Jak mawiał Zaratustra, człowiek powinien śmiać się dziesięć razy dziennie, aby w nocy nie bolał go brzuch. Uzdrawiająca moc śmiechu znana jest od czasów starożytnych. Terapia śmiechem zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Tak więc we Francji istnieje nawet szkoła terapii śmiechem i kluby dla miłośników śmiechu. Członkowie tych klubów w ścisłym gronie śmieją się z ich chorób i robią wszystko, aby zarażać śmiechem masy.
Zabawne lekarstwo na depresję
do treściJak ludzie uczą się śmiać?
Wszyscy ludzie na tym świecie wiedzą, jak się uśmiechać i śmiać. Uczą się tego w taki sam sposób, jak umiejętności mówienia. Przez pierwsze 4-8 tygodni życia dziecko uczy się śmiać, patrząc mamie w oczy. Pod koniec pierwszego miesiąca dziecko już się uśmiecha, a w wieku 2-3 miesięcy śmieje się głośno. Sześcioletnie dziecko śmieje się około 300 razy dziennie. Wraz z wiekiem liczba uśmiechów maleje. Osoba dostosowuje się do zachowania otaczających go osób, a liczba uśmiechów dorosłego obywatela zależy od tego, czy jest to osoba wesoła, czy poważna. Ludzie uśmiechają się średnio około 15 razy dziennie. Wielu naukowców uważa, że niewystarczająca ilość śmiechu jest jedną z przyczyn problemów zdrowotnych.
Warto zwrócić uwagę na jeszcze jedną rzecz: śmiech przybiera różne formy. To jest dobry śmiech lub trujący, radosny lub smutny, głupi i mądry, przestraszony lub histeryczny, cyniczny i skromny. Oczywiście nie każdy rodzaj śmiechu ma pozytywny wpływ na zdrowie. Badanie wpływu różnych rodzajów śmiechu na samopoczucie jest materiałem do dalszych badań.
do treściTerapia śmiechem w celu złagodzenia stresu
Podczas śmiechu około 80 grup mięśni kurczy się, wzrasta temperatura ciała i zmienia się ciśnienie krwi. Jednocześnie mózg otrzymuje zdrową porcję beta-endorfin – hormonów szczęścia. Najsilniejszy wpływ ma układ odpornościowy. Jeśli dana osoba wybuchnie śmiechem, wzrasta liczba komórek w jego ciele, które zabijają wirusy i, według niektórych danych, komórki nowotworowe. Śmiech tworzy w organizmie swego rodzaju „zawór bezpieczeństwa”, który blokuje drogę do kortyzonu i adrenaliny – hormonów stresu. Podczas śmiechu narządy wewnętrzne są dobrze masowane, zwłaszcza jelita. Nikt nie zaprzeczy stwierdzeniu, że śmiech to potężny przypływ emocjonalny i energetyczny.
Udowodniono, że śmiech poprawia jakość życia i pomaga wydłużyć jego czas trwania. Po obejrzeniu śmiesznego filmu depresja zmniejsza się o 98%, a zmęczenie znika w 87%. Według badań optymistów cechuje zwiększona odporność na choroby zakaźne.
Redaktor naczelny Saturday Revue Norman Cousins ponad 30 lat temu samym śmiechem wyleczył się z choroby autoimmunologicznej atakującej cały organizm – kolagenozy. Po przeczytaniu, że negatywne emocje mogą tłumić działanie układu hormonalnego, Norman doszedł do wniosku, że pozytywne emocje stymulują jego funkcjonowanie, co oznacza, że śmiech i pozytywność mogą pomóc mu w powrocie do zdrowia. I nie myliłem się!
Współcześni naukowcy są pewni: pozytywnie nastawieni ludzie chorują znacznie rzadziej niż pesymiści, a jeśli już chorują, to znoszą je znacznie łatwiej. W końcu podczas śmiechu aktywują się limfocyty, które chronią nas przed wirusami i infekcjami.
Radość, jak wiadomo, wywołuje uśmiech. Udowodniono jednak również reakcję odwrotną: uśmiech na poziomie odruchowym stymuluje produkcję endorfin – hormonów radości.
Nie masz czasu na odpowiedni odpoczynek i autotrening? Poświęć 5 minut dziennie na oglądanie śmiesznych zdjęć lub filmów. Nawiasem mówiąc, te 5 minut śmiechu zastąpi 40 minut odpoczynku. Więc warto się śmiać, jeśli nie wyspałeś się. W ten sposób rozluźnisz 80 grup mięśni i zapewnisz im pełny odpoczynek.
do treściTerapia śmiechem i urodą
Ludzie, którzy się śmieją, często wyglądają bardzo dobrze. W procesie śmiechu biorą udział prawie wszystkie mięśnie twarzy. Nawet mięśnie, które są rzadko używane w porównaniu do innych, kurczą się. Spójrz na dzieci! Jak często zmienia się ich wyraz twarzy! Dorośli używają mimiki w ograniczonych ilościach. Ale na próżno! Naukowcy zauważyli związek między aktywnością mięśni twarzy a przepływem krwi do mózgu. Poza tym mężczyźni bardziej lubią uśmiechniętą i przyjazną twarz kobiety niż poważną i ponurą.
do treściTerapia śmiechem jako dziedzina medycyny
Śmiech to lekarstwo, które sama natura dała człowiekowi. Co więcej, nie powoduje żadnych skutków ubocznych i jest dostarczany całkowicie bezpłatnie. Jak współczesna medycyna wykorzystuje terapię śmiechem?
do treściKlasyczna lecznicza terapia śmiechem
Zajęcia prowadzone są przez psychologa. Mogą mieć charakter grupowy lub indywidualny. Ludzie po prostu się śmieją (opowiadają dowcipy, śmieszne zdarzenia z życia, słuchają zaraźliwego śmiechu innych ludzi, oglądają komedie).
W niektórych krajach metodę tę stosuje się w leczeniu zaburzeń seksualnych i resocjalizacji ofiar gwałtów. Lekarze są przekonani, że śmiech ma pozytywny wpływ na osoby, których choroby objawiają się ciągłym bólem. Śmiech ułatwia leczenie, poprawiając ogólny stan organizmu, zmniejszając ból i zwiększając odporność na choroby.
do treściMetoda klowningu medycznego
Zespoły lekarzy-klaunów pracują na całym świecie. Uważa się, że to oni położyli podwaliny pod nowoczesną terapię śmiechem w latach 70. XX wieku. Pomysł stworzenia „karetki klauna” zrealizował Michael Christensen, założyciel Boston Circus. Kiedy jego brat umierał na raka, wraz z grupą towarzyszy występował w szpitalu przed chorymi dziećmi. Po śmierci brata Christensen zdał sobie sprawę, że terapia śmiechem była dziełem jego życia. W Nowym Jorku i innych szpitalach w Bostonie zorganizowano zespoły „pogotowia klaunów”, a następnie pomysł podjęto we Francji, Niemczech i Brazylii. Dziś w wielu krajach istnieją stowarzyszenia lekarzy-klaunów, którzy pracują z ciężko chorymi dziećmi.
do treściJoga śmiechu dla oddechu i zdrowia
Został opracowany przez lekarzy w Indiach, łącząc śmiech z ćwiczeniami oddechowymi. Człowieka uczy się śmiać łatwo, często i naturalnie. Optymalizując oddychanie podczas śmiechu, człowiek nie tylko poprawia swój nastrój i ogólne samopoczucie, ale także normalizuje ciśnienie krwi i dopływ krwi do narządów wewnętrznych.
Wdech podczas śmiechu jest dłuższy i głębszy, a wydech, przeciwnie, krótszy i intensywniejszy. Okazuje się, że podczas zajęć jogi śmiechu płuca są całkowicie pozbawione powietrza, co przyspiesza wymianę gazową 3-4 razy.
Podczas zajęć wprowadzane są osoby w proste ruchy ust, które pomagają pozbyć się drażliwości i smutku. Nawet przypominając sobie przez kilka sekund, jak się ostatnio śmiałeś, znacząco poprawisz swój nastrój, nawet jeśli ktoś już go zrujnował.
do treściUśmiech rozjaśnia ponury dzień!
Słynne angielskie przysłowie mówi: „Uśmiechnij się rano, a będziesz się uśmiechał przez cały dzień”. Naukowcy odkryli, że po obejrzeniu zabawnych filmów poziom drażliwości człowieka spada kilkakrotnie. Nastrój badanych poprawiała nawet myśl, że wkrótce będą oglądać komedię. Na dwa, trzy dni przed planowanym seansem byli wściekli średnio o połowę rzadziej niż zwykle.
„Śmiech bez powodu jest oznaką głupoty” – mówi słynne rosyjskie przysłowie. Błagamy, żeby było inaczej. Śmiech bez powodu jest oznaką dobrego nastroju. Ale różni ludzie, oczywiście, mają różne powody do śmiechu. To, co dla jednego jest śmieszne, dla drugiego jest smutne. Przeanalizuj swoje poczucie humoru. Co sprawia, że jesteś szczęśliwy? Filmy komediowe, filmy humorystyczne, KVN, karykatury, filmy? A może bawi Cię jakiś konkretny showman? A może żarty Twojego dziecka rozśmieszają Cię? Zapisz wszystkie te obserwacje i wykorzystaj je na swoją korzyść. Codziennie wyciągaj coś zabawnego ze swojej biblioteki śmiechu. I pamiętaj: śmiech to zdrowie.
Najprzyjemniejszą formą leczenia psychoterapeutycznego jest z pewnością terapia śmiechem.
O tej metodzie dowiedzieliśmy się po raz pierwszy od Normana Cousinsa, który poważną chorobę pokonał szczerym śmiechem, oglądając najlepsze komedie. miJeśli nie wiesz, kim jest Cousins i co dzieje się z ciałem, gdy człowiek się śmieje, koniecznie przeczytaj poprzedni artykuł w dziale – Terapia śmiechem.
Od tego czasu wielu naukowców zajmujących się medycyną badało niesamowite możliwości śmiechu i zaczęły pojawiać się różne teorie na temat naszych emocji.
Dwie przeciwstawne teorie śmiechu
Na przykład Cousins i jego zwolennicy wierzyli, że aby się śmiać, trzeba zobaczyć lub usłyszeć coś zabawnego.
Jednak dwóch lekarzy, profesorów i psychologów żyjących w różnych krajach (William James w Ameryce i Carl Lange w Danii) pod koniec XIX wieku niemal jednocześnie doszło do tych samych wniosków. W skrócie:
Wszyscy wierzyli, że człowiek może się śmiać tylko wtedy, gdy dobrze się bawi, ale zgodnie z teorią Jamesa-Langego człowiek staje się szczęśliwy, ponieważ się śmieje.
Możesz przetestować tę teorię na własnej skórze. Nawet jeśli jesteś w złym humorze, a nawet płaczesz, spróbuj przypomnieć sobie coś zabawnego i śmiać się. Nawet jeśli ten śmiech jest sztuczny i nieszczery. Ale stopniowo śmiech stanie się łatwiejszy i bardziej zaraźliwy, a Twój nastrój znacznie się poprawi.
Wiemy o sile myśli i emocji, prawda? Oznacza to bez wątpienia, że możemy kontrolować nie tylko nasze emocje, ale także to, co nas otacza. Uśmiechnij się do świata, do kwiatka, do jaskółki, do przypadkowego przechodnia – a zobaczysz, że ludzie wokół Ciebie stają się coraz bardziej przyjaźni i radośni. I zaczniesz czuć się szczęśliwszy i radośniejszy.
Ale jeśli spojrzysz na wszystkich ponuro i smutno, świat wokół ciebie zmarszczy brwi i złości się. A twój nastrój spadnie katastrofalnie.
Jaki jest najlepszy sposób na praktykowanie terapii śmiechem?
Możesz wykorzystać już znane ćwiczenia, ale już niedługo będziesz chciał sam wymyślić ćwiczenia, które rozbawią Cię do łez.
Ćwiczenia do domowej terapii śmiechem
♦ Wypróbuj najprostszy sposób. Kiedy się obudzisz, ale nie otwierasz jeszcze oczu, uśmiechnij się do siebie i życz dzień dobry, zdrowia i powodzenia. Zrób z tego nawyk.
♦ Uśmiechaj się do wszystkich, z którymi masz kontakt: w domu, w pracy, na spacerze – wszędzie. Po prostu uśmiechaj się szczerze, nie musisz na służbie przybierać „amerykańskiego” uśmiechu. Tylko uśmiech serca jest odwzajemniany przez uśmiechy ludzi wokół ciebie.
♦ W swoim napiętym harmonogramie znajdź regularny czas (nawet jeśli ma to być tylko kilka minut) na śmiech. Po prostu zacznij się śmiać. Na początku może się to wydawać śmieszne – śmiej się z absurdu. Z każdą minutą śmiech będzie coraz bardziej urzekający. Pamiętaj, jak w dzieciństwie śmialiśmy się z pozornie zupełnie zwyczajnych rzeczy. Nie mogliśmy przestać. Dorośli mawiali: „Jeśli pokażesz mały palec, już się śmiejesz”.
♦ Oczywiście przyjemniej i przyjemniej jest śmiać się w grupie. Ale zespół może składać się nawet z 2 osób! Znajdź przyjaciela, krewnego, po prostu sąsiada, z którym możesz się po prostu pośmiać.
Rozwijamy główne centra energetyczne
W naszym ciele znajdują się 3 główne centra energetyczne. Okazuje się, że w zależności od tego, jak się śmiejemy, jaką sylabę wymawiamy podczas śmiechu, jeden z tych ośrodków zaczyna się uaktywniać i rozwijać.
- Spróbuj się śmiać, mówiąc ha ha ha! Można to zrobić krótkimi fragmentami po 2-3 sylaby lub można to zrobić dłuższymi. Posłuchaj wrażeń w swoim ciele. Poczułeś to? Z każdym „ha” aktywnie pracują mięśnie brzucha i przepona! Śmiech „ha-ha” otwiera dolny ośrodek energetyczny, a dodatkowo doskonale ćwiczy przeponę i wzmacnia mięśnie brzucha.
- Uspokój się i przygotuj na nowe doświadczenia. Zmieniamy sylabę „ha” na „ho”. Cała uwaga skupiona na doznaniach... „Ho-ho-ho” współpracuje ze środkowym ośrodkiem energetycznym. I to jest serce, centrum naszego „ja”, dusza jest centrum emocjonalnym.
- A trzecia sylaba, z którą będziemy się śmiać, to „hee”. Chichocz, tylko nie cicho w pięść, ale głośno, z głębi serca. Zauważ, gdzie bulgocze ten chichot? Zgadza się, tylko w górnym ośrodku energetycznym – w gardle i mózgu. I to jest nasze centrum komunikacji: nasza zdolność do komunikowania się, uczenia się, przekazywania naszych doświadczeń, wyrażania naszych uczuć.
Można śmiać się siedząc, leżąc, stojąc – w każdej pozycji do pracy zaangażowane zostaną dodatkowe mięśnie. Niezbędnym warunkiem jest to, aby plecy były proste, ponieważ wzdłuż kręgosłupa przebiegają 2 główne kanały energetyczne. A śmiech to ogromna energia!
♦ Bardzo ciekawym ćwiczeniem jest rosnący śmiech. Zacznij się cicho śmiać, jakbyś się powstrzymywał. Potem – głośniej, powstrzymując się, żeby nie przeszkadzać innym. I na koniec bez skrupułów, od serca.
Obejrzyj film, aby zobaczyć, jak działa narastający, zaraźliwy śmiech: tylko jedna osoba „zaraziła” śmiechem cały wagon pasażerski w ciągu kilku minut.
Tatiana Belonosowa
Wykorzystanie elementów terapii śmiechem w pracy korekcyjnej pedagogów przedszkolnych
Śmiech- jedna z ludzkich reakcji na humor, której przejawami są m.in konkretny dźwięki i mimowolne ruchy mięśni twarzy i aparatu oddechowego.
Śmiech- przydatne ćwiczenie fizyczne, które pomaga poruszać ramionami, przepona wibruje, a mięśnie szyi, pleców i twarzy rozluźniają się.
Do grupy wyrównawczej naszego przedszkola zostały przyjęte dzieci ze znacznymi wadami wymowy. Dzieci te miały upośledzoną wymowę dźwiękową z powodu upośledzonego unerwienia aparatu mowy. Ponadto u większości dzieci występowały zaburzenia ruchu, które charakteryzowały się impulsywnością i chaotycznością ruchów. Podczas wykonywania zadań dzieci szybko się męczyły. Odchylenia odnotowano także w sferze emocjonalno-wolicjonalnej kula: niestabilność zainteresowań, obniżona motywacja, izolacja, negatywizm, zwątpienie, zwiększona drażliwość, agresywność, drażliwość, trudności w komunikowaniu się z innymi i rówieśnikami.
Wyeliminowanie fizycznych i psychologicznych cech rozwoju uczniów z grupy z chorobą przenoszoną drogą płciową specjaliści zrealizowano wąsko ukierunkowany projekt
W ramach projektu, realizowanego wspólnie z nauczycielem-psychologiem i reżyserem muzycznym, wykorzystano technologię - terapia śmiechem.
Cele projektu:
1. Zachowanie i wzmocnienie zdrowia fizycznego i psychicznego dzieci chorych na choroby przenoszone drogą płciową.
2. Zapewnienie wszechstronnego, harmonijnego rozwoju jednostki.
3. Tworzenie komfortu emocjonalnego, profilaktyka psychologiczna negatywnych stanów emocjonalnych
4. Optymalizacja komunikacji rodziców z dziećmi oraz dzieci między sobą.
W projekcie wykorzystano następujące obszary praca:
Zaangażowany kierunek poznawczy "śmieszny" zajęcia.
Podczas zajęć dzieciom zaproponowano różnego rodzaju zadania (teksty zadań podane są w wersji skróconej):
„Utracony dźwięk”
Cel: rozwijaj uwagę słuchową, wyobraźnię, naucz się analizować nielogiczne sytuacje, rozwijaj poczucie humoru.
Nauczyciel czyta zdania, a dziecko określa, która dźwiękka w słowie została nazwana niepoprawnie.
Tata malował szczura w domu,
Aby nasz dom był jak nowy.
Otwiera się kot Roma,
Nigdy nie męczy go połykanie.
Dali Katyi pączka,
Ona zjada Mysz z mlekiem.
Na podwórku była nerka.
Na brzozie wyrosła beczka.
Nad rzeką leciała koszulka.
A w szafie była mewa.
Niedźwiedź ma duże paznokcie.
Natasza ma małe pazury.
Raki rosną na polu.
Mak unosi się w rzece.
Owsianka śpiewa piosenki.
Masza jest na talerzu.
„Zgadnij zagadki - zamieszanie”.
Cel: rozwijaj uwagę słuchową, naucz się rymować słowa, rozwijaj poczucie humoru.
Najszybciej ze strachu
Żółw pędzi (zając)
Zima w jaskini
Widzi sen
Kudłaty,
Stopa końsko-szpotawa...słoń (niedźwiedź)
Córki i synowie
Uczy chrząkać...mrówkę (świnia)
Zwinięty w kłębek - daj spokój, dotknij!
Ze wszystkich stron kłujący koń (jeż)
"Popraw błąd"
Cel: rozwijaj uwagę słuchową, ucz dzieci prawidłowego konstruowania zdań gramatycznie, rozwijaj poczucie humoru.
Nauczyciel czyta zdania, a dziecko poprawia i mówi poprawnie.
mam opcję.
Chłopiec łowi ryby. Ryba łapie chłopca. Bałwan robi dzieci. Dzieci lepią bałwana. Dziewczyna trzyma parasolkę. Dziewczyna trzyma parasolkę. Chrząszcz siedział na kwiatku. Kwiat siedział na chrząszczu. Stół stoi na wazonie. Wazon stoi na stole. Zając siedział pod krzakiem. Krzew siedział pod zającem. Ptak przeleciał nad rzeką. Rzeka przeleciała nad ptakiem.
Opcja II.
Masza lubi nosić maskę. Choinka tańczy w pobliżu Snow Maiden. Drzewo rozświetliło się światłami. Dzieci ozdobiły zabawki choinką. Mikołaj przyniósł torbę z prezentami.
„To się zdarza, to się nie zdarza?”
Cel: poszerz swoje słownictwo, naucz rozróżniać odcienie semantyczne słów, rozwijaj poczucie humoru.
Nauczyciel czyta zdania, a dziecko zaczyna rozumować „zdarza się – nie zdarza się”.
Ryba gryzie kość. Motyl je mięso. Kot pije mleko. Wąż puka w drewno. Pingwin złapał słonia. Wróbel żuje trawę. Wiewiórka pływa w rzece.
„Co jest pożyteczne, a co szkodliwe?”
Cel: rozwój uwagi słuchowej, pamięci, wyobraźni, rozwój poczucia humoru.
Nauczyciel czyta zdania, a dziecko zaczyna rozmawiać o tym, co warto robić, a co szkodzi.
Ćwiczenia. Pływaj i pluskaj się. Rzucanie poduszką. Walcz z przyjacielem. Krzyczeć i wyzywać. Umyć podłogę. Nakryć do stołu. Oglądać telewizję. Nakarmić kota. Drażnij psa. Pływaj w kałuży. Wspiąć się na drzewo. Graj w piaskownicy. Zbieraj jagody.
"Dezorientacja"
Cel: naucz przedszkolaków rozróżniania odcieni semantycznych słów - czasowników i rozwijaj poczucie humoru.
Nauczyciel czyta zdania, a dziecko rozmawia o tym, jak je poprawnie wypowiedzieć.
Chłopiec maluje obraz. Mama myje syna w łazience. Dziewczyna wkłada kwiaty do wazonu. Położyłem ołówek na stole. Ciocia Masza gotuje zupę. Szklanka stoi na stole. Chłopiec oddycha przez uszy. Pies miauknął do przechodnia.
"Nonsens"
Cel: rozwój uwagi słuchowej, wyobraźni, umiejętności rozróżniania nielogicznych sytuacji, rozwój poczucia humoru.
Nauczyciel czyta zdania, a dziecko uważnie słucha i znajduje błąd.
Siedząc na gałęzi drzewa ptaki:
Kawki, gołębie, cyce,
Gawrony, komary, wróble -
Znajdź dodatkowego ptaka!
Córki pomagały mamie:
Prane, szyte, prane,
Zagrałeś, szybko znajdziesz
Jakiej dodatkowej pomocy udzieliłeś?
W lesie rośnie mnóstwo drzew.
Oto cedr, brzoza, świerk, olcha.
Ale tuż przy drodze
Klon, malina i sosna.
Daj nam odpowiedź wkrótce
Czy dodatkowe drzewo rośnie czy nie?
W tym domu panuje hałas i zabawa
W końcu to urodziny Petyi!
Przyszli do niego wszyscy jego przyjaciele -
Nie możesz żyć bez przyjaciół.
Seryozha i Antosha są tutaj,
I Egor i Sharik też.
I Marina i Irina,
Oraz Andriej i Aleksiej.
Petya wygląda na zaskoczonego
Kto przyszedł bez zaproszenia?
„Powiedz mi, co się stało?”
Cel: rozwój percepcji wzrokowej, umiejętność rozróżniania sytuacji nielogicznych, rozwój poczucia humoru.
Dzieci patrzą na obrazek przedstawiający nielogiczną sytuację i udzielają odpowiedzi pytanie: „Powiedz mi, co się stało?”
„Co artysta pomieszał?”
Cel: rozwój percepcji wzrokowej, uwagi i wyobraźni, rozwój poczucia humoru.
Dziecko otrzymuje rysunki zawierające pewne sprzeczności, niespójności lub naruszenia w zachowaniu bohaterów. Dziecko musi znaleźć błędy i nieścisłości oraz wyjaśnić swoją odpowiedź.
Spędzany z dziećmi „Żarty – ćwiczenia fizyczne”, gry plenerowe, które pozwoliły odpocząć od statycznego napięcia, aktywności umysłowej i przejść z jednego rodzaju aktywności na inny.
Prezenty, prezenty. (złóż palce w szczyptę)
Latały komary
Lecieli, krążyli, (obie ręce wykonują ruchy okrężne)
Na policzkach (w kolanach, w uszach) chwycił .
Mieszka w tym samym mieście
Niespokojni ludzie.
Nadyusha tam mieszka, (pokaż dziewczynie dowolne ruchy)
Bardzo kocha jeść.
Mieszka tam Aloszka
Jest trochę chudy.
Mieszka tam Mishka - (pokaż chłopcu dowolne ruchy)
Jest wielkim mówcą (wykonaj ruchy zgodnie z tekstem)
Mieszka tam Artemka (pokaż chłopcu dowolne ruchy)
Uwielbia miauczeć jak kot (wykonaj ruchy zgodnie z tekstem)
Tam Kiryusha biegnie ulicą, (pokaż chłopcu dowolne ruchy)
Lubi strzelać z procy (wykonaj ruchy zgodnie z tekstem)
Z grusz.
Tam - Sieriożka (pokaż chłopcu dowolne ruchy)
Rzuca śnieżkami w okno (wykonaj ruchy zgodnie z tekstem)
Danil tam mieszka (pokaż chłopcu dowolne ruchy)
Połknął wieloryba (wykonaj ruchy zgodnie z tekstem)
Nie proste, ale coś w tym stylu -
Czekolada...
Słońce jedzie, jedzie złotym powozem, (pokaż słońce rękami)
On widzi, widzi Słońce z góry, wszystko na świecie (ręce pod ręką "przyłbica")
I szczeniak, i kogut, i koza z rogami, (pokaż zwierzęta rękami)
I jak Petya macha pięściami na podwórku (wykonaj ruchy zgodnie z tekstem)
Gra "Fortepian"
Cel: rozwój uwagi słuchowej, pamięci, poczucia humoru.
Jeden pianista – zauważa inne dzieci. Dzieci trzymają się za ręce. Nauczyciel "gra na pianinie"- kładzie dłonie na dłoniach któregokolwiek dziecka, a dzieci kucają.
Gra „Co jem?”»
Cel: rozwój uwagi słuchowej, pamięci, wyobraźni, poczucia humoru.
Dzieci stoją w kręgu. W środku okręgu - nauczyciel: „Teraz wymienię produkty. Zachowaj ostrożność, jeśli wymieniony przedmiot jest produktem, o którym mówisz "Tak" i klaśnijcie w dłonie. Jeśli ten przedmiot nie jest produktem, mówisz "NIE" i przysiad.”
Jem...ciasto,
Jem. żelazo,
Jem... twarożek.
Jem... bochenek,
Jem... karton.
Zjadam... szklankę.
Jem banana.
Jem... kieszeń.
Jem... kota.
Jem... okroshkę.
Jem... muchy.
Jem... puch.
Gra „Wilk i zając”
Dzieci stoją w kręgu. Jedno dziecko trzyma małą piłkę. Mała kulka to zając. Po przeciwnej stronie koła inne dziecko trzyma dużą piłkę. Wielka piłka to wilk. Na sygnał dzieci zaczynają podawać sobie piłki. "Wilk" trzeba nadrobić zaległości "zając".
W trakcie realizacji projektu przeprowadzono konsultacje dla nauczycieli przedszkoli ogród: "Co się stało terapia śmiechem?» , « Terapia śmiechem w pracy korekcyjnej specjalistów przedszkola" Nauczyciele zostali zaznajomieni z technikami terapia śmiechem i cechy "śmieszny" zadania.
Dla rodziców uczniów przeprowadzono konsultacje z nauczycielem-psychologiem « Relaks śmiechu» , "Joga śmiech» .
W kącikach informacyjnych umieszczono m.in materiały: „Dlaczego warto się uśmiechać?”, „Jak dzieci wyrażają swoje emocje?”, „Śmiajmy się!”
W ramach zajęć rekreacyjnych przygotowano i przeprowadzono wspólnie z kierownikiem muzycznym zabawę „Dzień Bantika”, poświęcony świętu 1 kwietnia - Dzień śmiech.
Praca korekcyjna i rozwojowa zrealizowane w ramach projektu, przyczynił się:
Eliminacja napięć neuro-emocjonalnych i psychicznych u uczniów z chorobami przenoszonymi drogą płciową;
Poprawa samopoczucia fizycznego układu sercowego i oddechowego;
Zwiększenie możliwości adaptacyjnych organizmu dziecka w każdej trudnej sytuacji, zwiększenie zasobu odporności na stres.
Zwiększona aktywność twórcza, kreatywność w rozwiązywaniu problemów poprzez zabawę z trudnościami, prowadząca do wiary w osiągnięcie sukcesu.
Prezentacja doświadczeń pracować nad projektem„Umiemy się uśmiechać, umiemy się dziwić” przeprowadzono także dla środowiska zawodowego nauczycieli w mieście. Platforma stażowa „Wykorzystanie elementy terapii śmiechem w pracy korekcyjnej specjalistów przedszkola».
Literatura:
1. Wiersze Muranskaya A.V. RU
2. Sinitsyna E.I. Gry i zagadki logiczne. – M.: UNWES, 2000.
Wesołe serce żyje długo - William Shakespeare Terapia śmiechem to najmłodsza i coraz popularniejsza metoda psychoterapii, z powodzeniem stosowana na całym świecie. Krok po kroku terapia śmiechem rozprzestrzenia się na wszystkie dziedziny medycyny – praktykują ją zarówno tradycyjni uzdrowiciele, jak i prestiżowe kliniki. Metoda terapii śmiechem jest szczególnie popularna w Japonii i Niemczech, gdzie praktycy przychodzą do pacjentów w przebraniach klauna. A w Indiach istnieje nawet specjalny rodzaj jogi - joga śmiechu - specjalne ćwiczenia jogiczne, które przywracają człowiekowi zdrowy, naturalny śmiech. Ludzie pogodni i często uśmiechnięci znacznie rzadziej cierpią na różne choroby niż osoby ponure. Śmiech jest skutecznym lekarstwem i środkiem zapobiegania chorobom
ŚMIECH DLA SERCA Obniżony nastrój, stres, rozdrażnienie, depresja i inne negatywne przypadłości człowieka przyczyniają się do uszkodzenia komórek odpowiedzialnych za miejscowy przepływ krwi. W rezultacie naczynia stają się słabe i mniej elastyczne. W organizmie wzrasta poziom cholesterolu. Zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia. Wśród ponurych ludzi szczególnie powszechne są choroby takie jak miażdżyca i zawał mięśnia sercowego. Wesoli i pogodni ludzie są 2 razy mniej narażeni na problemy z sercem. ŚMIECH NORMALIZUJE CIŚNIENIE Terapia śmiechem będzie bardzo przydatna zarówno u pacjentów z nadciśnieniem, jak i hipotensją. Na przykład w przypadku pierwszego śmiech trwający zaledwie 10 minut może obniżyć ciśnienie krwi o 10-22 mm, podczas gdy w przypadku drugiego znika impotencja i zawroty głowy. ŚMIECH ŁAGODZI BÓL Hormon szczęścia, endorfina, wywołuje uczucie radości i euforii. Ten związek chemiczny wytwarzany w neuronach mózgu ma działanie przeciwbólowe. Śmiech sprzyja produkcji hormonów, co pomaga odwrócić uwagę lub całkowicie zapomnieć o bólu. Na przykład boli Cię ząb, ale wizytę u dentysty widzisz dopiero jutro. Spróbuj odwrócić swoją uwagę oglądając komedie i śmieszne filmy. ŚMIECH ROZWIJA NARZĄDY ODDECHOWE Podczas śmiechu zmienia się sposób oddychania człowieka. Staje się długi i głęboki, a wydech krótki i mocny. Dzięki temu „ćwiczeniu oddechowemu” płuca zostają oczyszczone, ponieważ całe powietrze je opuszcza. Ponadto mięśnie układu oddechowego stają się silniejsze. ŚMIECH ZWIĘKSZA ODPORNOŚĆ Podczas śmiechu następuje wzrost produkcji przeciwciał, które zwalczają szkodliwe wirusy i bakterie. Od dawna zauważono, że pogodni ludzie mają silny układ odpornościowy i nie boją się żadnej epidemii grypy. Jeśli zdarzy się, że zachorują, nie wpadają w panikę i przygnębienie. Dzięki temu choroba ustępuje znacznie szybciej. Korzyści zdrowotne wynikające ze śmiechu nie są mitem. Jego lecznicze działanie jest od dawna stosowane w medycynie, nawet w medycynie tradycyjnej. Najprawdopodobniej nie raz słyszałeś, jak klauni lub aktorzy z humorystycznymi występami przychodzą do szpitala, aby odwiedzić chore dzieci. Takie występy znacznie złagodziły stan dzieci i przyspieszyły ich powrót do zdrowia. Terapia śmiechem pomaga nawet w przypadku bardzo poważnych chorób.
ŚMIECH PRZEDŁUŻA ŻYCIE W wyniku zmiany sposobu oddychania następuje także zwiększenie metabolizmu tlenowego. A jak wiadomo, tlen odgrywa ważną rolę we wszystkich procesach zachodzących w organizmie. W efekcie dochodzi do przyspieszenia mechanizmów fizjologicznych. Naukowcy zajmujący się geotologią nazwali śmiech nawet „joggingiem”. Kiedy ktoś się śmieje, aktywują się mięśnie szyi, pleców, brzucha, a nawet nóg! Śmiech trwający 10 minut może zapewnić Ci takie samo obciążenie, jak podczas jazdy na rowerze. ŚMIECH POPRAWIA NASTRÓJ Nie bez powodu endorfiny nazywane są hormonami radości – kiedy ludzie się śmieją, czują się szczęśliwi. Po śmiechu ich nastrój zmienia się dramatycznie ze złego na dobry. ŚMIECH RELAKSuje Kiedy ludzie się śmieją, wykonują pracę fizyczną, a kiedy przestają to robić, ich mięśnie się rozluźniają. Według nauki o terapii śmiechem wystarczy 1 minuta szczerego śmiechu, aby zastąpić 45-minutowy kompleks relaksu i odprężenia. ŚMIECH POPRAWIA WYDAJNOŚĆ Kiedy ktoś się śmieje, mięśnie jego twarzy rozciągają się, co jest poleceniem dla mózgu – aktywuje się krążenie krwi. Myśli się porządkują, umysł staje się jaśniejszy. Osoba zaczyna lepiej koncentrować się na bieżących zadaniach, a rozwiązania problemów przychodzą szybciej. ŚMIECH POMAGA ZNALEŹĆ PRZYJACIÓŁ Neuron znajdujący się w ludzkim mózgu pełni funkcję czytania z ludzkich twarzy. Dlatego komunikując się z kimś, nieświadomie zaczynasz kopiować wyraz twarzy tej osoby. Dlatego pogodni i uśmiechnięci ludzie zawsze wywołują uśmiech na otaczających ich ludziach. Kiedy zespół się śmieje, pracownicy chcą spędzać więcej czasu w pracy. Radośni ludzie szybciej i łatwiej rozwiązują konflikty rodzinne.
Nie jest tajemnicą, że ludzkie uczucia i myśli mogą wpływać na naszą kondycję fizyczną i uwierzcie mi, śmiech i emocje potrafią czynić cuda niewytłumaczalne z naukowego punktu widzenia: wzmacniają układ odpornościowy, leczą różne choroby, radzą sobie z trudnościami, które wcześniej były poza zasięgiem. naszą siłę kontrolną.
Wcześniej śmiech był po prostu integralną częścią naszej kultury, zarówno w Europie Zachodniej, jak i wśród Słowian. Śmieszne gry, karnawał, śmieszne święta, wygłupy, wygłupy - to główny element życia każdego człowieka. W dzisiejszych czasach starożytne zwyczaje zostały całkowicie wyparte z naszego życia, wyszły z mody. Naturalnie na co dzień śmiejemy się bardzo mało, np. sześcioletnie dzieci śmieją się około 300 razy dziennie, a dorośli tylko piętnaście, a to 20 razy mniej, dlatego terapia śmiechem dla dzieci jest bardzo przydatna, pomoże Twojemu dziecku poradzić sobie z wszelkimi problemami, szczególnie pomaga w walce ze stresem i innymi chorobami.
Najciekawsze jest to, że terapia śmiechem jest przydatna także dla dzieci i dorosłych, to właśnie brak pozytywnych emocji jest główną przyczyną rozwoju depresji, niemożność jakoś przeciwstawienia się porażkom i złemu zdrowiu, dlatego każdy człowiek potrzebuje być szczęśliwym i śmiać się jak najczęściej. Dlatego dzieci są tak beztroskie i ciągle radosne, rzadko miewają zły humor i rzadziej zapadają na poważne choroby.
W terapii śmiechem stosuje się różne ćwiczenia.
Częściej można oglądać komedie, słuchać filmów humorystycznych i karykatur. Możesz także spróbować wyciąć śmieszne obrazki, przykleić je na lodówce, lustrze, w tym celu wybierz najbardziej widoczne miejsca, które stale mijasz w swoim mieszkaniu. W ten sam sposób możesz używać śmiesznych cytatów i śmiesznych podpisów. Dzięki temu będziesz w doskonałym humorze.
Czasami uśmiech bez pomocy nieznajomych może być bardzo trudny, dlatego w takich momentach wyciągnij ze swojego śmietnika eksponat, który wcześniej Ci się podobał i przy którym się śmiałeś, może to być książka, figurka.
Staraj się żartować publicznie, aby Twój humor poprawił nastrój całej firmie. Uwierz mi, wtedy także Ty otrzymasz ładunek pozytywności i tych, którzy są obok Ciebie.
Śmiech jest szczególnie przydatny dla dzieci, zwłaszcza że rozśmieszanie najmłodszych nie będzie problemem; dotykają ich prawie wszystkie zabawne sytuacje: wybryki, zabawa z nimi w chowanego i wiele więcej. Najważniejsze jest, aby znaleźć indywidualne podejście do swojego dziecka, a wtedy zauważysz uzdrawiający efekt śmiechu.