โอลกา โคเชวายา
แผนงานประจำวันในกลุ่มจูเนียร์ที่ 2
กลุ่มบุคคล
1. ดนตรีหมายเลข.
2. การพัฒนาองค์ความรู้
หน้า 18-20, O. A. Solomennikova
หัวข้อที่ 4. ฉันมีลูกแมว (สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ)
เนื้อหาของโปรแกรม: แนะนำเด็กให้รู้จักสัตว์เลี้ยงอย่างต่อเนื่อง พัฒนาความสามารถในการจับสัตว์อย่างเหมาะสม พัฒนาความปรารถนาที่จะเฝ้าดูลูกแมว เรียนรู้ที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ S-k, R. r. 1. ด/ผม "ลอตเตอรี่เรขาคณิต": พัฒนาความสนใจ รวบรวมรูปทรงเรขาคณิต ประชาสัมพันธ์
2. เสนอสมุดระบายสีให้ระบายสีฟรี - เพื่อฝึกความสามารถในการแรเงาด้วยดินสอ
3. เกมกระดานและสิ่งพิมพ์ - พัฒนาความสนใจ ความเพียร การคิดเชิงตรรกะ ป.ส.ค.
ยิมนาสติกหมายเลข F.r. 1. ด/ผม “ลูกใคร?” ___
เปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้น เสริมสร้างคำศัพท์ของคุณ ฯลฯ ร.ร.
2___ แนะนำ "โมเสก"สำหรับการพับ ป.
3. ออกกำลังกาย "ผ่านห่วง"
คุณพ่อ รูปภาพปริศนา สมุดระบายสี เกมกระดาน
เดิน
1. การสังเกตในสวนดอกไม้: พัฒนาความสนใจในปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ, เปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้น ฯลฯ
2. ดีไอ “เราจะไม่บอกคุณว่าเราอยู่ที่ไหน”: การขยายคำศัพท์ ร.ร.
3. หน้า/ไม่มี "กับดัก"
4. ออกกำลังกาย “กระโดดลงจากม้านั่ง”- ฝึกกระโดด คุณพ่อ 1. บทสนทนาตามรูปภาพบน หัวข้อ: "ขนส่ง" ___: เสริมคำศัพท์ สอนเรื่องทั่วไป ประชาสัมพันธ์
2. เกมการสอน "ฤดูกาลและวันหยุด" ___ – เปิดใช้งานคำพูด ขยายขอบเขตอันไกลโพ้น ร.ร. ป.ร.
3. ออกกำลังกาย "กลิ้งลูกบอลระหว่างหมุด" ___ - ฝึกกลิ้งลูกบอล คุณพ่อ ห่วง
ครึ่งหลังของวัน
1. ด/ผม “ค้นหารายการตามคำอธิบาย”: พัฒนาความสนใจ ขยายขอบเขตอันไกลโพ้น ฯลฯ เอสเค
2. เกมที่มีตัวสร้าง "เลโก้"- พัฒนาจินตนาการ ความอุตสาหะ และความสามารถในการเล่นกับใครสักคน พี, ส.
3. หน้า/ไม่มี "แม่ไก่และลูกไก่" “ลูกใคร?”ด้วย ___ - พัฒนาความสนใจ ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ พี, ส.
2. ออกกำลังกาย “ไปอยู่ใต้เชือก”ด้วย ___ พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว คุณพ่อ
3. เกม “หาแถบที่กว้างขึ้นแล้ว...”ด้วย ___ ฝึกกำหนดขนาด ป. คอนสตรัคเตอร์ "เลโก้", บอล, กีฬาสกี
กิจกรรมการศึกษาโดยตรง
(บูรณาการพื้นที่การศึกษา)
กิจกรรมร่วมกันของครูและเด็กๆ โดยคำนึงถึงการบูรณาการพื้นที่การศึกษา การจัดสภาพแวดล้อมการพัฒนาสำหรับกิจกรรมอิสระของเด็ก
กิจกรรมการศึกษาที่ดำเนินการในช่วงเวลาของระบอบการปกครอง
กลุ่มบุคคล
1. การพัฒนาด้านศิลปะและสุนทรียศาสตร์ (การวาดภาพ)
หน้า 66 T. S. Komarova
หัวข้อที่ 4. ต้นไม้ในหิมะ
งานโปรแกรม: สอนให้เด็กถ่ายทอดภาพฤดูหนาวเป็นภาพวาด ฝึกวาดต้นไม้. เรียนรู้การวางต้นไม้หลายต้นบนแผ่นงาน เสริมสร้างความสามารถในการล้างแปรง พัฒนาการรับรู้ด้านสุนทรียศาสตร์
ฯลฯ เอสเค ร.
2. พลศึกษา ครั้งที่
คุณพ่อ 1. อ่านเทพนิยายโดย K. Chukovsky "เฟโดริโนเศร้าโศก"- แนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักกับนิทานของ K. Chukovsky ต่อไป ปลูกฝังความปรารถนาที่จะฟัง ร.ร.
2. ดูภาพประกอบเกี่ยวกับ ไฟ: สอนเด็กๆ เกี่ยวกับกฎความปลอดภัยต่อไป ฯลฯ
3. เกมอิสระพร้อมลูกบาศก์ – เรียนรู้การเล่นเป็นกลุ่มต่อไป เอสเค ร.
4. เสนอหน้าระบายสีสำหรับการระบายสีฟรี - ฝึกวาดภาพด้วยดินสอ ฮะ. ร.
ยิมนาสติกหมายเลข F.r. 1. ด/ผม “ค้นหารายการตามคำอธิบาย?” ___
พัฒนาทักษะจินตนาการและการสังเกต ฯลฯ
2___ เสนอรูปภาพเพื่อการศึกษา "จาน": เปิดใช้งานคำพูดเสริมสร้างคำศัพท์ของ R.r.
3. ข้อเสนอ "โมเสก"สำหรับการพับ ___ - เพื่อพัฒนาความสนใจความเพียร ฯลฯ เอสเค ร. หนังสือเด็ก
เดิน
1P/ผม "ลูกบอลกริ่งตลกของฉัน": ฝึกจับและขว้างลูกบอล ความสามารถในการตอบสนองต่อสัญญาณ คุณพ่อ
2. ดีไอ “มีใครอยู่ในบ้านบ้าง”: การก่อตัวของการได้ยินคำพูด การขยายคำศัพท์ ร.ร.
3. หน้า/ไม่มี "ห่านหงส์": พัฒนากิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กและการประสานการเคลื่อนไหว คุณพ่อ
4. กิจกรรมอิสระ เด็ก: เรียนรู้ที่จะเล่นด้วยกันโดยไม่ทะเลาะกัน เอสเค ร.
5. สถานการณ์เกม “ที่ร้านทำผม”- แนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักกับคุณสมบัติของอาชีพช่างทำผมต่อไป พี.อาร์.เอส.เค. ร. 1. บทสนทนาตามรูปภาพบน หัวข้อ: "ผ้า" ___: เปิดใช้งานคำพูด ร.ร.
2. เกมการสอน "ลอตเตอรี่เรขาคณิต" ___ – เปิดใช้งานคำพูด ฝึกระบุรูปทรงเรขาคณิต ร.ร. ป.ร.
3. ออกกำลังกาย "กลิ้งลูกบอลระหว่างหมุด" ___ - ฝึกกลิ้งลูกบอลระหว่างวัตถุ คุณพ่อ
4. ข้อเสนอ ___
ถอดและประกอบ หูฟัง: ฝึกปฏิบัติการกระทำตามลำดับ ฯลฯ เกมการศึกษา บอล กีฬาสกี
ครึ่งหลังของวัน
1. ด/ผม "มันดูเหมือนอะไร?": พัฒนาทักษะการสังเกต ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ พี.อาร์.เอส.เค.
2. เกมกับตุ๊กตาและ รถ: สอนเล่นโดยการสร้างโครงเรื่อง ฯลฯ เอสเค
3. สนทนากับเด็กเรื่อง หัวข้อ: “ไฟคือมิตร ไฟคือศัตรู”: ให้เด็ก ๆ ตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายต่อไป ฯลฯ 1. ด/ผม "หาอันเดียวกัน"ด้วย ___ - พัฒนาความสนใจ ฯลฯ
2. จัดทำลายฉลุสำหรับการแรเงา ___ - พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของนิ้วมือ คุณพ่อ
3. เสนอภาพปริศนาสำหรับการพับ ___ พัฒนาความสนใจและการคิดเชิงตรรกะ ฯลฯ
กิจกรรมการศึกษาโดยตรง
(บูรณาการพื้นที่การศึกษา)
กิจกรรมร่วมกันของครูและเด็กๆ โดยคำนึงถึงการบูรณาการพื้นที่การศึกษา การจัดสภาพแวดล้อมการพัฒนาสำหรับกิจกรรมอิสระของเด็ก
กิจกรรมการศึกษาที่ดำเนินการในช่วงเวลาของระบอบการปกครอง
กลุ่มบุคคล
1. พลศึกษา ครั้งที่
2. การพัฒนาองค์ความรู้ (อีเอ็มพี)หน้า 29 I. A. Pomoraeva
งานโปรแกรม: เรียนรู้ที่จะเปรียบเทียบสองความไม่เท่ากัน กลุ่มวัตถุโดยการซ้อนแสดงถึงผลลัพธ์ของการเปรียบเทียบกับคำว่ามาก - น้อย - มาก - เท่า
ปรับปรุงความสามารถในการเปรียบเทียบวัตถุสองชิ้นที่มีความสูงตัดกันด้วยวิธีที่คุ้นเคย แสดงผลการเปรียบเทียบกับคำว่า สูง - ต่ำ สูง - ต่ำ ประชาสัมพันธ์ 1.ชมดอกไม้บานในมุมหนึ่งของธรรมชาติ เจอเรเนียม: ปลูกฝังความสนใจและความปรารถนาที่จะดูแลพืชในร่ม เอสเค ร.
2. พี/เอ็น "โดยหมีในป่า": เรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามสัญญาณ พัฒนาการวางแนวในสภาพแวดล้อม คุณพ่อ
3. เกมก่อสร้าง: พัฒนาจินตนาการความปรารถนาที่จะสร้าง (ตุ๊กตา รถยนต์ นก ฯลฯ). ฯลฯ
ยิมนาสติกหมายเลข F.r. 1. ด/ผม "ค้นหารายการที่คล้ายกัน" ___
พัฒนาความสนใจรวบรวมความสามารถในการกำหนดรูปร่างของวัตถุ พี.อาร์.เอส.เค.
2___ ดูภาพหัวเรื่อง "ผ้า": เปิดใช้งานคำพูด ร.ร.
3. "จับลูกบอล"-ออกกำลังกาย ___พัฒนากิจกรรมการเคลื่อนไหว คุณพ่อ วัสดุก่อสร้างรถยนต์ ตุ๊กตา
เดิน
1. สนทนากับเด็กเรื่อง หัวข้อ: “กฎจราจรบนท้องถนน”": สอนกฎจราจร ฯลฯ ร.ร.
2. พี/เอ็น "ตามทัน"- พัฒนากิจกรรมการเคลื่อนไหว คุณพ่อ
3. ชมเมฆลอย – เปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น ฯลฯ
4. อ่านบทกวีที่คุ้นเคย: ฝึกจำข้อความสั้นๆ ร.ร.
5. กิจกรรมอิสระ เด็ก: หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ฉันมิตร เอสเค ร. 1. ยิมนาสติกนิ้ว "กะหล่ำปลี"ด้วย ___: การพัฒนาทักษะยนต์ปรับ ร.ร.
2. ด/ผม "ฤดูกาลและวันหยุด"ด้วย ___ ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ ฯลฯ
3___ พิจารณาโครงเรื่อง รูปภาพ: เชื่อมโยงรูปภาพกับข้อความที่พูด ร.ร.
ของเล่นตามคำขอของเด็ก
ครึ่งหลังของวัน
1. ด/ผม "รูปร่างและตัวเลข"- รวบรวมความรู้เรื่องรูปทรงเรขาคณิต ฯลฯ ร.ร.
2. ตรวจสอบภาพวิชาโดย หัวข้อ: "ผ้า"-สอนเด็กให้พูดทั่วไป ป.ร. ร.ร.
2. เกมที่มีการก่อสร้าง วัสดุ: พัฒนาความคิดสร้างสรรค์โดยใช้เทคนิคการออกแบบ ฯลฯ
3. หน้า/ไม่มี "ปลาคาร์พ Crucian และหอก": พัฒนาความสนใจการประสานงานของการเคลื่อนไหว คุณพ่อ 1. ด/ผม "ที่?"ด้วย ___ - เสริมสร้างคำศัพท์ของคุณ ร.ร.
2. ข้อเสนอ "โมเสก"สำหรับการโพสต์___
พัฒนาความสนใจและความเพียร พี.อาร์.เอส.เค.
3. เกม "เบ็ดตกปลาแม่เหล็ก"ด้วย ___ พัฒนาทักษะยนต์ปรับ คุณพ่อ
เรายินดีที่จะต้อนรับคุณผู้อ่านที่รัก! การวางแผนวันของคุณเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของทุกคนที่ประสบความสำเร็จ มิฉะนั้น คุณจะจัดเรียงงานต่างๆ ที่ได้รับมอบหมายให้คุณได้อย่างไร เพื่อไม่ให้ละสายตาจากงานเหล่านั้น? ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูวิธีแก้ไขปัญหานี้อย่างถูกต้องรวมถึงเทคนิคใดบ้างที่สามารถทำให้กระบวนการง่ายขึ้นได้
คุณต้องเขียนเป้าหมายและแผนสำหรับวันนั้นลงในไดอารี่ คุณควรได้รับมันอย่างแน่นอน และตอนนี้คุณจะเข้าใจว่าทำไม:
- ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลุดพ้นจากข้อมูลที่ไม่จำเป็นมากมายที่คุณพยายามเก็บไว้อยู่ตลอดเวลา ใช่ และไม่จำเป็นต้องเขียนสติกเกอร์ การเตือนความจำ ฯลฯ จำนวนนับไม่ถ้วน ท้ายที่สุดคุณยังคงต้องค้นหาพวกเขาในภายหลัง
- คุณจะสามารถกระจายงานของคุณออกไปได้ตลอดทั้งสัปดาห์โดยไม่ต้องทำอะไรมากเกินไป บนกระดาษที่มีกำหนดเวลาและระยะเวลา จะชัดเจนว่าการปฏิบัติตามแผนของเรานั้นสมจริงเพียงใด และหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นให้ทำการปรับเปลี่ยน
- ในระหว่างวัน คุณจะไม่ต้องเสียเวลาและทรัพยากรในการตัดสินใจว่าจะทำอะไรในรายการ เนื่องจากคุณจะได้สร้างลำดับงานไว้ล่วงหน้าแล้ว
- มันจะอยู่ใกล้แค่เอื้อม และแม้หลังจากผ่านไปหกเดือน คุณก็สามารถตรวจสอบได้ว่าคุณทำอะไรและเวลาใดในวันที่สนใจโดยเฉพาะ
คุณจะได้รับข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเลือกและกรอกข้อมูล
2. มะเขือเทศ
หากคุณมีงานจำนวนมากที่ต้องใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการแก้ปัญหา ให้เลือกวันว่างและจัดการกับงานเหล่านั้น เทคนิคที่เหมาะสมที่สุดคือเทคนิค Pomodoro เมื่อตั้งเวลาไว้ที่ 25 นาทีและบุคคลนั้นทำงานอย่างแข็งขันโดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งใดๆ
หลังจากหมดเวลาแล้วให้พัก 5 นาที แล้วกลับมาปฏิบัติหน้าที่อีกครั้งเป็นเวลา 25 นาที คุณสามารถดูข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการนี้ได้
3. นอนหลับ
คุณต้องนอนหลับฝันดีเพื่อที่จะมีแรงในการทำงาน อย่างน้อยที่สุดควรพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และไม่เกิน 9-10 ชั่วโมง มิฉะนั้นทั้งวันจะมาพร้อมกับความง่วงและไม่เต็มใจที่จะกระตือรือร้น
ดังนั้นจงคำนวณเวลาเพื่อให้คุณมีเวลาทั้งทำงานได้ดีและฟื้นตัวแม้ว่าจะมีงานให้ทำมากมายก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งความคิดบางอย่างและวางแผนเพื่อการนอนหลับ
4. ถึงเวลาวางแผน
คุณควรวางแผนในคืนก่อนหน้าหรือตอนเช้าอย่างแน่นอน ยังมีโอกาสทบทวนและเปลี่ยนแปลงแก้ไขบางอย่าง
5. สมาร์ทการ์ด
วิธีแผนที่ความคิดช่วยได้มาก ช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการวางแผนและทำให้มีความคิดสร้างสรรค์และน่าสนใจยิ่งขึ้น สาระสำคัญอยู่ที่ว่าคุณพรรณนาถึงสิ่งที่คุณคุ้นเคยกับการอธิบายด้วยคำพูดตามแผนผัง เพราะสมองของเรา "อ่าน" และทำซ้ำข้อมูลได้ง่ายขึ้น และช่วยประหยัดเวลาได้มาก
พยายามสร้างสัญลักษณ์ของคุณเองสำหรับกรณีที่พบบ่อยที่สุด จากนั้นขั้นตอนการกรอกไดอารี่จะเร็วขึ้นซึ่งคุณสามารถเปิดต่อหน้าบุคคลอื่นได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องกลัวว่าเขาจะอ่านข้อความของคุณ หากคุณสนใจวิธีนี้ โปรดดูบทความซึ่งอธิบายอัลกอริทึมโดยละเอียด
6. การกระจายโหลด
วิเคราะห์เมื่อคุณมีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้นมากที่สุด ในช่วงเวลาใดของวัน กระจายโหลดขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ งานที่ยากที่สุดควรเกิดขึ้นที่จุดสูงสุดของกิจกรรม ตัวอย่างเช่น นกฮูกจะ "แกว่งไปมา" ในตอนเย็นเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะเรียกร้องผลลัพธ์จากพวกมันในตอนเช้า7. โอเวอร์โหลด
ตรวจสอบแผนการของคุณให้เป็นจริงอยู่เสมอ สมมติว่าคุณจัดการมันในแง่ของเวลา แต่ในแง่ของความเข้มข้นของทรัพยากรที่ใช้ไปทั้งทางร่างกายและศีลธรรมนั้นไม่มากนัก จากนั้นเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน คุณจะ "ลาก" เท้าของคุณซึ่งคุกคามความอ่อนล้าทางประสาทเนื่องจากคุณเสี่ยงที่จะหลุดออกจากกระบวนการเป็นเวลานาน
ดังนั้น แม้จะถึงกำหนดเวลาแล้ว ดูแลตัวเองและหากเป็นไปได้ มอบหมายความรับผิดชอบให้กับพนักงานคนอื่นๆ และเพื่อหลีกเลี่ยงเมื่อความแข็งแกร่งของคุณหายไปและความเกลียดชังอาชีพของคุณอย่างต่อเนื่องคุณไม่ควรละเลยวันหยุดพักผ่อนและวันหยุดสุดสัปดาห์
ดังนั้นควรมีไดอารี่ของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งวันเพื่อที่คุณจะได้อุทิศมันให้กับตัวเอง ผ่อนคลาย และเพิ่มพลัง หากรู้สึกได้ถึงผลที่ตามมาจากภาระที่มากเกินไปให้ใช้คำแนะนำที่ระบุไว้ในบทความ
8. การหมุนเวียนและการวิเคราะห์
หากคุณไม่มีเวลาทำรายการใดๆ ให้เสร็จสิ้น อย่าลืมจดลงในกำหนดการสำหรับวันถัดไป แต่นี่เป็นกรณีของเหตุสุดวิสัย ทางที่ดีที่สุดคืออย่าปล่อยให้ตัวเองทำเช่นนี้ และในตอนเย็นจำเป็นต้องสรุปสิ่งที่เราทำได้ สิ่งที่ทำให้เกิดปัญหา และวิธีที่เราจะเร่งกระบวนการดำเนินการให้เร็วขึ้น
9. ลำดับความสำคัญ
อย่าลืมเรื่องลำดับความสำคัญ ทำเครื่องหมายสิ่งที่สำคัญที่สุดด้วยสีแยกหรือวงกลม โดยวิธีการนี้จะช่วยคุณในการกำหนดลำดับความสำคัญ
10. การสำรองเวลา
เผื่อไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเสมอสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันต่างๆ จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเขียนแผนที่เสร็จสิ้นใหม่ และจะเสียใจน้อยลงที่ไม่สามารถทำทุกอย่างได้ทันเวลา
11. ไม่ถอยหลัง
ให้ความสนใจกับความมุ่งมั่น ความมุ่งมั่น และความอุตสาหะของคุณ เพราะได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวของคนที่ประสบความสำเร็จ และต้องการทำตามตัวอย่างของเธอ ด้วยแรงกระตุ้นของความกระตือรือร้น จึงสามารถรวบรวมและแจกจ่ายงานในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย แต่จะต้องมีเวลาที่คุณต้องการเลื่อนมันออกไปในภายหลังหรือคุณไม่สนใจที่จะจัดโครงสร้างชีวิตของคุณเลย
และก่อนที่คุณจะโยนสมุดบันทึกของคุณไปที่ไหนสักแห่งห่างไกลหรือเริ่มใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น ลองคิดดูก่อนว่าคุณสามารถจัดการสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้เสร็จได้บ่อยแค่ไหน? บางทีคุณอาจไม่สามารถตระหนักถึงความปรารถนาบางอย่างของคุณได้จนกระทั่งบัดนี้อย่างแม่นยำเพราะคุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเดียวกันได้เป็นเวลานาน ความไม่มั่นคงและความเกียจคร้านที่เป็นศัตรูหลักในด้านการบริหารเวลา มิฉะนั้น คุณจะจัดการเวลาได้อย่างไรหากคุณไม่มีกำลังใจที่จะบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่คุณต้องการ?
คุณจะพบคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหานี้ในบทความ และจำไว้ว่านิสัยนั้นพัฒนาขึ้นใน 21 วัน คุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย ทำงาน จากนั้น คุณจะสร้างตารางเวลาสำหรับวันนั้นโดยอัตโนมัติตามธรรมเนียม
12. ผู้ช่วยออนไลน์
ในโลกของเทคโนโลยีสมัยใหม่ โปรแกรมออนไลน์เข้ามาช่วยเหลือ ช่วยให้คุณสามารถจัดระบบงานโดยอัตโนมัติ ปรับเปลี่ยน และแม้แต่ตั้งปลุกที่จะส่งสัญญาณถึงการประชุมที่กำลังจะมาถึง ฯลฯ
และหากแผนมีการเปลี่ยนแปลง คุณจะไม่ต้องขีดฆ่าชีตหรือฉีกออกแล้วเขียนใหม่ ดังนั้นหากคุณสนใจ นี่คือรายชื่อตัวช่วยที่น่าสนใจ
บทสรุป
และนั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ ผู้อ่านที่รัก! ดูแลเวลาของคุณให้ดี มันมักจะผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่มีใครสังเกตเห็น และเมื่อคุณมีไดอารี่ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณทำอะไรได้มากกว่าเมื่อก่อนมาก ดังนั้นขอให้โชคดีและอดทน!
วัสดุนี้จัดทำโดย Alina Zhuravina
หากคุณรู้อย่างชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรและเมื่อใด พลังงาน ประสิทธิภาพ และความเร็วของความก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมี วางแผนสำหรับทุกวัน. และคุณต้องทำเช่นนี้ ในรูปแบบลายลักษณ์อักษร , เพราะ:
- แผนสำหรับวันที่บรรจุอยู่ในหัวนั้นง่ายต่อการขัดขวาง เปลี่ยนแปลง เลื่อน ปฏิเสธ ลืม;
- แผนงานที่เป็นลายลักษณ์อักษรในแต่ละวันจะช่วยบรรเทาความจำได้ ซึ่งหมายความว่าจะช่วยทำให้พลังงานที่ปกติจะใช้เวลาไปกับการจดจำสิ่งต่างๆ มากขึ้น
- แผนงานที่เป็นลายลักษณ์อักษรช่วยให้คุณมีสมาธิกับธุรกิจคุณดำเนินการอย่างมีจุดมุ่งหมายมากขึ้นโดยทำโปรแกรมให้เสร็จสิ้นทีละจุด
- ด้วยการควบคุม คุณจะไม่สูญเสียงานที่ยังไม่บรรลุผลใดๆ
- คุณควรประเมินความต้องการด้านเวลาสำหรับแต่ละงานได้ดีขึ้น และวางแผนตามความเป็นจริงมากขึ้น
- คุณพยายามใช้เวลาอย่างมีเหตุผลและทำสิ่งที่จำเป็นโดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งระคายเคือง
- คุณทำสิ่งต่าง ๆ สำเร็จได้จริง ๆ เพราะแผนรายวันที่สมจริงรวมเฉพาะสิ่งที่คุณทำได้เท่านั้น
วิธีอัลปา
วิธีอัลปาเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการจัดการเวลาของคุณควบคู่กับ วิธีนี้ง่ายมาก ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน แต่ได้ผลอย่างเหลือเชื่อ
วิธีอัลปาประกอบด้วย 5 ขั้นตอน:
- การทำรายการสิ่งที่ต้องทำ
- การประมาณระยะเวลาของแต่ละกรณี
- สงวนเวลาในอัตราส่วน 60:40 โดย 60 คือเวลาทำงานให้เสร็จ 40 คือหน้าต่างสำหรับเรื่องเร่งด่วน เหตุการณ์ปัจจุบัน และการพักผ่อน
- การจัดลำดับความสำคัญและการตัดสินใจมอบหมายงาน
- การควบคุมและการบัญชีของสิ่งที่ทำไปแล้ว
เมื่อรวบรวมรายการสิ่งที่ต้องทำเร่งด่วน คุณสามารถใช้ตัวย่อต่างๆ ได้ เช่น
! - เรื่องที่สำคัญมากหรือเร่งด่วนมาก
? - ที่จะคิดออก;
O - การสื่อสารการประชุมส่วนตัวการสนทนา
N - การเขียนข้อความ จดหมาย บทความ
ป - ทริป;
H - อ่านหนังสือและดูวิดีโอ
D - การมอบหมาย;
เค - การควบคุม
คิดชื่อของคุณเอง ลองใช้ระบบตัวย่อนี้ และถ้ามันเหมาะกับคุณ ก็ใช้มัน การใช้คำย่อทำให้คุณสามารถจัดกลุ่มสิ่งที่คล้ายกันไว้ด้วยกัน เช่น สร้างการสนทนาทางโทรศัพท์เป็นชุด หรือทำหลายสิ่งหลายอย่างในการเดินทางครั้งเดียว
หลังจากกำหนดลำดับความสำคัญและเรียงลำดับรายการแล้ว ให้กำหนดเวลาให้กับแต่ละงาน ทุกคนรู้ดีว่างานมักต้องใช้เวลามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การตั้งเวลาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละงานบังคับให้คุณปรับให้เหมาะสมภายในกรอบเวลานี้ คุณเริ่มมองหาวิธีทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อให้อยู่ภายในขีดจำกัดเหล่านี้
สุดท้ายนี้เรามาดู 10 เหตุผลที่ขัดขวางเรากัน บรรลุเป้าหมายของคุณ:
คุณสามารถรับข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมได้ในส่วน "หลักสูตรทั้งหมด" และ "ยูทิลิตี้" ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ผ่านเมนูด้านบนของเว็บไซต์ ในส่วนเหล่านี้ บทความจะถูกจัดกลุ่มตามหัวข้อออกเป็นบล็อกที่มีข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุด (เท่าที่เป็นไปได้) ในหัวข้อต่างๆ
คุณยังสามารถสมัครรับข้อมูลบล็อกและเรียนรู้เกี่ยวกับบทความใหม่ๆ ทั้งหมดได้
มันไม่ต้องใช้เวลามาก เพียงคลิกที่ลิงค์ด้านล่าง:
ขอให้เป็นวันที่ดี! บอกฉันหน่อยสิ คุณเคยเจอคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าคุณถึงแม้จะมีภาระงานมากก็ตาม สมมติว่าคุณมีลูกเพียงคนเดียว คุณลาคลอด แต่เพื่อนบ้านมีลูกสามคน! นอกจากนี้เธอยังทำงานได้ดีและดูเหมือน A+! ท้ายที่สุดแล้ว เรามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่คล้ายกัน และเราสงสัยในใจว่าเธอทำทุกอย่างได้อย่างไร?
วันนี้ฉันจะเปิดเผยความลับนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับแผนรายสัปดาห์ของ Fly Lady ซึ่งจะช่วยให้คุณมีผลการเรียนที่ดี นี่คืออะไร? และคุณจะทำอย่างไรให้สำเร็จตามต้องการด้วยระบบนี้?
นี่ไม่ใช่ผู้ช่วยที่มองเห็นได้ซึ่งจะทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์หรือไปซื้อของให้คุณ ฉันอาจทำให้คุณผิดหวัง แต่คุณจะต้องทำงานเหล่านี้ให้สำเร็จด้วยตัวเอง ตอนนี้ฉันจะบอกความลับเล็กน้อยแก่คุณ คุณรู้ไหมว่าทำไมแม่ที่มีลูกหลายคนถึงจัดการได้มากมาย? ใช่แล้ว เพราะเธอแค่รู้วิธีจัดระบบการกระทำของเธอ! เธอควบคุมเวลาของเธอ ไม่ใช่เวลาควบคุมเธอ
นี่คือสิ่งที่ระบบ Fly-Lady สอน เชื่อไหมว่าตอนนี้จะมีระเบียบรอบตัวคุณ? และในขณะเดียวกันเด็กๆ จะไม่ถูกละเลยใช่ไหม? และคุณยังจะได้รับโบนัสอีกด้วย ที่? ฉันจะบอกคุณในภายหลัง! เรียนคุณผู้อ่าน เป็นไปได้ครับ
บินเลดี้ นี่คือระบบที่ให้คุณจัดการเรื่องต่างๆ ของคุณได้ คุณวางแผนสิ่งที่คุณต้องทำ จากนั้นจัดเรียงตามวันในสัปดาห์ จะมีการจัดสรรเวลา 15 นาทีสำหรับแต่ละกิจกรรม (หากเป็นไปได้) เหล่านั้น. มีการกำหนดตารางเวลารายสัปดาห์โดยเฉพาะซึ่งควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
ฉันจะบอกความลับแก่คุณ ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ ส่วนที่ดีของผู้ที่เข้าร่วมในระบบจะออกจากการแข่งขันในเดือนแรก ทำไม
ข้อผิดพลาดทั่วไป
หลังจากศึกษาบทวิจารณ์บนอินเทอร์เน็ตเป็นจำนวนมาก ฉันจึงเลือกข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้หญิงทำ พวกเขาคือคนที่ป้องกันไม่ให้ฟลายเลดี้แทรกซึมเข้าไปในชีวิตของพวกเขา มีแม้กระทั่งเด็กผู้หญิงที่สามารถปรับตัวเข้ากับการใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ได้เพียงครั้งที่สามเท่านั้น เห็นด้วย ติดตามทุกเรื่องได้สะดวก!
ต่อไปนี้เป็นรายการข้อผิดพลาด:
- ความเกียจคร้าน นี่คือพื้นฐาน คุณสามารถจัดตารางเวลาได้แต่อย่ายึดติดอยู่กับตารางเวลา ดังนั้นก่อนอื่นให้ปรับแต่งและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการสิ่งนี้จริงๆ
- รายการมีขนาดใหญ่เกินไป คุณจึงตัดสินใจอย่างพิถีพิถันว่ามีอะไรผิดปกติในอพาร์ทเมนต์ของคุณ และต้องการทำทุกอย่างทันที อย่าวางแผนมากเกินไป! มีโอกาสไม่ตรงต่อเวลาได้เสมอ จากนั้นคุณจะสานต่องานที่ยังไม่เสร็จไปยังวันถัดไป และที่นั่นพวกเขาก็มีการวางแผนกิจกรรมของตัวเองไว้ด้วย ดังนั้นการกระทำที่ไม่บรรลุผลจะกลายเป็นก้อนหิมะ จากนั้นทุกอย่างจะปะปนกัน และหญิงสาวก็จะละทิ้งรายการ และกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมของเธอ
- การดำเนินการที่เข้มงวด ลองนึกภาพว่ามีเหตุสุดวิสัยเกิดขึ้น: มีรายงานด่วนในที่ทำงานหรือมีคนป่วย คุณไม่ควรยึดติดกับระบบที่วางแผนไว้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ไม่มีใครเรียกร้องการเสียสละจากคุณ โครงการนี้จัดทำขึ้นเพื่อความสะดวกของผู้หญิง เมื่อคุณรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน กลับมาทำธุรกิจการบินอีกครั้ง!
- ความคิดเห็นของคนที่รักและบางครั้งก็เยาะเย้ย ไม่ใช่ญาติทุกคนจะเข้าใจว่าผู้หญิงทำงานบ้านบนกระดาษ พยายามอย่าไปสนใจเรื่องนี้ ในไม่ช้าคุณจะคุ้นเคยกับวิถีชีวิตแบบนี้และจะลงมือทำโดยอัตโนมัติ
- พยายามอย่าฟุ้งซ่าน ไม่มีใครเรียกร้องการปฏิบัติตามอย่างเข้มงวดจากคุณ แน่นอนว่า สามารถปรับเปลี่ยนได้ แต่มันง่ายแค่ไหนที่จะเสียสมาธิจากขั้นตอนที่น่ารำคาญ เช่น โดยการดูฟีดของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือเพียงแค่ท่องอินเทอร์เน็ต! อย่าปล่อยให้ตัวเองหย่อนยาน!
- ปฏิบัติต่อฟลายเลดี้เหมือนงานบ้าน โปรดจำไว้ว่าระบบมีไว้เพื่อช่วยเหลือคุณ นอกจากนี้ ใครที่ขัดขวางไม่ให้คุณรวมการดูแลตนเองสำหรับคนที่คุณรักไว้ในรายชื่อของคุณ? หรือคุณชอบอะไร? นี่คือโบนัสที่ดี นอกจากคุณจะมีเวลาทำความสะอาด ทำอาหารเย็น เล่นกับลูก ๆ แล้ว คุณยังมีเวลาสำหรับตัวเองด้วย
ตามกฎแล้วเหลือเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: จัดระเบียบให้สำเร็จ!
วางแผนอย่างไร?
โดยทั่วไป Marla Cilley เกิดแนวคิดนี้โดยได้รับการสนับสนุนจากคนที่เธอรักและ Kelly เพื่อนสนิทของเธอ เธอมีชื่อเสียงบนอินเทอร์เน็ตเพียงแค่พูดถึงสิ่งที่เธอทำรอบๆ บ้านทุกวัน แต่เมื่อสองสามปีที่แล้ว Marla ก็เหมือนกับผู้หญิงหลายล้านคนที่คลั่งไคล้จากกิจวัตรประจำวัน!
แต่แล้ววันหนึ่งทุกอย่างก็เปลี่ยนไป! เธอแค่หยิบดินสอ สมุดจด และ... ก็เริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้? วาดตารางที่ประกอบด้วยเจ็ดคอลัมน์ คอลัมน์เหล่านี้เป็นสัญลักษณ์ของวันในสัปดาห์ มีเพียงโครงการเดียวเท่านั้น แต่สามารถปรับเปลี่ยนได้และควรทำทุกสัปดาห์ ดังนั้นควรจัดสรรวันไว้เพื่อเตรียมแผนประจำสัปดาห์ สำหรับบางคนก็เป็นวันอังคาร แต่สำหรับฉัน โดยส่วนตัวแล้ววันอาทิตย์คงจะสะดวก
ดังนั้นจึงมีหลายทางเลือก:
- ขั้นแรก ตัดสินใจว่าคุณจะอุทิศอะไรให้กับทุกวัน ตัวอย่างเช่น Marla มีเวลาทำความสะอาดรายสัปดาห์ในวันจันทร์ เหล่านั้น. กิจกรรมเหล่านี้คือกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความสะอาดและความสะดวกสบายของอพาร์ทเมนท์ วันอังคารสามารถอุทิศให้กับการช้อปปิ้งและอื่นๆ ส่วนนี้ของตารางจะไม่เปลี่ยนแปลงตามกฎ
หลังจากความแตกต่างดังกล่าว ก็สามารถวางแผนสำหรับแต่ละงานได้แล้ว สมมติว่า หากคุณตัดสินใจที่จะจัดระเบียบในวันนี้ ให้คิดว่าคุณจะเริ่มต้นจากจุดไหนและจะทำอะไรกันแน่ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำความสะอาดเพียงบางวันเท่านั้น ECH หมายถึงการทำความสะอาดอย่างทั่วถึง และตัวอย่างเช่น ในวันพุธและวันศุกร์ คุณสามารถรวมการล้างพื้นไว้ในรายการเท่านั้น
- แบ่งบ้านออกเป็นโซน วันหนึ่งจัดสรรไว้หนึ่งโซน ยกเว้นวันเสาร์ อาทิตย์ หรือวันหยุดอื่นๆ ที่คุณเลือก
ตัวเลือกเหล่านี้สามารถนำมารวมกันได้ โดยทั่วไป ให้จัดตารางเวลาสำหรับตัวคุณเอง และอย่าลืมรวมการพักผ่อนของคุณไว้ในนั้นด้วย ตามกฎแล้วนี่คือวันเสาร์และวันอาทิตย์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถวางแผนบางอย่างได้ที่นี่: คุณต้องการไปที่ไหน, พักผ่อนอย่างไร? แน่นอนว่าเราไม่สามารถพูดประมาณ 15 นาทีที่นี่ได้! เพลิดเพลินกับการสื่อสารกับครอบครัวของคุณได้ไม่จำกัด! คุณได้รับมันมาทั้งสัปดาห์
เทมเพลตการมอบหมายรายวันสำเร็จรูป
ตอนนี้ฉันต้องการแสดงระบบการกระทำที่กล่าวมาข้างต้นโดยใช้ตัวอย่างเฉพาะ ดูสิ Marla นำเสนอกิจกรรมประจำวันในแบบของเธอ เราสามารถใช้มันได้
| วันจันทร์ (ชั่วโมงอวยพรบ้าน) | วันอังคาร (การวางแผน) | วันพุธ (เลื่อน) | วันพฤหัสบดี (การซื้อ) |
| *ล้าง *เช็ดฝุ่น *เครื่องดูดฝุ่น *เปลี่ยนผ้าปูเตียง *ล้างกระจก,หน้าต่าง,ประตู | *พื้นที่ทำความสะอาด *การวางแผนเมนู *รายการขายของชำ *กิจกรรมสุดสัปดาห์ * การวางแผนรายการบิน | *พื้นที่ทำความสะอาด *ทำความสะอาดตู้ปลา *นัดหมายกับแพทย์ * ละลายน้ำแข็งและทำความสะอาดตู้เย็น *ลบ SMS และตัวอักษรที่ไม่จำเป็น | *พื้นที่ทำความสะอาด *ซื้อสินค้า *สารเคมีในครัวเรือน เครื่องสำอาง * ชำระค่าสาธารณูปโภค |
| วันศุกร์ (อื่น) | วันเสาร์ (ตระกูล) | วันอาทิตย์ (วันของฉัน) | |
| *พื้นที่ทำความสะอาด * สิ่งที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง *เย็บติดกระดุม * ทำความสะอาดชุดปฐมพยาบาลของคุณ *เก็บรองเท้าตามลำดับ *อาหารค่ำแสนโรแมนติก | *ก้าวไปด้วยกัน *ไปดูหนัง/โรงละคร *อาหารค่ำกับครอบครัว *เกมกับเด็กๆ | *ร้านเสริมสวย *อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย *ชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ *อ่านหนังสือ |
นอกเหนือจากจุดเหล่านี้ในระบบฟลายเลดี้แล้ว มาร์ลายังเพิ่มการวิเคราะห์จุดร้อนอีกด้วย จุดร้อนคือจุดที่สะอาดที่สุดในบ้านซึ่งจะมีเกะกะเป็นระยะๆ ที่ของฉันคือโต๊ะคอมพิวเตอร์ ทันทีที่คุณทำความสะอาดที่นั่น หลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณก็ใส่กระดาษสองสามแผ่นลงไป และพวกมันก็เหมือนแม่เหล็กที่ดึงดูดกระดาษอื่นๆ ที่ไม่จำเป็น ดังนั้น สแต็คจึงค่อยๆ ก่อตัวขึ้น! คุณมีสถานที่เช่นนี้หรือไม่? บอกฉัน.
โดยทั่วไปแล้วฉันสนใจข้อมูลนี้โดยสิ้นเชิง และฉันตัดสินใจจัดทำแผนรายสัปดาห์ กำหนดการหรือปฏิทินคร่าวๆ มาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้น
วันจันทร์
เนื่องจากฉันมีงานหลักจึงต้องทำในตอนเย็น โชคดีที่ฉันมาถึงเร็วกว่าสามีและลูกหนึ่งชั่วโมง)) ตารางจึงเป็นดังนี้:
- ให้อาหารแมวและทำความสะอาดกระบะทราย
- เครื่องดูดฝุ่น. เนื่องจากเราอาศัยอยู่กับสัตว์เลี้ยง นี่เป็นพิธีกรรมประจำวัน!
- เตรียมอาหารเย็น.
- จัดเวลาให้ครอบครัว.
โดยทั่วไปฉันพยายามปรุงอาหารจากผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า ตัวอย่างเช่น ฉันซื้อเนื้อสับสด ทำชิ้นเนื้อและแช่แข็ง ฉันเพิ่งลองแช่แข็งพิซซ่าโฮมเมดแบบแช่แข็ง ฉันเอามันเข้าเตาอบโดยตรงจากช่องแช่แข็ง โดยทาด้วยมายองเนสเท่านั้น มันกลับกลายเป็นว่าอร่อย))
ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ ฉันจึงไม่ได้วางแผนที่จะใช้เวลาทำอาหารมากนักในวันจันทร์ และคุณ?
วันอังคาร
ปล่อยให้มันเป็นวันซักผ้า! และยังทำให้เรือนเพาะชำสะอาดอีกด้วย!
- แน่นอนการดูแลแมว!
- ดูดฝุ่น.
- ล้างพื้นในเรือนเพาะชำและเช็ดฝุ่น
- อุ่นอาหารเย็น.
ฉันคุ้นเคยกับการทำความสะอาดสิ่งของในวันเสาร์ แต่พอได้ศึกษาระบบ Fly Lady แบบใหม่แล้ว เลยอยากจะประชาสัมพันธ์กิจกรรมนี้ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์!
วันพุธ
และที่นี่เราจะเพิ่มกิจกรรมร่วมกับลูกด้วย
- การดูแลแมว
- เครื่องดูดฝุ่น.
- บดพื้นในห้องนอนและห้องนั่งเล่น
- อุ่นอาหารเย็น.
- ออกกำลังกายกับลูกของคุณ
เรายังอ่านหนังสือและเล่นเป็นประจำทุกวัน ไม่มีทางทำได้หากไม่มีสิ่งนี้ คุณเห็นด้วยหรือไม่?
วันพฤหัสบดี
ฉันจะพยายามทำความสะอาดบ้านให้เสร็จ
- ฉันให้อาหารแมวและทำความสะอาดตามเธอ
- ฉันทำความสะอาดห้องครัวและห้องน้ำ
- ฉันวางแผนว่าจะซื้ออะไรจากร้านขายของชำและสิ่งของอื่นๆ
- ฉันกำลังอุ่นอาหารเย็น
- ฉันอุทิศเวลาให้กับครอบครัวของฉัน
บางคนใส่งานลงในบันทึกได้ไม่เกิน 10 งาน ดังนั้นอย่าลังเลที่จะเพิ่มนวัตกรรมของคุณเองลงในเวอร์ชันของฉัน ฉันมีคนละ 4-5 คะแนน เนื่องจากฉันอุทิศเวลาเย็นให้กับการบินเท่านั้น คุณอาจมีมากขึ้น
วันศุกร์
โอ้ฉันรักคืนวันศุกร์จริงๆ! ท้ายที่สุดแล้ว วันหยุดสุดสัปดาห์ก็มาถึงแล้ว! ฉันแน่ใจว่าคุณจะสนับสนุนฉัน
- หลังเลิกงาน ฉันและสามีซื้อของชำ เคมีภัณฑ์ และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัย สิ่งที่ฉันวางแผนไว้เมื่อวันพฤหัสบดี!
- ถึงบ้านเราก็ให้อาหารแมว
- เรานั่งที่โต๊ะเอง บางครั้งอาหารสำเร็จรูปจะหมดในวันศุกร์ คุณจึงสามารถซื้อของด่วนได้ ฉันมักจะมีเกี๊ยวซ่าอยู่ในตู้เย็นเสมอ! แม้ว่าฉันจะไม่ใช่ผู้สนับสนุนผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากโรงงาน แต่ฉันก็ยังชอบทำอาหารเองมากกว่า แต่บางครั้งคุณต้องขี้เกียจนิดหน่อย
- ทดสอบตอนเย็นเดินรอบๆบ้านปัดฝุ่นได้
- ตอนเย็นกับครอบครัว! เตรียมตัวสำหรับสุดสัปดาห์และวางแผนไปด้วยกัน!
และพรุ่งนี้ก็เป็นวันเสาร์!
วันเสาร์
ปกติคุณทำอะไรในวันเสาร์? ฉันจะเสนอทางเลือกของฉัน บางทีคุณสามารถเพิ่มสองสามคะแนนได้?
- เดินไปด้วยกัน. ยิ่งไปกว่านั้น ฤดูใบไม้ผลิได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว!
- เกมร่วมกับเด็ก ๆ
- มื้อเย็นกับครอบครัว
- ไปเที่ยวบ้านยาย. เราจะอยู่ที่ไหนถ้าไม่มีพวกเขา? หรือพบปะกับญาติและเพื่อนคนอื่นๆ
เหลือวันอาทิตย์แล้ว!
วันอาทิตย์
จริงๆ แล้วบางครั้งคุณก็แค่อยากอยู่บ้านและนอนลงบนโซฟาสักสองสามนาทีกับหนังสือดีๆ สักเล่ม ทำไมไม่ทำเช่นนี้?
- ดูหนังดีๆ.
- อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ
- มารวมการดูแลตัวเองในรูปแบบของการมาส์ก ทำเล็บ และความสุขอื่นๆ กันดีกว่า
- แน่นอนเล่นกับลูก!
- บางทีไปช้อปปิ้งเพื่อความสุขของคุณเอง
แน่นอนว่าจะต้องมีการปรับเปลี่ยน ในตอนแรกไม่ใช่ครั้งเดียว คุณต้องทำความคุ้นเคยกับโครงการนี้ แต่ผู้ที่ดำเนินชีวิตตามหลักการนี้ก็มีความสุขอย่างแท้จริง การสร้างตารางเวลาแบบนี้ช่วยให้คุณจัดการเวลาได้เอง! ไม่อย่างนั้นจะยืนล้างจานเป็นชั่วโมงๆ ก็ได้ ฉันคิดว่าชีวิตก็แค่กิจวัตรประจำวัน!
บอกเราว่าคุณวางแผนเวลาอย่างไร? คุณเคยลองใช้ระบบที่คล้ายกันหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการลอง? แสดงความคิดเห็นและสมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อก! ทั้งหมดที่ดีที่สุด แล้วพบกันอีก!
ป.ล. อย่าลืมดาวน์โหลด แผนปฏิทินรายสัปดาห์ฟรี 12 เดือน 2017. นี่คือสิ่งที่ดูเหมือน:
ในขณะที่พยายามค้นหาชีวิตของคุณ คุณกำลังเผชิญกับปัญหา หรือบางทีคุณเพียงต้องการทำให้วันของคุณคล่องตัวขึ้น และนี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ เมื่อคุณต้องการแผน จริงๆ แล้ว อาจมีสาเหตุมากมายนับไม่ถ้วน เมื่อดูเผินๆ การวางแผนอาจดูเหมือนเป็นงานที่ยากมาก แต่ด้วยการทำงานหนักเพียงเล็กน้อย ความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย คุณสามารถวางแผนที่ดีเพื่อบรรลุเป้าหมายได้
วิธีที่หนึ่ง สร้างแผนสำหรับวันนั้น
1. นั่งลงพร้อมกับกระดาษแผ่นหนึ่ง
นี่อาจเป็นสมุดบันทึก สมุดบันทึก หรือ เลือกสิ่งที่สะดวกสำหรับคุณ เขียนรายการสิ่งที่คุณต้องทำให้สำเร็จในหนึ่งวัน แสดงรายการการประชุมและข้อตกลงทั้งหมดที่คุณมี เป้าหมายของคุณสำหรับวันนี้คืออะไร? คุณต้องการไปเล่นกีฬาหรือในทางกลับกันนี่คือวันแห่งการพักผ่อนหรือไม่? งานอะไรที่คุณต้องทำให้เสร็จอย่างแน่นอน?
2. สร้างตารางเวลาสำหรับตัวคุณเอง
คุณควรทำงานหรือโครงการแรกให้เสร็จกี่โมง? เขียนทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ โดยเริ่มจากสิ่งที่คุณต้องทำก่อน จากนั้นค่อยทำสิ่งต่อไป และอื่นๆ ตลอดทั้งวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ลืมสิ่งใด แน่นอนว่าทุกวันแตกต่างกัน ดังนั้นทุกวันแผนจะแตกต่างออกไป แผนพื้นฐานอาจมีลักษณะเช่นนี้ เช่น
- 09:00–10:00 - ไปที่สำนักงาน เช็คอีเมล ตอบจดหมาย
- 10:00–11:30 น. - พบกับแม็กซ์และคัทย่า
- 11:30–12:30 น. - โครงการที่ 1
- 12:30–13:15 น. - รับประทานอาหารกลางวัน (อาหารเพื่อสุขภาพ!)
- 13:15–14:30 น. - วิเคราะห์โครงการหมายเลข 1 พบกับ Sergey และหารือเกี่ยวกับโครงการหมายเลข 1
- 14:30–16:00 น. - โครงการที่ 2
- 16.00–17.00 น. - เริ่มโครงการที่ 3 เตรียมของสำหรับวันพรุ่งนี้
- 17:00–18:30 น. - ออกจากออฟฟิศไปยิม
- 18:30–19:00 น. - ไปซื้อของชำ
- 19.00–20.30 น. - เตรียมอาหารเย็น พักผ่อน
- 20:30– ... - ไปดูหนังกับ Masha
3. มีสมาธิกับตัวเองทุกชั่วโมง
สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาสักครู่หลังจากช่วงเวลาหนึ่งเพื่อวิเคราะห์ว่าคุณมีประสิทธิผลแค่ไหนในช่วงเวลานั้น คุณทำทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องทำหรือไม่? จากนั้นให้เวลาตัวเองสักพักเพื่อรีเซ็ต หลับตา และผ่อนคลาย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถก้าวไปสู่งานถัดไปที่คุณต้องทำให้สำเร็จได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. ทบทวนวันของคุณ
เมื่อคุณใช้เวลาเกือบทั้งวันเสร็จแล้ว ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อดูว่าคุณทำตามแผนของคุณหรือไม่ คุณทำทุกอย่างที่วางแผนไว้เสร็จแล้วหรือยัง? ผิดตรงไหน? อะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล? อะไรทำให้คุณเสียสมาธิ และคุณจะต่อสู้กับสิ่งรบกวนสมาธิในอนาคตได้อย่างไร?
วิธีที่สอง วางแผนชีวิต
1. สร้างเป้าหมายโดยรวมที่คุณต้องการบรรลุในชีวิต
คุณต้องการพัฒนาอย่างไร? คุณต้องการบรรลุอะไรในชีวิตของคุณ? คิดว่ามันเป็น "รายการชีวิต" จำภาพยนตร์เรื่อง "Knockin' on Heaven's Door" ได้ไหม? นี่คือสิ่งที่รายการของชีวิตเป็น สิ่งเหล่านี้ควรเป็นเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุจริงๆ ไม่ใช่เป้าหมายที่คุณคิดว่าจำเป็น บางครั้งการแบ่งเป้าหมายออกเป็นหมวดหมู่เพื่อการมองเห็นที่ดีขึ้นอาจเป็นประโยชน์ หมวดหมู่อาจเป็นได้ เช่น:
- อาชีพ;
- ทริป;
- ครอบครัวเพื่อน;
- สุขภาพ;
- การเงิน;
- ความรู้;
- จิตวิญญาณ
เป้าหมายอาจเป็นได้ เช่น:
- เขียนและจัดพิมพ์หนังสือ
- เยือนทุกทวีป
- สร้างครอบครัว.
- ลดได้ 10 กิโล.
- เก็บเงินไว้เพื่อการศึกษาของลูกๆ
- จบวิทยาลัย.
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพุทธศาสนา
2. สร้างเป้าหมายเฉพาะเจาะจงโดยมีวันที่ทำให้สำเร็จโดยเฉพาะ
ตอนนี้คุณมีเป้าหมายทั่วไปที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตแล้ว ก็ถึงเวลาสร้างเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงขึ้นมา และอย่าลืมกำหนดวันที่จะบรรลุเป้าหมายด้วย ตัวอย่างบางส่วน:
- ส่งหนังสือให้สำนักพิมพ์ 30 ฉบับ ภายในเดือนมิถุนายน 2559
- ไปเที่ยวอเมริกาใต้ในปี 2558 และเอเชียในปี 2559
- ชั่งน้ำหนัก 70 กิโลกรัม ในเดือนมกราคม 2558
3. ประเมินความเป็นจริงของคุณและจุดที่คุณอยู่ในขณะนี้
ซื่อสัตย์กับตัวเองและประเมินชีวิตปัจจุบันของคุณอย่างแท้จริง ใช้เป้าหมายที่คุณระบุไว้ ประเมินจุดที่คุณอยู่ในขณะนี้ ตัวอย่างเช่น เป้าหมายของคุณคือการเผยแพร่หนังสือ โดยเฉพาะส่งให้ผู้จัดพิมพ์ในเดือนมิถุนายน 2016 และตอนนี้คุณมีต้นฉบับเพียงครึ่งเดียว และคุณไม่แน่ใจว่าคุณจะชอบครึ่งแรกหรือไม่
4. ตัดสินใจว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
คุณจะทำตามขั้นตอนใดเพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายของคุณได้? กำหนดขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการและจดบันทึกไว้ ตัวอย่างเช่น สำหรับหนังสือของเราตั้งแต่วันนี้ถึงเดือนพฤศจิกายน 2014 เราต้องการ:
- อ่านซ้ำครึ่งแรกของหนังสือ
- เขียนหนังสือของคุณให้เสร็จ
- ปรับปรุงแง่มุมต่างๆ ของหนังสือที่ฉันไม่ชอบ
- การแก้ไขไวยากรณ์ เครื่องหมายวรรคตอน การสะกดคำ ฯลฯ
- มอบให้เพื่อนจู้จี้จุกจิกอ่าน
- ค้นหาผู้จัดพิมพ์ที่จะพิจารณาหนังสือของฉัน
- ส่งต้นฉบับให้สำนักพิมพ์
5. เขียนขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
คุณสามารถทำเช่นนี้ในรูปแบบใดก็ได้ที่คุณต้องการ - เขียนด้วยมือ บนคอมพิวเตอร์ หรือวาดรูป ยินดีด้วย! คุณเพิ่งสร้างแผนชีวิตของคุณ
6. ทบทวนแผนของคุณและปรับเปลี่ยน
เช่นเดียวกับทุกสิ่งในโลกนี้ ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนและเป้าหมายของคุณก็อาจเปลี่ยนไปเช่นกัน สิ่งสำคัญสำหรับคุณตอนอายุ 12 ปีอาจไม่สำคัญมากนักเมื่อคุณอายุ 22 หรือ 42 ปี และคุณสามารถเปลี่ยนแผนชีวิตของคุณได้เพราะมันแสดงให้เห็นว่าคุณตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
docstockmedia/Shutterstock.com
วิธีที่สาม แก้ไขปัญหาด้วยการวางแผน
ส่วนที่หนึ่ง: การกำหนดปัญหา
1. เข้าใจปัญหาที่คุณกำลังเผชิญ
บางครั้งส่วนที่ยากที่สุดในการสร้างแผนก็คือคุณไม่รู้ว่าปัญหาคืออะไร บ่อยครั้งที่ปัญหาที่เราเผชิญทำให้เกิดปัญหาอีกมากมาย ปัญหาอย่างที่พวกเขาพูดไม่ได้มาคนเดียว สิ่งที่คุณต้องทำคือค้นหาสาเหตุของปัญหา และนี่คือสิ่งที่คุณต้องจัดการ
แม่ของคุณจะไม่ยอมให้คุณใช้เวลาสี่สัปดาห์ในกระท่อมบนภูเขาของเพื่อน นี่เป็นปัญหา แต่สาเหตุของปัญหานี้อยู่ที่ไหน คุณได้ D ในพีชคณิต และนี่คือเหตุผลว่าทำไมแม่ของคุณถึงไม่ยอมให้คุณไปบ้านเพื่อนในช่วงวันหยุด และสองสิ่งนี้ก็เป็นปัญหาที่คุณต้องแก้ไขอย่างแน่นอน
2. กำหนดผลลัพธ์ที่คุณหวังว่าจะบรรลุผลสำเร็จโดยการแก้ปัญหาของคุณ
คุณหวังว่าจะบรรลุเป้าหมายอะไรโดยการแก้ปัญหา? มุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายของคุณ ที่เหลือจะมาเอง
เป้าหมายของคุณคือการปรับปรุงเกรดคณิตศาสตร์ของคุณเป็นอย่างน้อย B ในเวลาเดียวกันเมื่อคุณพัฒนาความรู้ทางคณิตศาสตร์แล้ว คุณหวังว่าแม่จะยอมให้คุณไปบ้านเพื่อนในช่วงวันหยุด
3. ค้นหาว่าเหตุใดจึงเกิดปัญหานี้
นิสัยใดของคุณมีส่วนทำให้เกิดปัญหา? ใช้เวลาสักครู่เพื่อวิเคราะห์สาเหตุของปัญหา
ปัญหาของคุณคือคุณได้เกรด C ในวิชาคณิตศาสตร์ ลองนึกถึงสิ่งที่อาจทำให้เกิดสิ่งนี้: บางทีคุณอาจพูดคุยมากกับเพื่อนในชั้นเรียน หรือไม่ทำการบ้านตอนเย็นเพราะซ้อมฟุตบอล เป็นต้น
4. พิจารณาปัจจัยภายนอกที่มีส่วนทำให้เกิดปัญหา
ปัญหามากมายเกิดขึ้นเนื่องจากสิ่งที่คุณทำ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับปัจจัยภายนอกที่ส่งผลเสียต่อคุณ ลองดูตัวอย่าง คุณได้รับคะแนนวิชาคณิตศาสตร์ไม่ดีและจำเป็นต้องแก้ไข นี่อาจเป็นเพราะความเข้าใจผิดในการอธิบายหัวข้อของครู มากกว่าเพราะคุณกำลังคุยกับเพื่อน
ส่วนที่สอง: ค้นหาวิธีแก้ปัญหาและสร้างแผน
1. ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เป็นไปได้หลายประการ
คุณสามารถจดตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดลงในกระดาษหรือใช้เทคนิคการระดมความคิดอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่นเป็นแผนที่ทางจิต ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตาม คุณต้องพิจารณาความเป็นไปได้ของปัญหาทั้งสองอย่าง: ความผิดของคุณและปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
การแก้ปัญหาการสื่อสารกับเพื่อนในชั้นเรียน:
- นั่งในชั้นเรียนให้ห่างจากเพื่อนของคุณมากที่สุด
- อธิบายให้เพื่อนฟังว่าคุณไม่ได้เรียนในชั้นเรียนและได้เกรดไม่ดี ดังนั้นคุณต้องให้ความสำคัญกับบทเรียน
- หากคุณนั่งอยู่ในที่นั่งที่ได้รับมอบหมาย ให้ขอให้ครูย้ายคุณไปยังที่นั่งเพื่อที่คุณจะได้มีสมาธิดีขึ้น
แก้ปัญหาการบ้านไม่เสร็จจากการซ้อมฟุตบอล:
- ทำการบ้านในช่วงพักเที่ยงหรือช่วงพัก สิ่งนี้จะทำให้คุณมีงานทำน้อยลงในตอนเย็น
- ยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน หลังการฝึกคุณควรทานอาหารเย็นและทำการบ้าน ให้รางวัลตัวเองด้วยการดูทีวีหลังทำการบ้าน
การแก้ปัญหาพีชคณิตเข้าใจผิด:
- ให้เพื่อนร่วมชั้นช่วยคุณซึ่งสามารถชี้แจงทุกประเด็นที่ไม่ชัดเจนสำหรับคุณ
- ขอความช่วยเหลือจากครูของคุณ อธิบายว่าคุณไม่เข้าใจเนื้อหาและต้องการคำอธิบายเพิ่มเติม
- เรียนคณิตศาสตร์กับติวเตอร์
2. สร้างแผน
คุณได้ระดมความคิดและค้นหาว่าปัญหาของคุณคืออะไร ตอนนี้เลือกวิธีแก้ไขปัญหาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในความคิดเห็นของคุณแล้วเขียนแผนสำหรับตัวคุณเอง แขวนแผนไว้ที่ไหนสักแห่งที่คุณจะมองเห็นได้บ่อยที่สุด แผนการปรับปรุงระดับคณิตศาสตร์ของคุณควรมีลักษณะดังนี้:
แผนการปรับปรุงภายในสี่สัปดาห์
- บอกคัทย่าว่าฉันไม่สามารถคุยกับเธอในชั้นเรียนได้ หากวิธีนี้ไม่ได้ผลก็ให้ถอยห่างจากเธอ
- ทำการบ้านทุกวันอังคารและพฤหัสบดีในช่วงอาหารกลางวัน ซึ่งจะทำให้ฉันมีงานที่ต้องทำหลังการฝึกอบรมน้อยลง
- เข้าร่วมวิชาเลือกคณิตศาสตร์ทุกวันจันทร์และวันพุธ เป้าหมาย: ภายในสี่สัปดาห์ ปรับปรุงระดับของคุณจากสามเป็นอย่างน้อยสี่
3. วิเคราะห์สัปดาห์แรก
คุณทำทุกอย่างที่วางแผนไว้หรือไม่? คุณประสบความสำเร็จหรือไม่? คุณทำผิดพลาดอะไร? ด้วยการวิเคราะห์ที่ดี คุณสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในอนาคตได้
4. มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ
ยึดมั่นในแผนของคุณจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย อย่าหยุดครึ่งทาง ถ้าวันหนึ่งคุณไม่ยึดติดกับแผนของคุณ ก็อย่าให้แผนนั้นเกิดขึ้นอีก หากคุณเห็นว่าแผนนี้ไม่ได้ผล ให้คิดถึงสิ่งที่ผิดปกติและเขียนแผนใหม่