Magazyn hartujący dla grup przedszkolnych. Hartowanie w warunkach Dowa

„Hartowanie dziecka w domu”

Jeśli nie możesz wychować dziecka

wcale nie bolało, w każdym razie

utrzymuj go w dobrym zdrowiu

całkiem możliwe.

N. M. AMOSOV

hartowanie to system specjalnego treningu procesów termoregulacyjnych organizmu, obejmujący zabiegi mające na celu zwiększenie odporności organizmu na hipotermię lub przegrzanie.

Wychowanie zdrowego dziecka jest głównym celem każdego przedszkola. Bo dzieciństwo w wieku przedszkolnym to czas intensywnego rozwoju dziecka: nabywają podstawowe cechy fizyczne, kształtują się cechy charakteru, bez których zdrowy tryb życia nie jest możliwy.

Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym w przedszkolnej placówce oświatowej składa się z systemu zajęć obejmujących elementy hartowania w życiu codziennym, które są zawarte w chwilach reżimu i wydarzeniach specjalnych: kąpiele powietrzne, opalanie, zabiegi wodne, odpowiednio zorganizowany spacer, są częścią wychowania fizycznego. Oznacza to, że my, dorośli, mamy bardzo ważne zadanie: wychowanie człowieka zdrowego fizycznie, moralnie i duchowo.

Co oprócz czystego, świeżego powietrza, jasnego słońca i wody może być najlepszym sposobem na utrzymanie sił i zdrowia w młodym, dopiero kształtującym się organizmie. W tym przypadku hartowanie jest jedną z najbardziej odpowiednich opcji dla tych, którzy chcą zachować zdrowie i zdrowie dzieci. Hartowanie pomoże uniknąć chorób, zwiększy odporność.

Cel hartowania- trening sił obronnych organizmu, rozwijanie umiejętności szybkiego dostosowania pracy narządów i układów do zmieniającego się środowiska zewnętrznego. Zdolność organizmu do szybkiego przystosowania się do określonych warunków środowiskowych rozwija się poprzez wielokrotne narażenie na ten lub inny czynnik (ciepło, zimno itp.) I stopniowe zwiększanie dawki takiego narażenia.

W procesie hartowania zachodzą zmiany w organizmie dziecka: komórki powłok ciała i błon śluzowych, zakończeń nerwowych i ośrodków nerwowych zaczynają szybciej i skuteczniej reagować na zmiany w otoczeniu.

W wyniku stwardnienia dziecko staje się mniej podatne na nagłe zmiany temperatury oraz przeziębienia i choroby zakaźne. Dzieci temperamentne charakteryzują się dobrym zdrowiem i apetytem, ​​są spokojne, zrównoważone, wyróżniają się pogodą ducha, dużą wydajnością. Takie wyniki można osiągnąć tylko przy prawidłowym wdrożeniu procedur hartowania.

Pozytywnych rezultatów zabiegów hartowniczych można oczekiwać jedynie wtedy, gdy będą przestrzegane takie zasady, jak stopniowość, konsekwencja, systematyczność, kompleksowość, uwzględniająca indywidualne cechy każdego dziecka, a także aktywny i pozytywny stosunek dzieci do zabiegów hartowniczych.

Główne zadanie: przeprowadzić zintegrowane podejście do doskonalenia przedszkolaka za pomocą natury, biorąc pod uwagę poziom jego indywidualnego zdrowia, przy aktywnym włączeniu dziecka w proces jego formacji.

Podczas organizowania hartowania konieczne jest przestrzeganie szeregu zasad, zasad hartowania aby osiągnąć jak największy efekt z jego wdrożenia.

1. Wpływ czynnika drażniącego na organizm powinien być stopniowy. Zasada ta jest bardzo ważna, gdyż organizm dziecka nie stawia dużego oporu i stosowanie silnych bodźców bez wstępnego, stopniowego przygotowania może prowadzić do negatywnych skutków. Utwardzanie dzieci da najlepszy wynik, jeśli zostanie ustalone ścisłe dawkowanie i stopniowy wzrost podrażnienia. Hartowanie najlepiej rozpocząć w ciepłym sezonie.

2. Kolejność stosowania procedur hartowania. Najpierw należy przeprowadzić kąpiele powietrzne, a następnie przejść do kąpieli wodnych i słonecznych.

3. Podczas hartowania należy zachować systematyczność. Dzięki systematycznemu hartowaniu reakcja organizmu ulega przyspieszeniu i poprawie. Nawyk do bodźca kształtuje się tylko wtedy, gdy bodziec ten działa nieprzerwanie przez mniej więcej długi czas. Jeśli zabiegi hartowania przeprowadzane są losowo, z przerwami, organizm dziecka nie będzie miał czasu przyzwyczaić się do działania chłodnego powietrza, wody, promieniowania słonecznego i nie będzie w stanie utrwalić uzyskanych wyników.

4. Należy zwrócić uwagę na złożoność wykonywanych zabiegów hartowniczych, a następnie poddać karoserii kompleksowe hartowanie. Należy połączyć zajęcia hartujące z aktywnością fizyczną dzieci, ćwiczeniami gimnastycznymi, przebywaniem na świeżym powietrzu, przestrzeganiem codziennej rutyny...

5. Podczas przeprowadzania zabiegów hartowania ogromne znaczenie ma zasada indywidualności (wiek dziecka, stan jego zdrowia, poziom stwardnienia, płeć). Wszystkie dzieci ze względu na hartowanie można podzielić na trzy grupy: 1 - dzieci zdrowe, wcześniej zahartowane (ponieważ są to dzieci już zahartowane, można wobec nich zastosować wszelkie środki hartujące, aż do intensywnych); 2 - dzieci zdrowe, które po raz pierwszy rozpoczęły hartowanie lub dzieci z funkcjonalnymi odchyleniami stanu zdrowia; 3 - z chorobami przewlekłymi lub wyraźnymi odchyleniami w stanie funkcjonalnym. Do tej kategorii zaliczają się dzieci często chore (jest to łagodne hartowanie, najbardziej odpowiednie w placówce wychowania przedszkolnego).

6. Warunkiem obowiązkowym zabiegów hartowania jest pozytywna reakcja emocjonalna na zabieg. Nic nie zadziała, jeśli dziecko będzie płakać lub będzie zmęczone poprzednią czynnością. Ważne jest, aby stworzyć sprzyjające środowisko, stworzyć motywację do zabawy w połączeniu z muzyką, zapewnić dziecku radość, nabrać żywotności i dobrego samopoczucia. Rola osoby dorosłej jest ważna. Powinien być wzorem do naśladowania, aby osiągnąć główny cel - wzmocnienie zdrowia uczniów.

Istnieje wiele przeciwwskazań gdy hartowanie w przedszkolu nie jest zalecane dla dziecka, a mianowicie:

Jeżeli od choroby lub szczepienia profilaktycznego nie minęło pięć dni;

Jeśli od zaostrzenia choroby przewlekłej nie minęły dwa tygodnie;

Gorączka u dziecka wieczorem;

Strach u dziecka przed stwardnieniem.

Utwardzanie realizujemy pod wpływem kompleksowego oddziaływania czynników naturalnych (słońce, powietrze, woda).

utwardzanie przez słońce

Latem najskuteczniejszym sposobem na hartowanie organizmu dzieci jest korzystanie z kąpieli słonecznych. Przeprowadza się go w nasłonecznionym miejscu z krótkim pobytem 5-6 minut dziennie, gdy pojawia się opalenizna, czas ekspozycji na słońce nie wzrasta, ale w ciągu dnia może wynosić 40-50 minut. Opalać się najlepiej wcześnie rano lub wieczorem po godzinie 16:00; o tej porze w widmie światła słonecznego występuje najwięcej promieni ultrafioletowych, a najmniej promieni podczerwonych (przenoszących ciepło i palących). W warunkach miejskich, w drugiej połowie dnia, powietrze jest najbardziej zapylone i zanieczyszczone – dlatego kąpiele słoneczne nadal sprzyjają dzieciom o poranku.

Promienie słoneczne mają korzystny wpływ na organizm tylko wtedy, gdy są właściwie stosowane, w przeciwnym razie mogą wyrządzić krzywdę. Upewnij się, że głowa dziecka musi być przykryta nakryciem głowy, konieczne jest przestrzeganie schematu picia.

utwardzanie powietrzem

Najtańsze narzędzie do hartowania, odpowiednie dla wszystkich dzieci. Kąpiele powietrzne poprawiają metabolizm, zwiększają apetyt, normalizują sen. W zależności od temperatury powietrza wyróżnia się kąpiele ciepłe - od 20 i więcej, chłodne - 16-19 i zimne - 15 i poniżej. Najbardziej tolerowane są kąpiele w ciepłym powietrzu. Dzięki nim powinieneś rozpocząć utwardzanie powietrzem. Biorąc chłodne i zimne kąpiele powietrzne, musisz aktywnie się poruszać - spacerować lub ćwiczyć.

Codzienna rutyna przedszkolnej placówki edukacyjnej ma na celu hartowanie ciała dziecka.

Odbiór dzieci w przedszkolu codziennie od maja do września odbywa się na ulicy. Poranne ćwiczenia odbywają się także na świeżym powietrzu. W zimnych porach roku - na siłowni w lekkiej formie w temperaturze nieprzekraczającej 19 °.

Struktura procedur hartowania po śnie

Charakter działania	metoda	Metodologia	Przeciwwskazania
Powietrze (wpływ temperatury na organizm)	Śpij bez koszul Kąpiele kontrastowe. Gimnastyka po spaniu w łóżku. Chodzenie boso	Należy wziąć pod uwagę stan fizyczny i somatyczny dziecka. Wykorzystanie różnicy temperatur (pod kocem, bez koca, w sypialni, w pokoju grupowym). Korzystanie ze „ścieżek zdrowia” (deska żebrowana, maty do masażu itp.) Podczas zajęć kultury fizycznej, z uwzględnieniem zdrowia fizycznego i somatycznego	Temperatura powietrza w sypialni wynosi poniżej 14°C Obecność przeciwwskazań
Woda (temperatura i mechaniczne działanie drażniące na skórę, narządy węchowe, układ oddechowy)	Płukanie jamy ustnej przegotowaną wodą, roztworem soli fizjologicznej Intensywne mycie toaleta nosowa	Stopniowa nauka płukania jamy ustnej, zaczynając od l-tej grupy juniorów. Stopniowy trening w elementach intensywnego mycia, zaczynając od opuszków palców, poprzez łokieć, bark, szyję z przejściem do brody, aż do mycia twarzy, a następnie wycierania ręcznikiem. Uwolnić przewód nosowy z nagromadzonego śluzu, przepłukać bieżącą wodą	Odstawienie lekarskie po chorobie. Temperatura powietrza w sypialni wynosi poniżej 14oC Temperatura powietrza jest poniżej normy. Obecność przeciwwskazań

Chodzenie boso

Chodzenie boso to jedna z nietradycyjnych metod hartowania, która jest również dobrym sposobem na wzmocnienie łuków stopy i jej więzadeł. Ponieważ chodzenie boso jest środkiem zahartowania, należy kierować się zasadami stopniowości i systematyki.

Zaczynają chodzić boso przy temperaturze podłogi co najmniej +18 stopni. Początkowo zabieg przeprowadza się w skarpetkach przez 4-5 dni, następnie całkowicie boso przez 3-4 minuty, zwiększając codzienny czas zabiegu o 1 minutę i stopniowo wydłużając go do 15-20 minut. Chodzenie boso jest zalecane we wszystkich grupach wiekowych. Dzieci starszych grup spędzają poranne ćwiczenia boso (w pomieszczeniu), zajęcia wychowania fizycznego, zabawy na świeżym powietrzu. Dzieciom, które łatwo się przeziębiają i często chorują, zaleca się początkowo chodzić po podłodze w skarpetkach, a dopiero potem boso. Kolejnym etapem jest chodzenie boso po ziemi ziemnej na podwórku, w ogrodzie, a latem po ulicy. Rozpoczynając procedurę utwardzania należy pamiętać, że gorący piasek lub asfalt, śnieg, lód, ostre kamienie, igły w lasach iglastych i szyszkach działają silnie stymulująco, natomiast ciepły piasek, miękka trawa, kurz drogowy, wykładzina wewnętrzna łagodzą.

Głównym celem chodzenia boso jest uodpornienie skóry stóp na działanie niskich temperatur, co następuje głównie poprzez działanie niskich temperatur podłogi i ziemi. (Ju.F. Zmanowski).

W naszej pracy ten rodzaj hartowania łączyliśmy z zabawami i ćwiczeniami profilaktyki płaskostopia. Zatem w grupie starszej obowiązują: chodzenie na palcach z różnymi pozycjami dłoni, po żebrowanej desce, kiju lub grubym sznurku, po zewnętrznej stronie stopy, przetaczanie się z pięty na palce, w miejscu, bez unoszenia palca z podłogi; przewracanie się od palców do pięty, stojąc na podłodze lub na patyku; toczenie kija i piłki stopami i palcami w przód i w tył; „rysowanie” prostych geometrycznych kształtów poprzez toczenie gumowej piłki; chwytanie i podnoszenie palcami małych przedmiotów (patyków, kamyków, szyszek); ćwiczenie z gry „Gdyby nogi stały się rękami” (warunkowe wykonywanie funkcji rąk przez nogi); przechodzenie po kijach gimnastycznych, wypchanych piłkach.

utwardzanie wodą

Zabiegi wodne pobudzają układ nerwowy, dlatego należy je wykonywać po porannym lub popołudniowym śnie. Wycieranie skóry po każdym zabiegu wodnym suchym ręcznikiem zapewnia dobry masaż, sprzyja lepszemu ukrwieniu, a co za tym idzie odżywieniu.

Tradycyjne zabiegi wodne wykonywane w przedszkolach to wycieranie, polewanie, kąpiel. Oprócz metod tradycyjnych można zastosować specjalne metody utwardzania wodą.

Przed wykonaniem porannej gimnastyki - płukanie gotowana woda. Jest to bardzo skuteczne narzędzie do utwardzania nosogardła: zapobiegające zapaleniu migdałków, proliferacji migdałków i migdałków. Ćwiczenie z gry „Kukułka” odbywa się przy akompaniamencie muzyki. Do każdego płukania użyj około 1/2 - 1/3 szklanki wody. Początkowa t° wody wynosi 23-28°, obniżając się co tydzień o 1-2° i stopniowo dochodząc do temperatury pokojowej wody. Płukanie zimną wodą z obniżeniem jej temperatury jest metodą zapobiegania chorobom nosogardła. Dzieci w starszym wieku przedszkolnym wiedzą, jak płukać gardło i rozpoczynać te procedury w temperaturze wody + 36-37o. Temperaturę wody obniża się co 2-3 dni o 10 i doprowadza do temperatury pokojowej.

Kąpiele stóp- bardzo skuteczny sposób utwardzania, ponieważ nogi, zwłaszcza stopy, są najbardziej wrażliwe na chłodzenie. Latem stopy najlepiej umyć na świeżym powietrzu, wzmocni to efekt utwardzania.

Intensywne mycie.

mycie- najbardziej dostępny rodzaj utwardzania wody w życiu codziennym. Należy zacząć od ciepłej wody (30-32°C), stopniowo obniżając jej temperaturę do temperatury pokojowej, a następnie użyć wody z kranu.

W domu rodzice powinni także uczyć swoje dzieci codziennego mycia się zimną wodą do pasa. Dziecko myje ręce mydłem aż do łokci, następnie garścią wody, kolejno myje ręce aż do ramion (na przemian), twarzy, szyi, klatki piersiowej i pach, pomocne będzie mycie pleców. Na koniec mycia dziecko zarzuca ręcznik na szyję i szybkimi ruchami (najpierw przy pomocy osoby dorosłej) wyciera klatkę piersiową, twarz, szyję itp.

Dziecko musi:

otwórz kran wodą, zwilż prawą dłoń i przytrzymaj ją od czubków palców do łokcia lewej ręki, powiedz „jeden”; zrób to samo z lewą ręką.

Zwilż obie dłonie, połóż je na karku i jednocześnie przyłóż do brody, powiedz „jeden”.

Zwilż prawą dłoń i wykonaj okrężny ruch wzdłuż górnej części klatki piersiowej, powiedz „jeden”.

Zwilż obie ręce i umyj twarz.

Opłucz, „wykręć” obie ręce, wytrzyj do sucha.

Spacery solne

Skutecznym środkiem utwardzającym jest spacerując po solnych ścieżkach. Działanie ścieżek solnych jest takie, że sól podrażnia stopę dziecka, która jest bogata w zakończenia nerwowe.

Technika utwardzania solą.

Wskazania: Metodę utwardzania solą pokazano wszystkim dzieciom w wieku przedszkolnym.

Technika: Utwardzanie odbywa się po śnie w ciągu dnia pod okiem nauczyciela. Dziecko chodzi boso po flanelowej macie zwilżonej 10% roztworem soli kuchennej o temperaturze pokojowej. Depczą po macie przez 2 minuty. Następnie dzieci przechodzą na drugą matę, wycierając sól z podeszew stóp, a następnie przechodzą na suchą matę i wycierają stopy do sucha. Ważnym punktem podczas hartowania jest to, że stopa musi zostać podgrzana. W tym celu wykorzystuje się masażery do stóp, tory guzikowe i drążkowe.

Mechanizm akcji: Mechaniczne i chemiczne poprzez termo i chemoreceptory skóry stóp. Roztwór soli drażni chemoreceptory, powodując rozszerzenie „gry” naczyń obwodowych stóp. Odruchowo wzrasta wytwarzanie ciepła, zwiększa się przepływ krwi do kończyn dolnych i stóp, ciepło zostaje zatrzymane na dłużej. Działania mechaniczne powstają w wyniku podrażnienia punktów biologicznych na podeszwie.

Sprzęt: 3 dywaniki flanelowe,) z naszytymi guzikami różnej wielkości, b) z naszytymi patyczkami.

Roztwór soli kuchennej 10% temperatura +10°+18°C, 1 kg soli na 10 litrów. woda, 0,5 kg na 5 litrów. woda, 0,25 kg na 2,5 litra. woda

Ta metoda hartowania jest przystępna cenowo i prosta, nie wymaga dużych kosztów materiałowych i czasu, a dla dzieci jest przyjemnością. A co najważniejsze, ma wyraźny efekt, odgrywa znaczącą rolę w zapobieganiu przeziębieniom u dzieci.

Podstawowe wymagania dotyczące hartowania

Przerwa w hartowaniu na 2-3 tygodnie lub dłużej zmniejsza odporność organizmu na czynniki zimne. Konieczne jest dokładne rozważenie indywidualnych cech dziecka, jego wieku, możliwości zwiększonej wrażliwości na środki hartujące. Hartowanie jest niedopuszczalne, jeśli dziecko ma negatywne stany emocjonalne (strach, niepokój).

Procedury hartowania stały się organiczną częścią treści każdej lekcji wychowania fizycznego. Podczas lekcji dzieci kąpią się w powietrzu, chodzą boso po różnych ścieżkach itp. Ale w każdym razie wychowanie fizyczne kończy się zabiegami wodnymi. Dzieci myją twarz i kończyny pod kranem. Tworząc system hartowania, należy wziąć pod uwagę stan zdrowia, wiek, warunki klimatyczne, rozwój tkanki tłuszczowej podskórnej, rodzaj układu nerwowego i stopień stwardnienia dziecka.

Według tych wskaźników można wyróżnić trzy grupy dzieci:

Hartowanie dzieci grupy I musisz zacząć od obojętnych bodźców. Do kąpieli powietrznych - są to wygodne wskaźniki temperatury powietrza, do lokalnych i ogólnych zabiegów wodnych - temperatura skóry w stanie komfortu termicznego.

Dla dzieci z II i III grupy temperatura początkowa i końcowa czynników oddziałujących powinna być o 2-4°C wyższa niż u dzieci z grupy I, a tempo jej spadku powinno być wolniejsze.

Stopniowy wzrost siły bodźca powoduje, że na początku utwardzania niedopuszczalny jest niemal natychmiastowy i głęboki spadek temperatury, a także gwałtowne wydłużenie czasu trwania zabiegu. Zapewnia kilka opcji:

• W przypadku osłabionych dzieci hartowanie zaczyna się od części ciała, które są mniej wrażliwe na zimno (na przykład dłonie), stopniowo przechodząc do części ciała, które nie były narażone na zimno i dlatego są bardziej wrażliwe (plecy).
• Przejście od zabiegów mniej intensywnych do bardziej intensywnych: od powietrza do wody, od gąbkowania do polewania wodą.
• Wzrost intensywności czynnika utwardzającego: spadek lub wzrost temperatury, wzrost prędkości ruchu powietrza, siła promieniowania ultrafioletowego.
• Wydłużenie czasu trwania bodźca utwardzającego - intensywność czynnika utwardzającego powinna wzrastać stopniowo, ale każde kolejne obciążenie powinno powodować reakcję organizmu, przesunięcia wegetatywne: zwiększenie częstości akcji serca, zwiększenie głębokości i częstotliwości oddychania . Brak tych przesunięć wskazuje na niewystarczający wzrost działającego bodźca.

Systematyczne stosowanie zabiegów hartujących o każdej porze roku, bez przerw, kształtuje warunkową odruchową pulsację naczyń skórnych, co zapewnia większą odporność powierzchni skóry na długotrwałe działanie zimna, a regulacja wymiany ciepła pozwala na utrzymanie właściwej temperatura środowiska wewnętrznego na stałym poziomie. Kiedy ustają wpływy utwardzające, odruchy warunkowe zanikają. Efekt treningowy obciążenia hartującego osiąga się po kilku miesiącach (2-3) i zanika po 2-3 tygodniach, a u przedszkolaków po 5-7 dniach.

Przestrzegając tej zasady, nie można anulować stwardnienia nawet w przypadku drobnych chorób u dzieci - należy zmniejszyć obciążenie lub intensywność bodźca.

Specyfika procesów adaptacyjnych powoduje konieczność przestrzegania zasady różnorodności lub złożoności środków hartowniczych. Zakłada się stosowanie różnorodnych działań tego samego czynnika. Przykładowo – płukanie wodą – miejscowe stwardnienie i polewanie stóp wodą odruchowo prowadzi do zmniejszenia wrażliwości nosogardzieli na zimno.

Poligradacja, tj. potrzeba treningu mocnego i słabego, szybkiego i wolnego, a także średniej siły i czasu chłodzenia. Dlatego lepiej jest połączyć zabiegi hartowania miejscowego i ogólnego, gdy uzyskana zostanie optymalna odporność organizmu na zimno.

Wniosek

Wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym ma na celu wzmocnienie ich zdrowia, poprawę funkcji fizjologicznych i psychicznych rozwijającego się organizmu, hartowanie go, rozwój umiejętności motorycznych, zwiększenie sprawności fizycznej i psychicznej niezbędnej do nauki szkolnej. Zadania wychowania fizycznego są ściśle powiązane z zadaniami wychowania umysłowego, moralnego, estetycznego i pracy. Zaspokojenie potrzeb ruchowych przedszkolaka jest najważniejszym warunkiem jego życia i prawidłowego rozwoju – nie tylko fizycznego, ale także intelektualnego.

Wystarczająca aktywność fizyczna pod względem objętości ma pozytywny wpływ na stan funkcjonalny mózgu, wzrost wydajności, wzrost arbitralności w wykonywaniu różnych czynności.

Ale nadal obserwujemy spadek zachorowalności w grupach (szczególnie starszych).W trakcie obserwacji stwierdzono, że pod wpływem cyklicznych ćwiczeń i zabiegów hartujących wzrasta wydajność pracy, aktywnie kształtują się zdolności i zdolności motoryczne, podstawowe rozwijają się cechy motoryczne, wola, odwaga, dyscyplina, nawyk i zainteresowanie zdrowym stylem życia, kształtują się systematyczne ćwiczenia, wpajane są umiejętności higieniczne. Stwarza to warunki do zwiększenia odporności organizmu dziecka na infekcje.

Wyniki naszych badań pozwalają na opracowanie i wprowadzenie do działalności placówek przedszkolnych różnego typu fizjologicznego systemu poprawy zdrowia, który zapewnia wzmocnienie zdrowia somatycznego i psychicznego, prawidłowy rozwój fizyczny i ogólny dzieci w wieku wczesnoszkolnym i przedszkolnym.

System działań hartujących w przedszkolu nr 4

Treść	Grupy wiekowe
	2. junior	przeciętny		starszy			przygotowawczy
1. Elementy hartowania codziennego Powietrze - reżim temperaturowy:	W zimnych porach roku dopuszczalne są wahania temperatury powietrza w obecności dzieci
	Od +210 do +19 0C	Od +200 do +180C		Od +20 0 do +18 0С			Od +20 0 do +18 0С
	Zapewniona jest racjonalna kombinacja temperatury powietrza i odzieży dziecięcej
Wentylacja jednokierunkowa (w obecności dzieci)	Dopuszcza się obniżenie temperatury do 1-2 0С
poprzez wentylację (w przypadku braku dzieci)	W zimnych porach roku - przez krótki czas - 5-10 minut Kryterium zaprzestania wentylacji pomieszczenia jest obniżenie temperatury o 2-30°C
Rano przed przyjazdem dzieci	Zanim dzieci przybędą na miejsce, temperatura powietrza wraca do normy.
Zanim dzieci wrócą z popołudniowego spaceru	W ciepłym sezonie odbywa się to przez cały okres nieobecności dzieci w pokoju
	+21 0C	+20 0C		+20 0C			+20 0C
Podczas snu w ciągu dnia	+19 0C	+19 0C		+19 0C			+19 0C
2. Łaźnie powietrzne Odbiór dzieci w powietrzu	Nie niższa niż 0°С	Nie niższa niż 0°С		Nie niższa niż 0°С			Nie niższa niż 0°С
poranne ćwiczenia	W zimnych porach roku odbywa się codziennie w grupie, lekkie ubranie - +18 0С W ciepłym sezonie - na terenie przedszkola
Wychowanie fizyczne	+18 0C		+18 0C		+18 0C	+18 0C
	Jedna lekcja na grupę. Forma jest sportowa. Jedna aktywność na świeżym powietrzu. Lekka odzież.
Chodzić	Ubrania i buty odpowiadają warunkom meteorologicznym panującym w zimnych porach roku
	-5 0C		-5 0C		-10 0C	-10 0C
Chodzenie boso	Codziennie w ciepłym sezonie przy temperaturze powietrza +20 0C i wyższej W porze zimnej, w pomieszczeniu na lekcjach wychowania fizycznego, w temperaturze normalnej, ale nie niższej niż + 180C
sen w ciągu dnia	Zapewniony jest stan komfortu termicznego, zgodność odzieży; Temperatura powietrza w pomieszczeniu jest nie mniejsza niż +18 0 С
Po śnie w ciągu dnia	W pomieszczeniu grupy temperatura jest o 1-2 0С niższa od normy
Procedury higieniczne	Mycie, mycie rąk do łokci wodą o temperaturze pokojowej				Mycie, wycieranie szyi, mycie rąk do łokci wodą o temperaturze pokojowej
3. Specjalne hartowanie uderzenie	Hartowanie odbywa się na tle komfortu termicznego ciała dziecka, który osiąga się poprzez racjonalne połączenie meteorologicznych czynników środowiskowych, właściwości termoizolacyjnych odzieży dziecięcej i poziomu ich aktywności fizycznej. Uwzględnia się indywidualne cechy stanu dziecka i jego nastrój emocjonalny.
Kontrastowe owinięcia nóg	Codziennie przed obiadem w okresie letnio-zdrowotnym
gry wodne					Podczas spaceru w okresie letnio-zdrowotnym
Ćwiczenia oddechowe w zabawny sposób					3 razy dziennie: na ćwiczeniach, na spacerze, po spaniu

Natalia Sheina
Utwardzanie w grupie środkowej

hartowanie w grupie środkowej.

wykonane: pedagog: Sheina N.A.

Łaźnie powietrzne.

W przypadku braku dzieci organizujemy poprzez wentylację Grupa pokoje i sypialnie zgodnie z ustalonym harmonogramem;

W obecności dzieci organizujemy narożną wentylację pokój grupowy i sypialnia. Jednocześnie ściśle monitorujemy, czy w obiekcie nie ma dzieci bezpośredni bliskość otwartego okna;

Starannie dbamy o to, aby dzieci przez cały dzień miały na sobie lekkie ubrania. (w temperaturze powietrza nie niższej niż 18-20 С);

Poranne ćwiczenia wykonujemy w dobrze wentylowanym pomieszczeniu Grupa i w odpowiednim ubraniu (bawełniane skarpetki, lekka odzież);

Organizuj drzemki. Budząc się, dziecko otrzymuje kąpiel kontrastową. Jest to doskonały trening aparatu termoregulacyjnego;

W ciągu dnia wielokrotnie zapraszamy dzieci do chodzenia boso po podłogach krytych i odkrytych.

Poranna gimnastyka.

Poranne ćwiczenia w przedszkolu mają ogromne znaczenie zdrowotne i stanowią istotny element codziennej rutyny. Wszyscy wiemy, że w pośpiechu do pracy lub innych spraw rzadko staramy się wykonywać z dziećmi poranne ćwiczenia przed przedszkolem. Z tego powodu jego codzienne postępowanie w placówce przedszkolnej powinno być obowiązkowe. Poranne ćwiczenia odbywają się o określonych godzinach przed śniadaniem. Poranne zajęcia w przedszkolu prowadzi nauczyciel. Wskazane jest wietrzenie pomieszczenia, w którym odbywają się poranne ćwiczenia, na kilka minut przed przyjściem dzieci.

Wybierając ćwiczenia do porannych ćwiczeń w przedszkolu zwracam uwagę na to, aby wpływały one na różne mięśnie grupy: obręcz barkowa, nogi, stopy, mięśnie boczne tułowia i mięśnie pleców, mięśnie brzucha.

procedury wodne.

Uczymy dzieci intensywnego mycia zimną wodą. woda: mycie rąk do łokci, pocieranie wilgotną dłonią klatki piersiowej i szyi. Na zakończenie zabiegu wodnego każde dziecko samodzielnie wyciera się ręcznikiem.

Organizujemy chodzenie boso po mokrej ścieżce, na desce żebrowanej po całym dniu snu.

Płukanie.

Jest to bardzo ważny zabieg higieniczny, profilaktyczny i leczniczy.

Płukanie gardła dziecka. Wskazania do płukania profilaktycznego i leczniczego Czy: zapalenie gardła, zapalenie krtani, ostre zapalenie migdałków (zapalenie migdałków, przewlekłe zapalenie migdałków itp. W celach profilaktycznych można płukać gardło 3-4 razy dziennie, w celach leczniczych 10 i 15 razy dziennie. Po wypłukaniu nie należy jeść i pić w ciągu 20-30 minut; czas ten jest niezbędny do wykonania oznacza udało się wejść w życie.

Jeśli małe dziecko nie opanowało jeszcze procedury płukania gardła, potrzebuje pomocy w tej kwestii; najlepszym sposobem nauczania jest pokazanie, jak płukać; Dzieci starają się naśladować dorosłych we wszystkim i to pragnienie należy wykorzystać.

Organizujemy płukanie jamy ustnej i gardła wodą po każdym posiłku.

Organizacja snu dzieci.

Sypialnię wietrzemy przed pójściem spać przynajmniej na pół godziny;

Ubieranie i rozbieranie dzieci organizujemy wyłącznie w godz pokój grupowy.

15 minut po zaśnięciu ostatniego dziecka otwórz okno. Zamknij je na 30 minut przed przebudzeniem;

Monitorujemy przestrzeganie przez personel ciszy podczas snu dzieci;

Organizujemy powstanie, gdy dzieci się budzą.

Organizacja dzieci na spacerze.

Nauczyciel przynosi pierwszy podgrupa dzieci kto ubierał się szybciej, tj. zapobiegać przegrzaniu organizmu dziecka. inny podgrupa na spacerze towarzyszy asystent pedagoga;

Dbamy o to, aby dzieci były ubrane stosownie do pogody. W przypadku ocieplenia przekonujemy dzieci, aby nosiły mniej ubrań;

Organizujemy spacery przy temperaturze powietrza co najmniej 20 C przy spokojnej i suchej pogodzie, regulując czas spędzany przez dzieci na powietrzu;

Aby uniknąć hipotermii, na pewno zorganizujemy silnik działalność: gry mobilne, sportowe, ludowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe, a raz w tygodniu prowadzimy zajęcia wychowania fizycznego na powietrzu.

Ochrona i promocja zdrowia dzieci, wszechstronny rozwój fizyczny, hartowanie ciało – to główny cel naszego przedszkola

Miejska przedszkolna placówka oświatowa

Przedszkole nr 18 „Ryabinka”, Wołsk, obwód Saratowski.

CZASOPISMO

HARTOWANIE UCZNIÓW

…………………………..…….. GRUPY

ZA …………………….. ROK AKADEMICKI

Rozpoczęto ____________ 20___

Skończono __________20___

TREŚĆ

Z

1

Dane antropometryczne z grupą zdrowia.

2

techniki hartowania;

3

Lista dzieci do ogólnego hartowania;

4

Lista dzieci z łagodnym stwardnieniem (DCHB, III grupa zdrowia, zarejestrowana itp.)

5

Schemat hartowania według pór roku.

6

Rozliczanie hartowania według pór roku.

Legenda:

temperamentne dzieci - „+”;

chore dzieci - „b”; (po zwolnieniu lekarskim (hartowanie nie jest przeprowadzane przez 10 dni)

dzieci na wakacjach - „o”;

miód prowadzi - „m”.

Jeśli dziecko z pierwszej grupy było ciężko chore lub przez długi czas po wyjściu ze szpitala, hartowanie dla niego przeprowadza się poprzez podniesienie temperatury wody o 2-3˚ (w porównaniu do hartowania dzieci z tej grupy w chwili zwolnienia po chorobie) przez 3-4 dni, po czym zostaje poddany takim samym zabiegom jak cała grupa.

Jeżeli dziecko chorowało krótko i niezbyt poważnie, natychmiast łączy się z grupą główną.

W przypadku dzieci z DCHB stwardnienie jest przepisywane i zalecane przez pediatrę.

W kolumnie „Notatka” przełożona pielęgniarka lub lekarz wpisuje diagnozę i czas trwania odstawienia lekarskiego, odnotowuje czas przeniesienia dzieci z grupy osłabionej do grupy głównej i odwrotnie pod osobistym podpisem.

Krany medyczne z hartowania

dławica piersiowa folekulyarnaya - 2 tygodnie;

ostre zapalenie oskrzeli - 2 tygodnie;

zapalenie płuc - 2 tygodnie;

ropne zapalenie ucha - 1 tydzień;

szkarlatyna - 3 tygodnie;

choroba Botkina – 3 tygodnie;

ostre zapalenie nerek - 3-4 tygodnie;

zapalenie migdałków - 2 tygodnie

DANE ANTROPOMETRYCZNE Z GRUPĄ ZDROWIA.

Podczas przeprowadzania procedur hartowania w placówce przedszkolnej wszystkichdzieci dzieli się na trzy grupy ze względów zdrowotnych:

1 - zdrowe dzieci;

2 - dzieci, u których hartowanie jest ograniczone. Należą do nich dzieci podatne na częste katary górnych dróg oddechowych, zapalenie migdałków i inne przeziębienia;

3 - dzieci, dla których przeciwwskazane są zajęcia hartownicze w przedszkolu:

– mając ostre przewlekłe procesy zapalne;

– z chorobami serca;

– cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.

TECHNIKI HARTOWANIA

utwardzanie powietrzem

Powietrze - utwardzanie powietrzem.

Temperatura powietrza w grupach powinna wynosić:

do 3 lat - 22˚С;

3 - 4 lata - 21˚С;

5 - 7 lat - 20-18˚С.

Stopniowo uczy się dzieci przebywania w pomieszczeniach zamkniętych z jednostronną wentylacją. Wentylację doprowadza się do 16˚С i zatrzymuje.

Łaźnie powietrzne

W przypadku dzieci poniżej pierwszego roku życia kąpiele powietrzne wykonuje się 30-40 minut po jedzeniu, u dzieci starszych niż rok - po 1-1,5 godzinie.

Kąpiele powietrzne łączone są z zabawami na świeżym powietrzu lub gimnastyką. Rozpoczynają (odzież - koszulka, spodenki, miękkie buty) utwardzanie w ubraniach i w miarę utwardzania, w miarę możliwości, zakładają ubrania do spodenek - boso.

Zaczynają brać kąpiele powietrzne od 1-2 minut, stopniowo zwiększając do 15-40 minut. Temperatura powietrza spada po 3-4 dniach. Dla dzieci poniżej 1,5 roku życia - doprowadzone do 20 ° C, od 2 do 7 lat - 14-15 ° C.

Hartowanie na powietrzu przez 2-3 tygodnie poprzedza zabiegi utwardzania w wodzie.

Yodo - utwardzanie solą

Sprzęt :

2 umywalki;

2 koce;

deska żebrowana lub mata gumowa z kolcami;

łuk do pełzania.

Rozwiązanie :

3% nalewka jodowa, sól.

Obliczenia: na 5 litrów wody - 200g. sól, 10 g. jod. Temperatura wody dla osłabionych grup dzieci wynosi 36˚С.

Metodologia :

Temperatura powietrza w pomieszczeniu nie jest wyższa niż 20

Po przebudzeniu się w łóżku pod okiem nauczyciela dzieci wykonują 3-4 ćwiczenia oddechowe. Następnie pod łukiem dziecko czołga się boso, następnie chodzi po żebrowanej desce lub gumowej macie z kolcami. Następnie dziecko wykonuje kilka skoków na kocu nasączonym roztworem soli i jodu. Następnie podchodzi po suchym kocu i wyciera stopy.

W pierwszej kolejności zabieg wykonują dzieci osłabione (temperatura wody - 36°C), następnie dzieci zdrowe (temperatura wody - 20°C). Co 5-7 minut koce zwilża się roztworem.

utwardzanie kontrastowe

Temperatura powietrza w pomieszczeniu:

1 - 3 lata - 20˚С;

3 - 7 lat -18 - 20˚С.

Temperatura wody dla podgrup dzieci:

zdrowe dzieci - 38, 18, 38, 18 (zakończ zimną wodą);

dzieci często chore i dzieci nowo przyjęte – 38, 28,38 (zakończyć ciepłą wodą).

Sprzęt :

2 zbiorniki dwudziestolitrowe;

2 półlitrowe kubki;

krzesełko dla dziecka podczas polewania;

ławka do masowania stóp;

koc przykryty prześcieradłem na podłodze.

Metodologia :

Dziecko klęka na krześle. Nauczyciel nalewa jednocześnie do dwóch kubków po obu stronach przez 8 sekund ciepłą i 4 sekundy zimną wodą.

Oblewanie stopy rozpoczyna się od pięty, chwytając podudzie o 10-12 cm.

Pocieranie nóg:

złóż ręcznik na cztery przed oblaniem;

stojąc, połóż stopę na palcu na ławce, rozpocznij masowanie od pięty, stopniowo przesuwając się na całą stopę, aż do lekkiego zaczerwienienia.

Nalewanie kontrastowe odbywa się przez cały rok.

Intensywne utwardzanie

Intensywne hartowanie to krótkotrwałe, intensywne narażenie na zimno podczas lokalnych działań hartowniczych.

Metodologia :

Przed snem w ciągu dnia dzieci chodzą boso po higienicznych dywanikach, następnie przez 5 sekund lub dłużej (w zależności od chęci dziecka) „stąpają” po misce, do której wlewa się wodę z kranu, ponownie idą ścieżką higienicznych dywaników pokrytych suche prześcieradło i idź do łóżka. Nie robią tego dzieci, które nie chcą stać w misce z wodą lub mają przeciwwskazania.

Temperatura wody waha się sezonowo od 13-18˚С w sezonie ciepłym i do 6-10˚С w porze zimnej.

W celu dezynfekcji pożądane jest dodanie do wody roztworu nadmanganianu potasu (różowy).

Metodę opracował Instytut Higieny i Profilaktyki Chorób Dzieci, Młodzieży i Młodzieży

Źródło: Wychowanie Przedszkolne 1993, nr 2.

wylewanie ciała

Sprzęt :

zbiornik wodny;

Konewka;

drewniany stojak;

ręczniki dla każdego dziecka.

Temperatura powietrza dla dzieci:

od 2 roku życia - 22˚ - końcowa - 20˚;

od 2-3 lat - 22˚ - końcowa - 20˚;

od 4-7 lat - 22˚ - finał - 19-18˚;

Temperatura wody:

do 3 lat - 35˚ - dokończ 28-26˚;

od 3-4 lat - 35-34 - zakończ 24˚;

od 5-7 lat 34-33 - zakończ 22˚.

Metodologia :

Dziecko stoi na drewnianym stojaku. Nauczyciel trzyma konewkę 6 – 8 cm nad dzieckiem i nalewa wodę na ramiona, klatkę piersiową, plecy dziecka (1,5 – 2 litry). Procedura trwa od 15 do 35-40 sekund. Kończy się wytarciem ciała ręcznikiem frotte.

W notatniku zapisuje się temperaturę powietrza i wody.

Zeskrobanie

Przed pocieraniem na mokro przeprowadza się wycieranie miejscowe i ogólne na sucho przez 1-2 tygodnie.

Sprzęt :

umywalka z wodą;

rękawiczki dla każdego dziecka;

ręczniki dla każdego dziecka.

Metodologia :

Nauczyciel rozdaje dzieciom mokre rękawiczki.

Dzieci lewą ręką pocierają prawą rękę (wyciągniętą do przodu dłonią w dół) od dłoni, chwytając górną część barku i klatkę piersiową (do brzucha). Dawkowanie - 5 razy.

Następnie dzieci zaczynają pocierać dolną część prawej ręki od dłoni, chwytem pod pachą i klatką piersiową – 5 razy.

Te same ruchy powtarzamy drugą ręką.

Następnie pocieraj klatkę piersiową od brody do końca mostka - 5 razy.

Okrężnymi ruchami masuj klatkę piersiową i górną część brzucha - 10 razy.

Na polecenie nauczyciela dzieci stają w kręgu, przekazują rękawiczkę za stojące dziecko. Pocierajmy wzajemnie szyję (od góry do dołu) do środka pleców – 5 razy.

Masuj plecy okrężnymi ruchami – 10 razy.

Weź ręcznik i pocieraj ciało aż do zaczerwienienia.

Temperatura wody w kąpielisku:

zimą: początkowa - 30˚, graniczna - 22˚;

latem: początkowa - 28˚, graniczna - 18˚.

Po 3 dniach temperatura wody spada o 1 stopień.

Rękawiczki do obróbki :

namoczyć w 1% roztworze chloraminy przez 15 minut, następnie opłukać i wysuszyć. Przechowywać w torbie.

Garść czosnku

Cel:

profilaktyka i higiena jamy ustnej przy zapaleniu migdałków, procesach zapalnych w jamie ustnej,

zapobieganie ARI.

Płukanie czosnkiem stosowane jest jako lek (popularnie znany od czasów Hipokratesa), oczyszczający krew, zabija drobnoustroje chorobotwórcze, jako lek na ostre infekcje dróg oddechowych i ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych.

W ilości 1 ząbka na szklankę wody przygotowuje się roztwór. Czosnek rozgnieć, zalej przegotowaną, schłodzoną wodą i odstaw na 1 godzinę. Płucz gardło, możesz kapać do nosa (jeśli to konieczne). Roztwór należy zużyć w ciągu 2 godzin od rozpoczęcia przygotowania. Stosować od 1 października do 1 kwietnia codziennie po zajęciach, przed wyjściem na spacer.

Metoda hartowania ryskiego Na gumowym dywaniku z kolcami, ubranym w pokrowiec zwilżony 10% roztworem soli kuchennej (1 kg soli na wiadro wody), dziecko staje się boso i chodzi w miejscu (od 5-7 do 16 sekund). Następnie dziecko staje na suchej macie i tupie przez 15 sekund. Następnie przetrzyj ręce, szyję, twarz wodą z kranu. Od drugiego roku nauki dzieci płuczą usta roztworem soli jodowej (na 1 litr wody dodaje się 1 łyżkę soli i 3-4 krople jodu). Woda w temperaturze pokojowej. Metodę tę zaleca się wykonywać po nocnym śnie lub po wysiłku fizycznym.

Intensywne mycie. Dziecko powinno: Otworzyć kran z wodą, zmoczyć prawą dłoń i przytrzymać ją od czubków palców do łokcia lewej ręki, powiedzieć „jeden”; zrób to samo z lewą ręką. Zwilż obie dłonie, połóż je na karku i jednocześnie przyłóż do brody, powiedz „jeden”. Zwilż prawą dłoń i wykonaj okrężny ruch wzdłuż górnej części klatki piersiowej, powiedz „jeden”. Zwilż obie ręce i umyj twarz. Opłucz, „wykręć” obie ręce, wytrzyj do sucha. Notatka. Po pewnym czasie czas trwania zabiegu wzrasta, a mianowicie: każdą rękę, a także szyję i klatkę piersiową, dzieci myją dwukrotnie, mówiąc „raz, dwa” itp. Śpij bez koszul. Odbywa się przez cały rok. W przypadku spadku temperatury na skutek przerw w ogrzewaniu lub panujących chłodów należy przygotować ciepłe skarpetki na stopy i drugi koc. Oczywiście temperatura w sypialni nie powinna być niższa niż +14 stopni Celsjusza.

Kąpiele stóp - bardzo skuteczny sposób utwardzania, ponieważ nogi, zwłaszcza stopy, są najbardziej wrażliwe na chłodzenie. Wydaj je przed snem. Dotknięte są stopy i podudzie. Początkowa temperatura wody dla dzieci poniżej 3 roku życia wynosi 33-35° latem i 35-36° zimą. Stopniowo obniżaj temperaturę wody o 1 stopień co tydzień, doprowadzaj ją do 22-24 ° i niżej. Czas trwania zabiegu wynosi 1-3 minuty. Dziecko w tym czasie porusza stopami, jakby stąpało po dnie miednicy. Wylewanie stóp odbywa się w ten sposób. Dziecko siada na niskim stołku lub krzesełku dziecięcym, stopy stawia na drewnianym klocku umieszczonym na dnie miednicy. Wodę wlewa się z kadzi lub dzbanka na dolną jedną trzecią goleni i stóp. Czas trwania polewania wynosi 20-30 sekund. Temperatura wody wynosi początkowo 27-28 °, co 10 dni spada o 1-2 stopnie. Końcowa temperatura wody nie może być niższa niż 18°. Po kąpieli stóp, natrysku lub myciu stopy wyciera się do sucha, a następnie pociera dłońmi aż do lekkiego zaczerwienienia.

Generalny dupek - zabieg mocniejszego utwardzania, który można wykonać u dzieci od 9-10 miesiąca życia. Zaleca się kąpanie codziennie, o każdej porze roku. Zimą zabieg można rozpocząć dopiero po przeprowadzeniu wcierania. Latem hartowanie dzieci można rozpocząć natychmiast od oblania. Z prysznica mogą korzystać dzieci dopiero od 1,5 roku życia. Zabieg wodny tonizuje układ nerwowy dziecka, dodaje mu sił, pozytywnie wpływa na apetyt i sen. Prysznic jest szczególnie przydatny dla ospałych dzieci, które nie mają apetytu. Temperatura wody zimą nie powinna być niższa niż 36°, latem - 33-35°. Stopniowo (zimą o 1 stopień co tydzień, a latem po 3-5 dniach) obniża się do 28°, a u dzieci w wieku 2-3 lat - do 25° i poniżej. Pocieranie to najdelikatniejszy zabieg wodny, który można zastosować nie tylko u zdrowych, ale i słabych dzieci. Procedurę przeprowadza się w następujący sposób. Wytrzyj ręce, szyję, klatkę piersiową, brzuch, nogi, plecy zwilżonym końcem ręcznika lub rękawicy, natychmiast wycierając do sucha do lekkiego zaczerwienienia. Temperatura wody wynosi początkowo 30 °, stopniowo jest obniżana, doprowadzając ją do temperatury pokojowej.

Zsyp - doskonały sposób na hartowanie, prosty i niedrogi. Początkowo temperatura wody powinna wynosić 30-32 °, co 3 dni obniża się o jeden stopień. Możesz go podnieść do 22-20 ° dla dzieci w wieku przedszkolnym i do 18 ° - dla 6-7 latków

Stwardnienie nosogardzieli można to zrobić o każdej porze roku. Dzieciom w wieku 2-4 lat należy płukać usta, a po 4 latach gardła przegotowaną wodą o temperaturze pokojowej z dodatkiem naparu z rumianku lub szałwii 2 razy dziennie – rano i wieczorem. Do każdego płukania użyj 1/3 szklanki wody.

Automasaż „Kogucik” Jeden i dwa! Jeden i dwa! Pocieraj dłonie o siebie. Gra się rozpoczyna! Malujemy skrzydła i brzuch, głaszczemy ręce, brzuch, klatkę piersiową, dolną część pleców, nogi dłońmi, malujemy pierś i ogon, głowę. Malujemy plecy, malujemy nogi, malujemy trochę przegrzebek. Tym właśnie stał się kogut, połóż ręce na pasku, dumnie wyprostuj się, Jasnoczerwony przegrzebek. Wykonaj kilka półobrotów w lewo - w prawo.

Masaż punktów biologicznie aktywnych „Słońce” Słońce wzeszło wcześnie rano, podnieście ręce do góry, przeciągnijcie się, składając ręce i pieszcząc wszystkie dzieci. „latarnie”. Gładzi pierś, masuje „ścieżkę” na klatce piersiowej od dołu do góry. Głaskanie po szyi, głaskanie szyi kciukami od góry do dołu. Głaskanie nosa, pocieranie skrzydełek nosa pięściami. Głaszcząc czoło, przesuwaj palcami po czole od środka do skroni. Głaskanie uszu, pocieranie uszu dłońmi. Głaskanie dłoni, pocieranie dłoni. Dzieci świecą. Tutaj. Podnieś ręce do góry.

Masaż stref biologicznie aktywnych dla zapobiegania przeziębieniom „Neboleyka” Aby gardło nie bolało, głaskaj szyję delikatnymi ruchami od góry. My będziemy ją głaskać śmiało. w dół. Aby uniknąć kaszlu i kichania, pocieraj skrzydełka nosa palcami wskazującymi. Muszę pocierać nos. Pocieramy także czoło, przykładamy dłonie do czoła „wizjerem”.Dłoń trzymamy za pomocą daszka. I pocieraj czoło ruchami na boki. Z palców zrób widelec, rozluźnij palec wskazujący i środkowy, masuj umiejętnie uszy. Pocieraj palcami punkty za i przed uszami. Wiemy, wiemy – tak, tak, tak! Pocieraj dłonie o siebie. Nie boimy się przeziębienia.

Intensywna metoda hartowania temperatury (utwardzanie przez parowanie według K.V. Plechanowa) Aby przeprowadzić zabieg, należy wziąć serwetkę, namoczyć ją w wodzie o temperaturze 40 C, a następnie wytrzeć ciało dziecka. Masaż gorącym masażem możesz rozpocząć nie od razu całego ciała, ale od ramion po łokcie, barki, następnie zwiększając obszar masowania, stopniowo obejmując klatkę piersiową, brzuch, plecy i nogi. Początkowo po zabiegu wycieramy dziecko suchym ręcznikiem, w przyszłości będzie mogło chodzić bez wycierania się. Optymalny czas trwania zabiegu wynosi 3-3,5 minuty.

Chodzenie boso. Ze względu na silne odruchowe połączenie receptorów zimna stopy z błoną śluzową górnych dróg oddechowych, chodzenie boso jest skuteczną metodą zwiększania odporności organizmu na niskie temperatury. Jednocześnie zabieg ten pomaga wzmocnić więzadła i prawidłowe uformowanie łuku stopy. Należy zacząć od temperatury podłogi 18 C. Szczególnie wrażliwe dzieci mogą chodzić w skarpetkach przez 3-5 dni, a następnie przez 3-4 minuty na boso. Codziennie stopniowo zwiększając czas trwania o 1-2 minuty do 15-20 minut. Dobrze przyprawione dzieci mogą chodzić boso przez cały czas. Higiena. Po kąpieli dziecko polewane jest wodą o kontrastowej temperaturze (1-2°C niższej od temperatury w wannie). Następnie dziecko wyciera się do sucha.

zabawa w wodzie można stosować do utwardzania jako miejscową kąpiel do rąk. Należy pamiętać, że dłonie (podobnie jak stopy) są ważną strefą wymiany ciepła: przez te obszary usuwane jest 70% ciepła. Podczas zabaw wodą jej temperatura nie powinna być niższa niż 28 C. Obserwując reakcje dzieci, można stopniowo obniżać temperaturę wody do temperatury pokojowej, unikając jednak wychłodzenia organizmu.

Metoda kontrastowych kąpieli stóp. Konieczne jest wlanie wody do dwóch zbiorników (dwóch mis lub wiader). Jeden z nich wypełniony jest wodą o temperaturze 37-33 C, a drugi jest o 3-4 stopnie niższy. Ilość potrzebnej wody jest taka, aby woda zakryła nogi do połowy nóg. Przez 7 dni temperatura wody w zbiornikach nie ulega zmianie. Następnie temperaturę wody w drugim zbiorniku obniża się o 1 stopień tygodniowo i doprowadza do 18-20 C. Procedura kontrastowych kąpieli stóp jest następująca. Dziecko naprzemiennie zanurza nogi w misce z gorącą wodą na 1-2 minuty, a następnie na 5-10 minut w zimnej wodzie. Zakończ zabieg zanurzając nogi w misce z zimną wodą. Liczba naprzemiennych zanurzeń w pierwszych procedurach jest 3-4 razy. Czas zanurzenia kończyn w misce z zimną wodą zwiększa się stopniowo do 15-30 sekund. Zwiększa się także liczbę nurkowań naprzemiennych do 6. Po zakończeniu zabiegu nogi wyciera się do momentu pojawienia się lekkiego zaróżowienia skóry.

Płukanie zimną wodą . W pierwszym roku nauki dziecko, napełniając usta wodą i odrzucając głowę do tyłu, wymawia dźwięk „a-a-a”. U starszych dzieci, które potrafią płukać gardło, można stopniowo obniżać temperaturę wody o 1 stopień co 3-4 dni i doprowadzić ją do 8-10 C.

Automasaż na przeziębienie (autor A.M. Umanskaya) Samomasaż jest łatwy do wykonania. Należy lekko nacisnąć punkt i wykonać okrężne ruchy 9 razy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i 9 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. W profilaktyce chorób układu oddechowego masaż ten należy wykonywać 3 razy dziennie, a w przypadku choroby można zastosować w leczeniu automasaż punktów aktywnych co 40 minut. Pierwsza strefa znajduje się na mostku. Masaż tej strefy poprawia krążenie krwi i unerwienie szpiku kostnego, przełyku, tchawicy, oskrzeli i płuc. Druga strefa jest związana z grasicą. Masowanie tego punktu jest przydatne w celu zapobiegania ostrym infekcjom dróg oddechowych. Reguluje właściwości ochronne organizmu, zwiększa odporność na przeziębienia. Trzecia strefa - miejsce, w którym tętnice szyjne dzielą się na gałęzie zewnętrzne i wewnętrzne. Oddziaływanie na tę strefę pozwala regulować metabolizm i utrzymywać stałość środowiska wewnętrznego organizmu. Ten punkt jest również niezawodnym kontrolerem składu chemicznego krwi. Czwarta strefa - obszar pierwszych czterech kręgów szyjnych, w którym znajduje się węzeł współczulny (dół potyliczny). Masaż tej strefy jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, układu sercowo-naczyniowego. 5. strefa - 7. kręg szyjny i pierwszy kręg piersiowy. Jeśli przechylisz głowę do przodu, najbardziej wystający wyrostek kolczysty będzie należeć do siódmego kręgu szyjnego. Masaż tego punktu poprawia ogólną kondycję organizmu, pozwala zrekompensować naruszenia związane z wpływem czynników środowiskowych. 6. strefa - okolica nosa i zatok szczękowych. Ten punkt jest najbardziej dostępny do masażu. Oddziaływanie na ten punkt pomoże wyleczyć katar, ułatwi oddychanie przez nos. Masaż tego punktu poprawia ukrwienie błony śluzowej nosa i zatok szczękowych. Dodatkowo regularna akupresura tej strefy pobudza organizm do produkcji biologicznie aktywnych substancji przeciwwirusowych, które zazwyczaj staramy się zastępować lekami. Strefa siódma - łuki brwiowe bliżej nasady nosa. Masaż tego punktu poprawia ukrwienie i unerwienie przednich części mózgu, a także oczu, co w efekcie łagodzi bóle głowy i oczu. 8. strefa - przy samym małżowinie usznej. Masaż tego punktu zapewnia dobrą kondycję niektórych części kory mózgowej, aparatu przedsionkowego i narządu słuchu. Uderzenie w ten punkt zmniejszy ból uszu, jeśli będą boleć. Strefa 9 to miejsce, w którym kciuk styka się z zewnętrzną powierzchnią dłoni. Wpływ na ten punkt pozwala pozbyć się bólów głowy i kataru. Przy systematycznym stosowaniu akupresury nie tylko zwiększa się stopień stwardnienia, ale nawet jeśli dziecko zachoruje, choroba ustąpi w łagodniejszej postaci, należy wykonywać jedynie masaż co 30-40 minut. Jeśli przez rok wykonasz akupresurę dziecku, według S. Martynova może on pozbyć się migdałków i innych przewlekłych chorób nosogardła. Bardzo ważne jest, aby metoda działała tylko przy systematycznym stosowaniu! W przeciwnym razie zdezorganizujemy układ odpornościowy. Metoda jest skuteczna, gdy wejdzie w nawyk, np. mycie zębów. Równolegle z masażem akupresurowym BAZ zaleca się masowanie uszu, dłoni i stóp. Przedsionki są rodzajem odruchowego terytorium, które ma kontakt ze wszystkimi bez wyjątku narządami wewnętrznymi i układami organizmu. Pociągnij kilka razy oba uszy, trzymając górną część kciukiem i palcem wskazującym. Pocieraj płatek ucha, umieszczając go pomiędzy palcem środkowym i wskazującym. Włóż końce kciuków do przewodu słuchowego zewnętrznego i wykonaj kilka ruchów obrotowych. Zegnij małżowiny uszne dłońmi, a następnie gwałtownie je puść, czując lekkie trzaśnięcie („klaśnij w uszy”).

Technika automasażu wg D. Kearneya. Szybko pocieraj palce dłoni o siebie przez 5 sekund. Teraz szybko pocieraj policzki w górę i w dół ciepłymi, ciepłymi palcami przez 5 sekund. Uderzaj często bębnem w czubek głowy przez 5 sekund. Ściśnij dłoń tak, aby pięść była rozluźniona. Energicznie pogłaszcz wewnętrzną i zewnętrzną stronę przedramienia 3 razy. Delikatnie naciśnij 3 razy tarczycę (poniżej jabłka Adama) kciukiem i palcem wskazującym. Znajdź pulsację tętnicy szyjnej na szyi, delikatnie naciśnij tętnicę, licząc do 5. Zwolnij. Oddychaj głęboko. Naciśnij ponownie i przejdź na drugą stronę szyi. Kciukiem znajdź wgłębienie u podstawy czaszki (na styku głowy z kręgosłupem). Naciśnij, policz do 3, zwolnij. Powtórz 3 razy.

Masaż strefy refleksyjnej stóp: - ściśnij czubek kciuka, a następnie jego opuszkę. Jeśli zauważysz bolesne miejsce, pocieraj je aż do ustąpienia bólu; - mocno chwyć ścięgno Achillesa kciukiem i palcem wskazującym, ściśnij je, puść. Powtórz 3 razy na każdą nogę; - szybko pocieraj dłonią wierzch stopy; - otwartą dłonią poklepuj nogę z przodu, z boku i z tyłu od stopy do pachwiny.

Masaż antystresowy według S. Martynova : - ćwiczenie z gry „Kotek” (ruchy drapiące od szyi, czoła i skroni w kierunku od dołu do góry, aż do czubka głowy); - „Młotek” (od szyi, czoła i skroni od dołu do czubka głowy, lekkimi ruchami stukającymi rozluźnionych palców); - „Czas” 9 chwyć kosmyki włosów w pięść i po kolei podciągnij je do góry, ciągnąc je w sznurek. Po każdym napięciu rozluźniamy pięści; - „Przyjemne dłonie” (głaskanie tyłu głowy i szyi dłońmi od góry do dołu w kierunku kręgosłupa i ramion); - „Uszczypnij” (szczypnij brwi opuszkami palców w kierunku od grzbietu nosa do skroni); - „Puk-puk, oczy” (stukaj opuszkami palców w powierzchnię zamkniętych powiek w kierunku od grzbietu nosa do skroni, w tym skroni); - „Zabawa uszami” (pochylenie małżowin usznych w dół, w górę, do przodu i ich rozwinięcie); - „Uszy są gorące” (ugniatanie małżowin opuszkami palców, aby uszy „paliły”); - „Korek” (zatkaj kanały uszne kciukami obu dłoni, naciśnij i zwolnij); - „Slap-slap” (energiczne uderzanie dłońmi w twarz i policzki); - „Pięści” (uderzenie kościami palców zaciśniętych w pięści w kość policzkową od ucha do środka podbródka po obu stronach). Zapobieganie.

Ćwiczenia oczu . Naucz palmingu (odprężanie): „Dzień-noc”, „Ciemno-światło”, „Czarny kot”, „Rób tak, jak było”, „Oczy zasnęły”. Naucz techniki mrugania: „Ściśnij - otwórz oczy”, „Nie wiem”, „Ukryj się”, „Migacz”. Naucz techniki rotacji oczu: „Podłoga - sufit”, „Niebo - ziemia”, „Rysuj koła oczami”, „Zegarek”, „Młyn”, „Posłuszne oczy” (góra-dół, lewo-prawo); ćwiczenie z gry „Nieruchoma głowa” (patrz w górę, w dół, w prawo, w lewo, bez odwracania głowy). Nauczanie pracy na symulatorze ze znakami wizualnymi: - jasne obiekty są rozmieszczone w różnych częściach grupy; naucz się szybko naprzemiennie skupiać wzrok na wskazanych znakach, łącząc ruchy głowy z ruchami oczu i tułowia; - zadania do zabawy: „Znajdź piłkę oczami”, „Co leży na stole”, „Co wisi wysoko?”, „Złap motyla”. Aby nauczyć ponownego skupiania wzroku: - wzrok najpierw skupia się na bliskim obiekcie, np. książce, potem na obiekcie znajdującym się dalej, np. oknie, potem na jeszcze odległym obiekcie - drzewie, a na końcu. Na dowolnym obiekcie w nieskończoności (odległość powyżej 6 m.); - zadania „Patrz dalej – patrz bliżej”, „Powiedz mi, co jest daleko, co blisko”, „Powiedz mi, co jest wysokie, a co niskie”.

Gimnastyka radości. Pełne oddychanie, pocieranie uszu, ostre ruchy szczęk, pocieranie policzków, pocieranie skrzydełek nosa, masowanie tyłu głowy, lekkie ruchy wzdłuż brwi, przesuwanie oczu w prawo - w lewo. Góra - dół, masaż twarzy. Tonikowy hydromasaż twarzy. Powinien zaczynać się od środka żuchwy. W tym samym czasie dłonie wypełnione wodą przesuwają się wzdłuż jego krawędzi w kierunku uszu (stopy, uda, kolana są wysunięte na żuchwę). Następnie musisz przejść do mycia czoła - od środka do skroni, następnie od nasady nosa do jego czubka (tutaj jest rzut płuc, wątroby, żołądka), następnie od skrzydeł nosa i kąciki ust do skroni, uszu i kącików żuchwy. Powtórz 3-4 razy, napełniając dłonie wodą.

Masaż Eskimosów. Jedną z ważnych stref refleksyjnych twarzy jest nos. Związany jest z żołądkiem, jelitem grubym i cienkim, śledzioną, narządami płciowymi, układem nerwowym. Naciśnij czubek nosa palcem środkowym i wskazującym i spłaszcz go. Następnie zegnij go w prawo i w lewo, w górę i w dół. Na koniec obracaj czubek nosa przez 1-2 minuty

LISTA DZIECI DO HARTOWANIA.

lista dzieci do ogólnego hartowania;

wykaz dzieci z łagodnym stwardnieniem (DCHB, III grupa zdrowia, rejestracja itp.)

SCHEMAT HARTOWANIA WEDŁUG PORÓW ROKU

System hartowania w 1 grupie juniorów

System hartowania w II grupie juniorów.

System hartowania w grupie środkowej.

System hartowania w grupie seniorów.

System hartowania w grupie przygotowawczej.

RACHUNEK WYKONANIA PROCEDUR HARTOWANIA

Uwagi (krany medyczne i ich terminy)

woda

temperatura powietrza

NOTATKI DOTYCZĄCE REJESTRACJI

.

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Procedury hartowania po śnie w ciągu dnia w grupie środkowej

„Fantaści”

Cele: Zapewnij dzieciom płynne przejście ze snu do czuwania,

przygotować ich do działania.

Zadania:

• Nauczyć świadomego podejścia do wyboru zabiegu hartowania, mając na uwadze swoje dobre samopoczucie.
• Utrwalenie umiejętności samodzielnego masażu dłoni, głowy, twarzy, brzucha, stóp, aktywacja punktów biologicznie aktywnych.
• Utrwalenie umiejętności świadomego, aktywnego, przy odpowiednim napięciu mięśniowym wykonywania wszelkiego rodzaju ruchów.
• Zwiększ zainteresowanie czynnościami związanymi z hartowaniem.

Wrzesień.

Kompleks „Zające i wiewiórki”.

1. Przebudzenie (1 minuta)

Marzenia wyleciały za okno

Pobiegli ścieżką.

No cóż, obudziliśmy się

A kiedy się budzą, uśmiechają się.

Otwórz jedno oko

Otwórz kolejne oko!

Będziemy teraz z tobą

robić pompki,

Leżąc na poduszce.

Króliczki i wiewiórki.

Chłopcy i dziewczęta

Zaczynamy ładować!

Nos do góry – to jest ten czas

Ogon w dół - to dwa,

Łapy szersze - trzy, cztery,

Skoczmy wyżej – jest pięć

Możemy zrobić wszystko!

3. Bieganie (w temperaturze 18 - 20 stopni, 1 minuta)

„Jedna łapa, druga”

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Jedna ręka do przodu, dłoń do góry. Wróć do I. n. To samo z drugą ręką (5 razy)

„Silne łapy”

I. p. - rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się do przodu, połóż dłonie na kolanach i powiedz: „Silny! ', patrz przed siebie. Wróć do I. n. (5 razy).

„Śmieszne wiewiórki”

I. p. - rozstawione nogi, ręce z półką przed klatką piersiową.

Wykonaj dwa przechyły w prawo - w lewo.

Wróć do I. n. (5 razy).

„Niegrzeczne króliczki”

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone.

Osiem, dziesięć skoków, ta sama liczba kroków (4-5 razy).

5. Ćwiczenia z wykorzystaniem odpadów (1 minuta).

Toczące się guzki między dłońmi, grzbietami dłoni, palcami.

6. Ćwiczenia oddechowe (2 minuty)

"Jesteśmy świetni! „. I. p. - nogi rozstawione, ręce opuszczone. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Podczas wydechu powiedz: „Dobrzy ludzie! ", wróć do i. n. (5 razy).

7. Zabiegi wodne (w toalecie, 3 minuty)

Płynie czysta woda

Wiemy jak się umyć.

Moja szyja, moje uszy.

Wtedy wszyscy wyschniemy.

Październik.

Kompleksowe „Próbujemy”

1. Przebudzenie (1 minuta)

Aby wkrótce się obudzić

Muszę się podciągnąć

Ciągniemy za uchwyty, ciągniemy za uszy.

Mam chmurę za pomocą pióra

I trochę wyższa stal!

2. Spacer po torze gimnastycznym „Zdrowie” (3 minuty)

Próbujemy, próbujemy

Zajmujemy się wychowaniem fizycznym.

Niech Twoje ręce będą mocne!

Niech Twoje nogi będą mocne!

Wszyscy będziemy zdrowi

Zabawne, sportowe!

3. Biegnij (3 minuty).

„Silne ręce”

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce. Ręce po bokach do przodu. Bawełna, ręce na pasku. (5 razy).

„Grają palce”.

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce na boki. Ręce do przodu, poruszaj palcami. Ręce na bok. Po 5-6 sekundach opuść ręce. (5 - 6 razy).

„Mocne kolana”

I. p. - nogi rozstawione, ręce za plecami. Pochyl się do przodu, połóż dłonie na kolanach i powiedz: „Silny! „, spójrz w przyszłość (5 -6 razy).

„Krótkie i długie nogi”I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Usiądź - „krótkie nogi”, wstań - „długie nogi” (5 razy).

5. Ćwiczenia z uderzeniami (1 minuta).

Najpierw rozwijamy guz stopą prawej stopy, potem lewej.

6. Ćwiczenia oddechowe „Chodźmy razem!”.

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce z półką przed klatką piersiową. Wykonaj od dwóch do czterech kroków w miejscu, rozłóż ręce na boki, wdychaj przez nos. Wróć do I. n. Wdychaj ustami, ustami rurką (5-6 razy, 2 minuty).

7. Zabiegi wodne (w toalecie 3 minuty).

Woda woda,

Myć moją twarz.

Aby oczy błyszczały

Aby policzki się zarumieniły

Śmiać się ustami.

Ugryźć ząb.

Listopad.

Kompleksowe „Czas wstawać!”.

1. Przebudzenie, obrócenie głowy w lewo - w prawo (1 minuta)

Zobacz, która jest godzina!

Lewy, prawy!

Tik tak, tik tak, tik tak!

Po szynach jeździ lokomotywa parowa,

Zabrali nas, żeby naładować baterie.

2. Spacer po torze gimnastycznym „Zdrowie” (3 minuty)

Na płaskiej ścieżce

Na płaskiej ścieżce

Nasze stopy chodzą

Raz-dwa, raz-dwa!

Nasze stopy chodzą

Na nierównościach, na kamieniach...

W dziurze – bum!

3. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (5 minut)

"Zatrzymać się"

I. p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce w zamku nad głową. Przechyla się w lewo - w prawo, do przodu - do tyłu (5-6 razy).

„Zakładamy czapki”

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Przysiadamy z naciskiem na lewą nogę, naśladujemy zakładanie kapci. Wracamy do I. n. ręce na pasku, lewą stopę połóż na pięcie. Również prawą stopą (5-6 razy)

„Myjemy się”

I. p. - stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Skakanie w miejscu imitujące mycie twarzy (5-6 razy)

„W biegu”

I. p. - stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce zgięte w łokciach. Biegając z wysokimi kolanami, zwracaj uwagę na postawę.

"Alarm"

I. p. - rozstawione nogi, ręce opuszczone. Skakanie w miejscu, ramiona na boki: „Ding - ding” (5-6 razy).

4. Ćwiczenia oddechowe (1 minuta).

"Zmęczony."

I. p. - nogi szersze niż ramiona, ramiona opuszczone. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. p., wydychając, powiedz: „Zmęczony! „(5-6 razy).

5. Zwijanie ołówków w dłoniach (2 minuty).

6. Zabiegi wodne (w toalecie, 2 minuty).

Płynie czysta woda

Wiemy jak się umyć.

Bierzemy proszek do zębów.

Trzy mocno szczotkuj zęby.

Umyj mi szyję, umyj uszy

Następnie wycieramy się do sucha.

Grudzień.

Kompleks „Walenki, Walenki!”

1. Przebudzenie. (1 minuta)

Słońce zaglądało do łóżek

Musimy się naładować.

Podnieśliśmy koc

Nogi natychmiast pobiegły.

Raz Dwa Trzy!

No dalej, złap nogi!

2. Spacer po torze gimnastycznym „Zdrowie” (3 minuty)

Wania chodziła w filcowych butach.

Skakał, biegał i skakał.

Wania stoczył się ze wzgórza

Filcowy but spadł mu z stopy.

Wania krzyknęła: „Hej, czekaj!

W czym teraz wrócę do domu?

3. Bieganie (3 minuty).

4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (5 minut).

„Klaskajmy w dłonie, tupiemy nogami”.

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Wykonaj cztery klaśnięcia w dłonie, tupiąc stopami; wróć do I. n. (5 razy).

„Spójrz na buty”

I. p. - rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się do przodu, ręce opuść i powiedz: „Rozumiem! „. Wróć do I. n. (5 razy).

„W filcowych butach nie jest nam zimno”

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Osiem - dziesięć skoków (lekkie, skoki z miękkim lądowaniem, na przemian z chodzeniem) (4-5 razy)

5. Ćwiczenia oddechowe (2 minuty).

"Dobra robota! »

I. p. - stojąc, rozstawione nogi, ręce opuszczone. Unieś ręce na boki i weź głęboki oddech przez nos. Podczas wydechu powiedz: „OK! ", wróć do i. n. (5-6 razy).

6. Toczenie kulek („śnieżek”) pomiędzy dłońmi (1 minuta)

Moje drogie dzieci!

Piszę do Ciebie list:

Proszę o częstsze mycie

twoje ręce i twarz.

Nie ma znaczenia, jaka woda

Gotowane, klucz,

Z rzeki lub ze studni,

Albo po prostu deszcz!

(Yu. Tuvim, przeł. S. Michałkow).

Styczeń.

Kompleks „Jodełka – Choinka!”

1. Przebudzenie (1 minuta)

Wstań szybko z łóżka

Przygotuj się na ładowanie!

Zagramy z tobą

Biegaj, skacz i skacz!

2. Spacer po torze gimnastycznym „Zdrowie” (3 minuty)

Nasze drzewo jest zielone

I elegancki i smukły.

Tysiące świateł na raz

Błysnął na nią jasno.

A pod drzewem okrągły taniec

I tańczyć i śpiewać.

Wszyscy przyjaciele i wszystkie dziewczyny

Zapraszamy do kręgu.

3. Bieganie (1 minuta)

4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (5 minut)

„Kłujące igły”.

I. p. nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Przesuń ręce do przodu palcami, powiedz: „Kłujące!”. Wróć do I. n. (6 razy)

„Choinka nas pozdrawia, macha igłami”

I. p. - rozstawione nogi, ręce opuszczone. Fale: Jedna ręka do przodu, druga do tyłu. Stopniowo zwiększaj zakres ruchu (6-7 razy).

„Kochamy choinkę”

I. p. - rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się do przodu, ramiona do przodu, tworząc półkole. Wróć do I. nie zginaj nóg, patrz przed siebie podczas pochylania. (6 razy)

„Ukryj się pod drzewem”.

I. p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce za plecami. Usiądź, opuść głowę, chwyć kolana rękami i powiedz: „Ukryty!” wróć do I. p., wyprostuj się. Wykonuj w umiarkowanym tempie (6 razy).

5. Ćwiczenia oddechowe (2 minuty)

„Drzewo pachnie żywicą”.

I. p. rozstawione nogi, ręce na pasku. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos.

Wróć do I. p. na wydechu powiedz „a-a-ah” (5 razy)

6. Rolowanie guzków rękoma, pomiędzy dłońmi i palcami (1 minuta).

Biegnijcie do mnie, dzieci,

Wybierz swoje mydło!

biały, pachnący,

piankowy, gładki,

Umyj ręce mydłem -

Wszystko będzie dobrze!

Luty.

Kompleks „Wesołe wychowanie fizyczne”

1. Przebudzenie (1 minuta)

Kto śpi słodko w łóżku?

Najwyższy czas wstać.

Pospiesz się, aby naładować baterie!

Nie będziemy na Ciebie czekać!

Oddychaj głęboko przez nos.

Nie garb się!

2. Spacer po torze gimnastycznym „Zdrowie” (3 minuty)

Jesteśmy szczęśliwi, jesteśmy szczęśliwi

Zimą nie jest zimno!

Zajmuj się wychowaniem fizycznym

Nie nudzimy się razem z Tobą!

Bądźmy silni i odważni

zręczny, zręczny,

zdrowy, piękny,

Inteligentny i silny!

3. Bieg (1 minuta)

4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (5 minut)

„Dłonie na ramionach”.

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Dłonie do ramion, palce dotykają ramion, ręce do przodu, dłonie do góry, głowa do góry, ręce w dół. Wróć do I. n. (6 razy).

„Pochyl się i wyprostuj!”

I. p. - rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się do przodu, ręce do tyłu, wyprostuj się, spójrz w górę, rozciągnij się. Wróć do I. n. (6 razy)

„Ptaki”

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Usiądź, przedstaw palcami, jak dziobi ptak, powiedz: „Dziobam - dziobam! » wróć do i. n. (6 razy)

"Kulki"

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Osiem - dziesięć skoków, ta sama liczba kroków. Skacz lekko, delikatnie (5-6 razy)

5. Ćwiczenia oddechowe (1 minuta.

„Bawimy się!”

I. p. - rozstawione nogi, ręce opuszczone. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. n. na wydechu powiedz „Ve-se-lo! „.

6. Ćwiczenia z odpadów (1 minuta)

7. Zabiegi wodne (2 minuty)

Umyjmy się, pluskajmy,

Pływaj, nurkuj, przewracaj się,

W wannie, w korycie, w lohanie,

W rzece, w strumieniu, w oceanie -

I w wannie, i w wannie, zawsze i wszędzie -

Wieczna chwała wodzie!

(K. I. Czukowski).

Marsz

Kompleks „Bardzo kocham moją mamę!”

1. Przebudzenie (1 minuta)

Wiał wiosenny wiatr.

Otwarte wiosenne kwiaty.

Kwiaty obudziły się ze snu

I prosto aż do słońca się rozciągało.

I zakręciło się w lekkim tańcu

Potem opadły liście.

2. Spacer po torze gimnastycznym „Zdrowie” (3 minuty)

Bardzo kocham moją mamę!

Dam jej kwiaty -

Inny - inny niebieski i czerwony

Dzisiaj jest dzień Matki.

Nie jesteśmy zbyt leniwi, aby pogratulować mamie!

Bądź piękna mamusiu

Zdrowy i szczęśliwy!

3. Bieganie. (1 minuta)

4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (5 minut)

"Usuwać"

I. p. - nogi lekko rozstawione, dłonie zaciśnięte w pięści przed klatką piersiową. Kucanie z pięściami imituje mycie. Wróć do I. n. (5-6 razy).

"Płukanie"

I. p. - rozstawione nogi, ręce opuszczone. Pochyl się, wykonuj ruchy wahadłowe rękami. Wróć do I. n. kontynuuj poruszanie się rękami (5-6 razy).

"Wydusić"

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce zgięte w łokciach przed sobą. Pochylaj się w lewo i w prawo rękami, naśladuj wirujące ubrania. Wróć do I. n. (6 razy).

"Suchy"

I. p. - nogi rozstawione na szerokość barków, ramiona na wysokości klatki piersiowej. Podskocz rękami do góry. Wróć do I. n. (5-6 razy).

„głaskanie”

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce na klatce piersiowej, jedna dłoń na drugiej. Pochyl się do przodu, proste ramiona przed sobą. Wróć do I. n. (5-6 razy)

5. „Ćwiczenia oddechowe (1 minuta)”

„Poczuj zapach kwiatów”, weź głęboki oddech nosem, na wydechu powiedz „ah-ah-ah!”

6. Ćwiczenia z odpadami (1 minuta).

„Zbierz pokrywki” zbierz pokrywki palcami u stóp do kosza.

7. Zabiegi wodne (w toalecie, 2 minuty)

Dzieci myją się chłodną wodą, zwilżają dłonie aż do łokci, szyi, a następnie wycierają je do sucha ręcznikiem.

Mój, mój, kominiarz,

Czysto, czysto, czysto, czysto!

Będzie, będzie kominiarzem

Czysto, czysto, czysto, czysto!

(K. Czukowski).

Kwiecień

Kompleks „Zwierzęta”.

1. Przebudzenie (1 minuta)

Pod sosną, gdzie jest wiele szyszek,

Słodko śpiący miś.

Niedźwiedziu, otwórz oczy

Rozpocznij dzień z ładowaniem!

Najpierw niedźwiedź się przeciągnął

Wygiął plecy i wygiął się.

2. Spacer po torze gimnastycznym „Zdrowie” (3 minuty)

Króliczek - tchórz przebiegł przez pole,

Pobiegłem do ogrodu, znalazłem marchewkę,

Znalazłem kapustę, siedzi, gryzie.

Odejdź - mistrz nadchodzi!

3. Bieganie (1 minuta).

4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (5 minut).

"Słoń"

I. p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce złożone w półpierścienie do uszu. 1-2 - połącz łokcie 3-4 - ciężkie stopnie. 5-6- pochyl się do przodu z dźwiękiem „woo! "(5 razy) .

„Kurki”

I. p. - stojąc nogi razem, ręce na klatce piersiowej. Skakanie w lewo, w prawo na dwóch nogach (5 razy)

"Pyton"

I. p. - siedząc na piętach, ręce na kolanach. Uklęknij, pochyl się w lewo, w prawo, w przód i w tył. Wróć do I. n. (5 razy).

"Foka"

I. p. - leżąc na brzuchu, ręce wyciągnięte do przodu, nogi rozstawione na szerokość barków. Obroty ciała w lewo i w prawo (przewroty (5 razy).

5. Ćwiczenia oddechowe (1 minuta)

„Dmuchawy”.

Dmuchamy na dmuchawy.

6. Zwijanie orzechów w dłoniach. (1 minuta) .

7. Zabiegi wodne.

Niech żyje mydło zapachowe,

I puszysty ręcznik

I proszek do zębów

I gruby przegrzebek!

(K. Czukowski).

Móc.

Złożone „Motyle”

1. Przebudzenie (1 minuta)

Słońce jasno świeci.

Zrobiło się gorąco – gorąco.

Motyle się obudziły

Dzieci uśmiechnęły się.

2. Spacer po torze gimnastycznym „Zdrowie” (3 minuty)

Nad łąką, nad kwiatami

Krąży pstrokaty okrągły taniec.

To są motyle - ulotki

Czekanie na lato przez cały rok.

Zbierali pyłek z kwiatów.

Pili nektar, latali,

Pod płatkami połóż się spać

Aż do samego świtu.

3. Bieg (1 minuta)

4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (5 minut)

„Motyle”

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce na ramionach. Łączymy łokcie przed nami, wracamy do i. n. (5-6 razy).

Motyl przygotowuje się do lotu.

I. p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Pochylić się do przodu. Cofnij proste ramiona. Wróć do I. n. (5-6 razy).

„Motyl opuszcza ziemię”.

I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce na boki. Podskocz, jednocześnie machaj ramionami (5-6 razy).

„Latanie z kwiatka na kwiatek”

Krótkie kreski z zatrzymaniem się na sygnał na 3, nie zapominając o machaniu skrzydłami (6 kresek).

5. Ćwiczenia oddechowe (1 minuta).

Czujemy zapach kwiatów. Wdychamy nosem, wydychamy ustami.

6. Owijanie kasztanów w dłoniach i palcach (1 minuta).

7. Zabiegi wodne (2 minuty)

Ministerstwo Edukacji Federacji Rosyjskiej

Szkoła Pedagogiczna w Wyborgu

Praca na kursie

z anatomii, fizjologii i higieny

przedszkolaki

na temat: „Hartowanie jest jednym ze środków

hartowanie dzieci w grupie środkowej ”

Studenci V roku

Stepanova Elena Siergiejewna

Kierownik pracy:

Grainer Walentyna Iwanowna

Najpilniejszym problemem jest zdrowie dzieci. I tak zdecydowałem się wybrać temat mojej pracy kursowej „Hardowanie – jeden ze sposobów wychowania fizycznego dzieci w grupie środkowej”. Organizm ludzki jest stale narażony na różne wpływy środowiska. Czynniki środowiskowe obejmują powietrze, słońce i wodę. Każdy wie, że warunki środowiskowe nie pozostają stałe. Temperatura powietrza gwałtownie wzrasta, a następnie spada.

Niektórzy bardzo łatwo znoszą każdą zmianę pogody, gwałtowną zmianę zimna i ciepła. Takich ludzi zwykle nazywa się zatwardziałymi.

Hartowanie w naszej placówce dziecięcej odbywa się systematycznie, codziennie, kierując się indywidualnym podejściem do dziecka.

Systematyczne hartowanie wzmacnia nie tylko układ nerwowy, ale także serce, płuca, poprawia metabolizm, słowem pracę wszystkich narządów i układów.

CZĘŚĆ TEORETYCZNA

Temat:

Hartowanie jest jednym ze sposobów wychowania fizycznego dzieci.

Plan.

Wartość hartowania.

Fizjologiczny mechanizm działania słońca, powietrza, wody na organizm człowieka.

Zasady hartowania.

Warunki stworzone do hartowania dzieci.

Hartowanie dzieci powietrzem, wodą, słońcem.

Analiza wyników pracy wykonanej podczas hartowania.

Organizm ludzki jest stale narażony na różne wpływy środowiska. Czynniki środowiskowe obejmują powietrze, słońce i wodę. Każdy wie, że warunki środowiskowe nie pozostają stałe. Temperatura powietrza gwałtownie wzrasta, a następnie spada.

Niektórzy bardzo łatwo znoszą każdą zmianę pogody, gwałtowną zmianę zimna i ciepła. Takich ludzi zwykle nazywa się zatwardziałymi. Podczas hartowania zwyczajowo rozumie się zdolność organizmu do szybkiego dostosowywania się do stale zmieniających się warunków środowiskowych. Ale są ludzie, którzy przy najmniejszej zmianie pogody źle się czują - zaczyna się katar, kaszel, kichanie, wzrasta temperatura. Zwykle mówią - ktoś przeziębił się. Co to jest przeziębienie?

Przeziębienie to przejściowy spadek odporności organizmu na infekcje pod wpływem hipotermii.

Drobnoustroje - patogeny - zawsze żyją w organizmie człowieka, szczególnie wiele z nich w błonach śluzowych nosogardzieli. Gdy tylko dana osoba zostanie przechłodzona, drobnoustroje szybko zaczynają się namnażać i powodować różne choroby. Naukowcy od dawna zauważyli, że jeśli stopniowo, systematycznie i konsekwentnie trenujesz organizm przez długi czas, zmieniając temperaturę, to człowiek przyzwyczaja się do tego i nie przeziębia się po ochłodzeniu - „utwardza ​​się”.

Utwardzanie opiera się na zdolności organizmu do reagowania określonymi reakcjami na wszelkiego rodzaju bodźce ze świata zewnętrznego: temperaturę, światło, mechaniczne. Te czynniki drażniące przez skórę wpływają na układ nerwowy, „trenują” go, czynią go odpornym na niekorzystne wpływy środowiska.

Jeśli bodźce powtarzają się wiele razy w tym samym czasie, ciągle zmieniając siłę, organizm przyzwyczaja się do tego, tj. dostosowuje się do zmieniających się warunków otoczenia.

Systematyczne hartowanie wzmacnia metabolizm, jednym słowem pracę wszystkich narządów i układów.

Aby procedury hartowania przyniosły pozytywne rezultaty, należy przestrzegać pewnych zasad.

Utwardzanie należy przeprowadzać systematycznie, codziennie. Przechodzenie do silniejszych środków drażniących, np. obniżanie temperatury wody podczas zabiegów wodnych, powinno odbywać się stopniowo i bardzo ostrożnie.

Jeśli dziecko zostanie poddane niezwykłemu chłodzeniu w celu stwardnienia, może zachorować. Należy zwrócić uwagę na indywidualne podejście do dziecka. Weź pod uwagę cechy jego ciała i pamiętaj, że to, co jest dobre dla jednego dziecka, może być szkodliwe dla innego. Przed rozpoczęciem utwardzania wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

Głównymi środkami utwardzania są powietrze, woda, słońce.

Jak zorganizować utwardzanie powietrzem?

Przede wszystkim należy dokładnie wietrzyć pomieszczenie, w którym przebywa dziecko 3-4 razy dziennie. Jesienią - zimą stale przyzwyczajaj się do spania przy otwartym oknie i pamiętaj o spacerach. Codziennie powinien przebywać w powietrzu minimum 3 – 4 godziny. Zimą tylko przy silnych mrozach (

) przy wietrze spacer można odwołać. Latem, przy każdej pogodzie, dziecko spędza cały dzień na świeżym powietrzu.

Utwardzanie powietrzem, jak każde inne, rozpoczyna się od stosowania słabych, łagodnych procedur. W tym celu pierwsze kąpiele powietrzne przeprowadza się w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, dlatego drażniące działanie powietrza zapewnia głównie wpływ jego temperatury. Początkowa temperatura powietrza powinna być obojętna, czyli nie powodować napięcia mechanizmów termoregulacji, gdy dziecko nie odczuwa ani nadmiernego ciepła, ani wychłodzenia (jest w stanie komfortu cieplnego).

W ciepłym sezonie, gdy temperatura powietrza jest w cieniu

, wszelkie czuwanie, podobnie jak sen dzienny dzieci, odbywa się głównie na świeżym powietrzu. Dzieciom przekazywane są zabawki, zainteresowane zabawami, które przyczyniają się do rozwoju zmysłów (wzroku, słuchu, dotyku), funkcji motorycznych i statycznych (umiejętność siadania, wstawania, obracania się, raczkowania, chwytania, wstawania, chodzenia).

Ważne, aby podczas spaceru dziecko nie było bierne. Pozytywny nastrój emocjonalny, aktywność fizyczna, reakcje dźwiękowe i mowy - wszystko to zwiększa ogólny ton układu nerwowego dziecka, a jednocześnie cały poziom procesów życiowych, metabolizmu. Jednocześnie tworząc warunki do aktywnego spaceru nie możemy zapominać, że nadmierne, nadmierne pobudzenie dziecka powoduje przedwczesne zmęczenie, utratę apetytu i zaburzenia snu. Wszystko to negatywnie wpływa na pracę ośrodkowego układu nerwowego i prowadzi do spadku zdolności skupiania uwagi, nabywania nabytych umiejętności, tj. pogarsza właśnie te cechy, które są niezbędne do pomyślnego wychowania i edukacji dziecka.

W porównaniu z powietrzem woda jest silniejszym środkiem utwardzającym, ponieważ. ma znacznie wyższą przewodność cieplną i pojemność cieplną. Istota fizjologicznego działania zabiegów utwardzania wodą na organizm i końcowy efekt ich oddziaływania są podobne do działania zabiegów powietrznych. Kontaktowi wody ze skórą towarzyszy podrażnienie narządów nerwów czuciowych - receptorów.

Pod wpływem bodźców w receptorach następuje pobudzenie, które przekazywane jest wzdłuż włókien nerwowych do ośrodków rdzenia kręgowego i mózgu, gdzie rodzą się impulsy odpowiedzialnych reakcji. Wpływ zimnej wody odzwierciedla się w odruchowej zmianie napięcia i światła naczyń krwionośnych. Wyróżnia się trzy następujące po sobie fazy tych zmian: pierwsza faza następuje bezpośrednio po uderzeniu – następuje ostry skurcz naczyń skórnych, krew napływa do narządów wewnętrznych, skóra staje się blada i zimna, pojawiają się pierwsze dreszcze.

Zjawiska te trwają kilka sekund, po czym pojawia się druga fraza - rozszerzenie naczyń skórnych, przypływ krwi z narządów wewnętrznych na obwód. Pojawia się uczucie ciepła, skóra staje się różowa. Faza druga trwa kilka minut i w niesprzyjających warunkach może przejść w fazę trzecią – stan niedowładny rozszerzonych naczynek skóry (chwilowa utrata zdolności do kurczenia się). W rezultacie dochodzi do zastoju krwi w naczyniach włosowatych, pojawia się bladość skóry z niebieskawym odcieniem i pojawia się drugi dreszcz. Trzecia faza wskazuje na uszkodzenie mechanizmów termoregulacji fizycznej. Aby zatrzymać tę fazę, należy podjąć natychmiastowe działania - masaż, ćwiczenia, ogrzewanie, aby zapobiec hipotermii ze wszystkimi jej szkodliwymi konsekwencjami. Lecznicze działanie zabiegów wodnych wynika z pierwszej i drugiej fazy. Systematycznemu utwardzaniu zimną wodą towarzyszy skrócenie czasu pierwszej fazy, jej szybsze przejście do drugiej fazy, która trwa długo i powoli zanikając, nie przechodzi w trzecią. Nie należy dopuścić do rozpoczęcia fazy trzeciej, można to zaobserwować w przypadku nieprawidłowego przeprowadzenia utwardzania – użycia zbyt zimnej wody lub zbyt długiego zabiegu.

Utwardzanie wodą odbywa się w pomieszczeniu, w normalnej temperaturze pokojowej. Nie ma potrzeby specjalnego podgrzewania powietrza, ale konieczne jest zapewnienie braku przeciągu. Nawet krótka ekspozycja na chłodne powietrze na mokrej skórze może spowodować ciężką hipotermię. W upalne lato, gdy zabiegi wodne przeprowadzane są na świeżym powietrzu, dzieci należy również chronić przed wiatrem.

Fizjologiczne działanie światła słonecznego na organizm jest najsilniejsze w porównaniu z innymi naturalnymi czynnikami utwardzającymi. Jak wiadomo, światło słoneczne składa się z różnych promieni o różnych długościach fal i częstotliwościach. Promienie podczerwonej części widma ze względu na swoje właściwości fizyczne wnikają głęboko w skórę i tkankę podskórną i działając termicznie, powodują nagrzewanie tkanek. Dlatego promienie podczerwone nazywane są termicznymi. Pod wpływem promieni cieplnych zakończenia nerwowe skóry ulegają pobudzeniu, a naczynia krwionośne skóry odruchowo rozszerzają się. Jednocześnie naczynia krwionośne narządów wewnętrznych kurczą się, w wyniku czego następuje redystrybucja krwi w organizmie - przepływa ona z narządów wewnętrznych do powłoki zewnętrznej. Podczas naświetlania skóra staje się czerwona i gorąca. Po zakończeniu naświetlania skóra ponownie dość szybko odzyskuje normalny kolor i temperaturę. Odruchowo przywracany jest także pierwotny rozkład krwi. Promienie podczerwone wzmacniają działanie promieni ultrafioletowych.

Krótkofalowe promienie ultrafioletowe są pochłaniane przez powierzchniowe warstwy skóry i nie wnikają w głębsze tkanki. Stosunkowo wysoka energia promieni ultrafioletowych powoduje przemiany chemiczne w komórkach, w wyniku których zmienia się struktura białkowa komórek, powstają różne substancje białkowe, które zwiększają przepuszczalność błon komórkowych i powodują powstawanie substancji pigmentowych. Naświetlaniu promieniami ultrafioletowymi nie towarzyszy natychmiastowe zaczerwienienie skóry (pojawienie się rumienia), dlatego nazywa się je zimnymi promieniami, ale przy określonej dawce rumień pojawia się 6 do 8 godzin po ekspozycji i utrzymuje się przez kilka dni. Po ustąpieniu rumienia na napromieniowanych obszarach skóry pozostaje przebarwienia – oparzenia słoneczne.

Pod wpływem promieniowania ultrafioletowego w komórkach zachodzą złożone procesy fizykochemiczne i biologiczne. Znane jest działanie przeciwrachitowe chmur ultrafioletowych: przyczyniają się one do tworzenia witaminy bezpośrednio w organizmie. Pod wpływem witaminy powstającej w skórze normalizuje się stosunek fosforu i wapnia we krwi, regulują się procesy kostnienia szkieletu i odkładanie się soli wapnia w kościach.

Działanie światła słonecznego pobudza procesy metaboliczne w narządach i tkankach oraz drażniąc liczne receptory – zakończenia nerwowe znajdujące się w powłokach zewnętrznych i narządach wewnętrznych, powoduje pobudzenie ośrodków nerwowych rdzenia kręgowego i mózgu. W rezultacie zmienia się częstotliwość i głębokość oddechów, zwiększa się wentylacja płuc, światło naczyń włosowatych sieci naczyniowej i zmienia się wartość ciśnienia krwi.

Wpływ promieni ultrafioletowych na układ nerwowy wyraża się zmianami w reakcjach wyższej aktywności nerwowej. W zależności od dawki promieniowania, indywidualnej dla każdej osoby, można zaobserwować pobudzenie lub tłumienie odruchów bezwarunkowych, mających na celu utrzymanie stałej temperatury ciała. Wzrost pobudliwości kory mózgowej objawia się przyspieszeniem reakcji odruchowych, zwiększeniem ruchliwości procesów nerwowych i poprawą percepcji zmysłowej (wzrostem ostrości wzroku i słuchu).

Działanie światła słonecznego (promieniowania ultrafioletowego, widzialnego i podczerwonego) w dużych dawkach na nieprzygotowany, nieutwardzony organizm może spowodować załamanie jego normalnej aktywności, zmniejszenie jego mechanizmów obronnych, a w rezultacie łatwo może wystąpić jakakolwiek choroba. Działaniu światła słonecznego, stosowanego początkowo w małych dawkach, towarzyszy mobilizacja całej gamy mechanizmów obronnych organizmu. Wielostronne oddziaływanie promieni ultrafioletowych na organizm, pod warunkiem ich prawidłowego stosowania, wyraża się w poprawie ogólnego stanu zdrowia, rozwoju fizycznego i neuropsychicznego dzieci, zwiększeniu odporności organizmu, jego odporności na infekcje i inne szkodliwe wpływy środowiska. Zwiększa się intensywność metabolizmu, poprawia się skład krwi, normalizują się funkcje i interakcje wszystkich narządów i tkanek. Ponieważ promienie słoneczne mają bardzo silny wpływ fizjologiczny na organizm, ich wykorzystanie w hartowaniu dzieci jest ograniczone. Ograniczenie to spowodowane jest również faktem, że stosunek powierzchni skóry, przez którą faktycznie przenikają promienie słoneczne, do masy ciała u dzieci jest znacznie większy niż u dorosłych. Utwardzanie pod wpływem światła słonecznego można rozpocząć dopiero po przygotowaniu ciała dziecka kąpielami powietrznymi, które przeprowadza się najpierw w pomieszczeniu, a następnie na zewnątrz.

Opalanie można rozpocząć nie wcześniej niż 1,5 godziny po posiłku i zakończyć nie później niż 30-40 minut przed jedzeniem. Warunku tego należy przestrzegać, gdyż w czasie upałów, pod wpływem wysokiej temperatury otoczenia, dochodzi do zahamowania wydzielania soków trawiennych i pogorszenia warunków trawienia pokarmu. Bardziej przydatne jest połączenie hartowania zdrowych dzieci światłem słonecznym, a także powietrzem, z różnymi zajęciami dzieci, które składają się na treść spaceru w okresie wiosenno-letnim. Czas ekspozycji jest indywidualny dla każdego dziecka: uwzględnia się wiek, ogólny rozwój, stan zdrowia, otyłość, cechy typologiczne wyższej aktywności nerwowej. Należy również wziąć pod uwagę wstępne przygotowanie w postaci utwardzania powietrzem, wodą i częściową ekspozycją na słońce, które mimowolnie otrzymuje każda osoba przebywająca na świeżym powietrzu. Stopniowe zwiększanie działania światła słonecznego można osiągnąć na kilka sposobów:

Wykorzystuje się osłabiający wpływ atmosfery - opalanie odbywa się wczesnym rankiem lub po południu (promienie ukośne są mniej skuteczne).

W pochmurne dni opalają się, zachmurzenie sprzyja rozpraszaniu promieni.

Użyj promieni odbitych (w cieniu).

Zmień obszar nagiej powierzchni skóry, wybierając ubrania.

Zmień czas ekspozycji.

Plac zabaw dla dziecięcych spacerów w okresie letnim jest zlokalizowany w taki sposób, aby posiadał obszary gęstego cienia, obszary światłocienia oraz miejsca swobodnie napromieniowane słońcem w przybliżeniu w różnych proporcjach. Zacieniony obszar powinien być dobrze wentylowany i suchy. Lepiej, jeśli Tan nie jest tworzony przez baldachim, ale przez liście drzew.

Jeśli do ochrony przed słońcem używane są markizy, muszą być lniane lub drewniane i zawsze mieć sufit. Warstwa powietrza pomiędzy stropem a dachem baldachimu stanowi niezawodną izolację termiczną.

Nie mniejsze znaczenie ma powierzchnia. Najkorzystniejszą powierzchnią jest trawa: dobrze chroni przed kurzem, nie nagrzewa się zbytnio.

Tereny piaszczyste, podobnie jak otwarta powierzchnia gleby, są wyjątkowo niekorzystne - wraz z wiatrem i ruchem dzieci unosi się obfity pył. Zabrania się zakrywania terenów asfaltowych dla spacerujących dzieci.

Na placu zabaw przeznaczonym do spacerów dla dzieci powinny znajdować się zagospodarowane altanki, kojce oraz cały niezbędny sprzęt do różnorodnych zabaw i ćwiczeń fizycznych, dostosowanych do wieku i rozwoju dzieci.

Wykorzystywanie świeżego powietrza w celu hartowania dzieci odbywa się stale. Ze względu na niską przewodność cieplną i pojemność cieplną powietrza zabiegi powietrzne (kąpiele ogólne i miejscowe) działają na organizm najmniej gwałtownie i dlatego powinny poprzedzać inne rodzaje hartowania. Utwardzanie powietrzem odbywa się za pomocą następujących środków, stosowanych stale i systematycznie:

Korzystne jest łączenie utwardzania powietrzem i wodą, wykorzystując efekty łączone (zabieg wodny przeprowadza się bezpośrednio po kąpieli powietrznej).

Powietrze służy jako czynnik utwardzający, oddziałujący nie tylko na skórę, ale także na błony śluzowe jamy ustnej i nosogardzieli. Proste płukanie jamy ustnej przegotowaną wodą o temperaturze pokojowej, stosowane systematycznie po każdym posiłku, jest doskonałym środkiem zapobiegającym chorobom zębów i błon śluzowych jamy ustnej.

Procedury higieniczne związane ze stosowaniem wody mogą również działać utwardzająco, jeśli przestrzegane są odpowiednie zasady:

Wybierz sposób utwardzania wodą, biorąc pod uwagę indywidualne i wiekowe cechy dziecka.

Zaczynając od procedur o niskim wpływie, stopniowo przechodź do skutecznych.

Obniżaj stopniowo temperaturę wody, biorąc pod uwagę wiek i stan dziecka, charakter zabiegu oraz warunki otoczenia.

Zabiegi utwardzania należy przeprowadzać systematycznie, mniej więcej o tej samej porze dnia.

Zadbaj o dobry nastrój dziecka podczas hartowania. Jako zabiegi miejscowego utwardzania można zastosować mycie, wycieranie, mycie rąk, mycie i polewanie stóp, zabawę wodą.

Do zabiegów miejscowych używa się chłodniejszej wody niż do zabiegów ogólnych. Lokalne działanie wody powoduje zespół ogólnych reakcji odruchowych, które zmieniają funkcje fizjologiczne całego organizmu.

Jako ogólne zabiegi utwardzające można zastosować wycieranie całego ciała, oblanie, natrysk, a także kąpiel higieniczną, a następnie polewanie wodą o temperaturze o 2 stopnie niższej niż w wannie. Najsilniejszy efekt daje pływanie w wodach otwartych.

Warunki stworzone do hartowania dzieci.

Średni wiek przedszkolny.

Śpij przy otwartym oknie. Przewietrz sypialnię przez 5 - 7 minut, otwórz okno lub naświetle na jedną stronę. Zamknij 20-30 minut przed obudzeniem dzieci.

Spaceruj na świeżym powietrzu, wydłużaj do 4 - 6 godzin.

Poranne ćwiczenia, wychowanie fizyczne na świeżym powietrzu (patrz tabela nr 9).

Wspólne kąpiele powietrzne podczas rozbierania się przed drzemką i ubierania się po śnie. Lokalne kąpiele powietrzne podczas zajęć muzycznych w grupach (patrz tabela nr 4, nr 6).

Chodzenie boso po żebrowanej desce, żwirze, torze solnym, piasku (5 - 7 minut, 4 - 5 ćwiczeń oddechowych, 30 - 40 sekund po torze solnym).

Przepłucz usta wodą o temperaturze pokojowej. Od 3 lat - płukanie jamy ustnej, od 3 - 5 płukanie gardła.

Mycie: twarzy, rąk – 3-4 lat, rąk do łokci, szyi – od 4 roku życia.

Wylewanie goleni i stóp po dziennym śnie na ciepłe stopy dziecka (patrz tabela nr 11), temperatura powietrza 20 stopni. Na każde wlanie 0,5 litra wody. Druga grupa hartowania: temperatura początkowa 34 stopnie, końcowa 22 stopnie. Spadek temperatury co dwa dni o dwa stopnie.

Pływanie w stawie od trzeciego roku życia. Temperatura powietrza wynosi 23 stopnie, temperatura wody 25 stopni, czas trwania 3-8 minut.

Miejscowe opalanie gołych dłoni, stóp przez 5-6 minut, wydłużając 1-2 minuty co dwa dni.

Ogólne opalanie od 5 do 10 minut. W ciągu dnia przez 40 - 50 minut.

Tabela nr 4

Temperatura powietrza na terenie przedszkola

Tabela nr 6

Rodzaje odzieży w różnych temperaturach pokojowych

Temperatura powietrza Rodzaje odzieży
i wyżej Odzież 1 - dwuwarstwowa: cienka bielizna bawełniana, lekka bawełniana sukienka z krótkim rękawem, skarpetki, sandały.
Odzież dwuwarstwowa: len bawełniany, sukienka z domieszką bawełny lub wełny z długim rękawem, rajstopy dla 3-4 latka, pończochy dla 5-7 latka, buty
Odzież dwuwarstwowa: len bawełniany, sukienka z grubej bawełny lub półwełnianej z długim rękawem, rajstopy dla 3-4 latka, buty.

Tabela numer 9

Rodzaje odzieży dla dzieci w okresie

wychowanie fizyczne na świeżym powietrzu.

Tabela nr 11

Spadek temperatury wody podczas polewania stóp

dwa stopnie co dwa dni.

W wieku 3–4 lat dziecko można nauczyć płukania gardła, a w wieku 4–5 lat – płukania gardła. Należy to robić regularnie (na każde płukanie zużywa się około 1/3 szklanki wody). Ta prosta procedura (dwa razy dziennie) zapobiega zapaleniu migdałków i próchnicy zębów. Biorąc pod uwagę niewystarczającą skuteczność hartowania poprzez codzienne polewanie stóp wodą ze stopniowym obniżaniem temperatury, co było dotychczas zalecane w literaturze metodycznej, opracowano i przetestowano w szeregu ośrodków nową metodę placówki przedszkolne: stosowanie krótkotrwałego intensywnego narażenia na zimno podczas lokalnych działań hartowniczych.

Zaletą tej metody jest to, że jest łatwa w wykonaniu, łatwo wpasowuje się w codzienną rutynę i nie wymaga dużo czasu. Przeprowadza się to w następujący sposób. Przed snem w ciągu dnia dzieci chodzą boso po higienicznych dywanikach, następnie przez 5 sekund lub dłużej (w zależności od chęci dziecka) „stąpają” po misce, do której wlewa się wodę z kranu, ponownie idą ścieżką higienicznych dywaników pokrytych suche prześcieradło i idź do łóżka. Nie robią tego dzieci, które nie chcą stać w misce z wodą lub mają przeciwwskazania. Temperatura wody waha się sezonowo od 13 do 18 stopni w sezonie ciepłym i od 6 do 10 stopni w sezonie zimnym. W celu dezynfekcji pożądane jest dodanie do wody roztworu nadmanganianu potasu (różowy).

Długie przerwy w hartowaniu (ponad 2 - 3 tygodnie) ponownie zwiększają wrażliwość organizmu na wychłodzenie. Dlatego w przypadku przymusowej przerwy i w okresie adaptacyjnym przyzwyczajania się do placówki przedszkolnej hartowanie należy przeprowadzić ostrożnie.

P R A C T I C H E

Plan.

Wykresy zachorowalności dzieci na przestrzeni ostatnich 2-3 lat.

Analiza adaptacji dzieci do zabiegów hartowania.

Tabele dotyczące doświadczeń indywidualizacji hartowania w grupie.

W procesie wzrostu i rozwoju dziecka następuje stopniowa zmiana uogólnionych, rozproszonych, uogólnionych reakcji charakterystycznych dla płodu i noworodka, a także małych dzieci, na reakcje miejscowe, ograniczone do pewnego rodzaju adaptacji, co jest typowe dla dorosłych. Ta cecha jest bardzo charakterystyczna dla przejawu aktywności ośrodkowego układu nerwowego i mięśni szkieletowych.

Zdrowie dziecka we wczesnym wieku można zdefiniować jako stan, w którym istnieje zgodność lub rozbieżność między wiekiem paszportowym a jego wiekiem biologicznym. Opóźnienie wzrostu lub rozwoju dzieci, obniżenie poziomu ich dojrzałości można określić jako obniżenie poziomu zdrowia dziecka. Jeśli chodzi o wcześniaki, to po 3 latach życia, kiedy „dogonią” pod względem dojrzałości dzieci donoszone, zdrowie można określić także jako stan zgodności wieku paszportowego dziecka z jego wiekiem biologicznym.

W związku z tym celem środków hartujących jest nie tylko zwiększenie zdolności adaptacyjnych organizmu, ale także celowa zmiana charakteru rozwoju. Zadaniem hartowania jest nie tylko zmniejszenie aktualnej zachorowalności populacji dziecięcej.

Ważniejsze jest to, że hartowanie w dzieciństwie dawało podstawę do poprawy zdrowia w kolejnych okresach życia. V.Yu. Albitsky (1985) wykazał, że obecnie czynniki środowiskowe, które powodują występowanie przeziębień i ogólnie wpływają na zdrowie dzieci w wieku przedszkolnym, ulegają znaczącym zmianom. Czynniki takie jak warunki życia, bezpieczeństwo materialne, wykształcenie i przynależność społeczna straciły na znaczeniu jako mające decydujący wpływ na zdrowie dzieci. Obecnie zaleca się stosowanie kryteriów jej oceny w celu scharakteryzowania poziomu zdrowia dzieci. CM. Grombacha (1979) i G.N. Serdyukovskaya (1979) zaproponowała 4 kryteria charakteryzujące stan zdrowia:

obecność lub brak chorób przewlekłych.

poziom stanu funkcjonalnego głównych układów ciała.

stopień odporności organizmu.

poziom osiągniętego rozwoju fizycznego i stopień jego harmonii.

Zastosowanie tych kryteriów umożliwiło kompleksową ocenę stanu zdrowia dzieci w różnym wieku (każde z czterech kryteriów z osobna nie może go scharakteryzować jako całości), a wyniki badań dzieci pozwoliły podzielić je na 5 grupy (S.M. Grombach, 1979):

zdrowy, o prawidłowym rozwoju i prawidłowym poziomie funkcji.

zdrowe, lecz posiadające pewne nieprawidłowości funkcjonalne i morfologiczne oraz obniżoną odporność na choroby ostre i przewlekłe.

dzieci z chorobami przewlekłymi w stanie wyrównawczym, z zachowanymi możliwościami funkcjonalnymi organizmu.

dzieci z chorobami przewlekłymi, w stanie subkompensacji, ze znacznie obniżonymi możliwościami funkcjonalnymi organizmu. Dzieci z tej grupy z reguły nie uczęszczają do ogólnodostępnych placówek dziecięcych i nie są objęte masowymi egzaminami.

dzieci z chorobami przewlekłymi, w stanie dekompensacji, ze znacznie obniżonymi możliwościami funkcjonalnymi organizmu. Dzieci z tej grupy również nie uczęszczają do placówek dziecięcych i nie są objęte badaniami.

Szczególnie duże znaczenie społeczne ma przydział drugiej grupy zdrowia, ponieważ możliwości funkcjonalne tych dzieci są najczęściej zmniejszone. Potrzebują odnowy biologicznej i działań hartujących. Rozróżnienie 1. i 2. grupy zdrowia zwykle nie nastręcza trudności. Do pierwszej grupy zaliczają się dzieci zdrowe, o prawidłowym rozwoju fizycznym i psychicznym, bez deformacji, urazów i nieprawidłowości w funkcjonowaniu, do drugiej grupy zaliczają się dzieci, które nie cierpią na choroby przewlekłe, ale mają pewne zmiany funkcjonalne i morfologiczne.

Są to dzieci z następującą listą odchyleń w stanie zdrowia:

zaostrzony wywiad położniczy i ginekologiczny: zatrucie i inne patologie ciąży, w tym przewlekłe choroby matki i Rh-ujemny poród, powikłany poród, ciąża mnoga, wcześniactwo bez ostrych oznak niedojrzałości, duży płód (4 kg i więcej przy urodzeniu), zamartwica przy porodzie , stan odrodzonego organizmu, stan po transfuzji wymiennej itp.

początkowy okres krzywicy pierwszego stopnia, wyraźne skutki resztkowe krzywicy

niedożywienie I stopnia, niedobór lub nadmiar organizmu I i II stopnia

predyspozycje alergiczne na pokarmy, leki i inne substancje, skórne objawy skazy wysiękowej,

pylorospasm bez niedożywienia

niektóre wrodzone anomalie, które nie wymagają interwencji chirurgicznej, rozszerzenie pierścienia pępowinowego, rozbieżność mięśni prostych brzucha, uniemożliwiające przedostanie się jąder do moszny w pierwszym lub drugim roku życia itp.

wady postawy, spłaszczona stopa

zmiany czynnościowe w układzie sercowo-naczyniowym, hałasy o charakterze czynnościowym, tendencja do obniżania lub zwiększania ciśnienia krwi, zmiany rytmu i częstości tętna, niepożądana reakcja na próbę funkcjonalną z obciążeniem mięśni

wegetacje migdałkowe I-II stopnia, hipotrofia migdałków II stopnia, skrzywiona przegroda nosowa przy braku zaburzeń oddychania przez nos, nawracające zapalenia oskrzeli lub płuc, częste ostre choroby układu oddechowego (4 razy w roku)

spadek poziomu hemoglobiny we krwi do dolnej granicy normy (groźba anemii)

tymomegalia

próchnica subkompensowana (6 - 8 zębów próchnicowych)

wada zgryzu niewymagająca natychmiastowej korekty

indywidualne reakcje neurotyczne, patologiczne nawyki, opóźniony rozwój neuropsychiczny, język związany

dysfunkcja przewodu żołądkowo-jelitowego (okresowe bóle brzucha, nudności, wymioty itp.)

łagodna krótkowzroczność

dalekowzroczność umiarkowana, zez akomodacyjny bez niedowidzenia z ostrością wzroku skorygowaną na oba oczy co najmniej 1,0 bez zaburzeń widzenia obuocznego

zakręt do próby tuberkulinowej

stan rekonwalescencji po przebyciu ostrych chorób zakaźnych i niezakaźnych z długotrwałym naruszeniem ogólnego stanu zdrowia i kondycji, w tym po ostrym zapaleniu płuc, chorobie Botkina, ostrych neuroinfekcjach itp.

Analiza wykazała, że ​​powstawanie chorób przewlekłych następuje głównie za sprawą drugiej grupy, tj. dzieci z zaburzeniami czynnościowymi (często chore, z przewlekłym zapaleniem migdałków, migdałkami, anemią itp.)

Z II grupy zdrowia wyodrębniono dzieci posiadające wyłącznie czynniki ryzyka wczesnej ontogenezy poporodowej (uwzględniające dane dotyczące wywiadu dziedzicznego i społecznego). Taki kontyngent dzieci zaliczany jest do 2. grupy zdrowia A (Chertok T.Ya., 1983). Badania przeprowadzone przez Instytut Higieny Dzieci i Młodzieży Ministerstwa Zdrowia ZSRR nad kondycją dzieci w wieku przedszkolnym wykazały, że po raz pierwszy w ciągu 3-4 lat życia rozwija się u nich mniej chorób przewlekłych w porównaniu ze starszymi przedszkolakami, a większość to dzieci zdrowe (82%). W starszym wieku (5-7 lat) wzrasta liczba dzieci z już powstałymi chorobami przewlekłymi (Bereżkow L.F., Dubinskaya I.D., 1979).

U dzieci w wieku przedszkolnym pierwsze miejsce wśród chorób przewlekłych i odchyleń stanu zdrowia zajmuje próchnica zębów, drugie to choroby gardła i nosogardzieli, trzecie to choroby narządu ruchu, czwarte to choroby układu nerwowego i narządy zmysłów.

Wśród chorób przewlekłych narządów oddechowych w wieku przedszkolnym częściej występuje przewlekłe zapalenie oskrzeli: w 0,8–1,6% przypadków, u dzieci w wieku szkolnym – u 2,4%. Niedokrwistość w wieku przedszkolnym występuje u 2,8–3,0% dzieci, u dzieci w wieku szkolnym – u 10,0% przypadków. Najczęstszym odchyleniem od narządu ruchu u dzieci w wieku przedszkolnym jest płaskostopie, które pojawia się w wieku 5-6 lat. U dzieci w wieku przedszkolnym zaburzenia postawy, skolioza występują znacznie rzadziej niż u dzieci w wieku szkolnym.

W ostatnich latach największym zainteresowaniem cieszy się informacja o stanie zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym w ocenie stanu funkcjonalnego narządów i układów.

Dziecko jest praktycznie zdrowe, ale można określić pewne odchylenia funkcjonalne w działaniu układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i wydalniczego. Badania wykazały więc, że w wieku 2-3 lat tylko 39% dzieci miało normalną częstość oddechów, 48% miało umiarkowane przyspieszenie oddechu, a 13% miało gwałtowny wzrost oddychania; w wieku 6–7 lat u 78% dzieci częstość oddechów była już prawidłowa, u 17% – umiarkowany wzrost, a u 2% – gwałtowny wzrost. Umiarkowane lub ciężkie reakcje nadciśnieniowe w zakresie ogólnoustrojowego ciśnienia krwi występowały dwukrotnie częściej u dzieci w wieku 3–4 lat (16%) niż u dzieci w wieku 6–7 lat (8,7%). Wraz z wiekiem zwiększała się liczba dzieci z ciężkim nadciśnieniem tętniczym z 0,7% w wieku 3–4 lat do 2,9% w wieku 6–7 lat.

Niezbędne są badania reakcji układu sercowo-naczyniowego na aktywność fizyczną. Doświadczenie pokazuje, że test ten wykrywa podwyższone ciśnienie krwi u wielu dzieci, u których ciśnienie krwi w spoczynku, bez wysiłku fizycznego, mieściło się w normalnym zakresie.

Trzecim kryterium stanu zdrowia jest odporność organizmu, która w praktyce określana jest liczbą i czasem trwania chorób przebytych w danym okresie. Częstotliwość zachorowań u dzieci, odzwierciedlająca oporność immunobiologiczną, wskazuje na poziom rozwoju dzieci. Najbardziej akceptowanym jest wskaźnik zapadalności na wizyty roczne. Obecnie badana jest struktura wiekowa zachorowań dzieci.

Tym samym najwyższa zapadalność jest u dzieci do 3. roku życia (381,0 na 1000 badanych dzieci); w wieku 4 lat następuje spadek do 339,0; po 5 latach - do 302,0; w wieku 7 - 8 lat - do 263,0. zachorowalność maleje wraz z wiekiem, choroby przewlekłe częściej obserwuje się w wieku szkolnym. Wzrost zachorowalności w wieku 3-4 lat wiąże się ze stresem emocjonalnym, który pojawia się w związku z przyjęciem dzieci do placówek przedszkolnych (Studenikin M.Ya., Makarenko Yu.A. i in., 1979; Tonkova – Yampolskaya R.V., 1980). Należy jednak wziąć pod uwagę, że w wieku 3-4 lat nastąpił znaczny skok wzrostu dzieci (Andronescu A., 1970; Krans V.M., 1979), podczas którego, podobnie jak zmiany warunków rozwoju, znaczące przemiany zachodzą w funkcjonowaniu układu nerwowego, aparatu hormonalnego, różnych układów funkcjonalnych. Oczywiście zmiany takie prowadzą również do zmniejszenia możliwości adaptacyjnych organizmu dziecka, co przyczynia się do wzrostu zachorowalności dzieci 3-letnich.

Choroby układu oddechowego zajmują pierwsze miejsce w strukturze zachorowalności dzieci pod względem zbywalności. W pierwszych latach życia zapalenie płuc stanowi 6% wszystkich chorób układu oddechowego, w wieku 7 lat ich liczba spada do 1%. Przeciwnie, dławica piersiowa wzrasta z 2-3% w pierwszych 2 latach życia do 8,9% w ciągu 6-7 lat.

U dzieci w wieku od 1 do 6 lat stopniowo nasilają się choroby zakaźne i alergiczne, a u dzieci w wieku szkolnym - urazy, choroby uszu i choroby nerwowe.

Stosowanie czwartego kryterium oceny stanu zdrowia dzieci wiąże się z określeniem poziomu rozwoju fizycznego i jego harmonii. Wykazano, że największe różnice w wieku biologicznym występują u dzieci w starszym wieku szkolnym. W tym wieku nastąpił zarówno postęp w rozwoju fizycznym o 2–4 lata, jak i opóźnienie o 1–3 lata. Jednocześnie już we wczesnym wieku, czyli w pierwszym roku życia, obserwuje się także znaczne zróżnicowanie wskaźników rozwoju fizycznego dzieci, biorąc pod uwagę tzw. wiek ciążowy.

Wykonując środki hartujące i aktywność fizyczną, ważne jest określenie nie tylko wieku, ale także obciążenia biologicznego organizmu, biorąc pod uwagę nie tylko paszport, ale także wiek biologiczny, stan lub poziom zdrowia dziecka .

W występowaniu chorób istotny jest poziom rozwoju fizycznego. Dzieci w wieku przedszkolnym o prawidłowym rozwoju fizycznym rzadziej chorują. Tym samym współczynnik zapadalności dzieci opóźnionych w tempie rozwoju fizycznego przewyższa współczynnik zapadalności całego kontyngentu (przyjmowany jako 100%) w 1. roku życia o 4-6%, w 2. i 3. roku życia o 4-6%. 16,6%, 4 i 5 - o 9,8%, 6 i 7 - o 7,8%.

Badania te wykazały, że powstawanie chorób przewlekłych następuje w wieku 5-6 lat. W związku z tym ważne jest, aby już w młodszym wieku przyczynić się do zapobiegania chorobom przewlekłym, zarówno specyficznym, jak i poprzez skutki hartujące i poprawiające rozwój fizyczny dzieci. (Bereżkow L.F., Dubinskaya I.D., 1979).

Obecnie istnieje kilka ustalonych zasad zajęć hartujących u dzieci, opracowanych przez G.N. Sperański:

konieczne jest stopniowe zwiększanie intensywności działań hartujących

zajęcia powinny być prowadzone systematycznie

należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy ciała dziecka i jego wiek

hartowanie można rozpocząć o każdej porze roku, preferowana jest jednak pora ciepła (w porze zimnej stopień oddziaływania czynników środowiskowych na początku hartowania maleje i konieczne jest ich bardziej stopniowe zwiększanie niż w porze ciepłej) )

działania hartujące przeprowadzane są wyłącznie przy pozytywnych reakcjach emocjonalnych dziecka

wznowienie zajęć po przerwie za zgodą lekarza należy rozpocząć od tych stopni ekspozycji, które były na początku procedur hartowania. Wzrost udarów następuje szybciej niż w początkowym okresie hartowania

Szczególnie ważne jest, aby utwardzanie nie zostało przerwane w żadnym z pór roku. U małych dzieci, ze względu na małe możliwości adaptacyjne, efekt utwardzania utrzymuje się przez 3-10 dni. Jednocześnie przeprowadzenie działań hartujących w zimnych porach roku zmniejsza częstość występowania 2-3 razy (Kalyuzhnaya R.A. i in., 1980).

Środki hartujące są szczególnie ważne latem - w przeddzień okresu jesienno-zimowo-wiosennego, aż do czasu, gdy wzrasta liczba chorób zakaźnych u dzieci, zmniejszają się wskaźniki reaktywności immunobiologicznej ich organizmu. Przeprowadzenie działań hartujących w zimnych porach roku zmniejsza częstość występowania, zmniejszając ją 2-3 razy (Speransky G.N., Zabludovskaya E.D., 1963; Kalyuzhnaya R.A. i in., 1980).

Przystosowanie organizmu dziecka do promieniowania słonecznego ma szereg cech związanych z naturą promieniowania słonecznego, specyfiką budowy i funkcjonowaniem układów narządów dziecka. W dziennej części dnia ilość promieni ultrafioletowych wzrasta od wschodu do południa, a następnie zaczyna spadać. Po południu przeważają promienie czerwone i podczerwone.

Promienie czerwone i podczerwone mają głównie wpływ termiczny na organizm ludzki. W związku z tym istnieje pewne niebezpieczeństwo przegrzania u dzieci, szczególnie we wczesnym wieku. Wynika to z niedoskonałości termoregulacji we wczesnym wieku i dużej względnej powierzchni ciała dziecka - stosunku jego powierzchni do masy, przez co szybkość nagrzewania właściwego (a tym samym przegrzania) jest większa u dzieci niż u dorosłych . Pojedyncze przegrzanie powoduje zmianę działania wszystkich układów organizmu, mającą na celu zwiększenie wymiany ciepła, a następnie - zmniejszenie własnej produkcji ciepła. Przegrzanie może prowadzić do objawów dyspeptycznych, co jest warunkiem wystąpienia chorób zakaźnych jelit.

Z tym wiąże się ryzyko narażenia na bezpośrednie działanie promieni słonecznych na ciało małych dzieci, szczególnie w lecie.

Nie zaleca się opalania dzieci do 1 roku życia w okresie letnim, dzieci w wieku 2-3 lat należy stosować ze szczególną ostrożnością, przestrzegając zasady minimalnych dawek początkowych i stopniowo wydłużając czas opalania. Promienie słoneczne padające na odsłonięte partie twarzy dziecka podczas spaceru w okresie zimowym, wiosennym czy jesiennym nie mogą być uważane za przeciwwskazane, gdyż nie powodują przegrzania organizmu dziecka. Obecnie istnieją głównie dwie specjalne procedury dotyczące wpływu promieni słonecznych na organizm dziecka - światło-powietrze i opalanie.

Lekkie kąpiele. Technikę prowadzenia kąpieli świetlnych (a także słonecznych) opracował G.N. Speransky i ED Zabłudowska (1963). Kąpiele pokazywane są dzieciom pierwszego roku życia w określonych warunkach atmosferycznych. Optymalna jest bezwietrzna pogoda przy temperaturze powietrza 22 stopni. W przypadku starszych dzieci (1-3 lata) dolna granica temperatury powietrza, od której można rozpocząć kąpiele na świeżym powietrzu, wynosi 20 stopni w cieniu. Kąpiele na świeżym powietrzu wykonujemy zarówno w pozycji leżącej dziecka, jak i w pozycji aktywnej – podczas zabawy w łóżeczku, wózku, kojcu, czy nawet w rękach osoby dorosłej. Należy pamiętać, że aktywne zachowanie dziecka podczas kąpieli w lekkim powietrzu przyczyni się do lepszej adaptacji do promieniowania ultrafioletowego. Ważne jest, aby się nie przegrzewał. Konieczne jest uważne monitorowanie stanu skóry, stopnia jej przekrwienia i pocenia się. Niezbędną techniką metodologiczną podczas przeprowadzania kąpieli w lekkim powietrzu jest stopniowe narażanie ciała. W pierwszej kolejności eksponowane są te części ciała dziecka, które są mniej wrażliwe na działanie światła i temperatury (ręce i nogi), a dopiero potem tułów. W przypadku dzieci w wieku trzech lat i starszych zaleca się kąpiele w lekkim powietrzu o temperaturze powietrza co najmniej 19 stopni. Czas trwania pierwszej kąpieli dla dzieci w pierwszym roku życia wynosi 3 minuty, dla dzieci od 1 do 3 lat - 5 minut, dla dzieci w wieku 4 - 7 lat - 20 minut. Każdego dnia możesz zwiększać czas kąpieli światłem, zwiększając go do 30-40 minut lub dłużej.

Wskazania - dzieci praktycznie zdrowe i dzieci osłabione - po chorobie można brać kąpiele w lekkim powietrzu; w przypadku dzieci z opóźnionym wzrostem i rozwojem kąpiele w lekkim powietrzu nie powinny trwać dłużej niż 1–1,5 minuty, następnie czas zabiegu wydłuża się codziennie lub co drugi dzień o 1 minutę. Przebieg kąpieli świetlnych składa się z 25 - 30 zabiegów.

Przeciwwskazania - ostre choroby zakaźne, stany gorączkowe, głębokie wcześniactwo.

Opalanie się. Bezpośrednie działanie promieni słonecznych na ciało dziecka w wieku poniżej 1 roku jest niedopuszczalne. Szczególną ostrożność należy zachować przepisując opalanie i dzieciom w wieku powyżej 1 roku. Opalanie jest powszechnie zalecane dzieciom w wieku przedszkolnym. Wyznaczenie opalania jest konieczne dopiero po wstępnym cotygodniowym cyklu codziennych kąpieli w lekkim powietrzu. Warunek ten jest obowiązkowy. G.N. Speransky i E.D. Zabłudowska (1963) zaleca opalanie w kilku etapach:

przygotowawcza kąpiel lekko-powietrzna

faktyczne opalanie

ostatnia lekka kąpiel

uzdatnianie wody

odpocznij w cieniu

przygotowawczą kąpiel w lekkim powietrzu przeprowadza się przez 10–20 minut. W tym samym czasie nagie dziecko bawi się na świeżym powietrzu lub znajduje się w pozycji statycznej pod markizą, baldachimem lub w cieniu drzew, buty muszą znajdować się na nogach. Następnie przejdź do opalania. Kąpiel słoneczną, a także kąpiel w lekkim powietrzu, można wykonywać zarówno w stanie mobilnym dziecka, jak i w pozycji leżącej, siedzącej, w zależności od temperatury powietrza, siły wiatru i wilgotności powietrza. Najbardziej racjonalne jest dawkowanie opalania w pozycji leżącej. Dziecko umieszcza się na leżaku, kozle, dmuchanym materacu, rozkładanym łóżku itp. tak że jego stopy były zwrócone w stronę słońca, a całe jego ciało z wyjątkiem głowy było równomiernie oświetlone przez słońce. Na głowę zakłada się panamę, czapkę lub inne jasne nakrycie głowy, aby uniknąć przegrzania; można nosić okulary z ciemnymi filtrami.

Jednocześnie ważne jest, aby podczas zabaw i opalania nie doszło do przegrzania, a gdy opalanie łączy się z zabiegami wodnymi – do hipotermii. Konieczne jest ścisłe monitorowanie charakteru termoregulacji i czasu przebywania w bezpośrednim świetle słonecznym; naprzemienne zabawy w słońcu i w cieniu. Długi pobyt dzieci w bezpośrednim świetle słonecznym może być szkodliwy: pojawia się zmęczenie, mięśnie szkieletowe nadmiernie się rozluźniają, brak napięcia, pojawia się stan asteniczny - osłabienie, brak apetytu, zły sen.

Podczas opalania dziecko otrzymuje napój.

Istnieją objawy kliniczne, które decydują o konieczności zaprzestania opalania. Niektóre z nich wiążą się z przegrzaniem: zaczerwienienie skóry, wzmożona potliwość i pobudliwość dziecka lub wręcz przeciwnie, zmniejszenie napięcia mięśni szkieletowych, początek adynamii, skargi na zmęczenie, ból głowy. Inne wskazują na hipotermię dziecka: spadek temperatury kończyn (zwłaszcza palców rąk i nóg), pojawienie się bladego, a czasem siniczego odcienia skóry i drżenie. Objawy te wskazują na obecność poważnej hipotermii u dzieci.

W stanie dyskomfortu napięcie powinno przerwać kąpiel. Blada skóra wskazuje na włączenie naczyniowego składnika termoregulacji. Stres w zachowaniu jako całość wskazuje na reakcję organizmu na wpływ temperatury. Jest to szczególnie ważne w początkowej fazie hartowania organizmu. W obecności właściwości adaptacyjnych wszystkie wymienione objawy mogą jedynie wskazywać na reakcje termoregulacyjne organizmu bez zagrożenia dla zdrowia.

Przeciwwskazaniem do kontynuowania kąpieli słonecznych jest spadek masy ciała dziecka, zły sen i apetyt. Jeżeli te ostatnie były przyczyną złego stanu zdrowia, należy je zastąpić kąpielami w lekkim powietrzu.

Przeciwwskazaniami do opalania są podwyższona temperatura ciała dziecka, wszelkie formy niestrawności, choroby zakaźne jelit, ostre choroby zapalne, gruźlica płuc. To ostatnie jest przeciwwskazaniem względnym. O możliwości opalania decyduje lekarz, w zależności od przebiegu choroby i stanu pacjenta. Do przeprowadzania kąpieli w lekkim powietrzu niezbędny jest specjalny nadzór lekarski i rozliczanie wykonanych zabiegów. W celu zwiększenia zdolności adaptacyjnych rozwijającego się organizmu zaleca się rozpoczęcie stosowania wody już od najmłodszych lat. Głównymi czynnikami wpływającymi na działanie wody na organizm są temperatura, stan nieważkości (podczas pływania, kąpieli), środki chemiczne (kąpiele solne, iglaste i inne). Woda ma wysoką pojemność cieplną i przewodność cieplną, dlatego jest również wygodna w procedurach hartowania, ponieważ łatwo jest dozować i równomiernie rozprowadzać wpływ temperatury na ciało dziecka. Jednocześnie, ponieważ przewodność cieplna wody przewyższa przewodność cieplną powietrza, efekty utwardzania wymagają starannej kontroli. Osobliwością przystosowania ciała dziecka do zabiegów wodnych jest wpływ zimnej wody. Wyróżnia się 3 fazy reakcji organizmu na działanie niskiej temperatury wody. Pierwsza faza polega na działaniu zwężającym naczynia krwionośne, pojawieniu się dreszczy i ogólnie - reakcji stresowej. Następuje wówczas adaptacja do niskiej temperatury wody, w wyniku czego zmniejsza się reakcja na stres, zmniejsza się tętno i spada ciśnienie krwi. W drugiej fazie następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych – rozszerzenie naczyń skórnych, w wyniku czego skóra staje się różowa lub czerwona, a procesy metaboliczne ulegają nasileniu. Faza ta charakteryzuje się poprawą samopoczucia, wzrostem aktywności i zdolności do pracy.

Jeśli zabieg wodny zostanie przeprowadzony nieproporcjonalnie do możliwości adaptacyjnych organizmu, co jest najczęściej spowodowane czasem trwania hydroterapii, wówczas rozpoczyna się trzecia faza, w której wyczerpują się możliwości adaptacyjne organizmu i ponownie pojawia się zwężenie naczyń jako przejaw reakcji termoregulacyjnej ograniczającej wymianę ciepła. Jednocześnie skóra staje się blada, a czasem z niebieskawym odcieniem pojawiają się dreszcze.

Efekt utwardzania procedury wodnej wynika z pierwszej i drugiej fazy. Przy systematycznym kontakcie z chłodną wodą czas pierwszej fazy ulega skróceniu, a druga faza następuje szybciej. Metoda zabiegów hartowania jest zbudowana w taki sposób, aby dziecko nie miało trzeciej fazy kontaktu z wodą. Jest to szczególnie ważne w odniesieniu do małych dzieci. Kontrolę zmniejszenia dopływu krwi do naczyń skórnych należy przeprowadzać poprzez pomiar temperatury skóry kończyn (tył nogi). Zabiegi wodne dzielą się na masowanie na mokro, polewanie, kąpiel, pływanie. Pocieranie i polewanie może mieć charakter miejscowy i ogólny.

Zwykłe metody hartowania do chłodzenia zapewniają ich realizację na tle ćwiczeń gimnastycznych, gier na świeżym powietrzu. Konieczność stosowania zabiegów hartujących w przypadku wzmożonego wysiłku fizycznego wynika z faktu, że aktywność mięśni zwiększa produkcję ciepła w organizmie, co pozwala na szybszy wzrost intensywności działania zimna i przyczynia się do szybszego wzrostu odporności na zimno (Marshak M.E., 1965). Podczas aktywności mięśni zmniejsza się wrażliwość człowieka na zimno; zwiększona produkcja ciepła przez mięśnie zmienia stan funkcjonalny centralnego układu nerwowego (Słonim A.D., 1950). Ten ostatni osłabia pobudliwość aparatu termoreceptorowego w stosunku do zewnętrznych wpływów zimna (Baksenov Yu.I., 1973, 1981). AK Podshibyakin i in. (1982) wykazali, że jeśli po zabiegu utwardzania przeprowadza się pocieranie i masaż skóry aż do jej rozgrzania i zaróżowienia, tj. podnieść temperaturę skóry o 2–3 stopnie lub więcej w porównaniu do jej wartości początkowej, w tym przypadku u 76% stwardniałych reakcji adaptacyjnych nie tylko nie wystąpiły, ale tempo procesów odzyskiwania ciepła po ochłodzeniu uległo spowolnieniu.

I
- dla dzieci w wieku 6 - 7 lat. Na zakończenie wycierania dziecko powinno być ciepło ubrane. Hartowaniem dzieci zajmują się zazwyczaj rodzice lub pielęgniarki w placówkach dziecięcych.

Z wiekiem konieczne jest zaszczepienie dzieciom niezależności we wdrażaniu działań hartujących. Zatem dzieci w wieku przedszkolnym mogą i powinny je prowadzić samodzielnie.

W.G. - poranne ćwiczenia

S.V. - opalanie się

V.V. - kąpiele powietrzne

wiceprezes - procedury wodne

SD - tor solny

Głównym zadaniem wszystkich placówek przedszkolnych jest zapewnienie optymalnego zdrowia dzieci, ich rozwoju fizycznego i psychicznego.