คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่คุณต้องการให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณกระชับขึ้นใช่ไหม? ถ้าอย่างนั้นการเต้นไปกับเสียงเพลงก็เป็นกิจกรรมสำหรับคุณ! Izyuminka ของคุณนำเสนอชุดการออกกำลังกายดั้งเดิมที่มีท่าเต้นง่ายๆ จากการเต้นรำแบบตะวันออก
การเต้นรำเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากสำหรับความงามและสุขภาพของร่างกาย โดย:
สร้างท่าเดินและท่าทางที่สวยงาม
พัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและบรรเทาความตึงเครียด
เสริมสร้างกล้ามเนื้อภายใน
แก้ไขรูปร่างและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
สอนให้คุณควบคุมร่างกายของคุณ
พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว
คลายเครียด ช่วยเรื่องภาวะซึมเศร้า
ในคอมเพล็กซ์นี้กล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของร่างกายได้ออกกำลังคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่น่าเบื่อซ้ำซากเหมือนทำยิมนาสติกทั่วไป สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดเพลงจังหวะดีๆ และสนุกไปกับท่าเต้น!
ก่อนอื่น คุณต้องวอร์มอัพสั้นๆ ห้านาที: เคลื่อนไหวแบบหมุนโดยใช้ศีรษะ แขน ลำตัว กระดูกเชิงกราน งอและสควอทเล็กน้อย ตอนนี้ร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้นแล้ว ลองเรียนรู้ท่าเต้นง่ายๆ บ้าง ควรแสดงต่อหน้ากระจกบานใหญ่เพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง
1. ระบำหน้าท้อง - เราสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เก็บพุงของคุณโดยเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วผ่อนคลาย ไม่ควรใช้การหายใจเป็น "แรงดึง" ในการเคลื่อนไหวนี้ เกร็งกล้ามเนื้อสลับกันแล้วผ่อนคลาย บรรลุการแสดงผาดโผน - ยกและผ่อนคลายท้องของคุณอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นด้วย 3-5 นาที จากนั้นเมื่อคุณเก่งอยู่แล้ว ให้เพิ่มการเต้นรำหน้าท้องเป็น 10 นาที
2. เราบริหารสะโพกและบั้นท้าย
แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนผ่อนคลาย “วาดรูปแปด” ด้วยสะโพกของคุณ ครั้งแรก 8 ครั้งในทิศทางเดียว จากนั้นอีก 8 ครั้งในทิศทางอื่น จากนั้นค่อยๆ ลดตัวลง ทำสี่หลักแปด แล้วค่อยๆ ลุกขึ้น ทำอีกสี่หลักแปด ลดตัวลงแล้วลุกขึ้น 4 ครั้ง เพื่อให้มุ่งความสนใจไปที่การเคลื่อนไหวของสะโพกได้ดีขึ้น ควรวางฝ่ามือไว้ที่ด้านหลังศีรษะ (แต่ไม่จำเป็น)
3. เราบริหารร่างกายส่วนบน - ไหล่
ยืนตัวตรง โดยให้เท้าแยกจากกันประมาณไหล่ งอขาซ้ายเล็กน้อย จากนั้นให้ขยับกระดูกเชิงกรานไปทางขวาแล้วขยับไหล่ขวาไปด้านหลัง 2-3 ครั้ง ตอนนี้งอขาขวาของคุณ กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปทางซ้าย และไหล่ซ้ายทำให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปด้านหลัง - 2 ครั้ง ทำท่าไหล่ไปข้างหลัง 10 ครั้งพร้อมกับท่าเต้นด้วยขา จากนั้นจึงทำท่าไหล่ไปด้านหน้า 10 ครั้ง จากนั้นทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันโดยใช้ขาและกระดูกเชิงกรานของคุณ และเคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปข้างหน้าด้วยไหล่ทั้งสองข้าง - 10 ท่า จากนั้นจึงทำท่าเดียวกันโดยให้ไหล่ไปด้านหลัง
4. เราบริหารสะโพก
ท่าเต้นทั้งหมดทำซ้ำได้ง่าย คุณสามารถแสดงได้ด้วยตัวเองโดยติดตามท่าเต้นอย่างระมัดระวัง ท่าเต้นที่ง่ายที่สุดของสะโพกคือการยกสะโพกข้างหนึ่งขึ้นสลับกัน
ตอนนี้ให้ยืนตะแคงข้างกระจกแล้วขยับกระดูกเชิงกรานของคุณ เคลื่อนไปข้างหน้าให้มากที่สุดแล้วถอยกลับ
ลองเคลื่อนไหวสะโพกให้แตกต่างออกไปเล็กน้อย โดยหมุนสะโพกและกระดูกเชิงกรานไปทางซ้ายแล้วหมุนไปทางขวา สิ่งสำคัญที่ต้องระวังเมื่อทำท่าเต้นนี้คือร่างกายส่วนบนยังคงไม่เคลื่อนไหว คุณสบายดี มาทำต่อกันเถอะ เพื่อที่จะแสดงท่าเต้นครั้งต่อไป คุณต้องวางเท้าไปข้างหน้าเล็กน้อยบนนิ้วเท้าแล้วขยับสะโพกขึ้นและลง ยืดและงอขา
เมื่อคุณเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวสะโพกง่ายๆ แล้ว คุณสามารถลองเคลื่อนไหวที่ต้องใช้แรงมากขึ้นพร้อมกับลดลำตัวลงไปพร้อมๆ กัน เพียงจำไว้ว่าท่าเต้นประเภทนี้ต้องใช้พลังงานมากกว่า ดังนั้นในตอนแรกให้ทำท่าเคลื่อนไหวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ท้ายที่สุดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการได้รับความเหนื่อยล้าและอารมณ์ดี
5. เราบริหารกล้ามเนื้อคอ
ยืนตัวตรงและให้ศีรษะตรงไปข้างหน้า เริ่มขยับศีรษะไปทางซ้ายและขวา ขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าไม่เอียง! ตอนนี้ยืดจมูกของคุณไปข้างหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าหัวของคุณไม่เอียง! แล้วกลับหัวของฉันกลับ ในเวลาเดียวกัน ไหล่ของคุณยังคงไม่เคลื่อนไหว มีเพียงศีรษะเท่านั้นที่ทำงาน: เคลื่อนไหว 10 ครั้งไปทางซ้ายและขวา และจำนวนการเคลื่อนไหวกลับไปกลับมาเท่ากัน สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเคลื่อนไหวนี้คือ ศีรษะตั้งตรง ไม่เอียง แต่ "เดิน" ไปทางซ้ายและขวาและกลับไปกลับมา การเคลื่อนไหวนี้ทำให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรงขึ้นและช่วยรักษาภาวะกระดูกพรุนที่ปากมดลูก ซึ่งส่งผลต่อหลายคนที่ต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ในกรณีนี้ อย่าลืมรวมการเคลื่อนไหวศีรษะไว้ในรูทีนการเต้นของคุณด้วย
6. เราออกกำลังกายน่อง
ตอนนี้ยืดตัวและเรียนรู้ขั้นตอนการเต้นง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน ยืนตัวตรง ไขว่ห้างต่อหน้าคุณ และเปลี่ยนขาข้างหน้า ก้าวเต้นรำด้วยเท้า คุณสามารถเก็บแขนออกไปด้านข้าง หรืออาจอยู่ในตำแหน่งที่ว่างก็ได้ ทำซ้ำท่าเต้น 10-15 ครั้ง
และเราทำท่าเต้นครั้งที่สองสำหรับน่องในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน คุณเพียงแต่ต้องเคลื่อนไหวแบบไขว้ขาโดยขยับขาจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำท่าเต้น 10-15 ครั้ง
Your Zest หวังว่าท่าเต้นง่ายๆ เหล่านี้จะไม่ยากสำหรับคุณที่จะทำซ้ำ และคุณจะหลงรักการเต้นรำสไตล์ตะวันออก ให้คลาสเต้นรำทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น เติมพลังตลอดทั้งวันในตอนเช้า ให้อารมณ์เชิงบวกและอารมณ์ดีมากมาย!
Izyuminka ของคุณยังเสนอให้คุณดูท่าเต้นง่ายๆ ในวิดีโอซึ่งนำเสนอการเต้นรำแบบตะวันออกสำหรับผู้เริ่มต้น เพลิดเพลินกับการรับชมของคุณ
วิดีโอหมายเลข 1 การฝึกเต้นรำแบบตะวันออก
วิดีโอหมายเลข 2 การเต้นรำแบบตะวันออกสำหรับผู้เริ่มต้น
วิดีโอหมายเลข 3 การเต้นรำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น ส่วนที่ 1.
วิดีโอหมายเลข 4 การเต้นรำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น ส่วนที่ 2
ท่าเต้น
ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับตัวเลือกทั้งหมด (เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น):
ขาอยู่ในท่าหลัก แขนอยู่ในท่าใดก็ได้
"ชิงช้าเล็ก"- เด็ก ๆ ยืนจับมือกันและเขย่าเล็กน้อยจากทางด้านข้าง
"ชิงช้าใหญ่"- สิ่งเดียวกันมีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่แกว่งแขนอย่างแรงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
"ฤดูใบไม้ผลิ"- ยืนนิ่ง หมอบง่าย บ่อยครั้ง ต่อเนื่อง ในเวลาเดียวกันให้เข่ากางไปด้านข้างเล็กน้อย ด้านหลังตรง การเคลื่อนไหวนี้สามารถทำได้จากตำแหน่งที่ 6 ของขา (บน "เส้นทางแคบ") ในกรณีนี้เข่าของขาไม่ขยับออกจากกัน
น้ำท่วม– ยืนด้วยเท้าซ้าย กระทืบเท้าขวาเป็นจังหวะ ดีดตัวทั้งสองข้างเล็กน้อย
“น้ำท่วม 3 ครั้ง”(ตำแหน่งเริ่มต้น "เส้นทางแคบ") - ก้าวเข้าที่ด้วยเท้าขวาจากนั้นไปทางซ้ายและไปทางขวาอีกครั้งโดยกระทืบเล็กน้อย ทำซ้ำจากขาซ้าย การเคลื่อนไหวจะดำเนินการเป็นจังหวะ กระทืบสลับกันด้วยสองเท้า - เทคนิคเหมือนกันสำหรับ "หนึ่งและ" เท่านั้น - กระทืบด้วยเท้าขวา (ซ้าย) และสำหรับ "สองและ" - ด้วยเท้าซ้าย (ขวา) ฝีเท้าร่วมกับ "จุด" - ส้นเท้า, นิ้วเท้าของขาที่ไม่รองรับถัดจากขารองรับหรือในระยะก้าวเล็ก ๆ ข้างหน้า
หมอบ– เทคนิคจะเหมือนกันเฉพาะสำหรับ "หนึ่ง" เท่านั้น - นั่งยองๆ สำหรับ "สอง" - กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น แอมพลิจูดขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก สควอชเต็มจะดำเนินการเฉพาะในกลุ่มเตรียมการเท่านั้น ในกรณีนี้ส้นเท้าจะยกขึ้นจากพื้นและเข่าจะแยกออกจากกัน ส่วนหลังจะตรงและแข็งแรง
หมอบครึ่งหนึ่ง– จะทำร่วมกับ “จุด” - ส้นเท้าหรือนิ้วเท้าของเท้าขวา (ซ้าย) ในระยะก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย Half Squat พร้อมการหมุนลำตัว - ทำ Half Squat โดยหันลำตัวไปทางขวา (ซ้าย) 90° หันลำตัวให้ตรงเข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น
"การเลือก":
ตัวเลือกที่ 1: ขาขวาวางกลับบนนิ้วเท้าจากนั้นนำไปข้างหน้าไปที่ส้นเท้าและเข้าที่ - เหยียบสามครั้ง
ตัวเลือกที่ 2: งอขาขวา (ซ้าย) ที่เข่าแล้ววางไว้ที่ด้านข้างของนิ้วเท้าโดยหันออกไปด้านนอก (ส้นเท้าขึ้น) ในเวลาเดียวกัน ให้งอเข่าของขาซ้าย (ขวา) เล็กน้อย เหยียดขาขวา (ซ้าย) เหยียดตรง วางไว้บนส้นเท้า กระทืบสามครั้งโดยเริ่มจากเท้าขวา (ซ้าย)
"เสื้อกั๊ก"- สำหรับ "หนึ่ง" ครึ่งหมอบพร้อมตบมือโดยงอแขนที่ข้อศอกทั้งด้านหน้าและด้านบน ที่ "สอง" - ยืดตัวขึ้นและวางเท้าขวา (ซ้าย) ไว้ที่ "จุด" ด้านหน้าส้นเท้าขวา ในเวลาเดียวกัน ให้เหยียดแขนออกในแนวทแยง: แขนขวาไปด้านข้างและล่าง, แขนซ้ายไปด้านข้างและขึ้น ในจังหวะที่ 2 ให้ทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง
"ซาโมวาร์ชิค"- สำหรับ "หนึ่งครั้ง" - หมอบครึ่งหนึ่งและปรบมือ "โอเค" โดยงอแขนไว้ที่ข้อศอกที่ด้านหน้าหน้าอก ที่ "สอง" - ยืดตัวขึ้น เหยียดมือซ้ายไปทางด้านข้างและขึ้นด้วยมือขวา - ตบหน้าแข้งด้านในของขาซ้าย งอเข่าแล้วยกขึ้นเป็นมุม 90°
"ก้างปลา"- ตำแหน่งเริ่มต้น: ขา - "ทางแคบ" แขน "ชั้นวาง" "เข็มขัด" ฯลฯ สำหรับ "หนึ่ง" - หันเท้าของคุณ (ยกนิ้วเท้าขึ้นจากพื้น) ไปทางขวาที่มุม 45° ที่ "สอง" - ส้นเท้าเดียวกัน การเคลื่อนไหวสามารถทำได้ทั้งบนขาตรงและบน "สปริง" ด้านหลังตรง
"หีบเพลงใหญ่"- ขาชิดกัน สำหรับ "หนึ่ง" - กางนิ้วเท้าไปด้านข้าง สำหรับ "สอง" - กางส้นเท้า จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นในลำดับเดียวกัน
"สตอมเปอร์ส"- ตำแหน่งเริ่มต้น – ขาชิดกัน หมอบเล็กน้อย มือกำหมัดบนเข็มขัด (อาคิมโบ) มักจะผลัดกันกระทืบเท้าให้อยู่กับที่
"คันโยก"- เท้าบน "ทางแคบ" ใน "ครั้งเดียว" - แขนขวางอที่ข้อศอกแล้วกระตุกไหล่ขวา ขาแรกลุกขึ้นพร้อม ๆ กับแขนงอเข่า บน "และ" - ไปยังตำแหน่งเริ่มต้น ทุกอย่างอยู่ในฤดูใบไม้ผลิ หมุนตัว (วงกลม) - ยืนหันหน้าไปทางผู้ฟังเริ่มขยับไปทางขวา เป็นเรื่องง่ายที่จะหมุนนิ้วเท้าไปรอบ ๆ ตัวเองและหยุดในท่าเริ่มต้น
"หวี"- เด็ก ๆ ยืนในรูปแบบกระดานหมากรุก อยู่ห่างกันหันหน้าไปทางเดียวกัน ตัวเลือกที่ 1: ขั้นแรก บรรทัดที่สองผ่านไปข้างหน้าผ่านบรรทัดแรก หยุดข้างหน้าเล็กน้อย จากนั้นคนแรก (อยู่ข้างหลัง) จะผ่านไปข้างหน้าโดยหยุดข้างหน้าเล็กน้อย ฯลฯ ตัวเลือกที่ 2: บรรทัดแรกย้อนกลับในเวลาเดียวกันกับที่วินาทีเคลื่อนไปข้างหน้า ผ่านกันอันดับเปลี่ยนสถานที่ “ เล่นผ้าเช็ดหน้า” - จับผ้าเช็ดหน้า (พับแนวทแยงมุม) สองมุมตรงหน้าคุณที่ระดับอก สลับกันยกผ้าเช็ดหน้าด้านใดด้านหนึ่งขึ้น
ท่าเต้นสำหรับเด็กผู้ชายอายุ 6-7 ปี:
"แพะ"- ตำแหน่งเริ่มต้น – ขาขวายืนข้างหน้าซ้าย แขนไขว้หน้าหน้าอก การเคลื่อนไหวนี้เกิดขึ้นขณะกระโดด กระโดดด้วยเท้าซ้ายกระทืบเท้าขวาอย่างแรง เมื่อนับ "หนึ่ง" - แขนเปิดเป็นส่วนโค้งไปด้านข้างและขึ้นไป (กำปั้นกำแน่นเล็กน้อยและยกขึ้น) เมื่อนับ "สอง" - พวกเขากลับสู่ตำแหน่งเดิม
“ขามีความสุข”- ตำแหน่งหมอบหลัง ขามักจะถูก "โยน" ไปข้างหน้าทีละข้างอย่างแหลมคม เมื่อกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ขาจะวางนิ้วเท้าบนพื้น
"ขั้นตอนห่าน"- ตำแหน่งเริ่มต้น – ในท่า half-squat เท้าบน “เส้นทางแคบ” เดินอย่างกว้างขวางในครึ่งหมอบบน "สปริง" แกว่งแขนไปมาโดยงอข้อศอก ดูท่าทางของคุณ ระยะเวลาของการเคลื่อนไหวไม่ใช่ 8 ครั้ง
สาวยุคใหม่ทุกคนใฝ่ฝันที่จะเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างสวยงาม การเต้นรำเป็นวิธีหนึ่งในการแสดงออก ซึ่งเป็นภาษาสื่อสารกับผู้อื่นที่หรูหราและเป็นเอกลักษณ์ เป็นโอกาสที่จะแสดงให้เห็นถึงความน่าดึงดูดใจของรูปแบบของคุณและเพียงแค่มีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในบริษัทที่สดใสและร่าเริง
เพื่อที่จะเป็นดาราแดนซ์ฟลอร์ ไม่จำเป็นต้องเจาะลึกหลักการที่ซับซ้อนและกฎของการออกแบบท่าเต้นในฐานะศิลปะเลย ก็เพียงพอแล้วที่จะฝึกฝนเทคนิคการเต้นรำในคลับสมัยใหม่หลายอย่างให้ร่างกายของคุณได้ผ่อนคลายและกำจัดความไม่มั่นคง
ฉันจะเรียนรู้พื้นฐานของการเต้นรำสมัยใหม่ได้ที่ไหน? มีสองตัวเลือกในการแก้ไขปัญหานี้ อย่างแรกคือการไปที่ศูนย์เฉพาะทางหรือฟิตเนสคลับ ประการที่สองคือการใช้ประโยชน์จากความเป็นไปได้อันไม่มีที่สิ้นสุดของอินเทอร์เน็ตและเรียนรู้จากนักเต้นชั้นนำของโลกและแม้กระทั่งการแสดงของดาราธุรกิจ
แหล่งข้อมูลในประเทศและต่างประเทศหลายแห่งเปิดสอนหลักสูตรการเต้นรำ ในการเริ่มโปรแกรมการฝึกอบรมใดๆ ที่คุณต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องพูดภาษาต่างประเทศ เพราะทุกคนสามารถเข้าใจภาษาของการเคลื่อนไหวได้อย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการสังเกตผู้ฝึกสอนอย่างระมัดระวังและทำซ้ำการเคลื่อนไหวตามเขา
หากต้องการขจัดข้อสงสัยทั้งหมดเกี่ยวกับบทเรียนวิดีโอการเต้นรำบนอินเทอร์เน็ต เรามาดูข้อดีและข้อเสียของวิธีนี้กันดีกว่า
เรียนรู้ที่จะเต้นโดยไม่ต้องออกจากบ้าน: ข้อดี
เริ่มจากข้อดีของการสอนโมเดิร์นแดนซ์ที่บ้านกันก่อน
| ข้อดี | คำอธิบาย |
|---|---|
| ประหยัดเวลา | ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาบนท้องถนน (อาจไม่มีสตูดิโอเต้นรำอยู่ใกล้ ๆ) จัดตารางงานประจำวันตามปกติตามงานที่ทำอยู่หรือเสียสละกิจกรรมสำคัญอื่น ๆ เพื่อประโยชน์นี้ คุณสามารถเรียนที่บ้านได้ทุกเวลาที่สะดวก ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า ช่วงบ่าย หรือช่วงดึก |
| ออมเงิน | การเรียนรู้ที่จะเต้นในคลับไม่ใช่เรื่องน่ายินดีและคุณต้องเพิ่มค่าใช้จ่ายในการเดินทางด้วย หน้าแรก “การศึกษาด้วยตนเอง” จะช่วยให้คุณประหยัดเงินสำหรับการซื้ออื่นๆ ที่น่าพึงพอใจ |
| ความสะดวกสบายทางจิตใจ | ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีพรสวรรค์ในการเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงามและราบรื่นโดยธรรมชาติ บางคนต้องทำงานหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การปรากฏตัวของสมาชิกกลุ่มคนอื่นๆ อาจทำให้เกิดความอับอายและขัดขวางการผ่อนคลายและการเปิดเผยตนเองอย่างเต็มที่ และสิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากของความสำเร็จในการเรียนรู้การเต้น คุณสามารถทดลองกับร่างกายของคุณเองได้มากเท่าที่คุณต้องการ เรียนรู้พื้นฐานของการเต้นและฝึกฝนทักษะที่ได้รับมาตามลำพัง |
การฝึกเต้นที่บ้าน: ข้อเสีย
เช่นเดียวกับธุรกิจใดๆ การเรียนรู้การเต้นรำสมัยใหม่บนผนังบ้านของคุณเองก็มีข้อเสีย อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ใหญ่โตจนกลายเป็นอุปสรรคร้ายแรงต่อการดำเนินการตามแผน
| ข้อเสีย | คำอธิบาย |
|---|---|
| ขาดพื้นที่ | สำหรับการเต้นรำคุณจะต้องมีพื้นที่ว่างอย่างน้อยสองคูณสองเมตร หากห้องเล็กเกินไป การทุ่มเทพื้นที่เล็กๆ เพื่อการเคลื่อนย้ายที่กระฉับกระเฉงอาจเป็นปัญหาได้ อย่างไรก็ตาม ข้อดีของการเต้นรำแบบคลับคือมีการดัดแปลงหลายอย่าง หลายแห่งช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างสวยงามและเป็นจังหวะในทางปฏิบัติขณะยืนอยู่ในที่เดียว |
| ขาดกระจก | กระบวนการเรียนเต้นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณมองภาพสะท้อนในกระจก อย่างไรก็ตามความแตกต่างนี้จะไม่กลายเป็นอุปสรรคหากคุณมีความปรารถนาอันแรงกล้าและมั่นใจในความตั้งใจของคุณ กระบวนการเรียนรู้สามารถแบ่งออกเป็นสองส่วน - ขั้นแรกทำซ้ำการเคลื่อนไหวของครูเสมือนโดยดูที่หน้าจอหรือหน้าจอทีวี จากนั้นจึงฝึกทักษะที่ได้รับหน้ากระจกในสถานที่ที่มีหนึ่งในอพาร์ตเมนต์ |
| ขาดมุมมองที่สำคัญจากภายนอก | ชั้นเรียนที่ไม่มีครูเต็มไปด้วยข้อผิดพลาดที่ไม่มีใครชี้ให้เห็น จึงต้องเตรียมเวลาศึกษาด้วยตนเองให้มากขึ้น ในทางกลับกัน อิสระเต็มที่ในการกระทำและจังหวะส่วนตัวของการเคลื่อนไหวที่เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงการเต้นรำจากภายในและคุ้นเคยกับกระบวนการกับเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย |
จะเริ่มตรงไหน
ดังนั้น หากมีการตัดสินใจสนับสนุนการสอนเต้นรำสมัยใหม่ที่บ้าน คุณจะต้องกำหนดลำดับของการกระทำ
- ค้นหาบทเรียนเต้นรำออนไลน์. เมื่อมองแวบแรก งานนี้ดูเหมือนจะง่าย เพราะสำหรับคำขอ "บทเรียนการเต้นรำสมัยใหม่" เครื่องมือค้นหาจะเสนอแหล่งข้อมูลเฉพาะเรื่องมากมาย ในความเป็นจริง คุณสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันจนกว่าคุณจะพบหลักสูตรที่คุณต้องการ เกณฑ์ที่คุณสามารถเข้าใจได้คือความเห็นอกเห็นใจต่อทุกสิ่งที่คุณเห็นและได้ยินในบทเรียนวิดีโอเหล่านี้ น้ำเสียงและลักษณะการนำเสนอข้อมูลของผู้นำเสนอ รูปลักษณ์ ความสามารถในการเคลื่อนไหว ดนตรีประกอบ คุณภาพของภาพและเสียง สภาพแวดล้อมของสตูดิโอที่ใช้บันทึกเสียง ทั้งหมดนี้ควรสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจและความเคารพในตัวคุณ ตราบใดที่คุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับตัวเลือกที่ถูกต้อง ให้ค้นหาต่อ ความสำเร็จส่วนบุคคลของคุณในการเรียนรู้ทักษะการเต้นโดยตรงขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณในการรับรู้ข้อมูลอย่างง่ายดายและมีความสุข
- กำหนดตารางเวลาที่ชัดเจน. การรักษาวินัยเป็นจุดที่ยากแต่สำคัญมากในการเรียนแบบโฮมสคูล “รวบรวมตัวเองเข้าด้วยกัน” และมุ่งหน้าไปยังศูนย์ฝึกอบรมแม้จะไม่มีแรงบันดาลใจก็ตาม จะง่ายกว่ามากหากคุณชำระเงินค่าสมัครสมาชิกและกำหนดขีดจำกัดเฉพาะสำหรับระบบการฝึกอบรม เมื่อเรียนรู้ด้วยตัวเอง คุณจะต้องฝึกจิตตานุภาพไปพร้อมๆ กัน การเลื่อนบทเรียนแต่ละบทไปทีหลัง การข้ามบทเรียนที่กำหนดเวลาไว้โดยไม่มีเหตุผลอันสมควรไม่น่าจะนำไปสู่ความสำเร็จได้
- ซื้อชุดยูนิฟอร์มไปเรียน. เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าเมื่อเต้นรำที่บ้านคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เสื้อผ้าและรองเท้าพิเศษ ในความเป็นจริง “อุปกรณ์” การเต้นมีบทบาทอย่างมากในการก้าวไปสู่ความสำเร็จ ประการแรก รูปลักษณ์ที่ "ถูกต้อง" จะกำหนดโทนเสียงของบทเรียนและสร้างอารมณ์บางอย่าง ประการที่สองชุดเต้นรำเน้นรูปร่างอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้หญิงสาวดูสง่างามซึ่งในทางกลับกันก็ส่งผลดีต่อความนับถือตนเองและทำให้เธอก้าวไปข้างหน้า อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นเลยที่จะต้องซื้อชุดเต้นรำทันที ขั้นแรกคุณสามารถใช้กางเกงกีฬาและเสื้อยืดได้ แต่สิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าจะต้องสวยงามและเข้ากับรูปร่างของคุณ กางเกงวอร์มและรองเท้าแตะที่ยืดออกจะไม่สร้างแรงบันดาลใจให้กับลุคของดาราแดนซ์ฟลอร์อย่างแน่นอน แต่สำหรับรองเท้าควรใส่รองเท้าส้นเตี้ยมั่นคงตั้งแต่แรกเริ่มจะดีกว่า ด้วยวิธีนี้ ขาและลำตัวของคุณจะคุ้นเคยกับท่าเต้นแบบเดียวกับรองเท้าที่ใช้ในการแต่งกายของสโมสร
หลังจากการเตรียมการที่จำเป็นคุณสามารถเริ่มฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่เย้ายวนและน่าหลงใหลได้อย่างปลอดภัย
คุณควรใส่ใจอะไรอีก?
การเต้นรำไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายที่ถูกต้องทางเทคนิคเท่านั้น อีกทั้งยังเป็นรอยยิ้มที่เปล่งประกายแวววาวในการจ้องมองเสน่ห์ทั่วไปและเสน่ห์ ดังนั้นก่อนบทเรียนแต่ละบท คุณควรสร้างอารมณ์ให้เหมาะสม หากคุณไม่มีอารมณ์หรือถูกครอบงำด้วยความเกียจคร้าน คุณสามารถฟังเพลงโปรดหรือเคลื่อนไหวไปตามจังหวะที่เร่าร้อนได้เอง
ฝึกหน้าตาและยิ้มหน้ากระจก อ่านบทความเกี่ยวกับกฎของการมีมารยาท การสื่อสาร และความลับของการยั่วยวน นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการเดินและอิริยาบถ นอกจากการเรียนเต้นรำแล้ว คุณยังสามารถออกกำลังกายเพื่อยืดกระดูกสันหลังและยืดกล้ามเนื้อหลัง ความสามารถในการยืนอย่างสวยงาม และจับศีรษะได้อย่างถูกต้อง
สรุปยังคงต้องเสริมอีกว่าการจะเชี่ยวชาญศิลปะการเต้นรำสมัยใหม่ การเสียสละอย่างหนักและความยากลำบากนั้นไม่จำเป็นเลย แต่ความอดทน การทำงานหนัก ความเป็นระบบ และวินัยในอุดมการณ์อันสูงส่งนี้จะไม่ฟุ่มเฟือย
หลังจากการทำงานหนักมาระยะหนึ่ง เด็กผู้หญิงทุกคนจะไม่เพียงแต่สามารถสนุกสนานท่ามกลางกระแสลมแห่งชีวิตในคลับที่มีชีวิตชีวาเท่านั้น แต่ยังดึงดูดสายตาที่น่าชื่นชมของผู้อื่น และมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์ในความไม่อาจต้านทานของเธอเอง และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณความสามารถในการเต้น!
วิดีโอ – ห้องเต้นรำ
วิดีโอ - ไนท์คลับสำหรับสาว ๆ
วิดีโอ - วิธีการเรียนรู้การทเวิร์กกิ้ง
วิดีโอ - G0-G0
วิดีโอ - วิธีการเรียนรู้การเต้นอย่างสวยงามในคลับ
เอาล่ะ มาเริ่มเต้นรำด้วยกันแบบโมเดิร์นที่บ้านกันเถอะ? ไม่น่าจะมีโอกาสที่จะต้านทานสิ่งล่อใจดังกล่าวได้ ไม่มีคนเดียวในโลกที่จะไม่เปิดใจระหว่างเต้นรำ! และการเต้นรำแบบใหม่ที่ทันสมัยนำเสนอแนวทางและการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันมากมาย! เมื่อก่อนทุกคนเดินไปมาและเรียกมันว่าการเต้นรำ และตอนนี้โดยพื้นฐานแล้วผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ก่อความไม่สงบได้ระเบิดสู่โลกทำลายล้างทุกสิ่งที่ขวางหน้า
ในตอนแรกดูเหมือนว่าใครก็ตามที่เขาจะไม่สามารถเคลื่อนไหวเช่นนั้นได้ แต่เวลาผ่านไปเล็กน้อย เขาก็เต้นเร็วกว่าใครๆ แล้ว! โอ้ มีคำที่ไม่ชัดเจนสักกี่คำตั้งแต่เริ่มแรก ไม่ว่าในกรณีใด ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทุกคนมีโอกาสพิเศษอย่างแท้จริงในตอนนี้ ที่จะเต้นแบบ "ทันที" โดยทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่แสดงในวิดีโอ
ระเบิดพลังมหาศาล! และหลายคนจะรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาไม่เคยรู้สึกมาก่อนในชีวิต นี่คือการเต้นรำสมัยใหม่ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องมีผู้สอนเลย ยิ่งไปกว่านั้น ในหลาย ๆ คนมีความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างสวยงามตั้งแต่แรกเกิด ถ้าจะพูดก็คือแม่ธรรมชาติเองก็ฝังอยู่ในพวกเขาซึ่งโอ้การโต้เถียงนั้นอันตรายแค่ไหน! เป็นการดีกว่าที่จะไม่เริ่มต้นข้อพิพาทที่ไร้จุดหมายเหล่านี้ และเริ่มเต้นรำในนาทีนี้
วิดีโอ: บทเรียนวิดีโอ Strip-Dance สำหรับผู้เริ่มต้น!
วิดีโอ: เต้นอะโกโก้! แถบพลาสติก วิธีการเรียนรู้การเต้นรำที่บ้าน?
บทเรียนการเต้นรำสมัยใหม่ในวิดีโอ: ความงามสอนให้คุณเต้นได้อย่างสวยงาม!
บทเรียนวิดีโอการเต้นรำสมัยใหม่ที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น:
ด้านล่างนี้มีบทเรียนวิดีโอการเต้นรำสมัยใหม่ทีละขั้นตอนสำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้านซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะสอนสิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์ให้กับคุณ ช่องวิดีโอมีขนาดเล็ก คลิก "เต็มหน้าจอ" หรือดับเบิลคลิกที่วิดีโอเพื่อให้ดูได้ง่ายขึ้น
การเรียนเต้นยากไหม?
มันไม่ยากไปกว่าสิ่งอื่นใดที่คุณใหม่ สไตล์การเต้นแตกต่างกันมาก แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญสิ่งหนึ่งแล้วก็ตาม มันก็จะไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะทำอีกสิ่งหนึ่ง
อย่างไรก็ตาม การเต้นรำทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณ และหากนี่ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคุณ (เช่น คุณเคยเกี่ยวข้องกับศิลปะการต่อสู้ ยิมนาสติก ว่ายน้ำ และอื่นๆ อีกมากมาย เช่น การเต้น) คุณจะปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ได้ง่ายกว่าสำหรับมือใหม่ที่ไม่ใช่เพื่อน ด้วยร่างกายของเขา
แม้ว่าคุณจะมีร่างกายที่ค่อนข้างไม้ แต่คุณไม่ควรสิ้นหวัง เคล็ดลับของความสำเร็จคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
การเรียนรู้ที่จะเต้นจากบทเรียนวิดีโอนั้นยากกว่าในหลักสูตร หากร่างกายของคุณยืดหยุ่นและเชื่อฟัง คุณยังสามารถทำสิ่งที่คล้ายกับการเคลื่อนไหวของผู้สอนจากวิดีโอได้ ถ้าไม่เช่นนั้น คุณอาจผิดหวังในการเต้นได้อย่างรวดเร็ว: ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่แสดงในวิดีโอกับสิ่งที่คุณเห็นในกระจกจะรุนแรงเกินไป
ถึงกระนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะลอง อย่างน้อยก็เพื่อที่จะตัดสินใจเลือกสิ่งที่ถูกต้อง
คุณเต้นสัปดาห์ละกี่ครั้ง?
ในตอนแรกหลังออกกำลังกายอาจปวดกล้ามเนื้อ แต่ต่างจากการฝึกความแข็งแกร่งหรือการวิ่ง ร่างกายไม่ต้องการระยะเวลาพักฟื้น
จึงสามารถฝึกเต้นได้อย่างปลอดภัยตลอดเวลา ครูคนหนึ่งของฉันบอกว่าคุณต้องเต้น 25 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าในกรณีใด ยิ่งคุณเต้นมากเท่าไร ความก้าวหน้าของคุณก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำสมัยใหม่
จากทิศทางนี้เราได้เลือกสามประเภทที่มักพบในตารางฟิตเนสและโรงเรียนสอนเต้น อย่างแรกคือพลาสติกและงานศิลปะร่วมสมัยที่สวยงามอย่างไม่น่าเชื่อ
อาเบล เอ็ม/Flickr.comองค์ประกอบร่วมสมัยที่ผสมผสานระหว่างดนตรีแจ๊ส โยคะ และศิลปะการต่อสู้สมัยใหม่ ปรุงรสด้วยการแสดงด้นสดและความใส่ใจต่อการหายใจ นี่คืออิสรภาพและความเป็นพลาสติก - ความงามตามธรรมชาติของการเคลื่อนไหว
นี่คือวิดีโอที่ผสมผสานสไตล์ร่วมสมัย ลองดูสิ เพียงต้องอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อให้ละเอียดก่อนสอน
และนี่คือส่วนที่สอง:
โดยวิธีการเกี่ยวกับการอุ่นเครื่อง วิดีโอด้านล่างประกอบด้วยบทเรียนเต็มรูปแบบพร้อมการวอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ และการวิเคราะห์การผสมผสาน เป็นภาษาอังกฤษแต่ทุกอย่างชัดเจนโดยไม่ต้องแปล
หากคุณไม่มีเวลาทำซ้ำหรือพิจารณาว่าการเคลื่อนไหวบางอย่างเสร็จสิ้น ให้ตั้งค่าความเร็วเป็น 0.25
หากคุณชอบท่าผสมผสานแต่ยังทำซ้ำไม่ได้ นี่คือวิดีโอเพิ่มเติมบางส่วนที่มีแบบฝึกหัดร่วมสมัยเป็นประจำ
เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องทำแบบเดียวกันในโรงเรียนสอนเต้นก่อนจึงจะสามารถแสดงการผสมผสานที่สวยงามได้
imperiamarket.by หลายๆ คนสับสนระหว่างการออกกำลังกายแบบโพลกับการออกกำลังกายแบบเปลื้องผ้า ประการที่สองคือการเต้นรำที่เย้ายวนใจซึ่งสามารถแสดงได้โดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำ
เวลาทำแถบพลาสติกจะไม่ต้องยืนหน้าเครื่องแล้วดึงนิ้วเท้า ทุกสิ่งทุกอย่างที่นี่อิงจากเรื่องเพศตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง แน่นอนว่าครูหลายคนกระจายการเต้นรำเปลื้องผ้าด้วยองค์ประกอบของการเต้นรำร่วมสมัยหรือสมัยใหม่ การเต้นรำละตินอเมริกา และสไตล์อื่นๆ แต่ที่นี่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับครู
การเต้นของคุณจะดูสวยงามแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับอีกครั้งว่าคุณสามารถควบคุมร่างกายได้ดีแค่ไหน ความเคลื่อนไหวของข้อต่อ กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นของคุณเป็นอย่างไร
วิดีโอด้านล่างมีการวิเคราะห์ชุดค่าผสม ไม่ง่ายเกินไป แต่เย้ายวนและสวยงามมาก และคุณไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวใดๆ บนพื้น เข่าของคุณจึงไม่ได้รับบาดเจ็บ
และนี่คือเพลย์ลิสต์ที่มีบทเรียนเต้นระบำเปลื้องผ้าจากโรงเรียนสอนเต้นต่างๆ มีทั้งการเคลื่อนไหวส่วนบุคคลและการรวมกัน
และอีกหนึ่งชุดค่าผสมที่เรียบง่ายกว่า ลองดูถ้าอันแรกไม่ได้ผล
·จูบิโล·ฮาคุ·/Flickr.com นี่คือการเต้นรำที่เย้ายวนและสวยงามซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดช่วยพัฒนาความเป็นพลาสติกและกำจัดปัญหาสุขภาพบางอย่างได้
มีบทเรียนการเต้นรำหน้าท้องมากมายบน YouTube ด้านล่างนี้คือบางส่วนของพวกเขา
การเคลื่อนไหวพื้นฐานมีการอธิบายไว้อย่างชัดเจนที่นี่:
และส่วนที่สอง:
ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์ที่มีห้าบทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นจากครูคนอื่น
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำข้างถนน
pinterest.com ฮิปฮอปมีมาประมาณ 50 ปีเท่านั้น แต่ในช่วงเวลานี้ กระแสและสไตล์เกิดขึ้นมากมาย โดยมีองค์ประกอบ พลาสติก และคุณสมบัติพิเศษที่แตกต่างกันออกไป
นอกจากนี้ฮิปฮอปสมัยใหม่มักจะเสริมด้วยการเคลื่อนไหวจากรูปแบบการเต้นอื่น ๆ ที่ให้คำศัพท์และการผสมผสานดั้งเดิมที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
แต่ก่อนที่คุณจะคิดชุดค่าผสมของคุณเอง คุณต้องเชี่ยวชาญพื้นฐานเสียก่อน ในเพลย์ลิสต์ด้านล่าง คุณจะได้พบกับการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ขั้นตอน และการรวมกันมากมาย พวกเขาอธิบายทุกอย่างอย่างชัดเจน หากตามไม่ทัน ให้ลดความเร็ววิดีโอลง
วิดีโอในเพลย์ลิสต์หลักถัดไปจะอธิบายแนวคิดเรื่องความเฉื่อย การบงการ และความโดดเดี่ยวในฮิปฮอป นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวเกี่ยวกับการแสดงด้นสด พฤติกรรมการต่อสู้หากคุณพร้อม และตัวเลือกต่างๆ มากมายสำหรับท่าเต้นฮิปฮอปภาคพื้นดิน (บนพื้น) เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับการผสมผสานของคุณ
โคลอนน์/Flickr.com การเต้นเบรกแดนซ์ประกอบด้วยองค์ประกอบที่แตกต่างกัน ได้แก่ เทคนิคและการเคลื่อนไหวที่ทรงพลังบนพื้น คลื่น การตรึง รวมถึงการเปลี่ยนระดับในการเต้นรำ
นี่เลย ช่องนี้มีการฝึกในรูปแบบต่างๆ ได้แก่ โบกมือ คิงตุ๊ด หุ่นยนต์ - วิเคราะห์เทคนิคธาตุพลังและการเคลื่อนไหวพื้นฐานในระดับต่างๆ
ด้านล่างนี้เป็นวิดีโอพร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับองค์ประกอบ “6 ขั้นตอน” จาก Footwork
และที่นี่คุณจะเห็นว่า "เต่า" ดำเนินการอย่างไร
นี่คือเพลย์ลิสต์ขนาดใหญ่ซึ่งมีองค์ประกอบการเต้นเบรกแดนซ์ค่อนข้างมากพร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการเต้นและองค์ประกอบความแข็งแกร่ง
ลอเรน วูด/Flickr.com การเต้นรำสุดเซ็กซี่ที่คุณต้องบริหารบั้นท้าย สะโพก หน้าท้อง และแขนอย่างแข็งขัน ในเพลย์ลิสต์นี้ คุณจะได้พบกับบทเรียนหลายบทพร้อมการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของทเวิร์ค
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำเต้นรำบอลรูม
vimbly.com คุณอาจต้องการเพลงวอลทซ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต นอกจากนี้การเต้นในระดับสมัครเล่นก็ไม่ใช่เรื่องยาก
ต่อไปนี้เป็นบทเรียนที่ดีสี่บทเรียนที่จะสอนวิธีจับมือและทำตามขั้นตอนเพลงวอลทซ์ขั้นพื้นฐานแบบคู่หรือแบบเดี่ยวๆ
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำการเต้นรำทางสังคม
การเต้นรำเข้าสังคมไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อการแข่งขัน แต่เพื่อการสื่อสารระหว่างคู่รักและความเพลิดเพลิน การแสดงด้นสดได้รับการสนับสนุนที่นี่ ซึ่งนักเต้นสามารถแสดงออกถึงตัวตน ความรู้สึก และอารมณ์ของเขาได้
pinterest.com การเต้นรำนี้มาจากสาธารณรัฐโดมินิกัน เขาเป็นคนเย้ายวนมากและบางครั้งก็เร้าอารมณ์ พื้นฐานของ Bachata คือสี่ขั้นตอนโดยเน้นที่ขั้นตอนสุดท้าย ในการเต้นรำมีการหมุนและพลิกของคู่หูโดยมีส่วนรองรับเล็กน้อย
แม้ว่า Bachata จะเป็นการเต้นรำแบบคู่ แต่คุณยังสามารถเรียนรู้การผสมผสานเดี่ยวได้ เช่น หากคุณยังไม่มีคู่ครอง
วิดีโอด้านล่างแสดงการวิเคราะห์ขั้นตอนหลัก จะเปลี่ยนน้ำหนักตัวที่ไหน, วิธีจับมือ, วิธีเน้นเสียง - ทุกอย่างอธิบายไว้อย่างละเอียด
และนี่คือรูปแบบหนึ่งของบาชาตะจากครูคนเดียวกัน
ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์สำหรับผู้ที่ต้องการเต้นบาชาตะเป็นคู่ เหล่านี้เป็นบทเรียนบาชาต้าโดมินิกันจากโรงเรียนสอนเต้น Imagine
youtube.com นี่คือการเต้นรำของคู่รักที่หลงใหลซึ่งมีพื้นเพมาจากแอฟริกาและมาจากแองโกลาอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น ปัจจุบันมีการแสดงทั่วโลกและได้รับความนิยมเป็นพิเศษในฝรั่งเศสและโปรตุเกส
ขั้นตอนการทำงานสุดฮิปและการติดต่ออย่างใกล้ชิดกับคู่ของคุณ บางครั้งก็อึดอัดมาก ตัวอย่างเช่น ในสไตล์ Tarraxinha ซึ่งเป็นการเต้นรำทางสังคมในเวอร์ชันที่ช้ากว่าและเย้ายวนมากกว่า
นี่คือเพลย์ลิสต์ที่มีบทเรียน kizomba
และอีกเพลย์ลิสต์พร้อมวิดีโอจากสตูดิโอเต้นรำแห่งอื่น
นั่นคือทั้งหมดที่ หากคุณมีวิดีโอการฝึกอบรมที่คุณชื่นชอบ แบ่งปันในความคิดเห็นของบทความ