นี่คือคอลเลกชั่นวิดีโอสอนเต้นฟรีจำนวนมาก การเต้นรำเป็นรูปแบบศิลปะที่สร้างภาพลักษณ์ทางศิลปะบางอย่างผ่านการเคลื่อนไหวพลาสติกเป็นจังหวะและการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายมนุษย์ ศิลปะนาฏศิลป์เป็นหนึ่งในการแสดงศิลปะพื้นบ้านที่เก่าแก่ที่สุด การเต้นรำจะแสดงในรูปแบบใดลักษณะหนึ่ง มีคุณสมบัติ เช่น ความสง่างาม ความสง่างาม ความงดงาม มักจะมาพร้อมกับดนตรีหรือเสียงเป็นจังหวะ มุ่งบอกเล่าเรื่องราว แสดงความรู้สึก เป็นต้น ในส่วนนี้ประกอบด้วยบทเรียนวิดีโอเต้นรำเกือบทุกสไตล์ บทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับการเต้นรำสมัยใหม่ การเต้นรำตามท้องถนน การฝึกเต้นสำหรับเด็กหญิง เด็กชาย และเด็ก การฝึกเต้นออนไลน์จะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและนักเต้นที่มีประสบการณ์ บทเรียนวิดีโอบางบทเรียนบนเว็บไซต์ของเรามาพร้อมกับสื่อการฝึกอบรมเพิ่มเติมที่สามารถดาวน์โหลดได้ คุณสามารถดูบทเรียนออนไลน์ทั้งหมดจากคอลเลคชันนี้ได้ฟรีตลอดเวลา ขอให้โชคดี!
วัสดุทั้งหมด: 99
วัสดุที่แสดง: 1-10
วิธีการเรียนรู้การเต้นเพลงวอลทซ์ช้าๆ การฝึกสำหรับผู้เริ่มต้น
วิดีโอ "วิธีการเรียนรู้การเต้นรำเพลงวอลทซ์ช้าๆ การฝึกสำหรับผู้เริ่มต้น" มีไว้สำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการเต้นเพลงวอลทซ์ นี่เป็นหนึ่งในการเต้นรำที่ได้รับความนิยมมากที่สุด สาเหตุหลักมาจากความง่ายในการแสดง เพลงวอลทซ์มักเต้นรำในวันหยุดและงานเฉลิมฉลองต่างๆ นี่เป็นการเต้นรำที่สวยงามมากซึ่งแสดงเป็นคู่โดยชายและหญิง แทบจะไม่มีงานแต่งงานใดที่จะสมบูรณ์แบบได้หากไม่มีเพลงวอลทซ์ในงานแต่งงานที่ดำเนินการโดยเจ้าสาวและเจ้าบ่าว หากต้องการเรียนรู้วิธีการแสดงการเต้นรำนี้ คุณต้อง...
วิธีการเต้น Lezginka ตอนที่ 11 การรวมกันสี่
บทเรียนออนไลน์นี้จะบอกคุณถึงวิธีการเต้น Lezginka ที่มีพลังที่ยอดเยี่ยม นี่เป็นวิดีโอที่สิบเอ็ดที่อุทิศให้กับการศึกษา Lezginka จาก Asker Eneev ที่นี่เขาจะแสดงลำดับการเต้นรำเล็กๆ น้อยๆ แต่ชัดเจนมากให้คุณดู เริ่มต้นด้วยขาซ้ายซึ่งจะต้องงอเข่าก่อนแล้วจึงเหยียดตรงและวางส้นเท้าไปข้างหน้า ในการนับครั้งต่อไปจะทำการกระโดด ขาถูกนำมารวมกันเป็นล็อค น้ำหนักหลักจะเน้นที่ขาซ้าย และด้านขวายืนอยู่บน...
การฝึกอบรมฮิปฮอป ตอนที่ 1. วอร์มอัพ
วิดีโอนี้จัดทำขึ้นเพื่อคำถามเกี่ยวกับการเรียนรู้การเต้นฮิปฮอป Anna Deltsova ผู้สอนฮิปฮอปจะแสดงแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องหลายอย่างที่จำเป็นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเรียนรู้การออกกำลังกายอื่นเพื่อบริหารขาและแขนในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้ไม่สามารถเรียกว่าเอ็นได้ แต่เป็นเพียงการออกกำลังกายเท่านั้น อาจมีท่าฝึกต่างๆ มากมาย และเมื่อคุณเรียนรู้วิธีทำแล้ว คุณจะย้ายไปเรียนเต้นฮิปฮอปได้ง่ายขึ้นมาก ในช่วงเริ่มต้นของบทเรียนวิดีโอ แอนนาจะสาธิตการวอร์มอัพหลายรายการ...
กิจวัตรการเต้นฮิปฮอป
บทเรียน "Hip-Hop Dance Link" มุ่งเน้นไปที่คำถามเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวในสไตล์ฮิปฮอปโดยใช้ตัวอย่างการศึกษาลิงก์ที่น่าสนใจในสไตล์นี้ ผู้เขียนบทเรียนคือ Anastasia Burdienko ก่อนอื่นเธอจะแสดงให้คุณเห็นแต่ละองค์ประกอบแยกกันอย่างช้าๆ และในตอนท้ายของบทเรียนวิดีโอนี้ คุณจะเห็นการเต้นรำทั้งหมดที่แสดงตามจังหวะเพลง ดนตรีประกอบที่ใช้ในบทเรียน: LL Cool J - Mama Said Knock You Out. มาเริ่มกันเลย มาดูกันก่อน...
ศึกษาการเต้นรำเปลือกโลก ตอนที่ 5
บทเรียนวิดีโอ "การศึกษาการเต้นรำ Tektonik ตอนที่ 5" กล่าวถึงคำถามวิธีการเต้นระบำเปลือกโลกอย่างถูกต้อง บทเรียนออนไลน์นี้เป็นบทเรียนสุดท้ายของหลักสูตรนี้ ผู้เขียนจะสาธิตวิธีดำเนินการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่เรียนรู้ในบทเรียนสี่บทก่อนหน้านี้ โดยผสมผสานเข้าด้วยกัน ในตอนแรกเขาจะแสดงด้วยความเร็วที่ช้าลงเล็กน้อย เพื่อให้คุณจำได้ว่าคุณทำอะไรในบทเรียนก่อนหน้านี้ หลังจากนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการชมการเต้นรำทั้งหมดได้ในจังหวะที่แท้จริง และหลายท่านคงจะสามารถ...
การฝึกเลซกิงก้า ตอนที่ 1 การย้ายชาวเชเชน
ที่นี่เราพูดถึงวิธีการเรียนรู้การเต้นรำ Lezginka - Chechen move หากคุณต้องการเต้นอย่างชัดเจนและหนักแน่นจากคุณนั่นคือ ผู้ชายจะต้องมีดวงตาเป็นประกายและมีจิตวิญญาณที่แผดเผาเมื่อทำการเต้นรำนี้ ผู้เขียนบทเรียน Asker Eneev จะแสดงให้คุณเห็นการเคลื่อนไหวในเวอร์ชันมิเรอร์ เช่น ขาซ้ายของเขาจะทำการกระทำที่มือขวาของเขาควรทำจริงๆ ดังนั้นจึงสะดวกกว่าสำหรับคุณที่จะศึกษา Lezginka มาเริ่มกันเลย วางมือบนเข็มขัด จับหลัง...
องค์ประกอบพื้นฐานของการเต้นรำแบบตะวันออก
บทเรียนออนไลน์นี้จะบอกวิธีการเคลื่อนไหวองค์ประกอบพื้นฐานของการเต้นรำแบบตะวันออกหรือระบำหน้าท้องอย่างถูกต้อง ความมหัศจรรย์ของการเต้นรำแบบตะวันออกดึงดูดความสนใจของผู้หญิงและผู้ชายมาโดยตลอด ระบำหน้าท้องมีพื้นฐานมาจากความเป็นผู้หญิงที่สดใสและน่าหลงใหล นี่เป็นบทเรียนวิดีโอที่น่าสนใจและให้ข้อมูลซึ่งในระหว่างนี้คุณจะได้เรียนรู้การเต้นรำชิ้นเล็ก ๆ ในสไตล์ตะวันออกซึ่งคุณสามารถใช้ขณะเต้นรำที่บ้านเพื่อสร้างความสุขให้กับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ในช่วงเริ่มต้นของบทเรียน...
เจ้าแห่งดิสโก้ ตอนที่ 6 สองความลับที่สำคัญที่สุดของการเต้นรำ
บทเรียนวิดีโอ "เจ้าแห่งดิสโก้ ตอนที่ 6 สองความลับที่สำคัญที่สุดของการเต้นรำ” เกี่ยวข้องกับคำถามว่าจะเต้นในไนท์คลับ ดิสโก้ หรือปาร์ตี้อย่างไร ตอนนี้เราจะพูดถึงความลับที่สำคัญที่สุดสองประการในการเต้นรำ สิ่งที่สำคัญที่สุดแม้ว่าคุณจะเต้นไม่เป็นและไม่เคยเรียนเต้นมาก่อน ก็คือการผ่อนคลายและความสามารถในการสัมผัสถึงตัวละครของดนตรี เราได้พูดคุยเกี่ยวกับการผ่อนคลายไปแล้วในบทเรียนก่อนหน้านี้ ตอนนี้ถึงเวลาเรียนรู้วิธีกำหนดลักษณะของละครเพลง...
การเรียนเต้นยากไหม?
มันไม่ยากไปกว่าสิ่งอื่นใดที่คุณใหม่ สไตล์การเต้นแตกต่างกันมาก แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญสิ่งหนึ่งแล้วก็ตาม มันก็จะไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะทำอีกสิ่งหนึ่ง
อย่างไรก็ตาม การเต้นรำทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณ และหากนี่ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคุณ (เช่น คุณเคยเกี่ยวข้องกับศิลปะการต่อสู้ ยิมนาสติก ว่ายน้ำ และอื่นๆ อีกมากมาย เช่น การเต้น) คุณจะปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ได้ง่ายกว่าสำหรับมือใหม่ที่ไม่ใช่เพื่อน ด้วยร่างกายของเขา
แม้ว่าคุณจะมีร่างกายที่ค่อนข้างไม้ แต่คุณไม่ควรสิ้นหวัง เคล็ดลับของความสำเร็จคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
การเรียนรู้ที่จะเต้นจากบทเรียนวิดีโอนั้นยากกว่าในหลักสูตร หากร่างกายของคุณยืดหยุ่นและเชื่อฟัง คุณยังสามารถทำสิ่งที่คล้ายกับการเคลื่อนไหวของผู้สอนจากวิดีโอได้ ถ้าไม่เช่นนั้น คุณอาจผิดหวังในการเต้นได้อย่างรวดเร็ว: ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่แสดงในวิดีโอกับสิ่งที่คุณเห็นในกระจกจะรุนแรงเกินไป
ถึงกระนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะลอง อย่างน้อยก็เพื่อที่จะตัดสินใจเลือกสิ่งที่ถูกต้อง
คุณเต้นสัปดาห์ละกี่ครั้ง?
ในตอนแรกหลังออกกำลังกายอาจปวดกล้ามเนื้อ แต่ต่างจากการฝึกความแข็งแกร่งหรือการวิ่ง ร่างกายไม่ต้องการระยะเวลาพักฟื้น
จึงสามารถฝึกเต้นได้อย่างปลอดภัยตลอดเวลา ครูคนหนึ่งของฉันบอกว่าคุณต้องเต้น 25 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าในกรณีใด ยิ่งคุณเต้นมากเท่าไร ความก้าวหน้าของคุณก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำสมัยใหม่
จากทิศทางนี้เราได้เลือกสามประเภทที่มักพบในตารางฟิตเนสและโรงเรียนสอนเต้น อย่างแรกคือพลาสติกและงานศิลปะร่วมสมัยที่สวยงามอย่างไม่น่าเชื่อ
อาเบล เอ็ม/Flickr.comองค์ประกอบร่วมสมัยที่ผสมผสานระหว่างดนตรีแจ๊ส โยคะ และศิลปะการต่อสู้สมัยใหม่ ปรุงรสด้วยการแสดงด้นสดและความใส่ใจต่อการหายใจ นี่คืออิสรภาพและความเป็นพลาสติก - ความงามตามธรรมชาติของการเคลื่อนไหว
นี่คือวิดีโอที่ผสมผสานสไตล์ร่วมสมัย ลองดูสิ เพียงต้องอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อให้ละเอียดก่อนสอน
และนี่คือส่วนที่สอง:
โดยวิธีการเกี่ยวกับการอุ่นเครื่อง วิดีโอด้านล่างประกอบด้วยบทเรียนเต็มรูปแบบพร้อมการวอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ และการวิเคราะห์การผสมผสาน เป็นภาษาอังกฤษแต่ทุกอย่างชัดเจนโดยไม่ต้องแปล
หากคุณไม่มีเวลาทำซ้ำหรือพิจารณาว่าการเคลื่อนไหวบางอย่างเสร็จสิ้น ให้ตั้งค่าความเร็วเป็น 0.25
หากคุณชอบท่าผสมผสานแต่ยังทำซ้ำไม่ได้ นี่คือวิดีโอเพิ่มเติมบางส่วนที่มีแบบฝึกหัดร่วมสมัยเป็นประจำ
เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องทำแบบเดียวกันในโรงเรียนสอนเต้นก่อนจึงจะสามารถแสดงการผสมผสานที่สวยงามได้
imperiamarket.by หลายๆ คนสับสนระหว่างการออกกำลังกายแบบโพลกับการออกกำลังกายแบบเปลื้องผ้า ประการที่สองคือการเต้นรำที่เย้ายวนใจซึ่งสามารถแสดงได้โดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำ
เวลาทำแถบพลาสติกจะไม่ต้องยืนหน้าเครื่องแล้วดึงนิ้วเท้า ทุกสิ่งทุกอย่างที่นี่อิงจากเรื่องเพศตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง แน่นอนว่าครูหลายคนกระจายการเต้นรำเปลื้องผ้าด้วยองค์ประกอบของการเต้นรำร่วมสมัยหรือสมัยใหม่ การเต้นรำละตินอเมริกา และรูปแบบอื่นๆ แต่ที่นี่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับครู
การเต้นของคุณจะดูสวยงามแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับอีกครั้งว่าคุณสามารถควบคุมร่างกายได้ดีแค่ไหน ความเคลื่อนไหวของข้อต่อ กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นของคุณเป็นอย่างไร
วิดีโอด้านล่างมีการวิเคราะห์ชุดค่าผสม ไม่ง่ายเกินไป แต่เย้ายวนและสวยงามมาก และคุณไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวใดๆ บนพื้น เข่าของคุณจึงไม่ได้รับบาดเจ็บ
และนี่คือเพลย์ลิสต์ที่มีบทเรียนเต้นระบำเปลื้องผ้าจากโรงเรียนสอนเต้นต่างๆ มีทั้งการเคลื่อนไหวส่วนบุคคลและการรวมกัน
และอีกหนึ่งชุดค่าผสมที่เรียบง่ายกว่า ลองดูถ้าอันแรกไม่ได้ผล
·จูบิโล·ฮาคุ·/Flickr.com นี่คือการเต้นรำที่เย้ายวนและสวยงามซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดช่วยพัฒนาความเป็นพลาสติกและกำจัดปัญหาสุขภาพบางอย่างได้
มีบทเรียนการเต้นรำหน้าท้องมากมายบน YouTube ด้านล่างนี้คือบางส่วนของพวกเขา
การเคลื่อนไหวพื้นฐานมีการอธิบายไว้อย่างชัดเจนที่นี่:
และส่วนที่สอง:
ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์ที่มีห้าบทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นจากครูคนอื่น
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำข้างถนน
pinterest.com ฮิปฮอปมีมาประมาณ 50 ปีเท่านั้น แต่ในช่วงเวลานี้ กระแสและสไตล์เกิดขึ้นมากมาย โดยมีองค์ประกอบ พลาสติก และคุณสมบัติพิเศษที่แตกต่างกันออกไป
นอกจากนี้ฮิปฮอปสมัยใหม่มักจะเสริมด้วยการเคลื่อนไหวจากรูปแบบการเต้นอื่น ๆ ที่ให้คำศัพท์และการผสมผสานดั้งเดิมที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
แต่ก่อนที่คุณจะคิดชุดค่าผสมของคุณเอง คุณต้องเชี่ยวชาญพื้นฐานเสียก่อน ในเพลย์ลิสต์ด้านล่าง คุณจะได้พบกับการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ขั้นตอน และการรวมกันมากมาย พวกเขาอธิบายทุกอย่างอย่างชัดเจน หากตามไม่ทัน ให้ลดความเร็ววิดีโอลง
วิดีโอในเพลย์ลิสต์หลักถัดไปจะอธิบายแนวคิดเรื่องความเฉื่อย การบงการ และความโดดเดี่ยวในฮิปฮอป นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวเกี่ยวกับการแสดงด้นสด พฤติกรรมการต่อสู้หากคุณพร้อม และตัวเลือกต่างๆ มากมายสำหรับท่าเต้นฮิปฮอปภาคพื้นดิน (บนพื้น) เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับการผสมผสานของคุณ
โคลอนน์/Flickr.com การเต้นเบรกแดนซ์ประกอบด้วยองค์ประกอบที่แตกต่างกัน ได้แก่ เทคนิคและการเคลื่อนไหวที่ทรงพลังบนพื้น คลื่น การตรึง รวมถึงการเปลี่ยนระดับในการเต้นรำ
นี่เลย ช่องนี้มีการฝึกในรูปแบบต่างๆ ได้แก่ โบกมือ คิงตุ๊ด หุ่นยนต์ - วิเคราะห์เทคนิคธาตุพลังและการเคลื่อนไหวพื้นฐานในระดับต่างๆ
ด้านล่างนี้เป็นวิดีโอพร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับองค์ประกอบ “6 ขั้นตอน” จาก Footwork
และที่นี่คุณจะเห็นว่า "เต่า" ดำเนินการอย่างไร
นี่คือเพลย์ลิสต์ขนาดใหญ่ซึ่งมีองค์ประกอบการเต้นเบรกแดนซ์ค่อนข้างมากพร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการเต้นและองค์ประกอบความแข็งแกร่ง
ลอเรน วูด/Flickr.com การเต้นรำสุดเซ็กซี่ที่คุณต้องบริหารบั้นท้าย สะโพก หน้าท้อง และแขนอย่างแข็งขัน ในเพลย์ลิสต์นี้ คุณจะได้พบกับบทเรียนหลายบทพร้อมการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของทเวิร์ค
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำเต้นรำบอลรูม
vimbly.com คุณอาจต้องการเพลงวอลทซ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต นอกจากนี้การเต้นในระดับสมัครเล่นก็ไม่ใช่เรื่องยาก
ต่อไปนี้เป็นบทเรียนที่ดีสี่บทเรียนที่จะสอนวิธีจับมือและทำตามขั้นตอนเพลงวอลทซ์ขั้นพื้นฐานแบบคู่หรือแบบเดี่ยวๆ
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำการเต้นรำทางสังคม
การเต้นรำเข้าสังคมไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อการแข่งขัน แต่เพื่อการสื่อสารระหว่างคู่รักและความเพลิดเพลิน การแสดงด้นสดได้รับการสนับสนุนที่นี่ ซึ่งนักเต้นสามารถแสดงออกถึงตัวตน ความรู้สึก และอารมณ์ของเขาได้
pinterest.com การเต้นรำนี้มาจากสาธารณรัฐโดมินิกัน เขาเป็นคนเย้ายวนมากและบางครั้งก็เร้าอารมณ์ พื้นฐานของ Bachata คือสี่ขั้นตอนโดยเน้นที่ขั้นตอนสุดท้าย ในการเต้นรำมีการหมุนและพลิกของคู่หูโดยมีส่วนรองรับเล็กน้อย
แม้ว่า Bachata จะเป็นการเต้นรำแบบคู่ แต่คุณยังสามารถเรียนรู้การผสมผสานเดี่ยวได้ เช่น หากคุณยังไม่มีคู่ครอง
วิดีโอด้านล่างแสดงการวิเคราะห์ขั้นตอนหลัก จะเปลี่ยนน้ำหนักตัวที่ไหน, วิธีจับมือ, วิธีเน้นเสียง - ทุกอย่างอธิบายไว้อย่างละเอียด
และนี่คือรูปแบบหนึ่งของบาชาตะจากครูคนเดียวกัน
ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์สำหรับผู้ที่ต้องการเต้นบาชาตะเป็นคู่ เหล่านี้เป็นบทเรียนบาชาต้าโดมินิกันจากโรงเรียนสอนเต้น Imagine
youtube.com นี่คือการเต้นรำของคู่รักที่หลงใหลซึ่งมีพื้นเพมาจากแอฟริกาและมาจากแองโกลาอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น ปัจจุบันมีการแสดงทั่วโลกและได้รับความนิยมเป็นพิเศษในฝรั่งเศสและโปรตุเกส
ขั้นตอนการทำงานสุดฮิปและการติดต่ออย่างใกล้ชิดกับคู่ของคุณ บางครั้งก็อึดอัดมาก ตัวอย่างเช่น ในสไตล์ Tarraxinha ซึ่งเป็นการเต้นรำทางสังคมในเวอร์ชันที่ช้ากว่าและเย้ายวนมากกว่า
นี่คือเพลย์ลิสต์ที่มีบทเรียน kizomba
และอีกเพลย์ลิสต์พร้อมวิดีโอจากสตูดิโอเต้นรำแห่งอื่น
นั่นคือทั้งหมดที่ หากคุณมีวิดีโอการฝึกอบรมที่คุณชื่นชอบ แบ่งปันในความคิดเห็นของบทความ
ทุกคนรักที่จะเต้นรำ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการเต้นรำช่วยคลายความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้นอีกด้วย นักวิทยาศาสตร์และแพทย์มั่นใจว่าการเต้นรำช่วยประสานความสัมพันธ์ของคุณกับโลกภายนอกและเสริมสร้างกิจกรรมทางจิต และเขาก็ให้ความสุขด้วย แต่คุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความสามารถในการเต้น คุณต้องเรียนรู้มัน สำหรับบางคน การดูว่าคนอื่นเคลื่อนไหวอย่างไรก็เพียงพอแล้วเพื่อนำสไตล์ของตนไปใช้และเริ่มเต้นอย่างสวยงามด้วยตัวเองในทันที คนอื่นต้องไปเรียนเต้นกลุ่มพิเศษ แล้วผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงโอกาสเหล่านี้ล่ะ?
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำที่บ้าน? เป็นไปได้ไหม? แน่นอนว่าใช้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคของเรา เมื่อคุณสามารถเชิญครูสอนเต้นรำเสมือนจริงมาที่บ้านของคุณได้ ท้ายที่สุดมีวิดีโอมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่แสดงรายละเอียดวิธีการเคลื่อนไหวขณะแสดงท่านี้หรือท่าเต้นนั้น
อย่างไรก็ตาม แค่วิดีโอยังไม่เพียงพอ การเต้นรำ โดยเฉพาะการเต้นรำสมัยใหม่สร้างความเครียดให้กับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ดังนั้นการฝึกอบรมหรือการสอนจึงต้องระมัดระวังอย่างมากเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหาย
ดังนั้นจะเรียนรู้การเต้นรำที่บ้านได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการเต้นอะไร หลังจากนี้ขอแนะนำให้อ่านประวัติของการเต้นรำที่เลือก ท้ายที่สุดแล้ว การเต้นรำใดๆ ก็ตามเป็นภาพสะท้อนของวัฒนธรรมของคนบางกลุ่มหรือบางชั้นของสังคม และแต่ละการเคลื่อนไหวก็มีความหมายที่ชัดเจน ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวัฒนธรรมการเต้นรำมักจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างตลก
ครั้งหนึ่งในการสนทนากับชาว Muscovites รุ่นเยาว์หลายคนที่กำลังไปพักผ่อนที่ Kuban เป็นครั้งแรกโดยไม่คุ้นเคยกับวัฒนธรรมท้องถิ่น แต่อยากเต้นรำ Lezginka อย่างหลงใหล ฉันถามว่าจะเรียนรู้การเต้นรำ Lezginka ที่บ้านได้อย่างไร? พวกเขาทำมันได้อย่างไร?
สาวๆ รู้สึกประหลาดใจที่ฉันไร้ความสามารถและเสนอให้สอนเต้นรำให้ฉันในร้านอาหารที่มีการสนทนาเกิดขึ้น (และอยู่ที่คูบาน) และทันทีที่วงออเคสตราเริ่มเล่น Lezginka พวกเขาก็กระโดดขึ้นไปบนฟลอร์เต้นรำและเริ่มแสดงบางอย่างที่ชวนให้นึกถึงการเต้นรำของ Shamil ซึ่งมักเรียกว่า Lezginka แต่... สิ่งมีชีวิตที่มั่นใจในตัวเองได้แสดง... ท่อนชายของการเต้นรำนี้
ไม่จำเป็นต้องพูดว่าพวกเขากลายเป็นคนหัวเราะอะไรในเมือง Kuban ที่ซึ่งเด็กชายและเด็กหญิงเรียนรู้ที่จะเต้น Lezginka ก่อนที่จะเดินได้?
ดังนั้นหลังจากที่คุณคุ้นเคยกับประวัติความเป็นมาของการเต้นรำและภาพที่ควรจะสื่อแล้วคุณต้องสร้างตารางการฝึก เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการเรียนเต้นที่บ้านอย่างชัดเจน คุณต้องตระหนักว่าเช่นเดียวกับในการฝึกอบรมใดๆ บทเรียนปกติเท่านั้นที่จะก่อให้เกิดประโยชน์ ดังนั้นจึงแนะนำให้ฝึกทุกวัน
การฝึกอบรมก็เหมือนกับบทเรียนอื่นๆ ควรแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน
ประการแรกคือการอบอุ่นร่างกายหรือการเตรียมร่างกายโดยทั่วไป เช่นเดียวกับกิจกรรมประเภทนี้ อันดับแรกควรรวมการออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น แล้วยืด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการวอร์มอัพเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อทั้งหมดอย่างแน่นอน: จากคอถึงนิ้วเท้า (เช่น lezginka คือ ทำบนนิ้วมือ) จำเป็นต้องอบอุ่นร่างกายให้เสร็จสิ้นด้วยการผ่อนคลายร่างกายและนวดตัวเองแบบเบา ๆ
ขั้นตอนที่สองคือการทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่เรียนรู้มาก่อนหน้านี้ หรือหากคุณเพิ่งเริ่มเรียนรู้ ให้ดูวิดีโอคำแนะนำและทำซ้ำ โชคดีที่เคเบิลทีวีและเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตทั้งหมดมีไว้สำหรับบทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับการเต้นรำโดยเฉพาะ คุณสามารถใช้ตำราเรียนเต้นรำแบบดั้งเดิมซึ่งมีการอธิบายและวาดรายละเอียดการเคลื่อนไหวทั้งหมด น่าเสียดายที่หนังสือเรียนประเภทนี้ค่อนข้างหาซื้อได้ยากในปัจจุบัน ดังนั้นสำหรับคำถามว่าจะเรียนรู้การเต้นเปลือกโลกที่บ้านได้อย่างไร (หรือเบรกแดนซ์หรืออิเล็กโทรหรือฮิปฮอปหรือแทงโก้ ฯลฯ ) มีเพียงคำตอบเดียวเท่านั้น: ดูบทเรียนวิดีโอ
ทันทีที่คุณรวมการเคลื่อนไหวหรือการผสมผสานที่เรียนรู้มาก่อนหน้านี้แล้ว ให้เริ่มแนะนำองค์ประกอบใหม่ในการเต้น นี่จะเป็นขั้นตอนที่สามของชั้นเรียน โปรดจำไว้ว่างานของคุณคือการบรรลุอิสรภาพในการกระทำเรียนรู้ที่จะรวมการเคลื่อนไหวเพื่อให้คอร์ดดนตรีใหม่แต่ละคอร์ดเกิดรูปแบบจังหวะพลาสติกหรือเป็นรูปเป็นร่างใหม่
ขั้นตอนสุดท้ายคือการสร้างภาพการเต้นรำเดี่ยว เมื่อซ้อมหน้ากระจก พยายามสร้างภาพที่ตรงกับวัฒนธรรมที่ทำให้เกิดการเต้นรำ ตัวอย่างเช่นทิศทางหนึ่งของเปลือกโลก (ทางช้างเผือก) ได้รับการออกแบบมาเพื่อแสดงให้เห็นถึงนักเต้นส่วนผู้ชายของ Lezginka - ความสู้รบความกล้าหาญและแทงโก้ของเขา - ความหลงใหลอันแรงกล้าของเขา
ทำซ้ำส่วนที่เรียนรู้หลาย ๆ ครั้งพร้อมกับการเชื่อมต่อและการเปลี่ยนและไปสู่แบบฝึกหัดการผ่อนคลาย
แน่นอนว่ามีวิธีการสอนมากมายพอๆ กับผู้คน ดังนั้นหากต้องการทุกคนสามารถค้นหาวิธีการสอนของตัวเองและตอบคำถามเกี่ยวกับการเรียนเต้นที่บ้านได้อย่างอิสระ
หลายๆ คนอยากเรียนเต้นเพื่อจะได้เป็นจุดสนใจบนฟลอร์เต้นรำ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนจะสามารถเข้าเรียนในโรงเรียนหรือเรียนเต้นได้ อย่าท้อแท้ด้วยเหตุนี้เพราะการเรียนรู้การเต้นรำสมัยใหม่ที่บ้านฟรีนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความพยายามและความขยันสูงสุด
การเต้นรำไม่ใช่แค่กิจกรรมที่สนุกสนาน พวกเขาเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถ:
- ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
- แก้ไขท่าทางของคุณ
- ปรับน้ำหนัก;
- ปรับสภาพของโรคทางนรีเวชให้เป็นปกติ
- ปรับปรุงสภาพจิตใจ
- เพิ่มความนับถือตนเอง
- ปรับปรุงระบบโครงกระดูก
- ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
ประโยชน์ของการเรียนเต้นที่บ้าน
หากต้องการเรียนเต้นที่บ้าน คุณต้องวิเคราะห์ข้อดีข้อเสียของการฝึกเต้นที่บ้าน การฝึกเต้นที่บ้านนั้นฟรีอย่างแน่นอน คุณเพียงแค่ต้องมีความปรารถนา เวลา และอินเทอร์เน็ตเพื่อดูบทเรียนวิดีโอ
คุณสามารถสำรวจทิศทางและสไตล์ต่างๆ ได้ตลอดเวลา ในชั้นเรียนกลุ่ม มักจะไม่มีโอกาสนี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณสมัคร "ฮิปฮอป" และเมื่อถึงจุดหนึ่งตระหนักว่านี่ไม่ใช่สิ่งของคุณอย่างแน่นอน คุณจะต้องบอกลาเงินที่ใช้ไปกับการสมัครสมาชิกและหยุดไปเต้นรำหรือไปต่อ ศึกษาเพียงเพราะทุกสิ่งได้รับค่าตอบแทน ไม่ใช่เพราะมันทำให้เกิดความสุข
การฝึกเต้นที่บ้านจะช่วยให้คุณตัดสินใจว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่ จากนั้นคุณสามารถซื้อการสมัครสมาชิกโรงเรียนสอนเต้นได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลว่าเงินจะสูญเปล่า
หากคุณขี้อาย การเรียนเป็นกลุ่มไม่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน เมื่อมีคนแปลกหน้าจำนวนมาก คุณจะรู้สึกตึงเครียด และเนื่องจากอาการตึง คุณจะไม่สามารถเต้นได้อย่างเหมาะสม ที่บ้านคุณจะถูกทิ้งให้อยู่กับอุปกรณ์ของคุณเอง คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ตามที่คุณต้องการ ฝึกการเคลื่อนไหวได้บ่อยเท่าที่จำเป็น
ข้อเสียเปรียบหลักของการฝึกเต้นที่บ้านคือคุณจะต้องจัดการกับความยากลำบากทั้งหมดเป็นการส่วนตัว ไม่มีใครจะช่วยคุณเต้นได้หากคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวบางอย่างได้ จะไม่มีใครอธิบายความแตกต่างและบอกกลเม็ด อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เหตุผลที่ดีที่จะละทิ้งความฝันของคุณ ข้อควรจำ - ทุกอย่างมาพร้อมกับประสบการณ์ และทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถเต้นได้ในทันทีจะต้องได้ผลเมื่อเวลาผ่านไปอย่างแน่นอน
จะเริ่มเรียนรู้ได้ที่ไหน?
ฉันอยากเรียนเต้น แต่ฉันไม่มีความคิดเลยแม้แต่น้อยว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน - นี่เป็นความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัวของทุกคนที่ยังไม่เคยเต้นมาก่อน
อย่ากังวลกับเรื่องนี้ ก่อนอื่นคุณต้องจัดเตรียมห้องที่คุณจะเรียน
ตัดสินใจเลือกห้องและกำจัดเฟอร์นิเจอร์ที่ไม่จำเป็นออกไป ยิ่งมีพื้นที่ว่างมากเท่าไร การเต้นรำก็จะยิ่งสะดวกสบายมากขึ้นเท่านั้น ขอแนะนำว่าการเคลือบในห้องจะลื่นเนื่องจากสะดวกกว่าในการดำเนินการกับองค์ประกอบบางอย่าง จะดีมากถ้าคุณมีพื้นลามิเนตหรือเสื่อน้ำมัน แต่ควรม้วนพรมแล้ววางไว้ข้างๆ จะดีกว่า
องค์ประกอบที่สำคัญมากในห้องเต้นรำคือกระจก เนื่องจากคุณต้องมองเห็นตัวเองในระหว่างการฝึกซ้อมเพื่อที่จะเข้าใจว่าการเคลื่อนไหวใดที่คุณไม่ค่อยประสบความสำเร็จ หากไม่มีกระจก ก็สามารถบันทึกวิดีโอการออกกำลังกายของคุณได้ วิธีนี้ทำให้คุณสามารถวิเคราะห์การกระทำของคุณได้ องค์ประกอบสุดท้ายของห้องเต้นรำคือคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป ด้วยเทคนิคนี้ คุณจะชมบทเรียนวิดีโอและการออกกำลังกายที่บันทึกไว้
หลังจากเตรียมการเหล่านี้เสร็จแล้วก็ควรคำนึงถึงเรื่องเสื้อผ้า มืออาชีพรู้สึกสบายใจในการแต่งกาย แต่มือใหม่จะไม่สามารถเต้นได้ดีในชุดที่ไม่เหมาะสม ทางที่ดีควรเลือกเสื้อยืดกับเลกกิ้งหรือกางเกงขาสั้นซึ่งคุณสามารถเห็นการเคลื่อนไหวของขาได้
อย่าลืมวอร์มอัพเบาๆ ก่อนแต่ละเซสชั่น
วิธีการเลือกทิศทางที่ถูกต้อง?
การเลือกทิศทางก็เป็นขั้นตอนการเตรียมการที่สำคัญไม่แพ้กัน มีสไตล์และทิศทางการเต้นที่แตกต่างกันมากมาย ลองดูที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
- แถบพลาสติก คุณควรเริ่มด้วยเพราะวันนี้เป็นท่าเต้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่สาวๆ ทิศทางนี้มีองค์ประกอบกายกรรมด้วยดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถเต้นได้ทันที อย่างไรก็ตาม หลังจากเตรียมตัวมาบ้างแล้ว คุณจะสามารถเชี่ยวชาญพื้นฐานได้อย่างแน่นอน เมื่อพูดถึงการฝึกอบรมพิเศษ เรากำลังพูดถึงความจริงที่ว่าในตอนแรกคุณจะต้องไม่เน้นไปที่การเคลื่อนไหว แต่เน้นที่การยืดกล้ามเนื้อ ตอนนี้คงมีคนนึกถึงวิธีเรียนเต้นอีโรติกที่บ้านเพราะไม่น่าจะมีใครติดตั้งเสาที่บ้าน ก่อนอื่นเสาในอพาร์ทเมนต์สามารถพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด และประการที่สอง พยายามเตรียมร่างกายสำหรับการเรียนก่อน - ยืดร่างกายให้เหมาะสม ศึกษาเอ็นหลักที่ทำบนพื้น พัฒนาเรื่องเพศในการเคลื่อนไหวของคุณ หลังจากนี้คุณสามารถเยี่ยมชมสตูดิโอของโรงเรียน Pole Dance และเต้นรำบนเสาที่นั่นได้แล้ว
- ตะวันออก. ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะเต้นรำแบบตะวันออกกับผู้ชาย แต่จะเรียนรู้การเต้นรำที่บ้านได้อย่างไร? คุณสามารถเรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานได้อย่างง่ายดายด้วยตัวเอง และฝึกฝนองค์ประกอบที่ซับซ้อนมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากผ่านไประยะหนึ่งแล้ว หากคุณไม่สามารถเต้นได้ตามที่คุณต้องการ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อที่เขาจะได้แนะนำคุณและแก้ไขข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้
- ไปไป. เกือบจะได้รับความนิยมพอๆ กับ Pole Dance หากคุณเรียนรู้ที่จะเต้นสไตล์นี้ คุณจะเป็นศูนย์กลางของความสนใจบนฟลอร์เต้นรำอย่างแน่นอน เงื่อนไขหลักของสไตล์นี้คือต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและด้นสด ไม่มีเอ็นที่เตรียมไว้และการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน ดังนั้นจะไม่มีปัญหาสำหรับผู้เริ่มต้นในการเรียนรู้วิธีเต้นที่บ้าน
ฝึกฝน
ในระยะแรกควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง เริ่มต้นชั้นเรียนด้วยการเชื่อมต่อที่ง่ายที่สุด และค่อยๆ ทำให้งานซับซ้อนขึ้น นอกจากนี้ อย่าลังเลที่จะฝึกฝนการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ในดิสโก้ยามค่ำคืน จำไว้ว่าถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเต้นได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่เป็นความคิดที่ดีที่จะเต้นรำกับเพื่อนหรือญาติของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้ประเมินความสำเร็จของคุณและแสดงความคิดเห็นหากจำเป็นเพราะจากภายนอกคุณรู้ดีกว่าเสมอ เริ่มการออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยการวอร์มอัพ พยายามเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ๆ เป็นประจำ
เมื่อปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ทั้งหมด คุณจะเห็นความคืบหน้าในเรื่องยากๆ เมื่อมองแวบแรกในไม่ช้า
นี่คือรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจและการทำซ้ำหลายครั้งทำให้บางคนเศร้า เป็นไปไม่ได้ที่จะวิ่งไปชั้นเรียนด้วยความยินดี กับการเต้นมันเป็นอีกทางหนึ่ง อารมณ์มันสูง อยากเต้น ใช้ชีวิตให้สนุก พวกมันเสพติดและคุณอยากมีชีวิตอยู่ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เต้นรำ ในระหว่างการเต้นรำ กล้ามเนื้อต่างๆ จะเกร็ง ท่าทางดีขึ้น การเดินที่สวยงามพัฒนาขึ้น ดนตรีและความรู้สึกของจังหวะพัฒนาขึ้น พวกเขาจะสอนวิธีควบคุมร่างกายและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้มาก นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีหุ่นที่เซ็กซี่ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และความมีชีวิตชีวาของคุณอีกด้วย
วิธีการเรียนรู้การเต้นรำสมัยใหม่
ฟิตเนสคลับทุกแห่งมีชั้นเรียนเต้นรำ คุณยังสามารถฝึกฝนและเรียนรู้การเต้นรำที่บ้านโดยใช้วิดีโอได้อีกด้วย และไม่สำคัญว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน อายุเท่าไหร่ หรือแม้แต่รูปร่างหน้าตาของคุณเป็นอย่างไร มีหลักสูตรวิดีโอแบบชำระเงินและฟรี บทเรียนฟรีเพื่อเริ่มต้น วิดีโอด้านล่าง
เรียนเต้นคลับแดนซ์ที่บ้าน
บทช่วยสอนวิดีโอสำหรับความสนใจของคุณ - การเต้นรำในคลับ— วิดีโอเพื่อการศึกษาฟรีสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการเต้นรำสมัยใหม่ที่บ้านทางออนไลน์ ด้วยบทเรียนวิดีโอ คุณจะได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวที่สวยงามและเป็นที่นิยมซึ่งตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมในคลับ
1. ชมบทเรียนวิดีโอคลับแดนซ์ เซ็กซี่แดนซ์
ลิงค์
2. กวดวิชาศึกษาด้วยตนเอง
ลิงค์
3. เรียนเต้นที่บ้าน วีดีโอ
ลิงค์
4. การเต้นรำที่เร้าอารมณ์
- ใครอยากอวดความยืดหยุ่นและทักษะการเต้นในงานปาร์ตี้ ดึงดูดสายตาผู้ชายที่ชื่นชม และเซอร์ไพรส์เพื่อนๆ บ้าง?
- และระหว่างการฝึกและออกกำลังกายที่บ้าน - เผาผลาญไขมันส่วนเกิน ลดน้ำหนักอีกกิโลกรัมใช่ไหม?
6. มาเต้นซุมบ้ากันเถอะ
ซุมบ้าคืออะไร? Zumba คือการออกกำลังกายและการเต้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างจริงจังพร้อมกับดนตรีลาตินอเมริกาที่ก่อความไม่สงบ เต้นเพื่อเผาผลาญไขมัน. ในบทความของฉัน คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับ Zumba และฝึกฝนออนไลน์ได้: วิดีโอ Zumba 3 รายการฟรีอย่างแน่นอน เข้าร่วมกับเรา! ส่วนวิดีโอประกอบด้วยวิดีโอบทช่วยสอนทั้งหมด และคุณยังจะพบวิดีโอสอนที่ได้รับความนิยมสูงสุดอีกด้วย:
- 50 นาที และวอร์มอัพคาร์ดิโอ 10 นาที
- — 5 วิดีโอเกี่ยวกับสะโพก หน้าท้อง ก้น แขน ยืดเหยียดครั้งละ 10 นาที