหมือนคนอื่นๆ ในพระราชวัง แต่ที่นี่เราทะเลาะกันเพราะเราทุกคนอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ส่วนกลาง” นักธุรกิจพูดว่า: “ดีมาก แย่งชิงห้องในอพาร์ทเมนต์รวม ดีกว่าแย่งชิงพระราชวัง” เพราะคุณกำลังต่อสู้เพื่อแย่งชิงพื้นที่พิเศษในอพาร์ทเมนต์ส่วนกลาง และเรากำลังต่อสู้เพื่อแย่งชิงพระราชวังเพิ่มเติม ความเป็นศัตรูยังคงอยู่ เงื่อนไขเปลี่ยนไป แต่ความเป็นศัตรูยังคงอยู่ เหล่านั้น. ความเป็นปฏิปักษ์อยู่ที่หัว ไม่ใช่ในโลกภายนอก”

หากคุณรู้สึกเศร้าเป็นเวลานาน ลักษณะบุคลิกภาพนี้จะสะท้อนให้เห็นบนใบหน้าของบุคคลนั้น หน้ากากแห่งความโศกเศร้าจะหยุดนิ่งบนใบหน้าของเขา คนเศร้าพยายามเปลี่ยนหน้ากากแห่งความโศกเศร้าด้วยสีหน้าร่าเริง แต่ก็ไม่สำเร็จ เนื่องจากความโศกเศร้ากลายมาเป็นเพื่อนที่ถาวรของคุณ พยายามอย่างจริงจังที่จะขับไล่มันออกไปจากใบหน้าของคุณ สเตนดาห์ลเขียนไว้ในนวนิยายเรื่อง "The Red and the Black" ว่า "การมองเศร้าไม่สอดคล้องกับมารยาทที่ดีเลย ต้องดูไม่เศร้า แต่ดูเบื่อหน่าย" และถ้าคุณดูเศร้า แสดงว่าคุณกำลังขาดอะไรบางอย่าง คุณไม่สามารถประสบความสำเร็จในบางสิ่งบางอย่างได้ นี่หมายถึงการพาตัวเองไปอยู่ในแสงที่ไม่ดี และในทางกลับกัน ถ้าคุณเบื่อ คนที่พยายามทำให้คุณพอใจโดยไร้ผลก็เสียเปรียบ”

ความโศกเศร้าเป็นประสบการณ์ที่ใกล้ชิด สมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 แห่งวินด์เซอร์ตรัสว่า "ความโศกเศร้าคือราคาที่เราจ่ายเพื่อความรัก" ชีวิตไม่สามารถประกอบด้วยความสุขเพียงอย่างเดียว ความโศกเศร้าทำให้มีความสุข บางครั้งชีวิตก็มีเหตุผลที่แท้จริงของความโศกเศร้า คนฉลาดไม่ชื่นชมยินดีในความยินดี และไม่เศร้าโศกในความทุกข์ยาก คนธรรมดาเมื่อความสุขเข้ามาในชีวิตก็คิดว่าควรจะเป็นเช่นนี้ตลอดไป ชีวิตหักล้างความเชื่อมั่นของเขา โดยโยนเหตุผลใหม่ๆ ของความโศกเศร้าออกมาอย่างต่อเนื่อง

นักจิตวิทยา Max Fry เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้: “ฉันรู้ดีว่าความอยากเศร้ามาจากไหนเมื่อทุกอย่างดี บอกตัวเองว่า อยู่ได้ไม่นาน เดี๋ยวก็กลับมาแย่อีก เลยเริ่มทุกข์เสียตั้งแต่ตอนนี้ดีกว่าจะได้ไม่ต้องมาเรียนใหม่ทีหลัง...

ความโศกเศร้ามีลักษณะเป็นการปรากฏตัวที่ไม่คาดคิด โดยไม่ได้รับคำเชิญหรือการร้องขอ Alexander Rosenbaum มีบรรทัดต่อไปนี้: “ความโศกเศร้าลงมาแล้ว ฉันจะไปเดินเล่นเพราะฉันไม่มีใครร่วมด้วย” ความเศร้าเป็นผลจากการแสดงลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง ส่งผลต่อสายใยที่ละเอียดอ่อนที่สุดของจิตวิญญาณ ท่วงทำนองที่นุ่มนวลและเงียบสงบบางครั้งกระตุ้นให้บุคคลดำดิ่งลึกเข้าไปในตัวเองและมีส่วนร่วมในการเติบโตส่วนบุคคล

ความโศกเศร้ามักเป็นความโศกเศร้ากับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นเรื่องโง่ จะเศร้าเรื่องความตาย ความแก่ ความอ่อนแอ ความเจ็บป่วยไปเพื่ออะไร? มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะดำเนินชีวิตอย่างถูกต้องแค่ไหน บางสิ่งจะยังคงพังทลายในร่างกายคุณ ร่างกายไม่คงอยู่ตลอดไป บางสิ่งบางอย่างจะต้องล้มเหลวอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะเสียใจกับสิ่งที่คุณแก้ไขไม่ได้

ความโศกเศร้าบางครั้งอาจมีความเฉพาะเจาะจง:

มันทำให้ฉันเศร้าเมื่อมองคุณ
ช่างเจ็บปวด ช่างน่าเสียดาย!
รู้ว่ามีเพียงทองแดงวิลโลว์เท่านั้น
เราอยู่กับคุณในเดือนกันยายน

และบางครั้งก็ไม่ได้เทลงบนวัตถุใดวัตถุหนึ่ง แต่กลายเป็นความรู้สึกที่ไม่เป็นจริงและอสัณฐานอย่างอธิบายไม่ได้:

ไม่รู้ว่าใคร เสียใจเรื่องอะไร...
ฉันค้นหาและค้นพบตัวเอง...
และฉันแทบจะไม่เข้าใจด้วยซ้ำ
ว่าฉันละลายละลายในตัวเธอ...

จะรักหรือไม่รักก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของทุกคน กวีชาวฝรั่งเศส Alfred de Musset เขียนว่า “ฉันไม่ชอบหรือเคารพความเศร้า แม้ว่าผู้คนจะสมคบคิดกันอย่างชัดเจนที่จะล้อมรอบมันด้วยเกียรติเป็นพิเศษก็ตาม พวกเขาสวมปัญญา คุณธรรม และมโนธรรม การตกแต่งที่โง่เขลาและไม่ดี”

ปีเตอร์ โควาเลฟ

มันเกิดขึ้นที่แม้จะประสบความสำเร็จหลายครั้ง แต่ความเศร้าก็เข้าโจมตีหัวใจ จากนั้นบุคคลนั้นก็พยายามที่จะเข้าใจว่าสาเหตุคืออะไรพยายามให้กำลังใจตัวเอง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรีบเร่งที่จะทำสิ่งนี้ เพราะความเศร้าเป็นอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์มากอย่างน่าประหลาด

ทำไมคนถึงเศร้า?

มีแนวคิดทางจิตวิทยาเช่น "บรรทัดฐานทางอารมณ์" อารมณ์ควรจะดีสม่ำเสมอ และถ้ามองจากมุมนี้ ความโศกเศร้าคือการละเมิด ท้ายที่สุดเมื่อมันอยู่ในใจของคุณ ความโศกเศร้าทุกสิ่งรอบตัวดูเป็นสีเทาและไร้ประโยชน์ ตัวอย่างเช่น งานแต่งงานที่ได้มาโดยบังเอิญดูเหมือนเป็นความหวังที่ว่างเปล่าสำหรับความสุข ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นในรัฐเช่นนี้ แต่ก็มี "แต่" อยู่เสมอ หากไม่มีสภาวะนี้บุคคลจะไม่รู้จักความสุข ดังนั้นสุขและทุกข์จึงอยู่ไม่ได้หากไม่มีกันและกัน มันเหมือนกับความแตกต่างระหว่างสภาพอากาศเลวร้ายและอากาศดี และเพื่อที่จะเข้าใจว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงเศร้า คุณต้องพิจารณาแง่มุมอื่นๆ ของสภาวะที่น่าสนใจนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ความโศกเศร้าช่วยรักษาความแข็งแกร่ง

บางครั้งมันก็เกิดขึ้นอย่างฉับพลันโดยไม่มีเหตุผลความโศกเศร้าก็มา สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งหลังจากการสำแดงอารมณ์เชิงบวกอย่างรุนแรง ตัวอย่างเช่น หลังจากที่แขกจากไปแล้ว บางครั้งบุคคลก็ถูกครอบงำด้วยความเศร้าโศก อย่างไรก็ตาม หากทุกอย่างชัดเจนในกรณีนี้ เราจะอธิบายได้อย่างไรว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงเศร้าหลังจากชนะการแข่งขันครั้งสำคัญ หรือเมื่อก้าวขึ้นสู่อาชีพหลังจากทำงานหนักมาหลายปี ท้ายที่สุดแล้ว มันก็สมเหตุสมผลที่จะสรุปว่าอารมณ์ของบุคคลนี้ในช่วงเวลาดังกล่าวควรอยู่ในจุดสูงสุดของความยินดี คำตอบอยู่ในแนวคิดทางจิตวิทยาอีกแนวคิดหนึ่งที่เรียกว่า Achievements Syndrome ซึ่งก็คือหลังจากอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ช่วงเวลาแห่งความเสื่อมถอยทางจิตก็มาถึง ดังนั้นสาเหตุหลักของปรากฏการณ์นี้จึงอยู่ที่สรีรวิทยา Joy เป็นอารมณ์ที่สงบนั่นคือมันเป็นตัวกระตุ้นสำหรับบุคคลบังคับให้เขาใช้พละกำลังและพลังงานมากมาย ความโศกเศร้ากลับเป็นอารมณ์ที่หงุดหงิด จะช่วยลดกิจกรรมของมนุษย์ทั้งหมดและสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับร่างกายเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งที่ใช้ไป แต่ความโศกเศร้าจะผ่านไป สิ่งสำคัญคือต้องจัดการมันอย่างระมัดระวังและอย่าทำให้ตกใจด้วยวิธีการปลุกอารมณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นช็อคโกแลต งานปาร์ตี้ หรือฟิตเนส มิฉะนั้นคุณอาจลืมเรื่องการพักผ่อนได้ ดังนั้นเวลาเศร้าก็ควรทำเรื่องเงียบๆ ดีกว่า เช่น อ่านหนังสือ เดินคนเดียวบนถนน หรือแค่มองออกไปนอกหน้าต่าง

ความโศกเศร้าจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง

ปรากฎว่าเมื่อคนๆ หนึ่งอารมณ์ดี เขาแทบจะไม่คิดถึงตัวเองเลย แต่เมื่อมีความเจ็บปวดและความโศกเศร้าอยู่ภายใน แนวโน้มของบุคคลที่จะรู้จักตนเองก็จะตื่นขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลต้องการเข้าใจตัวเองอย่างถูกต้อง และในช่วงเวลาเหล่านี้ความคิดที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงก็เข้ามาในใจ ตัวอย่างเช่น ชีวิตจะเป็นอย่างไรหากบุคคลเลือกอาชีพอื่นหรือคู่ครองอื่น ปรากฎว่าความคิดเช่นนี้เกิดขึ้นในทุกคน แม้แต่ผู้ที่พอใจกับชีวิตของตนอย่างเต็มที่ก็ตาม ความโศกเศร้าที่นี่เปรียบเสมือนการฝึกฝนเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล ช่วยให้บุคคลรู้จักตัวเองดีขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันมากที่สุดไม่เพียง แต่กับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเขาเองด้วย มันอยู่ในสภาวะทางอารมณ์ที่บุคคลสามารถแก้ไขปัญหาใด ๆ ได้อย่างถูกต้องที่สุดเนื่องจากเขาตระหนักดีถึงสิ่งที่เขาต้องการอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเร่งรีบและเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรงหลังจากค่ำคืนอันแสนเศร้าโดยไม่ได้ตั้งใจ เป็นการดีกว่าถ้าคุณรอสักหน่อยและเข้าใจความคิดของคุณดีขึ้น หลังจากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างน้อยสี่ครั้งแล้ว คุณจึงตัดสินใจได้อย่างกล้าหาญและเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งที่วางแผนไว้

ความโศกเศร้าเป็นบ่อเกิดของความเป็นบวก

เมื่อมองแวบแรก นี่เป็นคำพูดที่ค่อนข้างแปลก แต่เหตุผลที่คนเราเศร้าก็คือร่างกายจำเป็นต้องกำจัดอารมณ์ด้านลบออกไป ในบางครั้งมีคนจำความผิดหวังและความคับข้องใจในอดีตได้ และพวกเขาจะยังคงอยู่กับเขาจนกว่าเขาจะตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นอย่างแท้จริง ความเศร้าเล็กน้อยจะไม่ช่วยที่นี่ คุณต้องยอมจำนนต่ออารมณ์ของคุณอย่างสมบูรณ์และดึงความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดออกจากความทรงจำของคุณ สัมผัสมันด้วยจิตสำนึกทั้งหมดของคุณ ความโศกเศร้าและน้ำตาคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อกำจัดความคิดเชิงลบ นักจิตอายุรเวทหลายคนใช้วิธีนี้ในการปฏิบัติตน พวกเขาเพียงแค่ทำให้คน ๆ หนึ่งจมลงไปในความเศร้าและร้องไห้ อย่างไรก็ตามสามารถทำได้โดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การเกษียณอายุและเปิดเพลงที่ทำให้เกิดความเศร้าและทำให้คุณจดจำช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดในชีวิตก็เพียงพอแล้ว

ความโศกเศร้าและอุปนิสัยที่ดี

จากการวิจัยของนักจิตวิทยาสังคม คนที่เศร้าจะมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าและมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือผู้อื่น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคน ๆ หนึ่งมักจะถ่ายทอดความรู้สึกของเขาให้ผู้อื่น ดังนั้นเมื่อเขาเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวก ดูเหมือนว่าทุกคนรอบตัวเขาก็มีความสุขเช่นกัน ในช่วงเวลาแห่งความเศร้า คนๆ หนึ่งจะเห็นเพียงใบหน้าเศร้าๆ รอบตัวเขา และไม่เพียงคิดถึงปัญหาของตัวเองเท่านั้น แต่ยังคิดถึงปัญหาของผู้อื่นด้วย

ความโศกเศร้าของผู้หญิง

ของผู้หญิง ความโศกเศร้าเป็นปรากฏการณ์ที่ลึกลับที่สุดในจิตวิทยา บางครั้งผู้หญิงก็เศร้าเพียงเพราะเธออยากเป็นจริงๆ และบ่อยครั้งที่ไม่มีเหตุผลร้ายแรงสำหรับเรื่องนี้ ความเศร้าเกิดขึ้น - แค่นั้นเอง และสิ่งสำคัญคือมันเป็นเรื่องมโนสาเร่: รองเท้าของแฟนสาวสวยกว่าหรือคู่ครองไม่พอใจกับบางสิ่ง

แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ความโศกเศร้าของผู้หญิงมักมีเหตุผลที่ร้ายแรงกว่า เช่น หากผู้หญิงมีงานที่มีความรับผิดชอบสูง และบางครั้งผู้คนรอบตัวเธอก็บอกเธอว่าเธอเข้มแข็งแค่ไหนหรือว่าเธอมีความคิดแบบผู้ชาย หลังจากนั้นไม่นานผู้หญิงคนนั้นก็รู้สึกไม่สบายใจกับคำชมแบบนี้เธอเริ่มกลัวที่จะกลายมาเป็นผู้หญิง "เหล็ก" นั่นคือกลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่คำนวณโดยขาดอารมณ์และจิตวิญญาณโดยสิ้นเชิง และเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าเธอยังคงเป็นผู้หญิงธรรมดาที่มีข้อดีและข้อเสียในตัวเธอเอง เธอจึงพยายามค้นหาสาเหตุของความโศกเศร้า แต่ความโศกเศร้านี้ไม่ควรปราศจาก “น้ำตาไหล” และที่นี่ทุกคนใช้วิธีการที่เหมาะกับเธอเท่านั้น จากการวิจัยทางสังคมวิทยา ปัจจัยสี่ประการที่ทำให้ผู้หญิงเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

สิ่งแรกคือดนตรี ผู้หญิงหลายคนมีท่วงทำนองเศร้าและเพลงทุกประเภทเกี่ยวกับความรักที่ไม่มีความสุขหรือไม่สมหวังในคอลเลกชันของพวกเขาและบางครั้งก็มากกว่าหนึ่งเพลง การเล่นมักจะมาพร้อมกับการจุดเทียนอะโรมาซึ่งส่งกลิ่นหอมที่ไม่เกะกะ โดยนั่งอยู่บนเก้าอี้สบายๆ พร้อมหมอนและแก้วไวน์ แต่ในกรณีนี้ มีเพียงความโศกเศร้าโรแมนติกเล็กน้อยเท่านั้นที่จะเข้ามาในหัวใจ

ผู้ช่วยคนที่สองที่ทำให้ผู้หญิงเศร้าโศกคือภาพยนตร์ การเลือกเทปที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว อายุของผู้หญิง และสถานการณ์ ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมส่วนใหญ่มีคลังภาพยนตร์พิเศษของตนเองซึ่งรวมถึงภาพยนตร์ประเภทต่าง ๆ ที่เหมาะกับสถานการณ์ชีวิตบางอย่างและเพื่อสร้างอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดที่จำเป็นในสถานการณ์นี้คล้ายกับการเลือกดนตรีจากตัวอย่างก่อนหน้า

วิธีที่สามในการแนะนำตัวเองเข้าสู่สภาวะแห่งความโศกเศร้าคือหนังสือ บ่อยครั้งที่สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องราวโรแมนติกบางประเภทที่ผู้หญิงคนหนึ่งจมอยู่ในความทรงจำของเธอเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวในอดีต ตามกฎแล้วความทรงจำดังกล่าวทำให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกในผู้หญิง แต่น่าแปลกที่ผู้หญิงคนนั้นไม่เศร้าเกี่ยวกับความรักที่จากไป แต่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าอันเป็นผลมาจากการเลิกราของความสัมพันธ์ดังกล่าวเธอได้รับประสบการณ์ชีวิต ในขณะเดียวกันก็สูญเสียความรู้สึกและความไร้เดียงสาบางอย่างไปพร้อมๆ กัน

สุดท้ายปัจจัยที่สี่ที่ทำให้ผู้หญิงเสียใจ นี่คือวิวจากหน้าต่าง โดยเฉพาะวิวเมืองยามค่ำคืน เมื่อมองแสงไฟ ฟังเสียงรถที่ผ่านไปมา เธอจมดิ่งสู่ความทรงจำอันแสนเศร้าหรือเริ่มเจาะลึกตัวเอง

หลังจากประสบการณ์ทางอารมณ์ดังกล่าวผู้หญิงจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งครั้งใหม่และสามารถกระโจนเข้าสู่การทำงานอีกครั้งสื่อสารกับผู้คนจำนวนมากและทำการตัดสินใจที่จริงจังมากมายในขณะที่รู้ว่าเธอยังคงเป็นผู้หญิงที่แท้จริงโดยมีข้อดีและข้อเสียทั้งหมด แม้ว่าบุคคลภายนอกจะมองเห็นความแข็งแกร่งก็ตาม

ด้านลบของความโศกเศร้า

แต่ทั้งหมดนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว อารมณ์นั้นวัดค่าไม่ได้ ซึ่งหมายความว่าไม่มีใครสามารถกำหนดได้แน่ชัดว่าคุณต้องมีความโศกเศร้ามากเพียงใดจึงจะเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณเฉพาะหลายประการที่ช่วยระบุแง่มุมที่เป็นปัญหาของสภาวะเศร้าได้ สัญญาณหนึ่งคือความถี่ของตอนในชีวิตที่น่าเศร้าเพิ่มขึ้นหรือระยะเวลาของตอนต่างๆ เพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่คนเราเศร้าเพราะเขามีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำหรือรู้สึกผิด ภาวะนี้ทนไม่ได้บุคคลนั้นต้องการกำจัดมันให้เร็วขึ้น ดังนั้นร่างกายจึงไม่ได้รับการปลดปล่อยจากการมองโลกในแง่ลบอย่างเหมาะสม และสภาพร่างกายจะแย่ลงไปอีก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ในกรณีเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

ความโศกเศร้า, วีดีโอ

เพลงเศร้า

อารมณ์เชิงลบ เช่น ความหดหู่อย่างต่อเนื่อง ความเศร้า และความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง ความเศร้าโศกในจิตวิญญาณทำให้บุคคลรู้สึกสิ้นหวังและสงสารตนเองอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันอยากจะร้องไห้อยู่ตลอดเวลา บ่นเกี่ยวกับชะตากรรมที่ไม่มีความสุขของตัวเอง และแสดงความเห็นอกเห็นใจ

ทุกวันนี้ หลายคนรู้ด้วยตัวเองว่าการตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและรู้สึกเจ็บปวดและเศร้าโศกในจิตวิญญาณหมายความว่าอย่างไร โรคซึมเศร้าเรื้อรังเป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรง แม้ว่าหลายคนจะมองว่านี่เป็นความจริงของชีวิตสมัยใหม่ และได้รับการรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้าชนิดพิเศษ แต่อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยาเม็ดการมีอยู่ของพวกเขาบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงและการพังทลายภายในของบุคคล

ในสภาวะซึมเศร้าตามกฎแล้วคน ๆ หนึ่งรู้สึกหดหู่ใจมากเขาถูกครอบงำด้วยความเศร้าและความเศร้าโศกและความคิดที่น่าเศร้าคน ๆ หนึ่งมักจะรู้สึกเสียใจกับตัวเองเขารู้สึกเหงาอย่างสมบูรณ์และขาดความเข้าใจจากผู้อื่นเขา ไม่อยากย้ายด้วยซ้ำ บุคคลที่ถูกระงับด้วยความเศร้าโศกและความโศกเศร้าสามารถกินขนมหวาน (หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์) เพื่อทำให้สถานะที่ไร้ความสุขสดใสขึ้น เขาอาจรู้สึกทรมานด้วยความคิดที่ไม่มีความสุขเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เลวร้ายจนบางครั้งนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย

บุคคลสามารถตกอยู่ในความเศร้าอย่างสุดซึ้งและภาวะซึมเศร้าได้ด้วยเหตุผลหลายประการ: หากเกิดอุบัติเหตุกับเขาหรือคนใกล้ตัวปัญหาในที่ทำงานเนื่องจากสภาพอากาศที่มืดครึ้มและมีเมฆมากดูหนังเศร้าหรืออะไรทำนองนั้น - มันจะกระทบ จิตวิญญาณโหยหา

อาการซึมเศร้าและความโศกเศร้าชั่วนิรันดร์ในจิตวิญญาณเป็นอันตรายต่อบุคคล แต่ไม่เพียงลดกิจกรรมที่สำคัญและทำให้อารมณ์เสียเท่านั้น ความหดหู่และความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่องยังคุกคามปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอีกด้วย นอกจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากความไม่พอใจตนเองและชีวิตอย่างต่อเนื่อง ปัญหาหัวใจจากประสบการณ์ที่ทรมานและความเศร้าโศก นอนไม่หลับจากความคิดหนัก ๆ ปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจากความไม่เต็มใจและความกลัวที่จะพัฒนาและก้าวไปข้างหน้าในชีวิต ความซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องยังก่อให้เกิดการติด ยาเสพติด วิธีการหลีกเลี่ยงปัญหาใด ๆ (แอลกอฮอล์การติดยาอาหาร) นอกจากนี้ ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด มันนำไปสู่การไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่โดยสิ้นเชิง ความรู้สึกที่ว่าคน ๆ หนึ่งกำลังจะตายด้วยความเศร้าโศก

ทำไมจิตวิญญาณของฉันถึงมีความโศกเศร้า?

แน่นอน คุณไม่ควรตำหนิสถานการณ์ภายนอกที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง มีสาเหตุหลายประการสำหรับอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ และทั้งหมดไม่ได้อยู่ที่สิ่งเร้าภายนอก (ซึ่งเป็นเพียงเหตุผล) แต่อยู่ภายในตัวบุคคลนั้นเอง แน่นอนว่าเหตุผลที่ต้องเสียใจไม่ใช่เพราะฝนตกนอกหน้าต่าง ไม่ใช่ทะเลาะกับคนรัก รถที่ผ่านไปเปียกตั้งแต่หัวจรดเท้า ปัญหาในที่ทำงาน หรือสิวที่ไม่คาดคิดโผล่ขึ้นมาบนใบหน้าของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว บางคนรับรู้ถึง "สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต" ได้อย่างง่ายดาย แต่สำหรับผู้ที่อ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้าและความเศร้าโศก นี่คือโศกนาฏกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต

ข้อมูลในบทความนี้เป็นผลมาจากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เขียน บทความทั้งหมดเขียนขึ้นจากผลลัพธ์ของการใช้ระบบของตนเอง และไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อโน้มน้าวใคร

ไซต์นี้เป็นความคิดริเริ่มส่วนบุคคลของผู้เขียน และไม่มีความเกี่ยวข้องกับผู้เขียนเทคนิค Turbo-Suslik, Dmitry Leushkin

ความรู้สึกและอารมณ์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับคุณสมบัติภายในของเราซึ่งเป็นเพียงภาพสะท้อนของสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา เรามักจะกลัวและปฏิเสธอารมณ์ของตัวเอง สับสนอารมณ์กับความรู้สึก ความรู้สึกกับสภาวะ

หลังจากพูดคุยกับผู้คน เข้าร่วมการฝึกอบรมหลายครั้ง และให้คำปรึกษามากกว่าหนึ่งครั้ง เราก็มั่นใจว่าผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงอารมณ์ของตนเองเลย โอ้ ไม่ พวกเขาไม่ใช่คนโง่ที่ไร้ความรู้สึก พวกเขายังคงสัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลาย โดยไม่เข้าใจอารมณ์ที่พวกเขากำลังประสบอยู่ในขณะนี้ คำถามที่ง่ายที่สุดและพบบ่อยที่สุดในการฝึกอบรมและการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาคือ “ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร” - ทำให้ผู้คนสับสน

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดการกับปัญหาของคุณหากคุณไม่สามารถระบุได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งนี้หรือบุคคลนั้นหรือสถานการณ์หรือเกี่ยวกับสิ่งนี้หรือเหตุการณ์นั้น

สิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกและอารมณ์

ไม่เพียงแต่ความรู้สึกและอารมณ์ของเราไม่ได้รับการยอมรับในตัวเองเท่านั้น แต่สาเหตุของพวกเขายังคงเป็นปริศนาสำหรับหลาย ๆ คน

มีอารมณ์และความรู้สึกจำนวนมาก และไม่มีรายการที่ชัดเจนทั้งในด้านจิตวิทยาหรือสรีรวิทยา เหตุผลก็คืออารมณ์และความรู้สึกหลายอย่างเป็นเพียงปรากฏการณ์ทางสังคมล้วนๆ การเกิดขึ้นของอารมณ์ใหม่หรือการได้มาซึ่งความหมายที่แตกต่างนั้นเกิดจากการพัฒนาของสังคม เราไม่ได้รู้สึกถึงอารมณ์และความรู้สึกมากมายตั้งแต่แรกเกิด แต่เราเรียนรู้จากพ่อแม่ ญาติ เพื่อน คนรู้จัก และแม้กระทั่งจากอุตสาหกรรมโทรทัศน์และภาพยนตร์ ทั้งหมดรวบรวมมาจากการแสดงในวัยเด็กและมาเล่าให้เราฟังว่าเราควรรู้สึกอย่างไร อย่างไร และในสถานการณ์ใดบ้าง หากคุณไม่พบความรู้สึกและความรู้สึกบางอย่างในบางโอกาส คุณจะถูกมองว่าแปลก ไม่ใช่ของโลกนี้ หรือดีกว่านั้นคือ ไร้ความรู้สึกและเห็นแก่ตัว

อารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์โดยกำเนิด

นอกจากอารมณ์ที่กำหนดโดยสังคมแล้ว ยังมีอารมณ์โดยธรรมชาติอีกด้วย นี่คืออารมณ์ที่ทารกมี ตั้งแต่เกิด. ผู้เชี่ยวชาญบางคนจัดว่าเป็นอารมณ์โดยกำเนิดที่ปรากฏในทารกหลังคลอดไม่นาน โดยที่ปัจจัยทางสังคมและการฝึกอบรมของผู้ปกครองดูเหมือนมีบทบาทเพียงเล็กน้อย รายการอารมณ์เหล่านี้มีจำนวนน้อยมาก และทั้งนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาต่างก็มีฉันทามติว่าควรรวมอารมณ์ไว้ด้วย หลายคนยอมรับว่าความสุข - ความพึงพอใจ ความสนใจ - ความตื่นเต้น ความประหลาดใจ - ความกลัว ความโกรธ - ความโกรธ ความรังเกียจ ความกลัว - นี่คืออารมณ์ที่มีมาแต่กำเนิด ส่วนที่เหลือถูกสอนให้เรา

เราคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้อง "เอาหัวออกจากทราย" และค้นหาว่าเรารู้สึกอย่างไร อะไรทำให้เกิดอารมณ์นี้ในตัวเรา และใคร "สอน" ให้เรารู้สึกแบบนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น

อ่านแล้วตกใจ :-)

ก

ความตื่นเต้น- สภาวะทางอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยความสนใจอย่างมากในสิ่งที่เกิดขึ้นและความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะดำเนินการต่อ

ประเภทของความตื่นเต้น:

• ความหลงใหลในทรัพยากร - ในสถานะนี้ประสิทธิผลของการดำเนินการจะสูงมาก

ความตื่นเต้นในการทำสิ่งที่คุณรัก ความหลงใหลในผู้ประกอบการ ความตื่นเต้นในการเรียนรู้ความรู้ใหม่

• การพนันเป็นอันตราย - ตามกฎแล้วจะสูญเสียการควบคุมตนเอง

ความตื่นเต้นของนักพนันในคาสิโน

ไม่แยแส -สถานะของความเฉยเมยโดยสิ้นเชิง, ไม่สนใจ, ขาดอารมณ์และความรู้สึก บุคคลผู้แสดงอาการไม่แยแสจะไม่รู้สึกยินดีและไม่พอใจ การไม่แยแสมักเป็นผลมาจากความเครียดที่รุนแรงและยาวนาน มันเป็นผลผลิตของการต่อสู้ป้องกันตัวกับความรู้สึกสิ้นหวังและความเหงาที่ทนไม่ได้หรือภัยคุกคามต่อความตาย ภายนอก อาการของความไม่แยแสมีลักษณะของความแปลกแยก - "ปฏิเสธ" จากโลกแห่งวัตถุประสงค์ แต่การวิเคราะห์มักจะเผยให้เห็นสิ่งที่แนบมาโดยไม่รู้ตัวที่เก็บรักษาไว้ถูกปฏิเสธหรือปฏิเสธโดยฝ่ายจำเลย

บี

ความสงบ -สภาพสงบอย่างไม่รบกวน

ความสิ้นหวัง -สิ้นหวังอย่างสิ้นเชิง ขาดความหวังใดๆ

ความปลอดภัย -นี่คือสภาวะจิตใจที่สงบและมั่นใจในบุคคลที่คิดว่าตัวเองได้รับการปกป้องจากภัยคุกคามหรืออันตราย

ความเฉยเมย -สถานะของความเฉยเมยโดยสมบูรณ์ไม่สนใจ

ความวิตกกังวล -สภาวะทางอารมณ์ที่มีลักษณะเป็นประสบการณ์ความตื่นเต้น วิตกกังวล ไม่สบายใจ และลางสังหรณ์อันไม่พึงประสงค์ถึงความชั่วร้าย มันเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยที่ไม่ค่อยมีใครเข้าใจและไม่ทราบของสภาพแวดล้อมภายนอกหรือสถานะภายในของบุคคลนั้นเอง

ทำอะไรไม่ถูก -สภาวะเชิงลบที่เกิดจากสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งไม่สามารถป้องกันหรือเอาชนะได้

ความไร้พลัง -ความสับสนและความรำคาญอย่างรุนแรงเมื่อตระหนักถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะปรับปรุงสถานการณ์ที่ยากลำบากการออกจากสถานการณ์ที่อันตรายหรือยากลำบาก

โรคพิษสุนัขบ้า -สภาวะระคายเคืองอย่างรุนแรง

ความกตัญญู -ความรู้สึกผูกพัน ความเคารพ และความรักต่อบุคคลอื่น (โดยเฉพาะการแสดงออกด้วยการกระทำที่เหมาะสม) เพื่อผลประโยชน์ที่กระทำต่อเขา

บลิส -สภาวะแห่งความสุขสมบูรณ์ไม่รบกวน ความยินดี ความพอใจอันสูงสุด ความสุขเหนือกามวิสัย

ความร่าเริง -สถานะของพลังงานสูง ความแข็งแกร่งส่วนเกิน และความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง

ความเจ็บปวด -ความรู้สึกเจ็บปวดที่สะท้อนถึงสถานะทางจิตสรีรวิทยาของบุคคลซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของสิ่งเร้าที่รุนแรงหรือทำลายล้าง ความเจ็บปวดทางจิตเป็นประสบการณ์ทางจิตที่เฉพาะเจาะจงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางร่างกายหรือการทำงาน มักมีอาการซึมเศร้าและป่วยทางจิตร่วมด้วย ส่วนใหญ่มักยาวนานและเกี่ยวข้องกับการสูญเสียผู้เป็นที่รัก

รังเกียจ -ความเข้มงวด ความพิถีพิถันในเรื่องความสะอาด การปฏิบัติตามกฎอนามัย (เรื่องอาหาร เสื้อผ้า ฯลฯ)

ใน

แรงบันดาลใจ -สภาวะของความเบา ความสามารถในการสร้างสรรค์ ความรู้สึก “ทุกสิ่งเป็นไปได้ ทุกสิ่งได้ผล!” ทำด้วยความกระตือรือร้นและความสุข สภาวะของการต่ออายุจิตวิญญาณ การเกิดใหม่ ความตั้งใจในการสร้างสรรค์ ความอิ่มเอมใจ ความเข้าใจลึกซึ้งภายใน และความหลงใหล .

สนุก -อารมณ์ที่ไร้กังวลและสนุกสนาน โดดเด่นด้วยความปรารถนาที่จะหัวเราะและสนุกสนาน

ความรู้สึกผิด -สภาวะทางอารมณ์ที่แสดงออกถึงความกลัว ความสำนึกผิด และการตำหนิตนเอง ความรู้สึกที่ไม่มีนัยสำคัญของตนเอง ความทุกข์ทรมาน และความจำเป็นในการกลับใจ

ตกหลุมรัก -ความรู้สึกเชิงบวกที่แข็งแกร่ง (หรือความรู้สึกที่ซับซ้อน) วัตถุที่เป็นบุคคลอื่นพร้อมด้วยสติที่แคบลงซึ่งอาจส่งผลให้การประเมินวัตถุแห่งความรักบิดเบี้ยว ประสบการณ์ทางอารมณ์เฉียบพลัน แรงดึงดูดต่อวัตถุของ ทางเลือกทางเพศ V. สามารถจางหายไปอย่างรวดเร็วหรือกลายเป็นความรู้สึกรักที่มั่นคง

ตัณหา -ความปรารถนาอันแรงกล้า แรงดึงดูดทางราคะแรง แรงดึงดูดทางเพศ

ความชั่วร้าย -ความไม่พอใจอย่างยิ่งความขุ่นเคืองความโกรธ

ความตื่นเต้นทางจิต -เช่นเดียวกับผลกระทบทางสรีรวิทยาซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ลดความสามารถของบุคคลในการเข้าใจความหมายของการกระทำหรือควบคุมการกระทำของเขา

แรงบันดาลใจ- เพิ่มความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่าง แรงบันดาลใจเป็นสารตั้งต้นของแรงบันดาลใจ ซึ่งเป็นสภาวะที่มีชีวิตชีวาทางอารมณ์น้อยกว่าเล็กน้อย แรงบันดาลใจเกิดขึ้นและพัฒนาจากแรงบันดาลใจ

ดีไลท์ -ความสุขล้น พลังงานล้นขนาดนี้จะส่งผลอย่างไร คำถามต่อไปคือ...

ดีไลท์ -ความชื่นชมยินดี ความเปล่งประกายจากความงาม และความกตัญญูต่อความงาม

ความเกลียดชัง -ไม่ชอบใครบางคนอย่างมาก รวมถึงความเกลียดชัง ความประสงค์ร้าย

ความเย่อหยิ่ง -การมองใครสักคนจากความยิ่งใหญ่ของคุณถือเป็นความเย่อหยิ่งที่ดูถูกเหยียดหยาม คุณภาพทางศีลธรรมเชิงลบที่แสดงถึงทัศนคติที่ไม่เคารพ ดูถูก และหยิ่งยโสต่อผู้อื่น (บุคคล ชนชั้นทางสังคมบางกลุ่ม หรือคนทั่วไป) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพูดเกินจริงถึงคุณธรรมและความเห็นแก่ตัวของตนเอง

ช

ความโกรธ- การกำหนดเป้าหมายความก้าวร้าวผ่านการกดดันโดยตรงต่อพันธมิตร โลกนี้เป็นศัตรูกัน ความโกรธมักแสดงออกมาด้วยเสียงกรีดร้องที่มีพลังและทรงพลัง

ความภาคภูมิใจ- ความรู้สึกของความแข็งแกร่ง อิสรภาพ และความสูงของตำแหน่ง การเคารพต่อบุคคล ตนเอง หรือความสำเร็จของผู้อื่นที่ดูเหมือนสำคัญ

ความภาคภูมิใจ- นี่คือความภาคภูมิใจที่คดเคี้ยว ความมั่นใจของบุคคลว่าตัวเขาเองเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จ “ฉันรู้สำหรับทุกคนว่าอะไรดีที่สุดสำหรับทุกคน”

ความโศกเศร้า- สภาวะทางอารมณ์เมื่อโลกรอบตัวเราดูเป็นสีเทา แปลกตา แข็งกระด้างและอึดอัด ทาสีด้วยสีเทาใสและโทนสีไมเนอร์ที่สวยงาม บ่อยครั้งเมื่อคุณรู้สึกเศร้า คุณอยากจะร้องไห้ คุณอยากอยู่คนเดียว ด้วยความโศกเศร้า โลกยังไม่ได้เป็นศัตรู แต่กลับไม่เป็นมิตรอีกต่อไป เป็นเพียงเรื่องธรรมดา ไม่สะดวก และต่างด้าว มีฤทธิ์กัดกร่อน โดยปกติแล้วสาเหตุของความโศกเศร้าเป็นเหตุการณ์ที่ยากลำบากในชีวิต: การพลัดพรากจากผู้เป็นที่รัก การสูญเสียผู้เป็นที่รัก ความโศกเศร้าไม่ใช่อารมณ์ที่มีมาแต่กำเนิด แต่เป็นอารมณ์ที่ได้รับมา

ดี

ความเป็นคู่- ความรู้สึกเป็นคู่ซึ่งเป็นผลมาจากการต่อต้านแรงกระตุ้นภายในให้ทำอะไรบางอย่าง

ยู

เคารพ- ตำแหน่งของบุคคลหนึ่งสัมพันธ์กับอีกบุคคลหนึ่งการยอมรับคุณธรรมของแต่ละบุคคล ตำแหน่งที่กำหนดให้ไม่ทำร้ายผู้อื่น: ทั้งทางร่างกาย - ด้วยความรุนแรง หรือทางศีลธรรม - ผ่านการตัดสิน

ความมั่นใจ- สภาพจิตใจของบุคคลซึ่งเขาถือว่าข้อมูลบางอย่างเป็นจริง ความมั่นใจเป็นลักษณะทางจิตวิทยาของความศรัทธาและความเชื่อของบุคคล ความมั่นใจสามารถเป็นได้ทั้งผลลัพธ์จากประสบการณ์ของแต่ละบุคคลและผลลัพธ์จากอิทธิพลภายนอก ตัวอย่างเช่น ความมั่นใจสามารถปรากฏในบุคคลนอกเหนือจาก (และบางครั้งก็ขัดต่อ) ความตั้งใจและจิตสำนึกของเขาภายใต้อิทธิพลของข้อเสนอแนะ บุคคลยังสามารถกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกมั่นใจได้ด้วยการสะกดจิตตัวเอง (เช่น การฝึกออโตเจนิก)

งานอดิเรก (มีค่ามาก)- งานอดิเรกด้านเดียวและเข้มข้นซึ่งครอบครองสถานที่ที่ไม่เหมาะสมในชีวิตของบุคคลโดยมีความหมายพิเศษขนาดใหญ่อย่างไม่สมส่วนสำหรับเขาซึ่งเป็นความหมายพิเศษ ความสามารถในการหลงใหลในบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนนั้นสัมพันธ์กับระบบค่านิยมและอุดมคติส่วนบุคคล ตัวอย่างเช่น นี่คือความคลั่งไคล้กีฬาซึ่งอาจซ่อนความรู้สึกต่ำต้อยหรือให้ความสนใจมากเกินไปต่อรูปลักษณ์ภายนอกซึ่งอาจซ่อนความสงสัยในตนเอง

ความประหลาดใจ- นี่เป็นปฏิกิริยาระยะสั้นที่ส่งผ่านอย่างรวดเร็วต่อเหตุการณ์กะทันหันและไม่คาดคิด สภาพจิตใจเมื่อบางสิ่งดูแปลกผิดปกติอย่างไม่คาดคิด ความประหลาดใจเกิดขึ้นเมื่อมีความไม่สอดคล้องกันระหว่างภาพโลกในจินตนาการของบุคคลกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ยิ่งความไม่ลงรอยกันมากเท่าไร ความประหลาดใจก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ความพึงพอใจ- ความรู้สึกพึงพอใจและยินดีกับความสมหวังในความปรารถนาและความต้องการของตนเอง เกี่ยวกับสภาวะที่พัฒนาอย่างประสบความสำเร็จ ผ่านการกระทำ เป็นต้น ความพึงพอใจมักเกิดขึ้นเมื่อบรรลุเป้าหมาย สำหรับเด็กเล็ก ความพึงพอใจยังสามารถนำมาซึ่งตัวงาน กระบวนการ และไม่ใช่ผลลัพธ์ของการนำไปปฏิบัติ เนื่องจากการขัดเกลาทางสังคม ผู้ใหญ่จึงจะได้รับความพึงพอใจจากกระบวนการนี้มากขึ้น

ความพึงพอใจ- ความรู้สึกประสบการณ์ที่มาพร้อมกับความพึงพอใจในความต้องการหรือความสนใจ (เช่นเดียวกับความสุข) ความสุขมาพร้อมกับความตึงเครียดภายในที่ลดลง (ทางร่างกายและจิตใจ) และช่วยฟื้นฟูการทำงานที่สำคัญของร่างกาย เบื้องหลังความสุขมักมีความปรารถนาอยู่เสมอ ซึ่งท้ายที่สุดแล้ว สังคมพยายามที่จะควบคุมความปรารถนาส่วนบุคคล อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการของการขัดเกลาทางสังคม ทัศนคติตามธรรมชาติต่อความสุขนั้นมีจำกัด การขยายการติดต่อเชิงหน้าที่กับผู้อื่นจำเป็นต้องให้บุคคลควบคุมความปรารถนาที่จะมีความสุข ล่าช้าในการรับความสุข อดทนต่อความไม่พอใจ ฯลฯ หลักการแห่งความสุขแสดงออกโดยขัดแย้งกับข้อเรียกร้องและกฎเกณฑ์ทางสังคม และทำหน้าที่เป็นพื้นฐานของความเป็นอิสระส่วนบุคคล: ในความพอใจ บุคคลนั้นเป็นของตัวเอง เป็นอิสระจากภาระผูกพัน และในเรื่องนี้ก็คืออธิปไตย

อาการซึมเศร้า– สภาวะหดหู่ เจ็บปวด และอิดโรย (จากความยากจน ความเจ็บป่วย สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยอื่นๆ เนื่องจากความล้มเหลวร้ายแรง)

สยองขวัญ– ความกลัวอย่างฉับพลันและรุนแรง ความสั่นไหวภายใน ความกลัวระดับสูงสุด เต็มไปด้วยความสิ้นหวังและสิ้นหวังเมื่อเผชิญกับสิ่งที่คุกคาม ไม่รู้ และแปลกแยก อาการวิงเวียนศีรษะจากลางสังหรณ์ของความล้มเหลวทั้งหมด ความสยองขวัญสำหรับบุคคลนั้นมักถูกบังคับโดยภายนอก - แม้กระทั่งในกรณีที่เป็นเรื่องของความหลงใหลในจิตใจก็ตาม

ความอ่อนโยน- ความรู้สึกสงบ สงสารอันอ่อนหวาน ความอ่อนน้อมถ่อมตน ความสำนึกผิด จิตวิญญาณ การต้อนรับการมีส่วนร่วม ความปรารถนาดี

ความสงบ- สภาวะแห่งความสงบและความพึงพอใจโดยสมบูรณ์

ความอัปยศอดสู– การกระทำของบุคคลหรือกลุ่มที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดสถานะของบุคคล ซึ่งโดยปกติแล้วจะทำให้บุคคลนั้นอับอายหรือขุ่นเคืองในทางใดทางหนึ่ง การกระทำทั่วไปบางอย่างที่ถือว่าน่าอับอาย ได้แก่ คำพูด ท่าทาง การเคลื่อนไหวร่างกาย การตบ การถ่มน้ำลาย ฯลฯ ที่ไม่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าประเด็นสำคัญคือความอัปยศอดสูนั้นถูกกำหนดโดยจิตสำนึกของผู้ถูกทำให้อับอาย เพื่อที่จะถูกทำให้อับอาย บุคคลจะต้องพิจารณาว่าการกระทำนั้นน่าอับอาย สำหรับบางคน ความอัปยศอดสูเป็นความสุขและเป็นแหล่งของความตื่นเต้น (เช่น ในเกมเล่นตามบทบาททางเพศ) แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ มันเป็นความเจ็บปวดที่พวกเขาไม่ต้องการเผชิญ ความอัปยศอดสูจะมาพร้อมกับความตกใจทางอารมณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง และส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองของมนุษย์ที่ละเอียดอ่อนที่สุด หากคุณตีมันแรงเกินไป แม้แต่คนที่ถ่อมตัวก็สามารถตอบโต้ด้วยความก้าวร้าวได้

อาการซึมเศร้า– ความเศร้าสิ้นหวัง สูญเสียจิตวิญญาณ สูญเสียความหวังในการบรรลุสิ่งที่ต้องการหรือจำเป็น

ความปิติยินดี- สภาวะแห่งความปีติยินดี ความยินดี “ความชื่นชมยินดี ความเบิกบานใจ ศีลธรรม ความมัวเมาทางจิตวิญญาณ”

ความเหนื่อยล้า- สภาวะทางร่างกายและจิตใจของความเมื่อยล้า โดยมีลักษณะเป็นปฏิกิริยาที่อ่อนแอ ความเกียจคร้าน อาการง่วงนอน และการไม่ตั้งใจ ความเหนื่อยล้าเกิดจากการทำงานหนักเกินไป จากความตึงเครียดอันแรงกล้า จากความยากลำบาก ความโศกเศร้า ความขัดแย้ง จากการทำงานที่น่าเบื่อหน่ายเป็นเวลานาน เงื่อนไขนี้เป็นผลมาจากการจัดระเบียบการทำงานที่ไม่ดีหรือสุขภาพที่ไม่ดี แต่สาเหตุของความเหนื่อยล้าคือความขัดแย้งระหว่างบุคคลและภายในที่ไม่ได้รับการแก้ไขจำนวนมากซึ่งตามกฎแล้วจะไม่เกิดขึ้น

เอฟ

แห้ว- สภาวะที่เกิดขึ้นจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมายและแรงผลักดันที่น่าพึงพอใจการล่มสลายของแผนและความหวัง

ช

ช็อก (ทางอารมณ์)- อารมณ์ที่รุนแรงพร้อมกับแรงกระแทกทางสรีรวิทยา ความตกใจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการปรากฏตัวขององค์ประกอบใหม่ในชีวิตซึ่งตัวแบบไม่สามารถปรับตัวได้ในทันที

นักจิตวิทยาแยกแยะ:

• ความตกใจที่อ่อนแอและหายวับไปในระดับที่น่าพึงพอใจและไม่พึงประสงค์
• ความตกใจที่ทำให้เกิดการปรับตัวที่ไม่เหมาะสมในระยะยาวไม่มากก็น้อย (อารมณ์รุนแรง สูญเสียคนที่รัก)
• ช็อกทำให้เกิดการปรับตัวที่ไม่ถูกต้องในระยะยาวและนำไปสู่ความบ้าคลั่งด้วยซ้ำ

อี

ความอิ่มเอิบใจ- สภาวะทางจิตที่สนุกสนาน ตื่นเต้น กระตือรือร้น พร้อมด้วยจิตวิญญาณที่สูงส่ง ความตื่นเต้น และความปีติยินดี

ความสูงส่ง- สภาวะทางอารมณ์ของความมีชีวิตชีวาที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับความกระตือรือร้นที่ผิดธรรมชาติซึ่งดูเหมือนจะไม่มีเหตุผล มันแสดงออกในรูปแบบของอารมณ์ชวนฝันหรือแรงบันดาลใจที่อธิบายไม่ได้

ความปีติยินดี- ความสุขแรงบันดาลใจระดับสูงสุดบางครั้งก็ใกล้จะบ้าคลั่ง

ความกระตือรือร้น- สภาวะทางอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยแรงจูงใจในตนเองที่เด่นชัด สภาวะที่มั่งคั่งมากซึ่งสามารถจางหายไปอย่างรวดเร็ว

ฉัน

โกรธ- ความโกรธที่รุนแรง, รุนแรง, ความบ้าคลั่ง, ความหลงใหลอย่างแรงกล้าพร้อมพฤติกรรมก้าวร้าว, การแสดงความโกรธในรูปแบบที่รุนแรง การต่อต้านสิ่งที่เราถือว่าเป็นความชั่วร้าย ความปรารถนาที่จะต่อสู้ การต่อสู้เพื่อความคิด สิทธิ เสรีภาพ ความเป็นอิสระ หรือค่านิยมอื่น ๆ ของเรา บุคคลที่อยู่ในสภาวะเดือดดาลแทบไม่สามารถควบคุมการกระทำของตนในความขัดแย้งได้