>

Ćwiczenia rozwijające niezachwiany hart ducha. Siła ducha i jej rozwój

W psychologii wojskowej morale odgrywa bardzo ważną rolę. Kształtuje się z góry u każdej osoby, aby zapewnić wysokiej jakości podejście do wyników. Wiele krajów wschodnich praktykuje jej obowiązkowe podwyższanie, a to znacząco wpływa na wynik działań wojennych.

Co to jest morale?

Uważa się, że duch walki jest podstawowym pojęciem kształtującym przygotowanie moralne i fizyczne żołnierza, uwzględniające wszelkie trudy i trudy okresu służby. Aby osiągnąć cel, stosuje się następujące metody:

  • ćwiczenia fizyczne;
  • zwiększenie wytrzymałości i odwagi;
  • przestrzeganie dyscyplin wojskowych;
  • trening pracy zespołowej i spójności.

Jeśli morale w jednostce wojskowej spadnie, problem ten dotknie nawet najwyższe stopnie. Właściwe nastawienie daje siłę, aby iść dalej i nie poddawać się, jednocześnie realizując swoje osobiste cele. Prawidłowo ukształtowana psychika pomaga zorganizować siebie i zespół, prawidłowo przeprowadzić pierwsze działania i opracować strategię, ale wynik konfrontacji będzie zależał także od umiejętności.

Problem morale

Właściwe wsparcie morale ma wpływ nie tylko w środowisku wojskowym. Ludzie silni moralnie lepiej rozwijają się w swojej karierze, dobrze się rozwijają i, ogólnie rzecz biorąc, ich wdrażanie w społeczeństwie przebiega dobrze. Jeśli morale danej osoby jest niestabilne i występują z nią problemy, rezultat może być następujący:

  • izolacja;
  • samotność;
  • pesymizm;
  • niepewność co do przyszłości.

Jak podnieść morale?

Warto pamiętać, że morale życiowe ma tendencję do ciągłego obniżania się. Wpływ na to ma wiele czynników, takich jak:

  • miejsce zamieszkania;
  • Stanowisko;
  • relacje w rodzinie;
  • problemy z przyjaciółmi;
  • problemy zdrowotne.

Wiedząc, jak podnieść morale, osoba będzie w stanie samodzielnie kontrolować swój stan. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zidentyfikowanie przyczyny wpływającej na stan wewnętrzny. Z reguły jest to wydarzenie, które miało miejsce niedawno, ale przykuło całą uwagę przeciwnika. Eksperci zalecają powrót do problemu i ponowną próbę pozbycia się ładunku, zanim zostanie on całkowicie dokręcony.


Jak poprawić morale pracowników?

Wielu pracodawców stanęło przed problemem podnoszenia morale wśród swoich pracowników. Często te problemy pojawiają się po długim weekendzie, nieudanych transakcjach lub opóźnieniach w płacach. Najważniejsze w tym problemie jest motywacja, którą musi zapewnić każdy pracodawca.

  1. Premie finansowe za dobrze wykonaną pracę.
  2. Zapewnienie dni wolnych w przypadku pracy w godzinach nadliczbowych.
  3. Promocja odnoszących sukcesy pracowników.

Najważniejsze jest budowanie morale, aby praca przyniosła zbiorowy rezultat. Jeśli tylko jedna osoba na sto będzie dobrze pracować, to niezależnie od tego, ile zapłacisz mu premii, w biznesie nie będzie żadnych zmian. Wspólne podejście można osiągnąć poprzez częste wspólne spotkania i omawianie problemów z każdym pracownikiem, włączając go w pracę i nastawiając go na wyniki. Spędzony czas pokaże się już po kilku dniach, a efektywność pracy wzrośnie.

Jak wzmocnić morale?

Psychologowie dzielą wzmacnianie morale na trzy główne etapy, po których złamanie osoby staje się prawie niemożliwe. Najważniejsze jest, aby postępować zgodnie ze wskazówkami i pozostać na właściwej drodze.

  1. Pozbądź się swoich lęków, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Projektują w swoich głowach wiele sytuacji, które nawet nie są przeznaczone, aby się wydarzyły, ale ciągła panika zabija poczucie własnej wartości.
  2. Przestań się nad sobą użalać. Ciągłe zmartwienia o swój nieszczęśliwy los mogą łatwo zrujnować normalną przyszłość.
  3. Całkowicie odpuść i zapomnij o złych wydarzeniach z poprzedniego życia. Bolesne żale wobec siebie i otaczających Cię osób będą Cię odciągać, zamykając drogę do szczęśliwej przyszłości.

Ludzie uczą się, czym jest hart ducha, gdy napotykają trudności. Niektórzy poddają się i pojawiają się lęki, inni wydają się mieć drugi oddech i środki do pokonania, a po pokonaniu prób osoba staje się jeszcze silniejsza.

Co oznacza męstwo?

Moralna i duchowa koncepcja męstwa oznacza zjawisko jakościowe charakterystyczne dla osoby, która wkroczyła na ścieżkę duchowego doskonalenia lub z honorem przeszła przez przeciwności losu, ale nie załamała się i pozostaje człowiekiem. Siłę ducha należy kultywować świadomie, jak to robili w starożytności ludzie z klasy wojskowej i ludzie, którzy poświęcili się komunikacji z Boskością.

Jaka jest siła ducha?

Aby zrozumieć fenomen męstwa, istnieje wiele opisowych słów, z których każde, podobnie jak fasetka diamentu, uwypukla elementy jakościowe, na przykład niezwyciężony męstwo, od razu przywołuje skojarzenie z walecznymi wojownikami walczącymi o swoją ziemię. Jakimi innymi epitetami można opisać siłę ducha:

  • nieugięty;
  • niezniszczalna;
  • majestatyczny;
  • niesamowity;
  • potężny;
  • nadzwyczajny;
  • nieskończony.

Problem męstwa

Ludzie, którzy przetrwali ciężkie trudy i przeciwności losu, ale pozostali ludźmi w wysokim ludzkim rozumieniu tego słowa, wzrastali duchowo i nabywali wewnętrzny, nieugięty rdzeń. Problem męstwa to konfrontacja z rzeczywistością, w której słaby człowiek może nie unieść tego ciężaru, ale silny go udźwignie, ale jakim kosztem? Nikt nie chciałby być na jego miejscu. Problem z siłą ludzkiego ducha polega na tym, że niezależnie od tego, jak silna jest dana osoba na duchu, ból zwycięstwa pozostaje towarzyszem tej siły.


Jaka jest różnica między hartem ducha a siłą woli?

Siła ducha i siła woli to pojęcia uzupełniające się. Jeśli przeanalizujemy te dwa zjawiska na ich składowe, to o sile woli możemy powiedzieć, że jest to pokonywanie ciągłej inercji, podążanie za dyscypliną i zamierzoną ścieżką, bez zbaczania, bez ustępstw, z brakiem użalania się nad sobą. Siła ducha to wykraczanie poza zwykłe rozumienie siebie jedynie jako ciała, siła ducha nie pozwala pogrążyć się w rozpaczy i ciężkich myślach, jest siłą, która wynosi człowieka ponad egzystencję.

Jak rozwijać hart ducha?

Ludzie o wewnętrznym rdzeniu, którzy osiągnęli sukces bez względu na okoliczności i trudności, budzą szacunek i podziw. Wiele osób chce być jak tacy ludzie, odrzucając wszystkie trudności, jakie napotkali, ale nie staliby się tacy, gdyby nie przeszli przez to wszystko. Inni rozumiejąc, ile to kosztuje, zadają sobie pytanie: jak zwiększyć w sobie siłę ducha i poradzić sobie ze wszystkimi zadaniami życia? Odpowiedź jest tylko jedna: zacznij świadomie rozwijać w sobie siłę ducha.

Rozwijanie siły psychicznej – ćwiczenia

Trening na hart ducha nie jest jakimś jednorazowym, jednostronnym powtórzeniem pewnych rytuałów i ćwiczeń, lecz w sumie jest to zarówno ćwiczenie, jak i świadome umiejscowienie siebie w ramach trudnych prób i okoliczności, bycie wiernym sobie bez względu na to, co się wydarzy wokół, nic nie powinno rozluźniać ani odciągać od celu, jakim jest kultywowanie ducha. Ćwiczenia spełniają swoją rolę, są potrzebne i ważne, są częścią świadomych sprawdzianów i budowania dyscypliny, bez której trudno kultywować ducha.

Ćwiczenia rozwijające hart ducha:

  1. Ponowne rozważenie przekonań. Szablony są wrogiem duchowego wzrostu. Znajdź czas, aby spisać wszystkie swoje ograniczające przekonania i stopniowo się z nimi pożegnać.
  2. Pozytywna inteligencja. Negatywne myśli są nieskuteczne i kontrolują osobę, ponieważ strach neguje wszelkie szlachetne motywy. Ważne jest, aby ćwiczyć afirmacje wzmacniające, na przykład: „Dam sobie radę!” „Mój duch rośnie i wzmacnia się każdego dnia, staję się silniejszym duchem!”
  3. Kontrola energii. Ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swoją energię mentalną i nie marnować jej, doskonałym rozwiązaniem byłoby rozpoczęcie ćwiczeń qigong.
  4. Fizyczne wzmocnienie ciała i ducha. Sport, wędrówki po górach, wspinaczka górska wzmacniają wytrzymałość człowieka.

Mantra męstwa i energii

Rozwój siły duchowej następuje poprzez samotestowanie, pokonywanie przeszkód, a duch potrzebuje energii, którą można urzeczywistnić za pomocą określonych mantr. Osoby praktykujące mantry od dawna są przekonane o ich skutecznej mocy. Sama praktyka mantr wymaga dyscypliny i koncentracji, co już ma zbawienny wpływ na siłę ducha. Aby uzyskać silne rezultaty, zaleca się czytanie dowolnej mantry co najmniej 108 razy dziennie przez miesiąc.

Mantra „Govinda Hare” ma silne wibracje energetyczne, praktykując ją poprawia się duchowo, mantra jest łatwa do zapamiętania i bardzo melodyjna: „Govinda Hare, om namah Shivaya”. Jest to bezpośrednia pochwała bogów Kryszny i Śiwy. Śpiewanie ich imion zwiększa siłę ducha ku niebu, jak wierzą Hindusi, dla których imiona twórców Kryszny i Śiwy są święte.

Modlitwa o wzmocnienie męstwa i siły woli

Najlepsza modlitwa to ta, która wypływa z serca. Czasami brakuje człowiekowi wsparcia z zewnątrz, a to oznacza, że ​​nadszedł czas, aby zwrócić się do Boga i modlitwa o siłę ducha skierowana do świętych zrobi swoje, trzeba tylko w nią uwierzyć. Jakie modlitwy i apele do świętych możesz przeczytać, aby wzmocnić swoje duchowe siły:

  • modlitwa do twojego anioła stróża;
  • modlitwa starszych Optina;
  • modlitwa św. Dmitrija z Rostowa z rozpaczy;
  • modlitwę do Najświętszej Maryi Panny.

Tatuaż oznaczający męstwo

Tatuatorzy twierdzą, że jednym z najpopularniejszych tatuaży wśród klientów zarówno płci męskiej, jak i żeńskiej jest tatuaż fortitude z wizerunkiem smoka na ramieniu lub plecach. Dlaczego smok? W mitologii chińskiej jest to mityczne zwierzę posiadające władzę nad dwoma światami: naziemnym i podziemnym. Niesie magię, duchowość, szlachetność i siłę. Zwycięstwem ducha nad fizycznością jest smok. Właściciel tatuażu smoka otrzymuje jego cechy: hart ducha, wytrzymałość, magię, wytrwałość w osiąganiu swoich celów.


Filmy o męstwie

Kiedy w trudnych chwilach próby nie ma nikogo w pobliżu, możesz obejrzeć filmy o sile woli i duchu, a to będzie doskonałą motywacją do dalszego życia i nie tracenia zapału, ale jego pielęgnowanie. Bohaterowie tych filmów wiedzą z własnego doświadczenia, czym jest hart ducha:

  1. « Pollyanna / Pollyanna" Ta dziewczyna Polianna stanęła przed wieloma wyzwaniami. Ale jej kochające serce i hart ducha stopiły serca małego miasteczka i jego bezdusznych mieszkańców.
  2. « Trzy dni na ucieczkę / Następne trzy dni„Jego żona jest winna morderstwa, ale on w to nie wierzy i wszelkimi sposobami stara się wyciągnąć ją z więzienia. Film o sile miłości i męstwie w obliczu zmienności losu.
  3. « Ulubiony / Ciastko Morskie" W tym dramacie są zwycięstwa i porażki, miłość do życia i rozpacz, a koń Sukhari, swojski i nie dostojny, przedłużenie swego pana, razem stanowią jedną potężną siłę ducha. Film pomaga na nowo poczuć smak życia, gdy jest złe i trudne.
  4. « Surfer Dusz" To prawdziwa historia słynnej amerykańskiej surferki Bethany Hamilton, która podczas treningu straciła rękę w wyniku ataku rekina. Jednak Bethany nie poddała się okolicznościom i kontynuowała treningi oraz udział w zawodach.
  5. « Dziki" Prawdziwe historie zawsze motywują. Ten wspaniały film powstał na podstawie biografii Cheryl Strayed, amerykańskiej pisarki i scenarzystki. W trudnym okresie swojego życia Sharyl postanawia wybrać się w trudną podróż pieszo i powrócić jako inna osoba.

Książki o męstwie

Emanują pewnością siebie i sztywnością, przeszli wiele prób i wyszli z nich z honorem, wiedzą, że tylko przez przeszkody rośnie siła ludzkiego ducha, są bohaterami książek, które stały się bestsellerami. Czym jest moc i hart ducha w książkach znanych pisarzy:

  1. « Wilczarz» M. Semenova. Seria książek o człowieku o pseudonimie Wolfhound, wojowniku, który nie ma nic do stracenia, bo wszyscy jego bliscy zostali zniszczeni. Przejdzie przez światy, czas, przestrzeń, ciężką pracę i wojny, a to tylko wzmocni jego hart ducha.
  2. « Do zobaczenia wkrótce» J. Moyes. Głównymi bohaterami są dziewczyna Lou Clark, która została bez pracy, oraz Will, młody chłopak, który skorzystał z życia i nagle stał się niepełnosprawny. Lou dostaje pracę jako pielęgniarka dla Willa, ale ten jest sarkastyczny i ciągle naśmiewa się z dziewczyny. Ale Lou nie rozpacza i stara się tak ułożyć życie Willa, aby przestał czuć się poza aktywnym życiem. Oboje mają silną wolę, oboje są piękni, a ich miłość jest najpiękniejszą rzeczą, jaka może im się przytrafić, choćby tylko na krótki czas.
  3. « Zmieniłeś moje życie" A. Sellu. Na podstawie tej książki powstał uznany film „1+1”. Czasami los spotyka ludzi, którzy wydają się być tak odmienni i pozostaje tylko załamać ręce „po co?” Obaj bohaterowie wiele się od siebie nauczą i obaj rozwiną się duchowo.
  4. « Iskra życia" EM. Uwaga. Wojna jest najokrutniejszą próbą życia, wciska człowieka w okoliczności, w których wybór jest znikomy, a człowiek jest całkowicie bezbronny. Ale nawet w tych warunkach człowiek uczy się, zdaje testy, a jego hart ducha rośnie.
  5. « Notatki na serwetkach» G. Callahan. Prawdziwa siła ducha objawia się w trudnych dla człowieka chwilach. Książka ta jest prawdziwą historią, w której autor pisze o sobie i swojej rodzinie. Garth prowadził normalne życie przeciętnego Amerykanina, dopóki nie dowiedział się, że ma raka. I każdy dzień stawał się jego ostatnim. Diagnoza go nie złamała i minęło kilka lat, a Garth nadal sprawia, że ​​każdy dzień jego życia i życia jego bliskich stają się niezapomnianym przeżyciem.

Siła ducha oznacza posiadanie całkowitej władzy nad swoją świadomością i całkowity brak podstawowych przeszkód (lęków i uprzedzeń). Znacznie większy sukces w karierze i życiu osobistym można osiągnąć znając siebie i swoją istotę. Silna osobowość nigdy nie podda się przy pierwszej porażce lub trudności.

Niestety nie każdy chce rozwijać swoje własne zdolności, ze względu na brak chęci. Niektórzy ludzie boją się komunikacji, bólu, śmierci, wysokości, wody lub ciemności. Wiele osób postrzega to jako coś, co może pomóc im poradzić sobie z własnymi lękami i wątpliwościami oraz pokonać je. Jak więc wzmocnić swoją siłę psychiczną? Jak pozbyć się lęków i uwierzyć we własne siły?

Najważniejsze, żeby nie mylić męstwa z męstwem. Jaka jest więc różnica? Wola to zdolność do wykonywania wszelkich działań w oparciu o własne zasady i rozważania. To tutaj większość ludzi stawia czoła własnym lękom, takim jak apatia, strach, lenistwo i mnóstwo wątpliwości. Te aspekty, a raczej pozbycie się ich, powinno być naszym głównym celem. Siła woli pomaga nam pokonać wiele trudności i ostatecznie osiągnąć nasz cel.

Siła ducha oznacza posiadanie całkowitej władzy nad swoją świadomością i całkowity brak podstawowych przeszkód (lęków i uprzedzeń). Znajomość własnych sił i możliwości to stan ostateczny, do którego należy dążyć.

Co daje rozwój męstwa?

  1. Zamień każdą porażkę w swoje małe zwycięstwo.
  2. Pozwala otwarcie spojrzeć w oczy swoim największym lękom.
  3. Da Ci możliwość uczenia się na własnych błędach.
  4. Pomoże Ci to oderwać się od niepotrzebnych motywacji inspirowanych przez nieprzyjaznych doradców.
  5. Pozwoli Ci wzmocnić własną motywację.

Wzmocnienie siły ducha

  • Nauka pokonywania bólu fizycznego

Przykładem może być niewielki ból fizyczny. Siła woli nie pozwoli ci wpaść w histerię, a wręcz przeciwnie, pomoże ci zgrupować się i zrobić wszystko, co konieczne, aby ból i konsekwencje jego przyczyny były minimalne. W istocie jest to logiczne myślenie, które jest charakterystyczne dla każdego człowieka.

Ale hart ducha w tej sytuacji pomoże ci oderwać się od nieprzyjemnych wrażeń i zrobić wszystko, co możliwe, aby nie przywiązywać absolutnie żadnej wagi do bólu. Jeśli wierzysz, że nie ma bólu, możesz wydać mentalny rozkaz swojemu ciału i przekonać je, że nie odczuwa żadnego bólu. Jest to umiejętność akceptowania otaczającego Cię świata i wynikających z niego wydarzeń oraz wytrwałego ich znoszenia, nie dając okazji do zmartwienia. Cokolwiek się stanie, pod żadnym pozorem nie zdradzaj swoich przekonań.

  • Kontrolowanie emocji

Przede wszystkim powinieneś nauczyć się kontrolować swoje emocje, nie okazując ich innym. W każdej sytuacji musisz wykazywać się wyjątkowym opanowaniem wobec otaczających Cię osób.

  • Nauczyć się przebaczać

Naucz się wybaczać małe błędy. Błędy zdarzają się każdemu i nie ma w tym nic złego. Większość ludzi pogrąża się w introspekcji i nie może sobie wybaczyć błahego przewinienia.

Wewnętrzny dialog trzeba toczyć w dwóch osobach: we własnym ja i mądrym, doświadczonym najlepszym przyjacielu, który zawsze wszystko wysłucha i zrozumie. Najpierw naucz się współczuć sobie.

  • Zarządzaj czasem we właściwy sposób

Zarządzaj właściwie swoim czasem. Nie powinieneś oddawać swojego bezcennego czasu tym, którzy go nie potrzebują i robią niepotrzebne rzeczy. Możesz więc całe życie pracować w pracy, której nie lubisz (która nie sprawia Ci radości) i zaprzyjaźnić się z osobą, która uważa Cię za pustego. Tylko mądrzy i silni ludzie są w stanie poświęcić swój czas na osiąganie swoich celów, samorozwój i kochanych ludzi.

  • Myśl pozytywnie

Naładuj się optymizmem i zacznij się uśmiechać. Świat wokół ciebie jest pełen negatywnych emocji, więc bądź tym promieniem światła, którego tak potrzebują ludzie wokół ciebie. Znajdź wewnętrzną równowagę i myśl tylko o dobrych rzeczach. Pomoże Ci to zyskać wiarę w świetlaną przyszłość.

  • Nie krzywdzimy innych ludzi

Wszystko powinno mieć swoją niewidzialną granicę. Staraj się nie robić niczego, co mogłoby w jakikolwiek sposób zaszkodzić drugiej osobie. Musi się to opierać na solidnych zasadach moralnych, których należy przestrzegać. Nie powinieneś komunikować się z ludźmi, którzy mogą zagrozić twoim zasadom i zasadom moralnym.

  • Rozwiązujemy problemy terminowo

Nie powinieneś kumulować problemów, które pozostawiasz bez rozwiązania. Z biegiem czasu utworzą lawinę, którą trudno będzie zatrzymać. Nie czekaj, aż wszystko samo się rozwiąże. Jeśli sytuacja się pogorszy, znajdź przyczynę takich zmian i podejmij aktywne działania.

  • Technika „ja”

Książki do rozwoju duchowego pomogą Ci stopniowo i dość kompleksowo opanować tę trudną technikę. Istnieje wiele ćwiczeń, które zachęcą Cię do rozpoczęcia samopoznania, co może prowadzić do wzmocnienia Twojego hartu ducha. Samowiedza implikuje zintegrowane podejście, które jest również bardzo pracochłonne.

Opanowanie techniki „ja” pomoże Ci w pełni kontrolować siebie w każdym okresie czasu. Takie zajęcia potrafią trwać latami, dlatego wielu ucieka się do bardziej ekstremalnych technik samopoznania.Na wycieczkę można wyruszyć zupełnie nieprzygotowana. Nocowanie w lesie bez namiotu nauczy Cię reagować nawet na szelest liści i budzić się z każdego szelestu. To będzie ekstremalny weekend w prymitywnych warunkach.

  • Naucz się skromności

Silna osoba nigdy nie pokaże swoich ukrytych możliwości. Demonstrowanie swoich umiejętności oznacza słabość ducha, a nie siłę. Jak wzmacniać swój hart ducha i nie pokazywać go innym? Wszystko przychodzi z doświadczeniem, a raczej z rozwojem wewnętrznej siły i mądrości.

  • Poznajmy siebie

Konieczne jest uświadomienie sobie i zaakceptowanie wszystkich swoich niedociągnięć i słabości. Dowiedz się, co Cię powstrzymuje przed kroczeniem tą ścieżką i poznaniem siebie. Wybrane kryteria należy zapisać w notatniku. Ponadto powinieneś znaleźć i zapisać wszystkie swoje pozytywne cechy. Zapisz wszystko w tabeli, a poniżej wypisz najmilsze i najgorsze uczynki, jakie zrobiłeś w całym swoim życiu.

Nie powinieneś niczego ukrywać przed kartką papieru, ponieważ nikt poza tobą tego nie zobaczy. Siła umysłu wymaga całkowitej otwartości i akceptacji siebie takim, jakim jesteś. Tylko w ten sposób można osiągnąć pozytywne rezultaty. Ukrywanie przed sobą ważnych faktów sprawi, że wszelkie ćwiczenia praktyczne pójdą na marne.

Głównym celem tych działań jest zrozumienie siebie i dowiedzenie się, co chcesz osiągnąć od życia i jakie gorzkie chwile chciałbyś poprawić. Podejmij właściwą decyzję i podążaj ścieżką jej realizacji. Na ścieżce rozwijania hartu ducha być może będziesz musiał przeprosić bliskie ci osoby i porzucić podstawowe nawyki. Samorozwój to przede wszystkim praca nad sobą i pozbawianie się różnych podstawowych wartości, na pierwszym miejscu stawiając tylko te najwyższe i dobre wartości i intencje.

  • Szukam motywacji

Przede wszystkim musisz znaleźć motywację. Co motywuje Cię do stawania się lepszym i dzięki temu do przodu? Co pomoże Ci osiągnąć Twoje cele? W co tak naprawdę wierzysz: w czyny, w ludzi czy w Boga? Te aspekty pozwolą ci zrozumieć, jak silny jest w tobie komponent duchowy. Jeśli podstawą były wartości materialne (pieniądze), to nie można mówić o spokoju ducha. Osiągając dobrobyt materialny, ludzie często odchodzą od wszystkich istniejących zasad, zdradzając siebie i swoich bliskich.

  • Otaczajmy się dobrymi ludźmi

Twój krąg społeczny również odgrywa ważną rolę. Przyjrzyj się bliżej swoim przyjaciołom. Czy są w stanie zaakceptować Twoje nowe wartości, pomóc w trudnych chwilach i czy są zdolni do zdrady? Może mają jakąś wadę, taką jak chciwość lub zazdrość. Czy wykorzystają sprzyjające im okoliczności i dla własnego dobra nie przekroczą Cię?

Warto otaczać się ludźmi, dla których przede wszystkim stoi prawo moralności, a oni podzielają Twoje sądy, aspiracje i są gotowi czynić dobro. Środowisko przyczynia się do kształtowania świadomości. Jeśli otaczają cię niegodni i źli ludzie, w końcu staniesz się tą samą osobą. Siła ducha, a raczej jego wiedza, wymaga odmowy komunikowania się z ludźmi, którzy popychają cię do złych działań i próbują lub zmuszają do zmiany twoich wartości moralnych.

  • Nauka pokonywania przeszkód

Niezwyciężoność woli była zawsze ceniona. W każdym wydarzeniu, nawet tym negatywnym, trzeba znaleźć dla siebie coś dobrego. A co jeśli sytuacja mogłaby być jeszcze gorsza? A co jeśli będę potrzebować tego doświadczenia w przyszłości? Każda ściana to nie tylko przeszkoda, ale także szansa na zdobycie doświadczenia, które pozwoli Ci tylko stać się silniejszym. Przeszkoda nie jest powodem do rozpaczy i nie należy wpadać ze skrajności w skrajność.

Spróbuj na początku swoich sił, rezygnując ze znanej Ci korzyści, bez której łatwo możesz się obejść. Pomoże Ci to poczuć nieznane wcześniej emocje. Możesz spróbować usiąść na słupku, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś. Dzięki temu udowodnisz sobie, że możesz żyć bez tłustych, wysokokalorycznych potraw i alkoholu.

Jednocześnie Twoje samopoczucie się tylko poprawi. Siła ducha i jego rozwój wymaga dobrych uczynków i regularnego samorozwoju. Gdy odniesiesz sukces, spojrzysz na świat zupełnie innymi oczami. Życie stanie się znacznie łatwiejsze, będzie znacznie mniej problemów, a Ty staniesz się ponad wszelkimi przeciwnościami losu, mądrzejszy i silniejszy.

Każdy choć raz słyszał wyrażenie „siła ducha”. Co to znaczy? Dlaczego niektórzy ludzie na to chorują, a inni nie i jak możemy ustalić, czy występuje u każdego człowieka? Czy jego rozwój jest możliwy i ile wysiłku wymaga?

Siła ducha jest bardzo ważna we współczesnym świecie. Dzięki temu człowiek jest w stanie pokonać wszystkie trudności życiowe, poradzić sobie z trudnościami, które narosły, pokonać przeszkody, które pojawiają się na jego drodze i po prostu żyć. To żyć, a nie istnieć, jak większość ludzi, żyć w pełni, szczęśliwie i z godnością.


Wiele osób interesuje się tym, jak rozwijać hart ducha, jednak warto zaznaczyć, że nie jest to takie proste. Nie da się tego zrobić w tydzień; mogą to zająć miesiące, a nawet lata ciężkich treningów o najróżniejszym charakterze: od treningu fizycznego po trening psychologiczny i moralny.

Rzeczywistość

Oczywiście trudno wyobrazić sobie abstrakcyjne wyrażenie bez konkretów. W tym celu poniżej znajdują się przykłady męstwa okazywanego przez ludzi w sytuacjach krytycznych.

Przykład 1

Statek, burza, skały. Z dziesięcioosobowej drużyny przeżył tylko jeden, wyrzucony na brzeg na niewielkim brzegu pośrodku ogromnego, słonego morza, przez co skazany był na długą i bolesną śmierć (w przeciwieństwie do swoich towarzyszy, którzy umierali szybko i niemal bezboleśnie). .

Co zrobiłby człowiek w takiej sytuacji? Ktoś np. czekałby na pomoc, liczył na szybkie przybycie kogoś z „kontynentu” i nie podejmowałby prób znalezienia narzędzi niezbędnych do przetrwania. Ale nie nasz człowiek. Zaczął myśleć o tym, co zrobić i jak uciec. Dzięki rozwiniętemu hartowi ducha sytuacja go nie złamała, więc zamiast wpaść w histerię i usiąść na bezludnym brzegu, mężczyzna przeniósł się w głąb wyspy, do lasu, w poszukiwaniu jedzenia i picia. Wkrótce odkrył strumień i mały wodospad ze słodką wodą, a także trochę owoców. Wytrzymał pierwszy dzień.

Minął miesiąc. W tym czasie większość ludzi pogodziła się z sytuacją. Nasz człowiek szybko nauczył się rozpalać ognisko i dlatego codziennie późnym popołudniem rozpalał ognisko. Kiedy zapadł zmrok, powiększył rozmiar ognia, aby przyciągnąć uwagę potencjalnych zbawicieli. Nauczył się polować, stworzył domowej roboty broń i zbudował dom. Nie poddał się, ale dalej działał i wierzył w najlepsze, aż pewnego pięknego dnia jego nadzieje się spełniły. Człowiek przeżył dzięki sobie i swojemu wnętrzu, sile ducha.

Przykład 2

Kolejna mała opcja zaczerpnięta z filmu: dziewczyna znalazła się w klatce z szaleńcem. Nie zamierzał jej zabić, ale ona zrozumiała, że ​​to na razie i pewnego dnia to się skończy. Klatka jest mocna, nie będziesz mógł się z niej wydostać. Codziennie dziewczyna powoli próbowała wyciągnąć gwóźdź, który lekko wystał spomiędzy prętów. Udawała posłuszną dziewczynę, żeby nie rozgniewać maniaka, lecz on nie miał pojęcia, jakie myśli kryły się w głowie jego jeńca. Któregoś dnia, jak już zapewne się domyślacie, dziewczynie udało się zdobyć gwóźdź. Duży, ostry. Wbiła go prosto w ciało łajdaka. Dzięki temu dziewczyna przeżyła, wyjmując klucz do klatki.

Nawiasem mówiąc, w horrorach i thrillerach często można zobaczyć bohaterów, których hart ducha jest godny szacunku i pochwały.

Wniosek

Z powyższych przykładów możemy wyciągnąć wniosek na temat tego, czym jest hart ducha. To brak strachu i obecność determinacji, wytrwałości i odwagi. To umiejętność nie poddawania się w żadnej, nawet najtrudniejszej sytuacji, która wydaje się beznadziejna. To nieodparta wola zwycięstwa, której nic nie może złamać. To niekończąca się nadzieja i wiara w najlepszych.

Rozwój męstwa

Cóż, przejdźmy od przykładów do działania. Jak wspomniano wcześniej, kultywowanie hartu ducha jest procesem długim, złożonym i pracochłonnym. Ale warto, ponieważ osoba sama zauważy, jak zmieni się w pozytywnym kierunku, jeśli nauczy się robić wszystko poprawnie. Należy również pamiętać, że w przypadku pomyślnego rozwoju nigdy nie należy się zatrzymywać. Nic nie trwa wiecznie, ale wszystko, co dotyczy człowieka, szczególnie. Musisz się doskonalić i stawać lepszym nie przez kilka lat, ale przez całe życie, aż do śmierci. Jak zatem rozwijać siłę psychiczną? Oto kroki na drodze do sukcesu.

Trening fizyczny

Rozwijanie siły psychicznej nie wymaga góry mięśni i umiejętności, ale podstawowe ćwiczenia fizyczne ci pomogą. Ogólnie rzecz biorąc, jest to ważne dla każdego człowieka, niezależnie od jego hartu ducha. Ale każdy, kto chce to rozwijać, musi zrozumieć, że to nie jest tylko dodatek, ale konieczność.


Idealny do rozwijania zarówno siły psychicznej, jak i sprawności fizycznej podczas wspinaczki górskiej, pływania, jazdy konnej i innych sportów. Jeśli nie jest to możliwe, to minimum to codzienne ćwiczenia, ćwiczenia, jogging. Zacznij to robić. Tak, jest to trudne, ale wszelkie wymówki nie mają sensu. Skoro zależy Ci na rozwoju, podejmij działanie! To jest dokładnie to, czego potrzebujesz. Tutaj zaczyna się drugi krok.

Samodyscyplina i samodoskonalenie

Naucz się robić wszystko poprzez „nie mogę”. Zacznij wstawać i kłaść się spać codziennie o określonej porze. Przestań jeść śmieciowe jedzenie. Zacznij wykonywać ćwiczenia fizyczne. Znajdź sobie ciekawe hobby, które pomoże Ci nauczyć się szukać informacji i poświęcić się całkowicie temu, co kochasz.

Zdyscyplinuj się, doskonal, przestań się bać i szukać wymówek. Potrafisz wiele, jesteś zdolny do wszystkiego, najważniejsze jest szczerze w to wierzyć. Nawiasem mówiąc, jeśli chodzi o „banie się”: stąd pochodzi trzeci punkt.

Pozbycie się kompleksów i lęków

To niezwykle ważny krok. Siła ducha oznacza brak strachu i kompleksów, które nieustannie uniemożliwiają człowiekowi zrobienie czegoś i go ograniczają. Czy potrafisz przebiec zatłoczoną ulicę w bieliźnie, aby przeżyć? W przypadku braku kompleksów prawdopodobnie tak, ale jeśli są obecne, możesz się opóźnić i nie zostać uratowanym w krytycznej sytuacji. Czy potrafiłbyś skoczyć z drugiego piętra na ulicę i uciec przed zabójcą? Strach może przeszkodzić. To prawda, że ​​​​trening fizyczny, o którym wspomniano wcześniej, również się tutaj przyda. Jeśli spojrzymy na bardziej realistyczne i mniej przerażające przykłady: czy mógłbyś teraz pojechać do nieznanego miasta? NIE? Dlaczego? Brak pieniędzy, kontaktów i niemożność wzięcia wolnego w pracy to wymówki, tak naprawdę po prostu boisz się zmienić swoje życie, boisz się wstać z miejsca, w którym jesteś.

Pozbądź się wszystkich swoich lęków i kompleksów, to doprowadzi do sukcesu w dziedzinie woli. Przyda się to nie tylko w rozwoju hartu ducha, ale także w życiu, bo lepiej być wolnym od uprzedzeń, opinii innych ludzi i różnych rzeczy, niż ciągle się trząść i nie móc czegoś zrobić.

Te trzy kroki wystarczą do pełnego rozwoju męstwa. Podejmij działanie i nie zapominaj, że im lepiej wzmocnisz swojego ducha, tym łatwiej będzie ci żyć.

Powiedz mi, czy od dawna interesuje Cię, jaki powinien być prawdziwy mężczyzna? Jakie cechy powinieneś posiadać? Jak wyglądać, co robić, co czuć. Jak długo zgłębiasz ten temat? Przyznaję, że poświęciłem na to ponad dziesięć lat mojego życia. Nie, to nie jest przechwalanie się, tylko stwierdzenie faktu. Ale widzisz, okres jest całkiem przyzwoity.

Rzecz w tym, że mój ojciec nie przekazał mi zbyt dużej wiedzy na ten temat. A jego osobisty przykład, niestety, wcale nie skłonił mnie do naśladowania. Znalezienie swojego miejsca w tym życiu, wyrobienie sobie stylu postępowania, jakiego oczekuje się od mężczyzny i (co najważniejsze) czyni go szczęśliwym – musiałam to wszystko wdrożyć sama. Miejsce w społeczeństwie, które wówczas zajmowałem, nie odpowiadało mi. Ale niestety nie wiedziałem, jak wznieść się na inny poziom. I nie było kogo zapytać. Teraz myślę, że to nawet dobrze. W przeciwnym razie, gdyby wszystko zostało mi podane na srebrnej tacy – wystarczy obejrzeć i powtórzyć, nie byłbym tym, kim jestem. Osoba, która poszukuje, odnajduje i przekazuje cenną dla człowieka wiedzę.

Generalnie przez wiele lat zadawałem sobie pytania i sam znajdowałem na nie odpowiedzi.

A pytań i odpowiedzi było więcej niż wystarczająco. Pojawiały się dosłownie znikąd każdego dnia. Warto jednak zauważyć, że jedną odpowiedź znajdywałem znacznie częściej niż pozostałe. To odpowiedź na pytanie, co powinien posiadać Prawdziwy mężczyzna. Jaka jest główna cecha, cecha? Jaka jest jego najważniejsza cecha charakteru? Z ust przyjaciół, znajomych, dziewcząt i kobiet, ze stron czasopism i książek najczęściej wymieniano jedną cechę, której zawsze się od niego wymagało, a bez której mężczyzna nigdy nie był przez nikogo postrzegany i nie będzie postrzegany jako mężczyzna. Prawdziwy jest jego siła umysłu.

Zgadzam się, prawdziwy mężczyzna musi mieć hart ducha.

I nie ma w tym nic zaskakującego ani nadprzyrodzonego. Przecież człowiek o silnym duchu jest w stanie pokonać najtrudniejsze przeszkody, osiągnąć najbardziej niewiarygodne cele, oprzeć się wszelkim kolejom losu i ogólnie taki człowiek porusza się przez życie jak atomowy lodołamacz - kiedy cel zostanie wybrany , przedziera się przez niewyobrażalne przeszkody. Lód, burze, wiatry i burze. Jakby przez bezwładność. Jeśli wybrał cel i zaczął zmierzać w jego kierunku, to nawet na poziomie instynktów rozumiemy, że jedyne, czego potrzebuje, to czas. Z pewnością poradzi sobie z zadaniem.

I to jest jeden z najważniejszych wniosków, do jakich doszedłem w wyniku moich poszukiwań.

Prawdziwy mężczyzna musi być silny duchem.

Ale przyznaję, że ten wniosek nie był dla mnie wystarczający. Bo moim zdaniem to nie jest odpowiedź, a jedynie początek nowego pytania. Nowe pytanie, które brzmi mniej więcej tak: „Czy hart ducha jest cechą wrodzoną, czy nabytą? A jeśli nie jest wrodzone, to w jaki sposób można je nabyć i rozwinąć? . W końcu przyznaj, jeśli ta cecha mężczyzny jest przekazywana wyłącznie przez dziedziczenie, to z jednej strony nie ma sensu trzepotać i mieć nadzieję na lepszy los ( jeśli nie masz podobnego zestawu genów), a z drugiej strony głupio jest się po raz kolejny męczyć ( jeśli masz szczęście, a ta jakość nigdzie nie pójdzie).

Odpowiedź na pierwszą część pytania znalazłem dla siebie natychmiast i na zawsze. Nie chciałam żyć z myślą, że niektóre cechy charakteru, których potrzebowałam, są wyłącznie wrodzone. W ostatnich latach żyję i żyję według zasady, o której pisałam w książce „Mistrzowie iluzji, czyli prawdziwe narzędzia do zarządzania własnym życiem”. Ta zasada jest -” Wierz tylko w to, co czyni cię silniejszym" Jestem pewien, że podzielasz moją opinię, że myśl, że nie mogę czegoś zrobić, nie wzmocni mnie. I dlatego w to nie wierzę. Siłę ducha można zdobyć. Pozostaje zrozumieć, jak.

Pochwalę się, tej zimy zacząłem codziennie rano biegać. Aby wzmocnić organizm, napełnić go energią, rozwinąć siłę woli i po prostu poprawić swoje samopoczucie. Na początku miałem trudności z pokonaniem 2 km. Wstałem, wyszedłem na bieżnię i zrobiłem maksymalnie 4 okrążenia po 500 metrów. I co za koszmar, nawet to nie było dla mnie łatwe. Z jednej strony dlatego, że moja wytrzymałość była wciąż niska. Z drugiej strony nieustannie dźwięczały im w głowach ostrzeżenia osób, które wolą oglądać telewizję od sportu, że poranne bieganie niekorzystnie wpływa na serce. Ogólnie obudziłem się i biegałem z trudem. Ale na szczęście nie odpuściłem.

Po kilku tygodniach biegałem już bez problemu 3-5 km. A miesiąc później zacząłem naprawdę cieszyć się biegami długodystansowymi. Najpierw było 7 km, potem 8, 9, 10, nieco później 11. Po 11 planowałem zatrzymać postępy. Nawet bez tego postać ta przeraziła nawet mnie i wzbudziła we mnie prawdziwą dumę. To więcej niż wszyscy, których znałem, biegli! Ale nagle do procesu dołączył mój przyjaciel Aleksiej Malmygin. Zimą zaczynaliśmy razem poranne biegi, ale do tej pory nie miał szczególnej ochoty na zwiększanie dystansu, jaki pokonywał, i zadowalały go dwa kilometry. A potem utknął. Ja mogę, ale on nie. I pewnego pięknego dnia przebiegł 15 km.

Zgadzam się, odległość jest nadal taka sama. Zwłaszcza dla osoby, która pół roku temu uważała 2000 metrów za przyzwoity dystans. Zawsze jednak cieszyła mnie pasja, jaką jest sport i byłam gotowa podjąć każde rzucone mi wyzwanie. I tak po 2 tygodniach przygotowań przebiegłem 16 km. O kilometr więcej niż jego przyjaciel.

To było dość trudne. 16 km. - to o jedną trzecią więcej od poprzedniego rekordu. Jest to trudne nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Udało mi się jednak nie poddać, nie opuścić wyścigu. I był z tego bardzo dumny.

A po kolejnych 2 tygodniach Aleksiej przebiegł 21 km.

Straszny! 21 km. - to połowa dystansu maratonu! Nie przeraża Cię ta odległość? Strasznie mnie to przeraziło. I zaszczepiło to w mojej duszy prawdziwy horror. A co jeśli nie mogę? Czy zabiorę się do pracy i narobię sobie wstydu? Sześć miesięcy temu chwyciłem się za bok po przebiegnięciu 1,5 km. A tutaj jest to 16 razy więcej!

Ale nie jestem przyzwyczajony do przegrywania, a tym bardziej do poddawania się. I tak po tygodniu zdecydowałem i przebiegł 25 km.

Nadal bolą mnie mięśnie i pięty, chociaż minęło już prawie 10 dni. Ale nie o to tu chodzi. Chodzi o coś innego. Od tego momentu zaczyna się to, co najważniejsze. O czym chcę Ci opowiedzieć.

Kiedy przebiegłem dwudziesty drugi kilometr, mięśnie przestały mi być posłuszne. Ledwo mogłem unieść nogi. Moje gardło jest suche. I tylko jedna myśl kręciła mi się po głowie - to tyle, przebiegłeś już więcej od niego, po co biegać dalej, zatrzymać się i odpocząć!

Rzeczywiście wydawało się, że nie ma już poważniejszych powodów do dalszej ucieczki. I było naprawdę trudno. Ale faktem jest, że musiałem biegać więcej tylko dlatego, że TAK Zdecydowałem. Zdecydowałem przed wyjazdem na wyścig. I tak biegłem dalej. Biegać, mimo że straciłam siły fizyczne i zapał psychologiczny. Biegłem dalej, bo byłem zdeterminowany pokonać ten dystans.

A kiedy dotarłem do mety, zrozumiałem. Zrozumiałem, czym jest hart ducha. I jak go trenować.

Pamiętaj, że siłę fizyczną ćwiczymy, gdy podnosimy coraz większe ciężary. Wytrzymałość rozwija się w miarę pokonywania coraz większych dystansów lub wykonywania coraz większej liczby powtórzeń. Dokładność, elastyczność, koordynacja - każda z naszych cech rozwija się jedynie poprzez stały postęp i ciągłe szkolenia. Podobnie jest z hartem ducha.

Jednak w przeciwieństwie do innych cech, hartu ducha nie można po prostu obciążać ciężarami ani rozciągać na maszynach. Ponieważ nie zawsze jest jasne, w jakich ćwiczeniach działa ten hart ducha.

Kiedy przebiegłem 25 km. Zrozumiałem, kiedy to zadziałało.

Siła ducha wchodzi w grę, gdy kończą się wszystkie inne siły – psychiczne i fizyczne. Kiedy skończą się wszystkie zasoby, z których czerpiemy energię – finanse, siła fizyczna, motywacja emocjonalna. Motywacje wewnętrzne i zewnętrzne. Pewność siebie oparta na przeszłych zwycięstwach itp. Siła ducha zaczyna działać dopiero wtedy, gdy brakuje już sił, chęci i środków na realizację tego, co zaplanowaliśmy. Kiedy pozostaje tylko pamięć o podjętej decyzji. Po prostu pamiętasz swoją decyzję o zrobieniu tego, co sobie zaplanowałeś, i dlatego ją realizujesz. Wbrew wszystkiemu.

Jeśli jesteś zdeterminowany, aby rozwinąć hart ducha, nie musisz biegać ćwierć setki kilometrów. Było to dla mnie istotne, ale być może nie przyniesie żadnej korzyści Tobie. Najlepszym sposobem na rozwinięcie siły psychicznej jest stawianie sobie wyzwań. Podważanie lub akceptowanie tego od kogoś innego nie jest ważne. Ważne jednak, aby wyzwanie, które podejmujesz, zmusiło Cię do zrobienia czegoś, co wcześniej wydawało Ci się po prostu niemożliwe. Wyzwanie, aby odpowiedzieć na nie, trzeba by zmobilizować i wykorzystać do końca wszystkie dostępne zasoby. WSZYSTKO DO OSTATNIA I TROCHĘ WIĘCEJ. A potem, kiedy wyczerpią się Twoje siły, kiedy wyczerpią się wszystkie źródła wewnętrzne, w tym (i tylko w tym) momencie będziesz miał wybór – odmówić dalszego ruchu w stronę celu lub podłączyć ostatni, rezerwowy zasób – moc ducha. I wtedy zacznie działać. Siła ducha zaczyna pracować, trenować i rozwijać się.

Jakie wyzwanie podejmiesz, zdecyduj sam. Być może to kolejny kilometr, tak jak w moim przypadku. Być może jest to kolejna randka z dziewczyną, która nie chce postrzegać Cię jako mężczyzny i to doprowadza Cię do rozpaczy. Kolejne niebezpieczeństwo w życiu. Kolejny poważny związek. Jeszcze jedna praca. Jeszcze jedno powtórzenie ćwiczenia wyciskania na ławce. Kolejna próba sprzedaży produktu. Kolejny dzień w biznesie bez gwarantowanego dochodu. Kolejna próba uszczęśliwienia kobiety, którą kocham. Jeszcze jeden krok, gdy nie będzie już nic, co mogłoby cię do tego zmusić.

To właśnie w tym momencie stajesz się silniejszy duchowo. To właśnie w tym momencie rozwijasz swoją główną cechę. To właśnie w tym momencie stajesz się prawdziwym mężczyzną!

I w tym momencie nie ma nawet znaczenia, czy osiągniesz swój cel. Czy możesz się wzbogacić, dokonać jeszcze jednej sprzedaży, umówić się na jeszcze jedną randkę, zrobić jeszcze jedno powtórzenie w wyciskaniu na ławce? Ważne jest, abyś stał się silniejszy duchowo. Pójdź o krok dalej. Zrób kolejny krok i stań się silniejszy duchem.

To wszystko, o czym chciałbym z tobą porozmawiać. Życzę wielkich wyzwań i niesamowitych osiągnięć.