ผักชีฝรั่งใช้ในการลดน้ำหนักอย่างไร? กินสีเขียวมรกตเพื่อลดน้ำหนัก

ในการค้นหาความลับของความสามัคคีของความงามและสุขภาพโลกได้พบกับโภชนาการ น่าเสียดายที่อาหารสมัยใหม่ส่วนใหญ่ไม่ได้ผลและเป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ในบรรดาเทคนิคไร้ประโยชน์นับร้อยยังมีอัญมณีจริงอยู่ หนึ่งในนั้นคือ kefir พร้อมแตงกวาและสมุนไพรสำหรับการลดน้ำหนัก

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม kefir กับแตงกวาและสมุนไพรเข้ากันได้อย่างลงตัวสำหรับการลดน้ำหนัก ที่มา: Flickr (Joanna_Slodownik_Follow)

บทบาทของ kefir แตงกวา และสมุนไพรในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

Kefir แตงกวา ผักใบเขียวเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเบามาก พวกเขาทำให้อาหารรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

Kefir รวมอยู่ในอาหารหลายชนิดเนื่องจากมีแบคทีเรียไบฟิโดแบคทีเรีย เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินเกิดขึ้นจากการทำงานของลำไส้ที่ไม่ดีและมี "การสะสม" อยู่ในนั้น การทำความสะอาดลำไส้จึงควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของผลิตภัณฑ์อาหาร ไบฟิโดแบคทีเรียมีหน้าที่กำจัดสารพิษออกจากลำไส้ พวกเขาทำให้จุลินทรีย์ของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดกลับมาเป็นปกติซึ่งช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ในกระบวนการนี้ กระบวนการเผาผลาญจะเป็นปกติและองค์ประกอบทั้งหมดเริ่มถูกดูดซึมอย่างถูกต้อง

แตงกวาเป็นผักแคลอรี่ต่ำ ประกอบด้วยน้ำเกือบทั้งหมด ซึ่งมีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด ในทางกลับกันผักอุดมไปด้วยแคโรทีน โพแทสเซียม สารประกอบไอโอดีน สารอินทรีย์ที่ซับซ้อน และวิตามิน (C, PP, กลุ่ม B)

นี่มันน่าสนใจ! แตงกวายังช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณไฟเบอร์ที่มี

สีเขียวสนับสนุนการเผาผลาญตามปกติเป็นหลัก พาร์สนิปจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ผักโขมมีประโยชน์ต่อตับอ่อน คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และหน่อไม้ฝรั่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยเหตุนี้ตัวแทนของพืชสีเขียวเกือบทุกคนจึงช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหารและกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

Kefir พร้อมสมุนไพรและแตงกวาช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเกือบทั้งหมดเป็นปกติ

ข้อห้ามสำหรับอาหารนี้

แม้ว่าส่วนผสมทั้งหมดจะมีผลการรักษาต่ออวัยวะย่อยอาหาร แต่ก็ขึ้นอยู่กับโรคที่มีความเสี่ยงหลักของการรับประทานอาหาร ขอแนะนำให้อดอาหารตามนี้ก่อนและติดตามปฏิกิริยาของร่างกาย แน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารที่มี kefir แตงกวาและสมุนไพร:

• การตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่;
• โรคไตโดยเฉพาะในช่วงที่กำเริบ
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคกระเพาะ;
• เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
• อาการลำไส้ใหญ่บวม;
• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ;
• ท้องเสีย.

แม้ว่าจะไม่มีโรคเหล่านี้คุณก็ควรระมัดระวังในการเลือกรับประทานอาหารเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีแตงกวา kefir เป็นหนึ่งในอาหารฉุกเฉินที่ทำให้เกิดความเครียดในร่างกาย ระวังและยึดติดกับเมนูที่ปลอดภัยเสมอแม้ว่า kefir, แตงกวา, ผักใบเขียวสำหรับการลดน้ำหนักจะมีบทวิจารณ์ที่น่าประทับใจ - นี่ไม่ใช่การรับประกันความสำเร็จสำหรับคุณ

วิธีการเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม

การทาน kefir และแตงกวาควบคู่กันไม่ได้ให้แคลอรี่เพียงพอแก่ร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงถูกบังคับให้ใช้เงินสำรองจนหมด โหมดฉุกเฉินถูกเปิดใช้งานและกำลังสำรองทั้งหมดจะว่างเปล่า ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม kefir กับแตงกวาและสมุนไพรเข้ากันได้อย่างลงตัวสำหรับการลดน้ำหนัก

ปริมาณสำหรับอาหารดังกล่าวมีประมาณดังนี้:

• kefir 1.5 ลิตร
• แตงกวา 2 กิโลกรัม
• สีเขียวไม่จำเป็น แต่ดีกว่าในปริมาณมาก

บันทึก! อนุญาตให้ใช้น้ำมะนาวและเครื่องเทศได้ ในวันที่ "หิว" คุณสามารถดูแลตัวเองด้วยเนื้อต้มหรือปลา (ไม่เกิน 100 กรัม)

ดื่มของเหลวมากๆ น้ำนิ่งและชาเขียวจะช่วยให้คุณมีพลังงานได้ ชาไม่ควรมีรสหวาน แนะนำให้หลีกเลี่ยงเกลือและเครื่องปรุงรสอื่นๆ

ผักที่เหมาะสมที่สุดคือผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง หัวหอม และขึ้นฉ่าย พวกเขามีวิตามินที่ kefir และแตงกวาขาด เมื่อรวมกันแล้วจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องและรอดพ้นจากความเครียดจากการอดอาหารได้ Kefir กับผักชีฝรั่งและแตงกวาจะให้พลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน

นี่มันน่าสนใจ! ในฤดูร้อนการรับประทานอาหาร kefir-แตงกวาด้วยสมุนไพรจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ในช่วงอากาศร้อน ร่างกายต้องการแคลอรี่น้อยลงและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น การรับประทานอาหารนั้นง่ายกว่าและสงบกว่า

เพื่อรวมผลและปรับปรุงการเผาผลาญ ให้ออกกำลังกายระหว่างรับประทานอาหาร ปรับไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีและพยายามสนุกกับชีวิต

คุณไม่สามารถเลิกรับประทานอาหารกะทันหันได้ โดยค่อยๆ เพิ่มผักและผลไม้อื่นๆ ผลิตภัณฑ์จากนม และซีเรียลลงในอาหารของคุณ ที่มา: Flickr (Liane_Doxey_Follow)

ตัวเลือกอาหารและสูตรอาหารที่ดีที่สุด

ความหลากหลายของอาหาร kefir-แตงกวา:

• เป็นเวลา 1 วัน

เหมาะเป็นวันถือศีลอดมากกว่า ในช่วงเวลานี้คุณต้องดื่ม kefir 1 ลิตรและกินแตงกวา 2 กิโลกรัม (ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดก็ตาม) สามารถใช้ร่วมกับขึ้นฉ่าย ใบโหระพา ผักชี และสมุนไพรอื่นๆ ที่ชื่นชอบได้ หากคุณกำลังทำสลัด คุณสามารถปรุงรสด้วยเคเฟอร์ น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอกเล็กน้อย อย่าใช้เกลือหรือเครื่องปรุงรสอื่นๆ ผลลัพธ์คือ 1-1.5 กก. และทำความสะอาดร่างกาย

• เป็นเวลา 3 วัน

อาหารที่เหมาะสมที่สุดโดยใช้ kefir และสมุนไพร ช่วยให้คุณช่วยเหลือร่างกายและรูปร่างได้ดีที่สุด ใช้เฉพาะคีเฟอร์ น้ำ แตงกวา และสมุนไพรเท่านั้น อนุญาตให้ใช้ชาสมุนไพร สินค้าอื่นๆ ทั้งหมดได้รับการยกเว้นอย่างเคร่งครัด หากรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง คุณสามารถกินไข่ต้ม 1-2 ฟอง ขนมปัง โยเกิร์ตชนิดเบา หรือคอทเทจชีส 1 ชิ้น ผลลัพธ์ – 3-5 กก.

• เป็นเวลา 5 วัน

การรับประทานอาหารเชิงรุกที่จะขับสารพิษ ของเสีย เกลือ และโลหะหนักทั้งหมดออกจากตัวคุณ อย่างไรก็ตามองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่จะออกจากร่างกายไปด้วย ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทานวิตามินก่อนมาตรการดังกล่าว เนื่องจากหลังจากผ่านไป 5 วันคุณจะเบื่อแตงกวาแบบปกติอย่างเห็นได้ชัดคุณสามารถทำค็อกเทลและซุปได้ นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น คุณสามารถเพิ่มอบเชยลงในส่วนผสมได้ ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารและส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน อนุญาตให้ใช้ผักกาดขาวและหัวไชเท้าได้ ความเข้มข้นของสารอาหารควรคงที่ (4-6 ครั้งต่อวัน) ผลลัพธ์คือ 5-7 กก. และการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

• เป็นเวลา 7 วัน

อาหารควรประกอบด้วย kefir 1.5-2 ลิตรและแตงกวา 1.5 กิโลกรัมทุกวัน เพื่อป้องกันความอ่อนแออนุญาตให้ปรุงปลา 100 กรัมเป็นอาหารกลางวัน (อบหรือนึ่ง) อนุญาตให้สับแตงกวาทำสลัด okroshka ซุปเย็น ๆ และค็อกเทล ปรุงรสอาหารด้วยสมุนไพรและน้ำมะนาว ดื่มน้ำเยอะๆ ผลลัพธ์คือมากถึง 10 กก.

ผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้นและมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพของตนเองเป็นหลัก สามารถเลือกเมนูอาหารได้หลากหลายดังต่อไปนี้:

1. แปะ. เอาเมล็ดออกจากแตงกวา บดคอทเทจชีสสับสมุนไพรและกระเทียมผสมกับเมล็ดแตงกวา วางส่วนผสมไว้ตรงกลางแตงกวา เพิ่มผักชีฝรั่งเล็กน้อย
2. ซุปเย็น. ขูดแตงกวาให้ละเอียด, ขูดกระเทียมและวอลนัท, สับผักชีลาว ผสมทุกอย่างแล้วเติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย เจือจางด้วย kefir และน้ำมันพืชทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วจานก็พร้อม
3. สลัดกับเนื้อสัตว์ ฉีกเนื้อไก่เป็นเส้นใยสับไข่และแตงกวาเป็นเส้น รวมส่วนผสมเทซอสและเพิ่มเครื่องเทศ
4. ค็อกเทล. บดแตงกวาเพิ่ม kefir ตามดุลยพินิจของคุณผสมทุกอย่าง เพิ่มผักใบเขียวสับละเอียด

คุณไม่สามารถเลิกทานอาหารกะทันหันได้ ค่อยๆ ใส่ผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม และซีเรียลลงในอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสักพัก

ข้อดีและข้อเสียของอาหาร kefir-แตงกวากับผักใบเขียว

ไม่มีอาหารใดที่ไม่มีข้อเสีย เพราะข้อจำกัดใดๆ แม้แต่น้อยก็เป็นอันตรายได้ เพื่อให้เห็นภาพได้ชัดเจนยิ่งขึ้นเราจะแจกแจงข้อดีและข้อเสียทั้งหมดที่ kefir พร้อมสมุนไพรมีให้ในการลดน้ำหนัก

สิ่งที่จะทำให้คุณประทับใจ:

• ความเร็วและประสิทธิผลของการลดน้ำหนัก (1.5-7 กก.)
• อาหารระยะสั้น
• การรักษาและการขนถ่ายร่างกาย
• องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยปรับปรุงจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหารเสริมสร้างลำไส้ขจัดสารพิษและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• รู้สึกดีระหว่างการลดน้ำหนัก
• ขาดความหิวโหยหรือมีอยู่พอสมควร
• ส่วนผสมที่มีอยู่

สิ่งที่คุณไม่ชอบ:

• ผลกระทบระยะสั้น
• มีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมาย
• กำจัดองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกายพร้อมกับสารพิษ
• รายการข้อห้ามจำนวนมาก
• ความเครียดเนื่องจากการอดอาหาร
• ประสิทธิภาพและความเหนื่อยล้าลดลง
• ท้องเสีย.

อย่างที่คุณเห็นข้อดีและข้อเสียเกือบจะเท่ากัน การรับประทานอาหารคีเฟอร์แตงกวาจะเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับการพักผ่อนหรือให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ห้ามมิให้ฝึกฝนบ่อยๆ อาหารนี้ต้องหยุดยาว 4-6 เดือน

Kefir กับแตงกวาและสมุนไพรสำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์และประสบการณ์ส่วนตัว

สเวตลานาอายุ 34 ปี

“การไดเอทมันเยี่ยมมาก! ฉันใช้เมื่อฉันต้องการไปสระว่ายน้ำหรือชายหาดอีกครั้ง ฉันไม่กระตือรือร้นเกินไป: ฉันไม่เคยหิวเกิน 3 วัน ทันทีหลังจากเธอฉันก็ล่องลอยเหมือนนางฟ้า คุณรู้สึกสง่างามมากเมื่อคุณไม่รู้สึกว่ามีอะไรห้อยอยู่ข้างๆ สาวๆ ใช้มันอย่างชาญฉลาดนะ”

คริสติน่า อายุ 25 ปี

“ฉันชอบทานอาหารเพื่อสุขภาพ: สับพาร์สลีย์หรือทำค็อกเทลสวยๆ อาหารประเภทนี้มักจะช่วยฉันได้ - ด้วยความช่วยเหลือนี้ฉันจึงสามารถกำจัดผลที่ตามมาจากงานปาร์ตี้และงานเลี้ยงได้ ครั้งสุดท้ายที่ฉันพยายามลดน้ำหนัก (โดยไม่มีเหตุผลมาก่อน) ฉันลดน้ำหนักได้ 5 กก. ใน 4 วัน! สามีของฉันรู้สึกประหลาดใจว่าทำไมจู่ๆ ฉันถึงกลายเป็นคนตัวเล็กขนาดนี้ ขอบคุณ kefir และแตงกวา!”

วิกตอเรียอายุ 29 ปี

“แต่การลดน้ำหนักแบบนี้ไม่ได้ช่วยฉันเลย ทันทีที่ -3 กก. +5 จะกลับมาทันทีภายในสองสามวัน เห็นได้ชัดว่ามันไม่เหมาะกับสาวร่างใหญ่ - เพียงเพื่อผลชั่วคราวเท่านั้น แม้ว่าจะทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบและจะเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีอาการคัดจมูกหลังรับประทานอาหาร”

อย่างที่คุณเห็น การรับประทานอาหารไม่เพียงแต่สร้างความเจ็บปวด แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย หลายคนเสนอ kefir และแตงกวาในอาหารเดี่ยวที่แยกจากกัน แต่การผสมผสานกันนั้นให้ผลลัพธ์ไม่น้อยเพียงเพิ่มผักใบเขียวแล้วตรวจสอบ Kefir กับแตงกวาและสมุนไพร - สูตรเพื่อสุขภาพและความงาม

วิดีโอในหัวข้อ

ค็อกเทลแคลอรี่ต่ำผสมกับผักชีฝรั่งซึ่งเป็นอาหารแคลอรี่เชิงลบจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วอย่างน่าทึ่ง เครื่องดื่มนมหมักประกอบด้วยโปรตีน (2.8 กรัม) ไขมัน (0–3.2 กรัม) คาร์โบไฮเดรต (4.1 กรัม) วิตามิน (A, C, PP, กลุ่ม B เป็นต้น) ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม แร่ธาตุ (โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ฯลฯ) กรดไขมันอิ่มตัว (2 กรัม) กรดอินทรีย์ (0.9 กรัม) - สารส่วนใหญ่ที่สำคัญต่อชีวิต

ผักชีฝรั่งสดมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าซึ่งเสริมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ kefir ผักใบเขียว 100 กรัมประกอบด้วยวิตามิน A (0.95 มก.), C (150 มก.), E (1.8 มก.), K (1.6 มก.), B3 (16 มก.), B9 (110 มก.) และสารอันทรงคุณค่าอื่น ๆ ผักชีฝรั่งมีแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก โซเดียม สังกะสี ซีลีเนียม และธาตุอื่นๆ มิลค์เชคหมักกับผักใบเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งช่วยให้ไขมันสลายอย่างรวดเร็วและยัง:

• kefir ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากเนื้อหาของโปรไบโอติก
• กรดแลคติคมีฤทธิ์ต้านจุลชีพช่วยทำลายเชื้อโรค
• แบคทีเรียมีชีวิตที่ทำหน้าที่หมักนมช่วยให้การดูดซึมวิตามินในลำไส้ การย่อยไขมัน และการสลายคาร์โบไฮเดรต
• kefir ช่วยลดความอยากอาหารและเมื่อใช้ร่วมกับผักใบเขียวซึ่งใช้เวลานานในการย่อยจะให้ความรู้สึกอิ่มนาน
• มิลค์เชคหมักสีเขียวมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ
• kefir และผักชีฝรั่งมีประสิทธิภาพสูงในการลดน้ำหนักเนื่องจากเร่งกระบวนการแลกเปลี่ยนไขมัน
• ค็อกเทลวิตามินรวมบรรเทาความเหนื่อยล้าเพิ่มประสิทธิภาพ

เตรียมเครื่องดื่มลดน้ำหนักจาก kefir และผักชีฝรั่ง

สมูทตี้สีเขียวแคลอรี่ต่ำทำง่าย ดื่มอร่อย และสามารถซื้อส่วนผสมได้ในราคาที่ทุกคนเอื้อมถึง Kefir ควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง ความเย็นเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารและหากผลิตภัณฑ์นมหมักได้รับความร้อนแบคทีเรียที่มีชีวิตในนั้นก็จะตาย ซื้อผักสด ของแห้งใช้ไม่ได้ผล โชคดีที่พืชวิเศษที่ใช้เป็นเครื่องปรุงรสและส่วนประกอบในการเผาผลาญไขมันสามารถซื้อได้ตลอดทั้งปีหรือปลูกอย่างอิสระบนขอบหน้าต่างของคุณ

วัตถุดิบ:

• เคเฟอร์ – 250 มล.;
• ผักชีฝรั่ง – 90 กรัม

วิธีทำอาหาร:

1. ล้างผักใบเขียว
2. เท kefir ลงในโถปั่น
3. ใส่ผักชีฝรั่งลงในภาชนะ
4. บดและผสมส่วนผสมจนเนียน
5. เทเครื่องดื่มลงในแก้วแล้วตกแต่งด้วยกิ่งสมุนไพร

พร้อมแตงกวาเพิ่ม

ผักใบเขียวสดประกอบด้วยน้ำที่มีโครงสร้าง 95% ผลไม้ช่วยปรับสมดุลเกลือน้ำในร่างกายให้เป็นปกติ ในกรณีนี้สามารถสังเกตผลขับปัสสาวะที่อ่อนแอซึ่งช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินและลดอาการบวมน้ำ แตงกวามีคุณสมบัติอันมีค่า - ประกอบด้วยกรดทาร์โทรนิกซึ่งป้องกันการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน มีสูตรอาหารและเครื่องดื่มมากมายพร้อมแตงกวา

เครื่องดื่มแตงกวา kefir กับผักชีฝรั่งเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังและทำความสะอาดลำไส้ ส่วนผสมที่ผสมผสานกันนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย หากต้องการคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องปั่นโดยสับแตงกวาและผักชีฝรั่งด้วยมีด เทเคฟีร์ลงบนส่วนผสม แล้วคุณจะได้ซุปเย็นในฤดูร้อน

วัตถุดิบ:

• เคเฟอร์ – 200 มล.;
• แตงกวา – 100 กรัม (1 ชิ้นเล็ก)
• ผักชีฝรั่ง – 90 กรัม (6 ก้าน)

วิธีทำอาหาร:

1. ล้างแตงกวาและสมุนไพรใต้น้ำไหล
2. ตัดส่วนผสม
3. เท kefir ไขมันต่ำลงในเครื่องปั่น
4. เพิ่มแตงกวาสับและผักชีฝรั่ง
5. บดส่วนผสมผสมให้เข้ากันจนเนียน
6. เทลงในแก้ว ตกแต่งด้วยก้านพาร์สลีย์และแตงกวาฝาน

กฎการรับประทานอาหารของ kefir และผักชีฝรั่ง

เครื่องดื่มนมหมักที่ทำจากผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนักสามารถทดแทนมื้ออาหารของคุณได้ ควรดื่ม kefir กับสมุนไพรแทนมื้อเย็นจะดีกว่าเพื่อไม่ให้ท้องเกินก่อนนอน ต้องขอบคุณแบคทีเรียที่มีชีวิต อาหารในแต่ละวันจึงได้รับการประมวลผลและดูดซึมอย่างมีประสิทธิภาพในชั่วข้ามคืน ในตอนเช้าร่างกายจะรู้สึกหิวเพื่อรับประทานอาหารเช้าเต็มรูปแบบ

Kefir ไม่เพียงผสมผสานกับผักชีฝรั่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมุนไพรต่างๆด้วย (ผักชีฝรั่ง, ผักชี, ใบโหระพา, ผักกาดหอม ฯลฯ ) เติมกระเทียม ขิง คื่นฉ่าย หัวหอม พริกไทย และเครื่องเทศอื่นๆ ลงในผลิตภัณฑ์นมหมักเพื่อช่วยสลายไขมัน ก่อนที่จะเลือกส่วนประกอบที่จะผสมกับ kefir ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการจะดีกว่า ร่างกายของแต่ละคนเป็นของบุคคลส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์สำหรับคนหนึ่งอาจเป็นอันตรายต่ออีกคนหนึ่งได้

ไม่แนะนำให้บริโภคมิลค์เชคหมักกับผักและสมุนไพรเป็นเวลานานกว่า 5 วันเพื่อหลีกเลี่ยงความอ่อนแอและเวียนศีรษะเนื่องจากขาดองค์ประกอบต่างๆ เป็นเรื่องยากที่จะควบคุมอาหารเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ และในหลาย ๆ ด้านก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย เป็นการดีกว่าที่จะสลับอาหารเดี่ยวที่เหมาะสมหลายอย่างจัดวันอดอาหารเปลี่ยนของว่างในระหว่างวันและมื้อเย็นด้วยนมหมักหรือเครื่องดื่มผัก

ข้อห้าม

ผักชีฝรั่งมีองค์ประกอบที่หลากหลาย แต่อัตราการบริโภคไม่เกิน 50 กรัมต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะวิตามินเกินหรืออาการแพ้ ผลข้างเคียงจากการบริโภคสมุนไพรนี้มากเกินไป ได้แก่ อาการคลื่นไส้ อุจจาระเป็นเลือด ปวดหัว และตะคริว Kefir กับผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักมีข้อห้ามในเงื่อนไขหรือโรคต่อไปนี้:

• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• โรคของระบบทางเดินปัสสาวะ
• โรคตับหรือไต (โรคไตอักเสบเฉียบพลัน);
• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• การดำเนินการก่อนหน้าในระบบทางเดินอาหาร
• โรคลมบ้าหมู;
• การตั้งครรภ์;
• ระยะเวลาให้นมบุตร
• ในช่วงมีประจำเดือน

ข้อบกพร่อง

การรับประทานอาหารเดี่ยวจะทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ดังนั้นการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จึงต้องใช้ความระมัดระวัง ในขณะที่กระบวนการทำความสะอาดอันทรงพลังควบคู่ไปกับสารพิษและของเสียร่างกายจะสูญเสียสารที่มีประโยชน์บางอย่างไป อาหารหมักนมพร้อมผักและสมุนไพรสำหรับการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ มีด้านลบนอกเหนือจากคุณประโยชน์:

• ผลลัพธ์ระยะสั้น
• การมีข้อห้าม;
• รายการสินค้าที่จำกัด;
• ผลยาระบาย (ท้องเสีย)

วีดีโอ

2 ความคิดเห็น

ผักชีฝรั่งไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมสำหรับสลัดเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย เราจะดูเพิ่มเติมว่ายาต้มผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักทำงานอย่างไร วิธีใช้ และข้อดีข้อเสียของวิธีนี้

เกี่ยวกับสรรพคุณอันทรงคุณค่าของผักชีฝรั่ง

ทราบคุณสมบัติการรักษาของผักชีฝรั่งมาเป็นเวลานานแล้วจึงเริ่มนำไปใช้ในการปรุงอาหารในภายหลังเล็กน้อย สีเขียวที่เรียบง่ายนี้มีสารและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย: เหล็ก, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, แคลเซียม, โพแทสเซียม, วิตามิน A, PP, C, K, B, วิตามินซีและกรดโฟลิก, ฟลาโวนอยด์เควอซิติน (สารต้านอนุมูลอิสระ), เอพิเจนิน (หยุดการพัฒนาของมะเร็ง เซลล์) เป็นต้น

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานรับประทาน Greenfinch ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียด้วยเหตุนี้จึงสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของพืชที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้ได้สำเร็จ มีผลดีต่อต่อมหมวกไตและต่อมไทรอยด์

คุณสามารถใช้ต้นไม้ตั้งแต่ยอดจนถึงโคน รวมทั้งเมล็ดด้วย

ลดน้ำหนัก

คุณสมบัติหลายประการของผักชีฝรั่งทำให้เป็นยาลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยม ตัวอย่างเช่น เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย และในขณะเดียวกันก็สารที่เป็นอันตราย (สารพิษ ฯลฯ) ผักใบเขียวสามารถระงับความรู้สึกหิวได้หากคุณกินใบหรือยาต้มก่อนมื้ออาหาร 15 นาที

ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสลายโปรตีนจากพืชและสัตว์ ผักชีฝรั่งยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำความสะอาดตับและไต ท่อน้ำดี และทางเดินปัสสาวะ คุณจะรู้สึกได้ถึงความเบาในร่างกายและรูปลักษณ์ที่ดีขึ้นทันที ความเขียวขจีนี้ยังให้ประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยด้วยเส้นใยหยาบ

นอกจากนี้ผักชีฝรั่งยังมีฤทธิ์บำรุงและเป็นยาระบายอ่อน ๆ กำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและมีแคลอรี่ต่ำเพียง 37 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ผลลัพธ์การลดน้ำหนัก

ความคิดเห็นของผู้หญิงที่โชคดีที่ลดน้ำหนักอ้างว่าถ้าคุณทานอาหารที่ถูกต้อง ยาต้มผักชีฝรั่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน แม้ว่าน้ำหนักหลังจากนั้นจะคงที่เป็นเวลานานก็ตาม

สูตรอาหารสำหรับต้มผักชีฝรั่ง

สูตรง่ายๆ

สูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับยาต้มผักชีฝรั่งคือการเตรียมดังนี้: สับผักใบเขียวอย่างประณีตด้วยมีดแล้วบดจนได้น้ำผลไม้ ในสัดส่วนของผักใบเขียวสองช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้วเทน้ำเดือดบนผักชีฝรั่งแล้วทิ้งไว้บนไฟอ่อน ๆ ประมาณ 10 นาที เพื่อรักษาวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กไว้ในน้ำซุปผักใบเขียวและน้ำจะถูกทำให้ร้อนในน้ำ อาบน้ำ แต่จะใช้เวลามากกว่านี้ - ประมาณครึ่งชั่วโมง

ส่งน้ำซุปที่เย็นแล้วผ่านตะแกรงละเอียดหรือผ้ากอซหลายชั้น

ดื่มอย่างไร?

ดื่มเครื่องดื่มตลอดทั้งวันในขณะท้องว่างเช่น ก่อนอาหารมื้อหลักครั้งละ 100 มล. เมื่อคุณรู้สึกหิวและอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นยังอยู่ไกลให้ดื่มยาต้มจากนั้นสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงคุณจะลืมว่าต้องทานอาหารว่าง

คุณสามารถดื่มยาต้มผักชีฝรั่งได้ไม่เกินสองสัปดาห์ติดต่อกัน ในช่วงเวลานี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจเป็นพิเศษ ขอแนะนำให้รับประทานอาหารวันอดอาหารสองหรือสามครั้ง

สูตรกับมะนาว

ผักใบเขียวประมาณ 100 กรัมเทลงในน้ำเดือด 1.5 ลิตรทิ้งไว้บนไฟประมาณ 3-5 นาที ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยแล้วบีบน้ำมะนาวลงในกระทะ (มะนาวลูกใหญ่หนึ่งลูกก็เพียงพอแล้ว)

เครื่องดื่มนี้ดื่มเป็นเวลา 10 วันแทนน้ำ ชา กาแฟ ร้อนหรือเย็น และดื่มเต็มแก้วก่อนมื้ออาหาร 20 นาที ข้อกำหนดเบื้องต้นคือการบริโภคอาหารแคลอรี่ต่ำ ยกเว้นอาหารรสเค็ม หวาน ทอด รสเผ็ด และอาหารที่มีไขมัน

เพื่อความหลากหลายจึงเติมน้ำผึ้งธรรมชาติลงในเครื่องดื่ม

สูตรอาหารที่มีรากผักชีฝรั่ง

รากของพืชมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากดังนั้นจึงใช้เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักได้เช่นกัน

รากที่ล้างแล้วจะต้องขูดบนเครื่องขูดหยาบโอนไปยังภาชนะแก้วเติมน้ำมันพืชสองช้อนโต๊ะแล้วปล่อยให้ต้มเป็นเวลา 24 ชั่วโมง

ทุกๆ 7-8 วัน ให้เติมส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะในแต่ละมื้อ เรียนต่อเป็นเวลาสูงสุดสามเดือนและรับประกันว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ 10 หรือ 15 กก. ผิวที่สะอาดและอ่อนเยาว์จะเป็นโบนัสที่น่าพึงพอใจ

รากสามารถต้มได้: ต้มรากขูด 50 กรัมเป็นเวลา 5 นาทีในน้ำหนึ่งลิตร ดื่มน้ำซุปที่กรองแล้วหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร 15-20 นาที

การแช่ผักชีฝรั่ง

รากสับขนาดใหญ่หนึ่งต้นเทแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่ากันแล้ววางไว้ในที่มืดเป็นเวลา 30 วัน คุณต้องเขย่าการแช่เป็นระยะ หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน รากจะถูกลบออกจากภาชนะ ทิงเจอร์บริโภคอย่างเคร่งครัดวันละครั้ง 5-20 หยดเจือจางในน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร

สูตรที่มีเมล็ดผักชีฝรั่ง

ใช้เมล็ดผักชีฝรั่งครึ่งช้อนชา เทน้ำเดือด 250 มล. ลงไป ปิดฝาแล้วทิ้งไว้ให้เย็น เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ดื่มยาต้มไม่เกิน 200 มล. ต่อวัน ควรขยายส่วนนี้ออกเป็นสองส่วนขนาด 100 มล.

คุณสามารถชงใบผักชีฝรั่งได้เหมือนชาธรรมดา - หนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งแก้ว สิ่งสำคัญที่ต้องจำคืออย่าใช้เงินทุนและยาต้มมากเกินไปเพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้

วันอดอาหารด้วยยาต้มผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งที่มีแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับวันอดอาหาร ในหนึ่งวัน น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปถึง 2 กิโลกรัม

ใช้เวลาเหล่านี้ทุกๆ เจ็ดถึงเก้าวัน และหลังจากนั้นสองสามเดือน ผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่สำคัญจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน ให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน

สาระสำคัญของวันอดอาหารอยู่ที่การเตรียมสลัดผักจำนวนมากและ okroshka แบบเบา ๆ ปรุงรสด้วยผักชีฝรั่งอย่างไม่เห็นแก่ตัว

เมนู

เราเตรียมสลัด - มะนาว 2 ลูก, แตงกวา 2 กิโลกรัม, ผักชีฝรั่ง 1 พวงใหญ่, น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ไม่รวมเกลือ

สลัดรุ่นที่สองคือกรีนฟินช์ของเรา - พวง, แครอท, แอปเปิ้ลเขียว 2 ผล, กะหล่ำปลีขาว 1 กิโลกรัม, มะนาว, น้ำมันพืช 2-3 ช้อนโต๊ะ

ผักชีฝรั่งในค็อกเทล

โยนผักชีฝรั่งสองพวงแตงกวาหนึ่งกิโลกรัมและขึ้นฉ่ายในปริมาณเท่ากันลงในเครื่องปั่น - ตีทุกอย่างให้เข้ากันแล้วบีบมะนาวขนาดกลางหนึ่งลูกลงในเครื่องดื่ม หากต้องการให้สีดูสวยงามยิ่งขึ้น ให้เพิ่มแครอทและผักโขม ซึ่งมีประโยชน์มากมายและมีแคลอรีน้อยมาก

เพื่อความอยู่รอดด้วยค็อกเทลเพียงแก้วเดียวตลอดทั้งวัน คุณสามารถเพิ่มแป้งเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนชาลงในเครื่องดื่มแต่ละแก้ว

เป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนการฝึกในวันที่อดอาหาร แต่สำหรับผู้ที่ทนไม่ได้แนะนำให้กินอกไก่ต้มกับพาร์สลีย์หนึ่งพวงแล้วดื่มเคเฟอร์ 2.5% มากถึง 1 ลิตร

เกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของการใช้ยาต้มผักชีฝรั่ง

ข้อดี

การใช้ยาต้มกับผักชีฝรั่งได้รับการสนับสนุนโดยมีจำหน่ายตลอดทั้งปี: ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงกันยายนมันจะเติบโตอย่างเงียบ ๆ บนเตียงและในฤดูหนาวเตรียมอย่างระมัดระวังโดยการแช่แข็งหรือทำให้แห้งเบา ๆ นอกจากนี้ยังควบคุมความอยากอาหารได้ง่ายกว่า เนื่องจากอินนูลินที่มีอยู่นั้นมีหน้าที่รักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือด

Kefir เป็น "ผู้ช่วย" ที่รู้จักกันดีของระบบทางเดินอาหาร ผักใบเขียวสดมีวิตามินและธาตุหลายชนิดที่ช่วยรักษาและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณผสมส่วนผสมเหล่านี้?

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

Kefir เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ที่สำคัญที่สุดคือสามารถป้องกันและแก้ไขการรบกวนในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและปรับปรุงการย่อยอาหารได้ ผลิตภัณฑ์นมหมักนี้จะช่วยรักษาระบบย่อยอาหารหลังจากรับประทานอาหารหนักและไม่ดีต่อสุขภาพ

ไบฟิโดแบคทีเรียที่รวมอยู่ในองค์ประกอบนั้นต้านทานพืชที่ทำให้เกิดโรคและช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่มีประโยชน์กล่าวอีกนัยหนึ่งเครื่องดื่มมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและช่วยฟื้นฟูสภาพแวดล้อมในลำไส้หลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ

Kefir มีแคลเซียมในปริมาณเท่ากันกับนม แต่อยู่ในรูปแบบที่ย่อยง่ายกว่ามาก สามารถขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายได้ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้กับอาหารต่างๆ ในระหว่างที่สารพิษสะสมในร่างกายเนื่องจากสารอาหารที่จำกัด

การบริโภคผลิตภัณฑ์นมหมักด้วยสมุนไพรเป็นประจำช่วยรักษาสุขภาพของตับอ่อนและตับ ประกอบด้วยวิตามิน 12 ชนิด รวมถึง A และ D ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้องค์ประกอบนี้ยังมีวิตามิน B, H, K, PP มีประโยชน์ต่อการก่อตัวของระบบโครงร่าง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับแคลเซียมจาก kefir) ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและมีผลดีต่อระบบประสาท

การมีเวย์โปรตีนทำให้ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์สำหรับนักกีฬา ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เร่งการเผาผลาญและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ การมีโพแทสเซียม เหล็ก และแมกนีเซียมยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

kefir อาจมีคุณสมบัติและรสชาติบางอย่างทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผักที่ใช้ดังนั้นผักกาดหอมจึงมีแคลเซียมและไอโอดีนเป็นจำนวนมาก จึงดีต่อเนื้อเยื่อกระดูกและจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่อมไทรอยด์ และในแง่ของปริมาณวิตามินซี สลัดจะแข่งขันกับมะนาว ซุป สลัด และสมูทตี้ที่ใช้เป็นส่วนประกอบหลักเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการขาดวิตามิน

ผักโขมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน A B และโปรตีน สำหรับความดันโลหิตสูง โรคของระบบประสาท และโรคโลหิตจาง แนะนำให้ใช้บีทรูท คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และโซเดียมออร์แกนิก น้ำคื่นฉ่ายจะช่วยให้คุณรับมือกับอากาศร้อนได้ง่ายขึ้น ผักชีฝรั่งมีประโยชน์ต่อระบบประสาทและส่งเสริมการหลั่งน้ำดี

ผักชีฝรั่ง 1 พวงสามารถครอบคลุมความต้องการแคโรทีนและกรดแอสคอร์บิกของร่างกายในแต่ละวัน Cilantro มีวิตามินบีจำนวนมากนอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอีกด้วย Rucolla ถือเป็นเครื่องดื่มให้พลังงาน มีไอโอดีนจำนวนมาก และยังทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติอีกด้วย

สะระแหน่มีผลดีต่อระบบประสาท บรรเทาอาการหงุดหงิด และช่วยเรื่องไมเกรน

ข้อห้าม

ประโยชน์ของ kefir กับสมุนไพรจะถูกปฏิเสธหากคุณแพ้ส่วนผสมแม้แต่อย่างใดอย่างหนึ่งในองค์ประกอบ ไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์นี้หากกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง มีแผลหรือโรคกระเพาะ (โดยเฉพาะในช่วงอาการกำเริบ)

หากคุณมีอาการท้องอืด แสบร้อนกลางอก และจุกเสียดในลำไส้ "นมเปรี้ยว" พร้อมสมุนไพรจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้นด้วยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและมีแนวโน้มที่จะท้องเสียสิ่งเดียวกันก็จะเกิดขึ้น

คุณควรใช้แนวทางที่รับผิดชอบเป็นพิเศษในการประเมินสุขภาพของคุณเมื่อวางแผนรับประทานอาหารที่มีผักใบเขียวและคีเฟอร์ ประการแรก ห้ามเด็กและวัยรุ่น ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร และอยู่ภายใต้ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น

หากคุณมีโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร และโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร เช่นเดียวกับไตและตับ (แม้จะอยู่ในรูปแบบเรื้อรัง) ก็ควรละทิ้งอาหารนี้จะดีกว่า คุณไม่ควรหันไปใช้มันในช่วงมีประจำเดือนเนื่องจากร่างกายมีความเครียดเพิ่มขึ้นอยู่แล้ว

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารดังกล่าวคือช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเนื่องจากในช่วงเวลานี้ร่างกายจะไม่ได้ใช้แคลอรี่จำนวนมากในการ "ทำความร้อน" คุณไม่สามารถเล่นกีฬาได้ โดยเฉพาะในยิมขณะที่คุณกำลังควบคุมอาหาร

ตัวเลือกการสมัคร

เมื่อพูดถึง kefir กับสมุนไพร พวกเขามักจะหมายถึงการผสมเครื่องดื่มนี้กับผักชีฝรั่ง ผักชีลาว ผักโขม และขึ้นฉ่าย มักจะเพิ่มแตงกวาสดที่นี่ หลังยังรวมอยู่ในอาหารต่าง ๆ สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากผักนี้มีปริมาณแคลอรี่ "เชิงลบ" - ร่างกายใช้แคลอรี่ในการประมวลผลมากกว่าที่ได้รับเมื่อได้รับ

สูตรอาหารที่มีอยู่สามารถแบ่งออกเป็นสูตรที่สามารถรับประทานเป็นอาหารปกติและสูตรที่แนะนำโดยอาหารบางชนิดได้ ประการแรกไม่ได้หมายความถึงการบริโภคอย่างเป็นระบบและอาจไม่เพียงรวมถึงผักใบเขียวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผักอื่น ๆ และเคเฟอร์ที่มีไขมันสูงด้วย

เมื่อรับประทานอาหาร kefir มีหลักการบางประการในการบริโภค สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน

อย่างไรก็ตาม ในทั้งสองกรณี หากรับประทานเป็นประจำ จะสามารถรักษาร่างกายและปรับปรุงการย่อยอาหารได้

อาหารจานอร่อย

Kefir กับสมุนไพรมักจะดูเหมือนค็อกเทล เครื่องดื่มที่ผิดปกติที่มีสีม่วงสวยงามสามารถรับได้โดยการสับใบโหระพาสีเขียวและสีม่วงแล้วเติมด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำ คุณต้องยืนยันในชั่วข้ามคืน รสชาติที่ละเอียดอ่อนของค็อกเทลไม่ได้เป็นเพียงข้อได้เปรียบเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

kefir สไตล์อาเซอร์ไบจันพร้อมสมุนไพรอาจเป็นอาหารเย็นมื้อเบา ๆ หรือแม้แต่มื้อกลางวันในวันที่อากาศร้อนในการเตรียมคุณจะต้องใช้ผักชี ผักโขม ผักชีฝรั่ง และผักชีฝรั่ง อย่างละ 1 พวง องค์ประกอบ "สีเขียว" สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ยิ่งมีความเข้มข้นและหลากหลายมากเท่าไร อาหารก็จะยิ่งอร่อยมากขึ้นเท่านั้น ผักใบเขียวควรสับละเอียดและปรุงรสด้วยกระเทียมแห้ง หลังจากนั้นให้ผสม kefir และ tan ในปริมาณเท่ากันแล้วใช้ส่วนผสมเป็นไส้

น้ำแข็งก้อนที่วางอยู่ก้นกระทะหรือหม้ออบจะช่วยทำให้จานเย็นได้มาก หลังจากนั้นคุณควรสับผักที่นั่นแล้วเท kefir และสีแทน พักไว้ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยก่อนเสิร์ฟ

ในช่วงต้นฤดูร้อน เมื่อสีน้ำตาลอมเปรี้ยวและหัวไชเท้าที่มีรสเผ็ดเล็กน้อยกำลังสุก คุณสามารถเตรียม "okroshka ฤดูใบไม้ผลิ" ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องสับสีน้ำตาลจำนวนหนึ่งอย่างประณีต หั่นหัวไชเท้าเป็นวงกลมหรือก้อน เพิ่มแตงกวาสดขูดหยาบหรือสับ ถั่วกระป๋อง และหัวหอมสับ หัวหอมควรมีขนาดเล็กกว่าสีน้ำตาล เนื่องจากหัวไชเท้าจะเพิ่มความเผ็ดร้อนและเครื่องเทศที่จำเป็น หากคุณปรุงอาหารด้วยผักชีก็จะมีรสชาติแบบตะวันออก

ในการเติมคุณต้องผสม kefir 250 มล. และน้ำแร่อัดลม 2 ช้อนโต๊ะ เสิร์ฟ okroshka กับครีมเปรี้ยว

สูตรสำหรับอาหารจานต่อไปค่อนข้างคล้ายกับ okroshka แต่เรียกว่าซุปได้ถูกต้องมากกว่าดังนั้นในการเตรียมซุปอาเซอร์ไบจัน Dovga คุณต้องสับผักโขมผักชีฝรั่งและผักชีอย่างประณีต คุณต้องมีข้าว (4 ช้อนโต๊ะ) ซึ่งแช่ไว้ก่อนแล้วประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงจากนั้นล้างใต้น้ำ 3-4 ครั้งแล้วต้มจนนิ่ม

คุณต้องเติมไข่ดิบ 1 ฟองลงใน kefir 1.5 ลิตรแล้วตั้งองค์ประกอบให้ร้อนบนไฟโดยไม่ปล่อยให้เดือด เพิ่มข้าวและสมุนไพร ผัดและยกลงจากเตา เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสคุณสามารถเพิ่มกระเทียมขูดก็ได้

ซุปเย็นที่มีรสชาติอร่อยเกี่ยวข้องกับการใช้สมุนไพร kefir และไข่ต้ม ควรสับใบโหระพาและผักชีฝรั่งจำนวนหนึ่งอย่างประณีตและทำเช่นเดียวกันกับหัวหอมสีเขียว หั่นแตงกวา หัวไชเท้า และไข่เป็นก้อน ผสมส่วนผสมและปรุงรสด้วย kefir ซึ่งคุณใส่กระเทียมขูดก่อน

อาหาร

สำหรับอาหาร kefir จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำและผักใบเขียว (ในฤดูหนาวอาจเป็นผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, ผักกาดหอม, คื่นฉ่าย, ในฤดูใบไม้ผลิ - สีน้ำตาลอ่อน, ตำแย, ใบดอกแดนดิไลอัน, ในฤดูร้อน - ผักใบเขียวใด ๆ )

ถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ยังก้าวร้าวอีกด้วยคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-7 กิโลกรัมภายในไม่กี่วัน ควรใช้ในกรณีฉุกเฉิน อาหารที่มี kefir และสมุนไพรควรเป็นอาหารระยะสั้นและไม่ควรใช้เกิน 1-2 ครั้งต่อปี

ผลการลดน้ำหนักเกิดจากปริมาณแคลอรี่ต่ำของ kefir และค็อกเทลสมุนไพร เมื่อประสบปัญหาการขาดแคลอรี่ ร่างกายจะเริ่มใช้ปริมาณสำรองของตัวเองจนหมด ต้องขอบคุณแบคทีเรียไบฟิโดแบคทีเรียที่มีอยู่ใน kefir ช่วยขจัดของเสียและสารพิษและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ เมแทบอลิซึมถูกเปิดใช้งานและของเหลวส่วนเกินเริ่มถูกกำจัดออกจากร่างกาย

ต้องขอบคุณผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารบำบัด จึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการขาดวิตามิน ไมโครและธาตุขนาดใหญ่

สาระสำคัญของอาหารอยู่ที่การบริโภคผลิตภัณฑ์นมหมักมากถึง 1.5 ลิตรต่อวัน สมุนไพรและแตงกวาสดในปริมาณเท่ากัน

ผักชีฝรั่งใช้ทั้งในการปรุงอาหารและรักษาโรคต่างๆ การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผมของเรา ใช้เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและสมานแผล นอกจากนี้มักใช้สำหรับการลดน้ำหนักในรูปแบบของยาต้มและยา เมื่อนำมาผสมกับอาหารแคลอรี่ต่ำอื่นๆ พวกเขาจะเตรียมสลัดอาหารเพื่อสุขภาพและค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน ผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักมีแคลอรี่ขั้นต่ำส่งเสริมการเผาผลาญและกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย

การลดน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

ค็อกเทลฟิตเนสสำหรับการลดน้ำหนัก:

• สูตรที่ 1ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ในเครื่องปั่นจนเนียนและนำไปใช้ก่อนฝึกในขณะท้องว่าง:
  1. ผักชีฝรั่งแช่ร้อน - ครึ่งแก้ว;
  2. kefir ไขมันต่ำ - 200 มล.
  3. คอทเทจชีสไขมันต่ำ - หนึ่งช้อนโต๊ะ;
  4. ขิงบดและอบเชย - ครึ่งช้อนชา;
  5. ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งพวงใหญ่
• สูตรที่ 2ค็อกเทลนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย คุณจะต้องมีสมุนไพรจำนวนหนึ่ง (ประมาณ 10 กิ่ง) และมะนาว บดมะนาวและผักชีฝรั่งในเครื่องปั่น จากนั้นเทส่วนผสมลงในแก้วแล้วเติมน้ำสะอาดเพื่อทำเครื่องดื่ม 100 มล. เตรียมค็อกเทลทุกวัน โดยรับประทานในตอนเช้าขณะท้องว่างเป็นเวลาสองสัปดาห์ พัก 14 วัน แล้วทำซ้ำหลักสูตรอีกครั้ง
• สูตรที่ 3กีวี, มะนาว 1/3 ลูก, ผักชีฝรั่ง 10 ก้าน, น้ำครึ่งแก้ว และน้ำผึ้ง 1 ช้อน
• สูตรที่ 4ผักชีฝรั่งหนึ่งพวง แอปเปิ้ลหนึ่งผล และน้ำสองแก้ว

ยาต้มผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก. เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนผักชีฝรั่งสดหนึ่งช้อนชาแล้วตั้งไฟอ่อน ๆ ประมาณสิบห้านาที ทำให้น้ำซุปเย็นลงและดื่มตลอดทั้งวัน

ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพของรากผักชีฝรั่ง รากผักชีฝรั่งใช้ในการลดน้ำหนักส่วนเกิน ปรุงรสรากที่สับด้วยน้ำมันพืช ใช้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพนี้เพื่อลดน้ำหนักสัปดาห์ละครั้งในวันอดอาหาร สำเร็จหลักสูตรเต็ม - หนึ่งเดือนและคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึงห้ากิโลกรัม

เครื่องดื่มและสลัดเพื่อระงับความอยากอาหาร

น้ำผลไม้. ผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักรู้ดีว่ามันยากแค่ไหน น้ำผักชีฝรั่งจะช่วยลดความอยากอาหารและลดความรู้สึกหิวระหว่างรับประทานอาหารเล็กน้อย รับประทานน้ำผลไม้ครั้งละหนึ่งช้อนโต๊ะรวมกับน้ำผักอื่นๆ (แครอท คื่นฉ่าย) ไม่ควรเกินปริมาณนี้เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพ

สลัด ผักชีฝรั่งยังใช้สำหรับการลดน้ำหนักในรูปแบบของอาหารจานเบา สลัดวิตามินที่รับประทานก่อนมื้ออาหารไม่กี่นาทีจะช่วยระงับความรู้สึกหิวได้

• สูตรที่ 1หั่นผักชีฝรั่ง แอปเปิ้ล รากผักชีฝรั่ง ใบผักกาดหอม ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาว
• สูตรที่ 2สับผักชีฝรั่ง หัวไชเท้า และขึ้นฉ่ายอย่างประณีต น้ำสลัด - kefir ไขมันต่ำ สลัดนี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะช่วยทำความสะอาดร่างกายอย่างอ่อนโยน

ยาต้มผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก

คุณสามารถเอาชนะความรู้สึกหิวได้ด้วยความช่วยเหลือของยาต้มและการแช่ผักชีฝรั่ง คุณสามารถเตรียมยาต้มผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนักได้โดยใช้หลายสูตร:

• สูตรที่ 1เทน้ำเดือดบนผักใบเขียวหนึ่งช้อนโต๊ะ - สองแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 12 ชั่วโมง แช่น้ำอุ่นเสร็จแล้วหนึ่งแก้วในตอนเช้าขณะท้องว่าง
• สูตรที่ 2ชงพาร์สลีย์แห้งหนึ่งช้อนชาในน้ำต้มสุกหนึ่งแก้ว หลังจากผ่านไปห้านาที ให้กรองและเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย รับประทานระหว่างมื้ออาหาร

ลงบวม!

อย่างที่คุณทราบน้ำหนักส่วนเกินมักมาพร้อมกับอาการบวมน้ำ กรีนเหล่านี้จะช่วยรับมือกับปัญหานี้อย่างอ่อนโยน ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารง่ายๆ

• สูตรที่ 1เทผงเมล็ดพาร์สลีย์สองช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วต้มเป็นเวลา 15 นาที ทำให้ยาต้มเย็นลงและใช้ช้อนโต๊ะมากถึงหกครั้งต่อวัน
• สูตรที่ 2เทผักชีฝรั่งแห้งและผักชีฝรั่ง (อย่างละช้อนโต๊ะ) ลงในกาน้ำชา เทน้ำเดือด (1 ลิตร) ลงบนสมุนไพรแล้วปิดฝาไว้ใต้ฝาประมาณสิบห้านาที

ข้อห้าม

ผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้มีประโยชน์สำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่น เนื่องจากมีผลกระตุ้นมดลูก แพทย์จึงไม่แนะนำให้รับประทานกับสตรีมีครรภ์ สำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและโรคไตอักเสบไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ของพืชชนิดนี้เพราะจะทำให้เนื้อเยื่อไตเกิดการระคายเคือง การบริโภคผักชีฝรั่งมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและปวดศีรษะได้

จำไว้ ผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเพียงส่วนเสริมของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเมื่อรวมเข้าด้วยกัน คุณจะสามารถปรับรูปร่างและปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณได้อย่างง่ายดาย!