สามีของโอลิยา มาร์เกซ ประวัติของโอลก้า มาร์เกซ อะไรจะดีไปกว่า - ร่างกายในอุดมคติหรือความสมดุลของจิตใจ?

Olga Marquez (ชื่อจริง Olga Andreevna Doronina) เกิดเมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 1987 ในเมือง Yekaterinburg

พ่อแม่ของ Olga คือ Andrey และ Anna Ufimtsev พ่อของ Olga ทำงานทางวิทยุและสิ่งนี้มีอิทธิพลต่อการเลือกเส้นทางชีวิตของเธอตามที่เธอบอก

Olga ศึกษาที่โรงยิมภาษาจากนั้นเข้ามหาวิทยาลัย Gorky Ural State ที่คณะวารสารศาสตร์โทรทัศน์และวิทยุ

ตั้งแต่วัยเด็ก Olga ชอบเขียนบทกวี และเธอเริ่มเขียนเพลงแรกเมื่อชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 แม้ว่าเธอจะไม่มีการศึกษาด้านดนตรีก็ตาม

ในปี 2004 ร่วมกับ Alexander Fedotovskikh (Shapovsky) เธอได้ก่อตั้งกลุ่ม Alai Oli

ในปี 2009 หลังจากพบกับผู้จัดการฝ่ายศิลป์ Artyom Dertev นักดนตรี Alai Oli ก็ย้ายไปที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กซึ่งทำให้กลุ่มมีโอกาสมากขึ้นในการพัฒนาและจัดทัวร์

ในช่วงเวลาเดียวกัน Olga แต่งงานกับนักเขียน Andrei Doronin

และมีลูกที่น่ารักอีกสองสามคน เมื่อวันที่ 3 มิถุนายน 2013 ทั้งคู่มีลูกชายคนหนึ่งชื่อเจอร์ซี่ มิรอน ลูกชายคนที่สอง เกิดเมื่อวันที่ 25 กรกฎาคม 2558

Olga Marquez: ภาพถ่ายก่อนและหลังการลดน้ำหนัก

อาชีพนักดนตรีของ Olga Marques

เมื่อวันที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2547 ก่อตั้งกลุ่ม Alai Oli เพลงแรกที่พวกเขาบันทึกมีชื่อว่า "God is Love" และด้วยเพลงนี้พวกเขาเริ่มแสดงอย่างแข็งขันในเยคาเตรินเบิร์กซึ่งเป็นบ้านเกิดของพวกเขาและในเมืองอื่น ๆ ขั้นตอนสำคัญในช่วงเริ่มต้นของกิจกรรมของ Alai Oli คือการแสดงตามคำเชิญของ Alexei Sidorov ในเทศกาล "ครบรอบ 60 ปีของ Bob Marley" ใน Gorbunov House of Culture บนเวทีเดียวกันกับกลุ่มเร้กเก้ที่ดีที่สุดในรัสเซียและ Massive นักร้องโจมตี Horace Andy

ในปี 2550 อัลบั้มแรกของวงชื่อ "Yes, Bro?" ได้รับการปล่อยตัว

ตั้งแต่ปี 2552 ถึง 2554 Alai Oli ได้ออกทัวร์ทัวร์ระยะยาวทั่วรัสเซียและยุโรป ในเดือนธันวาคม พ.ศ. 2554 วงได้เปิดตัวอัลบั้มอย่างเป็นทางการชุดที่สามชื่อ "Satta Massagana"

ในปี 2014 กลุ่ม Alai Oli มีอายุครบ 10 ปี! พวกเขาเฉลิมฉลองวันครบรอบด้วยคอนเสิร์ตใหญ่ในเยคาเตรินเบิร์ก เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก และมอสโก

ในปี 2559 ศิลปินออกอัลบั้มที่ 5 ชื่อ "Balance and Depth"

ธุรกิจ

Olga เป็นคนที่รักสุขภาพ Olga มีผู้คนที่มีใจเดียวกันค่อนข้างมาก และในปี 2011 เธอเริ่มเขียนบล็อกเรื่อง Fat-is-Dead ทางผู้จัดงานเรียกช่วงเวลานี้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นของ #โรงเรียนเสกตา

ต่อจากนั้น Olga เริ่มพัฒนาระบบการเรียนทางไกลสำหรับผู้ที่ต้องการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและลดน้ำหนัก หลังจากนั้นไม่นานคือในปี 2013 คลาสคลับแรกจัดขึ้นที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก การรับครั้งแรกประกอบด้วย 40 คน ครั้งที่สอง - 80 ทุกอย่างขึ้นเนินและหลังจากนั้น 2 เดือนก็มีการเปิดสาขาในมอสโกหลังจาก 3 เดือน - ในเยคาเตรินเบิร์ก ภายในปี 2558 สโมสรมี 14 สาขา และมีผู้ฝึกอบรมมากกว่า 280 คนทุกวันโดยใช้ระบบระยะไกล

ในปี 2015 บริษัทได้ก่อตั้งแผนกที่ประกอบด้วยนักชีววิทยา แพทย์ นักจุลชีววิทยา และผู้เชี่ยวชาญในสาขาโภชนาการเพื่อสุขภาพและการฝึกอบรม นอกเหนือไปจากแผนกอื่นๆ Olga Marques กล่าวถึงบทบาทของเธอในการก่อตั้งบริษัท: “ผู้คนมีความรู้สึกว่าฉันได้ก่อตั้งบริษัทที่ประสบความสำเร็จและเริ่มนำเงินมาให้ฉันและผู้คนก็มีความสุข สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด “นิกาย” ไม่ใช่ฉัน ฉันคือผู้ก่อตั้ง ผู้สร้างแรงบันดาลใจ “นิกาย” คือคนที่สร้างมันขึ้นมา ทั้งมือใหม่และผู้ที่มาหาเราด้วยความรู้คุณหมอนักกีฬา ทุกคนเพิ่มบางอย่างเข้าไปในระบบ มันกลายเป็นชุมชนใหญ่”.

ในงานประกาศรางวัล GLAMOUR “ผู้หญิงแห่งปี” ล่าสุด Olga Marquez ได้รับการเสนอชื่อให้เป็น “ผู้บุกเบิกแห่งปี” อย่างไรก็ตาม Maria Ivakova พิธีกรรายการทีวี “Heads and Tails Shopping” เป็นผู้รับรางวัลของเธอ ทางเลือกนี้เป็นเรื่องที่ถกเถียงกัน และเราทุกคนก็เพื่อ Marquez นางเอกของเรา ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่า Olya Marquez กลายเป็นกูรูด้านฟิตเนสที่เรารัก ชื่นชอบ และอ่านทุกวันบน Instagram ได้อย่างไร

โอลก้า มาร์เกซ: ชีวประวัติ

Olya Marquez (Marquez เป็นนามแฝงนามสกุลเดิมของหญิงสาวคือ Ufimtseva ในการแต่งงาน - Doronina เธอเลือกนามแฝงเพราะความรักที่เธอมีต่อ Gabriel Garcia Marquez และความสมจริงที่มีมนต์ขลังหญิงสาวเองก็เขียนเทพนิยายในรูปแบบนี้) เกิดเมื่อเดือนกรกฎาคม 31 กันยายน 1987 ใน Sverdlovsk (ปัจจุบันคือ Yekaterinburg) พ่อแม่ของ Olga พบกันตอนเป็นนักเรียนในการไปแคมป์ปิ้ง Andrei Ufimtsev พ่อของ Olga เป็นนักจัดรายการวิทยุซึ่งมีอิทธิพลต่อลูกสาวของเขา - ตั้งแต่วัยเด็กเธอคุ้นเคยกับบุคลิกที่สร้างสรรค์ของ Yekaterinburg น่าเสียดายที่แม่ของ Olga เสียชีวิตเร็วมากเธออายุเพียงยี่สิบสี่ปี น่าเสียดายที่พ่อและแม่อยู่ด้วยกันเพียงสี่ปี - และปีนี้เป็นปีที่ดีที่สุดในชีวิตของพ่อเธอ

พ่อชอบดนตรีซึ่งส่งต่อให้ลูกสาวของเขา (ปัจจุบัน Olya Marquez เป็นนักร้องของกลุ่ม Alai Oli) หากไม่มีเงินในครอบครัว พ่อจะขับรถ "Zaporozhets" เพียงเพื่อให้ลูกสาวมีเครื่องเล่นเพลงและแผ่นเสียงสำหรับวันเกิดของเธอ Olga ไปโรงยิมภาษาศาสตร์ซึ่งเป็นโรงเรียนที่ดีที่สุดในเมือง (โรงเรียนนี้ได้รับตำแหน่ง "โรงเรียนที่ดีที่สุดในรัสเซีย" ในปี 2014) เรียนที่นั่นและในปี 2009 สำเร็จการศึกษาจากคณะวารสารศาสตร์โทรทัศน์และวิทยุของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐอูราล . กอร์กี้ การไปถึงที่นั่นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเธอ เธอต้องรวบรวมผลงานสิ่งพิมพ์ต่างๆ มากมาย แต่ตอนนี้ Olga มีความเชี่ยวชาญในความเป็นมืออาชีพของนักข่าวและตัดผู้ที่มาสัมภาษณ์โดยไม่มีประสบการณ์ออกไป

Olga ไม่ได้เข้าเรียนในโรงเรียนดนตรี แต่เธอเขียนบทกวีมาตั้งแต่เด็กและในชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 เธอเริ่มเขียนเพลง ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 11 เธอเริ่มสนใจเร้กเก้อย่างจริงจังและใฝ่ฝันที่จะทำแบบเดียวกับกลุ่ม Dub TV และ Karibasov Olga เองก็ยอมรับว่าเธอไม่รู้จักโน้ตและเธอก็ "เสียงไม่ค่อยดีนัก" เป็นเรื่องธรรมดาที่ในปี 2004 เธอร่วมกับมือเบส Alexander Fedotovsky ได้จัดตั้งกลุ่มดนตรีของเธอเอง - Alai Oli เมื่อได้พบกับ Fedotovsky (Shapovsky) เธอเริ่มพูดคุยกับเขาและด้วยเหตุนี้ Alexander จึงเชิญเด็กหญิงอายุสิบเจ็ดปีให้เข้าร่วมในเทศกาลเร้กเก้ "Factory Jah" Olga เห็นด้วย - และนั่นคือสิ่งที่กลุ่มเกิดขึ้น

ชื่อของกลุ่มเติบโตมาจากเทพนิยาย Rasta เรื่อง "The Iron Lion" ที่เขียนโดย Olya มือเบสของวงก็ไม่รู้จักดนตรีและเล่นกีตาร์เบสไม่เป็นมืออาชีพมากนัก

หญิงสาวต้องผสมผสานการเรียนและดนตรีเข้าด้วยกันซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาเรื่องยาเสพติด เธอต้องเอาชนะนิสัยนี้ ซึ่งเธอทำได้ด้วยโปรแกรม 12 ขั้นตอน

ในปี 2009 ศิลปินเดี่ยวทั้งสองคนย้ายไปที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและเริ่มทำงานร่วมกับ Artem Dertev ผู้จัดการฝ่ายศิลป์ เมื่อวันที่ 27 ตุลาคม 2555 Olga แต่งงานกับ Andrei Doronin อายุสามสิบสี่ปีซึ่งเป็นนักเขียนบทนักประชาสัมพันธ์และนักเขียน อดีตทั่วไปของ Andrei และ Olga ค่อนข้างมืดมน: มีพื้นที่สำหรับทั้งแอลกอฮอล์และยาเสพติดแม้กระทั่งสิ่งที่ยากมาก Andrey เขียนหนังสือเกี่ยวกับ "Transsiberian Back2Black" นี้

Andrei Doronin สามีของ Olga นักประชาสัมพันธ์กับลูกชายของเขา

โดยทั่วไปแล้ว การแต่งงานของ Olga ถือเป็นเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดสำหรับคนรอบข้าง เธอใช้ชีวิตตามหลักการของความรักอิสระมาเป็นเวลานานและไม่ได้ผูกมัดตัวเองกับความสัมพันธ์ที่จริงจังใด ๆ เมื่ออายุ 25 ปี Olga มีผู้ชายค่อนข้างมากและในเรื่องของความสัมพันธ์เธอก็เป็นคนที่เหยียดหยามอย่างแท้จริง แต่หลังจากพบกับ Andrey ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป - Olga Marquez กลายเป็นภรรยาที่มีความสุข เรื่องราวค่อนข้างน่าทึ่ง: ทั้งคู่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดยาและวันหนึ่งเมื่อ Olya กำเริบ Andrei คือคนที่พาเธอไปที่ศูนย์ฟื้นฟู

ชุดแต่งงาน

ตัวเธอเองเรียกสามีของเธอว่าเป็นคนเก็บตัวและในขณะเดียวกันก็เป็นคนที่ยอดเยี่ยม

โอลก้ากับสามีของเธอ

ในช่วงเวลาที่รู้จักกัน Andrey ใช้ชีวิตสมรสกับผู้หญิงอีกคนและเขาไม่ชอบดนตรีของ Alai Oli เลย หลังจากการปรากฏตัวของ #sekta เมื่อวันที่ 3 มิถุนายน 2013 Olya ให้กำเนิดลูกชายคนแรกของเธอ Jerzy และในวันที่ 25 กรกฎาคม 2015 Miron ลูกชายคนที่สองของเธอ

#SEKTA และโอลก้า มาร์เกส

Olga เริ่มสนใจโยคะในเยคาเตรินเบิร์ก จากนั้นไปอินเดียช่วงสั้นๆ และฝึกต่อ หลังจากย้ายไปเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก เธอก็สอนโยคะในเวลาว่างจากดนตรี

Olga อธิบายช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ดีในหนังสือของเธอ "" เมื่อถึงจุดหนึ่ง เธอก็รู้สึกรังเกียจกับเงาสะท้อนของตัวเองในกระจก โดยมีท้องของเธอห้อยลงมาจากเข็มขัด เธอลองวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆ มากมาย รวมถึงวิธีสุดโต่ง จนกระทั่งในปี 2011 เธอได้มีตัวเลือกซึ่งปัจจุบันใช้คำสอนของ "นิกาย" เป็นหลัก ในปี 2011 เธอเริ่มสร้างชุมชนบน LiveJournal สำหรับคนอ้วนซึ่งมีคนที่มีความคิดเหมือนกันมารวมตัวกัน โพสต์แรกในชุมชนคือโพสต์ของ Olga “อยากลดน้ำหนักถามฉันว่าทำอย่างไร”

คนแรกที่ลดน้ำหนักได้เพราะ Olga คือเพื่อนของเธอ Alina ซึ่งเธอลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม

บล็อกกำลังเติบโตเป็นโรงเรียนออนไลน์สำหรับผู้ที่ต้องการหุ่นดีและลดน้ำหนัก ในไม่ช้าภัณฑารักษ์ก็ปรากฏตัวในชุมชนซึ่งช่วยเหลือสมาชิกตามความสมัครใจ - สองคนแรกและเจ็ดคน ในเดือนมีนาคม 2013 Olga Marquez ซึ่งตั้งครรภ์ได้ 7 เดือนได้ตัดสินใจที่จะให้ความสำคัญกับนิกายนี้อย่างจริงจัง ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กบน Nevsky Prospect มีการจัดชั้นเรียนออฟไลน์แบบชำระเงินครั้งแรกซึ่งมีผู้เข้าร่วม 40 คนและแต่ละคนจ่ายเงินหนึ่งพันรูเบิล ห้องโถงเช่าให้กับ Olga โดยผู้อำนวยการโรงเรียนเต้นรำ Mad Style ซึ่ง Olga เคยจัดชั้นเรียนโยคะมาก่อนในราคา 10,000 รูเบิล มีเงินเหลือเพื่อเช่าอพาร์ทเมนต์สำหรับโค้ชในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและแม้แต่อาหารด้วย ในการเข้าชมครั้งที่สองมีคน 80 คนแล้ว หนึ่งเดือนต่อมาห้องโถงเปิดในมอสโกและอีกหนึ่งเดือนต่อมา - ในเยคาเตรินเบิร์ก ในปี 2558 มี #เซกต้า 14 สาขาตามเมืองต่างๆ สาขาเปิดโดย "ของตัวเอง" เท่านั้นซึ่ง Olga รู้จักและมั่นใจ ดวงตาของบุคคลควรสว่างขึ้นเขาควรแก้ไขปัญหาทางเทคนิคทั้งหมดอย่างอิสระและเช่าโรงยิม - จากนั้น Olga จะส่งผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์มากกว่าให้เขาและยังช่วยเรื่องเงินสำหรับการลงทุนเริ่มแรกอีกด้วย ข้อเสนอซื้อแฟรนไชส์ถูกปฏิเสธ โดยรวมแล้วคาดว่ามีผู้คนผ่านนิกายไปแล้ว 25,000 คน

เงินเดือนของภัณฑารักษ์ขึ้นอยู่กับจำนวนชั้นเรียนที่จัดขึ้นและเมืองที่พวกเขาจัดขึ้นโดยปกติจะอยู่ที่ 500 ถึง 1,200 รูเบิล การฝึกอบรมเต็มเวลาที่ #sekta มีค่าใช้จ่าย 5,000 รูเบิล การเรียนทางไกลมีค่าใช้จ่าย 1,100 รูเบิล ขณะนี้มีภัณฑารักษ์ประมาณ 300 คนแล้ว แต่ละคนจะต้องผ่านการฝึกอบรมที่วิทยาลัยเพาะกายและฟิตเนส Ben Weider

ในปี 2015 #sekta ได้ก่อตั้งแผนกวิทยาศาสตร์ขึ้นจำนวน 5 คน คนเหล่านี้คือนักวิทยาศาสตร์: นักชีววิทยา นักจุลชีววิทยา แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ พวกเขาไม่ได้อาศัยอยู่ในรัสเซีย: Elena Degtyar ปริญญาเอกสาขาวิทยาศาสตร์ชีวภาพที่บันทึกวิดีโอสำหรับการเรียนทางไกลในแต่ละสัปดาห์ใหม่ อาศัยอยู่ในเบอร์ลิน Maria Kardakova วิศวกรเทคโนโลยีชีวการแพทย์และนักโภชนาการ อาศัยอยู่ในสวีเดน

จากข้อมูลของ Forbes ในปี 2014 มูลค่าการซื้อขายรายเดือนของบริษัทเกิน 8 ล้านรูเบิล

ในการสัมภาษณ์ล่าสุดกับ Zozhnik Olga Marques ยอมรับว่าผลกำไรส่วนตัวของเธออยู่ที่ประมาณ 3.5 ล้านใน 6 เดือน

ตอนนี้ Olga Marques ไม่ได้สอนชั้นเรียนอีกต่อไป แต่เธอมีส่วนร่วมในการจัดการและพัฒนาทิศทางใหม่

อาชีพนักดนตรีของ Olga Marques

กลุ่ม Alai Oli เกิดเมื่อวันที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2547 เพลงแรกชื่อ "God is Love" กลุ่มนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในเยคาเตรินเบิร์กซึ่งเป็นบ้านเกิดของพวกเขาและออกทัวร์อย่างกว้างขวาง ตัวอย่างเช่น พวกเขาแสดงในเทศกาล "60th Anniversary of Bob Marley" ใน Gorbunov House of Culture พร้อมด้วยกลุ่มเร้กเก้ที่ดีที่สุดในประเทศและนักร้องของ Massive Attack

อัลบั้มแรกของวงออกในปี พ.ศ. 2550 และมีชื่อว่า "Yes, Bro?" ตั้งแต่ปี 2554 กลุ่มนี้ได้ออกทัวร์รัสเซียอย่างแข็งขัน ในปี 2014 พวกเขาเฉลิมฉลองครบรอบ 10 ปีของกลุ่มอย่างยิ่งใหญ่ด้วยคอนเสิร์ตใหญ่ในมอสโก เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก และเยคาเตรินเบิร์ก ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งของเธอ Olga เองก็หัวเราะเรียกสไตล์ของเธอว่า "เร้กเก้ห่วย"

ในด้านดนตรี Olga Marquez ชอบ Noize MC และ Valentin Strykalo เธอเป็นเพื่อนสนิทกับกวี Vera Polozkova

โครงการใหม่โดย Olga Marques

ในฤดูใบไม้ผลิปี 2014 Olga Marques เปิดโชว์รูมของเธอในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก - BadDesign139 (Nevsky Prospekt, 139)

หลักการฝึกอบรม

Olga ปฏิบัติตามระบบที่สร้างขึ้น - ตัวอย่างเช่น เธอทำกิจวัตรตอนเช้าเป็นประจำและเขียนกิจวัตรใหม่สำหรับนิกายด้วย เธอยังคงเล่นโยคะต่อไป หนังสือ “#Sekta: School of the Ideal Body” บรรยายถึงความสูงที่ Olga ประสบความสำเร็จในด้านฟิตเนสได้อย่างสมบูรณ์แบบ ตัวอย่างเช่น ในระหว่างตั้งครรภ์เธอสามารถยืนบนไม้กระดานได้ห้านาที (และก่อนตั้งครรภ์ - ทั้งหมดสิบนาที!)

ดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้น และสุดท้ายสำหรับของหวาน - วิดีโอกับ Olya Marquez วัยเยาว์ถ่ายโดย Alina Pyazok ต่อหน้านิกายและต่อหน้าธุรกิจขนาดใหญ่ซึ่งเขียนถึงในฟอร์บส์ ดูสิมันน่าประทับใจ

โอลก้า มาร์เกซ(ชื่อจริง Olga Andreevna Doronina, สกุล. 31 กรกฎาคม 1987 Yekaterinburg) เป็นผู้ประกอบการและนักดนตรีชาวรัสเซียนักร้องของกลุ่ม Alai Oli

ชีวประวัติ

เกิดในครอบครัวของ Andrei Ufimtsev และ Anna Ufimtseva ฉันเขียนบทกวีตั้งแต่วัยเด็ก พ่อของเธอทำงานทางวิทยุซึ่งตามข้อมูลของ Marquez มีอิทธิพลต่อการเลือกเส้นทางชีวิตของเธอ: เธอรู้จักคนที่มีความคิดสร้างสรรค์มากมายในเยคาเตรินเบิร์กตั้งแต่เด็ก [ใคร?] ในการให้สัมภาษณ์ครั้งหนึ่ง Olga เล่าว่า:

“ก่อนวันเกิดปีที่สี่ของฉัน ฉันป่วยหนักมาก ตอนนั้นพ่อว่างงาน และที่ทำให้ฉันประหลาดใจคือเขาใช้เวลาทั้งคืน "วางระเบิด" ในซาโปโรเชตเก่าของเขา เป็นผลให้เขาซื้อเครื่องเล่นเพลงและแผ่นเสียงนิทานมากมายให้ฉันซึ่งมีท่วงทำนองและเพลงมากมาย ฉันนอนอยู่บนเตียงและฟังพวกเขาเป็นเวลาหลายวัน ฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่มีอิทธิพลต่อความรักในดนตรีของฉัน”

เธอเรียนที่โรงยิมภาษาศาสตร์หมายเลข 70 ในเยคาเตรินเบิร์ก ในปี 2009 เธอสำเร็จการศึกษาจากคณะวารสารศาสตร์โทรทัศน์และวิทยุแห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐอูราล กอร์กี้ ฉันเริ่มเขียนเพลงแรกเมื่อเกรด 9 ฉันไม่เคยได้รับการศึกษาด้านดนตรี ร่วมกับ Alexander Fedotovskikh (Shapovski) ในปี 2547 เธอได้ก่อตั้งกลุ่ม Alai Oli

หลังจากพบกับ Artyom Dertev ผู้จัดการฝ่ายศิลป์ในปี 2009 นักดนตรี Alai Oli ก็ย้ายไปที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ซึ่งทำให้กลุ่มมีโอกาสมากขึ้นในการพัฒนาและจัดทัวร์

อาชีพทางดนตรี

กลุ่ม Alai Oli ก่อตั้งขึ้นเมื่อวันที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2547 หลังจากบันทึกเพลงแรก "God is Love" ทีมงานก็เริ่มแสดงอย่างแข็งขันในบ้านเกิดของพวกเขาที่เยคาเตรินเบิร์กและที่อื่นๆ ขั้นตอนสำคัญในช่วงเริ่มต้นของกิจกรรมของ Alai Oli คือการแสดงตามคำเชิญของ Alexei Sidorov ในเทศกาล "ครบรอบ 60 ปีของ Bob Marley" ใน Gorbunov House of Culture บนเวทีเดียวกันกับกลุ่มเร้กเก้ที่ดีที่สุดในรัสเซียและ Massive นักร้องโจมตี Horace Andy

ในปี 2558 กลุ่มวางแผนที่จะออกอัลบั้มใหม่

ธุรกิจ

ในปี 2011 Olga Marques เริ่มเขียนบล็อกเรื่อง fat-is-dead ซึ่งมีชุมชนที่มีความคิดเหมือนกันซึ่งสนใจในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีปรากฏขึ้น ทางผู้จัดงานเรียกช่วงเวลานี้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นของ #โรงเรียนเสกตา

ในปี 2015 บริษัทได้ก่อตั้งแผนกที่ประกอบด้วยนักชีววิทยา แพทย์ นักจุลชีววิทยา และผู้เชี่ยวชาญในสาขาโภชนาการเพื่อสุขภาพและการฝึกอบรม นอกเหนือไปจากแผนกอื่นๆ Olga Marques กล่าวถึงบทบาทของเธอในการก่อตั้งบริษัท:

« ผู้คนมีความรู้สึกว่าฉันได้ก่อตั้งบริษัทที่ประสบความสำเร็จและเริ่มนำเงินมาให้ฉันและผู้คนก็มีความสุข สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด “นิกาย” ไม่ใช่ฉัน ฉันคือผู้ก่อตั้ง ผู้สร้างแรงบันดาลใจ “นิกาย” คือคนที่สร้างมันขึ้นมา ทั้งมือใหม่และผู้ที่มาหาเราด้วยความรู้คุณหมอนักกีฬา ทุกคนเพิ่มบางสิ่งเข้าไปในระบบ มันกลายเป็นชุมชนขนาดใหญ่”

จากข้อมูลของ Forbes ในปี 2014 มูลค่าการซื้อขายรายเดือนของ #Sekta อยู่ที่ 8 ล้านรูเบิล"

เขียนบทวิจารณ์บทความ "Marquez, Olga"

หมายเหตุ

ลิงค์

ข้อความที่ตัดตอนมาจาก Marquez, Olga

- มันน่ารักมาก! ฉันจะส่งไปให้คุณ - และนาตาชาจูบน้องชายของเธอแล้ววิ่งหนีไป
นาทีต่อมา Sonya ก็เข้ามาด้วยความหวาดกลัว สับสน และมีความผิด นิโคไลเข้ามาหาเธอแล้วจูบมือเธอ นี่เป็นครั้งแรกในการมาเยือนครั้งนี้ที่พวกเขาพูดคุยกันต่อหน้าและเกี่ยวกับความรักของพวกเขา
“โซฟี” เขาพูดอย่างขี้อายในตอนแรก และกล้ามากขึ้นเรื่อยๆ “ถ้าคุณต้องการที่จะปฏิเสธไม่เพียงแต่แมตช์ที่ยอดเยี่ยมและทำกำไรได้เท่านั้น แต่เขาเป็นคนดี มีเกียรติ... เขาเป็นเพื่อนของฉัน...
Sonya ขัดจังหวะเขา
“ฉันปฏิเสธไปแล้ว” เธอพูดอย่างเร่งรีบ
- ถ้าคุณปฏิเสธฉัน ฉันก็กลัวว่าฉัน...
Sonya ขัดจังหวะเขาอีกครั้ง เธอมองเขาด้วยสายตาอ้อนวอนและหวาดกลัว
“นิโคลัส อย่าบอกฉันแบบนั้น” เธอกล่าว
- ไม่ ฉันต้อง บางทีนี่อาจเป็นความเพียงพอ [ความเย่อหยิ่ง] ในส่วนของฉัน แต่ก็ดีกว่าที่จะพูด หากคุณปฏิเสธฉันฉันต้องบอกความจริงทั้งหมดแก่คุณ ฉันรักเธอ ฉันคิดว่ามากกว่าใคร...
“นั่นเพียงพอแล้วสำหรับฉัน” Sonya พูดพร้อมกับหน้าแดง
- ไม่ แต่ฉันตกหลุมรักมาแล้วนับพันครั้งและจะยังคงตกหลุมรักต่อไปแม้ว่าฉันจะไม่มีความรู้สึกถึงมิตรภาพ ความไว้วางใจ ความรักต่อใครก็ตามเหมือนคุณก็ตาม แล้วฉันยังเด็ก มาม่าไม่ต้องการสิ่งนี้ แค่ฉันไม่สัญญาอะไรทั้งนั้น และฉันขอให้คุณคิดถึงข้อเสนอของ Dolokhov” เขากล่าวโดยมีปัญหาในการออกเสียงนามสกุลของเพื่อน
- อย่าบอกนะว่า. ฉันไม่ต้องการอะไร. ฉันรักคุณเหมือนพี่ชาย และจะรักคุณตลอดไป และฉันไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว
“คุณเป็นนางฟ้า ฉันไม่คู่ควรกับคุณ แต่ฉันแค่กลัวที่จะหลอกลวงคุณ” – นิโคไลจูบมือของเธออีกครั้ง

Yogel มีลูกบอลที่สนุกที่สุดในมอสโก นี่คือสิ่งที่เหล่ามารดาพูด โดยมองไปที่วัยรุ่น [เด็กหญิง] ที่กำลังทำตามขั้นตอนที่เพิ่งเรียนรู้ วัยรุ่นและวัยรุ่นเองกล่าวสิ่งนี้ว่า [เด็กหญิงและเด็กชาย] ที่เต้นรำจนล้มลง เด็กผู้หญิงและชายหนุ่มที่โตแล้วเหล่านี้ที่มาที่ลูกบอลเหล่านี้ด้วยความคิดที่จะวางตัวต่อพวกเขาและค้นหาความสนุกที่ดีที่สุดในตัวพวกเขา ในปีเดียวกันนั้น มีการแต่งงานสองครั้งที่ลูกบอลเหล่านี้ เจ้าหญิงแสนสวยสองคนแห่ง Gorchakovs พบคู่ครองและแต่งงานกันและยิ่งกว่านั้นพวกเขาจึงเปิดตัวลูกบอลเหล่านี้สู่ความรุ่งโรจน์ สิ่งที่พิเศษเกี่ยวกับลูกบอลเหล่านี้คือไม่มีเจ้าภาพและพนักงานต้อนรับ: มีโยเกลผู้ใจดีเหมือนขนนกที่บินไปมาตามกฎของศิลปะซึ่งรับตั๋วสำหรับบทเรียนจากแขกทุกคนของเขา มีเพียงคนที่อยากเต้นสนุกอย่างสาววัย 13 และ 14 ปีที่ใส่ชุดยาวเป็นครั้งแรกเท่านั้นที่อยากจะไปงานบอลพวกนี้ ทุกคนมีข้อยกเว้นที่หายาก เคยเป็นหรือดูสวย ทุกคนยิ้มอย่างกระตือรือร้นและดวงตาเป็นประกายมาก บางครั้งแม้แต่นักเรียนที่เก่งที่สุดก็เต้น pas de chale ซึ่งนาตาชาเก่งที่สุดซึ่งโดดเด่นด้วยความสง่างามของเธอ แต่ในบอลสุดท้ายนี้มีเพียงการเต้นรำแบบ ecosaises, anglaises และ mazurka ซึ่งเพิ่งเข้าสู่แฟชั่นเท่านั้น Yogel พาห้องโถงไปที่บ้านของ Bezukhov และลูกบอลก็ประสบความสำเร็จอย่างมากอย่างที่ทุกคนพูด มีสาวสวยมากมายและผู้หญิง Rostov ก็เป็นหนึ่งในผู้หญิงที่ดีที่สุด พวกเขาทั้งคู่มีความสุขและร่าเริงเป็นพิเศษ เย็นวันนั้น Sonya ภูมิใจในข้อเสนอของ Dolokhov การที่เธอปฏิเสธและอธิบายกับ Nikolai ยังคงหมุนอยู่ที่บ้านโดยไม่ยอมให้หญิงสาวถักเปียให้เสร็จและตอนนี้เธอก็เปล่งประกายด้วยความดีใจอย่างเร่งรีบ
นาตาชาภูมิใจไม่น้อยที่เธอสวมชุดยาวเป็นครั้งแรกในงานบอลจริงก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นไปอีก ทั้งคู่สวมชุดผ้ามัสลินสีขาวพร้อมริบบิ้นสีชมพู
นาตาชาเริ่มมีความรักตั้งแต่นาทีแรกที่ได้ลูกบอล เธอไม่ได้รักใครเป็นพิเศษ แต่เธอก็รักทุกคน คนที่เธอมองในขณะที่เธอมองคือคนที่เธอหลงรัก
- โอ้ดีแค่ไหน! – เธอเอาแต่พูดและวิ่งไปหา Sonya
Nikolai และ Denisov เดินไปรอบ ๆ ห้องโถงมองนักเต้นด้วยความรักและอุปถัมภ์
“เธอจะน่ารักขนาดไหน” เดนิซอฟกล่าว
- WHO?
“ Athena Natasha” เดนิซอฟตอบ
“แล้วเธอเต้นเก่งจริงๆ!” หลังจากเงียบไปสักพัก เขาก็พูดอีกครั้ง
- คุณกำลังพูดถึงใคร?
“ เกี่ยวกับน้องสาวของคุณ” เดนิซอฟตะโกนด้วยความโกรธ
รอสตอฟยิ้ม
– มอนเชอร์คอมเต้; vous etes l"un de meilleurs ecoliers, il faut que vous dansiez” Jogel ตัวน้อยกล่าวขณะเข้าใกล้ Nikolai “Voyez combien de jolies demoiselles” [ท่านเคานต์ที่รักของฉัน คุณเป็นหนึ่งในนักเรียนที่ดีที่สุดของฉัน คุณต้องเต้นรำ ดูสิว่าสาวๆ น่ารักขนาดไหน!] – เขาขอแบบเดียวกันกับเดนิซอฟซึ่งเป็นอดีตนักเรียนของเขาด้วย
“ไม่ใช่ จันทร์ cher เฌเฟ "ไอ ตาปิส" คือ [ไม่ ที่รัก ฉันจะนั่งข้างกำแพง" เดนิซอฟกล่าว “คุณจำไม่ได้ว่าฉันใช้บทเรียนของคุณแย่ขนาดไหน”
- ไม่นะ! – โยเกลพูดอย่างเร่งรีบปลอบใจเขา – คุณแค่ไม่ตั้งใจ แต่คุณมีความสามารถ ใช่ คุณมีความสามารถ
มีการเล่น mazurka ที่เพิ่งเปิดตัว; นิโคไลไม่สามารถปฏิเสธโยเกลได้และเชิญซอนยา เดนิซอฟนั่งลงข้างหญิงชราแล้วพิงศอกบนกระบี่ กระทืบจังหวะ พูดอะไรบางอย่างอย่างร่าเริง และทำให้หญิงชราหัวเราะเมื่อมองดูคนหนุ่มสาวที่กำลังเต้นรำ ในคู่แรก Yogel เต้นรำกับ Natasha ความภาคภูมิใจและเป็นนักเรียนที่ดีที่สุดของเขา โยเกลค่อยๆ ขยับเท้าในรองเท้าอย่างอ่อนโยน เป็นคนแรกที่บินข้ามห้องโถงพร้อมกับนาตาชาผู้ขี้อาย แต่ทำตามขั้นตอนอย่างขยันขันแข็ง เดนิซอฟไม่ได้ละสายตาจากเธอและแตะจังหวะด้วยกระบี่ของเขาด้วยการแสดงออกที่ชัดเจนว่าตัวเขาเองไม่ได้เต้นเพียงเพราะเขาไม่ต้องการและไม่ใช่เพราะเขาทำไม่ได้ ตรงกลางร่างเขาเรียกรอสตอฟที่เดินผ่านมามาหาเขา
“มันไม่เหมือนกันเลย” เขากล่าว - นี่คือมาซูร์กาของโปแลนด์หรือเปล่า และเธอก็เต้นได้ยอดเยี่ยมมาก - เมื่อรู้ว่าเดนิซอฟมีชื่อเสียงในโปแลนด์จากทักษะการเต้นรำมาซูร์กาของโปแลนด์ นิโคไลจึงวิ่งไปหานาตาชา:
- ไปและเลือกเดนิซอฟ นี่เขากำลังเต้นอยู่! ความมหัศจรรย์! - เขาพูดว่า.
เมื่อถึงตาของนาตาชาอีกครั้ง เธอก็ลุกขึ้นและรีบใช้คันธนูใช้นิ้วชี้รองเท้าอย่างขี้อาย วิ่งข้ามห้องโถงไปคนเดียวจนถึงมุมที่เดนิซอฟนั่งอยู่ เธอเห็นว่าทุกคนกำลังมองเธอและรออยู่ นิโคไลเห็นว่าเดนิซอฟและนาตาชาทะเลาะกันด้วยรอยยิ้ม และเดนิซอฟปฏิเสธ แต่กลับยิ้มอย่างสนุกสนาน เขาวิ่งขึ้นไป
“ได้โปรด Vasily Dmitrich” นาตาชาพูด “ไปเถอะ ได้โปรด”

สิ่งพิมพ์

สมาชิก

การสมัครรับข้อมูล

http://sektaschool.ru/

อาชีพ:

นักร้องนำวงเร้กเก้-สการัสเซีย "อไล โอลี"

28.07.2019 20:20:58

รักสามเท่า ️ #jerzydoronin #mirondoronin #romamantiash

28.07.2019 15:00:21

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

เรากำลังทำอะไรอยู่ตอนนี้? เรากำลังทำค่ายกีฬาบนภูเขา ครั้งนี้เราแบ่งทุกคนออกเป็นทีมอีกครั้ง แต่ละทีมจะมีพรมที่มีสีเฉพาะ กิจกรรมทั้งหมดยกเว้นการออกกำลังกายช่วงเย็นและตอนเช้าเป็นกลุ่ม: Strong By Zumba, การฝึกในพื้นที่ที่มีปัญหา, การปั้นด้วยน้ำหนัก, โฟมโรล, การยืดกล้ามเนื้อ, การเต้นรำ, กลุ่มจิตวิทยาและการเจริญสติจาก Lena Degtyar, ศิลปะบำบัดจาก Lisa Sidorina, ข้ามประเทศ และการวิ่งแบบเว้นช่วง การบรรยายสร้างแรงบันดาลใจ การพัฒนาเทคนิค - เรานำกิจกรรมทั้งหมดนี้มาที่แคมป์เพื่อให้ทุกคนสามารถสร้างโปรแกรมในอุดมคติสำหรับตนเองทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ ⠀ เมื่อวานมีประชุม เช็คอิน เพ้อครั้งแรก และประชุมทีหลัง ผู้คนก็เจ๋ง ทุกคนรู้ว่าพวกเขามาจากไหน พวกเขารู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรจากแคมป์: ก้าวไปสู่ระดับใหม่ของการออกกำลังกาย ค้นพบภาระใหม่ๆ ปรับปรุงทฤษฎีและความตระหนักรู้ ค่ายนี้เป็นเรื่องราวที่เหมาะกับคุณตลอดทั้งปีหลังจากที่คุณมาถึง สำหรับฉัน นี่เป็นการอัปเกรดที่ไม่เหมือนใครสำหรับตัวฉันและทีมด้วย เรายังถ่ายทำรายการระยะไกลของเราที่นี่ ⠀ งานโปรดของฉันอยู่ที่นี่ และเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เกี่ยวข้องกับงานนี้ 100%

27.07.2019 16:28:45

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

1. ฉัน️ 2. ฉัน️ด้วย 🥰

27.07.2019 10:36:49

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

เมื่อวานนี้ Miron น้ำตาไหล: - ฉันอยู่ในท้องของคุณและฉันเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดจากนั้นเราทุกคนจะไม่อยู่ที่นี่อีกต่อไปและไดโนเสาร์จะอยู่แทนเรา (สะอื้น) ⠀สถานการณ์ที่จอดรถที่ยากลำบากและจากนั้นผู้ชายก็ช่ำชอง ขับเข้ามาแทนที่ฉันตรงหน้าฉัน - อา!! - เราขับรถขึ้นไปเปิดหน้าต่างแล้วชายคนนั้นก็พูดอย่างสุภาพทันที:“ ฉันแค่ต้องหันหลังกลับ” เจอร์ซี่ถาม: - มันคืออะไร? เราอธิบาย: เราอยากจะคำรามใส่ลุง แต่เขาเป็นคนดี แล้วเจอร์ซี่ก็พูดว่า: “อย่าปลุกสิงโตแห่งจิตวิญญาณของคุณให้ตื่น…” แล้วเราก็แบบว่า “อะไรนะ?” เขาอธิบายว่า: “คุณอยากจะคำราม... ฉันกำลังบอกว่า อย่าคำราม อย่าปลุกสิงโตแห่งจิตวิญญาณของคุณให้ตื่น”

26.07.2019 13:48:31

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

ลูก ๆ ของคุณมีประสบการณ์วันเกิดของพี่น้องอย่างไรบ้าง? เจอร์ซี่รู้สึกเศร้าเมื่อเช้าวานนี้ เราไม่มีเวลาจัดการอะไรเลยจริงๆ ดังนั้นเราจึงตัดสินใจทำสิ่งนี้: ⁃ Miron วันนี้เราจะเติมเต็มความปรารถนาของคุณ! นั่นคือสิ่งที่คุณพูดนั่นคือสิ่งที่เราจะทำ ⠀ เม่นเริ่มร้องไห้ทันที และเหตุผลก็คือเป็นผู้ใหญ่มาก: “ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการอะไร” ⠀ คุณคิดว่ามิรอนต้องการอะไร? เขาสั่งให้เรานั่งดู Working moms เป็นภาษาอังกฤษ! เราใช้เวลาแบบนี้จนถึง 12.00 น. จากนั้นเราก็ไปซื้อของขวัญที่ปู่ย่าของ Miron สั่งให้เราจากร้านค้าออนไลน์ เคล็ดลับชีวิต ในกรณีที่คุณไม่ต้องการเอากล่องใหญ่ติดตัวไปด้วย) ⠀ จากนั้นเราก็ไปที่สวนสาธารณะโซชีและไปดูการแสดงสุดเจ๋งทั้งหมด - ทั้งการแสดงหุ่นกระบอกและการแสดงของนักเล่นกลลวงตาขนาดใหญ่ (ตรวจสอบตารางเวลาล่วงหน้าหากคุณจะไป) มีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายให้ Myron “ตั้งแต่อายุ 4 ขวบ” เขามีความสุข แต่ Jerzy ก็ทำให้ฉันประหลาดใจไม่น้อย เขากล่าวว่า: “ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ! เพื่อสิ่งนี้ เพื่อวันนี้!” โดยปกติแล้วคุณไม่คาดหวังความกตัญญูจากเด็ก ๆ ในทางกลับกันดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้สังเกตเห็นความบันเทิงทั้งหมดและคุณก็ออกมาจากที่ไหนเลยและสะอื้นในทันที: "แล้วไงล่ะ?" แต่เมื่อวานนี้ฉันรู้สึกตกใจกับสิ่งนี้มาก :) ⠀ Myron เล่นกับนกกระเรียนของเขาจนถึงคืนปู่ย่าตายายเดาได้ 100% และเราก็ให้นิ้วดิสโก้ - โคมไฟเรืองแสงที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวเกี่ยวกับนกกระเรียนด้วย เราให้ความบันเทิงกับเด็กๆ ทั้งวัน และในตอนเย็นเราก็เหนื่อยมาก แต่ก็มีความรู้สึกว่าพวกเขามีความสุขและขอบคุณ และไม่มีใครรู้สึกขุ่นเคือง Miron ไม่มีวันหยุดที่ยิ่งใหญ่สำหรับ Miron คราวนี้เป็นวันหยุดเล็ก ๆ สำหรับทั้งครอบครัว)

24.07.2019 19:58:44

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

เราเกือบจะพลาดเครื่องบิน มากจนต้องตรวจสัมภาระใต้ท้องรถ ที่เคาน์เตอร์ เราคิดว่าฉันทิ้งหนังสือเดินทางของวาดิมไว้ที่บ้าน เมื่อปิดการลงทะเบียนแล้ว เราพบหนังสือเดินทางอยู่ในกระเป๋าของเขา บริษัท NordWind เป็นอะไรบางอย่าง) พวกเขาเพียงแค่ฟื้นฟูศรัทธาในมนุษยชาติ พวกเขาเปิดเช็คอินอีกครั้งและพาเราขึ้นเครื่องเนื่องจากการขึ้นเครื่องได้เริ่มขึ้นแล้ว ⠀ เราผลัดกันนอนบนเครื่องบิน ที่สนามบิน เรารับรถเช่าและใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการติดตั้งเบาะนั่งในรถยนต์ให้เข้ากับเพลงประกอบของเด็กกรีดร้อง พวกเขาเปลี่ยนเบาะรถยนต์เพราะไม่พอดี และตอนนี้ระหว่างทางไปบ้านฉันพูดว่า: - ฟังนะโทรหา Irina แล้วถ้าอพาร์ทเมนต์ของเราถูกเช่าล่ะ? - ไม่ มันเป็นไปไม่ได้ ⠀ และแน่นอนว่าเธอกลับกลายเป็นว่ายอมแพ้แล้ว ยังดีที่มีถึงพรุ่งนี้เท่านั้น จากนั้นเราก็พบโรงแรมแห่งหนึ่งและมีที่จอดรถขนาดเล็กเพียงแห่งเดียวเท่านั้น ⠀ คุณรู้ไหมเมื่อฉันรู้สึกเหมือนเป็นซุปเปอร์แมน? เมื่อฉันขนานรถมินิบัสไว้ในกระเป๋าเล็ก ๆ โดยมีเด็กกรีดร้องไปด้วย ⠀ ดูเหมือนเราจะขี้อายมาตลอด แต่คุณไม่รู้ว่าเราใช้หน้าโป๊กเกอร์แบบไหน ทีมงานที่แท้จริง)) โดยไม่มีการร้องเรียนใด ๆ ต่อกัน การยอมรับสถานการณ์ทั้งหมดนี้ ราวกับว่าจักรวาลกำลังทดสอบเราเรื่องเซน ⠀ โดนัทโรม่าแสนหวานจากช่วงเวลาที่ฉันโพสต์เกี่ยวกับปาฏิหาริย์ที่เขากลายเป็นเพียงเด็กที่แตกต่างออกไป อีกหน่อยฉันจะเริ่มปิดหน้าด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้ม ⠀ การทำทุกอย่างที่คุณทำกับลูกสามคนต่อไป (โดยเฉพาะเมื่อหนึ่งในนั้นกรีดร้อง) ถือเป็นเรื่องสุดโต่งจนผู้คนมองด้วยความเห็นอกเห็นใจ จะไม่มีใครเปลี่ยนแปลงไปกับเรา . ไตรกีฬาระยะไกลพิเศษ ความสนุกสนานสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ อัลตรามาราธอน))) ค็อกเทลแห่งความบ้าคลั่ง ความสยองขวัญ และความกล้าหาญ สิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตและสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดอยู่ในรูปภาพนี้

23.07.2019 10:31:04

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

ทุกคนอยู่ที่นี่!

22.07.2019 21:59:03

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

พบกับ Varya Vedeneeva) เธอทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นด้วยโปรเจ็กต์ฟรี @365done.ru และทำธุรกิจที่สวยงาม @ periodicapress รัก Varya เหมือนที่เรารักเธอ :)

22.07.2019 12:27:11

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

ฉันต้องการเหตุผลในการโพสต์รูปโดนัทแสนหวาน ดังนั้นฉันจะตอบคำถามซ้ำๆ สองสามข้อจากข้อความโดยตรงเกี่ยวกับเรื่องของแม่: ⠀ โภชนาการสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ฉันไม่ได้ออกกฎอะไร แต่ฉันพยายามทำให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีอิทธิพลเหนือกว่า ฉันกินทั้งผลไม้สีแดงและผักดิบ ตอนแรกโรม่ามีผื่นแดงแก้มแต่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว ขณะนี้ไม่พบอาการแพ้ใดๆ จีวีตามความต้องการ ⠀ อาการจุกเสียด. แฟนของฉันทุกคนมีมัน แต่ฉันมักจะช่วยพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะกรีดร้อง กดขาของเขาทีละขา นวด - ฉันกดเข่าของเขาเข้าหาท้องเขาแรงมาก โรม่าชอบมัน (เขาหยุดร้องไห้ทันที) - และผลลัพธ์ก็มาถึง กล่าวโดยสรุป เมื่อลูกไม่สบายใจ ฉันจะมองหาวิธีที่จะช่วยเขา และบ่อยครั้งที่สัญชาตญาณของผู้เป็นแม่พบวิธีแก้ปัญหา ⠀ 🤱ในกรณีที่ช่วยไม่ได้ สลิงก็ช่วยได้เสมอ โดยใช้เวลา 5 นาที เด็กจะสงบและมีความสุข และมีแนวโน้มว่าจะนอนหลับ ฉันวาง Ergo ไว้ชั่วคราวเพราะฉันพบสายรัดถุงเท้ายาวอันที่สองสำหรับ Baby Ktan และฉันก็พัน Romchik ให้แน่นได้ สลิงจะพกพาในกระเป๋าได้สะดวกกว่า ⠀ ความฝัน. เรากำลังนอนหลับ! ปาปา)) ไฟดับเวลา 22-22:30 น. ตื่น 7 โมงเช้า ฉันเข้านอนประมาณ 00.00 น. ตอนนี้ฉันให้อาหารเขา (เขากินตอนหลับ) และตอน 7 ขวบเขามักจะตื่นไปเข้าห้องน้ำ (นี่คือจุดที่คุณต้องช่วยเมื่อเขาส่งเสียงฮึดฮัดและเครียด) หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเขาสามารถนอนได้อีกชั่วโมงครึ่งด้วยซ้ำ)) เรานอนด้วยกัน แต่เมื่อวานและวันก่อนเมื่อวานฉันนอนในเปลซึ่งเป็นปาฏิหาริย์สำหรับฉัน ⠀ อุปกรณ์ที่มีประโยชน์: ฐานสำหรับคาร์ซีท (พระเจ้า ทำไมฉันถึงเปิดให้เฉพาะลูกคนที่สามเท่านั้น?) ⠀ เก้าอี้นอน (ฉันมีกลไก ฉันปั๊มขาได้) พร้อมแผ่นทำความร้อนในการกอด เด็ก หลับไปทันที ⠀ ที่ปั้มนม. ฉันแสดงว่าฉันต้องไปเล่นโยคะหรือซาวน่า มากกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ⠀ เกี่ยวกับรถเข็นเด็ก: เขาไม่ได้นอนอยู่บนเปลของรถเข็นเด็ก - เห็นได้ชัดว่ามีพื้นที่ว่างมากเกินไป แต่คาร์ซีทก็พอดีกับเขา (พระเจ้า ขอบคุณที่เด็กชอบมัน!) เราเดินทางด้วยมันเท่านั้นและ แชสซี ⠀ เมื่อคุณทำได้ทุกอย่าง - เด็กคนหนึ่งเป็นคนตื่นเต้น ทุกอย่างคุ้นเคย ทุกอย่างเรียบร้อยดี และคุณจะเข้าใจว่าเขาจะเติบโตเร็วแค่ไหน และคุณจะสนุกไปกับมันทุกวัน พรุ่งนี้ผู้ใหญ่จะมาร้อนแต่คิดถึงมากจนพร้อมจะทำทุกอย่าง ฉันได้ลิ้มรสอันที่สาม⠀ #romamantiash

22.07.2019 10:09:21

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

ข้อความสำคัญสำหรับผู้ที่จะไป #sektacamp: นอกจากเครื่องแต่งกายของโค้ชและนักเรียนจาก Stranger Things แล้ว คุณจะต้องมีชุดฮิปปี้สำหรับ @shapovski และวันเกิดของฉันด้วย

21.07.2019 15:06:07

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

ฉันย้ายออกจากคอนเสิร์ตเล็กน้อยยังมีอารมณ์รุนแรงอยู่ - ฉันต้องแยกแยะมัน ในที่สุดเราก็ประกาศโปรแกรมใหม่ #sekta - ฉันทำทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ ฉันมีส่วนร่วมในการฝึกซ้อมทั้งหมดโดยซ่อนตำแหน่งของฉันจากทีมเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องกังวล) ในช่วงเดือนที่แล้วฉันสามารถสำเร็จโปรแกรมได้มากกว่าครึ่งหนึ่งและตอนนี้ฉันสามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่า: มันคุ้มค่ากับทุกสิ่ง ความพยายาม การเลื่อนทั้งหมด พรุ่งนี้นักเรียนกลุ่มแรกจะเริ่มต้นขึ้น และฉันจะรอฟังความคิดเห็นจากคุณ :) สัปดาห์ที่ 0 ดูเหมือนจะง่าย แต่จะทำให้คุณมีส่วนร่วมกับกระบวนการได้อย่างสมบูรณ์แบบและเปิดโครงสร้างของหลักสูตร ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จในการเดินทาง!

19.07.2019 18:58:10

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

10 ภาพคอนเสิร์ตเมื่อวาน และข้อเท็จจริง 10 ประการ ⠀ 1. ฉันกังวล. 2. ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับรายการชุดนี้ยาวเกินไปหรือไม่? มันไม่ไพเราะเกินไปเหรอ? 3. ถ้าไม่ใช่เพราะกางเกงที่ฉันซื้อที่ Dupri ก่อนคอนเสิร์ต การแสดงช่วงที่ 2 คงไม่ขยับมากนัก ต้องเปลี่ยนเสื้อผ้า 2 ครั้งเพราะมันสวยแต่ไม่สบายตัว 4. คอนเสิร์ต 2 เดือนหลังคลอดไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับฉันและง่ายกว่าการแสดงแบบมีพุงมาก) แต่ให้ตายเถอะ มันยากแค่ไหนสำหรับหน้าอกเหล่านี้ ไม่มีเสื้อตัวใดที่มีการรองรับอย่างแน่นหนาที่จะรับมือได้ 5. ในตอนแรก ฉันไม่ต้องการให้ฝนตก จากนั้น Lisa Sidorina ก็พูดว่า: “ถ้าฝนตกคุณจะเล่น 3 ลายไหม?” และเราก็ไปที่ห้องแต่งตัวเพื่อซ้อมในที่สุดเราก็ได้เพลงนี้ออกมา 6. เป็นวันเกิดของรุสและเรามอบเสื้อกันฝน SHU ให้เขาซึ่งเหมาะมาก) 7. รอมชิกเดินไปรอบๆ หลังเวทีตลอดเวลานี้) 8. มันเจ๋งมาก แน่นอนว่าส่วนที่ฉันชอบมาหลังจากเพลง “Tell Me About Love” และมันก็ไม่เคยละทิ้งจากจุดนั้น 9. พวกคุณเกือบ 1,500 คน! สำหรับเรานี่เป็นบันทึกฤดูร้อนเล็ก ๆ ของมอสโก :) 10. ฉันซื้อเสื้อคลุมฮิปปานิชซึ่งฉันดีใจกับร้านขายของโบราณในวอร์ซอว์โดยบังเอิญเปิดมันเป็นกองผ้าขี้ริ้ว)) ฉันดูรูปถ่ายแล้วชอบมันมาก . มันตรงเข้าสู่ทรงกลมหอบหืด

19.07.2019 01:10:58

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

เรื่องความรักบอกได้นะ 🥳 #alaioli

18.07.2019 15:00:42

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

การแสดงจะจัดขึ้นในทุกสภาพอากาศ) โปรดสวมรองเท้าบูทและเสื้อกันฝน!))

17.07.2019 11:40:17

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

ภาพนี้วาดโดย Lisa Sidorina และมีเรื่องราวที่น่าสนใจมาก มันกลายเป็นภาพพิมพ์หลักของคอนเสิร์ตในวันพรุ่งนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ และลิซ่าก็มอบผืนผ้าใบให้ฉัน หลังจากใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางภาพวาดของฉันในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเป็นเวลาหลายปี ฉันจึงตัดสินใจหยุดการปฏิบัตินี้ แล้วฉันควรทำอย่างไร? ของขวัญจะไม่เป็นของขวัญซ้ำและเป็นไปไม่ได้เลยที่จะซ่อนงานดังกล่าวไว้ในตู้เสื้อผ้า... และในขณะนี้ พวกเขาเขียนถึงฉันจากมูลนิธิ Leukose.net พวกเขาพูดว่า: ให้เงินมากสำหรับการประมูลที่ "Wild" สะระแหน่"? และฉันเข้าใจและทุกอย่างก็ได้ผลสำหรับฉัน... ⠀ ฉันไม่รู้ว่าใครซื้อภาพวาดนี้ - แต่รายได้ที่ได้ช่วยจ่ายค่าเช่าอพาร์ทเมนต์สำหรับผู้ป่วย และในคอนเสิร์ตของเราพรุ่งนี้ก็จะมีอาสาสมัครของมูลนิธิด้วย - ฉันจะบอกคุณจากเวทีที่พวกเขายืนอยู่ ก็จะสามารถบริจาคได้ ⠀ ศิลปะมักจะช่วยได้เสมอ บางครั้งก็ในทางที่ไม่ชัดเจนที่สุด เป็นเรื่องดีที่ Lisa @lizasidorina เริ่มวาดอีกครั้ง นี่เป็นวันหยุดที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน และภาพวาดนี้ยังคงอยู่ต่อไป และหวังว่าเจ้าของผืนผ้าใบ ตั๋วของที่ระลึกสวยๆ และเสื้อยืดที่เราทำขึ้นสำหรับคอนเสิร์ตนี้จะทำให้เจ้าของมีความสุขใจ

16.07.2019 11:10:59

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

2 วัน :) @bhima_u และฉันกำลังซ้อม!

15.07.2019 13:56:12

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

เช่นเคยฉันต้องการโพสต์ประกาศและคนทั้งโลกต่อต้านฉัน แต่ฉันจะไม่ยอมแพ้ ในวันพฤหัสบดีนี้เรากำลังเล่นคอนเสิร์ตฤดูร้อนที่มอสโกเพียงแห่งเดียวของเราและในที่สุดฉันก็พร้อมที่จะให้ข้อมูลโดยละเอียดทั้งหมด ผู้ที่จะไปแต่ยังไม่ได้ซื้อตั๋ว ⠀ สถานที่: Flacon (m. Dmitrovskaya, Bread Factory) เมื่อ: วันพฤหัสบดีที่ 18 กรกฎาคม กิจกรรมเริ่มเวลา 20:00 น. เราจะขึ้นเวทีเวลา 20:30 น. ตั๋ว: ตั้งแต่ 12.00 น. (คู่เต้นรำ) ถึง 23.00 น. (วีไอพีพร้อมพูล) ) วิธีซื้อ: summersound.ru/alaioli (ฉันจะใส่ลิงก์ในโปรไฟล์ของฉัน) หรือในร้าน Zigzag - ตั๋วกระดาษสวยงามที่คุณสามารถทิ้งไว้เป็นของที่ระลึกได้ (รถไฟใต้ดิน Kitay-gorod, Spasoglinishchevsky B. lane, 9/ 1 อาคาร 10) จะเกิดอะไรขึ้น: เราจะเล่นเป็นเวลา 1.5 - 2 ชั่วโมง เพลงจากอัลบั้มล่าสุดและเพลงก่อนหน้าก็จะมีภีมะอูด้วยเราจะร้องเพลงหลายเพลงกับเขา

14.07.2019 15:09:05

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

ฉันดีใจเรื่องอะไร? การขับรถในมอสโกไม่ใช่เรื่องน่ากลัวเลย เหลือเวลาอีกเพียงไม่กี่วันก่อนคอนเสิร์ต - ฉันกังวลตัวสั่นทุกอย่างในตัวฉันหยุดนิ่งเพื่อรอคอยที่จะพบกับผู้ที่มาที่นี่เพื่อเล่นดนตรี เรากำลังตกแต่งบ้านในมอสโกวทำทุกอย่างด้วยมือของเราเอง - เป็นกระบวนการที่น่าพึงพอใจมาก :) ทุกอย่างเรียบร้อยดี - เราทำ bootcamp เสร็จ ขายทั้งค่าย ปิด S60 และกำลังเตรียมการค้นพบใหม่ Lena Degtyar มาถึงแล้ว พรุ่งนี้เราจะไปโรงอาบน้ำ เด็กทารกยิ้มพูดว่า "aha" และปล่อยให้พ่อแม่ของเขานอนหลับ ลูกคนโตคุยโวเกี่ยวกับการจับปลาจาก Irtysh ผ่านทาง Whatsapp ของปู่ ฉันจะจดจำฤดูร้อนปี 2019 ว่าเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขและสงบที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของฉัน.. ฉันหวังว่ามันจะทำให้คุณมีความสุขเช่นกัน️

12.07.2019 12:24:37

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

ฉันคิดอย่างไรเมื่อดูวิดีโอประเภทนี้บนโทรศัพท์ - อาจไม่ใช่ฉัน แต่เป็นคนอื่น))) และถ้าฉันไม่รู้ว่ามีอะไรอยู่เบื้องหลังวิดีโอนี้ ฉันคงจะคิดว่า: ผู้หญิงคนนี้คงไม่กินอะไรเลยและออกกำลังกาย ถ้าเธอไม่ใช่ตัวเธอเอง เธอก็แค่ คิดถึงหน้าท้องของเธอและไม่ได้ใช้ชีวิตแบบปกติ และฉันก็ทำแบบนั้นไม่ได้ ⠀ อันที่จริง ฉันใช้ชีวิตแบบเดียวกับตอนนี้ ฉันฝึกฝนเพื่อความสนุกสนานและเพื่อการทำงาน ซึ่งก็สนุกเช่นกัน ฉันชอบถ่าย #เซ็กตะออกกำลังกาย ถึงฉันจะอ่อนแอกว่าอาจารย์ผู้สอนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายทุกวัน แต่ฉันก็ยังจะทำเองต่อไป) แล้วคุณก็ฝึกแบบนี้ แล้วคุณก็ขึ้นไปที่กระจก แล้วก็ตรงนั้น , "ว้าว! กด!" ⠀เกี่ยวกับโภชนาการ - ในตอนนี้และโดยทั่วไปเสมอ - ฉันกินตอนที่หิวและอิ่มท้อง - ฉันไม่ปฏิเสธอาหารใด ๆ แม้แต่ของหวาน ฉันแค่ทำให้แน่ใจว่าอาหารโดยรวมนั้นดีต่อสุขภาพ นั่นคือแนวคิดหลักในแนวทางของเรา ⠀ โดยเฉลี่ยแล้วการฟื้นตัวหลังคลอดบุตร (โดยเฉพาะผิวหนังเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับและทุกอย่างดูสวยงาม) ใช้เวลาประมาณหนึ่งปีครึ่ง และจากประสบการณ์ของฉัน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ แต่ต้องมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึก - วิธีที่กล้ามเนื้อมีชีวิตขึ้นมาในการฝึกซ้อม ความขอบคุณที่ร่างกายได้รับอาหารที่มีคุณภาพ ⠀ เหมือนเมื่อก่อนสงสัยว่าฟอร์มเดิมจะกลับมาไหมหรือจะแตกต่างออกไป? ฉันกังวลไหม? แต่ฉันสนใจที่จะสังเกต - ไม่มีความกลัวหรือความวิตกกังวลในการสังเกตนี้ เพราะประการแรก แนวคิดเรื่อง "รูปแบบ" ได้เปลี่ยนไปแล้ว การวิ่งมาราธอนอีกครั้งสำคัญกว่าการถ่ายภาพฟิตเนสดีๆ ความรักก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ฉันเพิ่งเจอคำพูดจากบทสัมภาษณ์ของใครบางคน: ⠀ “ถ้าผู้หญิงออกจากบ้านโดยไม่แต่งหน้า เป็นไปได้มากว่าเธอมีคนที่รักเธอมาก” เช่น ตัวเธอเอง" ⠀ และฉันก็จำความรู้สึกนี้ได้ทันทีเมื่อแปลลงบนร่างกาย - "ถ้าเด็กผู้หญิงหลังคลอดไม่อายที่จะฝึกท่อนบนโดยท้องเปลือยทั้งที่บ้านและที่ #sektarave - เป็นไปได้มากว่าเธอมี คนที่รักเธอมาก เช่น ตัวเธอเอง” และบางทีนี่อาจเป็นผลลัพธ์หลักของการฝึกอบรมตลอดหลายปีที่ผ่านมา แต่ฉันยังถ่ายภาพการบูรณะระดับกลางด้วย) การดูกระบวนการทั้งหมดในไดนามิกจะน่าสนใจ

09.07.2019 18:25:58

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

09.07.2019 14:00:01

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

เด็กคนแรกที่ไม่กรีดร้องในระหว่างกระบวนการ และยังยิ้มเป็นครั้งที่สามกับลูกน้อยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย คุณมีความสุขทุกวัน คุณสามารถมองมันได้หลายชั่วโมง ความกังวลทั้งหมดของคุณถูกมองว่าไม่มีนัยสำคัญ ⠀ ตอนที่ฉันท้อง ฉันคิดว่า โอ้พระเจ้า ป้อนนมวันละ 6 ครั้งอีก ลำบากขนาดไหน และตอนนี้: ทำไมฉันถึงคิดว่ามันยากด้วย! การให้อาหารเป็นเวลาว่าง))) คุณนั่งเพื่อตัวคุณเอง ดีต่อทารก และดีสำหรับคุณ เช่นเดียวกับผ้าอ้อม คุณไม่ต้องกังวลกับการเปลี่ยนบ่อยๆ แต่คุณดีใจที่ลูกของคุณมีทุกสิ่งตามลำดับ ⠀ การเดินทางพร้อมเด็กก็ไม่ใช่เรื่องยากเช่นกัน แม้ว่าจากภายนอกจะดูเหมือน: พระเจ้า เราจะอุ้มรถเข็นเด็กและคาร์ซีทเหล่านี้ได้อย่างไร? และตอนนี้ฉันคิดว่า: สะดวกแค่ไหน! ฉันใส่ทุกอย่างไว้ในรถเข็นเด็กคันนี้ได้) และโดยทั่วไปแล้วเด็กน้อยคนนี้ทำให้ฉันมีความสุขมาก - คุณลืมทุกอย่าง!

08.07.2019 10:51:35

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

07.07.2019 13:15:22

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

ดังนั้นคำตอบที่ถูกต้อง: ฉันเป็นคนแรกที่มาถึง จากนั้น Shapo จากนั้น Vlad และ Zhenya ซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างจึงสวมถุงมือดำน้ำถ่วงน้ำหนักกับเธอ เรามอบชัยชนะให้กับ @yyulkaaa - เธอเป็นคนแรกที่เขียนสิ่งนี้ ลำดับ. คุณสามารถเลือกหลักสูตร #sekta ใดก็ได้ - s60 หลัก, อ่อนโยนต่อข้อต่อ SektaCare หรือ Sektamama ใด ๆ อ่านบน sektaschool.ru และเขียนถึง Zhenya ทางตรง) ฉันแนะนำให้ทาน s60 พรุ่งนี้ยังเป็นวันสุดท้ายที่ทุกคนที่ซื้อหลักสูตรนี้จะสามารถเรียนให้จบทั้ง 9 สัปดาห์ได้โดยได้รับการสนับสนุนจากภัณฑารักษ์ เราจะปิดการขายตั้งแต่วันพุธ ฉันไม่สามารถพูดอะไรได้อีกแล้วในตอนนี้! เพียงแต่ว่าฉันไม่ได้รับอนุญาตให้ประกาศปิดการขาย แต่ฉันคิดว่า - จะเป็นอย่างไรถ้ามีคนวางแผนไว้และจะอารมณ์เสีย) ไม่มีใครอ่านโพสต์ส่วนที่สองอยู่แล้ว แต่ใครต้องการก็จะอ่านและส่งต่อให้ ผู้ที่จำเป็นต้องรู้ ส่วนที่เหลือจะมาทีหลังเล็กน้อย

06.07.2019 16:39:33

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

เราทำอะไรในสุดสัปดาห์ที่แสนวิเศษนี้? เรากระโจนลงไปในผืนน้ำแข็งของ Seliger แล้วว่ายน้ำเป็นระยะทางหนึ่งไมล์ เมื่อเรามาถึงก็ไม่มีที่ให้ถอย ครึ่งปีที่แล้ว พวกจาก @hoodstreetfood และฉันตัดสินใจสร้างบางอย่างเช่นทีมกีฬา แต่ในความเป็นจริง แค่ออกไปเที่ยวที่จุดเริ่มต้นที่แตกต่างกันและทำทุกระยะทาง วันนี้วลาดจากฮูดาจึงล่องเรือไปกับเรา! เกือบจะเป็นครั้งแรกที่เขาว่ายเป็นระยะทางไกลขนาดนั้น ประมาณสามสัปดาห์ก่อนเขาเขียนถึงฉัน:“ ฉันว่ายน้ำเป็นกิโลเมตรแรก!”)))) เราเป็นห่วงเขา แต่เขาก็ยังทำเสร็จ! ฉันขอเชิญทุกคนจากเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กมาเลี้ยงปลาม้วนที่คอกม้าเพื่อสิ่งนี้! Zhenya @tariquinn (ผู้อำนวยการนิกายและบล็อกเกอร์ที่ดีที่สุดบนอินเทอร์เน็ต) ก็ว่ายน้ำเช่นกัน - เพื่อเป็นเกียรติแก่สิ่งนี้ฉันขอแนะนำให้คุณสมัครติดตามเธอ! Zhenya ว่ายน้ำข้าม Bosphorus เป็นระยะทาง 6 กม. ใน 2 สัปดาห์ 🤪 - และดูเหมือนว่าเธอจะยังไม่พร้อมเช่นกัน เขาควรจะวิ่ง 1 กม. แต่เรามาสายและเขาต้องว่ายน้ำอีก 1 ไมล์ด้วย รวมทั้งหมด: 4 คนว่าย เดาว่าใครว่ายก่อน ใครว่ายที่สอง ฯลฯ คุณสามารถแสดงความคิดเห็นได้เพียงความคิดเห็นเดียว และเราจะให้ผู้ชนะ - ใครก็ตามที่เดาลำดับที่ถูกต้อง - สัปดาห์ของหลักสูตร #sekta เราอยู่ในอารมณ์ระเบิด! ขอบคุณ @x_waters ป.ล.: หากคุณเคยว่ายน้ำในน้ำเย็นจัดแล้วหน้าแตก ให้พูดกับตัวเองว่า: “นี่คือผลในการต่อต้านวัย” มันช่วยได้จริงๆ!

06.07.2019 10:36:05

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

เช่นเคย เมื่อคุณสรุปผลลัพธ์ คุณจะหยุดคิดว่า "พระเจ้า ฉันไม่มีเวลาทำอะไรเลย" ฉันอ่าน Varya @variavedeneeva และเขียน ดังนั้นเดือนมิถุนายนของฉัน: ⠀ ️เริ่มต้นที่ Krasnaya Polyana ซึ่งเราไปกับลูกสามคนเป็นเวลาเกือบหนึ่งสัปดาห์เราทำได้ดียกเว้นสองสามคืนนอนไม่หลับ เพื่อปิดทริปนี้ ฉันยังได้ว่ายน้ำ 1.2 ไมล์บน IronStar—ในทีมวิ่งผลัดกับเพื่อน ๆ ในครั้งนี้ ถามว่าว่ายน้ำได้ 3 สัปดาห์หลังคลอดเป็นยังไงบ้าง ฉันตอบว่า: เป็นเรื่องปกติ ฉันว่ายน้ำตลอดการตั้งครรภ์ แถมการคลอดบุตรก็ดีด้วย ไม่อย่างนั้นฉันก็คงไม่ว่ายน้ำ ⠀ ️ฉันกลับไปเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเพื่อที่ลูกชายคนโตจะได้ฉลองวันเกิดกับเพื่อน ๆ เขามีปาร์ตี้ธีมฟุตบอลเจ๋งๆ ที่เราทำร่วมกับโรงเรียนอนุบาลของเขา ⠀ ️ ในวันที่ 4 มิถุนายน เราบินไปปราก เพื่อเข้าร่วมการประชุมทางวิทยาศาสตร์ ISNBPA ซึ่งเป็นการประชุมนักวิทยาศาสตร์ที่ใหญ่ที่สุดในหัวข้อของเรา - โภชนาการ การฝึกอบรม นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ พลศึกษาที่โรงเรียน โครงการของรัฐบาลเพื่อปรับปรุงสุขภาพของผู้คน ฯลฯ ครั้งนี้ Lena Degtyar และ Anya Nesterova ซึ่งรับผิดชอบด้านวิทยาศาสตร์ที่ #Sekta มาตั้งแต่ปีนี้ อยู่กับฉันด้วย เรานำเสนอรายงานและโปสเตอร์เกี่ยวกับการศึกษาสองเรื่องของเรา และรับฟังรายงานที่น่าสนใจมากมาย ⠀ ️จากนั้นเราก็กลับไปมอสโคว์เพื่อเข้าร่วมการแข่งขันการกุศล Patricks Run พวกเขาเรียกฉันว่าผู้ควบคุมความเร็ว และฉันก็เรียกร้องให้ผู้คนวิ่งช้าๆ (ฉันวิ่งเร็วไม่ได้) อย่างแรกเราระดมเงินได้มากมายให้กับมูลนิธิกาลชนก และอย่างที่สอง เราวิ่งอย่างสนุก) สำหรับบางคน ถือเป็นการแข่งขันครั้งแรกในชีวิต! วิ่งหลังคลอดเป็นเรื่องยาก แต่ตั้งแต่วันแรกหลังคลอด ฉันก็ทำโปรแกรมฟื้นฟูด้วยการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และฉันแนะนำให้วิ่งครั้งละ 500 เมตร มีการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ประมาณ 6-7 ครั้ง ⠀ ️วันรุ่งขึ้นปู่ย่าตายายของฉันมาจากเยคาเตรินเบิร์ก และเรากำลังเตรียมการย้ายพวกเขาที่นี่ (ย้อนกลับไปในเดือนพฤษภาคม ฉันเช่าอพาร์ทเมนต์ให้พวกเขา) ⠀ ️และในวันรุ่งขึ้นก็มี #sektarave ใหญ่ในมอสโก ซึ่งเรามาพร้อมกับอุปกรณ์ครบครัน เด็ก ๆ ) ⠀ ️ 14 มิถุนายน ฉันอยู่ที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กแล้ว (หนึ่งวัน) - ที่นั่นเราได้จัดงานปาร์ตี้ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพตอนกลางคืนใน Sevkabel ซึ่งมีผู้คนเข้าร่วมหลายพันคน! ⠀(มีต่อในคอมเม้นท์)

04.07.2019 14:35:47

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

คำถามยอดนิยมอันดับสองคือจะจัดการทุกอย่างร่วมกับลูกน้อยอย่างไร และที่นี่ฉันมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ก่อนอื่น ฉันอยากจะมอบให้เพื่อน ๆ ทุกคนของพ่อแม่มือใหม่ มาเยี่ยม อุ้มลูกน้อยในอ้อมแขนของคุณ และเลี้ยงดูเขาในขณะที่แม่จัดครัว อาบน้ำ หรือออกกำลังกาย . ปล่อยให้แม่ไปวิ่งเล่นโยคะ แล้วเธอจะเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลก มันคงเป็นเรื่องยากที่จะตามทันทุกสิ่งถ้าฉันไม่มีเพื่อนแบบนี้ เมื่อวานนี้เพื่อนของฉัน Dasha และ Margot มาฉันไปวิ่งในตอนเย็นที่มอสโกว ฉันกลับมาคนใหม่! ⠀ เราโชคดี เราทั้งคู่สามารถทำงานจากระยะไกลได้ แต่แม้ในสถานการณ์เหล่านี้ เราก็ต้องผลัดกันกินข้าว ทำงานผลัดกัน และอื่นๆ ฉันต้องการเวลาเล็กน้อยสำหรับตัวเองและคุณสองคน - และฉันไม่สามารถรับมือได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือ ⠀ นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับในชีวิตประจำวัน เช่น: ทำงานที่คอมพิวเตอร์โดยยืนบนสลิงกับเด็ก (เราวางแล็ปท็อปไว้บนบันไดแล้วยืนข้างๆ) โยกเก้าอี้นอนด้วยเท้าของคุณ แต่คุณต้องมีการประสานงานที่ยอดเยี่ยม เพื่อทำสิ่งนี้และพิมพ์ และเมื่อมันยากจริงๆ และคุณไม่มีเวลาทำอะไร ฉันจำได้ว่านี่เป็นเพียงปีหรือสองปีเท่านั้น และฉันต้องสนุกกับช่วงเวลานี้ และฉันก็อนุญาตให้ตัวเองไม่มีเวลาทำอะไรเลย นี่ไม่ใช่ตัวเลือกบังคับเลยเมื่อคุณเป็นพ่อแม่ของทารก

03.07.2019 15:17:58

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

เมื่อวานฉันถูกถามคำถามที่น่าสนใจหลายร้อยข้อ และพวกเขาถามมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ เกี่ยวกับการหย่าร้าง ⠀ ความสัมพันธ์ไม่เคยเป็นหนทางสำหรับฉันในการแก้ปัญหา (การเงิน การตระหนักรู้ในตนเอง และอื่นๆ) สำหรับฉันดูเหมือนว่ามันค่อนข้างง่ายสำหรับฉัน ฉันไม่คิดว่าฉันเป็นหนี้อะไรและถ้ามีอะไรไม่เหมาะกับฉันฉันก็จะไม่เปลี่ยนใครให้เหมาะกับฉัน ในทางกลับกัน - เพื่อความสัมพันธ์ฉันจะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งใดที่รักในชีวิตของฉัน ⠀ ฉันคิดว่าในความสัมพันธ์ที่ดีในตอนแรกนั้นจะต้องมีการยอมรับและความสุขมากมาย คุณชอบคนที่เขาเป็น และเขาชอบทุกอย่างเกี่ยวกับคุณ ⠀ พูดคร่าวๆ ประมาณนี้ หากคุณมีลูก นี่ก็จะเป็นคนที่ลูกมีความสุขไม่ใช่ภาระ หรือถ้าคุณมีน้ำหนักเกินแสดงว่ามีคนที่ไม่สำคัญเลย ⠀ หลายๆ คนในตอนแรกมีความต้องการตนเองและผู้อื่นสูง: เขา/เธอต้องมีรูปร่างดี/มีรายได้/จัดหาให้ฉัน/ ฉันไม่มีข้อกำหนดใดๆ เราแค่ต้องรู้สึกดีร่วมกัน และเราต้องลงทุนเท่าๆ กันในสิ่งที่เป็นของเรา (ครอบครัว ลูกๆ บ้าน วันหยุด) คนหนึ่งสามารถนำเงินมาได้ อีกคนอาจเสียเวลาและพลังงาน หรือคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่หากความสมดุลนี้ถูกรบกวน วิกฤตก็เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ⠀ ฉันเชื่อว่าการเลิกราเป็นเรื่องปกติ คุณต้องรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ฝั่งของคุณ ไม่ใช่บุคคลอื่น คุณสามารถพัฒนาไปในทิศทางที่ต่างกันได้ และเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะไม่เหมาะกับกันและกันอีกต่อไป ⠀ ฉันมีสามีที่ยอดเยี่ยม เรารักกันและมีความสุข เรามีข้อตกลงกันว่าจะอยู่ด้วยกันตราบเท่าที่เราแต่ละคนต้องการ ทันทีที่เราคนหนึ่งเปลี่ยนใจ เราก็แยกทางกัน ฉันถือว่าชีวิตแต่งงานของฉันประสบความสำเร็จอย่างจริงใจ เพราะเรามีช่วงเวลาดีๆ เราไม่อดทนต่อกัน ⠀ ความสัมพันธ์เป็นทรัพยากร แหล่งที่มาของความเข้มแข็ง และไม่ใช่สิ่งที่ดูดกลืนคุณและทำให้คุณขาดพลังงานในการใช้ชีวิตและสร้างสรรค์ ฉันรู้จักคนที่รักษาความสัมพันธ์โดยแลกกับพลังงานชีวิตของตนเอง ฉันชื่นชมความสำเร็จนี้ แต่ฉันแตกต่างออกไป ฉันทำอย่างนั้นไม่ได้ ให้ความสัมพันธ์ปกป้องฉัน ไม่ใช่ฉันพวกเขา ⠀ แล้วตอนนี้ล่ะ? ตอนนี้ทุกอย่างยอดเยี่ยมแล้ว ฉันไม่เชื่อเรื่อง "ตลอดไป" แต่ฉันเชื่อว่าถ้าคุณโชคดี เรื่องทั้งหมดนี้ก็จะคงอยู่ไปอีกนาน และถ้าไม่เช่นนั้นก็ยังมีที่ที่เรามีความสุขมากขึ้นไปอีก

01.07.2019 16:46:30

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

สิ่งที่สวมใส่สำหรับเด็ก ⠀ ฉันซื้อสินค้าทั้งหมดด้วยตัวเองโดยไม่มีส่วนลดใดๆ ดังนั้นรีวิวจึงมีความเป็นกลางมากที่สุด ฉันค้นหาข้อเสนอที่ดีที่สุดบนอินเทอร์เน็ต จะซื้อได้ที่ไหน - มองหาตัวคุณเอง! ทั่วโลกฉันไว้ใช้) ⠀ กับรุ่นพี่ฉันมีทั้งผ้าพันคอและแหวน แต่มันไม่สะดวกนัก เช่น โรม่าต้องแบกเขาไว้ตลอดเวลา ดังนั้นเขาจึงต้องการบางอย่างที่ใช้งานง่ายและไม่ต้องสะพายไหล่ข้างเดียว Baby Ktan - ตอนแรกเอารุ่น Original ไซส์ XS วันต่อมาเป็นรุ่น Active ไซส์ S เพื่อพ่อ เพราะ... เขาสูงกว่า เป็นผลให้เราสวม Roma ใน Active เท่านั้นเขาชอบมันมากจนหลับไปทันทีและสามารถใช้เวลาทั้งวันในนั้น ฉันอยากจะซื้อ Active size XS อีกอันด้วยซ้ำ แต่ทางร้านไม่มีและพวกเขาก็ไม่เคยโทรกลับหาฉันเลย ⠀ ข้อดี: เบาเป็นพิเศษ สบาย ใส่ได้แม้ในกระเป๋าใบเล็ก เหมาะสำหรับโยก เด็กจะหลับไปในไม่กี่นาที ข้อเสีย: ทารกจะงอและโค้งงออยู่เสมอคุณต้องปรับสลิงโดยใช้กากบาทไปที่ด้านล่างของสะบักเพื่อไม่ให้ห้อยคอ กล่าวโดยสรุปในตำแหน่ง m จำเป็นต้องแก้ไขเพื่อไม่ให้ขยับไปด้านใดด้านหนึ่ง โดยทั่วไปแล้วในเปลนี้ไม่สำคัญแม้ว่าด้านหลังจะไม่ตรงและที่ปรึกษาสลิงจะข่มขืนคุณ โดยตรงพร้อมคอมเม้นท์ว่าต้องมีผ้าพันคอหรือแหวนสลิงเพื่อให้ตำแหน่งเหมาะสมตามตำราเรียน ⠀ ข้อเสียอีกประการหนึ่ง: ย่าลังเล "เธอพันผ้าขี้ริ้วเด็กไว้โอ้พระเจ้า" "ทันทีที่พวกเขาไม่ทรมานเด็กทารก" "โอ้ เขาอึดอัดที่นั่น" และเครื่องหมายอัศเจรีย์อื่น ๆ ตามที่พวกเขากล่าวไว้เด็กที่กรีดร้องในรถเข็นเด็กนั้นดีกว่าเด็กที่เงียบในสลิง ⠀ ทุกอย่างจบลงอย่างไร: หลังจากลดน้ำหนักได้ 5.5 กก. Romych เริ่มยืดสลิงมากเกินไป และฉันก็เริ่มมองหาทางเลือกอื่น ⠀ 2. Baby Bjorn ⠀ มันห้อยอยู่บนไหล่ สวมใส่ได้เหมือนซองหนัง และสะดวกมากในการยึดและปลดออก เป็นไปไม่ได้ที่จะใส่มันเป็นเวลานาน - ฉันเจ็บหลัง แต่วาดิมไม่ใส่ ฉันชอบ Romchik แต่ฉันไม่ชอบมันเลย เพราะมันไม่ได้ถูกหลักสรีระศาสตร์เป็นพิเศษ และฉันก็ไม่ยอมเสี่ยงที่จะใส่มันตั้งแต่แรกเกิด แต่การอุ้มลูกขึ้นรถหรือมอบให้พ่อเป็นเวลา 20 นาทีซึ่งไม่ใช่สลิงเลยก็ค่อนข้างเหมาะสม ⠀ 3. กระเป๋าเป้ Ergo ที่มีชื่อไม่โอเวอร์โหลดเลย ERGOBABY OMNI 360 COOL AIR MESH (ต่อด้านล่าง)

29.06.2019 10:36:00

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

⁃ บางทีเราอาจจะแสดงคอนเสิร์ตบนเขื่อนเหมือนปีที่แล้ว? ยิ่งเย็นลงเท่านั้น แบบเต็มเสียง! คราวนี้มีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น (ปีที่แล้วเรามีชุดลำโพง-กีตาร์-ไมโครโฟน และเราลืมไมโครโฟนเลย คอนเสิร์ตจึงถูกเลื่อนออกไปหนึ่งวัน) คราวนี้จากช่วงเวลาที่คิด - ไม่กี่วัน แต่เราใช้เวลาวันนี้ให้สูงสุด ตอนแรกเราเช่าเครื่องปั่นไฟ แต่เนื่องจากเราไม่เคยเล่นแบบนี้เลย เลยต้องซ้อมตามท้องถนน เราตัดสินใจทำสิ่งนี้ในที่ดินเปล่าข้างบ้านของชาโป และมันสะดวกมากฉันต้องวิ่งไปที่บ้านของเขาหลายครั้งเพื่อลืมสายไฟและสิ่งของต่างๆ เสียงเสร็จแล้ว! และเราได้ประกาศด้วยเพลง “และคุณ เราเขียน มาพรุ่งนี้” บนโซเชียลเน็ตเวิร์กทั้งหมดของเรา เมื่อฉันไปถึงสะพาน Liteiny เวลา 21:30 น. ฉันตกตะลึง) คนเยอะมาก! พวกเขาอยู่ทุกด้านของเชิงเทิน รอบๆ บริเวณของเรามีลำโพงและเครื่องดนตรี จากนั้นก็เกิดความมหัศจรรย์: ฉันหันไปทางแม่น้ำ มองดูเนวาและนกนางนวลที่อยู่เหนือแม่น้ำ และเมื่อเห็นเรือ ฉันรู้สึกถึงผู้คนที่อยู่ข้างหลังฉัน จากนั้นฉันก็หันไปหาผู้คนมองหน้าพวกเขา จากนั้นฉันก็หลับตาเพื่อฟังเพลง นักดนตรีของฉัน - Flew, Andrew, Dan, Rusya คนโปรดของฉัน - ตอนนี้เรารวมตัวกันน้อยมากและดีใจที่ได้เล่นเพื่อผู้คน คอนเสิร์ตดังกล่าวทิ้งร่องรอยพิเศษไว้ในความทรงจำ ขอบคุณทุกคนที่มาเป็นส่วนหนึ่ง! ฤดูร้อนนี้เราจะมีคอนเสิร์ตบนดาดฟ้าสองแห่ง - ในมอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก มาเลย เรารอคุณอยู่เสมอ @alaioliband #อาไลโอลี

25.06.2019 19:56:03

บัญชี Instagram อย่างเป็นทางการของ Olga Marques

พรุ่งนี้ เวลา 21.30 น. ที่สะพาน Liteiny ถ้าฝนไม่ตกและตำรวจไม่ไล่คุณออกไป)

“ นำเชิงบวก” - นี่คือวิธีการแปลชื่อของกลุ่มรัสเซียที่มีชื่อเสียง “ อาไล โอลี- เห็นได้ชัดว่านี่คือหลักคำสอนในชีวิตของนักร้องที่อายุน้อยและร่าเริง โอลี มาร์เกซ.ในโครงการทั้งหมดของเธอ เธอยืนยันถึงความรักอันไร้ขอบเขตต่อโลกและต่อผู้คนซึ่งเป็นคุณค่าหลักในชีวิต ก่อนที่จะมาสู่โลกทัศน์นี้ Olga ทำผิดพลาดมากมาย แต่ยังคงรักษาความเป็นเด็กในตัวเธอไว้และค้นหาความเข้มแข็งที่จะเดินทางต่อไป

Olya เป็นคนน่ารักตั้งแต่เด็ก เธอทุ่มเทความพยายามครั้งแรกในการเขียนเมื่ออายุสิบขวบโดยเฉพาะกับความเสียใจ วันหนึ่ง Olga พบว่าเด็กชายที่เธอชอบกำลังกอดอีกคนอยู่ สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดแรงกระตุ้นบทกวีที่เรียบง่าย แต่ยังคงจริงใจ ในความเป็นจริงตั้งแต่วัยเด็กเด็กผู้หญิงมีความโดดเด่นด้วยความสามารถในการเขียนของเธอดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เธอเลือกวารสารศาสตร์เป็นความสามารถพิเศษของเธอ ทางเลือกนี้เองที่ต่อมามีอิทธิพลสำคัญต่องานของกลุ่ม Alai Oli ทั้งหมด ในฐานะนักข่าว Olga Marques ได้เข้าร่วมในการถ่ายทำรายการเกี่ยวกับสุขภาพใน Yeatherinburg พวกเขาได้รับสตูดิโอที่บันทึกอัลบั้มแรก “ครับพี่?”.

แต่ประวัติศาสตร์ของกลุ่มและเส้นทางสร้างสรรค์ของ Olya เริ่มต้นก่อนหน้านั้นในปี 2547 ด้วยการแสดงที่ PV ของสโมสรท้องถิ่นใน Berezovsky ในเวลาเดียวกัน เดโมแรกของวงก็ถูกบันทึกร่วมกัน "พระเจ้าคือความรัก"ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของกิจกรรมคอนเสิร์ตที่คึกคัก ขั้นแรกกลุ่มทำงานอย่างมีประสิทธิผลในเยคาเตรินเบิร์กจากนั้น "Alai Oli" ได้รับเชิญไปมอสโคว์เพื่อร่วมงานเทศกาล "หกสิบปีของ Bob Marley"ที่พวกเขาแสดงร่วมกับนักแสดงเร้กเก้ที่ดีที่สุดในรัสเซีย

โอลิยาและมนูเชาว์

นักร้องที่สดใสผสมผสานกับดนตรีที่น่าสนใจเป็นส่วนผสมที่ระเบิดได้ กลุ่มนี้ถูกจดจำดึงดูดผู้ชมและในปี 2548 พวกเขาก็ได้สร้างรายการคอนเสิร์ตใหม่ จากนั้นก็มีคอนเสิร์ตที่ประสบความสำเร็จ การแสดงร่วมกับบุคคลสำคัญในดนตรีเรกเก้ และการบันทึกซิงเกิลใหม่

ในปี 2008 Alai Oli สร้างความพึงพอใจให้กับแฟน ๆ ด้วยอัลบั้มใหม่ เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื้อเพลงทั้งหมดก่อนและหลังเป็นผลงานของ Oli Marquez ตามที่นักร้องบอกเองกลุ่มนี้ไม่เคยไล่ตามชื่อเสียงและเงินและแต่ละอัลบั้มก็ออกด้วยเงินทุนของตัวเอง

สองอัลบั้มถัดมา “สัตตะมัสสะกานะ”(2554) และ "เพลงกล่อมเด็กสำหรับ Rudeboy"(2012) กลายเป็นการเปิดเผยสำหรับ Olga หญิงสาวพยายามที่จะจริงใจและเปิดกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ทำงานกับพวกเขา

นอกเหนือจากอาชีพนักดนตรีของเธอแล้ว Olga ยังเป็นผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย หญิงสาวยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าเธอเคยใช้ยาเสพติดมาก่อน แต่สามารถเอาชนะการเสพติดที่ทำลายตนเองได้ จากคำบอกเล่าของ Marquez เธอไม่เคยหยุดนิ่ง เธอไม่รู้ขีดจำกัดในสิ่งใดเลย โปรแกรมพิเศษช่วยให้เธอรับมือกับปัญหาได้ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงกลายเป็นผู้สร้างและนักอุดมการณ์หลักของรายการอื่น” โรงเรียนร่างกายในอุดมคติ #เสกต้า ».

ชั้นเรียนเก้าสัปดาห์ช่วยให้ผู้คนเรียนรู้พื้นฐานของการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อให้พวกเขาสามารถนำความรู้ที่ได้รับมาประยุกต์ใช้ในชีวิตได้อย่างอิสระ สิ่งสำคัญคือ Olya ได้สร้างโปรแกรมที่มุ่งไม่บรรลุอุดมคติด้านความงาม แต่โดยเฉพาะเพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพให้กับบุคคล

ตอนนี้ Olga Marques ไม่เพียงแต่ตระหนักรู้ถึงตัวเองในอาชีพทางดนตรีและโปรเจ็กต์ของเธอเท่านั้น #เสกต้า - ใครจะคิดว่าเด็กสาวหน้าตาอันธพาลที่มีเดรดล็อคและรอยสักคนนี้เป็นภรรยาที่เป็นแบบอย่างและเป็นแม่ที่เอาใจใส่? การปรากฏตัวเป็นการหลอกลวงอย่างแท้จริง

ไม่ว่าในกรณีใด เราหวังว่า Olga จะประสบความสำเร็จในความพยายามของเธอ และที่สำคัญที่สุดคือความรักและแรงบันดาลใจในการ "นำความคิดเชิงบวก" มาสู่มวลชนครั้งแล้วครั้งเล่า