วิธีลบแก้มและทำโหนกแก้มด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน? ใบหน้ารูปไข่ในอุดมคติ: ยกแก้มและเน้นโหนกแก้ม

สาเหตุที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดแก้มหนาคือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม เป็นเรื่องยากมากที่จะต่อสู้กับมัน และบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ หากคุณและสามีมีแก้มกลมโต แทบจะแน่ใจว่าลูกของคุณจะประสบปัญหาเดียวกัน และหากคุณพิจารณาแล้วว่าคุณมีพันธุกรรมเช่นนั้นเฉพาะอาหารที่คุณจะต้องปฏิบัติตามอย่างต่อเนื่องและการออกกำลังกายซึ่งต้องทำอย่างเป็นระบบเท่านั้นที่จะช่วยคุณได้ ไม่เช่นนั้นปัญหาก็จะเกิดซ้ำแล้วซ้ำอีก

เหตุผลที่สองว่าทำไมแก้มหนาจึงเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี แต่เพื่อให้แก้มใหญ่ปรากฏต้องใช้เวลาพอสมควร ขั้นแรก ไขมันจะสะสมที่อวัยวะทั้งหมดของร่างกาย แล้วจึงสะสมที่แก้ม ดังนั้นการปรากฏตัวของแก้มใหญ่ในกรณีนี้จึงไม่น่าแปลกใจ

มีหลายวิธีในการต่อสู้กับปัญหาแก้มหนา คุณสามารถหันไปใช้สิ่งที่รุนแรงและทำมันได้ แต่มันก็เต็มไปด้วยความจริงที่ว่าร่องรอยของการแทรกแซงการผ่าตัดอาจยังคงอยู่บนใบหน้าและโดยทั่วไปแล้วการผ่าตัดทั้งหมดบนใบหน้าอาจส่งผลที่ไม่คาดคิด

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดได้ซึ่งจะช่วยคุณรับมือกับปัญหาได้อย่างแน่นอน แต่ไม่ใช่ในทันที ความจริงก็คือมีการเคลื่อนไหวที่แก้มช้ามาก นอกจากนี้ร่างกายจะเผาผลาญไขมันในบริเวณเหล่านี้อย่างช้าๆ ดังนั้น คุณจะต้องอดทน

คุณสามารถคืนความยืดหยุ่นของผิวบริเวณแก้มและทั่วใบหน้าได้ด้วยการมาส์กและการนวด MirSovetov แนะนำให้นวดทันทีหลังออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและทำมาส์กก่อนเข้านอนผลที่ได้จะเกิดขึ้นไม่นาน

แผนปฏิบัติการ

การจะแก้ปัญหาแก้มหนาอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ดังนั้นคุณต้องจัดทำแผนปฏิบัติการ:

1. ขั้นแรก ให้พิจารณาสาเหตุของการมีแก้มหนาด้วยตัวเอง หากนี่เป็นการรับประทานอาหารที่ผิด ให้แก้ไข รับประทานอาหารและยึดถือตามนั้น คุณจะเห็นว่าไม่เพียงแต่แก้มหนาจะหายไปเท่านั้น แต่ทั้งร่างกายของคุณจะเรียวและกระชับขึ้นด้วย
2. พัฒนาชุดออกกำลังกายสำหรับแก้ม ความจริงก็คือมีจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ตหรือในวรรณกรรมเฉพาะทาง แต่คุณต้องเลือกที่ซับซ้อนสำหรับคุณโดยเฉพาะ
3. เลือกเครื่องสำอางที่จะช่วยปกปิดจุดบกพร่อง แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรใช้ครีมลดน้ำหนักไม่เช่นนั้นคุณอาจกระตุ้นให้เกิดการลดน้ำหนักได้

อาหารสำหรับแก้มอ้วน

การทำให้แก้มเล็กลงในเวลาอันสั้นเป็นเรื่องยากแต่เป็นไปได้ นี่คือความคิดเห็นของผู้ที่รับประทานอาหารพิเศษ แต่คุณต้องระวังข้อจำกัดด้านอาหาร เพราะนอกจากแก้มที่ลดลงแล้ว คุณยังอาจเกิดรอยคล้ำใต้ตาและใบหน้าซีดเซียวและเหนื่อยล้าได้

หลักการสำคัญของการควบคุมอาหารคือการรับประทานแป้งและขนมหวานให้น้อยลง ลดอาหารมันๆ และอาหารทอด งดอาหารจานด่วน เครื่องดื่ม หรือแอลกอฮอล์ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ด้วย:

• ไม่ควรรู้สึกหิว ควรรับประทานผักหรือผลไม้ระหว่างมื้ออาหารจะดีกว่า แต่ไม่ควรหิว เพราะน้ำหนักจะหยุดหลุดออกมาอย่างขัดแย้งกัน และเมื่อเกิด "ความล้มเหลว" ในด้านโภชนาการครั้งแรก น้ำหนักก็จะกลับมาเป็นปริมาตรสองเท่า ร่างกายไม่ถูกหลอกได้จะรับรู้ถึงความหิวโหยเป็นสัญญาณเตือนภัยว่าจะต้องจัดเตรียมเสบียงสำหรับอนาคต
• กินอาหารบ่อยๆ แต่อย่าในปริมาณมาก กินวันละ 5-6 ครั้ง น้ำหนักจะลดและไม่รู้สึกหิว
• เคี้ยวอาหารทุกชนิดโดยเฉพาะอาหารแข็งให้ละเอียดและเป็นเวลานาน นี่จะเป็นการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อ
• ก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมงคุณต้องดื่มน้ำปกติหนึ่งแก้วและหลังรับประทานอาหารอย่าดื่มเป็นเวลา 40 นาที

เพิ่มผักและอาหารทะเลลงในอาหารของคุณให้ได้มากที่สุด คุณยังสามารถกินโจ๊กได้ แต่ต้มในน้ำเท่านั้น ใช้น้ำมันในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่านั้น เลือกเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันต่ำซึ่งจะไม่เพิ่มแคลอรีเพิ่มเติมและจะไม่ทำให้คุณหิว อย่าลืมเพิ่มผลิตภัณฑ์นมหมักและนมลงในอาหารของคุณ คอทเทจชีสมีประโยชน์

ในการกำจัดแก้มที่อ้วนคุณต้องละทิ้งไม่เพียงแต่น้ำตาลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารรสเค็มซึ่งจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายด้วย

การออกกำลังกายสำหรับแก้มอ้วน

คุณสามารถเอาแก้มออกได้ด้วยการรับประทานอาหาร แต่ผิวหนังมักจะหย่อนคล้อยและหลวม ดังนั้นคุณต้องออกกำลังกายบริเวณแก้มอย่างแน่นอน

หากต้องการลบแก้มออกโดยใช้เวลาสั้นที่สุด ควรทำแบบฝึกหัดหลายครั้งต่อวัน มีตัวเลือกการออกกำลังกายมากมาย ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่ได้ผลมากที่สุด:

1. สูดลมเข้าปาก ปิดริมฝีปากให้แน่น แล้วกลั้วลมผ่านปาก คุณจะรู้สึกเกร็งแก้ม
2. ยืดหลัง ไหล่ตรง ศีรษะตรง เม้มริมฝีปาก และเริ่มท่องสระ
3. ลองนึกภาพว่าคุณมีดินสออยู่ในปากและเขียนจดหมายขึ้นไปในอากาศ หรือคุณสามารถหยิบดินสอจริง ๆ ขึ้นมาระหว่างฟันแล้ววาดขึ้นไปในอากาศ หากคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกตึงกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอ
4. ปิดริมฝีปากล่างด้วยริมฝีปากบนแล้วเงยหน้าขึ้น นับจิตใจถึง 10 ลดศีรษะลง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

หากคุณออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง คุณไม่เพียงแต่สามารถเอาแก้มออกเท่านั้น แต่ยังทำให้โครงหน้าของคุณชัดเจนขึ้นและริ้วรอยบนใบหน้าเรียบเนียนขึ้นอีกด้วย อย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่เห็นผลในทันที มันต้องใช้เวลา

วิธีลบแก้มด้วยสายตา

หากคุณไม่มีเวลาหรือไม่อยากควบคุมอาหารและออกกำลังกาย หรือจำเป็นต้องเอาแก้มออกอย่างเร่งด่วน มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ดังนี้

1. มองหน้าของคุณในกระจก วาดโครงร่างที่คุณคิดว่าเหมาะสมในจิตใจ และพื้นที่ที่อยู่นอกเส้นขอบนี้จะต้องทำให้เข้มกว่าโทนสีหลัก คุณต้องใช้รองพื้นที่มีเฉดสีต่างกัน
2. ตอนนี้สมัคร ต้องปรับให้เข้ากับโทนสีใบหน้า ไม่เช่นนั้นการแต่งหน้าจะดูไม่เป็นธรรมชาติ
3. คุณไม่ควรแต่งหน้าด้วยลายเส้นที่แหลมคม ในการเกลี่ยแป้ง ให้ใช้แปรงแต่งหน้า การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรเรียบเนียน เคลื่อนไปตามโครงหน้า
4. อย่าลืมทาบลัชออนก็ทำให้ลุคดูสมบูรณ์ หากต้องการทำให้แก้มของคุณเล็กลง คุณต้องเลือกบลัชออนสีอ่อนและบลัชออนสีสว่าง ลงสีอ่อนจากตรงกลางไปตามโหนกแก้ม จบที่ขมับ ใต้บลัชออนสีอ่อน เลือกใช้โทนสีสว่าง นี่จะทำให้แก้มของคุณดูเล็กลง คุณสามารถแต่งหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการทดลองเท่านั้น บางทีบลัชออนสากลอาจเป็นสีด้านที่ไม่มีแวว
5. หากคุณมีผิวสีเข้ม ดินเหนียวสีเข้มหรือสีบลัชช็อคโกแลตก็เหมาะกับคุณ เพื่อให้เฉดสีเหล่านี้ดูเป็นธรรมชาติ คุณต้องทาแป้งทับบลัชออน

1. ใส่ใจกับวิธีการนอนของคุณ หากคุณนอนสูง ให้เปลี่ยนเป็นนอนต่ำหรือนอนราบ มิฉะนั้นคุณสามารถขยายแก้มและคางของคุณได้ ในระหว่างวัน ให้สังเกตวิธีการจับศีรษะของคุณ ยกคางขึ้นเล็กน้อยแล้วแก้มของคุณจะดูเล็กลง
2. อย่าลืมเกี่ยวกับ. ต้องทำทุกวันทุกครั้งหลังยิมนาสติก ตบแก้มเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วและฝ่ามือ และก่อนการนวดคุณต้องประคบ: แช่ผ้าเช็ดตัวลงในดอกคาโมมายล์, สะระแหน่และดาวเรือง และทาลงบนแก้มของคุณเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
3. ช่วยได้มากต้องเลือกตัวที่กระชับผิว เช่นจากดินเหนียวสีขาว
4. หากคุณมีแก้มใหญ่ ผมของคุณควรยาวและเรียบเนียน และหากแก้มของคุณหย่อนคล้อย ก็ควรทำลอนและลอนจะดีกว่า

และจำไว้ว่าข้อเสียทุกอย่างสามารถเปลี่ยนเป็นข้อได้เปรียบได้ สิ่งสำคัญคือทัศนคติของคุณที่มีต่อมัน

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้ารับการผ่าตัดด้วยมีดของศัลยแพทย์พลาสติกได้ มีสาเหตุหลายประการ: ขาดการเงิน กลัวมีดผ่าตัด และไม่สามารถหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีได้ แต่ไม่อยากแก่...แต่เราไม่ทำ! มาดูเทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันในการรักษาเยาวชน - การปรับโฉมกัน นี่คือคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกทั้งหมดที่มุ่งเป้าไปที่การทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้าและลำคอ เรามาดูกันว่าต้องทำอย่างไรและจะลบแก้มและสร้างโหนกแก้มได้อย่างไร - แบบฝึกหัดและคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุด

การลบแก้มที่อวบอิ่ม

ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อของร่างกายเท่านั้นที่ต้องรักษาให้อยู่ในสภาพดี กล้ามเนื้อใบหน้ายังต้องมีการปรับสีเนื่องจากในกรณีนี้เท่านั้นที่คุณสามารถรักษาใบหน้ารูปไข่ให้ชัดเจนและป้องกันผิวหนังที่หย่อนคล้อย ริมฝีปากบวมทางเพศกลายเป็นโบนัสที่น่าพึงพอใจของการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณกำจัดแก้มได้เต็มที่

คอมเพล็กซ์ 1

คอมเพล็กซ์ที่เราเลือกนั้นเรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันและควรทำสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น เมื่อเริ่มเรียนต้องออกกำลังกายหน้ากระจก และต่อมาเมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคนี้อย่างสมบูรณ์แล้ว คุณก็สามารถฝึกฝนได้ทุกที่

• คุณต้องเม้มริมฝีปากและดึงแก้มเข้าไป อยู่ในตำแหน่งนี้สักหนึ่งถึงสองวินาทีแล้วผ่อนคลาย
• สูดอากาศเข้าปากแล้วปิดริมฝีปาก ตอนนี้เล่นกับอากาศ กลิ้งเป็นวงกลม ขั้นแรกส่งไปใต้ริมฝีปากบน จากนั้นส่งไปด้านหลังแก้มขวา จากนั้นไปใต้ริมฝีปากล่าง และไปด้านหลังแก้มซ้าย คุณต้องกลิ้ง "ลูกบอลลม" ซ้ำ 10 ครั้ง วงกลมเต็มวงกลมหนึ่งวงที่ "ลูกบอล" ผ่านไปถือเป็นการทำซ้ำหนึ่งครั้ง
• ริมฝีปากเม้มแน่น ตอนนี้เรารวบรวมพวกมันไว้ในท่อเพื่อสร้างความตึงเครียดในกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม กดค้างไว้สามถึงห้าวินาที จำนวนการทำซ้ำ – 10
• ใช้ปลายลิ้นนวดบริเวณด้านในของแก้ม คุณต้องทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละด้าน
• สร้างรอยยิ้มกว้างเพื่อเปิดเหงือกของคุณ ตอนนี้เชื่อมต่อริมฝีปากของคุณ แต่ไม่มีความตึงเครียดมาก ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาห้าวินาที คุณต้องทำครบ 10 วิธี
• ควรเปิดปากให้กว้างที่สุด จากนั้นจัดริมฝีปากของคุณให้เป็นรูปตัว "O" และค้างไว้สองถึงสามวินาที จำนวนการทำซ้ำคือสิบ

คอมเพล็กซ์ 2

แก้มที่บวมสามารถลบออกได้ด้วยการออกกำลังกายชุดอื่น ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าจะช่วยให้คุณกำจัดคางสองชั้นได้ค่อนข้างเร็ว

• นั่งบนเก้าอี้ คุณต้องเอียงศีรษะไปด้านหลังแล้วยื่นคางออกมา ตอนนี้พยายามปกปิดริมฝีปากบนด้วยริมฝีปากล่าง
• ฟันจะต้องเชื่อมต่อกัน ให้ศีรษะของคุณตรง พยายามลดริมฝีปากล่างให้ต่ำที่สุดโดยไม่กัดฟัน รู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณแก้มกระชับขึ้น
• ศีรษะเอียงไปทางหน้าอกเล็กน้อย ตอนนี้เราเริ่มยืดคางไปที่ไหล่แต่ละข้างตามลำดับ
• เราเอาดินสออุดฟันแล้วเริ่มเขียนในอากาศด้วย สิ่งเหล่านี้ไม่ควรเป็นการเคลื่อนไหวที่วุ่นวาย แต่เป็นการเขียนคำให้ครบถ้วน
• ตำแหน่งเริ่มต้น – ยืน หลังตรง กอดอก ฝ่ามือวางบนไหล่ เราเริ่มดึงคอขึ้นให้ไกลที่สุด เมื่อถึงจุดสูงสุด ให้หายใจเข้าลึกๆ เรานับถึงสิบและผ่อนคลาย กล้ามเนื้อทั้งหมดที่เราต้องการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย
• เราสร้างริมฝีปากของเราให้เป็นท่อและเริ่มออกเสียงสระ

หากต้องการลดแก้มที่อ้วนหรือกำจัดแก้มให้หมด คุณจะต้องออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างน้อยหนึ่งเดือน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลบข้อบกพร่องด้านรูปลักษณ์ภายในหนึ่งสัปดาห์

นี่คือวิดีโอที่ซับซ้อนจาก Evgenia Baglyk ที่น่าทึ่ง:

สร้างโหนกแก้มให้สวยงาม

เราค้นพบวิธีลบแก้มด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ตอนนี้คุณสามารถคิดเกี่ยวกับวิธีการสร้างโหนกแก้มที่สูงและสวยงามได้แล้ว แม้ว่าศัลยแพทย์พลาสติกจะยืนยันว่าไม่สามารถทำได้ที่บ้าน แต่ก็ไม่เป็นความจริง

การดึงหน้าเป็นสิ่งพิเศษที่สามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้ แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุสัดส่วนที่ต้องการในทุกกรณี - ไม่ใช่ทุกคนที่มีโครงสร้างกะโหลกศีรษะในอุดมคติ - แต่ด้วยความอดทนและการใช้งานที่ซับซ้อนเป็นประจำผลจะเป็นไปตามที่พวกเขาพูด "บนใบหน้า ”

สำหรับโหนกแก้ม

แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีโหนกแก้มที่สวยงามและกระชับกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ:

• เราดูดแก้มของเรา ริมฝีปากเม้มแน่น และด้วยการแสดงออกบนใบหน้าของเรา เราจึงพยายามถ่ายทอดรอยยิ้มอย่างขยันขันแข็ง เราแก้ไขตำแหน่งเป็นเวลาหกถึงแปดวินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำการเคลื่อนไหวสามถึงสี่ครั้ง
• เราสูดอากาศเต็มปากแล้วเม้มริมฝีปาก เราเริ่มขยับอากาศในปากเป็นเวลาสองนาที
• เรายิ้มให้กว้างที่สุดโดยจินตนาการว่ามุมปากของเราถึงหูของเรา ในขณะเดียวกัน เราก็ทำดวงตากลมโต เราอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสิบวินาที จำนวนการทำซ้ำก็เป็นสิบเช่นกัน
• ขั้นแรกเราออกเสียงตัวอักษร "O" ออกมาดัง ๆ เพื่อให้ริมฝีปากของเรามีรูปร่างที่เหมาะสม จากนั้นเราพูดตัวอักษร "X" โปรดทราบว่ากล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมดจะต้องทำงาน ทำซ้ำ 10 ครั้ง
• วางปลายนิ้วของคุณบนพื้นผิว ยิ้มและซ่อมแซมผิวของคุณ ในขณะนี้ คุณควรรู้สึกถึงแรงต้านและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อโหนกแก้ม ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาครึ่งนาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหวห้าครั้ง
• ปากจะต้องเปิด เราเอียงหัวไปด้านหลังแล้วปิด เรากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกายอย่างน้อยยี่สิบครั้งในระหว่างวัน

คอมเพล็กซ์จะช่วยสร้างโหนกแก้มที่สวยงามราวกับยกขึ้น แต่นอกเหนือจากชั้นเรียนแล้ว คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการด้วย:

• คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อขจัดอาการบวม
• ปฏิบัติตามหลักโภชนาการที่เหมาะสม

ออกกำลังกายได้ทุกเวลา เช่น ขณะทำอาหาร ดูทีวี ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ฯลฯ

สำหรับโครงร่าง

ในหัวข้อเดียวกันนี้ คุณยังสามารถสัมผัสถึงวิธีการปั๊มกล้ามเนื้อหลักที่บ้านซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบเกี่ยวกับรูปร่างของใบหน้าได้อีกด้วย

• วางสามนิ้วไว้บนโหนกแก้ม อันใหญ่วางไว้กลางแก้ม ตอนนี้คุณต้องจับผิวหนังแล้วเลื่อนลงไปเล็กน้อยโดยใช้นิ้วบีบเบา ๆ คุณต้องทำการเคลื่อนไหวนี้โดยมีรอยยิ้มกว้างเป็นฉากหลัง เราแก้ไขตำแหน่งเป็นเวลาห้าวินาที ทำซ้ำยี่สิบครั้ง
• เรานั่งตัวตรง โยนไหล่ไปข้างหลัง คางไปข้างหน้าเล็กน้อย คุณต้องอ้าปากเล็กน้อยและวางริมฝีปากไว้บนฟัน นี่คือตำแหน่งเริ่มต้น ตอนนี้วางนิ้วชี้ไว้ตรงกลางคางแล้วอ้าปากให้กว้าง ในเวลาเดียวกันเราก็เงยหน้าขึ้นมองเพดานและเหล่เปลือกตาล่าง ใช้นิ้วออกแรงกดและตรึงแรงไว้เป็นเวลาสามสิบวินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายวันละสองครั้ง
• ปิดปากแล้ว แก้มจะถูกดึงเข้าไปและกดให้แนบกับฟันให้มากที่สุด ตอนนี้เราวางพื้นผิวด้านในของฝ่ามือไว้ที่แก้มแล้วกด ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาหกวินาที จำนวนการทำซ้ำคือสิบครั้ง ท่าออกกำลังกายนี้จะช่วยเติมเต็มร่องแก้ม

นี่คือแบบฝึกหัดใบหน้าอีกเวอร์ชันที่ยอดเยี่ยมในวิดีโอ:

อย่างไรก็ตาม สำหรับผิวที่ยืดหยุ่น คุณต้องเพิ่มถั่วในอาหารประจำวันและอย่าลืมใส่ถั่วด้วย

คอมเพล็กซ์ความงาม "ชาย"

สำหรับผู้ชายยังมียิมนาสติกแบบพิเศษที่ไม่เพียงช่วย “ยกขึ้น” โหนกแก้มเท่านั้น แต่ยังแก้ปัญหาแก้มตก คางสองชั้น เป็นต้น

ดังนั้น การปรับโฉมชายจึงมีการออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

• การเคี้ยวหมากฝรั่งปกติช่วยกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อย
• นั่งบนเก้าอี้ หลังตรง มองไปข้างหน้า เราเริ่มลดกรามลงให้ต่ำที่สุด ดำเนินการยี่สิบครั้ง;
• เพื่อให้เราสามารถยิ้มได้ กล้ามเนื้อ 50 มัดจึงทำงานบนใบหน้าของเราในคราวเดียว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการยิ้มจึงเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม คุณต้องกัดฟันและยิ้มกว้างๆ ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาห้าวินาที ทำแบบฝึกหัดวันละสองครั้งเป็นเวลาสิบครั้ง
• คุณต้องสูดอากาศเข้าไปในปากและพ่นแก้มออกแรงๆ ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาสิบวินาที ทำซ้ำยี่สิบครั้ง การดึงแก้มกลับยังให้ผลลัพธ์ที่ดีอีกด้วย ทำซ้ำการออกกำลังกายยี่สิบครั้ง
• ริมฝีปากไม่ตึง วางนิ้วชี้ไว้ที่มุมปากแล้วเหยียดยิ้มบังคับ กลั้น "ยิ้ม" ไว้ห้าวินาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหวสิบห้าครั้ง

สรุป

ทั้งเด็กผู้หญิง ผู้หญิง และแม้แต่ผู้ชายก็สามารถฝึกดึงหน้าได้สำเร็จ ยิมนาสติกให้ผลลัพธ์และผลลัพธ์ที่ดีมากซึ่งได้รับการยืนยันจากบทวิจารณ์ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ขี้เกียจ ท้ายที่สุดแล้ว เป็นการยากที่จะบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายเพียง 2-3 สัปดาห์แรกเท่านั้น แล้วจะกลายเป็นนิสัยที่ดี

อย่าลืมสมัครรับการอัปเดตบล็อกและแน่นอนแบ่งปันบทความกับเพื่อน ๆ ของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก!

ไม่ว่าผู้หญิงต้องการมันมากแค่ไหน เยาวชนก็ผ่านไป และเมื่อเวลาผ่านไป คำถามก็เกิดขึ้นในการยืดอายุความงามและรักษารูปร่างของใบหน้าให้คงอยู่

วิธีลบแก้มใน 1 วัน - วิธีการแก้ปัญหาแบบผสมผสานจะช่วยในเรื่องนี้

เนื่องจากสถานการณ์บางอย่าง จึงไม่สามารถเข้าร้านเสริมสวยและปรนเปรอตัวเองด้วยการนวด มาสก์ และทรีทเมนท์ดูแลผิวอื่น ๆ ได้เสมอไป

อย่าอารมณ์เสียและยอมแพ้ คุณสามารถดูแลใบหน้าของคุณได้ที่บ้าน

มีวิธีต่างๆ มากมาย รวมทั้งอาหาร ที่ใช้ในการต่อสู้กับแก้มที่หย่อนคล้อย หากคุณดูในตู้เย็นคุณอาจพบผู้ช่วยยกอยู่ที่นั่นโดยขึ้นอยู่กับการทำมาสก์หน้า

มาส์กบำรุงผิว ช่วยปรับปรุงสี และกระชับรูปหน้า

นอกจากวิธีการเสริมความงามแล้ว ยังมีการออกกำลังกายและการนวดอีกมากมายซึ่งยังช่วยในเรื่อง “แก้มบูลด็อก” อีกด้วย สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยตัวเองไปและไม่นำสถานการณ์ไปสู่จุดวิกฤติเมื่อไม่มีอะไรช่วยได้นอกจากการผ่าตัด

วิธีพื้นฐานในการกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อย

วิธีการหลักในการกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยมีดังต่อไปนี้:

• ขั้นตอนความงามที่ทันสมัย
• การออกกำลังกาย;
• การนวดตัวเอง
• โภชนาการที่เหมาะสม
• มาสก์

ใน 1 วัน รูปร่างหน้าตาจะไม่เปลี่ยนแปลงแต่ การดูแลตัวเองเป็นประจำจะนำไปสู่การกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยและการปรับปรุงรูปร่างของใบหน้าโดยทั่วไป.

อาหารเพื่อลดแก้ม

เมื่อรับประทานอาหารลดน้ำหนัก น้ำหนักส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากทุกส่วนของร่างกาย นักโภชนาการทุกคนมีมติเป็นเอกฉันท์ว่าการรับประทานอาหารไม่ควรเป็นเพียงระยะสั้น แต่กลายเป็นวิถีชีวิต

ตามลำดับ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ลดปริมาณและคุณภาพของอาหารที่บริโภค แต่ต้องเรียนรู้ที่จะกินอย่างถูกต้อง. อาหารของทุกคนประกอบด้วยอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว รวมถึงบนใบหน้าด้วย

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีดังต่อไปนี้:

• หวานและแป้ง
• เกลือ;
• ซอสและซอสมะเขือเทศจากมายองเนส
• เบียร์และของว่างที่ติดไปด้วย
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• แอลกอฮอล์

รายการนี้ควรได้รับการยกเว้นโดยสิ้นเชิง หรือควรลดการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ให้เหลือน้อยที่สุด

มีความจำเป็นต้องแทนที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ส่งเสริมการเผาผลาญที่เหมาะสมและการลดน้ำหนักตามไปด้วย

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มีดังต่อไปนี้:

• ผักและผลไม้
• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม
• ธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์
• น้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
• ชาเขียว.

ขนมหวานสามารถถูกแทนที่ด้วยผลไม้แห้งจำนวนหนึ่งกำมือดาร์กช็อกโกแลตแท่งสองแท่งหรือแท่งโปรตีน

ยิมนาสติกเพื่อกำจัดแก้ม

การดำเนินการฝึกหัดอย่างเป็นระบบจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการในเวลาอันสั้น

ผิวจะกระชับและยืดหยุ่น ความหย่อนคล้อยจะหายไป และริ้วรอยจะเรียบเนียนขึ้นเช่นเดียวกับการกระชับร่างกาย การออกกำลังกายบนใบหน้ามุ่งเป้าไปที่บริเวณเฉพาะ ควรทำทีละวันหรืออย่างน้อยวันเว้นวันจะดีกว่า

การออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า

ผู้เชี่ยวชาญเรียกแนวทางนี้ว่าการสร้างใบหน้า เช่น การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขรูปร่างและรูปหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด การปรับโฉมโดยใช้ชุดออกกำลังกายจะให้ผลลัพธ์ภายใน 2 สัปดาห์

นวดเปลือกตา

การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงกล้ามเนื้อส่งผลให้ผิวหนังกระชับขึ้น คุณต้องกำมือเพื่อให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านบน นวดเปลือกตาเบาๆ โดยไม่ต้องกด: 5 ครั้งตามเข็มนาฬิกาและ 5 ครั้งทวนเข็มนาฬิกา

สำหรับกล้ามเนื้อคิ้ว

ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณสามารถป้องกันการเกิดริ้วรอยแนวตั้งระหว่างคิ้วได้ ใช้ปลายนิ้วชี้กดเบาๆ บริเวณที่คิ้วเริ่มและขมวดคิ้วหลังจากผ่านไป 2-3 วินาที ให้ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ดึงหน้า

ใบหน้ารูปไข่ที่ชัดเจนถือเป็นก้าวแรกสู่ความน่าดึงดูดและความเยาว์วัย การออกกำลังกายจะช่วยกำหนดขอบเขตให้ชัดเจน กระชับผิว และลบริ้วรอยบริเวณมุมปาก

ด้วยการแสดงยิมนาสติกและการนวดหน้าอย่างเป็นระบบ คุณสามารถกระชับรูปทรงและกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยได้

ในการออกกำลังกายนี้ คุณจะต้องแนบริมฝีปากล่างลงเพื่อให้ฟันล่างเผยออก ขากรรไกรแน่นและรู้สึกตึงที่คางทำซ้ำช้าๆ 5 ครั้ง

ยกกระชับใบหน้าส่วนล่าง

นี้ การออกกำลังกายเสริมสร้างและแก้ไขกล้ามเนื้อคางและบริเวณใต้คาง. ในการดำเนินการนี้ คุณต้องนั่งลง ยืดหลังให้ตรง และยืดไหล่ให้ตรง เอียงศีรษะไปด้านหลังเพื่อให้คุณรู้สึกตึงที่คอ

คุณควรจัดริมฝีปากให้เป็นท่อแล้วดึงไปข้างหน้าราวกับเป็นการจูบกดค้างไว้ 3 วินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำ 8 ครั้ง

การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขรูปร่างและขนาดของแก้ม

ด้วยชุดการออกกำลังกายง่ายๆ คุณสามารถกำจัดความหย่อนคล้อย ความอวบอ้วนที่มากเกินไป หรือแก้มที่มีรูปร่างไม่สม่ำเสมอได้ ในขณะเดียวกัน โหนกแก้มก็ดูเด่นชัดขึ้น และใบหน้าก็ดูเรียวขึ้น

เงินเฟ้อ

ริมฝีปากเม้มแน่น คุณควรปัดแก้มให้มากที่สุดและค้างไว้ประมาณ 15-20 วินาที ผ่อนคลายและใช้ฝ่ามือลูบไล้พวกเขาเบาๆ ไกลออกไป คุณต้องขยายและยุบแก้มของคุณด้วยจังหวะที่เร่งขึ้นโดยกดด้วยมือของคุณ. ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง

ยิ้มแย้มแจ่มใส

ในการออกกำลังกาย คุณจะต้องดึงแก้มขึ้นเล็กน้อยราวกับว่าคุณกำลังยิ้ม สิ่งสำคัญคือต้องเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแก้มเท่านั้นและไม่มีอะไรอื่นอีกดำเนินการเป็นเวลา 2-3 นาที

หลอด

คุณต้องพับริมฝีปากของคุณให้เป็นท่อแล้วดึงไปข้างหน้า เคลื่อนไหวเป็นวงกลมอธิบายเป็นเวลา 2 นาที

อากาศกลิ้ง

ในการออกกำลังกาย คุณควรยิ้มกว้างโดยปิดปากแล้วสูดอากาศเข้าแก้ม ค่อยๆ หมุนลูกโป่งจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง

ออกกำลังกายกับแก้มอ้วน

ความอวบอิ่มบริเวณแก้มไม่เพียงเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังเกิดจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงในบริเวณนี้ด้วย

การออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยลดปริมาตรของแก้มและทำให้ใบหน้าของคุณมีรูปทรงที่ชัดเจน:

1. ถือดินสอไว้ระหว่างฟันของคุณและวาดรูป ตัวอักษร ตัวเลข ฯลฯ ในอากาศ ทำแบบฝึกหัดนี้ 3 นาที
2. เมื่ออ้าปากกว้าง ให้หันริมฝีปากเข้าด้านในใช้แรงกดบนริมฝีปากบนฟัน แก้มและริมฝีปากของคุณควรตึงเครียด หลังจากรู้สึกตึงเครียดแล้ว ให้ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5-8 ครั้งทุกๆ 10 วินาที
3. หลับตาและขยับริมฝีปากให้ชัดเจนราวกับว่ากำลังออกเสียงคำว่า "อุ๊ย" และ "อุ๊อุ๊"

การออกกำลังกายเพื่อกระชับโหนกแก้ม

โหนกแก้มที่แสดงออกมาเป็นพื้นฐานของโครงหน้าที่สวยงาม โครงร่างที่ชัดเจนทำให้ดูเป็นผู้หญิงและมีชนชั้นสูง

เพื่อกระชับโหนกแก้ม คุณต้องออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นประจำ:

1. ใช้นิ้วชี้เข้าไปในปาก ขยับแก้มด้านล่างออกจากฟันใช้กล้ามเนื้อของคุณเพื่อต้านทานราวกับว่าพยายามดันกลับ ทำแบบนี้ในแต่ละด้าน 8 ครั้ง
2. กำฝ่ามือของคุณให้เป็นหมัด ใช้ข้อนิ้วของคุณเคลื่อนไหวไปตามโหนกแก้มเริ่มจากจมูกถึงขมับ คุณสามารถสลับข้างหรือทำทั้งสองอย่างพร้อมกันได้
3. นั่งตัวตรงโดยให้หลังตรง มองไปข้างหน้า. ลดมุมริมฝีปากลง ขณะเดียวกันก็เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณโหนกแก้มและแก้มอยู่ในตำแหน่งนี้สักพักแล้วผ่อนคลาย

การนวดหน้าเพื่อเอาแก้มออก

หากต้องการทราบวิธีลบแก้มด้วยสายตาใน 1 วัน คุณต้องปรึกษาช่างแต่งหน้าที่จะเลือกการแต่งหน้าที่เหมาะสมที่สุด

ในการถอดแก้มออกจริงๆ คุณไม่เพียงแต่ต้องทำยิมนาสติกเท่านั้น แต่ยังต้องนวดด้วย- นี่ไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจอีกด้วย การนวดผ่อนคลาย ทำให้คุณอารมณ์ดี และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด

ดังที่ทราบกันดีว่า เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อส่งเสริมความยืดหยุ่น. การนวดหน้ามีหลายประเภท: แค่ใช้มือ ใช้น้ำผึ้ง และใช้ผ้าเช็ดตัว ไม่ว่าจะเลือกประเภทใด ควรทำความสะอาดผิวและซับด้วยผ้าขนหนู

นวดมือ

ก่อนทำการนวดคุณควรทำความสะอาดผิวหน้าและทาครีมให้ทั่วขอแนะนำให้ใช้แบบมันเยิ้มเพื่อให้มือของคุณเหินได้ดีขึ้นเหนือพื้นผิวและผิวหนังไม่ยืดออก

คุณควรเริ่มต้นด้วยการลูบไล้และตบเบา ๆ จากนั้น บีบจากโหนกแก้มไปจนถึงขมับ การเคลื่อนไหวทั้งหมดทำจากล่างขึ้นบน คุณต้องบีบและพับรอยพับและริ้วรอยให้เรียบ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ยืดผิวหนังในระหว่างขั้นตอน

นวดผ้าขนหนู

ควรแช่ผ้าเทอร์รี่ผืนเล็กในการแช่สมุนไพร (คาโมไมล์, ดาวเรือง, ปราชญ์) ต่อไปคุณควรคว้าปลายผ้าเช็ดตัวแล้วประสานมือกัน จำเป็นต้องกางแขนออกไปด้านข้างอย่างรวดเร็วแต่ปานกลางเพื่อตบมือเบา ๆด้วยการตบมือคุณจะต้องครอบคลุมทุกพื้นที่ที่มีปัญหาบนใบหน้า

นวดน้ำผึ้ง

จุ่มปลายนิ้วของคุณลงในภาชนะที่ใส่น้ำผึ้งธรรมชาติ จากนั้นจึงทาให้ทั่วใบหน้าโดยแตะเบาๆ บีบหน้าหลายๆ ครั้ง กดแผ่นนิ้วของคุณกับผิวหนังแล้วฉีกออกอย่างรวดเร็ว

เครื่องสำอางยกแก้ม

การออกกำลังกายและการนวดมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับรูปทรงใบหน้าที่ไม่สม่ำเสมอและแก้มที่หย่อนคล้อยอย่างไรก็ตาม หากแนวทางแก้ไขปัญหามีความซับซ้อน หากไม่มีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางก็ทำไม่ได้

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นครีมที่มีเอฟเฟกต์การยกกระชับ มาสก์ในร้านเสริมสวยหรือตามร้านค้า และสูตรอาหารประจำบ้าน ครีมที่มีคุณสมบัติกระชับสามารถซื้อได้ที่ร้านเสริมสวย ร้านค้า หรือร้านขายยา: Q10 (โคเอ็นไซม์) จาก NiveaVisage, ครีม Lift-active จาก Vichy, SoinNoir (ครีมกลางคืนยกกระชับ) จาก Givenchy เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรคาดหวังถึงปาฏิหาริย์จากการใช้ครีมนี้หรือครีมนั้น คุณต้องใช้ร่วมกับวิธีอื่น มาสก์จะทำหน้าที่กระชับผิวบริเวณแก้มและใบหน้าโดยทั่วไปได้ดีขึ้น

มีหลายสูตรสำหรับมาส์กซึ่งสามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

1. มาส์กไข่.ตีไข่ขาวหนึ่งฟองจนเกิดฟอง เติมน้ำผึ้ง (แห้ง) หรือข้าวโอ๊ต (มัน) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ทาบนใบหน้าและรอประมาณ 10-15 นาที ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
2. หน้ากากยีสต์เจือยีสต์สด (50 กรัม) ด้วยน้ำอุ่นจนได้ครีมเปรี้ยว คลุมด้วยผ้าเช็ดปากแล้วทิ้งไว้หนึ่งวันในที่อบอุ่น หลังจากนั้นให้ทาให้ทั่วใบหน้าและรอประมาณ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
3. หน้ากากข้าวโอ๊ตเทน้ำร้อนลงบนสะเก็ดหรือพื้นดินของ Hercules แล้วปล่อยทิ้งไว้ 1-2 นาที หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตได้ ทาให้ทั่วใบหน้าและนวดตามแนวการนวด ล้างออก.

แต่งหน้าทำผม แก้ไขแก้ม

ทรงผมที่เลือกสรรมาอย่างดีและการแต่งหน้าสามารถช่วยให้รูปร่างหน้าตาของคุณดูดีขึ้นได้

ด้วยความช่วยเหลือของการแต่งหน้า คุณไม่เพียงแต่สามารถสร้างความเป็นตัวของตัวเองได้เท่านั้น แต่ยังแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่ได้อีกด้วย

เมื่อแต่งหน้าให้โครงหน้าถูกต้องโดยใช้เครื่องสำอาง คุณต้องพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

1. นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับน้ำหนักส่วนเกินและกล้ามเนื้อตึงคุณไม่สามารถลบแก้มออกได้หมดภายในวันเดียว แม้ว่าคุณจะใช้เครื่องสำอางช่วยก็ตาม ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตาม
2. จำเป็นต้องแก้ไขโครงหน้าให้ถูกต้องไม่อย่างนั้นคุณคงมีแต่ทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
3. ตัวแทนแก้ไขไม่ควรดูเหมือนมาส์กบนใบหน้า

หากต้องการทราบวิธีลบแก้มใน 1 วันด้วยการแต่งหน้า คุณควรปรึกษาช่างแต่งหน้า ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอางที่ใช้อย่างถูกต้อง คุณสามารถแก้ไขรูปทรงใบหน้าของคุณด้วยสายตาได้

กระเป๋าเครื่องสำอางของคุณควรมีสารแก้ไขเฉดสี แป้ง และบลัชออนที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วแก้มใหญ่จะเข้มขึ้นด้วยสีเข้มและไฮไลท์ด้วยบลัชออน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ลากเส้นจากกลางแก้มถึงเปลือกตาแล้วแรเงาให้สวยงาม ปัดบลัชออนใต้โหนกแก้ม วิธีนี้สามารถลดขนาดใบหน้าทางสายตาได้

สำหรับทรงผมที่สามารถปกปิดอาการบวมได้นั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับภาพเริ่มต้น สำหรับผู้ที่มีผมหนา ผมยาว การยืดผมเป็นทางเลือกที่ดีผมห้อยตรงช่วยยืดใบหน้าและซ่อนวอลลุ่ม ผมหางม้ามัดต่ำก็มีผลเช่นเดียวกัน

อีกด้วย การตัดผมบ๊อบยาวใต้โหนกแก้มช่วยได้มาก. การตัดผมแบบน้ำตกก็ใช้ได้เช่นกัน เมื่อเลือกสีผมคุณไม่ควรหันไปใช้สีสดใส หากคุณต้องการความหลากหลาย คุณสามารถไฮไลต์ได้

ในการแสวงหาการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือการรู้ถึงสัดส่วน

ไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหนและไม่ว่าแพทย์เสริมสวยจะสัญญาอะไรก็ตาม คุณก็ไม่สามารถกำจัดความหย่อนคล้อยและแก้มใหญ่ได้ใน 1 วัน วิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปและแนวทางบูรณาการเป็นพันธมิตรหลักในการแก้ปัญหาตรงหน้า

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีลบแก้มใน 1 วัน

ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับแก้มและโหนกแก้ม (การสร้างหน้า):

วิธีลบแก้มใน 1 วันด้วยการนวด - คำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากผู้เชี่ยวชาญ:

66 180 0 อนิจจาความงามของผู้หญิงไม่ได้เป็นนิรันดร์ มีเพียงเด็กสาวเท่านั้นที่สามารถอวดแก้มสีชมพูน่ารับประทาน แต่ความอยากอาหารนี้หายไปทุกปี น้ำเสียงหายไป แล้วเราจะได้อะไรในที่สุด? ใช่แล้ว แก้มหย่อนคล้อยเหมือนบูลด็อก แน่นอนว่าการเปรียบเทียบนั้นไม่ใช่เรื่องที่น่าพอใจ แต่มันก็เป็นเช่นนั้น สิ่งที่เรียกว่า “แก้ม” เป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงตามวัย

- นี่คือบริเวณใบหน้าที่มีผิวหนังหย่อนคล้อยอยู่บริเวณคางทั้งสองข้าง ในด้านความงามสิ่งนี้เรียกว่าการหลบตาของขอบล่างของแก้ม

หญิงสูงวัยทุกคนใฝ่ฝันที่จะกำจัดแก้มที่ “หย่อนคล้อย” เหล่านี้ไปตลอดกาล แต่ก่อนที่เราจะเข้าใจวิธีทำให้แก้มที่หย่อนคล้อยกระชับขึ้น เรามาดูสาเหตุของการเกิดแก้มที่เด่นชัดกันดีกว่า

วิธีกระชับแก้มที่หย่อนคล้อย (ขากรรไกร): สาเหตุของขากรรไกร

แก้มหรือ “แก้มบูลด็อก” เป็นสิ่งที่น่ารำคาญอย่างยิ่งที่ทำให้คนเราดูแก่กว่าวัย 5-10 ปี คุณลองจินตนาการดูว่าผู้หญิงรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะซ่อนแก้ม แต่อย่างใด คุณจะไม่สามารถปกปิดพวกมันด้วยรองพื้นได้ มีเพียงสองเหตุผลสำหรับการปรากฏตัวของแก้มบนใบหน้า:

• อายุ
• โรคอ้วน

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยหรือแก้ม สัมพันธ์กับการลดลงของเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในเซลล์ เมื่ออายุ 14 ปี คนจะหยุดผลิตอีลาสติน และเมื่ออายุ 25 ปี หยุดผลิตคอลลาเจน ด้วยเหตุนี้หลังจากอายุ 25 ปี ผู้หญิงจึงต้องดูแลผิวของตนเพื่อให้คงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น ใบหน้าของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อมากกว่า 50 มัด และแน่นอนว่าเป็นไขมันใต้ผิวหนังซึ่งส่วนใหญ่อยู่ที่บริเวณแก้มของเรา เมื่อคนเราอายุน้อย กล้ามเนื้อของเขาสามารถรองรับไขมันใต้ผิวหนังได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อก็จะอ่อนแรงลง และ "ไขมัน" ก็จะห้อยลง น่าเสียดายที่การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อย่าท้อแท้ เนื่องจากวิทยาความงามสมัยใหม่มีวิธีมากมายในการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน

ขากรรไกรไม่ใช่สัญญาณของอายุเสมอไป คุณอาจเคยเห็น “แก้มบูลด็อก” ในคนหนุ่มสาว และมีแนวโน้มว่าพวกเขาจะมีน้ำหนักเกิน อย่างที่คุณทราบ ไขมันส่วนเกินไม่เพียงสะสมอยู่ที่หน้าท้อง ต้นขา และก้นเท่านั้น แต่ยังสะสมอยู่บนใบหน้าด้วย และเมื่อเวลาผ่านไป ไขมันใต้ผิวหนังนี้ก็ไม่สามารถสะสมไว้ที่ส่วนบนของใบหน้าได้ ดังนั้นจึงเริ่มหย่อนคล้อย ทางออกเดียวในสถานการณ์เช่นนี้คือการลดน้ำหนักแต่ไม่มากจนเกินไป นี่จะทำให้อาการแย่ลง และนอกจากแก้มแล้ว คุณยังมีรอยพับบริเวณโพรงจมูกอีกด้วย ดังนั้นการลดน้ำหนักของคุณควรค่อยเป็นค่อยไป เล่นกีฬาและทบทวนอาหารของคุณ

วิธีการลบขากรรไกรโดยใช้ขั้นตอนของร้านเสริมสวย

คุณจะไม่สามารถลบขากรรไกรออกได้โดยใช้เพียงครีมและมาส์กเท่านั้น วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการใช้ขั้นตอนร้านเสริมสวย

จดจำ! ขากรรไกรเป็นผลตามมา ดังนั้นสิ่งสำคัญหลักควรอยู่ที่การยกแก้มและแก้ไขรูปวงรีของใบหน้าโดยรวม หากคุณมุ่งความสนใจไปที่แก้มเท่านั้น คุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ และเกิดขึ้นเพียงช่วงสั้นๆ เท่านั้น

แพทย์ด้านความงามเสนออะไรในกรณีที่แก้มหย่อนคล้อย:

1. การยกด้วยความร้อน การยกด้วยรังสี หรือการยก RF. ขั้นตอนนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน นี่เป็นเพราะประสิทธิภาพราคาที่ไม่แพงข้อห้ามขั้นต่ำและผลข้างเคียง สาระสำคัญของวิธีนี้คือการใช้อุปกรณ์ที่ปล่อยรังสีอินฟราเรดและคลื่นวิทยุที่สามารถเจาะเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนังและกระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ตามธรรมชาติ ด้วยขั้นตอนนี้ คอลลาเจนและอีลาสตินจึงเริ่มถูกสร้างขึ้นในเซลล์
2. การเสริมแรงทางชีวภาพหรือการปรับโฉมเวกเตอร์. สาระสำคัญของวิธีการนี้อยู่ที่คำว่า - การเสริมกำลัง

การเสริมแรงคือการเสริมความแข็งแกร่งของโครงสร้างโดยใช้สิ่งที่เรียกว่าแท่ง

เกี่ยวข้องกับผิวหน้าอย่างไร? นั่นเป็นวิธีที่ เป็นที่ทราบกันดีว่าความงามของใบหน้าของเรานั้นขึ้นอยู่กับคอลลาเจนและ อีลาสติน อีลาสตินเป็นโปรตีนที่ช่วยให้เซลล์มีความยืดหยุ่น และคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยให้เซลล์รักษารูปร่างได้ แต่หลังจากผ่านไป 25 ปี คอลลาเจนก็หยุดผลิต “กรอบ” ของใบหน้าจึงสูญเสียรูปร่าง ริ้วรอย แก้ม และรอยพับของจมูกปรากฏขึ้น การเสริมแรงทางชีวภาพถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อสร้างกรอบ "มีชีวิต" ใต้ผิวหนัง ในระหว่างขั้นตอนนี้ ช่างเสริมสวยจะทำเครื่องหมายตาข่ายรูปเพชรบนใบหน้าของลูกค้า และตามแนวของตาข่ายนี้จะแนะนำตัวยา ขึ้นอยู่กับกรดไฮยาลูโรนิกหรือกรดโพลิแลกติก ผิวหน้าจะดูอ่อนกว่าวัยมากหลังจากทำหัตถการ และผลที่ได้จะอยู่ได้นานถึงหนึ่งปี

1. ซึ่งมีผลโดยตรงต่อเซลล์ผิวหนังตามแนวการไหลของน้ำเหลือง ดังที่คุณทราบระบบน้ำเหลืองจะทำความสะอาดเนื้อเยื่อของสารอันตรายและสารพิษ แต่เมื่อการทำงานของมันหยุดชะงัก รูปร่างหน้าตาของเราก็จะแย่ลงทันที นั่นคือเหตุผลที่นักเสริมสวยแนะนำให้ทำการนวดระบายน้ำเหลืองไม่เพียง แต่บนใบหน้า แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย

หากคุณสนใจว่าการนวดระบายน้ำเหลืองทำงานอย่างไร เรามีวิดีโอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการตามขั้นตอนนี้

การนวดหน้าระบายน้ำเหลือง - วิดีโอ

1. การยกขากรรไกรด้วยการส่องกล้อง. ขั้นตอนนี้มักกำหนดไว้สำหรับผู้หญิงอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปี การส่องกล้องไม่เหมือนกับการยกแบบวงกลม การส่องกล้องจะไม่ทิ้งรอยแผลเป็นจากแผล สำหรับการยกประเภทนี้ การเจาะเพียงไม่กี่ครั้งเพื่อใส่อุปกรณ์ที่เรียกว่ากล้องเอนโดสโคปก็เพียงพอแล้ว ศัลยแพทย์ควบคุมการกระทำทั้งหมดของเขาโดยใช้จอภาพ
2. และอีกวิธีการด้านความงามอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถกำจัดได้ไม่เพียง แต่ขากรรไกรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาใบหน้าอื่น ๆ อีกด้วย การเจาะด้วยเลเซอร์ระดับนาโน. สาระสำคัญของวิธีการนี้คือการใช้ลำแสง ซึ่งจะแบ่งออกเป็นไมโครบีมจำนวนมาก รังสีเหล่านี้จะออกฤทธิ์เฉพาะในชั้นผิวหนังชั้นลึกเท่านั้น และกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ขั้นตอนนี้ไม่เจ็บปวดและไม่จำเป็นต้องเตรียมการเป็นพิเศษ แต่ก็ยังมีข้อห้ามอยู่หลายประการ

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีเสริมความงามแบบใดก็ตาม คุณจะต้องแก้ไขปัญหานี้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เงินจำนวนมากที่คุณใช้ไปกับการบริการของแพทย์เสริมสวยไม่สูญเปล่า ก่อนที่จะตกลงทำขั้นตอนความงามใดๆ ให้มองหาบทวิจารณ์เชิงบวกและรับคำแนะนำจากเพื่อนและคนรู้จัก

เราได้บอกคุณเกี่ยวกับวิธีการหลักและขั้นตอนทั่วไปที่คลินิกเวชศาสตร์ความงามจัดให้ ภาพด้านล่างแสดงขั้นตอนความงามทางการแพทย์อื่นๆ

ข้อเสียของขั้นตอนทางคลินิก:

• แพง. โปรดระวัง ในคลินิกหลายแห่ง ราคาจะระบุไว้สำหรับการทำหัตถการหนึ่งครั้ง (หนึ่งเซสชัน) นี่อาจไม่เพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและกำจัดขากรรไกรเป็นเวลานาน
• "บุชคลินิก"เลือกคลินิกอย่างระมัดระวัง เนื่องจากในปัจจุบันมีคลินิกที่ไม่ผ่านการรับรองจำนวนมากที่ดำเนินการด้านการรักษาพยาบาล
• ผลข้างเคียง. สิ่งนี้เป็นไปได้ในคลินิกใดก็ได้ นี่คือปฏิกิริยาของร่างกายคุณต่อการแทรกแซง เด็กผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นลักษณะของก้อนเลือด, รอยฟกช้ำ, ภูมิแพ้และอื่น ๆ อีกมากมายหลังจากขั้นตอนดังกล่าว

วิธีกำจัดแก้ม (แก้มหย่อนคล้อย) ที่บ้าน: สูตรมาส์ก

หากคุณไม่สามารถจ่ายค่าร้านเสริมสวยได้ ขั้นตอนที่มีราคาแพงมากแต่ยังอยากดูสวยและอ่อนเยาว์อยู่ก็ควรรู้วิธีกำจัดแก้มบนใบหน้าที่บ้าน โดยปกติแล้ว การต่อสู้กับความไม่สมบูรณ์ของผิวที่บ้านเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในตู้เย็นทุกเครื่อง และแก้มที่หย่อนคล้อยก็ไม่มีข้อยกเว้น เรามีมาส์กที่เตรียมได้ง่ายซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดแก้มและทำให้ผิวของคุณกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น

หน้ากากไข่กับคอทเทจชีสสำหรับแก้ม

วัตถุดิบ:

• ไข่ – 1 ชิ้น
• คอทเทจชีสที่มีไขมันใด ๆ แต่จะดีกว่าไขมัน - 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนโต๊ะ

หากคุณยังไม่รู้ ตอนนี้รู้แล้วว่าไข่เป็นแหล่งคอลลาเจนที่แท้จริงซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับผิวที่เริ่มแก่และจางลง นอกจากนี้ไข่ยังมีวิตามินเอในปริมาณมากD และ B ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คอทเทจชีสในมาส์กนี้มีวิตามิน A, C, E และ PP จำนวนมาก วิตามินเอทำให้ผิวนุ่มและบำรุง วิตามินซีบรรเทาอาการอักเสบและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แท้จริง และวิตามิน PP ช่วยปกป้องผิวจากผลเสียของแสงแดด

ในการเตรียมมาส์ก ให้ตีไข่ด้วยที่ตี ใส่น้ำมันมะกอกและคอทเทจชีส แล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใช้มาส์กเป็นเวลา 20 นาที แล้วล้างออก หากคุณไม่มีคอทเทจชีสที่บ้าน คุณสามารถเตรียมมาส์กโปรตีนลูกเดือยได้ แยกไข่ขาวออกจากไข่แดงแล้วทาลงบนผิว

มาส์กด้วยน้ำผึ้งและผิวเลมอน

วัตถุดิบ:

• น้ำผึ้ง – 1 ช้อนโต๊ะ
• ผิวเลมอน – 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำผึ้งมีประโยชน์มากมายไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความงามด้วย ประการแรกน้ำผึ้งให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ดี ประการที่สอง มันบำรุงมัน เนื่องจากมีองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์มากมาย น้ำผึ้งยังมีสารที่ช่วยเร่งการสร้างผิวใหม่ น้ำมะนาวทำให้ผิวของคุณดูสดชื่นขึ้น แต่คนที่มีผิวแห้งควรระวังเมื่อใช้มะนาว

มาส์กนี้เตรียมง่ายมาก ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วใช้มาส์กประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออก

หน้ากากครีมนมเปรี้ยว

ส่วนผสม: นมและครีมเปรี้ยวในอัตราส่วน 1:3 เพียงผสมครีมเปรี้ยวกับนมแล้วมาส์กก็พร้อม นมช่วยให้ผิวกระจ่างใสและทำให้จุดด่างอายุจางลง ส่วนครีมเปรี้ยวก็ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว หากคุณมีผิวมัน อย่าใช้ครีมเปรี้ยวเข้มข้น ทามาส์กลงบนใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที

วิธีการที่บ้านทั้งหมดค่อนข้างป้องกันได้เนื่องจากหากคุณมีขากรรไกรเด่นชัดการใช้มาสก์จะไม่เพียงพอ คุณจะต้องใช้วิธีการที่เป็นไปได้ทั้งหมด: ออกกำลังกายและการนวด

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับแก้มและยิมนาสติกสำหรับแก้ม

แน่นอนว่าการออกกำลังกายบริเวณแก้มไม่ได้ให้ผลทันที ไม่เหมือนขั้นตอนการทำซาลอน แต่คุณจะต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากกับแพทย์ด้านความงามในขณะที่การออกกำลังกายหรือยิมนาสติกสำหรับแก้มจะไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายอะไรเลย นอกจากนี้การออกกำลังกายเพื่อแก้มหย่อนคล้อยก็ไม่มีผลข้างเคียงแต่อย่างใด แต่! ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในเรื่องนี้ เรามาเริ่มดูแบบฝึกหัดพื้นฐานสำหรับการสร้างใบหน้ารูปไข่ที่ถูกต้องกันดีกว่า

1. การออกกำลังกายสำหรับแก้มที่หย่อนคล้อยโดย Carol Maggio

• อ้าปาก ม้วนริมฝีปากล่างไว้บนฟัน และกดริมฝีปากบนแนบกับฟันให้แน่น ควรดึงมุมปากเข้าหาด้านในปากตลอดเวลา ในตำแหน่งนี้ ให้เปิดและปิดขากรรไกร ไม่ใช่กรามที่ควรทำงาน แต่เป็นมุมปาก ในแต่ละครั้ง ให้ยกคางขึ้นหนึ่งนิ้วจนกระทั่งมองเพดานและเอียงศีรษะไปด้านหลัง นับถึง 30 โดยให้กรามนิ่งและก้มศีรษะลง
• และอีกหนึ่งการออกกำลังกายง่ายๆ เกี่ยวกับวิธีการกระชับแก้มของคุณ: นั่งตัวตรง อ้าปาก และยิ้มกว้างโดยใช้ริมฝีปากบน ดำรงตำแหน่งนี้นับถึง 30 จากนั้นผ่อนคลาย

คุณจะพบแบบฝึกหัดเพิ่มเติมจาก Carol Maggio ในวิดีโอหน้า.

1. ท่าออกกำลังกายลดแก้มหย่อนคล้อย โดย Reinhold Benz

• ดึงริมฝีปากล่างลงมาให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยที่มุมปากและกรามล่างไม่ขยับ แบบฝึกหัดจะดำเนินการสำหรับการนับแต่ละครั้งและทำ 10 ครั้ง
• วางนิ้วชี้ให้ห่างจากมุมปากแล้วกดลงบนบริเวณแก้มเล็กน้อย ยิ้มให้เครียดสักพักแล้วผ่อนคลาย

1. และแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์อีกสองสามอย่างสำหรับแก้มที่หย่อนคล้อย

• สูดอากาศเข้าปากแล้วขยับจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง แบบฝึกหัดนี้จะช่วยคุณกำจัดไม่เพียงแต่แก้มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรอยพับของจมูกด้วย
• ปัดแก้มออกแรงๆ และค้างท่านี้ไว้ประมาณ 5 วินาที
• กัดฟันให้แน่นแล้วคุณจะรู้สึกว่าแก้มของคุณกระชับ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีแล้วผ่อนคลาย ผู้อื่นสามารถดำเนินการเหล่านี้ได้โดยไม่มีใครสังเกตเห็นสิ่งสำคัญคือต้องทำเป็นประจำ
• ออกกำลังกาย "ผ้าห่ม" ปิดริมฝีปากแต่ละข้างทีละอัน กล่าวคือ ปิดริมฝีปากล่างด้วยส่วนบนก่อน จากนั้นในทางกลับกัน ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 15-20 ครั้ง
• พยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อเข้าถึงปลายจมูกด้วยริมฝีปากล่าง

นวดแก้มอย่างไร?

คุณจะพบองค์ประกอบการนวดเพิ่มเติมในวิดีโอสั้น ๆ ด้านล่าง

“แก้มบูลด็อก” ไม่เคยทำให้ใครพอใจ แต่ทำให้ผู้หญิงไม่สวยและแก่กว่าอายุที่แท้จริงของเธอ แต่ดังที่ฝึกฝนแสดงให้เห็น มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะ "กำจัด" แก้มออกจากใบหน้าตลอดไป สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือการแสดงความพากเพียรและความอดทน หากคุณไม่มีคุณสมบัติดังกล่าวและต้องการได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว เตรียมพร้อมที่จะจ่ายเงินเป็นจำนวนมาก แล้วแพทย์ด้านความงามจะทำงานของเขาเอง สวยเสมอ!

ขอบคุณที่อ่านบทความจนจบ เรารอความคิดเห็นและคำแนะนำจากประสบการณ์ส่วนตัวของคุณอยู่เสมอซึ่งจะช่วยให้ผู้หญิงคนอื่นยังคงมีเสน่ห์และรักษาความเยาว์วัยไว้ได้ยาวนาน

ไม่มีใครอายุน้อยกว่าเมื่อเวลาผ่านไป และหากคุณต้องการรักษาความงามในอดีตของใบหน้าและร่างกายของคุณไว้ แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณจะต้องอุทิศเวลาให้กับสิ่งนี้ ปัญหาหลักอย่างหนึ่งของผู้หญิงยังคงเป็นแก้มที่หย่อนคล้อยในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คุณสามารถกำจัดพวกมันและทำให้ใบหน้าของคุณกลับคืนสู่สภาพเดิมโดยไม่ต้องพึ่งการทำศัลยกรรมพลาสติกด้วยซ้ำ ค้นหาวิธีการ

วิธีกำจัดแก้มที่บ้าน

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะชอบแก้มที่อวบอิ่ม เหตุผลนี้มักเกิดจากการที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น และเป็นไปได้และจำเป็นในการกำจัดข้อบกพร่องดังกล่าวโดยไม่ต้องดูดไขมันที่แก้ม ไม่เพียงแต่หุ่นจะเพรียวเท่านั้น แต่ยังสามารถมีรูปร่างหน้าตาได้อีกด้วย ทรงผมและทรงผมที่มีสไตล์อีกมากมายจะเหมาะกับเขาทันที ในขณะที่ผู้หญิงอ้วนต้องใช้เวลานานในการเลือกภาพเพื่อให้ดูน่าประทับใจ

มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักบริเวณแก้มของคุณ ยิ่งกว่านั้นวิธีการเหล่านี้หากไม่ฟรีทั้งหมดก็มีค่าใช้จ่ายเพนนี (ถ้าเราพูดถึงมาสก์) สิ่งสำคัญที่ต้องมีคือความอดทน เพราะถ้าไม่มีก็จะไม่มีอะไรทำงาน เช่นเดียวกับกระบวนการลดน้ำหนักใด ๆ สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องดำเนินการใด ๆ เพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเพื่อรักษาโภชนาการที่เหมาะสมโดยที่น้ำหนักส่วนเกินจะไม่หายไป คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีกำจัดไขมันออกจากแก้มของคุณ

การออกกำลังกายสำหรับแก้มและโหนกแก้ม

หากต้องการลดรูปหน้า คุณสามารถออกกำลังกายพิเศษเพื่อทำให้แก้มเรียวเล็กลงได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นผลลัพธ์จะทำให้คุณพึงพอใจอย่างแน่นอน ด้วยความช่วยเหลือของคอมเพล็กซ์นี้ คุณจะไม่เพียงกำจัดแก้มเต็ม แต่ยังรวมถึงคางสองชั้นด้วย วิธีลบแก้ม:

1. นั่งลงแล้วเอียงศีรษะไปด้านหลัง ขยับคางราวกับว่าคุณต้องการจับริมฝีปากบนด้วยริมฝีปากล่าง ทำซ้ำ 30 ครั้ง
2. ขณะที่กรามปิดอยู่ (โดยที่ศีรษะตั้งตรง) พยายามยื่นริมฝีปากล่างออกมาให้มากที่สุด
3. เอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อย เริ่มขยับคาง: เหยียดไปทางซ้าย จากนั้นไปทางไหล่ขวา
4. รักษาศีรษะให้ตรงและมุมริมฝีปากลง เริ่มเกร็งกล้ามเนื้อและอยู่ในสถานะนี้สักครู่

อาหารเพื่อลดน้ำหนักบนใบหน้าและแก้ม

หากคุณคิดว่ามีอาหารพิเศษสำหรับแก้มของคุณ คุณอาจจะผิดหวังที่ไม่มีเลย การลดน้ำหนักในส่วนนี้ของใบหน้าจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณต้องการลดโดยรวม ความหิวที่ควบคุมไม่ได้ไม่ได้ช่วย ดังนั้นให้เริ่มด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ทบทวนอาหารของคุณ: ลบอาหารทอดและไขมันทั้งหมดออกจากอาหาร งดของว่างด่วน อุทิศเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ให้กับการควบคุมอาหาร ทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ และเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย คุณจะได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วยิ่งขึ้น และคุณไม่จำเป็นต้องดูดไขมันที่แก้มอีกด้วย

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงรูปหน้าของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้รูปร่างของคุณเพรียวบางอีกด้วย กินผักให้มากขึ้น พยายามใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาล และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากแป้งบ่อยขึ้น สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือต้องอดทนเพราะไม่มีทางที่จะเอาแก้มออกได้อย่างรวดเร็ว ทุกอย่างต้องใช้เวลาและความอุตสาหะและผลลัพธ์จะเกิดขึ้นไม่นานอย่างแน่นอน

มาสก์แก้ม

อีกทางเลือกที่ดีในการมีใบหน้าที่สวยงามคือมาส์กป้องกันแก้มต่างๆ ที่คุณสามารถทำเองได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารบางส่วนที่จะช่วยคุณต่อสู้กับความกลมของใบหน้า:

• หน้ากากเลมอน คน 1 ช้อนชา น้ำมะนาวและน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากันกับข้าวโอ๊ตอุ่น ๆ (1 ช้อนโต๊ะ) เกลี่ยมาส์กให้ทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 20 นาที
• หน้ากากยีสต์ เจือจางยีสต์ 20 กรัมกับนม 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ไข่ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้ง (1 ช้อนชา) ข้นส่วนผสมด้วยแป้งข้าวเจ้า ทามาส์กลงบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 30 นาที

นวดลดความอ้วนแก้ม

สุดท้ายวิธีฟรีสุดท้ายคือการนวดหน้าเพื่อทำให้แก้มเรียวเล็กลง วิธีการลบแก้มด้วยการนวด:

1. ทาครีมบำรุงอะไรก็ได้ ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีผลในการยก
2. เริ่มลูบไล้ผิวหน้า ขั้นต่อไปคือการตบและบีบ ไม่จำเป็นต้องทำร้ายตัวเองเพราะการนวดควรนำมาซึ่งความสุขเท่านั้น กำกับการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบนจากโหนกแก้มไปยังขมับ
3. เริ่มบีบและถูรอยพับ มันจะเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่หากคุณเริ่มยืดผิวหนังมากเกินไป ในกรณีนี้จะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง

วิธีกำจัดแก้มบูลด็อกที่บ้าน

ไม่เพียงแต่ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กผู้หญิงและชายหนุ่มด้วยที่สามารถประสบกับผิวหน้าที่หย่อนคล้อยได้ ความหย่อนคล้อยส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม ไม่ต้องกังวลกับปัญหานี้ เนื่องจากมีหลายวิธีในการกระชับแก้มที่หย่อนคล้อยที่บ้าน ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้การดูดไขมันที่แก้มหรือการทำศัลยกรรมพลาสติกอื่น ๆ เลย

อาบน้ำตัดกันสำหรับใบหน้า

วิธีการรักษาที่มีประโยชน์มากซึ่งจะช่วยขจัดแก้มคือการอาบน้ำที่ตัดกัน สามารถทำได้และควรทำอย่างสม่ำเสมอทุกครั้งที่อาบน้ำด้วยตัวเอง ง่ายมาก: เทน้ำร้อนหรือน้ำเย็นลงบนใบหน้า ในกรณีนี้คุณสามารถขยายและยุบแก้มได้โดยดึงอากาศเข้าไป ยิมนาสติกและขั้นตอนการทำน้ำที่ตัดกันดังกล่าวมีผลดีต่อผิวหน้า ฟื้นฟู และทำให้มันยืดหยุ่นมากขึ้น

นวดหน้าเพื่อดึงหน้าที่บ้าน

ผิวหน้าที่หย่อนคล้อยควรนวดด้วยฝ่ามือหรือปลายนิ้ว กระบวนการนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและมีผลในการฟื้นฟู การนวดแก้มที่หย่อนคล้อยเป็นประจำสามารถทำได้ในร้านเสริมสวยโดยผู้เชี่ยวชาญหรือทำเองที่บ้านซึ่งก็ไม่แย่ไปกว่านี้ สำหรับขั้นตอนนี้ขอแนะนำให้ซื้อน้ำมันพิเศษที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

วิธีหนึ่งในการลบแก้มด้วยการนวดต้องใช้ยาต้มสมุนไพรชนิดพิเศษ แทบทุกอย่างจะได้ผล แต่คาโมมายล์ เบิร์ช และมิ้นต์นั้นดีต่อผิวเป็นพิเศษ จุ่มปลายผ้าเช็ดตัวลงในน้ำซุปแล้วใช้มันตบหน้าตัวเองเบาๆ ต้องนวดบริเวณที่มีปัญหาให้ละเอียด ใช้ปลายนิ้วแตะ สร้างการเคลื่อนไหวที่เหมือนการสั่นสะเทือน การนวดเป็นประจำจะทำให้คุณลืมปัญหานี้ไปได้เลย

การออกกำลังกายเพื่อให้แก้มหย่อนคล้อย

คุณสามารถบรรลุความยืดหยุ่นของผิวและยกกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยการออกกำลังกายพิเศษสำหรับแก้มที่หย่อนคล้อย:

1. เสริมความแข็งแกร่งให้กับส่วนบน: พับริมฝีปากราวกับว่าคุณอยากจะร้องเพลงเสียง "o" ในกรณีนี้ให้กดริมฝีปากบนติดกับฟัน เริ่มยิ้มจากด้านบน คุณสามารถใช้นิ้วเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวรอบดวงตาเกิดริ้วรอย ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 20 ครั้ง
2. การเสริมความแข็งแกร่งให้กับส่วนล่างนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย: พับริมฝีปากของคุณในลักษณะเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อน แต่คราวนี้ลดมุมลงเท่านั้น ใช้นิ้วนวดเป็นวงกลม 20 ครั้งที่ด้านล่างของแก้ม หากคุณรู้สึกแสบร้อนแสดงว่าออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
3. พับริมฝีปากเข้าหากันเหมือนในการออกกำลังกายครั้งแรก โดยกดริมฝีปากบนติดกับฟัน ยิ้มจากมุมปากเท่านั้น ยกแก้มขึ้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 20 ครั้ง กลั้นรอยยิ้มสุดท้ายไว้ 30 วินาที

วิธีลดแก้มด้วยสายตา

ต้องการทราบวิธีทำให้แก้มของคุณดูเล็กลงเมื่อแต่งหน้าด้วยสายตาหรือไม่? มีเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้โครงหน้าเรียวขึ้นได้ดังนางแบบในรูป คุณจะต้องใช้บลัชออนสีเข้มที่เข้ากับสีผิวของคุณ แป้งเนื้อบางเบา แปรงหนา และเวลาว่าง 5 นาที ใช้แป้งทาหน้า และปัดบลัชออนตามแนวรอยบุ๋มที่เกิดขึ้นเมื่อพับริมฝีปากเป็นเป็ด โดยเริ่มจากโหนกแก้ม อย่าหักโหมจนเกินไปกับเครื่องสำอาง กระจายบลัชออนให้เท่ากัน

วิดีโอ: การออกกำลังกายใบหน้าเพื่อยกแก้ม