กล้ามเนื้ออ่อนแรง: สาเหตุ อาการ การรักษา อาการ เกี่ยวกับความจำเป็นในการออกกำลังกาย

บทบาทของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคืออะไร?

ร่างกายมนุษย์จะเติบโตจนถึงอายุเท่าไหร่?

โครงสร้างที่ซับซ้อนที่สร้างกรอบที่ให้รูปร่างแก่ร่างกาย ให้การสนับสนุน ให้การปกป้องอวัยวะภายใน และความสามารถในการเคลื่อนที่ในอวกาศ

การเจริญเติบโตและการสร้างกระดูกจะสมบูรณ์เมื่ออายุ 25 ปี กระดูกมีความยาวได้ถึง 23-25 ​​​​ปีและมีความหนาได้ถึง 30-35 ปี

หน้าหนังสือ 73

1. ขบวนการสร้างกระดูกจะเสร็จสิ้นได้อย่างไรและเมื่อใด? โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของมนุษย์อย่างไร?

การเจริญเติบโตและการสร้างกระดูกจะสมบูรณ์เมื่ออายุ 25 ปี กระดูกมีความยาวได้ถึง 23-25 ​​​​ปีและมีความหนาได้ถึง 30-35 ปี การพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกตามปกตินั้นขึ้นอยู่กับโภชนาการที่ดีการมีวิตามินและเกลือแร่ในอาหาร

หน้าหนังสือ 74

2. เหตุใดการขาดการทำงานของกล้ามเนื้อจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

การขาดการเคลื่อนไหว เช่น การไม่ออกกำลังกาย (สว่าง: ความแรงลดลง) ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ การทำงานของหัวใจและปอดบกพร่อง ความต้านทานต่อโรคลดลง และโรคอ้วนก็พัฒนาขึ้น เพื่อรักษากิจกรรมทางกาย บุคคลจะต้องออกกำลังกาย พลศึกษา และกีฬาอย่างต่อเนื่อง

3. ผลการฝึกอบรมเกิดขึ้นได้อย่างไรและภายใต้เงื่อนไขใด?

ลองพิจารณาว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น การออกซิเดชันทางชีวภาพที่รุนแรงของสารอินทรีย์นำไปสู่การก่อตัวของโมเลกุล ATP จำนวนมากซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อ การทำงานของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเนื่องจากการสลายโมเลกุล ATP พร้อมกับการปล่อยพลังงาน หลังจากเสร็จสิ้น โดยปกติแล้วโมเลกุล ATP ที่ยังไม่ได้ใช้จำนวนมากจะยังคงอยู่ในเส้นใยกล้ามเนื้อ เนื่องจากโมเลกุลเหล่านี้ โครงสร้างที่สูญหายจึงได้รับการฟื้นฟูและมีมากกว่าที่เคยเป็นในช่วงเริ่มต้นของงาน ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าผลการฝึก มันเกิดขึ้นหลังจากการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างหนักหากมีการพักผ่อนเพียงพอและโภชนาการที่เหมาะสม แต่ทุกอย่างก็มีขีดจำกัดของมัน หากงานเข้มข้นเกินไปและส่วนที่เหลือหลังจากนั้นไม่เพียงพอ ก็จะไม่มีการฟื้นฟูสิ่งที่ถูกทำลายและไม่มีการสังเคราะห์สิ่งใหม่ ดังนั้นเอฟเฟกต์การฝึกจะไม่ปรากฏขึ้นเสมอไป ปริมาณที่น้อยเกินไปจะไม่ทำให้เกิดการสลายของสารที่อาจสะสมโมเลกุล ATP จำนวนมากและกระตุ้นการสังเคราะห์โครงสร้างใหม่ และการทำงานหนักเกินไปอาจนำไปสู่การสลายมากกว่าการสังเคราะห์และทำให้ร่างกายสูญเสียไปมากขึ้น ผลการฝึกอบรมได้มาจากภาระที่การสังเคราะห์โปรตีนเกินกว่าการสลายเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ เพื่อความสำเร็จในการออกกำลังกาย ความพยายามที่ใช้ไปจึงควรเพียงพอแต่ไม่มากเกินไป กฎสำคัญอีกประการหนึ่งคือหลังเลิกงานจำเป็นต้องพักผ่อนเพื่อให้คุณสามารถฟื้นฟูสิ่งที่สูญหายและได้รับสิ่งใหม่

4. เหตุใดนักกีฬาจึงต้องได้รับการควบคุมการใช้สารกระตุ้นหลังการแข่งขัน?

ตอนนี้ยารู้จักสารที่สามารถเพิ่มความแข็งแรงของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นเดียวกับยาที่กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ยากลุ่มแรกเรียกว่ายาโด๊ป (เป็นครั้งแรกที่มีการให้ยาสลบแก่ม้าที่เข้าร่วมการแข่งขัน พวกเขาแสดงความคล่องตัวอย่างมาก แต่หลังจากการแข่งขัน พวกเขาไม่เคยคืนฟอร์มแบบเดิม ส่วนใหญ่มักถูกยิง) ห้ามใช้สารเหล่านี้ในกีฬาโดยเด็ดขาด นักกีฬาที่ใช้ยาสลบมีข้อได้เปรียบเหนือผู้ที่ไม่ได้ใช้ยาสลบและผลลัพธ์ของเขาอาจจะดีขึ้นไม่ใช่เพราะความสมบูรณ์แบบของเทคนิค ทักษะ แรงงาน แต่เนื่องจากการเสพยา ยิ่งกว่านั้น ยาสลบยังมี ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นชั่วคราวอาจตามมาด้วยความทุพพลภาพโดยสิ้นเชิง

กล้ามเนื้ออ่อนแรง (myasthenia Gravis) อาจเกิดขึ้นได้ในฐานะโรคอิสระหรือเป็นอาการของกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ ตัวอย่างเช่น การขาดโปรตีน ความมึนเมา โรคโลหิตจาง และโรคข้ออักเสบ กล้ามเนื้ออ่อนแรงในระยะสั้นมักเกิดขึ้นหลังจากนอนไม่หลับ เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง และเครียด อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นเวลานานควรถือเป็นอาการและหากมีอาการใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิดร้ายแรง (Myasthenia Gravis)

Myasthenia Gravis ⁄ กล้ามเนื้ออ่อนแรง หมายถึงโรคแพ้ภูมิตัวเอง มีอาการเรื้อรังและก้าวหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และมีอาการกำเริบบ่อยครั้ง โดยส่วนใหญ่จะได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกในผู้ป่วยอายุ 20-40 ปี ผู้หญิงเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิดรุนแรงบ่อยกว่าผู้ชาย พบน้อยมากในเด็ก สาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงคือปัจจัยทางพันธุกรรม ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ความเครียด และการติดเชื้อ นอกจากนี้โรคนี้สามารถเป็นเพื่อนกับโรคมะเร็งในต่อมไธมัส, รังไข่, ปอดและต่อมน้ำนม

ด้วย myasthenia Gravis อุปทานของแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์ประสาทจะถูกรบกวนในร่างกาย ส่งผลให้ปฏิสัมพันธ์ระหว่างกล้ามเนื้อและเส้นประสาทหายไป และร่างกายจะค่อยๆ ไม่สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์

Myasthenia Gravis มีอาการดังต่อไปนี้:

• กล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างรุนแรง
• ความเหนื่อยล้าผิดปกติ
• อาการแย่ลงหลังจากความเครียดทางร่างกาย ยิ่งโรคของผู้ป่วยลุกลามมากเท่าใด อาจจำเป็นต้องออกกำลังกายน้อยลงเพื่อทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นจะหายใจลำบาก
• เสียงจะกลายเป็นจมูก
• ผู้ป่วยจะจับศีรษะให้ตรงได้ยากเนื่องจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อคอ
• เปลือกตาตก

อาการที่กล่าวมาทั้งหมดมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น บางครั้งผู้ป่วยสูญเสียความสามารถในการดูแลตัวเองโดยสิ้นเชิง อันตรายหลักคือวิกฤตการณ์ myasthenic ซึ่งแสดงออกโดยกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างรุนแรงและมีปัญหาการหายใจที่รุนแรง

กล้ามเนื้ออ่อนแรง (myasthenia Gravis) แบ่งออกเป็นหลายประเภทขึ้นอยู่กับอาการ รูปแบบของโรคต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• จักษุ เฉพาะกล้ามเนื้อตาเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ บางครั้งเป็นเวลา 2-3 ปีอาจเป็นอาการของ myasthenia โดยทั่วไป คนไข้มีอาการเปลือกตาตกและมองเห็นภาพซ้อน
• พุลบารยา. คนไข้บ่นว่าพูด กลืน และหายใจลำบาก อาการทั้งหมดนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นส่งผลให้ผู้ป่วยอาจสูญเสียการทำงานข้างต้นทั้งหมดหรือบางส่วน
• ทั่วไป กล้ามเนื้ออ่อนแรงส่งผลต่อกล้ามเนื้อเกือบทุกกลุ่ม รูปแบบของโรคที่พบบ่อยที่สุด
• เร็วปานสายฟ้า อันตรายที่สุด. ส่วนใหญ่มักถูกกระตุ้นโดยกระบวนการมะเร็งในต่อมไทมัส การดำเนินของโรคเป็นไปอย่างรวดเร็วจนการรักษาด้วยยาไม่มีเวลาให้ผลการรักษาที่เหมาะสม ส่วนใหญ่มักจะจบลงด้วยผลร้ายแรง

การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับการตรวจเลือดเพื่อหาแอนติบอดี, CT scan ของต่อมไทมัส และการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ การทดสอบโพรซีรีนถือว่าเชื่อถือได้เป็นพิเศษ หากการฉีด proserine ใต้ผิวหนังมีผลดีต่อผู้ป่วยและอาการของกล้ามเนื้ออ่อนแรงลดลงในช่วงเวลาสั้น ๆ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ myasthenia Gravis รูปแบบต่างๆได้ ไม่สามารถหายจากโรคนี้ได้อย่างสมบูรณ์ ผู้ป่วยจะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างต่อเนื่องและรับประทานยาตลอดชีวิต

สาเหตุอื่นของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ผู้ป่วยมักสับสนระหว่างอาการของกล้ามเนื้ออ่อนแรงกับความเมื่อยล้าธรรมดาซึ่งแสดงออกมาจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง ตัวอย่างเช่น การสวมรองเท้าที่ไม่สบายตัวเป็นเวลานานหรือการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนัก มักทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องมากที่สุดรู้สึกลดลง นอกจากนี้กล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจปรากฏในสภาพทางพยาธิสภาพของร่างกายเช่น:

• การก้มตัว กระดูกสันหลังคด ย้อนกลับ สาเหตุหลักของท่าทางที่ไม่ดีคือเครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้ออ่อนแอ

• ภาวะซึมเศร้า.
• โรคประสาท
• อาการเบื่ออาหาร
• นอนไม่หลับ.
• พิษสุราเรื้อรัง.
• ติดยาเสพติด

กล้ามเนื้ออ่อนแรงมักเกิดจากโรคต่างๆ

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคต่อมไร้ท่อเรื้อรังที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงทั่วร่างกาย อันเป็นผลมาจากการผลิตฮอร์โมนอินซูลินในตับอ่อนในปริมาณไม่เพียงพอทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตในร่างกายซึ่งกระตุ้นให้เกิดน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานแบ่งออกเป็นสองประเภท:

1. โรคเบาหวานประเภท 1 การขาดการผลิตอินซูลินโดยสมบูรณ์เกิดขึ้นเนื่องจากผลของระบบภูมิคุ้มกันต่อเซลล์ตับอ่อน เป็นผลให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ (ตาบอด, ไตวาย, เนื้อตายเน่า) ผู้ป่วยถูกบังคับให้ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของตนเองทุกวัน และให้อินซูลินในปริมาณที่กำหนด
2. โรคเบาหวานประเภท 2 การขาดอินซูลินเกิดขึ้นในร่างกาย การพัฒนาของโรคเบาหวานรูปแบบนี้มักกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วน ตับอ่อนอักเสบ การออกกำลังกายต่ำ และการใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ในระยะยาว ในระยะเริ่มแรกของโรค การออกกำลังกายเบาๆ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ และการลดน้ำหนักอาจให้ผลดี หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่สอดคล้องกับโรคเบาหวานประเภท 1

โรคเบาหวานมีอาการดังต่อไปนี้:

• สัญญาณที่สำคัญที่สุดของโรคเบาหวานคือกระหายน้ำมากและปากแห้ง
• ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน
• การสมานแผลไม่ดี
• อาการคันและผิวแห้ง
• ภูมิคุ้มกันลดลง (การติดเชื้อไวรัสบ่อยครั้ง, วัณโรค)
• การเสื่อมสภาพของการมองเห็น
• ความหงุดหงิด
• อาการปวดท้อง.
• ปวดขา.
• ความเกียจคร้าน
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงทุกส่วน

สำคัญ! หากผู้ป่วยโรคเบาหวานมีอาการต่างๆ เช่น หิวอย่างรุนแรง ตัวสั่นทั่วร่างกาย หงุดหงิด ผิวซีด เหงื่อออกมาก วิตกกังวล และหัวใจเต้นเร็ว ควรให้ชาหรือขนมหวานที่มีรสหวาน สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ) ซึ่งเป็นภาวะอันตรายที่เกิดขึ้นก่อนอาการโคม่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

โรคกีฬา

บางครั้งการเล่นกีฬาใดๆ ก็ตามเริ่มต้นด้วยความกระตือรือร้นอย่างมาก และจบลงด้วยการฝึกซ้อมมากเกินไป (อาการป่วยจากการเล่นกีฬา) ภาวะที่ความปรารถนาที่จะเข้าเรียนหายไป อารมณ์แย่ลง และไม่แยแสปรากฏขึ้น เกิดขึ้นในกรณีที่ร่างกายไม่มีโอกาสที่จะฟื้นตัวได้เต็มที่ในช่วงเวลาระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากการโอเวอร์โหลดไม่เพียงพอ นี่กลายเป็นสาเหตุหลักของอาการเมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรง ประสิทธิภาพลดลง สมรรถภาพทางกายและความอดทนลดลง นอกจากนี้อาการต่างๆ เช่น:

• ความอยากอาหารลดลง
• ความเกียจคร้าน
• ความหงุดหงิด
• รัฐซึมเศร้า
• นอนไม่หลับ.
• ปวดกล้ามเนื้อพเนจร
• ความเกลียดชังต่อการฝึกอบรม

หากมีอาการข้างต้นอย่างน้อยสี่ประการของการเจ็บป่วยจากการเล่นกีฬา จำเป็นต้องหยุดพักจากการออกกำลังกายประมาณสองสัปดาห์จนกว่าจะหายดี นอกจากนี้การนวดว่ายน้ำอย่างสงบในสระว่ายน้ำหรือในบ่อเปิดไม่เกิน 20 นาทีการอาบน้ำอุ่นพร้อมน้ำมันหอมระเหยสน 5 หยดจะช่วยรับมือกับการฝึกมากเกินไป

สาเหตุของกล้ามเนื้ออ่อนแรงในร่างกายมีหลากหลาย บางครั้งก็ทำงานหนักเกินไป นอนหลับไม่เพียงพอ ขาดวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก กรดอะมิโน ไม่บ่อยนักที่ myasthenia Gravis อาจเป็นอาการของโรคต่างๆ มีความจำเป็นต้องพยายามหลีกเลี่ยงความเครียด ทำกิจกรรมกีฬาอย่างสมเหตุสมผล พักผ่อนและรับประทานอาหารอย่างเพียงพอ หากคุณมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงโดยไม่ทราบสาเหตุและเป็นเวลานาน คุณควรปรึกษาแพทย์ บ่อยครั้งที่การรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงของโรคหรือป้องกันการพัฒนาของโรคต่อไป

1. ชื่อของผู้ชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกคนแรกปรากฏในปีใดและการแข่งขันใด?

โครอยบอส (โคเรบ)?

ก) ใน 786 ปีก่อนคริสตกาล ในการต่อสู้; c) ใน 776 ปีก่อนคริสตกาล ในการขว้างจักร;

b) ใน 776 ปีก่อนคริสตกาล วิ่ง; ง) ใน 778 ปีก่อนคริสตกาล ในระหว่างการวิ่ง

2. ตั้งชื่อจักรพรรดิ์โรมันในคริสตศักราช 394 ห้ามถือของโบราณ

กีฬาโอลิมปิก?

ก) ธีโอโดเซียสที่ 1; ค) เนโร;

b) โธโดสิอุสที่ 2; ง) จูเลียน

3. เมื่อพัฒนาความอดทนของความแข็งแกร่ง ความเข้มข้นของการออกกำลังกายคือ...

ก) 10-30% ค) 60-70%

ข) 20-50% ง) 85-95%

4. คณะกรรมการโอลิมปิกสากลก่อตั้งขึ้นเมื่อปีใด

ก) พ.ศ. 2441 ค) พ.ศ. 2466

ข) พ.ศ. 2454 ง) พ.ศ. 2437

5. ในปี พ.ศ. 2437 ที่การประชุมปารีสคองเกรส IOC ซึ่งประกอบด้วยสมาชิกเพียง 13 คนได้รับเลือก

รัสเซียคนแรก เขาคือใคร?

ก) A.D. Butovsky c) V.G. Smirnov

b) N.N. Romanov d) S.P. พาฟโลฟ

6. เป็นครั้งแรกที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในเม็กซิโกซิตี้ที่มีมาสคอตปรากฏขึ้น และภายใต้ยันต์อะไรและ

เกมอะไรเกิดขึ้นในมอสโก?

ก) XIX – จากัวร์; c) XXIV – ลูกเสือ;

b) XXII – ลูกหมี; d) XXIII – นกอินทรี

7. สุขอนามัยคือ...

ก) สาขานิเวศวิทยาที่ศึกษาลักษณะของผลกระทบของสิ่งแวดล้อมที่มีต่อมนุษย์

b) ประมวลกฎหมายสุขาภิบาลและระบาดวิทยาและเอกสารกำกับดูแล

c) สาขาการแพทย์ที่ศึกษาอิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอกที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์

ง) ทั้งหมดข้างต้น

8. เพื่อปรับปรุงความอดทนในการประสานงาน ให้ใช้วิธีการต่อไปนี้...

ก) ช่วงเวลา; ค) ตัวแปร;

b) ก้าวหน้าซ้ำแล้วซ้ำเล่า; ง) การเล่นเกม

9. ใช้แบบฝึกหัดนำขึ้น...

ก) หากไม่มีองค์ประกอบรองรับในกองทุนเครื่องยนต์

b) หากนักเรียนมีการพัฒนาทางร่างกายไม่เพียงพอ

c) หากจำเป็นต้องกำจัดสาเหตุของข้อผิดพลาด

d) หากใช้วิธีการฝึกวิเคราะห์แบบองค์รวม

10. เลือก คำจำกัดความที่ถูกต้องคำว่า “ออกกำลังกาย” เหรอ?

ก) นี่คือการกระทำของมอเตอร์ที่ใช้สำหรับการปรับปรุงทางกายภาพ

บุคคล;

ข) นี่คือการกระทำของมอเตอร์ กำหนดปริมาณตามโหลดและระยะเวลา

การดำเนินการ;

c) นี่คือรูปแบบหนึ่งของการกระทำของมอเตอร์

d) นี่คือการเคลื่อนไหวที่ดำเนินการในบทเรียนพลศึกษา

11. แนวคิดของ “กีฬา” มักเรียกว่า:

ก) กิจกรรมของมนุษย์ที่เป็นที่ยอมรับในอดีตซึ่งมุ่งเป้าไปที่ทางกายภาพ

การปรับปรุงและบรรลุผลสำเร็จสูงเมื่อเข้าร่วมการแข่งขัน

b) ระบบการจัดองค์กรและการจัดการกระบวนการทางกายภาพที่จัดตั้งขึ้นในอดีต

การศึกษา;

c) กระบวนการสอนที่มีจุดมุ่งหมายในระหว่างที่นำไปใช้

เน้นวิชาพลศึกษา

ง) ระดับสูงสุดของการพัฒนาทางร่างกายและสมรรถภาพทางกายของบุคคล

12. ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสูงสุดจะเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้อทำงานใน...

ก) โหมดด้อยกว่า; c) โหมดการถือครอง;

b) โหมดการเอาชนะ; ง) โหมดคงที่

13. เงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาที่ระเบิดได้ถูกสร้างขึ้นในระหว่าง...

ก) การแข่งขันรถรับส่ง; ค) เกมกลางแจ้ง

b) การกระโดดลึก d) หมอบด้วยบาร์เบล

14. เมื่อดำเนินการขั้นตอนการชุบแข็ง คุณต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐาน

การแข็งตัว กำหนดอันไหน?

1. หลักการแห่งความเป็นระบบ

2. หลักการของความหลากหลาย ตัวเลือกคำตอบ: ก) 2,4,5

3. หลักการของความค่อยเป็นค่อยไป ข) 1,3,5

4. หลักการของกิจกรรม ค) 1,2,4

5. หลักการของความเป็นปัจเจกบุคคล ง) 3,4,5

15. เมื่อทำการออกกำลังกายจะมีการควบคุมภาระ:

ก) การรวมกันของปริมาตรและความเข้มเมื่อทำการทำงานของมอเตอร์

ข) อัตราการเต้นของหัวใจ

c) ระดับของความยากลำบากที่เอาชนะได้

d) ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการปฏิบัติ

16. รวมการเคลื่อนไหวที่กระทำโดยบุคคลในกระบวนการชีวิตเข้าด้วยกัน

ก) กิจกรรมทางชีวภาพ c) กิจกรรมของมอเตอร์

b) กิจกรรมที่เหมาะสมที่สุด ง) กิจกรรมทางสรีรวิทยา

17. ระบุหลักการ 3 ประการของการพัฒนาอิสระของการเคลื่อนไหวของร่างกาย

วัฒนธรรม?

1.จากต่ำไปสูง 4.จากใกล้ไปไกล

2. จากรู้ไปสู่ไม่รู้ 5. จากอัตนัยสู่วัตถุประสงค์

3. จากง่ายไปซับซ้อน 6. จากเชี่ยวชาญไปจนถึงไม่เชี่ยวชาญ

ตัวเลือกคำตอบ: ก) 1,3,4

18. ให้คำจำกัดความครบถ้วน: “ความแข็งแกร่งคือความสามารถในการเอาชนะ... หรือต่อต้านมันเพื่อ

ตรวจสอบ…..".

ก) ความต้านทานภายใน ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ;

b) ความต้านทานภายนอก ความพยายามของกล้ามเนื้อ

ค) การออกกำลังกาย ศักยภาพภายใน

ง) การออกกำลังกาย ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.

19. ค่าใช้จ่ายพลังงานขั้นต่ำต่อวันสำหรับกิจกรรมของกล้ามเนื้อไม่ควรเกิน

ก) 1,000-1300 กิโลแคลอรี; ค) 1300-1500 กิโลแคลอรี;

ข) 800-1100 กิโลแคลอรี; ง) 1,400-1,600 กิโลแคลอรี

20. การขาดกิจกรรมของกล้ามเนื้อของคนสมัยใหม่เรียกว่า:

ก) ภาวะ hypokinesia; ค) ภาวะขาดออกซิเจน;

b) ลีบ; ง) ยั่วยวน

21. วัฒนธรรมทางกายภาพคือ...

ก) วิชาวิชาการที่โรงเรียน ค) กระบวนการปรับปรุงความสามารถของมนุษย์

b) ทำแบบฝึกหัด; d) ส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมมนุษย์

22. อะไรคือการวัดความอดทน?

ก) ช่วงของการเคลื่อนไหว ค) เวลา;

ข) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ d) ความเร็วของปฏิกิริยามอเตอร์

23. น้ำหนักลูกบาสควรเป็น...

ก) ไม่น้อยกว่า 537 กรัม ไม่เกิน 630 กรัม ค) ไม่น้อยกว่า 573 กรัม ไม่เกิน 670 กรัม

ข) ไม่น้อยกว่า 550 กรัม ไม่เกิน 645 กรัม ง) ไม่น้อยกว่า 567 กรัม ไม่เกิน 650 กรัม

24. เวลาในการเล่นบาสเก็ตบอลประกอบด้วย...

ก) 4 ช่วงเวลา 10 นาที c) 4 ช่วง 12 นาที

b) 3 ช่วง 8 นาที d) 6 ช่วง 10 นาที

25. เพื่อป้องกันการเกิดเท้าแบนให้ปฏิบัติตามมาตรการป้องกันต่อไปนี้:

ก) อย่าสวมรองเท้าที่คับเกินไป รองเท้าส้นสูง หรือพื้นเรียบเกินไป

b) เพื่อลดการเสียรูปของส่วนโค้งของเท้า ให้ใช้ส่วนรองรับส่วนโค้งอย่างต่อเนื่อง

ทำแบบฝึกหัดแก้ไขเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าและขาส่วนล่าง

c) ทำแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปแบบฝึกหัดสำหรับแขนขาส่วนล่าง

ง) ทั้งหมดข้างต้น

26. ผู้เล่นควรถูกลบออกจากเกมตามกฎของ FIBA ​​​​จำนวนเท่าใด:

27. วัฒนธรรมทางกายภาพเน้นการปรับปรุง...

ก) คุณสมบัติทางร่างกายและจิตใจของผู้คน

b) เทคนิคการกระทำของมอเตอร์

ค) สมรรถนะของมนุษย์

d) คุณสมบัติทางกายภาพตามธรรมชาติของบุคคล

28. พัฒนาการทางร่างกาย หมายถึง...

ก) กระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาของสิ่งมีชีวิตตลอดชีวิต

ข) ขนาดของกล้ามเนื้อ รูปร่าง การทำงานของการหายใจ และ

การไหลเวียนโลหิต สมรรถภาพทางกาย

ค) กระบวนการปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพด้วยการออกกำลังกาย

ง) ระดับที่กำหนดโดยพันธุกรรมและความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย

วัฒนธรรมและการกีฬา

29.ความเร็วเป็นคุณภาพทางกายภาพเป็นที่เข้าใจ...

ก) ความสามารถในการวิ่งเร็ว

b) ความสามารถในการดำเนินการของมอเตอร์ในเวลาขั้นต่ำ

c) การเคลื่อนไหวของมนุษย์ที่ให้การเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันในอวกาศ

d) ความสามารถในการรักษาจังหวะการเคลื่อนไหวที่สูงขณะเคลื่อนที่เร็วมาก

30. ทีมชาติรัสเซียเข้าร่วมการแข่งขันโอลิมปิกครั้งแรกในปีใดและที่ไหน?

เกี่ยวกับฟุตบอล?

ก) พ.ศ. 2491 ในลอนดอน ค) พ.ศ. 2463 ในเบลเยียม

b) 1912 ในสตอกโฮล์ม; ง) พ.ศ. 2447 ในแคนาดา

31. จำนวนผู้เล่นขั้นต่ำที่ทีมจะต้องมีก่อนคือเท่าใด

ได้รับอนุญาตให้เล่นฟุตบอล?

ก) อย่างน้อย 7; ค) อย่างน้อย 8;

ข) อย่างน้อย 6; ง) อย่างน้อย 5

32. บทลงโทษใดต่อไปนี้ในฟุตบอล: ถ้าผู้รักษาประตูอยู่ในเขตโทษ,

แตะลูกบอลด้วยมือนอกลูกบอล?

ก) การเตะมุม ค) ฟรีคิก;

b) ฟรีคิก; d) เตะ 11 เมตร

33. การทดสอบระดับสมรรถภาพทางกายหมายถึง...

ก) การวัดระดับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน

b) การวัดส่วนสูงและน้ำหนัก

c) การวัดตัวชี้วัดของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

ก) เอลเมรี เบรี; ค) ยาสุทากะ มัตสึไดระ;

ข) วิลเลียม มอร์แกน; ง) อนาโตลี ไอกอร์น

35. วอลเลย์บอลจะต้องตีลูกหลังเสียงนกหวีดภายในเวลาใด?

กรรมการคนแรกที่เสิร์ฟ?

ก) 8 วินาที; ค) 10 วินาที;

ข) 3 วินาที; ง) 7 วินาที

36. คำจำกัดความที่ใช้ในวอลเลย์บอล: “การกระทำของผู้เล่นใกล้ตาข่ายไปตามสิ่งกีดขวาง

วิถีลูกบอลที่ฝ่ายตรงข้ามชี้นำโดยยกมือขึ้นเหนือขอบบนของตาข่าย”

วิธี...

ก) การโจมตี; ค) หน้าจอ;

b) การปิดกั้น; ง) ความล่าช้า

37. ความสูงของตาข่ายในวอลเลย์บอลชายควรเป็นเท่าใด?

ก) 2 ม. 43 ซม.; ค) 2 ม. 47 ซม.;

ข) 2 ม. 45 ซม.; ง) 2 ม. 50 ซม.

38. ผู้สร้างเกมบาสเกตบอลถือเป็น...

ก) เอช. นิลส์สัน; ค) ดี. ไนสมิธ;

b) ล. ออร์ดิน; ง) เอฟ. ชิลเลอร์

39. เมื่อฝึกความอดทนจะใช้โหมดโหลดแบ่งออกเป็น

การปรับปรุงสุขภาพ การสนับสนุน การพัฒนา และการฝึกอบรม ความถี่อะไร

โหมดบำรุงรักษาทำให้หัวใจหดตัวหรือไม่?

ก) 110 – 130 ครั้งต่อนาที ค) 140 - 160 ครั้งต่อนาที

b) มากถึง 140 ครั้งต่อนาที d) มากกว่า 160 ครั้งต่อนาที

40. ในกีฬาโอลิมปิกโบราณครั้งแรกซึ่งจัดขึ้นเมื่อ 776 ปีก่อนคริสตกาล นักกีฬา

ลงแข่งขันในระยะทางเท่ากับ...

ก) หนึ่งขั้นตอน;

b) เพิ่มความยาวของสนามกีฬาเป็นสองเท่า

ค) 400 เมตร;

d) ไม่มีการแข่งขันระหว่างเกมเหล่านี้

กุญแจสำคัญในการถามคำถาม

เพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้โดยไม่ถูกรบกวนก็ไม่จำเป็นมากนัก หากคุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์ คุณเพียงแค่ต้องดำเนินมาตรการเพื่อรักษาอาการดังกล่าว: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวเองได้รับอาหารที่เหมาะสมและสมดุล งดสารที่เป็นอันตรายทุกประเภท (รวมถึงแอลกอฮอล์และนิโคติน) นอนหลับสบายและพักผ่อนอย่างเหมาะสม แต่ดังที่การปฏิบัติแสดงให้เห็น เป็นจำนวนมากคนยุคใหม่ประสบปัญหาสุขภาพซึ่งไม่ได้เกิดจากนิสัยที่ไม่ดีหรือความผิดปกติในการรับประทานอาหาร สาเหตุของโรคดังกล่าวคือการไม่มีการออกกำลังกายซึ่งผลที่ตามมาไม่ปรากฏทันที จึงไม่เข้าใจว่าเป็นเพราะอะไร...

การขาดการออกกำลังกายเกือบทั้งหมดส่งผลเสียต่อกิจกรรมของร่างกาย การอยู่ประจำหรือถูกบังคับให้อยู่บนเตียงทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลงทีละน้อยซึ่งเป็นผลมาจากการที่กล้ามเนื้อเริ่มลีบ ผู้คนมีความเข้มแข็งและยืดหยุ่นน้อยลง การไม่ออกกำลังกายนั้นเต็มไปด้วยการหยุดชะงักของการเชื่อมต่อของระบบประสาทสะท้อนซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่การพัฒนาของดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดภาวะซึมเศร้าและสภาวะทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ

การไม่ใช้งานเป็นเวลานานจะทำให้อัตราการเผาผลาญไขมันลดลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคอ้วน การไหลเวียนของเลือดช้า และลดประสิทธิภาพของอินซูลิน ดังนั้นหากไม่มีการออกกำลังกายโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานจึงเพิ่มขึ้นตามลำดับความสำคัญ

และการเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกายอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทั้งชายและหญิง ในตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งโรคอ้วนจะเต็มไปด้วยการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณมากและการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายลดลง (ฮอร์โมนเพศชาย) ในผู้หญิง การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติและอาจถึงขั้นมีบุตรยากได้

เหนือสิ่งอื่นใด ไขมันสะสมยังปรากฏอยู่รอบอวัยวะภายในซึ่งขัดขวางการทำงานอย่างมีนัยสำคัญและนำไปสู่การพัฒนาของปัญหาสุขภาพต่างๆ

หากบุคคลอยู่ในท่านั่งตลอดเวลา แผ่นดิสก์กระดูกสันหลังส่วนเอวของเขาจะถูกกดดันเป็นพิเศษ ในระหว่างงานประเภทนี้ ศีรษะมักจะเอียงไปข้างหน้า และไหล่พยายามชดเชยการถ่ายเทน้ำหนัก กล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณหลังส่วนล่างอาจมีความเครียดเพิ่มขึ้น ตำแหน่งนี้นำไปสู่การรบกวนการทำงานของกระดูกสันหลัง เมื่อไม่ออกกำลังกายความน่าจะเป็นของการเกิดโรคกระดูกพรุนในส่วนต่าง ๆ ของกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้นตามลำดับความสำคัญอาการแรกสุดคือความรู้สึกเจ็บปวด เนื้อเยื่อกระดูกบาง – โรคกระดูกพรุน และความโค้งของกระดูกสันหลัง – อาจเกิดกระดูกสันหลังคดได้

ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังรวมกับการไหลเวียนไม่ดีทำให้เกิดอาการปวดหัว ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายมักมีสมาธิลดลง การทำงานของสมองลดลง สุขภาพไม่ดี และอารมณ์ไม่ดี พวกเขานอนหลับไม่เพียงพอและรู้สึก “แตกสลาย” ปัญหาคลาสสิกสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ออกกำลังกายคืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

แพทย์กล่าวว่าการขาดการออกกำลังกายอย่างเต็มที่สามารถนำไปสู่การเกิดมะเร็งได้ ดังนั้นการไม่ออกกำลังกายจะเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม มดลูก รังไข่ และมะเร็งต่อมลูกหมากอย่างมีนัยสำคัญ ดังที่ทราบกันดีว่าสมรรถภาพปกติในผู้ชายส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความเพียงพอของการไหลเวียนของเลือดไปยังกระดูกเชิงกราน หากบุคคลนั่งอยู่ตลอดเวลาและไม่ออกกำลังกายแม้แต่น้อย กระบวนการที่นิ่งเฉยจะพัฒนาขึ้น ดังนั้นการทำงานของอวัยวะเพศจึงแย่ลงตามลำดับความสำคัญหรือแม้กระทั่งหายไปเลย

อวัยวะของระบบสืบพันธุ์มีความอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อการขาดการออกกำลังกาย ดังนั้นในผู้หญิงและผู้ชาย การไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกราน ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของเส้นเลือดขอด ต่อมลูกหมากอักเสบ และปัญหาอื่นๆ

การอยู่ในตำแหน่งคงที่เป็นเวลานานยังส่งผลเสียต่อกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคต่างๆของหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นการไม่ออกกำลังกายสามารถนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือด, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและแม้กระทั่งหัวใจวาย

ผู้ที่นั่งโต๊ะเป็นเวลานานจะต้องเผชิญกับปัญหาการไหลเวียนโลหิตบริเวณแขนขาส่วนล่างไม่ดี นี่เต็มไปด้วยการพัฒนาของเส้นเลือดขอด บ่อยครั้งที่ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นในผู้หญิงซึ่งอธิบายได้จากลักษณะของร่างกาย

หากมีคนไขว่ห้างโอกาสในการเกิดโรคดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นตามลำดับความสำคัญเนื่องจากหลอดเลือดถูกบีบซึ่งทำให้เลือดเมื่อยล้าในบางพื้นที่

การไหลเวียนไม่ดีที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกายมักนำไปสู่โรคริดสีดวงทวาร นอกจากนี้กระบวนการที่ซบเซาในกระดูกเชิงกรานยังเต็มไปด้วยอาการท้องผูกอย่างต่อเนื่อง

แพทย์กล่าวว่าการขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานานจะเพิ่มโอกาสการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในหมู่ตัวแทนเพศต่าง ๆ ได้ถึง 6.9%

จะทำอย่างไร?

หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการอยู่ในท่าคงที่เป็นเวลานาน (โดยเฉพาะการนั่ง) อย่าลืมหยุดเป็นระยะเพื่อยืดเส้นยืดสาย ในเวลาว่างจากการทำงาน ลองเดินให้มากขึ้น ไปเที่ยวสระว่ายน้ำหรือฟิตเนสคลับ คุณยังสามารถทำยิมนาสติกที่บ้านได้

การออกกำลังกายควรเป็นส่วนสำคัญของไลฟ์สไตล์ของทุกคน

กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือ myasthenia Gravis คือการลดการหดตัวของกล้ามเนื้อตั้งแต่ 1 มัดขึ้นไป อาการนี้สามารถสังเกตได้ในทุกส่วนของร่างกาย กล้ามเนื้ออ่อนแรงมักเกิดที่ขาและแขน

สาเหตุของกล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจเป็นได้หลายโรคตั้งแต่การบาดเจ็บจนถึงโรคทางระบบประสาท

อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถเริ่มพัฒนาได้ตั้งแต่อายุ 20 ปี กล้ามเนื้ออ่อนแรงในเด็กพบได้น้อย ส่วนใหญ่มักเกิด myasthenia gravis ในผู้หญิง

การรักษากล้ามเนื้ออ่อนแรงคือการใช้ยาและกายภาพบำบัด

สาเหตุของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

สาเหตุหลักของกล้ามเนื้ออ่อนแรงคือความเสียหายต่อจุดเชื่อมต่อของเส้นประสาทที่ปลายประสาทด้วยกล้ามเนื้อ (ไซแนปส์) เป็นผลให้สาเหตุของโรคคือความผิดปกติของการปกคลุมด้วยเส้น ปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นผลที่ตามมา

การบำรุงกล้ามเนื้อนั้นมาจากสารพิเศษ - อะเซทิลโคลีน ใน myasthenia Gravis ระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยจะรับรู้ acetylcholine ว่าเป็นสารแปลกปลอมดังนั้นจึงเริ่มผลิตแอนติบอดีต่อมัน การนำกระแสประสาทไปยังกล้ามเนื้อหยุดชะงักซึ่งนำไปสู่การพัฒนาความอ่อนแอในกล้ามเนื้อ แต่ในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อก็ยังคงรักษาความสามารถไว้ได้ เนื่องจากมีการเปิดตัวระบบช่วยชีวิตทางเลือกในร่างกายมนุษย์ เพื่อชดเชยความบกพร่องนี้ในระดับหนึ่ง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจเป็นอาการของโรคต่างๆ ในบางกรณีก็บ่งบอกถึงความเหนื่อยล้า และในบางกรณีก็บ่งบอกถึงความเสียหายต่อเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูก และโรคของระบบประสาท กล้ามเนื้ออ่อนแรงบางส่วนมักเกิดขึ้นระหว่างการเจ็บป่วย และตามกฎแล้ว ถือเป็นสัญญาณหนึ่งของความชรา

สาเหตุโดยตรงของกล้ามเนื้ออ่อนแรง ได้แก่:

• โรคทางระบบประสาท: หลายเส้นโลหิตตีบ, โรคหลอดเลือดสมอง, สมองพิการ, เส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotrophic, กลุ่มอาการ Guillain-Barre, ความเสียหายของเส้นประสาท, อัมพาตของเบลล์;
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อ: โรคแอดดิสัน, thyrotoxicosis, ระดับแคลเซียมหรือโพแทสเซียมในร่างกายต่ำ, พาราไทรอยด์ทำงานเกิน, เบาหวาน;
• พิษต่างๆ: พิษจากสารประกอบออร์กาโนฟอสฟอรัส, โรคพิษสุราเรื้อรัง;
• โรคของกล้ามเนื้อ: dystrophies ของกล้ามเนื้อ, polymyositis, myopathies ยล;
• สาเหตุอื่นๆ: โปลิโอ โรคโลหิตจาง อารมณ์เกิน ความเครียด โรคแอสเทนิก โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

กล้ามเนื้อขาอ่อนแรงอาจเกิดขึ้นกับเส้นเลือดขอด โรคข้ออักเสบ กระดูกสันหลังคด และไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงในเด็กมักเกิดจากโรคของระบบประสาท กล้ามเนื้อที่ลดลงในทารกแรกเกิดมักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่เกิด

อาการของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงนั้นมีลักษณะเฉพาะคือความแข็งแรงลดลงอย่างเด่นชัดในกล้ามเนื้อหนึ่งหรือหลายมัด กล้ามเนื้ออ่อนแรงต้องแยกออกจากภาวะเหนื่อยล้าทั่วไป

กล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจเป็น:

• วัตถุประสงค์. ความจริงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงได้รับการยืนยันจากการตรวจสุขภาพ
• อัตนัย เป็นลักษณะความจริงที่ว่าผู้ป่วยเองก็รู้สึกอ่อนแอในกล้ามเนื้อบางส่วน แต่ผลการตรวจทางการแพทย์ระบุว่ายังคงมีความแข็งแกร่งอยู่ในนั้น

สัญญาณของ myasthenia Gravis ปรากฏครั้งแรกบนกล้ามเนื้อที่อ่อนแอเนื่องจากลักษณะการทำงานของกล้ามเนื้อสะท้อน อาการแรกของโรคสามารถสังเกตได้ในกล้ามเนื้อตา ในกรณีนี้เปลือกตาตกและความเป็นคู่ในการรับรู้ภาพเกิดขึ้น ความรุนแรงของอาการนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันและปริมาณการออกกำลังกาย

จากนั้นสัญญาณที่เรียกว่า bulbar จะปรากฏขึ้นซึ่งสัมพันธ์กับการรบกวนในกิจกรรมของการกลืนคำพูดและการเคี้ยวของกล้ามเนื้อ หลังจากการสนทนาสั้น ๆ เสียงของบุคคลอาจ "ลดลง" มันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะออกเสียงเสียงบางอย่าง (กริ่งเสียงฟู่) และเขาเริ่ม "กลืน" ตอนจบของคำ

การหยุดชะงักของการทำงานของกล้ามเนื้อที่ให้การหายใจคุกคามว่าจะส่งผลร้ายแรง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงบริเวณขานั้นเกิดจากความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็วของแขนขาส่วนล่างและตัวสั่น อาการเหล่านี้อาจเกิดจากการยืนทำงานเป็นเวลานานหรือสวมรองเท้าส้นสูง

การวินิจฉัยภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง

เพื่อหาสาเหตุของกล้ามเนื้ออ่อนแรง แพทย์จะทำการสำรวจผู้ป่วยและตรวจร่างกาย อาจมีการกำหนดการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพิ่มเติม รวมถึงการตรวจชิ้นเนื้อกล้ามเนื้อด้วย

เมื่อสัมภาษณ์ผู้ป่วย แพทย์จะพิจารณาว่าเมื่อใดที่สัญญาณแรกของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อปรากฏขึ้น ในกลุ่มกล้ามเนื้อใดที่พวกมันถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่น และสิ่งที่พวกเขาเกี่ยวข้อง

เมื่อทำการวินิจฉัย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผู้ป่วยเป็นโรคอะไร พันธุกรรมทางระบบประสาทของเขาคืออะไร และโรคที่เกิดร่วมด้วย

ในระหว่างการศึกษากล้ามเนื้อ ปริมาตรของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ turgor และความสมมาตรของตำแหน่งจะถูกกำหนด และประเมินการตอบสนองของเอ็น

เพื่อชี้แจงการวินิจฉัย การทดสอบการทำงานจะดำเนินการกับผู้ป่วยที่ทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง

รักษาอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง

การรักษากล้ามเนื้ออ่อนแรงขึ้นอยู่กับสภาวะที่ทำให้เกิด

ผู้ป่วยที่มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงจะได้รับการรักษาด้วยยาตามอาการและขั้นตอนกายภาพบำบัดบางชุดที่ช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อตามปกติ

โดยธรรมชาติแล้วการรักษาหลักสำหรับกล้ามเนื้ออ่อนแรงคือการใช้ยา สำหรับผู้ป่วยแต่ละรายจะมีการเลือกสูตรยาที่ป้องกันการทำลายของอะซิติลโคลีนเป็นรายบุคคล ยาเหล่านี้ ได้แก่ metipred, proserin, prednisolone และ kalimine การใช้ยาเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว แต่เนื่องจากมีการใช้ยาเหล่านี้ในปริมาณมาก การรักษาเบื้องต้นสำหรับกล้ามเนื้ออ่อนแรงจึงดำเนินการในโรงพยาบาลเท่านั้น

ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยจะได้รับยาที่ระงับระบบภูมิคุ้มกัน สามารถใช้ Exchange plasmapheresis ได้เช่นกัน

ควรทำการบำบัดบำรุงรักษาเป็นระยะตลอดชีวิต

หากกล้ามเนื้ออ่อนแรงเกิดจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้จำเป็นต้องให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ พิจารณาวิถีชีวิตของคุณใหม่ และลดการออกกำลังกาย

หากอาการปวดและกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างรุนแรงเกิดขึ้นหลังการฝึกจำเป็นต้องพิจารณาชุดการออกกำลังกายอีกครั้งโดยคำนึงถึงสภาพทั่วไปของร่างกายและโรคเรื้อรังที่มีอยู่

อาหารที่สมดุล การดื่มอย่างเพียงพอ และการสวมรองเท้าที่สบายก็มีความสำคัญเช่นกัน

ดังนั้นกล้ามเนื้ออ่อนแรงจึงเป็นอาการที่บ่งบอกถึงปัญหาบางอย่างในร่างกายมนุษย์หรือการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกต้อง (ความเครียดทางร่างกายและจิตใจมากเกินไป อาหารที่ไม่ดี การสวมรองเท้าที่ไม่สบาย) หากกล้ามเนื้ออ่อนแรงเกิดจากโรคบางชนิดจำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษเพื่อกำจัดมัน (บางครั้งตลอดชีวิต) ในสถานการณ์อื่น การแก้ไขระบบทัศนคติต่อสุขภาพก็เพียงพอแล้ว