Nowoczesne aplikacje mobilne nie tylko bawią użytkownika gadżetu, ale pomagają mu monitorować jego stan zdrowia, aw szczególności wagę. Fitness nie zawsze przynosi efekty w walce z dodatkowymi kilogramami, dlatego nawet sportowcy muszą patrzeć na produkty pod kątem kaloryczności, a nie smaku. Liczenie kalorii, a także tworzenie programu treningowego, prowadzenie dziennika diety i podejmowanie innych kroków w celu schudnięcia pomogą omówionym w recenzji aplikacjom mobilnym.
Użytkownicy Androida powinni zwrócić uwagę na takie programy:
Schudnij razem
Cena: bezpłatna
Ta aplikacja to prawdziwa encyklopedia odchudzania; informacje do tej aplikacji były zbierane nie tylko w Internecie, ale także w źródłach papierowych przez długi czas. Szczególnie przyjemne dla użytkowników jest to, że ten przydatny program na Androida jest całkowicie bezpłatny.
Z aplikacją " Schudnij razem» użytkownik może:
- Zapoznaj się z ogromną liczbą diet - kremlowską, ekonomiczną, Atkinsa i Eleny Malysheva.
- Przeczytaj artykuły na temat witamin, pierwiastków śladowych i suplementów biologicznych.
- Skorzystaj z jednego z kilku funkcjonalnych kalkulatorów kalorii (sekcja "Obliczenia") - pomoże Ci to w przestrzeganiu diety.
- Zaprojektuj swój własny dzienniczek odchudzania w formie graficznej – pozwoli Ci to śledzić dynamikę odchudzania i wyciągać wnioski na temat skuteczności diet.
- Przestudiuj szczegółową tabelę kalorii, która zawiera ponad 25 tysięcy różnych produktów i dań gotowych.
Aplikacja ma tylko jedną wadę - natrętne reklamy, jednak zdaniem 2 mln użytkowników nie jest to duży problem. Jeśli chcesz, możesz pozbyć się reklam, instalując płatną wersję programu.
Mój trener odchudzania
Cena: bezpłatna
Aplikacja na smartfon z systemem Android Mój trener odchudzania pełni funkcję nie tyle informacyjną, co motywacyjną: każdy użytkownik otrzymuje „graficzne” ciało (awatar), na przykładzie którego widzi, jak zmienia się jego własne ciało w wyniku stosowanej diety.
Co jeszcze jest interesującego w tej aplikacji do odchudzania?
- Motywacyjna kolekcja zdjęć. Aplikacja zawiera całą galerię zdjęć posiadaczy idealnych sylwetek. Możesz ustawić docelową wagę i zobaczyć, jaka będzie sylwetka po jej osiągnięciu.
- Funkcja "SOS głód" potwierdza, że twórcy aplikacji mają świetne poczucie humoru. Jeśli użytkownik z nudów chce za dużo zjeść, powinien nacisnąć przycisk „SOS”, a na ekranie pojawi się wskazówka, przypominająca, że jedzenie nie uszczęśliwi – telefon do znajomego pomoże uporać się z tęsknić znacznie skuteczniej.
- Funkcja przypomnienia - dzięki niej właściciel gadżetu nigdy nie zapomni, że nadszedł czas, aby trenować lub ważyć się, aby notować wyniki.
Wersje płatne i bezpłatne (Pro) aplikacji znajdziesz również w Google Play Mój trener odchudzania- Funkcje takie jak licznik kalorii i wykres utraty wagi nie są dostępne w darmowej wersji.
Najlepsze aplikacje do odchudzania na iPhone'a
W AppStore można znaleźć kilka aplikacji, które z pewnością nauczą Cię dbać o swoje ciało i pozbyć się nadwagi:
MójFitnessPal
Cena: gratis+
MójFitnessPal to najwyżej oceniana aplikacja do liczenia kalorii na iPhone'a. Poprzez dokładne określenie danych antropometrycznych (waga, wzrost) podczas instalacji programu, użytkownik dowie się, jakie jest osobiste spożycie kalorii, które należy przestrzegać każdego dnia, aby schudnąć. Tak twierdzą twórcy aplikacji MójFitnessPal posiada szereg charakterystycznych cech, które pozwalają wyprzedzić o krok konkurencję:
- Aplikacja może pochwalić się największą bazą żywności - zawiera ponad 4 miliony pojedynczych produktów i dań. Baza danych jest na bieżąco aktualizowana.
- Program zawiera skaner kodów kreskowych, co ułatwia odnalezienie odpowiedniego produktu w bazie danych.
- Aplikacja jest zsynchronizowana ze stroną internetową programu, dzięki czemu dzienniczek dietetyczny można wypełnić zarówno z komputera, jak iz telefonu komórkowego.
- Program jest doskonale zrusyfikowany, doskonale działa nawet na iPhone'ach 3 i 4 generacji, a do tego jest darmowy.
- Aplikacja do liczenia kalorii MójFitnessPal zainstalowany nie tylko na iPadzie, ale także na zegarze.
Aplikacja ma wady: po pierwsze jest instalowana tylko na urządzeniach z systemem iOS 8 lub nowszym, a po drugie płatna wersja tej aplikacji (bez reklam) będzie kosztować użytkownika niezły grosz - kosztuje 749 rubli.
Aplikacja od Tłuszcz sekret, pomimo podobnej funkcjonalności, ma kilka zalet w stosunku do bardziej znanych MójFitnessPal: po pierwsze, można go pobrać za darmo (brak wersji Pro i Lite), po drugie, jest również kompatybilny z iOS 7.
Dieta Ducana
Dieta Dukana jest owocem 40 lat pracy znanego francuskiego lekarza Pierre'a Dukana. Osobliwością diety jest to, że człowiek może jeść tyle, ile chce i kiedy chce, ale tylko pokarmy białkowe, z wyłączeniem tłuszczów i węglowodanów z diety. Ponadto Ducan uważa ćwiczenia fizyczne za obowiązkowe.
Aplikacja mobilna zawiera:
- Ponad 500 ekskluzywnych receptur tylko z autoryzowanych produktów z żywymi zdjęciami. Lista przepisów jest na bieżąco aktualizowana – każdy użytkownik aplikacji może je dodać.
- Szczegółowy opis diety Dukana i każdy z jego czterech etapów.
- wykres kontroli wagi, za pomocą którego użytkownik może monitorować postęp.
- Kalendarz żywności- dzięki temu narzędziu stworzysz jadłospis na wiele miesięcy do przodu.
Aplikacja od Pierre'a Dukana została przetłumaczona na wiele języków i zawsze cieszy się popularnością, mimo że jest płatna - jej koszt to 229 rubli.
Wniosek
Istnieje ogromna liczba aplikacji odchudzających zarówno w Google Play, jak i AppStore, więc nie jest zaskakujące, jeśli oczy użytkownika się rozszerzą. Bardzo ważne jest, aby mądrze podejść do wyboru programu odchudzania czy liczenia kalorii, ponieważ Twoje zdrowie zależy od porad, które poda Ci aplikacja. Lepiej jest pobierać programy z wysokimi ocenami, których skuteczność została potwierdzona milionami pobrań – takimi programami są np. „ Schudnij razem" I " Licznik kalorii" z Tłuszcz sekret.
Kalkulator kalorii produktów i dań gotowych to bezpłatna i prosta w obsłudze aplikacja, która pozwala dokładnie obliczyć kaloryczność, zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów w dowolnym produkcie, a także w skomplikowanych daniach składających się z dwóch lub więcej składniki.
Nie ma zbędnych i niepotrzebnych funkcji, które komplikują pracę.
Główne cechy kalkulatora kalorii:
- oblicza kalorie, zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów na 100 gramów produktu lub inną wymaganą wagę
- automatycznie przelicza kaloryczność, zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów w daniach składających się z dwóch lub więcej produktów, co pozwala na obliczenie kaloryczności dowolnego dania - od zupy i klopsików po pilaw i filiżankę kawy z cukrem
- wygodne i szybkie wyszukiwanie produktów
- w bazie danych kalkulatora znajduje się ponad 3000 produktów
- istnieje możliwość wydrukowania wyników obliczeń
- aplikacja działa w systemie operacyjnym Windows
- instrukcja wideo pozwala szybko opanować aplikację i zacząć z niej korzystać
- idealny do liczenia kalorii i oceny wartości odżywczej diety
Jak zainstalować kalkulator kalorii na komputerze?
Pobranie i zainstalowanie aplikacji Calorie Calculator zajmuje tylko około 1 minuty. Wykonaj poniższe kroki.
Aplikacja jest zainstalowana i gotowa do użycia. Skrót „kalkulator kalorii” został utworzony na pulpicie Twojego komputera. Teraz, aby uruchomić kalkulator kalorii, wystarczy dwukrotnie kliknąć go lewym przyciskiem myszy
Instrukcja wideo do pracy z kalkulatorem kalorii
===
GOTOWY DO SZYBKIEGO I BEZPIECZNEGO ROZPOCZĘCIA WAGI?
Następnie wykonaj kolejny ważny krok - ustal odpowiednią dla siebie liczbę kalorii, która pozwoli Ci schudnąć szybko i bez szkody dla zdrowia. Kliknij przycisk poniżej, aby uzyskać bezpłatną konsultację z dietetykiem.
Cześć!
Dzisiejszy artykuł skierowany jest przede wszystkim do tych, którzy dbają o swoje zdrowie, dbają o swoją sylwetkę i wagę.
W tym artykule opowiem o darmowym programie o nazwie Kalkulator kalorii Tatiany Popowej.
Program zawiera dużą liczbę różnych produktów, a nawet gotowych posiłków, wskazując nie tylko liczbę kalorii, ale także zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów.
W lewym górnym rogu głównego okna programu znajduje się okno „Grupy produktów”.
W prawym górnym rogu okna głównego znajduje się okno, które wyświetla produkty znajdujące się w podgrupie produktów z lewego okna (np. grupa wyrobów piekarniczych, podgrupa pieczywa świeżego, produkty w prawym oknie: bochenek, bochenek stołowy itp.).
Na środku okna znajduje się duże okno, w którym wyświetlana jest lista produktów i potraw z Twojej diety.
Działa to w następujący sposób: wybierz produkt i naciśnij przycisk „Przejdź na dietę”: 
Wybieramy godzinę przyjęcia i porcję lub ręcznie ustawiamy ilość gramów, lub wybieramy pozycję „porcja” i wybieramy ilość porcji. Następnie kliknij „Tak”. Produkt zostanie dodany do centralnego okna.
Jeśli na liście produktów nie ma produktu, możesz go dodać, klikając przycisk „Dodaj”: 
Wpisujemy nazwę produktu, wybieramy do której grupy go zaliczymy, podajemy kaloryczność na 100g produktu oraz ilość białek, tłuszczów i węglowodanów. Kliknij OK - nowy produkt został utworzony. W ten sam sposób możesz stworzyć grupę lub podgrupę produktów. Możesz również usunąć lub edytować wprowadzony produkt, klikając przyciski „Usuń” i „Zmień”.
Jeśli konieczne jest utworzenie nie nowego produktu, ale nowego gotowego dania, wykonaj następujące czynności:
Do diety dodajemy składniki, z których składa się danie: 
nacisnąć przycisk w prawym dolnym rogu „nagraj jako gotowe danie”:
wpisać wagę potrawy lub wybrać pozycję „nie wiem ile wyszło”, nacisnąć OK: 
W tym miejscu należy wpisać nazwę dania i wybrać w której grupie ma się ono znaleźć, reszta danych zostanie wprowadzona automatycznie.
Przyjrzyjmy się kilku innym funkcjom programu. 
Jak widać na zrzucie ekranu, dieta zawiera napisy: „Razem na spożycie” oraz wskazanie kalorii, białek itp. osobno dla każdego posiłku, jeśli ta informacja nie jest potrzebna, odznacz pole obok napisu „Oblicz sumy pośrednie”, jeśli informacje o białkach, tłuszczach i węglowodanach nie są potrzebne, odznacz pole obok napisu „Pokaż BJU”.
Dodatkowo w oknie z dietą znajduje się pole oznaczone g., w którym można zaznaczyć kwadracik, jeśli to jest zrobione to białka z tłuszczami i węglowodanami będą wyświetlane w procentach, a nie w gramach jak domyślnie.
Proponuję obejrzeć film, w którym instruktor fitness opowiada o skutecznych metodach odchudzania: odżywianiu i ćwiczeniach.
Czytanie 3 min.
Każdy jest w stanie doprowadzić ciało do tonu, zbudować kostki na brzuchu i mięśnie rąk i nóg na sezon kąpielowy. Najważniejsze to wykazywać co najmniej 15 minut aktywności każdego dnia (spacery też pomogą w zadaniu), od czasu do czasu zaglądać na siłownię i utrzymywać odpowiedni bilans białek, węglowodanów i tłuszczów i nie przekraczać limitu dopuszczalne dzienne kalorie.
A jeśli każdy jest zobowiązany do wymyślenia motywacji do rozpoczęcia życia od zera własnymi rękami, to specjalne narzędzia dostępne na iPhonie, iPadzie i iPodzie Touch od dawna radzą sobie z liczeniem kalorii. Na koniec możesz odłożyć dziennik, a kalkulator schować do szuflady biurka.
suma życia
Wielokrotnie nagradzana aplikacja do liczenia kalorii w App Store i często reklamowana przez Apple jako najlepsze narzędzie w walce z otyłością, niezbilansowaną dietą i niesmacznym jedzeniem.
Jedną z zalet programu na iPhone'a jest obecność trzech ważnych sekcji, które mają na celu pomóc tym, którzy są gotowi rozpocząć życie od zera. Po pierwsze znalazło się miejsce na dzienniczek, w którym można zapisywać nagromadzone pomysły i przemyślenia, wskazywać zmiany, jakie zaszły w ciele oraz liczbę kilogramów, które zniknęły z podłogowych wag.
Po drugie, aplikacja Lifesum udostępnia kolekcje od profesjonalistów, w których wydawane są rekomendacje i specjalne zestawy tematyczne, np. „schudnij w 3 tygodnie” o 5 kilogramów. I na koniec przepisy. Z całego świata, z niestandardowymi składnikami i na każdy gust.
FatSecret
Wielofunkcyjny licznik kalorii, który według twórców posiada nieosiągalnie dużą bazę danych dotyczącą produktów i składników. Nic nie trzeba przepisywać z etykiety, najważniejsze to wpisać nazwę, zaakceptować zmiany, a na ekranie pojawią się już zaktualizowane statystyki pokazujące ile i co zostało zjedzone oraz ile jeszcze można zjeść .
MójFitnessPal
„Produkt dietetyczny” dostępny w App Store, którego jedynym celem jest zmotywowanie tych, którzy zdecydują się pójść prawdziwą drogą i zmienić swoją sylwetkę na lepszą.
Twórcy wymyślili wiele funkcji - tutaj pozwalają liczyć kalorie na iPhonie, czytać ciekawe historie od subskrybentów o ostatnich zmianach w duszy i ciele oraz wybierać ćwiczenia do przyszłych treningów.
Z dodatkowych zalet - tłumaczenie na język rosyjski, specjalny skaner kodów kreskowych, pełne wsparcie dla Apple Watch (zegarek pomoże Ci rejestrować liczbę spalonych kalorii i aktualizować codzienną dietę).
JAZIO
Dowolnie dystrybuowany dziennik na iPhone'a z wbudowanym licznikiem kalorii, niewiarygodną liczbą przepisów i zaleceń, wizualnymi wskazówkami od profesjonalistów oraz osobną sekcją, w której łatwo znaleźć treningi całego ciała.
Zaletą jest obecność kolorowego interfejsu, który pomaga przewijać różne menu w nieskończoność i dosłownie rozświetlać się nowymi pomysłami.
Dine4Fit
Prosta tabelka, która potrafi policzyć kalorie, wskazać, ile białka, węglowodanów czy tłuszczu jest za mało w organizmie oraz w jakim okresie czasu nadejdą długo wyczekiwane zmiany w organizmie.
Z korzyści - bezpłatna dystrybucja, synchronizacja z wersją z przeglądarki i tłumaczenie na język rosyjski. Ale z reklamą - poważne problemy, których nie można uniknąć.
Dia Life
Nowicjusz w gatunku, który, podobnie jak reszta listy, może pomóc Ci opracować codzienną dietę, kontrolować spożywane kalorie i wybrać idealne dania, które są zrównoważone pod względem smaku i złożoności.
Z nieoczekiwanego - minimalna ilość reklam i brak subskrypcji (a tutaj możesz dodawać nowe produkty bez zdania testu), wskazówki dla początkujących i wysokiej jakości realizacja techniczna.
13.04.2018 22:30:00
Prawidłowe odżywianie jest jednym z fundamentów fitnessowego stylu życia. Dosyć trudno jest osiągnąć piękną sylwetkę, jeśli nie podtrzymuje się wyników uzyskanych na treningach poprzez zbilansowany jadłospis.
Ale jak zrozumieć, które produkty są dla Ciebie odpowiednie, jeśli zdecydujesz się zrzucić kilka kilogramów do lata? A co najważniejsze – w jakich proporcjach te produkty powinny znaleźć się w codziennej diecie? Najlepsze aplikacje do liczenia kalorii na Androida pomogą odpowiedzieć na te pytania.
Pomimo różnicy w elementach interfejsu i liczbie funkcji, łączy je ta sama istota – zbierając wprowadzone przez Ciebie dane dotyczące wzrostu, wagi i celów żywieniowych, tworzą z najbardziej przydatnych produktów program odżywiania fitness.
WAŻNY!
Aby praca z tymi aplikacjami była jak najbardziej wygodna i wydajna, potrzebny będzie mocny smartfon z szybkim procesorem, dużym ekranem, pojemną baterią i szybkim internetem. Umożliwi to terminową i szybką aktualizację danych w licznikach kalorii, otrzymywanie nowych przepisów, szczegółowe zapoznawanie się ze wskazówkami i zaleceniami żywieniowymi, a także zarządzanie zaawansowanymi wykresami i raportami.
Prawdopodobnie najlepsza aplikacja do liczenia kalorii na Androida z ponad 120 milionami użytkowników na całym świecie. Aby dostosować Twoje spersonalizowane menu, MyFitnessPal ma ogromną bazę danych produktów zawierającą ponad 6 milionów pozycji. Ponadto każdy produkt jest wyszczególniony pod względem ilości białek, tłuszczów i węglowodanów, składników odżywczych oraz wartości energetycznej.
Aplikacja posiada rozbudowany i wyrafinowany interfejs, ale jest bardzo wygodna w użyciu. Po instalacji musisz określić swój cel: schudnąć, przybrać na wadze lub utrzymać obecny. Podajesz również swój wzrost, aktualną wagę i wiek. Następnie MyFitnessPal wyświetla dla Ciebie dzienną liczbę kalorii i BJU.
Na przykład spójrz, jak aplikacja oblicza normy dla mężczyzny i kobiety w wieku 30 lat, z różnicą wagi i celów:
Jeśli ćwiczysz codziennie, wprowadź te dane do MyFitnessPal, aby aplikacja do liczenia kalorii dostosowała swoje zalecenia dotyczące kalorii. Jeszcze dokładniejsze dane są wprowadzane podczas podłączania gadżetów fitness: bransoletek, zegarków i pulsometrów.
Aplikacją steruje się poprzez menu główne składające się z 5 opcji:
- Zmiany wagi. Tutaj codziennie wskazujesz, ile kilogramów schudłeś lub przytyłeś. Możesz również dołączyć zdjęcie dla jasności;
- Ćwiczenia. Wybierz z listy 350 pozycji, które czynności są uwzględnione w Twoich codziennych treningach;
- Dania w menu. Tutaj wyświetlane są przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski, które składają się na codzienne menu;
- Woda. Ważny element prawidłowego odżywiania, ponieważ menu fitness wymaga obowiązkowej równowagi płynów w organizmie;
- Status. Rodzaj pamiętnika swojej kondycji, w którym możesz wskazać, co najbardziej Ci się podobało z menu, jak zmienia się samopoczucie, przypomnienia dla siebie na nadchodzące dni i wiele więcej.
Świetną „sztuczką” aplikacji jest sekcja pomysłów na menu. Tutaj najciekawsze i najbardziej przydatne przepisy są zebrane w osobnych grupach. Jeśli masz dość jedzenia tych samych płatków owsianych każdego ranka, ta opcja może stanowić idealną alternatywę.
Poprzez aplikację możliwy jest dostęp do forum MyFitnessPal, gdzie użytkownicy z całego świata wymieniają się pomysłami, wrażeniami i przepisami.
Pamiętaj, że pełny zestaw funkcji jest dostępny w aplikacji przy zakupie płatnej wersji za 30 USD rocznie.
Aby śledzić swoje zdrowie, potrzebujesz czegoś więcej niż tylko najlepszej aplikacji do liczenia kalorii. W sklepie Google Play jest wiele specjalnych apletów, które przypominają o piciu wody, liczą kroki, podają informacje o chorobach i lekach oraz pomagają pozbyć się złych nawyków. Więcej o takich programach przeczytasz w naszym artykule Aplikacje medyczne na Androida
8 pasuje
Kolejna popularna aplikacja do liczenia kalorii na Androida, która zawiera dziennik jedzenia, zestaw 350 ćwiczeń i wiele programów treningowych.
Przed przystąpieniem do pracy z 8 fit należy wypełnić krótką ankietę, w której należy wskazać:
- Płeć, wiek, wzrost i waga
- cel fitnessowy
- aktualny procent tkanki tłuszczowej
- Docelowa tkanka tłuszczowa
Następnie musisz określić, w jaki sposób zamierzasz połączyć odżywianie i ćwiczenia. Tutaj aplikacja jest dobra, bo daje względną swobodę wyboru. Na przykład zamierzasz poświęcić na trening 2-3 dni w tygodniu, jednocześnie nie jedząc regularnie. Lub odwrotnie, chcesz osiągnąć maksymalne wyniki w zaledwie miesiąc - wskazujemy 5 treningów tygodniowo i ścisłe przestrzeganie programu żywieniowego.
Jeśli planujesz w pełni korzystać z aplikacji, ze wszystkimi funkcjami i możliwościami, będziesz musiał wykupić płatną subskrypcję za 286 rubli miesięcznie. Nie da się tego jednak zrobić od razu – 8 fit daje 30 dni próbnego dostępu do wszystkich opcji.
Wybrany przez aplikację program wellness jest wyświetlany w zakładce Nawyki. Tutaj aplikacja 8 fit do liczenia kalorii w telefonie tworzy codzienne menu na śniadanie, lunch, lekkie przekąski i kolację. W tej samej sekcji wyświetlany jest zestaw treningów, a jeśli synchronizowałeś się z agregatorem Google Fit, wyświetlana jest również liczba wykonanych kroków.
Ważną cechą licznika kalorii 8 fit jest bardzo elastyczne uwzględnienie osobistych preferencji żywieniowych. Możemy określić, że Twoje osobiste menu powinno składać się z warzyw i owoców morza oraz wskazać, co lubisz najbardziej. Dodatkowo możesz wyjaśnić, że skłaniasz się ku prostym przepisom, na przykład z 3-5 składników.
Częstotliwość aktualizacji w menu można również dostosować. Nowe przepisy będą pojawiać się w Twojej diecie co tydzień lub codziennie.
W aplikacji dostępnych jest kilka ważnych opcji dodatkowych:
- Podręcznik fitness, który szczegółowo opisuje podstawowe zasady zdrowej diety.
- Zbiór ćwiczeń w porządku alfabetycznym;
- Książka kucharska - przyda się, jeśli zdecydujesz się stworzyć program żywieniowy dla siebie.
Jedyną wadą aplikacji jest brak języka rosyjskiego. Jest to jednak równoważone licznymi ilustracjami i instrukcjami wideo.
Jeśli szukasz prostego, łatwego w użyciu licznika kalorii do utraty wagi, aplikacja Fatsecret jest świetną opcją, dostępną do bezpłatnego pobrania. Ten mobilny program nie uwzględnia treningu i aktywności fizycznej, ale daje jasny obraz Twojej diety.
Aplikacja oblicza dzienne spożycie kalorii na podstawie danych fizycznych i celów. Następnie poprzez menu szybkiego wyboru znajdziesz potrzebne produkty. Aplikacja posiada wygodny rubrykator. Jedzenie można wyszukiwać w dziale dotyczącym żywności w restauracjach, popularnych markach, supermarketach i kategoriach ogólnych.
Możliwe jest również dodanie tego lub innego produktu za pomocą kodu kreskowego (na przykład, jeśli aktualnie robisz zakupy w sklepie) lub za pomocą migawki etykiety.
Po zaplanowaniu pełnego menu dla siebie będziesz śledzić, w jaki sposób śledzisz program w podsumowaniu. Aplikacja dokładnie monitoruje każdą jednostkę BJU, błonnika i cukru. Wszystkie wyniki są wyświetlane na wizualnych wykresach, które pomogą Ci śledzić, jak dobrze wybrałeś odpowiednią dietę dla siebie.
Rejestracja w aplikacji daje dostęp do społeczności Fatsecret, gdzie użytkownicy aplikacji dzielą się przepisami i opowiadają o swoich osiągnięciach. Możesz zapisać się na dowolną z nich i śledzić jej historię zdrowego odżywiania.
Jeśli w Twoim liczniku kalorii brakuje sekcji z ćwiczeniami, zainstaluj najbardziej odpowiednie dla Ciebie aplikacje fitness na Androida, które pomogą Ci utrzymać ciało w dobrej formie każdego dnia.
Darmowy program mobilny, który trafił do naszych najlepszych aplikacji do liczenia kalorii, przede wszystkim ze względu na swoją prostotę i przejrzystość. Wszystkie główne funkcje Diary Nutrition są zebrane w zaledwie trzech sekcjach:
- Dziennik jedzenia. Regularnie wprowadzasz dane o tym, co jesz i ile razy dziennie. Niestety nie ma tu rubrykatora, więc produkty trzeba będzie znaleźć za pomocą ogólnego paska wyszukiwania. Do każdego produktu dołączona jest szczegółowa karta z informacją o wartości energetycznej, ilości BJU oraz kaloriach.
- Zmiany wagi. Każdego dnia zaznaczasz swoje kilogramy, a ostateczna dynamika jest wyświetlana na wykresie.
- Ogólne podsumowanie wartości odżywczych i licznik kalorii. Wykresy kołowe przedstawiają dzienne, tygodniowe i miesięczne wskaźniki składu każdego produktu w Twojej diecie.
Dzienniczek Odżywiania różni się od większości podobnych aplikacji ważną funkcją - wskazaniem dokładnej pory posiłku. Pozwala to dokładnie obliczyć, kiedy i co jeść, ile czasu zostawić na trawienie i przyswajanie.
Jedyne, na co można tu narzekać, to banery reklamowe, które pojawiają się na ekranie w najbardziej nieodpowiednim momencie. Możesz je usunąć, kupując płatną wersję za 180 rubli. Nawiasem mówiąc, zakup nie dodaje nowych opcji.
Osobliwością tej aplikacji do liczenia kalorii na Androida jest rozkład żywności w diecie zgodnie z oceną przydatności. Wybierając określony produkt, otrzymujesz podsumowanie tego, jak wpływa on na Twoje zdrowie:
- A. Jest źródłem witamin i użytecznych pierwiastków śladowych;
- B. Produkt nie jest szkodliwy, ale zawiera więcej tłuszczu, sodu i cukru niż to konieczne;
- C. Nie szkodzi, ale też nie przejadaj się;
- D. Składniki odżywcze są wyraźnie mniej niż szkodliwe;
- E. Produkt niezdrowy – lepiej go nie uwzględniać w swoim programie żywieniowym.
Zasada działania aplikacji nie różni się szczególnie od podobnych programów. Wypełnij ankietę, poznaj dzienne spożycie kalorii. Zostanie również wskazany numer BJU. W dalszej części listy określasz produkty, które znajdą się w twoim menu, a aplikacja automatycznie obliczy, czy dodać więcej produktów, czy też odwrotnie, usunąć dodatkową pozycję.
Wyraźnym plusem aplikacji jest to, że nie nakłada ona na Ciebie ścisłej diety. Możesz jeść zwykłe potrawy: mięso, ryby, desery. Główną zasadą tutaj jest nie przejadać się.
W osobnym bloku zapisujesz, ile wody zamierzasz wypić dziennie. Pamiętaj, aby zanotować, czy zamierzasz ćwiczyć w ciągu dnia, aby Lifesum dostarczył dokładniejsze zalecenia dotyczące spożycia wody. Na przykład, jeśli zaplanowałeś poranny godzinny trening na siłowni, aplikacja poradzi wypić 2-3 szklanki więcej niż dzienna porcja, aby zrekompensować utratę płynów w organizmie.
Dla tych, którzy nie są do końca pewni, jakie pokarmy włączyć do swojej diety, Lifesum zaleci różne programy żywieniowe. Aby doprecyzować ostateczny plan diety, w aplikacji można wypełnić 40-punktowy kwestionariusz zdrowotny.
Podobnie jak większość podobnych aplikacji, Lifesum oferuje subskrypcję premium, aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji. Koszt waha się od 159 do 319 rubli, w zależności od czasu trwania subskrypcji.
Jazio
Wizualny i wygodny licznik kalorii dla systemu Android, który stanie się Twoim osobistym dietetykiem. Przekaż aplikacji swoje dane fizyczne i cel żywieniowy, a Yazio dokładnie obliczy Twoje dzienne spożycie kalorii.
Yazio to kompletny dziennik zdrowia, za pomocą którego zarządzasz swoim planem fitness w 3 głównych punktach:
- Program posiłków na śniadanie, lunch, podwieczorek i kolację
- Ćwiczyć
- Dane dotyczące masy i objętości ciała
Dodając do diety określone pokarmy i wskazując codzienne ćwiczenia, możesz wyraźnie zobaczyć, jak zmienia się proporcja kalorii: stosunek celu do aktualnego.
Codziennie Yazio dodaje do osobnego bloku menu przydatne porady, np. o stosunku aktywności fizycznej do właściwej diety, czy o zaletach wody jako doskonałego środka na odchudzanie.
Yazio ma również funkcję wyboru specjalnych programów żywieniowych z określonymi przepisami, które, nawiasem mówiąc, uwzględniają cechy sezonowe. Na przykład na wiosnę aplikacja dobierze dla Ciebie dietę z pokarmów bogatych w witaminy i minerały.
Aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji aplikacji, będziesz musiał kupić wersję premium za 600 rubli. Jest to jednak całkiem adekwatna cena, biorąc pod uwagę solidną bazę produktów (ponad 2 miliony), regularne aktualizacje, rekomendacje, programy i przepisy. W minusach warto zapisać tylko częściową rusyfikację aplikacji. Menu główne jest zlokalizowane, ale przepisy podane są w oryginale.
Jak działają nasze wybrane aplikacje na smartfonie Fly można zobaczyć na naszym filmie:
Jaka jest waszym zdaniem najlepsza aplikacja do liczenia kalorii? Podziel się swoją opinią w komentarzach do tego artykułu!